Što je korisno kivi?

Što je korisno kivi za ljudsko tijelo? Naučimo sve o kiwi: prednosti i štete, korisna svojstva kivija za žene, za gubitak težine, živčani i kardiovaskularni sustavi.

Dakle, u ovom članku ćete čitati o korisnim svojstvima kivi. Usput, mislite li da je kivi plod, bobica, povrće? Mišljenja različitih ljudi o ovom pitanju znatno se razlikuju. Ali ipak, vratimo se na glavnu točku: kako kivi može pomoći zdravlju naših ljudi?

Što je korisno kivi za srce i krvne žile

Kiwi je vrlo koristan za kardiovaskularni sustav. Zahvaljujući njemu:

  • rad mišića je normaliziran;
  • zidovi posuda postaju jači;
  • razina kolesterola u krvi je normalizirana;
  • normalni krvni tlak;
  • krv je razrijeđena.

Korisna svojstva kivija za duboko disanje

Kiwi: prednosti i štete ljudskom zdravlju

Redovita konzumacija kivi izvrsna je prevencija bolesti dišnog sustava. A posebno je korisno jesti kivi u razdoblju prehlade. Zahvaljujući fetusu, otežano disanje, promuklost i kašalj.

Kivi za probavni sustav

Zamislite da je samo jedan kivi naša dnevna doza vitamina C! Ni korištenje naranče, niti mandarina ne dolazi s ovim malim plodom u bilo kojoj usporedbi.

Osim toga, Kiwi:

  • normalizira probavu;
  • pomaže u borbi s težinom u želucu, žgaravicu;
  • pomaže da se elementi i vitamini bolje apsorbiraju;
  • ubrzava liječenje bolesti gastrointestinalnog trakta.

Posebno je preporučljivo jesti kivi ljubitelje visoko slane hrane. Zahvaljujući ovom fetusu tijelo se oslobađa od suvišnog natrija.

Što je korisno za kivi za mršavljenje

Prednosti Kiwi # 1: ovo je dnevni unos vitamina C

Ako redovito koristite ovo lijepo voće, uskoro se možete oprostiti od onih dodatnih kilograma.

Hvala Kiwi:

  • ubrzava se spaljivanje viška masti;
  • normalni metabolizam.

Glavna stvar je da se presele više i ne zaboravite na zdrav stil života. Nije iznenađujuće da pretili ljudi vrlo često proučavaju temu: "Korisna svojstva kivija".

Povoljna svojstva kivija za živčani sustav

Povoljna svojstva kivija za žene i muškarce

Hvala Kiwi:

  • tijelo je lakše nositi se sa stresom;
  • može se brzo nositi s nesanicom;
  • jača središnji živčani sustav;
  • duže dobro raspoloženje.

Što je korisno kivi za žene

Mnoge žene često koriste kivi u kozmetičkoj kući. I to ne čudi! Zahvaljujući kivi koži izgleda glatko, svježe, mlade. Također sadržana u kiselini štiti kožu od raznih bolesti i negativnih utjecaja na okoliš.

Također Kiwi:

  • povećati tjelesnu obranu;
  • zaštititi tijelo od raka;
  • služi kao profilaktički agens urolitijaze;
  • olakšava tijek dijabetesa;
  • štiti od mutacija DNA;
  • korisno za trudnice.

Kontraindikacije za korištenje kivija

Nemojte jesti kivi kada pogoršate bolesti želuca, posebno ulkus. Također, ovaj plod može izazvati alergijsku reakciju. Konačno, nemojte jesti kivi u velikim količinama. Inače, moguće su negativne reakcije.

Usput, što mislite, kakvu imenicu "kiwi"?

Kao što vidite, korisna svojstva kivija su zaista zanimljiva tema. Često uključujete ovaj plod u svoju prehranu? Koje jela najčešće kuhate od kivi?

Što je korisno u Kivi

Kiwi - zeljasta vina Actinidia Chinese i plodovi su bobice s zelenim mesom i smeđom kožom s finim dlačicama. Povijest kivi je vrlo neobična. Domovina vinove loze zvane mihutao, koja je postala pretka kivi, je Kina.

Kiwi je stekao ogromnu svjetsku slavu nakon što je preživio dug put i štrajk pristalica. Kad je brod konačno počeo iskrcavati, ispostavilo se da je kineski ogrozd bio sačuvan u svom izvornom obliku, ali limuni koji su poslani istim letom više nisu prikladni za prodaju i uporabu kao hrana.

Teško je reći točno kada je kineski ogrozd postao poznat kao kiwi. Ali poznato je da je za Novozelanđane ova bobica postala simbol zemlje, uz kivi pticu, koja ne može letjeti.

Danas ima oko 50 vrsta kivija, ali samo malo njih se uzgaja za jestivo voće.

Svjetska proizvodnja kivi danas je više od milijun tona godišnje. Glavni dobavljači su Italija i Novi Zeland.

Kalorija Kiwi

Kivi se smatra prehrambenim i niskokaloričnim proizvodom od čega 100 g sadrži samo 48 kcal. U 100 g soka od kivi - 41 kcal, te u 100 g žele (debeli pekmez) iz kivi - 243 kcal. Pretjerana upotreba takvog vrenja može dovesti do pretilosti, međutim, uporaba svježeg proizvoda će zasititi tijelo s korisnim supstancama bez štete na slici.

Nutritivna vrijednost na 100 grama:

Povoljna svojstva kivija

Kivi je bogat vlaknima, aminokiselinama i sadrži fruktozu, glukozu, vitamin C, E, PP, A, B1, B2, B3, B6, beta karoten, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, flavonoide, pektine, enzime kiselina i druge voćne kiseline - limunska, jabučna, kinezna i druga. Poput ananasa, kivi sadrže enzim aktinidin, koji razgrađuje proteine ​​i olakšava probavu hrane. Količina ugljikohidrata u plodovima je beznačajna. Zrelog ploda kivi sadrži do 9% ugljikohidrata i ima energetsku vrijednost od 40 kcal na 100 grama pulpe.

Kivi jača imunološki sustav i potiče proizvodnju kolagena. Kalija sadržana u kivi normalizira krvni tlak. U tradicionalnoj kineskoj medicini kivi su stoljećima koristili za poboljšanje probave, za sprečavanje reumatskih bolesti, za sprečavanje stvaranja bubrežnih kamenaca, smanjenje nervoze i za sprečavanje preranog sijanja kose. Kivi ima blagotvoran učinak na želudac, žučni mjehur, mala i debelog crijeva, mokraćni mjehur, mišićno tkivo, reproduktivni sustav, mišiće vanjskih i unutarnjih genitalnih organa.

Proučavanje plodova kivi pokazalo je da oni inhibiraju formiranje nitrozamina u tijelu, imaju antitumorsko, antimutagično, antioksidativno djelovanje, poboljšavaju tjelesne performanse.

Jedna bobica može zamijeniti jednu naranču ili tri rajčice. 100 g kivi sadrži 360 mg vitamina C, to jest četverostruku dnevnu dozu za odraslu osobu. Prema sadržaju vitamina C, kivi zauzima drugo mjesto nakon crnog ribiza. I tijekom skladištenja, količina vitamina C u tim plodovima ne smanjuje s vremenom zbog kože, kao i kiselina sadržanih u ovom plodu.

Ako, nakon dobrog ručka, jede jedan kivi, onda nećete imati žgaravicu i želučanu tjeskobu.

Nedavno su znanstvenici iz Norveške utvrdili da kiwi može pomoći ljudima koji imaju srčane bolesti, jer kiwi ima sposobnost spaljivanja masti koje blokiraju arterije, a to smanjuje rizik od krvnih ugrušaka.

Askorbinska kiselina sadržana u kivi povećava zaštitne funkcije tijela i sprečava prehlade. U jednom fetusu koji jača imunološki sustav, krvne žile i stres, dnevnu dozu vitamina C.

Zbog visokog sadržaja magnezija, kivi se koriste u proizvodnji kozmetike. Savršeno tonizira kožu, jača, zaglađuje i blagi izbjeljivački efekt. Tako možete napraviti velike maske za lice i kod kuće.

Opasna svojstva kivija

Redovita prekomjerna konzumacija kivi voća može uzrokovati hipervitaminozu vitamina C, što je 4 puta više u ovom proizvodu nego u limunu. Također nije poželjno koristiti kivi za one koji pate od proljeva, povećanu kiselost želuca, razne gastrointestinalne poremećaje.

Također se ne preporuča dati kivi maloj djeci, jer je alergeni. Kod odraslih koji su alergični na kiwi, postoji žgarna dermatoza, oteklina jezika, napadi astme.

Kako brzo očistiti kivi? Sve genijalno je jednostavno, pogledajte video!

Kiwi - prednosti, štete i kontraindikacije

sadržaj

Kiwi je uzgajao u sjevernoj Kini i prvi put je stigao u Novi Zeland početkom 20. stoljeća. Kineski ogrozd je prvo ime koje se nije držalo ploda. Plod je imenovan u čast ptice koja živi na Novom Zelandu.

Mjesta masovne proizvodnje kivi su Sjedinjene Države, Italija, Francuska, Japan i Čile.

Kiwi je mali izduženi plod prekriven smeđom, prljavom kožom.

Kiwi je od dvije vrste: zlato i zeleno. Meso kivi može biti zeleno ili žuto. Unutar ploda nalaze se male crne kosti, koje se nalaze u obliku ovalnog uzorka. Miris kivi podsjeća na jagode.

Kivi se konzumira odvojeno i dodaje u salate. Peeled kivi se koriste za ukrašavanje slatkiša.

Kiwi pomaže ublažavanju mesa. Zahvaljujući kiselinama, meso brzo gubi svoju krutost. 1

Sastav i sadržaj kalorija u kiwi

Kivi je bogat folnom kiselinom, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima.

100 gr. pulpa sadrži vitamine iz dnevne norme:

100 gr. pulpa sadrži minerale iz dnevne norme:

Kivi sadrži fruktozu koja može zamijeniti šećer. Ne utječe na razinu inzulina. 3

Kalorija Kiwi - 47 kcal na 100 grama.

Prednosti kivija

Zahvaljujući svom sastavu, Kivi ima blagotvoran učinak na razne tjelesne sustave i poboljšava njegovu učinkovitost.

Za kosti

Bakar u sastavu kivi jača mišićno-koštani sustav. Ova je imovina važna za djecu jer im kosti brzo rastu.

Za spavanje

Znanstveno je dokazano da kiwi utječe na kvalitetu sna kod odraslih koji pate od nesanice. Antioksidansi i serotonin su odgovorni za ovu imovinu. Da biste dobili osloboditi od nesanice, jesti 2 kiwis za 1 sat prije spavanja za 4 tjedna. 4

Za srce

Kalij u kiwi pulp će ojačati kardiovaskularni sustav i normalizirati svoj rad. Redoviti unos kalija u tijelu će se zaštititi od hipertenzije i koronarne bolesti srca. 5

Kivi sjemena su izvor omega-3 masnih kiselina koji smanjuju rizik od moždanog udara i koronarne bolesti srca. 6

Za živce

Antioksidansi u sastavu kivi ojačavaju živčani sustav. Postoji više antioksidansa u zlatnom kivi nego zelenom.

Tvari sadržane u pulpu pomažu u sprječavanju autizma i problemima ranog razvoja djece.

Za vid

Vitamin A u Kivi poboljšava vid.

Kivi sadrži vitamin C koji smanjuje rizik od razvoja bolesti očiju. 7

Za pluća

Kivi štiti dišni sustav od bolesti. Dnevna konzumacija 1 voća će spasiti astmu, šuškanje i kratkoću daha.

Istraživanja su pokazala da konzumiranje kivi smanjuje trajanje i težinu simptoma infekcija gornjih dišnih putova kod starijih osoba. 8

Za crijeva

Kivi pomaže da brzo rade u probavnom sustavu. Vlakna uklanjaju razdražljiv sindrom crijeva, zatvor, proljev, nadutost i bol u njemu. Zahvaljujući kiwi, možete normalizirati metabolizam i poboljšati probavu. 9

Za bubreg

Kalija u kivi eliminira bubrežne kamenje i sprječava njihovo preoblikovanje. Redovita uporaba kivi će poboljšati rad mokraćnog sustava.

Za reproduktivni sustav

Amino kiseline u voću pomažu u prevenciji i liječenju impotencije.

Za kožu

Sastav kivi je koristan za kožu, kosu i nokte. Jedite dnevno za 1 kivi, a možete dobiti stopu kalcija, vitamina A, E i C, koji su odgovorni za elastičnost kože, ljepotu kose i strukture noktiju. Fosfor i željezo u kivi će vam pomoći zadržati kožu mladima dugo vremena i usporiti izgled sive kose.

Za imunitet

Vitamin C jača imunološki sustav. Sadrži više kivi od drugih agruma. Antioksidansi u sastavu voća jačaju tijelo i poboljšavaju njegovu sposobnost da se bore protiv virusa i bakterija. 10

Kiwi za trudnice

Kiwi je dobar za trudnoću jer sadrži folnu kiselinu i vitamin B6. Elementi pomažu fetusu da se normalno razvije i poboljšava stanje ženskog živčanog sustava.

Štete i kontraindikacije Qiwi

Kivi se ne mogu koristiti osobe s:

  • alergičan na vitamin C;
  • gastritis;
  • ulkus želuca;
  • povećana kiselost želučanog soka.

Može doći do povrede ako se koristi. Pojavit će se edem, osip, svrbež, mučnina i uznemireni probavni sustav. 11

Kako odabrati kivi

  1. Mekoću ploda. Ako ga pritisnete i osjetite svjetlost, kivi su zreli i spremni jesti. Pretjerana mekoća ili tvrdoća ukazuju na pogoršanje ili nezrelost.
  2. Miris. Trebali biste osjetiti mješavinu okusa jagode i dinja. Kiseli miris govori o fermentaciji ispod kore.
  3. Izgled. Villi na oguliti trebaju biti kruti, ali lako odstranjeni. Plod ne bi trebao biti tamno mrlje, što ukazuje na oštećenje fetusa.

Kako pohraniti Kiwi

Kiwi dugo će zadržati korisna svojstva i svježinu na niskim temperaturama, ali ne ispod nule. Držite voće u hladnjaku.

Ako kiwi nije dovoljno zreo, može se ostaviti nekoliko dana na sobnoj temperaturi - sazrijet će i postati mekši. Za pohranu kivi treba podići posudu s otvore, jer bez pristupa zraku, voće se može truliti i obložiti.

S obzirom na sva navedena svojstva kivi, ona se može pripisati najkorisnijim proizvodima za ljude, kao što su limuni i grapefruits. Kiwi je ukusan plod koji može biti desert za djecu i za odrasle.

Kivi u prehrani: korisna svojstva proizvoda i kontraindikacije

Relativno nedavno, na policama prodavaonica prehrambenih namirnica počelo je prodavati plodove egzotičnog biljka - kiwi. Plod je brzo postao popularan i voljen od strane mnogih ljudi. Kivi ima drugo ime - kineski ogrozd, koji mu je dan zahvaljujući podrijetlu biljke. Okus ploda je slatko kiselo, tijelo je nježno, okruženo fleksijnom kožom.

Sadržaj vitamina

Kineske guske mogu se smatrati pravim odjećom. Korisni vitamini i elementi u tragovima, vlakna, proteini i ugljikohidrati - svi sadržani u plodu.

Broj vitamina privlači raznolikost:

  • Vitamin C je u stanju zadovoljiti svakodnevnu ljudsku potrebu za njim. Čak i agrumi zaostaju.
  • Vitamini skupine B: B2, B3, B6 i B9.
  • Nikotinska kiselina, vitamini A, E, D.

Sastav kivi također uključuje značajnu količinu korisnih mikro i makro elemenata: kalij, magnezij, natrij, željezo, kalcij, fosfor, mangan, cink.

Ako slijedite prehranu, tada će plodovi ove biljke odgovarati vama! Uostalom, oni sadrže minimalne kalorije, kao i vlakna, disaharide i monosaharide.

Skladište ljepote i zdravlja s pravom se može nazvati plodovima ove biljke. Korisni vitamini i tvari u suvišku dio su kivi. Koja su korisna svojstva ovog proizvoda?

Slimming proizvod

Mnogi ljudi na planetu ozbiljno su strastveni zbog gubitka težine. Korištenje tih voća pridonosi postizanju tog cilja. Pravilna prehrana nužno uključuje na popisu preporučenih proizvoda bobica.

Sadržaj enzima i enzima, minimalni broj kalorija čini proizvod neophodnim u prehrani svake žene. Prisutnost vlakana poboljšava funkcioniranje crijeva. Zbog stvaranja kolagenskih vlakana, čija je korisna svojstva poznata svima, plodovi se koriste za borbu protiv bora.

Preporučljivo je koristiti bobicu nakon jela. To je zato što blokira mogućnost žgaravice ili žgaravice, a također ubrzava probavni proces. Ali ne jesti više od dva komada na vrijeme. Na taj se način aktiviraju ljekovite osobine proizvoda - crijevna mikroflora se normalizira i metabolizam se ubrzava. Plodovi imaju terapeutski učinak na bubrege, što pomaže da se riješi višak tekućine u tijelu.

Koristite u kozmetici

Mnogo je poznato i o korisnim svojstvima kivija za žensku ljepotu. Nježna pulpa je izvrsna za izradu maski, čija svojstva mogu transformirati vaše lice, čine ga mekom i značajno smanjiti bore. Kompozicija se može primijeniti na različite tipove kože, miješajući masu s drugim sredstvima skrbi.

Osim toga, takva maska ​​može ublažiti iritaciju na koži, lagano ga izbijeliti i zasititi vitaminima. Rezultat upotrebe postaje primjetljiv drugima u samo nekoliko aplikacija.

Prednosti za trudnice i djecu

Kiwi - skladište korisnih komponenti za trudnice. O svojstvima folne kiseline, oni znaju iz prve ruke. Element je vrlo vrijedan za pravilnu formaciju i razvoj djeteta.

Mala djeca također trebaju jesti to plod. Na primjer, upotreba ga ujutro prije doručka neće vam ni podsjećati na problem zatvora kod djeteta.

Svojstva vitamina D, koja je dio, imaju povoljan učinak na jačanje koštanih tkiva rastućeg organizma. Osim toga, ovaj vitamin se sve više koristi kao prevencija raka.

Opće zdravstvene kvalitete

Imunološki sustav se aktivira nakon uzimanja plodova kobasta ogrozd. Zaštitne, kao i funkcije oporavka rade punim kapacitetom. Otpornost na stres raste. Ljudska aktivnost srca znatno je poboljšana, aktiviran je metabolizam stanica, a probavni proces je puno bolji. Zato ljudi razmotriti kivi s ljekovitim svojstvima.

Uključivanje u prehranu proizvoda kako bi se spriječilo reumatskih bolesti, bolesti respiratornog i urinarnog sustava vrlo je popularno.

Jedući plod svaki dan, svatko može znatno smanjiti kolesterol, ojačati zidove malih posuda i kapilara. U tom slučaju, sastav krvi je normaliziran, zbog čega se smanjuje rizik od tromboze i hipertenzije. Povoljna svojstva kivi pomažu u poboljšanju kvalitete metabolizma lipida, siva kosa u kosi pojavljuje se kasnije, masti se spaljuju, a tijelo se dovede do željenog tonusa.

Na pozitivne kvalitete proizvoda može razgovarati gotovo neograničeno, ali treba obratiti pozornost na kontraindikacije.

Štetu od upotrebe

Kao i druga hrana, plodovi ove biljke nisu samo pozitivne kvalitete, već i kontraindikacije. Nemojte se bojati i potpuno isključite plod iz prehrane. Glavna stvar je biti svjestan mogućih posljedica i promatrati neke oprez u jedući kivi za hranu.

Dakle, prisutnost velikih količina vitamina C može izazvati alergijske reakcije. Važno je umjeriti korištenje bobica kako bi se spriječio rizik od hipervitaminoze.

Kontraindikacije za uporabu hrane su prisutnost čir na dvanaesniku ili ulkusu želuca. Kada je gastritis s visokom kiselinom, također je zabranjen i kineski voćni voće. Proizvod se ne preporučuje za osobe koje često pate od poremećaja stolice. Pretpostavljena prisutnost alergije na neke plodove također može biti kontraindikacija. Stručna konzultacija u ovom slučaju neće biti suvišna.

Neke kontraindikacije mogu se smatrati prilično uvjetovanima. Na primjer, osoba s dijagnozom povećane kiselosti može pojesti male, zrelo žuto voće. Imaju najslađi okus, a sadržaj kisele vode je minimalan. Osobe koje pate od proljeva mogu jesti proizvod, nakon što je prethodno uklonio svoj oguliti, koji ima laksativne osobine.

Stoga je vrlo važno uzeti bilo koju hranu s vještinom. Nakon proučavanja učinka hrane na tijelo, svakako ćete dobiti sve moguće koristi od njegove uporabe! I nikakva kontraindikacija neće biti strašna. Zdravlje!

Što je korisno Kiwi?

Kivi je biljka obitelji Actinidia s plodovima oblika ovalnog oblika, prekrivenog smeđim tankim kore s malim vlaknima. Kiwi meso ima prekrasnu smaragdnu boju i slatki okus s laganim kiselim okusom.

Vjeruje se da je kivi bobica, čak i unatoč velikoj veličini i oguliti.

Kivi je dugo bio za mnoge omiljene egzotične plodove. Kina se smatra njenom domovinom, tamo je rastao Mihutao liana, koja je preci kultiviranog bilja. Danas je uzgajano više od 50 sorti ovog egzotičnog voća, ali samo neke vrste mogu se pojesti.

U Kini, kiwi zbog smeće kože koja pokriva voće, također se zove "majmun breskve". Kineski carevi koristili su kiwi kao afrodizijak.

Plod je dobio ime zbog sličnosti s istoimenom ptica-kiwi. U početku, voće se zvalo kineski ogrozd, a zatim breskve sunca, a plod poprimio popularnost među stanovništvom tijekom dugog dockers 'štrajk, kada limun pokvario, a kineski ogrozd zadržao svoju svježinu.

struktura

Kiwi ima nevjerojatan skup korisnih svojstava koja su zbog bogatog vitaminskog sastava minerala: vitamina A, skupina B, C, D, E. Usput, puno više vitamina C u kivi nego u agrumi. Po raznolikosti mineralnog sastava kivi lišća iza mnogih vitamina kompleksa, predstavljen na policama ljekarni.

100 g voća sadrži sljedeće minerale:

Elementi u tragovima

ime

Broj

Dnevna potreba

makronutrijenti

ime

Broj

Dnevna potreba

vitamini

ime

Broj

Dnevna potreba

ime

Broj

Dnevna potreba

Da bi kivi otkrio svoju opskrbu korisnih tvari nekoj osobi, potrebno je jesti 2-3 voća dnevno. To je sasvim dovoljno za održavanje visoke razine zdravlja, au mjesec dana osjetit ćete val snage, poboljšanje raspoloženja i povećanje učinkovitosti.

12 korisnih svojstava kivija

Poboljšanje imunosti

Zbog visokog sadržaja vitamina C, kiwi je u stanju utjecati na imunološki sustav i zaštititi tijelo od zaraznih i hladnih bolesti tijekom hladne sezone i tijekom epidemije gripe. Osim toga, askorbinska kiselina je snažan antioksidans koji štiti od slobodnih radikala, što pomaže pomlađivanju tijela i spriječava prerano starenje.

Zdrava trudnoća i porod

Folna kiselina u dovoljnim količinama u kiwi je neophodan vitamin pri planiranju bebe, kao i za normalno nošenje. Osim toga, folat potiče rast zdravih stanica, normalno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava i cerebralni korteks.

Poboljšanje kardiovaskularnog sustava

Kalij i magnezij sadržani u velikim količinama u kivi su neophodni za održavanje normalne funkcije srca, jačanje zidova krvnih žila i reguliranje krvnog tlaka. Kalij također doprinosi uklanjanju viška tekućine iz tijela, čime se sprječava pojava edema. Znanstvenici su dokazali da tvari u sastavu kivi pomažu tijelu da se odupre razvoju hipertenzije, zatajenja srca, ateroskleroze.

Stvaranje krvi

Zbog sadržaja željeza, kiwi je uključen u održavanje normalne razine hemoglobina u krvi i općenito u procesu stvaranja krvi. Stoga liječnici preporučuju da u prehranu ovog voća uključe osobe koje pate od anemije, kao i one koji su izgubili puno krvi. Jedinstvena tvar, aktinidin, također sadržana u kivi, smanjuje masti i pomaže u smanjenju zgrušavanja krvi, čime se smanjuje rizik od tromboze.

Gubitak težine

. Voće je omiljena delikatnost gubitka težine. Prvo, zbog niskog sadržaja kalorija. Drugo, kivi suzbija apetit i zasićuje tijelo dugo vremena. Treće, kivi snižava kolesterol u krvi, što pridonosi gubitku težine i tjelesnom čišćenju. Dijetalna vlakna, koja je dio egzotičnog voća, također će pridonijeti gubitku težine zbog normalizacije probave, poboljšanja intestinalne propusnosti.

Poboljšana funkcija bubrega

Zbog bogatog mineralnog sastava kivi je jedinstveno svojstvo izlučivanja suvišne soli koja služi za sprečavanje stvaranja kamenja i pijeska u bubrezima, smanjuje rizik od razvoja bolesti kao što su pijelonefritis i nefritis i poboljšava funkcioniranje ovog organa kao cjeline.

Daje ljepotu

Cink u kivi, jača nokte i kosu, sprečava pojavu sive kose. Zbog bogatog kompleksa vitamina, kivi poboljšava stanje kivi kože, normalizira njegovu boju, poboljšava turgor i sprječava nabore.

Poboljšanje probavnog sustava

Jedući voće nakon obroka može smanjiti rizik od razvoja takvih patologija gastrointestinalnog trakta kao žgaravice, težine u želucu i belching. Kivi također pomaže neutralizirati negativne učinke nitrata na tijelu.

Normalizacija središnjeg živčanog sustava

Sustavna uporaba kivi pomoći će se riješiti depresije, živaca i stresa. Promiče voće i obnavlja normalni san, potiče aktivnost i snagu. Sve to daje osnovu za preporučiti kivi za sportaše koji doživljavaju veliki fizički i mentalni stres.

Prevencija raka

Zbog visoke koncentracije provitamina A i vitamina C, koji su antioksidanti, uporaba kivi voće će biti učinkovita prevencija razvoja stanica raka. Tandem vitamina B6 i B9 stvara uvjete za brzo apsorpciju korisnih supstanci, uz očuvanje njihovih anti-kancerogenih svojstava. A fitonutrienti sadržani u kiwi, obnoviti oštećene DNA molekule i stvoriti prepreku za razvoj malignih tumora.

Održavajte normalnu razinu šećera u krvi.

Glikemijski indeks kivi je prilično nizak - 4, što znači da se voće može konzumirati s dijabetesom, jer neće doprinijeti oštrom povećanju šećera u krvi.

Sprječavanje makularne degeneracije i drugih očnih bolesti.

Znanstvenici su dokazali pozitivan učinak kivi na mrežnici oka i na viziju u cjelini, zahvaljujući luteinu i zeksantinu koji se nalazi u njemu.

kontraindikacije

Uz cijeli niz ljekovitih svojstava, kivi imaju niz značajnih kontraindikacija.

  • Nemojte jesti voće, bez prethodnog pranja. Činjenica je da mnogi ljudi ne peru proizvod, ali jednostavno skinuti i odmah ga jesti. Voće se mora oprati prije i nakon peelinga. Inače, možete unijeti u organizam neke klica i postati zaražene zaraznim bolestima;
  • proljev - Kiwi ima blago laksativni učinak na tijelo, tako da ljudi koji su skloni ovoj patologiji gastrointestinalnog trakta trebaju se suzdržati od pojave ploda;
  • alergiju - velika količina vitamina C i organskih kiselina mogu uzrokovati alergijsku reakciju;
  • gastritis - povećana kiselost želuca je prepreka uporabi kivija;
  • zatajenje bubrega - plod sadrži puno vode, što može nepovoljno utjecati na funkcioniranje mokraćnog sustava i izazvati neku nelagodu.

Za ostale ljude kivi će biti korisni, a njegova svakodnevna uporaba doprinijet će samo normalnom, zdravom funkcioniranju tijela.

Ovo je zanimljivo!

Ljeto, kivi vinove loze žive u vodenom okolišu, dok konzumiraju više od 5 litara vode dnevno po vinu.

Kivići ne vole štetnike insekata pa je prinos ove biljke vrlo visok.

Nije svatko zna da je koža kivi također jestiva, sadrži veliku količinu antioksidansa, pa se voće ne može očistiti, već temeljito oprati i jesti cijelu.

Vrijedni plodovi kivija: prednosti i štete cijelom tijelu, kontraindikacije i korištenje ljepote

Kiwi egzotično voće je proizvod uzgoja od stručnjaka iz Novog Zelanda koji su stvorili popularni plod na temelju kineskog Actinidia. Kiwi se uzgajao u 20. stoljeću, ali relativno nedavno postao poznat ruskom državljaninu. Alternativno ime je "kineski ogrozd", nazvan po velikim grančicama poput liane, na kojima sazri s tamnosmeđom bojom, zelenom, s plodovima čekinja.

Nevjerojatna svojstva okusa kivija - mješavina jagode, ananasa, jabuke i ogoze - omogućila su milijunima ljubitelja voća da se pojave, što se sigurno može nazvati delikatnošću. Je li ovaj plod koristan, koje su prednosti i štete kivi za zdravlje muškaraca, žena, trudnica i djece te kako ga koristiti kako ne bi uništili korisna svojstva?

Zdravstvena svojstva i sastav

Stalno ili povremeno uzimajući kivi, osoba može obogatiti njihovu prehranu novim okusima i dobiti neku korist od prehrane. Velika količina vitamina daje pravo nazvati voće "kralj vitamina", što dopušta odraslima da zadrže svoja tijela u dobroj formi i da se skladno razviju u djece.

Koji su parametri kivi prerasta drugom plodovima:

  • sadržaj vitamina C je 2 puta veći nego u naranči;

  • bogate kalijem, ali manje kalorija nego banane;

  • obilje vitamina E (kao u maticama) s istim minimalnim kalorijama.
  • Samo jedan kivi (gotovo 93 mg po 100 grama) može ispuniti dnevnu potrebu za vitaminom C. Proizvod sadrži vrijedan i rijedak vitamin B9, koji se u sličnim koncentracijama može naći samo u brokule. Iz tog razloga kiwi može povoljno zamijeniti brokulu u dječjoj prehrani, koju djeca često ne vole.

    Cink je koristan za mušku polovicu čovječanstva s mogućnošću povećanja produkcije testosterona. Vlakna također snižavaju šećer u krvi, smanjuju rizik od razvoja dijabetesa i raka.

    Ovaj dar Pomona može konzumirati trudnice - kemijski sastav doprinosi razvoju djeteta - u skladu s normom (ne više od 2 ploda dnevno).

    U kojem obliku, kako i kada je bolje koristiti

    Klasična upotreba je svježa, kao i dodana voćnim salatama i ljetnim napicima (na primjer, u popularnim smoothijama). Kivi je čak napravljen od džemera, pečen, dodan kolačima, mesnim i zobenim jelima.

    Zaseban je tip sušen, koji se može kupiti u trgovinama ili samostalno pripremiti u električnom sušioniku. Pitate, koja je upotreba sušenog kivi? Osušeni proizvod aktivno se koristi za gubitak težine, jer služi kao niskokalorični snack.

    Koristite ga kao rezane lobule (poput naranče), a polovice s daljnjom apsorpcijom sadržaja žlice. Treći način je ukloniti uobičajenu povrtlarku (poput krumpira) i upiti se kao jabuka.

    Uzimanjem dar prirodne, vrijedne u hranjivim tvarima, zajedno s agrumima, djeca i odrasli podnose hladnija godišnja doba i manje pate od prehlade.

    Je li moguće jesti s kožom, je li dobro i što je

    Jedući kivi s kožom može se raditi bez straha za vaše zdravlje: dlakava koža s fetusom sadrži ogromnu količinu vlakana koja ima protiv raka i protuupalno svojstva.

    Još jedna prednost - okus proizvoda iz Novog Zelanda postaje intenzivniji i dublji, jedini je uvjet temeljito isprati površinu kako bi se uklonili mogući pesticidi koji se koriste u uzgoju.

    Koža baršunastog voća ima meku kosu poput prevlake koja, prema mnogim liječnicima, igra ulogu četke za crijeva (brzo čišćenje troske). Skinite kožu isključivo za estetske svrhe i jednostavnu uporabu - za neke ljude hrapavost ljuske služi kao neugodno vrijeme.

    O prednostima kivija za ljudsko tijelo, dr. Elena Malysheva i njezini kolege će reći:

    Kontraindikacije i suptilnosti upotrebe

    Egzotično voće se koristi isključivo u ispranom obliku, trebali biste izbjeći čišćenje neopranog fetusa nožem (mikrobi iz noža će doći u dodir s celulozom i u prisutnosti infekcije uzrokovati bolest). S karakterističnim laksativnim učinkom, egzotično voće se ne preporučuje za osobe koje su sklone intestinalnom uzrujanju.

    U kojim situacijama Kiwi ne može:

    • nedavno su imali trovanje ili proljev

  • prisutna je bubrežna bolest
  • Posebno treba spomenuti pojedinačno netrpeljivost koja, ukoliko se otkrije, može uzrokovati oticanje sluznice astmatičnim manifestacijama u obliku kratkog zraka, kao i edematousnih pojava na jeziku. Na prvom prijemu - trebate probati malu količinu pulpe, a nakon odsutnosti negativnih manifestacija - bez straha da uživate u izvanrednom okusu ovog voća.

    Ostale namjene

    Što još ima koristi od kivi? Prisutnost vrijednih tvari u pulpu zelenog voća omogućuje vam da ga koristite s prednostima u kozmetičkim i nježnim postupcima, kao i sustavima hrane koji učinkovito smanjuju volumen tijela.

    Za kožu lica

    Jednostavno brisanje lica s komadom izvornog voća može dovesti do pora i malog slabljenja učinka. Međutim, upotreba maski je učinkovitija, razmotrit ćemo nekoliko popularnih primjera (u svim slučajevima koristi se pročišćeni plod).

    Za kožu blijedi. Polovica voća se miješa u mješalici s čajnom žlicom meda. Koristite - izravnu primjenu nutritivne konzistencije na čistu kožu (15-20 minuta). Zasićenost vitaminom pomaže u usporavanju procesa starenja i aktivnog pomlađivanja.

    Za suhu kožu. Pola zelene pulpe unosi se u miješalicu do ujednačene konzistencije s 2 žlice jogurta i pola banane.

    Vrijeme primjene - ne više od 20 minuta na vratu i licu. Rezultat je tonirana, vlažna koža bez znakova suhoće.

    Sigurno izbjeljivanje. Ručno piling ljuštenja pomaže u olakšavanju iritacije, uklanjanja prljavštine i akni. Recept je miješanje pola čajne žličice maka (jestivo) i kivi voće pere u rukama. Smjesu se lagano utrlja (1,5 minuta), zatim se smjesu ostavi 15 minuta u obliku maske, na kraju se isperu toplom vodom. Nakon nekoliko tretmana može se primijetiti blagi efekt izbjeljivanja.

    Kruška bez pretjerivanja može se nazvati jednim od najdražih plodova na svijetu. Saznajte što je korisno za kruške i kako se može koristiti u kuhanju, a ne samo.

    Saznajte ovdje sve važne stvari o prednostima nektarina za tijelo i može li biti štetno za zdravlje.

    Grejpfrut je plod koji se pojavio kao posljedica prirodnog prijelaza dva druga agruma: naranče i pomela. Pročitajte korisne osobine grejpa u ovoj publikaciji.

    Dietologija: sredstvo za gubitak težine

    Pogledajmo što je dobro za kivi za mršavljenje? Istodobno sitost iz pića i niski sadržaj kalorija omogućuju vam da koristite proizvod za voćni inženjering kako biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

    Dopušteno je koristiti kuhane pileće prsa i peciva, tabu-limunadu, slatkiše, svinjetinu i poluproizvode. Već u tjedan dana usklađenosti s takvim sustavom hrane možete baciti do 5 kilograma, bez nanošenja štete tijelu.

    Tradicionalni medicinski recepti

    Opseg "zelenog čuda" utjecao je na takozvane zdravstvene recepte koji pomažu u odupiranju bolesti i nepovoljnim pojavama prirode.

    Bilo koja kožna lezija brzo se regenerira smjesom odresirane zelene pulpe (1 voće) sa žlicom maslinovog ulja, koje se koristi za opekline i smrzotine.

    Ne možete se oporaviti od prehlade? Uživajući energetski koktel brzo vraća snagu koju piju zajedno sa suhim kruhom.

    Popularni recept: 1 kivi, žlicu meda, 3 mrkve i čašu kefira slomljeni su u miješalici. Već nakon nekoliko sati primjene, opaženo je povećanje snage i tonusa.

    Od gušenja kašlja i kratkog daha će pomoći kivični sirup, pripremljen na temelju miješanja zrelog voća, anisa tla i meda u jednakim omjerima. U početku se masa napuni šećerom i ostavi 2 sata, a zatim se sirup pripremi tako da se konzistencija dovede do kuhanja, koja se održava 3-5 minuta, a zatim se ohladi.

    Kako odabrati i pohraniti

    Prolazeći između voćnih redova, posjetitelj supermarketa može se pitati: kako odabrati zrelog izgleda, jer u početku plod ima tamno zelenu boju s smeđim tonom, a naše tradicionalne ideje o zrelosti odnose se na žuto ili crveno?

    Znakovi zrelih Kiwi:

    • elastična struktura (ne kamen) ukazuje na ukusno voće

  • suha stablja govori o plodnome zrelilu

  • nedostatak čestica je znak zdravog fetusa

  • teške, dobro odvojive dlake - znak kvalitete
  • Strah je previše mekan primjeri, koji će vjerojatno biti truli unutra.

    Zlatna kivi - žuta sorta

    Godine 1992. zlatna inačica voća bila je uzgajana u Novom Zelandu, koja nije samo žuta boja kose, već i profinjeniji okus. Tijelo je kremast, okus slatko (zeleni kivi daju malu kiselinu), a površina nema lint.

    U usporedbi s uobičajenom "kineskom ogrozdinom", zlatni kivi imaju velik broj hranjivih tvari, posebno bogati žutim kriketom vitamina C i E, kao i kalijem i vlaknima. Voćne udruge inspirirane su još nekoliko kombinacija - aroma breskve s tradicionalnim okusom kivi je prisutna.

    Svojstva kivija: prednosti i štete ploda za tijelo

    sadržaj:

    Kiwi je prvo uzgojen u Kini. Postrojenje pripada obitelji aktinidije. U početku plodovi ovog voća bili su mali i nisu prelazili 30 grama, a samo na Novom Zelandu početkom 20. stoljeća uvedena je veća i sočna kultura koju sada poznajemo.

    Kiwi je dobio ime zbog svoje sličnosti s pticom bez leta, što je američki znak Novog Zelanda.

    Sada plod s sočan zelenim nadjevom uzgaja se u mnogim zemljama (SAD, Japan, Italija, Grčka, itd.), A možete ga kupiti bilo gdje u svijetu.

    Kemijski sastav, vitamini, kalorični sadržaj voća

    Kalorična vrijednost na 100 grama svježeg kivija je 47 kcal (kandirano voće - 320 kcal, suho voće - 355 kcal).

    Kalorija 1 kom. (približno 60 g) - 29 kcal.

    Hranjiva vrijednost proizvoda: ugljikohidrati - 8,1 g, masti - 0,4 g, proteini - 0,8 g

    Obratite pažnju na činjenicu da je hranjiv plod uglavnom voda. Točnije, to je čak 83,8%!

    Također u sastavu voća su: organske kiseline, nezasićene i zasićene masne kiseline, dijetalna vlakna, mono- i disaharide, škrob, pepel.

    Hranjivi plod obogaćen je sljedećim vitaminima: A (0.015 mg), Bl (0.02 mg), B2 (40 ug), B6 ​​(200 ug), B9 (0.0185 mg), beta karoten (0.09 mg) C (180 mg), E (0,3 mg), PP (0,5 mg).

    Minerali koji čine zrel i sočan plod kivi: kalij, klor, kalcij, fosfor, magnezij, sumpor, natrij, aluminij, željezo, cink, mangan, bor, fluor, molibden, jod, kobalt.

    Na dan, dovoljno je jesti 1 voće da obogase svoje tijelo gotovo dnevnom stopom vitamina C (sadržaj askorbinske kiseline u njemu je veći nego u naranči).

    Svježe iscijeđen sok od zrelog kivi jako se cijeni ne samo kod kuhanja već iu tradicionalnoj medicini, kozmetici. Uobičajeno je piti ujutro u iznosu od 1 šalice. Takva doza nije štetna, naprotiv - djelovanje vitaminskog koktela na ljudsko tijelo je vrlo korisno.

    Kivi sok će pomoći započeti novi dan s osmijehom, jer će tijelo osjetiti priljev snage i energije. Tijekom dana možete priuštiti i laganu salatu s plodovima kivi. Tada dobro raspoloženje i osjećaj veselja neće vas ostaviti do večeri.

    Budući da je voće ukusno i utvrđeno u sastavu, to praktički nije kalorija i savršeno ugasi žeđ, ima široku primjenu u kuhanju. Na primjer, od zrelih i mekih voća izrađuju se glatke, džemovi, razni deserti, sladoled i čak ukusna glavna jela. Izvornik je recept umaka, čiji je glavni sastojak egzotičan plod. Iz plodova kivi pripremite i salate, kebabe, džemove i koktele! Najbolje od svega, sočan kivi kombinira se sa slatkim zrelim jabukama i cimetom.

    Korisna i ljekovita svojstva za zdravlje

    Bjelančevine, masti, ugljikohidrati i vitamini koji su neophodni za ljudsko tijelo praktički su u potpunosti i prava količina sadržana u sočnim egzotičnim plodovima - kivi. Budući da su njegovi plodovi ne samo vrlo ukusni, nego i korisni, oni se također obično koriste za terapijske i profilaktičke svrhe.

    Ljekovita svojstva kivija:

    • Potiče raspoloženje.
    • Prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava (sadržaj K - 300 mg i Mg - 25 mg). Jača zidove krvnih žila, sprječava trombozu.
    • Zbog prisutnosti antioksidansa (i na koži od njih puno više nego u celuloznoj), jača imunološki sustav (koji je od osobite važnosti za djecu), povećava otpornost na prehlada.
    • Smanjuje pritisak.
    • Uklanja štetni kolesterol iz tijela, uklanja osjećaj težine u želucu.
    • Potiče uklanjanje kamenja iz bubrega, uklanja višak soli (uključujući natrij).
    • Kivi mogu konzumirati osobe koje pate od dijabetesa, tako da voće sadrži malu količinu organskog šećera.
    • Uklanja toksine.
    • Upozorava na mogućnost raka.
    • Normalizira metabolizam.
    • Ima lagani laksativni učinak.
    • Pozitivan učinak na hormone.

    Kivi ima korisne osobine za muškarce. Sadržaj cinka (0,29 mg) i vitamin E osiguravaju proizvodnju testosterona i normaliziraju erektilnu funkciju.

    Za žene, kiwi ima posebnu vrijednost kao kozmetički.

    Pomiješajte zeleno meso s žumanjcima i maslinovim uljem. Dobivena smjesa nanosi se na kožu lica i ostaviti 15 minuta. Ovaj postupak potiče aktivnu proizvodnju kolagena. Učinak je uska, glatka i nježna koža, usporavajući proces starenja.

    Kiwi peel je također koristan alat za kućnu kozmetiku. Losioni iz nje toniraju kožu, vlaže i pomlađuju.

    Nutricionisti savjetuju na kraju obroka da jedu malo kivi, što pomaže u poboljšanju probave.

    Plod je široko korišten za gubitak težine zbog sadržaja vitamina E. Da bi to učinio, može se konzumirati pola sata prije ili poslije jela. Glavna stvar je slijediti ukupnu dozu dana, kako ne bi pretjerali s količinom vitamina C u tijelu.
    Kiwi dobro ide s avokadom.

    Treba napomenuti da toplinska obrada ploda uništava većinu vitamina i minerala koji se nalaze u njemu.

    Koristite tijekom trudnoće i dojenja

    Kiwi je važna komponenta prehrane trudnice, jer sadrži veliku količinu hranjivih tvari.

    Korisna svojstva kivija za trudnice:

    • Štiti od infekcija.
    • Sadržaj folne kiseline (0,0185 mg) povoljno utječe na živčani sustav, pridonosi zdravom razvoju fetusa (smanjuje rizik od pobačaja u ranoj fazi trudnoće).
    • Prevencija anemije.
    • Pomaže kod žgaravice.
    • Upozorava na edem, jer vraća ravnotežu soli i soli.

    Ukusan zeleni plod također je koristan za majke koje njeguju - koristeći se u njihovoj prehrani ojačat će imunitet djeteta i zaštititi od virusa. Ali trebate slijediti neka pravila:

    • poželjno je da dijete dosegne tri mjeseca starosti;
    • tijekom dojenja, možete jesti kivi, ako tijekom trudnoće ovaj plod nije izazvao nuspojave.

    Najpopularnije jela koje mlade mame vole upuštati u su kivi poljubac i žele desert.

    Takvi su recepti potpuno neupadljivi i ne zahtijevaju veliku količinu vremena, što je iznimno važno za trudnice jer njihovo tijelo stalno doživljava hormonske neravnoteže i povećan osjećaj umora.

    Da bi se izbjegla uporaba kivija u bilo kojem obliku i količini trudne žene ili djevojčice je samo u slučaju pojedinačne netrpeljivosti ili u prisutnosti gastritisa, raznih exacerbations of ulcers. Povećana kiselost gastrointestinalnog trakta ili prisutnost alergijske reakcije na ovaj plod također su važni razlozi koji služe kao znak za odbijanje jesti tako egzotično voće kao kivi.

    Izvrsne vijesti mogu se smatrati činjenicom da je u prisustvu dijabetesa trudna žena, kao i žena koja nije u položaju kivi sok, dopušteno piti. Smatra se još korisnijim i hranjivijim od bilo kojeg drugog. Budući da kivi pomažu normalizirati razinu šećera u krvi u bolesnika s dijabetesom, te poboljšava krv.

    Egzotično utvrđeno voće poboljšava sastav krvi, čineći ga zasićenijom, što također pojačava zaštitnu funkciju.

    Štetu i kontraindikacije

    Nakon što ste bili upoznati s bezbrojnim pozitivnim kvalitetama ukusnog i zdravog voća pod raznim uvjetima i okolnostima, ostalo je samo jedno pitanje bez odgovora: postoje li kontraindikacije za jesti kivi?

    Bez sumnje, plodovi kivi su vrlo korisni i hranjivi, ali ne mogu se previše zlostavljati, kao, doista, i bilo koje drugo voće. Budući da u nekim slučajevima, kivi mogu utjecati na ljudsko tijelo na potpuno suprotan način: uzrokujući alergijsku reakciju ili komplikacije bolesti kao što su čirevi, gastritis i povećana kiselost gastrointestinalnog trakta.

    Ispod su glavne kontraindikacije za korištenje egzotičnog voća u hrani. Također skrećemo pozornost na činjenicu da je u prisutnosti akutne alergijske reakcije bolje izbjegavati korištenje kivija za različite svrhe. U ovom slučaju, ne samo da se ne smije jesti, već i odstupiti od kozmetičkih sredstava i lijekova koji uključuju ovaj sastojak.

    Kontraindikacije uporabe kivija:

    • teška alergijska reakcija (dermatitis usne šupljine, simptomi astme, oticanje jezika);
    • dvanaesni čir, trbuh;
    • gastritis visoke kiselosti;
    • bolesti bubrega;
    • tendencija do proljeva;
    • Kivi je također kontraindiciran u bilo kojem trovanju.

    10 korisnih svojstava kivija

    Ako niste nikad pili kivi, definitivno ćete otići u trgovinu nakon što pročitate sve načine kako to voće može poboljšati vaše zdravlje. Povoljna svojstva kivi su tako impresivna da nakon što sam ih upoznala, želim brzo uključiti neobičan plod kivija u vlastitu prehranu.

    Povoljni fitonutrienti u kivi, u kombinaciji s fantastičnim sastavom vitamina i minerala, osiguravaju stvaranje ukusnog plodova bogate hranjivim tvarima s impresivnim popisom zdravih svojstava.

    Što je dobro kivi za zdravlje?

    Ovo voće ima značajnu količinu od više od 20 vitalnih hranjivih tvari. Kivi ima nisko kalorijski sadržaj, ali visok sadržaj energije, što ga čini izvrsnim izborom za ljude koji pokušavaju izgubiti težinu. Kivi pomaže zdravlju srca zbog visoke razine kalijuma, što je korisno za gubitak težine vlakana i vitamina K.

    Kiwi sadrži elemente koji pomažu rast kostiju i zdravlje očiju, a također mogu pomoći u poboljšanju spavanja. Evo 10 glavnih prednosti ovog proizvoda:

    1. Nevjerojatan izvor antioksidansa

    Jedan od razloga zašto je kivi tako koristan je visok sadržaj antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala. Razina vitamina C u kivi je veća nego u naranči i pruža svojstva koja pomažu u oporavku niza tjelesnih tkiva i sustava.

    Osim toga, kivi vitamin E je masni i jaki sastojak u snižavanju kolesterola i borbi protiv slobodnih radikala. Pored visokih razina vitamina C i E, kivi su također bogati polifenolima, koji imaju imunološki stimulativni učinak.

    1. Anti-aging i poboljšano zdravlje kože

    Kolagen je najčešći protein u tijelu i građevni blok koji podupire kožu, mišiće, kosti i tetive. Smanjuje se kao tijelo u dobi i ovisi o vitaminu C, koji je tako bogat kivi. Polisaharidi u kivi mogu udvostručiti sintezu kolagena u tijelu.

    Kiwi također sadrži karotenoid i antioksidans koji se zove lutein, što je nevjerojatno korisno za zdravlje kože, štiteći kožu od UV zračenja.

    1. Poboljšanje zdravlja dišnog sustava

    Kivi, poput ostalih voća s visokim sadržajem vitamina C, uspješno se koristi za liječenje brojnih bolesti dišnog sustava. Fetus je u stanju povećati koncentraciju vitamina C u tijelu, što smanjuje simptome bolesti dišnog sustava, uključujući disneopauze, glavobolje i upale grla.

    1. Poboljšanje vida i prevenciju bolesti oka

    Kiwi lutein ne samo da štiti kožu, nego je i moćan fitokemijski element koji može spriječiti mnoge bolesti očiju, uključujući dobnu makularnu degeneraciju. Lutein je u stanju zaštititi oči filtriranjem štetnih kratkovalnih UV zračenja.

    Kivi sadrži 171 miligrama luteina u jednom velikom voću, što je značajno više nego u gotovo bilo kojem drugom plodu. Uz lutein, kiwi ima veliku količinu drugog karotenoida, vitamina A, koji je također u velikoj mjeri pogodan za optimalno zdravlje očiju.

    1. Probavne prednosti

    Kivi pomaže u liječenju crijeva i probavnih poremećaja. Ovaj plod pomaže smanjiti broj komplikacija povezanih s sindromom razdražljivog crijeva, kao i upalnu bolest crijeva.

    1. Poboljšanje zdravlja kardiovaskularnog sustava

    Bez sumnje, Kiwi je super koristan za zdravlje srca. Jedan kiwi dnevno može smanjiti rizik od moždanog udara, krvnih ugrušaka i kardiovaskularnih bolesti.

    Kalij u kivi pomaže snižavanju krvnog tlaka, neutralizira natrij u tijelu i vazodilatator, opuštajuće krvne žile u cijelom tijelu. Vlakno sadržane u kivi su također vrlo koristan za kardiovaskularni sustav, zajedno s vitaminom K, koji sprečava nakupljanje kalcija u arterijama i stoga smanjuje rizik od srčanog udara.

    Kivi je također izvrstan izvor omega-3, magnezija, vitamina E i bakra, koji pomažu u održavanju ispravnog funkcioniranja kardiovaskularnog sustava.

    1. Popravak kostiju

    Značajna opskrba vitaminom K u kivi nije potrebna samo za zdrave arterije. Pomaže u apsorpciji kalcija, tako da nedostatak vitamina K može biti vrlo štetan za zdravlje. Hrana bogata vitaminom K, poput kivi, može poboljšati zdravlje kostiju i smanjiti rizik od ozljeda kostiju i bolesti poput osteoporoze.

    1. Uklanjanje nesanice

    Još jedna prednost kivi je sadržaj serotonina u njemu. Ta tvar povećava trajanje i učinkovitost sna. Postoje također razlozi za vjerovanje da serotonin pomaže u poboljšanju pamćenja i raspoloženja, a čak može pomoći i kod depresije.

    1. Antitumorski učinak

    Kivi je odavno korišten kao ljekovita biljka u Kini za liječenje bolesti kao što su bol u zglobovima, kamenje mokraćnog mjehura i rak jetre i jednjaka. Plodovi i korijeni kivi imaju inhibicijski učinak na rast stanica raka u jetri, plućima i debelom crijevu. Kako ukloniti kamenci, pročitajte ovdje.

    1. Antibakterijska i antifungalna svojstva

    Kiwi ima antibakterijska i antifungalna svojstva. Najveća aktivnost kao antibiotik prikazana je u kivi sjemenki, koje se obično konzumira s voćem zbog male veličine.

    Kivi sadrži protein nazvan aktinkinin, koji je antifungalno sredstvo. Ekstrakti iz voća kivi pokazali su antibakterijsko djelovanje protiv brojnih bakterijskih sojeva.

    Nevjerojatno je kako se takva ogromna količina hranjivih tvari i elemenata može uklopiti u takav mali plod! Ne zanemarujte potrošnju ovog zdravih voća, pogotovo jer ne zahtijeva dodatnu preradu i može biti dio ukusnih i hranjivih voćnih salata.

    Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

    Što je korisno japanski rotkvik daikon i kako ga ispravno kuhati?

    Što je daikon, što je uključeno u njega, kako je ovo povrće korisno za nekoga, kako ga pravilno pripremiti i tko ga ne može koristiti, pročitajte ovaj zanimljiv članak.

    Opširnije

    Koji proizvodi su korisni za srce i krvne žile, kako ih pravilno jesti

    U članku ćete saznati o korisnim proizvodima za srce i krvne žile. Što i zašto se preporučuje da se jede za održavanje normalnog funkcioniranja kardiovaskularnog sustava i za konsolidaciju učinka terapije lijekovima (ako već imate kardiološku bolest).

    Opširnije

    Koja hrana sadrži ženske hormone

    Ženska ljepota, aktivnost, pozitivno raspoloženje u fer spolu izravno ovise o zdravlju njihove hormonske pozadine. S neravnotežom estrogena (tzv. Ženski hormoni), žene mogu doživjeti različite probleme s kožom, kosa postaje tanka, tijelo gubi oblik i postoji mnoštvo drugih nepoželjnih posljedica.

    Opširnije