Alefa.ru

Vjerojatno ste u posljednje vrijeme češće čuli o vitaminu D i što stručnjaci počinju preporučiti da dobijemo više od ovog važnog vitamina. Konkretno, analiza i dopuna vitamina D sve se preporučuje za pacijente s bolestima štitnjače, autoimunima i pretilosti.

Ali što je iza ovih preporuka?

Richard Shames (Amerika, Kalifornija) - MD, praktičar, integrativni terapeut, autor nekoliko popularnih knjiga o bolestima štitnjače, kao i savjetnik za štitnjaču, odgovorio je na pitanja zašto smatra da je vitamin D važan za pacijente s štitnjačom.

1. Zašto mislite da je vitamin D toliko važan za osobe s bolestima štitnjače?

Richard Sames: Ovaj je vitamin vrlo važan za funkciju štitnjače, a njegov status trenutno se podiže u ko-hormon od strane istraživača. Danas je poznato da varijabilnost štitnjače, bilo da radi ili ne funkcionira u našem tijelu, ovisi o prisutnosti vitamina D, što ga čini ne samo korisnim već i apsolutno nužnim.

2. Kakvo je mjesto vitamina D u smislu drugih hranjivih tvari koje mogu biti korisne za zdravlje štitne žlijezde, na primjer, selen, bakar i cink?

Richard Shames: Prošlog mjeseca radio sam s pažljivim i savjesnim bolesnikom s hipotireozom. Prihvatila je optimalnu količinu upravo spomenutih minerala; Osim toga, ona je uzela lijekove iz biljaka kako bi poboljšala stanje njezinog zdravlja štitnjače, kao i prohormonni pregnenolon (kako bi se povećala dostupnost kortizola).

Štoviše, ona je također uzimala tabletu za liječenje štitnjače, koja se sastojala od kombinacije T4 / T3, s malom količinom prirodne suhe štitne žlijezde.

Unatoč njezinim najvećim naporima, nije dobila dobre rezultate u smislu olakšanja simptoma. Nakon provjere razine vitamina D, otkrio sam da je u niskom normalnom rasponu, a mi smo ga podigli na srednje visoki normalni raspon.

Tek se tada počela osjećati dobro.

3. Zašto to radi?

Richard Shames: Liječenje štitnjače nije optimalno - i možda neće funkcionirati - ako nemate odgovarajuće količine vitamina D za ključni konačni metabolički korak, gdje hormon štitnjače izravno djeluje. Pojavljuje se unutar ćelije jezgre. Vitamin D mora biti prisutan u dovoljnoj količini u stanici kako bi hormon štitnjače u potpunosti radio. Zato je vitamin D tako važan.

4. Možemo li dobiti dovoljno vitamina D iz sunčeve svjetlosti ili multivitamina, ili trebamo li dodatke?

Richard Shames: Danas ljudi koriste zaštitu od sunca, a mnogo je vjerojatnije da će raditi na računalima u zatvorenom prostoru. Dakle, dobivamo manje vitamina D od sunca. Osim toga, multivitamini obično imaju oko 400 IU vitamina D, što je bio standard RDA studija provedenih 1940-ih i 1950-ih. Do sada su ove studije ispitivane, s obzirom da mnogi istraživači sada preporučuju najmanje 1000-2000 IU dnevno, iznos koji premašuje većinu multivitamina.

U gornjem slučaju, na primjer, moj pacijent treba 4000 IU dnevno kako bi postigao dobre rezultate.

5. Kako provjeriti vitamin D?

Richard Shames: Vjerujem da je krvni test vitamina D važan za one koji se bave hipotireozom. Tipični normalni raspon vitamina D je od oko 30 do 100. Imajte na umu da se na nižem kraju normalnog raspona neće jednostavno raditi za neke osobe s inaktivnom štitnjačom. Bolesnici štitnjače moraju biti "zasićeni" s njima - i to znači da bi razina trebala biti najmanje 50-60 ili veća.

6. Ako je razina niska ili niska, postoji li određena vrsta vitamina D koju preporučujete?

Richard Shames: Pobrinite se da je vitamin D3. Obično preporučujem da moji pacijenti uzimaju najmanje 2000 IU dnevno za podršku, 4000 dnevno, ako se nalazi na donjem kraju nisko-normalnog raspona i 6000 dnevno ako je test pokazao razinu vitamina D ispod normalne. Obično preporučujem da pacijenti uzimaju dodatak za dva do tri mjeseca, a zatim ponovno provjeravaju promjene. Ja obično s pacijentima koji su bili niski ili granični kreću se na dozu održavanja od 2.000 IU kada razina u krvi dosegne 50 do 60 ili više.

Koji su vitamini u hipotireozu najkorisniji?

Da biste poboljšali dobrobit pacijenata koji pate od nedostatnosti sekretorne funkcije štitne žlijezde, prilagodite nisku razinu metabolizma u tijelu.

Vitamini u hipotireozu, koji su zastupljeni askorbinskom kiselinom, retinoidima, tokoferolima i vitaminima B, dodijeljeni su svim pacijentima kako bi se aktivirao sve vrste metaboličkih procesa.

Vitamin-mineralni kompleksi koji sadrže jod preporučuju se za uporabu od strane liječnika s nedovoljnim jodom u prehrani.

Koji vitamini trebaju uzimati za hipotireozu, pročitajte više na našoj web stranici.

Vitamini s hipotireozom štitnjače

Topljiv u mastima

Split i apsorbira samo u prisutnosti masnoća i žuči, dio su staničnih membrana. Oni su antioksidansi koji štite tijelo od slobodnih radikala.

Mogu se akumulirati u tijelu, jer beriberi nisu česti, a njihov višak nije manje štetan od nedostatka.

Vitamin A (retinol) je derivat beta-karotena, snažan antioksidans koji se neovisno sintetizira ljudskim tijelom.

Osoba dobiva lijekove iz hrane ili ljekarne, kao što su Aevit ili Axeroftol.

Aktivira stvaranje esencijalnih proteinskih tvari potrebnih za štitnjaču kako bi se normalizirala njegova sekretorska funkcija. Indirektno stimulira receptore osjetljive na hormone koji stimuliraju štitnjaču. Vraća stanice kože.

U hipotireozu je poželjno uzeti retinol koji je topljiv u mastima u kompleksima vitamina koji sadrže tokoferole, zbog svoje slabe izolirane apsorpcije.

Ovo stanje treba promatrati kada jedete hranu bogatu vitaminom A (riblje ulje, jetra, mrkva, špinat, maslac, sirevi).

Vitamin E (tokoferoli) je antioksidans koji tijelo ne sintetizira sama po sebi, osoba ga nadopunjuje hranom ili lijekovima iz ljekarne.

U hipotireozu preporučuje se uzimanje tokoferola topljivih u mastima, zajedno s proizvodima koji sadrže selen: osušene trešnje, pahuljice od kokosa, pistacije, tuna, heljde itd.

Vitamin ima izravan složeni učinak na stanice štitnjače, pridonosi apsorpciji joda, kojem su izuzetno osjetljivi. Ona hrani i popravlja stanice dermisa, krvnih žila i srca.

Mliječna jetra, sjemenke suncokreta, zeleno povrće, piletina, orašasti plodovi, agrumi, ulja od povrća (kukuruz, maslinovo ulje, canola) bogata su vitaminom E.

Hipotireoza je karakterizirana različitim simptomima. Edem u hipotiroidizmu ili meksema je jedan od tipičnih simptoma.

O modernim metodama dijagnoze hipotireoza, možete pročitati ovdje.

Što je hipotireoza i hipertireoza, naučit ćete čitajući ove informacije.

Topiv u vodi

Može se slomiti i apsorbirati samo u prisutnosti molekula vode. Ubrzati protok svih biokemijskih reakcija, sa svojim dovoljnim unosom, tijelo više ne treba životinjske bjelančevine.

Nakon apsorpcije, odmah počinju djelovati, a ne nakupljaju u tijelu (osim za cijanokobalamin, B12).

Askorbinska kiselina (vitamin C) je snažan antioksidans, koji također ima anti-aterosklerotični učinak, jača krvne žile i sudjeluje u uklanjanju kolesterola iz jetre.

Osim toga, proces asimilacije vitamina A i E topljivih u mastima tijela zahtijeva neophodno sudjelovanje askorbinske kiseline.

Protivnici vitamina C - oralni kontraceptivi, aspirin (acetilsalicilna kiselina), alkalna mineralna voda.

Njegova najveća količina nalazi se u biljnim proizvodima: crvenom papriku, hrenama, sorrima, kivi, šipak, brokule, jagode, zelenim grašak i naranče.

Vitamini skupine B - obitelj vitamina topivih u vodi koji imaju složen učinak na ljudsko tijelo, reguliraju procese općeg metabolizma, sudjeluju u redoks reakcijama, poboljšavaju kognitivne procese, pažnju i pamćenje.

U liječenju hipotiroidizma:

  • Tiamin (B1) - ključni element u procesu izlučivanja bioenergije u razgradnji glukoze, sudjeluje u formiranju posrednika prijenosa impulsa u živčane stanice, potiče srčanu aktivnost.

Velika je količina sadržana u germinated grains, kvasac, mekinje, kao i na žitaricama i orasima.

Šećer i slatkiši uništavaju tiamin.

  • Riboflavin (B2) - podupire energiju i snagu, poboljšava vid i stanje kože.

Oni su bogati pšeničnim kruhom, heljde, zobene pahuljice, ali bolje je apsorbirati od riba, mesa, jetre, bubrega, kokošjih jaja.

Uništena u svjetlu, njegovi protivnici - sulfonamidi i estrogeni. Ali tiamin pojačava pozitivna svojstva.

  • Niacin (B3, nikotinska kiselina) - vraća kožu, nokte i stanice kose poboljšavajući njihovu opskrbu krvlju, potiče mozak.

Mnogo je toga u mršavom mesu, ribi, jetri, kokošjim jajima, gljivama i heljdu.

  • Pantotenska kiselina (B5) - normalizira metabolizam masti, uključen je u sintezu medijatora za prijenos živčanih impulsa.

Puno toga u zrnu, žumanjku, mesu, gljivama, zelenim povrćem.

Solidarnost je s tiaminom koji jača djelovanje.

  • Piridoksin (B6) - sudionik u stvaranju jodotironina u štitnjači, neutralizira posrednike inhibicije središnjeg živčanog sustava, podupire snažan i energetski stav.

Oni su bogati biljnim proizvodima: orasi (lješnjaci i orasi), mrkve, špinat, kupus, rajčice.

  • Cijanokobalamin (B12) - sudjeluje u općem metabolizmu, u formiranju crvenih krvnih stanica, ima izražen anti-depresivni i anti-aterosklerotični učinak.

Oni su bogati životinjskim proizvodima: riba, meso, iznutrice (jetra, bubreg, srce).

Vitaminski tretman za hipotireozu zahtijeva poštivanje pravila o:

  • vrijeme uporabe - po mogućnosti u jutro;
  • način primjene - treba prati s vitaminima samo s vodom: sokovi, kava, čaj, mlijeko sprečavaju njihovu apsorpciju;
  • unos hrane - nakon jela, kako bi se smanjili prirodni gubici: vitamini B i C topljivi u vodi su eliminirani bubrega iz tijela nakon 4, a uzimani su na prazan trbuh - već 2 sata nakon primjene;
  • kompatibilnost - vitamini A i E topljivi u masti preporučuju se uzimati uz obroke, a u posudi treba biti dovoljno masnoća;
  • trajanje tečaja - ne trebate uzimati vitamine cijelo vrijeme, trebali biste uzeti pauze.

Što i kako mogu jesti?

Iako je prehrambena prehrana u hipotireozu dodijeljena sekundarnoj ulozi, potrebno ga je slijediti. Osnovna načela prehrane u slučaju insuficijencije funkcije sekrecije štitnjače:

  • treba provesti tjedni dan istovara: voće, povrće ili kefir;
  • jela se preporučuju za pečenje ili kuhanje u dvostrukom kotlu bez dodavanja ulja;
  • Uporaba soli je jodirana u vrlo ograničenim količinama.

Preporučeni proizvodi:

  • sušeni ili jučerašnji kruh, suhe kekse;
  • salate od svježeg povrća, osim križere;
  • losos, ružičasti losos, pastrmka, skuša, morska riba, alge;
  • plodovi mora: lignje, kape, dagnje, kamenice;
  • mlitavo meso, puretina ili pileća prsa;
  • kuhane ili kajgane jaja, po mogućnosti proteina;
  • mlijeko i mliječni proizvodi;
  • masno voće i sira;
  • liječnička kobasica;
  • žitarice od heljde, krupice od mljevenja i ječma;
  • leća, grah;
  • orasi, sjemenke bundeve i sezam;
  • slabo koncentrirani čaj i kava, sok, bućanje pasa;
  • sve voće, osobito one bogate feijoa jodom, dragunom i kivi;
  • Dopušteni slatkiši predstavljaju sušeno voće.

U subkliničkoj hipotireozi, simptomi su malo izraženi. Stoga liječenje subklinskih hipotireoznih narodnih lijekova nije zabranjeno.

Možete pročitati o posljedicama netretiranog hipotireoza u ovom članku.

Što je važno isključiti?

Patnja od hipotireoza bi trebala ograničiti dnevni unos tekućine na jednu i pol litara, inače im prijeti edem.

Neki proizvodi imaju inhibitorski učinak na sekretornu funkciju štitne žlijezde:

  • svježi cruciferous povrće: sve vrste kupusa, osim kupusa, rotkvica, repa, senfa, rutabaga, krema;
  • proizvodi od soje: sojino mlijeko, umak, tofu, tempeh;
  • masno meso;
  • žvakanje: mozak, bubrezi, jetra, srce;
  • jednostavni (lagani) ugljikohidrati: kolači, mljevene žitarice, tijesto, brza hrana;
  • lješnjaci.

Održavanje vitamina pripreme terapeutske prehrane i medicinskih sastanaka neophodan je uvjet modernog endokrinologije. Međutim, samo-lijek je neprihvatljiv: odluku o uvođenju novog vitaminskog lijeka u terapiju treba uzeti zajedno sa svojim liječnikom.

Najbolji vitamini u hipotireoidima štitnjače kod žena

Hipotireoza je stanje u kojem štitnjača prestaje proizvoditi karakteristične hormone, zbog čega metabolizam tijela je poremećen što dovodi do teških patologija. Budući da hormoni kontroliraju skoro sve procese u ljudskom tijelu, hipotireoza se obično manifestira kao pretilost, smanjenje seksualne želje, i kod muškaraca i žena. Rad živčanog i vegetativno-vaskularnog sustava također je uznemiren. Liječenje u ovoj situaciji sastoji se u uzimanju vitamina kompleksa i debugging pacijenta prehrane.

Obrada vitamina

Vitamini u hipotireozi, ne samo da vraćaju štitnjaču na posao, već su i subjekti koji su potrebni za sintezu hormona.

  1. Vitamin C je potreban za kontrolu mentalnog stanja osobe s hipotireozom. Sprječava depresiju, smanjuje stres, sudjeluje u regulaciji sinteze elemenata u tragovima štitne žlijezde. U hipotireozu štitnjače, vrlo je važno održavati ljudski imunološki sustav, askorbinska kiselina također se bavi s tim.
  2. Drugi vitamin A je neophodan za hipotireozu. Ojačava viziju osobe, jasno je. U jačanju imunološkog sustava. Bez vitamina A, tijelo ne može učiniti.
  3. B vitamini se vrlo široko koriste tijelom. Uklanjaju toksine iz staničnog prostora, reguliraju metabolizam, poboljšavaju probavu, sudjeluju u funkciji krvi, općenito imaju blagotvoran učinak na štitnu žlijezdu, što rezultira potpunim obnavljanjem funkcija proizvodnje hormona.
  4. Glavna funkcija vitamina E je normaliziranje cirkulacije krvi. Također sudjeluje u jačanju imunološkog sustava tijela.
  5. Vitamin D utječe na stanje koštanog tkiva i ljudske kože. Vrlo je rijetka priroda, uglavnom riblje ulje. Proizvodi ga sami tijelo, pod djelovanjem sunčeve svjetlosti.
  6. Ne samo vitaminski kompleksi podržavaju funkciju štitnjače. Jer ono što bi bilo ono za izgradnju hormona trebalo je jod. Ovo je vrsta građevinskog materijala za sintezu hormona.
  7. Za završetak rada štitnjače zahtijeva željezo. Kada je nedostatan, osoba razvija anemija, vrlo opasno stanje, praćeno niskim pritiskom i slabljenjem hematopoetske funkcije koštane srži.

Vitamin kompleksi za hipotireozu

Vitamini kompleksi koje pruža farmakološka industrija toliko su raznovrsni da je vrlo teško shvatiti sami. U tom smislu preporuča se prije kupnje takvog alata, obratite se svom liječniku. On će vam reći koji vitamini koje možete piti kao prevenciju bolesti i koji su uključeni u medicinsku terapiju.

Jasno je da kompleksi vitamina nisu visoko aktivni lijekovi i samoupravljanje takvih lijekova neće dovesti do predoziranja ili drugih opasnih posljedica. Ali zlouporaba takvih sredstava ne dovodi do ničeg dobrog. Zapravo, nezavisni unos vitaminskog kompleksa je kupnja vrlo skupih sastojaka za urin. Tijelo jednostavno uklanja nepotrebne tvari, kao što je hipotireoza, ili gdje ne ide.

Da ne gubite vrijeme i novac, uzalud, trebate uzeti dokazane i stvarno korisne komplekse vitamina:

  1. "Yodomarin" ili "ravnoteža joda". Neophodno je za bilo koji organizam jod.
  2. "Aevit". Ima terapeutski učinak za štitnu žlijezdu.
  3. Žene se savjetuju koristiti Vitrum. Sadrži cijeli niz vitamina kako bi normalizirao rad ženskog tijela.
  4. "Dodatak" i "Abeceda" prikladni su za odrasle i djecu. Posebno tijekom razdoblja rehabilitacije nakon dugog oboljenja.

Pri odabiru vitaminskog kompleksa treba uzeti u obzir sve - spol, dob i opće fizičko stanje osobe. Samo u ovom slučaju, alat će imati najkorisniji učinak.

Nije nebitan aspekt - pravi unos droga. Svi lijekovi trebaju se prati samo s vodom. Ne možete koristiti ovaj slatki, soda, mlijeko, a posebno alkohol. Vitamini se uzimaju ujutro i tek nakon jela. Tijek lijeka ne smije prijeći razdoblje navedeno u imenovanju. Može se ponoviti tek nakon kratke stanke, obično 1-2 tjedna.

I posljednja, ne zaboravite na alergije. Da biste se zaštitili od ovoga, trebate se upoznati sa sastavom lijeka, na temu sastojka koji može izazvati alergijsku reakciju.

Prehrana za hipotireozu

Vitamini se mogu dobiti ne samo od pilula kupljenih u ljekarni. Hranjive tvari u velikim količinama sadržane su u hrani. Stoga, kako bi se izliječio bolest štitnjače, ponekad je dovoljno odabrati pravu prehranu i eliminirati štetne elemente iz prehrane.

U prehrani mora biti prisutna;

  • usječeni raženi kruh;
  • sir nije masna, a ne slan;
  • pileća jaja, a poželjno je odrezati ih od žumanjka i jesti samo protein;
  • svježe voće i povrće;
  • biljno ulje;
  • morska riba, kupus, školjke, škampi;
  • svježe bobice ili sok od bobičastog voća;
  • kobasice moraju biti ograničene na kuhano. Ne može se pojesti dimljena kobasica;
  • govedina, ne masti, poželjno teletina.

Kada se hipotireoza ne može pojesti:

  • svježi kupus;
  • soje;
  • masno prženo meso, osobito janjetina;
  • mahunarke - grah, grašak;
  • potrebno je odbiti jaku kavu, crni čaj i slane gazirane napitke;
  • riječna riba se ne preporuča za potrošnju;
  • slatko tijesto, kolači, kolači;
  • Strogo je zabranjeno piti alkohol.

Morate jesti frakcije. Na dan bi trebao biti 6-7 obroka, a dijelovi bi trebali biti mali. To pomaže tijelu apsorbirati sve elemente u tragovima od hrane. Hrana mora biti prihvatljiva temperatura, ne možete jesti previše hladno ili, obrnuto, vrlo vruće. Hrana mora biti temperatura koja ne prelazi 30 stupnjeva.

Najvažniji vitamini za pacijente s hipotireozom

Hipofunkcija štitnjače ili hipotireoza je prilično uobičajena bolest koja izaziva dugotrajni nedostatak hormona koji proizvodi tijelo. Kako bi žlijezda mogla proizvesti potrebnu količinu svojih hormona, tijelo mora primiti dovoljno hranjivih tvari.

U ovoj ćemo publikaciji pogledati koji vitamini trebaju biti uzeti za hipotireozu štitnjače kako bi se olakšalo brže iscjeljenje.

Značajke liječenja hipotireozom

Štitnjača je najveća žlijezda u ljudskom tijelu. Količina hormona štitnjače određuje pravilno funkcioniranje metabolizma, kao i normalni razvoj stanica. Stoga, zdravlje štitne žlijezde utječe ne samo na endokrini sustav već i na cijeli organizam.

Hipotireoza je karakterizirana smanjenom proizvodnjom hormona štitnjače u smjeru smanjenja. Pacijent s hipotireozom ima nedostatak hormona štitnjače: triiodothyronine (T3) i thyroxine (T4). To nepovoljno utječe na proizvodnju enzima koji utječu na učinak probavnog trakta. Kao rezultat toga, pacijenti počinju brzo povećavati tjelesnu težinu, a istodobno se smanjuje količina energije.

Na primjer, askorbinska kiselina, koja se nalazi u mnogo povrća i voća, jača zidove krvnih žila i time sprečava komplikacije bolesti: pojavu natečenja i razvoja ateroskleroze. Stoga je prevencija bolesti štitne žlijezde, kao i njihovo učinkovito liječenje moguće samo kada je dnevna hrana osobe bogata hranjivim tvarima.

Najvažniji elementi u tragovima i vitamini za hipotireozu

Razmotrit ćemo koji su mikroelementi i vitamini za hipotireozu najpotrebniji. Uzimajući ih redovito, iu dovoljnim količinama, pacijent će moći održavati normalnu aktivnost štitnjače i na taj način imati pozitivan učinak na cijelo tijelo.

Među mikroelementima prvo mjesto uzima jod. To je nedostatak joda koji dovodi do razvoja hipotireoza. Mineralni selen je vrlo važan za normalan rad štitne žlijezde. Uključen je u pretvorbu hormona T4 u hormon T3. Željezo u tragovima uključeno je u konverziju joda koji ulazi u tijelo s hranom u korisni oblik joda.

Željezo je uključeno u pretvorbu T4 u T3. Nedostatak mikroelementa može dovesti do anemije i pogoršati protok hipotireoze, posebno kod žena. To je zbog menstrualnog krvarenja. Omega-3 masne kiseline su neophodne za proizvodnju T3 i T4, kao i održavanje imunološkog sustava.

Važni vitamini

Vitamin A nastaje u tijelu od beta-karotena koji dolazi s hranom. U hipotireozu stopa proizvodnje vitamina usporava. S nedovoljnom količinom vitamina A pojavljuju se problemi s vidom, slabi imunitet i razvijaju se komplikacije kod metaboličkih procesa.

Čak i većina "zastrašujuća" menopauza može biti poražena kod kuće! Samo ne zaboravite dva ili tri puta dnevno.

Vitamin E djeluje izravno na tkivo štitnjače. Njezina nestašica može dovesti do uništenja organskih tkiva i pojave takvih opasnih učinaka kao što je difuznu gušavost. Kada je tijelo dobiveno potrebnom količinom vitamina, pomaže normalizirati funkcioniranje i štitnjače, nadbubrežne žlijezde i hipofize. Važno je da je vitamin prirodni antioksidans i ima pozitivan učinak na jačanje imunološkog sustava.

Vitamin B osigurava normalno funkcioniranje endokrinih, kardiovaskularnih i probavnih sustava. Oni također sudjeluju u metaboličkim procesima. Posebno važno kod hipotireoza su vitamini B12, B9 i B6. Vitamin B12 donosi jod u štitnjaču, koji proizvodi hormone iz njega. Osim toga, potrebno je za proizvodnju hormona koji stimulira štitnjače pomoću hipofize, što stimulira sintezu hormona štitnjače.

Vitamin D je potreban za sintezu hormona T3, jača imunološki sustav i apsorpciju kalcija od strane tijela. Kako bi se kalcij usporio u koštano tkivo, a ne arterije, vitamin D se mora koristiti zajedno s kalijem vitaminom. Vitamin C regulira sintezu hormona štitnjače u depresiji i poboljšava imunitet.

Koji proizvodi bi trebali biti preferirani za hipotireozu

Osoba može dobiti sve vitaminima koje smo opisali od hrane, ako slijedite određenu prehranu.

Razmotrit ćemo koji se proizvodi trebaju konzumirati u hipotireozu, kako bi tijelo omogućilo potrebne vitamine:

  1. Vitamin A se prvenstveno nalazi u svijetlim narančastim proizvodima: bundevima, mrkvom, apricotima, mangom, kao i kupusom i jetrom.
  2. Vitamin E se nalazi u maslinama i drugim vrstama biljnog ulja, oraha, kokošjih jaja, agruma i zelenog povrća.
  3. Vitamini B mogu se redovito dobiti pomoću različitih vrsta orašastih plodova, žitarica cijelog zrna i cjelovitog kruha, mliječnih proizvoda, jaja i mesa. Oni su u izobilju u plodovima mora i masne ribe.
  4. Vitamin D može se dobiti od raznih plodova mora, morske ribe i joda bogate alge, kao i mliječnih proizvoda, jetre i jaja.
  5. Vitamin C je u povrću, bobicama i plodovima. Vođe u svom sadržaju su peršin, bugarski papar, ribizle i svi agrumi.

Kupus i špinat s hipotireozom mogu se koristiti samo nakon toplinske obrade. Zato uništavaju goitrogens - tvari koje ometaju štitnjaču, proizvode T4 i T3.

Nutritivne osnove za hipotireoza

  1. Prehrana treba biti frakcijska - trebate jesti najmanje 5 puta dnevno, ali u malim količinama.
  2. Trebala bi u potpunosti napustiti prženu hranu. Činjenica je da tijekom pripreme takvih produkata razgradnje masti hrane nastaju, što čini promjene u metaboličkim procesima, kao i dodatno opterećenje plovila.
  3. Kako bi se smanjilo opterećenje na probavnom traktu, hrana treba biti dobro tlo i imati temperaturu u rasponu od 20 do 60 stupnjeva. Uostalom, previše vruća ili hladna hrana zahtijeva više energije za probavu, a tijelo pacijenta je oslabljeno.
  4. Jodirana sol treba koristiti svakodnevno, ali samo u onim jelima koja se ne podvrgavaju toplinskoj obradi ili nakon kuhanja. Tijekom povećanja temperature, jod se ne pohranjuje.
  5. Osnova prehrane trebala bi biti hrana bogata bjelančevinama od životinjskog i biljnog podrijetla.
  6. Važno je da je razina vitamina B12 normalna. Uostalom, on je u stvari transporter joda u štitnjači.

Sastavni dio liječenja bolesti štitnjače je posebna dijeta koju liječnik odabire za pacijenta.

Koji kompleksi trebaju obratiti pažnju

Kada krvni testovi pacijenta pokazuju značajan nedostatak vitamina, neće biti moguće brzo napuniti hranom. Potrebno je uzeti ljekarni kompleks. Kakvi vitamini koje treba koristiti određenom pacijentu mogu odlučiti samo liječnik.

Da bi nadopunili željezni standard, pacijenti su propisani kompleksi koji sadrže element u tragovima i druge vitamine: Duovit, Suprodin. Više energije s nedostatkom joda u pacijenta će se povećati od uzimanja Dopelerc aktivnog joda i željeza. Vitamini se uzimaju prema uputama, ali većina droga se pili jednom dnevno nakon doručka.

Brojne su studije pokazale da s takvom bolesti štitnjače kao hipotireoza, uspjeh liječenja ovisi ne samo o terapiji, već io prehrani bogatoj vitaminama i elementima u tragovima. Poremećaj funkcije štitnjače karakterizira sporije metaboličke reakcije.

Da bi se normalizirala funkcija štitnjače, potrebno je zasićiti tijelo mikroelemenata i vitamina, koje su manje od norme. Višak vitamina predstavlja prijetnju zdravlju pacijenta. Stoga, štitnjača treba biti pod stalnim medicinskim nadzorom. Želimo vam dobro zdravlje!

Hipotireoza je tihi lopov koji krade život. Simptomi, liječenje hipotireoze.

Hipotireoza (myxedema) je bolest uzrokovana nedovoljnom ponudom organa s hormonima štitnjače. Uz hipotireozu, gotovo ništa ne boli, ali život prolazi: ništa ne sviđa, kvaliteta života pacijenata s hipotireozom ostavlja mnogo da se želi. Pacijenti s hipotireozom često pate od depresivnih stanja i često ne mogu sami shvatiti što se događa s njima.

Simptomi hipotireoze

Hipotireoza je češća kod žena. Simptomi hipotireoza često se krive zbog umora, prekomjernog rada, nekih drugih bolesti ili trenutačne trudnoće, tako da se hipotireoza rijetko otkriva odmah. Samo oštra ozbiljnost simptoma i brz razvoj hipotireoza može je dijagnosticirati na vrijeme. Podklinički hipotireoza često je dugo nepoznat. Test s tiroliberinom će otkriti skrivene oblike primarnog hipotireoza.

Kako sumnjati na hipotireozu

Kada se hipotireoza tiče dugo vremena:

  • Pospanost (pacijenti s hipotireozom mogu spavati 12 sati dnevno nekoliko dana za redom). Kada hipotireoza muči dnevnu pospanost.
  • Chilliness bez prehlade, smanjenje tjelesne temperature, pretjerano znojenje.
  • Smanjena imunost, česte infekcije uzrokovane katranom, uključujući zarazne bolesti (na primjer, upale grla).
  • Opća letargija, napadaji lijenost hipotireoza nije neuobičajeno.
  • Emocionalna labilnost: razdražljivost, surovost.
  • Smanjena memorija i performansi, umor.
  • Teška percepcija novih informacija.
  • Smanjena brzina reakcije, sporiji refleksi.
  • Puffiness lica i ekstremiteta (za razliku od drugih edema u hipotireoza, nema rupa kada pritisne na prednjoj površini tibije).
  • Blijeda koža, možda s žućkastom bojom.
  • Tmurne oči, krhkost i gubitak kose.
  • Tendencija hipotenzije (niskog krvnog tlaka).
  • Debljanja jezika, otisci zubi na rubovima (simptom koji nije karakterističan samo na hipotireozu, već i za bolesti gušterače).
  • Pogoršana želučana pokretljivost (gastrostazija). Istodobno, usporavanje želučanog tkiva usporava, zabrinjava se u trbuhu, osjećaj težine u želucu.
  • Osjećaj komete u grlu i nemir u vratu (izborni simptom).
  • Srčani udar ili usporeni otkucaji srca, bol u srcu.
  • Neobjašnjivo povećanje tjelesne težine, unatoč nedostatku višak dnevnih kalorija. Hipotireoza uzrokuje oštro usporavanje metabolizma, postaje problematično izgubiti težinu hipotireozom, ali to je moguće ako slijedite liječničke recepte i preporuke.
  • Povišene razine kolesterola u krvi mogu potaknuti razvoj ateroskleroze.
  • Ponekad su bolesnici s hipotireozom zabrinuti zbog artralgije (bol u zglobovima).

Ozbiljnost simptoma hipotireoze ovisi o stupnju insuficijencije štitnjače, individualnim karakteristikama organizma.

U prisutnosti popratnih bolesti, hipotireozna klinika je dopunjena dodatnim simptomima.

Postoji li veza između hipotireoze i raka dojke?

Hipotireoza, poput ostalih kroničnih bolesti, povećava rizik od razvoja raka dojke. Žene u dobi od četrdeset godina moraju imati grudi mamografiju jednom godišnje u dvije projekcije kako bi uhvatili bolest na samom početku i početi liječenje na vrijeme. Nakon 50 godina, mamografija se obavlja jednom svakih šest mjeseci, čak i ako se žena ne smeta ništa, a ona ne pate od hipotireoza.

Kako se hipotireoza pojavljuje tijekom trudnoće?

Tijekom trudnoće simptomi hipotireoza mogu se pogoršati.

U nedostatku liječenja ili nepravilnog liječenja hipotireoza, može se razviti hipotireozni (myxedematous) koma. Smrtnost (smrtnost) u kojoj doseže 80% u nedostatku adekvatnog liječenja.

Kongenitalni hipotireoza kod djece posebno je opasna, treba ga prepoznati i početi liječiti što ranije, a još bolje - otkriti latentni hipotireoidizam u pripremi za trudnoću kako bi se rodila zdravo dijete.

Uzroci hipotireoze

Hipotireoza razlikuje primarne i sekundarne.

  1. Primarni hipotireoidizam razvija se u pozadini patologije same štitne žlijezde:
  • S kongenitalnim anomalijama ili kirurškim uklanjanjem štitne žlijezde
  • Kada se upala štitnjače (tiroiditis)
  • U slučaju autoimunih oštećenja ili nakon primjene radioaktivnog joda
  • S nodularnom ili endemskom gušavom
  • Kronične infekcije u tijelu
  • Uz nedostatak joda u okolišu
  • U liječenju tireostatika (Mercazolil - aktivni sastojak Tiamazol).
  • Smetnje hrane i lijekova koji inhibiraju funkciju štitnjače (na primjer, rutabaga, kupus, repa, salicilati i sulfa lijekovi, biljke s timijanima s produljenom upotrebom).

Primarni autoimuni hipotireoza može se kombinirati s nedostatkom nadbubrežne žlijezde, paratiroidnim i pankreasnim žlijezdama. Hipotireoza često razvija anemiju nedostatka željeza. Možda kombinacija hipotireoza, lactorrhea (kao posljedica hiperprolaktinemije) i amenoreje (bez menstruacije).

  1. Sekundarni i tercijarni (središnji) hipotireoza uzrokovani su smanjenom funkcijom hipofize i hipotalamusa.
  2. Kod otpuštanja tkiva hormonima štitnjače, inaktivacija T3 (trijodotironina) i T4 (tiroksina) ili TSH (hormona koji stimulira štitnjače) u krvi cirkulira u krvi, pojavljuje se periferni hipotireoid. Simptomi hipotireoza često se javljaju s povišenim razinama kortizol i estrogen, potonji potiču proizvodnju tireoksin-vezujućeg globulina (TSH) u jetri i mogu oslabiti učinke hormona štitnjače.

Liječenje hipotireoza

Nakon istraživanja razine hormona koji stimulira štitnjače, tiroksin i triiodotironin, kojeg imenuje endokrinolog, prema svjedočenju provodi se zamjenska terapija hipotiroidizma s sintetičkim hormonima štitnjače. Doza levotiroksina ili eutiroxa za liječenje hipotireoze određuje samo liječnik. U odsutnosti srčane patologije, tijekom trudnoće, kada je pacijent mlađi od 50 godina, kako bi se postigla eutiridna stanja, primjenjuje se puna zamjenska doza (bez postupnog povećanja). Kod sekundarnih hipotireoza, liječenje postojeće insuficijencije adrenalnog korteksa mora se provesti čak i prije davanja L-tiroksina kako bi se spriječio razvoj akutne adrenalne insuficijencije.

Ako ne slijedite preporuke za uzimanje lijeka, teško je postići punu naknadu. To se pogoršava činjenicom da su pacijenti s hipotireozom često u stanju depresije, ne slušaju ono što im je rečeno, propustili su lijekove. Stoga, liječenje hipotireoze bi trebalo biti složeno, uključujući korekciju psihičkog stanja pacijenta.

U hipotireozu uzrokovan nedostatkom joda, Endonorm je učinkovit (sadrži organski jod). Postoje kontraindikacije za korištenje Endonorm-a, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Nije loše za hipotireozu pomaže metodi računalne refleksologije i akupunkture (neka vrsta refleksologije) koju provode stručni stručnjaci. Ali pod uvjetom da hipotireoza nije uzrokovana organskom lezijom tkiva štitnjače.

Koji se vitamini mogu piti i sa hipotireozom?

Dijeta za hipotireozu

Kada je hipotireoza neophodna za isključivanje iz prehrambenih proizvoda koji inhibiraju funkciju štitnjače (gore navedeno). Pripravke koje sadrže soje mogu smanjiti apsorpciju levotiroksina, a liječenje hipotireoza će biti neučinkovito.

Unos masti u hipotireozu također bi trebao biti ograničen, budući da se tkiva slabo apsorbiraju i mogu dovesti do razvoja ateroskleroze.

Prehrana za hipotireozu treba biti uravnotežena, bogata vitaminima i elementima u tragovima (osobito selena). Da biste postavili raspoloženje, poželjno je uključiti u dijetnu hranu koja sadrži triptofan.

Kakvi će vam vitamini pomoći u borbi protiv hipotireoze?

Poremećaj sinteze hormona ima mnoge negativne posljedice:

  • smanjeni libido;
  • pretilosti;
  • disfunkcija živčanog sustava;
  • oticanje mekog tkiva.

Zato se otkrivanje ove patologije odmah treba započeti s liječenjem. Pravilna prehrana i unos vitamina u hipotireozu štitnjače ne igra važnu ulogu od terapije lijekovima.

Pravilna prehrana za hipotireozu

Budući da hipotireoza negativno utječe na proizvodnju enzima koji utječu na učinak probavnog trakta, pacijent počinje brzo udebljati. Štoviše, na pozadini bolesti, razvijaju se hipoksija i smanjenje energije. Pravilna prehrana u ovom slučaju bi trebala biti sastavni dio liječenja hipotireoza.

Prva stvar koju trebate učiniti jest prilagoditi prehranu. Dijelovi bi trebali biti mali, međutim, moraju se uzimati barem 5 puta dnevno. To će pomoći tijelu da razbije hranjive tvari, kao i da apsorbira sve dolazeće vitamine i hranjive tvari.

Sljedeći korak je napuštanje pržene i pečene hrane. Proizvodi raspadanja masti, koji se stvaraju tijekom prženja, opterećuju posude i ometaju metaboličke procese. U ovom slučaju, prednost treba dati kuhanim proizvodima ili steamed. Kako bi se smanjilo opterećenje na probavnom traktu, preporučljivo je dobro odrezati hranu.

Drugi uvjet prehrane u hipotireozu je uklanjanje vruće ili vrlo hladno hrane. To opet iritira probavni trakt, tako da se više energije troši na probavu hrane, što dodatno slabi već slab organizam. Optimalna temperatura hrane treba biti u rasponu od 20-60 stupnjeva.

Način pušenja

Količina tekućine koja se konzumira u hipotireozi ne smije prelaziti 1,5 litre. Budući da se bolest karakterizira oteklina mekih tkiva, prekomjerno unos tekućine dodatno će pogoršati situaciju. A također trebate obratiti pažnju na količinu konzumirane soli koja ne smije prijeći 6 grama dnevno. Sol također može nadražiti probavni trakt.

U hipotireozu, poželjno je konzumirati jodiranu sol jer je jod glavni element za dobro funkcioniranje štitnjače i proizvodnju hormona štitnjače. Tijekom toplinske obrade, svojstva jodirane soli su izgubljena, stoga je važno dodati već u kuhanu hranu.

U hipotireozu, važno je eliminirati uporabu alkohola. Etil alkohol je jedan od glavnih iritacija probavnog trakta. Osim toga, usporava metaboličke procese.

Važan uvjet za hipotireozu je unos vitamina, osobito askorbinske kiseline, koji jača zidove krvnih žila, što sprečava oticanje i smanjuje rizik od ateroskleroze. Nedostatak hormona štitnjače usporava metabolizam, a vitamini mogu povećati brzinu.

Određeni vitamini djeluju na same štitnjače. Važno je uključiti u prehranu biljnih vlakana koja ima pozitivan učinak na pokretljivost crijeva i skladište hranjivih tvari.

Koje namirnice trebate koristiti za hipotireozu?

Na prvom mjestu u prehrani s hipotireozom treba uključiti hranu bogatu proteinima životinjskog ili biljnog podrijetla. To će pomoći tijelu da uspostavi metaboličke procese, normalizira sintezu hormona i stvaranje novih stanica. Preporučljivo je koristiti više hrane bogate tirozinom.

Naravno, osnova prehrane u hipotireoza bi trebala biti proizvodi koji sadrže jod, budući da jod ima izravan utjecaj na proizvodnju hormona štitnjače. Važno je koristiti vitamin B koji je aktivno uključen u razvoj određenih hormona štitnjače, vitamina C, jačanja krvnih žila. Hrana koja sadrži linolensku kiselinu također bi trebala postati sastavni dio prehrane, što će pomoći u uklanjanju "lošeg" kolesterola iz tijela.

Dijeta bolesnika s hipotireozom trebala bi se temeljiti na takvim proizvodima:

  • kruh od 2 ili 3 vrste brašna, to će biti bolje ako je malo sušeno;
  • neutralni sirevi (minimalna sol, začinjena, masnoća);
  • proteinski omeleti, žumanjak mora biti ograničen;
  • sve povrće i voće, osim kupusa;
  • potrebno je napuniti salate biljnim uljem;
  • morska riba;
  • voće i bobice mogu se konzumirati kao svježe stisnutu voćna pića;
  • plodovi mora, međutim, ne smiju se konzumirati više od jednom tjedno;
  • kobasice samo kuhane sorte, također možete koristiti konj kobasice;
  • nemasno meso (pileća prsa, govedina);
  • kaša.

Zabranjeni proizvodi

Prvo mjesto među zabranjenim proizvodima za hipotireozu jest soja. Izoflavoni sadržani u njemu imaju vrlo negativan učinak na funkcioniranje štitne žlijezde. Masna hrana također je zabranjena jer doprinose aterosklerozi.

U hipotireozu, poželjno je odbaciti kupus, budući da su izotiocijanati sadržani u njemu također negativno djeluju na žlijezdu. Osim toga, isključeni su probavljivi ugljikohidrati koji sprječavaju nametnuto djelovanje probavnog trakta i doprinose nakupljanju kolesterola.

Ovdje je popis proizvoda koji se moraju zaboraviti u prisutnosti hipotireoza:

  • svi proizvodi od brašna prvog i premije;
  • svi potomci sakralnog i mahunarki;
  • gazirana pića, jaka kava ili čaj;
  • sve gljive, bez obzira na vrstu i način pripreme;
  • med i jam trebao bi biti ograničen;
  • masne kobasice;
  • masno meso (osobito svinjetina);
  • sve ribe osim slane vode;
  • sve vrste životinjskih masti.

Osnovni vitamini za hipotireozu

Budući da hipotireoza smanjuje metaboličke procese, što rezultira uznemirenoj probavi i povećanju težine, važno je uzimati Omega 3. Tvar se može naći u ribljom ulju, kao i ulju od lanenog sjemena. Učinak nezasićenih masnih kiselina ima pozitivan učinak na probavu, stanje noktiju i kosu. Osim toga, Omega 3 smanjuje upalu u crijevima i normalizira štitnjaču.

Vitamin C je također važan kod hipotireoza. Bez nje, nemoguće je kontrolirati mentalno stanje osobe. S depresijom i stresom, vitamin C pomaže regulirati sintezu hormona. Između ostalog, askorbinska kiselina povećava imunitet i povećava otpornost tijela na virusne infekcije.

Budući da se u prisutnosti hipotireoze proizvodnja vitamina A smanjuje, ona se također mora uzimati u slučaju bolesti. Vitamin A blagotvorno djeluje na vid, zadržavajući svoju jasnoću. Također aktivno sudjeluje u jačanju imuniteta i normalizaciji metaboličkih procesa. Tijelo ne može izlučivati ​​vitamin A iz proizvoda pa ga treba konzumirati u obliku lijekova.

Vitamini tijekom bolesti grupe B jednako su važni. Imaju sljedeće funkcije:

  • povećana stanična oksigenacija;
  • uklanjanje teških metala i toksina iz tijela;
  • uspostavljanje metaboličkih procesa;
  • poboljšati probavu;
  • stimulacija stvaranja krvi;
  • poboljšanje zdravlja štitnjače i, prema tome, povećanje hormonske sinteze.

Vitamin E - prirodni antioksidans, potreban za hipotireozu, pomaže u jačanju imunološkog sustava. Pored toga, vitamin E ima pozitivan učinak na cirkulaciju krvi.

Preduvjet za hipotireozu je primanje joda. Međutim, količinu mora odrediti liječnik pojedinačno.

Vitamin B može osigurati ljudskom tijelu sve potrebne tvari za hipotireozu. Racionalno davanje ovih vitamina poboljšava funkcioniranje štitne žlijezde.

Kada osoba ima dijagnozu hipotireoze, važno je isključiti prisutnost anemije. U ovom slučaju, pravi učinak vitamina neće biti, dakle, pacijenta mora biti propisano željezo dodataka.

Prevencija i liječenje hipotireoze: 9 ključnih nutrijenata za štitnu žlijezdu

Prevencija hipofize štitnjače (TG) treba početi s promjenom prehrane, jer je nedostatak određenih hranjivih tvari uobičajen uzrok hipotireoze. Kako bi štitnjača proizvodila optimalnu količinu hormona, tijelo mora primiti "građevinski materijal", vitamine i minerale.

Još uvijek možete vratiti funkciju štitnjače jednostavno povećavajući unos ključnih hranjivih tvari ako se pojave prvi simptomi hipotireoze:

  • konstantan zamor;
  • gubitak kose;
  • smanjenje kognitivnih sposobnosti (mentalne sposobnosti, pamćenje);
  • dobitak težine;
  • niska tjelesna temperatura;
  • psiho-emocionalni poremećaji;
  • osjećaj besplatne tjeskobe.

Neki bolesnici mogu smanjiti dozu hormona štitnjače, koje su prisiljeni dodatno uzimati zbog hipotireoze, povećavajući razinu određenih hranjivih tvari uz pomoć dodataka prehrani. Ali najbolje rješenje za prevenciju i podršku kompleksnog liječenja bit će prehrana bogata nutrijentima.

Ovdje je popis od devet najbitnijih hranjivih tvari za optimalnu funkciju štitnjače, koja često nedostaje u prehrani ljudi, kao i savjete o tome kako povećati unos svake od njih.

Jod - građevinski materijal br. 1 za hormone štitnjače

Jod je najvažniji mineral za zdravlje štitnjače. To je jedna od dvije glavne supstance koje ljudsko tijelo koristi za proizvodnju hormona štitnjače. Podržava proces pretvaranja cirkulirajućeg T4 (tiroksina) na slobodnu T3 (trijodotironin).

Najbolji izvori hrane jodida (hrana verzija joda) su:

  • alge;
  • riblji;
  • morske ribe.

Tirozin - građevinski materijal br. 2 za hormone štitnjače

Tirozin je aminokiselina koja je druga od dva polazna materijala za proizvodnju hormona štitnjače. U ljudskom tijelu štitnjača pretvara tirozin u tireoglobulin, a zatim, dodavanjem jednog do četiri atoma joda, stvara četiri oblika hormona štitnjače.

Potrebno je obogatiti prehranu s dovoljnom količinom visoko kvalitetnih bjelančevina, tako da tijelo ima potrebnu količinu tirozina za proizvodnju hormona štitnjače. Lako je pronaći u:

  • crveno meso;
  • pile;
  • riba;
  • riblji;
  • jestiva alge.

Selen za prevenciju hipotireoze

Izuzetno važan mineral za zdravlje štitne žlijezde je selen. Ona također igra ključnu ulogu u pretvorbi T4 u T3, pružajući tijelu korisne hormone štitnjače. Studije turskih znanstvenika još 2006. pokazuju da povećanje unosa selena pomaže drastično smanjivanju razine antitijela u bolesnika s autoimunim disfunkcijama štitnjače.

Ovaj esencijalni mineral može se dobiti obogaćivanjem prehrane:

  • crvena mesa;
  • jetra;
  • pile;
  • turska;
  • riba;
  • školjke;
  • špinat.

Pomoć B vitamina

Štitnjača treba pomoć raznih vitamina B. Posebno je važan cijanokobalamin (vitamin B12), koji je vrsta "transportera": prenosi jod u štitnjaču kako bi proizveo hormone štitnjače. Također je potrebno za proizvodnju hormona koji stimulira štitnjaču (TSH), što signalizira potrebu za proizvodnjom više hormona štitnjače. Njegov nedostatak može dovesti do pojave i razvoja patoloških simptoma hipotireoze, poput kroničnog umora, depresije i kognitivnog pada. Istraživanja znanstvenika iz Pakistana iz 2008. godine pokazala su da je nedostatak vitamina B12 uobičajen kod pacijenata s hipotireozom, a prevencija sprječava razvoj hipofunktura štitnjače.

Najbolji izvori hrane koji daju ljudima vitamina skupine B:

Željezo za štitnjaču

Bez željeza, jodid iz hrane ne može se pretvoriti u korisni oblik joda. Željezo također podržava konverziju od T4 do T3. Teški nedostatak željeza ili anemija mogu pogoršati uobičajene simptome hipofunkcije štitnjače (kronični umor i slabost).

Najčešće je nedostatak željeza danas iskusan:

  • ženski predstavnici;
  • vegana i vegetarijanaca;
  • oni koji se drže Paleo prehrane.

Kvalitetni izvori hrane od željeza:

  • teletina;
  • mršav svinjetina;
  • ptica;
  • riblji;
  • tamno zeleno lisnato povrće.

Važna uloga omega-3 masnih kiselina

Osnovne masne kiseline održavaju integritet stanične stijenke i pomažu pri dobivanju aktivnih hormona štitnjače, koji služe kao vodiči u stanice. Neke studije su pokazale povezanost unosa omega-3 masnih kiselina s povećanjem apsorpcije T3.

Omega-3 masne kiseline također podupiru dobro zdravlje crijeva i cjelovitost sluznice, što je osobito korisno kod bolesnika s autoimunim bolestima štitnjače i poremećajima crijeva povezanih s njima. Oni smanjuju ukupnu upalu i podupiru imunološki sustav.

Ove polinezasićene masne kiseline mogu se dobiti iz morskih riba sljedećih vrsta:

Vitamin A protiv hipotireoze

Retinoidi su vrlo važni vitamini za konverziju T4 u T3. Zahvaljujući njima, T3 ulazi u stanice i može se vezati na receptore hormona štitnjače. Oni podržavaju zdravlje imunološkog sustava, što je vrlo važno za one koji pate od autoimunih bolesti štitne žlijezde.

Bogata vitamin A, beta karoten hrana kao što su voće i povrće u boji naranče:

I mnogo retinoida u jetri i kupusu.

Vrijednost vitamina D za štitnjače

Kao i retinoidi, kalciferoli su potrebni za proizvodnju T3 stanica i podupiru zdravlje imunološkog sustava. Dakle, prevencija njihovog nedostatka pomaže u sprječavanju hipotireoze.

Niska razina vitamina D povezana je s autoimunim bolestima štitne žlijezde, uključujući:

  • Hashimotoova bolest;
  • Gravesova bolest;
  • raka štitnjače.

Najbolji izvori hrane kalciferola su:

Mnogi ljudi odabiru najlakši način za potporu imunološkom sustavu i zaštiti štitnjaču - uzimanje dodataka prehrani ili vitamina D3 svaki dan. Istodobno, trebali biste osigurati da dodatak prehrani i vitamin kompleksi sadrže vitamin K2. Budući da kolekalciferol (D3) i menaquinon (K2) rade zajedno u tandemu. Tijelo koristi vitamin D za apsorpciju kalcija, ali treba vitamina K kako bi se osiguralo da se taj mineral opadne u kostima, a ne u arterijama.

Cink za sprječavanje hipotireoze

Prevencija i liječenje hipotireoze nije moguće s nedostatkom cinka. Ona igra važnu ulogu, kako za početak procesa proizvodnje hormona štitnjače, tako i za transport na stanice. Aktivira receptore hormona štitnjače u "kontrolnom centru" endokrinog sustava, hipotalamusa. Zahvaljujući njemu, hipotalamus može točno "mjeriti" razine hormona štitnjače kako bi signalizirao štitnjaču, s kojim tempom radi: povećati ili usporiti proizvodnju. I čim je produkcija hormona završena, cink pomaže u preobrazbi u aktivni oblik.

Povećajte količinu cinka, uključujući i dijetu:

Ako uzimate dodatak prehrani hrani, uklonite nedostatak cinka, nadopunite ga dodatkom bakra, budući da dodatni cink može iscrpiti rezerve bakra u tijelu.

Zapamtite da je hrana izvor hranjivih tvari koje tijelo treba. Pružanjem štitnjače vitaminima i mineralima moguće je zaštititi od bolesti, vratiti funkcionalnost i eliminirati patološke simptome.

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Koja hrana sadrži silicij

Silicij (Si) je kemijski element koji se nalazi na drugom mjestu u smislu prevalencije na našem planetu. Spojevi ove tvari (silicijev dioksid) su obvezne kompozitne komponente biljnih stanica.

Opširnije

Grappa grožđa

Svojstva grappov grožđaKoliko košta grape grožđa (prosječna cijena po litri)?Grappa grožđe je najviše autentično talijansko vino, malo pomalo osebujno. Činjenica je da je snaga ovog pića oko 45 stupnjeva, što čini grappa sličnim takvim vrstama jakog alkohola kao što je viskija ili votka.

Opširnije

Korisna svojstva šarana za ljudsko zdravlje i kontraindikacije

U različitim nacionalnim kuhinjama šaran je veliki uspjeh. Ima svijetli okus, zbog čega se u kuhanju smatra dominantnim proizvodom u tim jelima, što je sastojak.

Opširnije