Banane za gripu

Banane su izvrsno antivirusno sredstvo, rekao je međunarodni tim istraživača. Znanstvenici su u tom procesu otkrili da banane, odnosno tvari koje sadrže, učinkovito opiru virusu gripe, hepatitisa C i HIV-om.

Istraživanja su provedena na laboratorijskim glodavcima. Znanstvenici su uveli banane u prehranu svojih pokusnih životinja - cilj eksperimenta bio je utvrditi kako takva prehrana utječe na život i zdravlje životinja. Posebni protein H84T, koji je dio banana, ima sposobnost kontrolirati šećer izvan stanica i razinu virusa. To je taj protein koji sprečava viruse da inficiraju stanice, dok sam protein nema nikakvih nuspojava. Kao rezultat njihovih eksperimenata, znanstvenici su otkrili da banana prehrana pomaže glodavcima da lakše nose gripe i druge virusne infekcije.

Na temelju tih podataka, znanstvenici namjeravaju razviti punopravni lijek baziran na H84T proteinu. Osim toga, znanstvenici preporučuju pacijentima da dodaju ovu ukusnu i zdravu delikatnost na njihovu prehranu. Usput, na Imperial Collegeu, stručnjaci su također proučavali svojstva banane i otkrili da djeca koja redovito jedu banane (najmanje jednom dnevno) rjeđe razvijaju astmu. Još jedna sposobnost banana je njihova sposobnost da poboljšaju probavu i borba protiv zatvor zbog posebnih vlakana. Osim toga, voće bogato kalijem poboljšava apetit i normalizira ravnotežu elektrolita u probavnom traktu.

Ljekovita svojstva banana najavljena su prije nekoliko mjeseci, kada su japanski stručnjaci proveli niz eksperimenata i utvrdili da zrelim plodovima pomaže smanjiti upalu u tijelu, što je, kao što znamo, jedan od glavnih uzroka raka.

Istraživači su izjavili da su plodovi s tamnom kožom ili bogati žuti s crnim točkama posebno korisni za naš imunitet. Uključivanje u prehranu takvih banana pomoći će imunitetu da se bolje odupre patogenima.

Istraživanja su pokazala da zrele banane sadrže tvari koje pomažu aktivirati određene stanice tijela koje proizvode protuupalni protein. Visoka razina takvih proteina omogućava usporavanje razvoja onkološkog procesa. Sami stručnjaci rekli su da ne očekuju da će poznati plod biti toliko koristan u borbi protiv raka. Prema jednom istraživačima, što je više zrela banana, to više sadrži tvari koje aktiviraju bijele krvne stanice, a neplodni plodovi ne posjeduju takva svojstva.

Bijele krvne stanice pomažu našem tijelu da održava cjelokupno zdravlje i odupire se virusima i bakterijama. No, u svakom slučaju, eksperimenti na ovom području nastavljaju se, a znanstvenici još uvijek imaju puno posla kako bi potvrdili ili opovrgavali svoje pretpostavke o prednostima banana u borbi protiv raka.

Ali u svakom slučaju, ti plodovi trebaju biti uključeni u vašu prehranu, ali osobe koje pate od dijabetesa ili bolesti bubrega trebaju ograničiti uporabu banana.

Što jesti kad imate gripe i prehladu

Ako pate od gripe, možda ćete se pitati što ćete jesti s grijanom i postoji li posebna "terapeutska" prehrana. Na kraju, čuli ste poslovicu da "iako je hladno i ne gladna", dakle, prehranom prehranom i prehladom treba podlijegati glavnim simptomima bolesti - groznici i slabosti.

Danas, više nego ikada, svjesni smo ljekovite moći hrane kako bismo poboljšali imunitet i pomogli u oporavku od bolesti. Naravno, pravilna prehrana za gripe je neophodna za održavanje dobrog zdravlja. No, kada vaše tijelo pokuša poraziti simptome gripe nekoliko dana ili čak tjedana, prehrana gripe postaje još kritičnija, pomažući vam da postignete brži oporavak. Vrlo je važno da se potrebni vitamini i minerali uključe u vašu dnevnu prehranu kako bi postali jači.

Koje su prednosti hranjivih tvari u liječenju?

Hranjive tvari su posebni spojevi u hrani potrebni za vraćanje tijela, rast i osjećaj dobre. Hranjivi sastojci uključuju vitamine, minerale, aminokiseline, esencijalne masne kiseline i vodu, kao i izvore kalorija - ugljikohidrata, proteina i masti. Neke hranjive tvari - tzv. Bitne hranjive tvari - proizvod vašeg tijela. Ostale hranjive tvari - bitne hranjive tvari - moraju doći iz vaše hrane. Svaki nedostatak hranjivih tvari može dovesti do bolesti ako se prehrana ne ispravlja.

Koja hrana pomaže u borbi protiv gripe?

Bilo da imate gripe ili ne, uvijek trebate proteine ​​da bi tijelo čvrsto. Mršavo meso, perad, riba, mahunarke, mliječni proizvodi, jaja, orašasti plodovi i sjemenke dobar su izvor bjelančevina i to je prava hrana za prehladu.

Znanstvenici preporučuju da odrasli jedu 50 grama proteina dnevno. Trudnice i dojilje trebaju konzumirati više proteina. Općenito, kada ljudi jedu hranu bogatu proteinima, oni također imaju koristi od drugih hranjivih sastojaka, poput vitamina B6 i B12, koji oboje doprinose zdravlju imunološkog sustava.

Vitamin B6 je široko dostupan u različitim namirnicama, uključujući proteinske hrane kao što su grah, krumpir, špinat i obogaćene žitarice. Proteini kao što su meso, mlijeko i riba također sadrže vitamin B12, snažan pojačivač imunološkog sustava.

Minerali poput selena i cinka pomažu održavanju jakog imunološkog sustava. Ovi minerali se nalaze u hrani bogatim proteinima kao što su grah, orašasti plodovi, meso i perad.

Flavonoidi i imunitet

Flavonoidi (ili bioflavonoidi) uključuju oko 4.000 spojeva koji su odgovorni za boje voća i cvijeća. Rezultati pokazuju da flavonoidi koji se nalaze u mekoj, bijeloj koži citrusa mogu poboljšati aktivaciju imunološkog sustava. Flavonoidi se nalaze u grejpa, naranče, limuna i vapna. Prehrana za gripe trebala bi sadržavati unos flavonoida.

Kako drugi hranjivi tvari pomažu u borbi protiv infekcije?

Još jedan poznati nutrijent koji jača imunološki sustav i zato se može boriti protiv drugih infekcija je glutation. Sada je znanstveno dokazano da je glutation vrlo snažan antioksidans koji je najčešći u crveno, mesnato područje lubenice kod kore. Glutation se također nalazi u cruciferous povrću kao što su kupus, kelj, brokula i kupus. Hrana s gripe mora sadržavati gloadu - svakako znate da se u najbližem supermarketu uvijek prodaju kupke.

Najvažnija stvar koju trebate zapamtiti kada tražite što jesti s gripe je da izbor jela za zdravu dobro izbalansiranu prehranu treba sadržavati razne hrane. Oslanjajući se na jednu hranu ili grupu hrane kako bi se osigurala pravilna ishrana može biti opasna. Osim toga, zamjena svježeg voća i povrća s dodatkom prehrani u mnogim slučajevima nije pokazala da to osigurava prednost kemije nad prirodnom hranom.

10 hrane za jesti kada imate gripa

Voćni sokovi mogu ublažiti bol ili suho grlo. Voće led omogućava da se tijelo hidratizira, što je ključno pitanje u borbi protiv gripe. Prehrana za gripu trebala bi dati tijelu dovoljno tekućine da bi se iscijeplila sluz i smanjila zagušenja. Potražite popsicles od 100% voćnog soka kako biste bili sigurni da dobivate vitalne hranjive tvari, a ne mješavinu šećera i vode. Neki okusi koji imaju smisla probati: jabuka, grožđe ili jagoda.

Turski sendvič

Turski sendvič mesa dobar je izvor bjelančevina i jednako važna i čvrsta hrana. I iako se nećete osjećati gladni, takva hrana s grijanom pomaže pri davanju energije tijela u borbi protiv bolesti. Pokušajte dodati umak od brusnice za prskanje okusa i okus okusa bud.


Sok od povrća

Kuhanje i jesti salatu vjerojatno je jedna od posljednjih stvari koje želite učiniti tijekom liječenja gripi. No sok s malo natrija, umjesto ploče salate, čudotvorno će dodati imunostimulirajuće antioksidanse tijelu i pomoći u izbjegavanju dehidracije. Žeđ za slatkim okusom? Zatim hrana za gripu treba sadržavati 100% voćnog soka.

Pileća juha

Hranjiva i hidratizirajuća, postoje i neki znanstveni dokazi da pileća juha može pomoći u liječenju i ima neki protuupalni učinak. Istraživanja su pokazala da vruća pileća juha s gripe može poboljšati sposobnost crijeva, maleni dijelovi nosnih kosti poput kose, kako bi zaštitili tijelo od bakterija i virusa.

Češnjak

Ako niste alergični na češnjak, onda je to dobar izbor za oživljavanje takvog važnog prehlada od pileće juhe. Vjeruje se da češnjak ima antimikrobna i imunostimulirajuća svojstva te vam može dati malo olakšanje od zagušenja sinusa.

đumbir

Bol u trbuhu? Mučnina? Đumbir je kućni lijek koji se često koristi za ublažavanje ovih simptoma. Neke studije sugeriraju da đumbir može pomoći u borbi protiv upale. Pokušajte dodati svježe ribani đumbir ili kao prašak na drugu hranu ili piti đumbir čaj s gripe.

Vrući čaj

Zeleni, crveni i crni čaj prirodni su antioksidativni prinosi za borbu protiv bolesti. Oslobađanje parazita od čaja također će vam pomoći u ublažavanju njufaringa. Dodajte žlicu meda i iscijedite sok od limuna kako biste olakšali grlobolju. Ako vas kofein gasi, gripa hrane može sadržavati kavu bez kofeina ili biljne čajeve.

banana

Komadi, pire krumpir ili cijele banane lako probavljaju želuca. Banane trebaju biti uključene u prehranu ako pate od simptoma kao što su mučnina, povraćanje i proljev, koji se često nalaze kod djece s gripe. Banane, zajedno s rižom, jabukama i tostom, čine prehranu za gripe - često prva hrana koju liječnici preporučuju jesti kad se ljudi ne oporavljaju od uplašenog trbuha, već su spremni za čvrstu hranu.

Iako se ne odnosi na glavne proizvode u BRAT dijeti, toast ne vrijedi. Ako možete upravljati hranom, pokušajte pržiti ili krekeri. Može biti zgodna hrana kada se borite s nekom bolesti. Osim toga, tost je dobro jesti s pilećom juhu i može eliminirati problem gladi kada vaš želudac ne može nositi s velikom količinom hrane s gripe.

Prehrambena zamjena za gripu. napici

Ako se vaš apetit vraća, isprobajte jedno od sportskih napitaka kako biste bili sigurni da ste dobili prave hranjive sastojke i kalorije. Potražite piće bez laktoze s najmanje 6 grama proteina i malo šećera. Arome kao što su jagode i čokolada mogu učiniti sve potrebnijim vitaminima, hranjivim tvarima i kalorijama.

Autor: Christina Bauer, "Moskva medicina" ©

5 pravila prehrane za prehladu

Poznata nutricionistica Margarita Koroleva (Centar za estetsku medicinu), posebno za čitatelje 7Day.ru, rekao je kako bolje jesti za vrijeme hladnoće.

Svake jeseni, mnogi ljudi su skloni prehladama. To uključuje čitavu skupinu akutnih zaraznih procesa, osobito gornjih dišnih puteva. Glavnu ulogu u njihovom razvoju igraju razni virusi, uključujući viruse influence. I unatoč aktivnoj kampanji za cijepljenje, koja se provodi svugdje svake jeseni, nije uvijek moguće postići željene rezultate. A suvremena medicina još nije naučila kako učinkovito liječiti virusne bolesti. Stoga se liječenje naziva simptomatsko, jer lijekovi samo olakšavaju tijek bolesti. Ljudi kažu: "Ako se gripa tretira, onda će trebati tjedan, a ako se ne liječi, trebat će sedam dana." Iako, naravno, potrebno je postupati prema svim raspoloživim sredstvima. Uostalom, virusne bolesti su daleko od bezopasnosti, često dovode do komplikacija koje mogu dugotrajno ugroziti zdravlje.

Pravilo broj 1: piti vitamine

Uz hladnoću, vrlo je važno obratiti posebnu pozornost na ono što jedete. Hrana tijekom razdoblja bolesti treba stimulirati imunološki sustav i povećati tjelesnu obranu. U tom smislu, potreba za prirodnim vitaminima, koji se prvenstveno nalaze u sezonskom povrću i voću, također se povećava. Najbolje od svega, vitamini se pohranjuju u tvrde kože. Najkorisniji zimski voće su naranče, mandarine i limuni. Oni su bogati vitaminima C, A, E, B3, B6, R. Većina vitamina C u naranče. Kao dio limuna, tvari koje stimuliraju imunološki sustav su nešto manje, ali najvrednija od njih je kumarin soka od limuna, koji se koristi za liječenje angine.

Međutim, ako se ranije zimi, liječnici često preporučuju korištenje agruma za nadopunjavanje rezerve vitamina, no sada se mišljenje znanstvenika o tom pitanju promijenilo. Činjenica je da limuni, mandarini i naranče iritiraju sluznicu ždrijela i povećavaju oticanje. Osim toga, mnogi ljudi su alergični na ove plodove. Stoga ih treba pažljivo rukovati, sve je dobro umjereno. Situacija nije bolja s bananama i grožđem. Banane se digestiraju vrlo dugo, stvarajući dodatni teret na tijelu, a grožđe sadrži samo jednu glukozu koja je korisno tlo za reprodukciju patogena. Zato je bolje dati prednost na jabuke i kruške, i više - kiwi. Ovaj egzotični plod zasigurno će pobijediti sve zapise o sadržaju vitamina C. Ne smijemo zaboraviti na mrkve, kupus, repe i drugo povrće - imaju mnogo različitih vitamina.

Pravilo broj 2: korištenje antimikrobnih proizvoda

Želim vas podsjetiti na prirodne antimikrobne lijekove. To je prije svega češnjak. Čak iu vrlo malim dozama, to može biti korisno. Češnjak sadrži algat koji ima antimikrobna svojstva. Stoga, kada se prehladi, preporučuje se uključiti češnjak u prehranu.

Pravilo broj 3: napustiti prženu, slanu i začinjenu

Za vrijeme bolesti, treba odbiti prženu, slanu i začinjenu hranu, jer može iritirati već upaljenu sluznicu gornjeg dišnog trakta i povećati oticanje. I da ne biste preopteretili gastrointestinalni trakt proteina i masnih hrana, zaustavite svoju pažnju na ukrašenim povrćem, nagnutim bujonima, kuhanom i pirjanom ribom, puretinom ili piletinom, kao i razne žitarice i žele. Jedući istu potrebu u malim dijelovima, tj. Djelomičnim.

7 proizvoda koji su kontraindicirani za prehladu

Vremenski planeri obećavaju da će vrlo brzo nakon što će neprirodna toplina početi mraziti. Dakle, prehlade se ne mogu izbjeći. Neke namirnice mogu pogoršati tijek bolesti i spriječiti vas da se bore s infekcijom, te ih trebate isključiti iz prehrane tijekom trajanja bolesti.

alkohol

Stisne krvne žile i izazivaju glavobolju. Da, i imunološki sustav ima negativan učinak. A temperatura alkohola općenito je kontraindicirana. Pored toga, to uzrokuje dehidraciju.

Brza hrana

Puno kalorija, veliko opterećenje na jetri i probavni sustav, puno masti, sve vrste kemije, užasno masni umak, pržene mesne kuglice ili kobasice i tako dalje. Nedostaci brze hrane mogu biti na popisu vrlo dugo vremena. Ali prednosti - ne. Brza hrana i zdravi ljudi se ne preporučuju, ali za pacijenta općenito je otrov...

Matice

Bor, orasi i bademi su vrlo visoki u kalorijama. 100 g može sadržavati do 600 kcal. Pored toga, u njima ima puno masti, što, iako je korisno, ipak čini nuts teško probaviti. Također, matice usporavaju borbu protiv prehlade i ne preporučuju se za bolesti dišnog sustava.

Mliječni proizvodi

Treba voditi brigu o mliječnim proizvodima, osobito masnim. Činjenica je da mliječni proizvodi pridonose formiranju sluzi u tijelu, i stoga inhibiraju liječenje rinitisa i kašlja. Ako i dalje želite piti mlijeko ili jesti jogurt, dodajte čašicu kurkuma ili komad đumbira. Začini će ukloniti učinak stvaranja sluzi, a dobivate zagrijavanje i zdravo jelo s visokim sadržajem proteina i kalcija.

Paketna soda i soda

Sokovi sadrže puno šećera i konzervansa. I u soda ima kofein. Sve te tvari imaju negativan učinak na imunitet. Prednosti pića iz trgovine također neće donijeti. Osim toga, pokušajte ne jesti hranu koja sadrži zaslađivače - to je također udarac na imuni sustav i probavni sustav.

Ali svježe iscijepljeni sokovi su korisni. Samo stručnjaci preporučuju da ih razrijedi vodom i da ih ne zlostavlja.

Pržena hrana

Mnogo masti i karcinogeni. Nemojte srcem i jetrom boriti sve, nemojte ih preopteretiti. Posebno je pržena hrana vrlo teško probavljiva, a sada nam je potrebna želudac i crijeva više nego ikad, jer je većina imunoloških stanica skrivena u probavnim organima.

Sirovo povrće i voće

Tijekom bolesti, probava sirovih povrća i voća će poduzeti puno truda potrebnih za borbu protiv infekcije. Stoga je najbolje kuhati povrće za par, bez kože i plod - ako je moguće, ispeći ili piriti.

Kako jesti s hladnom

Ako je temperatura prošla za 38 stupnjeva, onda je bolje jesti što je manje moguće i uglavnom tekuća hrana: lagana juha, juha, čaj... Ali čak i ako temperatura nije previsoka, treba paziti da ne preopterećuje probavni sustav. Postoje vrlo mali dijelovi, ali često i mnogi za piće. Najbolje od svih biljnih čajeva, sa začinima i medom, naravno, ako niste alergični na njega.

Banane za liječenje gripe

Banane su izvrsno antivirusno sredstvo, rekao je međunarodni tim istraživača. Znanstvenici su u tom procesu otkrili da banane, odnosno tvari koje sadrže, učinkovito opiru virusu gripe, hepatitisa C i HIV-om.

Istraživanja su provedena na laboratorijskim glodavcima. Znanstvenici su uveli banane u prehranu svojih pokusnih životinja - cilj eksperimenta bio je utvrditi kako takva prehrana utječe na život i zdravlje životinja. Posebni protein H84T, koji je dio banana, ima sposobnost kontrolirati šećer izvan stanica i razinu virusa. To je taj protein koji sprečava viruse da inficiraju stanice, dok sam protein nema nikakvih nuspojava. Kao rezultat njihovih eksperimenata, znanstvenici su otkrili da banana prehrana pomaže glodavcima da lakše nose gripe i druge virusne infekcije.

Na temelju tih podataka, znanstvenici namjeravaju razviti punopravni lijek baziran na H84T proteinu. Osim toga, znanstvenici preporučuju pacijentima da dodaju ovu ukusnu i zdravu delikatnost na njihovu prehranu. Usput, na Imperial Collegeu, stručnjaci su također proučavali svojstva banane i otkrili da djeca koja redovito jedu banane (najmanje jednom dnevno) rjeđe razvijaju astmu. Još jedna sposobnost banana je njihova sposobnost da poboljšaju probavu i borba protiv zatvor zbog posebnih vlakana. Osim toga, voće bogato kalijem poboljšava apetit i normalizira ravnotežu elektrolita u probavnom traktu.

Ljekovita svojstva banana najavljena su prije nekoliko mjeseci, kada su japanski stručnjaci proveli niz eksperimenata i utvrdili da zrelim plodovima pomaže smanjiti upalu u tijelu, što je, kao što znamo, jedan od glavnih uzroka raka.

Istraživači su izjavili da su plodovi s tamnom kožom ili bogati žuti s crnim točkama posebno korisni za naš imunitet. Uključivanje u prehranu takvih banana pomoći će imunitetu da se bolje odupre patogenima.

Istraživanja su pokazala da zrele banane sadrže tvari koje pomažu aktivirati određene stanice tijela koje proizvode protuupalni protein. Visoka razina takvih proteina omogućava usporavanje razvoja onkološkog procesa. Sami stručnjaci rekli su da ne očekuju da će poznati plod biti toliko koristan u borbi protiv raka. Prema jednom istraživačima, što je više zrela banana, to više sadrži tvari koje aktiviraju bijele krvne stanice, a neplodni plodovi ne posjeduju takva svojstva.

Bijele krvne stanice pomažu našem tijelu da održava cjelokupno zdravlje i odupire se virusima i bakterijama. No, u svakom slučaju, eksperimenti na ovom području nastavljaju se, a znanstvenici još uvijek imaju puno posla kako bi potvrdili ili opovrgavali svoje pretpostavke o prednostima banana u borbi protiv raka.

Ali u svakom slučaju, ti plodovi trebaju biti uključeni u vašu prehranu, ali osobe koje pate od dijabetesa ili bolesti bubrega trebaju ograničiti uporabu banana.

TV centar

vijesti

SARS u gradu

Dijeta za prehladu: pet pravila koja će vam pomoći da se oporavim

Stoljećima jelo važan je dio svakodnevnog života. S pojavom brze hrane i masne hrane u našim životima, mnogi su se počeli pridržavati dijeta i uravnotežene prehrane. Stručnjaci će reći o kojoj se vrsti prehrane zahtijeva tijekom hladnog razdoblja.

Uobičajena hladnoća nije nimalo ugodna i nikako bezopasna "družica". Tijekom prehlada i virusnih bolesti, osobito tijekom epidemije influence i ARVI, potrebno je ne samo gutati pilule i praške s grudima, već i jesti pravu. To je pravilna prehrana koja ne samo da povoljno utječe na tijelo tijekom bolesti, nego i ublažava simptome koji se javljaju kod ove vrste bolesti.

Poznata nutricionistica Margarita Koroleva rekla je na portalu "7days.ru" o pet jednostavnih pravila prehrane koja treba slijediti u procesu prehlade.

Pravilo jedan: vitamini, vitamini i još vitamina

Tijekom hladnoće, poznato je da vitamini trebaju stimulirati imunološki sustav i obrambene reakcije tijela. Takvu zaštitu možete dobiti uključivanjem u vaš dijetni sezonski povrće i voće.

Najvažnije od svega su vitamini pohranjeni u tvrde kože, a najkorisniji zimski voće su naranče, mandarine i limuni, bogati vitaminima C, A, E, B3, B6, R. Većina vitamina C u narančama. imunitet, nešto manje, ali najvredniji od njih je kumarin soka od limuna koji se koristi u liječenju angine ", navodi portal Margarita Korolev.

Međutim, dosad su neki znanstvenici promijenili svoje stajalište o liječenju agruma: činjenica je da limuni, naranče i mandarine nadražuju sluznicu ždrijela i povećavaju otekline. Također u današnje vrijeme, mnogi su alergični na agrumi. Zato je s tim plodovima vrijedno paziti.

Istovremeno, trebali biste se suzdržati od pojave banana i grožđa. Banane se vrlo dugo probavljaju, stvarajući dodatni teret na tijelo i probavu, a grožđe sadrži samo glukozu koja stvara povoljan tlo u tijelu za izgled i reprodukciju patogena.

U tom smislu, trebate dati prednost na jabuke i kruške, a još bolje - kiwi, koji sadrži maksimalnu količinu vitamina C. Također, stručnjaci podsjećaju na mrkve, kupus, repe i drugo povrće.

Pravilo dva: dodavanje antimikrobnih proizvoda

Naravno, ne bismo trebali zaboraviti na narodne lijekove protiv mikroba. Naravno, govorimo o češnjaku: korisno je za tijelo, čak iu malim količinama - prvenstveno zato što sadrži posebnu substance allocin, što je antimikrobno sredstvo.

Pravilo treće: prženo, začinjeno i slano - daleko!

O opasnosti pržena, začinjena i slana hrana ne zna, osim ako je lijen. Doista, takva hrana može samo ojačati upalu sluznice gornjeg dišnog trakta i ojačati edem. Osim toga, takva će hrana imati dodatno opterećenje na gastrointestinalni trakt. Umjesto ove hrane, u prehranu bi trebalo uključiti zagaseno povrće, nagnutu juhu, kuhanu i piršanu ribu, puricu i piletinu, kao i žitarice i žele. Također bi trebalo učiniti hranu frakcijskim - to jest, jesti često, ali malo po malo.

Pravilo četvrto: piti više tekućine.

Velika količina tekućine ne samo da može vlažiti sluznice gornjeg dišnog trakta, nego i osloboditi tijelo toksina. Bolesna osoba tijekom hladnoće mora piti najmanje 2,5 litara tekućine, a to može biti ne samo voda.

Prema Korolevama, vrijedi prisjetiti se tretmana s brusnicom i đumbirom: "Prije svega, to je voće s brusnicom, koje je lako napraviti kod kuće. U brusnici postoji velika koncentracija tanina, koja pomaže tijelu da odolijeva mikrobima i sprečava ih da uđu u stanice. učinak antimikrobnih lijekova koji se koriste u liječenju prehlade, a također je snažan antioksidant. u njemu će biti i nekoliko sjemenki kumin - to će povećati njegovu aktivnost, a hladno liječenje toplim mlijekom i medom nije zastarjelo, ovo piće ima izraženi dijafetički učinak, a također potiče imunitet.Uzimanje dvije čajne žličice meda tijekom noći smanjuje intenzitet kašlja i olakšava zaspati. i marmelada od malina, ali upotreba alkoholnih pića u ljekovite svrhe nije sama opravdavala. Uzimanje alkohola stvara pogrešan osjećaj zagrijavanja, no zapravo značajno smanjuje imunitet. "

Također, ne zaboravite na temperaturu pića. Dakle, s upaljenim grlom, pijenje bi trebalo biti toplo, kako ne bi štetilo sluznici ždrijela. I ako osoba ima curenje i zimice, pijenje bi trebalo biti vruće.

Pravilo pet: Sjeti se tradicionalnih pomagača prehlade.

Ako nemate alergije, morate uključiti limun u prehranu. Istina, kao što je gore spomenuto, pio ga u velikim količinama nije vrijedno toga. Također biste trebali sjetiti pileća juha. Lakše je da tijelo apsorbira - mršave povrće. Naravno, đumbir je izvrstan antimikrobni agens.

Prehrana za gripe

Opći opis bolesti

Influenza - akutna virusna respiratorna infekcija koja utječe na respiratorni trakt uzrokovana je virusom influence.

vrsta:

Virus gripe karakterizira stalna mutacija. Svaki novi mutirani soja otporniji je na poznate antibiotike i zahtijeva razvoj novih vrsta lijekova. Sada u svijetu poznato je oko 2000 vrsta virusa influence. Identificirane su tri glavne skupine virusa - A, B i C: virusi skupine A obično uzrokuju epidemije i pandemije; grupa B utječe samo na osobu, obično djecu prvo, skupinu C slabo razumije, virus se također širi samo u ljudskom okolišu, ne razlikuje se osobito težina.

Razlozi:

Najčešći uzrok infekcije virusom gripe je kontakt s bolesnom osobom. Put infekcije je u zraku.

simptomi:

Nekoliko dana inkubacijskog razdoblja idu u razdoblje akutne progresije bolesti. Bolesna osoba ima groznicu, drhtanje, glavu i mišiće bol. Teška suhoća u nazofarinku popraćena je suhim, vrlo bolnim kašljem. Posebnu opasnost su komplikacije koje su moguće s teškim tijekom bolesti: upala pluća, meningitis, otitis media, miokarditis, starijih osoba i djece mlađe od dvije godine, komplikacija može biti kobna.

Zdrava hrana za gripe

  • pileća juha: inhibira razvoj neutrofilnih stanica koje uzrokuju upalu i zagušenja nazofarinksa;
  • češnjak: sadrži alicin, koji je koban za bakterije, gljivice i viruse;
  • začini (đumbir, cimet, senf, korijander): povećava znojenje, što je dobro na visokim temperaturama i dovodi do suženja krvnih žila, olakšavajući poteškoće s gutanjem i disanjem;
  • proizvodi koji sadrže cinka (meso, jaja, plodovi mora, orasi);
  • voće i povrće s visokim razinama beta-karotena, folne kiseline, magnezija (npr. cantaloupe, špinat, marelice, šparoge, repa, cvjetača, mrkva, mango, bundeva, ružičasti grejp, rajčica, mandarina, breskve, lubenice, ;
  • hrana s vitaminom C (papaja, agrumi, sok od naranče, žuta ili crvena paprika, jagode, rajčice i jams);
  • hrana bogata vitaminom E (kukuruzno ulje, bademi, riblje ulje, jastozi, lješnjaci, ulje šafranike, ulje kikirikija, sjemenke suncokreta i losos odrezak);
  • proizvodi koji sadrže flavonoide (sirup malina, limun, zeleni papar, trešnja i grožđe, obične);
  • proizvodi s kvercetinom, visoko koncentrirani oblik bioflavonoida (brokula, crveni i žuti luk).

Izbornik uzorka

Rani doručak: janjetina s mlijekom, zeleni čaj s limunom.
Drugi doručak: jedno mekano kuhano jaje, izvarak cimetovog šipka.
Ručak: juha od povrća u juhu od mesa, pečena mesna kolača, riža kaša, kombi utrljava.
Snack: jabuka pečena medom.
Večera: hrenovita riba, pire krumpir, voćni sok razrijeđen s vodom.
U vrijeme spavanja: kefir ili drugi fermentirani mliječni napitci.

Tradicionalna medicina za liječenje gripe:

  • plodovi crnog ribizla (kuhajte vrućom vinom s medom) - uzmite do četiri čaše dnevno;
  • izrezivanje grančica crnog ribizla s medom (razbiti grančice, dodati vodu i kuhati pet minuta, nastaviti pariti nekoliko sati) - koristiti dvije šalice noću;
  • par lukova i češnjaka (rešetka luk i dva ili tri češnjaka češnjaka i nekoliko dubokih udaha) - dva do četiri puta dnevno;
  • infuzija suhog voća maline (žlicu bobica, prelijte čašu kuhane vode, ostavite dvadesetak minuta) - uzmite 250 ml dva puta dnevno;
  • mješavina cvjetova lana i suhog voća maline (ulijte smjesu kipuće vode nad smjesom), uzmi 250 ml dva puta dnevno;
  • juhu polumjeseca i slatki korijen (slatki krumpir) (žličica žličice mješavine za pripremanje tri stotine ml s kipućom vodom, kako bi inzistirala petnaest minuta) - uzmite 250 ml dva puta dnevno;
  • Infuzija grančica i listova breskve (prelijte smjesu kipuće vode preko žlice), uzmite dvije žlice pet puta dnevno.

Opasni i štetni grip proizvodi

Zabranjena imena proizvoda uključuju alkohol i kavu. Riječ je o djelovanju dehidracije, koja je inherentna u njima.

Šećer u slatkim jelima također negativno utječe na proces oporavka, smanjujući aktivnost bijelih krvnih stanica, glavnih boraca protiv virusa. Iz tog razloga ne biste trebali piti sok od slatkih plodova. Također treba isključiti: svježi i raženi kruh, peciva, kolači i muffini, masna juha, juhe, juhu, borsch, masno meso (guska, patka, svinjetina, janjetina), kobasice, konzervirana roba.

Kakva vrsta prehrane pomoći će vam da pobijedi gripa i hladnoću.

Sada, mnogi od onih koji čitaju ove linije također su bolesni, neki su se nedavno oporavili, a zdravi će zasigurno biti zainteresirani za ono što bi trebalo biti hrana osobe koja ima gripe, kako napraviti "terapijsku" prehranu posebnu za ovaj slučaj. Da, takva dijeta postoji i uzima u obzir dva glavna znaka bolesti - groznicu i slabost.

Svi znamo o iscjeliteljskoj moći hrane u vezi s povećanjem zaštitnih funkcija tijela. Sicku gripu također treba jesti pravo na održavanje zdravlja, pogotovo budući da proces liječenja ove bolesti može potrajati duže od tri dana, koliko nam se sviđa, ali mnogo dulje. U ovom trenutku, tijelo je u strašan potreba za vitaminima i mineralima, njihova uporaba je preduvjet za brzi ispravak zdravlja.

Uloga hranjivih tvari u liječenju

Govoreći o hranjivim tvarima, moramo znati da su neki od njih proizvedeni od strane našeg tijela, oni se zovu zamjenjivi, a drugi, nužni, dobivaju se od onoga što jedemo.

Naš rast, dobrobit i oporavak zdravlja - sve ovisi o hranjivim tvarima, posebnim spojevima koje naše tijelo izvlači iz hrane.

Mnogi vitamini, minerali, aminokiseline, masne kiseline i glavni kalorijski generatori - masti, proteini i ugljikohidrati - svi se odnose na hranjive tvari. Ako je bilo kakva veza iz ovog lanca propustila, bolest će početi biti staro, potkopavajući njegovu snagu svaki dan.

Proizvodi su neprijatelji gripe

Bez obzira jesmo li bolesni ili ne, tijelo privlači snagu iz proteina. Mi smo zalihe na mršavom mesu, ribama, mahunarkama, mliječnim proizvodima, jajašima, orašastim plodovima, sjemenkama - u svemu tome postoje proteini i to su upravo proizvodi koje osoba s gripe ili druge prehlade treba.

Znanstvene preporuke - pedeset grama proteina po danu po odrasloj osobi, ako ste trudni ili skrb, potreba je još veća.

Proteinska hrana puna je vitamina. Vitamin B6, poput B12, poboljšava imunološki sustav. Mogu se skupiti od graha, krumpira, špinata, mesa, mlijeka i ribe. Minerali selena i cinka imaju istu funkciju, oni "žive" u grahu, orasi i mesu.

Što učiniti ako su svi jednako bolesni

  • Ojačamo proces čišćenja. Sve vrste kapi i protuupalni lijekovi mogu samo "prigušiti" simptome bolesti, mi ne volimo njihovu upotrebu.
  • Ograničavamo unos hrane koja tvori sluz.
  • Ako je moguće, isključite bijelo brašno, pečenje, pušenje. Odrekavamo jogurte, kobasice, konzervirane robe - proizvode se škrobom, što je za nas loše. Ova komponenta nije apsorbirana i slabo iskorištena od strane tijela, nakuplja se i oslobađa sputuma, crijevni nos nakon hipotermije. Tako se laringitis, bronhitis i upala pluća oslobađaju od akumulacije nepotrebnih tvari. Čim uklonimo ove proizvode iz prehrane, "čišćenje opasnosti" će se postupno isključiti, crijeva i cijelo tijelo postat će svjetlo, izgled, dobrobit i raspoloženje će se poboljšati.

Prednosti vitamina C i gdje ga mogu dobiti

Ovo je ključni element kojim se proizvodi dobiveni od životinja digestiraju i apsorbiraju, a ako se to ne dogodi, kako se očekuje, drugi vitamini neće se apsorbirati. Tijelo intenzivno troši askorbinsku kiselinu u jesensko-zimskom razdoblju. Ako ga ne dobijete onoliko koliko vam je potrebno, plus vam se sviđa alkoholna pića, vole kopati, a vjerojatno pušiti, vi ste posebno ranjivi i infekcija je poslije vas.

Izvori vitamina C

Najveći je broj, bez sumnje, u divljini porastao. Pijte tri ili četiri puta dnevno infuzija ove bobice umjesto čaja pola sata prije jela. Uzmi thermos i sipati tri žlice sušenog voća s litrom kipuće vode. Ako to radite noću - ujutro piće će biti spremno.
Zanimljivo je da naš najdraži limun nije glavno skladište vitamina C, crvene paprike, ribizle, morske buckthorn i peršin sadrži mnogo više od toga. Tako mislimo da je korisnije za zimski stol.

Možete čak i kuhati "vitamin bombu". Da bismo to učinili, uzimamo peršin, smrznute ribizle, bananu, malo meda, namočimo s mješalicom, iscijedimo sok s limuna i kombiniramo s prethodno pripremljenom infuzijom ružmarina.

Nije samo super korisno, ali i vrlo ukusno!

Što je tako posebno u vezi s prehranom protiv hladnoće? Koliko ćemo uskoro primijetiti rezultate njenog utjecaja?

Liječnici koji vole liječiti pacijente s prirodnim proizvodima, smatraju glavnu prehranu u procesu ozdravljenja. Ako pacijent jede "strašno" i "kada je strašno", snage potrebne za tijelo će se potrošiti na raspolaganju štetnim ili nepotrebnim sastojcima.

Što piti

Mi ćemo slijediti najvažnije pravilo - točan režim za piće. Suhi grlo i nazalni prolazi pacijenta zasićeni su mikroorganizmima. Uz obilje pijenja obnavljamo vlagu sluznice, povećavamo njihovu sposobnost hvatanja i blokiranja virusa. Tijekom dana pacijent treba piti 8 do 10 šalica tekućine.

Pijemo čajeve, sada su puno: s različitim biljem, mješavinama, aditivima. Izaberite kadulju, echinaceu, malinu, mentu, licoricu, školjku, oreganu.

Temperatura pića treba biti topla, ali ne i vruća, ako pacijent ima hladno grlo. Ako nema problema s grlom, ali postoje samo znakovi u obliku zimice i curi nosa - možete ga učiniti toplijim.

Kuhanje ukusnog zdravih pića: narančaste kriške inzistiraju na filtriranoj vodi, dodajte sok od limuna, žlicu meda. Iz takvog pića uništavaju se virusne stanice, natečeno tkivo grla smiruje.

Koji proizvodi su najkorisniji

Osoba s gripom treba jesti lagano i lagano za oslabljeno tijelo. Isključujemo recepte povećane složenosti od mesa i ribe, hrane od proizvoda za brze hrane, sve pržene i sve s dodanim šećerom.

Sjećamo se popularne i stvarno učinkovite pileće juhe koja može suzbiti bijele krvne stanice (dokazano istraživanjem), čiji se broj povećava u hladnoj osobi. Zbog njih, naročito, postavlja nos i grlo. Dakle, jesti pileća juha.

Počinjemo primati popularni antihladno proizvod - češnjak. Sadržaj alicina je smrt za bakterije, viruse i gljivice. Tko ne voli češnjak - ne možete žvakati, progutati cijelu. Smetnje cimeta, korijandera i đumbira služe za povećanje znojenja, što je neophodno pri povišenim temperaturama. Sužavanje krvnih žila javlja se, pacijenti dišu i gutati lakše.
Za neko vrijeme uklonimo neke jela iz izbornika.

Prije svega, isključujemo alkohol i kavu, što dovodi do dehidracije, što je neprihvatljivo.

Ograničite slatkiše. Zbog njih počinje pad aktivnosti leukocita, krvne stanice postaju pasivne, prestaju uništiti viruse i mikrobe. Zamijenimo voćne sokove i slatku soda bobica ili biljnih nezaslađenih voćnih napitaka.

Tajna "dijeta" oružje

Na samom početku bolesti dodamo crnu slaninu na hranu (ekstrakt se prodaje u bilo kojoj ljekarni). Ima čarobna svojstva u povećanju imuniteta. U Izraelu je testirana upotreba slanica, a studije su pokazale poboljšanje općeg stanja sljedećeg dana nakon početka primjene. U eksperimentu je postojao drugi tim, čiji su sudionici tretirani samo tabletama i kapima, kao i obično. Ovaj pacijent osjećao se bolje samo do petog dana. Dodavanje ekstrakta čaju učinit će istinski čudesnim.

Nekoliko tajni

Dijelovi za hranu trebaju biti mali, odaberite s jelovnika, pap, kissel, vegetarijanska juha - ovo je najprikladnija hrana.

Odbaciti (ili barem smanjiti na minimalne količine) od pikantnog, slanog, prženog.

Prihvaćamo prirodne vitamine i elemente u tragovima u obliku svježeg povrća i voća. Ovdje s ovog mjesta više...

U trgovinama ima mnogo naranče, banana i drugih egzotičnih darova prirode, prema opće prihvaćenom mišljenju, sve to treba kupiti pacijentu. I ne!

Znanstvenici su pokazali da limun, naranče, mandarine i grejp nije moguće jesti hladno. Da, pamtimo se o vitaminu C, ali iritacija nezdravih sluznica s tim plodovima je dokazana činjenica.

Banane, usput, također dovode do preopterećenja tjelesnog rada - trbuh mora dugo vremena probaviti ovo meso.

Grožđe također ostavlja oporavak zbog činjenice da sadrži glukozu, predispoziciju za reprodukciju bakterija koje žive u slatkom okolišu.

Radije volimo mrkvu, kupus, repe i drugo povrće koje će biti bolje za tijelo. Tko smatra da povrće gubi svojstva vitamina zimi, može jesti smrznuto povrće, sve je sačuvano u njima, kao što je bio slučaj kod polaganja. Da, i kuhati ih brže nego sirovo.

Nudimo nekoliko recepata za one koji su spremni ne samo da se bore, već i da spriječe prehladu i razumiju da imunološki sustav izravno ovisi o tome što osoba jede. Već smo razgovarali o pilećim juhama, kao opći tonik koji pomaže očistiti nosne prolaze.

recepti

Piletina "Juha Charlotte"

To zahtijeva: osam do deset komada piletine, pileća juha (jedan i pol litara), češnjak, luk, mrkva, celer, rezanci od jaja dvjesto grama) ili jednu šalicu riže, peršina, timijana.

Odrezali smo piletinu u osam do deset dijelova, pržiti ih biljnim uljem oko osam minuta. Dodajte prženu juhu u kuhanu juhu. Pokrijte poklopac, kuhajte oko dvadeset minuta. Dodajte sjeckani luk, mrkva, celer i komadiće timijana. Kuhajte dok povrće nije spremno. Dodajte rezance, malo peršina u juhu, pričekajte još pet minuta - možete poslužiti.

Đumbir čaj

Trebat ćemo: đumbir, cimet - 2 štapića, med - dvije žlice.

Izrežite đumbir u tanke trake (pola šalice), dodajte jednu i pol litara vode, kuhajte na laganoj vatri oko dvadeset minuta. Nakon dodavanja meda, iscijedite čaj. Gotovo!

Pridržavajući se tih preporuka i apsolutno neugodne prehrane, pomoći ćete sebi da se brže ojačate i stignete na noge!

Kako napraviti đumbir čaj za prehladu pogledajte video:

Mlijeko i med (video recept)

Ovo je možda najugodnije oružje protiv gripe, ukusno i korisno, dva u jednom.

Glavna tajna ovog oružja nije da kuhati mlijeko, grijanje ne bi trebalo prelaziti 60 stupnjeva. Umiješajte 200 grama mlijeka s žličicom meda dok ne postane glatka i pijte. Ako je vaš glas sjedio, možete dodati 1 sirovo jaje u ovu "eksplozivnu smjesu", piti 1 dozu dnevno. Ovaj alat je vrlo učinkovit za oporavak ligamenta.

Banane za gripu

Banane su izvrsno antivirusno sredstvo, rekao je međunarodni tim istraživača. Znanstvenici su u tom procesu otkrili da banane, odnosno tvari koje sadrže, učinkovito opiru virusu gripe, hepatitisa C i HIV-om.

Istraživanja su provedena na laboratorijskim glodavcima. Znanstvenici su uveli banane u prehranu svojih pokusnih životinja - cilj eksperimenta bio je utvrditi kako takva prehrana utječe na život i zdravlje životinja. Posebni protein H84T, koji je dio banana, ima sposobnost kontrolirati šećer izvan stanica i razinu virusa. To je taj protein koji sprečava viruse da inficiraju stanice, dok sam protein nema nikakvih nuspojava. Kao rezultat njihovih eksperimenata, znanstvenici su otkrili da banana prehrana pomaže glodavcima da lakše nose gripe i druge virusne infekcije.

Na temelju tih podataka, znanstvenici namjeravaju razviti punopravni lijek baziran na H84T proteinu. Osim toga, znanstvenici preporučuju pacijentima da dodaju ovu ukusnu i zdravu delikatnost na njihovu prehranu. Usput, na Imperial Collegeu, stručnjaci su također proučavali svojstva banane i otkrili da djeca koja redovito jedu banane (najmanje jednom dnevno) rjeđe razvijaju astmu. Još jedna sposobnost banana je njihova sposobnost da poboljšaju probavu i borba protiv zatvor zbog posebnih vlakana. Osim toga, voće bogato kalijem poboljšava apetit i normalizira ravnotežu elektrolita u probavnom traktu.

Ljekovita svojstva banana najavljena su prije nekoliko mjeseci, kada su japanski stručnjaci proveli niz eksperimenata i utvrdili da zrelim plodovima pomaže smanjiti upalu u tijelu, što je, kao što znamo, jedan od glavnih uzroka raka.

Istraživači su izjavili da su plodovi s tamnom kožom ili bogati žuti s crnim točkama posebno korisni za naš imunitet. Uključivanje u prehranu takvih banana pomoći će imunitetu da se bolje odupre patogenima.

Istraživanja su pokazala da zrele banane sadrže tvari koje pomažu aktivirati određene stanice tijela koje proizvode protuupalni protein. Visoka razina takvih proteina omogućava usporavanje razvoja onkološkog procesa. Sami stručnjaci rekli su da ne očekuju da će poznati plod biti toliko koristan u borbi protiv raka. Prema jednom istraživačima, što je više zrela banana, to više sadrži tvari koje aktiviraju bijele krvne stanice, a neplodni plodovi ne posjeduju takva svojstva.

Bijele krvne stanice pomažu našem tijelu da održava cjelokupno zdravlje i odupire se virusima i bakterijama. No, u svakom slučaju, eksperimenti na ovom području nastavljaju se, a znanstvenici još uvijek imaju puno posla kako bi potvrdili ili opovrgavali svoje pretpostavke o prednostima banana u borbi protiv raka.

Ali u svakom slučaju, ti plodovi trebaju biti uključeni u vašu prehranu, ali osobe koje pate od dijabetesa ili bolesti bubrega trebaju ograničiti uporabu banana.

Dijeta za gripe

Sladoled

Sladoled sladoleda - naime, sorbet ili voćni led - može ublažiti bolove, otekline, suhoću i iritaciju u grlu. Dovoljna količina tekućine pomoći će uklanjanju ispljuvka iz pluća, kao i smanjiti vjerojatnost zatvora. Ako ste bolesni, zadržite sladoled od 100% voćnog soka u hladnjaku, a ne u boji vode. To je ova poslastica koja će zasititi tijelo s bitnim hranjivim tvarima i vlagom. Sladoled jabuka, grožđa ili jagoda smatra se najkorisnijim.

Sendviči u Turskoj

Turska je izvrstan izvor slabe masti proteina, bitan za uravnoteženu prehranu. I iako tijekom bolesti, apetit često nestaje, prisilite se progutati komad, inače tijelo neće imati snage za borbu protiv gripe. Dodajte umak od brusnice i uživajte u sjajnom i bogatom okusu.

Sokovi povrća

Rezanje povrća za izradu salata je možda posljednja vježba koju biste željeli posvetiti vrijeme gripi. Mnogo je lakše i manje korisno iscijediti sok od svježeg povrća. Osigurat ćete imunološki sustav s potrebnim antioksidansima i prestati trpjeti od žeđi. Glavna stvar je ne dodati sol. Želite slatko? Prirodni voćni sok također je izvrsna potpora tijelu.

Pileća juha

Hranjiva i okusna, pileća juha, prema znanstvenicima, zapravo može ubrzati proces ozdravljenja i imati protuupalni učinak. Istraživanja su dokazala da takvo jelo poboljšava sposobnost čilije, sitnih struktura poput kose u nosnom prolasku, kako bi zaštitila tijelo od bakterija i virusa.

Češnjak

Ako nemate ništa protiv češnjaka, dodajte ga juhama ili drugim jelima, kako ne bi viruse imali priliku. Uostalom, češnjak ima antimikrobni i imunomodulatorni učinak, a također donekle smanjuje zatvor.

đumbir

Bol u trbuhu? Mučnina? Đumbir požuruje u spašavanje. Ovaj začin je odavno korišten kao narodni lijek za ove simptome. Znanstvenici su dokazali svoju učinkovitost protiv upalnih procesa. Đumbir se može dodati hrani u svježem ili tlaenom obliku; Također, nemojte se odreći u đumbirskom pivu, ako se već samo iscrpi.

Vrući čaj

Zelene, crne ili oolong vrste, čaj daje tijelu korisne antioksidante - moćan alat za borbu protiv bolesti. Dodajte čajnu žličicu meda, malo soka od limuna i napokon ćete se riješiti upaljenog grla. Ako niste u prilog kofeinu, pokušajte s biljnim čajevima ili sortama bez te supstance.

banane

Cijeli, sjeckani ili pire, banane su vrlo lako probaviti. Oni će postati pravi spasilac ako pate od takvih manifestacija bolesti kao što su mučnina, povraćanje i proljev, što se najčešće javlja u bebama s gripe. Banane, zajedno s rižom, jabukama i tostom, čine osnovu prehrane BRAT-a, prehrane koja se preporučuje za pacijente koji se oporavljaju od gripe i spremni su za prebacivanje na ozbiljniju hranu.

tost

Bez obzira koliko želite odbiti jesti za vrijeme bolesti, tost mora biti prisutan u prehrani. Ako ste u mogućnosti jesti normalnu hranu, počnite sa suhim kruhom ili krekeri. Oni neće zahtijevati vrijeme za kuhanje i uštedjeti energiju tijela. Osim toga, toasts su super za pileća juha, oni će utopiti glad, ako želudac ne može uzeti ništa ozbiljnije.

milkshakes

Ako se vaš apetit vratio, pokušajte obogatiti vašu prehranu s nekom vrstom mlijeka da biste dobili dovoljno kalorija i hranjivih tvari. Izaberite pića bez laktoze s sadržajem proteina od najmanje 6 grama, a manja količina šećera je poželjna. Kokteli s mirisom jagode ili čokolade pružit će potrebne elemente u tragovima, a vi ćete ih piti s užitkom.

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Grapefruit: prednosti i štete ljudskom zdravlju

Rajska agruma ili grejpfruk koji raste u Barbados, poznat je mnogima. Neki jednostavno obožavaju okus tog voća, drugi ga ne mogu podnijeti. Nevjerojatan izvorni ukus s gorčinom čini grejp još atraktivnijim za gurmane.

Opširnije

Tablica i popis proizvoda proteina za gubitak težine

Vjeruje se da je režim proteina najlakši način za izgubiti težinu. Bez iscrpljenosti prisutnošću gladi, opterećenja snage, ova metoda može ukloniti 3 do 8 kilograma vaše težine tjedno.

Opširnije

Ljekovita svojstva ulja konoplje, njena primjena u kozmetici

Trenutno, konoplje ulje nije zasluženo odbačeno u pozadinu.Zbog restriktivnih mjera povezanih s uzgojem kanabisa, proizvodnja vrijednog ulja znatno je smanjena.

Opširnije