Zašto želite kavu?

Ljudi vole kavu iz mnogo razloga. To je navika poticanja energije energijom i nedostatka određenih mineralnih tvari. Znanstvenici smatraju kofein slabim alkaloidom, kojemu se tijelo vrlo brzo naviknuto, a kad se otkazuje, pojavljuje se teška nelagoda. Mnogi ljudi, pridržavaju li se pravilne prehrane, spremni su odreći bilo kakve hrane, ali ne od odanosti do aromatskog pića i navike pijenja kave ujutro.

Kako se stječe stalno konzumiranje kave?

Jednom u tijelu, kofein ulazi u krvotok, a potom u mozak, djelujući na receptore koji proizvode norapinefrin, dopamin i adenozin. Promjene u razini ovih hormona mogu povećati raspoloženje, ton, intelektualne sposobnosti, brzinu reakcije - fizički i mentalni, poboljšati pamćenje, budnost.

Ali taj je učinak kratkotrajan i brzo prolazi učinak oporavka, što uzrokuje da osoba pijem kavu stalno. Ako pijete više od 6 šalica kave dnevno, na rubu ovisnosti. Da biste potvrdili to je vrlo jednostavna: dovoljno je odreći svoje omiljeno piće samo za jedan dan. Osjećate li se rastavljeni, izgubili podršku, ne možete se usredotočiti, vaše misli negdje i sada lutati, a zatim se vratiti ideji gutljaja kave? Ovo je ovisnost.

Zašto postoji potreba za kavom?

Svaka ovisnost je posljedica utvrđene navike ili nedostatka nekih tvari u tijelu. Ako je navika više ili manje jasna, onda nedostatak bilo kakvih tvari dovodi do činjenice da osoba uvijek želi puno kave u velikim količinama?

  1. Potreba za klorogenom kiselinom koja nije proizvedena u ljudskom tijelu, ali je nužna za njega kao antioksidans. U zrnu kave njezin sadržaj je maksimalan, niži samo u mahunarkama i mahunarkama. Zahvaljujući taninima, daje piće kolač i blago gorak okus.
  2. Potreba za nadopunjavanjem zaliha aminokiselina, koja u zrnu kave iznosi oko 20.
  3. Nedostatak proteina, čiji sadržaj u kavi doseže 20%.
  4. Nedostatak sumpora, željeza, natrija ili fosfora: u ovom slučaju ne biste trebali piti previše kave, bolje je vidjeti liječnika, promijeniti prehranu, dodati više ribe, jaja, mliječnih proizvoda, govedine, oraha, sušenog voća, mahunarki, kupusa i hrena,

Osim toga, sastav kave uključuje:

  • riboflavin;
  • pantotenska kiselina;
  • magnezij;
  • kalij;
  • mangana
  • niacin.

Ove tvari su potrebne tijelu u malim količinama, ali nekoliko šalica kave dnevno mogu nadopuniti svoje rezerve u tijelu.

Kako kava utječe na zdravlje

  1. Kava smanjuje rizik od dijabetesa. Učinak kave na gušterače nije u potpunosti proučen, ali statistički podaci pokazuju da oni koji svakodnevno konzumiraju kavu imaju normalnu razinu šećera u krvi.
  2. Kava smanjuje rizik od razvoja Alzheimerove bolesti, za što u načelu nema lijekova. Očito, cijela stvar u poticanju receptora odgovornih za proizvodnju određenih hormona u središnjem živčanom sustavu.
  3. Kava štiti od razvoja neizlječive Parkinsonove bolesti, izravno povezane s dopaminskim receptorima i plućima u mozgu, a to je direktno postignuće kofeina.
  4. Kava značajno inhibira razvoj pretilosti jetre jer stimulira obradu masnih stanica i čak može usporiti razvoj ciroze. Mnogi ljudi često primjećuju da nakon kave želite ići na zahod - tako se očituje učinak ubrzavanja metabolizma i izlučivanja balastnih tvari. To povećava peristaltiku i funkciju bubrega. Ovo je jedan od razloga zašto trudnice žele kavu, jer je tijekom trudnoće teško raditi na crijevima i mokraćnom mjehuru, a žena može patiti od oticanja ruku i nogu.
  5. Kava pomaže u borbi protiv pretilosti i pretilosti, a ne bez razloga, kofein je uključen u sve prehrambene dodatke koji imaju za cilj gubitak težine. Ako želite piti vodu nakon kave, to ukazuje na to da se aktivira proces razgradnje masnih stanica.
  6. Kofe pomaže u borbi protiv depresije, koja se prema WHO nedavno natječe s rakom. Depresija smanjuje kvalitetu života osobe i može dovesti do samoubojstva, no netko tko pije najmanje 3-4 šalice kave dnevno ima 50% manji rizik od razvoja depresije jer kava poboljšava raspoloženje.
  7. Ali onkologija se ponekad povlači i prije kave: prema rezultatima masovnih istraživanja, upotreba kave štiti osobu od razvoja debelog crijeva i raka jetre.

Ako kava uzrokuje pospanost, to je razlog za odlazak liječniku. Uzroci pospanosti nakon kave mogu biti:

  • aktivacija Epstein-Barr virusa;
  • preopterećenje živčanog sustava;
  • iscrpljivanje nadbubrežne žlijezde.

Također je vjerojatno da je vaše tijelo jednostavno naviklo na stalnu dozu kofeina i zahtijeva odmor. Suvišak kofeina, sužava krvne žile, pogoršava protok kisika u tkivo. U ovom slučaju vrijedi privremeno prebaciti na zeleni čaj ili pomoću kontrastnih vodenih tretmana kako bi se ujutro oživljavalo. Možete pomoći kratke šetnje, vježbe disanja, slatki čaj s limunom.

Kava kao simbol užitka

Nije slučajno da trgovci diljem svijeta koriste najjednostavniju, ali vrlo učinkovitu psihološku metodu za privlačenje kupaca: miris svježe pripremljene kave. Ljudi se nesvjesno izvuku u izvor arome, ali uopće ne žele piti kavu. Mnogi su već razvili naviku prijateljskih druženja i drugih ugodnih događaja koji su popraćeni šalicom kave, a ta arome stvaraju najugodnije udruge u svom mozgu.

Ponekad želimo da kava ne osvjetljava raspoloženje, već jednostavno zato što je već određen određeni ritual - počnite dan kavu s mlijekom ili vrhnjem, kupite šalicu kave na uglu u blizini ureda, završite dan s aromatičnom šalicom espressa. I, kao što znate, uvijek želite ponovo uživati ​​u ugodnim trenucima.

Što nedostaje u tijelu ako želite nešto nezdravo

Ljudsko tijelo je vrlo slično računalu. Gledajte njegovo svjedočanstvo vrlo pažljivo.

Na primjer, nikada nije postojala sklonost za jedno ili drugo jelo, ali iznenada - željela je biti nemoguća. Nije slučajno. To je unutarnje računalo koje vam šalje poruku "ICQ": tijelo nema određene elemente u tragovima. Vrijeme je da poduzmete akciju.

Ako nikada niste voljeli slatkiše, ali iznenada privukli čokoladu, napravite dijagnozu: nedostatak magnezija. Isto se događa ako želite nešto kiselo. Općenito, češće slušajte svoje tijelo. Doseg za nešto češće, pohlepno piti gazirana pića - loše s kalcijem. Postići ravnotežu - odmah će početi lutati. Jako su jeli kruh, a onda su se "vezali" - prije nisu imali dovoljno dušika, a sada su bili svi tipovi.

Prije su, s mukom, gledali hranu i osjećali se potpuno ravnodušnima u njemu (nedostatak mangana i vitamini B1, B3), a sada su spremni progutati slonove (loše s silicijem i tirozinom) - sve ima svoje objašnjenje.

Ipak, bolje je ne pričekati signale iz tijela, već pokušati sami uravnotežiti vlastitu hranu, uzimajući u obzir ono što je sadržano u njemu. I ovo je ono što treba zapamtiti.

Magnezij je čokolada, orasi i voće.

Fosfor je riba, govedina, jetra i matice.

Kalcij je sir, kupus i senf.

Sumpor je žumanjci, brusnice, češnjak, hren.

Željezo je meso, riba, trešnje, zelje, alge i šalicu kakao na dan bit će vrlo korisno.

Cink je meso i plodovi mora.

Vitamin B1 je orasi, grah i jetra.

Vitamin B3 je grah, riba od mesa i lopatice.

Drugi način prepoznavanja onoga što nedostaje u tijelu je simptom.

Junk srce - malo kalij - jesti voće i povrće.

Odbacuje kožu - problemi s jodom - jedu plodove mora, luk i mrkvu.

Zubi su žuti - to nije samo ovisnost o pušenju koja je kriva, već i nedostatak nekih elemenata u tragovima - jesti grah, ribu i banane.

Što nedostaje u tijelu, ako želite...

kikiriki (maslac od kikirikija) - nedostatak vitamina B (koji se nalaze u orašastim plodovima, grahoricama, mesu i ribi).

Banane - nedostatak kalija ili piti puno kave, stoga nedostatak kalija (naći u rajčice, bijelog graha i smokava).

dinja - nedostatak kalija, kalcija, fosfora, magnezija, a također i vitamina A i C.

suhe marelice - nedostatak vitamina A.

masline i masline - nedostatak natrijevih soli.

mlijeko i mliječni proizvodi - nedostatak kalcija ili esencijalnih aminokiselina - triptofan, lizin i leucin.

sladoled - nedostatak kalcija (posebna ljubav za njega koji doživljava osobe s poremećenom metabolizmom ugljikohidrata).

plodovi mora - nedostatak joda (koristiti jodizirane soli).

Herring - nedostatak odgovarajuće masnoće.

sjemenke suncokreta - nedostatak antioksidacijskih vitamina (osobito se često pojavljuje kod pušača).

maslac - nedostatak vitamina D.

sir - nedostatak kalcija i fosfora (naći u sir, mlijeko i brokula).

kruh - nedovoljno dušik (sadržan u mesu, ribi i orašastim plodovima).

Čokolada - nedostatak magnezija (nalazi se u prženim orasima i sjemenkama, voćem, mahunarkama i mahunarkama).
Samo želim nešto...

slatko - nedostatak glukoze (nalazi se u voću, bobicama, medu i slatkom povrću).

slan - nedostatak klorida (sadržan u kuhanom kozjem mlijeku, ribi, nerafiniranoj morskoj soli).

kiselo - nedostatak vitamina C (koji se nalazi u dogrose, limunima, kivi, brusnicama, školjkama od brašna, ribizama i jagodama).

dimljeni meso - nedostatak kolesterola (sadržan u crvenoj ribi, maslina, avokada, orašastih plodova).

masne hrane - nedostatak kalcija (naći u brokule, chillies i mahunarke, sir, sezam).

spaljena hrana - nedostatak ugljika (nalazi se u svježem voću).

hladna pića - nedostatak mangana (naći u orasima, bademima, pecansima, borovnicama).

gazirana pića - nedostatak kalcija (naći u brokule, čili i mahunarke, sir, sezam).

u večernjim satima, piti čaj sa sušilicama, keksi - u popodnevnim satima nisu dobili prave ugljikohidrate (pronađeni u mesu, ribi, mahunarkama i orasima).

tekuća hrana - nedostatak vode (piti 8-10 čaša vode dnevno uz dodatak sok od limuna ili vapna).

čvrsta hrana - nedostatak vode (tijelo je tako dehidrirano da već izgubi sposobnost da osjeti žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno).
Ali ako...

Zhor uoči kritičnih dana - nedostatak cinka (nalazi se u crvenom mesu (osobito mesu unutarnjih organa), morskim plodovima, lisnatim povrćem, korjenastim povrćem).

Uobičajeni nepobjedivi zhor je nedostatak silicija, aminokiselina triptofana i tirozina (pronađeno u maticama, sjemenu, siru, jetri, janjetini, grožđicama, špinat, zeleno i crveno povrće i voće).

nedostatak mangana i vitamina B1 i B2 (sadržan u orasima, bademima, orašastim plodovima, sjemenkama, mahunarkama i čili, mesu, ribi i peradi).

Želim pušiti - nedostatak silicija i aminokiselina tirozina (naći u maticama, sjemenkama, narančastom, zelenom i crvenom voću i povrću).

Želim gnjaviti na ledu - nedostatak željeza (sadržan u mesu, ribi, peradi, morskih keljusa, zelenila, trešanja).

Želim boju, žbuku, zemlju, kredu - nedostatak kalcija i vitamina D (sadržan u jajašima, maslacem i ribama)

Strast za hranom...

Strast je čokoladno slatko.

Češće od ostalih, fanovi kofeina i oni čiji je mozak osobito potrebna glukoza pate od "čokoladne manije". To se također odnosi i na druge slatkiše. Ako jedete neuravnoteženo, vaše tijelo će također imati potrebu za glukozom - kao najbržim izvorom energije. Naime, čokolada se savršeno suprotstavlja ovom zadatku. Ali imajte na umu da ovaj proizvod sadrži puno masnoća, čiji višak je opasno za vaše posuđe i lik. Jedite puno povrća i žitarica - oni su bogati složenim ugljikohidratima. I kao desert, odaberite sušeno voće ili med s malom količinom oraha.

Sir strasti.

Spicy, slan, sa začinima i bez... Ne možete živjeti bez jednog dana, okus vam ludi - spremni ste je apsorbirati u kilogramima (u svakom slučaju, jesti najmanje 100 grama dnevno). Nutricionisti tvrde da je sir obožavan od onih koji imaju akutnu potrebu za kalcijem i fosforom. Naravno, sir je najbogatiji izvor tih bitnih i izuzetno korisnih tvari za tijelo, ali masti... Pokušajte zamijeniti brokulu s sirom - u njemu ima puno kalcija i fosfora, a gotovo da nema kalorija. Ako vaše tijelo dobro opaža mlijeko - popiti 1-2 čaše dnevno i malo jesti sirom (ne više od 50 g dnevno) i uz sirovo povrće.

Umak od limuna.

Možda prevladava teška i probavljiva hrana u vašoj prehrani, a tijelo pokušava povećati kiselost želučanog soka kako bi olakšala njegov rad. Uz hladnoću, i vi možete povući kiselo voće i bobice - izvrstan izvor vitamina C. Izaberite hranu s umjerenim sadržajem masnoće i ne miješajte puno hrane u jednom sjedalu. Izbjegavajte prženu, slanu i pretjerano začinjenu hranu, kao i one koje su pretrpjele pretjeranu toplinsku obradu. Imajući na umu probleme s probavom (osobito sa strane jetre i žučnog mjehura), svakako provjerite s gastroenterologom.

Dimljena strast.

Strast za dimljenim mesom i sličnim delicijama obično nadilazi one koji su previše strogi. Dugoročno ograničenje prehrane hrane koja sadrži masnoće dovodi do smanjenja razine "dobrog" kolesterola u krvi, a kod pušenih proizvoda dovoljnu količinu zasićenih masnoća. Nemojte se uključiti u hranu s niskim udjelom masti - odaberite onaj u kojem još uvijek ima malo masti. Na primjer, kupite jogurt, kefir ili ryazhenku s jednim ili dva posto mliječne masti. Jedite barem jednu žlicu povrća i jednu žličicu maslaca dnevno, čak i ako ste na strogoj prehrani. Znanstvenici su eksperimentalno dokazali da su oni koji konzumiraju dovoljno masti koji brže gube na težini.

Hrane i bolesti

Luk, češnjak, začini i začini. Akutna potreba za tim proizvodima i začinima, u pravilu, ukazuje na probleme s dišnim sustavom.

Masline i masline. Ova ovisnost je moguća s poremećajem štitne žlijezde.

Sladoled Osobe s poremećajima metabolizma ugljikohidrata, hipoglikemijskih bolesnika ili osoba s dijabetesom imaju posebnu ljubav za to.

Banana. Ako izgubite glavu iz mirisa zrelih banana, obratite pozornost na stanje vašeg srca.

Sjemenke suncokreta. Želja za grickanjem sjemena često se javlja kod onih koji su u strašnoj potrebi za antioksidantnim vitaminima. To znači da u vašem tijelu postoji mnogo slobodnih radikala - glavni provokatori prije starenja.

Nema povezanih postova.

Pritisnite "Poput" i dobiti samo najbolje postove na Facebooku ↓

Što nedostaje u tijelu ako želite..

Podaci u postu prikupljaju se iz nekoliko izvora.

Želite slatko - nedostatak magnezija. krom pikolinata
Želite haring - nedostatak odgovarajuće masti (u haringu i drugim morskim masnim ribama puno korisnih Omega 6).
Postoji želja za kruhom - opet nema dovoljno masnoća (tijelo zna da ste obično namazali nešto na kruhu - i to žudi: na-shit!).
U večernjim satima, povlačenjem čaja sa suhim pechenyushkas - tijekom dana nisu dobili prave ugljikohidrate (nedostatak vitamina B i sl.)
Voljela bih suhe marelice - nedostatak vitamina A

Želite banane - nedostatak kalija. Ili popijte puno kave, stoga i nedostatak kalija.
Želite neku čokoladu: Nedostatak magnezija. Sadrži: pržene orašaste plodove i sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke.
Želim kruh: Nedostatak dušika. Sadržano u: visoko proteinskoj hrani (riba, meso, orasi, grah).
Želim gnjaviti led: Nedostatak željeza. Sadrži: meso, ribu, perad, morski kelj, zelje, slatke trešnje.
Želite slatko: 1. Nedostatak kroma. Sadržano u: brokule, grožđe, sir, piletina, teleća jetra
2. Nedostatak ugljika. Sadržano u svježem voću. 3. Nedostatak fosfora. Sadržano: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, čuperci i mahunarke. 4. Nedostatak sumpora. Sadrži: brusnice, hren, križarski povrće (kupus, brokula, cvjetača), kelj. 5. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina). Sadrži: sir, jetru, janjetinu, grožđice, slatki krumpir, špinat.
Želite masnu hranu: nedostatak kalcija. Sadržano u: brokule, leguminoze i mahunarke, sir, sezam.
Želite kavu ili čaj: 1. Nedostatak fosfora. Sadržano: piletina, govedina, jetra, perad, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, čuperci i mahunarke. 2. Nedostatak sumpora. Sadrži: brusnice, hren, križarski povrće (kupus, brokula, cvjetača), kelj. 3. Nedostatak natrija (sol). Sadrži: morsku sol, jabučni ocat (napunite salatom). Nedostatak željeza. Sadrži: crveno meso, ribu, perad, morski kelj, zeleno povrće, slatke trešanja.
Želite neku izgorenu hranu: nedostatak ugljika. Sadržano u: svježem voću.
Volio bih gazirana pića: Nedostatak kalcija. Sadržano u: brokule, leguminoze i mahunarke, sir, sezam.
Želim slano: Nedostatak klorida. Sadrži: kuhano kozje mlijeko, ribu, nerafiniranu morsku sol.
Želiš kiselo: Nedostatak magnezija. Sadrži: pržene orašaste plodove i sjemenke, voće, mahunarke i mahunarke.
Želite tekuću hranu: nedostatak vode. Pijte 8-10 čaša vode dnevno uz dodavanje limunovog soka ili vapna.
Želim čvrstu hranu: nedostatak vode. Tijelo je tako dehidrirano da je već izgubilo sposobnost da osjeti žeđ. Pijte 8-10 čaša vode dnevno uz dodavanje limunovog soka ili vapna.
Želim hladna pića: Nedostatak mangana. Sadrži: orasi, bademi, pecans, borovnice

Zhor uoči kritičnih dana:
Nedostatak: cink.
Sadržano: crveno meso (osobito meso unutarnjih organa), plodovi mora, lisnato povrće i korjenasto povrće.
Napadnut nepobjediv zhor:
1. Nedostatak silicija.
Sadrži: orašaste plodove, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu škrobnu hranu.
2. Nedostatak triptofana (jedne od esencijalnih aminokiselina).
Sadrži: sir, jetru, janjetinu, grožđice, slatki krumpir, špinat.
3. Nedostatak tirozina (aminokiselina).
Sadrži: vitaminski dodatak vitaminom C ili narančasto, zeleno i crveno voće i povrće.
Apetit je potpuno otišao:
1. Nedostatak vitamina B1.
Sadrži: orašaste plodove, sjemenke, mahunarke, jetru i druge unutarnje organe životinja.
2. Nedostatak vitamina B2.
Sadrži: tuna, baldahin, goveđa, piletina, puretina, svinjetina, sjemenke suncokreta, mahunarke i čili
3. Nedostatak mangana.
Sadrži: orasi, bademi, pecans, borovnice.
Želite pušiti:
1. Nedostatak silicija.
Sadrži: orašaste plodove, sjemenke; Izbjegavajte rafiniranu škrobnu hranu.
2. Nedostatak tirozina (aminokiseline).
Sadrži: vitaminski dodatak vitaminom C ili narančasto, zeleno i crveno voće i povrće.

Želim nešto...
Kikiriki, maslac od kikirikija.
Želja za grickanjem kikirikija, prema znanstvenicima, inherentna je prvenstveno stanovnicima megalopola. Ako doživljavate strast za kikiriki, kao i mahunarke, onda vaše tijelo gubi vitamine skupine B.
Banana.
Ako gubite glavu iz mirisa zrelih banana, trebat će vam kalij. Ljubitelji banane nalaze se u pravilu među onima koji uzimaju diuretike ili kortizonske pripravke koji "jedu" kalij. Banana sadrži oko 600 mg kalija, tj. Četvrtinu dnevnog zahtjeva odrasle osobe. Međutim, ti plodovi su vrlo kalorijski-yn. Ako se bojite dobivanja težine, zamijenite banane rajčicom, bijelim grahom ili smokvama.
Bacon.
Strast za slaninu i druge dimljene meso obično prevladava ljude na dijeti. Ograničavanje hrane koja sadrži masnoće dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi, a dimljeni proizvodi samo su proizvod u kojem su zasićene masti najviše. Ne želite smanjiti učinak prehrane na ne - ne budite u iskušenju.
Dinja.
Meloni sadrže puno kalija, kalcija, fosfora, magnezija i vitamina A i C. Ljudi s slabim živčanim i kardiovaskularnim sustavom imaju posebnu potrebu za njima. Usput, polovica prosječne dinje ne sadrži više od 100 kcal, tako da se ti višak kilograma ne bojiš.
Kiselo voće i bobice.
Potisak limuna, brusnica, itd. promatrana tijekom prehlade, kada oslabljeno tijelo doživljava povećanu potrebu vitamina C i kalijeve soli. Povuče kiselo i one koji imaju problema s jetrom i žučnim mjehura.
Boja, žbuka, zemlja, krede.
Želja za žvakanjem sve se javlja u bebama, tinejdžerima i trudnicama. To ukazuje na nedostatak kalcija i vitamina D, koji se javlja tijekom razdoblja intenzivnog rasta djece i formiranja skeletnog sustava fetusa tijekom trudnoće. Dodajte mliječne proizvode, jaja, maslac i ribu na svoju prehranu - to se može lako ispraviti.
Luk, češnjak, začini i začini.
Akutna potreba za začinima, u pravilu, doživljava osobe s respiratornim problemima. Ako je osoba privučena češnjaku i luku, a umjesto džemije namazuje kruh senfom, možda mu je neka vrsta respiratorne bolesti na nosu. Očigledno, na taj način - uz pomoć phytoncides - tijelo se pokušava zaštititi od zaraze.
Mlijeko i mliječni proizvodi.
Ljubitelji mliječnih proizvoda, osobito sir, najčešće su ljudi koji trebaju kalcij. Iznenađena ljubav prema mlijeku može se pojaviti zbog nedostatka esencijalnih aminokiselina - triptofana, lizina i leucina.
Sladoled
Sladoled, poput ostalih mliječnih proizvoda, dobar je izvor kalcija. Ali osobe s oštećenjem metabolizma ugljikohidrata, koje pate od hipoglikemije ili dijabetes melitusa, imaju posebnu ljubav prema njoj. Psiholozi vide ljubav prema sladoledu kao očitovanje čežnje za djetinjstvom.
Plodovi mora.
Stalna žeđ za plodovima mora, osobito dagnje i morske kelj, promatrana je s nedostatkom joda. ti ljudi trebaju kupiti iodized sol.
Masline i masline.
Ljubav za masline i masline (kao i za kiselizme i marinade) proizlazi zbog nedostatka natrijevih soli. Osim toga, ovisnost o slanju je kod ljudi s poremećajem funkcije štitnjače.
Sir.
On je obožavan od onih koji trebaju kalcij i fosfor. Pokušajte zamijeniti sir s brokulom - u njemu je mnogo više od tih tvari, ali gotovo bez kalorija.
Maslac.
To se uočava kod vegetarijanaca, u čijoj prehrani ima malo masnoća i kod stanovnika Sjevera, koji nemaju dovoljno vitamina T.
Sjemenke suncokreta.
Želja za mrvljenjem sjemena često se događa kod pušača koji imaju veliku potrebu za antioksidansima koji su bogati sjemenkama suncokreta.
Čokolada.
Ljubav prema čokoladi je univerzalni fenomen. Međutim, jači od drugih kao što su čokoladni kofein sljedbenici i oni čiji je mozak osobito potrebna glukoza.

Zašto smo tako privučeni određenom proizvodu?

Pozdrav, dragi prijatelji! Recite mi, imate li takvu državu kada nevjerojatno, nemoguće i bezumlje želi neki određeni proizvod? Ne morate razgovarati o trudnoći, a ne osjećate se gladnima, ali takvu državu da razumijete da tijelo nema nešto za potpunu sreću, ako tako neodoljivo želite jesti upravo to...

Danas je prijatelj rekao da zaista želi mlijeko. Kad sam pitao što je to opsesivno osjećaj, kako to izgleda, ona je odgovorila: "Ja gledam na mlijeko i izravno rastopiti u njemu!"

Zato sam odlučio tražiti i skupljati informacije o određenom proizvodu, o tome što je povezano i kako pomoći mojem tijelu ne dopuštajući da se s njim pretvori u heroj crtića "Chip i Dale" Roquefort sa svojim sirom, jeste li vidjeli?

Proučite stol, ispravno hranite svoje tijelo, ne idite u potrazi za svojim slabostima:

Što nedostaje vašem tijelu, ako želite toliko.

Ako ste nedavno uhvatili sebe misleći da želudac diktira kako živite, dajte mu ono što stvarno treba: minerale, vitamine, aminokiseline, enzime i masne kiseline i uživajte u zabavi!

Prihvaćam obradu osobnih podataka i prihvaćam pravila o privatnosti

Ovaj članak ne specificira proizvod kao što je med, dobro, nije mi se činilo da primijetim.
Dakle, jesti ga već godinu dana i ne mogu ga jesti, svaki dan))) Ali znam, budući da tijelo treba, potrebno ga je dati. I osim toga, korisno je!
Općenito, korisne informacije, morate znati što može zamijeniti ovaj ili onaj proizvod i znati koji su vitamini nedovoljni, čak i ako želite.

Vika, možda nemate dovoljno vitamina, minerala i ugljikohidrata, jer privlači med. Mnogi ljudi govore o njegovim prednostima, ali se još uvijek ne biste trebali uplitati u njih, jesti ih malo, po mogućnosti čajnu žličicu ujutro, na prazan želudac, uz čašu tople vode - onda je to najkorisnije.

Vjerojatno samo trebate jesti raznovrsno. Onda neće biti.

U pravu ste, Dmitrij, iz raznolike prehrane tijelo će brzo dobiti sve potrebne elemente za sebe.

To je uistinu ono što, i med nije puno da se uključe. Tijelo nema vremena za obradbu šećera, tako da može doći do problema s bubrezima. Jedna žličica dnevno maksimalno

Zapravo, nema šećera u medu. Možete ga sigurno jesti s dijabetesom. Saznajte više u resursima iz Interneta))

Svetlana, med sadrži jednostavne šećere - glukozu, fruktozu i saharozu. Postoji takva stvar kao glikemijski indeks. Med je veći od šećera i zato dijabetičari ne mogu sigurno pojesti med. O glikemijskom indeksu možete pročitati ovdje.

Zanimljivo, to jest, tijelo same zahtijeva nedostajuće mikroelemente kroz signale dijela mozga koji su odgovorni za apetit. Hvala ti.

Olga, a blog je postala još ljepša! Cool pretplatnički obrazac, oglašavanje se dobro uklapa, izvrsno povezivanje sa sličnim člancima. Imaš estetski užitak, hvala.

Stol "želite, a ne želim" fantastičan je. Provjerit ću s njom

Hvala, Nadam se, za svoje ljubazne riječi!

Olya, hvala ti, sve je tako lijepo obojano. Nedavno, kava vuče nešto, znat ću da tijelo nije dovoljno. Hvala vam!

Olya, prema vašoj tablici, ono što želim jesti, pronašla sam čitav popis mojih nedostataka. Ali nakon što sam ih pročitao, otkrio sam da redovito upotrebljavam sve navedene stvari, ali početni uzrok ove pothranjenosti ne nestaje. Da li me još uvijek razumijete? Dakle, i kako biti ovdje? Imate li više proširenih tableta?

Nikolaj, jedenje zdrave hrane nije ni pola bitke, već trećina. Ne treba zaboraviti da mnogi proizvodi sadrže antibiotike, pesticide, hormone i što drugo... umjesto vitamina i minerala... Ispada da jedemo, jedemo i ne jedemo dovoljno... Ja sam u tom slučaju Pijem komplekse vitamina i minerala (prirodno, a ne sintetski) i zasićam stanice sa svim potrebnim.

Dobra večer! Reci mi, molim te, kakav prirodni kompleks pijete?

Pozdrav Julia! Na primjer, ovo: "TNT Vitamin Cocktail"

Primijetim kako se ovisnosti o hrani mijenjaju tijekom cijele godine. Prošle jeseni nije mogla jesti svježi sir, vrhnje i mlijeko. Onda je jeli. U ljeto puno povrća i voća, i svoje, a sva tri mjeseca bila sam privučena slatkišima. Istodobno, ne volim kolače i slatkiše, ali kolači i sladoledi su moja slabost. Činilo mi se da ću umrijeti ako ne jedem. Sada je ovaj potisak odbio. Ovdje sjedim i mislim: nisam želio ništa posebno za 2 tjedna. Zadovoljan sam činjenicom da postoji))) Dobar stol, skinut, tiskan i obješen na hladnjak!

Elena, čini se da tijelo prestaje igrati s tobom i opušteno

Olga, čini mi se da ide svojim mislima. A uskoro će nešto zatražiti.

Elena, možda će biti... Jesen, mnogi ljudi misle da su ljeti jeli vitaminima i mineralima, opustili su se, ali nije bilo: nemamo skladište vitamina, jer tijelo često signalizira da treba nešto za prehladu, depresiju i druge stvari jesen blues... Usput, predložio si mi novi članak, hvala!

Svaka osoba u određenoj dobi počinje shvaćati da je vrijeme da se obratite pozornost na njihovo zdravlje i ono što jedemo. Vaši su članci neprocjenjivi u ovome. Pročitao sam ih s velikim zanimanjem. Puno hvala.

Hvala vam, Rimma, za čitanje mojih članaka!

Naše tijelo nikad ne leži, pa traži ono što mu treba. Vrlo dobar i koristan stol, osim što je desni rub zatvorio bočnu traku s vijestima i ne vidite kakav je vitamin nedostaje. Preuzeto sam, možda će sve biti u redu.

Taisiya, iu kojem pregledniku vidite da je tablica zatvorena bočnom trakom? Pogledao sam u 4 preglednika, sve je dobro prikazano...

Ako želite nešto posebno, zašto zamijeniti ovaj proizvod s drugima? Pa, ne želim zamijeniti sladoled s ponuđenim proizvodima! Jedite dio sladoleda i smiri se! Je li zabranjeno?

Lara, koja ti može zabraniti?

Također mislim da su neki proizvodi, poput šećera, zarazni. Kad počnete pretjerivati, sve više i više želite. I dok prestanete, muče, želja ostaje.

Imate pravo, Evgenia, kažu da postoji hrana - droga...

-Zašto bih trebao pojesti nešto tako da ne jedem? Ali ozbiljno - odličan stol! Uočio sam neke stavove za sebe, želim pokazati mužu! Hvala vam!

Hvala vam, zanimljive informacije. Potrebno je spasiti vaš znak. Može biti korisno.

To mi se događa... kad radim kasno, želim snažnu kavu... i češće herrings.. Morate slušati zahtjeve vašeg tijela.

Hvala vam na zanimljivom članku i dobrom stolu. Podijelit ću s prijateljima u društvenim mrežama.

Čuo sam za to, ali nisam išao duboko. Uvijek želim čokoladu, a ponekad i meso)))

Doista mi se čini da svi naši "želim" tijelo daju iz razloga. No, na račun "opijeni, pijani"... Malo je vjerojatno da će biti moguće objasniti jednostavnom potrebom za nekim elementom

Imaš pravo, Alexandra, u takvim je slučajevima često prisutna psihološka ovisnost i jedna proteinska hrana se ne oslobađa pušenja i alkohola...

Olga, kakav si posao učinio, pokazalo se zdravstveni stol. Vrlo je zgodan, slušao tijelo i napravio izmjenu izbornika, a on ti hvala zdravlju.
Hvala vam!

Hvala vam, Alevtina, za priznanje. Doista, morao sam se složiti s stolom

Ako je hrana uravnotežena, ali tijelo i dalje traži nešto, onda je vrijeme za čišćenje tijela šljaka. Lijep stol, hvala.

U pravu ste, u slučaju slagged organizma, ali savršeno prehrana svibanj biti, jednostavno ništa se asimilirati...

Vrlo često želim jesti nešto ovako, vaš stol mi je pomogao da se bavim vašim tijelom i što mu nedostaje!

Moj muž je liječnik i poziva ovu želju da pojede nešto specifično za određeni apetit, poput pilića koji trebaju kalcij i idu na kljunu ili na šljunak

Vrlo korisno stol! Također sam se počeo pitati što sam u posljednje vrijeme povlačenjem na čokoladu...
To je ono što se ispostavilo... Bojim se da neću jesti toliko koliko mi treba. Možda u apoteci pitam kompleks vitamina s sličnim sastavom.

Vrlo lijep znak. Preuzmite ga sigurno.
Sjećam se kao dijete, oduvijek sam htio jesti kredu ili zemlju. I ovaj put postoje različiti ovisnosti. Ponekad stvarno želim čaj, ponekad povlačim slatku ili neku vrstu voća. Često želite limun. ali imam problema s kiselinom želuca, ona se povećava. A to morate sami poreći.
Olya, također sam se svidjela vašem pretplatničkom obrascu. Dobro je. Ažuriranja su dobra na blogu.

Koji koristan stol! Uvijek želim nešto: slatko ili slano, ili sir, ili nešto drugo. Moramo vjerojatno biti više pažljiv potrebama vašeg tijela.

U mladosti je užasno voljela gnjaviti sjemenke suncokreta, grickajući njezinu bjesnilo, uništila zube! Jedva se odmaknuo od ove strašne navike! Neugodno gledam na sjeme! Odjednom se zaljubio u kobasicu - uvelike sam se oporavio! Odbijala je i počela se baviti sportom. Onda je iznenada ovog ljeta počela zloupotrijebiti osjetljivu svježe pečenu kolač od meda, skupo! Prisilila sam se da ne razmišljam o tome i odlučila jesti samo za vrijeme odmora. Uvijek bih želio meso! I danas, nakon posla, unatoč visokim potpeticama i teškim vrećicama s knjigama, otišao sam na tržište (toliko sam htjela kavijar patlidžana!) I kupio ove patlidžane, bugarsku papriku, češnjak, rajčicu, itd., Odložio sam i jedući! Sada ovdje sjedim i razmišljam kako da se uvjerim da uvijek jedem ono što želim i istodobno ne dobijem dodatnu težinu!

Akmaral, koliko strastveni ste u vašim ukusom ukusu. Mislim da niste jedini želite jesti sve što vaše srce želi i ne bi se bolje s njom. Najčešće se takva ovisnost javlja upravo zbog nedostatka bilo čega u tijelu. Kada je osoba puna, teško ga je mamiti nečim štetnim, baš kao i naši stanice - neće biti hranjiv po pitanju za bilo što, već gladne...

Vrlo korisne informacije. I toa

često žele čokoladu

Da, to mi se događa. Kako nešto želiš... Hvala na stolu, ja ću pogledati kako bi pojasnio što tijelo želi.

Veliki stol. Ispada da imam deficit u gotovo svim točkama. Više doista, većina.

Zanimljiv članak nikada nije čuo za ovo! Nedavno sam privukao češnjak i luk, mislio sam da im poboljšam imunitet prije zime :))

Također je bila oduševljena stolom, nikada nije vidjela niti čula ništa. Preuzeto sam. Otkrio sam zašto jedem puno čokolade, što mi nedostaje u svom tijelu. I mislio sam da je sve tako, kad jedem puno voća, onda čokolada ide u pozadinu. Hvala vam, drago mi je što se prijavite za ažuriranja.

Lyudmila, hvala vam na ljubaznim riječima i pretplati! Vaše povjerenje je vrlo vrijedno za mene!

Puno vam hvala na izvrsnom članku. Vrlo informativan i koristan. Distribuira ovu vezu svim svojim prijateljima i imali smo zanimljivu raspravu.
Bit ću izuzetno zahvalan ako otkrijete tajnu zašto se može povući na moru.

Pozdrav, Tatiana! Drago mi je što su vam podaci bili korisni! Što se tiče morskog buckthorn thrust, to može ukazivati ​​na nedostatak vitamina i minerala, jer se u proljeće to posebno osjeća. Naše tijelo je vrlo pametan sustav, samo nam govori što treba i naš je zadatak da naučimo kako ga slušati i čuti. Morski pas je priznat bogat izvor vitamina A, vitamina B grupe, vitamina C, minerala, vlakana, organskih kiselina i drugih stvari. Samo nemojte posebno "naginjati" na moru, ona ima brojne kontraindikacije.

Trebam barem 2 jabuke svaki dan, ali jesti. ako nisam jesti jabuke onda imam nešto takvo, ali općenito volim jabuke, ali ne kiselo, a ne jako slatko i uzimam 2_3 jabuke svaki dan za posao, također sam jeli jabuke tijekom moje prve trudnoće s mojim sinom. Prošlo je 25 godina, ali uvijek želim jesti jabuke. reći mi ovu ovisnost ili nešto netak u mom tijelu. Što mi nedostaje u tijelu? i općenito može biti opasno jesti toliko jabuka i to boli? što trebam učiniti? objasniti

Oksana, sve je u redu s tobom. 2-3 jabuka dnevno prilično je malo. Tijelo prima vlakna, hranjive tvari, uživate Mnogi čine suprotno, ne prisiljavaju jesti jabuke. Zato jesti na zdravlje!

Dobro došli! Volio je stol i čuvao je. Možete li mi reći što tijelo nema ako želiš kukuruz u staklenku, tjesteninu s sirom i grahom? Hvala vam puno unaprijed.

Polina, hvala! Ponekad se "privlači" nekim proizvodima samo psihološki. Neki ljudi doživljavaju emocionalni stres, na primjer, žudnja za proizvodima koje smatraju štetnim. Na taj način, ljudi uživaju i ublažavaju posljedice stresa.
Nisu sve prehrambene navike mogu govoriti o nedostatku nekih tvari. Grah, makaroni i sir - ne najgora hrana (ako je tjestenina, naravno, od durum pšenice). Što se tiče konzerviranog kukuruza, bolje je ne naginjati se.

A ako u zadnje vrijeme stvarno želite kuhani i pirjani kupus - dobro, jedite ga svaki dan i još uvijek želite?

Želiš jesti, Alexander. Možda nemate dovoljno vlakana.

Zašto takve poteškoće? Ako, na primjer, želim bananu, zašto bih jao grožđice, špinat, grašak, orasi, heljde, kohlrabi i keljice? Nije li lakše jesti ovu jadnu bananu i smiriti se? Tijelo nije budala, a ako traži bananu, onda mu treba, a ako treba heljda, onda bi tražio heljde.

Maria, poteškoće počinju kada je žudnja za proizvodom konstantna i neodoljiva, koja graniči s opsesijom. Kada ste samo željeli jesti bananu - to nije patologija, jedite za zdravlje. Ali ako želite cijelo vrijeme jesti banane i čak i sanjati - to je već problem.

Olga, hvala! Recite mi, molim vas, kako biti - muž (27 godina) stalno želi Nutella čokoladnu tijesto, naime Nutella. Drugi ne prepoznaju. Koje proizvode zamjenjuje, što nedostaje njegovo tijelo? ako nema Nutella, onda postoji čokolada ili slatkiši, on također voli Kuzya vrlo šećerne kukuruzne štapiće. On je sportaš i stalno se bavi teretanom. "Sjeo" na sir, jede svježi sir svaki dan, je li to normalno ili bi trebao biti zamijenjen nečim?

Pozdrav, Anna! Najvjerojatnije, vaš muž nema dovoljno kroma, kada privlači slatkiše, to može ukazivati ​​na nedostatak tog minerala. Nakon što je sportaš, recite mu da krom proizvodi mišiće od čelika, neka piju dobar kompleks s ovim mineralima. Dobro - što znači da krom mora biti u lako probavljivom obliku. No sir je protein, vrlo je potrebno za sportaše, i gotovo pola puta više od ne-sportaša. Za krmu će trebati dodati druge vrste bjelančevina: meso, ribu, jaja.

Ali, ako stvarno želite pečenje kvasca, svježe? Mogu ih jesti umjesto slatkiša, nekoliko puta dnevno. Želja ne prođe nekoliko mjeseci.

Irina, sasvim je moguće da imate nedostatak vitamina B. Pokušajte ih popuniti drugim izvorima. Previše gnjavaža za kvasac može dovesti do nadutosti u crijevima i problema s mikroflora.

Hvala ti toliko. Obavezno razmislite.

Bok nema gljiva u stolu
hvala ti

Dobro došli! Vjeruje se da potraga za gljivama potiče one koji su od djetinjstva često bili u prehrani. To dovodi do ovisnosti, jer se tvrdi da gljive sa svojim sastavom imaju halucinogene tvari...
Općenito, gljive sadrže puno proteina, vitamina, minerala. Nije ni čudo da vegetarijanci zamjenjuju jaja i sir. Moguće je da imate nedostatak nekih korisnih tvari, posebno željeza.

Ali od djetinjstva nisam mogao podnijeti gljive. Općenito u bilo kojem obliku. I posljednjih nekoliko mjeseci želim drhtati. Dok su ovdje skliske, gadne, ali želim - užas. Već 3 banke su jele u posljednjih nekoliko tjedana pa se ne slažem da ih privlače samo oni koji su ih jeli od djetinjstva

Hvala ti Olga! Već se dugo pitam zašto želim sok od mrkve tako da ne mogu razmišljati ni o čemu, samo o tome. Vidio sam nekoliko dana, smirio se, a sada i želim dinje, već jagodiče se smanjuju od očekivanja, dobro je da su i dalje na prodaju u našem Kubanu, a moj pas na ulici mrzi zemlju.

Ponekad, Lyudmila, lakše je dati tijelu ono što želi, nego shvatiti zašto se to događa. Kada je potisak već graničan s patologijom, još je jedno pitanje...

Već tjedan dana želim mrkvu, cijeli dan bih pojeo, ali i mrvicu krumpira s unutrašnjom banana, ne želim bananu, ali želim oguliti kora sve do užasa.

Bok Bilo bi lijepo staviti veze na izvore koje ste koristili prilikom pisanja ovog članka.

Olechka! Puno vam zahvaljujem na činjenici da ste me nenametljivo potaknuli da volimo svoje tijelo, da me pomisle koliko sam prijatelj s njim... ponekad ne jedemo, nego napadamo na hranu, a da ne mislimo na njegovu korisnost.

Drago mi je što su ti podaci korisni, Valentine!

Vrlo snažna žudnja za limunima Prije početka ciklusa, počela sam napadati zhor, još se ne mogu smiriti, stalna misao je nešto za proždrljivost. Volim đumbir i limun. Neke vrste limuna jedu poput jabuke. Neki ljudi vole da ga pomiješaju s solom, a ako je razbijen đumbir, onda ću jesti uništeno, jesti slanu limunu s đumbirom, kažu da ako želite to znači jesti, ali dva limuna dnevno je puno. Osim činjenice da postoji i mandarina. Nemam mnogo, odbio sam slatko, ne želim meda, ne želim tortilla, skrenula sam heljde.

Anna, sasvim je moguće da imate nisku kiselost želučanog soka, i stoga tako snažno žudnja za limunom. Potrebno je vratiti kiselost, jer snižena kiselost nije mnogo bolja od povećane kiselosti.

Dobar dan! Zanimljivo je pročitati članak. Nisam našao sirovo tijesto - ako zaista želite, što to znači? Hvala unaprijed)

Pozdrav, Elena! Trakcija na sirovo tijesto, pivski kvasac, kao i sirovi krumpir i čak i mljeveno meso mogu ukazivati ​​na nedostatak željeza u tijelu. To je također naznačeno željom da udahnu aceton ili benzinske pare.

i nije lakše jesti ono što želite i što je s tim, nego tražiti zamjene... Zašto komplicirati život, ljudi ?!

Ako samo želite nešto, ovo je jedna stvar, a zapravo postoji samo opsesivno žudnja - i to je sasvim drugačije stanje.

I ja bih volio grašku juhu! Što je to, prema vašim riječima, trebam jesti bananu?

Julia, neodoljiva žudnja za određenim proizvodom podrazumijeva opsesija, gotovo maniju - to je ono što kaže članak. Jednostavna želja za jesti juha od graška nije razlog za odbijanje.

Hvala vam na vrlo detaljnom i stručnom članku. Na mnoge će se načine pomagati što se događa unutar nas da razumijemo sve. Zapravo, zasićena otopina je više nego zasićena, čak i sa korisnim tvarima, prema zakonu fizike, nije moguće, a prije nego što se tretira biljem, osoba je prethodno bila očišćena najjednostavnijom hranom. Naime, krv i limfe pšenice (pšenični rogovima u obliku kuhane kaše), proso - za čišćenje parenhimskih organa: jetra, pankreasa, slezena i parenhima bubrega, glatkog mišića gastrointestinalnog trakta i krvnih žila, kukuruza, za čišćenje kostiju, tetiva i ligamenta, zobene pahuljice - za suzbijanje hiperfunkcije žlijezde unutarnje sekrecije i vraćanje sluznice gastrointestinalnog trakta i krvnih žila, ječma (ječam) - za čišćenje strijanim (skeletnim) mišićima. Vjerno Magomed.

Što nije dovoljno organizma kada želiš nešto neupotrebljivo?

Naše tijelo je poput računala koje jasno prati aktivnost svakog organa i kontrolira rad svih sustava. Ako postoji nedostatak nekog elementa u tijelu, odmah mu daje signal o nedostatku i mogućim zdravstvenim problemima. Svatko od nas čuje ove signale u obliku promjene preferencija okusa i spontane želje da jede nešto ukusno, iako sasvim nezdravo.

Ovaj je članak osmišljen kako bi naučio svakog od nas slušati vlastite osjećaje i razumjeti signale koje tijelo daje. To će nam omogućiti pravovremenu akciju i spriječiti nastanak bolesti.

Ono što nedostaje u tijelu kada želite nešto nezdravo

Želim slatko

Ako nikad nisi smatrala slatkim zubom, i iznenada nepodnošljivo željno slatko, budite na vidikovcu. Vaše tijelo nema dovoljno glukoze. Za ispravljanje situacije ne mora nužno zgrabiti bombon i slatke perece. Mnogo je glukoze u slatkim bobicama i voćem (jagode, maline, banane, kruške, grožđe), kao i slatkog povrća (mrkve, bundeve i slatki luk). Ako želite, možete nadoknaditi deficit glukoze medom i šačicom grožđica, datuma ili smokava.

Ako ste nepodnošljivo željeli čokoladu, nešto što već nisi primijetio, najvjerojatnije, vaše tijelo nema dovoljno magnezija. Da biste nadoknadili rezerve ove makronaredbe, možete jesti četvrtinu tamne čokolade, kao i jesti orahe (pistacije, lješnjaci, ljekovito bilje), morski kelj, zobene pahuljice, grah i grašak.

Želim slano

Povucite na slanu? Ostavite sami slane oraha i slani krekeri. Dovoljno je soli u hrani, a vaše tijelo ne treba ništa, jer će zadržati tekućinu, pridonijeti izgledu edema i povećati krvni tlak. Pojava žudnje za slanom hranom jasno pokazuje da vaše tijelo nema kloride. Možete ih dobiti od riba (mora i rijeke), sira, gljiva, crni kruh i maslac. Prednost će donijeti i kuhano kozje mlijeko.

Usput, priprema hranu za sebe i svoju obitelj, zamijenite uobičajenu sol slanu, nerafiniranu morsku sol. Osim nadopunjavanja natrija i klora, ovaj će proizvod dati vašem tijelu cijeli niz vitamina i minerala koji će doprinijeti normalnom funkcioniranju tijela.

Želim kiseliti

Žudnja za kiselom hranom ukazuje na to da vaše tijelo treba vitamin C. Za ispravljanje situacije je jednostavno - samo trebate jesti sitnu limu, jesti kivi ili grejp. Od ostalih proizvoda koji nadoknaduju nedostatak vitamina u pitanju i ugasi žudnja za kiselom hranom, vrijedi istaknuti: crni ribizli i prokulice, divlja ruža i jagode, grah, zelena graška i rotkvica.

Želim masti

Prijelaz na masnu hranu upućuje na nedostatak kalcija u tijelu. Da biste se nosili s tom ovisnošću, nemojte se naslanjati na masnu svinjetinu i krumpiriće. Jednostavno ispunite nedostatak kalcija uključivanjem mlijeka, maslaca i tvrdih sireva, mahunarki (grah, grašak), pistacije i orasi, ječam i zobeno brašno u prehrani. Takva hrana će donijeti više koristi za vaše zdravlje i spasiti vas od pretilosti, kao i od bolesti srca i krvnih žila.

Želim meso

Htio sam pušenu hranu? Osjeća li vam miris dimljenog kobasica za takvom hranom? Najvjerojatnije, jednostavno nemate dovoljno "zdravih" kolesterola. U dimljenoj kobasica i ostalim proizvodima od mesa, kao što su kobasice i wieners, kolesterol obiluje, ali je "štetan" jer se nanosi pod kožu kao masnoća i začepljuje krvne žile s plakovima kolesterola. Ali potrebni kolesterol nalazi se u morskoj ribi (losos, tuna, lignje, srdele i haringa), kao i plodovi mora (kamenice, škampi, dagnje). Osim toga, zamijenite rafinirani maslac s flaxseed ili maslinovim uljem, redovito jedite matice i avokado.

Želim paljenjem

Je li gori hrana pravi užitak za vas? Klanjate li se skuhana kruha i pizza s spaljenom korom? Nemate dovoljno ugljikohidrata. Vi samo trebate shvatiti da postoje jednostavni ugljikohidrati koje dobivamo sa šećerom, slatkim pečenje, bijeli kruh i kolače. Takvi ugljikohidrati štetni su za naše zdravlje, pokvarili oblik i izazvali mnoge bolesti. No, postoje i drugi, složeni ugljikohidrati koji su nužni za svakoga od nas da napuni zaliha energije i održimo tjelesni ton. Možemo ih pronaći u žitaricama i juhama na osnovi žitarica, mahunarki (osim soje), kao i na raznim povrćem.

Volio bih gazirana pića

Ako idete u trgovinu, privučeni ste gaziranim pićima, razmislite o nedostatku kalcija. Nemojte žuriti da se upustite u svoje želje, jer slatka soda, poput Coca-Cole i Fanta, sadrži ogromnu količinu rafiniranog šećera, što narušava zdravlje, a štoviše, zarazna je, ovisna o ovisnosti o drogama. Bolje je piti svježe mlijeko ili kefir, jesti sir i sir, ili uživati ​​u bademima, datama ili grožđicama. Nakon što ste napunili nedostatak kalcija, zaboravit ćete na štetnu ovisnost o "soda".

Želim hladna pića

Pijete li samo hladna pića, au supermarketu nemojte proći hladnjak s hladnim tekućinama? Provjerite razinu mangana u tijelu i nemojte se iznenaditi ako je to u nedostatku. Hladna pića, poput svih hladnoće, usporavaju metabolizam tijela i usporavaju metaboličke procese u njoj, što dovodi do pretilosti i drugih problema. Ali možete riješiti problem. Jednostavno nadoknadite nedostatak magnezija konzumiranjem zobenih pahuljica i ječmenih žitarica, mora kelj, grašak, grah i raznih orašastih plodova (bademi, pinjolici, pistacije i ljekovito bilje).

Želim tekuću hranu

Prijelaz na tekuću hranu zbog činjenice da je vaše tijelo dehidrirano i treba vlagu. Da biste to učinili, pravilno ga pijete 7 do 10 čaša čiste vode tijekom dana, a ne zaboravite dodati neki limunov sok ili lim.

Želim čvrstu hranu

Čvrsti cravings za čvrstu hranu su rijetki. U pravilu, uzrok ukupne dehidracije, u kojem gubi sposobnost da osjeti žeđ. U tom slučaju savjet je sličan - piti čistu vodu (do 10 čaša dnevno) i štetna želja da jede samo čvrstu hranu odmah će nestati.

Ali češće se događa da ne želimo samo slana ili slatka jela, već i posve određene proizvode. Što nam tijelo pokušava reći u tim slučajevima? Pokušajmo to shvatiti.

Dakle, ono što nedostaje tijelo, ako želite:

kikiriki

Imate nedostatak vitamina grupe B, koji se može nadopuniti jedući meso i ribu, grah, grašak i razne matice;

Osušene marelice

Ova želja ukazuje na nedostatak vitamina A u tijelu. Pileće meso i kukuruz, jetra jetre, razni oraščići i gljive pomoći će eliminirati nedostatak;

Takva bi želja mogla nastati zbog nedostatka kalijuma i fosfora. Ako želite cijelo vrijeme dinje, pokušajte mijenjati prehranu s hranom s kalijem (brokula, peršin i bosiljak), kao i hranu bogatu fosforom (morska i riječna riba, grašak, krumpir i heljda);

banane

Stalna želja da pojede banane može se dogoditi zbog vaše ovisnosti o kavi i može ukazivati ​​na nedostatak kalija. U ovom slučaju, kao i kod dinje, pojesti više zelenila (peršin, kopriva, brokula), kao i smokve, bijeli grah i rajčica;

Masline i masline

Vaše tijelo nema dovoljno natrija, tj. sol. Da biste vratili ravnotežu, uključite u hranu more ili ružičastu himalajsku sol, koja stvarno donosi zdravlje tijelu;

Mlijeko ili Kefir

Želja da ujutro i navečer piju mlijeko ili mliječne proizvode ukazuje na nedostatak kalcija, kao i na moguće nedostatke esencijalnih aminokiselina (lizin i triptofan). Ako takav potisak postoji, nemojte se odreći užitka pijenja mlijeka, jesti jogurte i sir. Osim toga, jedite još mahunarki, orašasti plodovi, crveno meso, gljive i kokošja jaja. Usput, nedostatak kalcija može se izraziti u želji osobe da mrmlja kredom ili zemljom.

plodovi mora

Neodoljiva žudnja za morskom ribom, škampima i drugim plodovima mora jasno ukazuje na nedostatak joda u tijelu. Takav nedostatak može se pretvoriti u probleme sa štitnjačom i stoga se te ne sumnjajte, bez sumnje, korisnim proizvodima, a osim toga, jedite feijoa i zamijenite sol jodiranom soli;

Želja za jesti sira suptilno nagovještava da tijelo treba više fosfora i kalcija. Možeš li pomoći svom tijelu ako nadomještaš dnevnu prehranu s drugim mliječnim proizvodima (sir, kefir), a također i češće koristite brokule, grah, senf, češnjak i razne orahe (kikiriki, lješnjaci ili pistacije);

Od kruha

Neki ljudi jednostavno ne sjedaju da jedu bez kruha, i koriste ih čak i krumpirom i tjesteninom. Mislite na naviku? Najvjerojatnije, njihovo tijelo nema dušik, koji se može dobiti od proizvoda koji su visoki u bjelančevinama (meso, riba ili orašasti plodovi);

haringa

Na puko spominjanje haringa slinite? Jeste li spremni jesti haring barem svaki dan? Nedostaju vam "prave" masti koje se mogu dobiti iz drugih morskih riba, maslinovih i repičinih ulja, avokada i sjemenki bundeve;

maslac

Ako obožavate maslac i redovito ga širite na kruh, sjetite se koliko ste dugo bili na ulici? Ispada da takva vučna snaga govori o nedostatku vitamina D, koji se proizvodi u tijelu pod djelovanjem sunčeve svjetlosti. No, sirovina za proizvodnju ovog "sunčanog" vitamina je riblje ulje, morska riba (tuna, srdele i losos), kokošja jaja i mlijeko iz krava;

Sjemenke suncokreta

Želja za klikanjem sjemena periodično se javlja kod svih, ali ako vas gotovo neprestano progoni, najvjerojatnije pušite puno ili nedostaju antioksidativni vitamini, tj. u vitaminima A, C i E. I nekim ljudima, žudnja za sjemenkama i orašastim plodovima sugerira nisku razinu hemoglobina. Kako bi nadoknadili nedostatak crvenih krvnih zrnaca, takvi ljudi trebaju jesti više govedine i govedine jetre, šipaka i repa, dragunu, tvrde sireve i peršin.

Usput, ovisnost o određenim proizvodima može ukazivati ​​na bolesti koje postoje u tijelu.

Evo nekoliko takvih primjera.

Začini, začini, luk i češnjak

Ako izgubite glavu od ovih proizvoda, vjerojatno je da imate dišne ​​bolesti.

banane

Nezadovoljno žudnja za bananom upućuje na probleme s srcem i plovilima.

Sjemenke suncokreta

Osim nedostatka određenih vitamina, želja da svaki dan klikaju sjeme je dokaz nakupljanja ogromne količine slobodnih radikala u tijelu, što uzrokuje rano starenje tijela.

Masline i masline

Predilection za takve plodove može ukazivati ​​na neispravnost štitnjače ili razvijajuću gušvu štitne žlijezde.

Sladoled

Trakcija do ovog slatkog kul, u pravilu, javlja se u vrućoj sezoni. Ali ako ne možete odustati od sladoleda, čak i zimi, očito da vaše tijelo nema dovoljno kalcija. I ovisnost o ovoj delikatini hrani ljudi s poremećenom metabolizmom ugljikohidrata. Liječnici se moraju nositi s tim problemom.

I obrnuto. Neki simptomi mogu nam reći koju dijetu biste trebali pogledati.

Ako je vaša koža čašata, tijelo vjerojatno nema jod.

Dodaci s tim elementom u tragovima, jodirana sol, kao i mrkva, luk, morski kelj i razni morski plodovi pomoći će ispraviti situaciju;

Ako zubi postanu žuti, vaša strast za pušenjem možda je kriva.

Ako to nije slučaj, onda je vrijedno napuniti zalihe elemenata u tragovima u tijelu. Da biste to učinili, nagnuti na grahorice (grašak, grah i leća), kao i jesti više zelenila, banana i ribe;

Neprestana bol u srcu i srčanoj slabosti, upućuju na nedostatak kalija u tijelu

Taj nedostatak možete ukloniti konzumiranjem svih vrsta voća i povrća, ne zaboravite li češće dodati suhe marelice, morski kelj, suhe šljive, orašasti plodovi i bademi.

A ovdje su i neke druge ovisnosti o hrani koje mogu puno reći o stanju našeg tijela

Na primjer, ako imate:

Zhor prije kritičnih dana

Ovo stanje često proganja žene s nedostatkom cinka. Jedite više crvenog mesa, ostalog, nemojte zaboraviti na povrće i korjenasto povrće;

Stalni zhor

Ako se stalno povlačite u hladnjak, čak i ako ste nedavno jeli, možda nemate dovoljno silicija, kao i neke aminokiseline (tirozin i triptofan). Možete pronaći silicij u heljde, pšenice i zobene pahuljice, mahunarke i kukuruza, te da napunite rezervate aminokiselina češće ćete pojesti banane i gljive, datume i pinjolje, jogurt, crveno meso i soje;

Potpuno izgubio apetit

Nedostatak apetita jasno ukazuje na minimalni sadržaj mangana u tijelu, kao i na nedostatak vitamina B1 i B2. Za referencu: mangan je vrlo bogat špinat i češnjak, gljive i govedine jetre, orasi i marelice. U isto vrijeme, možete pronaći B vitamina u svinjetini, zobenu kašu, heljdu i razne matice;

Želim gnjaviti led

Takva nestandardna želja upućuje na nedostatak željeza u tijelu. Pokušajte riješiti problem, često jesti jabuke, špinat, jetru i heljde;

Želim pušiti. Ako trenutno ne pokušavate odustati od ove ovisnosti, snažna žudnja za pušenjem može ukazivati ​​na nedostatak silicija u tijelu. Ovdje će moć biti ista kao i kod stalnog zhor.

Strast za hranom

Čokoladna slatka strast

Ispada da su pušači češće pogođeni slatkišima, kao i ljudi koji se bave teškim mentalnim radom, čiji mozak konstantno zahtijeva glukozu. U ovom slučaju, bar čokolade će riješiti problem, ali jedući čokoladu svaki dan nije opcija, pa se povrće, zelje i žitarice trebaju pojavljivati ​​svakodnevno u prehrani, jer Oni su bogati složenim ugljikohidratima. I kao slatki desert, možete si priuštiti šaku grožđica, sušenih marelica i drugih slatkih suhih voća.

Limunska kisela strast

Prijelaz na kiselu hranu često se promatra u onim ljudima koji jedu puno tešku probavu hrane, zbog čega njihovo tijelo zahtijeva kiselinu da poveća kiselost želuca. Da biste poboljšali nutricionizam i riješili postojeću vuču, izbjegavajte pretjeranu, slanu i previše začinjenu hranu. Pokušajte jesti kuhanu hranu, a u prehrani bi trebala biti ne samo čvrsta, već i tekuća hrana.

Usput, ponekad na kiselo bobice i voće povlače za vrijeme hladnoće. U tom slučaju nemojte se odreći užitka da ih jedete, jer u takvim proizvodima postoje mnogi antioksidansi koji će vam pomoći u borbi s tom bolesti.

Sir strasti

Ako ne možete živjeti dan bez jesti krišku sira, vjerojatno je da vaše tijelo treba dodatni dio kalcija i fosfora. Naravno, sam sir je jedan od glavnih izvora tih mikroelemenata, ali kako bi se prevladala ovisnost, diversificirati dijetu s brokulom, mlijekom, kefirom, sirom i ribom. Heljda, grašak i kokošja jaja također bi trebali stići do vašeg stola češće.

Dimljena strast

Kao što pokazuje praksa, žudnja za dimljenim mesom primjećuje se kod ljudi koji se stavljaju na strogu prehranu. Počeli su jesti sve masnoće i ograničili unos masti u tijelu, što je dovelo do smanjenja razine "dobrog" kolesterola. Posuđe s niskim udjelom masti uvijek ne pomaže i stoga, čak i zadržavajući dijetu, sami odabrati svježi sir, kefir i mlijeko s masnim udjelom masti. I dodajte najmanje 1 žlica dnevne prehrane. biljno ulje i 1 tsp maslac. Dugo je dokazano da je gubitak težine nemoguće ako u tijelu nema metabolizma masti.

Kao što možete vidjeti, naše ovisnosti o hrani mogu puno reći o potrebama tijela. Slušajući ih, moći ćete kontrolirati razinu hranjivih tvari, što znači da ćete uvijek biti zdravi i puni energije!

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

geolike.ru

Otvoreno polje proizvodnje povrćaPrilikom odlučivanja koliko i koje vrste povrća raste, treba proći s površine zemlje, procijenjenog prinosa povrća za pojedinačne usjeve i potrebe stanovništva za povrćem.

Opširnije

kopar

Ukrop (lat. Anéthum) je monotipski rod kratkotrajnih godišnjih zeljastih biljaka krovne obitelji [2]. Jedina je vrsta kopra, ili kopra (Anethum graveolens).U divljini se biljke nalaze u jugozapadnoj i središnjoj Aziji; kao vrtna biljka zajednička svugdje.

Opširnije

10 proizvoda za poboljšanje raspoloženja

sadržajUblažiti živce i poboljšati proizvode raspoloženja su u mogućnosti. U trenucima tuge želim jesti slatko i brašno. Držite se, inače se osjećate lošije.Odaberite hranu koja pomaže tijelu da proizvodi hormone sreće.

Opširnije