Kako raste krupica?

Krumpirna kaša ili jako voljena, ili kategorički ne prihvaćaju. Međutim, mnogi ljudi ne znaju, pogotovo ako se to odnosi na stanovnike velikih gradova, kako raste maslina i odakle je napravljena. A odgovor je doista vrlo jednostavan.

Kako rasti griz?

Zapravo, ne možete pronaći manne polja na zemlji. Samo u prirodi nema takve biljke. Međutim, to ne znači da krupica ima umjetno podrijetlo.

Ako govorimo o tome što čini krupicu, onda je to tradicionalna pšenica. Onaj iz kojeg se kruh pojavljuje na našim stolovima. Jednostavno je, ako se pšenično pomoli, pretvara se u brašno. A ako je velika, griz.

Kada uzgoj pšenice sredinom - do kraja ljeta, žitarice smještene u spikeletu su začinjene na njoj. Nakon žetve oguljene žitarice grubo grubo. Brusno mljevenje ima prosječnu veličinu. To znači da je veličina čestica krupice u promjeru od 0,25 do 0,75 mm.

Potrebno je odrediti i od čega žitarice čine griz. Činjenica je da nisu svi pšenici pogodni za izradu grla. Prije svega, to je čvrsta varijanta, koja se među poljoprivrednicima naziva brandom "T". Osim toga, za proizvodnju koristi od krupica i mekih sorti, ali brand "M" ili njihovu mješavinu.

Upotreba krupice i njegovih prednosti

Na žalost, semolina se ne može nazvati krajnje korisnim. Činjenica je da sadržaj vlakana u njemu ne prelazi 2%. Istovremeno ulazeći u želudac, krupica upija kalcij iz tijela. Dakle, kalcij, koji je toliko potreban za kosti rastućih organizama, ne ulazi u krv, već se povuče. Osim toga, u grizu postoji znatna količina glutena, koja i neka djeca, pa čak i kod odraslih, mogu izazvati alergijske reakcije. Međutim, krupica savršeno apsorbira gastrointestinalni trakt, brzo kuha i pruža veliki broj kalorija. Za djecu koja se ne dobivaju dobro, a u postoperativnom razdoblju, krupica je ono što je liječnik propisao.

Što je krupica? Koje žitarice?

Kruska je jedna od najpopularnijih žitarica i posebno često hrani djecu u vrtiću. No, unatoč takvoj prevalenciji jela, mnogi ne znaju što čine griz. Razmotrimo to detaljnije.

Koje žitarice i kako napraviti griz?

I dalje vas muči pitanje, koje su nastavke napravljene? Naravno, od pšenice! Nakon žetve, prolazi kroz nekoliko koraka obrade prije nego stigne do stanja u kojem smo navikli vidjeti žitarice u raspravi.

  • Prije svega, odabrano zrno provjerava se sadržaj glutena pomoću posebne laboratorijske analize.
  • Nakon provjere, žitarice se šalju u radionicu gdje se provodi proces kaljenja, što daje gustoću zrna. Odmah se čiste i operu.
  • Dalje je potrebno osloboditi jezgru od slojeva koji ga prekrivaju. To se postiže grubim brušenjem.
  • Dobivena masa se prosije, strojne i obrađuje.
  • U posljednjoj fazi, granule su odvojene od ljuske, polirane i provođena je kontrola kvalitete.

Dobar, stvarno visokokvalitetan proizvod trebao bi biti snježne boje. Naravno, krupica može biti i žuta i vrhnja - boja ovisi o vrsti zrna.

Sastav i kalorija

Dakle, nakon što je saznao iz kojeg je žita za žitarice, vrijeme je da saznate svoja svojstva i sastav. U procesu mljevenja lopatica gubi određeni postotak masti i vlakana. Usput, samo mali sadržaj vlakana olakšava lako probavu kaše, a osim toga, škrob oslobađa želudac sluzi. Također u krupicama spasio je mnogo hranjivih tvari: cinka, kalija, fosfora, željeza i vitamina (E, PP, B).

Hranjiva:

  • proteini - 10,5 grama;
  • masti - 1 gram;
  • i ugljikohidrata - 70 grama.

Pored bogatog sastava, krupica je velikodušna i kalorija - 328 jedinica po 100 grama suhog proizvoda. Ali nakon kuhanja ovaj broj pada na samo 100 kalorija po 100 grama. Ipak, takva kaša ne smije se zloupotrijebiti. Dovoljno je jedan mali dio za doručak, a ne svaki dan.

Prednosti grizle za muškarce, žene

Prije svega, ova kaša idealan je za one koji imaju probleme s trbuhom. To je zbog niskog sadržaja vlakana i lako probavljivosti.

No osim toga, upotreba goveđe ima i druge pozitivne točke:

  • Kao dio zrna nalazi se tiamin, koji nije proizveden od strane našeg tijela, pa stoga mora dolaziti uz hranu;
  • folna kiselina je neophodna za zdravlje krvi osobe, može se dobiti i ponekad korištenjem krupice;
  • velika količina željeza u sastavu zrna nadopunjuje njegov nedostatak u ljudskoj krvi.

Što se tiče prednosti žitarica za muškarce, na prvom mjestu, ovo je jednostavna i brza zasićenost tijela. To jest, nakon doručka s ovim kašom, ne možete razmišljati o gladi sve do večere. Preporučuje se onima koji su aktivno uključeni u sport i žele postići mišićnu masu, jer je visok u kalorijama i sadrži dovoljno proteina.

Griz, kuhan u mlijeku, pa čak i sa šećerom, bit će izvrstan alat protiv umora i nervne napetosti kod muškaraca koji se bave fizičkim radom.

Ženka se koristi za gubljenje tjelesne mase, ali naravno dijelovi bi trebali biti mali. Neki ljudi vjeruju da će zobena kaša biti učinkovitija, ali to nije tako - mnogo je otežano i to je osobito istinito ako postoje problemi s probavom.

Redovita konzumacija kaše pozitivno utječe na stanje kože i kose zbog mnogih elemenata u tragovima. I, naravno, neke žene aktivno koriste žitarice za različite kozmetičke svrhe.

Korisna svojstva za djecu i tijekom trudnoće

Nije ništa beznačajno da se djeci u gotovo svim dječjim vrtićima govori o njezinoj nužnosti i prednostima za rastući organizam.

  • Velike količine vitamina i minerala imaju blagotvoran učinak. Kalcij i silicij ojačavaju kosti, i magnezij i kalij - kardiovaskularni sustav.
  • Preporučljivo je koristiti kašu s otkazivanjem bubrega.
  • Koristi se za iscrpljenost zbog male količine vlakana.
  • Ugljikohidrati su dobro zasićeni i energizirani.

Tijekom trudnoće ova se kaša ne preporučuje za redovitu upotrebu.

Ali ponekad se ispostavlja da je jedan od rijetkih proizvoda da žena ne osjeća bolestan i stoga mora biti uključena u prehranu.

Primjena griz

Obično doručak od krupice, ali postoji nekoliko područja gdje se može primijeniti s korist.

mršavljenje

Ova kaša savršena je za gubitak težine osobama s problemima želuca i slaganju tijela. Također se može koristiti kao glavna komponenta mono-dijeta (dijete gdje se koristi samo jedan proizvod). Munk za doručak nekoliko puta tjedno uspostavit će probavu, što će također imati pozitivan učinak na stopu gubitka težine.

Maske za lice

Neke majmunske maske mogu zamijeniti skuplje kreme.

Redovita uporaba u kozmetičke svrhe:

  • pomoći će stezati kožu;
  • ublažiti akne i blemishes;
  • uklanja suhoću;
  • čine kožu mekšom;
  • štiti od ultraljubičastih zraka
  • i započeti prirodne regeneracije procesa.

U kuhanju

Ako mislite da se krupica može samo kuhati, onda ste pogriješili. Koristi se za izradu tijesta, tavi i frittera. A također kao hljeba za kolače, kolače i zraz. Iz nje možete napraviti vrlo popularan kolač - manu, pa čak i takve žitarice je dobro dodati u pjenu, sušu i pudinge.

Ono što je najvažnije, ne zaboravite da, kada ste u interakciji s drugim proizvodima, grimci nabubriti i povećati, stoga svakako razmotrite razmjere komponenti kada koristite krupicu u receptu.

Kontraindikacije i moguće štete

Čini se da loše može biti od uobičajene kaše?

No, u stvari, ova žitarica treba koristiti s oprezom:

  • fitin i gliodin, koji su dio žitarice, mogu poremetiti apsorpciju hranjivih tvari u tijelu;
  • neki ljudi svibanj imati gluten netolerancije, i on, naravno, je u krupica;
  • nepoželjno je davati kašu djeci do jedne godine, budući da u krilu ima mnogo škroba;
  • prekomjerna potrošnja proizvoda može pridonijeti povećanju težine.

Kao i svaki drugi proizvod, krupica ima pozitivna i negativna svojstva. Dovoljno je da se pridržavate mjera i tada neće biti štete od njegove uporabe. Naprotiv! Postojat će samo prednost koju ćete svakako cijeniti ako uključite tanjur krupice u svoju tjednu prehranu.

Munk

Zobena kaša je ukusna jela s kojom su od naših djeteta tretirani od strane naših roditelja kako bismo odrasli jaki i zdravi. Poznat iz ranih godina kaše je griz, njegova korisna svojstva smatraju se vrijednim i nezamjenjivima, iako mnogi čak ne znaju što čine griz. Ipak, tehnologija prerade žitarica je daleko od jedine tajne popularnog proizvoda, zacjeljiva kaša ima nešto za reći svojim obožavateljima.

Karakteristična krupica

Krupica je grubo pijesak, koji se uglavnom sastoji od sorti tvrde pšenice, ali ponekad se mliječne žitarice koriste za preradu.

Ovisno o vrsti pšenice, postoje 3 vrste krupice:

1) "M", tj. Žitarice, izrađene od mekih sorata žitarica;

2) "T" - proizvod je izrađen od čvrste grade;

3) "MT" - griz, kombinirajući tvrde i meke vrste zrna pšenice.

Općenito, tehnologija prerade pšenice u krupicu nije jednostavna. Žitarice su usitnjene u čestice s promjerom od 0,25-0,75 mm. Uporabom mlinova, a zatim se čiste i razvrstavaju mljevenjem u rešetkastim strojevima.

Zbog složenog procesa prerade, krupica je prethodno bila skupo i bila je dostupna samo predstavnicima gornjih klasa.

Korist i štetu

Za razliku od mnogih drugih žitarica od žitarica, krupica nema takav bogat kemijski sastav.

Sadrži najmanje vlakana i prirodne minerale, ali ovaj nedostatak više nadoknađuje količina škroba, glutena, biljnih proteina i vitamina skupine B.

Gljiva također ima svojstvo koje tijelo lako apsorbira, što dopušta da se koristi kao lijek za bolesti gastrointestinalnog trakta.

Unatoč siromaštvu kemijskog sastava, zrno još uvijek ima neprocjenjivo i nezamjenjivo prirodno svojstvo.

Što je korisno krupica za tijelo

  1. Prijam krupne kašice često se propisuje nakon operacija na duodenumu i trbuhu, budući da je krupica jedina žitarica koja se može upijati u donji dio crijeva.
  2. Smetnje žitarica pomažu u liječenju bolesti probavnog trakta, koje se javljaju u akutnom i kroničnom obliku.
  3. Posebno korisna je manka u starosti, njegova potrošnja sprječava pojavu onkologije u rektumu, a također štiti staro tijelo od demineralizacije krvnih stanica i razvoja crijevnih bolesti.
  4. Ulazi iz tijela, akumulirane u višak količine, sluzi i masti.
na sadržaj ↑

Šteta od krupice

Međutim, osim upotrebe, krupica može donijeti i naštetiti. S obzirom na činjenicu da je škrob u sastavu žitarica, djeca ne bi trebala pojesti u prvoj godini života. Takva velika količina, u kojoj škrob sadrži griz, djetetovo tijelo nije potrebno.

Također, krupica je bogata glutenom, ili kako se zove - gluten. Velika količina ove tvari može uzrokovati alergije, dermatitis, ekcem, proljev, pa čak i uzrujan stolice.

Stoga osobe s celijakijom (nasljedna bolest karakterizirana trajnom glutenom netolerancijom tijekom života) apsolutno su kontraindicirane za žitarice koje sadrže gluten, a krupica u ovom slučaju nije iznimka.

Štetna krupica i kada je pretjerano konzumirana. Prekomjerna tjelesna težina je opterećena povećanjem tjelesne težine i blokira način na koji kalcij ulazi u krvotok, što može potaknuti ispuštanje tog makronutrijenata iz kostiju, što će dovesti do njihova slabljenja.

Kalorična krupica

Poluga se smatra visokokalorijskim proizvodom: 328 kcal na 100 grama proizvoda.

Međutim, zbog činjenice da je kaša lako probavljena i brzo probavljena, veliki broj kalorija ne šteti tijelu.

Da bismo vizualno vidjeli prehrambenu vrijednost proizvoda kojeg volimo mnogi, nudimo Vam detaljan kalorijski stol, u kojem je kemijski sastav napisan "od" i "do".

Krupica: svojstva, što je to i što su napravljeni?

Od ranog djetinjstva, svatko od nas je upoznat s grizom od bijelih zrna koji su misteriozni za djecu porijekla. Odnos prema ukusu kvalitete goveđe i djece i odraslih je dvosmislen. Ali jedna stvar je očigledna: gljiva u kuhanju neophodan je proizvod, budući da se, uz žitarice, pripremaju brojni deserti i kreme.

Što je to i kako izgleda?

Krupica je, u svom sirovom obliku, klaster apsolutno identičnih oblika malih bijelih zrna, koji, tijekom kuhanja, stvaraju ljepljivu teksturu. Boja žitarica, poput same kaše, ovisno o sorti, može varirati od tamne bijele do čiste bijele boje. Munk, koji ima širok opseg korištenja, ima prilično nisku cijenu, što ga čini vrlo pristupačnim.

Krastava od goveđe krupice, koja ima prilično veliku količinu škroba i kreme na temelju nje, može imati dosljednost od iznimno tekućine do najviše gusta, ovisno o količini dodanih žitarica. Treba napomenuti da prekomjerna količina žitarica dodana u posudu čini da je lumpy, "guma".

Zbog glutena koji sadrži, brzo se probavlja i lako apsorbira tijelo. Gore navedena svojstva napravila su grizu vrlo popularan proizvod, ali nedavno, dijetetičari su ispitivali svoje navodne nedvojbene koristi na ljudsko tijelo. Da biste shvatili navodnu štetu i prednosti, morate saznati od onoga što je napravljeno od griz.

Koje je zrno?

Polovina je proizvod žitarica, jer je proizvedena od pšenice koja raste u svakoj regiji. Možda je to zbog niske cijene proizvoda.

Od dobivenih žitarica odabiru se najbolja zrna, prolazeći za proizvodnju krupice više od jednog tretmana.

Prva je analiza prisutnosti glutena u pšenici. Žitarice se tada napune gustom procesom pod nazivom "temperiranje". Obrađeni i isprani zrni pročišćeni su od ljuske, proizvode grubo mljevenje.

U posljednjoj fazi prerade, krupica se dobiva izravno, odvajajući ga od kućišta i mljevenjem. Krajnji proizvod bi trebao biti savršeno bijeli, ali, kao što je već navedeno, njegova boja može varirati od sive ili žuto-bijele do čiste bijele boje. Ne ovisi o vrsti pšenice (tvrde ili mekane), već io kvaliteti zrna i njihovoj obradi. Imajte na umu da najkvalitetnija krupica uvijek treba biti snježna.

Brojne sorte pšenice podijeljene su u dvije glavne vrste: meke i tvrde. A to je vrsta izvornog zrna koji utječe na kvalitetu griz. Da biste pripremili gustu konzistenciju jela (npr. Suff), preporučljivo je nabaviti krupicu od durum pšenice koja, dobro upijajući vlagu, daje gustoću posuđa. Poluga od mekanih sorti, naprotiv, čini tanjur mekanim i mrvljivim, pa je idealna za kuhanje lonaca i iste kaše.

Lako je utvrditi podrijetlo krupice posebnim obilježavanjem na pakiranju: T - od durumskih sorti, M - mekih. Bez dostupnih oznaka, moguće je utvrditi iz koje vrste pšenice krupica je moguće samo od jela za kuhanje.

Da biste napravili debeli puding od 1 litre mlijeka, trebamo oko 3-4 žlice. žlice od brašna s oznakom "T", a za pripremu istog jela od sorte krupne sorte trebamo malo više od 5 žlica.

Valja napomenuti da na pakiranjima s razmatranom krilom možete vidjeti oznaku "MT". Lako je pretpostaviti da je ova krila zastupljena heterogenom mješavinom mekih i tvrdih sorti, gdje je prednost još uvijek mekana, što je 80 do 20%. Da biste razumjeli upotrebu ove ili one sorte, morate uzeti u obzir sastav svake od njih.

Sastav i nutritivna vrijednost

U nastavku teme tvrdih i mekih sorata pšenice, želio bih napomenuti da se u njima razlikuju po sastavu i sadržaju proteina povrća. Njezina količina u čvrstim sortama doseže više od 20%, au mekim se kreće od 10 do 20%. Protein je dominantna tvar (drugo samo ugljikohidratima) u krupice, ali ne i jedina.

Ako govorimo o hranjivoj vrijednosti proizvoda, najbogatije se smatraju grizima od mekane pšenice koja u suhome obliku sadrži 328 grama na 100 grama, a pšenica od durum sorte smatra manje kaloričnom, stoga se preporučuje za ljude koji sjede na dijeta. No tijekom toplinske ekspozicije njihov se broj smanjuje na 100, pri čemu će BJU biti: 70 g ugljikohidrata, 29 g bjelančevina i samo 1 g masti, što se mora uzeti u obzir kod ljudi na određenoj prehrani.

Naravno, masti u zrnu su sadržane u dovoljnim količinama, ali kada se brušenje, oni, poput vlakana, su izgubljeni. Zbog precizno smanjenog sadržaja vlakana, proizvod se brzo digestira.

Manka, poput krumpira, sadrži škrob, koji pomaže očistiti želudac. To je zbog umjerenog sadržaja vlakana i čišćenja želučanih škroba koji krupica uvijek preporučuje ljudima koji imaju problema s probavnim traktom.

Hranjiva krupica nije lišena zdravih tvari, iako u usporedbi s ostalim proizvodima korisnih tvari, ona sadrži najmanje. Sadrži cink (jača imunološki sustav, sudjeluje u stvaranju koštanog tkiva, poboljšava funkciju mozga), nužan je za rast kalija, jača kosti i zube, fosfor, željezo, koji je odgovoran za hemoglobin, vitamini skupine B, E, PP i drugi koji sprečavaju neke oboljenje.

Griz, kao i mnogi drugi proizvodi, sastoji se ne samo od korisnih tvari, već u svom sastavu postoje i negativne komponente. Fitin koji sadrži kalcij-magnezijska sol, zajedno s gliadinom (oblikom proteina), može dovesti do poremećaja apsorpcije hranjivih tvari u tijelu ako se prekomjerno konzumira. Fitin, s jedne strane, ima blagotvoran učinak na jetru, s druge strane, uništava kalcij u tijelu.

Zbog već spomenutog glutena (glutena) i škroba, krupica je strogo zabranjena davati djeci do godinu dana (puno je korisnije početi hraniti povrćem ili voćnim kašama) i ljudi koji imaju čireve na želucu, budući da te tvari mogu uzrokovati upalu potonjeg. Osim toga, u nekim slučajevima gluten uzrokuje teške alergije. I ugljikohidrati sadržani u velikim količinama u krupicama mogu pridonijeti brzom dobivanju težine.

Tradicionalno, smatra se mliječnim proizvodom, krupica pripada jednoj od najkorisnijih proizvoda, ali sastav ovog kaša koji su nedavno proučili stručnjaci ispitivali su nedvojbenu korist proizvoda. To je zbog slabe nutritivne vrijednosti i velika količina ugljikohidrata i glutena u sastavu krupice se ne preporučuje za trudnice.

Naravno, s kompetentnim pristupom prehrani, bilo koji proizvod i krupica, uključujući, ne zla, ali će imati koristi. Zahvaljujući bogatstvu, dio krupice koji se jede za doručak neće uzrokovati traženje često štetnog snacka. Kava s umjerenom količinom šećera, kuhano u mlijeku, pomoći će da se brzo oporavi i oslobađa živčani i fizički stres.

Izmjenjivši dio mesa kuhano prehrambeno (bez dodavanja ulja, vode ili obranog mlijeka), uz dio zobene pahuljice, možete diverzificirati dijetnu prehranu bez oštećenja sebe. Iako je korisno podsjetiti da se krupica ne ograničava na pripremu banalnih prasadi.

Ako uzmemo u obzir hranjivu vrijednost jela, gdje se krupica djeluje kao određeni zgušnjivač (kolač kreme) ili prašak za pecivo (curd casseroles), tada se posebna pažnja treba staviti na ovu žitaricu samo ako igra ulogu glavnog proizvoda u zdjelici.

Na primjer, krupica se dodaje u prženje limenke tako da je labav i, zahvaljujući glutenu, zadržava svoj oblik. Naravno, prednosti i štete od krupice ne mogu se raspravljati, jer je sir kao glavni proizvod receptu.

Ali s slatkim deserti na bazi krupice morate biti barem oprezni ljudima koji pate od alergija ili prekomjerne težine. Budući da je žitarice bogate ugljikohidratima već rezultat kombinacije sa šećerom, boja i drugi aditivi mogu uzrokovati ozbiljnu štetu osobama koje pate od dijabetesa.

Što možete kuhati?

Poluga se široko koristi u kuhanju i kozmetologiji. Koristi se za pripremu ne samo žitarica, kreme i lonaca, ali i raznih pilinga i maski koje značajno poboljšavaju ten. Razmislite o ovom aspektu, počevši od kuhanja.

Osim tradicionalnih jela od goveđe krupice, moderni kuhari pripremaju kreme, tijesto, a također se koriste za hranjenje mesnih okruglica i tako dalje. Vođeni vašom maštom i preferiranim okusom, možete čak i odrezati krupnu kašu pravi remek-djelo, kombinirajući ga s bobicama, orasima i raznim začinima.

Tijesto na bazi polja, u kombinaciji s istom nepretencioznom bundom na kompatibilnost, imat će ne samo nevjerojatnu teksturu nego i veliku boju i aromu. Kako bi jelo ukusno, korisno i dobro izgledalo, trebate zapamtiti da je krupica puno nabubrila, stoga trebate kontrolirati njegovu količinu tijekom kuhanja.

Naravno, vidjeti da je krupica u kuhinji poznata za mnoge, ali se prilično adekvatno dokazala kao sredstvo za čišćenje i pomlađivanje. Zahvaljujući savršeno glatkim i okruglim zrnima, pripremaju pilinga koji, u kombinaciji s kiselim vrhnjem, imaju omekšavajući učinak. Ako ste vlasnik kombinacije kože lica i maska ​​s kiselim krema ne odgovara, možete jednostavno dodati mali zrno krupice na kremu koju koristite i upotrijebite ga kao piling.

Osim toga, na temelju ovog zrna čine izbjeljivanje, omekšavanje i obnavljanje maski.

  • Za pomlađivanje kože, pripremite rijetku kašu (2 žlice maslina po 100 ml mlijeka) dodajte dvije žlice piva i malu šaku listova lišća u kombinaciji s 1 žličicom ulja.
  • Dobra hranjiva dobiva se iz smjese 10 g maslinovog ulja, jednog žumanjka, 5 g meda i 15 g krupice.
  • Za vraćanje 100 grama debelog kaša dodajte dvije žličice meda, maslinovog ulja, sok od lubenice i 0,5 čajne žličice soli. U smjesu dodajte žumance. Maska je spremna.
  • Za čišćenje lica, pomiješajte jedan protein s 2 žlice. žlice od krupice (ako želite, možete dodati 2-3 žlice sok od krastavaca).

griz

To će izgledati ovako:

Kopirajte tekst u nastavku:

opis

Krupica, također poznata kao krupica, jest žitarica od mljevenog pšenice koja ne prelazi promjer mm. Od našeg djetinjstva, Manka je poznata po našoj ljubljenoj (ili nepoštovanoj) kaši, manniku i drugim jelima koje su pripremale naše majke i bake. Što je ova žitarica, naučit ćete ispod.

To je zanimljivo: u Rusiji, semolina nije bila dostupna svima. Njegovi su proizvodni volumeni bili izuzetno mali, a potrošili su ga samo najviši slojevi društva.

Vrste polja

Postoje tri vrste grizova:

  • "T" dobiva se od durum pšenice, koristi se za slatko jelo, kao i dodatke u nadjevu, juhu;
  • "TM" - dobiveno je od mekog i durum pšenice u omjeru 4/1, univerzalno;
  • "M" - dobiva se od mliječnih pšenica, prikladnih za žitarice, mesne okruglice, fritule i kolače.

Koja je razlika između tih marki? U marki "T" sadrži najveću količinu vlakana, proteina, ali malo škroba. Mark "M", naprotiv, ima veliku količinu škroba i nije bogat proteinima i vlaknima. Porridge izrađene od žitarica "M" brže su kuhane i ukusnije, no "T" brand je koristan. "TM" je svojevrsna "zlatna sredina", ravnoteža između okusa i kvalitete.

To je zanimljivo: griz je proizvod koji nastaje u proizvodnji zrna - posebni brašno od koje se proizvodi tjestenina. Poluga je prevelika za žitarice.

struktura

Kemijski sastav griz je sličan riži, ali u njemu ima mnogo više bjelančevina. Također, krupica sadrži puno škroba. Od mineralnih tvari u krupicama uključuje:

Prednosti

Glavna upotreba krupice se očituje u blagotvornim učincima na gastrointestinalni trakt. Posude s grizima - savršena prehrana. Zbog visokog sadržaja bjelančevina i škroba, te vrlo niske koncentracije vlakana, dobivamo hranjivi, dobro probavljiv i ne-crijevni utovarni proizvod.

Munk ispire minerale, što može biti dobra prevencija hiper-mineralizacije krvi i tkiva.

Pretjerana konzumacija krupice može uzrokovati celijakiju - poseban tip alergije na neke proteine. Zato nemojte zloupotrijebiti proizvode od krupice.

Položaj hranjenja djeteta s krupicama pogrešan je. Dječji se želudac teško nositi s ogromnom količinom škroba sadržanog u krupice, a fitin, koji je također prisutan u njoj, ometa apsorpciju kalcija, što ne pomaže rastućem tijelu.

Kako kuhati i služiti

Gljiva se koristi u raznovrsnim jelima: kao u slatkim jelima (juhe, puding, slatke žitarice, mousses, pies, palačinke, kasete), te u slanim, mesnim jelima (razne kruške, kotleta, punjenje za juhu).

To je zanimljivo: najpoznatiji kašuljak od goveđe jest Guryev. Dolazi iz imena grofa Guryeva. Prema legendi, recept je izumio njegov vječni seljak Zakhar Kuzmin, a za to je grof oslobodio ga i prihvatio ga u obitelj.

Savjet: za kuhanje grla bez gruda, prvo prelijte mlijeko u tavu, stavite je do kuhanja, a zatim dodajte krupicu ravnomjerno uz tanki potok, uz miješanje mlijeka. Važno je da para iz mlijeka ne pada u spremnik iz kojeg ulijte žitarice, inače će se odmah držati zidova.

Kako odabrati

Manku izbor u trgovini je jednostavan: sve informacije su napisane na naljepnici. Ako pomno pogledate, možete pronaći informacije o robnoj marki i odabrati, uzimajući u obzir. Ali ako uzmeš masnoću na tržnici, moraš biti oprezniji: krupica bi trebala biti žućkasta i homogena. Osigurajte da u njemu nema grudica.

Možete mirisati: krupica ima neutralni miris. Ona nikada ne bi trebala dati vlagu! Neugodan ukus gadan je, pa se ne smije varati, staviti malo na jezik. Ništa ne dolazi iz tako malog iznosa, ali sigurno ćete kupiti svježi proizvod.

Također provjerite proizvod za insekte. Da, ovaj problem je vrlo čest! Najbolje je sipati krupicu na bilo kojoj površini, kao što je široka ploča. Zato ne nedostaje nikoga.

Kalorični sadržaj 328kcal

Proteini: 10.3 g. (~ 41,2 kcal)

Masnoća: 1 g. (~ 9 kcal)

Ugljikohidrati: 73,3 g. (~ 293,2 kcal)

Omjer energije (b | W | y): 12% | 2% | 89%

Ono što čini griz

Tko među nama ne zna o grizu? Vjerojatno je svaki od nas u djetinjstvu hranio kašu iz ove žitarice. Jeste li ikada razmišljali o tome što je od goveđe? Polovina (ili jednostavno gljiva) izrađena je od zrna pšenice s promjerom zrna od 0,25 do 0,75 mm.

markica

Polovina se proizvodi u tri razreda:

  • M - od mekog staklenog i polu-staklastog pšenice,
  • T - od krutog,
  • MT - iz mješavine tvrde i mekane pšenice.

Zrna marke M izrađena je od mekane pšenice. Ima neprozirne bijele zrnce. Brzo kuhano meke i daje najveći porast volumena. Kuhana od nje je homogena u skladu i dobrog ukusa.

Zrna marke T je izrađena od mekog pšenice. U izgledu je prozirna zrnca žute boje, s staklenim oštrim rubovima.

MT žitarica je izrađena od mješavine mliječnih i sorti durum pšenice, a ova žitarica je šarena boja i neujednačena.

Korist i štetu

Poluga, kao i svi proizvodi, ima svoje korisne i ne baš dobre osobine. Naravno, prednosti njegove uporabe više, ali ne zaboravite na neke od njegovih vrlo korisnih svojstava.

Korisna svojstva

Prije svega, uporaba mamca je da njezina priprema zauzima vrlo malo vremena, a to znači da se većina korisnih tvari očuva.

Zbog niske količine vlakana u svom sastavu, liječnici preporučuju korištenje krupice u postoperativnom razdoblju, kao i snažnim iscrpljenjem.

Krupica pozitivno utječe na gastrointestinalni trakt, jer Ima smirujući učinak na gastritis i ulcerativne bolove.

Prisutnost kalija u sastavu ima blagotvoran učinak na srce, a vitamini B pomažu živčanom sustavu da funkcionira normalno.

Unatoč gore navedenim prednostima griz, to može imati negativan učinak na ljudsko tijelo.

Glatka semolina sadrži gluten, što nije korisno za naše tijelo. To je osobito opasno za ljude koji nemaju intoleranciju glutena, jer oni mogu razviti bolest - celijakijsku bolest, u kojoj crijevna sluznica počinje tanka i poremećuje se proces apsorpcije hranjivih tvari.

Gluten daje sjaj kruhu, ali za tijelo to nije jako korisno.

Krupica također sadrži fitin, koji sadrži fosfor. Fosfor, pak, ne dopušta kalciju da uđe u krv. Stoga, jela s brašnom treba konzumirati uz proizvode bogate kalcijem.

Najviše od svega, zbog štetnih utjecaja krupice, djeca mogu patiti, osobito prije dobi od 1 godine. Zbog upotrebe velikog broja jela iz ove žitarice i zbog nedostatka kalcija koji je uzrokovan time, u djetetovom tijelu, takvi negativni procesi mogu započeti kao:

  • slabljenje imuniteta
  • slab razvoj mišića i kostiju,
  • pojava rahitisa,
  • pogoršanje zgrušavanja krvi.

Sve to ne znači da je ova žitarica potpuno isključena iz prehrane djeteta, ali se trebaju konzultirati s liječnikom prije redovitog hranjenja s jelima iz ove žitarice, posebno kad dijete ima manje od godinu dana.

Sastav i energetska vrijednost

Prisutnost korisnih i štetnih svojstava ovisi o sastavu proizvoda, upotrebi dijeta - o energetskoj vrijednosti i kalorijskom sadržaju. Ispod je puna kompozicija i energetska vrijednost griz.

    Nutritivna vrijednost na 100 grama:

    • Protein - 10.3 g
    • Masnoće - 1 g
    • Ugljikohidrati - 67,4 g
    • Dijetna vlakna - 3,7 g
    1. vitamini:

      • Vitamin B1 0,14 mg
      • Vitamin B2 0.04 mg
      • Vitamin B6 0,17 mg
      • Vitamin B9 23 mcg
      • Vitamin E 1,5 mg
      • Vitamin PP 3 mg
      • Niacin 1,2 mg
      Makroelemovi na 100 gr.

      • Kalij 130 mg
      • Kalcij 20 mg
      • Silicij 6 mg
      • Magnezij 18 mg
      • Natrij 3 mg
      • Sumpor 75 mg
      • Fosfor 85 mg
      • Klor 21 mg
      Elementi u tragovima:

      • Aluminij 570 mcg
      • Bor 63mkg
      • Vanadij 103 mcg
      • Željezo 18 mg
      • Kobalt 25 mcg
      • Mangan 0.44 mg
      • Bakar 70 mcg
      • Molibden 11,3 mcg
      • Nikal 11,5 mcg
      • Tin 3,2 mcg
      • Titan 8,9 mcg
      • Fluor 20 μg
      • Chrome 1 mcg
      • Cink 0,59 mg

    Sadržaj kalorija

    Kalorijski krupica u suhom obliku - 330 kcal. Nećete jesti suhe semole, stoga ispod su približne kalorijske vrijednosti za različita jela sa svojim dodatkom:

    • Grizica na vodi - 80 kcal.
    • Krupica na mlijeku - 98 kcal.
    • Kravata s grožđom - 163 kcal.
    • Kolači od sira s krupicama - 230 kcal.

    Kalorijske vrijednosti su približne i mogu varirati, kao kada se priprema jela, koriste se različiti omjeri i vrste proizvoda (na primjer, mlijeko s različitim postotcima sadržaja masti).

    primjena

    Glavna upotreba krupice - kuhanje raznovrsnih jela, kao što su žitarice, kolači, kolači, itd.

    Također gljiva koju ribići koriste za izradu mamaca (npr. Govornik) ili za izradu mamca.

    Koliko kuhati

    Obično svi kuhaju krupicu na svoj način, a to ovisi o receptu kuhanja, ali prosječno vrijeme kuhanja za krupicu kod kuhanja kuge je samo 3 do 5 minuta, bez obzira na to kuhate li s vodom ili mlijekom.

    Ova žitarica je jedan od lidera u brzini kuhanja, a to je zbog činjenice da je promjer žitarice prilično mali.

    Kako odabrati

    Preporučljivo je odabrati marke T grits, jer ona je izrađena od durum pšenice, što znači da je njegov glikemijski indeks niži od MT i M. Niska glikemička indeks je bolji za naše tijelo u smislu dobitka na težini.

    Odabirom krupice treba obratiti pozornost na boju i izgled proizvoda. Groats trebaju biti iste veličine i boje. Prisutnost stranih predmeta i insekata u krilu nije dopuštena.

    Kada kupujete u zatvorenom pakiranju, trebate obratiti pažnju na datum isteka, prisutnost GOST standarda, jer U takvom paketu nije moguće razlučiti pojavu žitarica.

    Kako pohraniti i datum isteka

    Za pohranu, preporuča se ulijevati nakon kupnje u staklenu posudu ili drugu posudu s čvrstim poklopcem.
    Držite je na tamnom mjestu na sobnoj temperaturi i vlažnosti ne više od 70%.

    Ako su ispunjeni uvjeti skladištenja, rok trajanja žitarica je od 7 do 10 mjeseci.

    Krupica (krupica), njegove prednosti i štete

    Je li gljiva dobra i dobra?

    Grizica je jedan od proizvoda koji je prisutan na našem stolu od djetinjstva. Također je konstantna i neophodna posuda u bolnicama. To je upravo zato što je upotreba proizvoda i njegovih restaurativnih svojstava za ljudsko tijelo dugo poznata.

    A što je s prehranom? Munk čisti crijeva sluzi, normalizira gastrointestinalni trakt, stoga je nepromjenjiva atribut terapeutskih dijeta za osobe koje pate od bolesti kao što su čirevi, kolitis, gastritis. U ovom slučaju, kaša se kuha u vodi, praktički bez soli i šećera.

    Dobra krupica u sanaciji i oporavku nakon teških bolesti i operacija - daje energiju i snagu. Također je indiciran za bolesnike s kroničnim umorom i onima koji pate od zatajenja bubrega.

    Što čini krupica i koji su korisni elementi u sastavu

    Što je tako korisno u krupice? Koje to elemente čine terapeutskim i prehrambenim proizvodom?

    Krupica je od goveđe krupice, koja je pak načinjena od zrna pšenice srednje mljevenja. Kao dio žitarice postoje proteini i vitamini PP, B1, B2, E, kao i kalij, fosfor i željezo, koji su potrebni za dobru aktivnost mozga, cirkulaciju krvi i živčani sustav, snagu kostiju i mišića.

    Više od polovice krupice sastoji se od škroba i sadrži samo dva posto vlakana, što je osobito važno za ljude koji su osjetljivi na sadržaj glutena.

    Više tekuće i viskozne žitarice izrađene su od mekog pšenice, za dodavanje u druga jela - palačinke, mesne kuglice, kasete - upotrijebite durum pšenicu.

    Manka za gubitak težine

    Kao monoprodukt, griz je idealan za mono dijetu, tj. Onima koji u osnovi koriste samo jedno jelo.

    Međutim, budući da nije najrašireniji od žitarica - jer škrob u sastavu to čini, naprotiv, prilično visok u kalorijama - krupica kuhana u mlijeku, ima kalorijski sadržaj od 98 kcal na 100 g gotovog proizvoda, na vodi - 79 kcal / 100 g. Ove brojke zaustaviti ljude na dijeti koja ne pati od gastrointestinalnih bolesti i ne prolazi kroz oporavak nakon operacije, od njezine upotrebe u čistom obliku.

    Zato kažemo da je kaša prikladnija za gubljenje težine onih koji imaju točno gastrointestinalne probleme i visoke slagging tijela, a zatim - ne biste trebali naslanjati na ovaj proizvod, preferirajući ga samo kao mono proizvod.

    Polovina kao dio prehrane

    Je li gljiva dobra kao dio prehrane? Da, naravno, ako je ovo dijeta, kao što je već spomenuto, terapeutski ili restorativni. Za prehranu izgubiti težinu - zapravo ne.

    Kao dio restorativne prehrane za dobivanje snage, težine, nakon operacija, dobro je jesti krupicu ujutro, ima lončere s grizem. Kao dio prehrane kako bi se normalizirao rad probavnog trakta, također se preporuča koristiti jutarnju kašu, kako bi se raspršili rad crijeva. Viskozna krupica kao monoprodukt također je pogodna za popunjavanje dana, prijevremenu laganu večeru, za osobe na dijeti za čišćenje s problemima želuca i crijeva.

    Načini i značajke kuhanja

    Osnovni recept za izradu kaše razlikuju se je li kašica napravljena od mlijeka ili vode. Za mršavljenje sigurno će biti koristan kaša, kuhana u vodi. Manje je kalorija i tekućina. Na vodi se također koristi kaša za liječenje bolesti probavnog trakta, bez soli i šećera.

    Mlijeko kašica pogodna je za osobe koje se oporavljaju od operacije ili dobivaju snagu nakon ozbiljne bolesti.

    Možete kuhati ukusnu kašu na nekoliko načina: u tavi na štednjaku, u laganom štednjaku, u tlačnoj peći i čak u pećnici. Jednostavan recept za kašu s mlijekom za jednu osobu: kuhamo čašu mlijeka, spavamo u kipućem mlijeku, stalno miješajući, tri žličice grla. Stalno se miješajte kašu kako biste izbjegli stvaranje grudica. Sol, šećer dodati okus. Kuhani do zadebljanog. Prema ovom receptu, naše majke su također napravile kašu. Na kašu vode kuha se na isti način, za okus, možete dodati suho voće. U aparatu za kuhanje pod tlakom ili u sporom kuhalištu obično postoji način rada "Mlijeko kaša".

    Koje ulja mogu kombinirati krupicu za prehranu i za medicinske svrhe?

    Klasična opcija je dodavanje maslaca u završnu kašu ili u fazi kuhanja. To je ukusno i podsjeća na djetinjstvo, ali ne tako korisno i zasigurno nije uopće prehrambeno. Dobra biljna ulja zamjene kreme. Poznati suncokret i kukuruz, koji sadrži dva puta više vitamina E od suncokreta, ulja od oraha, koji je, poput samog grožđa, osobito koristan tijekom perioda oporavka nakon operacije, liječit će rane i ojačati imunološki sustav.

    Štetu i kontraindikacije za uporabu

    Poluga, iako je preporučljiva za upotrebu kod osoba koje su podvrgnute restaurativnoj terapiji, dobivanje težine, s kroničnim umorom i problema s gastrointestinalnim traktom, nije preporučljivo za osobe koje se bore za gubitak težine i dijabetes.

    Činjenica je da gljiva sadrži visok glikemički indeks, što znači da brzo ugljikohidrati iz kaše odmah se apsorbiraju u krv. Ovo je takozvani "brz" šećer, koji je najštedniji i jest jesti kruh. Kalcij se ispire iz tijela, tijelo ga pokušava izvući iz krvi, ali se sama ne može oporaviti.

    Iako u dosadašnjem svijetu, prema približnim proračunima, samo jedan posto ljudi pati od ove bolesti - potpune netolerancije na brašno i muciferirajuća jela, provode se studije koje dokazuju da sadržaj glutena u hrani pridonosi razvoju metaboličkih bolesti i cirkulacijskog sustava. Dok su podaci znanstvenika različiti i ne pretvaraju se na točnost od 100%, ljudi koji već znaju za njihovu osjetljivost na gluten, bolje je da se suzdrže od jesti kašu.

    Odabir dobrih žitarica

    Za klasičnu krušnu krupicu pogodnu za meku pšenicu. Na ambalaži tvorničkih proizvoda potražite slovo "M" u označavanju. Za druge tečajeve (pite, dodano punjenju) odgovarajuća žitarica od durum pšenice s slovom "T" na pakiranju. Krupa tip "MT" također se nalazi na prodaji.

    Kako skladištiti žitarice

    Nemojte odmah napraviti velike zalihe krupice, bolje je kupiti ih po potrebi. Ako je, međutim, netko zavičen u krilu, bolje je riješiti se takvih krupica, jer će prisutnost proizvoda otpadnih kukaca uništiti ukus i kvalitetu kaše koju ste kuhali.

    zaključak

    Polovina je koristan i hranjiv proizvod koji je korišten za doručak od davnih vremena. Porinica je osobito korisna za osobe koje se oporavljaju nakon operacije, s problemima s gastrointestinalnim traktom, za dobivanje na težini. Zora je potrebna za umjereno ili na posebnu prehranu za osobe koje gube na težini, kao i za dijabete.

    Kuhanje kaša može biti i u mlijeku i vodi, u tavi na štednjaku ili sporije štednjake. Ispravan način za pohranu žitarice je postaviti u staklenu ili plastičnu posudu.

    Koristite kašu u prehrani hrabro. Bon appetit!

    Koje žitarice čine griz: cijelu istinu o koristima i opasnostima od griz

    Pozdravite svoje drage ljubavnice, brige o majkama, promatrajte njihovu figuru i zdravlje obitelji, dobrodošli na naš blog! Danas ćemo razgovarati o mamci, koji su predmet kontroverze pedijatara, a zatim inzistiraju na njegovu uvođenju u prehranu djece, a zatim tvrdeći da je to potpuno beskoristan proizvod.

    Prije dvadeset godina, gljiva je preporučena za uvođenje u prehranu djece od 3-4 mjeseca. Svakog dana u vrtiću je počelo s grizem. Kasnije, pedijatri su počeli obeshrabriti ljude iz svoje redovite konzumacije, tvrdeći da u tome nema ničeg korisnog. Prije nego što se slažete s jednim mišljenjem ili drugom, bilo bi lijepo saznati od čega je napravljena krupica od žitarica.

    Tamo gdje raste trava za izradu grla

    Polovina je naš "izvorni" proizvod. Izrađen je od žitarica pšenice, kao i brašna za pecivo, samo grublje brušenje. Mala i velika krupica često se nalaze na policama, što ne iznenađuje: prema dokumentima koji reguliraju proizvodnju, veličina zrna od ¼ do ¾ mm dopuštena je.

    Kako je žitarica koju svakodnevno konzumiraju različite vrste može biti beskorisna? Udario nešto pundita! Pogotovo zato što se, primjerice, žitarice pšenice iskorištavaju zbog svoje velike koristi.

    Pšenica je biljka koja raste u Europi, Aziji i Africi. Nisu sve zemlje poznate gljiva, već je popularnije u europskim zemljama i bivšim sovjetskim republikama. Ono što rječito kaže potpisano od njih dvanaest GOST 7022-97. Postoji mnogo zajedničkih standarda u post-sovjetskom prostoru. Sigurno je reći da je u Kazahstanu, Uzbekistanu i Ukrajini krupica iste kvalitete kao na policama ruskih trgovina.

    Žitarice pšenice tradicionalne su za sve kuhinje na svijetu. Ne postoji takav kontinent, gdjegod uzgajaju ovu žitaricu.

    Označavanje - trebam li obratiti pozornost na to?

    Prilikom odabira tjestenine već smo navikli obratiti pažnju na slova koja ispunjavaju međunarodne standarde za tvrdoću sorata pšenice. Ispada da postoje i odgovarajući znakovi na krupici, ali budući da je trenutni GOST naš, ruski, onda naša pisma, a ne latinska.

    • Slovo "T" označava da je proizvod izrađen od durum pšenice.
    • "M" znači meke sorte.
    • "TM" - za preradu je došlo do zrna različitih stupnjeva tvrdoće.

    Ali bez obzira na označavanje na vrećici, hranjiva vrijednost žitarica se zbog toga ne mijenja, ostaje kalorijski sadržaj - 330 kcal na 100 grama proizvoda. Celuloza u semulu samo 2 posto. Poltavka i artek napravljeni od iste žitarice razlikuju se ne samo po veličini žitarica već i po sadržaju vlakana, to je 4 puta više.

    Ne obraćajući pažnju na veličinu žitarica i obilježavanje žitarica, nekako sam primijetio da je ukus nešto drugačiji. Ako je žitarica izrađena od durum pšenice, onda je više strukturna, a ne tekućina, osjeća se kao da je pomiješana s drugim žitaricama za dodavanje krutosti. Ukusniji.

    Ali ne smije se konzumirati tijekom razdoblja oporavka nakon operacija, kada se propisuju dijetalna juha i druga štednja.

    Žitarice svijeta pšenice

    • Bulgur - dobiva se iz krušenih, kuhanih, sušenih, izravnanih zrna.
    • Kuskus - drobljenje zrna bez prethodne obrade s kipućom vodom.
    • Petite - proizvodi za kuhanje juhe i salate, što uključuje predkvalifikaciju.
    • Fricke (farik) - vrlo rijetko se koristi u muesli, ali bi bilo bolje od ostalih za konzumaciju bez kuhanja. Napravljena je od mliječnih pšenica kada je uho već žuto i žitarica još nije otvrdnula. Prikupljeni u kolutovima, uši su osušene na suncu. Zatim dolazi čudo toplinske obrade s otvorenom vatrom. U tom procesu, slama se mora spaliti zajedno sa školjkama zrna koja ostaju nedirnuta. Stoga proizvode žitarice u Palestini, Egiptu, Sjevernoj Africi.
    • Manka u Rusiji izrađuju se mlinama, nakon prethodnog sušenja i pušenja. Preostale žitarice pšenice su zdrobljene, a ne mljevene, što vam omogućuje da uštedite više vlakana.

    Pravilna prehrana ili ne?

    Pametne žene, lijepe žene, zašto se mučiti s "krušnim mrvicama" koje nameću oglašavanje? Ako pogledate kalorijski sadržaj, onda je dio griz je deset puta lakši, a to je također toplo. Ako dodate na njega kriške svježe jabuke, kruške, žličicu sjeckanog oraha - osigurava se ravnoteža tvari potrebnih za tijelo. I dodataka minerala i vitamina za mamce su potrebni. Ona je samo bogata škrobom i proteinskim bjelančevinama, koja pomažu očistiti crijeva sluzi i masti. I možete provesti dan posta na heljdu kaša.

    Topla hrana se bolje probavlja - dobra alternativa hladnom mlijeku i kefir koktela s voćem. Oni, bez sumnje, daju dobar učinak za punopravni rad trbuha, ali potrebna je vruća hrana, inače dio konzumiranog kJ će ići na zagrijavanje i preradu hrane.

    Za one koji vole jesti čašu za večeru, smanjiti sadržaj kalorija i ubrzati zasićenost pomoći će od griz. Glavna stvar je da, za razliku od soje, gotovo je nemoguće odrediti njezin ukus. Također možete kuhati vlastiti domaći mušli i dodati ih u krupicu.

    Dakle, ono što se može reći, ali baka prehrana je sigurnija i zdravija od novodobnih brzih doručaka. Kao jedan napredni "chelovochnitsa" iz televizijske serije "Vojnici", rekao je: brzi doručak - brz vlak - brzo leš.

    Štetu i prednosti griz

    Odabir dodatnih sastojaka, sigurno ne stavljajte sebe ili svoje dijete u pločasti proizvod koji uzrokuje alergije, a krupica od žitarica, do koje se alergija vrlo rijetko događa. To uzrokuje protein gluten. Može izazvati uznemireni trbuh. Nije najčešći tip alergije, najčešće naslijedio. Ljudi koji reagiraju na gluten trebaju odustati od njihove krupne dijete.

    Nedavno je bilo moguće primijetiti na pakiranju žitaricama lijepo zabavan natpis "bez glutena". Čudna izjava! Gluten je gluten za koji je pšenica tako poznata. U različitim vrstama može biti manje ili više, ali općenito ne može biti odsutan ako je izrađen u skladu s GOST-om. Zbog svojeg sadržaja, krupica se koristi kao spojni element za palačinke, mesne i ostale mljevene mesne proizvode.

    Kad se u kobasicama ili kobasicama nalazi natpis "biljni bjelančevina" - to nije nužno soja, prilično često proizvođači dodaju griz. Omogućuje vam da mesni proizvodi budu sočni i mirisni, s obzirom na činjenicu da se tijekom toplinske obrade više mesnatog zrna zadržava u krilima.

    1. Konzumiranje proizvoda s grizma može biti dnevno, ali bez puno fanatizma, pomaže u smanjenju kalija u tijelu, a to može utjecati na rad srčanog mišića, razvoj raka u djece. Ako je doručak od maslina, za večeru potrebno je suzdržati se od nje. Osobe koje pate od bolesti srca, potrebno je napuniti kalij s marelicama, sušenim marelicama, grožđicama. Isti sastojci pomažu u popunjavanju nedostajućih vitamina, a minerali i nezasićene kiseline dati će bademe, orahe, orašaste plodove.
    2. Da ne želi koristiti krupicu samo zato što ima više ukusnih jela ne vrijedi. Fitin koji se nalazi u krilu, štedi kosti, štiti ih od krhkosti, ne dopuštajući da se kalcijem i soli izlučuju iz tijela. To je osobito važno za osobe srednje i starije dobi.
    3. Kcal u grizu nije mnogo više nego na grčkom, što preporučuje mnogi nutricionisti. Heljda sadrži 315 kcal na 100 grama, krupica - 330. Slažem se, mala razlika? Osim toga, krupica ne ojača, a ne slaba, normalizira rad želuca i crijeva, jer ga preporučuju gastroenterolozi. Na kuhanju semolina ne traje više od 20 minuta, a to uzima u obzir kipuće mlijeka.

    A oni koji žele naučiti kuhati savršenu kašu bez gruda, mogu gledati video:

    Sve što je dobro, zdravlje, lakoća i pozitivan stav!

    Želite znati o tome što je najučinkovitija prehrana, koja će jelo iznenađenje gostima, što će vam pomoći revitalizirati boju kose i mnoge druge tajne? Ne zaboravite se pretplatiti na nove blogove! Saznali ste nešto novo za sebe - podijelite članak s društvenom mrežom.

    Poput ovog članka? Učini dobro djelo - podijelite s prijateljima na društvenim mrežama:

    Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

    Što je više koristan šupljina ili sardina

    Na policama ribljih trgovina i supermarketa dugo smo prestali zadiviti nas, a već smo se navikli na "delicije". Glavna poteškoća danas je da napravimo pravi izbor, iako je bilo koja riba, ako ne tako ukusna, onda uvijek korisna.

    Opširnije

    Liječenje otrovne naranče

    Maclura: otrovno i korisnoVeliki, okrugli plodovi ovog stabla, s njihovom ispupčenom, naboranom kožom, izgledaju poput naranče, samo u zelenilu. Ovo je maclura, koja se također zove kineski naranča, lažna naranča i Adamova jabuka.

    Opširnije

    Propolis - ljekovita svojstva i kontraindikacije

    Propolis je nevjerojatan prirodni lijek iz košnice, učinkovit i bezopasan. U narodnoj medicini bio je nazivan prirodnim antibiotikom, antivirusom, lijekom za 100 bolesti.

    Opširnije