DAN Dijeta

* Klikom na gumb "Pošalji" dajem pristanak na obradu osobnih podataka u skladu s pravilima o privatnosti.

U potrazi za skladom mnoge djevojke ne znaju granicu, pokušavajući postići ne optimalnu, ali izuzetno nisku težinu, što će njihov lik biti blizu anoreksičnom. Stoga je nedavno DAN dijeta postala prilično uobičajena, osobito među mladim ljudima, čije se ime dešifrira kao "anoreksičnu ishranu početnika". Vrlo je teška, ali unatoč tome, vrlo je dugo - morate sjediti na DAN-u 50 dana, tijekom kojeg možete izgubiti 25 kg težine, dobiti model i vitke noge "s četiri otvora". Međutim, u stvarnosti, tijekom takvog razdoblja moguće je dovesti tijelo iscrpljenosti i zaista se razboljeti anoreksijom - neuropsihijatrijskim poremećajem, koji se sastoji od potpune odsutnosti gladi i nemogućnosti jedenja hrane sami.

Bit prehrane

DAN dijeta je jedna od najstrožih tehnika gubitka kilograma, koja je ekvivalentna gladovanju, ali se razlikuje od toga u određenim pravilima i dijetama. Njegova je bitna značajna ograničenja broja potrošenih kalorija, pri čemu tijelo počinje koristiti interne rezerve za svoju životnu potporu. U klasičnoj verziji anoreksičke prehrane, cijeli tijek mršavljenja sastoji se od različitih vrsta krute mono-dijete, koje se međusobno izmjenjuju i izmjenjuju s postom u istom piću.

Važno je! U središtu, DAN izbornik je dugoročni štrajk glađu, tijekom kojeg tijelo ne prima tvari i energiju potrebnu za njegovu vitalnu aktivnost. No, za razliku od terapijskog posta, koji se provodi uz strogo pridržavanje određenih pravila i koristi tijelu, Anorexichekova dijeta djeluje na sasvim drugačiji način.

Nedostaci ove metode gubitka težine prilično puno:

  1. Predložena dijeta je vrlo teško nositi, jer je 50 dana dnevni kalorijski sadržaj obično 500-700 kcal.
  2. Tehniku ​​može koristiti samo apsolutno zdrava osoba, i nije zajamčeno da će ostati tako na završetku tečaja.
  3. Previše ograničenja za ishranu može dovesti do gastrointestinalnih i drugih ozbiljnih problema.

Jedina prednost DAN dijete je stvarno brza mršavljenja. Međutim, čak i ova činjenica je prilično sumnjiva. Najviše neugodni rezultati DAN-ove prehrane se očituju u činjenici da se s predloženom prehrambenom shemom mišićna masa prvi put gubi, a masnoće počinje trajati. To je zbog činjenice da je tijelo lakše razbiti protein tkivo od masnih naslaga. Osim toga, učestalost ugljikohidrata u hrani doprinosi činjenici da tijelo, "uplašeno" od strane gladi, nastoji pretvoriti ih u masnoću i poslati ih u trgovine. Osoba počinje slabiti, mišićni ton pada, težina se postupno smanjuje, a volumeni dugo vremena praktički se ne mijenjaju. Stoga će trebati barem 50 dana da izgleda kao tipična anoreksična žena.

Ali najopasnija stvar je da trpimo mišiće ne samo tijela, već i unutarnjih organa, prije svega srca, koje se uglavnom sastoje od mišićnog tkiva. U 50 dana promjene mogu postati nepovratne i ne utječu samo na srce. Oslabljeni srčani mišić postaje teško pumpati krv, što dovodi do propadanja opskrbe kisikom i hranjivih tvari u tkiva. Istovremeno, zbog nedostatka prehrane, svi vitalni procesi su poremećeni. Kao rezultat toga, razvijaju se mnoge teške bolesti, prvenstveno anoreksija, koja će morati biti tretirana u bolnici. Srećom, rijetko tko želi izgubiti težinu na takav drastičan način može izdržati cijelo razdoblje za koje je DAN dijeta dizajnirana - recenzije pokazuju da je većina potrošila na hranu anoreksiju ne više od 3 tjedna.

Pravila i preporuke

Za one koji se ne plaše Anorexichek dijeta i koji žele iskoristiti priliku da isprobaju ovaj način gubitka težine, morate znati i strogo slijediti nekoliko pravila:

  1. Pijte najmanje 1,5 litara netopivane vode za piće dnevno.
  2. Ubrojite broj kalorija koji se jedu tijekom dana, kako ne biste išli dalje od tih granica i ravnomjerno ih distribuirajte.
  3. Proizvod za specifične mono dijete podijeljen u 5-7 servings jesti što je češće moguće.
  4. Žvakati hranu polako i dugo - napraviti barem 30 guma za svaki komad.
  5. Minimizirajte vježbu, ali provedite više vremena na otvorenom.
  6. Uzmite vitaminske i mineralne komplekse.

Osim toga, bitni uvjet DAN dijete je strogo pridržavanje preporučenog izbornika i koristite samo odobrene proizvode. Popis takvih proizvoda u svakoj opciji dijete je drugačiji, ali sljedeće su gotovo nepromijenjene za sve:

  • mliječni čaj (zeleni čaj s mlijekom ili infuziran mlijekom);
  • tamna čokolada (ne manje od 70% kakao);
  • heljde i rižine roda;
  • bez pića iz mliječne kiseline;
  • povrće, zelje, bobice, voće;
  • piletina bez masnoća i kože;
  • low-fat vrste riba.

Pod zabranom anoreksije sve visoke kalorijske obroke, osobito s puno masti.

Važno je! U one dane prehrane DAN-a, kada se sva ograničenja smanjuju samo na smanjenje dnevnog unosa kalorija, potrebno je koristiti popis niskih kalorija zdrave hrane s popisa dopuštenih. Što je njihov kalorijski sadržaj niži, to se veća količina može konzumirati.

Anoreksični izbornik

Važna komponenta vrlo visoke učinkovitosti, koja je drugačija dijeta anoreksije - izbornik. Izuzetno je tvrd, strogo pisan danom i ne podliježe nikakvim promjenama ili ispravcima. Jedino što možete odabrati je njezino trajanje, što ovisi o vrsti prehrane DAN. Dakle, postoji izbornik za "regrutiranje", izračunan tjedan dana, 14 dana i najdulji - 50. Jasno je da se preporuča započeti s vrlo kratkotrajnom opcijom kako biste testirali svoju volju i sposobnosti tijela. Štoviše, ne treba se nadati da najkraće vrste DAN dijeta imaju najkraće trajanje. Svi su oni strogiji i karakterizirani su vrlo snažnim ograničenjima.

Za 7 dana

U tjednom tijeku mršavljenja za anorexichek nudi 2 mogućnosti izbornika. Jedan je obojan prema obrocima, drugi ima jasno preporučenu količinu svakog dana, čija energetska vrijednost iznosi samo 500 kcal.

Opcija 1

Svakog jutra na prazan želudac morate popiti čašu vode s ½ limunovim sokom, a nakon 30 minuta možete doručkovati.

Doručak (po danu):

  1. kava bez šećera;
  2. 30 grama sira, 1 grejpa;
  3. kava bez šećera;
  4. 30 g tamne čokolade, ukusna kava;
  5. 1 jabuka, kava bez šećera;
  6. 1 jabuka, kava bez šećera;
  7. kava bez šećera.
  1. 200 ml svježeg soka voća, povrća ili voća i povrća s pulpom (glatke);
  2. 200 ml sličnog svježeg soka (glatka), 150 g svježeg sira;
  3. 1 zelenu jabuku, 200 ml svježeg soka (smoothie);
  4. 1 grejp ili pola ananasa;
  5. 1 jabuka, 1 banana;
  6. 30 grama sira, tost;
  7. tost s sirom.

Svakodnevno je večera jednako - 200 ml kefira ili prirodnog jogurta.

Opcija 2

U ovoj varijanti prehrane, izbornik za 500 kcal se nudi za početnike anoreksične.

  • doručak - kava bez aditiva, 1 jabuka;
  • snack - 1 naranča;
  • ručak - vitka juha s grahom, salata od povrća;
  • večera - 100 g ribane mrkve.

Obroci bi trebali biti isti za sve 7 dana DAN prehrane. Između obroka dopušteno je piti čistu vodu.

Za 14 dana

Dvotjedne varijacije ove tehnike nisu manje stroge i stoga zahtijevaju veću izloženost. Oni također predstavljaju različite opcije izbornika.

Opcija 1

U svakodnevnoj prehrani ove metode gubitka težine na stanje anoreksije uvedena je 1 tbsp. l. biljno ulje koje se svakodnevno mora konzumirati na prazan želudac. Možete koristiti ulja različitih tipova, ali ne nužno rafinirana (hladno pritisnuta).

Za hranu se nudi takva shema po danu:

  1. 5 čaša kefira 200 ml;
  2. 5 naranče;
  3. 500 g sireva s malo masnoće;
  4. 1 litreni kavijar;
  5. pločica (100 g) tamne čokolade;
  6. 1,5 kg jabuka;
  7. 300 g tvrdog sira;
  8. 1 litru soka od rajčice;
  9. 700 g povrće salate (kupus, krastavci, rajčica, puno zelenila);
  10. 400 g kuhane teletine;
  11. pločica (100 g) tamne čokolade;
  12. 1 litreni kavijar;
  13. 500 g svježeg sira;
  14. 1 kg šljiva

Osim toga, morate piti vodu i piti biljne infuzije. Tipična anoreksična večera trebala bi biti najkasnije do 18 sati.

Opcija 2

Druga opcija nudi čvršću prehranu 2 tjedna. Izbornik po danu bi trebao biti ovako:

  1. neograničeno zelenog ili bijelog čaja;
  2. 1 l kefira;
  3. samo voda;
  4. 1 jabuka;
  5. 1 l mlijeka;
  6. neograničeno zelenog ili bijelog čaja;
  7. 1 l mlijeka;
  8. 2 jabuka;
  9. 1 l kefira;
  10. 4 krastavaca;
  11. neograničeno zelenog ili bijelog čaja;
  12. 1 l mlijeka;
  13. 3 jabuke;
  14. samo vodu

U danima kada su proizvodi označeni, dodatno trebate piti 1,5 litre čiste vode. Svaki proizvod, bez obzira na njegovu količinu, treba podijeliti na 5-6 prijem.

Opcija 3

Treći izbornik "početnika anoreksične", koji se izračunava 14 dana, razlikuje se od prethodnih uz prisustvo prekida u postu. Zbog toga tijelo manje stresa zbog nedostatka hrane.

Morate jesti prema ovoj shemi (izbornik po danu):

  1. samo nekarbonirana mineralna voda (1,5 l);
  2. 800 ml mlijeka, 1 jabuka;
  3. samo nekarbonirana mineralna voda (1,5 l);
  4. veliku zdjelu salate od kupusa s mrkvom i povrćem, začinjeno s limunovim sokom i maslinovim uljem;
  5. 800 ml mlijeka;
  6. puni meni: doručak - 1 jaje (kuhano), zeleni čaj; Ručak - 200 ml povrća (od mrkve, kupusa, krumpira); večera - 100 g teletine u kuhanom obliku, 100 g zelenog graška; snack - 1 jabuka; večera - 1 jabuka; kasnu večeru - 1 jabuku.
  7. 100 g svježeg sira, 200 ml kefira, zelenog čaja;
  8. samo nekarbonirana mineralna voda (1,5 l);
  9. 1 l mlijeka, 1 jabuka;
  10. samo nekarbonirana mineralna voda (1,5 l);
  11. veliku zdjelu lisnatog i zelenog povrća salata s limunovim sokom i maslinovim uljem;
  12. 1 l mlijeka;
  13. 2 obroka: doručak - 1 kuhano jaje; večera -100 g svježeg sira;
  14. samo nekarbonirana mineralna voda (1,5 l).

Svi dani na čvrstoj hrani trebate slijediti režim pića - popiti najmanje 1,5 litara čiste vode.

50 dana

50-dnevnu varijantu izvorno su razvili autori DAN prehrane kao tehniku ​​kako bi se osiguralo da se pojavi tipična anoreksična. Gore navedene "skraćene" sorte pojavile su se zbog činjenice da je vrlo malo ljudi koji su željeli izgubiti težinu na takav teški način uspio izdržati cijelo predloženo razdoblje.

Za najviše uporni preporučuje se takav izbornik za svaki dan:

  1. dnevno ograničenje kalorija do 500 kcal;
  2. od obroka dopušteno je samo doručak, a zatim - voda;
  3. ograničenje kalorija do 600 kcal;
  4. mono dijeta na bilo kojem pogodnom proizvodu;
  5. mlijeko (zeleni ili crni čaj s obranim mlijekom ili pivo na njoj);
  6. mono-prehrana;
  7. mono-prehrana;
  8. pločica (100 g) čokolade s visokim (od 72%) udjela kakao;
  9. pločica (100 g) iste čokolade;
  10. ograničenje kalorija do 700 kcal;
  11. mono-prehrana;
  12. 150 g svježeg sira za doručak, 200 ml kefira za ručak i večeru;
  13. mlijeko prema gore navedenom receptu;
  14. molokochay;
  15. 150 g svježeg sira za doručak, 200 ml kefira za ručak i večeru;
  16. čokoladni bar (100 g);
  17. čokoladni bar (100 g);
  18. ograničenje kalorija do 700 kcal;
  19. kefir s limunovim sokom (u omjeru 3: 1);
  20. čokoladni bar (100 g);
  21. molokochay;
  22. mono-prehrana;
  23. ograničenje kalorija do 600 kcal;
  24. čokoladni bar (100 g);
  25. jogurt;
  26. ograničenje kalorija do 550 kcal;
  27. molokochay;
  28. pola čokolade (50 g);
  29. 1 čokolada (100 g);
  30. samo voda;
  31. ograničenje kalorija do 1000 kcal;
  32. molokochay;
  33. 150 g svježeg sira za doručak, 200 ml kefira za ručak i večeru;
  34. heljda na vodi;
  35. heljda na vodi;
  36. čokoladni bar (100 g);
  37. mono-prehrana;
  38. istovar na vodu;
  39. istovar na vodu;
  40. istovar na vodu;
  41. pirjanog povrća bez aditiva;
  42. isto povrće;
  43. također pirjano povrće;
  44. voće;
  45. voće;
  46. 1 čokolada (100 g);
  47. 1 čokolada (100 g);
  48. mono-prehrana;
  49. mono-prehrana;
  50. mono-dijeta.

U jednodnevnim prehrambenim danima dopušteno je korištenje budućih anoreksičnih proizvoda (jedan od kojih se može izabrati):

  • kuhana pileća prsa - do 500 g;
  • mlijeko (0-1%) - do 1 l;
  • bobice (svježe ili odmrznute) - do 800 g;
  • zeleni čaj ili bijelo s medom (200 ml pića - 1 žlicom meda) - ne više od 5 čaša;
  • povrće ili voćni sokovi - do 1 l;
  • povrće u svježem ili pečenom obliku bez ulja - do 1,5 kg;
  • jabuke - do 10 komada;
  • citrusa - do 1 kg;
  • sir - do 700

U svim danima prehrane DAN-a moguće je i potrebno piti barem 1-1,5 l vode kako bi se osiguralo očuvanje ravnoteže vode i soli i pravodobno uklanjanje produkata razgradnje masti.

Upozorenje! Za 50 dana, obećani gubitak težine je 25 kg. Takav brzi gubitak težine pun je velikog stresa za tijelo i značajan psihološki šok. Stoga je potrebno unaprijediti stalnu razdražljivost i agresivnost.

Prema anoreksičarima koji su prošli cijeli tijek DAN prehrane, osjećaj gladi se s vremenom smanjuje, a onda potpuno nestaje. Stoga je gubitak težine za 50 dana puno lakše nego što se čini na prvi pogled. Međutim, ne smijemo zaboraviti da je gubitak gladi u odsutnosti normalne prehrane prvi znak takve ozbiljne bolesti kao što je anoreksija.

Određene vrste DAN-a

Osim klasičnih varijanti prehrane DAN, koje se uglavnom razlikuju u trajanju, postoje dvije vrste s posebnom prehranom. Jedan - potpuno pio, a drugi - na čokoladu i piće.

piće

U ovoj inačici mršavljenja na stanje anoreksije, dopušteno je jesti tek tekuću hranu. To može biti bilo koje piće, izbor koji ovisi o trajanju tečaja:

  1. Na vodi - možete piti samo čistu vodu, ne manje od 1,5 litara dnevno. Zapravo, ovo je uobičajeni post, koji je dopušteno promatrati najviše 3 dana, kako ne bi štetio zdravlju.
  2. Na juhu od povrća - preporuča se koristiti domaće juhe kuhane na jednom ili više različitih povrća. Trajanje ove tehnike može biti 1 tjedan.
  3. Na mliječnim proizvodima najčešće se koristi kefir s 1% masnoća ili mlijeko (čaj s mlijekom). Morate odabrati jedan od ovih proizvoda i piti je samo tijekom dana. Tijek mršavljenja također može doseći i 7 dana.
  4. Na svježem soku - možete koristiti samo prirodne, samostalno pripremljene voće, povrće ili sokove voća i povrća. Na takvoj prehrani dopušteno je DAN-u izgubiti težinu dva tjedna.
  5. Mješovita verzija - možete upotrijebiti bilo koji od gore navedenih napitaka, što će prehranu učiniti raznolikijima, a proces gubljenja težine nešto je ugodniji. Dakle, trajanje gubitka težine može biti 30 dana.

DAN mješovita prehrana za piće čak se smatra korisnim. Ova metoda prehrane omogućuje ne samo gubljenje stanja anoreksične, već i očistiti tijelo:

  • tijekom prvih 10 dana očistiti šuplje organe;
  • u narednih 10 dana - čišćenje tkiva odvija se;
  • u završnoj fazi cijelo tijelo se čisti na staničnoj razini.

Kako bi proces bio što učinkovitiji, osim hranjivih pića, svakodnevno morate piti najmanje 1,5 litre vode. U ranim fazama, glad može biti nepodnošljiva zbog stalnog žudnje za žvakanjem hrane. Ali nakon tjedan dana tijelo i psiha su obnovljeni pa je osjećaj gladi otupio.

Čoko-pijenje

Prefiks "šok" može se pouzdano koristiti za bilo koju vrstu DAN prehrane, budući da je svaki od njih šok za tijelo. Međutim, u ovoj izvedbi, naziv "pijenje šoka" znači metoda gubitka težine, koja se temelji na izmjeni čokolade i jedenju mono-dijeta. Razlika ovog tipa anoreksičnog izbornika je da čokolada treba konzumirati uz kakao - 6 šalica dnevno bez šećera u hladnom ili toplom obliku. Tijek mršavljenja za piće i pijenje osmišljen je za 1 tjedan i gubitak od 6 kg prekomjerne težine.

Prednost ove tehnike je zbog prisutnosti u čokoladi tvari koje pridonose oslobađanju serotonina "hormona sreće". Ali to ne čini prehranu manje strogo i stresno za tijelo, jer nema proteina, vlakana i drugih hranjivih tvari.

Za svaki dan DAN šokne prehrane oslobađa se samo 100 grama gorke tamne čokolade, koja se mora podijeliti na 5-6 komada i konzumirati zajedno ili naizmjence s naznačenim šest šalica kakao.

Postoji i nekoliko drugih izbora za izbornik DAN dijeta. U svakoj od njih sigurno se troši isto 100 g čokolade (72-80% kakao), koje se može napiti s drugim pićima:

  • kava bez ikakvih aditiva;
  • zeleni čaj (nezaslađen);
  • mineralna voda bez plina.

Količina potrošene tekućine dnevno je neograničena, budući da ta pića imaju nulte kalorijske sadržaje i uopće ne sprečavaju "transformaciju" u anoreksiju. U svakom slučaju možete piti čokoladu ili ga piti odvojeno od pijenja. Također morate piti puno čiste vode kako biste spriječili dehidraciju.

Sve smatraju dijetama DAN pružaju vrlo brzo mršavljenja, ali značajno smanjuju protok hranjivih tvari. Zbog toga je unos vitaminski-mineralnih kompleksa neophodan dodatak bilo kojoj opciji izbornika.

Iz prehrane

Kao i sama dijeta DAN-a, povlačenje iz nje treba provesti uz strogo poštivanje svih pravila. S takvim teškim ograničenjima na prehrani, pogrešan prijelaz na uobičajenu prehranu može dovesti ne samo brzu povratak izgubljenih kilograma, već i ozbiljnih kršenja probavnog sustava. Nakon završetka tečaja mršavljenja, raspon proizvoda trebao bi se proširiti vrlo postupno. Najprikladnija bi bila sljedeća shema napajanja:

  • tijekom prvog tjedna - ulaziti u izbornik prirodnih sokova s ​​pulpom, kuhanom ribom i jajašcima;
  • od drugog tjedna - nadomjestite salatu sa svježim povrćem i žitaricama;
  • u trećem tjednu - možete početi koristiti uobičajenu hranu, vraćajući se dobroj prehrani.

Važno je! Cijelo razdoblje iz prehrane DAN potrebno je za kontrolu energetske vrijednosti dnevne prehrane. Svakog dana možete dodati najviše 100 kcal. Istodobno, za 3-4 tjedna dnevni kalorijski dnevni meni ne smije biti veći od 1500 kcal.

Osim toga, ne možete odbiti dane rukovanja. Oni neće dopustiti metabolizam da se usporiti, pomoći će održati postignutu težinu i pojavu anorexics. Također od drugog tjedna otpuštanja trebate unijeti fizičke vježbe koje su potrebne za održavanje tijela u dobroj formi.

Kontraindikacije i učinci

To je vrlo teška metoda, koja daje oštar pad tjelesne težine, što je DAN dijeta ne može se koristiti za najmanje zdravstvenih problema. To jest, dopušteno je koristiti samo za potpuno zdrave ljude, a kontraindikacija je bilo koje patološko stanje. Takav "nepravilan" post je osobito opasan u nazočnosti kroničnih bolesti, tijekom trudnoće i skrbi.

U svakom slučaju, prije primjene prehrane anoreksije potrebno je ispitati i osigurati da nema problema. Tek nakon odobrenja liječnika da se pridržava strogo ograničenih prehrambenih ograničenja, možete započeti odabrani tijek mršavljenja.

Upozorenje! Čak iu potpuno zdravih osoba, post za 50 dana na DAN dijeti može dovesti do ozbiljnih posljedica. Stoga, cijelo razdoblje, pažljivo pratite njihovo zdravlje, a uz pojavu najmanje zabrinutosti, odmah počnite ispravan način iz prehrane.

Negativni učinci anoreksičnog gubitka težine mogu se očitovati sljedećim simptomima:

  • sindrom mučnine i povraćanja;
  • probavne poremećaje;
  • nervni slom, nesanica, depresija, nemogućnost koncentracije;
  • smanjenje moždane mase, ukočenost udova;
  • hormonalni poremećaji (amenoreja, problemi s štitnjačom, nemogućnost začeća, poremećaji menstrualnog ciklusa kod žena);
  • pogoršanje kroničnih bolesti, osobito probavnog trakta;
  • kršenja kardiovaskularnog sustava (tahikardija, aritmija, slabost);
  • osteoporoza, pogoršanje koštanog tkiva;
  • pojava halucinacija, nesvjestica;
  • pogoršanje izgleda (nabori, gubitak kose, lomljivi nokti);
  • anoreksija, bulimija, kompulzivno prejedanje, ostali poremećaji u prehrani.

Ovaj se popis može nastaviti ovisno o individualnim karakteristikama organizma i sklonosti određenim bolestima.

Recenzije i rezultati su tanji

Marina, 28 godina, Volgodonsk

Za mene je DAN dijeta bila vrlo teška. Vjerojatno nije bilo potrebno odmah odabrati opciju za 50 dana, ali stvarno sam htio odbaciti više kilograma. Preživio sam samo 20 dana i kad sam sljedeći dan došao u mlijeko, jednostavno ga nisam mogao podnijeti. Istina, izgubila sam 8 kg tijekom ovih gotovo 3 tjedna, ali sam počeo izgledati mnogo gore. Stvorena sklada nije dala ljepotu mojoj slici, jer je koža postala slabašna, količine se nisu znatno smanjile i nekako neujednačene, pojavili su se krugovi i torbe pod očima. Pored toga, raspoloženje je stalno bilo depresivno, ništa slično. Sada su prošla dva tjedna, pokušavam ne stiskati u visoko kaloričnu hranu, jedem više povrća i voća za održavanje zdravlja i sprečavanje povratka kilograma koji su napustili. Nikada neću gubiti težinu kao što je ovaj i neću nikoga savjetovati.

Nadezhda, 43 godina, Domodedovo

Nazivao bih DAN ekstremnim načinom za izgubiti težinu. Potrebno je pribjeći tome, kada uopće nije moguće odbaciti težinu bilo kojim drugim metodama. Zapravo, to je obični post, u kojem možete jesti malo da ne umre od gladi. To jest, hrana koja se konzumira dovoljna je samo za minimalnu potporu tijela, a za ostatak mora potrošiti svoje rezerve. Kad mi je došao takav trenutak očaja nakon drugog neuspjeha u borbi s pretilošću, onda mi je Anorexichekova dijeta zurila u oči i vidjela sam recenzije i rezultate na jednom forumu za žene. Gotovo svi reagirali negativno, ali oni koji bi mogli izdržati dijele nevjerojatne pokazatelje gubitka težine. Nisam se bojala teškoća - rezultat je bio važan i bilo je snažne motivacije. Stoga sam izdržao svih 50 dana i izgubio čak i više od obećao - 29 kg! Da, to je bilo sve - vrtoglavica, gotovo gubitak svijesti, želja da sve ostane i živimo kao i prije. Ali zadržao sam se u ruci. I pobijedio. Iskreno, za treći mjesec oporavim zdravlje, ali nevjerojatno sam sretan zbog svoje sklada. To je čudo - nakon 20 godina života s težinom ispod 100 kg, kako bi postala elegantna žena. Svaki napor vrijedi za mojim novim senzacijama.

Elena, 29 godina, Orel

Moja je sestra izgubila težinu na anoreksičnom jelovniku. Bio sam šokiran - 1 jabuka za cijeli dan, drugi dan - samo vodu ili prazan čaj, zatim 4 krastavaca, zatim "raznolikiji" izbornik - čak 2 jabuke! Ovo je ismijavanje sebe. Došlo je do snažnog sloma, a zatim je došlo do živčanog sloma. Anorexia je započela, s kojom je došla u psihijatrijsku kliniku gdje je provela nekoliko tretmana. Sada je težila 52 kg s visinom od 175 cm, a zatim je dosegla 34 kg, jedva spremljena. Više ne želi izgubiti težinu.

Pregled liječnika i stručnjaka

Olga Bolotova, Dietician, Moskva

WHO smatra neprihvatljivom za ženske obroke, čiji je kalorijski sadržaj manji od 1200 kcal, s obzirom na sve ispod toga "prikriveno dugotrajnim izgladnjivanjem". Ovaj pristup mršavljenju dovodi do smanjenja mišićne mase, hormonskih poremećaja i problema s reproduktivnom funkcijom.

U mojoj praksi, koristim prehrambene mogućnosti za 600-700 kcal dnevno, ali samo za bolesnike s morbidnom pretilosti - patološku bolest s kritičnim usporavanjem metabolizma, u kojem se osoba nalazi na krevetu i ne vodi aktivan način života. DAN dijeta je apsolutno kontraindicirana metoda mršavljenja koja može značajno potkopati fizičko i mentalno zdravlje. Svaki od preporučenih dnevnih obroka može se koristiti za istovar s trajanjem od 1-2 dana, a ne više. Zatim će stvarno imati koristi.

Nikolaj Filatov, gastroenterolog, Smolensk

Anoreksija je ozbiljna, ponekad nepovratna bolest. Ne razumijem kako se možete šaliti s tim i posebno promijeniti dijetu kako bi postala poput anoreksične žene, tj. Ozbiljno bolesne žene. Sam postupak je štetan za zdravlje pa stoga preporučujem da ga niste ni pod kojim uvjetima mogli koristiti. Ako je gubitak težine izvan vaše snage, posavjetujte se sa stručnjakom. Sada postoje mnogi sigurni načini normalizacije tjelesne težine. No kako bi se žurili na takve krajnosti previše je mudro.

Anorexicsek dijete: za početnike, piće i noge

Gotovo sve djevojke žele lijepu figuru za sebe i zbog toga idu na različite dijete. Ali za neke, ova želja postaje previše nametljiva i kao rezultat se razvija u bolest zvanom anoreksija.

Ne primjećuju kako je bolna njihova mršavost i dalje odbijati hranu. Vrlo je teško izaći iz ove države, jer tijelo počinje nepovratne procese.

Bit anoreksije prehrane u teškoj prehrani, sve do odbijanja hrane.

Anorekschiki: tko su oni

Najčešće, ljudi misle da je anoreksična vrlo tanka osoba. Netko drugi dodaje detalje: modrice, ćelave točke, kosti ispupčenog. Ali sve to - posljedice. Prije svega, anorexics su ljudi s probavom i mentalnim poremećajima.

Opsjednuti su mislima o dijetama, gubljenju tjelesne težine, nebrojeno su kalorija i uvijek se smatraju pretjeranom. Posebno se dopusti "čitanju" - planiranoj gluttony za metabolizam, a zatim ići na uzrokovati umjetne povraćanje.

U takvim djevojčicama ima kalkulator za brojanje kalorija koje jedu. Vole kuhati i hraniti svoje prijatelje i rođake, ali nikada ne dopuštaju da jedu dodatni komad. A ako se opustite, oni će biti mučeni savjest. Glad je pio vodu.

Na kraju, ništa dobro ne izlazi iz njega. Djevojke se raspadaju, počinju, jedu sve što dolazi u ruku, ne mogu kontrolirati apetit. Nemojte se osjećati sitosti i dobiti puno prekomjerne tjelesne težine - više nego prije dijete.

Što je popularnost anorexichek dijeta?

Takva dijeta je vrlo teška i krutih sa strogim ograničenjima, ali djeluje za sve. Postoji nekoliko vrsta metoda gubitka težine, mogu se podijeliti na blokove koji traju od tri dana do dva mjeseca.

Popularnost anoreksične prehrane je vrlo lako objasniti - djeluje na sve i pomaže izgubiti one dodatne kilograma. Težina ide brzo, ali nakon završetka prehrane može se jednako brzo vratiti. Najvažnija stvar je ne pretjerivati, a ne dovesti se u bolnu situaciju.

Anorexichek dijeta može dati dobar rezultat u gubitku težine, dok tijelo nema nigdje da preuzme tvari koje je potrebno za energiju. Ali čim se prehrana obnovi, ponovno će početi napuniti zalihu masti u slučaju novog stresa - uske prehrane.

Iz ovoga možemo zaključiti da je takva prehrana nerazuman način za izgubiti težinu.

Korist i štetu

Vrline takvih dijeta gotovo ništa. To se može pripisati niskoj cijeni. Zbog činjenice da je količina konzumirane hrane smanjena na minimum i nema raznovrsne hrane, dijeta je vrlo jeftina. Nema potrebe trošiti novac na skupe proizvode.

Još jedan plus je brz gubitak težine. Tijekom dana možete izgubiti do kilograma. Ako izdržite cijelo razdoblje prehrane, za vas je predviđen tanak lik, ali nije poznato kakve će posljedice biti.

Negativne strane tvrdih dijeta su mnogo više:

  • Stres za cijelo tijelo. Može štetiti zdravlju.
  • Povratak težine. Vraćajući se normalnoj prehrani, postoji rizik od ponovnog dobivanja prekomjernog tjelesne težine i više nego prije prehrane.
  • Stroga dijeta uvijek ima kontraindikacije. To uključuje bolesti srca, probleme s trbuhom i opću slabost.
  • Stalan osjećaj gladi, vrtoglavica, neugodan osjećaj u različitim područjima.
  • Kronične bolesti mogu biti pogoršane.
  • Postoji akutno nedostatak vitamina i drugih hranjivih tvari.
  • S brzim gubitkom tjelesne težine kože. To može biti vrlo teško riješiti se toga; morate se posvetiti salonu postupcima kao što je facelift.

Najpopularnija prehrana anorexichek

Dijeta za tri dana

Express dijeta, kada je nekoliko dana trebate baciti nekoliko dodatnih kilograma. Obično se koristi prije bilo kakvog važnog događaja, na traperice ili haljinu sjedio bolje nego prije.

U ova tri dana dopušteno je samo piće. To može biti kefir, voda, ne-mast broth, čaj, kava, kvas. I sva druga pića. Čvrsta hrana je zabranjena. Tijekom prehrane, možete baciti do tri kilograma.

500 kalorija

Teška opcija gubitka težine. Dnevni broj kalorija ne bi smio biti veći od 500.

Ujutro, dopuštena kava bez šećera i jabuke, po mogućnosti zelena. Tijekom ručka jede se naranča. Za ručak, juhu od povrća i salata od povrća. A za večeru, samo stotinu grama ribanih mrkvi.

Dijeta u boji

Bit ove metode je da na određeni dan možete jesti hranu od samo jedne boje:

  • U ponedjeljak, svi bijeli kefir, sir. Čokolada je, naravno, nemoguća, čak i ako je bijela.
  • U utorak je sve crvene rajčice, paprike.
  • U srijedu, zelena boja - krastavci, tikvice.
  • U četvrtak, narančaste proizvode.
  • Petak će morati držati na ljubičastoj boji. Obično je patlidžan.
  • Subota - proizvodi žute boje.
  • Nedjelja će biti najteža. Ne možete ništa, ali možete piti, ali samo mineralnu vodu.

Molokochay

Dijeta je teška, gladna, ali dopuštajući nekoliko dana da značajno izgube težinu. Recept je vrlo jednostavan: čaj se dodaje vrućem mlijeku, običnom ili u vrećicama čaja. Napravljeno oko 30 minuta. Tada se dobiveni napitak treba piti od jutra do večeri. Obično takva prehrana traje ne više od tri dana.

Izbornik koji počinje anoreksičan za tjedan

Pijenje prehrane

Obično dijeta za piće traje u prosjeku za sedam dana. Više vremena strogog ograničenja u prehrani, malo ih može stajati.

To je nekoliko vrsta, ovisno o vrsti tekućine koja će se koristiti. Klasična verzija anoreksije je voda, jer uopće nema kalorija. Ali to je vrlo težak test za tijelo. Naravno, slatki sokovi, kakao, limunati i masni jogurti nisu prikladni za takvu prehranu.

Opcije prehrane:

  • Na vodi. Tijekom mršavljenja dopušteno je piti samo čistu vodu - najmanje jedan i pol litara svaki dan. To je više poput gladovanja, pa je poželjno promatrati to najviše tri dana, kako ne bi uzrokovali ozbiljnu štetu tijelu. Za ovu dijetu morate pripremiti unaprijed kako biste smanjili dnevne kalorije. Preporuča se glatko kretanje, postupno uvoditi nove proizvode i povećati njihovu količinu.
  • Na bujonu. Imajte na umu da je za ovu opciju prikladna samo domaća kuhana juha. Nisu kupljene, pokretne juhe u vrećama. One sadrže mnogo štetnih tvari i razne konzervanse. Mogu se piti samo povrće, malo kalorijske juhu na povrću.
  • Mliječni proizvodi. Najčešće se za takvu prehranu koristi kefir s niskim udjelom masti. Korisno je i nisko kalorija. Tijekom dana možete ga samo piti. Trajanje takve prehrane može doseći dva tjedna. Ovisno o izloženosti osobe koja izgubi težinu.
  • Sokovi. Koristite samo prirodno, svježe iscijepljeno, kuhano od strane vas, bez dodavanja šećera. Opcija kupnje u paketu neće funkcionirati. Najbolje je napraviti sok od jabuka, grejpa ili naranče. No, prije nego što krene na takvu prehranu, isključuje se prisutnost alergija, budući da agrumi često postaju njezini provokatori.
  • Čaj. Možete izgubiti težinu i čaj. Može biti bilo koji, zeleni, crni ili čak crveni, ali ne u vrećicama, kvalitetom. Šećer se ne može konzumirati, ali možete dodati limun ili malo mlijeka. Dijeta traje najviše sedam dana. Na njemu možete baciti 5-7 funti.

Izlazak s takvim dijetama trebao bi biti spor i oprezan. Prvo, započnite s zobenom kašom ujutro i pustite da ručate i večer ostanu pili. Tada na doručku možete već jesti sir ili jaja, a za ručak kašu i malo voća. A samo tjedan dana kasnije bit će moguće jesti malo hrane. Malo kasnije, unesite tjesteninu, kruh, krumpir.

Anorexics dijeta stopala

Dijeta za one koji žele ukloniti dodatne centimetre od nogu i bedara. Rezultat će biti vodovod s 3-5 kilograma i minus četiri centimetra od volumena.

  • U ponedjeljak je dopušteno samo mlijeko i voda. Ako vam se ne sviđa mlijeko, možete ga zamijeniti kefirom.
  • U utorak, oko 200 grama svježeg sira i nekog soka.
  • U srijedu možete piti samo čistu vodu i ništa drugo.
  • U četvrtak, malo soka i nekoliko kuhana krumpira.
  • U petak će glavna hrana biti jabuka - oko pet komada koji se trebaju protezati cijeli dan.
  • U subotu, neki sok i oko 200 grama mršavih mesa - piletina ili govedina.
  • Nedjelja - samo kefir, najviše 1,5% masti - litra za cijeli dan.

Potrebno je postupno napustiti dijetu, bez prejedanja, a ne odmah se nasloniti na sve dostupne proizvode kod kuće.

Recenzije

Recenzije o učinkovitosti anoreksije dijete variraju:

Julia, 21, Kaluga

Katerina, 18 godina, Astrakhan

Video s prehranom za 10 kg mršavljenja tjedno:

Naravno, anoreksičke dijete su vrlo učinkovite, jer vam omogućuju što brže odbacivanje tih dodatnih kilograma. Ako ih postupate bez fanatizma i ne budite strogo u skladu s uvjetima - ne više od tri dana, nećete dovesti do velike štete vašem tijelu. Još jedna stvar - potpuno odbacivanje normalne hrane i stalna ograničenja kalorija, koja s vremenom može dovesti do ozbiljnih problema.

Je li doista u ovome svijetu tako autoritativno da bude "transparentno"? Zar ne mogu i ne osjećaju mjere u gubitku težine? Uostalom, sve je dobro točno u umjerenosti, a ne izlagati kosturu.

To nije način za izgubiti težinu, to je spor put samoubojstvu. Nakon takve noćne more, tijelo će jednostavno poludjeti. Sudac za sebe, ovdje glavni proizvodi su tekući, puno kiselo voće, kava i sok od limuna osim toga, nema masti i vrlo malo proteina. To prvo dovodi do oštrog porasta kiselosti želuca, što nužno, jednostavno neizbježno dovodi do gastritisa, i ako zadržite tu hranu duže vrijeme, a zatim na ulkus. Drugo, kada nema dovoljno masti, osoba ima stagnaciju žuči i ogromne probavne probleme. Kada jedete tek tekuću hranu, gušterača pati, jednostavno prestaje obavljati svoju funkciju i zaustavlja izlučivanje enzima. Kao rezultat toga, kada izađete iz takve prehrane, jednostavno ne možete jesti - nema enzima, stalno povraćanje, divlje boli zbog upale gušterače. Ovaj užas uništava uništavanje mišićnog tkiva - kad ulazi malo proteina, tijelo počinje "jesti". Kao rezultat toga, iz takve prehrane izlazit ćete ne tanki, ali polumrtveni i bolesni. Trebate li takve djevojke, eh?

Pa, ovo je, recimo, laž. Na račun tekućina čak i liječnici mogu propisati prehranu za piće. Jedino što ne treba pretjerati. U stvari, ako pogledate mjesta s terapeutskom prehranom, a ne prehranom prehranom kao sredstvom gubitka tjelesne težine, naprotiv, očišćeni su organi. Neću točno reći kako se taj proces događa. Ali nakon otprilike 5 dana na takvoj prehrani, osjetit ćete svjetlost, a ako sjednete u pravo vrijeme, vaši će organi biti jednostavno očišćeni. I morate početi ponovno jesti pažljivo i polako. A možete jesti, naravno, i neće biti "divlje boli". Ako, naravno, nakon mjesec dana pijenja, nemojte odmah požuriti na pizzu, kobasice i druge visoke kalorijske i teške hrane. Međutim, ako se bol pojavio u procesu prehrane, to nije zbog prehrane, već zbog prethodno postojeće bolesti. Nisu svi želuci zdravi prije same prehrane, mi jednostavno ne razumijemo da već imamo gastritis, a netko će ga izazvati na sličan način da izgubi težinu, a netko će se suprotno čak i smiriti. Općenito, glavna stvar o tome što ne možete jesti je laž lažne vode, ako počnete s laganim kašom za doručak, a zatim postupno uvodite druge proizvode i ne možete ponovno podići težinu, a vaši će organi biti očišćeni i nećete se osjećati bolesnima. O neshvatljivim mitskim bolovima općenito se šuti, duristika.

Ovdje su slabe dijete, nadao sam se da ovdje nalazim nešto poput abc, ad i sličnih dijeta
Od ljeta sam izgubio 23 kg s inicijalnom težinom od 83 godine, bio sam na heljdi, dijetama liječnika, abc, sad sjedim na Kremlju, nije baš učinkovita, sjede na njoj da jedu malo, već sam odabire sljedeću prehranu za sebe, najvjerojatnije će to biti anoreksična nimfa ili strašan
i da, već sam sebe smatraju annoreksykoy, jer Ne mogu sići s prehrane

Tipična anoreksična dijeta: 7-dnevni pregled izbornika

Anorexichek dijeta za 7 dana - brzo mršavljenje za djevojčice

U dijetetičkoj opremi postoji mnogo opcija za gubitak težine, ali ne i svaki od njih može biti siguran. Popularna prehrana anoreksije uključuje korištenje low-fat kefira, dvije litre mineralne vode i jednu jabuku dnevno. Ova količina kalorija nije dovoljna za normalno funkcioniranje tijela, tako da djevojka može lako potkopati svoje zdravlje.

Što je anorexichek dijeta

Sumnjivi plan mršavljenja promovira se diljem svijeta pod krinkom učinkovitog programa mršavljenja. Dijeta Anorexical nymph vam omogućuje brzo postizanje rezultata, ali nakon što često nastanu komplikacije.

Međutim, s bolnom pretilosti, zahvaljujući gladovanju, tijelo se čisti od toksina. Nutricionisti stručnjaci savjetuju da se pridržavaju anoreksične prehrane samo kao posljednje sredstvo, pažljivo.

Neki preporučuju i potpuno napuštaju mučninu gladovanja tijela, odabirom hranjivije prehrane.

Što je ovaj program? Anorexichek dijeta je niskokalorična prehrana koja uključuje djelomično gladovanje. Ako se pametno pridržavate slabog izbornika, možete izgubiti do 7 kg u jednom tjednu.

Međutim, nemoguće je dugo odbiti jesti hranu jer će to dovesti do gubitka mišićne mase, krhke kose, noktiju, umora, razdražljivosti pa čak i depresije.

Da biste izbjegli komplikacije, bolje je ne prehraniti više od tjedan dana.

Neke djevojke koje imaju prekomjernu težinu razmišljaju o tome kako postati anoreksični. Za početak je razumjeti što se nalazi pod ovim pojmom.

Anoreksija nervoza je bolest povezana s značajnim gubitkom tjelesne težine zbog korištenja sitne količine kalorija. Opasno stanje doprinosi pojavi psiholoških poremećaja, depresije.

Često pate od tinejdžerica, ali bolest se može pojaviti kod odraslih oba spola i dovesti do smrti.

Osnovno načelo djelovanja Anorexichekove prehrane je da se 5 bita dopuštenog proizvoda za doručak, ručak i večeru. Zbog toga tijelo dobiva malu količinu kalorija i troši svoje vlastite resurse. Proces dovodi do brzog gubitka težine, ali postoje zamke.

Drastična promjena u prehrani ponekad daje suprotan učinak: tijelo počinje gomilati masti, doživljava šok. Metabolički procesi mogu biti poremećeni, mogu se pojaviti psihološke bolesti.

Da biste zaštitili svoje tijelo, bolje je konzultirati liječnika opće prakse prije nego se dogovorite s postom.

Uzorak Anorexics Diet Menu

Dijeta pri smanjenju težine nije bogata izborom. Što anorexics jesti? Jedna od opcija izbornika: kefir, skuh, sirovo i 2 litre vode dnevno. Neki nutricionisti savjetuju dodavanje bijelog mesa, ribe i voća, pridržavajući se načela "5 ugriza".

Bolje je jesti više povrća, koje treba pripremiti maslinovim uljem. Također morate piti puno mineralne vode - to će pomoći tijelu održavati metaboličke procese i dobiti vitamine. Glavna stvar nije da premašite prag od 500-650 kcal dnevno.

Kakvu hranu i posuđe možete koristiti:

  • kuhani mrkvu;
  • limun, grejp;
  • low-fat mliječni proizvodi;
  • pileća juha;
  • zeleno povrće (kupus, celer, brokula, zelje);
  • mršavih riba, meso.

Tijekom procesa gubitka težine, možete dodatno uzeti bio-dodataka i vitamina, to će podržati tijelo tijekom posta. Primjeri izbornika anoreksichek dijeta kako slijedi:

  1. Svako jutro morate početi s 2 čaše još uvijek mineralne vode s limunovim sokom. To će ubrzati proces spaljivanja masti.
  2. Možete jesti samo 30 minuta nakon pijenja.
  3. U ponedjeljak je dopušteno piti nekoliko šalica čaja bez šećera. Piće bi trebalo biti toplo, ali ne i vruće. Možete dodati obrano mlijeko. Preporuča se piti puno bez karbonizirane vode (najmanje 2,5 litara dnevno).
  4. U ostalim danima, osim vikendima, jelovnik bi trebao sadržavati svježi sir, kuhano meso, jaja, povrće i voće. Za ručak možete jesti zdjelu juhe. Za večeru - čašu kefira.
  5. Prema prehrani, subota je dan posta. Doručak uključuje jednu veliku jabuku, ručak - grejp. Za večeru možete piti samo vodu.
  6. U nedjelju je dopušteno dodavanje kriški kruha od cjelovitog zrna i tvrdog sira na utvrđeni uzgoj. Bijeli kruh ne može se konzumirati. Za ručak je bolje jesti voće.

Pro i kontra anorexichek prehrane

Usklađenost sa strogim programom za gubitak tjelesne težine dovodi do brzog gubitka viška težine. Međutim, ova dijeta spada u kategoriju najopasnijih, tako da se ne biste trebali potpuno oslanjati na to. Prvo morate razumjeti koji su pro i kontra anorexichek prehrane. Ključne prednosti:

  • brzo mršavljenja;
  • čišćenje tijela (ako slijedite savjet nutricionista);
  • jačanje snage volje.

Anoreksična prehrana čini više zla nego dobro. Nije ni čudo što se smatra jednim od najopasnijih. Ako mučite tijelo dnevno 2 tjedna, mogu se pojaviti sljedeći negativni učinci:

  • apatija;
  • razdražljivost;
  • vrtoglavica;
  • mentalna dezorijentacija;
  • slabost mišića;
  • averzija prema hrani;
  • uznemireni želudac, crijeva;
  • poremećaj vitalnih organa.

kontraindikacije

Potrošnja male količine kalorija uzrokuje da tijelo naporno radi i konzumira hranjive tvari. Stoga dijeta Dan nije svima prikazana. Vrijedno je pridržavati se zdravih osoba s prekomjernom težinom više od 10-15 kg i osobama koje pate od pretilosti. Koje su kontraindikacije anoreksije prehrane:

  • kronične bolesti;
  • problemi s probavnim traktom;
  • bolesti bubrega, jetre, štitnjače;
  • slaba izvedba kardiovaskularnog sustava;
  • sklonost anemiji nedostatka željeza;
  • slab imunitet.

: Anorexics Dijeta

Recenzije

Anorexichek dijeta je gubitak vremena. Sjedio sam na njemu tjedan dana, izgubio sam 6,5 kg, ali tada se težina ponovno vrati. Od gladi, postala sam depresivna, bijesna, obiteljski odnosi pogoršavali. Pa, iako zdravlje nije potkopano. Ne savjetujem nikome na ovu prehranu, bolje je odabrati postupni i učinkovitiji način za izgubiti težinu.

Anastasia, 26 godina

Uvijek sam bio sjajan, i to je bio razlog kompleksima. Na dijeti anoreksichek sjedio je zbog očaja. Starved za 1,5 tjedana i skinula gotovo 9 kilograma. Tada su počeli problemi sa štitnjačom, i morala sam raznovrsiti izbornik. Liječnik mi je postavio individualnu prehranu, zahvaljujući kojoj nastavljam ići u moj san bez štete zdravlju.

Valentinovo, 42 godine

Nikad nije željela imati anoreksičnu figuru, ali njezin muž je nagovijestio da je vrijeme da ode na dijetu. Pokušao sam mnogo različitih mogućnosti, ali sam pao najviše 1,5 kg. Morao sam gladovati. Za tjedan dana uspio sam se osloboditi od 6 kg, ali bilo mi je jako teško odbiti se. Ali sada osjećam svjetlost, i moj muž je počeo posvetiti više pozornosti.

Anorexichek dijeta: izbornik, recenzije, opis, karakteristike

Tanke djevojke-modeli, lijepo definiranje na modnoj pisti, uvijek su izazvali, a vjerojatno će zavidjeti masne žene koje žele izgubiti težinu. U cijelom svijetu, djevojke se voze raznim dijetama, samo da ne čuju strašnu riječ "maslac"... Što je dijeta anoreksije? Koja je njezina bit? Gubimo ispravno, tako da nakon toga ne morate piti tablete, ali s drugom svrhom.

Što je anoreksija?

Anoreksija je gotovo smrtonosna bolest, čija je glavna manifestacija potpuni nedostatak apetita.

To jest, ljudsko tijelo koje pate od anoreksije zahtijeva opskrbu hranjivim tvarima, a osjećaj gladi i želja za jesti su odsutni.

Pokrenuti oblici anoreksije mogu dovesti do snažnog, nepovratnog nedostatka proteinske energije, što uzrokuje kobni ishod.

Anoreksija je najčešće uzrokovana hormonskim poremećajima, neurološkim patologijama i onkološkim bolestima. Ali to se događa uzrokovano raznim pilulama.

Bit prehrane

Ipak, unatoč nezahvalnim pregledima liječnika, mnoge žene i djevojčice gube na težini anoreksičnom dijetom i brzo i učinkovito gube na težini.

Dijeta anoreksije, koja je vrlo čvrsta i ima stroga ograničenja, uvijek djeluje i uopće. Postoji nekoliko varijanti ove metode gubitka težine, a svaka od njih može se sastojati od "blokova gladi" od 3 dana do 2 mjeseca.

Prije nego što se odlučite za takav eksperiment, ne zaboravite da ova metoda nije uvijek sigurna, au pravom trenutku morat ćete reći "zaustaviti" sebi.

Usput, bodybuilderi vole koristiti ovu metodu mršavljenja u razdoblju prije natjecanja jer će masnoće gotovo potpuno nestati, a olakšanje svakog mišića bit će jasno vidljivo. Osim toga, ovaj sport "voli" različite prehrambene dodatke i pilule, a nakon natjecanja, sportaši ponovno snažno povećavaju težinu.

Svaka verzija ove prehrane uključuje dnevnu potrošnju kalorija u iznosu većoj od 1000. A budući da prosječna žena troši mnogo više dnevno i jede 1800 Kcal, to znači da možete izgubiti do 1-2 kg težine dnevno.

Gdje je opasnost

Za postizanje savršenog oblika nije tako lako. Tipična prehrana anoreksije sadrži vrlo malo vitamina i hranjivih tvari, stoga je vrlo značajan stres za tijelo koji može prouzročiti znatnu štetu zdravlju.

Ne ulažite takvu prehranu više od dodijeljenog vremena, ne možete samo pretjerano izgubiti težinu, već i stvarno zaraditi bolest koju nazivamo anoreksija.

  • nedostatak vitamina i drugih hranjivih tvari utječe na izgled i stanje kože: postaje labav, naboran i prerano doba;
  • smanjene su zaštitne funkcije imunološkog sustava, koje u jednom trenutku mogu ozbiljno poremetiti;
  • za početak pristaša anoreksične prehrane, postoji vjerojatnost problema s progib "ekstra" kože, koja će biti teško ukloniti uz pomoć kozmetičkih salona, ​​možda ćete morati kontaktirati plastične kirurge.
  • Izuzetna učinkovitost anoreksičke prehrane učinila ga je iznimno popularnim među mladim djevojkama, jer je postati vlasnik tanke figure je dragocjeni san većine;
  • dijeta "radi", čak i ako je njegovo vrijeme bilo najkraće, što znači da možete izgubiti težinu prije bilo kakvog važnog događaja koji zahtijeva odgovarajuću odjeću. O tome svjedoče brojni pregledi na mreži.

Nakon vaganja svih pro i kontra, regrutama se mogu dati sljedeći savjeti:

  • držati dnevnike u kojima ćete bilježiti ne samo svoju težinu, već i najvažnije pokazatelje funkcioniranja tijela (tlak, puls, pojava novih simptoma);
  • čak i prije nego što započnete proces gubitka težine, odredite na kojoj razini težine želite vidjeti riječ "zaustaviti", inače brzo gubi tijelo više ne može poslušati.

Da biste izgubili težinu, a ne izazivate bolest, morate djelovati oprezno i ​​zamišljeno. Tada će krajnji rezultat uvijek ugoditi.

Osnovna pravila i načela

Kao što je ranije spomenuto, prehrana anoreksije je vrlo krutica, a ne svatko može izdržati. Ali ako odlučite, zapamtite:

  • Brojanje kalorija treba biti vrlo skrupulozno, jer se ograničenje temelji na njima;
  • dijelovi bi trebali biti podijeljeni na 6 dijelova;
  • Obavezno slijedite režim pića, nemojte zaboraviti piti najmanje 1,5 litara vode dnevno, što ni u kojem slučaju ne bi trebalo gazirati.

Budući da će tijelo doživjeti tešku stres, podržati: biti češće na svježem zraku, hodati, ograničiti vrijeme za intenzivnu tjelovježbu.

Koji su glavni proizvodi

Popis dopuštenih proizvoda nije tako dugo, ali se može koristiti u različitim varijantama. Dakle, ako to nije posebna inačica prehrane za anoreksije, dopušteno je:

  • molokochay;
  • fermentirani mliječni napitci;
  • riža, heljda;
  • bijeli pileći meso;
  • riba;
  • voće, povrće, zelje;
  • čokolada;
  • čaj (po mogućnosti zelen).

Naravno, sve hranjive namirnice trebale bi biti potpuno isključene iz jelovnika: slatkiši, dimljeni meso, pečenja, kečap, majoneza, a osobito brza hrana.

Varijacije na "brzo izgubiti težinu"

Ovdje smo prikupili osnovne mogućnosti prehrane za brz i učinkovit gubitak težine.

Tri dana opcija

Ova kratkotrajna prehrana pomaže tijelu da se iskrcava i pripremi prije "osnovne" prehrane, koja će trajati dulje, što znači da će biti teže.

Posebnost trodnevnog tečaja je da je tek dopuštena tekuća hrana ovih dana:

  • voda;
  • fermentirane mliječne napitke;
  • sekundarni masti s malo masti;
  • nezaslađen čaj (zeleni je bolji);
  • kakao;
  • kvass (unatoč činjenici da je riječ o prilično visokom kalorijskom napitku).

Referentna vrijednost "500 kalorija"

Ovo je jedna od najtežih i najotrovnijih mogućnosti, jer više od tjedan dana (od 7 do 10 dana) dnevni unos kalorija u tijelu neće prelaziti 500.

Dakle, ono što je uključeno u izbornik:

Jela Crna kava bez šećera i jedne jabuke Ručak Mali dio juha od povrća s grahom ili šparogama, salata od povrća s maslinovim uljem Visoki čaj 100 g ribane mrkve.

Svakog dana nova boja

Ova je opcija prikladna za one koji teško mogu odmah ograničiti samo 500 kcal. Izbornik je zakazan za tjedan:

  • Ponedjeljak: sve bijele hrane (kao kefir, sir), osim čokolade.
  • Utorak: proizvodi su crveni.
  • U srijedu je glavna boja zelena.
  • U četvrtak odaberite narančaste proizvode.
  • U petak - ljubičasta boja (patlidžana je ponovno u modi).
  • U subotu, svaka žuta hrana.
  • Nedjelja je najteži dan ove prehrane, jer morate ostati na mineralnoj vodi (bez plina).

Protein dijeta izbornika

Iako se dijeta naziva protein, sadrži hranu koja sadrži ugljikohidrate. Ova opcija je prikupila najuspješnije recenzije gubitka težine žena iz cijelog svijeta.

Izračunata prehrana 12 dana.

Prvi dan: 1 litra kefira s niskim udjelom masti.

Drugo: 6 malih naranči.

Treće: sladoled s malo masnoće (500 g).

Četvrto: squash kavijar (500 g).

Peto: oguljene jabuke (1 kg).

Šesti: gorka tamna čokolada (100 g).

Sedmi: sirovi sir (300 g).

Osmi: salata od povrća (150 g) i sok od rajčice (1 l).

Deveti: kuhani mršav dijetalni meso (400 g).

Deseti: salata od povrća.

Jedanaesti dan: sladoled s malo masnoće (500 g).

Dvanaesti dan: šljive (1 kg).

Dnevna stopa hrane koja se nalazi na ovom popisu trebala bi biti podijeljena na 6 dijelova, koja bi se tada trebala pojesti tijekom dana.

Načelo prehrane ABC

Posebnost ove inačice mršavljenja je da je svaki dan ograničenje kalorija različito, a ova dijeta traje mjesec dana. Alternativno, dnevna ograničenja kreću se od 500 do 100 Kcal, a 10. i 20. i 21. dan trebaju biti gladni. Ali zapamtite da svaka dijeta koja se tolerira teško ne uvijek ima dobar učinak na vaše tijelo.

Koja je moć molokochaya

Mliječni čaj nije ništa drugo nego poznati čaj s mlijekom. Ali njegovi recepti mogu biti vrlo različiti.

Svatko zna da svaki dobar engleski pije na taj način, a u Indiji, na primjer, to je začinjeno mlijeko za čaj Masala.

Takvo piće je popularno u jugoistočnim regijama Rusije, u Kazahstanu, u Kirgistanu. To je dio mnogih popularnih dijeta, a mlade majke ga piju kako bi se poboljšala laktacija.

Anorexichek dijeta. Sve tajne i menyukak sam narasla tanak za 24 kg! kako brzo izgubiti težinu

Koja je tajna ovog čarobnog piti? Sve je sasvim jednostavno:

  • smanjuje apetit i opterećuje glad;
  • ako zamijenite mliječne proizvode sa štetnim zalogajem, možete izgubiti nekoliko kilograma bez posebne prehrane;
  • ovo piće pomaže da istisne cirkulacijske i probavne sustave toksina, normalizira metabolizam;
  • Korištenje mlijeka u prehrani anoreksije sprečava pogoršanje kože.

Recept za mlijeko, koji je uključen u izbornik krute prehrane, je vrlo jednostavan: dodati 1 žličicu u 0,5 l kipućeg mlijeka. čaj, ustrajati 25-30 minuta - to je sve, piće je spremno. Prije uporabe, samo trebate filtrirati lišće čaja.

Par riječi o anorektiku

Anorektiki - farmakološki agensi ili sportski prehrambeni lijekovi koji smanjuju osjećaj gladi. Drugim riječima, to je potiskivanje apetita, što dovodi do gubitka tjelesne težine. Naravno, ako osoba jede manje, izgubi težinu.

U sportskoj prehrani, anorektika se često može naći u sastavu univerzalnih složenih mastnih plamenika i lijekova za gubitak težine.

Farmakološka anorektika su pilule koje se razlikuju od sportpina s izraženijim učinkom, no treba ih uzimati samo na preporuku liječnika, inače postoji veliki rizik da se "zaradi" pojavljivanje takvih nuspojava kao slabost, pospanost, drhtanje ruku, uporno suha usta i poremećaji probavnog trakta i rad urinarnog sustava, razne alergijske reakcije. Uzmite takve jake tablete treba biti isključivo za liječenje.

Izbor je vaš

U pozadini teške, dugotrajne prehrane koja ne samo da brzo uklanja prekomjernu težinu, također uzrokuje da tijelo izgubi vitamine, jednostavno izaziva bolest i postane pravi anoreksični.

Ovo nije samo bolest mlade dobi. Ona također utječe na odrasle, a ne samo žene, ali i muškarce. Ovo stanje zahtijeva vrlo dugu terapiju, koja nažalost nije uvijek učinkovita.

Nakon vremena provedenog na takvoj prehrani, trebate se postupno oporaviti i ne davati tijelu oštru nutritivnu opterećenost, jer to je novi stres.

Ako je vaš cilj samo izgubiti nekoliko kilograma, a ne da se pretvori u "kožu i kosti", bolje je ne započeti anoreksičnu ishranu. Pronađite za sebe onu koja ne čini tijelo izgubiti težinu, "jedeći iznutra" i zadržat će sve potrebne elemente u tragovima, vitamine i vanjsku ljepotu.

Anorexics Dijeta

Gubitak prekomjerne tjelesne težine je proces koji zahtijeva strpljenje i, ponekad, nečovječnu volju volje. U pravilu, žene često pribjegavaju takvim "izazovima sudbine". Inventivni lijepi seks izumio i pokušao mnogo načina da se riješite dodatnih kilograma.

Jedna od ovih metoda je dijeta: "Anorexical nymph" i "Five bites". Dobivaju popularnost unatoč činjenici da se apsolutno ne uklapaju u suvremen način za zdrav stil života. Prehrana za snažan duh, dizajniran za minus 5-10 kg u najkraćem mogućem roku.

Dijeta "Anorexical nymph"

Tko posjeduje autorstvo ove tehnike je nepoznat. Najvjerojatnije, to je čovjek koji je stvarno trebao izgubiti težinu i, može se dodati, onaj koji je mogao preživjeti.

Kao što naziv "anoreksičan" pokazuje, odmah je jasno da neće biti lako. Ali izvedba ovdje je također vidljiva.

Obično djevojke koje su ispravno koristile ovu tehniku ​​izgledaju poput svjetlosnih moljaca ili tankih nimfa.

Cijela esencija prehrane svodi se na maksimalno ograničenje prehrane. Traje 7 dana. Ponekad su najneočekivniji produžuju ovo razdoblje na 2 tjedna, ali ova ideja nije najbolja. Tehnika je vrlo teška i može biti povezana s nuspojavama.

Tjedni izbornik će se sastojati uglavnom od tekućine: kava, čaj, sokovi, mlijeko, itd. Pravi hrana će se pojaviti na ploči gubljenje težine samo nekoliko puta. To će biti povrće i voće u ograničenim količinama. Zabranjena pića uključuju sve gazirane, slatke i alkoholne.

Od proizvoda možete samo ono što će biti napisano na izborniku.

Prije nego što sama dijeta bude bolje odlučiti: trebamo li takve kardinalne metode? Bilo bi ispravno proći testove prije početka, jer anoreksična nimfa ima kontraindikacije.

Kategorijski se ne mogu koristiti osobe s dijabetesom, gastritisom, čira, bolesti srca i teškim bolestima urogenitalnog sustava. Dame nakon porođaja često se bave izrazitim dijetama kako bi se brže vratile u formu.

Takva tehnika im je jasno zabranjena jer se ne smije odvijati na pozadini laktacije. Odmah ćete primijetiti da su medicinske recenzije o takvim načinima za izgubiti težinu kategorički negativne.

Nije vrijedno raditi sportske aktivnosti tijekom anoreksije. To je opasno jer će iscrpiti tijelo, i to je teško, jer će biti vrlo malo energije.

Općenito, ta se prehrana najbolje ne kombinira sa sjednicama, kvartalnim izvješćima, intervjuima ili drugim važnim razdobljima. Već 3. dan, zbog nedostatka nutritivnih komponenti, osjetit će slabost, vrtoglavica i svjetlosna inhibicija.

Ponekad odbacivanje uobičajene hrane podrazumijeva stalno loše raspoloženje, apatiju ili obrnuto agresiju.

Korisno je provesti 2-3 dana pripreme prije glavne faze ove metodologije. Ovih dana morate potpuno napustiti masnoću, brašno, prženu i slatku. Dijelove treba smanjiti za pola od uobičajenih količina hrane. I bez večere 2,5-3 sata prije ostalih.

Dakle, prije prehrane morate: pobrinuti se da nema kontraindikacija, izaberite odgovarajuće razdoblje, manje je 3 dana prije početka tečaja.

Jedna od prednosti ove tehnike je da nije potrebno kuhati. Sve što trebate kuhati je kava ili čaj. Trebate se upoznati već tjedan dana s izbornikom unaprijed, pa čak i bolje ispisati ili prepisati.

Kao što se može vidjeti iz izbornika, neće se svi moći pridržavati takve prehrane tijekom svih 7 dana. No, recenzije onih koji su izgubili težinu na ovoj shemi u većini slučajeva pozitivno. Takav kruti izbornik jednostavno ne ostavlja nikakve šanse za prekomjernu težinu. Glavni uvjet biti će pravilan ulazak u prehranu, njegovo poštivanje i izlazak.

Izlaz iz anoreksične nimfe

Gotovo sve ekspresne dijete prati brzo mršavljenje i, nažalost, isti nevjerojatan povratak. Kako bi se to izbjeglo, svaka posebna prehrana treba polako i sustavno završiti. Sedmi dan prema shemi nije kraj prehrane. Nakon što slijedi tri dana faznog izlaza.

Prvi dan, jelovnik bi trebao sastojati od povrća i krumpira pire, lagani juha za ručak i salata za večeru. Trebate piti puno. Voda mora biti pročišćena i bez plina.

Ujutro drugog dana počinje zobenom brašnom s medom i kavom (ili zelenim čajem). Usred dana, isti juha i kruh od cjelovitog zrna. Nekoliko sati prije spavanja, možete jesti tanjur sir, pomiješan s jogurtom.

Posljednjeg dana ručka i navečer možete jesti vapno ili sirovo povrće. Za zalogaje i doručak, toasts, tvrdi sir i već poznati kefir će učiniti. Nakon toga, poželjno je smanjiti masnu hranu i pečenje, teški alkohol i slatkiše. Način korištenja pića je koristan za promatranje od 1,5 do 2 litre.

Dijeta "5 ugriza"

Ova tehnika je još jedna varijanta na temu anoreksičnih dijeta. Radi na istom principu kao i prethodni. Količina konzumirane hrane i kalorija su smanjena, tako da je tijelo počelo koristiti vlastite odgođene resurse.

To jest, kada postoji vrlo malo hrane, tijelo koristi tijelo mast za normalne životne procese. Čak i kad se gubljenje težine ne bavi fizičkim radom, bubrezi, srce, krvožilni sustav itd. I dalje rade u njegovu tijelu.

Zatim koriste dodatnu "rezervu".

Bit dijeta je da svaki obrok sastoji od pet ugriza, vilica, žlica - hrana. Ako se ova jabuka ugriza pet puta, ostavite na stranu kasnije. Ako juha - pet žlica i ništa više.

Piće služe kao užitak: sokovi, jogurti s niskom kalorijom, kefir s niskim udjelom masnoća, bilo koji omiljeni čaj.

Tekućina se može piti u bilo kojem volumenu, osim mliječnih proizvoda, ne više od 1,5 litara dnevno.

Među dopuštenim proizvodima gotovo sve. Možda je čak i meso, tanjur, tjestenina, deserti. Tjestenina je bolje odabrati od durum pšenice. Čak i bolje - heljde ili rezanci, oni su skuplji, ali manje kalorični. Među zabranjenim samo izuzetno masne, pržene i štetne hrane. To je prije svega fast food i poluproizvodi. Među pravilima usklađenosti:

  • ispravni ulaz za prilagodbu;
  • jedući samo 5: vilice, žlice, ugrizi;
  • tri obroka krute hrane dnevno;
  • režim pića od 1,5-2 litre vode;
  • sporo izlazak iz prehrane.

Prijava za ovaj sustav traje 3 dana i temelji se na istom izborniku kao i prethodna verzija. Nije poželjno preskočiti fazu pripreme, jer tijelo može negativno reagirati na neočekivana ograničenja. Ako oštro idete na strogi izbornik, tijelo, umjesto da spali masnoću, može ga akumulirati naprotiv.

Ova dijeta također traje tjedan dana. Budući da je "nimfa" praktično pio strogo obojanu prehranu, varijanta "5 bita" bit će hranjivije.

Valjani proizvodi gotovo se ne reguliraju pa se izbornik može sastojati od bilo koje komponente. Shema se sastoji od tri obroka (5 bita svaki) i tekućih zalogaja između njih.

Pročišćenu ili kuhanu vodu može se piti u neograničenim količinama.

Rezultat ove prehrane će biti gubitak od 3-5 kg ​​tjedno (ovisno o početnoj težini).

Izlaz iz ovog tečaja traje 3 dana na istom sustavu: najprije pire krumpir i lagane juhe, zatim žitarice i lagano meso. Glavna stvar za praćenje veličine dijelova na izlazu. Želuca tijekom tog vremena znatno je smanjena, tako da ne možete jesti više od 250 grama krute hrane u isto vrijeme.

Ostale anoreksične dijete

Jedna vrsta takvih metoda - dijeta za dječju hranu. Ona je postala popularna zahvaljujući holivudskoj glumici Jennifer Aniston. Uz pomoć ovog jednostavnog sustava, Jen brzo gubi težinu prije snimanja ili prljanja na crvenom tepihu. Njegova je suština jednostavna: dopušteno je jesti samo hranu za djecu od limenki. Postoji pet takvih mini porcija dnevno i mnogo vode za piće dnevno.

Shema gubitka tjelesne mase s dječjom hranom ima neporecive prednosti. Prvo, zajamčena mršavljenja. Drugo, jednostavnost korištenja.

Ništa ne treba kuhati, svi obroci su već zapakirani u staklenke. Takve kikosti i pire krumpir su obično puni hranjivih tvari i koriste tijelo.

Jednim izmjenama: hrana je namijenjena djeci i odrasla osoba koja koristi ovu tehniku ​​ne može biti duža od 5-6 dana.

Još jedna zanimljiva varijacija je "Anorexic air nymph". Ovo je najneobičniji i možda najopasniji način za izgubiti težinu. U doslovnom smislu osigurava dovod zraka 3 dana. Omiljena hrana mora biti kuhana i poslužena, ali ga ne možete jesti.

Princip je uticati na udruženja okusa i uzrokovati proces obmanjivanja probave. Nepoznati autor, međutim, uveo je užitak u obliku tanjurne juhe bez soli i mesa, jednom dnevno. Negativni aspekti ove prehrane prevladavaju nad pozitivnim.

Izlučivanje želučanog soka bez jela hrane dovodi do razvoja gastritisa i čira. Dakle, u ovom slučaju cilj teško opravdava sredstva.

Dodatne preporuke

Tijekom razdoblja u skladu s bilo kojim od dijeta anorexichek slabost će se promatrati. To se može predvidjeti na sastavljenom izborniku. Često najteže nije prvi dan prehrane, a treći ili četvrti. U ovom trenutku, kvar može doći do apogeeja.

U slučaju pojavljivanja takvih simptoma i teške apatije, preporučljivo je razrijediti jednu čajnu žličicu meda u čašu tople vode i piti. Ova tehnika će omogućiti neko vrijeme da poveća razinu šećera u krvi i daje snagu. Naravno, ako govorimo o gubitku svijesti, slatka voda neće pomoći.

U tom slučaju dijetu treba zaustaviti i odmah nastaviti do izlaznog stupnja.

Umjesto sporta morate se usredotočiti na uobičajene lagane šetnje. Tijelo neće imati energije za teški fizički napor.

Ako nema vremena za šetnice u parkovima, možete prijeći nekoliko trenutaka prije vašeg doma ili posla. Boca vode bi uvijek trebala biti s vama.

U svakom trenutku osjećanja gladi morate piti u malim gutljajima, 15-20 gutljaja. Isto vrijedi i za jogurt.

Prijem kompleksa vitamina, minerala i elemenata u tragovima preduvjet je za svaku prehranu. Dijeta prve metode i druga ne može se nazvati uravnoteženom i korisnom.

Takvi testovi za tijelo mogu dovesti do gubitka kose, folija noktiju i ružne kože. Potonji, usput, gotovo će sigurno objesiti. Pogotovo ako je početna težina velika.

U kratkom vremenu, epitel nema vremena za regeneraciju.

Kako biste umanjili ovaj neugodan učinak, savjetujemo vam omotavanje, primjenu maslinovog ulja ili masnih losiona.

Rezultati ishrana i zaključaka

Među pozitivnim rezultatima prve i druge opcije je izgrađena figura, zbog čega su se svi ti događaji dogodili. Prekrasno tijelo je doista dostojan razlog za trud.

Osim toga, posljednja takva metoda čeka da se tijelo očisti od štetnih tvari i toksina.

"Izbacivanje" ovih sastojaka popraćeno je poboljšanjem izgleda i blagostanja (samo u slučaju uzimanja vitamina).

Na tome, iscrpljene su prednosti anoreksije. Dobar bonus bio bi, možda, ponos u vašoj volji i izdržljivosti. Što, usput, također vrijedi poštivati.

U slučaju nepravilne uporabe rezultati mogu biti negativni. Često se to događa ako je početna težina ispod prosjeka ili ako postoje kontraindikacije.

Mlade djevojke često se služe teškim metodama gubitka težine, inspirirane Lagerfeldovim emisijama ili jednostavnim fotografijama. Obično završava razvojem ozbiljne bolesti.

Istina anoreksija nema nikakve veze s lijepim tijelom i čak može biti fatalna.

Od negativnih posljedica može se zabilježiti poremećaj gastrointestinalnog trakta i živčanog sustava. Sve je to moguće uz zlouporabu tvrdih dijeta, uključujući ove. Žene često imaju menstruacijske kvarove.

Promatranje anorexichek dijeta može izgubiti do 10 kg težine u kratkom vremenu. No, za one koji se boje riskiranja njihovog zdravlja, bolje je odabrati duže i demokratske mogućnosti. Isti pokazatelji mogu se postići pridržavanjem dijeta: japanskom, Dukanom ili ugljikohidratima.

U svakom slučaju, svatko ima prioritet za sebe. Netko voli biti "nimf", ali za nekoga je zdravlje najvažnije. No, odabirom jedne od Anorexichek dijeta, morat ćete biti spremni za testove.

Dijeta anorex nymph: recenzije i rezultati, tjedni izbornik

Anorexical nymph dijeta je prilično rizičan način za izgubiti težinu. Međutim, recenzije i rezultati izbornika za tjedan pružaju nevjerojatne rezultate - minus 5-7 kg u 1 tjednu. Danas ćemo razgovarati o mogućim posljedicama i zajedničkim mitovima. Idemo!

Pozdrav prijatelji! Postoji ogroman broj različitih metoda, dijeta, lijekova za gubitak težine. Ali što ako prestanete jesti? Uostalom, broj konzumiranih kalorija utječe na volumen struka, kukova abdomen. Koliko je učinkovita anoreksična nimfa dijeta? Što se događa s tijelom ako prestanete jesti?

Osim napuštanja uobičajene prehrane, postoji niz preporuka koje će pomoći da se spriječi moguće pogoršanje zdravlja zbog ljudske nemarnosti. Ključne preporuke:

  1. Jesti malo kaloričnu hranu. Za hranu pogodno povrće i voće u sirovim i malim količinama.
  1. Pijte više vode. Tijekom čitavog tečaja slijedi bljesak oštre gladi. U takvim trenucima možete napuniti trbuh čistom vodom. Drugi razlog je akumulacija acetona u tijelu zbog štrajka glađu. Stoga se preporuča koristiti najmanje 3-4 litara dnevno.
  1. Štetna hrana - dolje! Proizvodi od brašna, dimljeni proizvodi, praktična hrana, kolači i slatkiši, pržena hrana - to su tvoji glavni neprijatelji.
  1. Glatki izlaz iz prehrane. Tijekom tjednog tečaja, želudac se brzo prilagođava nestabilnoj hrani. Ne može izdržati oštar opterećenje nakon završetka dijetalne anoreksične nimfe. Stoga, polako tijekom tjedna vratimo stare proizvode u našu prehranu.
  1. Nema športa. Ulazak hrane u hranu bit će znatno smanjen. To znači da za vježbanje vaše tijelo jednostavno nema dovoljno energije. Svaka obuka može dovesti do nesvjestice ili drugog neugodnog incidenta.

Planirani rezultat je minus 5-7 kg u 1 tjedan. Neupitno slijedite uspostavljenu prehranu, inače nećete uskoro postići tanak lik. Izbornik sedam dana izgleda ovako:

  1. Odmah nakon spavanja, popijte toplom vodom s limunom. Tijekom cijelog dana pijemo samo ovo piće, kavu ili obrano mlijeko. Vrlo je važno da prethodno pripremite svoje tijelo za promjenu prehrane.
  1. Za doručak, kuhajte svjež sir, zeleni čaj bez šećera u najvećoj šalici. Za ručak imate dovoljno pola kokošjeg jaja i male naranče. Za večerom pijte koliko kefira koliko se samo uklapate.
  1. Doručak je čaša vode. Za ručak, jednu jabuku i za večeru grejp.
  1. 40 g ne-masnog sira i šalicu kave bez šećera odmah nakon spavanja. Za ručak, jesti malo salate odrezane repe. U vrijeme spavanja, piti čašu toplog obranog mlijeka.
  1. Cijeli dan pijemo jednu tekućinu, ali možete jesti jednu bananu. Pokušajte se proširiti.
  1. Za doručak jedemo kivi s ukusnom kavom. Pola jajeta za ručak, a ostatak dana neograničena količina pitke vode.
  1. Čaša mlijeka za doručak, sir s kruhom - ručak, kefir - vaša večera.

Osjećaji slabosti i vječne vrtoglavice će vas progoniti. Nema heljde i čvrste hrane. Stoga se zaštitite od stresa, dobrog sna i odmora. Inače, rizik ćete izgubiti svu svoju snagu.

Dijeta anorex nymph striktna opcija

Osnovna se pravila ne mijenjaju, a voda se može napiti u bilo kojoj količini. Glavna razlika je nedostatak doručka. Prva polovica dana prolazi bez hrane. Večera se sastoji samo od čaše nefat kefir. Ručak za 7 dana izgledat će ovako:

  1. 2 kriške sira i slatki ananas;
  1. dan banana bez ograničenja;

Dijeta ne razlikuje očitu raznolikost i štetno je s produljenom uporabom.

5 ugriza

Ova je varijacija široko popularna među mnogim zvijezdama koji žele svoje tijelo staviti u red na ekstremne načine. Pravila su vrlo jednostavna:

  1. piti puno tekućine tijekom dana;
  1. Možete jesti bilo koju hranu, ali samo pet ugriza je dopušteno.

Sjedenje na ovoj prehrani više od tjedan dana nije preporučljivo. To će vam pomoći u ozbiljnim komplikacijama.

Na hranu za bebu

Moderna dječja hrana je kompleks bitnih vitamina i elemenata u tragovima koji njeguju mlado tijelo. Iako ta hrana nije zaista namijenjena odrasloj osobi, strane zvijezde to aktivno prakticiraju. Tjedni način rada za dvije doze dnevno je sljedeći:

  • piti vodu;
  • dva puta dnevno umjesto uobičajene hrane jedemo jedan jar dječje hrane.

Ako vam se opstipacija ne dogodi, onda ste iznenađujuće sretni. Bolje je ne dugo se uključiti na ovaj način.

Stroga tri dana

Prilično je teško spomenuti ovu metodu kao ishranu, jer autori ovog "izuma" predlažu potpuno napuštanje proizvoda tri dana. Umjesto uobičajenog doručka, ručka i večere imitirat ćete glavne obroke. Trebate sjediti za stolom, sjesti pet minuta gledajući hranu, piti gladu s vodom tri dana za redom.

Kako to radi?

Kada tijelo prestane primati hranu, počinje tražiti pomoćne izvore energije. Prvo se gubi glikogen, koji se nalazi u jetri i mišićima. Tada se tijelo uzima kao masni naslage, prerađujući ih u čistu energiju.
Štoviše, smanjuje se veličina želuca i veličina posluživanja hrane. Smanjenje tjelesne težine postiže se nakon 6 dana.

kontraindikacije

Prije donošenja odluke o takvoj prehrani trebate se posavjetovati s liječnikom i podvrgnuti malom pregledu. To će vam pomoći izbjeći mnoge probleme u budućnosti. Postoje takve kontraindikacije:

  • prisutnost kroničnih, kongenitalnih bolesti;
  • dijabetes melitus;
  • visoki krvni tlak;
  • trudnoće i dojenje;
  • problemi s probavnim traktom.
  • bilo kakvu akutnu bolest.

stvarnost

Da biste napustili ovaj pothvat, samo pogledajte nekoliko fotografija s pacijentima koji pate od anoreksije. Dugotrajno odbijanje hrane dovodi do neizbježnih posljedica, kada je gubitak težine gotovo nemoguće zaustaviti. Što se događa s tijelom umjesto željenog gubitka težine?

  • površina noktiju i kose postaje krhka;
  • iz usta je neugodan miris;
  • nesanica, razdražljivost počinje;
  • trajna vrtoglavica, slabost u udovima, mučnina;
  • metabolizam zbog takvog stresa usporava, tijelo počinje spremati rezerve;
  • menstrualni ciklus dobiva;
  • uvijek žele jesti, moguće nesvjestice.

Kao rezultat toga, izgubljeni kilogrami se brzo vraćaju, ali zdravlje više nije. Kako izgubiti težinu zdravo i sigurno? Nema potrebe za gladi i odbijaju jesti kada postoje dokazane stvari koje treba doživjeti.

Dijeta i stroga ograničenja - ovo nije izlaz. Moja aktivna tečaj mršavljenja pomoći će vam da bolje razumijete svoje tijelo, brzo i sigurno izgubiti težinu do željenog ograničenja. Vaše zdravlje je prije svega! U bilo kojem trenutku na Zemlji, priručnik je dostupan vama, samo slijedite vezu. Preuzmite moj kurs, prestanite gladovati, obnoviti svoj izgled po volji.

Hvala što čitate moj post do kraja. Podijelite ovaj članak s prijateljima. Pretplatite se na moj blog.

I vozio se!

Ovaj je članak vrijedan dijeljenja s prijateljima. PUSH!

Dijeta Anorexical Nymph

Hitno trebate izgubiti težinu za 5 kg ili više u tjedan dana? U ovom članku pisao sam o popularnoj prehrani mnogih modela - prehrane anoreksične ginekologije koja pomaže u kratkom vremenu da izgubi veliki broj dodatnih kilograma. No, hoćete li odabrati ovu prehranu ili ne, odlučite se nakon što naučite sve pojedinosti!

Prednosti i nedostaci

Dijeta Anorexichnaya Nymph - ovo je vrlo težak način za jesti ne 7 dana, na kojem možete izgubiti težinu za 5-10 kg tjedno. Konačni rezultat ovisi o vašoj početnoj težini, sukladnosti s pravilima, kao i na izlazu. Stoga netko za tjedan dana može izgubiti sve 10 kg, a netko će biti ograničen na 5 kilograma. Ovi rezultati još uvijek daju japansku prehranu 7 dana i dijetu Dukana.

Što se tiče prehrane, to je vrlo strog. Osnove prehrane su kefir, jabuke, čaj, voda i kava. Ponekad se siru i malu količinu voća dodaju u prehranu. Ovaj izbornik nije svatko može stajati, osobito 7 dana. Ali, kako kažu, ljepota zahtijeva žrtvu, pa će ova metoda zaista pružiti pravi učinak za nekoga.

Možda je to jedina prednost - gubitak velikog broja dodatnih kilograma u kratkom vremenu. Međutim, postoji li jamstvo da se izgubljena težina neće vratiti? Ako se nakon prehrane pridržava pravilne prehrane, vratit će se ne više od 2-3 kg.

Ako se, međutim, vratite na uobičajenu prehranu, u roku od dva tjedna od dodatnih kg može se vratiti dvostruko više. Sve zbog činjenice da je takva hrana vrlo stroga i neispravna.

Čak i odrasla osoba treba nekoliko puta više vitamina od ove metode dobivanja mršavljenja.

Osim toga, s takvom prehranom mogu se pogoršati kronične bolesti gastrointestinalnog trakta: gastritis, ulkus želuca i tako dalje. Zbog nedostatka vitamina i minerala, koža, nokti i problemi s kosom mogu započeti. Je li vrijedno gubiti težinu na ovaj način? Na vama je!

S obzirom na činjenicu da takva dijeta slabo podnosi (uvijek će htjeti jesti, osobito u prvih nekoliko dana), bit će teško sjesti na njega. Ovo je još jedan nedostatak.

Izbornik za 7 dana

  • Doručak: tople vode s limunom
  • Ručak: šalica kave s mlijekom
  • Večera: zeleni čaj
  • Doručak: 150 grama svježeg sira 0% masti i šalicu kave bez šećera
  • Ručak: 1 komad sira i pola svježeg grejpa
  • Večera: low-fat kefir
  • Doručak: šalica kave bez aditiva
  • Ručak: 1 srednja jabuka
  • Večera: Kefir u neograničenim količinama (naravno, bez masti)
  • Doručak: 3 kriška tamne čokolade + kava
  • Ručak: nekoliko svježih rezanaca od ananasa
  • Večera: isti kao i prethodni dan.
  • Doručak: čaša tople vode s limunom
  • Ručak: 1 srednja banana
  • Večera: čaša kefira i jedne male jabuke
  • Doručak: šalica kave i jedna jabuka
  • Ručak: jedan grejp
  • Večera: neograničena mineralna voda
  • Doručak: kao prvi dan - voda s limunom
  • Ručak: jedna kriška od sira s tostom od tamnog kruha
  • Večera: kefir

Osim toga, svaki dan morate piti vodu bez plina u neograničenim količinama.

Iz Anorexin Nymph Diet

Da biste vratili najmanju količinu kilograma, vrlo je važno jesti previše ograničeno nakon prehrane. Na primjer, u svakom slučaju ne dopustite da se obrok koji sadrži veliki broj kalorija.

Na primjer, čokolada je zabranjena (za ljubitelje je 7 dana čokoladna dijeta za mršavljenje), kolači, kolači, slatkiši, knedle, pržena, masna, brza hrana, čips, krekeri, slatka gazirana voda (u njemu je puno šećera) i tako dalje.

Jedite zdrav i zdrav obrok 3 puta dnevno. Također pokušajte piti puno vode (najmanje 2 litre dnevno).

rezultati

Što očekivati ​​od takve prehrane? Vjerojatno, prije svega, moguće vrtoglavice, mučnine, nedostatka vitamina i elemenata. Sve to, najvjerojatnije, osjećat ćete se sami, osobito ako ste jeli dovoljno dobro prije prehrane (u smislu količine hrane).

Što se tiče gubitka tjelesne težine, približno izgubiti težinu za 5-10 kg. Napominjemo, što je veća početna težina, to je veći rezultat treba očekivati. Na primjer, ako vagate više od 90 kg, a za tjedan takve prehrane, 15 kg može ići.

Ako vagati 70 kg, onda za dijetu možete izgubiti ne više od 5 kg. Vrlo je važno jesti samo one proizvode koji su navedeni u gornjem izborniku.

Neovisno ih zamijeniti, dodati nešto od sebe ili očistiti u svakom slučaju nije dopušteno, jer učinkovitost može biti znatno smanjena.

Slike recenzije o prehrani

Kao što se može vidjeti gore, ova dijeta nema najbolje recenzije. To je stvarno neuravnoteženo, praktično ne obogaćuje tijelo vitaminima i esencijalnim mineralima, kao i monotonima i strogo. Zbog toga, privlačenje s njim daleko je od užitka, a prednosti su male. Izaberite sigurniji i dokazani način za izgubiti težinu!

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Kakao grah voće ili povrće?

Od davnina, kakao zrno zove hrana bogova. Ali ovo ime nije sasvim jasno za suvremene potrošače, jer najčešće je samo kakao voće koje čine takvu ukusnu čokoladu, kakao piće i druge slatke deserti od njih.

Opširnije

Koja hrana sadrži biotin?

Uloga vitamina za živi organizam ne može se precijeniti. Oni sudjeluju u svim njegovim funkcijama, reguliraju ove ili druge prirodne procese.Jedna od tih tvari je biotin (također se zove vitamin H ili B7), koji ima vrlo važnu ulogu u metabolizmu (osobito ugljikohidratima i mastima), koji utječu na stanje kože i kose.

Opširnije

Prvi liječnik

Sastav natrijaPjenušava voda je popularno bezalkoholno bezalkoholno piće. To je pijenje ili prirodna mineralna voda obogaćena ugljičnim dioksidom.Terapijska mineralna voda je obogaćena ugljičnim dioksidom s mineralizacijom od više od deset grama po litri, a sastav takve vode praktički se ne mijenja tijekom skladištenja, a sve njezine korisne komponente pohranjuju se dulje vrijeme, prirode je gazirana voda vrlo rijetka i brzo izlazi uslijed niskog ugljičnog dioksida plin, gubi svojstva.

Opširnije