Protein - osnova prehrane djeteta.

Smetanje male djece postavlja temelje za zdravlje za ostatak života. Glavna komponenta hrane su bjelančevine "cigle" iz kojih dijete gradi svoje jedinstveno tijelo. Na jeziku stručnjaka, bjelančevine se nazivaju bjelančevine, koje u prijevodu s grčkog znače "prve važne". U usporedbi s drugim biološkim molekulama, proteini su uključeni u najveći broj različitih procesa. Biti dio biološki važnih spojeva (enzimi, hormoni, imuni organi), proteini aktiviraju fiziološke procese, preuzmu ulogu vozila koja pomiče razne tvari u cijelom tijelu, štiti dijete od infekcije, održava određenu količinu tekućine, mogu biti izvori energije. Njihova glavna svrha je izgradnja stanica i tkiva potrebnih za rast, razvoj i primjenu vitalnih funkcija tijela. Bez bjelančevina, ne može biti života, pa dijete mora stalno primati proteine ​​izvana, uz hranu. Nažalost, za akumuliranje bjelančevina "u rezervi", dječji organizam ne može, baš kao što ih ne može proizvesti od drugih hranjivih tvari, na primjer, ugljikohidrata ili masti.

Da bi se hranidbeni proteini koristili za izgradnju svojih tkiva, dijete ih treba prethodno podijeliti. U gastrointestinalnom traktu proteini hrane pod utjecajem probavnih sokova koji sadrže enzime postupno se razgrađuju u jednostavnije spojeve - aminokiseline. Kvaliteta proteina hrane određena je njezinom biološkom vrijednošću i stupnjem asimilacije. Biološka svojstva proteina određena su njihovim sastavom aminokiselina i probavljivosti. Hranjiva vrijednost proteina određena je kvalitativnim i kvantitativnim omjerom pojedinačnih aminokiselina koje tvore protein. Svaka neravnoteža esencijalnih aminokiselina u prehrani djeteta je nedostatak jedne ili više esencijalnih aminokiselina u prehrani, neravnoteža u sastavu aminokiselina, povećani sadržaj pojedinih aminokiselina u prehrani dovodi do kršenja sinteze proteina i smanjenja njegove probavljivosti. I kao rezultat - usporavanje rasta i razvoja tijela.

Koliko proteina hrane treba dijete?

Utvrđeno je da i nedostatak proteina u prehrani i njegov višak dovode do formiranja brojnih patoloških stanja. Ako dijete ne dobije dovoljno proteina, on će usporiti njegov fizički i intelektualni razvoj, neće probaviti i apsorbirati hranjive tvari, moguće je inhibirati hematopoezu i razviti anemiju, smanjiti imunološki odgovor i druge zaštitne funkcije tijela i suzbiti reproduktivnu funkciju. Kad se spuste na određenu kritičnu razinu, najvažniji organi, prvenstveno mozak, početi će se hraniti bjelančevinama vlastitog tkiva, crtajući ih prvenstveno od jetre i mišića i uništavajući ih. Djeca vrlo rane dobi posebno su osjetljiva na nedostatak proteina: čak i najmanji nedostatak utječe na njihov razvoj.

Prehrana s prekomjernom količinom proteina, kao što je već gore navedeno, također nije korisno za dijete: uzrokuje povećano opterećenje jetre i bubrega, truljenje u crijevima, doprinosi razvoju konstipacije, potiče izlučivanje inzulina. Znanstvene studije pokazale su pozitivan odnos između visoke razine unosa proteina u prve dvije godine života djeteta i ranijeg razvoja "oporavka masnog tkiva" - prevalencija povećanja težine u odnosu na visinu u kasnom djetinjstvu. U pravilu, takva djeca u nekoliko godina čine pretilost, sklona dijabetesu, hipertenziji i drugim ozbiljnim bolestima koje će nositi u odrasloj dobi.

Stoga djetetu treba dati ne samo malo, a ne puno bjelančevina, već samo dovoljno da pouzdano podržava životni i prosječni rast (najčešće blagotvorno zdravlje djeteta), a istodobno osigurava visoku razinu otpornosti tijela na učinke infekcija, stresa i drugi nepovoljni čimbenici. Princip "što više - bolje" u odnosu na protein hrane ne opravdava samu sebe.

Koji bi protein trebao dobiti dijete prve godine života?

Najbolji protein hrane mogao bi biti onaj koji sadrži sve aminokiseline koje dijete treba. Ali to nije dovoljno, potrebno je da su u određenom omjeru. Protein, koji bi sadržavao sve potrebne aminokiseline u optimalnom omjeru i najbolje ispunjava potrebe tijela, nazvanog "idealno". To se ne događa u prirodi. Prirodni proteinski standardi, najbliži ovom modelu i s kojim se uspoređuju svi nositelji proteina su majčino mlijeko.

Koja hrana može pružiti vašem djetetu optimalno unos proteina?

Za bebe koje su umjetno i mješovito hranjene, to su prije svega mliječne formule koje proizvode dječja hrana. Glavni standard kvalitete nadomjestaka majčinog mlijeka je majčino mlijeko. Treba napomenuti da uz adekvatan sadržaj bjelančevina u prehrani dojenčadi prve godine života, njihov pravilan rast i razvoj zahtijeva usklađenost aminokiselinskog profila proteinskih mješavina s proteinima dojke. Glavna sirovina za njih je životinjsko mlijeko. Međutim, u mlijeku bilo koje životinje - to nije za bebu. Nijedan od njezinih bjelančevina nije sličan onom kod ljudskog mlijeka. Stope rasta i priroda razvoja malog djeteta potpuno su različite, a mlijeko životinje fiziološki nije prikladno za te svrhe.

Specifičnost ljudskog razvoja osigurava se obilježjima sastava ljudskog mlijeka. Relativno niska razina proteina (0,9-1,2 g / 100 ml) predisponira glatki rast i skup pojedinih proteina u optimalnu kvalitetu razvoja svih organa i sustava. Najvažniji proteini ljudskog mlijeka nalaze se u svojoj sirutki. Sastav proteina sirutke kravljeg mlijeka vrlo je različit od sastava proteina ljudskog mlijeka. Omjer proteinskih frakcija (proteina sirutke / kazeina) u majčinom mlijeku varira u različitim razdobljima laktacije od 80/20 u početnom periodu do 60/40 u prosjeku i doseže 50/50 u kasnom razdoblju laktacije. Kazein prevladava kod kravljeg mlijeka, dok sirutke ili topivi proteini čine samo 20% ukupnog proteina. Proteini sirutke sadrže sve esencijalne aminokiseline i sudjeluju u mnogim fiziološkim procesima, na primjer, imunološkom obranom. Oni također pomažu apsorbirati druge hranjive tvari, kao što su kalcij, željezo, cink, pomažu u održavanju optimalnog sastava crijevne mikroflore i tako dalje.

Temeljne razlike u sastavu i označavanju mlijeka sisavaca ne dopuštaju korištenje prirodnog životinjskog mlijeka za hranjenje novorođenčeta.

Dakle, samo optimalni u kvantitativnom (0,9-2,2 g / 100 ml) i kvalitativni (proteina sirutke: 70-80%, kazein: 20-30%) sastav bjelančevina pomaže stvoriti snažnu osnovu za zdravlje djeteta, osiguravajući skladan rast i razvoj.

Autor: Savchenko Anastasia Vladimirovna, pedijatar 2 kategorije, majstor, Santalen Medical Center

objavljeno dana 08/22/2016 08:49
ažurirano 22.8.2016
- Hrana, vitamine

Koji su proizvodi potrebni za rast djeteta

Snažan izbornik: deset namirnica za rast djeteta

Djeca ponekad rastu skokovima i granicama, po satu, odrasli za radost. Ali to ne znači da organizam u razvoju ne može pomoći. Koji su proizvodi potrebni za rast djeteta, da je bio zdrav i pun snage?

Herojska kaša

Nije ni čudo da su bake s poticajima prisilile da jedemo kašu u djetinjstvu. Praonica je zapravo - glavna hrana za rast djece. Ona nije poput drugih kaša bogata vlaknima, ugljikohidratima i cijelim raspršenjem vitamina i minerala. Djecu je bolje kuhati zobene pahuljice u mlijeku s masenim udjelom od 3,2% s dodatkom 70-100 ml vode. Zasijati kašu može biti banana, sušeno voće ili pire jagode sa šećerom. Pospite sjemenke bundeve s zobenom kašom - oni također potiču rast.

Govedina - nije pohlepan

Koji proizvodi za rast djeteta moraju biti na jelovniku? Govedina je lider u mesu u smislu rezervi proteina - glavni građevinski materijal za kosti i mišiće. Dodajte na to visoki sadržaj željeza, cinka i vitamina B.1 i B12, nužno za pravilan razvoj. Za djecu, govedinu treba kuhati ili kuhati, na primjer, u umaku od rajčice. A bočnu posudu može se poslužiti pire krumpir ili tjestenina. Ali zapamtite, crveno meso se jede ne više od dva puta tjedno.

Simbol života

Pileća jaja - izvrstan proizvod koji utječe na rast djeteta. Prije svega, zahvaljujući lako probavljivom proteinu. Međutim, žumanjak je također vrijedan. Pun je vitamina D, s kojim se kalcijem apsorbira puno učinkovitije. I bez nje, ne može se govoriti o jakim kostima i zubima. U žumance također su bitni za rast fosfora, magnezija i kalija. Jedno kuhano jaje za doručak ili večeru nekoliko puta tjedno dovoljno je za dijete.

Curd Health

Popis proizvoda za rast djeteta bit će nepotpun ako bez svježeg sira. Mliječni protein apsorbira djetetovo tijelo lako i bez ostatka. Njegove aktivne tvari poboljšavaju metabolizam kalcija i fosfora, što je važno za zdrave kosti i zube. A u siru je vrijedne aminokiseline potrebne za razvoj živčanih i probavnih sustava. U idealnom slučaju, djeci treba dati svježi srednji masni sir u kombinaciji s medom, svježim voćem ili bobicama.

Amfibijski napad

Govoreći o tome koji proizvodi pridonose rastu djeteta, mnogi se liječnici sjećaju škampi. Oni su bogati jodom, čiji nedostatak može dovesti do odstupanja u razvoju. A zbog visoke razine vitamina B12 bolji rad mozga. Najbolji način kuhanja škampi je kuhati ih u slanoj vodi s koparom. Usput, davanje djeci najbolje je za večeru, jer oni smiruju živčani sustav i jamče anđeoski san.

Čarobni grah

Drugi proizvod koji čini dijete raste je grah u svojoj raznolikosti. Proteini povrća jednako su važni za razvoj kao i životinjski proteini. I to je dovoljno u grah, grašak i leća. Oni također sadrže cijeli niz minerala za rast kostiju i mišića. Ako dijete zanemari ovaj proizvod, pomiješajte 200 g kuhane grah s 20 ml maslinovog ulja i svježe bilje uz miješalicu. Takva tjestenina će privući čak i najzahtjevnije pickupove.

Tropska sreća

Među proizvodima korisnim za rast djeteta, posebno mjesto zauzimaju banane. Ovo je pravi skladište kalija, magnezija, kalcija, fluora i željeza. Oni su odgovorni za pravilan razvoj srca, krvnih žila, kostiju i mišića. Osim toga, banane su korisno gorivo za tijelo zahvaljujući kojoj se pažnja i pamćenje poboljšavaju. Oni su idealni kao snack. A banane se dodaju voćnim salatama, tikvicama i žitaricama mlijeka.

Imunitet od grane

Hrana za rast djeteta pripada jabukama. Imaju kombinaciju dobrih tvari koje potiču rast stanica mišića i jačaju koštano tkivo. Bogatstvo željeza, kalija i magnezija blagotvorno djeluje na stvaranje krvi. A u crvenom voću postoji i beta-karoten, koji je neophodan za gubitak težine, slab rast noktiju i kose. Najpogodnije je jesti jabuke svježe i oguljene. Međutim, kao dio smoothija, salata i pečenja, oni su također dobri.

Rast eliksir

Od davnih vremena, orasi se smatraju proizvodom koji potiče rast djeteta. Oni su zasićeni omega mastima, neophodnim za razvoj mozga i živčanog sustava. Vitamin E, kalcij i fosfor aktivno su uključeni u rast cijelog organizma. Korisno je sagorjeti matice, dodati salatama i desertima kao ukusni dekor. I možete napraviti matsko mlijeko. Da biste to učinili, zgnječite zrnca od 10 matica, napunite ih 100 ml vode 3 sata, iscijedite i dodajte med. Nuts također može biti dodan u jogurt i žitarice.

Slatki život

Govoreći o medu. Ovaj jedinstveni proizvod također pomaže djeci da rastu pod povećanim tempom. Zbog svoje prisutnosti u prehrani, kalcij i magnezij se apsorbiraju puno bolje, tako da djeca nemaju problema s kostima i zubima. Med je u sebi bogat mikroelementima koji njeguju i razvijaju sve tjelesne sustave. Da biste to učinili, dovoljno je zamijeniti ih šećerom u uobičajenim posudama. Med je izvor energije i dobrog raspoloženja.

Razumijevanje proizvoda koji utječu na rast djeteta, jednostavno možete ispuniti svoj izbornik s pravim sastojcima. Ali najprije pazite da niti jedan od navedenih proizvoda ne uzrokuje alergije kod djeteta.

Posuđe za posluživanje

Prekrasna visokokvalitetna jela igraju važnu ulogu u pravilnom i praktičnom posluživanju jela na vašem stolu. Osim toga, lijepa jela, naravno, promiče dobar apetit! Veliki asortiman nudi Vam korporativnu online trgovinu "Jedite Doma". Proizvodi su izdržljivi i lagani, mogu se koristiti u stroju za pranje suđa i mikrovalova. Kuhajte sa zadovoljstvom!

Top 10 proizvoda za rast

Ljudski rast je genetski programiran. Međutim, zbog nepravilne prehrane ili nedostatka bilo kakvih dobrih tvari, može doći do neuspjeha. Kako bi dijete moglo rasti i razvijati se dobro, njegova prehrana mora biti ispravna i uravnotežena. Evo 10 ključnih proizvoda koji značajno utječu na proces rasta.

1. zobena kaša

Pločica od zobenog brašna za doručak u tijelo će "baciti" zdrave mikroelemete: kalij, magnezij, fosfor, jod, fluor, cink, željezo, krom, a također i vitamini skupina "A", "B", "E" i "K". Sve te tvari pridonose razvoju kostiju i mišićnog tkiva.

2. Banane

Banana je jedan od najboljih izvora hrane kalija, a to znači da svakodnevno jede svoje banane, vaše dijete će dobro rasti. Štoviše, oni se mogu jesti u čistom obliku ili dodati u mlijeko porridges ili pahuljice.

3. mahunarke

Izvor bjelančevina proteina i vitamina skupine B, kao i kompleks vitamina i elemenata u tragovima koji potiču aktivan rast mišića i kostiju.

4. Pileća jaja

Jaja su visokokvalitetni proteini i izvor vitamina D. Djeca bi ih trebala redovito uzimati ako želite da se normalno razvijaju. Kuhana jaja potpuno su apsorbirana djetetovim tijelom.

5. Govedina

Sadrži mnogo više proteina, željeza i cinka od ostalih vrsta mesa. Sve to ima važnu ulogu u rastu djeteta. Govedina je također bogata vitaminom B12.

6. Plodovi mora (losos, haringa, rakovi, kamenice, školjke). Još jedan izvor visokokvalitetnih proteina. Osim toga, rekordna količina vitamina B12, koja između ostalog stimulira mozak. Bilo koji plodovi mora preporučuju se za večer, jer sadrže puno proteina i malo ugljikohidrata, što znači da dijete proizvodi hormon rasta tijekom spavanja.

7. orasima

Prednosti oraha, a osobito njihov blagotvorni učinak na rast i razvoj organizma, poznati su od Hipokratovog vremena, koji je to naglasio u njegovim raspravama. Na primjer, dječaci i dječaci su svakog jutra savjetovali piti mliječno orašasto meso, pripremljeno prema sljedećem receptu: isjeckajte 10 oraha, stavite hladnu vodu od 100 g i inzistirajte najmanje 2 sata. Zatim skuhajte i dodajte 2 žličice meda. Od Hipokratova, malo se promijenilo.

8. Sir

Rezak je neosporan lider u jednostavnosti asimilacije proteina od strane tijela, tako da mora biti prisutan u prehrani djece. Pod utjecajem sunčeve svjetlosti iz provitamina, koja je bogata, ljudsko tijelo proizvodi vitamin D. Ovaj vitamin je aktivno uključen u razmjenu kalcija i fosfora, što pozitivno utječe na stanje kostiju i zubi djeteta.

9. Med

Pčelinji med pomaže djetetovu tijelu s kompleksom mineralnih elemenata koji su neophodni za njegov rast i razvoj. Med u prehrani djeteta dopušta bolje upijanje kalcija i magnezija što doprinosi normalnom razvoju kostiju i zuba. Med se može dati djetetu umjesto šećera dodavanjem ga čaju, mlijeku ili jogurtu. Med se ne može davati bebama do jedne godine - teško je da dijete probavlja i može uzrokovati teške alergije.

10. Jabuke

Za normalan rast i razvoj djece trebaju jabuke. Oni su bogati kalijem, magnezijem, kalcijem, beta karotenom, vitaminima B i mnogim drugim korisnim tvarima koje mogu značajno povećati gustoću kostiju. Osim toga, za razliku od ostalih voća, samo jabuke sadrže bor i flavonid floridzin, koji najbolje ojačavaju kosti. Stoga je jednostavno potrebno dati tim plodovima djeci u razdoblju brzog rasta.

Prehrana za rast - istina ili fikcija?

Sva djeca žele brzo odrasti. Svi roditelji žele da dijete odrasta zdravo. Ako je dijete dječak, naravno, želim da mu bude barem prosječna muška visina. Sada je prosječna visina mladih muškaraca blizu 180 cm, ali se događa da dijete polako raste. Što učiniti?

Što utječe na rast djeteta? Prvo, naravno, nasljedstvo - ako mama i tata nisu veći od 165-170 cm, onda je teško očekivati ​​da njihova kći osvaja svjetske modne pista, za koje su modeli 180 ili više. Iako postoje iznimke - za male roditelje, sin "puše" za 2 metra. No osim nasljeđa, rast je pod utjecajem prehrane, režima djetinjstva, športa i obiteljskog okruženja.

Hrana za rast

Kakva vrsta hrane za rast je najkorisnija, kakvi su proizvodi potrebni za rast djeteta? Dijete mora jesti puno mliječnih proizvoda - jer sadrži kalcij, potrebni građevinski materijal za rastući organizam. Svakodnevno prehrana mora sadržavati povrće i voće - jer dijete treba vitamina. Mrkve su osobito korisne za rast, u njemu je puno karotena, ali za bolju asimilaciju mrkve potrebno je trljati i napuniti biljnim uljem (jer je karoten vrlo topiv u mastima). Potrebno za pravilan rast i zdravlje djeteta i bjelančevina - meso, riba, sir, sir - kosti ne sastoje se samo od kalcija, već i od proteina. Ako je dijete alergično, morate pokupiti proizvode za koje dijete dobro podnosi. Tako dobre ishrane su osnova za rast i pravilan razvoj djeteta - nije ništa za što djeca ne mogu jesti, primjerice u siromašnim zemljama, prosječna visina je znatno niža nego u razvijenim zemljama. Ali ne samo da hrana određuje rast.

Sport i šetnje

Najbolji način da se ubrza rast djeteta jest dopustiti mu da troši što je više moguće vremena u pokretu. Bolje razvijati i razvijati djecu koja provode dosta vremena na svježem zraku, igrati se sportom, igrati se. Valja reći da sportske snage usporavaju rast (nije ništa za što boksači i sambo hrvači u cjelini su niži od onih koji se bave atletikom), stoga je bolje da dječaci rade i atletiku i sportske snage.

Odrastamo u snu

Vrlo je važno za pravilan rast i spavanje djeteta - nakon svega, više od polovice hormona rasta - somatotropin se proizvodi u snu. Ako dijete ode u krevet kasno, ne dobiva dovoljno sna i spavanja - proizvodnja hormona rasta može biti poremećena. Kako ubrzati rast djeteta? - Podučiti dijete da na vrijeme ode u krevet! Glavna stvar je da ne bi trebalo biti iritansa i dnevni režim bi trebao biti više ili manje promatrana, TV i računalo će se isključiti na vrijeme.

Psihologija rasta

Važno je kakva je psihološka klima prisutna u obitelji. Postoji takav koncept - psiho-emocionalni kratki stas - pojavljuje se ne samo u onim obiteljima gdje postoji loša prehrana. Dijete osjeća stav i stav roditelja prema njemu, tako da bez skupih darova ne može zamijeniti iskrena roditeljska ljubav.

Što učiniti ako vam se čini da dijete "ne raste"? Ili se to jednostavno čini?

Odmah treba napomenuti da s pravim usporavanjem rasta, ni prehrana, niti mliječni proizvodi i meso niti sport neće pomoći. Ako dijete ima mali stupanj, onda ništa neće pomoći nego liječenju endokrinologa. Kada zvuk alarm?

Vrlo brzo djeca odrastu u prvim godinama života - u prvoj godini dijete može porasti za 25 cm, a stopa rasta se smanjuje za dva puta - drugu godinu djeca rastu 8-12 cm, a zatim 4-6 cm godišnje. Ako je tijekom treće godine života dijete poraslo na visinu manje od 4 cm, onda je potrebno pokazati endokrinologu - problemima rasta lica kod djece. Ponekad se roditelji sjećaju tek u adolescenciji, kada dijete počinje primijetiti da je mnogo niži od svojih vršnjaka. U ovom je dobu kasno da nešto učini, a ponekad liječnik vidi pravi tragedija ispred sebe - pa tko među dječacima želi imati visinu od 150-155 cm? Dobro je da je za većinu djece kratak stup ustavnopravne, a do 16. godine susreću se s vršnjacima - najčešće se to događa i za one čiji roditelji nisu dugo odrastali, a zatim su se brzo približili kolegama.

Međutim, u nekim slučajevima liječnik propisuje poseban pregled - omogućuje vam prepoznavanje nedostatka hormona rasta u tijelu. Tipično, takav se pregled može provesti u odjelu endokrinologije. Ako se hormonska insuficijencija ne liječi, dijete neće rasti iznad 140 cm. U tom slučaju liječenje je neophodno, traje nekoliko godina. Dijete je propisano identičnim prirodnim hormonom rasta, primjenjuje se dnevno pomoću olovke za štrcaljku. Što je prije započeo liječenje, to je učinkovitija, a dijete raste najmanje 20-25 cm u tri godine, no ovdje se treba usredotočiti na rast roditelja. Da biste utvrdili koji će rast dijete imati kad odrasta, trebate dodati rast majke i visine oca, podijeliti dobivenu količinu za 2, a zatim dodati 6,5 cm ako je dijete dječak ili poduzeti toliko - ako je dijete djevojčica.

Kao što vidite, nutricionizam, sport i roditeljska ljubav važni su za pravilan rast djeteta, ali ako je potrebno, svakako se savjetujte s liječnikom pravodobno kako bi se uklonili problemi s rastom kod djece.

Dijeta za povećanje rasta

Opis od 15.01.2015

  • Učinkovitost: terapeutski učinak nakon 3 mjeseca
  • Vrijeme: trajno ili dok se učinak ne postigne
  • Troškovi proizvoda: 1800-1900 rubalja. tjedno

Opća pravila

Smanjenje stope rasta, koje se promatra u djetinjstvu, vrlo je čest fenomen. Kod dječaka, kratka temperatura javlja se 2,5 puta češće i obično se kombinira s odgođenim pubertetom. Čimbenici kašnjenja rasta mogu djelovati od trenutka začeća do 20-23 godine, kada proces fiziološkog rasta prestane. Rast je vrlo osjetljiv pokazatelj koji karakterizira zdravlje djeteta i povezan je s određenim bolestima. Svi hormoni, na ovaj ili onaj način, utječu na procese rasta. Njihovo zajedničko djelovanje osigurava normalne procese rasta.

Usporavanje rasta popraćeno je mnogim endokrinim, genetskim i somatskim bolestima. Važno je obratiti pozornost na to na vrijeme i kontaktirajte liječnika. Kronične bolesti koje uzrokuju razvojne kašnjenje uključuju Crohnovu bolest, kronični gastroenteritis, celijakijsku bolest, bolest bubrega, srčanu bolest, carditis i metaboličke bolesti. S endokrinim bolestima određuje se nedostatak anaboličkih hormona ili katabolički suvišak.

Širok raspon bolesti povezan je s nedostatkom hormona rasta - Turner, Prader-Willi, Silver Russell, Noonan genetički sindromi, čine 30% svih uzroka. S potvrđenim nedostatkom hormona rasta, preporučuje se nadomjesna terapija kako bi se postigao rast odgovarajuće dobi. Uvođenje pripravaka hormona rasta u medicinsku praksu otvorilo je velike izglede za bolesnike s teškim oblicima kratkog stasa, ali je trošak terapije vrlo visok.

Najčešće, usporavanje rasta povezano je s ustavnim obilježjima djetetovog razvoja i obiteljskog kratkog stasa. Značaj rasta u ovom slučaju je nasljedan: otac ili rodbinski rođaci imaju iste značajke razvoja. Ali važno je da proizvodnja hormona rasta nije razbijena. Niska stopa rasta bilježi već u prvim godinama života, a zaostajanje je izraženo 3-4 godine. Kasnije, ova djeca kasnije ulaze u pubertet, kada oštro ubrzava rast i nastavlja rasti sporije. Takva djeca ne trebaju liječenje.

Većina djece koja su imala intrauterini usporavanje rasta imaju loš apetit. Neadekvatna prehrana zbog smanjenog apetita doprinosi usporavanju rasta. Nemoguće je utjecati na genetske promjene, ali je moguće otkriti utjecaj vanjskih čimbenika i mijenjati ih. Među takvim čimbenicima su:

  • Loša prehrana (nedostatak proteina, vitamina i minerala, među kojima su posebno važni cink i željezo).
  • Prekomjerni fizički i emocionalni stres.
  • Kronične bolesti.
  • Mjesto stanovanja (često klima utječe na razvoj djeteta).

U slučajevima gdje nema teške genetske ili endokrine patologije, racionalna prehrana može pomoći, budući da je prehrana važan čimbenik koji utječe na rast. Prehrana za rast djece i odraslih trebala bi uključivati ​​glavne komponente:

  • Kompletni proteini životinjskog podrijetla - mliječni, mesni i riblji specijaliteti, jaja.
  • Umjerena količina masnoća - maslac i biljno ulje.
  • Ugljikohidrati - svježe povrće i voće, koji nisu samo dobavljači složenih ugljikohidrata, nego i vitamini i elementi u tragovima, kruh (bolje od cjelovitih žitarica) i razne žitarice.
  • Jednostavni ugljikohidrati (šećer, med, pekmez, slatkiši, sladoled i drugi slatkiši) trebaju biti ograničeni, jer njihova prekomjerna potrošnja potiskuje hormon rasta.

Omjer proteina, masti i ugljikohidrata trebao bi biti 1: 1: 3 za predškolsku djecu, 1: 1: 4 za učenike i 1: 3: 5 za tinejdžere i odrasle. U prehrani je potrebno povećati količinu sirovih voća i povrća, i pokušati ih jesti 3-4 puta dnevno. Općenito, poželjno je jesti oko 1,5 kg svježeg povrća i voća. Jedite razne vrste bobica (bolje od divlje) i svježi sokovi.

Dodajte u zelenoj prehrani - peršin, kopar, razne lisne salate, zelene luk, špinat, rajčak, rabarbara. Divlja trava - kopriva, maslačak, snyt, Ivan-čaj, plantaža, oksaliza i jajolik, koji se mogu dodati salatama u proljeće i rano ljeto, vrlo su bogati aktivnim sastojcima.

Osim minerala i vitamina, biljna hrana su izvori proteina - mahunarke, sjemenke, orašasti plodovi, pelud i alge (osobito spirulina i chlorella). Razvojni stimulanti mogu se smatrati različitim žitaricama i žitaricama. Najučinkovitija upotreba klijavih žitarica.

Dijeta bi trebala sadržavati jaja, mršavo meso, mliječne proizvode i ribu

Dijeta za povećanje rasta mora sadržavati sljedeće mikronutrijente i vitamine:

  • Rast izravno ovisi o stupnju razvoja kostura, a vitamin A, D i E. nužni su za njegovo stvaranje. Vitamin A je uključen u sintezu proteina, jača kosti i utječe na rast svih tkiva. Velika količina ovog vitamina nalazi se u jajima, jetri, maslacu, ribljoj ulju i mliječnim proizvodima. Od biljnih proizvoda mogu se razlikovati mrkve, bundeve, marelice, grožđe i maline. Trebate piti čašu soka mrkve dnevno i jesti mliječne proizvode. Ovaj vitamin se apsorbira u prisustvu vitamina E i C.
  • Vitamin E potiče apsorpciju proteina i masti, regulira hormone. Izvori tokoferola - biljna ulja, sve orašasti plodovi, soja, kukuruz, sušeno voće, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna, morskog bujica, šipak, crna jaglava, žitarice, mlijeko, riba i plodovi mora, govedina.
  • Vitamin D, čija je normalna razina ključ za potpun razvoj kostiju. To je regulator metabolizma kalcijevog fosfora i bez nje je nemoguće opskrbiti kosti s kalcijem. Osim toga, ona promiče apsorpciju magnezija. Proizvodi koji ga sadrže: tuna, losos, srdele, haringa, plodovi mora, ulje bakalara, riblje ulje, žumanjak, vrhnje, kiselo vrhnje, maslac, sir, orašasti plodovi, sjemenke, biljna ulja.
  • Kalcij oblikuje ljudski kostur, stoga je njegov unos neophodan posebno u razdobljima intenzivnog rasta do 3 godine i adolescencije. Stoga je važno uključiti mlijeko, mliječne proizvode, morske plodove i konzerviranu ribu, teletinu, svinjetinu, orašaste plodove, mahunarke, zelje, brokule, kupusku kupus, bijeli kupus i prokulice, češnjak, bundu, soje, naranče i smokve u prehrani. Vitamin D i kalcij su važni za održavanje skeletnog sustava.
  • Bakar. S njegovim nedostatnim sadržajem, metabolizam bjelančevina se smanjuje, što dovodi do sporijih rasta. Njegov visok sadržaj zabilježen je u grašak, govedini, mlijeku, jetri, povrću, žumanjku, orašastim plodovima i ribi.
  • Cink. Kršenje njenog metabolizma ili nedostatka cinka tijekom trudnoće nepovoljno utječe na rast fetusa i novorođenčadi. Izvori ovog elementa: crveno meso, jetra (piletina, govedina), jaja, riba, pileća prsa, škampi, kamenice, lignje, matice, bundeve i sjemenke suncokreta.
  • Jod, simptomi nedostatka koji su mentalna retardacija u djece i usporen rast. Alge (fucus, morska trava), morska riba i morski plodovi mora, bakalarna jetra, jabuke, feijoa, dragun, špinat, sorrel, mliječni proizvodi bogati su jodom.
  • Željezo, čiji nedostatak uzrokuje usporavanje rasta i razvoj djece. Da biste ovaj element u prehrani popunili što je češće moguće, trebate uključiti mršavo crveno meso, jetru od govedine, puricu, kunić, govedinu, školjke, dagnje, grašak, grah, soje, špinat, čašu, peršin, dragun, orasi, sjemenke, suhe marelice, šljive, raženi kruh, pšenično mekinje.
  • Arginin je esencijalna aminokiselina potrebna za normalan rast. Njegov visok sadržaj zabilježen je u sezama, sjemenki bundeve, kikirikija, oraha, badema, borovih orašastih plodova, svinjetine, jaja, sir, mlijeko.
  • Lizin je također bitan za normalan razvoj kostiju i rast. Ova amino kiselina potiče apsorpciju kalcija u starijoj dobi i podupire normalnu razmjenu dušika. Sadrži: crveno meso, piletinu, puricu, soje, mliječne proizvode, leće, sir i kravlji sir, špinat.
  • Leucin (stimulira izlučivanje hormona rasta) sadrži mliječne proizvode, crvene meso, piletinu, puricu, jaja (piletinu i prepelice), soje, grah, grašak.
  • Osnovne masne kiseline - linoleinska kiselina (kukuruz i sojino ulje, masni svinjetina).

Za intenzivan rast zahtijeva raznoliku i punu prehranu, pridržavanje prehrane i režima pića (6-8 čaša vode dnevno). Jednako važni su i sportovi. Svaka tjelovježba poboljšava disanje i cirkulaciju krvi, zasićuje krv kisikom, što općenito ima pozitivan učinak na funkcioniranje drugih organa i sustava. Pozitivan doprinos će ostati na svježem zraku i punom snu.

Dopušteni proizvodi

Prehrana za povećanje ljudskog rasta uključuje niz proizvoda. S obzirom da mnoga djeca koja imaju ovaj problem imaju smanjeni apetit, hrana treba biti ukusna, imati dobar miris. Prije glavnih jela potrebno je jesti salate od povrća sa zelenim lukom, koparom ili drugim biljnim travama.

  • Raznolikost proteinske hrane aktivno pridonosi razvoju hormona rasta tijekom noći. To su mršavih goveda, piletina, puretina, riba i morski plodovi (lignje, škampi, dagnje, riba, rakovi), alge i druge alge, mliječne proizvode, sir, sir i jaja.
  • Meso, perad i riba mogu se kuhati u bilo kojem obliku. Imajte na umu da pržena i pečena jela stimuliraju apetit. Ribe bilo koje vrste (masti i ne-masti) korisne su na svoj način. Njegova obrada također je raznovrsna. Možete jesti haringa i ribu.
  • Jaja se svakodnevno moraju uključiti u prehranu, pripremajući omlete, jajete ili mekano kuhano jaje.
  • Povrće, zelje, bobice i voće - važna točka prehrane. Na dan trebate jesti do 1 kg raznih biljnih proizvoda i uglavnom svježe. Kulinarska obrada omogućava vam raznovrsnost povrća, pecenog povrća ili pire krumpira.
  • Svježi sokovi (mrkva, bundeva, rajčica, jabuka, šipak) će imati koristi. Ako govorimo o bobicama, onda su divlje bobice velika korist kao izvor vrijednih hranjivih tvari.
  • Kruh od cjelovitog zrna, zobene pahuljice, heljde, kukuruz, biser ječma, javor divljači i divlja riža - sadrži puno proteina, kalija i fosfora. Granulirana riža gubi 90% koristi od sirovog zrna. Kao rezultat toplinske obrade, korisne tvari i dalje su izgubljene, stoga je korisno kuhati sve žitarice parnim parom u termos s toplom vodom (70 stupnjeva) 10 sati. Tako možete kuhati smeđu rižu, heljdu ili kašu
  • Klica od žitarica (nicati zeleni heljda i leće su osobito vrijedni), sjemenke, lješnjaci, orasi, borovi ili bilo koje druge, sirove bundeve i sjemenke suncokreta. Mora ih se dodati kašici ili raznim salatama vitamina.
  • Biljna ulja - masline, laneno sjeme, sezam, kukuruz - prešani hladno.
  • Svi mliječni proizvodi: mlijeko, kefir, acidophilus, jogurt, jogurt, razni sir i sir.
  • Korisna je infuzija ružičastih kukova, glog, voćnih napitaka, sokova, sušenih voćnih smjesa, dekocija bilja s medom.
  • Dopušteno je koristiti pekmez, med, džem.

10 proizvoda za povećanje rasta djeteta

Mnogi ljudi znaju da je ljudski rast genetski programiran u nas, ali ako dijeta nije dovoljno uravnotežena ili tijelo nema hranjive tvari, to može uspjeti.

Svaki roditelj brine o svojoj djeci. Želimo razviti zdravu i sretnu osobu. Stoga pažljivo pokušavamo staviti najbolje u našu djecu.

Obroci također nisu iznimka. Ako želite znati koja je hrana potrebna u prehrani vašeg djeteta za normalan razvoj, onda pročitajte dalje.

10 PROIZVODI ZA POVEĆANJE RASTA DJETETA

1. BANANE

Banana sadrži puno kalija, što je neophodno za ljudski rast. Možete ih jesti u čistom obliku ili dodati kašu, sir i druge proizvode.

2. zobena kaša

Ako je dijete malo, onda će to napraviti čaj s mekim pahuljicama, koji nije dugo kuhani. Ali ako dijete više nije mala, svakako kupite kauçu, najËeπÊu koju morate kuhati. Takav kašik nije prolazio grubom obradom i sadrži mnoge vitamine: A, B, E, K. Sve ove tvari aktivno utječu na koštano i mišićno tkivo.

3. PILEČNE MISI

Jaja su izvor proteina i vitamina D. Potrebno je da djeca redovito konzumiraju jajašca, te utječu na razvoj. I pridonijeti rastu.

4. BEAN

Biljke, bilo grašak, slanutak ili grah, sadrže velike količine vitamina B, kao i ostale vitamine i elemente u tragovima koji doprinose razvoju mišićnog i koštanog tkiva.

5. BEEF

Meso djeteta treba jesti. Osobito govedina. Sadrži puno proteina, željeza, cinka. To je sve potrebno za normalan razvoj i rast djeteta. Također, vitamin B12, koji je vitamin rasta.

6. CRAFT

Rezanci su potrebni u prehrani djeteta. Sadrži mnogo kalcija i drugih korisnih tvari. Ako dijete jede svježi sir, vitamin D iz sunčeve svjetlosti dobro će se proizvoditi u tijelu.

7. GREEK NUTS

Nuts su vrlo blagotvoran učinak na razvoj djeteta. Stoga bi trebalo zahtijevati orasi u prehrani djeteta.

8. APPLES

Jabuke sadrže: kalcij, kalij, magnezij, beta-karoten, vitamini iz skupine B i mnoge druge korisne tvari. Preporučljivo je jesti jabuke bez uklanjanja kože.

9. MED

Med u prehrani djeteta, omogućuje bolju apsorpciju kalcija i magnezija, što utječe na rast i zube. Možete dati dijete umjesto šećera.

10. MORSKA PRAĆENJA

Ovo je još jedan izvor proteina. Posebno će biti korisni: rakovi, losos, haringa, školjke. Osim proteina, plodovi mora sadrže puno vitamina B12, što je nužno za rast djeteta.

Povećajte rast djeteta. (Kašnjenje rasta djece i mogućnost povećanja rasta).

L.G.RYABCHUN, pedijatar, pedijatrijski endokrinolog, voditelj pedijatrijskog odjela Cherkasya.

Problem upravljanja djecom s usporenjem rasta u nadležnosti liječnika različitih srodnih specijalnosti.

U ICD-10, usporavanje rasta klasificira se u odjeljak "ostale bolesti", i stoga je crtanje.

U prilog tome postoji klasifikacija zaostajanja u djece.


    Kratki rast zbog nedostatka plastičnih tvari:

      hipokalorijska prehrana;
      nedostatak proteina; kršenje mineralnog metabolizma.


Niska endokrinska geneza:
hipofizni nanizm;
hipotireoze;
prerano zatvaranje zona rasta s kasnijim prestankom rasta:


    prijevremeni seksualni razvoj;
    andrenogenitalni sindrom;
    tumora nadbubrežne žlijezde, testisa, jajnika.


Kratki rast zbog somatogenih poremećaja:


    bubrežno podrijetlo (kronični nefritis, bubrežne malformacije);
    crijevnog podrijetla (kronični gastroduodenitis, peptički ulkus i dvanaesnik dvanaesnika, sindrom malodorpcije);
    jetrena geneza (hepatitis B i C);
    cerebralna geneza (hidrocefalus, mikrocefalija, preostali učinci prenijetog encefalita).


Kongenitalna displazija:


    obiteljski kratki stas;
    kromosomske bolesti:

      Sindrom Shereshevsky-Turner;
      Laurentov sindrom;
      Down sindrom

    kongenitalne malformacije kostura (chondrodystrophy, itd.)


Psihosocijalno kratkotrajno stanje zbog nikotina, alkoholna opijanja.

Dakle, endokrinolozi i gastroendokrinolozi, nefrolozi, ortopedi, genetika i onkolozi bi trebali tretirati djecu s usporenjem rasta, ali nažalost, vrlo malo ljudi razumije taj problem.

U međuvremenu, proces rasta nije beskrajan, završava istodobno s zatvaranjem zone rasta djece.

Proces rasta traje od trenutka rođenja do kraja zrelosti i neujednačen - razdoblje ubrzanja rasta (razdoblje povlačenja) zamjenjuje razdoblje usporenog rasta (razdoblje zaokruživanja):


    do 3 godine, razdoblje najintenzivnijeg rasta i povećanja primarne mase;
    od 3 do 5 godina zaokruživanja;
    5-8 godina - razdoblje ekstruzije;
    9-13 godina - razdoblje zaokruživanja;
    s posljednjim razdobljem ekstruzije od 13 godina.

Rast se zaustavlja kod djevojčica do dobi od 17 godina, kod dječaka do 19 godina.

Rast i fizički razvoj određeni su različitim čimbenicima u različitim razdobljima života djeteta:


    u prenatalnom razdoblju - stanje zdravlja majke, njezina prehrana, fetoplacentalna cirkulacija;
    od rođenja do 3 godine - prehrana djeteta, njegove sposobnosti prilagodbe, hormona rasta i hormona štitnjače;
    od dobi od 3 godine do puberteta - prehrana djeteta, stanje zdravlja (odsutnost kroničnih bolesti), hormon rasta i razina inzulina;
    tijekom puberteta - broj spolnih hormona i nadbubrežnih hormona, odsutnost kroničnih bolesti i opijenosti, prehrana, dovoljno fizičke aktivnosti.

Vraćanje na klasifikaciju usporavanja rasta.

Prva skupina uključuje SFR zbog nedostatka plastičnih tvari.

Nerijetko se u modernom životu susrećete dijete s znakovima duboke iscrpljenosti, ali često na prijemu, razgovarajući s roditeljima ispada da jedno dijete ne jede meso, drugu ribu, treći mliječni proizvodi, mnoga djeca ne jedu svježe voće i povrće.

I iza svega toga postoji nedostatak plastičnih tvari, tako nužnih za rast i tjelesni razvoj.

Među drugom skupinom bolesti želim detaljnije razraditi najčešći - hipofizni nanizem.

Ta bolest uzrokuje gubitak funkcije hipofize - hormon rasta.

U pojavi bolesti, patologija trudnoće i fetalna intrauterinska oštećenja važna su.

Klinika: kod rođenja, djeca imaju normalnu veličinu i tjelesnu težinu, ali nakon 2-3 godine rasta naglo usporava, a zatim prestaje.

Takve ljude karakterizira kratka visina, dimenzije tijela djeteta, male ruke i noge, kratka donja čeljust, mali nosa i visoki glas.

Intelekt se čuva, ali psiha se odgađa u obliku izolacije i negativnosti.

Sada postoji svaka prilika da dijagnosticiramo ovu bolest, osim što postoji državni program za liječenje tih bolesnika s hormonom rasta.

Prognoza bolesti: linearni rast ovisi o vremenu početka liječenja, njegovom trajanju, kao io vrlo važnoj komponenti - optimalnoj dodatnoj terapiji koja stimulira rast.

Treća skupina - kratka visina zbog somatogenih poremećaja, najbrojnija.

Djeca u ovoj skupini, uz liječenje osnovne bolesti, moraju stalno primati lijekove koji potiču rast.

Što je terapija koja stimulira rast?

Ovaj sastanak:


    pripravci koji su sami izvori aminokiselina, proteina i minerala, te su time plastični materijal za rast djeteta;
    lijekovi koji stimuliraju proizvodnju vlastitih hormona kroz povećane metaboličke procese;
    lijekove koji poboljšavaju prilagodljivu sposobnost organizma.

Svi ti zahtjevi ispunjeni su velikim brojem dodataka prehrani NSP tvrtke, koje se već dugi niz godina uspješno prijavljujem radi ispravljanja rasta djece.

Doplate su propisane dulje vrijeme, naizmjenično, sve dok se ne postigne željeni rast, sve dok se ne zatvore zone rasta.

Slobodne aminokiseline s L-karnitinom su jedinstveni proizvod, on je izvor od 22 aminokiseline, od kojih su 8 bitne, tj. dolaze samo s hranom.

Komponenta L karnitina potiče proizvodnju svih hormona hipofize, uključujući somatotropne (hormon rasta), koji se dodjeljuje na 1 tab. x 3-4 puta dnevno nakon 9 godina jednog mjeseca tromjesečno.

SmartMea je jedinstveni nutritivni koktel s bogatim vitamin-mineralnim kompleksom i dodatnim izvorima proteina.

Pripremite napitak otapanjem 2 kuglice praha (34 g) u čaši vode ili mlijeka (kefir).

Uzeti u bilo koje vrijeme 1 puta na dan.

Pčelinji pelud - pčelinji pelud - poboljšava apsorpciju hrane, povećava adaptabilni kapacitet tijela, sadrži aminokiseline, uključujući esencijalne aminokiseline, vitamine, minerale, enzime.

Dodjeljuje se 1 kapsuli x 2 puta dnevno, mjesec dana tromjesečno.

Kelp - smeđi badem - izvor joda, 12 vitamina (A, C, D, E, cijela skupina B), 8 esencijalnih aminokiselina, makro i mikro elemenata (željezo, kalcij, magnezij, fosfor, sumpor, natrij, kalij).

Dajem djeci do 6 godina 1 kape. x jednom dnevno, od 6 godina na 2 kaps. x 1 sat ujutro od devete do petine stalno.

Pripremite enzime: Protease plus ili Fudenzymes, koji pridonose probavi hrane, cijepajući protein u konstitutivne aminokiseline 1 kape. x 3 puta dnevno prije obroka za 1 mjesec tromjesečno ili 10 dana svakog mjeseca trajno, dugo vremena.

Pravilna prehrana za povećanje rasta.

Poštovani, dragi čitatelji i pretplatnici web mjesta! U ovom članku ćemo govoriti o pravilnoj prehrani za prirodno povećanje visine. Od moje točke gledišta i konačna istina ne tvrdi. Ipak, dolje navedeni proizvodi objektivno su vrlo učinkoviti, što potvrđuje znanost. Ako ih koristite, slušate svoje osjećaje, možete postići dobre rezultate. Glavna stvar je ne miješati sve odjednom za jedan obrok.

Kućna hrana za taj dan, jer nakon spavanja tijelo najbolje može uzeti hranjive tvari iz hrane. Prije doručka, bolje je piti pola litre čiste vode, možete s medom. Za doručak više prikladne proteinske hrane, u manjoj mjeri ugljikohidrata.


  • Kashi. Zobeno brašno, laneno sjeme, heljde, kukuruz, zobene pahuljice, ječam, pšenica.
  • Kruh od cjelovitog zrna. U idealnom slučaju, nema termofilnog kvasca, ali je napravljen na kiselom tijestu.
  • Bobice, zeleni kokteli.
  • Svježi sok. Mrkva, kupus.
  • Mliječni proizvodi.
  • Pileća jaja.

Suhe crvene pahuljice, zvjezdice, prstenovi koje treba uliti mlijeko, u većini su slučajeva apsolutno beskorisni proizvodi za povećanje rasta. One sadrže male hranjive tvari i slabo se probavljaju.

30 minuta prije ručka također je vrijedno popiti čašu vode. U dnevnoj prehrani za rast treba biti što je više moguće biljna i bjelančevina.


  • Zeleni, bobičasto voće, povrće i voće. Vrlo važna točka prehrane. Na dan trebate jesti najmanje 1-2 kilograma svježih povrća.
  • Svježi sok. Mrkva, rajčica, šipak.
  • Kruh od cjelovitog zrna.
  • Klice. Zob, pšenica, heljda.
  • Biljna ulja. Slano polje, sezam.
  • Svježe mljeveno orasi. Orah, cedar, lješnjak.
  • Meso. Goveđa, svinjetina.
  • Mliječni proizvodi.
  • Riba. Salmon, tuna, pastrve.
  • Ptica. Pileće, puretina.

Nemojte jesti hranu s visokim glikemijskim indeksom noću! Količina hormona rasta koju proizvodi tijelo tijekom spavanja, značajno se smanjuje.


  • Svježe povrće i zelje.
  • Sjemenke bundeva.
  • Biljne infuzije. Ivan čaj, Melissa.
  • Plodovi mora. Kavijar, lignje, škampi, rakovi, jastozi, dagnje, alge, alge.
  • Pileća jaja.

Takva prehrana za rast, preporučujem onima koji žele rasti. Slijedite ga i pratite svoje dobro. Pročitajte i članak "11 savjeta o prehrani za one koji žele odrasti", u kojem sam napisao nekoliko dodatnih savjeta o prehrani.

Sada to inhibira rast i ono što treba izbjegavati.

1. Alkohol i pušenje. Ne daj se zabraniti pušenje, pijenje i slično. Alkohol je prva stvar koja vas čuva od odrastanja, poput pušenja. Bilo je toliko istraživanja o ovoj temi da možete napraviti samo jedan ispravan zaključak - potpuno eliminirati. Čak i na odmoru, pa čak i malo.

2. Slatko gazirana pića. Sadrže ortofosfornu kiselinu - najmoćniji oksidator u tijelu. Kalcij iz kostiju sa svim posljedicama bit će utrošen na neutralizacijsku reakciju.

3. Brza hrana, čips, doshiraki i tako dalje. Ubije jetru, sruši rad hormonskog sustava. O činjenici da je 99% ove proizvodnje napravljeno od GMO sirovina, mislim, mnogi znaju.

I konačno, dajem vam recept za učinkovito piće za rast. Da biste to postigli, trebat će vam 400 ml mlijeka 2,5-3,5%, jedno sirovo jaje ili ribanje, zeleno oko 200 grama. 400 ml mlijeka se uzme jedno jaje i pregršt zelenila. Dobivena smjesa se dobro miješa s miješalicom. Ako želite slatki koktel, dodajte slatke plodove. Pijte 3 puta dnevno, osobito na danima treninga, 400-500 ml. Rezultati su izvrsni.

Oprez: sigurno znate da ptičja gripa ne spava, a ima i drugih bolesti, stoga budite oprezni sa sirovim jajašcima. I zatim vlak i vođenje zdravog načina života.

Sada i znate što rast proizvoda najučinkovitije. Zdravlje i sreća!

Mali rast djeteta: uzroci, ispravak i odabir pravilnih vitamina

Na recepciji liječnika pedijatara, roditelji se najčešće bave pitanjima koja se odnose na fizički i mentalni razvoj djeteta. Uostalom, odstupanja od norme mogu biti simptomi različitih bolesti. Niski rast osobito je zabrinut zbog dječaka mame. Šteta je ako, zbog vremena izgubljenog u djetinjstvu, dijete će zbog svog kompleksa trpjeti cijeli život. Trebam li se brinuti ako je sin ili kći niži od svojih vršnjaka? Je li kratka stasa znak hormonalnih poremećaja? Koji vitamini za djecu za rast pomoći će dijete da nastavi sa svojim vršnjacima?

Stopa rasta djeteta

Prvo odlučimo što smatramo kratkom stasom? Obzirni roditelji znaju da njihovo dijete ne raste ravnomjerno. Razdoblja aktivnog dodavanja u centimetrima se izmjenjuju s faze usporavanja. Stoga ne biste trebali usporediti dijete s djecom prijatelja i poznanika. Vjeruje se da djevojke rastu do 16 godina, i mlade ljude - do 20-21. Do tog doba može se ispraviti kašnjenje u fizičkom razvoju: pomoću medicinskih metoda, pravilne prehrane ili uzimanja vitamina. Intenzitet rasta ovisi o hormonalnim promjenama u tijelu, a one zauzvrat o dobnim procesima.

Dinamika dobi

Najaktivnije bebe rastu u prvoj godini. Duljina djeteta mjeri se u vodoravnom položaju, poravnavajući noge. U prosjeku, za 12 mjeseci beba je izvučena za 25 cm. Zanimljivo je da 40% godišnjeg "povećanja" od 0 do 3 mjeseca. Prije puberteta dječaci i djevojčice razviju se približno jednakom brzinom, dodavši do 6 cm godišnje. Pubertet kod djevojčica se obično promatra u dobi od 12 godina, kod dječaka kasnije - u dobi od 14 godina. Da biste pratili ritam dinamike dobi, potrebno je usporediti stopu rasta djeteta s podacima iz prošle godine.

Tablica - djevojke

Tablica - Dječaci

Odredite brzinu: tablice i formule

Utvrditi normu duljine tijela može biti, barem na dva načina.

Centri stolova

Podaci su uneseni u njih uzimajući u obzir prosječna mjerenja djece. Na primjer, od 100 dječaka u dobi od 3 godine, više od 50% imalo je parametre od 92,3 do 99,8 cm, stoga će ove brojke biti označene kao prosjeci.

Tablica - stopa rasta djece po godinama

formula

Prosječna visina djeteta, bez obzira na spol, u određenom dobu izračunava se pomoću formule: broj godina x 6 + 80 cm.

Na primjer, u dobi od 4, dijete je visina: 4 × 6 + 80 = 104 cm.

Kratki stas: genetika ili bolest?

Ako ste provjerili sve tablice, formule i zaključili da beba zaostaje za vršnjacima, onda razlozi mogu biti različiti: nasljednost, prehrana, klima, kronične bolesti, značajke režima itd.

nasljedstvo

Znanost identificira više od 100 gena koji su odgovorni za stopu rasta i gornju granicu. Znanstvenici vjeruju da djeca do 2 godine u centimetrima dodaju otprilike isto. Genetički čimbenici kasnije nastupaju. Ako su mama i tata usporeni, nemojte se iznenaditi da dijete nije div.

Potencijalni parametri bebe izračunavaju se sljedećom formulom:

  • djevojka: (mama parametri + tata parametara) / 2 - 6,5 cm;
  • dječak: (parametri mame + parametri tate) / 2 + 6,5 cm

Na primjer, visina majke je -150 cm, otac 160 cm. Sukladno tome genetski rast djece u takvoj obitelji je:

Dijete je kratkotrajna nasljednost nije bolest; takva djeca ne trebaju medicinsku njegu. Oni se normalno razvijaju ako pravilno jedu, slijede režim odmora i ne pate od zaraznih bolesti, kroničnih bolesti kostiju, srčanih bolesti itd.

Postoji još jedna dobra vijest za roditelje čija su djeca malena zbog nasljednog faktora. Postoji tzv. Genetski utvrđeni raspon rasta. To je jednako 15-20 cm. To znači da vaše dijete može rasti do 150 ili 170 cm. Slažem se, razlika u gornjoj granici je dovoljno velika, tj. Niska visina djeteta može se podesiti.

No, maksimalna vrijednost rasta doseći će samo kada se zadovolje određeni uvjeti.

  • Zdrava hrana. Vaše dijete mora primati uravnotežen skup bjelančevina, masti i ugljikohidrata svaki dan. Hrana mora biti bogata vitaminima i mineralima. Obrok, ako ne govorimo o bebama, najbolje se dijeli 3-4 puta. U adolescenciji se preporučuje djeca jesti 1.5 kg sirovih povrća i voća. Izvrsni promotor rasta - žitarice. Kashi ujutro zasit će cijeli dan. Crni kruh je također dobro apsorbiran. Ali tako nepoželjno za mnoge djece, krupica ne smije biti zlostavljana. Vitamini za uzgoj djece će ispraviti prehrambene nedostatke.
  • Način odmora. Nije ni čudo što kažu da djeca odraste u snu. Proizvodnja hormona rasta somatotropina ovisi o dobu dana. Liječnici vjeruju da noću mrežnica nije nadražena svjetlom, pa se epifiza aktivira. "Magic" hormon stimulira povećanje dugih cjevastih kostiju i najkorisnije je za djecu i adolescente. Trajanje dječjeg spavanja trebalo bi biti 8 sati ili više.
  • Tjelesna aktivnost Dozirana opterećenja pridonose linearnoj ekstruzi kostiju i njihovom jačanju. Na otvorenom se metabolički procesi ubrzavaju, a dinamičke vježbe učitavaju kostur.
  • Mirna atmosfera u obitelji. Ozbiljni napadi su najopasniji u predškolskom odgoju. Događa se da je dijete zdravo, ali nema mu ljubav, skrbnički stav i roditeljsku pozornost. Takva djeca ponekad razvijaju psihosocijalni patuljastost. Sličan psihološki problem se susreće kod studenata državnih institucija, poput sirotišta.

Medicinska pitanja

Razlog malog rasta djeteta može biti medicinski problem. Zarazne bolesti, bolesti pluća, srca i crijeva. Usporavanje stope fizičkog razvoja može također biti povezano s poremećajima u endokrinom sustavu. Medicinske enciklopedije pokazuju da od 100 djece s abnormalnostima od 8 rasta imaju problema s štitnjačom i nadbubrežnim žlijezdama. Kratki stas može biti i zbog nedovoljne proizvodnje hormona.

Kako pomoći bebi da raste

Dužnost roditelja je pratiti skladan fizički i mentalni razvoj djeteta. No, ako nema genetske predispozicije na kratko stanje, stvaraju se svi uvjeti za prehranu i odmaranje, ali vaš sin ili kći iznenada prestanu uzgajati iz nekog razloga, odmah se posavjetujte s liječnikom.

Upućivanje dijagnoze

Pedijatar bi trebao biti prvi stručnjak za koga prijavljujete svoje strahove i sumnje. Slobodno postavljajte pitanja. Uostalom, u pitanju su život, fizičko i psihičko zdravlje vašeg djeteta. Ako je potrebno, inzistirate na dodatnom pregledu relevantnih stručnjaka i provodite potpunu dijagnozu. Pitajte kako, prema stručnjaku, možete povećati rast djeteta.

Ponekad djeca s odgođenim tjelesnim razvojem zahtijevaju pomoć endokrinologa. Uz pristanak roditelja dijete može biti propisana hormonska terapija. Lijekovi koji sadrže rekombinantni hormon rasta mogu uzrokovati porast od 1-2 cm godišnje, ali apsolutno nisu učinkoviti za kongenitalnu patologiju hipofize. S dundom, ili prema znanstvenom nanizmu, dječaci imaju konačnu visinu od oko 140 cm, djevojke - 130 cm.

4 vitamina i 2 minerala

Srećom, samo mali postotak djece zapravo ima zdravstvene probleme pa stoga ne raste u pravom trenutku. Obično se situacija može lako korigirati uzimanjem vitamina. Neke majke su skeptične za prirodne ili sintetske komplekse. Naravno, uravnotežena i bogata prehrambenim sastojcima utječe na rast i težinu djeteta. No, da biste pružili sve što vam je potrebno, usredotočujući se samo na punu prehranu, izuzetno je teško.

Više od 25% ljudi ima alergije na hranu ili netolerancije. Kako izbjeći nedostatak hranjivih tvari u slaboj prehrani, na temelju brojnih prehrambenih ograničenja?

Možete pokušati "dobiti" količinu vitamina iz dnevnog izbornika. Za dijete starije od 12 godina, dnevna potreba za vitaminom A se nalazi u 15 kg mesa, a vitamin D u 670 g maslaca! Ako takve metode zasititi tijelo, onda sljedeća faza - borba protiv pretilosti. Tada će problem malog rasta djeteta otići u pozadinu. Treba imati na umu da konzerviranje, toplinska obrada i drugi procesi također smanjuju količinu vitamina i minerala u hrani.

  • Vitamin A (retinol). Ako govorimo o proizvodima, to je prije svega pronađeno u ribljeg ulja, jetre i mliječnih proizvoda. Jača kosti, stimulira regeneraciju tkiva, potiče razvoj imunosti i blagotvorno djeluje na vid. Znanstvenici vjeruju da vitamin A može spriječiti onkologiju i kardiovaskularne bolesti.
  • Vitamin D3 (kolekalciferol). Možete izvući iz takvih proizvoda kao što su jaja, sir, riba i plodovi mora. Ona ulazi u tijelo kao rezultat normalnih učinaka sunca na kožu. Aktivira opći metabolizam i apsorpciju korisnih minerala. Jedinstveno po tome što djeluje i kao hormon i kao vitamin.
  • Vitamin C (askorbinska kiselina). Jednostavno je pronaći u povrću, travama, narančama, grejpima, limunima itd. Pomaže apsorpcijom kalcija i željeza. Prirodni antioksidans i stresni zaštitnik. Vraća tkivo i štiti plovila od uništenja.
  • Vitamini skupine B (B1, B2 i B6). Heljda i mahunarke, orašasti plodovi i kupus bogati su svinjetinom, govedinom, ribom i peradi. Pomaže glatko djelovanje središnjeg živčanog sustava. Korisno je ne samo za rast, već i za mentalni razvoj djece. Na primjer, lijekovi koji sadrže B6 se široko koriste za liječenje anksioznosti, enureze, epilepsije i autizma.
  • Kalcij. Jedite u mliječnim proizvodima, špinat, kupus, alge, sok od limuna. Minerali su glavna građevinska komponenta kostiju, stanice i mišićno tkivo ne mogu bez nje. Normalizira ravnotežu između kiselina i baze i sprječava skeletnu deformaciju.
  • Cink. Bogata medom, jabukama, agrumima, malinama i ribizima. Često je usporavanje rasta jedan od simptoma nedostatka cinka u tijelu. Cink stimulira razvoj koštanog tkiva i mozga, glavna je pomoćna regeneracija stanica.

Droga i dodataka prehrani

Čak i uz uravnoteženu prehranu, nedostatak hranjivih tvari u dječjem tijelu iznosi oko 30%. Za prevenciju hipovitaminoze i stimulaciju fizičkog razvoja pomoću farmaceutskih vitamina za rast djece. U mreži ljekarne, u pravilu, predstavljaju ih dvije vrste.

  1. Lijekovi. Učinite više od 80% tržišta. Podijeljeni su u tri skupine: monovitamini (askorbinska kiselina - vitamin C, ergokalciferol - vitamin D2 itd.), Multivitamini ("Pikovit", "Multi-tabs-Baby" itd.), Multivitamini s mineralima ("Duovit" Vitrumi s jednim sastojkom se najčešće koriste kada se u tijelu nedostaje određeni element, multivitamini se koriste za sprječavanje nedostatka vitamina. Lijek se prodaje u ljekarni bez recepta. Obratite pažnju na podatke navedene na pakiranju iu uputama: sastav, uvjeti skladištenja i rok trajanja, doziranje. Sirupi su poželjni kupiti u bocama tamnog stakla, a ne u plastičnim posudama. Strogo kontrolirati primjenu lijekova, predoziranje može biti opasno.
  2. Biološki aktivni aditivi (BAA). Zauzimaju oko 20% segmenta, njihov se broj povećava svake godine. Ako kupite aditiv koji nije u apoteku, provjerite imate li potvrdu o kvaliteti, registraciji i uputama prevedenim na jezik vaše zemlje. Doplate mogu sadržavati biljne, životinjske i sintetske sastojke. Među mineralima vitamina i minerala najpopularniji su: "Dječji vrtić", "Centrum" itd.

Aktivatori rasta prema dobi

Postoje dnevni unos minerala vitamina i minerala. Roditeljima je teško izračunati plan za uzimanje lijekova. Imajte na umu da je doziranje vitamina na lijekove dana u miligrama (mg) ili međunarodnim jedinicama (IU). Nema jedinstvenog oblika prijenosa jedne jedinice u drugu, budući da je riječ o količini i masi tvari. Zbog toga je doziranje bolje provjeriti kod ljekarnika. Prilikom odabira kompleksa, može se uzeti kao osnova neka pravila koja su orijentirana na dob djeteta.

  • U utrobi. Prve hranjive tvari koje postaju važan alat za formiranje fetusa, dijete dobiva u maternici. Trudnica bi trebala uzeti sve iste elemente koji su korisni za formiranje djetetovog tijela: vitamini A, D, B, C.
  • Do jedne godine. Dijete dobiva hranjive tvari iz majčinog mlijeka. Što je duže dojena beba, to će brže rasti. No, ponekad majka mora koristiti dojenačku formulu, pristupiti tom pitanju s punom odgovornošću, jer u prvoj godini života cijeli potencijal za daljnji razvoj položen je u djetetu. Od jedne godine možete dati vitamine u obliku ukusnih sirupa. Dnevna potreba za vitaminima: A - 1250 IU, B6 - 0,5 mg, D - 300 IU, C - 30 mg.
  • Od 4 do 5 godina. Vrhunac aktivnog rasta mišićne i koštane mase. Ali samo vitamini nisu dovoljni. Kalij i fosfor će pomoći kosti da imaju ispravan oblik i duljinu. Nedostatak korisnih građevinskih materijala može dovesti do kratkog stasa, zakrivljenosti udova, poremećaja u omjerima tijela. Dnevna potreba za vitaminima: A - 1600 IU, B6 - 1,1 mg, D - 400 IU, C - 45 mg.
  • Pubertet. Zbog ubrzanja, pojava puberteta kod nekih djevojaka započinje u dobi od 10 godina. Potreba za vitaminima i mineralima u djece, približno kao kod odrasle osobe. Ali posljedice nedostatka su mnogo katastrofalnije: distrofični mišići, tanka kost, problemi s razvojem struktura mozga. Dnevna potreba za vitaminima u djevojčicama: A - 3000 IU, B6 - 1,6 mg, D - 400 IU, C - 60 mg; u dječaka: A - 3000 IU, B6 - 2 mg, D - 400 IU, C - 60 mg.

Narodni recepti

Popularna mudrost može biti dodatak ili alternativa prehrani bogatim vitaminom i farmaceutskim pripravcima. Sve recepte treba podijeliti u dvije kategorije:

  1. bilja i hrana;
  2. kompleksa vjezbe.

Ne može se zlostavljati poticaj djetetovog tijela uz pomoć ljekovitog bilja. Od sigurnih recepata najviše pozitivnih ocjena o ulju s lanenim uljem. Lako je kupiti u ljekarnama i u trgovini. Djeca od 3 do 7 godina mogu dobiti ulje s unosom hrane i 1 žličicom, ali ne više od 2 puta dnevno. U razdoblju od 7 do 14 godina, dozu se preporuča povećati na desertnu žlicu.

Drugi način na koji mame aktivno raspravljaju o roditeljskim forumima je uzimati mlijeko sirovim jajima. Prema receptu, jedno jaje potreseno je s 2 šalice toplog mlijeka i uzeto u jednakim dijelovima 3 puta dnevno.

Možete povećati rast dječjih pučkih lijekova na temelju fizičkih osobina ljudskog kostura. Najpopularniji skup vježbi visi na vodoravnoj traci. Prvo, dijete treba pomoći, držeći struk. Slobodno vrijeme lebdenja treba povećati od 20 sekundi do 3 minute. Zbunjuju vježbe mogu biti ljuljanje nogu i opterećenje.

Sve vježbe osmišljene za jačanje leđa i tiska imaju blagotvoran učinak na skladan fizički razvoj. Na primjer, leži na leđima da podigne ravne noge, kao da pokušava napraviti "breza". Izvrsno je ako je cijela obitelj uključena u proces fizičke kulture.

Naravno, djeci su potrebni vitamini za rast. Ali ovo pitanje se ne bi trebalo fanatično približiti. Ako kratki djetetov dijete nije povezan s medicinskim problemima, pokušajte objasniti djetetu da su pozitivne osobine karaktera glavna vrijednost, a ne u skladu s općeprihvaćenim fizičkim normama.

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Prehrana i onkologija: prehrana za rak, hrana kao prevencija

Svi znamo koliko je važan karakter hrane upotrijebljen za ljudski život. Zdrava pomaže u održavanju ispravne razmjene i sprečavanju pojave mnogih bolesti, pa pacijenta - da se bave poremećajima i njihovim komplikacijama.

Opširnije

Snack od škroba rezanci ashlyanu s mrkve na korejski

Za recept ćete trebati: Ashlianf rezanci - 170g mrkva - 370 g sol - okus šećer - 3g korijander - 0,7 tsp. luk - 250g Paprika - 0,6 tsp. biljno ulje - 45g Bugarski papar - 55g strijela od češnjaka - 30-40g svježi češnjak - 2 češnja crveni papar - 0,1 tsp. peršin - 2-3 grančice ocat (6%) - 5 ml umak od soje - 0,5 tsp.<

Opširnije

Alergijska dijeta

Ako imate dijagnozu alergije, liječnik će sigurno preporučiti da slijedi hipoalergensku prehranu nekoliko tjedana. To je osobito važno kada se alergija manifestira na nekom prehrambenom proizvodu, ali na kojoj je nepoznata.

Opširnije