Višak vitamina B12: kako prepoznati i spriječiti razvoj hipervitaminoze

Većina vitamina B dobivaju se od najjednostavnijih bakterija. Vitamin B12 nije izuzetak, karakterizira ga kao jedinstveni organski spoj, štoviše je u velikoj potražnji u različitim područjima medicine.

Značajke vitamina B12

Značaj ovog vitamina je njegova sposobnost da spriječi razvoj kroničnih bolesti, kao i aktiviraju lipotropne i anaboličke funkcije tijela.

Ovaj je vitamin aktivno uključen u sintezu melatonina, regeneraciju živčanih stanica, sprječavajući tako rane manifestacije kao demenciju i izumiranje kognitivnih funkcija. Regulira emocionalnu komponentu - pomaže u borbi protiv depresije, stresnih situacija i kroničnog umora. Sudjeluje u održavanju mišićno-koštanog sustava i sprečava razvoj osteoporoze. Stabilizira i ispravlja niski krvni tlak, sudjeluje u metabolizmu, a također sudjeluje u sintezi i aktivnoj podjeli stanica koštane srži.

Izuzetno je potrebno za novorođenčad koja je imala zaraznu bolest, kao i za prerane bebe.

Gdje i kako se konzumira vitamin B12

Izvori vitamina B12

Vitamin B12 je po svojoj prirodi jedinstveni organski spoj. Sintetiziran je ne samo umjetno u laboratoriju, nego i prirodno zbog određenih bakterija koje se nalaze u tijelu životinja. U tom smislu, za ljude, glavni izvor vitamina B12 bio je i ostat će životinjski proizvodi.

Poznato je da takav vitamin poput B12 skloniji akumulirati u jetri, ali prije nego što dosegne svoje glavno odredište, ide dug put: prvo, vitamin ulazi u gastrointestinalni trakt s hranom, a zatim pod utjecajem određenih enzima i želučanog soka odvaja se od hrane i brzo počinje se upijati u zidove tankog crijeva. Želuca, zauzvrat, prima na staničnoj razini uvjetni signal, nakon čega nastavlja sintetizirati poseban protein koji kombinira s vitaminom i transportira ga na specifične unutarnje organe i pomaže vitaminima da napadnu stanice jetre, bubrega, pluća i slezene.

Najveći postotak vitamina B12 nalazi se u sljedećoj hrani:

Važno je napomenuti da je vitamin B12 životinjskog podrijetla apsorbiran mnogo bolje u ljudskom tijelu od sintetike, stvoren u laboratoriju.

Glavni čimbenici koji određuju skupinu rizika

Niska razina vitamina B12 u ljudskom tijelu, u pravilu, posljedica je produljene uporabe hrane s niskim sadržajem vitamina B12, štoviše, pokazatelji vitamina B12 mogu biti u rasponu donje granice norme kao rezultat razvoja bolesti kao što su:

  • Onkološke i posebne bolesti želuca i crijeva. Kirurška intervencija, na primjer, povezana s uklanjanjem dijela želuca ili tumora, također destabilizira crijeva. Proces apsorpcije i prijenosa vitamina zaustavljen je, pa se uočava brza iscrpljenost vitaminske rezerve.
  • Hipertenzija, urolitijaza, zatajenje bubrega, tuberkuloza, ciroza jetre, dijabetes melitus i giht. Sve ove bolesti liječene su diureticima, koje su karakterizirane visokim sadržajem kalijuma, koji sprječava nakupljanje vitamina B12 i pomaže da se istisne iz tijela.
  • Paraziti (crvi, pupoljci, trakavice, itd.) Koji se hrane ne samo mikroelementima, nego i vitaminima koji dolaze iz životinjske hrane ili sintetizirani od strane vlastitih simbioznih bakterija.

Nedostatak vitamina B12 može biti uzrokovan prirodnim biološkim procesima i određenim načinom života. Ova grupa ljudi uključuje:

  • Stariji ljudi, koji često imaju kršenja različitih sfera probavnog funkcioniranja, kao i često imaju probleme povezane s bubrežnim i jetrenim bolestima. Prema tome, vitamin B12 je slabo uveden u stanice organa, a rezerve su isprane.
  • Vegetarijanci, budući da preferiraju uglavnom hranu biljnog podrijetla, koji ne sadrže vitamin B12, i rijetka uporaba takve životinjske hrane kao jaja i mliječni proizvodi nije dovoljna da vitamin bude uvijek normalan.

Što učiniti ako je razina vitamina B12 izvan norme?

Višak vitamina B12, drugim riječima, hipervitaminoza je iznimno rijetko stanje. Razvija se isključivo kao rezultat nepravilnog imenovanja terapeutske doze lijeka.

Hipervitaminoza dovodi do razvoja takvih bolesti kao što su:

  • hepatosis - masni naslage u dubokim stanicama jetre, izazivajući razvoj ciroze i fibroze jetre
  • zatajenje srca - opskrba krvlju svih organa je poremećena. Pojavljuje se kratkoća daha, hipoksija, srčana astma, plućni edem, srčani udar i moždani udar.
  • vaskularna tromboza - stvaranje krvnih ugrušaka u krvožilnom sustavu. Paket može blokirati većinu lumena arterija, smanjiti protok krvi, razviti simptome hipoksije
  • CNS opijenost
  • anafilaktički šok - trenutna, opasna alergijska komplikacija, koja se očituje u obliku oticanja usne šupljine i grkljana
  • smanjen metabolizam, što dovodi do umora, razdražljivosti, smanjene aktivnosti

Da bi se vitamin B12 smanjio na normalno, ponekad je dovoljno isključiti iz dnevne prehrane hrane koja sadrži taj vitamin. Ako je teško odbiti proizvode, preporučljivo ih je podvrgnuti dugoročnoj toplinskoj obradi.

Morate uključiti dnevnu prehranu kao što su rotkvice, luk, češnjak, jer usporavaju proces apsorpcije i pridonose brzom uklanjanju vitamina B12 iz tijela.

Bez sumnje, sadržaj vitamina B12 iznad norme u ljudskom tijelu izaziva razvoj ozbiljnih bolesti. Međutim, valja istaknuti da prisutnost viška ovog vitamina u tijelu nije uvijek indikacija da osoba ima ozbiljnu bolest.

Predoziranje vitamina B12

Prvi put se 1955. govorilo o skupini supstanci koje su kasnije nazvale cobalamine. Čak i tada su zabilježeni pozitivni učinci na ljudsko tijelo. Oni su topive u vodi topive tvari koje su vrlo otporne na visoke temperature uvjetima. Unatoč ogromnim prednostima koje ti elementi nose na ljudsko tijelo, njihov višak je opasan. Predoziranje vitamina B12 je stanje u kojem je potrebna specijalistička pomoć, inače se mogu razviti nepovratne posljedice.

Cobalaminske funkcije

Poznato je da vitamin B12 djeluje na gotovo sve unutarnje organe osobe i njihove sustave. Postoje sljedeće funkcije:

  • jačanje tjelesne obrane;
  • aktivacija proizvodnje masti, ugljikohidrata, čime se povećava količina proizvedene energije;
  • normalizacija pokazatelja krvnog tlaka;
  • poboljšanje mentalnih procesa mozga;
  • povećava otpornost na stres, sprečava razvoj demencije;
  • normalizaciju rasta i razvojnih procesa, što je osobito važno za djecu;
  • povećan apetit;
  • prevencija anemije;
  • normalizacija funkcioniranja krvnog sustava;
  • povećana aktivnost spermija, općenito, poboljšanje funkcioniranja urogenitalnog sustava;
  • smanjenje razdražljivosti, povećanje radne sposobnosti.

Poznato je da su proizvodi koji sadrže naznačenu skupinu vitaminskih elemenata propisani ljudima koji pate od AIDS-a. Pomažu im održati jasnoću uma. Osim toga, prisutnost kobalamina u stanicama i tkivima ljudskog tijela u dovoljnoj količini povoljno utječe na stanje jetrenog sustava, poboljšava kvalitetu spavanja.

Svakodnevna potreba za vitaminom

Poznato je da se cobalami apsorbiraju u crijevima, nakon čega ulaze u krvotok kroz crijevne zidove, a zatim zajedno s genetskim materijalom idu na druge unutarnje organe i njihove sustave. Uglavnom su rezerve tijela u rasponu od 2 do 5 mg kobalamina. Njegova dnevna potreba ovisi o dobnoj skupini kojoj osoba pripada:

  • djeca do jedne godine starosti trebaju od 0,4 do 0,5 mcg;
  • djeca od jedne do šest godina trebaju od 1 do 1,5 mikrograma;
  • djeca od sedam do deset godina trebaju 2 mcg;
  • adolescenti od deset do sedamnaest godina trebaju 3 mcg;
  • odrasli - 4 mcg;
  • trudnice i žene u razdoblju dojenja - 4 mg.

Poznato je da ljudi koji imaju loše navike trebaju više kobalamina dnevno. Također, dodatna količina skupine vrijednih tvari također je potrebna za vegetarijance koji su odbili koristiti životinjske proizvode za hranu. Lijekovi obogaćeni kobalamima propisani su za takve bolesti kao što su:

  • anemija;
  • hepatitis različitih oblika;
  • pankreatitisa;
  • polyneuritis;
  • išijas;
  • multipla skleroza;
  • bolesti kože, alergije;
  • Downova bolest;
  • Cerebralna paraliza (cerebralna paraliza).

Prirodni izvori kobalamina

Formiranje prehrane je jedan od načina da se vremenom eliminira hipervitaminoza B12. Većina kobalamina nalazi se u životinjskim proizvodima. Što se tiče biljnih proizvoda, najviše od svega vitamina B12 je prisutno u morskom kelju, lišću od salata. Kako bi obogatio tijelo vrijednim elementima, iznimno je važno uključiti hranu kao što su:

  • meso hobotnice;
  • haringe;
  • skuša;
  • sardine;
  • tuna;
  • zečji meso;
  • govedina;
  • smelt, beluga;
  • rak;
  • štuka.

Također je poznato da mliječni proizvodi, kamenice su također bogate vitaminom B12. Ipak, ne bismo trebali isključiti situacije u kojima, pored prilagodbe prehrane, potrebno je dodati komplekse vitamina.

Kada treba poduzeti?

Uzmite vitamin B12 ako je potrebno razvijati uvjete:

  • anemija;
  • kršenja funkcioniranja probavnog trakta;
  • stalna slabost, umor;
  • vrtoglavica, glavobolja;
  • depresivni poremećaji;
  • utrnulost udova;
  • povećana nervoza, razdražljivost;
  • upale usne sluznice;
  • oštećenje funkcioniranja dišnog sustava;
  • halucinacije;
  • smanjena vidna oštrina;
  • neugodan miris koji proizlazi iz cijelog tijela.

Osim toga, skupina kobalamina dodijeljena u prisutnosti bolesti kao što je kronični hepatitis. Također se koristi u slučaju insuficijencije bubrežnog sustava, ciroze jetre, neuralgije, radikulita, malnutricije, uspinjače uspinjača. Poznato je da je vitamin B12 propisan u rodilištima za prerane bebe. Međutim, unatoč ogromnoj koristi ove skupine vitaminskih tvari, potrebno je uzeti s oprezom, slijediti preporuke stručnjaka, jer inače stanje hypervitaminosis B12 svibanj razviti.

Simptomatske manifestacije predoziranja

Glavni simptomi višak vitamina B12 su:

  • razdražljivost;
  • bolna senzacija na prsima, osobito gdje se nalazi srce;
  • neispravnost kardiovaskularnog sustava;
  • opstrukcija vaskularnih zidova, tromboza;
  • alergije;
  • hives;
  • oticanje pluća;
  • anafilaktički šok.

Bilo koji od ovih stanja je opasno za ljudsko tijelo. Ako vrijeme ne poduzme akciju, nemojte početi s liječenjem, možete biti u bolničkom krevetu. Uz to, ne biste trebali uzimati vitamin B12 s hormonskim lijekovima, aminofilinom, vitaminima B1, B6. Nemojte zloupotrijebiti alkohol kada koristite kobalamin, jer to također može dovesti do pogoršanja stanja osobe.

Kako liječiti?

Nakon što stručnjak otkrije stanje B12 hipervitaminoze, sve dodatke prehrani se ukidaju. Puno piće se postavlja nekoliko puta dnevno, uzrokuje povraćanje, prihvaća se apsorbirajući ugljik. Takve mjere se poduzimaju samo u slučaju minimalnog stanja predoziranja i traju nekoliko dana dok glavni simptomi ne prođu.

Međutim, postoje slučajevi kada stanje hipervitaminoze negativno utječe na unutarnje organe osobe, njihovo funkcioniranje. Zatim stručnjaci provode detaljniji pregled, propisuju odgovarajuće lijekove i šalju pacijenta nutricionistu. Samo će moći ispravno prilagoditi ljudsku prehranu dok se ne poboljšava funkcioniranje tijela.

Prekomjerna količina vitamina B12, simptomi, učinci

Obično ljudi rijetko razmišljaju o broju korisnih elemenata u hrani koju jedu. Koliko tijelo treba, kakvu hranu sadrži i opasnost od suvišnog vitamina B12 u krvi, simptomi predoziranja će se raspravljati u članku kako se to može dogoditi.

Nevjerojatno je kako tijelo još uvijek uspijeva normalno funkcionirati s tako bezobzirnom, jer svaki dan treba određenu količinu nekoliko vrsta vitamina, a to ne računajući druge korisne tvari! Ali ako se nedostatak još uvijek može brzo popraviti, onda je višak već ozbiljan problem. Posebno, ako su to vitamini iz skupine B, koji su potrebni za suvremene osobe koje pate od stresa i povećanja opterećenja. "Pretjerano vitamina B12 u krvi, simptomi predoziranja" tema je našeg članka.

Vitamini su korisni, oni su u gotovo bilo kojoj hrani, čak iu pićima, i tijelo ih stalno prima od hrane. Neki dodaju svojim hranjivim tvarima prašumske brane kroz lijekove - vitamini propisani od strane liječnika. Znanost zna više od deset skupina vitamina, štoviše, sve ih tijelo aktivno koristi. Sprema nešto za budućnost, odmah nešto troši.

Zašto postoji norma?

Jao, koncept "više - bolje" ne radi za živog bića, za njih je važnije držati se sredine. Štoviše, to se odnosi na sve: količinu hrane potrebne za život, količinu vode, sate spavanja. Čovjek nije iznimka. Njegovo tijelo dobro je svjesno svoje norme i pokušava se pridržavati njega, uklanjajući previše. Uostalom, ljudi rijetko misle o mjeri kad jedu ukusnu hranu ili piju svoje omiljeno piće. Oni žele više. Koncept "norme" ili "mjere" odnosi se i na vitamine.

Svi oni su aktivni enzimi koji imaju značajan utjecaj na cjelokupni rad i stanje tijela, pa je njihov sadržaj iznimno važan. Ako je malo loše, ako je jako loše. Neki od vitamina lako se mogu obraditi tijelom, preskakanje tekućinom ako se osjeća kao višak, dok ostali ostaju. Na primjer, višak vitamina B12 je zbog nemogućnosti da ga tijelo apsorbira.

Sam Vitamin B12 se smatra važnim predstavnikom svoje grupe, njegova je struktura određena šezdesetih godina prošlog stoljeća, dvadesetog stoljeća. Prirodni izvori ovog vitamina:

  1. kvasca;
  2. Dobre bakterije;
  3. alge;
  4. Neke vrste kalupa;
  5. Farmakološki izvor - lijekovi.

Koliko je opasno višak B12?

U prirodi je teško napuniti puno proizvoda s B12 kako bi se postiglo prekomjerno oporavak, ponekad tijelo nedostaje, a liječnici propisuju posebne lijekove. To su injekcije ili tablete, čiji unos omogućuje višak vitamina B12, jer je brzina za odraslu osobu dnevno 0,4 do 2,4 mikrograma.

Mala djeca, 0,4 do 0,9, starija djeca trebaju samo 1,2 do 1,8 mcg, a većina odraslih 2,4 mcg. Doziranje se može povećati za trudnice ili dojenje, jer dijele s djetetom opskrbu vitamina: 2,6 do 2,8 mcg, s obzirom na ulogu vitamina B12 za rastuću bebu ili fetus u razvoju.

Kako se odražava višak:

  1. Alergija se javlja, tijelo uzima B12 za neke opasne alergen i pokušava se boriti;
  2. Anksioznost se povećava (nakon svega, B12 utječe na stabilnost živčanog sustava);
  3. Koagulacija u krvi je slomljena;
  4. Bezobzirna pojava akni (možda pokušaj tijela da dovede višak B12 u krv izravno kroz kožu).
  5. Kada dođe do ozbiljne predoziranja vitaminom B12, znakovi su različiti:
  6. Tromboza je moguća (čak i kod zdrave osobe koja nikad prije nije upoznala takvu osobu);
  7. Zatajenje srca;
  8. Ponekad se javlja plućni edem;
  9. Teška urtikarija;
  10. Teške alergije, do anafilaktičkog šoka (iznimno ozbiljno stanje koje zahtijeva hitnu pomoć stručnjaka, smrt je moguća).

Ponekad B12 u ljudskom tijelu dolazi kroz prehrambene dodatke, iznimno je važno promatrati dvostruko oprez pri miješanju lijekova koje uzimate tečajeve. Na primjer, istovremeni unos askorbinske kiseline smanjuje sposobnost tijela da apsorbira B12. Ovdje je važno ne samo da se bojite višak vitamina, ograničavajući se, već redovito pratiti kako biste poduzeli posebne testove ako su liječnici otkrili povećani B12.

Tako možete pratiti njegovu količinu. Stručnjaci i dalje savjetuju normalizaciju prehrane, tako da ima dovoljno zrna, voće s povrćem, jer se za tijelo stope hranjivih tvari obično prikupljaju iz prirodnih izvora.

Neki su znanstvenici provodili pokuse, pokušavajući dokazati da je pojava akni i poteškoće s njihovim uklanjanjem izravno povezani sa sadržajem vitamina B12 u tijelu. Mole njegov višak pogoršava kožu. Poznato je da unos posebnih dodataka s B12 u nekim slučajevima negativno utječe na stanje kože, no sam mehanizam otkriven je samo najnovijim istraživanjima.

Norm B12 korisno je samo za tijelo. On koristi sve bez napuštanja, tako da vitamin nema loš učinak. Višak, upravo ulazi u krv, smanjuje proizvodnju vlastitog cijanokobalamina bakterijama kože. Počinje sinteza drugih elemenata, koji postaju "poticatelji" upalnih procesa. Iznenađujuće, znanstvenici su uspjeli saznati da bakterije kože, krivci akni, mogu uzrokovati daleko od svih ljudi da ga uzrokuju.

Aktivnost gena takvih bakterija potpuno je različita za zdrave osobe s pacijentima. A proces ima blisku vezu s proizvodnjom cijanokobalamina. Istodobno su otkrili da kad proizvodnja ovog vitamina smanji bakterije, ona povećava rizike za razvoj neugodnih upalnih žarišta. Ljudi se tada dugo bore i bez uspjeha s aknama, ne razumiju suštinu problema i izvore njene pojave.

Izvori B12

Pored lijekova, vitamin tijelo dobiva od:

  1. Goveđa jetra, također piletina ili svinjetina - ovo je negdje do 60 mcg (cijeli komad);
  2. Meso hobotnice - 20 mikrograma tamo;
  3. Riba (skuša, sardine s grudima, bilo koji dio trupla) - do 12 mcg;
  4. Meso zečeva - 4,5 mcg
  5. Plava govedina (bilo koji dio nje) - 2,6 mcg;
  6. Meso iz svinje ili od ovna - 2 mkg;
  7. Omiljeni mnogim nizozemskim sirom -1,5 mcg;
  8. Rakovi - 1 mcg;
  9. Tipičan kokošji jaje je 0,5 mcg;
  10. Kiselo vrhnje (osobito domaće) - 0,5 mg.

Malo B12 u brojnim biljnim proizvodima, na primjer, hmelj ili kvasac, samo ako uzmete ovaj potonji, onda je vitamin, ako je dodan namjerno. To je naznačeno na paketu.

Simptomi naprotiv, nedostatak B12

Već je rečeno da je stopa B12 korisna samo tijelu. Šteta donosi, kada količina počinje povećavati ili suprotno, smanjiti. Koji znakovi će "reći" o nedostatku B12:

  • Lošiji apetit;
  • Osjećaj spaljivanja ili lagano trnce jezika;
  • Glavobolje različitih intenziteta, također vrtoglavica;
  • Umor će se povećati, pojavit će se slabost;
  • Apetit će se smanjiti (dnevni će se broj smanjiti, vidljiv je kada znak stekne trajni oblik);
  • Česte čireve na jeziku ili u uobičajenim ustima;
  • Koža je blijeda, s ljuskavim područjima;
  • Bit će bol u leđima, također poremećaji u hodanju;
  • Goosebumps, utrnulost s vremena na vrijeme;
  • Teška opterećenja će vam donijeti dah, srce će se povećati;
  • Pojavit će se neuritis, opća nervoza će se povećati;
  • Iz tijela neće biti suviše ugodan miris.

Vitamin B12 (kobalamin, cijanokobalamin). Opis, izvori i funkcije vitamina B12

sadržaj:

Dobar dan, dragi posjetitelji projekta "Dobro je!", Odjeljak "Medicina"!

Danas ćemo se i dalje upoznati s vitaminima, a usredotočit ćemo se na vitamin B12.

Vitamin B12 (vitamin B12) - skupina biološki aktivnih tvari koje sadrže kobalt zvane cobalamine, uključene u skupinu vitamina B.

Vitamin B12 općenito znači cijanokobalamin (cijanokobalamin), iako kobalamin, osim toga, također uključuje hidroksikobalamin i dva koenzimska oblika vitamina B12: metilkobalamin i 5-deoksiadenozilkobalamin. To je zbog činjenice da glavna količina vitamina B12 ulazi u ljudsko tijelo u obliku cijanokobalamina.

Vitamin B12 je jedini vodotopljivi vitamin koji se može nakupiti u tijelu, akumulirajući se u jetri, bubrezima, plućima i slezeni.

Cijanokobalamin je bez mirisa, crvenkasti kristalni prah. Cijanokobalamin je relativno stabilan u svjetlu i na visokim temperaturama.

Kemijska formula cijanokobalamina: C63H88CON14O14P

Coa- [a- (5,6-dimetilbenzimidazolil)] - kob-kobamid cijanid ili a- (5,6-dimetilbenzimidazolil) -kobamid-cijanid

Funkcije vitamina B12

Vitamin B12, kao i drugi vitamini, ima ogromnu količinu korisnih svojstava koja imaju blagotvoran učinak na ljudsko tijelo, uključujući on:

- jača imunološki sustav;
- povećava energiju;
- pomaže normaliziranju niskog krvnog tlaka;
- poboljšava koncentraciju, pamćenje i ravnotežu;
- sprječava depresiju, senilnu demenciju i zbrku mišljenja;
- pomaže u zaustavljanju sloma mentalne aktivnosti kao rezultat AIDS-a;
- važna za normalan rast, kao i poboljšanje apetita;
- sprečava pojavu anemije;
- regulira reproduktivnu funkciju, korigira smanjenje sadržaja spermatozoida u seminalnoj tekućini;
- igra važnu ulogu u regulaciji funkcije krvotvornih organa;
- održava živčani sustav u zdravom stanju;
- smanjuje razdražljivost;
- pomaže u nadvladavanju nesanice, a također pomaže prilagoditi se promjenama u spavanju i budnosti, što je objašnjeno sudjelovanjem cijanokobalamina u sintezi melatonina;
- sprečava masnu infiltraciju jetre, povećava potrošnju kisika stanicama tijekom akutne i kronične hipoksije.

Osim toga, vitamin B12:

Vitamin B12 je uključen u procese transmetiliranja, prijenos vodika, aktivira sintezu S-metilmetionina (vitamin U). Pojačavajući sintezu i sposobnost akumuliranja proteina u tijelu, cijanokobalamin također ima anabolički učinak.

Vitamin B12 također igra važnu ulogu u reguliranju funkcije organa koji stvaraju krv: sudjeluje u sintezi purinskih i pirimidinskim bazama, nukleinskih kiselina potrebnih za proces eritropoeze, aktivno utječe na nakupljanje u eritrocitima spojeva koji sadrže sulfhidrilne skupine.

Vitamin B12 potreban je za normalnu apsorpciju folne kiseline tijekom stvaranja crvenih krvnih stanica i membrana živčanih stanica, te je uključen u reakcije formiranja DNA.

Također sudjeluje u metabolizmu masti i ugljikohidrata, poboljšava sintezu i sposobnost akumuliranja proteina, te sudjeluje u procesima prijenosa vodika.

Simptomi nedostatka vitamina B12 (hipovitaminoza)

Niske razine cijanokobalamina udvostručuju razvoj bolesti kod osoba s AIDS-om.

Malo smanjenje sadržaja cijanokobalamina u krvi u usporedbi s normom može uzrokovati značajnu štetu mozgu i živčanom sustavu.

Također, nedostatak vitamina B12 može uzrokovati: slabu probavljivost hrane, zatvor, povećanje jetre, izazvati kronični umor, razdražljivost, depresija, vrtoglavicu, tinitus, pospanost, glavobolje, poteškoće s disanjem, vizualne smetnje, halucinacije, gubitak pamćenja, neurološki poremećaji, imunodeficijencije, gastroduodenitis, ulkus želuca i ulkus dvanaesnika.

Indikacije za uzimanje vitamina B12

Kronična anemija (anemija), koja se pojavljuje s nedostatkom vitamina B12 (Addison-Birmerova bolest, alimentarna makrocitna anemija), kao dio složene terapije anemije (uključujući nedostatak željeza, post-hemoragijska, aplastična, anemija uzrokovana otrovnim tvarima i / ili C) Kronični hepatitis, pankreatitis, ciroza, zatajenje jetre. Alkoholizam, produljena vrućica. Polineuritis, radikulitis, neuralgija (uključujući trigeminalnu neuralgiju), hipotrofiju, uspavljujuću moždinu, ozljede perifernih živaca, amiotrofnu lateralnu sklerozu, cerebralnu paralizu (CP), Downovu bolest. Bolesti kože (psorijaza, fotodermatoza, dermatitis herpetiformis, atopijski dermatitis).

Za profilaksu - kada dodjeljuje bigvanide, påsk, askorbinske kiseline u visokim dozama, što patologija želuca i intestinalne malapsorpcije vitamina B12 (resekcije želuca, tankog crijeva, Crohnovu bolest, celijakije, sindroma malabsorbcije, tropska) malignih tumora gušterače i crijeva, bolesti zračenja.

Također, vitamin B12 je indiciran za stres i dugotrajne infekcije, s prehranom, za bolesti bubrega, za alergijske bolesti (astma, urtikarija).

Korištenje vitamina B12 naznačeno je u preranoj i novorođenčadi nakon ranijih infekcija.

Kontraindikacije za uzimanje vitamina B12

Preosjetljivost, tromboembolizam, eritremija, eritrocitoza, trudnoća (postoje naznake mogućeg teratogeni učinak vitamina B visoke doze), razdoblje dojenja.

C oprez: angina, benigne i maligne novotvorine, popraćena megaloblastičnom anemijom i nedostatkom vitamina B12, sklonost stvaranju krvnih ugrušaka.

Doziranje vitamina B12

Vitamin B12 se uzima oralno, subkutano (sc), intramuskularno (intramuskularno), intravenozno (iv) i intralumbalno:

- s Addison-Birmeria anemijom - 100-200 mcg / dan svaki drugi dan;

- s funikularnom mijelozom, makrocitnom anemijom s umanjenom funkcijom živčanog sustava - 400-500 mcg / dan za prvi tjedan - svakodnevno, zatim s intervalima između injekcija do 5-7 dana (istodobno se propisuje folna kiselina); tijekom remisije, doza održavanja od 100 μg / dan, 2 puta mjesečno;

- u prisutnosti neuroloških pojava - 200-400 mcg 2-4 puta mjesečno;

- u akutnoj anamnezi nakon hemoragične i nedostatka željeza - 30-100 mcg 2-3 puta tjedno;

- s aplastičnom anemijom - 100 μg prije pojave kliničkih i hematoloških poboljšanja;

- u slučaju poremećaja živčanog sustava - 200-400 μg 2-4 puta mjesečno;

- u bolestima središnjeg živčanog sustava i perifernog živčanog sustava - 200-500 μg svaki drugi dan tijekom 2 tjedna;

- za ozljede perifernog živčanog sustava - 200-400 mcg svaki drugi dan 40-45 dana;

- za hepatitis i cirozu jetre - 30-60 μg / dan ili 100 μg svaki drugi dan tijekom 25-40 dana;

- s bolešću zračenja - 60-100 mcg dnevno 20-30 dana;

- s uspavljujućom mijelozom, amiotrofnom lateralnom sklerozom - endolyumbno, 15-30 mcg s postupnim povećanjem doze do 200-250 mcg za primjenu;

- ukloniti nedostatak vitamina B12 koji se primjenjuje u / m ili /, 1 mg dnevno tijekom 1-2 tjedna; za profilaksu, 1 mg jednom mjesečno intramuskularno ili intravenozno;

- mala djeca s prehrambenom anemijom i preranom bebom - s / c, 30 mg dnevno dnevno 15 dana;

- s distrofijama u maloj djeci, Downovu bolest i cerebralnu paralizu - s / c, 15-30 mg svaki drugi dan.

Simptomi predoziranja (hypervitaminosis) vitamin B12

Nuspojave predoziranja cijanookalamina:
- plućni edem;
- kongestivno zatajenje srca;
- periferna vaskularna tromboza;
urtikarija;
- rijetko - anafilaktički šok.

Svakodnevna potreba za vitaminom B12

Preporučeni dnevni zahtjev za vitamin B12, ovisno o dobi u Rusiji, Velikoj Britaniji i SAD-u (μg):

Vitamin B12: cijanokobalamin

Kemijska struktura vitamina B12

Vitamin B12 pripada skupini vitamina topivih u vodi. Ima složenu strukturu koja se temelji na korinskom prstenu. Kobaltni ion nalazi se u središtu korinskog prstena i tvori četiri koordinirane veze s N (dušikovim) atomima. Peta veza povezuje prsten i dimetilbenzimidazol nukleotid. Šesta veza ostaje slobodna. S njom se stvara jedina poznata veza od metala i ugljika.

Za grupu vitamina B12 uključuju:

Najvažnije za ljudsko tijelo je cijanokobalamin, on je onaj koji ulazi u ljudsko tijelo s proizvodima.

Opis vitamina B12

Vitamin B12 - Jedan od rijetkih vitamina tipa topljivog u vodi, koji tvore depo u ljudskom tijelu. Akumulira se u bubrezima, u plućima, u slezeni, ali najveći postotak pričuva nakuplja se u jetri.

Cyanokobalamin je aktivno uključen u metabolizam bjelančevina, u sintezi aminokiselina, purina i nukleinskih kiselina. Pretpostavlja se da je uključen u rad enzimskog sustava tijela.

Prema fizikalnim svojstvima vitamina B12 To je praškasta, tamno crvena, bez mirisa. Vitamin ima svoju boju zbog sadržaja kobalta u molekulama. To ga čini jedino vitaminom koji sadrži metal. Za pravilnu apsorpciju u tijelu, vitamin B12 moraju dolaziti s kalcijem, pa se, u pravilu, propisuju u kombinaciji. Značajka vitamina je i njegova sposobnost da se samostalno proizvodi tijelo, ali taj iznos neće biti dovoljan za normalan život. Zahtijeva sustavni unos cijanokobalamina s određenom hranom. Na vitamin b12 bez utjecaja svjetlosti i visokih temperatura.

Iz povijesti vitamina B12

Otkrivanje vitamina b12 povezana s proučavanjem pernicijske anemije (Addison-Birmerova bolest), koja je povezana s nedostatkom cijanokobalamina. Ovaj oblik anemije bio je opisan još 1849., dugo se smatrao neizlječivim. Ali kasnije su otkrili da serum iz sirove jetre pomaže u liječenju ove bolesti.

Cyanocobalamin i oxycobalamin prvi put izolirani su 1948. godine od strane E.L. Smith i K.A. Folkers samostalno. Struktura vitamina B12 Osnovali su tijekom 8 godina Khojin, Smith i Todd, a Woodward i Eschenmoser bili su potpuno sintetizirani 1972. godine.

Funkcije vitamina B12

Vitamin B12 sudjeluje u mnogim procesima tijela, ali nema izravnog utjecaja na organe i tkiva. Samo spojevi koji tvore uključeni su u podjelu stanica i obnavljanje stanica.

  1. Cyanokobalamin sudjeluje u radu organa koji stvaraju krv i proces eritropoeze; pomaže crvenim krvnim stanicama zadržati ispravnu oblogu biconcave i transportirati molekule kisika kroz krvotok do organa i tkiva.
  2. Poboljšava apsorpciju kisika pomoću stanica.
  3. Konstrukcija sinapsi živaca nije potpuna bez cijanokobalamina. Živčane stanice pokrivene su izvana posebnim mijelinskim omotačem koji obavlja zaštitnu funkciju. S nedostatkom vitamina B12 oštećen je i stanice središnjeg živčanog sustava su izložene riziku od oštećenja.
  4. Proizvodi kolin u kombinaciji s folnom kiselinom, koji poboljšava funkciju mozga i razvija pamćenje.
  5. Amino kiseline, neophodne za normalno funkcioniranje stanica u tijelu, potpuno probavljaju samo ako postoji dovoljna količina cijanokobalamina.
  6. Vitamin B12 pomaže stanicama sluznice, koži i mišićima da ostanu aktivne i zadržavaju sposobnost funkcioniranja.
  7. Lipotropna funkcija kobalamina izražava se u prevenciji masne infiltracije jetre i povećanju potrošnje kisika tjelesnim tkivima tijekom hipoksije kroničnog i akutnog tipa.
  8. Cijanokobalamin pomaže normalizaciji krvnog tlaka u slučaju arterijske hipotenzije.
  9. Vitamin B12 sudjeluje u korekciji imunološkog sustava. Kada je dovoljno za ulazak u tijelo, sposobnost imunoloških stanica da se odupru štetnim čimbenicima okoliša povećava.
  10. Cijanokobalamin poboljšava san.
  11. Kobalamin igra važnu ulogu u radu reproduktivnih organa. Poboljšava kvalitetu i količinu sperme u sjemenoj tekućini.

Sadržaj vitamina B12 u hrani

Vitamin B12 - jedini vitamin koji nastaje kao rezultat vitalne aktivnosti mikroorganizama. Sinteza se odvija u crijevima stoke i malih preživača, ptica, riba i sam čovjek. Glavni izvor vitamina A je jetra životinja.

No, neki su proizvodi umjetno obogaćeni kobalaminom. Na primjer:

  • energetske šipke;
  • suho doručak;
  • utvrđeni kukuruzni pahuljice;
  • čokolada.

Hrana bogata vitaminom B12:

  1. plodovi mora
  • bas;
  • zubaca;
  • losos;
  • škampi;
  • sardine;
  • bakalar;
  • Atlantska haringa;
  • školjke;
  • hobotnica;
  • iverak.
  1. Mesni proizvodi
  • govedina;
  • teleća jetra;
  • bubrega;
  • janje;
  • meso peradi

Najveća količina cijanokobalamina nalazi se u mesnim proizvodima. Mišićno tkivo stoke i malih preživača može polagati vitamin B12. Redovita konzumacija mesne hrane održava sadržaj cijanokobalamina u tijelu na traženoj razini.

Hrana bogata vitaminom B12 - video

Nedostatak vitamina b12

S nedostatkom cijanokobalamina u tijelu razvija anemija nedostatka željeza (ili hipovitaminoza). Anemija je karakterizirana smanjenjem razine hemoglobina u krvi. Oko 40% svjetske populacije ima nedostatak vitamina B.12, istodobno, ljudi različitih dobi podložni su sličnom problemu, nakon šezdeset godina, svaka druga osoba pati od nedostatka cijanokobalamina. Takav nedostatak dolazi kod ljudi čija prehrana nema životinjske proizvode, kao što su vegetarijanci, ili je proces asimilacije i apsorpcije vitamina poremećen, često zbog promjena u dobi.

Simptomi anemije nedostatka željeza:

  • depresivno stanje;
  • slabost;
  • razdražljivost;
  • problemi s kratkotrajnom pamćenjem;
  • bolan, crveni jezik;
  • smanjenje brzine refleksa;
  • bljedilo kože, sluznice očnih kapaka i usne šupljine;
  • pogoršanje zgrušavanja krvi;
  • perut i gubitak kose;
  • crijevna disbioza, njezina upala ili prisutnost crva;
  • zamagljen vid;
  • niska kiselost, gastritis;
  • ukočenost i trnci u udovima;
  • smanjenje stupnja punine pulsa;
  • kršenje regularnosti menstrualnog ciklusa;
  • kronični umor;
  • formiranje katarakte;
  • megaloblastična anemija;
  • uspinjača mijeha;
  • paraliza, koja krši funkcije zdjeličnih organa;
  • parestezija;
  • prisutnost autoimunih patologija;
  • smanjen apetit;
  • Akhil;
  • erozija i čira na sluznicama;
  • dijelovi proljeva;
  • vrtoglavica;
  • ulkus u kutovima usta;
  • bolesti kože;
  • degradacija osobnosti osobe.

Ozbiljnost simptoma ovisi o postotku cijanokobalamina u organima i tkivima:

  1. Nedostatak od 15% do 30% potrebne norme karakterizira slabost. U tom slučaju, osoba održava performanse, ali osjeća konstantan umor.
  2. Nedostatak više od 30% potrebne norme dramatično povećava štetne simptome. Opće stanje se pogoršava. Osoba osjeća jaku slabost, gubi radnu sposobnost.

Vitamin B Hypovitaminosis12 - razlog za savjetovanje s liječnikom. Liječenje se provodi lijekom, uzimanjem dodataka željeza ili ubrizgavanjem s cijanokobalaminom. Zabranjeno je uzimati droge bez dopuštenja. Akcije koje nisu usklađene sa stručnjacima mogu biti štetne za vaše zdravlje.

Nedostatak vitamina B12: uzroci, simptomi, - video

Ono sprječava apsorpciju vitamina B12?

Anemija se može pojaviti ne samo u pozadini nedovoljnog unosa vitamina B12, ali i zbog slabe apsorpcije u tankom crijevu. Razlog - razne bolesti gastrointestinalnog trakta:

  1. Nedovoljni proizvodni čimbenik Castle. U erozivnoj ili peptičnoj ulkusnoj bolesti, Castul faktor (poseban protein koji veže cijanokobalamin) proizvodi se u nedovoljnim količinama. Vitamin B kroz mali crijevni zid12 mogu prodrijeti samo u obliku spoja formiranog uz pomoć faktora Kastla. Kada to nedostaje, molekule vitamina se izlučuju kroz crijeva, a ne ulaze u krvotok.
  2. Akhil. Nedovoljna proizvodnja želučanog soka također ometa apsorpciju cijanokobalamina.

Višak vitamina B12

Prekomjerni unos vitamina B12 u ljudskom tijelu se naziva "hypervitaminosis".

Simptomi hipervitaminoze vitamina B12:

  • kongestivno zatajenje srca;
  • stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama;
  • hives;
  • plućni edem;
  • anafilaktički šok (u rijetkim slučajevima).

Patološko stanje ponekad se očituje simptomima sličnim alergijskoj reakciji.

Toksičnost vitamina B12

Vitamin B12 - kemijski spoj, kao kemijski spoj, teoretski može imati određeni stupanj toksičnosti.

Provedeno istraživanje o toksičnim učincima cijanokobalamina na ljudsko tijelo. Primanje lijeka u količini od 1000 mg za pet godina nije dala nikakve rezultate.

Injekcije vitamina B12 također prepoznata kao sigurna.

Vegetarijanstvo i vitamin B12

Odbijanje mesnih proizvoda prijeti razvojem anemije nedostatka željeza. Prema tome, postoji potreba za liječenjem. Vegetarijanci su uvjereni da ljudsko tijelo može pohraniti vitamin B12 dugo vremena (oko 20 godina). Doista, određena količina ove tvari akumulira se u parenhima organa, ali ove zalihe vjerojatno neće biti dovoljno desetljećima.

U biljnim proizvodima, sadržaj cijanokobalamina je zanemariv. Ali čak i ova mršava količina je u obliku koje ljudsko tijelo ne može apsorbirati.

Dokaz je statistika: više od polovice obožavatelja vegetarijanske prehrane pate od anemije i prisiljeni uzimati vitamin B12 u obliku medicinskih lijekova.

Vegetarijanstvo i vitamin B12 - video

Dnevni unos vitamina B12

Doziranje ovisi o težini stanja i dobi bolesnika:

  1. Dojenčad od 0 mjeseci do jedne godine preporučuje dozu od 400 ng.
  2. Između 1 i 3 godine, propisane su oko 900 ng.
  3. Od 4 do 8 godina - 1,2 mcg.
  4. Od 9 do 13 godina - 1,8 mcg.
  5. Preporučuje se doza od oko 2,4 mikrograma za tinejdžere i odrasle.
  6. Tijekom trudnoće, žene su propisane do 2,6 mcg.
  7. Trajanje laktacije zahtijeva najmanje 2,8 mikrograma.

Uzimanje lijeka bez znanja liječnika strogo je zabranjeno.

Indikacije za vitamin B12

Cianokobalamin se preporuča za upotrebu u prisutnosti:

  • kronična anemija, koja se javlja na pozadini nedostatka željeza;
  • druge vrste anemije, kao dio sveobuhvatnog konzervativnog liječenja;
  • kronični hepatitis;
  • oštećenje jetre s cirozom;
  • alkoholizam;
  • išijas;
  • neuralgiju;
  • tumori u gušterači i crijevima;
  • stresne stanja;
  • za prevenciju beriberija.

Kontraindikacije vitamina B12

Vitamin B12 ne treba uzimati kada:

  • prisutnost krvnih ugrušaka;
  • angina pektoris;
  • eritrocitoze;
  • trudnoća;
  • u prisutnosti raka, koja je popraćena megaloblastičnom anemijom;
  • eritremii.

U prisutnosti jedne ili više navedenih kontraindikacija, lijek je zabranjen primati.

Moguće nuspojave vitamina B12

Kao i svaki drugi lijek, cijanokobalamin može imati negativan učinak na tijelo. Lijek treba prekinuti kada dođe do alergijskih reakcija, glavobolja, proljeva, nervne prekomjerne primjene i kardijalgije.

Interakcija vitamina B12 s lijekovima

Uzimanje nekoliko lijekova ponekad ugrožava neugodne posljedice za tijelo zbog njihove nekompatibilnosti.

Cijanokobalamin nije kompatibilan s:

  • vitamin A;
  • bromid;
  • piridoksin;
  • teški metali;
  • vitamin C;
  • neuroleptici;
  • lijekovi protiv tuberkuloze.

Osim toga, lijekovi za epileptičke napadaje, kalij i kolhicin smanjuju apsorpciju vitamina B12.

Također je nemoguće kombinirati cijanokobalamin s lijekovima koji povećavaju zgrušavanje, a na pozadini tiamina može doći do alergijske reakcije.

Postupak unosa vitamina B12 u tijelu i njegovu izlučivanju

Cijanokobalamin ulazi u krvotok uz pomoć proteinskog spoja zvanog faktor Kastla. Čimbenik Kastle proizvodi stanice sluznice želučane obloge. Ona veže molekule vitamina i pomaže im da prodiru u zid tankog crijeva. Dalje, cijanokobalamin ulazi u krvotok i počinje funkcionirati.

Vitamin B usisni stupnjevi12 u tijelu:

  1. Formiranje kompleksa putem cijanokobalamina i faktora Kastla.
  2. Ulazni spoj u tankog crijeva.
  3. Apsorpcija iz tankog crijeva i ulazak u krvotok.
  4. Razgradnja kompleksa i oslobađanje vitamina B12.
  5. Unos vitamina u svim organima i tkivima.

Nakon obavljenih potrebnih funkcija, molekule degradacije kobalamina se izlučuju kroz bubrege i probavni trakt.

Zanimljive činjenice o vitaminu B12

  1. Vitamin B12 jedini vitamin koji je topljiv u mastima koji je pohranjen u tijelu.
  2. Jedna od funkcija vitamina B12, Ovo je jačanje imuniteta. Zato ljudi s AIDS-om uzimaju vitamin B12, mogu živjeti dulje od onih koji ne prihvaćaju.
  3. Slatka hrana ometa apsorpciju vitamina B12.

Kada čitamo indikacije za korištenje vitamina. malo ljudi razmišlja o tome što njihov nedostatak može donijeti. Naravno, sjetimo se riječi liječnika da će nedostatak vitamina A oštetiti vid, a nedostatak vitamina D uzrokuje rakove. Stoga jedemo mrkve i sunčamo se. A kad se ohladimo pijemo čaj s malinama i limunom. Situacija je znatno gore sa vitaminima B. Ne možemo ih razlikovati jedni od drugih. Ponekad se zaustavljamo i počnemo kupovati govedinu jetru ili crni kruh. Ali imamo li dovoljno? Jeste li spremni jesti tortu jetre svaki dan, čak i ako je ovo vaša omiljena jela? I crni kruh? Koliko dugo traje da mrzite ove proizvode? Pogotovo ako imate povećanu kiselost želuca ili dijabetesa i ograničavate potrošnju brašna? Neću uzeti u obzir svaku od vitamina grupe B, već ću se usredotočiti na jedan od njih - vitamin B12. Zašto - kažem kasnije. Prvo ćemo analizirati koliko će jesti. imati opskrbu ovim vitaminom u tijelu u količini potrebnoj za normalno postojanje. Njezina dnevna potrošnja ne smije biti ispod 3 mg dnevno. Čini se - tako mala doza. Ali nemojte se žuriti da se radujete. Da biste dobili ove nesretne 3 mikrograma, trebate jesti 120 grama govedine, 150 grama svinjetine ili janjetine, 200 grama sira ili ribe, 600 grama jaja (ili desetak!) Ili 800 grama kiselog vrhnja. Naravno, meso jetre ili hobotnice dovoljno je jesti samo 15 grama, ali ne zaboravimo da je 3 mcg minimalni udio. I čak i jedući zdravu komad jetrenih goveda dobivate samo 120 mcg - 2 puta manje nego u 1 Neurobion tabletu. Nakon operacije, propisao sam Neyrobion tri tablete dnevno s tečajem od najmanje 3 mjeseca. Operacija je normalna ozljeda nogu. Nisam imao problema s krvlju opisanim u bilješkama o vitaminu B12. I bio sam propisan "obični vitamini" iz razloga što oni ili šute ili dodiruju u prolazu. Tijekom operacije abdomena, mišićno tkivo se odsiječe uz živčane stanice koje se nalaze tamo. A ako mišići brzo rastu zajedno - glavna stvar je da je dio tijela u relativnom odmoru, tada živčano tkivo ne raste zajedno, već se vraća. Tako malo počeo živjeti moju nogu. A sada se sjećamo našeg mahnitog ritma života - koliko puta dnevno osjećaš se nervozno? I glavobolje? Možete se svađati - sigurno niste imali nikakve operacije. Nije to - vjerujem. Ali to ne znači da je mijelinska ovojnica koja služi kao izolacijski materijal vaših živaca u redu. Što je tanji, osjetljiviji ste na bol i nadraživanje. I samo vitamin B12 i sudjeluje u izgradnji proteina i masnih struktura zaštitnog mijelinskog sloja. Ne znamo mnogo o našem tijelu. No, pored opterećenja koje bacamo na njega, neka mu pomogne da prevlada ta opterećenja.

Moja se mama upravo razboljela prije godinu dana. Počnite osjećati vrtoglavicu, blijedo. Otišao sam kod liječnika, položio testove, rekli su da u tijelu nedostaje vitamina B12. Morao sam jesti jetru u ogromnim količinama. Čak i ako je liječila jetru, u tjedan dana već je umorila od nje. Boljela je s tom jetrom, siromašnom! Sada, svake pola godine, posebno pije vitaminski kompleks i vitamin B12 zasebno.

Iskreno, posljednji put kad sam učinio vitamin B12 je oko srednje škole)) Ali, iako se sada sjećam da je on jedan od najbeznutljivijih injekcija među svim vitaminima. Ali nakon nekoliko dana piercinga, osjećate se mnogo veselijima, a čireve poput gripe ne usponu u vaš život i ne zatamnjuju zimu)) Usput, skupio sam se mnogo korisnog materijala!

Propisao sam vitamin B12 nakon operacije oka. Čini se, koja je veza? Čak i sada stvarno ne mogu shvatiti zašto su mi dali puno vitamina (neki od njih bili su u obliku injekcija pod okom, vrlo bolesni). Možda će me netko dešifrirati zašto sam bio propisan ovim vitaminom u dobi od 18 godina? Nije bilo bolesti osim loše vizije, hrana je bila dobra, hrana koja sadrži vitamin B12 bila je prisutna u prehrani i bila je među favoritima. Je li naš lijek napao i dao sve vitamine za sigurnost, ili nešto što ne znam o liječenju slabog vida.

Dugo sam čuo za prednosti vitamina B12, to je jedan od najvažnijih i najvažnijih vitamina skupine B. Budući da se uglavnom sastoji samo u hrani životinjskog podrijetla, posebno je važno za vegetarijance ili osobe na strogoj prehrani da uzimaju ovaj vitamin jer vitamin B12 Jednostavno je potrebno za normalan rast i razvoj tijela, prevenciju mnogih ozbiljnih bolesti, poput anemije nedostatka željeza.

Je li prekomjerna doza vitamina B12 opasna, o kojim se simptomima treba obratiti pozornost

B12 je vitamin koji je postao glavni element u liječenju anemije od početka 20. stoljeća. Vrijedno je, sadrži biološki aktivne aditive i sadrži kobalt. To je tamno crvena, bez mirisa koji je topljiv u vodi. Ovaj vitamin: povećava apetit, poboljšava imunitet, daje energiju. Akumulira se u organima: slezena, jetre, bubrega. Tijelo ga dobiva uglavnom od hrane životinjskog podrijetla. Ali uz zlouporabu tih proizvoda moguće je predoziranje vitamina B12, čiji se simptomi ne manifestiraju na najugodniji način.

Dnevna potreba

Za svaki organizam i dob, vitamin se uzima pojedinačno. Velike doze dovode do nepravilne apsorpcije B12 s hranom ili dodatkom hrani. Postoje pravila:

  • Za odrasle, stopa je do 2,5 mcg
  • Za trudnice do 4 mcg
  • Za žene, tijekom dojenja do 5 mcg
  • Za djecu do 1 mcg
  • Za tinejdžere do 2 mcg

Stariji ljudi ovaj mikroelement slabo se probavlja, pa ih treba uzeti s hranom.

Proizvodi koji sadrže vitamin B12

  • Riblji proizvodi: štuka, beluga, skuša, ružičasti losos, losos
  • Rakovi: rakovi, rakovi
  • Meso: kunić, govedina, janjetina i kozje meso
  • Obrano mlijeko
  • Žumanjka od piljevine
  • Vrste sira (švicarski, ruski, nizozemski)
  • More Kale

Simptomi predoziranja

Predoziranje vitamina B12 je prikazano sljedećim simptomima:

  • Slabost, letargija i pospanost
  • Vrtoglavica i teška glavobolja
  • nesanica
  • Mučnina, povraćanje, bljedilo lica
  • Proljev, proljev
  • Izgled konvulzija donjih ekstremiteta
  • Živčani poremećaji, razdražljivost
  • Postoji bol u srcu, brzo srce
  • Tlak se povećava
  • Alergija, svrbež, crvene mrlje na tijelu
  • Anafilaktički šok

Predoziranje može nastati zbog neodgovarajuće primjene injekcije. To može dovesti do ozbiljnih posljedica:

  • Vaskularna tromboza se stvara.
  • Javlja se plućni edem
  • Pogled naglo padne
  • Započeti halucinations
  • Krvarenje može početi
  • Zatvor dolazi
  • Na koži se pojavljuje urtikarija
  • Pojavljuje se crijevna upala

Da biste izbjegli predoziranje, morate slijediti pravila dnevne količine vitamina za tijelo.

Štetu kod uzimanja vitamina B12 s drugim lijekovima

  1. Svaki organizam apsorbira vitamin B12 jednako.
  2. Nije preporučljivo uzimati hormonske lijekove, jer doprinose njegovom ispiranju.
  3. Ovaj vitamin nije kompatibilan s eufilinom, što dovodi do ozbiljnih posljedica.
  4. Nemojte ga miješati s drugim vitaminima, kao što su: B1, B6, oni ga oksidiraju i uništavaju.
  5. Nemojte miješati B12 i nikotinsku kiselinu, što dovodi do uništenja
  6. Ovaj lijek nije kompatibilan s eufilinom, što dovodi do ozbiljnih posljedica.
  7. Ne možete kombinirati ovaj lijek s alkoholom, jer može dovesti do beriberija
  8. Ako ga uzmete s vitaminom C, može doći do krvarenja, suha usta

Predoziranje za odrasle i djecu

  • Ako dođe do predoziranja, prestanite uzimati dodatke.
  • Pijte puno pića, popijte do 2-3 čaše kuhane vode u isto vrijeme
  • Pokušajte izazvati povraćanje
  • Pijte aktivni ugljen

Kada trebate vitamin B12 i njegov učinak na tijelo na videozapisu:

Treba imati na umu da s predoziranjem vitamina B12, liječenje se javlja u roku od nekoliko dana, pa čak i tjedana. To je barem potrebno, ali s viškom vrlo opasnog vitamina. Ni u kojem slučaju se ne može davati djeci intravenski, može dovesti do anafilaktičkog šoka. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom, saznajte koliko je sadržaj vitamina u tijelu premašen. Dajte krvne testove. Nutricionar određuje koji su organi oštećeni, propisuje pravilan tretman. Morate slijediti određenu prehranu.

Kod upotrebe velikih doza često se javlja trovanja. U odraslih osoba, s predoziranjem, najčešće se javlja plućni edem, oštro se oštećuje vid. Kod djece, uglavnom alergija, osip na koži, slabost tijela. Također, ne biste trebali uzimati lijek dugo vremena, kronične bolesti se javljaju. Stoga, kako bi se izbjegle ozbiljne posljedice, važno je pratiti unos hrane, a ne prelaziti stopu potrošnje bilo kojeg proizvoda.

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

List otoka - prednosti, ozljede i ljekovita svojstva

sadržajDrevni Grci, infuziji lovora, oprali su ruke prije jela. Također su izumili ukrašavanje pobjednika natjecanja i herojima vojnih operacija s vijencima lovorovih lišća.

Opširnije

Koja hrana sadrži vlakna

Celuloza je šuplja vlakna biljne hrane koju osoba treba za normalan život. Poboljšava probavu, potiče peristaltiku. Njegov nedostatak prijeti razvojem anemije, bolesti žučnog kamenca, pretilosti, ateroskleroze, dijabetesa i drugih, a ne manje zastrašujućih bolesti.

Opširnije

Proizvodi koji sadrže vitamine A i E

Vitamini A i E uvijek idu zajedno. Zajedno pomažu jedni drugima da se bolje apsorbiraju. U paru im je uočljiviji učinak na tijelo. Ovi vitamini čine kožu zdravije, poboljšavaju vid, povećavaju imunitet i pomažu u jačanju tijela kao cjeline.

Opširnije