Ono što tijelo nema ako želite određeni proizvod

Trebali biste slušati svoje tijelo: naše tijelo često šalje signale kada nam želi reći nešto. Na primjer, osip može značiti alergiju na proizvod, nadutost nakon što je mlijeko često znak netolerancije na laktozu, a crijevni nos koji nas iznenada privlači tijekom sakupljanja znači da smo preosjetljivi na prašinu.

Signal koji se ne smije zanemariti također je žudnja za određenim proizvodima. Želite li uvijek čokoladu? Ili, naprotiv, treba li tijelo zahtijevati slano? Vaše tijelo šalje signale koje morate nadoknaditi za nedostatak određenih tvari. Saznajte koje minerale i druge spojeve nedostaje.

čokolada

Ako samo nekoliko dana sanjate o čokoladi, a ta želja ne nestane, vaše tijelo zahtijeva magnezij. To je vrlo važan element koji utječe na živčane i mišićne sustave. Magnezij je bez sumnje "kralj" svih minerala, jer "surađuje" s oko 320 različitih enzima.

Nedostatak magnezija manifestira se grčevima i tremorima kapaka, kao i umor, pospanost, problemi s koncentracijom. Magnezij se često "ispire" iz tijela kada redovito pijemo kavu, čaj i alkohol. Kontraceptivne pilule negativno utječu na to. Preporučeni dnevni unos magnezija za žene je oko 320 mg (tijekom trudnoće i laktacije povećava se potreba), a kod muškaraca - 420 mg.

Ako želite nadopuniti razinu magnezija, pojesti hranu bogatu ovim elementom. Na primjer, tamna čokolada sadrži 160 mg magnezija (u 100 grama), pšenična mekinja - oko 550 mg, sjemenke bundeve - 540 mg, gorak kakao - 420 mg, suha heljda - je 218 mg magnezija, badema - 270 mg, pistacija - 160 mg, lješnjaci - 140 mg, zobeno brašno - 137 mg, suha smeđa riža - 310 mg, suhi mlina - 100 mg.

Žeđ za slatkišima

Dnevna doza kroma nije točno određena. Međutim, većina znanstvenika smatra da bi trebala biti u rasponu od 50 do 200 mg. Krom u velikim količinama može se naći u kamenicama (128 μg na 100 g proizvoda), Brazil nuts - 100 μg, sušeni datumi - 29 μg, kruške - 27 μg, rajčice - 20 μg, brokula - 16 μg, lješnjaci - 12 μg. U slučaju prevelike manjkavosti, dobro je uzeti krom u obliku aditiva za hranu: na taj način možete ispuniti manjak elementa dovoljno brzo. Upotreba prehrambenih dodataka preporučuje se ljudima koji započinju proces gubitka težine i teškoće u održavanju od slatkiša. Chrome sprječava tu želju i dovodi do činjenice da osoba neće biti tako željno želeći jednostavne ugljikohidrate.

U slučaju slatkiša, važan je i fosfor, što je jedan od elemenata uključenih u energetski metabolizam. Većina te tvari može se naći u mliječnim proizvodima, posebice u mlijeku i siru, kao iu jajašima (žumanjak).

Drugi važan element u borbi protiv slatkiša je sumpor. Potrebno je za proizvodnju inzulina, a time i regulira razinu šećera u krvi. To je važno jer tijelo reagira jednako loše i previše niske i previsoke razine.

Nije slučajno da je čokolada povezana s užitkom i srećom: sadrži triptofan, aminokiselinu koja zbog daljnjih promjena u tijelu pretvara u izvor važnih spojeva, uključujući serotonin, "hormon sreće". Isti učinak može se dobiti jedući hranu bogatu triptofanom: spirulina, parmezanom, krupica, sjemenki bundeve, sjemenki sezama, divljeg lososnog mesa, jaja, sjemenki suncokreta, cheddar sira.

Strast za slane grickalice

Imate li nagle želje da jedete nešto slano: krekeri, čips, kruhovi i tako dalje? Vjerojatno ste pate od nedostatka kalcija, a vaše tijelo pokušava podići razinu zbog unosa natrija (to je jedan od elemenata koji se mogu naći u soli, a time i u slanoj hrani). Natrij ima učinak na povećanje razine kalcija, ali to je efekt koji brzo prenosi. Kalcij se brzo brzo smanjuje, a vi ponovno počnete osjećati želju da ponovo i opet jedete nešto slano. Odbiti takve taktike, jer suvišak soli štetno je za tijelo.

Kalcij se može nadopuniti primjenom mliječnih proizvoda (na primjer, prirodnih jogurta), ali ne samo. Zeleno lisnato povrće (na primjer, kelj, špinat, rucak, vodenjak, repa), kao i bademi, orasi, konzervirana riba, sezam, chia, quinoa su korisni u tu svrhu.

Ljubav prema masnoj hrani

Ako često imate veliku želju da nešto pojedete, onda to može biti nedostatak kalcija. No, postoji i druga mogućnost: možda jedete premalo masnoće, zbog čega tijelo ne može apsorbirati vitamine, topljive u mastima (A, D, E, K).

Nemojte jesti sve masnoće koje dolazi u ruku. Počastite svoje tijelo vrijednim masti: masne ribe (divlji losos, skuša), avokado, orašasti plodovi, masline, kokosove, lana, ulja konoplje, ghee. Kontrolirajte svoje želje, dobrobit i pobrinite se da ćete nakon što jedete nekoliko takvih proizvoda primijetiti razliku. Istodobno, pazite da nadoknadite nedostatak kalcija.

Lov za meso

Želite li zaista meso (po mogućnosti crveno), a za sendviče ćete odabrati šunku? Provjerite ima li vaše tijelo dovoljno željeza. Ovo je vrlo važan element jer je odgovoran za transport kisika u krv. Nedostatak željeza je povezan s anemijom, a to je konstantan umor, letargija, pospanost, blijeda koža i kosa koja pada. Željezo se može nadopuniti jedući žvakanje, crveno meso, perad i ribu. Vegetarijanci trebaju obratiti posebnu pozornost na orašaste plodove, jaja, grah i brokule.

LiveInternetLiveInternet

-Tagovi

-kategorije

  • Astrologija, horoskopi (4)
  • Patlidžana (19)
  • Drugi tečajevi (4)
  • pripreme za zimu (6)
  • zalogaje, peciva (6)
  • Posuđe od krumpira (14)
  • Posuđe od mlijeka (4)
  • Plodovi mora (5)
  • Posude od mesa, mljevenog mesa (44)
  • Kobasica (2)
  • pates (2)
  • role (3)
  • Posuđe od povrća (11)
  • Posude za jetra (5)
  • Perad za jelo (23)
  • Riblja jela (83)
  • Jela jela (8)
  • Suhomesnati i kurdski proizvodi (28)
  • Doručak (2)
  • Jela za gljive (3)
  • Posuđe s pita kruhom (4)
  • Posuđe s jajima (1)
  • Akcija (3)
  • Videozapisi (17)
  • Vinska bar (4)
  • Slapovi (26)
  • Svi rječnici na jednom mjestu
  • Drugi tečajevi (26)
  • Pečenje bez pečenja (7)
  • Vez (30)
  • satenski vrpci (3)
  • izrada (2)
  • križna oznaka (17)
  • hemstitch (1)
  • volumetrijski (2)
  • vunene trake (2)
  • Pletenje za djecu (44)
  • Kukičanje (473)
  • boho tunike (5)
  • Briščica čipka (8)
  • Video lekcije (14)
  • Irska čipka (31)
  • trgovi (39)
  • Vrpci (5)
  • odjeća (118)
  • kukičanje i pletenje (23)
  • salvete, stolnjaci (66)
  • vreće (2)
  • pletenica, igračke (11)
  • Tuniski pletenje + video (50)
  • pletiva za mekinje (26)
  • Friform (1)
  • Cvijeće (18)
  • šalovi, šalovi, beretki (50)
  • čipka (rumunjski) čipka (3)
  • kabeli (5)
  • Japanski, kineski uzorci i sheme (18)
  • Pletenje (132)
  • patchwork, enterlak (20)
  • kukičane stvari (5)
  • Priprema za Novu godinu (79)
  • Dekorativni jastuci (2)
  • Za kuću i vrt (17)
  • Za žene (1)
  • Životna ljepota prirode (11)
  • Životinje (5)
  • Časopisi za glodanje (44)
  • Anna (1)
  • Pacios (1)
  • Pletujemo se (1)
  • Kukičanje (2)
  • Doublet (19)
  • Doublet - Posebna izdanja (5)
  • Moda Magazin (5)
  • Zdravlje (180)
  • Ljekarna jeftini (5)
  • varikoznost, tromboflebitis (2)
  • video gimnastika (1)
  • oči, vid (8)
  • glava, živci, pritisak (11)
  • gastrointestinalni trakt (30)
  • parcele (3)
  • zubobolja (2)
  • žgaravica (4)
  • problemi s kožom (7)
  • liječenje (18)
  • maske (21)
  • Tradicionalna medicina (7)
  • narodni recepti (47)
  • Ljudsko tijelo (2)
  • čišćenje tijela (13)
  • bubrega, jetre (5)
  • pravilna prehrana (20)
  • prehlada (3)
  • zdravstveni recepti (28)
  • kardiovaskularni (2)
  • noge, kukci, kvrge (4)
  • zglobovi nogu, ruku, kralježnice (8)
  • Tibetanska masaža (1)
  • vježbe (5)
  • zdravstvene vježbe (6)
  • energetski inženjering (1)
  • Zanimljivosti u blizini (1)
  • Umjetnost (9)
  • Povijesne osobe (1)
  • Kamini (1)
  • prošivanje (1)
  • Računalo (19)
  • Canning (27)
  • džema (10)
  • sušeno povrće (4)
  • kriške, soljenja, kiseli krastavci (12)
  • Ljepota (30)
  • Maske (4)
  • Kuhanje (447)
  • bagels (3)
  • vafli, aparati za kavu (1)
  • tijesto s jabukama (6)
  • deserti (34)
  • lonac (1)
  • kolači (14)
  • slatkiši (16)
  • lijepa kolača (40)
  • prekrasna tijesta (mali) (26)
  • lijepa tijesta, ukrašavanje tijesta (16)
  • vrhnje (12)
  • knedle, knedle, knedle (21)
  • marcipanska, mastika (2)
  • muffini (2)
  • sladoled (3)
  • brzo i jednostavno (2)
  • kolači (2)
  • ukusne kolače (22)
  • palačinke i palačinke (5)
  • orasi, kolačići (2)
  • pektin (1)
  • Kolačići (19)
  • pite (64)
  • patiti (16)
  • kolač (12)
  • pizza (4)
  • krafne (4)
  • medenjak (2)
  • puding (3)
  • receptima tijesta (43)
  • valjci (5)
  • samsa (4)
  • danas i uvijek (novo) (1)
  • lisnato tijesto (18)
  • umaci, adija (4)
  • sokovi (1)
  • tartlets (5)
  • kolači (42)
  • četkica (1)
  • kruh, kruh, pecivo (33)
  • pasties (3)
  • Gastronomija "Glade" (1)
  • Skulptura (24)
  • marcipanska, mastika (4)
  • papirna mache (1)
  • polimerna glina (12)
  • slano tijesto (4)
  • hladna porculan (15)
  • Lunar kalendar (4)
  • Gem Magic (1)
  • Mikrovalna (13)
  • Glazba (171)
  • Multicooker (15)
  • Crtići (1)
  • piće (2)
  • Čaj (2)
  • Nacionalna kuhinja (27)
  • Nepoznato (3)
  • Rituali (10)
  • novčani obredi (5)
  • rituali, zavjere (4)
  • Obuća za dom i ulicu (13)
  • Izrada dnevnika (4)
  • Uskrsni stol (13)
  • Prvi tečajevi (3)
  • Riba prva jela (2)
  • Poznavanje svijeta i sebe (2)
  • savjeti (19)
  • dom (3)
  • kulinarski (4)
  • na rukavici (2)
  • Pravoslavni (25)
  • molitve (8)
  • Hramovi, katedrala (3)
  • Festivalski stol (1)
  • Priroda, Zemlja (2)
  • Izreke (4)
  • Frizure (1)
  • Psihologija (4)
  • Crtanje (8)
  • bojanje stranice (1)
  • Pletivo (178)
  • blaženstvo (8)
  • vaze i cvjetne posude (1)
  • spaljivanje (3)
  • kape (1)
  • decoupage (4)
  • igračke (30)
  • ideje za dom (16)
  • kanzashi (2)
  • pilići (2)
  • tkanje tepiha (6)
  • bomboni, buketi, stabla (1)
  • lutke (7)
  • labudovi (2)
  • maketa (1)
  • proizvodi od krzna (2)
  • janjeće, janjeće, kozje (1)
  • origami (1)
  • ukrašavanje boce (2)
  • papirna mache (1)
  • plastične boce (4)
  • tiskanje novina (38)
  • obrti iz kostrijeta MK. (2)
  • držači lonaca (4)
  • patchwork (7)
  • različite tehnike (10)
  • uređenje doma (8)
  • spajanje (staklo) (1)
  • Cvijeće (6)
  • šivanje (16)
  • Valjci (3)
  • Salate (17)
  • Ljepota tajne (1)
  • Bajke, epovi (1)
  • Sklopivi salveti (1)
  • Salt ribu (38)
  • Salim masnoće (18)
  • Pjesme (12)
  • Sir (17)
  • Bundeva (25)
  • Namještaj za hranu (9)
  • Photoshop (15)
  • Feng Shui (3)
  • Ezoterija (2)
  • Očuvanje enciklopedija (1)
  • Kuhanje enciklopedija (9)
  • Eterična ulja (3)
  • Humor (4)

-glazba

-Fotoalbum

-Ja sam fotograf

-Pretraživanje dnevnikom

-Pretplatite se putem e-maila

-statistika

Što nedostaje u tijelu, ako želite.

Ljudsko tijelo je vrlo slično računalu. Gledajte njegovo svjedočanstvo vrlo pažljivo.

Junk srce - malo kalij - jesti voće i povrće.

kikiriki (maslac od kikirikija) - nedostatak vitamina B (koji se nalaze u orašastim plodovima, grahoricama, mesu i ribi).

slatko - nedostatak glukoze (nalazi se u voću, bobicama, medu i slatkom povrću).

Zhor uoči kritičnih dana - nedostatak cinka (nalazi se u crvenom mesu (osobito mesu unutarnjih organa), morskim plodovima, lisnatim povrćem, korjenastim povrćem).

Strast je čokoladno slatko. Češće od ostalih, fanovi kofeina i oni čiji je mozak osobito potrebna glukoza pate od "čokoladne manije". To se također odnosi i na druge slatkiše. Ako jedete neuravnoteženo, vaše tijelo će također imati potrebu za glukozom - kao najbržim izvorom energije. Naime, čokolada se savršeno suprotstavlja ovom zadatku. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoća, čiji višak je opasno za vaše posuđe i lik. Jedite puno povrća i žitarica - oni su bogati složenim ugljikohidratima. I kao desert, odaberite sušeno voće ili med s malom količinom oraha.

Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.

Samo tijelo će reći što mu nedostaje.

Naše tijelo je toliko pametno da nam govori kada istječe od bilo kojeg vitamina i elemenata u tragovima. Glavna stvar je znati kako to radi. Stručnjaci vjeruju da ako zaista želite nešto, sasvim je moguće upravo zbog toga što tijelo pokazuje koja nedostaje vitamina.

  • Ako želite čokoladu, najvjerojatnije tijelo nema dovoljno magnezija. I moguće je nadoknaditi njegovu količinu uz pomoć proizvoda koji nisu tako štetni za ovaj lik. To uključuje: pšenične mekinje, zobene pahuljice, kukuruz, sjemenke, orasi, datumi, kikiriki. Samo 60 grama jednog od ovih proizvoda pomoći će vam da izbjegnete nedostatak magnezija.
  • Želja za jelom od karamela govori o nedostatku kroma u tijelu. Nedostatak toga može dovesti do gubitka pažnje, tjelesne slabosti. Kako bi se pomoglo tijelu, potrebno je koristiti sir, crni kruh, prokliće zrna pšenice, jetru, žumanjka.
  • Želja za jesti meso označava nedostatak željeza. Heljda i zobene pahuljice, jabuke, špinat, dragun će pomoći da ga popunite. Svi oni koji žele slanu, najvjerojatnije, nedostatak kalcija u tijelu, koji se mogu nadopuniti suhim marelicama, orasi, grožđicama, crvenim vinom.

Elementi u tragovima i njihova uloga u našem tijelu
Dovoljna razina elemenata u tragovima je zdravo i produktivno funkcioniranje cijelog organizma. Nedostatak elemenata u tragovima, koji trenutno utječe na više od 2 milijarde ljudi širom svijeta, glavni je uzrok mentalne retardacije, sljepoće i smrti tijekom porođaja. Budući da su oni odgovorni za nedostatke središnjeg živčanog sustava, njihova je uloga u smanjenju najčešćih oblika kongenitalnih defekata - srčanih, vrlo značajna.


bor
Prisutni u cijelom tijelu, ali ponajviše u kostima i caklini zuba. Doslovno, cijelo tijelo osjeća njegov blagotvorni učinak: stabilizira rad endokrinih žlijezda, sudjeluje u formiranju kostura, povećava razinu spolnih hormona, što je osobito važno tijekom menopauze za žene.
Popis proizvoda: mahunarke, soje, repa, kukuruz, heljde, riža.
Simptomi nedostatka u tijelu: hormonska neravnoteža u tijelu, rezultat koji može biti kod žena - erozija, fibroida, rak ženskih organa, osteoporoza. Urolitijaza i bolesti zglobova.

bakar
U tijelu bakar je uglavnom koncentriran u jetri. To je dio melanina, tj. Sudjeluje u procesu pigmentacije tijela i proizvodnje kolagena. Pomaže apsorpciji željeza
Popis proizvoda: suncokret, sezam, morska trava, shiitake gljive, kakao.
Simptomi nedostatka u tijelu: anemija, ćelavost, teški gubitak težine, smanjenje razine hemoglobina, dermatoza različitih etiologija.


selen
Antioksidans, sprečava rast abnormalnih stanica, tj. Štiti od nastanka i razvoja raka, štiti od teških metala. Potrebno za stvaranje proteina, tj. Za normalno funkcioniranje jetre, gušterače i štitnjače. To je sastavnica sperme, koja je važna za održavanje reproduktivne funkcije.
Popis proizvoda: pšenica i njezina klica, sjemenke suncokreta
Simptomi nedostatka u tijelu: disbakterija, alergijske reakcije, mišićna distrofija, multipla skleroza, odgoda razvoja, srčani udar, kancerozni tumori.

krom
Sprječava pretilost, smanjuje depresiju, stabilizira šećer u šećeru u šećernoj bolesti.
Popis proizvoda: brokula, češnjak, bosiljak.
----

Pokušajte malo izaći iz stola (osjećaj pune sitosti doći će oko 10-15 minuta nakon jela), popiti 1 žlicu prije jela. tople vode (ne dopušta vam da prejedate) i nemojte jesti 4 sata prije spavanja.

Ako se pridržavate načela i ne jedete, dok je hrana u želucu, ne samo da možete izgubiti težinu (ne možete jesti), već i održavati zdrav gastrointestinalni trakt. Postupno, želudac će se smanjiti po veličini, a navika ne prejedanja ostaje s vama.

Zašto smo tako privučeni određenom proizvodu?

Pozdrav, dragi prijatelji! Recite mi, imate li takvu državu kada nevjerojatno, nemoguće i bezumlje želi neki određeni proizvod? Ne morate razgovarati o trudnoći, a ne osjećate se gladnima, ali takvu državu da razumijete da tijelo nema nešto za potpunu sreću, ako tako neodoljivo želite jesti upravo to...

Danas je prijatelj rekao da zaista želi mlijeko. Kad sam pitao što je to opsesivno osjećaj, kako to izgleda, ona je odgovorila: "Ja gledam na mlijeko i izravno rastopiti u njemu!"

Zato sam odlučio tražiti i skupljati informacije o određenom proizvodu, o tome što je povezano i kako pomoći mojem tijelu ne dopuštajući da se s njim pretvori u heroj crtića "Chip i Dale" Roquefort sa svojim sirom, jeste li vidjeli?

Proučite stol, ispravno hranite svoje tijelo, ne idite u potrazi za svojim slabostima:

Što nedostaje vašem tijelu, ako želite toliko.

Ako ste nedavno uhvatili sebe misleći da želudac diktira kako živite, dajte mu ono što stvarno treba: minerale, vitamine, aminokiseline, enzime i masne kiseline i uživajte u zabavi!

Dragi čitatelji! Za mene je mišljenje svakog od vas vrijedno. To mi daje snagu i pouzdanje da vam sve što vam ja podijelim s vama korisno, stoga ću vam biti iznimno zahvalan ako napišete nekoliko redaka u komentarima na ovaj članak i podijelite ga s prijateljima i obitelji tako što ćete kliknuti društvene gumbe. mreža.

Ako se želite vratiti na ovaj članak, dodajte je u svoje oznake.

Uvijek tvoje, Olga Suvorov.

Ovaj članak ne specificira proizvod kao što je med, dobro, nije mi se činilo da primijetim.
Dakle, jesti ga već godinu dana i ne mogu ga jesti, svaki dan))) Ali znam, budući da tijelo treba, potrebno ga je dati. I osim toga, korisno je!
Općenito, korisne informacije, morate znati što može zamijeniti ovaj ili onaj proizvod i znati koji su vitamini nedovoljni, čak i ako želite.

Vika, možda nemate dovoljno vitamina, minerala i ugljikohidrata, jer privlači med. Mnogi ljudi govore o njegovim prednostima, ali se još uvijek ne biste trebali uplitati u njih, jesti ih malo, po mogućnosti čajnu žličicu ujutro, na prazan želudac, uz čašu tople vode - onda je to najkorisnije.

Vjerojatno samo trebate jesti raznovrsno. Onda neće biti.

U pravu ste, Dmitrij, iz raznolike prehrane tijelo će brzo dobiti sve potrebne elemente za sebe.

To je uistinu ono što, i med nije puno da se uključe. Tijelo nema vremena za obradbu šećera, tako da može doći do problema s bubrezima. Jedna žličica dnevno maksimalno

Zapravo, nema šećera u medu. Možete ga sigurno jesti s dijabetesom. Saznajte više u resursima iz Interneta))

Svetlana, med sadrži jednostavne šećere - glukozu, fruktozu i saharozu. Postoji takva stvar kao glikemijski indeks. Med je veći od šećera i zato dijabetičari ne mogu sigurno pojesti med. O glikemijskom indeksu možete pročitati ovdje.

Zanimljivo, to jest, tijelo same zahtijeva nedostajuće mikroelemente kroz signale dijela mozga koji su odgovorni za apetit. Hvala ti.

Olga, a blog je postala još ljepša! Cool pretplatnički obrazac, oglašavanje se dobro uklapa, izvrsno povezivanje sa sličnim člancima. Imaš estetski užitak, hvala.

Stol "želite, a ne želim" fantastičan je. Provjerit ću s njom

Hvala, Nadam se, za svoje ljubazne riječi!

Olya, hvala ti, sve je tako lijepo obojano. Nedavno, kava vuče nešto, znat ću da tijelo nije dovoljno. Hvala vam!

Olya, prema vašoj tablici, ono što želim jesti, pronašla sam čitav popis mojih nedostataka. Ali nakon što sam ih pročitao, otkrio sam da redovito upotrebljavam sve navedene stvari, ali početni uzrok ove pothranjenosti ne nestaje. Da li me još uvijek razumijete? Dakle, i kako biti ovdje? Imate li više proširenih tableta?

Nikolaj, jedenje zdrave hrane nije ni pola bitke, već trećina. Ne treba zaboraviti da mnogi proizvodi sadrže antibiotike, pesticide, hormone i što drugo... umjesto vitamina i minerala... Ispada da jedemo, jedemo i ne jedemo dovoljno... Ja sam u tom slučaju Pijem komplekse vitamina i minerala (prirodno, a ne sintetski) i zasićam stanice sa svim potrebnim.

Dobra večer! Reci mi, molim te, kakav prirodni kompleks pijete?

Pozdrav Julia! Na primjer, ovo: "TNT Vitamin Cocktail"

Primijetim kako se ovisnosti o hrani mijenjaju tijekom cijele godine. Prošle jeseni nije mogla jesti svježi sir, vrhnje i mlijeko. Onda je jeli. U ljeto puno povrća i voća, i svoje, a sva tri mjeseca bila sam privučena slatkišima. Istodobno, ne volim kolače i slatkiše, ali kolači i sladoledi su moja slabost. Činilo mi se da ću umrijeti ako ne jedem. Sada je ovaj potisak odbio. Ovdje sjedim i mislim: nisam želio ništa posebno za 2 tjedna. Zadovoljan sam činjenicom da postoji))) Dobar stol, skinut, tiskan i obješen na hladnjak!

Elena, čini se da tijelo prestaje igrati s tobom i opušteno

Olga, čini mi se da ide svojim mislima. A uskoro će nešto zatražiti.

Elena, možda će biti... Jesen, mnogi ljudi misle da su ljeti jeli vitaminima i mineralima, opustili su se, ali nije bilo: nemamo skladište vitamina, jer tijelo često signalizira da treba nešto za prehladu, depresiju i druge stvari jesen blues... Usput, predložio si mi novi članak, hvala!

Svaka osoba u određenoj dobi počinje shvaćati da je vrijeme da se obratite pozornost na njihovo zdravlje i ono što jedemo. Vaši su članci neprocjenjivi u ovome. Pročitao sam ih s velikim zanimanjem. Puno hvala.

Hvala vam, Rimma, za čitanje mojih članaka!

Naše tijelo nikad ne leži, pa traži ono što mu treba. Vrlo dobar i koristan stol, osim što je desni rub zatvorio bočnu traku s vijestima i ne vidite kakav je vitamin nedostaje. Preuzeto sam, možda će sve biti u redu.

Taisiya, iu kojem pregledniku vidite da je tablica zatvorena bočnom trakom? Pogledao sam u 4 preglednika, sve je dobro prikazano...

Ako želite nešto posebno, zašto zamijeniti ovaj proizvod s drugima? Pa, ne želim zamijeniti sladoled s ponuđenim proizvodima! Jedite dio sladoleda i smiri se! Je li zabranjeno?

Lara, koja ti može zabraniti?

Također mislim da su neki proizvodi, poput šećera, zarazni. Kad počnete pretjerivati, sve više i više želite. I dok prestanete, muče, želja ostaje.

Imate pravo, Evgenia, kažu da postoji hrana - droga...

-Zašto bih trebao pojesti nešto tako da ne jedem? Ali ozbiljno - odličan stol! Uočio sam neke stavove za sebe, želim pokazati mužu! Hvala vam!

Hvala vam, zanimljive informacije. Potrebno je spasiti vaš znak. Može biti korisno.

To mi se događa... kad radim kasno, želim snažnu kavu... i češće herrings.. Morate slušati zahtjeve vašeg tijela.

Hvala vam na zanimljivom članku i dobrom stolu. Podijelit ću s prijateljima u društvenim mrežama.

Čuo sam za to, ali nisam išao duboko. Uvijek želim čokoladu, a ponekad i meso)))

Doista mi se čini da svi naši "želim" tijelo daju iz razloga. No, na račun "opijeni, pijani"... Malo je vjerojatno da će biti moguće objasniti jednostavnom potrebom za nekim elementom

Imaš pravo, Alexandra, u takvim je slučajevima često prisutna psihološka ovisnost i jedna proteinska hrana se ne oslobađa pušenja i alkohola...

Olga, kakav si posao učinio, pokazalo se zdravstveni stol. Vrlo je zgodan, slušao tijelo i napravio izmjenu izbornika, a on ti hvala zdravlju.
Hvala vam!

Hvala vam, Alevtina, za priznanje. Doista, morao sam se složiti s stolom

Ako je hrana uravnotežena, ali tijelo i dalje traži nešto, onda je vrijeme za čišćenje tijela šljaka. Lijep stol, hvala.

U pravu ste, u slučaju slagged organizma, ali savršeno prehrana svibanj biti, jednostavno ništa se asimilirati...

Vrlo često želim jesti nešto ovako, vaš stol mi je pomogao da se bavim vašim tijelom i što mu nedostaje!

Moj muž je liječnik i poziva ovu želju da pojede nešto specifično za određeni apetit, poput pilića koji trebaju kalcij i idu na kljunu ili na šljunak

Vrlo korisno stol! Također sam se počeo pitati što sam u posljednje vrijeme povlačenjem na čokoladu...
To je ono što se ispostavilo... Bojim se da neću jesti toliko koliko mi treba. Možda u apoteci pitam kompleks vitamina s sličnim sastavom.

Vrlo lijep znak. Preuzmite ga sigurno.
Sjećam se kao dijete, oduvijek sam htio jesti kredu ili zemlju. I ovaj put postoje različiti ovisnosti. Ponekad stvarno želim čaj, ponekad povlačim slatku ili neku vrstu voća. Često želite limun. ali imam problema s kiselinom želuca, ona se povećava. A to morate sami poreći.
Olya, također sam se svidjela vašem pretplatničkom obrascu. Dobro je. Ažuriranja su dobra na blogu.

Koji koristan stol! Uvijek želim nešto: slatko ili slano, ili sir, ili nešto drugo. Moramo vjerojatno biti više pažljiv potrebama vašeg tijela.

U mladosti je užasno voljela gnjaviti sjemenke suncokreta, grickajući njezinu bjesnilo, uništila zube! Jedva se odmaknuo od ove strašne navike! Neugodno gledam na sjeme! Odjednom se zaljubio u kobasicu - uvelike sam se oporavio! Odbijala je i počela se baviti sportom. Onda je iznenada ovog ljeta počela zloupotrijebiti osjetljivu svježe pečenu kolač od meda, skupo! Prisilila sam se da ne razmišljam o tome i odlučila jesti samo za vrijeme odmora. Uvijek bih želio meso! I danas, nakon posla, unatoč visokim potpeticama i teškim vrećicama s knjigama, otišao sam na tržište (toliko sam htjela kavijar patlidžana!) I kupio ove patlidžane, bugarsku papriku, češnjak, rajčicu, itd., Odložio sam i jedući! Sada ovdje sjedim i razmišljam kako da se uvjerim da uvijek jedem ono što želim i istodobno ne dobijem dodatnu težinu!

Akmaral, koliko strastveni ste u vašim ukusom ukusu. Mislim da niste jedini želite jesti sve što vaše srce želi i ne bi se bolje s njom. Najčešće se takva ovisnost javlja upravo zbog nedostatka bilo čega u tijelu. Kada je osoba puna, teško ga je mamiti nečim štetnim, baš kao i naši stanice - neće biti hranjiv po pitanju za bilo što, već gladne...

Vrlo korisne informacije. I toa

često žele čokoladu

Da, to mi se događa. Kako nešto želiš... Hvala na stolu, ja ću pogledati kako bi pojasnio što tijelo želi.

Veliki stol. Ispada da imam deficit u gotovo svim točkama. Više doista, većina.

Zanimljiv članak nikada nije čuo za ovo! Nedavno sam privukao češnjak i luk, mislio sam da im poboljšam imunitet prije zime :))

Također je bila oduševljena stolom, nikada nije vidjela niti čula ništa. Preuzeto sam. Otkrio sam zašto jedem puno čokolade, što mi nedostaje u svom tijelu. I mislio sam da je sve tako, kad jedem puno voća, onda čokolada ide u pozadinu. Hvala vam, drago mi je što se prijavite za ažuriranja.

Lyudmila, hvala vam na ljubaznim riječima i pretplati! Vaše povjerenje je vrlo vrijedno za mene!

Puno vam hvala na izvrsnom članku. Vrlo informativan i koristan. Distribuira ovu vezu svim svojim prijateljima i imali smo zanimljivu raspravu.
Bit ću izuzetno zahvalan ako otkrijete tajnu zašto se može povući na moru.

Pozdrav, Tatiana! Drago mi je što su vam podaci bili korisni! Što se tiče morskog buckthorn thrust, to može ukazivati ​​na nedostatak vitamina i minerala, jer se u proljeće to posebno osjeća. Naše tijelo je vrlo pametan sustav, samo nam govori što treba i naš je zadatak da naučimo kako ga slušati i čuti. Morski pas je priznat bogat izvor vitamina A, vitamina B grupe, vitamina C, minerala, vlakana, organskih kiselina i drugih stvari. Samo nemojte posebno "naginjati" na moru, ona ima brojne kontraindikacije.

Trebam barem 2 jabuke svaki dan, ali jesti. ako nisam jesti jabuke onda imam nešto takvo, ali općenito volim jabuke, ali ne kiselo, a ne jako slatko i uzimam 2_3 jabuke svaki dan za posao, također sam jeli jabuke tijekom moje prve trudnoće s mojim sinom. Prošlo je 25 godina, ali uvijek želim jesti jabuke. reći mi ovu ovisnost ili nešto netak u mom tijelu. Što mi nedostaje u tijelu? i općenito može biti opasno jesti toliko jabuka i to boli? što trebam učiniti? objasniti

Oksana, sve je u redu s tobom. 2-3 jabuka dnevno prilično je malo. Tijelo prima vlakna, hranjive tvari, uživate Mnogi čine suprotno, ne prisiljavaju jesti jabuke. Zato jesti na zdravlje!

Dobro došli! Volio je stol i čuvao je. Možete li mi reći što tijelo nema ako želiš kukuruz u staklenku, tjesteninu s sirom i grahom? Hvala vam puno unaprijed.

Polina, hvala! Ponekad se "privlači" nekim proizvodima samo psihološki. Neki ljudi doživljavaju emocionalni stres, na primjer, žudnja za proizvodima koje smatraju štetnim. Na taj način, ljudi uživaju i ublažavaju posljedice stresa.
Nisu sve prehrambene navike mogu govoriti o nedostatku nekih tvari. Grah, makaroni i sir - ne najgora hrana (ako je tjestenina, naravno, od durum pšenice). Što se tiče konzerviranog kukuruza, bolje je ne naginjati se.

A ako u zadnje vrijeme stvarno želite kuhani i pirjani kupus - dobro, jedite ga svaki dan i još uvijek želite?

Želiš jesti, Alexander. Možda nemate dovoljno vlakana.

Zašto takve poteškoće? Ako, na primjer, želim bananu, zašto bih jao grožđice, špinat, grašak, orasi, heljde, kohlrabi i keljice? Nije li lakše jesti ovu jadnu bananu i smiriti se? Tijelo nije budala, a ako traži bananu, onda mu treba, a ako treba heljda, onda bi tražio heljde.

Maria, poteškoće počinju kada je žudnja za proizvodom konstantna i neodoljiva, koja graniči s opsesijom. Kada ste samo željeli jesti bananu - to nije patologija, jedite za zdravlje. Ali ako želite cijelo vrijeme jesti banane i čak i sanjati - to je već problem.

Olga, hvala! Recite mi, molim vas, kako biti - muž (27 godina) stalno želi Nutella čokoladnu tijesto, naime Nutella. Drugi ne prepoznaju. Koje proizvode zamjenjuje, što nedostaje njegovo tijelo? ako nema Nutella, onda postoji čokolada ili slatkiši, on također voli Kuzya vrlo šećerne kukuruzne štapiće. On je sportaš i stalno se bavi teretanom. "Sjeo" na sir, jede svježi sir svaki dan, je li to normalno ili bi trebao biti zamijenjen nečim?

Pozdrav, Anna! Najvjerojatnije, vaš muž nema dovoljno kroma, kada privlači slatkiše, to može ukazivati ​​na nedostatak tog minerala. Nakon što je sportaš, recite mu da krom proizvodi mišiće od čelika, neka piju dobar kompleks s ovim mineralima. Dobro - što znači da krom mora biti u lako probavljivom obliku. No sir je protein, vrlo je potrebno za sportaše, i gotovo pola puta više od ne-sportaša. Za krmu će trebati dodati druge vrste bjelančevina: meso, ribu, jaja.

Ali, ako stvarno želite pečenje kvasca, svježe? Mogu ih jesti umjesto slatkiša, nekoliko puta dnevno. Želja ne prođe nekoliko mjeseci.

Irina, sasvim je moguće da imate nedostatak vitamina B. Pokušajte ih popuniti drugim izvorima. Previše gnjavaža za kvasac može dovesti do nadutosti u crijevima i problema s mikroflora.

Hvala ti toliko. Obavezno razmislite.

Bok nema gljiva u stolu
hvala ti

Dobro došli! Vjeruje se da potraga za gljivama potiče one koji su od djetinjstva često bili u prehrani. To dovodi do ovisnosti, jer se tvrdi da gljive sa svojim sastavom imaju halucinogene tvari...
Općenito, gljive sadrže puno proteina, vitamina, minerala. Nije ni čudo da vegetarijanci zamjenjuju jaja i sir. Moguće je da imate nedostatak nekih korisnih tvari, posebno željeza.

Ali od djetinjstva nisam mogao podnijeti gljive. Općenito u bilo kojem obliku. I posljednjih nekoliko mjeseci želim drhtati. Dok su ovdje skliske, gadne, ali želim - užas. Već 3 banke su jele u posljednjih nekoliko tjedana pa se ne slažem da ih privlače samo oni koji su ih jeli od djetinjstva

Hvala ti Olga! Već se dugo pitam zašto želim sok od mrkve tako da ne mogu razmišljati ni o čemu, samo o tome. Vidio sam nekoliko dana, smirio se, a sada i želim dinje, već jagodiče se smanjuju od očekivanja, dobro je da su i dalje na prodaju u našem Kubanu, a moj pas na ulici mrzi zemlju.

Ponekad, Lyudmila, lakše je dati tijelu ono što želi, nego shvatiti zašto se to događa. Kada je potisak već graničan s patologijom, još je jedno pitanje...

Već tjedan dana želim mrkvu, cijeli dan bih pojeo, ali i mrvicu krumpira s unutrašnjom banana, ne želim bananu, ali želim oguliti kora sve do užasa.

Bok Bilo bi lijepo staviti veze na izvore koje ste koristili prilikom pisanja ovog članka.

Olechka! Puno vam zahvaljujem na činjenici da ste me nenametljivo potaknuli da volimo svoje tijelo, da me pomisle koliko sam prijatelj s njim... ponekad ne jedemo, nego napadamo na hranu, a da ne mislimo na njegovu korisnost.

Drago mi je što su ti podaci korisni, Valentine!

Vrlo snažna žudnja za limunima Prije početka ciklusa, počela sam napadati zhor, još se ne mogu smiriti, stalna misao je nešto za proždrljivost. Volim đumbir i limun. Neke vrste limuna jedu poput jabuke. Neki ljudi vole da ga pomiješaju s solom, a ako je razbijen đumbir, onda ću jesti uništeno, jesti slanu limunu s đumbirom, kažu da ako želite to znači jesti, ali dva limuna dnevno je puno. Osim činjenice da postoji i mandarina. Nemam mnogo, odbio sam slatko, ne želim meda, ne želim tortilla, skrenula sam heljde.

Anna, sasvim je moguće da imate nisku kiselost želučanog soka, i stoga tako snažno žudnja za limunom. Potrebno je vratiti kiselost, jer snižena kiselost nije mnogo bolja od povećane kiselosti.

Dobar dan! Zanimljivo je pročitati članak. Nisam našao sirovo tijesto - ako zaista želite, što to znači? Hvala unaprijed)

Pozdrav, Elena! Trakcija na sirovo tijesto, pivski kvasac, kao i sirovi krumpir i čak i mljeveno meso mogu ukazivati ​​na nedostatak željeza u tijelu. To je također naznačeno željom da udahnu aceton ili benzinske pare.

i nije lakše jesti ono što želite i što je s tim, nego tražiti zamjene... Zašto komplicirati život, ljudi ?!

Ako samo želite nešto, ovo je jedna stvar, a zapravo postoji samo opsesivno žudnja - i to je sasvim drugačije stanje.

I ja bih volio grašku juhu! Što je to, prema vašim riječima, trebam jesti bananu?

Julia, neodoljiva žudnja za određenim proizvodom podrazumijeva opsesija, gotovo maniju - to je ono što kaže članak. Jednostavna želja za jesti juha od graška nije razlog za odbijanje.

Hvala vam na vrlo detaljnom i stručnom članku. Na mnoge će se načine pomagati što se događa unutar nas da razumijemo sve. Zapravo, zasićena otopina je više nego zasićena, čak i sa korisnim tvarima, prema zakonu fizike, nije moguće, a prije nego što se tretira biljem, osoba je prethodno bila očišćena najjednostavnijom hranom. Naime, krv i limfe pšenice (pšenični rogovima u obliku kuhane kaše), proso - za čišćenje parenhimskih organa: jetra, pankreasa, slezena i parenhima bubrega, glatkog mišića gastrointestinalnog trakta i krvnih žila, kukuruza, za čišćenje kostiju, tetiva i ligamenta, zobene pahuljice - za suzbijanje hiperfunkcije žlijezde unutarnje sekrecije i vraćanje sluznice gastrointestinalnog trakta i krvnih žila, ječma (ječam) - za čišćenje strijanim (skeletnim) mišićima. Vjerno Magomed.

Kako saznati što nedostaju vitamini. Signali tijela

Naše tijelo je glavni medicinski stručnjak. Uostalom, uz pomoć različitih želja i simptoma, on je u mogućnosti pokazati što točno nedostaje za usklađeni i točan rad svih procesa u ljudskom sustavu. No, dešifriranje njegovih impulsa nije tako lako. Nemojte odbaciti želju za jelo neobičnim ili neobičnim. Uostalom, takve želje smatraju se signalom nedostatka tvari.

Želja da nešto pojedeš



  • Želja za jesti kiselo znači nedostatak vitamina C u tijelu ili nedostatak magnezija. Najveća koncentracija ovog vitamina nalazi se u limes, limunima, ribizlima, dogrose, brusnice i jagode. A ako odaberete među povrćem, kljove u Bruxellesu postat će nedvojbeno lider u sadržaju vitamina C.
  • Ako želite slatko, onda to znači da nema dovoljno glukoze. Kako bi tijelo bilo dovoljno, možete upotrijebiti razne voće i bobice. Također će biti korisno jesti med ili slatko povrće.
  • Ljubav soli govori o nedostatku klorida u tijelu. Da biste nadoknadili nedostatak, trebate jesti ribu i nerafiniranu morsku sol. A ako postoji prilika, možete koristiti neprevučeno kozje mlijeko.
  • Ako želite tekuću hranu, na primjer, različite juhe, to znači da tijelo nema dovoljno vode. Važno je napomenuti da je voda korisna za tijelo tekućina bez ikakvih nečistoća. Također, voda se može pripisati zelenoj čaji.
  • Ljubav prema soda govori o nedostatku kalcija u tijelu. Možete ispuniti prazninu uz pomoć mliječnih proizvoda i mahunarki.
  • Želja za jesti masnu hranu također ukazuje na nedostatak kalcija.
  • Ako postoji želja da pijete hladnu tekućinu, onda morate početi ubacivati ​​ljubav za različite matice i borovnice. Uostalom, to znači da je tijelo otkrilo manjak mangana.
  • Obično piti čaj s sušilicom u večernjim satima znači da tijelo ne bi moglo dobiti dovoljno ugljikohidrata u jednom danu.
  • Pa, ako želite čvrstu hranu, onda je to jedan od simptoma dehidracije. Tijelo više ne zna koliko vode nedostaje. Da biste napunili, svakodnevno trebate piti 10 čaša tekućine.

Tablica o nedostatku vitamina prema željama

Što nije dovoljno organizma kada želiš nešto neupotrebljivo?

Naše tijelo je poput računala koje jasno prati aktivnost svakog organa i kontrolira rad svih sustava. Ako postoji nedostatak nekog elementa u tijelu, odmah mu daje signal o nedostatku i mogućim zdravstvenim problemima. Svatko od nas čuje ove signale u obliku promjene preferencija okusa i spontane želje da jede nešto ukusno, iako sasvim nezdravo.

Ovaj je članak osmišljen kako bi naučio svakog od nas slušati vlastite osjećaje i razumjeti signale koje tijelo daje. To će nam omogućiti pravovremenu akciju i spriječiti nastanak bolesti.

Ono što nedostaje u tijelu kada želite nešto nezdravo

Želim slatko

Ako nikad nisi smatrala slatkim zubom, i iznenada nepodnošljivo željno slatko, budite na vidikovcu. Vaše tijelo nema dovoljno glukoze. Za ispravljanje situacije ne mora nužno zgrabiti bombon i slatke perece. Mnogo je glukoze u slatkim bobicama i voćem (jagode, maline, banane, kruške, grožđe), kao i slatkog povrća (mrkve, bundeve i slatki luk). Ako želite, možete nadoknaditi deficit glukoze medom i šačicom grožđica, datuma ili smokava.

Ako ste nepodnošljivo željeli čokoladu, nešto što već nisi primijetio, najvjerojatnije, vaše tijelo nema dovoljno magnezija. Da biste nadoknadili rezerve ove makronaredbe, možete jesti četvrtinu tamne čokolade, kao i jesti orahe (pistacije, lješnjaci, ljekovito bilje), morski kelj, zobene pahuljice, grah i grašak.

Želim slano

Povucite na slanu? Ostavite sami slane oraha i slani krekeri. Dovoljno je soli u hrani, a vaše tijelo ne treba ništa, jer će zadržati tekućinu, pridonijeti izgledu edema i povećati krvni tlak. Pojava žudnje za slanom hranom jasno pokazuje da vaše tijelo nema kloride. Možete ih dobiti od riba (mora i rijeke), sira, gljiva, crni kruh i maslac. Prednost će donijeti i kuhano kozje mlijeko.

Usput, priprema hranu za sebe i svoju obitelj, zamijenite uobičajenu sol slanu, nerafiniranu morsku sol. Osim nadopunjavanja natrija i klora, ovaj će proizvod dati vašem tijelu cijeli niz vitamina i minerala koji će doprinijeti normalnom funkcioniranju tijela.

Želim kiseliti

Žudnja za kiselom hranom ukazuje na to da vaše tijelo treba vitamin C. Za ispravljanje situacije je jednostavno - samo trebate jesti sitnu limu, jesti kivi ili grejp. Od ostalih proizvoda koji nadoknaduju nedostatak vitamina u pitanju i ugasi žudnja za kiselom hranom, vrijedi istaknuti: crni ribizli i prokulice, divlja ruža i jagode, grah, zelena graška i rotkvica.

Želim masti

Prijelaz na masnu hranu upućuje na nedostatak kalcija u tijelu. Da biste se nosili s tom ovisnošću, nemojte se naslanjati na masnu svinjetinu i krumpiriće. Jednostavno ispunite nedostatak kalcija uključivanjem mlijeka, maslaca i tvrdih sireva, mahunarki (grah, grašak), pistacije i orasi, ječam i zobeno brašno u prehrani. Takva hrana će donijeti više koristi za vaše zdravlje i spasiti vas od pretilosti, kao i od bolesti srca i krvnih žila.

Želim meso

Htio sam pušenu hranu? Osjeća li vam miris dimljenog kobasica za takvom hranom? Najvjerojatnije, jednostavno nemate dovoljno "zdravih" kolesterola. U dimljenoj kobasica i ostalim proizvodima od mesa, kao što su kobasice i wieners, kolesterol obiluje, ali je "štetan" jer se nanosi pod kožu kao masnoća i začepljuje krvne žile s plakovima kolesterola. Ali potrebni kolesterol nalazi se u morskoj ribi (losos, tuna, lignje, srdele i haringa), kao i plodovi mora (kamenice, škampi, dagnje). Osim toga, zamijenite rafinirani maslac s flaxseed ili maslinovim uljem, redovito jedite matice i avokado.

Želim paljenjem

Je li gori hrana pravi užitak za vas? Klanjate li se skuhana kruha i pizza s spaljenom korom? Nemate dovoljno ugljikohidrata. Vi samo trebate shvatiti da postoje jednostavni ugljikohidrati koje dobivamo sa šećerom, slatkim pečenje, bijeli kruh i kolače. Takvi ugljikohidrati štetni su za naše zdravlje, pokvarili oblik i izazvali mnoge bolesti. No, postoje i drugi, složeni ugljikohidrati koji su nužni za svakoga od nas da napuni zaliha energije i održimo tjelesni ton. Možemo ih pronaći u žitaricama i juhama na osnovi žitarica, mahunarki (osim soje), kao i na raznim povrćem.

Volio bih gazirana pića

Ako idete u trgovinu, privučeni ste gaziranim pićima, razmislite o nedostatku kalcija. Nemojte žuriti da se upustite u svoje želje, jer slatka soda, poput Coca-Cole i Fanta, sadrži ogromnu količinu rafiniranog šećera, što narušava zdravlje, a štoviše, zarazna je, ovisna o ovisnosti o drogama. Bolje je piti svježe mlijeko ili kefir, jesti sir i sir, ili uživati ​​u bademima, datama ili grožđicama. Nakon što ste napunili nedostatak kalcija, zaboravit ćete na štetnu ovisnost o "soda".

Želim hladna pića

Pijete li samo hladna pića, au supermarketu nemojte proći hladnjak s hladnim tekućinama? Provjerite razinu mangana u tijelu i nemojte se iznenaditi ako je to u nedostatku. Hladna pića, poput svih hladnoće, usporavaju metabolizam tijela i usporavaju metaboličke procese u njoj, što dovodi do pretilosti i drugih problema. Ali možete riješiti problem. Jednostavno nadoknadite nedostatak magnezija konzumiranjem zobenih pahuljica i ječmenih žitarica, mora kelj, grašak, grah i raznih orašastih plodova (bademi, pinjolici, pistacije i ljekovito bilje).

Želim tekuću hranu

Prijelaz na tekuću hranu zbog činjenice da je vaše tijelo dehidrirano i treba vlagu. Da biste to učinili, pravilno ga pijete 7 do 10 čaša čiste vode tijekom dana, a ne zaboravite dodati neki limunov sok ili lim.

Želim čvrstu hranu

Čvrsti cravings za čvrstu hranu su rijetki. U pravilu, uzrok ukupne dehidracije, u kojem gubi sposobnost da osjeti žeđ. U tom slučaju savjet je sličan - piti čistu vodu (do 10 čaša dnevno) i štetna želja da jede samo čvrstu hranu odmah će nestati.

Ali češće se događa da ne želimo samo slana ili slatka jela, već i posve određene proizvode. Što nam tijelo pokušava reći u tim slučajevima? Pokušajmo to shvatiti.

Dakle, ono što nedostaje tijelo, ako želite:

kikiriki

Imate nedostatak vitamina grupe B, koji se može nadopuniti jedući meso i ribu, grah, grašak i razne matice;

Osušene marelice

Ova želja ukazuje na nedostatak vitamina A u tijelu. Pileće meso i kukuruz, jetra jetre, razni oraščići i gljive pomoći će eliminirati nedostatak;

Takva bi želja mogla nastati zbog nedostatka kalijuma i fosfora. Ako želite cijelo vrijeme dinje, pokušajte mijenjati prehranu s hranom s kalijem (brokula, peršin i bosiljak), kao i hranu bogatu fosforom (morska i riječna riba, grašak, krumpir i heljda);

banane

Stalna želja da pojede banane može se dogoditi zbog vaše ovisnosti o kavi i može ukazivati ​​na nedostatak kalija. U ovom slučaju, kao i kod dinje, pojesti više zelenila (peršin, kopriva, brokula), kao i smokve, bijeli grah i rajčica;

Masline i masline

Vaše tijelo nema dovoljno natrija, tj. sol. Da biste vratili ravnotežu, uključite u hranu more ili ružičastu himalajsku sol, koja stvarno donosi zdravlje tijelu;

Mlijeko ili Kefir

Želja da ujutro i navečer piju mlijeko ili mliječne proizvode ukazuje na nedostatak kalcija, kao i na moguće nedostatke esencijalnih aminokiselina (lizin i triptofan). Ako takav potisak postoji, nemojte se odreći užitka pijenja mlijeka, jesti jogurte i sir. Osim toga, jedite još mahunarki, orašasti plodovi, crveno meso, gljive i kokošja jaja. Usput, nedostatak kalcija može se izraziti u želji osobe da mrmlja kredom ili zemljom.

plodovi mora

Neodoljiva žudnja za morskom ribom, škampima i drugim plodovima mora jasno ukazuje na nedostatak joda u tijelu. Takav nedostatak može se pretvoriti u probleme sa štitnjačom i stoga se te ne sumnjajte, bez sumnje, korisnim proizvodima, a osim toga, jedite feijoa i zamijenite sol jodiranom soli;

Želja za jesti sira suptilno nagovještava da tijelo treba više fosfora i kalcija. Možeš li pomoći svom tijelu ako nadomještaš dnevnu prehranu s drugim mliječnim proizvodima (sir, kefir), a također i češće koristite brokule, grah, senf, češnjak i razne orahe (kikiriki, lješnjaci ili pistacije);

Od kruha

Neki ljudi jednostavno ne sjedaju da jedu bez kruha, i koriste ih čak i krumpirom i tjesteninom. Mislite na naviku? Najvjerojatnije, njihovo tijelo nema dušik, koji se može dobiti od proizvoda koji su visoki u bjelančevinama (meso, riba ili orašasti plodovi);

haringa

Na puko spominjanje haringa slinite? Jeste li spremni jesti haring barem svaki dan? Nedostaju vam "prave" masti koje se mogu dobiti iz drugih morskih riba, maslinovih i repičinih ulja, avokada i sjemenki bundeve;

maslac

Ako obožavate maslac i redovito ga širite na kruh, sjetite se koliko ste dugo bili na ulici? Ispada da takva vučna snaga govori o nedostatku vitamina D, koji se proizvodi u tijelu pod djelovanjem sunčeve svjetlosti. No, sirovina za proizvodnju ovog "sunčanog" vitamina je riblje ulje, morska riba (tuna, srdele i losos), kokošja jaja i mlijeko iz krava;

Sjemenke suncokreta

Želja za klikanjem sjemena periodično se javlja kod svih, ali ako vas gotovo neprestano progoni, najvjerojatnije pušite puno ili nedostaju antioksidativni vitamini, tj. u vitaminima A, C i E. I nekim ljudima, žudnja za sjemenkama i orašastim plodovima sugerira nisku razinu hemoglobina. Kako bi nadoknadili nedostatak crvenih krvnih zrnaca, takvi ljudi trebaju jesti više govedine i govedine jetre, šipaka i repa, dragunu, tvrde sireve i peršin.

Usput, ovisnost o određenim proizvodima može ukazivati ​​na bolesti koje postoje u tijelu.

Evo nekoliko takvih primjera.

Začini, začini, luk i češnjak

Ako izgubite glavu od ovih proizvoda, vjerojatno je da imate dišne ​​bolesti.

banane

Nezadovoljno žudnja za bananom upućuje na probleme s srcem i plovilima.

Sjemenke suncokreta

Osim nedostatka određenih vitamina, želja da svaki dan klikaju sjeme je dokaz nakupljanja ogromne količine slobodnih radikala u tijelu, što uzrokuje rano starenje tijela.

Masline i masline

Predilection za takve plodove može ukazivati ​​na neispravnost štitnjače ili razvijajuću gušvu štitne žlijezde.

Sladoled

Trakcija do ovog slatkog kul, u pravilu, javlja se u vrućoj sezoni. Ali ako ne možete odustati od sladoleda, čak i zimi, očito da vaše tijelo nema dovoljno kalcija. I ovisnost o ovoj delikatini hrani ljudi s poremećenom metabolizmom ugljikohidrata. Liječnici se moraju nositi s tim problemom.

I obrnuto. Neki simptomi mogu nam reći koju dijetu biste trebali pogledati.

Ako je vaša koža čašata, tijelo vjerojatno nema jod.

Dodaci s tim elementom u tragovima, jodirana sol, kao i mrkva, luk, morski kelj i razni morski plodovi pomoći će ispraviti situaciju;

Ako zubi postanu žuti, vaša strast za pušenjem možda je kriva.

Ako to nije slučaj, onda je vrijedno napuniti zalihe elemenata u tragovima u tijelu. Da biste to učinili, nagnuti na grahorice (grašak, grah i leća), kao i jesti više zelenila, banana i ribe;

Neprestana bol u srcu i srčanoj slabosti, upućuju na nedostatak kalija u tijelu

Taj nedostatak možete ukloniti konzumiranjem svih vrsta voća i povrća, ne zaboravite li češće dodati suhe marelice, morski kelj, suhe šljive, orašasti plodovi i bademi.

A ovdje su i neke druge ovisnosti o hrani koje mogu puno reći o stanju našeg tijela

Na primjer, ako imate:

Zhor prije kritičnih dana

Ovo stanje često proganja žene s nedostatkom cinka. Jedite više crvenog mesa, ostalog, nemojte zaboraviti na povrće i korjenasto povrće;

Stalni zhor

Ako se stalno povlačite u hladnjak, čak i ako ste nedavno jeli, možda nemate dovoljno silicija, kao i neke aminokiseline (tirozin i triptofan). Možete pronaći silicij u heljde, pšenice i zobene pahuljice, mahunarke i kukuruza, te da napunite rezervate aminokiselina češće ćete pojesti banane i gljive, datume i pinjolje, jogurt, crveno meso i soje;

Potpuno izgubio apetit

Nedostatak apetita jasno ukazuje na minimalni sadržaj mangana u tijelu, kao i na nedostatak vitamina B1 i B2. Za referencu: mangan je vrlo bogat špinat i češnjak, gljive i govedine jetre, orasi i marelice. U isto vrijeme, možete pronaći B vitamina u svinjetini, zobenu kašu, heljdu i razne matice;

Želim gnjaviti led

Takva nestandardna želja upućuje na nedostatak željeza u tijelu. Pokušajte riješiti problem, često jesti jabuke, špinat, jetru i heljde;

Želim pušiti. Ako trenutno ne pokušavate odustati od ove ovisnosti, snažna žudnja za pušenjem može ukazivati ​​na nedostatak silicija u tijelu. Ovdje će moć biti ista kao i kod stalnog zhor.

Strast za hranom

Čokoladna slatka strast

Ispada da su pušači češće pogođeni slatkišima, kao i ljudi koji se bave teškim mentalnim radom, čiji mozak konstantno zahtijeva glukozu. U ovom slučaju, bar čokolade će riješiti problem, ali jedući čokoladu svaki dan nije opcija, pa se povrće, zelje i žitarice trebaju pojavljivati ​​svakodnevno u prehrani, jer Oni su bogati složenim ugljikohidratima. I kao slatki desert, možete si priuštiti šaku grožđica, sušenih marelica i drugih slatkih suhih voća.

Limunska kisela strast

Prijelaz na kiselu hranu često se promatra u onim ljudima koji jedu puno tešku probavu hrane, zbog čega njihovo tijelo zahtijeva kiselinu da poveća kiselost želuca. Da biste poboljšali nutricionizam i riješili postojeću vuču, izbjegavajte pretjeranu, slanu i previše začinjenu hranu. Pokušajte jesti kuhanu hranu, a u prehrani bi trebala biti ne samo čvrsta, već i tekuća hrana.

Usput, ponekad na kiselo bobice i voće povlače za vrijeme hladnoće. U tom slučaju nemojte se odreći užitka da ih jedete, jer u takvim proizvodima postoje mnogi antioksidansi koji će vam pomoći u borbi s tom bolesti.

Sir strasti

Ako ne možete živjeti dan bez jesti krišku sira, vjerojatno je da vaše tijelo treba dodatni dio kalcija i fosfora. Naravno, sam sir je jedan od glavnih izvora tih mikroelemenata, ali kako bi se prevladala ovisnost, diversificirati dijetu s brokulom, mlijekom, kefirom, sirom i ribom. Heljda, grašak i kokošja jaja također bi trebali stići do vašeg stola češće.

Dimljena strast

Kao što pokazuje praksa, žudnja za dimljenim mesom primjećuje se kod ljudi koji se stavljaju na strogu prehranu. Počeli su jesti sve masnoće i ograničili unos masti u tijelu, što je dovelo do smanjenja razine "dobrog" kolesterola. Posuđe s niskim udjelom masti uvijek ne pomaže i stoga, čak i zadržavajući dijetu, sami odabrati svježi sir, kefir i mlijeko s masnim udjelom masti. I dodajte najmanje 1 žlica dnevne prehrane. biljno ulje i 1 tsp maslac. Dugo je dokazano da je gubitak težine nemoguće ako u tijelu nema metabolizma masti.

Kao što možete vidjeti, naše ovisnosti o hrani mogu puno reći o potrebama tijela. Slušajući ih, moći ćete kontrolirati razinu hranjivih tvari, što znači da ćete uvijek biti zdravi i puni energije!

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Valino aminokiselina, svojstva, suvišak i nedostatak, proizvodi - izvori valina

Glavne komponente ljudskog tijela su proteini. Oni, zauzvrat, formiraju čak i manje komponente - aminokiseline. Potonji je danas poznat prilično velik broj, no neki su od posebne vrijednosti.

Opširnije

TOP 26 proteinske hrane

Proteini su one tvari bez kojih je normalno funkcioniranje većine procesa u tijelu nemoguće. Osim toga, oni su uključeni u izgradnju različitih vezivnih tkiva.Koji su proteini osobito korisni za ljude, kakva je hrana bogata proteinima, kako koristiti protein hranu za mršavljenje i još mnogo toga, detaljno ćemo ispitati.

Opširnije

Top 7 korisnih proizvoda za crijeva: uobičajeno i ne jako

Top 7 korisnih crijevnih proizvodaStručnjaci su nas dugo uvjerili da između ljepote, dobrog zdravlja, odličnog raspoloženja i zdravlja naših crijeva, postoji neodvojiva veza.

Opširnije