Vitamini za pamćenje i funkciju mozga potrebni odraslih

Može se primijetiti da neki ljudi zadržavaju dobru memoriju i jasan um starosti, dok drugi, u dobi od 40 godina, žale na odsutnost i nemogućnost pamćenja jednostavnih informacija. Važnu ulogu igra genetika. Obrazovanje, stručno osposobljavanje pamćenja pridonosi produljenju aktivnosti mozga, njegovom očuvanju u naprednim godinama. S druge strane, čimbenici koji doprinose smanjenju mentalnih sposobnosti su pogoršanje zdravlja, stresa, nedostatka hranjivih tvari u prehrani. Uzimanje vitamina, možete održavati normalnu funkciju mozga.

Uloga vitamina i minerala u poboljšanju aktivnosti mozga

S godinama, tkivo mozga, poput svih ostalih organa, stari. Tijekom života, živčane stanice su izložene različitim destruktivnim čimbenicima. Međutim, postoji stalna regeneracija, i dokazano je da se taj proces nastavlja do smrti. Kod mladih ljudi, regeneracija (neurogeneza) je brža, kod starijih osoba postupno usporava zbog pogoršanja metabolizma tijela. Avitaminoza se manifestira smanjenjem sposobnosti da percipira i pamti nove informacije, pogoršanje pozornosti i inteligencije, zaboravljivost, nemogućnost podsjećanja na prošle događaje u sjećanju.

Vitamini imaju slijedeću ulogu u tijelu:

  1. Sudjelujte u proizvodnji kolagena, jačajući i poboljšavajući elastičnost zidova krvnih žila. Time pomažu poboljšati opskrbu krvlju i prehranu tkiva mozga.
  2. Ubrzati redoks procesi koji se javljaju u tijelu, pridonoseći poboljšanju metabolizma, oslobađanju energije od proteina, masti i ugljikohidrata.
  3. Zbog svoje antioksidacijske sposobnosti, oni štite stanice od uništenja slobodnim radikalima - štetnim nusproduktima biokemijskih reakcija.

Potrebno je nadopuniti opskrbu vitaminima koji poboljšavaju funkciju mozga. To će pomoći pravilnoj prehrani i primjeni lijekova koji sadrže različite korisne komponente za tijelo.

Koji su vitamini posebno potrebni za mozak?

Najaktivnija osoba percipira informacije u ranom djetinjstvu. Odrasla osoba mora stalno nastojati svladati nove vještine, pamćenje različitih korisnih informacija.

Postoje tvari koje su posebno potrebne za poboljšanje mentalnih sposobnosti, ljudske memorije. Razlog njihova nedostatka može biti poremećaj probavnih organa, štitnjače, nepravilan metabolizam, stres i stres, koji zahtijevaju povećanje potrošnje energije u tijelu.

Vitamini skupine B

Svaki od njih je važan na svoj način.

B1 (tiamin). Vrijednost ove tvari je da bez nje, normalna asimilacija ugljikohidrata, akumulacija energije potrebne za funkcioniranje mozga, obnova živčanih stanica je nemoguće. S nedostatkom tiamina, probavni sustav je oštećen, tj. Asimilacija drugih korisnih elemenata. Tvar se ne nakuplja u tijelu, zahtijeva dnevno nadopunjavanje.

Sadržaj tiamina je osobito visok u kvasci, slatki paprike, krumpira, riže, graha, žitarica, kruha, nusproizvoda, žumanjaka, oraha.

B2 (riboflavin). Ova tvar se apsorbira u želucu samo u prisutnosti hrane. Treba ga uzimati sa ili nakon jela. Uz sudjelovanje ove tvari poboljšava se rad tog dijela mozga koji je odgovoran za vizualnu oštrinu i normalnu percepciju boja. Ti čimbenici izravno utječu na pamćenje podataka.

Riboflavin se nalazi u kvascu, jetri, jajima, siru, mlijeku, mesu, ribi, gljivama.

B3 (nikotinska kiselina). Ima antioksidacijska svojstva. Sudjeluje u proizvodnji enzima koji reguliraju metabolizam ugljikohidrata i masnoće, rad probavnog sustava. Ova tvar pridonosi širenju krvnih žila, pa se koristi za liječenje ateroskleroze, kršenja moždane cirkulacije. Uz nedostatak vitamina, mozak je uznemiren. Postoje glavobolje, apatija, zbunjenost.

Većina vitamina u orašastim plodovima, jetri, mlijeku, ribi, piletini, žumanjcima, heljde, zelenim povrćem.

B5 (pantotenska kiselina). Izravno uključeni u sintezu acetilkolina, kroz koji prijenos signala u živčanim središtima mozga. Nedostatak ove tvari dovodi do skleroze, letargije, preranog pojavljivanja vanjskih znakova starenja, poremećaja središnjeg živčanog sustava.

Tvar se nalazi u sjemenki suncokreta, maticama, bijelom, jaja, pivovara.

B6 (piridoksin). Bez ovog vitamina hormonska proizvodnja je nemoguća, uključujući one koji su odgovorni za raspoloženje i pamćenje. Piridoksin je uključen u sintezu hemoglobina, enzima, bez kojih je nemoguće razdvajanje proteina i stvaranje novih stanica. Potreba za odraslom organizmom u piridoksinu povećava se sportskim, mentalnim i emocionalnim stresom. Iz njegovog utjecaja ovisi o radu živčanog sustava i mozga. Smanjenje koncentracije ove tvari u krvi pridonosi zlouporabi proteinske hrane.

Kako bi se tijelo popunilo ovim vitaminom potrebno je jesti jaja, mlijeko, meso, ribu, sir, žitarice.

B9 (folna kiselina). Tvar se nalazi u biljnoj hrani. Sintetiziran je u malim količinama u crijevima, pa se zbog toga može pojaviti nedostatak zbog poremećaja probavnih organa. Sudjeluje u procesima formiranja krvi, stvaranju novih stanica. Učinak tvari očituje se uz sudjelovanje vitamina B12. Kako bi regeneracija stanica mozga bila uspješna, memorija se zadržava dugo, te se vitamini moraju uzimati u isto vrijeme. Spriječavaju stvaranje homocisteina - tvari iz koje se stvaraju aterosklerotični plakovi u krvnim žilama mozga.

Sadržaj vitamina je osobito visok u špinatu, salati, mrkvi, banani, avokado, luk, cvjetača, grah, kao iu jetri, bubrezima i žumanjcima.

B12 (cijanokobalamin). U tijelu dolazi uglavnom od hrane životinjskog podrijetla. Vitamin je uključen u krvni sustav i metabolizam masti, poboljšava stanje krvnih žila smanjenjem kolesterola. Potrebno je za sintezu aminokiselina i DNA, stvaranje novih moždanih stanica potrebnih za očuvanje mentalnih sposobnosti odrasle osobe.

Sadrži meso, jetru, bubrege, jaja, ribu.

Napomena: Vitamin B12 u biljkama nije proizveden. Stoga vegetarijanci trebaju uzimati dodatnu količinu, kako ne bi razboljeli anemiju, a ne izazivaju rano pojavljivanje skleroze.

Vitamin C

Askorbinska kiselina je snažan antioksidans, štiti stanice mozga od uništenja, usporava starenje. Zajedno s vitaminom E koristi se u liječenju Parkinsonove bolesti, Alzheimerove bolesti i drugih poremećaja aktivnosti mozga (demencija). Ova tvar potiče apsorpciju željeza, stvaranje hemoglobina i opskrbu kisikom u mozgu. Zahvaljujući tome povećava se aktivnost mozga, pažnja i memorija se poboljšavaju.

Tvar je bogata voćem (osobito citrusima), bobicama, kao i rajčicama i zelenim povrćem.

Vitamin D

Kalciferol potiče apsorpciju kalcija i fosfora - elemenata koji čine stanice mozga. Sadržaj hranjivih tvari posebno se smanjuje nakon 50 godina, pa je bez vitamina funkcioniranje mozga i pamćenja nemoguće. Vitamin D nastaje u koži pod djelovanjem sunčeve svjetlosti. Nalazi se u ribi (posebno u jetri i masti), kao i gljive i mlijeka.

Vitamin K

U tijelu je odgovoran za rad krvnih žila i zgrušavanje krvi. Nedostatak ove tvari dovodi do takvih poremećaja kao što su začepljenje cerebralnih žila, smanjena moždana cirkulacija, senilna amnezija. Smetnja hrane koja sadrži ovaj vitamin (špinat, rajčica, meso, mlijeko, jaja) pomoći će u izbjegavanju rane skleroze.

Vitamin E

Tokoferol je glavni antioksidans među vitaminima, usporava starenje mozga, sprečava blokadu svojih plovila. Sadrže se u lisnatom povrću, moru, trsu, biljnim uljima, sjemenkama, orasi, mesu, mlijeku, jaja.

Koje druge tvari su potrebne za odraslu osobu?

Kako bi memorija ne bi trpjela i da mozak ostane aktivan, potrebno je nadopuniti rezerve nekih mineralnih sastojaka:

  1. Jod (poboljšava metabolizam, funkcija štitnjače, proizvodnja hormona koji stimuliraju aktivnost mozga). Sadržano uglavnom u plodovima mora.
  2. Selen (ima antioksidativni učinak, potiče razvoj moždanih stanica). Sadržano u mesu, orašastim plodovima i plodovima mora.
  3. Cink (ovaj element izravno je uključen u sastav moždanih stanica). Sadržaj je visok u mesu, pšenici, plodovima mora i kvasca.
  4. Željezo (dio hemoglobina krvi koja donosi kisik u mozak). Meso bogato željezom, heljda, grah, jabuke.

Najvažnija tvar koja stimulira mozak, kardiovaskularni i živčani sustav je supstancija Omega-3, koja je mješavina organskih masnih kiselina uključenih u metabolizam. Pogotovo je mnogo toga sadržano u masnim ribama.

Video: Folk lijekovi za poboljšanje memorije

Pregled vitaminskih i mineralnih kompleksa

Kako bi se hranio mozak, poboljšava sposobnost opažanja i pamćenja informacija, odrasli se savjetuje da koriste vitamine i minerale u obliku posebnih pripravaka za kombinaciju.

Memory Forte. Pomaže u poboljšanju memorije, riješite se ometanja. Doza - 2 kapsule dnevno. Prihvaćeno s obrokom.

Glicin. Posebno je preporučljivo uzeti ga tijekom razdoblja povećanog psiho-emocionalnog stresa (na primjer, tijekom ispita). Lijek je dostupan u obliku tableta. Koristi se na 1 tabletu 3 puta dnevno.

Fezam. Poboljšava sposobnost pamćenja materijala. Pomaže u borbi s distrakcijom. Odrasli trebaju koristiti samo 3 tablete dnevno.

Intellan je biljni lijek. Pored vitamina i minerala, sadrži i sedative. Poboljšava aktivnost mozga i pomaže u poboljšanju raspoloženja. Uzmi dva puta dnevno nakon obroka za mjesec dana.

Vikium

Kognitivni simulatori za razvoj pozornosti, pamćenja i razmišljanja!

Koji vitamini trebaju mozak?

Riječ vitamina proizlazi iz latinskog "života", to su supstance koje tijelo ne proizvodi, ali su vitalne. Prvo, trebamo ih za pravilan rast i razvoj, a zatim - za potporu i održavanje zdravlja, pa je potrebno osigurati njihov redoviti unos. Vitamini su uključeni u metaboličke procese, osiguravajući stabilan rad svih sustava. Razmotrimo u detalje koji od njih izravno utječu na aktivnost mozga.

Pravilni razvoj i performanse

Da bi mozak ispravno funkcionirao, mora se prvo razviti pravilno. Vitamin B9 je uključen u ovaj proces, iznimno je važan u formiranju mozga u fetusu u maternici. Aktivnost mozga je prijenos impulsa između živčanih stanica (neurona). To se provodi pomoću posebnih tvari - neurotransmitera, a odgovoran je za njihovo formiranje vitamina B6. Brzina prijenosa signala ovisi o membrani neurona, oblikuje ga vitamin B12, čime se ubrzava proces razmišljanja.

Vitamini skupine B su potrebni za ispravan rad mozga.

memorija

Loša memorija i mnoge bolesti mozga proizlaze iz degradacije i starenja mozga. Vitamini A i B1 stimuliraju pamćenje i štite stanice mozga od uništenja, vitamin B12 je odgovoran za kratkotrajnu memoriju, a vitamin B5 za dugoročne uspomene. Starenje je uzrokovano oksidacijskim procesima, stoga, kako bi se spriječilo, potreban je antioksidans - vitamin C. U kombinaciji s vitaminom E sprječava različite bolesti i tipove demencije, Alzheimerove bolesti i Parkinsonove bolesti.

Vitamini A, B, C i E pomoći će održati um mladom i snažnom pamćenju.

Učenje i razmišljanje

Kognitivne funkcije mozga - to je naša sposobnost kognitivne aktivnosti. Vitamin K ubrzava proces razmišljanja, primanja i obrade novih informacija. Vitamin D je potreban za poboljšanje performansi mozga kao cjeline, pomaže u rješavanju zadataka i donošenju odluka, štiti od kognitivnih poremećaja. Vitamin E uklanja slobodne radikale koji usporavaju mozak.

Vitamini D, E i K ubrzavaju mentalne procese i povećavaju učinkovitost mozga

Raspoloženje i motivacija

Naše emocionalno stanje kontrolira nas - kad smo u lošem raspoloženju, naša motivacija pada, ne želimo ništa učiniti, teško je nositi se s našim uobičajenim zadaćama. Stoga, kako bi se povećala učinkovitost mozga, važno je zadržati pozitivan stav. Za to je odgovoran serotonin, takozvani "hormon sreće". Mnogi vitamini odjednom obavljaju nekoliko funkcija, zbog čega su tako važni za mozak: vitamin B6 potiče stvaranje serotonina, dok vitamini C i D povećavaju svoju razinu, vitamin B12 štiti od raspoloženja, a vitamin B1 će pomoći u borbi protiv depresije.

Jasnoća uma i pozitivan stav pružaju vitamine B, C i D

Univerzalni recept

Kao što vidimo, neki vitamini sudjeluju u nekoliko procesa odjednom. Većina "višenamjenskih" je vitamin D3. Među osnovnim zadacima je apsorpcija kalcija i fosfora u tijelu, tj. utječe na zdravlje kostiju, zuba, mišića i kose. Kao i ostali vitamini skupine D, poboljšava pamćenje i pažnju, potiče razmišljanje i utječe na proizvodnju serotonina. U međuvremenu, valja istaknuti da je ovaj vitamin proizveden od strane naše kože pod utjecajem sunčeve svjetlosti. No, naša klima ne dopušta da vitamin D3 dobije dovoljne količine u prirodnim uvjetima.

Stoga, za zdravlje uma i tijela, vrlo je važno svakodnevno uzimati vitamin D3 kao dodatak hrani.

Vitamini za pamćenje, mozak i živčani sustav odrasle osobe

Sve pozitivne emocije koje osoba doživljava tijekom života povezane su s određenim kemijskim procesima koji se događaju u tom trenutku u mozgu.

Kada neravnoteža mikroelemenata ili nedostatak vitamina u tijelu, emocionalno-psihološko okruženje je poremećeno, što se odražava u neuspjehu živčanog sustava, pogoršanju aktivnosti mozga. Da biste vratili ravnotežu, preporučujemo uzimanje posebnih lijekova - vitamina i minerala.

Koji vitamini imaju blagotvoran učinak na mozak i živčani sustav

Vitamini za mozak i živčani sustav odrasle osobe trebali bi se uzeti u određene tečajeve. Ne možete ograničiti korištenje jednog vitamina, jer organizam je sustav lančane reakcije, stoga se mora uzeti u obzir stanje svih ljudskih organa.

Među mnogim vitaminima, za plodonosan rad mozga, glavna pažnja posvećuje se vitaminima skupina B, D, K i E. Preostali vitamini također su uključeni u kemijske procese, ali bez njih, osoba počinje brzo osjetiti simptome nekoliko poremećaja.

Ovdje su:

  • Nemogućnost pamćenja novih informacija je nedostatak vitamina E, B1;
  • Česte glavobolje - nedostatak vitamina E;
  • Nerazumna umor, apatija - nedostatak vitamina D;
  • Kada je uzbuđen, nemogućnost brzog vraćanja mentalne ravnoteže - nedostatka vitamina K;
  • Utrnulost udova - nedostatak vitamina B12.
Vitamine za mozak i živčani sustav odrasle osobe u većini slučajeva trebaju se uzimati hranom.

Minerali potrebni za mozak i živčani sustav

Minerali su neophodna komponenta stanične prehrane. Tkiva mozga konzumiraju minerale ne samo kao hranjive tvari, već i za njihovu regeneraciju i za prijenos živčanih impulsa.

Najvažniji minerali za mozak i živčani sustav su:

  1. Kalcij. Kalcij Orotat pridonosi jasnom prijenosu električnog impulsa mozga.
  2. Kalij. Sudjeluje u procesima cirkulacije krvi, jača krvotok, pridonosi brzoj zasićenosti stanica s kisikom.
  3. Magnezij. Pruža podršku aktivnim procesima u stanicama mozga. To je neophodna veza u proizvodnji hormona serotonina.
  4. Cink. S nedostatkom tog minerala počinje proces degeneracije mozga.
  5. Litij. To je stresna barijera, s dugim preopterećenjem živčanog sustava, litij se brzo troši, ravnoteža u radu moždanih stanica je uznemirena.
Kronične stresne stanja živčanog sustava odrasle osobe često su uzrokovane nedostatkom važnih makro i mikro elemenata. U tom slučaju trebate uzeti biološki aktivne aditive za hranu.

Važno je! Minerali, u sastavu vitamina za mozak i živčani sustav odrasle osobe, preporučuje se da se konzumira najmanje jednom godišnje.

Pregled vitamina kompleksa za mozak

Vitaminski kompleksi za poboljšanje aktivnosti mozga i živčanog sustava odrasle osobe konvencionalno su podijeljeni u dvije skupine.

Ovdje su:

Vitaminski kompleksi kao što su Brain-o-flex, spomen Vitrum, koji uključuju nootropne biljne komponente gingko-bilobe, ekstrakt sojinog svinja, itd., Su restorativni.

Kada se uzmu ove lijekove, rad moždanih stanica se obnavlja zbog prisutnosti smanjenja kompleksa vitamina A, E, beta karotena i nezasićenih masnih kiselina Omega-3.

Vitamin E i beta karoten su antioksidansi koji štite stanicu od djelovanja slobodnih radikala. S nedostatkom ovih vitamina započinju procesi oksidacije masnih kiselina koje čine staničnu membranu.

Izgubljena je elastičnost stanične stijenke, što dovodi do smanjenja svih metaboličkih funkcija u cerebralnom korteksu. Profilaktički kompleksi vitamina: Supradin, vitamini B s glicinom, Doppelgerz lecitin, itd. Se uzimaju tijekom stresa, teških tjelesnih napora tijekom oporavka.

Ovi lijekovi podupiru stabilan rad mozga poboljšavanjem opće cirkulacije krvi, toniranjem krvnih žila i popunjavanjem nedostatka potrebnih komponenti.

Tokoferoli su najvažnije aktivne tvari za ljudski mozak. Prirodni proizvodi koji sadrže vitamin E i umjetne pripravke imaju razlike u sastavu.

Dobro je znati! Prilikom uzimanja ovih lijekova, ne samo da je ravnoteža vitamina normalizirana, već je i prijenos živčanih impulsa uvelike poboljšan, što osigurava dobro pamćenje i pohranu podataka od strane mozga.

Vitrumova memorija

Poseban kompleks za aktivan rad mozga, koji se sastoji od vitamina i svih minerala. Lijek je razvijen uzimajući u obzir sve veći pritisak koji mozak moderne osobe doživljava u vezi s viškom informacija.

Vitrum memori sadrže vitamine B, K, A, E, D, beta-karoten, folne kiseline i sve elemente u tragovima, u koncentraciji koja pruža punu dnevnu prehranu za stanice cijelog tijela i mozga.

Ljekarnici ovaj kompleks se smatra najboljim među redukcijskim lijekovima, kako bi se spriječilo zaboravljanje, umor mozga i njegovo preopterećenje.

Supradin

Kao vitamini za mozak i živčani sustav, u prevenciji nedostataka vitamina Supradin kompleks je koristan za odraslu osobu. Pripravak, uz aktivnu tvar, uključuje i vitamin B1, B6, B12, A, E, elemente u tragovima i minerali: cinka, kalij, fosfor, litij, željezo itd.

Supradin je dostupan u obliku tableta, bilo šumeći, topiv u vodi prije uzimanja, ili u ljusci.

Upute za uporabu:

  • Neadekvatna i neuravnotežena ishrana;
  • Visoka tjelesna napor;
  • Razdoblje oporavka nakon operacije;
  • Sezonska profilaksa dišnih bolesti.

Shema tablete formulacije sadrži laktozu. U alergijskim reakcijama na ovaj proizvod, Supradin se koristi u šumećim tabletama. Osim toga, ne možete prekoračiti preporučenu dnevnu dozu, moguće je hipervitaminoza, što nije manje opasno za tijelo nego nedostatak vitamina.

Gerimaks Energy

Vitamin kompleks, koji su razvili njemački farmaceuti, ojačati moždane stanice i živčani sustav. Dizajniran prvenstveno za studente i ljude koji se neprestano bave intelektualnim radom.

Uključuje sve potrebne minerale, vitamine i aktivne sastojke za stabilan rad cirkulacijskog sustava. Povećan sadržaj željeza u lijeku pridonosi dobroj zasićenosti stanica tijela kisikom, što stabilizira mentalni rad.
Popularni članak: Vitamin B3: koji proizvodi sadrže

guarane

Tvornica guarane raste u Južnoj Americi i najkoksičniji je proizvod na svijetu. Piće, koje uključuju guaranu, imaju tonik, osnažujući učinak na kardiovaskularne i živčane sustave ljudi. U usporedbi s kavom, guarana ne iscrpljuje živčani sustav.

Kofein u biljci ima produženi učinak. Ako nakon uzimanja kave odmah dođe do porasta energije i stimulacije mozga i završava nakon 30-40 minuta, tada se postupno uzbuđenje nakon guarane javlja nakon 30-40 minuta i traje oko 8 sati.

Vitamini za mozak i živčani sustav odrasle osobe često sadrže ekstrakt guarane u svojoj mliječnoj ljusci koja omogućuje ne samo hranjenje stanica nego i poticanje cirkulacijskog sustava.

Guarana piće može se pripremiti kod kuće, piva kao čaj. Identificirane su kontraindikacije uporabe ove biljke, osim čisto individualne netolerancije.

Encephabol

Lijek koji je propisao liječnik u liječenju brojnih teških patologija.

Ovo je:

  • Sindrom demencije;
  • Mentalno oštećenje;
  • Encefalopatija.

Pomaže povećanju koncentracije, poboljšanju memorije i smanjuje umor. Ne smije se uzimati kao vitamin za mozak, ali s kompleksnom terapijom liječnik može propisati da brzo vratiti aktivnost mozga i regeneriraju stanice.

Pregled vitamina kompleksa za živčani sustav

Glavna funkcija ljudskog živčanog sustava je u jasnom i brzom prijenosu signala od svih organa do mozga i leđa. Ljudski živčani sustav prvi je odgovor na promjene u vanjskom okruženju: temperatura, atmosferski tlak itd.

Da bi dovršili rad ovog složenog organa, tijelo mora primiti sve potrebne kemikalije i vitamine za mozak i živčani sustav. U odrasloj dobi nedostatak tvari se nalazi u 90% slučajeva.

Najvažnije za puni rad živčanog sustava je vitamin B12, koji osigurava prehranu i zaštitu mijelinske ovojnice živčanog vlakna. B12 je sintetiziran od strane tijela u gastrointestinalnom traktu. Za svako kršenje ovog tijela, vitamin se mora uzimati kroz komplekse vitamina.

Vitamini skupine B - nezamjenjiva tvari za živčani sustav u bilo kojoj dobi. Djelotvornije je da tijelo dobije neke vitamine ove skupine iz kombinacije prehrane i uzimanja specijaliziranih lijekova.

Vitamin B osigurava sintezu proteina, što je važno za regeneraciju živčanih stanica. Vitamini D, K, A, E osiguravaju potpuno funkcioniranje živčanog sustava, što je važno za točan prijenos živčanih impulsa.

Glicin Forte

Kao aditiv za hranu, glicin je registriran pod E640 brojem, kao modifikator okusa i arome. Ovaj enzim je neophodan da tijelo proizvodi nukleinske kiseline, koje su glavne komponente moždanih stanica, živčanog sustava i jetre.

Zdravo ljudsko tijelo može sam sintetizirati glicin, ali u bilo kojoj bolesti funkcija reprodukcije se smanjuje, a tijelo treba dodatnu proizvodnju glicina.

Glicin kao vitamin za mozak i živčani sustav bitan je za odrasle od 30 godina starosti. U ovom dobu primijećeni su prvi poremećaji u procesu biosinteze keratina, proteina koji daje energiju i povećava mišićnu masu.

Glicin Forte je uravnoteženi lijek koji vam omogućuje da vratite i održavate procese biosinteze. Smatra se lijekom značajno povećava otpornost stanica živčanog sustava na stres, smanjuje živčanu napetost, poboljšava procese cirkulacije krvi.

Vitabalans Multivit

Vitamin kompleks koji sadrži vitamine i minerale: C, B1, 2, 6, 12, A, magnezij, itd. Pruža brzu oporavak tijela tijekom razdoblja teške tjelesne aktivnosti, omogućuje vam da se nosite sa stresom.

Ovaj kompleks se dokazao u liječenju avitaminoze. Proizvedeni od strane ruskih farmaceuta, razvijenih uzimajući u obzir klimatske uvjete Rusije, kako bi nadoknadili nedostatak vitamina i minerala među stanovnicima sjevera.

Kada se liječe imunološke patologije, lijek se propisuje kao terapija održavanja. Balansirana kombinacija elemenata u tragovima omogućuje tijelu da brzo obnovi punopravni rad živčanog sustava.
Korisni članak: Što učiniti ako ne možete spavati, brzo zaspavati.

Vitrum Superstress

Vitrum Super Stress Complex - ovo su idealno odabrani vitamini za mozak i živčani sustav odrasle osobe. Dnevna doza svih potrebnih vitamina i kemijskih elemenata, izračunata prema mikrogramu, omogućuje stanicama tijela da ne doživljavaju nutritivne nedostatke i da dobro funkcioniraju.

Zasićenost stanica s potrebnim mineralima omogućuje ljudskom živčanom sustavu da obnovi osjetljivost svih živčanih završetaka, poboljšava cirkulaciju krvi, zasićuje stanice mozga s dodatnim kisikom, odnosno utrnulost ekstremiteta zaustavlja, glavobolje nestaju.

Preporuča se uzimanje Vitrum superstressa tijekom proljetno-jesenskog razdoblja. To smanjuje rizik od sezonskih virusnih infekcija uslijed dobro funkcioniranja imunološkog sustava. Prijem cijelog tečaja (90 tableta) omogućuje vam da se u potpunosti oporavim nakon teške tjelesne napetosti i emocionalnog stresa u kratkom vremenskom razdoblju.

Višestruki složeni kartice

Multi Tabs B je kompleks vitamina koji daju prehranu tkivu mozga odraslih i djece starijih od 12 godina. Tijek terapije s tim vitaminima smiruje živčani sustav, ublažava sindrom kroničnog umora, stres i uklanja neuralgiju. Preporučeni iznos: 1 tableta 1-3 puta dnevno, tijek terapije je 2-3 mjeseca.

milgamma

Milgamma lijek je dizajniran kao analgetik i restaurator živčanih vlakana.

Koristi se za bolesti kao što su:

  • neuritis;
  • neuralgiju;
  • Pareza živčanog lica;
  • Polineuropatija.

Sastav Milgamma uključuje vitamine B1 - tiamin, B6 - predoksin, B12, iceocaine, nootropne komponente koje imaju regeneracijski učinak na živčana vlakna, ublažavaju upalu, normaliziraju protok krvi i sustav stvaranja krvi.

Za brzi tretman i oporavak tijela, potrebno je ne samo koristiti ove vitamine za mozak i živčani sustav odrasle osobe, već i koristiti druge terapijske metode liječenja i prevencije.

Oprez! Milgamma ne smiju uzimati djeca mlađa od 16 godina, žene tijekom trudnoće i laktacije.

Na primjer:

  • Pružite odgovarajuću količinu sna i odgovarajućeg odmora.
  • Ravnoteža prehrane. Povećajte potrošnju mršavih riba i povrća.
  • Nemojte dopustiti hipotermiju u liječenju neuropatije.

Kako uzimati vitamine za mozak i živčani sustav

Da bi pravilno uzeli komplekse vitamina, treba odrediti koji su vitamini u tijelu nedostatni. Sposobnost testiranja vitamina danas je dostupna u mnogim klinikama.

Za sprječavanje i sprječavanje sezonske avitaminoze preporuča se uzimati komplekse vitamina u proljetno-jesenskim godišnjim dobima. U proljeće, tijelo nakon zimskog razdoblja pati od nedostatka prehrane, a jesen je vrijeme razvoja virusnih infekcija. Osim toga, korisno je uzeti lijekove u fazi oporavka nakon operacije.

Tijekom razdoblja stresa ili dugog emocionalnog, fizičkog prenapona, dolazi do brze potrošnje mineralnih tvari. Stoga, za održavanje ravnoteže u kemijskom sastavu stanica, potrebno je uzeti komplekse s ciljem vraćanja i održavanja živčanog sustava.

Nemoguće je računati na činjenicu da će bez dodatne prehrane moždane stanice i drugi sustavi moći dugoročno raditi u ravnoteži. Samo vitamini za mozak i živčani sustav za odraslu osobu, s pravilnim unosom i dozom, osiguravaju aktivnost tijela zrelom starosti.

Korisni videozapisi o vitaminima za mozak i živčani sustav odrasle osobe

Osim toga, za vas je sastavljena zbirka videozapisa, od kojih ćete naučiti važne detalje o vitaminima u mozgu i živčanom sustavu odrasle osobe - njihova imena, kako ih poduzeti i što se može zamijeniti:

Budite uvijek zdravi i veseli!

1 komentar

A tko zna što dijeta treba biti u vrijeme tijeka vitaminske terapije? Možda postoje neke posebne preporuke o prehrani? Reci mi, molim te. Hvala unaprijed stručnjacima!

Vitamini za mozak

Ljudski mozak radi bez zaustavljanja. Čak i kad spavamo i tijelo je u pozadini, ona i dalje funkcionira, priprema se za novi dan. Zato ga treba redovito hraniti. Inače, mentalna aktivnost će pasti, i više nećemo biti u mogućnosti učinkovito proučavati, raditi, učiniti važne stvari, zapamtiti informacije. Čak i takve naizgled osnovne i poznate stvari kao što su pisanje i čitanje bit će otežane.

Sposobnost tijela da radi pravilno i produktivno ovisi o zdravim i hranjivim tvarima koje dolaze u nju s hranom. Posebno mjesto među njima zauzima vitamine. Zajedno s drugim osobinama svakodnevnog života (tjelovježba, način života, pravilan san i odmor, itd.), Oni su presudni u oblikovanju kognitivne sposobnosti i evolucije mozga općenito. Iz tog razloga, i važno je znati o tome što trebamo, gdje su sadržani i što im nedostaje.

Energizerima 4 mozga

Postoje mnogi vitamini, ali vitamini B u skupini B su najkorisniji i važniji za naš mozak. Njihov utjecaj na razmišljanje i ljudsku memoriju je najsnažniji. No osim činjenice da podržavaju funkcioniranje stanica, oni također štite mozak od stresa i preopterećenja te produžuju mladost. Ako ih ima malo u tijelu, posljedice mogu biti najgore, čak do točke ozbiljnih poremećaja živčanog sustava, smanjenja inteligencije i pamćenja.

Kategorija vitamina B su vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Razmotrite ih detaljnije.

Vitamin B1

Drugi naziv je tiamin. U običnim ljudima - "vitaminski um". Njegov utjecaj na pamćenje i mentalne procese najmoćniji je od Ona je odgovorna za zaštitu živčanog sustava i pomaže u pružanju glukoze u mozgu.

Nedostatak tiamina uzrokuje:

  • Gubitak memorije
  • Zbunjujuće misli
  • Slabost mišića
  • Poremećaji spavanja
  • depresija
  • anksioznost
  • preosjetljiv
  • Visoka razdražljivost
  • Poremećaji u koordinaciji
  • Njušak udova

Kada ozbiljan nedostatak ovog vitamina kod ljudi mogu doživjeti poremećaje u kardiovaskularnog sustava i probavnog trakta (npr, mučnina, zatvor, uznemirila stolice), kao i na razvoj ud pareza, paraliza i polyneuritis.

Ako jedete visokog stupnja, da ne bi trebali brinuti o nedostatku vitamina B1, ali ako je napajanje siromašan ili ako primijetite navedene simptome, obavezno uključiti u prehranu špinat, krumpir, grah, rotkvice, mrkva, orasi, grašak, mekinje, heljdu, zobene pahuljice.

Imajte na umu da je vitamin B1 vrlo dobro apsorbiran, ali lako je uništen, pogotovo ako koristite puno crnog čaja i šećera, pušite i zloupotrijebite alkohol.

Vitamin B2

Drugo ime je riboflavin. U običnim ljudima - "vitamin energije". Pridonosi pravilnom metabolizmu i ubrzanju energije, aktivaciji mentalnih procesa, sintezi živčanih stanica; poboljšava neurotransmitere (to su posebne biološki aktivne tvari potrebne za prijenos živčanih impulsa u stanice).

Nedostatak riboflavin uzrokuje:

  • umor
  • Umor i slabost
  • Loši apetit
  • pospanost
  • Gubitak težine
  • Mentalna retardacija
  • glavobolje

S akutnim nedostatkom vitamina B2 može doći do problema s nadbubrežnim žlijezdama, oštećenim vizualnim funkcijama (suzenje, fotofobijom), dermatitisom lica i prsnog koša, cheilitis (pukotine i čireve u kutovima usta).

Da biste spriječili ove zdravstvene probleme i omogućili mozak riboflavinom, trebate koristiti ruže kukova, kupus, rajčicu, kvasac, mliječne proizvode, jaja, bubrege, jetru.

Ne zaboravite da hrana koja sadrži vitamin B2, možete sigurno pržiti i izložiti drugu toplinsku obradu, ali se ne preporučuje da ih zadržite na otvorenom suncu, jer Ovaj vitamin ne podnosi izloženost zračenju i brzo je uništen.

Vitamin B3

Druga imena - vitamin PP, niacin, nikotinamid, nikotinska kiselina. U običnim ljudima - "vitamin mira". Sudjeluje u sintezi enzima, ekstrakciji energije iz hrane i biosintezi hormona potrebnih za tijelo (inzulin, testosteron, kortizol, progesteron, estrogeni, itd.).

Nedostatak niacina uzrokuje:

  • nesanica
  • Prigušeno stanje
  • depresija
  • Povećan umor
  • umor

Ozbiljan nedostatak nikotinske kiseline može dovesti do pelagre - posebnog oblika beriberi, koji se očituje u demenciji (smanjena kognitivna aktivnost i gubitak naučenih vještina i znanja), dermatitis i proljev.

Ovaj vitamin sadržan je u proizvodima životinjskog i biljnog podrijetla, mršavih mesa, bubrega, jaja, jetre, papra, zelenog graška, češnjaka, mrkve, peršina i šparoga. Najbolji izvor su proizvodi životinjskog podrijetla.

Vitamin B5

Drugo ime je pantotenska kiselina. Sudjeluje u metabolizmu masti, pridonosi prijenosu živčanih impulsa i regeneraciji kože.

Nedostatak pantotenske kiseline uzrokuje:

  • Bol u mišićima
  • Zujanje u udovima
  • Propuštanje udova
  • glavobolje
  • Poremećaj spavanja
  • Oštećenje pamćenja

Da bi tijelo dobilo vitamin B5, potrebno je da dijeta uključi zeleni čaj, šampinjone, svježe povrće, mahunarke, kvasac, lješnjaci, meso, žig (jetra, bubrezi, srce itd.), Proklijalo zrno.

Važno je imati na umu da se tijekom dugotrajnog skladištenja hrane i kuhanja uništava vitamin B5, stoga je poželjno da u prehrani ima više proizvoda koji ga sadrže.

Vitamin B6

Drugo ime je piridoksin. U običnim ljudima - "vitaminski antidepresiv". Kao i svi ostali vitamini, od tada je potrebno i za odrasle i za djecu bez njega, neće biti moguće ispravni metabolizam i sinteza neurotransmitera, hormona i klorovodične kiseline u želucu. Također ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav i apsorpciju vitamina B12.

Nedostatak piridoksin uzrokuje:

  • anksioznost
  • depresija
  • razdražljivost
  • pospanost
  • Inhibicija razmišljanja

Dovoljna količina vitamina B6 sadrži papriku, kupus, krumpir, ribu, meso, mahunarke, žitarice, kvasac

Ljubitelji plodova i bobica trebaju znati da se ovaj vitamin može nadopuniti jedući banane i jagode.

Vitamin B9

Drugi naziv je folna kiselina. To utječe na procese inhibicije i uzbude u središnjem živčanom sustavu, a sudjeluje u sintezi neurotransmitera, osobito serotonina i dopamina. Osim toga, ona promiče razmjenu proteina, stvaranje krvnih stanica i prijenos genetskih informacija tijekom trudnoće, kao i, zajedno s vitaminom B5, omogućuje kosu da zadrži svoju boju za dugo vremena, a ne da se sivi.

Nedostatak folne kiseline uzrokuje:

  • apatija
  • nesanica
  • anksioznost
  • Povećan umor
  • Oštećenje pamćenja

Pronalaženje vitamina B9 je malo teže od ostalih vitamina za mozak, ali još uvijek prilično realno. Sadrži: žumanjak jajeta, jetru, avokado, pšenicu, grah, salatu, špinat, šparoge.

Općenito, treba obratiti pozornost na tamno zeleno povrće, jer je u njima ta kiselina prisutna u višku.

Vitamin B12

Drugo ime je cijanokobalamin. U običnim ljudima - "crveni vitamin". Pomaže ljudskom tijelu da se prebaci između stanja snage i spavanja, normalizira protok mentalnih procesa. Smatra se jednim od najboljih vitamina za pamćenje jer kratkotrajna memorija prevodi na dugoročno.

Nedostatak cianokobalamina uzrokuje:

  • depresija
  • demencija
  • Oštećenje pamćenja
  • razdražljivost
  • zbunjenost
  • halucinacije
  • vrtoglavica
  • pospanost
  • Kronični umor
  • zujanje u ušima
  • Oštećenje vida

Za opskrbu vašeg tijela vitaminom B12, uključite u prehranu kao što su soja, morska trava, srce, bubrezi, jetra, riba.

Značajka vitamina B12 je da niti životinje ni biljke ne sintetiziraju. Proizvodi ga samo plavo-zelene alge, bakterije i mikroorganizmi. Akumulira se u bubrezima i jetri životinja, a oni su njegov najbolji izvor.

No, prerano je završiti razgovor o vitaminima B, jer pored njih postoji i nekoliko drugih vitamina za pamćenje i mozak koji su potrebni za djecu i odrasle. To uključuje:

  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Vitamin P

O njima također treba reći više.

Vitamin C

Drugo ime je askorbinska kiselina. Njegov učinak na tijelo je neprocjenjiv: podržava rad neurotransmitera i smatra se najjaćim antioksidansom, zaustavlja oksidacijske procese u stanicama.

Nedostatak askorbinske kiseline uzrokuje:

  • pretežak
  • Zarazne bolesti
  • Upala sluznice
  • Česte i dugotrajne prehlade
  • nesanica
  • depresija
  • razdražljivost
  • Niska koncentracija
  • Problemi s vidom
  • Krhkost i gubitak kose
  • Piling i suhu kožu
  • Preuranjene bore
  • Loosening i gubitak zuba
  • Krvarenje zubnog mesa
  • hemoroidi
  • Varikozne vene
  • Spora regeneracija kože

Da biste izbjegli sve te probleme, pomažete jednostavnom pridržavanju ispravne prehrane. U svoju prehranu treba uključiti kupus (kupus, brokula, crvene, cvjetača, prokulice), bobice (jagode, jagode, brusnice, crnog ribiza, more krkavine, divlja ruža), agrumi (mandarina, limun, grejp, naranča), slatka crvena paprika, zelena luk, kupus, kopriva, hren, kivi.

Što se tiče životinjskih proizvoda, vitamin C se nalazi samo u jetri.

Vitamin D

Drugo ime je Calciferol. Ona je odgovorna za razmjenu kalcija u tijelu, sudjeluje u stvaranju zuba i kostiju, razvoju i rastu stanica. Potiče pravilnu kontrakciju mišića i pravilan prijenos živčanih impulsa.

Nedostatak kalciferola uzrokuje:

  • slabosti
  • Kronični umor
  • depresija
  • pogrbljeno
  • Gubitak težine
  • Deformacije kostiju
  • Grčevi mišića
  • Usporavanje rasta (kod djece)
  • Deformacija zuba i odgađanje formiranja (u djece)
  • Bol u zglobovima
  • glavobolje

S akutnim nedostatkom vitamina može doći do ozbiljnih komplikacija, poput razvoja dijabetesa drugog stupnja, hipertenzije, multiple skleroze i bolesti krvožilnog sustava.

Sprečavanje nedostatka vitamina D omogućit će konzumaciju proizvoda koji ga sadrže: masne ribe (skuša, lososa, tuna, haringa), maslac, kokošje jaja, svinjska i mljevena jetra, riblje ulje i mliječni proizvodi.

Također je korisno znati da vitamin D nije progutao samo hranu, već je i sintetiziran u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Dakle, stručnjaci i preporučiti da se više na suncu i sunčati.

Vitamin E

Drugi naziv je tokoferol acetat. To je topljivi antioksidantni vitamin, zahvaljujući kojem se tkivo mozga oslobađa od štetnih slobodnih radikala i toksina. Također je dio stanične membrane.

Nedostatak vitamina E uzrokuje:

  • Slabost mišića i utrnulost
  • Zujanje u udovima
  • Preuranjene bore
  • Wilting i suhu kožu
  • Problemi s vidom
  • razdražljivost
  • Problemi sa spavanjem
  • Gubitak apetita
  • Niska izvedba
  • umor
  • preosjetljiv
  • Smanjena seksualna želja

Kada trčanje nedostatak vitamina E u tijelu može početi ozbiljne zdravstvene probleme: povremene claudication, impotencija, frigidnost, neplodnost, nemogućnost da nose fetus tijekom trudnoće.

Ali nije tako zastrašujuće nakon svih tih „strasti” može se izbjeći uključivanjem svakodnevnoj prehrani „posebne” proizvoda: biljna ulja (kikirikija, kukuruza, soje, suncokreta, i sl), samljeven heljda, zobene pahuljice, kukuruz, leća, pšenične klica, zelene grašak, škampi i lignje, šuga i skuša, piletina, salata, kupus, orasi.

I još jedan dodatak: obogaćujući prehranu s gore navedenim proizvodima, spasiti ćete se od ateroskleroze i srčanog udara i spriječiti razvoj stečene demencije.

Vitamin P

Drugo ime je bioflavonid. Njegov glavni zadatak je očuvati integritet kapilara i smanjiti propusnost. No, uz vitamin C, on također ometa oksidacijske procese.

Nedostatak bioflavonoida uzrokuje:

  • Krvarenje u različitim dijelovima tijela
  • Krvarenje zubnog mesa
  • Kapilarnu krhkost
  • Problemi s kožom
  • Gubitak kose
  • Bol u zglobovima i nogama
  • Povećan umor
  • slabosti

Ozbiljan nedostatak vitamina P može dovesti do krvarenja mozga.

Kako bi se zaštitili protiv tih opasnosti, morate imati odgovarajući obrok: limun (naranče, mandarine, limun, grejp), bobičasto voće (maline, trešnje, aronija, rosehips, kupina, crna struja), grožđe, marelice, peršin, heljda, kupus, rajčica jabuke.

Također preporučujemo da gledate vrlo mali videozapis u kojemu je savršeno opisano prednosti određenih proizvoda za mozak, razmišljanje, pamćenje i zdravlje općenito.

Međutim, uravnotežena prehrana i prisutnost hrane koja sadrži vitamin u prehrani ne pomažu uvijek osigurati tijelu odgovarajuću količinu potrebnih tvari. Čini se da stil života, stalno zapošljavanje, povećani stres ili neki zdravstveni problemi dovode do potrebe da se tijelo osigura s nekoliko grupa vitamina odjednom. U takvim slučajevima, najbolje je dopuniti zdrave prehrane uz upotrebu posebnih kompleksa vitamina.

Najbolji vitaminski kompleksi

Zatim ćemo kratko opisati tri kategorije kompleksa vitamina:

  • Vitamini za odrasle
  • Vitamini za studente
  • Vitamini za djecu

Ovu informaciju uzmite u obzir, ali prije nego što uzmete ovaj ili taj kompleks, svakako se posavjetujte sa stručnjakom.

Vitamini za odrasle

Ti kompleksi, koji su uglavnom pozitivni pregledi, bit će korisni kako za odrasle tako i za adolescente koji vode normalan život. Mogu se koristiti kao dodatak osnovnoj prehrani.

  • Riblje ulje Dugo se smatra jednim od najjednostavnijih ali učinkovitijih sredstava za poticanje aktivnosti mozga i mentalnog razvoja, sprečavanje začepljenja krvnih žila, normaliziranje mentalnog stanja i poboljšanje pamćenja čak iu starijoj dobi.
  • Guarane. Osušena masa dobivena iz sjemena vinograda roda Paulinia, koja raste na područjima Paragvaju i Brazilu. Koristi se kao kompleks vitamina koji sprječava širenje slobodnih radikala koji ometaju mozak. Također osigurava proizvodnju crvenih krvnih stanica i doprinosi njihovom ulasku u stanice mozga, povećava izdržljivost i ublažava umor.
  • Bjeloglavi. Ekstrakt od afričkih ljekovitog grmlja. Odličan alat za poboljšanje rada središnjeg živčanog sustava, normaliziranje ciklusa sna i mentalnog stanja. To vam omogućuje da se riješite depresije i umora.
  • Gerimaks Energy. Njegova je osobitost da sadrži ginseng ekstrakt - "korijen života". Ne samo da potiče dugoročnu memoriju, već i omogućuje tijelu da se učinkovito nositi s teškim mentalnim stresom u uvjetima stresa i nedostatka sna.
  • "Encephabol". Potiče obnovu metaboličkih procesa i povećava unos glukoze radi boljeg ishrane mozga. Može ih koristiti osobe koje pate od patoloških i promjena u dobi, kao što su odsutnost i skleroza.
  • "Supradin". Ovaj multi-vitaminski lijek je univerzalan. Potrošenjem, možete nadopuniti dnevnu stopu svih komponenti potrebnih za rad mozga i zaštititi ga.
  • „Tako je.” To je koristan biljni kompleks koji ubrzava prijenos impulsa u živčanim stanicama.
  • "Phenibut". Poseban alat koji smanjuje vjerojatnost pojava kognitivnih poremećaja. Sprječava pojavu straha, nervoze i stresa, smiruje učinak na živčani sustav, potiče koncentraciju.
  • "Vitrum Memori". Lijek za poboljšanje cirkulacije krvi i jačanje zidova krvnih žila u tkivu mozga. Zahvaljujući njemu, mozak je zasićen kisikom, a razmišljanje postaje brzo i jasno. Također se koristi za prevenciju glavobolje.
  • "Piracetam". Lijek koji povećava stabilnost živčanog sustava do gladovanja kisika i učinaka toksina. Složen je učinak na mozak, poboljšava sposobnost učenja.

Pronaći i kupiti ove vitamine za mozak može biti u gotovo svakoj ljekarni. Prije kupnje savjetuje se pročitati farmakološka svojstva i preglede, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Vitamini za studente

Vitamini u ovoj kategoriji biti će korisni za učenike i učenike. Ali možete ih odvesti i odrasle osobe čiji je posao povezan s učenjem. S obzirom na to da prehrana učenika (osobito učenika u školama i sveučilištima) ne može biti idealna, njihova tijela jednostavno ne dobivaju potrebne vitamine u potrebnim omjerima. Zato bi njihov nedostatak trebao nadoknaditi uravnoteženim kompleksima koji će aktivirati memoriju, stimulirati aktivnost mozga i ojačati živčane stanice.

  • "Fosfatidni kompleks". Omogućuje vam ubrzanje metaboličkih procesa, povećava sposobnost učenja, poboljšava koncentraciju i pamćenje.
  • "Fenotropil". Obično ga koriste studenti u pripremi za ispite i tijekom sesije. U početku, lijek je stvoren za liječenje Alzheimerove bolesti, ali kasnije njegova svojstva za poticanje kratkotrajne memorije i poboljšanje koncentracije učinila je to popularnim kompleksom vitamina za učenike i učenike. Oslobađa se samo po receptu.
  • „Glicin”. To je sigurno i pristupačno sredstvo za učinkovito upravljanje stresom i stresom, koje prate testovi, ispiti, sjednice i druge važne događaje.
  • "Ortomol mentalno". Alat namijenjen aktivnim ljudima koji se bave aktivnom mentalnom aktivnošću, nemaju vremena za potpuno spavanje, putovanja i često putovanje na poslovna putovanja. Korištenje ovog kompleksa omogućuje vam poboljšanje performansi, ublažavanje umora, povećanje otpornosti na stres, pomaže prilagodbi novim aktivnostima. Također je važno da poboljšava viziju.
  • Brain Booster. Ovaj pripravak sadrži ekstrakte raznih vitamina, minerala i bilja. Oni intenzivno njeguju stanice, normaliziraju cirkulaciju krvi u svim - čak i najmanjim posudama mozga, pomažu da se impulsi prenose brže kroz živčane stanice, pomažu u poboljšanju apsorpcije informacija i prilagođavanju povećanim opterećenjima u procesu učenja.

U primjeni gore spomenutih vitamina, unatoč odsutnosti specifičnih kontraindikacija, moraju postojati praznine tako da se tijelo ne navikne na njih, a mozak može aktivno raditi bez vanjske pomoći. Takvi intervali su najbolje učinjeni tijekom blagdana, praznika i drugih razdoblja kada ne postoji povećano opterećenje mozga.

Vitamini za djecu

Dječji organizam zahtijeva najbližu pozornost na sebe, otkad je u stalnom razvoju i rastu. Vitaminski kompleksi za djecu pomažu stvoriti zdrav živčani sustav. Oni su također pogodni za intenzivan mentalni stres, jer aktiviraju memoriju, poboljšavaju funkciju mozga i sposobnost koncentracije.

  • „Džungla”. Ovaj kompleks uključuje sve bitne vitamine potrebne za razvoj uma i aktivne aktivnosti mozga, kao i za razvoj živčanih stanica.
  • „Kraljica”. Od tada se smatra univerzalnim kompleksom sadrži sve B vitamine, vitamine A, C i D, folnu kiselinu i kalcij. Sirup za djecu od 1 godine i za djecu od 4 i 7 godina može se naći.
  • "Complivit". Sredstvo za jačanje pamćenja i normaliziranje mentalnog i fizičkog stanja tijekom mentalnog napora.
  • "Multitabs". Još jedna univerzalna priprema koja sadrži sve potrebne vitamine i elemente u tragovima mozga djeteta. Postoji sedam vrsta kompleksa, namijenjeno djeci od 0 do 17 godina.
  • "Vitrum Junior". Odličan alat za razvoj mozga djeteta. Prikladno za djecu od 7 do 14 godina (za tinejdžere od 14 do 17 godina nalazi se "Vitrum Teenager"). Uključuje 13 vitamina i 10 elemenata u tragovima. Ona promiče mentalni razvoj i prilagođavanje neuropsihološkom, emocionalnom i fizičkom stresu.

Da bismo bili sigurni da svi kompleksi koje smo spomenuli sadrže potrebnu količinu vitamina, minerala i elemenata u tragovima koji su korisni za razvoj mozga, možete čitati na internetu sa svojim sastavom i pregledima, kao i konzultirati se s stručnjakom. Imajte na umu da je ovaj članak samo savjetodavan prirode, pa u svakom slučaju prije kupnje zainteresiranih sredstava morate biti sigurni da vam odgovara vama ili vašem djetetu.

Konačno, nudimo vam i još jedan videozapis u kojemu je Natalya Taran, zaposlenik Nutricion Research Institute of the RAMS, govorila o tome koji su vitamini najbolji za djecu i kako izgraditi dječju hranu općenito.

Unatoč činjenici da se hrana obično percipira kao građevinski materijal i izvor energije za tijelo, više puta je potvrđeno da može spriječiti razvoj neurodegenerativnih bolesti i kognitivnih problema. S pravilnom prehranom i unosom vitamina, ljudski mozak prima sve što mu treba kako bi normalno funkcioniralo čak iu najtežim uvjetima za to. Zato jesti mnogo vitamina i biti zdrav!

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Autoimuni tireoiditis - dijeta i način života

Autoimuni tiroiditis je upala štitnjače. Uzrok bolesti leži u njenom imenu, uzrokovan je napadom vlastitih imunoloških stanica na stanice tijela.Bolest ima tri faze, koje se postupno zamjenjuju.

Opširnije

Bjeloruska nacionalna jela: kreativan pristup poznatim proizvodima

Onaj tko se upozna s bjeloruskom kuhinjom jednom, u pravilu, postaje zanimljiv: kako su nastale bjeloruske nacionalne jela i ono što karakterizira modernu bjelorusku kuhinju?

Opširnije

Što ne jesti s autoimunim tiroiditisom

Trebate li posebnu prehranu i način života za autoimune tiroiditis?Za liječenje štitnjače, naši čitatelji uspješno koriste monastički čaj. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo vam ponuditi vašu pozornost.

Opširnije