Što bi trebalo biti hrana za održavanje zdravih zuba i desni

Zdravi zubi jamstvo su ljepote i izvrsnog blagostanja. Infekcije usne šupljine mogu uzrokovati mnoge bolesti: upalu bubrega, bolesti zglobova, krvi i srca, gubitak sluha i smanjeni imunitet.

Jedna od ključeva za zdravlje zuba je pravilna prehrana. Glavni kemijski elementi koji čine tkiva zuba i emajla su kalcij, fluor i fosfor.

Ako osoba prima hranu s nedovoljnom količinom tih hranjivih tvari, onda se proces obnavljanja i obnavljanja tkiva usporava, što izaziva slabljenje imunološkog sustava. Tijelo gubi otpornost na bolesti zuba i desni.

Trgovina namirnica, koja će radovati zubi i desni

Proizvodi koji će biti korisni za zube i desni dostupni su u svakoj trgovini, ali iz nekog razloga ne svi ih žele jesti.

Mliječni proizvodi

Mlijeko i mliječni proizvodi sadrže puno kalcija i fosfora koji jačaju caklinu i štite tkivo od prodora patogenih mikroorganizama.

Korištenje svježeg sira, prirodnog jogurta, ryazhenke, kefira dat će tijelo puno vitamina (skupina B, D i A), jačanje emajla i povećanje salivacije. Siva, zauzvrat, štiti usta i zubnog mesa od upale.

Povrće i voće

Posebno su korisne čvrste vrste povrća i voća. Jelo jesti pomaže očistiti zube od plaka na prirodan način, ojačati salivation. Mrkve sadrže veliku količinu vitamina A, što je neophodno za zdravlje emajla, minerala koji se bore protiv mikroorganizama u usnoj šupljini. Žvakanje mrkve pomaže uklanjanju plaka.

Sok sadržan u krastavcima, koristan je za parodontnu bolest. Osim toga, žvakanje ovog povrća je dobra masaža za desni.

Korištenje lubenice pulpe, koja sadrži vitamin C i ima antioksidativna svojstva, pomaže u sprečavanju zubnih bolesti, jača desni.

Naranče su izvor vitamina C. Voće pomaže u održavanju normalne razine kiselosti u ustima. Upotreba narančaste pulpe povećava formiranje sline, a bijeli sloj svoje kore sadrži pektin.

Još jedan korisni plod je ananas. Sadrže enzim bromelain i vitamin C. Ovi elementi u tragovima pomažu u borbi protiv bakterija i uklanjanju plaka.

Riba i plodovi mora

Morska hrana sadrži mnogo proteina, dobra za zube, masti, fosfor, fluor i kalij. Riba pomaže u jačanju koštanog tkiva, jača emajl.

Jod koji sadrži ribu jača imuni sustav, koji pomaže odoljeti razvoju karijesa. Vitamin D je nužan za bolju apsorpciju kalcija od strane tijela.

Jaja - što bi moglo biti bolje za emajl?

Vitamin D i fosfor sadržani u jaja korisni su za dentalno tkivo, a njihovi vitamini B, A, D, E, PP osiguravaju zdravlje cijele usne šupljine. Jaje ljuske je 93% sastoji se od kalcijevog karbonata, koji tijelo potpuno apsorbira, a građevinski je materijal za tvrdi tkivo.

Jajašica se koristi u prašnoj ili kalcijevoj vodi. Za pripremu praha, školjka kuhana jaja se suši (film se uklanja iz njega) i slomiti. Prašak je konzumirao jednu žličicu dnevno.

Kako bi se dobila ljuska jabuka kalcijeve vode napunjena je vodom, i infundirana koliko sati. U budućnosti, dobivena voda može se koristiti za izradu čaja i infuzija. Kalcijev omekšuljica je jednostavan način za dobivanje zdravih zuba i desni.

Ukusna i zdrava matica

Nuts - izvor proteina, vitamina A, E, skupina B, aminokiseline, fosfor, kalcij, željezo. Orasi sadrže vlakno i folnu kiselinu, koja ojačavaju zubnu caklinu.

Cashew pomaže neutralizaciji mikroorganizama koji mogu uzrokovati propadanje zuba. Bobnjaci daju vanadij i fosfor, što je građevni materijal za koštano tkivo. Bademovo ulje ima izvrsna dezinfekcijska i analgetska svojstva.

I opet o prednostima meda

Enzimi i propolis sadržani u medu imaju posebnu korist. Organske kiseline prisutne u pčelinoj ljepilu zaustavljaju reprodukciju patogenih mikroorganizama, dezinficiraju i anesteziraju usnu šupljinu.

Propolis ima protuupalno svojstvo, pomaže vratiti oštećena tkiva.

Dijeta dijeta

Ovaj proizvod, koji potječe od prirodnog mlijeka, sadrži puno kalcija. Janje sir ponovno vraća PH ravnotežu usne šupljine, neutralizira štetan učinak mliječne kiseline, što može uzrokovati oštećenje cakline i upale desni.

More Kale

Laminaria sadrži vrijedne aminokiseline i jod. Njihov nedostatak u tijelu može dovesti do bolesti endokrinog sustava i smanjenog imuniteta. Konkretno, kvar štitnjače može uzrokovati stomatološke bolesti.

Berry koristi

Velika većina bobica - prirodni izvori vitamina skupine B, C, E, H i PP, kalcij, fosfor i beta karoten. Sok od brusnice i grožđe koriste se za sprječavanje karijesa zbog njihovog baktericidnog djelovanja i prisutnosti tvari koje blokiraju aktivnost mikroorganizama u usnoj šupljini.

Čajna pića

Svi čajevi sadrže polifenil - tvar koja pomaže u borbi protiv širenja bakterija koje uzrokuju propadanje zuba. Zeleni čaj je izvor katehina koji smanjuju krvarenje zubnog mesa, uništavaju bakterije i sprječavaju pojavu lošeg daha. Zeleni čaj je profilaktičan protiv parodontne bolesti.

Top 5 najboljih proizvoda za izbjeljivanje zubi

Zacrnjivanje zubnog tkiva događa se uz čestu uporabu kave, crnog čaja, pušenja i uporabe proizvoda koji se boje caklinu. Danas su zubni postupci za izbjeljivanje zubne cakline vrlo popularni, ali takve manipulacije često su bolne i imaju visoki trošak.

Međutim, moguće je postići impresivan učinak bez pribjegavanja specijalističkim uslugama, ali pomoću određenih proizvoda koji osvjetljavaju boju emajla. Ako boja cakline postaje žuta ili tamnija, u prehrani bi trebali biti uključeni sljedeći proizvodi za izbjeljivanje zubi:

Jabuke i jagode su prirodni prirodni "izbjeljivač", zbog prisutnosti u sastavu jabučne kiseline.

Smetnje matice pomažu očistiti caklinu od mrlja i plaka. Agrumi su bogati pektinom, askorbinskom i limunskom kiselinom, koji se uspješno nositi s zubnim plakom.

Brokula je djelotvorno sredstvo za sprječavanje karijesa i zatamnjivanje cakline. Kada se koristi ovo povrće, na zubima se stvara poseban film koji štiti caklinu od kiselina i bakterija.

Koji su proizvodi štetni za usta

Proizvodi čija je zla zuba najočitija i očiglednija:

  1. Slatkiši i kolači. Naročito štetne ljepljive ili slatke slatkiše koje su već duže u ustima i imaju vremena stvoriti gustu patinu - idealno uzgojno tlo bakterija. Tvrde bombone, kada ih se slomiti, mogu oštetiti caklinu.
  2. Slatka soda. Šećer sadržan u takvim pićima u kombinaciji s kiselinama i ugljičnim dioksidom tanki zubni caklini stvara uvjete za patogenu mikroflora u usnoj šupljini. Soda u boji može zamaziti caklinu i promijeniti boju zuba.
  3. Prije svega, suho voće je štetno zbog visokog sadržaja šećera i ugljikohidrata. Neki sušeni plodovi (grožđice, šljive) slični su ljepljivim slatkišima u njihovom djelovanju na zube.
  4. Jednostavno probavljivi ugljikohidrati. Proizvodi koji sadrže škrob, pod djelovanjem sline, razgrađuju se u jednostavne šećere, koji su izvrstan medij za razvoj mikroflora, uništavajući zube. Ovi proizvodi uključuju tjesteninu, krumpiriće, bijeli kruh, kolače i čips.
  5. Kiselo voće i piće. Zbog visokog sadržaja limunske kiseline, ti proizvodi mogu omekšati caklinu, a na takvoj površini lakše je zadržati bakterije i šećere. Nakon jela kisele hrane, trebate četkati zube ili isprati usta.
  6. Marinirana hrana i umaci. Visoki sadržaj octa u tim proizvodima štetan je za emajl, a neki ukiseljeni povrće (rajčice, paprike) sadrže pigmente, bojanje zubi i premaz cakline.

Opće prehrambene smjernice

Popis proizvoda koji nepovoljno utječu na zube i desate je vrlo širok, ali nećete morati napustiti ako slijedite neke preporuke.

Ispiranje usta ili četkanje zubi pomoći će smanjiti štetu. Treba imati na umu da ako prečesto zubete zube, možete podmazati caklinu (najbolje je to raditi dva puta dnevno ujutro i navečer prije spavanja), a ispirke su apsolutno bezopasne. Vremenski interval između obroka trebao bi biti 2,5-3 sata. Tijekom tog vremena, ravnoteža PH usne šupljine je obnovljena.

Preporuča se piti kiselo sokove i soda kroz slamku kako ne bi ih držali u ustima, i pokušajte ne držati kiselu hranu dugo u ustima. Kupnja čokolade, preferiraju se crne gorkaste vrste. Ova čokolada je čak korisna za zube, jer sadrži teobromin - tvar koja jača caklinu.

Nakon jela, dobro je žvakati guma s ksilitolom. Ti kristali doprinose razvoju sline, što sprečava nastanak kiselina koje uzrokuju karijes. Nakon obroka preporuča se i korištenje zubnog konca ili čačkalice.

Navike koje imaju razoran učinak

Oštećenje zdravlja usne šupljine uzrokovano je ne samo hranom, već i lošim navikama osobe. Koristeći zube kao alat za uklanjanje niti ili otvaranje boce, navika gnječenja olovaka i olovaka može dovesti do uništenja emajla i razvoja karijesa.

Nail čavlima dovodi do ulaska bakterija u usnu šupljinu. Korištenje prekomjerno vrućih ili hladnih proizvoda, kao i led može uzrokovati velika oštećenja zubi i desni, jer je caklina vrlo osjetljiva na kontrasta temperature.

Za održavanje zdravlja usne šupljine i lijepog osmijeha dugi niz godina potrebno je slijediti jednostavna pravila: slijediti sve higijenske postupke, jesti više zdrave hrane od vlakana i smanjiti uporabu štetne hrane i alkohola.

Pravovremeni posjeti stomatologu pomoći će identificirati probleme usne šupljine u ranoj fazi i spriječiti ozbiljnije bolesti.

Hrana za zube i desni

Zdravi zubi i desni su veliki ukras lica. Zubi u starim danima određivali su zdravlje neke osobe, njegovu izvedbu.

Danas je prekrasan osmijeh važan atribut ljudske privlačnosti. Omogućuje uspostavljanje društvenih kontakata, pomaže postići uspjeh u društvu. Uz socio-estetsku funkciju, zubi i desni imaju vrlo važnu anatomsku vrijednost.

Enciklopedija kaže da su zubi kosti u ustima koji služe za mljevenje hrane. Osim toga, igraju značajnu ulogu u izgovoru mnogih zvukova. Zubi se nalaze u džepovima zubi. Glavna funkcija zubnog mesa je zaštita zuba od opuštanja i ispadanja.

Proizvodi za zube

Gdje je šarm žena? Koja je tajna atraktivnosti? Što se izravno bori s ljudima? Lijep osmjeh. Prekrasan osmijeh je, prije svega, zdravi i jaki zubi. Netko ga dobiva iz prirode, a ostatak će morati raditi na sebi kako bi postigao željeni rezultat. Zapravo, sve nije tako teško kao što se čini na prvi pogled. "Kulinarski Eden" nudi vam proizvode za zube koji će vam pomoći u preobrazbi zuba, vraćajući im zdravlje i ljepotu.

1. Stiff povrće i voće (mrkva, jabuka, krastavac, repa)

Mrkve, jabuke, krastavci i repa, proizvodi za zube, koji sadrže mnoge korisne vitamine i elemente u tragovima, kao što su beta-karoten, vitamini B, D, E, K, C, PP, kalcij, kalij, magnezij, natrij, fosfor, jod, fluor, željezo, kobalt i srebro, koji normaliziraju cirkulaciju krvi u zubima i opskrbljuju kalcijem i fosforom potrebnim za zdrave zube.

Naši zubi i desni su se navikli na meku, prerađenu hranu i prestali su funkcionirati normalno, te su se zbog toga pojavili plakovi i smanjena cirkulacija krvi. Samo nekoliko napitaka povrća ili voća dnevno - i desni su dobiveni dobrom masažom, a zubi se oslobode od depozita. Osim toga, ovo povrće stimulira izlučivanje sline, stalno pranje usta i smanjenje broja mikroba i bakterija.

2. zelje (peršin, salata, luk, kopar, celer)

Sastav zelenila obuhvaća važne vitamine B, E, A, C, PP, kalij, kalcij, magnezij, jod, natrij, fosfor, željezo, beta-karoten i folnu kiselinu, što je važno ne samo za zube već i za cijeli organizam. Zeleni ne samo da jača zube već i ukupni imunitet, jača krvne žile, poboljšava stvaranje krvi i eliminira krvarenje od desni.

Peršin i luk imaju prirodni antibakterijski, osvježavajući i uništavajući miris, njihov sok prodire u teško dostupna mjesta, uklanja zube, uklanja pločicu, jača i masaže desni.

3. Bobice (ribizle, grožđe, jagode, brusnice)

Biljke su bogate jedinstvenom kombinacijom organskih kiselina, pigmenata i pektina, sadrže vitamine PP, A, skupine B, C, E, H, beta karoten, kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, željezo, jod i fluor.

Preporuča se sok od nekih bobica za prevenciju karijesa. Na primjer, sok od brusnice zbog baktericidnog djelovanja smanjuje vjerojatnost pojave karijesa. Vjeruje se da komponente sokova od bobica blokiraju pristup bakterijama zubnom caklinu. Grožđe se također može koristiti za prevenciju karijesa jer sadrži čitav niz minerala i elemenata u tragovima koji imaju blagotvoran učinak na zube i desni. Osim toga, postoje i tvari u grožđu koje blokiraju vitalnu aktivnost patogenih mikroba u usnoj šupljini.

4. Nuts (bademi, pine nuts, cashew)

Sastav matice uključuje sve esencijalne aminokiseline, polinezasićene masne kiseline, vitamine A, B, C, D, E, P, kao i kalij, kalcij, magnezij, fosfor i druge mineralne elemente koji određuju njihovu veliku nutritivnu vrijednost. Osim toga, orašasti oraščić sadrži jedinstvenu tvar koja može uništiti bakterije koje uništavaju zubnu caklinu. Ima antibakterijska, antiseptička, tonikska svojstva, ublažava zubobolju.

Matica sadrži vanadij, koji potiče razvoj koštanog tkiva, fosfora koji sudjeluje u stvaranju i očuvanju zuba i kostiju te igra važnu ulogu u djelovanju mišića i živčanih stanica, kalcija, koja je glavna komponenta kostiju i zuba, a nužna je za zgrušavanje krvi, integritet stanica i srčanu aktivnost.

Badem sadrži tvari koje poboljšavaju stanje zuba i desni, osim toga, ona ima analgetsko i antispazmatsko djelovanje.

5. Mliječni proizvodi (sir, sir, jogurt)

Osim kalcija, kalija, magnezija i vitamina A, B i D koji su korisni za naše tijelo u cjelini, mliječni proizvodi za zube imaju blagotvoran učinak. Dakle, jogurt smanjuje količinu sumporovodika, koji je glavni čimbenik koji uzrokuje loš dah, brzo povećava razinu pH, a fosfati, kalcij i kazein pomažu mineralizaciji zuba.

Sir se može smatrati učinkovitim sredstvom za sprječavanje karijesa jer povećava koncentraciju kalcija u zubnoj caklini za 60% i povećava volumen sline, koji sadrži komponente koje sprečavaju razvoj karijesa i upale gume. Rezan sir sadrži proteine, mliječnu kiselinu, željezo i magnezij. Tijelo ga dobro apsorbira, a soli kalcija i fosfora, koje su dio nje, sudjeluju u formiranju koštanog tkiva, prehrani živčanog sustava i stvaranju hemoglobina u krvi.

6. Citrus (grejp, lim, narančasta)

Sastav citrusa nužno uključuje kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor, željezo, vitamini skupine B, E, C, PP koji su toliko nužni za tijelo. Aromi citrusa ne samo da tonuju, podižu raspoloženje, smanjuju pospanost i povećavaju pažnju i onesposobljavanje, već imaju i blagotvoran učinak na zube i desni. Na primjer, dnevna konzumacija grejpa smanjuje krvarenje desni i smanjuje rizik od upalnih bolesti usne šupljine, a bolest desni glavni je uzrok gubitka zuba.

Također se preporučuje jesti vapno, što pomaže u sprječavanju karijesa i sadrži mnoge tvari koje su korisne za zube i desni. Kalcij i fosfor sadržani u vapnu pomažu caklini da se odupre patogenima i karijesu, a desni poboljšavaju funkcioniranje krvnih žila i sprečavaju krvarenje. Istodobno, vapno sadrži organske kiseline, koje blagi izbjeljivanje ne uklanjaju caklinu i ne uništavaju prirodnu mikroflora zuba i usne šupljine. Vitamin C, koji se nalazi u narančama u velikim količinama, podupire zdravu mrežu kolagena u desnima, što sprječava razvoj mnogih zubnih bolesti, uništavajući bakterije koje uzrokuju karijes i upalu desni.

7. Plodovi mora (riba, škampi)

Sa stajališta dijetetike, plodovi mora se smatraju gotovo savršenom hranom jer su bogati mikroelementima i vitaminima, prvenstveno kalcijem, fosforom, fluorom, vitaminima B1 i D, u slučaju nedovoljne prisutnosti krhke koštanog tkiva, bolesti zuba i desni. Ti elementi ojačavaju zdravlje zubnog mesa i doprinose pravilnom oblikovanju zuba, poboljšavaju zdravlje tena i kose, pomažu tijelu da ojačava imunološki sustav.

Škampi sadrži kalcij, tiamin, riboflavin, natrij, kalij, magnezij, fosfor, željezo i mangan, koje tijelo lako apsorbira. Visoki sadržaj kalcija i fluorida utječe na prevenciju bolesti zuba i desni, jer ti minerali služe kao izvor za izgradnju kostiju, raste i čuva zube, sprečava stvaranje plaka i uništavanje cakline. Gotovo svaka vrsta ribe bogata je kalcijem, selenom i fluorom, ali najvažnija je to morska riba i drugi plodovi mora koji zahvaljujući visokom sadržaju joda i kalcija osiguravaju zube protiv karijesa.

8. Jaja (piletina, prepelica)

Jaje sadrži proteine, masti, ugljikohidrate, 12 bitnih vitamina i gotovo sve elemente u tragovima. Vitamin D u njemu je izvor fosfora i pomaže u sprečavanju propadanja zubi, a ljuska jajnih stanica idealni je izvor kalcija koji se lako apsorbira u tijelu, dok lijekovi poput kalcijevog klorida, gipsa i krede slabo apsorbiraju. Jedući zdrobljenu ljusku jajeta, možete se osloboditi krvarenja desni i učiniti zube jake i zdrave.

Svi znaju da je med dobar za zdravlje, nije samo snažan izvor energije i sredstvo za poboljšanje imuniteta, već ima i pozitivan učinak na zdravlje zuba. Posebno puno vitamina B i C u medu, med ima antibakterijska svojstva, ima tonik i pomlađujuće djelovanje na tijelo, a žvakaća voska pčelinja pomaže očistiti zube i dezinficirati usnu šupljinu, učinkovito liječi stomatitis i upalu mukoznih tkiva. Prema znanstvenicima, propolis tretira parodontnu bolest, zubni karijes i upalu desni, smanjuje količinu enzima koji pomažu bakterijama na površini zuba. Osim toga, oko 100 elemenata pronađeno je u propolisu radi zaštite zuba.

10. Piće (čaj, voda)

I crni i zeleni čaj vrlo su koristan za zube, zbog sadržaja tvari koje zaustavljaju razvoj bakterija. Antioksidativni katehin, koji je dio čaja, ubija bakterije koje uzrokuju karijes i loš dah, a time i pio šalicu čaja nakon obroka, osvježavamo dah i očistimo usnu šupljinu od bakterija, čime se čuvamo zubno meso i jačamo zube.

Čista voda za piće, obogaćena fluorom, također ima pozitivan učinak na zdravlje zuba. Fluorirana voda jača zubnu caklinu i sprječava nastanak karijesa, inhibira stvaranje i nakupljanje mekog plaka, potiskuje vitalnu aktivnost mikroorganizama, što dovodi do smanjenja akumulacije organskih kiselina u usnoj šupljini.

Svi ti proizvodi imaju pozitivan učinak ne samo na zube nego i na čitav organizam. Jedući ih svakodnevno, zasićite tijelo vitaminima i mineralima koji su korisni za zdravlje. Kada zubi i zubni proizvodi postanu jaki i zdravi, tada ćete se morati osmijeh češće, što znači da su dobro raspoloženje i osmijeh zauzvrat zajamčeni!

Koji su korisni zubi za prehranu uključiti?

Možete imati lijep, pjenušav osmijeh samo zdravih zubnih zubi i zubi. Pravilna i kvalitetna higijena može spriječiti mnoge stomatološke bolesti. Međutim, zdravlje zuba ne ovisi samo o tome.

Također je vrlo važno koje proizvode koristimo i u kojem obliku.

Sadržaj članka:

Obavezne stavke

Hrana koju svakodnevno jedemo sadrži određene tvari potrebne za jačanje zubne cakline i održavanje zdravih desni.

Kratko ćemo navesti ove elemente i vitamine, bez kojih je nemoguće imati blistav osmijeh:

  • Kalcij. Dnevna stopa za ovaj element iznosi 1000-1200 mg. To je element za oblikovanje zubne cakline i koštanog tkiva.

Kalcij je uključen u procese stvaranja krvi, cirkulaciju krvi, utječe na rad srca, živčani sustav.

Najveći sadržaj ovog elementa promatra se u mliječnim proizvodima prosječnog sadržaja masti, makro sjemenki, mršavih riba, orašastih plodova, grožđa, celera i jagoda.

  • Fosfor. Dnevni fosforni zahtjev za odrasle je 800 mg.

    Ovaj element, zajedno s kalcijem, izravno je uključen u stvaranje koštanog tkiva i zubnog cakline, dok je čini manje krhkim.

    Sadrži kvasac, mekinje, mekani sir, orašasti plodovi i mahunarke.

  • Fluor. Dnevni unos - 4 mg. U kombinaciji s kalcijem, ovaj element stvara posebne spojeve - fluorapatit, koji su iznimno otporni na djelovanje kiselina.

    S njihovom pomoćem je ojačana caklina i povećava se njegova otpornost na štetne učinke.

    Sadržaj ovog elementa je prilično visok u čaju, mliječnim proizvodima, žitaricama i nusproizvodima mesa.

  • Željezo. Potrebna količina je 10-18 mg / dan.

    Ima direktan dio u većini procesa koji se javljaju u tijelu, osobito u održavanju dlake, noktiju i zuba u zdravom stanju.

    Izvori su meso i meso, neki plodovi.

  • Vitamin C. Stopa odrasle osobe je 90 mg / dan. To je prirodni antioksidans koji pomaže u stabilizaciji kiselosti i utječe na tijek kiselih i redukcijskih procesa.

    To ima blagotvoran učinak na rad cijelog sustava cirkulacije, a također je i jedan od regulatora metaboličkih procesa u čvrstim i vezivnim tkivima. Količina konzumiranog vitamina C određuje normalno stanje alveolarnih procesa i desni.

    Njegov izvor može poslužiti kao agrumi, kiseli kupus, voće, zelje, divlja ruža, brokula i još mnogo toga.

  • Vitamin D. Dnevna količina unosa je 10-15 mcg.

    Sudjelovanje u metaboličkim procesima pridonosi činjenici da tijelo apsorbira kalcij i fosfor koji mu treba, pomaže pravilno distribuirati te elemente u tkivu i jača zubnu caklinu.

    Izvori mogu biti jaja, jetra, masna riba, kiselo vrhnje.

  • Top 10: ono što je potrebno prije

    Tvrdi voće i povrće

    Može biti jabuke, mrkve, bundeve, kupus, rotkvice i još mnogo toga. Prije svega, ti proizvodi, koji se koriste u njihovom prirodnom obliku, prirodno čiste zube čak i na najtežim mjestima. I, kao što znate, higijena - jamstvo zdravlja.

    Treba dodati da se sa sržom žvakanja čvrste hrane aktivno oslobađa slina koja pomaže isprati čestice plaka i čestica čiste od emajla. Osim toga, kada žvakate tvrdo povrće i voće, vrši se masaža gume visoke kvalitete.

    Poznato je da se zubi na svojim mjestima, između ostalog, nalaze i zubnim mesom. Njihova masaža pomaže jačanju mekih tkiva, povećanju tonusa i poboljšanju mikrocirkulacije krvi.

    Također, ti proizvodi su bogati hranjivim tvarima. Na primjer, mrkve su pravi skladište vitamina. Beta-karoten, vitamini E, D i B prisutni su u velikim količinama. Sve to je izuzetno korisno za jačanje parodontnih tkiva.

    Osim toga, mrkva i ostalo povrće sadrže kalcij i fluor, koji su neophodni za izdržljivu i snažnu caklinu.

    zelenilo

    To se odnosi na sve što nam nedostaje zimi: svježi mirisni celer, kopar, luk, peršin, razne vrste salate i još mnogo toga.

    U sastavu su elementi koji su korisni ne samo da ojačaju zube, nego također imaju blagotvoran učinak na cijelo tijelo. Među njima su folna kiselina i beta karoten.

    Uz stalnu prisutnost zelenila u prehrani, moguće je ojačati i opći imunološki sustav i lokalni imunitet u usnoj šupljini. Osim toga, luk i peršin imaju antibakterijski učinak, pomažući održavanju higijene na odgovarajućoj razini i sprečavanju razvoja bakterija.

    Zašto fluoridirati mliječne zube kod djece, pročitajte u zasebnoj publikaciji.

    U ovom ćemo članku dati preporuke o tome kako ojačati desni kod kuće.

    Što učiniti ako se zubni zub njiše, reći ćemo link http://www.vash-dentist.ru/lechenie/zubyi/chto-nado-delat-esli-shatayutsya.html. Recepti tradicionalne medicine.

    bobičasto voće

    Brusnice, jagode, grožđe, ribizle itd., Što nam priroda daje u ljeto. Bobičasto voće sadrži različite količine biološki značajnih mikroelemenata i vitamina koji su potrebni za normalno funkcioniranje tijela.

    Osim toga, izuzetno je važan sadržaj potpuno jedinstvenih kombinacija organskih kiselina i pigmenata u tim proizvodima.

    Sok od većine bobica također je koristan jer je to izvrstan način sprečavanja karijesa. Ima svijetli antibakterijski učinak, sprečavajući stvaranje bakterija u velikim količinama u usnoj šupljini.

    Matice

    Također u ovoj kategoriji uključuju sjemenke, na primjer, sezam ili suncokret.

    Njihova je nutritivna vrijednost definirana kao izuzetno visoka zbog prisutnosti mnogih važnih za zdravlje parodontnih tkiva i mikroelementa zuba.

    Osim toga, orašasti plodovi sadrže velike količine jedinstvenih kompleksa prirodnih polinezasićenih masnih kiselina, vitamina i aminokiselina.

    Neke od sorti oraha, na primjer, lješnjake, sadrže i druge sastojke koji ne samo da dopuštaju dodatni antiseptički tretman usne šupljine, već također mogu smanjiti zubobolju i imati tonicni učinak na tkivo.

    Bademi, na primjer, također imaju antispazmetički učinak, uz anesteziju. Vanadij je prisutan u pinjolima, pridonoseći razvoju koštanog tkiva.

    Mliječni proizvodi

    Poznati su zbog visokog sadržaja kalcija, nekih vitamina (D, A, B), magnezija. Međutim, osim elemenata korisnih za cijeli organizam, neki mliječni proizvodi također imaju izravan utjecaj na zubnu caklinu.

    Tako, na primjer, uporaba jogurta normalizira kiselinsko-baznu ravnotežu ne samo u crijevima već iu usnoj šupljini. Time se smanjuje količina sumporovodika i time pomaže eliminirati neugodne mirise.

    Kazein, fosfat i kalcij sadržani u jogurtu pridonose prirodnoj mineralizaciji zubne cakline.

    Neki elementi, uključujući mliječnu kiselinu koja je u krvi, kao i kalcij i fosforne soli, uključeni su u obnavljanje koštanog tkiva i mnogih drugih procesa, uključujući proizvodnju hemoglobina.

    Tvrdi sir uvelike povećava koncentraciju lako probavljivih kalcijevih spojeva, a također povećava količinu lučenja sline, što je važno za prevenciju karijesa i borbu protiv bakterija.

    U ovoj publikaciji naći ćete upute za upotrebu linomicina u stomatologiji.

    Kako remineralizirati zube kod kuće, pročitajte http://www.vash-dentist.ru/lechenie/zubyi/emal/remineralizatsiya-opisanie-i-stoimost.html. Što uključuje postupak?

    kao limun

    Naranče, limet, mandarin, grapefruits. Sadrže vitamine (PP, C, E, B) i širok popis elemenata u tragovima (fosfor, željezo, magnezij, kalcij, natrij) koji su važni za zdravlje zuba.

    Pored svog korisnog sastava, aroma citrusa i esencijalnih ulja imaju tonicni učinak na ljudsko tijelo kao cjelinu.

    Također možete zasebno reći o nekim od jedinstvenih svojstava agruma.

    Na primjer, dnevna upotreba grejpusa smanjuje gingivno krvarenje, a vapno poboljšava opskrbu krvlju do zubnog mesa i pomaže ne samo jačanju već i izbjeljivanja zubne cakline zbog prisutnosti nekih organskih kiselina.

    plodovi mora

    Nevjerojatno korisni proizvodi koji su poznati po visokom sadržaju fosfora, kalcija i fluora, a također sadrže i D i B1. Sve to pomaže u jačanju koštanog tkiva općenito, a posebno poboljšava stanje zuba, noktiju, kosu i mekog tkiva desni.

    Gotovo sve ribe, posebno morske ribe, imaju učvršćivanje i regenerativni učinak na zube i desni, a služe i kao izvor građevinskog materijala za kosti.

    Prevencija karijesa i drugih zubnih bolesti također je uključena u popis blagotvornih učinaka plodova mora zbog sadržaja joda, fluorida, selena i kalcija.

    Ovo je potpuno jedinstven proizvod koji sadrži sve 12 bitne vitamine, najbitnije elemente u tragovima, kao i ugljikohidrate, proteine ​​i masti.

    Također je vrijedno napomenuti da je ljuska jata izvrstan izvor kalcija, koji tijelo lako apsorbira, pomaže u stvaranju zdrave i snažne zubne cakline, ali i uklanja takav neugodan fenomen poput krvarenja desni.

    Ovo je posve jedinstven proizvod, ali za zdravlje zuba korisno je prvenstveno za sadržaj enzima. Ove tvari pridonose prirodnom uništenju patogenih bakterija u usnoj šupljini, što je odličan način sprječavanja karijesa.

    Druga komponenta zaslužuje posebnu pozornost. Ovo je propolis, koji je odavno korišten kao sredstvo sprečavanja razvoja karijesa, stomatitisa i parodontnih bolesti.

    Također, propolis sadrži desetine korisnih tvari koje su korisne za zdravlje usne šupljine kao cjeline.

    Trebamo spomenuti i saće, čije žvakanje dezinficira i čisti zube i usnu šupljinu, sprječava razvoj stomatitisa i drugih stomatoloških bolesti.

    napici

    Prije svega, potrebno je spomenuti potrebu održavanja normalne ravnoteže vode. Na primjer, s nedostatkom vode čini se da se usta šupljina isušuje.

    To je zbog značajnog smanjenja izlučivanja sline, što je prirodna zaštita usne šupljine protiv bakterija.

    To doprinosi značajnom sadržaju mucina, ne samo da osigurava potrebnu elastičnost i viskoznost sline, već također ograničava reprodukciju patogenih bakterija.

    Čajevi, crni i zeleni, sadrže katehin, koji, kao antioksidans, doprinosi značajnom smanjenju broja bakterija, dezinfekcijom usne šupljine.

    Isto se može reći io tzv. Biljnim čajevima koji sadrže komplekse vitamina i tvari potrebne za sprečavanje razvoja zubnih bolesti.

    Posebna pozornost posvećena je cikorije, zbog čega je moguće postići stimulaciju cirkulacije krvi u usnoj šupljini, jačanje mekih tkiva i sluznica, kao i opći učinak vraćanja normalnog metabolizma.

    Poštivanje pravila koja doprinose očuvanju zubnog zdravlja, pogledajte video:

    Metode folklornog liječenja

    Evo samo nekoliko recepata izrađenih zdravih proizvoda zubi:

    • Tinktura od Calamusa s propolisom. Za pripremu otopine za ispiranje, dovoljno je dodati nekoliko kapi tinktura tih komponenti.

    Postupak bi trebao biti proveden jednom dnevno, što će ne samo pomoći u jačanju zuba, nego će također pomoći u jačanju zubnog mesa i uklanjanju upalnih procesa koji se odvijaju u njima.

  • Jaje ljuske zgnječene u fini prah - izvrstan izvor kalcija.

    Međutim, treba ga uzimati istodobno s vitaminom B (na primjer, uz riblje ulje).

  • Poboljšanje zubne cakline i prirodna remineralizacijska terapija može se provesti s izlučivanjem cikorije s mlijekom.

    Uobičajeni tečaj je tjedan od 2-4 žlice dnevno.

  • Sjetite se da je zdravlje cijelog organizma u cjelini preduvjet za zdravlje pojedinih dijelova, a posebno zubi i desni.

    Koji su proizvodi korisni za jačanje zuba, ako su uništeni, kako hraniti koštano tkivo kod kuće?

    Caklina zuba - najteže tkivo tijela. Njegova tvrdoća je usporediva s čelikom. Emajl omogućuje osobi da samljeti u tijesto gusta, a ponekad i vrlo čvrste hrane. Priroda nam je dodijelila izvrsne jake zube s ogromnom marginom sigurnosti. Ipak, čovjek uspijeva u nemogućem - uništiti ne samo caklinu već i zubno tkivo. Razmotrite uzroke takvih pojava kod odraslih i djece i metode jačanja koštanog tkiva zuba.

    Uzroci smrti zuba i desni

    Glavni čimbenik koji uništava zubno tkivo je karijes, česta bolest modernog doba. To je kronična zarazna bolest koja pridonosi razvoju otitis media, gastrointestinalnih infekcija i antritisa. Postupno se karijes razvija u pulpitis, čije liječenje uključuje uklanjanje živca iz korijena, nakon čega zub postaje mrtva i ne traje dugo. Razmotrite koji su čimbenici štetni za koštano tkivo

    • Slatka hrana. Patogene bakterije, obično pod kontrolom imunološkog sustava, u mediju koji sadrži šećer, počinju se brzo razmnožavati i lučiti kiseline u usnu šupljinu, koja uništava caklinu. Kada se jedu prirodni proizvodi, čak i slatki, sline se bori s aktivnošću štetnih bakterija. Šećer koji se nalazi u slatkišima je proizvod ljudske civilizacije koja se u takvoj koncentraciji ne nalazi u prirodi. Imunološki sustav nije u stanju izdržati takav snažan "slatki" napad.
    • Kiseline sadržane u prehrani omekšavaju caklinu, a na površini se pojavljuju erozije, u kojima se akumuliraju šećeri i bakterije.
    • Prekomjerno vruća ili hladna hrana uzrokuje češće cakline mikročvrste. Oni razvijaju karijes.
    • Viskozni slatki bomboni koji se drže zuba, žvakaja, karamela, čokolade - to je štetno za zube. Marmelada, med, voće - korisni proizvodi za zube. Osim toga, kiseli proizvodi su štetni za emajl. Prije svega, to su agrumi, trešnje, brusnice i kiseli krastavci s ocem. Sok od tih voća je bolje piti kroz slamku.
    • Čvrsta hrana. Djeca ne mogu ispucati krekere, ljuska oraha. Boli zubnu caklinu.
    • Proizvodi koji sadrže puno škroba. Bakterije reagiraju na isti način kao i šećer.
    • Ljepljive osušeni sušeni plodovi koji se drže zubi.
    • Karbonatna pića koja sadrže kiselinu.
    • Čaj i kava čine tamne mrlje.
    • Alergije, Ibuprofen, antidepresivi. Oni smanjuju izlučivanje sline i time smanjuju imunitet usne šupljine.
    • Pad temperature.
    • Izbjeljivanje zubi prečesto.
    • Obično grickanje tvrdih predmeta i sjemenki.
    • Sport smanjuje salivation i uzrokuje alkalnu reakciju u ustima. Osim toga, klorirana voda u bazenu je također štetna za zube.

    Pored oštećenja cakline zuba pojavljuju se bolesti zaraznih bolesti pod utjecajem negativnih čimbenika i pojavljuje se opuštanje zuba. Razlozi za opuštanje desni su sljedeći:

    • ozljede, osobito kod boksača;
    • zarazne bolesti (stomatitis, gingivitis, parodontitis);
    • parodontna bolest, kada u početku zub exfoliates iz desni, staggers, a zatim pada;
    • oslabljeni imunološki sustav;
    • beriberi;
    • greška ugriza uzrokuje neujednačenu raspodjelu pritiska na zubima;
    • pojedinačne genetske značajke;
    • kronične bolesti.

    Znakovi poraza

    Prisutnost bolesti desni naznačena je sljedećim znakovima:

    • bol, svrbež i druga nelagoda u ustima;
    • obezbojenje tkanina;
    • otvoreni parodontni džepovi;
    • labav zubi;
    • pojavile su se interdentalne pukotine;
    • gnoj, fistula, apscesi.

    Znakovi oslabljenog emajla:

    • povećana osjetljivost zuba na hladnu i vruću hranu;
    • obezbojenost zuba, prozirnost njihovih rubova;
    • izgled malih pukotina i čipova.

    Kako ojačati desni i zube ako su uništeni?

    U nazočnosti progresivnog procesa uništavanja zubnog tkiva, morate odmah posjetiti liječnika za jačanje oslabljenih zuba. Kod kuće je potrebno ojačati i liječiti zube:

    • pažljivo provesti sve higijenske mjere;
    • koristiti posebne zubne paste;
    • koristiti lokalne antibakterijske lijekove prema uputama liječnika;
    • prilagoditi elektroenergetski sustav;
    • odustati od cigareta i alkohola;
    • isperite usta sa biljem;
    • vitaminska terapija;
    • primanje imunomodulacijskih lijekova.

    lijekovi

    S parodontitisom, vodikov peroksid pomoći će u jačanju zuba. Alat se koristi kao ispiranje ili trljanje zubnog mesa sa štapićem umočenim u 3% otopini. Nakon uklanjanja kamena i sanitizing zubi, liječnici preporučuju korištenje posebnih paste, uključujući:

    • kalijev tetpirofosfat kako bi se uklonili plak i kamen;
    • kalij nitrat i citrat;
    • stroncij klorid za preosjetljive zube.

    Ako je zub gola i labav, onda će doći do spašavanja gelova i pomasti. Priznato sredstvo je heparinska mast. Njegova akcija temelji se na jačanju mikrocirkulacije krvi, koja je u stanju zaustaviti uništavanje tkiva. Osim toga, uklanja upalu, jača zubno meso i smanjuje krvarenje. Preporučujemo i gelove:

    • Holisal. To je gel s protuupalnim učinkom. Smanjuje krvarenje, otekline i olakšanje bola.
    • Metrogil Dent. Aktivni sastojci su antibiotik Metronidazol i antiseptik klorheksidin.
    • Kamistad. Sadrži lidokain hidroklorid. Učinkovito ublažava bol. Antibakterijski učinak je mali.
    • Asept - gel na bazi propolisa. Borbe protiv klica i upala.

    Lijekovi za zube

    Od paste za jačanje zuba trajne upotrebe, možemo preporučiti predsjednika Classic, predsjednika Exclusive, Splat Ginger, Splat Biocalcium, Parodontol Active, Lakalyut Active, Parodontax, Forest Balsam protiv krvarenja desni.

    Pravila za čišćenje i njegu usne šupljine

    Većina ljudi ne zna da postoji nekoliko načina za čišćenje zubi:

    • Kružna metoda fona - čišćenje se izvodi u kružnom gibanju, van s stisnutim čeljustima;
    • Leonardova metoda - četka je postavljena okomito na ravninu zuba, čišćenje se izvodi od desni do krune;
    • Bass metoda - čekinje postavljene pod kutom od 40 stupnjeva do osi zuba, pritisne na caklinu, caklina se čisti s malom amplitudom s vibrirajućim pokretima;
    • Metoda čartera - postavljajte čekinje pod kutom tako da su njezini krajevi u dodiru s vanjskim zubom do reznog ruba;
    • Standardna metoda Pakhomova - usna šupljina podijeljena je na nekoliko segmenata. Počnite postupak s gornjom čeljustom, prolazeći sekcije sekvencijalno. Sve ponovite s donjom čeljustom. Za unutarnju površinu četkice pod kutom, smjer čišćenja - od desni do zuba.

    Floss (zubni konac) koristi se za uklanjanje neželjenih čestica u područjima nedostupnom četkom. To je konac duljine do 40 cm, rana na prstima i pažljivo očistiti praznine između zuba, pokušavajući ne oštetiti desni. Ovaj postupak sprečava propadanje zuba. Nedostatak je rizik od ozljeda mekog tkiva, pa se ne treba dati djetetu.

    Žvakaća guma je dobra za oralnu higijenu jer uzrokuje povećanu izlučivanje sline i ispiranje plaka. Većina žvakaćih guma sadrži šećerni nadomjestak ksilen, koji je bezopasan za zubnu caklinu. Trajanje guma za žvakanje ne bi trebalo biti više od pola sata, i ne bi ga trebalo često koristiti.

    Masaža kod kuće

    Za poboljšanje cirkulacije zubnog mesa, možete koristiti masažu. Posebno je djelotvoran za parodontnu bolest, koja je povezana s nedovoljnom mikrokrižicom krvi. Morate se pobrinuti jer je tkivo desni vrlo osjetljivo i lako ozlijeđeno. Ruke treba temeljito oprati i liječiti antisepticima, kao što je klorheksidin.

    Masaža se obavlja kružnim pokretima na površini gume u smjeru od središta čeljusti do strane. Trajanje postupka je 5 minuta. Masažu možete učvrstiti uljanjem ulja. To ne šteti djetetu. Ne smije se izvoditi s boli, krvarenjem i upalom usne sluznice.

    Proizvodi za jačanje kostiju

    Ako su tkiva usne šupljine uništena, onda se mogu ojačati uključivanjem u prehrambene proizvode za zube s dovoljno vitamina i elemenata u tragovima. Proizvodi koji promiču zacjeljivanje zubnog mesa i zubi:

    • Agrumi su bogati vitamin C, crni ribizli, ružičasti kukovi i morska pustinja.
    • Mnogo se kalcija nalazi u mlijeku i njegovim proizvodima, ribi. Kalcij je dobar za zdrave kosti, čini ih snažnim.
    • Dosta fosfor je prisutan u bundevima (posebno u sjemenu), mršavoj ribi, plodovima mora, jabukama, mahunarkama.
    • Vitamin A se nalazi u rajčicama, žumanjku, bilju, mrkvi, dinja.
    • Vitamin K je prisutan u zelenilu i kupusu.
    • Vitamin D se nalazi u biljnim uljima, maslacu, tvrdom sirama, siru, jetri, ribljom ulju.

    Folk lijekovi

    U narodnoj medicini koristite ove bilje:

    • infuzija zlatne mrlje kao sredstvo za zacjeljivanje rana;
    • sakupljajući se od trave Hypericum, lišća jagoda i cvjetova slanina;
    • mješavina kadulje, kamilice i kalendule;
    • breze pupova, timijan za ispiranje;
    • otopina sode;
    • zbirka pupoljaka, korijena i koprive kao stištični;
    • propolis u obliku alkoholnih tinktura za trljanje guma;
    • farmaceutski ekstrakt celandinskog usta;
    • svježi aloe ili sok od plantaže ublažava natečenost;
    • za iscjeljivanje je korisno rješenje mumije.

    Kako spriječiti uništavanje zuba i desni?

    Stomatologija može raditi čudesa i vratiti osmijeh, čak i sa teškim bolestima. Međutim, to zahtijeva mnogo napora, vremena i novca. Briga za zdravlje, pravilnu prehranu, počevši od djetinjstva, zadržat će snažne zdrave zube. Osnovne preventivne mjere:

    • temeljita oralna higijena;
    • postoje proizvodi koji su korisni za zube i sadrže kalcij;
    • korištenje visokokvalitetnih zubnih pasta;
    • nemojte piti alkohol i prestati pušiti;
    • sustavno ispiranje usne šupljine.

    Proizvodi za zube: korisni i štetni.

    Svi smo od djetinjstva čuli da je slatki zub štetan. Ali budući da svi želimo imati zdrave i lijepe zube, važno je znati nešto više o tome koji su proizvodi korisni i koji su štetni za naše zube.

    PROIZVODI ZA DJEČJE

    Koji proizvodi su dobri za zube?

    1. Proizvodi korisni za zube - VODA.

    O prednostima korištenja dovoljno vode za naše zdravlje i ljepotu, napisao sam u članku Koliko vode trebam? No za održavanje zdravih zuba i usne šupljine, voda je od posebne važnosti.

    • Uz nedovoljno unos vode u tijelo, "suši" u ustima - potrebna količina sline prestane biti proizvedena (nakon svega, slina je 98,5% vode). Saliva štiti usnu šupljinu od pretjerane reprodukcije patogenih mikroba koji izazivaju bolesti poput karijesa. Otprilike 0,5% sline je mucin. Prethodno se vjeruje da mucini održavaju samo viskoznost i elastičnost sline, no sada znanstvenici zaključuju da je to vjerojatno mucin koji ograničava reprodukciju patogena u usnoj šupljini. Ali sastav sline ovisi o hrani koja se konzumira. Dakle, kada konzumiraju veliku količinu slatke, sline će sadržavati povećanu količinu glukoze i laktata, što je štetno za zubnu caklinu.
    • Fluoridi ulaze u tijelo s vodom, dajući otpornost na stvaranje karijesa caklina.
    • Uzimanjem vode (kao kod ispiranja vode iz usta), očistimo zube, isperemo plaketu i kiseline koje su štetne za emajl.

    2. Proizvodi korisni za zube - POVRĆE, VOĆA, BERRIES, GREEN.

    • Svježe povrće, voće, bobičasto voće i povrće - glavni izvor vitamina i minerala. Razni vitamini i minerali su potrebni za zdravlje zuba. Stoga, sve je raznolikija u vašoj prehrani svježi biljni proizvodi, to je manje vjerojatno da će zdravlje vaših zuba patiti od nedostatka vitamina i minerala. Posebno želim spomenuti mrkve (izvor karotena, korisnih za sluznice usta i desni), bundeve (izvor fluorida, cinka i selena, dobre izbjeljivanje zubi), špinat i razne zelje (izvor dobro probavljivog kalcija).
    • Mineralni sastav sline ovisi o sadržaju mineralnih tvari u hrani. Mineralne komponente sline (kalcija, fosfata, fluorida i drugih) omogućuju održavanje ravnoteže između sline i cakline. S nedostatkom minerala u slini, oni se "ispiru" od emajla. Ako postoji mnogo mineralnih tvari u slini, onda se naprotiv, apsorbiraju u zubnu caklinu, jačajući je.
    • Tvrdi voće i povrće ojačavaju desni. Žvakanje tvrdo voće i povrća vrši pritisak na žvakanje mišića, masaže desni i poboljšava cirkulaciju krvi u ustima.
    • Zeleni okus (primjerice, peršin) ne sadrži samo mnogo korisnih vitamina i minerala, nego također ima i antibakterijski učinak koji sprječava karijes, upalu i loš dah.

    3. Proizvodi korisni za zube - NUTS i SEEDS.

    • Svježi orašasti plodovi i sjemenke sadrže mnogo esencijalnih minerala za zube u koncentriranom obliku. Preporučljivo je koristiti različite orašaste plodove i sjemenke (orasi, pinija, bademi, lješnjaci, brazilski orašasti plodovi, sjemenke sezama, sjemenke suncokreta itd.). Na primjer, pinjolje sadrže vanadij, koji potiče razvoj koštanog tkiva, fosfora, potrebnih za stvaranje i očuvanje zuba i kostiju, te kalcij - glavni sastojak kostiju i zubi.
    • Sjemenke i orašasti plodovi sadrže korisne masne kiseline i aminokiseline koje su važne za zdrave zube.
    • Samo nemojte krpiti matice sa svojim zubima! I sjemena. Caklina istovremeno oštećena ne može se obnoviti.

    4. Proizvodi korisni za zube - CITRUS.

    • Citrusstvo sadrži vitamin C, kalcij i fosfor. Slatke naranče, grapefruits i limunovi jača desni i smanjuje upalu u ustima.

    5. Proizvodi korisni za zube - ALGAE.

    • Alge (na primjer, alge) sadrže korisne aminokiseline i jod. U većini regija stanovništvo pati od nedostatka joda, što dovodi do sporijih metabolizma i, u mnogim slučajevima, do poremećaja štitne žlijezde, što ne može samo utjecati na stanje zdravlja općenito, a posebno zube.

    6. Proizvodi korisni za zube - CHICORY.

    • vraća metabolizam
    • potiče cirkulaciju krvi u ustima,
    • zamjenjuje štetne za kavu od zuba (o štetnosti kave do zuba - dolje).

    7. Proizvodi korisni za zube - HERBAL TEA.

    O tome kako birati i pripremiti biljne čajeve - u članku je zasebni članak o biljnim čajevima >>>

    • Biljni čajevi (bez šećera) čiste zube i usta i, poput jednostavne vode, sprečavaju dehidraciju, što smanjuje slinu.
    • Biljni čajevi su izvor korisnih vitamina i minerala za zube.
    • Biljni čajevi pomažu spriječiti i smanjiti upalu u usnoj šupljini (posebno je učinkovita pripremiti posebne biljne čajeve za liječenje upale >>>).

    Koji proizvodi su štetni za zube?

    1. Proizvodi koji štetno djeluju na zube - slatki sir.

    • Sva slatka gazirana pića sadrže ogromne količine šećera. Šećer iz tih pića ne samo da ima neposredan štetan učinak (budući da je to "hrana za štetne mikroorganizme koji uzrokuju karijes, razne upalne procese i druge probleme"), već i dugoročno štetni učinak (promjenom sastava sline).
    • Slatko gazirana pića, uključujući dijetalne napitke (sa zamjenskim šećerom), sadrže veliku količinu kiseline koja uništava emajl zubi. Međutim, neutraliziranje akcije kiseline je vrlo jednostavno - potrebno je isprati usta čistom vodom. Problem je u tome što mnogi ljudi piju gazirana pića umjesto vode. Štoviše, piju postepeno, u malim količinama. To je, povećati vrijeme izlaganja kiselinama.
    • Štetni aditivi za hranu u gaziranih pića ometaju metabolizam, mijenjaju sastav sline i ometaju apsorpciju vitamina i minerala (osobito to vrijedi za napitke koji sadrže kofein).

    2. Proizvodi štetni za zube - slatkiše.

    Svatko zna o opasnostima slatkiša za zube.

    • Vjeruje se da više "dugotrajnih" slatkiša koje jedete, to je duža njihova izravna šteta za zube. Ali štetnost slatkiša nije ograničena na ovo, jer hrana utječe na sastav sline. Stoga, ne mislim da je komad kolača koristaniji od karamele. Ali šećer također sprječava apsorpciju kalcija!
    • Kao iznimka, treba naglasiti čokoladu - prema nekim podacima, crna čokolada nije samo štetna, već i korisna za zube jer sadrže tvari (flavonoidi i polifenoli) koji imaju antibakterijski učinak i sprečavaju pojavu plaka. Što je sadržaj kakao viši, a manje šećera i razni aditivi, to je čokolada korisnija za zube.
    • Djelomično neutraliziranje štete slatkiša nije teško - koristite zubni konac, a zatim četkajte zube mekanom četkicom za zube i isperite vodom.

    3. Proizvodi koji štetno djeluju na zube - DRUŽNE VOĆE.

    • Iako je suho voće puno korisnije od kolača i slatkiša, imaju dva nedostatka - visoku razinu šećera i mogućnost držanja i držanja zuba.
    • Kako biste neutralizirali štetu sušenog voća na zube, možete koristiti istu nit i četkicu za zube.

    4. Proizvodi štetni za zube - CAFEIN.

    • Kava i ostali napitci koji sadrže kofein doprinose dehidraciji, ometaju apsorpciju i dovode do nedostatka vitamina i minerala (uključujući kalcij). Zamjena kave može, na primjer, cikorija, prednosti koje su za zube, već smo raspravljali gore.
    • Često možete čuti o prednostima crnog i zelenog čaja za zube zbog svojih antibakterijskih svojstava i sadržaja fluorida. Po mom mišljenju, štetnost kofeina, u ovom slučaju, nadilazi moguće prednosti. Štoviše, crni i zeleni čaj može se zamijeniti biljnim čajem.

    5. Proizvodi štetni za zube - jednostavni ugljikohidrati.

    • Proizvodi od finog brašna (kolači, bijeli kruh, makaroni), krumpir (osobito prženi krumpir i čips) sadrže škrob, koji se lako razgrađuje u jednostavne šećere - to se događa gotovo odmah pod djelovanjem sline, to jest izravno u ustima. A što uzrokuje šećer - znamo.
    • Ne morate odreknuti kruh, tjesteninu i krumpir - samo vole beskvasan crni kruh, cjelovitu tjesteninu, cijelu rižu i kuhano krumpir.

    6. Proizvodi štetni za zube - ALCOHOL i MEDICINES.

    • Alkohol i mnogi lijekovi (na primjer, psihotropni) uzrokuju suha usta, tj. Smanjuju slinu, čija je važnost za zdravlje zuba, rekli smo vaša.
    • Slatki likeri, vino, energetska pića imaju dodatna štetna svojstva - isto kao slatka gazirana pića.
    • Da biste djelomično neutralizirali štetne učinke na zube alkoholnih pića (ako ih koristite), razrijedite alkohol vodom (a ne sokovima ili gaziranim napitcima) i ne zaboravite četkati zube nakon zabave.

    7. Proizvodi koji štetno djeluju na zube - SREDIŠNJI NUTS i SJEMENJE.

    Ako su svježi orašasti plodovi i sjemenki izuzetno dobri za zdravlje zubi, onda su prženi - nažalost:

    • Mnogi hranjivi sastojci ne mogu "preživjeti" visoke temperature. To se odnosi na neke vitaminima kao i na aminokiseline i masne kiseline.
    • Prilikom prženja iz korisnih ulja koja se nalaze u orahima i sjemenkama u velikim količinama formiraju se štetne tvari.
    • Većina od nas podijelila je relativno mekanu ljusku sjemena suncokreta s našim prednjim zubima, što šteti caklini, koja se možda neće oporaviti. U slučaju prženog sjemena, situaciju pogoršavaju destruktivne emajlirane štetne tvari nastale tijekom prženja.

    8. Proizvodi štetni za zube - Hladno i HOT.

    Neočekivane kapi temperature uništavaju caklinu - emajl se širi - pojavljuju se pukotine -> stvaraju se štetne bakterije u pukotinama - pukotine se šire i bakterije djeluju na nezaštićeni zub. Stoga, ako želite zubi zdravi, temeljna pravila su:

    • Nemojte piti previše tople napitke! Malo je jesti cijevi vruće hrane, ali ljubitelji vrućeg čaja - puno. No, osim destruktivnog djelovanja na caklinu, kipuća voda gori sluznicu usta i jednjaka. Navika redovitog pijenja vrućeg čaja može čak dovesti do raka grla. Nećeš spustiti svoju ruku u kipuću vodu? Pa, grlo i jednjak nisu prekriveni vatrostalnim materijalom. Razlog zbog kojeg se ne osjećate bol je da su živčani završnici već ubijeni (više informacija o tome možete li piti vruću vodu >>>).
    • Oštar hlađenje oštećuje zubnu caklinu. Ipak, šteta hladne hrane i pića je nešto manje od vruće, jer hladna hrana i piće nisu tako hladni - osim ako ne gnječite led :-) Ako u vrućini želite piti piće s ledom, koristite slamku - tako ćete spasiti zube od izravnog kontakta s ledeno hladnom tekućinom. Sladoled je bolje da se ne ugrize zubi, ali postepeno lizati žlicom - tako da će biti manje u kontaktu sa svojim zubima, i to će imati vremena da se ugrijemo malo.
    • Najopasniji za zube - kombinacija vruće i hladnoće. Na primjer, preporuča se piti vruću hranu s ledeno hladnim napitkom, a nakon hladnog koktela ili sladoleda ne biste trebali piti vrući čaj ili kavu. Posebno se ne preporuča istovremeno koristiti hladno i vruće - na primjer, postoji hladni sladoled, izmjenjujući ga s gutljajem vruće kave.

    9. Proizvodi štetni za zube - MLIJEKO.

    Ovo je najvažnije pitanje - siguran sam da se mnogi neće složiti sa mnom, jer su mlijeko i mliječni proizvodi jako povezani s kalcijem, što je nužno za zdrave zube. Postoje dva izravno suprotna mišljenja o tome jesu li mlijeko i mliječni proizvodi korisni ili štetni za zube (vidi članak o prednostima i opasnostima od mlijeka >>>). Ova tema, iz nekog razloga, uzrokuje mnoge burne emocije među ljubiteljima mlijeka (kome sam i ja nekoć pripadala). Ovdje se svađam protiv mlijeka - ako vas ova tema iritira, bolje je preskočiti ovaj dio članka (živčani je čak i štetniji za zube nego pio mlijeko):

    • Unatoč prisutnosti velikih količina kalcija u mlijeku, ne samo NE dobiti kalcij kada pijemo mlijeko, a mi ga izgubimo. Protein (kazein) sadržan u mlijeku povećava kiselost okoliša toliko da je tijelo prisiljeno koristiti minerale kako bi neutralizirala ovu kiselinu. Budući da svi minerali imaju najviše kalcija, tijelo koristi kalcij da neutralizira kiselinu. To znači da tijelo tijelo kalcij iz kostiju da neutralizira štetne učinke mlijeka.
    • Mlijeko agresivno (čak bih rekao - dosadno) se oglašava kao sredstvo za sprečavanje osteoporoze. Ali, kao što smo već pokazali, mlijeko "ispire" kalcij iz kostiju. To jest, mlijeko ne sprečava osteoporozu - to ga uzrokuje. Neizravni dokazi - postotak bolesnika s osteoporozom u zemljama s visokom razinom konzumacije mlijeka je znatno veći nego u zemljama gdje mlijeko gotovo nije konzumirana.
    • Često možete čuti o prednostima laktoze (mliječni šećer). Obično kažu da laktoza pridonosi rastu laktobacila, sprečavanju truljenja u tijelu. Ali hrana za laktobacila je biljna vlakna, sadržana u povrću, voću i žitaricama. Lactobacillus će biti izvanredan bez mlijeka. Ali laktoza, koja se ne obrađuje laktozom (enzim čija se količina značajno smanjuje u odrasloj dobi), služi kao hrana za štetne bakterije koje uzrokuju karijes i druge probleme.

    Sirova hrana i zdravi zubi.

    Žvakati sirovom hranom (osobito voćari) često se suočavaju s problemom zubnog zdravlja. Imajte na umu da se ovaj problem ne promatra na vegetarijanskoj hrani, uključujući vegansku dijetu - veganstvo (naravno, omogućilo pravilan prelazak i uravnoteženu prehranu u budućnosti).

    Sirova hrana (osobito fruitorializam), čak i uz pravilnu tranziciju, potencijalno je opasna za zube. Ako se u slučaju frutralizma, koji isključuje korištenje sjemenki i orašastih plodova, problemi s zubima mogu pripisati nedostatku kalcija u prehrani, onda se prehrana sirove hrane čini prilično uravnoteženom, od ortodoksne točke gledišta, prehrane. Pa što je to posao?

    Evo nekoliko trenutaka za sirovu hranu i prehranu hrane i pića:

    • Višak kiselog i slatkog voća potencijalno je opasno za zube. Sve bi bilo u redu, ali u syroedeny, osobito na početku, mnogi ljudi jedu vrlo često (gotovo, stalno). To jest, voćne kiseline i šećeri imaju konstantan učinak na zube, a mikroflora usne šupljine ne može se oporaviti tijekom dana. Rješenje je da se prekine između obroka i uvijek isperite usta vodom nakon svakog obroka.
    • Preveliki orasi također su opasni za zube - mali komadi sjemena i matice imaju tendenciju da se zaglavi posvuda. Rješenje je temeljito četkati zube sa zubnim koncem i četkom nakon svakog obroka, što uključuje i matice.
    • Sokovi - nakon njih ništa ne drži zube, ali morate isprati kiseline i šećer. Rješenje je da se usta isperu čistom vodom nakon soka.
    • Četkanje zubi, zauzvrat, je opasno. Činjenica je da nakon kiselog voća i voćnih sokova ne možete odmah četkati zube - kiseline omekšavaju caklinu i četkica za zube štete. Rješenje - nakon jela, uključujući kiselo voće i voćne sokove, morate isprati usta čistom vodom, a četkica za zube može se nanijeti samo nakon 30 minuta - kada se mikroflora usne šupljine vraća na normalu.
    • Zubne paste s potencijalno opasnim sastojcima. Razgovarali smo o činjenici da mnogi ljudi često jedu sirovu hranu i nakon svakog obroka preporuča se četkati zube. No, česta uporaba pasta za zube, njen sastav postaje osobito važan. Kako odabrati pravu pasta za zube, razgovarajmo u zasebnom članku - ova je tema važna za svakoga, bez obzira na vrstu hrane.

    Ako ste se prebacili na sirovu hranu i počeli imati problema ne samo sa zdravljem zubi, već s kosom, noktima i kožom, to znači da je problem u vašoj prehrani ili u pogrešnom (možda pre drastičnom) prijelazu na sirovu hranu. U tom slučaju, ispiranje i četkanje zuba ne rješava problem - morate ponovno razmotriti cijelu prehranu.

    Dobijte besplatan savjet o tome kako izbjeći opasne pogreške koje čine početnici i 80% sirovih prehrambenih proizvoda s iskustvom - osigurati vaše zdravlje i izvrsnu figuru. Autor metode brzog i lakog prijelaza na sirovu hranu - Denis Terentyev - trenutno je 100% sirove hrane već više od 4 godine, savršeno zdravlje i redovito se podvrgavaju testovima koji su također u apsolutnoj vrijednosti. Denis pomaže ljudima prebaciti na sirovu hranu i ostati sretni sirovi hranitelji u budućnosti. Dobiva stotine recenzija i hvala za pomoć pri prijelazu na sirovu hranu.

    Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

    Znakovi i liječenje ozljeda rebara

    Bruising je najčešća ozljeda na prsima. U pravilu se ne poštuju ozbiljne posljedice kao posljedica dobivanja takve štete, ali u rijetkim slučajevima su moguće komplikacije.

    Opširnije

    7 savjeta za rast

    Prema najnovijim podacima znanstvenika, europski muškarci narasli su 11 cm u 100 godina. I sve iz činjenice da su počeli živjeti i jesti bolje. Može li odrasla osoba odrasla? Možete, prema liječnicima - i evo nekoliko savjeta o tome kako to učiniti.

    Opširnije

    Kumquat Voće - što je to?

    Kineski kronike iz 11. stoljeća, neobične za Europljane, spominju se prvi put. Portugalski marineri donijeli su čudne agrume, koje su samo sredinom 19. stoljeća opisale škotski botaničar.

    Opširnije