Asparaginska kiselina

Prve vijesti o asparaginskoj kiselini pojavile su se 1868. godine. Eksperimentalno, izolirano je od šparoga - šparoga. Zahvaljujući tome, kiselina je dobila svoje ime. Nakon proučavanja brojnih kemijskih svojstava, asparaginska kiselina je dobila drugo ime i imenovana je amino amberom.

Proizvodi bogati asparaginskom kiselinom:

Opće značajke asparaginske kiseline

Asparaginska kiselina pripada skupini aminokiselina s endogenim svojstvima. To znači da osim svoje prisutnosti u hrani, ona također može biti formirana u samom ljudskom tijelu. Fiziologi su otkrili zanimljivu činjenicu: asparaginska kiselina u ljudskom tijelu može biti prisutna i u slobodnom obliku iu obliku proteinskih spojeva.

U našem tijelu, asparaginska kiselina djeluje kao posrednik, koji je odgovoran za pravilan prijenos signala iz jednog neurona u drugi. Osim toga, kiselina je poznata po svojim neuroprotektivnim svojstvima. Tijekom faze embrionalnog razvoja, povećanje koncentracije kiseline u mrežnici i mozgu opaženo je u tijelu buduće osobe.

Asparaginska kiselina, uz prirodnu prisutnost u hrani, dostupna je u obliku tableta za liječenje srčanih bolesti, koristi se kao aditiv za hranu kako bi se dobili piće i slatki i kiseli okus slatkiša, a također se koristi i kao lijek za sportsku prehranu u bodybuildingu. Kao dio sastojaka, obično se naziva D-asparaginska kiselina.

Svakodnevna potreba za asparaginskom kiselinom

Dnevni kiselinski zahtjev za odrasle osobe ne prelazi 3 grama dnevno. U tom se slučaju treba konzumirati u 2-3 doze, tako da se izračunava njegova količina, tako da kod jednog obroka nije bilo više od 1-1,5 grama.

Potreba za asparaginskom kiselinom raste:

  • u bolestima povezanim s oštećenim funkcioniranjem živčanog sustava;
  • sa slabljenjem memorije;
  • u bolesti mozga;
  • s mentalnim poremećajima;
  • depresija;
  • smanjenje radne sposobnosti;
  • u slučaju problema s vidom ("noćna sljepoća", miopija);
  • u bolestima kardiovaskularnog sustava;
  • nakon 35-40 godina. Također je potrebno provjeriti ravnotežu između asparaginske kiseline i testosterona (muškog spolnog hormona).

Potreba za asparaginskom kiselinom je smanjena:

  • u bolestima povezanim s povećanom formiranjem muških spolnih hormona;
  • s visokim krvnim tlakom;
  • s aterosklerotičkim promjenama u plućima mozga.

Probavljivost asparaginske kiseline

Asparaginska kiselina se apsorbira vrlo dobro. Međutim, zbog činjenice da je u stanju kombinirati s proteinima, može biti zarazna. Zbog toga će hrana bez određene kiseline izgledati neukusno.

Korisna svojstva asparaginske kiseline i njezinog utjecaja na tijelo:

  • jača tijelo i povećava učinkovitost;
  • sudjeluje u sintezi imunoglobulina;
  • igra ključnu ulogu u metabolizmu;
  • ubrzava oporavak od umora;
  • pomaže u izdvajanju energije iz složenih ugljikohidrata u obliku DNA i RNA;
  • sposoban deaktivirati amonijak;
  • pomaže jetri ukloniti preostale kemikalije i lijekove iz tijela;
  • pomaže da kalij i magnezijev ioni prodre unutar ćelije.

Znakovi nedostatka asparaginske kiseline u tijelu:

  • oštećenje pamćenja;
  • depresivno raspoloženje;
  • smanjenje radne sposobnosti.

Znakovi viška asparaginske kiseline u tijelu:

  • prekomjerna stimulacija živčanog sustava;
  • povećana agresivnost;
  • krvni ugrušci.

sigurnosni

Liječnici ne preporučuju redovito korištenje proizvoda koji sadrže asparaginsku kiselinu u ne-prirodnom obliku. To se posebno odnosi na djecu čiji je živčani sustav izrazito osjetljiv na tu tvar.

U djece, ova kiselina može biti zarazna, što rezultira potpunim napuštanjem proizvoda koji ne sadrže aspartine. Za trudnice, jesti velike količine proizvoda koji sadrže asparaginsku kiselinu mogu negativno utjecati na živčani sustav djeteta, uzrokujući autizam.

Najodgovornije za ljudsko tijelo je kiselina koja je u početku prisutna u hrani u svom prirodnom obliku. Prirodna asparaginska kiselina nije zarazna.

Što se tiče upotrebe D-asparaginske kiseline kao poboljšivača okusa, ova praksa je nepoželjna, zbog mogućnosti ovisnosti o hrani, protiv kojih će proizvodi bez ovog dodatka izgledati neukusno i nimalo atraktivni.

Asparaginska kiselina što je to

D-asparaginska kiselina (D-asparaginska kiselina ili DAA) je endogena aminokiselina koja je prisutna u tijelu svih kralježnjaka i beskralježnjaka. D-asparaginska kiselina igra važnu ulogu u funkcioniranju i razvoju živčanog sustava.

Uloga u tijelu [uredi]

Tijekom embrionalne faze razvoja, opaženo je povećanje koncentracije ove supstance u mozgu i retini. Koncentracija D-asparaginske kiseline u mozgu postupno se povećava do dobi od 35 godina, a zatim počinje opadati. Isto se promatra s razinama testosterona. [1] D-asparaginska kiselina je također neurotransmiter koji prenosi živčani impuls iz jednog neurona u drugi.

Osim toga, D-asparaginska kiselina povećava razinu cikličkog AMP u živčanim stanicama i prenosi se iz sinaptičkog rascjepa živčanih stanica posebnim nosačem.

Nedavno je otkriveno da je ova aminokiselina uključena u regulaciju endokrinog sustava, regulira otpuštanje određenih hormona. Važno otkriće u bodybuildingu bilo je svojstvo D-asparaginske kiseline za interakciju s određenim dijelovima hipotalamusa, što dovodi do povećane sekrecije hormona koji oslobađa gonadotropin, što zauzvrat povećava proizvodnju gonadotropina. Potonji doprinosi povećanju proizvodnje testosterona - glavnom anaboličkom hormonu. Osim toga, ova aminokiselina povećava lučenje prolaktina [2] i hormona rasta [3]. Isto tako, znanstvenici su otkrili da je D-asparaginska kiselina uključena u proces testosterona i progesterona.

Treba napomenuti da unatoč važnoj fiziološkoj ulozi, nije dokazano da dopunjavanje ove aminokiseline u obliku aditiva poboljšava ili vraća sve funkcije.

Istraživanje [uredi]

Prvi podaci o sposobnosti povećanja produkcije testosterona dobiveni su kod štakora. Samo jedna ljudska studija provedena u 2009 potvrdila je učinkovitost D-asparaginske kiseline.

Grupa od 23 osobe dnevno je primila 3 g D-asparaginata (DADAVIT®), a ostalih 20 osoba primalo je placebo (dude). Kao rezultat eksperimenta provedeni su testovi koji su utvrdili da je razina testosterona kod onih koji su uzimali DADAVIT porasli za prosječno 42%, a razina gonadotropina povećana je za 33%. [4] U tom pogledu, D-asparaginska kiselina uzrokovala je značajnu promjenu u svijetu bodybuildinga.

Treba napomenuti da su sva gore navedena svojstva karakteristična samo za D izomera asparaginske kiseline, dok su svi proteini i aminokiseline koje se nude u sportskim prodavaonicama sadrže L-oblik. Zanimljivo je da se L-oblik u tijelu može pretvoriti u D-oblik, ali dodatna konzumacija L-oblika ne dovodi do povećanja koncentracije testosterona.

D-asparaginska kiselina je neučinkovita [uredi]

Učinak aditiva testiran je u 28-dnevnom eksperimentu Darryn S. Willoughbyemail i Brian Leutholtz u lipnju 2013. [5], gdje su subjekti obavljali vježbanje snage 4 puta tjedno i uzimali 3 g D-asparaginske kiseline dnevno ili placebo. Istraživanje je pokazalo da dodatak ne utječe na sastav tijela, snagu mišića, razinu spolnih hormona, uključujući estrogene. Autori zaključuju da ovaj dodatak nema anabolički učinak kod ljudi.

D-asparaginska kiselina snižava slobodni testosteron [uredi]

Prema studiji iz 2015. godine [6], subjekti su uzimali aditiv od 3 g i 6 grama dnevno s 4 vježbanja tjedno. 2 tjedna nakon završetka studije, zabilježeno je da je razina ukupnog testosterona i razine slobodnog testosterona značajno smanjena u usporedbi s placebom, kao i u usporedbi s početnom razinom testosterona kod svih ispitanika. Nije zabilježena promjena u drugim razinama drugih hormona. Također nije bilo moguće pratiti učinak nižih razina testosterona na jačinu mišića i hipertrofiju.

U komentarima na bodybuilding.com često se spominju pojedinačna netrpeljivost, konfuzija i potencijalna neurotoksičnost. S druge strane, mnogi korisnici zabilježili su pozitivne učinke na svjesnost i preoblikovanje tijela.

Sportska prehrana [uredi]

  • DAA 1000 tvrtke Activlab
  • NutraPlanet D-asparaginska kiselina (DAA)
  • T-Up crna (Nutrex)
  • DEKA750 od G.E.T.
  • FAKTOR KONVERZIJE TESTOSTERONA-1 iz primordijalne izvedbe
  • HARD FX iz Anabolic Xtreme (sada dostupan u Rusiji)
  • D-asparaginska kiselina iz Primaforce
  • EVOTEST iz BSN-a
  • MAN + od MAXimum Power
  • MUSCLETECH ANOTEST
  • AI Sports Nutrition D-Asparaginska kiselina
  • DAA ULTRA od TrecNutrition
  • D-Test od Scitec Nutrition
  • TESTOGEN-XR Ronny Coleman
  • D-asparaginska kiselina iz Fit Foods
  • DAA Professional by Peak
  • PVL Essentials D-asparaginska kiselina
  • Myprotein D-asparaginska kiselina
  • DAA Professional od Peak perfomance proizvoda
  • Battle Fuel XT od MusclePharm
  • D-AA AMIX Nutricionizam

Doza i način primjene [uredi]

D-asparaginska kiselina se uzima u dozi od 3 g na dan, podijeljenu u 2-3 doze, tijekom 3-5 tjedana. Prva doza odmah nakon spavanja (može se miješati s proteinskim trudom ili doručkom), sljedeću dozu - dan prije jela i noću ili samo ujutro i noću, jer nakon spavanja, razine hormona ostaju povišene, a tijekom spavanja, što je više moguće.

U gotovo svim dostupnim dodatcima, doza je znatno manja od preporučene, pri čemu će većina od njih biti beskorisna. Povezani članak (na engleskom).

Nuspojave [uredi]

Uzimanje dodataka u dozi od 2,66 g dnevno tijekom 90 dana kod zdravih muškaraca nije dovelo do nuspojava. Provedena je analiza elektrolita, jetrenih enzima, glukoze, uree, kreatinina, kao i mjerenje nekih drugih pokazatelja. [7]. Međutim, nedavne studije su pokazale da D-asparaginska kiselina povećava prolaktin, stoga se ne preporuča koristiti na PCT. [8]

Negativan utjecaj na mozak samo je glasina, istraživanje je, naprotiv, otkrilo neuroprotektivna svojstva D-asparaginske kiseline. [4] Povećanje agresije može biti povezano s porastom androgena u krvi.

Asparaginska kiselina

Asparaginska kiselina (D-asparaginska kiselina, skraćena kao DAA) je zamjenjiva aminokiselina koja je kodirana genetskim kodom u ljudskom tijelu. Ostala imena: aspartat ili amino sukcinska kiselina. Može se naći u svim živim organizmima, kako u sastavu proteina, tako iu slobodnom obliku. Dodaci prehrani s tom tvari nužni su za normalno funkcioniranje nekoliko organskih sustava. Asparaginska kiselina igra ulogu neurotransmitera u središnjem živčanom sustavu, a također potiče proizvodnju skupine važnih hormona.

Asparaginska kiselina: sinteza, obrazovanje

Postupak sinteze asparaginske kiseline živim organizmom javlja se konverzijom esencijalne aminokiseline treonina u izomere druge aminokiseline, homoserina, s daljnjim oksidativnim reakcijama.

Tvar je prvi put otkrivena početkom 19. stoljeća. Znanstvenici Etienne Ossiana Henry i Auguste-Arthur Plisson dobivaju kiselinu kao rezultat reakcije interakcije tvari asparaginom s vodom u prisutnosti jakih mineralnih kiselina. Asparagin je prethodno izoliran iz soka šparoga kuhanjem. Nekoliko godina kasnije, asparaginska kiselina je prepoznata kao najvažnija komponenta proteina.

U suvremenoj proizvodnji, aminokiselina se dobiva kondenzacijom nekoliko estera (acetaminomalonska i kloroctena kiselina). Karboksilna skupina se odcijepi od dobivenih produkata, nakon čega slijedi hidroliza.

Da biste nadoknadili nedostatak asparaginske kiseline u tijelu, možete upotrijebiti neku hranu: meso, trsku, šparoge, zobene pahuljice, avokado, soje. U ovoj hrani, aminokiselina se nalazi u malim količinama, tako da su samo prehrambeni dodaci s visokom koncentracijom tvari prikladni za medicinske svrhe.

Asparaginska kiselina: formula

Formulu asparaginske kiseline otkrila je 1833. godine znanstvenik J. Liebig. Ona ima oblik C4 H7 NE4.

Strukturna formula kiseline je kako slijedi. Morate znati da asparaginska kiselina ima nekoliko oblika koji se razlikuju po svojoj strukturi: L i D oblika. Prvi se nalazi u ljudskom tijelu u velikim količinama, a drugi - samo odrasli.

Unatoč njegovim općim funkcijama, L-asparaginska kiselina je odgovorna za sintezu proteina i uklanjanje otrovnih tvari, dok D-oblik normalizira funkciju mozga i stimulira proizvodnju hormona. Ova diferencijacija nije važna, jer kad ulazi u tijelo L-oblika, ona se transformira u D-amino kiselinski izomer.

Asparaginska kiselina: razmjena

Asparaginska kiselina izravno je uključena u mnoge kemijske procese, posebice razmjenu aminokiselina u ljudskom tijelu. To utječe na sastav bjelančevina, a time i na strukturu stanica. Također, aspartat zajedno s glutaminskom kiselinom veže molekule visoko toksičnog amonijaka i drugih dušičnih spojeva. Kao rezultat smanjenja njihove koncentracije, negativan utjecaj na tijelo je smanjen.

Kompozicija asparaginske kiseline

Sastav prehrambenih dodataka s asparaginskom kiselinom je vrlo jednostavan: oni sadrže samo jednu komponentu koja utječe na razinu hormona i drugih pokazatelja. Visoka koncentracija kiseline omogućava postizanje maksimalnog učinka u kratkom vremenskom razdoblju.

Ovisno o vrsti proizvodnje, u pripravcima se mogu pojaviti dodatni sastojci - preostali proizvodi. Na primjer, pšenica, mlijeko, kikiriki, biljke i još mnogo toga. Oni su bezopasni za tijelo i sadržani su u vrlo malim količinama, što ne utječe na svojstva aditiva.

Asparaginska kiselina: svojstva

Svojstva asparaginske kiseline široko su poznata različitim kategorijama ljudi: sportaša, muškaraca i žena s problemima u vezi sa spola ili slabijih kognitivnih funkcija.

Pozitivna svojstva asparaginskih aminokiselina uključuju:

  • je komponenta proteina koji služe kao materijal za izgradnju stanica;
  • normalizira endokrini sustav zbog interakcije s hipotalamusom;
  • potiče proizvodnju hormona rasta (hormona rasta) i glavnih spolnih hormona muškaraca i žena (testosteron, progesteron);
  • igra ulogu neurotransmitera u središnjem živčanom sustavu, poboljšava funkciju mozga;
  • ima antibakterijska svojstva;
  • nužne za stvaranje drugih aminokiselina kao što su lizin, metionin, arginin;
  • potiče kretanje mineralnih spojeva koji podržavaju normalno funkcioniranje RNA i DNA;
  • pojačava zaštitnu funkciju imuniteta;
  • ometa umnažanje mikroorganizama i neutralizira njihove toksične učinke uslijed povećane proizvodnje antitijela;
  • eliminira tijelo od proizvoda metabolizma dušika, uključujući amonijak;
  • štiti živčane stanice od patogenog izlaganja;
  • boreći se s mentalnim poremećajima, depresivnim raspoloženjem;
  • povećava mišićnu masu.

Treba napomenuti da asparaginska kiselina prolazi kroz fazu oksidacije u mitohondrijima, stvarajući potrebnu energiju za tijelo. Ova aminokiselina nije samo izvor energije, već i najvažniji energetski stimulator mozga.

Asparaginska kiselina: primjena

Asparaginska kiselina se koristi u nekoliko potpuno različitih slučajeva, kao što su:

  • depresiju (također se možete riješiti uz pomoć ribljeg ulja, ademetionina, fosfatidilserina);
  • kognitivni poremećaji (slabije razmišljanje, oštećenje pamćenja);
  • erektilne disfunkcije i smanjene seksualne aktivnosti;
  • kako bi se izgradili mišići za sportaše;
  • hormonska neravnoteža (nedostatak hormona);
  • CNS poremećaji;
  • za liječenje kardiovaskularnih bolesti;
  • poremećaj vida (kratkovidnost, niktalopija);
  • toksično onečišćenje jetre;
  • sindrom kroničnog umora;
  • postoperativnog razdoblja ili oporavka nakon teške bolesti.

Važno je da s nedovoljnom količinom aminokiselina u tijelu pacijenti doživljavaju poremećaj pamćenja, stanje depresije i nespremnost da se uključe u snažnu aktivnost. Međutim, s povećanom količinom tvari u tijelu, osoba se osjeća nervozno i ​​agresivno, ne može kontrolirati emocije. Čak postoje promjene u gustoći krvi, što često uzrokuje krvne ugruške u krvnim žilama.

Obično je uporaba asparaginske kiseline nužna za sve ljude nakon 40 godina. U to doba, čak iu zdravoj osobi, njegova razina počinje smanjivati. Stoga, kako bi se spriječile moguće bolesti, preporučljivo je uzimati kiselinu čak i bez dobrog razloga.

Asparaginska kiselina: Testosteron

Znanstvenici su dokazali da asparaginska kiselina regulira sintezu testosterona - glavnog muškog spolnog hormona. Ova biološki aktivna tvar utječe ne samo na proizvodnju spermija, već i na razvoj mišića i kosti, te je sposobna uspostaviti emocionalnu pozadinu.

Po prvi put, povećanje ovog hormona proučeno je kao rezultat istraživanja štakora. Nekoliko godina kasnije, ponovna je potvrda učinkovitosti asparaginske kiseline, ali u ovom slučaju tvar je preuzeta od strane ljudi. Dakle, nakon 12 dana korištenja dnevne stope aspartata, razina muškog hormona povećana je gotovo polovinom, što je bio značajno otkriće u svijetu medicine.

Također, aminokiselina može povećati proizvodnju vlastitog gonadotropina. Ovaj hormon se proizvodi u tijelu trudne žene, kao iu prednjem režnju hipofize kod svih ljudi. Ima stimulirajući učinak na sintezu muških spolnih stanica i nužan je za normalan razvoj organa reproduktivnog sustava.

Za muške hormone, pčela pelud i pregnenolon su korisni. Uz povišeni testosteron, propisano je inozitol.

Asparaginska kiselina: libido, erekcija

Da biste vratili seksualnu želju i normalizirali erekciju, trebate asparaginsku kiselinu. To je zbog činjenice da povećava prirodnu proizvodnju spolnih hormona koji značajno utječu na spolnu funkciju.

Smanjenje libida, kao i povećanje mliječne žlijezde kod muškaraca i bolesti prostate uzrokovane su porastom razine estrogena. To se događa vrlo rijetko, ali značajno krši seksualni život. Asparaginska kiselina će pomoći u borbi protiv ovoga. Možete uzeti tvar i muškarce i žene. S vremenom će se nastaviti seksualna želja i vratiti se bivša kvaliteta života.

Acetil L-karnitin, Pycnogenol, Curcumin, Tongkat Ali i Yohimbe također su prikladni za obnavljanje muških erekcija.

Asparaginska kiselina: Bodybuilding

Asparaginska kiselina često se koristi u bodybuildingu od strane profesionalnih sportaša za izgradnju brzih mišića. Uz pomoć, reguliraju rad endokrinog sustava, tj. Proizvodnju hormona rasta i testosterona, faktora hormonskog rasta mišića. Često, sportaši uzimaju više poznati biljni dodatak prehrani tribulus.

Asparaginska kiselina je potrebna ne samo onima koji žele imati reljefno pumpano tijelo. Njegova redovita upotreba pomoći će u postizanju visokih rezultata u podizanju snage, pri čemu glavnu ulogu igraju pokazatelji snage sportaša. Tijekom pripreme za natjecanja ili aktivne treninge ta se tvar nužno prihvaća. Prve pozitivne promjene će se očitovati u gubitku viška težine i povećane izdržljivosti tijekom aktivnog fizičkog napora.

Kazein, glicin i alfa-liponska kiselina koriste se kao plamenici masnoća, kao i za izgradnju mišića. Posebno je važno citrulin, što povećava trajanje vježbanja i regenerira mišiće.

Asparaginska kiselina: lijekovi

1). Postoje mnogi lijekovi koji sadrže D-asparaginsku kiselinu. Vodeće pozicije među njima su D-asparaginska kiselina "D-asparaginska kiselina" (300 g, 0,66 lbs) od AI Sports Nutrition. Ovo je prirodni dodatak prehrani koji može povećati razinu testosterona u krvi za manje od 2 tjedna za 42%.

Preporuke za uporabu aditiva:

  • dopuštena doza - 3 g;
  • uzeti jednom ujutro nakon buđenja;
  • Zabranjeno je djeci mlađoj od 18 godina, trudnica ili tijekom dojenja;
  • svakako se posavjetujte s liječnikom ako imate dodatne bolesti ili ih imate s rodbinom;
  • Prekoračenje doze može izazvati infarkt miokarda ili moždani udar, kao i druge ozbiljne zdravstvene probleme;
  • ako se pojave negativni simptomi (glavobolja, vrtoglavica, česti srčani ritam), idite u bolnicu.

Asparaginska kiselina: Primaforce

2). Primaforce je dodatak prehrani koji sadrži D-asparaginsku kiselinu "DAA, D-asparaginska kiselina" (100 g). Ovaj proizvod kao rezultat testiranja dokazao je svoju učinkovitost i sposobnost povećanja razina testosterona, kao i ubrzati oporavak nakon bolesti i operacija.

Preporuke za uporabu: uzmite 3 g (1 kašičica) u vrijeme prvog obroka. Morate znati da priprema može sadržavati ostatke određenih proizvoda: pšenica, mlijeko, soja, bilje, jaja, plodovi mora i kikiriki.

Asparaginska kiselina: Apoteka

Proizvodi ljekarne nisu uvijek visokokvalitetni i originalni. Takva situacija s asparaginskom kiselinom: teško je kupiti u ljekarnama. Postoji šansa da se skupi lijek od domaćih proizvođača, ali ovaj lijek neće pomoći riješiti postojeće probleme uslijed niske koncentracije same aminokiseline.

Jedina je mogućnost kontaktirati online ljekarne, gdje službeni predstavnici globalnih farmaceutskih tvrtki predstavljaju prirodni proizvod. Veza na ovu web stranicu dano je u nastavku.

Asparaginska kiselina: upute

Upute za uporabu asparaginske kiseline nisu ništa komplicirane:

  • zadržati na tamnom mjestu, izbjegavajući zrake sunca;
  • držati se dalje od djece;
  • promatrajte naznačenu dozu;
  • Prije uporabe obavezno se posavjetujte s liječnikom.

Asparaginska kiselina: kako se poduzeti

Sigurno je da je tjelesna doza 3 g (1 dimenzionalno lažna) asparaginske kiseline. Recepcija se može podijeliti u nekoliko navrata: ujutro neposredno nakon spavanja, prije ručka i prije posljednjeg obroka.

Pijte asparaginsku kiselinu u roku od 2-3 tjedna, a potrajati tjedan dana. Takva ciklička shema je najučinkovitija za postizanje željenog učinka.

Liječnik može također propisati povećanu dozu ovisno o svrsi uzimanja aminokiseline. Povećana doza je potrebna za osobe s teškim živčanim poremećajima, depresijom, abnormalnostima u mozgu, slabom pamćenju. Redovita uporaba lijeka može riješiti te probleme.

Asparaginska kiselina: kontraindikacije

Asparaginska kiselina je kontraindicirana:

  • maloljetnici, posebno djeca, čiji je živčani sustav previše osjetljiv na takve dodatke prehrani (također u djetinjstvu postoji opasnost od ovisnosti o lijeku);
  • trudnica i tijekom dojenja (može uzrokovati autistične poremećaje u fetusu);
  • preosjetljivost na aditivne sastojke.

Potreba za uzimanjem aminokiseline također se smanjuje s:

  • hormonalni poremećaji karakterizirani pretjeranom proizvodnjom tvari;
  • ateroskleroza i patologija krvnih žila;
  • visoki krvni tlak.

Ako predoziranje ili nepravilna upotreba lijeka može uzrokovati alergijske osipe, iritaciju kože, nesanicu, glavobolju. Da biste izbjegli nuspojave, prije uporabe trebate se posavjetovati s liječnikom ili koristiti samo prirodne proizvode s asparaginskom kiselinom, a ne ovisnost.

Asparaginska kiselina: recenzije

Najbolji dokaz kvalitete asparaginske kiseline su pozitivni pregledi aditiva u hrani sa svojim sadržajem. Korisnici su primijetili da je aminokiselina sposobna podići razine testosterona, što značajno utječe na rast mišića i seksualnu funkciju kod muškaraca. Nakon tijeka primjene, memorija se poboljšava, funkcioniranje unutarnjih organa normalizira zbog uklanjanja toksina i drugih pozitivnih promjena.

Asparaginska kiselina: cijena

Cijene asparaginske kiseline su prilično visoke, ali u online trgovinama možete kupiti prehrambene dodatke 2-5 puta jeftinije. Istodobno, proizvod je visoke kvalitete, u skladu s ocjenama kupaca. Ona prodaje originalne prehrambene dodatke, vitamine, lijekove, na primjer koenzim Q10, rutin, kolin, manuka med, silymarin i još mnogo toga. Kvaliteta je zajamčena.

Asparaginska kiselina: kupiti

Ovdje je takav veliki raspon oblika, doza i proizvođača asparaginske kiseline:

1. Asparaginsku kiselinu možete kupiti po niskoj cijeni i zajamčenom kvalitetom u poznatoj američkoj online trgovini iHerb Organic, tako voljeni ljudi u Rusiji i CIS-a (kupnja u rublima, hryvnias itd., Recenzije na ruskom za svaki dodatak).
2. Detaljne korak po korak upute za postavljanje narudžbe (vrlo jednostavna): Kako postaviti narudžbu za iHerb!
3. Prilikom prve narudžbe dajemo iHerb promotivni kôd i štedite $ 5 na cijenu cijelog paketa! Preporučujemo da ga upotrijebite jer u drugom redu, popusti su već dostupni samo kroz najbolje usluge s povratom novca, što neće uvijek vratiti kamate od kupnje, budući da cijene su vrlo niske! Osim toga, pogledajte prodaju, na primjer, možete kupiti jeftinu elektroniku na promotivnom kodu 003, na Beauty coupon Pro, sjajno je uštedjeti na kozmetici;
4. Detaljni članci o složenosti isporuke i plaćanja: iHerb plaćanje iHerb isporuke!

Izvor fotografije: iHerb.com

Kako vam asparaginska kiselina pomaže? Vaše povratne informacije su vrlo važne za početnike i ljude koji pate od sličnih bolesti!

Asparaginska kiselina

Asparaginska kiselina je zamjenjiva kisela aminokiselina.

Ova endogena tvar igra važnu ulogu za pravilno funkcioniranje živčanih i endokrinih sustava, a također pridonosi proizvodnji određenih hormona (hormona rasta, testosterona, progesterona). Sadrži proteine, tijelo djeluje kao uzbudljivi neurotransmiter središnjeg živčanog sustava. Osim toga, koristi se kao bio-aditivno, antibaktericidno sredstvo, uključeno je u sastav deterdženata. Uzgojen 1868. godine od šparoga.

Opće značajke

Prirodna asparaginska kiselina s formulom C4H7NO4 je bezbojni kristali s visokom točkom topljenja. Drugi naziv tvari je amino-sukcinska kiselina.

Sve aminokiseline koje ljudi koriste za sintezu proteina (osim glicina) imaju po 2 oblika. I samo se L-oblik koristi za sintezu proteina i rast mišića. Ljudi također mogu koristiti D-oblik, ali izvodi nekoliko drugih funkcija.

Asparaginska aminokiselina također postoji u 2 konfiguracije. L-asparaginska kiselina je češća i uključena je u mnoge biokemijske procese. Biološka uloga D-oblika nije tako raznolika kao i njegov ogledni izomer. Tijelo kao rezultat enzimske aktivnosti može se pojaviti oba oblika tvari, koja tada tvore takozvanu racemsku mješavinu DL-asparaginske kiseline.

Najviša koncentracija tvari koja se nalazi u stanicama mozga. Djelujući na središnji živčani sustav, povećava koncentraciju i sposobnost učenja. Istodobno, istraživači kažu da se u mozgu osoba oboljelih od epilepsije nalazi povećana koncentracija aminokiselina, ali u onima s depresijama, naprotiv, to je mnogo manje.

Asparaginska kiselina, reagirajući s drugom aminokiselinom - fenilalaninom, formira aspartam. Ovaj umjetni zaslađivač aktivno se koristi u prehrambenoj industriji i djeluje na stanice živčanog sustava kao nadražujuće sredstvo. Zbog toga liječnici ne preporučuju čestu upotrebu dodataka asparaginske kiseline, posebno za djecu čiji su živčani sustav osjetljiviji. Oni su na pozadini asparaginata mogući razvoj autizma. Također, aminokiselina može utjecati na zdravlje žena i regulirati kemijski sastav folikularne tekućine, što utječe na reproduktivni potencijal. Čestu potrošnju aspartikula od strane trudnica može nepovoljno utjecati na zdravlje fetusa.

Uloga u tijelu:

  1. Asparaginska kiselina je važna za formiranje drugih aminokiselina kao što su asparagin, metionin, izoleucin, arginin, treonin i lizin.
  2. Ublažava kronični umor.
  3. Važno za transport mineralnih materijala potrebnih za stvaranje i funkcioniranje DNA i RNA.
  4. Jača imunološki sustav, potičući proizvodnju protutijela i imunoglobulina.
  5. Pozitivan učinak na rad središnjeg živčanog sustava, održava koncentraciju, pojačava rad mozga.
  6. Oni pridonose uklanjanju toksina iz tijela, uključujući amonijak, koji iznimno negativno utječe na funkcioniranje mozga, živčanog sustava i jetre.
  7. Pod stresom tijelo treba dodatne doze aminokiselina.
  8. To je učinkovit lijek za depresiju.
  9. Potiče konverziju ugljikohidrata u energiju.

Razlike među obrascima

Na naljepnicama bioadditivnih oblika, oblike aminokiselina L i D često se spominju zajedničkim imenom - asparaginskom kiselinom. Ipak, strukturno se obje tvari razlikuju jedna od druge, a svaka od njih igra svoju ulogu u tijelu.

L-oblik je više zastupljen u našem tijelu, pomaže u sinteziranju proteina i očistiti tijelo suvišnog amonijaka. D-oblik asparaginske kiseline u malim količinama koji se nalaze u tijelu odraslih, odgovoran je za proizvodnju hormona i funkcioniranje mozga.

Unatoč činjenici da su obje varijante aminokiseline izrađene od identičnih komponenti, atomi unutar molekule su povezani na takav način da čine oblik L i D zrcale se međusobno. Obje imaju središnju jezgru i skupinu atoma koji su pričvršćeni na stranu. U L-obliku grupa atoma je pričvršćena na lijevoj strani, a na zrcalnom odrazu - s desne strane. Ove su razlike odgovorne za polarnost molekule i određuju funkcije izomera aminokiselina. Istina, L-oblik, koji ulazi u tijelo, često se transformira u D-izomer. U međuvremenu, kao što su eksperimenti pokazali, "transformirana" aminokiselina ne utječe na razinu testosterona.

Uloga L-izomera

Gotovo sve aminokiseline imaju dva izomera - L i D. L-aminokiseline se primarno koriste za proizvodnju proteina. Istu funkciju provodi L-izomer asparaginske kiseline. Osim toga, ova tvar pridonosi stvaranju urina i pomaže u izbacivanju amonijaka i toksina. Osim toga, kao i druge aminokiseline, ova supstancija je važna za sintezu glukoze i proizvodnju energije. Također, poznato je da L-oblik asparaginske kiseline sudjeluje u stvaranju molekula za DNA.

Prednosti D-izomera

D-oblik asparaginske kiseline prvenstveno je važan za funkcioniranje živčanih i reproduktivnih sustava. Ona se uglavnom koncentrira u mozak i genitalije. Ona je odgovorna za proizvodnju hormona rasta, a također regulira sintezu testosterona. I na pozadini povećanog testosterona, povećava se izdržljivost (ova svojstva kiseline aktivno koriste bodybuilderi), a libido se također povećava. U međuvremenu, ovaj oblik asparaginske kiseline ni na koji način ne utječe na strukturu i volumen mišića.

Istraživanja su pokazala da se razina testosterona značajno povećava kod osoba koje uzimaju D-izomer aminokiseline tijekom 12 dana. Znanstvenici tvrde da li je D-oblik ove tvari potreban kao dodatak za osobe mlađe od 21 godine, ali još uvijek nema konsenzusa.

Osim toga, studije su pokazale da razina D-asparaginske kiseline u tkivu mozga stalno raste do 35 godina, a zatim započinje obrnuti proces - smanjenje koncentracije tvari.

Iako je D-asparaginska kiselina rijetko povezana s proteinskim strukturama, otkriveno je da je ta tvar sadržana u hrskavici i caklini, može se nakupiti u tkivu mozga, a također je prisutna i kod eritrocita. Istovremeno u mozgu embrija količina ove aminokiseline je 10 puta veća nego u mozgu odrasle osobe. Također, znanstvenici su uspoređivali sastav mozga zdrave osobe i onih s Alzheimerovom bolešću. Pokazalo se da je u bolesnika koncentracija asparaginske kiseline veća, ali odstupanja od norme zabilježena su samo u bijeloj tvari mozga. Također je zanimljivo da je u starijih osoba koncentracija D-izomera u hipokampusu (dentatni gyrus mozga) znatno niža nego kod mladih.

Dnevni doplatak

Znanstvenici nastavljaju proučavati učinke asparaginske kiseline na ljude.

Sigurnosna norma se još uvijek zove 312 mg tvari dnevno, podijeljena u 2-3 doze.

Dodatci na bazi aminokiselina se preporučuju otprilike 4-12 tjedana.

D-oblik se koristi za povećanje razine testosterona. Istraživanje je pokazalo da muškarci koji su konzumirali 3 g D-asparaginske kiseline tijekom 12 dana, razina testosterona povećana je za gotovo 40 posto. No, nakon 3 dana bez dodataka, brojke su pala za oko 10 posto.

Tko treba veće doze

Bez sumnje je ta supstanca iznimno potrebna za ljude svih dobnih skupina, ali u nekim slučajevima dramatično se povećava potreba za asparaginskom kiselinom. Prije svega, odnosi se na osobe s depresijom, slabom pamćenju, bolesti mozga, mentalnim poremećajima. Važno je redovito uzimati aminokiselinu osobama smanjene performanse, srčanim bolestima i problemima vida.

Osim toga, važno je znati da visoki krvni tlak, povišene razine testosterona i prisutnost ateroskleroznih plakova u krvnim žilama razlog su smanjenja intenziteta unosa tvari.

Nedostatak aminokiselina

Osobe čija prehrana ne sadrži dovoljno proteinske hrane su u opasnosti da razviju nedostatak ne samo asparaginske kiseline nego i druge korisne tvari. Nedostatak aminokiselina manifestira se jakim umorom, depresijom, čestim zaraznim bolestima.

Izvori hrane

Pitanje konzumacije asparaginske kiseline u obliku hrane nije tako akutno, jer se zdravi organizam može samostalno pružiti potrebnim dijelovima tvari (u dva oblika). Ali, ipak, također možete dobiti aminokiselinu iz hrane, uglavnom visokog proteina.

Izvori životinjskog podrijetla: svi proizvodi od mesa, uključujući dimljeni meso, mliječnu hranu, ribu, jaja.

Izvori biljnog podrijetla: šparoge, proklijalo sjeme, lucerna, zobeno brašno, avokado, šparoge, melasa, grah, leća, soje, smeđa riža, orašasti plodovi, pivski kvasac, sokovi od tropskog voća, sok od jabuka (iz Semerenko sorte),

Asparaginska kiselina je važna komponenta za održavanje zdravlja. U međuvremenu, uzimanje dodataka, važno je zapamtiti preporuke liječnika, kako ne biste naškodili vašem tijelu.

D-asparaginske kiseline

Opis od 29. studenog 2016. godine

  • Latinsko ime: D-Asparaginska kiselina (DAA)
  • Aktivni sastojak: D-asparaginska kiselina (D-asparaginska kiselina)
  • Proizvođač: Wirud (Njemačka); PrimaForce (SAD); Myprotein (UK); Kingprotein (Rusija)

struktura

U 1 kašičica 3 g aktivnog sastojka.

Otpustite obrazac

Puder 100 g, 250 u i 300 g u staklenku.

Farmakološko djelovanje

Farmakodinamika i farmakokinetika

farmakodinamiku

D-asparaginska kiselina je aminokiselina koja je sastavni dio hrskavice, eritrocita membrana, emajla. Akumulira se u mozgu (više u hipofiznoj i pinealnoj žlijezdi) i testikularnim spermatidima. Ona igra važnu ulogu u funkcioniranju živčanog sustava, pojačava funkciju neurona i neurotransmiter koji prenosi živčane impulse. Istraživanja pokazuju da ova amino kiselina djeluje kao nootropno sredstvo - poboljšava pamćenje. Njegova koncentracija u mozgu raste do 35 godina, a zatim se smanjuje.

Utvrđeno je da ova aminokiselina regulira otpuštanje hormona (testosteron, hormon rasta, luteinizirajući hormon). Ova aminokiselina kroz proizvodnju gonadotropina povećava proizvodnju testosterona čija se razina smanjuje nakon 35 godina. Pokus je pokazao da se pri uzimanju ove tvari povećava njezina razina za 42%. Testosteron i hormon rasta imaju veliki utjecaj na oporavak nakon treninga snage i ubrzavaju rast mišića.

Učinkovitost dodataka u bodybuildingu potvrđuje poboljšanje intenziteta treninga i povećanje izdržljivosti, povećanje snage, ubrzano oporavak masnoća i izgradnja mišića te brzi oporavak nakon treninga. Osim toga, libido se povećava. Dostupan kao dodatak aminokiselina.

farmakokinetika

Upozorenja za uporabu

  • pretilosti;
  • smanjeni libido;
  • erektilna disfunkcija;
  • u bodybuildingu.

kontraindikacije

  • preosjetljivosti;
  • visoki krvni tlak;
  • povećane razine testosterona;
  • zatajenje bubrega;
  • starosti do 25 godina;
  • hipertireoidizam;
  • hipertrofije testisa;
  • dijabetes melitus;
  • kapsula testisa;
  • bolesti srca.

Nuspojave

  • visoki krvni tlak;
  • akne;
  • razdražljivost;
  • ginekomastija;
  • atrofija testisa;
  • gubitak kose.

Upute za uporabu (metoda i doziranje)

Uzmi 3 g na dan, podijeljeno u 3 doze u 15 minuta prije jela (1/3 kašičica). Prva doza se uzima ujutro (moguće je uz protresanje proteina), idući - poslije podne. Za održavanje konstantne koncentracije u tijelu je bolje podijeliti dozu u 3 doze. Moguće je uzeti cijelu dozu odjednom ujutro. Ako se ovaj dan trenira, tada se aditiv mora uzeti 30 minuta prije treninga. Oblik praha se miješa s tekućinom ili sokom.

Tijek liječenja je 4 tjedna, a zatim mjesec odmora. Produljena uporaba ne povećava razinu testosterona.

Tri grama je minimalna dnevna doza. Nakon prvog ciklusa potrebno je procijeniti toleranciju aditiva i njegovu učinkovitost. U sljedećim tečajevima može se povećati na 5-10 g na dan.

predozirati

Predoziranje se očituje kroz glavobolje, smanjeno raspoloženje, mučnina, slabo varenje, sniženi krvni tlak. U takvim slučajevima treba dopuniti dodatak.

interakcija

Ne možete istodobno koristiti steroidne hormone i kombinirati 2 pojačala.

Kombinira se s proteinima i vitamin-mineralnim kompleksima.

Uvjeti prodaje

Uvjeti skladištenja

Temperatura do 25 ° C

Rok trajanja

analoga

Tribulus Terrestris, Forskolin, 6-OXO, Nolvadex, Icariin.

Recenzije D-asparaginske kiseline

D-asparaginska kiselina kao aditiv za jačanje testosterona aktivno se koristi od strane bodybuildera. Testosteron je glavni hormon koji određuje razinu sinteze proteina i mišićne mase. Pod utjecajem ove aminokiseline povećava se proizvodnja hormona rasta - također važan anabolički hormon koji pomaže u opeklinama i izgradnji mišića.

Istraživanje o ovom dodatku nije mnogo. Općenito, valja istaknuti da je učinak na razinu testosterona izrazitiji (to je testosteron booster), a njegovi anabolički učinci nisu toliko značajni. S druge strane, na niskim razinama testosterona, vrlo je teško postići mišićnu masu. Ako je rezultat odsutan ili beznačajan nakon šest mjeseci igranja sportova, onda počnite uzimati testosteronsku pojačivač.

Recenzije D-asparaginske kiseline nisu konzistentne. Mnogi korisnici su zabilježili beskorisnost ovog dodataka, drugi - imaju pozitivne učinke u odnosu na opću dobrobit i preoblikovanje tijela. Očigledno, sve je individualno. U komentarima se često spominje individualna netrpeljivost.

  • "... Kad sam pio ovu kiselinu, osjećala sam se veselijima, povećavala se libido i apetit, kosa i nokti počeli su brže rasti."
  • "... Prihvaćam 6 dana za 3 grama, sedmi dan je pauza. Tako dva tjedna. Nakon prvog dana osjeća se povećanje libida. "
  • "... Potrajalo je nekoliko tjedana, dobra stvar. Primijetio je brži oporavak. "
  • "... To ne utječe na mene. Uzeo, položio testove za testosteron - ništa se nije promijenilo. "
  • "... Sažetak recenzije drugih i došao do zaključka - aditiv je učinkovit na niskom testosteronu, podižući ga u normalu. Nije vrijedno čekati čudo. "
  • "... ne osjećam puno promjene, pojavio se žgaravica."
  • "... pijem ujutro i navečer 5 grama. Dok ne promatram vidljiv porast libida. Prvi dani bili su slom stolice. "
  • "... kao anabolički za izgradnju mišića beskorisno je."
  • "... uzeo sam doza od 3 g. Imala sam osjećaj tjeskobe, razdražljivosti."

Prijam u minimalnu dnevnu dozu od 3 g obično nije izazvao nuspojave. Subjekti su testirali elektrolite krvi, jetreni enzimi, kreatinin i ureu, glukozu. No, pronađen je porast razine prolaktina. Neki su razvili prekomjernu razdražljivost i agresiju, što je povezano s povećanjem razine androgena. Glavna stvar je da dodatak mudro i bolje konzultirajte sa sportskim liječnikom.

Cijena gdje kupiti

Kupnja D-asparaginske kiseline u ljekarni je nemoguća.

To je ono što sportaši kažu o ovome: "... Uzaludno je pokušati kupiti D-asparaginsku kiselinu u ljekarni - to nije tamo. Pogledajte specijalizirane trgovine ili odjele sportske prehrane. Možete naručiti dokazane online trgovine u suradnji s poznatim proizvođačima. Trošak aditiva, ovisno o proizvođaču i količini od 900-1420 rubalja. "

Asparaginska kiselina: funkcije i primjene u sportu

Danas, pristup informacijama, obilje sportske prehrane i razvoj fitness industrije omogućuju svim ljudima da vode aktivan i zdrav stil života. Ne možete biti profesionalni sportaš, ali istovremeno napredovati u dobivanju mišićne mase ili gubitku masnog tkiva kroz trening u teretani. To nam pomaže u sportskim dodatcima. Ali analizirajući informacije na mnogim internetskim portalima, vidio sam da svugdje postoji naglasak na bilo kojem kompleksu aminokiselina, zaboravljajući pojedine komponente koje su jednako važne za tijelo kao BCAA, protein i druga sportska prehrana.

Opisat ću tvar poput Asparaginske kiseline i istaknuti njegov značaj tijelu. Također vam reći kako se ova amino kiselina koristi u sportu.

Asparaginska kiselina (D Aspartic Acid) je zamjenjiva aminokiselina koja je prisutna u tijelu svih živih bića. Maksimalna koncentracija ove supstance je promatrana u mozgu i retini. Uz pomoć ove aminokiseline je prijenos živčanih impulsa kroz neurone. Znanstvenici su utvrdili da se maksimalna koncentracija ove tvari promatra kod ljudi mlađih od 35 godina, a zatim se koncentracija smanjuje.

Funkcije i svojstva

1. Regulacija endokrinog sustava

Asparaginska kiselina dolazi u interakciju s dijelom hipotalamusa. Zbog toga se povećava proizvodnja gonadotropina. Iz ovog lanca, slijedi da s dovoljnim unosom asparaginske kiseline, proizvodnja testosterona je učinkovitija.

Osim gonadotropina, ova aminokiselina također stimulira proizvodnju prolaktina (peptidnog hormona), somatotropina (hormona rasta), inzulinskog faktora rasta (IGF-1) i hormona štitnjače štitne žlijezde.

2. Služi kao izvor energije.

Poput glutaminske kiseline, asparaginska kiselina se oksidira u mitohondrijima i sintetizira energiju koja se pohranjuje kao ATP. Svaka aminokiselina može poslužiti kao izvor energije, ali asparaginska kiselina igra ključnu ulogu - opskrbljuje energiju mozgu.

3. Uklanja amonijak iz tijela

Asparaginska kiselina uspješno povezuje molekule amonijaka, čineći ih bezopasnim za tijelo asparaginom. Ali što je najvažnije, asparaginska kiselina pretvara amonijak u ureu, a zatim se (urea) uklanja iz tijela.

Primjena u sportu

U bodybuildingu i fitnesu sve su male stvari važne, ali budući da su prehrana i odmaranje glavni mehanizmi napretka u dobivanju ili smanjenju težine, ne zaboravite na određene aminokiseline poput Asparaginske kiseline.

Razgovarala sam o radu i regulaciji endokrinog sustava koristeći ovu aminokiselinu. Za nas važna svojstva su povećana proizvodnja hormona rasta (hormona rasta), inzulina sličnog faktora rasta (IGF-1), gonadotrofina i testosterona.

Iskustvo stranih sportaša i suvremenih studija pokazuju da uzimanje asparaginske kiseline u bodybuildingu može:

  • Povećajte svoju razinu testosterona
  • Povećajte vlastitu razinu gonadotropina
  • Jačanje rasta mišića i snage
  • Povećanje libida (seksualna aktivnost)

Sve ove osobine imat će odličan učinak na proces treniranja, dobivanje mišića, gubitak masnih naslaga i opću dobrobit sportaša. Zbog toga je unos ove supstancije obavezan u razdoblju aktivnog treninga.

doze

Za najbolji učinak, poželjno je koristiti ciklički režim: 2 - 3 tjedna prijema uz 1-2 tjednu stanku. Tada se tečaj može ponoviti. Učinkovita doza će biti 3 g asparaginske kiseline dnevno, koja se mora podijeliti na tri jednaka dijela. Prvi prijem treba uzeti odmah nakon buđenja, drugog i naknadno prije jela (ručak, večera).

Neki proizvođači sportske prehrane odvojeno proizvode asparaginsku aminokiselinu. Na primjer:

  • DAA Ultra od Trec Nutrition
  • D-asparaginska kiselina iz AI Sports Nutrition

Stručno mišljenje

Arseny Novikov - savjetnica sportske prehrane za sportfood40.ru

Najvažnije pitanje za osobu koja je uključena je povećanje anabolizma. Za to se koriste razni aditivi. Ovaj članak otkriva korisna svojstva jednog od njih. Ovo je D-asparaginska kiselina. Kao što možete vidjeti iz članka, glavna je zasluga ove tvari da povećava izlučivanje testosterona. To pridonosi brzom oporavku i povećanom rastu mišića.

Autor s pravom primjećuje da nakon dostizanja zrelog doba smanjuje koncentraciju D-asparagina u organizmu, a kako se testosteron također smanjuje, samo trebate upotrijebiti D-asparaginsku kiselinu kao aditiv.

Gore, mogu dodati da je D asparaginska kiselina, pokazala se kao neizmjenjivi pomoćnik za teški fizički napor. Iz onoga što postoji na tržištu želim spomenuti proizvod tvrtke PrimaForce, koji se može kupiti u našoj trgovini.

Osobna kondicijska obuka iz autora ovog članka:

  • izrada programa obuke i prehrane online,
  • smanjenje težine i podešavanje
  • dobivanjem mišićne mase
  • Terapeutska vježba za različite bolesti (uključujući leđa),
  • rehabilitacija nakon ozljeda
  • Kontakti: Vkontakte, Instagram, VIBER: +375291503882

Pronašli ste pogrešku u članku? Odaberite ga mišem i pritisnite Ctrl + Enter. I mi ćemo to popraviti!

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Kako jesti vegetarijansku, vegansku i sirovu hranu

Vegetarijanska hrana ima mnogo pristaša i protivnika. Taj trend nije tako novo - na početku prošlog stoljeća vegetarijanske kantine nisu bile neuobičajene u našoj zemlji.

Opširnije

Ivan Tea

Iako iz točke gledišta znanosti, pozivanje vrbe-čaja takvom riječju "vrba-bilje" nije sasvim u redu (ovo je generičko ime za posve drukčiju obitelj biljaka), ljudi su zauvijek pridružili oba imena zajedno.

Opširnije

Koja hrana sadrži bjelančevine?

VIŠE NA TEMIMeso životinja je najdostupniji i najpopularniji izvor proteina, masti i brojnih jedinstvenih vitamina u ljudskoj prehrani. Pa koliko ćete jesti meso i kako odabrati ovaj proizvod?

Opširnije