Osušene marelice i suhe marelice. Korisna svojstva

Osušeni marelici pripadaju suhom voću i pripremaju se od zrelih, sočnih plodova skuhanog marelica.

Klasična metoda pripreme sušenih marelica je prirodni, prirodni proces u kojem mora sudjelovati sunce i zrak. Ljudi su već odavno osušili zrelog marelica, stavljajući pere i peeling na posebno označenom mjestu, zamjenjujući svježe voće na suncu ili skrivajući se u hladovini. Proces prirodnog sušenja trajao je oko tjedan dana, zbog čega je dobiven slatki kiseli proizvod s nevjerojatnim ukusom i aromom.

Nažalost, za proizvodnju ovog sušenog voća koriste se posebni tehnološki plamenovi, a proces uključuje i upotrebu kemikalija (na primjer sumpornog dioksida) i ostalih aditiva, što daje plod s narančastom nijansom, čime je gotov proizvod opasno za zdravlje. Stoga se ne preporučuje kupiti suhe marelice na tržištu, posebno s intenzivnom neprirodnom bojom (kvalitetni proizvod trebao bi imati blago sivkastu boju, ne smije biti pretjerano vlažan ili zalijepljen). Pa, budući da nema mjesta za izlazak, a nema izlaza, trebate natopiti suhe marelice (barem deset minuta) u hladnoj vodi i temeljito isperite.

Držite suhe marelice trebao bi biti u staklenoj posudi, prethodno uklonjen iz izravnog sunčevog svjetla. Za dugotrajno skladištenje preporuča se prenošenje proizvoda u spremnik od prirodnog drva.

Marelica ili suhe marelice, koja je sličnost i razlika?

Postoje dvije vrste sušenih marelica, koje se obično zbunjuju jedna s drugom - osušene marelice i suhe marelice. Različita imena tih proizvoda su zbog metoda njihove pripreme i činjenice da je marelica, u pravilu, sušena zajedno s kamenom, a suhe marelice bez njega. Istodobno, marelica ima više zasićene smeđe boje kože i priprema se isključivo prirodnom metodom na otvorenom.

Sušene marelice, kao što je gore spomenuto, uglavnom su pripremljene industrijski, pečene u posebnim pećima za sušenje, tako da je marelica puno više cijenjena jer sadrži veću količinu vitamina korisnih za zdravlje ljudi, makro i mikroelemenata.

Postoji nekoliko vrsta sušenih marelica (stol, prvi, vrh i dodatni), a što je veća početna kvaliteta proizvoda, to je vrednija sorta.

Korisna svojstva sušenih marelica

Postoji 215 kilocalorija po 100 grama suhe marelice.

U procesu sušenja marelica, naravno, gube određenu količinu korisnih tvari (uglavnom vitamina), ali udio njihovog gubitka nije veoma velik.

Osušene marelice. Korist i štetu

Suho voće bez kamenja, dobiveno sušenjem voća marelica - jest sušeno marelice, čije su prednosti i štete predmet ovog članka. To je od velikog interesa ne samo sa stajališta kuhanja, već čak i tradicionalne medicine.

Različite vrste sušenih marelica

Među vrstama sušenih marelica - marelica. Suhe marelice su sušene kamenjem, plodovi su mali i znatno niži u veličini od običnih marelica, no hranjiva vrijednost nije niža. Suho voće se proizvodi u posebno označenim područjima, ostavljajući ga na suncu. Proizvodnja obično traje od pet do osam dana, nakon čega se dobiva pripravak za pripremu hrane.

Ako tijekom sušenja plod dobiva vlažnost, osušene marelice postaju tamne boje i razlikuju se od uobičajenog okusa. Ako se plodovi ne prerađuju sušenjem kemikalijama, njihova boja postaje siva i postaje blijeda; u slučaju obrade, postaje narančasta i vrlo svijetla. Takva se obrada obično koristi u skupnoj proizvodnji sušenog voća kako bi se poboljšala prezentacija gotovog proizvoda.

Prirodne suhe marelice također mogu imati smeđe boje. Ako ima neobičan ukus za to, najčešće vino, bolje je odbiti upotrebu takvog proizvoda, jer to ukazuje na to da je tijekom sušenja korišteno malo voće ili je prekršena tehnologija prerade. Prirodne suhe marelice, proizvedene u skladu s ispravnom tehnologijom, imaju slatko ili kiselo slatko okus.

Ovo sušeno voće klasificira se prema sljedećim vrstama: stol, prvi, najveći i dodatni.

Prednosti sušenih marelica za ljudsko tijelo

Sušene marelice se koriste za liječenje dijabetesa i poremećaja kardiovaskularnog sustava. Njegova korisna svojstva su da pomaže ukloniti višak kolesterola iz tijela - to uvelike poboljšava funkcioniranje srca.

Također normalizira rad inzulinske aparature gušterače, dakle, kod dijabetesa, liječnici preporučuju suhe marelice za jelo.

Osušeni marelici - proizvod bogat vitaminima, elementima u tragovima i mineralima. Sadrži vitamin C, koji jača imunološki sustav i odlikuje ga snažnim antioksidativnim svojstvima, vitamin A, koji se u svakodnevnom životu naziva vitaminom mladosti koji aktivira sintezu kolagena, taurina i hijaluronske kiseline, a također pruža i sintezu spolnih hormona. Vitamin PP, ili nikotinska kiselina sadržana u sušenim marelicama, normalizira tkivo disanje, uključena je u metabolizam masti i proteina, glikogenoliza i biosintetske procese. B vitamini su uključeni u metaboličke procese tijela, sintezu hemoglobina i poboljšavaju vid.

Količina vitamina u sastavu, sušene marelice mnogo je niža od svježeg voća marelice, ali sadrži mnogo minerala, poput samog voća. Među njima, željezo, koja je odgovorna za procese stvaranja krvi, sprečava razvoj anemije i poboljšava funkcioniranje štitne žlijezde, kalijem i kalcijem, pomažući održavanju baze baze kiseline i sprečavanju razvoja osteoporoze, kao i magnezija, što je neophodno za normalnu funkciju srca.

A ovo su suhe marelice u mladosti...

Koristite u tradicionalnoj medicini

Koliko je korisno suhe marelice, ako se primjenjuju izravno na liječenje bolesti? U narodnoj medicini postoji mnogo recepata koji koriste suhe marelice, koji mogu izliječiti neke bolesti i poremećaje fiziološkog funkcioniranja tijela.

Kao i ostala sušena voća, sušene marelice doprinose normalizaciji gastrointestinalnog trakta. Ljudi koji pate od konstipacije preporučuju se navečer uliti voće s kipućom vodom, ostavljajući ih prekrivenom malom zdjelicom za noć. Ujutro, plodovi se jedu na prazan želudac, a voda koja ostaje u loncu pijana. Tijekom mjeseca funkcija crijeva normalizira, stolica postaje redovita i više ne smeta osobi.

Redovita konzumacija sušenih marelica u hrani sprječava razvoj raka. Za prevenciju, preporuča se jesti nekoliko suhih voća dnevno u čistom obliku. Korištenje suhih marelica u receptima i desertima za kuhanje također je korisno, ali očiti učinak, zbog svojih korisnih svojstava, nastaje kada se jede kao zaseban proizvod.

I u odraslih i djece, suhe marelice mogu izliječiti beriberi i hipovitaminozu, bez potrebe za uporabom farmaceutskih pripravaka.

Osušeni plod koristi se za liječenje bolesti bubrega i poremećaja štitnjače.

Za hipertenzivne ljude, suhe marelice su korisne za njihova svojstva, koja omogućuju normalizaciju krvnog tlaka i sprečavanje njegovog povećanja.

Također je koristan i učinkovit za anemiju, kao i za sprečavanje njegovog razvoja kod ljudi koji imaju tendenciju smanjenja koncentracije hemoglobina u krvi.

Osušeni marelici mogu poboljšati vid i sačuvati svoje funkcije. Korisno je za prevenciju oftalmoloških bolesti zbog sadržaja u sastavu vitamina skupine B.

Osušeni plod ima blagi laksativ i diuretik, pa je uz pomoć suhe marelice korisno provoditi opće čišćenje tijela od toksina i toksina. Proizvod također može izlučivati ​​razne štetne tvari iz tijela. Među njima su teški metali i radionuklidi, kao i slobodni radikali. Sušena marelica održava optimalnu razinu hormona u tijelu, a posebno zbog vitamina A, potiče proizvodnju spolnih hormona.

Unatoč brojnim korisnim svojstvima, ona ima kontraindikacije za prehranu - osobe koje pate od određenih bolesti trebaju se suzdržati od toga da ga jedu ili smanjiti količinu u tijelu kao hranu.

Kontraindikacije o korištenju suhih marelica u hrani, njenim štetnim svojstvima i značajkama

Prije svega, suhe marelice se ne preporučuju osobama koje pate od ozbiljnih probavnih smetnji i poremećaja crijeva, naročito kroničnih bolesti. Proizvod može uzrokovati probleme s probavom, ako se konzumira u velikim količinama.

Osobe s dijabetesom koji koriste suhe marelice tijekom liječenja također trebaju paziti na količinu konzumiranog proizvoda. Sušeni marelice su suho voće koje sadrži visoku koncentraciju glukoze i fruktoze, i unatoč činjenici da su ti elementi prirodni nadomjestak za šećer, oni također mogu izazvati epizoda hipoglikemije ako ih ljudi koriste u prekomjernim dozama.

Ne preporučuju se sušene marelice i oni koji pate od različitih faza pretilosti. Međutim, kako bi se stabilizirala težina, nutricionisti preporučuju dane natašte na temelju suhe marelice. Oko 500 grama sušenog voća ravnomjerno se podijeli na 5-6 dijelova za svaki obrok. Ova metoda istovara uključuje korištenje pića koja ne sadrže šećer. Najbolje je popiti suhe marelice s vodom, pileći čaj od listova (zeleni ili crni), bez dodavanja šećera i njegovih nadomjesaka.

Sušene marelice mogu ukloniti višak tekućine i štetne elemente iz tijela, uključujući šljake i toksine. Osim toga, ubrzava metabolizam. Dakle, ova vrsta dana posta je izuzetno korisna za one koji prakticiraju prehranu i pokušavaju održati stabilnu težinu u normalnom stanju. Ljudi koji boluju od srčanih bolesti i edema u njihovoj pozadini, mogu provoditi takve postave jednom tjedno. To ne samo da će ojačati kardiovaskularni sustav, nego će se nositi s nuspojavama koje se razvijaju u pozadini kršenja njegovih funkcija.

Ne preporučuje se u velikim količinama suhe marelice i osobe koje pate od čireva želuca i crijeva. Ponekad suhe marelice mogu uzrokovati proljev, nadutost i bol lokaliziran u epigastričnoj regiji.

Među kontraindikacije i prisutnost osobe alergične na hranu. Ako ste alergični na marelice i druge voće, trebali biste se suzdržati od jesti suhe marelice. Ako ste u nedoumici, savjetujte se s liječnikom. Alergije na suhe marelice mogu se očitovati u svrbežnom kožnom osi, a također postoje i manifestacije otekline u alergijskim reakcijama.

Šteta sušenih marelica tijelu je minimalna, ali trebali biste razmotriti metode njegove obrade. Ako je sušeno voće tretirano kemikalijama tijekom sušenja radi poboljšanja izgleda prije slanja na tržište, takav se proizvod treba potpuno odbaciti ili koristiti u malim količinama.

U slučaju da je boja suhih marelica neprirodno svijetla, bogata narančasta, moguće je da se tijekom pripreme marelica obrađuje posebnim kemijskim - sumpornim anhidridom. Anhidrid može biti ne samo štetan, već i opasno za ljudsko tijelo. Ova kemikalija je otrovna i može uzrokovati ozbiljne posljedice ako ulazi u tijelo, posebice tešku alergijsku reakciju, pa čak i bronhijalnu astmu. Jedući proizvod tretiran sumpornim anhidridom može uzrokovati ozbiljne trovanja.

Kalorije i prehrambene aplikacije

Sadržaj kalorija suhih marelica znatno premašuje energetsku vrijednost svježeg voća marelice. Ovo je vrlo koncentrirani proizvod, i kao i bilo koji drugi sušeni plod, prilično je teška u smislu sadržaja kalorija. 100 grama sušenog marelice oko 225-232 kalorija, sadržaj proteina na 100 grama - 3 grama, masnoća - 0,5 grama i ugljikohidrata - oko 51-55 grama.

Unatoč ovim pokazateljima, njegova energetska vrijednost nije "prazna" jer je proizvod vrlo hranjiv i dugo je zasićivao ljudsko tijelo. U razumnim količinama (do 100 grama dnevno), suhe marelice su korisne za gubitak težine, jer otpušta tijelo od štetnih tvari, sprječava nakupljanje viška tekućine u tkivima i doprinosi normalizaciji stolice.

Osušene marelice u kuhanju

Najčešće u kuhanju su deserti uz dodatak suhih marelica. Pekarna industrija nudi kolače i bunice punjene sušenim voćem. Nevjerojatno korisna i ukusna kombinacija je mješavina suhih marelica s ostalim sušenim plodovima (šljive, grožđice, datumi) i orasi.

Sušene marelice dobro idu žitaricama, osobito zobenom brašnom. Iz nje se donose razne korisne infuzije i koncentrati usmjereni na liječenje bolesti. Ljubitelji rafiniranog i ukusnog okusa vole dodavanje sušenih marelica u mesnim jelima i raznih bočnih jela. U uzbudskoj kuhinji, upotreba suhe marelice za kuhanje pilaf je raširena.

Zagađivanje i džemovi s dodavanjem suhih marelica, na primjer, džem od bundeve, ukusni su i zdravi. Kombinacija bundeve sa suhim marelicama često se nalazi u pripremi žitarica, posebice riže.

Sušene marelice i suhe marelice: koja je razlika?

Postoje dvije vrste sušenih marelica - suhe marelice i suhe marelice. Ovi sušeni plodovi često su zbunjeni, a ponekad i ne prepoznaju ni za marelice. Pokušajmo shvatiti koja je razlika između njih i što je korisnije.

Peculiarities od Orange Osušeni Voće

Svatko zna da su suhe marelice iste marelice, samo osušene. Prema tome, osušeni marelice su sušeni plodovi. Sušene marelice okusu slatko i kiselo, a njihova domovina je Kina. Osušene marelice u svojoj domovini mnogo su manje cijenjene od marelica, jer se kost, koja se u središnjoj Aziji smatra srcem fetusa, uklanja iz nje. I sušeni "bez srca" marelica najčešće se šalje za uvoz.

Od davnina su se sušeni marelici pripremali na sljedeći način: zrelih marelica su bili pokupljeni, oprani, kamenovani i polagani na suncu ili u sjeni - štoviše su bili postavljeni na takav način da će i plod biti puhao od vjetra. Sunce i zrak bili su glavni "kuhari" u slučaju sušenih marelica.

Naravno, sada su sušene marelice pripremljene na posve drukčiji način - koriste se peći, kao i razni kemijski aditivi, primjerice sumpor dioksid, sumpor dioksid, što daje proizvodu bogatu, narančastu narančastu boju za privlačenje kupaca. Zato ne biste trebali kupiti suhe marelice kiselo-narančaste boje - štoviše, ima prirodnu sive boje, sivo-narančastu, blago mutna, ali ne svijetla.

Nakon kupnje suhe marelice treba natopiti deset minuta u hladnoj vodi, a zatim ispirati. Ako je bila obojena, tijekom tog vremena neke od boja će se isprati, a sjetite se da više ne vrijedi uzimati suhe marelice od ovog proizvođača.

Stotinu grama sušenih marelica sadrži nešto više od 200 kilokalorija, 5 g bjelančevina, vrlo malo masti - 0,3-0,5 g, - 25 g ugljikohidrata, 70 g vode i 4 g dijetalnih vlakana. Štoviše, suhe marelice su uključene u mnoge dijete jer, kao i svaki proizvod s bogatim prirodnim sastavom, može zadržati imunitet i dati joj potrebnu količinu hranjivih tvari. Također vrlo dobro zadovoljava glad.

Tijekom sušenja, gubi neke vitamine i mikroelemete, no ipak ostaje vrlo koristan proizvod. Dakle, smatra se rekorderom za sadržaj kalija - oko 450 mg sadrži 100 grama. Osim kalija, sastav suhe marelice sadrži elemente u tragovima kao što su kalcij, fosfor, magnezij, bakar, željezo, mangan. Sušene marelice su jedna od glavnih komponenti raznih homeopatskih lijekova i široko se koriste u tradicionalnoj medicini.

Zbog većeg sadržaja različitih prehrambenih vlakana, suhe marelice imaju blagotvoran učinak na želudac, gastrointestinalni trakt, obnavlja i normalizira funkcije bubrega i čisti ih. Osušene marelice mogu smanjiti kolesterol, a također je i prevencija bolesti kao što su srčani udar i moždani udar, normalizira krvni tlak i rast krvnih stanica. Nije manje korisno za osobe s bolestima štitnjače i onima koji pate od dijabetesa.

Osušeni marelici bogati su aminokiselinama i vitaminima kao što su C, vitamini B, PP, E, kao i vitamin A, poznatiji kao retinol. Vitamin C u kombinaciji s vitaminom E ima blagotvoran učinak na ljudsku kožu, kosu i nokte, hrani pamćenje i ubrzava mozak i metaboličke procese. Vitamin E, također poznat kao tokoferol, pomlađuje tijelo i održava ravnotežu. Beta-karoten održava vid u normalnom stanju, pomaže ubrzano dolaziti nakon operacije oka.

Ostalo sušeno marelice

Marelica, usput, također je marelica. Sušen je samo zajedno s kost i ima smeđe zasićene sjene za razliku od narančastih sušenih marelica. Možda, za neiskusnog kupca, marelice su egzotičnije sušeno voće, a opis bi trebao biti malo detaljniji.

Izvana, marelica sliči sušenoj marelici više nego sušene marelice. Zbog činjenice da se suši zajedno s kostom, njegov oblik prije i poslije obrade zapravo nije drugačiji.

Juha od marelica vrlo je vrijedna u zemljama srednje Azije, primjerice u Tadžikistanu i Uzbekistanu - oni ga koriste u kompotama, infuzijama, pa čak i dodaju u pilaf. Čak je hvaljen u brojnim folklornim legendi, pjesmama i pjesmama azijskih zemalja.

Što se tiče korištenja marelice, ona sadrži iste vitamine, elemente u tragovima i aminokiseline kao suhe marelice - napokon ih oboje izvode od predaka marelica. Međutim, zbog značajnih razlika u proizvodnji smatra se da je marelica korisnija - jednostavno se ne podvrgava kemijskom tretmanu i potpunije zadržava njegova svojstva.

Marelica pomaže u kršenju krvotoka i anemije, jača tkivo tijela, uključujući kosti. To je izvrstan alat za sprječavanje raka, ublažava oticanje i prepoznaje se kao dobar diuretik.

Marelica može biti slatka i kisela sorta. Kisele su pogodne za prevenciju prehlade i migrene, a slatkiši imaju pozitivan učinak na psihu.

Korisna svojstva sušenih marelica za ljudsko tijelo

Od davnina se osušeni marelice smatraju jednim od najkorisnijih sušenog voća. Sadrži veliku količinu vitamina i minerala potrebnih za pravilan razvoj ljudskog tijela. Sušene marelice nisu samo ugodne za ukus, već imaju i prilično velik broj korisnih svojstava koji imaju preventivne i iscjeliteljske učinke.

Prednosti sušenih marelica za ljude

Sušene marelice, čije su prednosti i štete poznate od davnina, izrađuju se sušenjem marelica.

Sušene marelice bogate su vitaminima, mikro i makro elementima. Njegov sastav doista iznenađuje svojom raznovrsnošću korisnih komponenti zahvaljujući kojoj ima prilično povoljan učinak na ljudsko tijelo. Na primjer, zbog sadržaja pektina, sušene marelice potiču uklanjanje teških metala iz ljudskog tijela.

Osim toga, sušene marelice imaju sposobnost očistiti crijeva. Njegov kaloričan sadržaj za zdravu osobu nije jako veliki pokazatelj pa se može svakodnevno jesti u malim količinama. Posebno je učinkovita u kombinaciji s drugim sušenim voćem, kao što su grožđice, suhe šljive i smokve. Da biste to učinili, upotrijebite 100 grama. ovu smjesu dnevno, poželjno mljeveno sušeno voće kroz mljevenje mesa. Također možete dodati malo meda.

U kardiovaskularnim bolestima uporaba suhih marelica je obavezna. Ne samo da služi kao profilaktička terapija protiv tih bolesti već također značajno smanjuje razinu kolesterola. Također pomaže očistiti bubrege. Ima diuretski učinak zbog čega se odvija čišćenje. U tu svrhu potrebno je uzeti suhe marelice.

Osušeni marelici su posebno korisni za djecu. Sadržaj kalorija suhih marelica ne prelazi normu. To ispunjava tinejdžerski organizam sa svim korisnim tvarima, a također pomaže u borbi s avitaminozom u zimskom razdoblju godine. Ona služi kao izvrsna prevencija sezonskih i virusnih bolesti.

Osušeni marelici pomoći će podići razinu hemoglobina u krvi. To je osobito istinito tijekom trudnoće. Mnogi od fer spolnog odnosa u razdoblju nošenja djeteta pate od sličnog problema. Sušena marelica pomoći će ne samo da se nosi s njom, već imaju i pozitivan utjecaj na razvoj budućeg djeteta.

Suhi marelice imaju antitumorski učinak. Koristite ga preporuča se osobama sklone raku. Djeluje kao preventivno i terapijsko sredstvo. Usporava razvoj onkologije i olakšava njezin tijek.

Suhe marelice pomažu u borbi protiv bolesti poput anemije i anemije. Bogat je karotenom - elementom u tragovima potreban za oči. Uz to, vid se poboljšava. Osušene marelice, unatoč visokom sadržaju kalorija, dobro se apsorbiraju u tijelu. Hranjiva vrijednost proizvoda može dati osjećaj sitosti cijelog dana.

Štetu sušenih marelica

Osim činjenice da sušene marelice imaju korisna svojstva, prekomjerna potrošnja može negativno utjecati na opće blagostanje osobe. Osušeni marelici, usprkos njihovoj prehrambenoj vrijednosti i čitavom nizu korisnih svojstava, također mogu prouzročiti štetu ljudskom tijelu. To se može dogoditi kao posljedica zloupotrebe, točnije od strane ljudi kojima je kontraindicirana.

Korištenje suhe marelice strogo je zabranjeno osobama s niskim krvnim tlakom, pridonijet će daljnjem snižavanju. Ali hipertonični marelice će vam pomoći da se osjećate bolje. Marelica se smatra prilično slatkim plodom, pa podiže razinu glukoze u krvi bez ikakvih problema.

Štetno za zdravlje ne može donijeti sam fetus i tvari s kojima se obrađuje tijekom procesa sušenja kako bi mu pružila izgled. Često se koriste kemikalije koje mogu izazvati pojavu alergijskih manifestacija, kako kod odraslih tako i kod djece. Stoga, djeci ne treba davati suhe marelice do tri godine.

Sušene marelice imaju koristi samo u malim količinama. Pretjerana potrošnja može uzrokovati samo štetu. Dnevna doza sušenih marelica iznosi 100 grama. proizvoda. To je sasvim dovoljno za zasitak tijela s esencijalnim tvarima i vitaminima.

Sadržaj kalorija

Osušeni marelice sadrže velike količine šećera, pa se ne može nazvati prehrambenim proizvodom. Nije preporučljivo za osobe koje pate od prekomjerne težine i dijabetesa. Kalcij sušena marelica 100 gr. čini 230 kcal. 100 gr. proizvod je oko 5-6 komada sušenog voća.

Sadržaj kalorija suhih marelica na 100 g

70 g kapi vode na 100 g sušenja. To je dovoljno velika brojka s obzirom na činjenicu da sušene marelice - sušeno voće.

Mjere mjerenja sušenih marelica

Kontraindikacije sušene marelice

Sa svim svojim korisnim svojstvima, sušene marelice također imaju neke kontraindikacije.

Bolje je ne jesti suhe marelice u slučaju takvih bolesti kao što su:

  • Dijabetes melitus bilo koje vrste.
  • Hipotenzija.
  • Čir na želucu.
  • Bolest crijeva.
  • Prekomjerna težina i pretilost. Osušeni marelici imaju prilično visoku kaloriju pa ih se ne preporuča za osobe koje su prekomjerne tjelesne težine ili koje žele izgubiti težinu.

Također, nemojte davati djeci mlađoj od 3 godine. Ne možete koristiti više od 100-150g. (oko 4-7 trikova) dnevno. To može izazvati kvar želuca i crijeva.

Korištenje suhih marelica

Tradicionalna medicina sa suhim marelicama i tinkturama na temelju toga naučila su riješiti različite zdravstvene probleme. Jedan od njih je zatvor. Osušeni plodovi pomažu u borbi s ovom neugodnom situacijom u samo nekoliko dana. Da biste to učinili, ulijte kipuću vodu 90-130 gr. suho voće i inzistirati. Potrebno je piti ovaj medij na prazan želudac.

Počinje rad crijeva i time rješava problem s teškim stolicama i zatvorom. Pileći voće se može jesti, unatoč činjenici da su oni upali u vodu, to nije utjecalo na njihovu prehrambenu vrijednost, a svi su vitamini ostali u plodu.

Tradicionalni iscjelitelji i iscjelitelji preporučuju korištenje suhe marelice i bolesti raka. Tinktura suhe marelice liječi poremećaje štitne žlijezde.

S tim sušenim plodovima možete izliječiti sezonske prehlade i beriberi.

Kako zadržati suhe marelice

Nepropisno skladištenje suhog voća utječe na njihov ukus i izgled. Osušeni marelici nisu iznimka i, ako se nepropisno spremaju, mogu se vrlo brzo pogoršati.

Sušene marelice mogu se sušiti i osušiti. Sadržaj kalorija i nutritivna vrijednost ovih dviju vrsta malo su različiti. Samo se osuši može se skladištiti, zbog manjeg sadržaja vlage, ima mnogo duži rok trajanja od sušenog.

Bolje je pohraniti suhe marelice na sobnoj temperaturi na tamnom, suhom mjestu. Prije nego što pošaljete suho voće za skladištenje, moraju se staviti u zdjelu. Bolje je odabrati staklo čvrstim poklopcem, tako da će utjecaj kisika na nju biti smanjen. Ne preporučuje se uzimanje celofana ili papirnatih vrećica za tu svrhu. Neće biti u mogućnosti dati pečat, a uskoro bi se svako biće moglo započeti u suhim plodovima.

Ako namjeravate pohraniti više od 2-3 mjeseca, suhe kajsije trebaju biti zamrznute.

Hranjiva vrijednost

Unatoč tome što su suhe marelice 70% tekućine, a posebno voda, ima prilično visoku nutritivnu vrijednost. Njegov kalorični sadržaj je 230 kcal. Čak i mala količina može zadovoljiti glad i zasićati tijelo dovoljno dugo vremena.

Nutritivna vrijednost na 100 g osušenog sušenog marelica u%

Vitamini, mikro i makronutrienti

Sušene marelice sadrže veliku količinu vitamina i minerala. U svom sastavu prepoznat je kao jedan od najkorisnijih i hranjivih sušenih voća.

Vitamini i minerali

Sušene marelice imaju koristi i štetu u određenoj mjeri relativne i imaju proturječnosti među znanstvenicima. Osušeni marelici osvojili su svoje priznanje među ljudima ne samo zbog svoje lijepe pojave, već i njihovog nevjerojatnog ukusa. Ovo sušeno voće ima impresivan popis korisnih svojstava i svojstava koji imaju preventivni i iscjeliteljski učinak. Zbog bogatog i jedinstvenog sastava, suhe marelice osvojile su jedno od vodećih mjesta u smislu korisnosti i relevantnosti.

Sušene marelice: korisna svojstva i kontraindikacije

Marina je znala da postoje proizvodi koji će vam pomoći da izgubite težinu, a bolest će se izliječiti. Dakle, gubitak težine još jednom prije odlaska u more, pomislila je: "Što biste jeli da izgube težinu?", I podsjetio na suhe marelice. "Čini se da su suhe marelice slabe... Osim toga, to je slatko i hranjivo. Sve. Sjedat ću na jednoj suhoj marelici i piti vodu. Slično tome, izgubite težinu!

Ali takva taktika nije samo pogrešna, već je i štetna za zdravlje. Da vidimo, je li to stvarno vrijedan proizvod koji liječnici savjetuju o jelu tijekom zime avitaminosis može naškoditi? Što su suhe marelice korisna svojstva i kontraindikacije?

Kako napraviti korisne suhe marelice

Suhe marelice su suhe marelice, od kojih se sjeme izvlači i podijeljeno na pola. Marelice se bere i osuše u zrelom stanju. U ovom trenutku oni sadrže najveći broj korisnih tvari. Pri sušenju ne uništavaju se zbog posebnog procesa dehidracije. To znači da marelica gubi vlagu prirodno. Postavlja se na posude i izvodi na svježi zrak na suncu. Zato langues od šest do osam dana. Nakon što se sakupi i pakira. Prirodno osušeni marelica ima tamno narančastu boju, ponekad je svjetlo smeđa.

Ako se na tržištu susreće suhe marelice svijetle narančaste boje, sočne i sjajne - nemojte žuriti da ih kupite. To je napravljeno na brzom industrijskom putu. Ne osušen je na svježem zraku u zraku blagog sunca, već u industrijskoj radionici. Kako bi se ubrzao proces sušenja i održao prezentaciju, obrađuje se s E 220 (sumpornim dioksidom). Ovaj konzervans nije zabranjen, au malim količinama nije u stanju izazvati štetu. No, ako svakodnevno jedete suhe marelice, konzervans se nakuplja u tijelu. Može potaknuti astmu, pluća i bronhijalne bolesti.

Kada kupujete suhe marelice, pazite da obratite pažnju na njezinu boju. Neka prekrasna svijetlo narančasto sjajno sušeno voće ostane na pultu. Izaberite prirodne - matte suhe marelice tamnije boje. To je slađe i donijet će više prednosti.

Energetska i kalorijska svojstva

U 100 g sušenog marelica oko 240 kcal. Ako izgubite težinu, onda će vam ta brojka reći da možete jesti slatke i ukusne suhe marelice kao desert. Ona je hranjiva i korisna. To uključuje:

  • karoten koji pomaže ojačati kosu i nokte;
  • organske kiseline odgovorne za zdravlje mladih i kože;
  • minerali - kalij, kalcij, magnezij, željezo, fosfor;
  • Vitamin A, koji pomaže u očuvanju vašeg oka i koži vlaži;
  • vitamin C, pojačava imunitet;
  • vitamin b 5 koji potiče brz rast i ishranu kose.

Slast sušenog voća osigurava glukoza, saharoza i fruktoza. Zahvaljujući njima, dijabetičari i oni koji žele izgubiti težinu mogu jesti slatke suhe marelice.

Sušene marelice ili suhe marelice: korisni ili nezdrav? Pokazali su znanstvene dokaze o prednostima i šteti suhe marelice za tijelo

Nije tajna da sušeni voće sadrže veliku količinu vitamina i minerala, ali nisu osobito popularni kod ljudi.

Od ovih, uobičajeno je kuhati ukrašeno voće ili dodati suho voće u pečene proizvode.

Ali raspon korištenja suhog voća je širi nego što se čini na prvi pogled.

Ovaj se članak fokusira na suhe marelice - narančasto-žuti sušeni plod, koji ima ugodnu aromu i atraktivan izgled.

Jednostavno rečeno, sušene marelice - sušene marelice, koje se mogu koristiti kao hrana tijekom cijele godine i primaju korisne tvari u istoj količini kao i svježeg voća. Prednosti sušenih marelica dokazuju liječnici i ljudsko iskustvo, ali ima li kakvih štetnih posljedica upotrebe ovog svijetlog sušenog voća?

Sastav i sadržaj kalorija suhih marelica

Korisna svojstva sušenih marelica objašnjena su njegovim sastavom. Ovo sušeno voće sadrži vodu, škrob, organske kiseline (limunska, salicilna itd.), Pektini, vlakna i ne-masne kiseline. Osim toga, sastav suhe marelice uključuje vitamine:

• Vitamin A (retinol);

• Vitamin B1 (tiamin);

• Vitamin B2 (Riboflabin);

• Vitamin B5 (pantotenska kiselina);

• Vitamin E (tokoferol);

• Vitamin PP (nikotinska kiselina).

Sastav ovog sušenog voća uključuje minerale, kao što su:

Što se tiče količine mineralnih tvari, sušene marelice premašuju čak i svježe voće.

Sadržaj kalorija suhih marelica je vrlo visok - 241kok na 100g. Stoga, kako bi tijelo dobilo korisne tvari bez štete na slici, preporuča se jesti najviše 4-5 komada dnevno. Polovica sastava sušenih marelica računa na ugljikohidrate - 51g / 100g. Proteini i masti - 5.2gr i 0.3gr. Slast ovog suhog voća daje saharozu, glukozu i fruktozu, čiji ukupan udio iznosi približno 80%.

Kako koristiti suhe marelice?

Ovo sušeno voće je popularno u kuhanju - kompoti i kolači nisu granica, neki ljudi koriste suhe marelice u kuhanju mesa i salata. Kuhajte i kašu sa suhim marelicama, pa čak i glatke. Na policama trgovina postoje čak i bomboni sušenih marelica - sušenih marelica u čokoladi.

Sušene marelice se koriste za gubitak težine unatoč njegovom sadržaju kalorija. Mono-dijeta uz sudjelovanje ovog sušenog voća nije, ali kao desert, može se koristiti sušeno marelice, ne više od 20-30 gr na dan. Suhe marelice se također koriste za čišćenje tijela štetnih tvari i za liječenje određenih bolesti.

Kakva je korist suhe marelice za ljudsko tijelo?

Korisna svojstva sušenih marelica su brojna. Dulje vrijeme ovaj sušeni plod koristi se za liječenje bolesti različitih sustava unutarnjih organa, jer je opći tonik širokog raspona.

Posebno je korisno korištenje suhe marelice ljudima koji imaju problema s kardiovaskularnim sustavom. Ovo sušeno voće pomaže normalizirati krvni tlak, povećati razinu hemoglobina, povećati broj crvenih krvnih stanica u krvi. Suhe marelice se preporučuju za uporabu s anemijom i anemijom. Osim toga, redovita uporaba ovog sušenog voća pomaže u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka. U narodima suhe marelice nazivaju se "hrana za jezgre".

U odnosu na gastrointestinalni trakt, suhe marelice također imaju pozitivan učinak. Ovo slatko sušeno voće pomaže poboljšati crijevnu peristaltiku i očistiti tijelo toksina, toksina i kolesterola. Pektini sadržani u sušenim marelicama pomažu uklanjanju teških metala i radionuklida iz ljudskog tijela. Vlakna u ovom sušenom voću su 9 puta veća nego u svježem voću iste težine. Stoga, kako bi se osigurala normalna probava, dovoljno je jesti šaku osušenih marelica jednom dnevno. Osušeni marelice imaju blago laksativni učinak, dakle, učinkovit za zatvor.

Za bolesti bubrega, štitnjače i gušterače također su korisne suhe marelice. Ovo sušeno voće pomaže normalizaciji inzulinskog aparata gušterače. Stoga se preporučuju suhe marelice za osobe koje pate od dijabetesa, ali umjereno.

Prednosti sušenog marelica nedvojbene su iu uvjetima nedostatka vitamina. Ovo sušeno voće sadrži vitamine koji pomažu jačanju imunološkog sustava. Kada koristite antibiotike, također je potrebno uključiti suhe marelice u prehranu, jer će vam pomoći smanjiti štetne učinke na tijelo. Ovo sušeno voće također je korisno u postoperativnom razdoblju ili nakon bolesti, jer pomaže vratiti vitalnost tijela. Također je potrebno koristiti suhe marelice i tijekom prehlade i migrene.

Karoten i vitamin A sadržani u suhim marelicama imaju pozitivan učinak na vid. Fosfor koji se nalazi u ovom sušenom plodu je neophodan za mentalnu aktivnost i jačanje koštanog sustava. Osim toga, suhe marelice sadrže veliku količinu antioksidansa koji su korisni za kožne probleme i gubitak kose. Postoji popularna uvjerenja da suhe marelice mogu izliječiti rak i spriječiti ih da se pojave, ali nema nikakvih znanstvenih argumenata, pa ne biste trebali slijepo vjerovati svim informacijama s Interneta.

Budući da je proizvod s visokim kalorijama, sušeni marelice će pomoći da brzo zadovolje glad i zasititi tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima. Sušene marelice su dozvoljene čak i uz dijete, jer taj sušeni plod sadrži prirodne zaslađivače - fruktozu, glukozu i saharozu.

Izgulje sušenih marelica ima diuretski učinak i pomaže uklanjanju edema različitih podrijetla. Ovaj slatki sušeni plod ima pozitivan učinak na urogenitalni sustav u cjelini.

Ugodan okus, dostupnost tijekom cijele godine i korisna svojstva sušenih marelica privlače mnoge ljude. Ali neće li korištenje suhe marelice donijeti štetu, iu kojim količinama ovo sušeno voće sigurno za zdravlje?

Šteta sušenih marelica ljudskom zdravlju

Sušene marelice su korisni proizvod, ali ipak šteta od korištenja ovog sušenog voća može biti.

Pri sušenju plodova koriste se kemikalije poput sumpornog dioksida ili toksičnih spojeva konzervansa. Pod utjecajem sušenih marelica kemikalija i zadržava atraktivan izgled i svijetle boje. Sumporni dioksid se nakuplja u tijelu, a akumuliranjem potrebne količine ove supstance pojavljuju se alergijske reakcije, povećava se vjerojatnost oštećenja bronha i pluća. Stoga je važno pravilno odabrati suhe marelice kako ne bi izazvali kemijsko trovanja. Treba izbjegavati svijetlo narančasto i svijetlo žuto voće, budući da svjetlina i zasićenost boja ukazuju na to da se ovi plodovi kemijski obrađuju.

Korištenje suhih marelica u velikim količinama vjerojatno će izazvati uzrujan trbuh, proljev, nadutost i bol u abdomenu. Dakle, zlouporabu ovog korisnog sušenog voća ne vrijedi. Iz istog razloga, ne preporuča se korištenje suhe marelice za osobe koje pate od bolesti crijeva i želuca, posebno u kroničnom obliku.

Zlouporaba sušenih marelica nije preporučljiva za dijabetičare, jer sadržani šećerni nadomjesci izazivaju djelovanje hipoglikemije. Sadržaj kalorija suhih marelica također utječe na debljanje, pa ljudi koji pate od pretilosti trebaju isključiti ovaj slatki sušeni plod iz prehrane.

Postoje i alergijske reakcije na marelice. U takvim slučajevima sušene marelice se ne mogu jesti tako da ne izazivaju alergiju.

Sušene marelice pomažu smanjiti pritisak, stoga, u slučaju hipotenzije, nepoželjno je koristiti sušenu marelicu.

Kao mjera opreza preporuča se da se plodovi isperu pod tekućom vodom i potopite u toploj vodi 15 minuta, tek nakon što se konzumiraju ili koriste za kuhanje suhe marelice.

Prednosti i štete sušenih marelica za trudnice i dojilje

Žene u razdoblju odrastanja i dojenja su zabrinute zbog zdravstvenog stanja, a velika je pozornost posvećena pravilnoj prehrani. Uostalom, zdravlje djeteta ovisi o prehrani žene tijekom ovih razdoblja.

Sušene marelice korisne su za tijelo trudne žene.

• Uz pomoć sušenih marelica može se nositi s hipertenzijom, koja se često pojavljuje u kasnoj trudnoći.

• I oteklina se može ukloniti ako koristite izvarak ovog slatkog sušenog voća.

• Ako tijekom trudnoće proizvodi koji sadrže šećer su kontraindicirani za ženu, tada su suhe marelice u razumnim količinama zabranjene.

• Tijekom trudnoće povećava opterećenje na srcu. Stoga, redovita uporaba suhih marelica pomoći će normalizaciji rada ovog važnog tijela.

• Bubrezi i štitnjače najčešće su osjetljivi na bolest tijekom trudnoće. Suhe marelice pomažu u izbjegavanju problema s tim organima.

• Anemija i anemija nedostatka željeza u trudnica mogu se liječiti sušenim marelicama.

• Redovita konzumacija ovog slatkog sušenog voća pomoći će izlučivanju toksina, toksina i teških metala.

• Osušene marelice - blagi laksativ. Stoga, konstipacija tijekom trudnoće i laktacije može se liječiti bez lijekova.

Osim korisnih svojstava sušenih marelica, postoje kontraindikacije.

• Nemojte koristiti suhe marelice u trudnica i dojilje koje imaju niski krvni tlak.

• U slučaju bronhijalne astme ne preporuča se korištenje sušenog voća.

• Pretjerana konzumacija suhih marelica izaziva povećanje težine. Tijekom trudnoće i nakon toga, hormonska pozadina žene je nestabilna, stoga prekomjerna tjelesna težina brzo raste.

• Prekomjerno konzumiranje suhih marelica izaziva uzrujan trbuh, tako da ne biste trebali nositi s tim svijetlim plodovima.

• Ako ste alergični na suhe marelice, nemojte je koristiti.

Sušene marelice dostupne su u trgovinama tijekom cijele godine, imaju korisna svojstva, ugodan okus i miris, tako da je sušeno voće toliko voljeno od žena koje se brinu za svoju figuru i zdravlje.

Najveća korist donosi korištenje suhih marelica sa žitaricama. Ovo slatko sušeno voće idealno se kombinira s zobenom kašom. Prije upotrebe, suhe marelice je bolje potopiti u toploj vodi.

Sušene marelice za djecu: korisne ili štetne?

Tijelo djeteta treba vitamini i hranjive tvari za normalan rast i razvoj. U ljeto pronaći svježe voće nije teško, ali gdje ih naći u zimi? U hladnoj sezoni, suho voće može pomoći.

Osušene marelice zasiću djetetovo tijelo s korisnim vitaminima i mineralima i naplaćuju ga energijom. Kalcij, magnezij, željezo, kalij i fosfor su potrebni za rastuće tijelo, za normalno stvaranje skeletnog sustava i povećanje aktivnosti mozga.

Od 6 mjeseci je dozvoljeno kuhati slabe komote od sušenog voća, jer mali organizam također treba i vitamine.

Celuloza se nalazi u sušenim marelicama, normalizira probavu i poboljšava pokretljivost crijeva. Idealno suhe marelice za hranjiv snack.

Sunny orijentalna ljepota sušene marelice

Dragi čitatelji, volite li suhe marelice? Mislim da su mnogi od nas uključili u našu prehranu. Sušene marelice - slatki, ponekad malo kiselog sušenog voća marelica - željena poslastica za djecu i odrasle. Ovo popularno sušeno voće služi kao zamjena za svježe marelice u hladnoj sezoni. Dobar je ne samo nedostatak kamenog i blagog ukusa, već i skup svojstava korisnih za zdravlje. Danas ćemo govoriti o prednostima i šteti suhe marelice.

Šunje marelica širilo se iz Kine na Bliski Istok, a potom u europske zemlje. Gdje su se žitarice počele sušiti - povijest je tiha. Možda su Kinezi počeli sušiti ovo sjajno voće. Danas, sušene marelice - gastronomska delicija, poznata širom svijeta. Jedu ga sami i dodaju raznim jelima i desertima. Najveći proizvođač sušenog voća je Turska.

Marelica, sušene marelice i suhe marelice. Kako se razlikuju? Marelice su svježe voće, suhe marelice su sušeno voće bez kosti, a marelice su sušeni plod zajedno s kamenom. "Najbliži rođak" suhih marelica - suhe marelice je korisno kao i prirodni sušeni marelici. Tu je i Kais - sušeno cijelo voće bez kostiju. Klasična se smatra sušenim marelicama u obliku polovice voća.

Prednosti sušenih marelica su isti u svim njegovim sortama. I to je dovoljno tipa na ovom sušenom voću. Postoje suhe marelice iz Uzbekistana, Tadžikistana, iz Kine i Turske. Razlikuje se boja, veličine i nijansi okusa. Što bismo trebali obratiti pozornost?

Sušene marelice u boji. Ono što trebamo znati

Obratite pažnju na boju sušenih marelica. Osušeni marelici mogu biti od naranče do žute i smeđe boje. Siva ili smeđa boja može odgovarati prirodnim sušenim marelicama. Ali sjajna naranča može biti sumnjičava. Je li korisno da je svijetla i malo sjajna?

Proizvođači za spektakularnu prezentaciju idu na sve vrste trikova. Veleprodaja proizvođača koristi marelice za sušenje. To može biti anhidrid - toksin, izazivanje trovanja, alergija, napada astme. To može biti konzervans E-220, odnosno sumporni dioskid - baš kao i opasni toksin. Alkilna i kaustična soda (E524) mogu se koristiti za velike količine sušenih marelica.

Ako su ugljen, plin ili loživo ulje korišteni za sušenje voća marelica, sušeno voće će biti bogato karcinogenima i uopće neće imati voćnog okusa. Najcjenjeniji su okus i korisna svojstva sušene marelice koje su sušene u sjeni.

Naravno sušeni voćni marelica će potamniti. Kako bi osušili suhe marelice mogu se koristiti ulja i masti niske kvalitete.

Previše svijetle naranče, rijetko žute suhe marelice - najčešće siguran znak kemijske obrade i upotrebe bojila za hranu.

Što trebamo znati kada kupujemo suhe marelice? Prirodne suhe marelice imaju siva ili smeđu boju. Također, to bi trebalo biti suho i nema sjaj, biti mat. U takvim sušenim marelicama ima koristi tijelu, a okus je mnogo veći. Sušene marelice mogu se kupiti za djecu. Danas postoje četiri vrste sušenih marelica. Ovo je najviši, prvi, dodatni i stol.

Sastav sušenih marelica

Prednosti i štete na tijelu sušenih marelica povezane su sa svojim kemijskim prirodnim sastavom. Ona podsjeća na sastav svježeg marelica, drugi samo u odnosu na koncentraciju vitamina. Prirodne suhe marelice sadrže:

  1. Vitaminski set A, B-1, -2, -3, -4, -5, -6, -9, C, E;
  2. Masne kiseline;
  3. Mineralni elementi - kalij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo, itd.;
  4. Mono-, disaharidi;
  5. Škrob, fruktoza, glukoza.
  6. Osušeni marelici imaju puno ugljikohidrata u sastavu, nešto manje proteina i malo masti. Ona je dobavljač dijetalnih vlakana.

Za nadopunu dnevne opskrbe askorbinske kiseline, željeza i kalija trebat će vrlo malo sušenih marelica. O tome ćemo razgovarati malo kasnije. Sadrži vitamin mladosti A, antioksidansa i skrbnika imuniteta, vitamina C. Mineralni komplet u suhim marelicama ima blagotvoran učinak na cijelo tijelo.

Sadržaj kalorija sušenih marelica i glikemijski indeks

Zbog zasićenosti ugljikohidrata, kalorijski sadržaj ovog sušenog voća je 240 Kcal na 100 grama. Hipoglikemički indeks proizvoda - 30. To znači da se suhe marelice mogu koristiti za gubitak težine.

Korisna svojstva sušenih marelica

Prednosti sušenih marelica za tijelo tijekom stoljeća njezine upotrebe već su poznate. To je opće jačanje tijela i iscjeljujuće i normalizirajuće djelovanje na različite sustave. Kako su suhe marelice za naše zdravlje? Među djelima na tijelu u suhim marelicama su takvi:

  • povratan;
  • Blaga laksativa;
  • diuretik;
  • Antioksidans, uklj. potpora regeneraciji i očuvanju tkiva;
  • antitumorska;
  • Uklanjanje toksina, toksina, radionuklida;
  • Normalizacija metabolizma;
  • Održavanje hormonske ravnoteže.

Za tijelo, prednosti i štete sušenih marelica nisu isti. To je jednako korisno kao i naš okus. Ova orijentalna poslastica donijet će nam više prednosti nego zla i pomoći će normalizaciji rada organa ili eliminirati neke bolesti.

Sušene marelice za srce i krvne žile

Prednosti sušenih marelica za srce i vaskularno stanje već su poznate. To vam omogućuje uklanjanje višak kolesterola. Kalij, magnezij i natrij u suhim marelicama važni su za zdrav rad srca. Ovaj ukusni sušeni plod preporučuje se za aterosklerozu, visoki krvni tlak, anemiju i vazospazam.

Željezo poboljšava stvaranje krvi i. Osušeni marelici su vrlo korisni za svakoga tko prati njihov hemoglobin. Zanimljiva činjenica: 100 grama sušenih marelica od željeza sadrži čak 250 grama jetre od govedine i 40 mg željeznih pripravaka. Zaključujemo.

Ojačati imunološki sustav

Prednost sušenih marelica dovest će do oslabljenog imunološkog sustava. Vitamin C je odgovoran za jačanje imuniteta u sušenim marelicama. Osušeni plod će biti vrlo koristan za oslabljene pacijente, osobe s niskom razinom mišića. Suhe marelice se preporučuju nakon složenih operacija i udaraca za brzi oporavak. Također je izvrstan lijek za avitaminozu, disbakterij.

Za želudac i crijeva

Kao sušeno voće, suhe marelice poboljšavaju probavni trakt. U narodnoj medicini korištenje suhe marelice poznato je zbog zatvora. Općenito, osušeni marelici aktiviraju probavu.

Za metabolizam

Elementi u sastavu suhe marelice korisni su za metabolizam. Taj i metabolizam tkiva, te metabolizam proteina i masnoća. Nikotinska kiselina u suhim marelicama vrijedna je za biosintezu u tijelu, a vitamin A je važan za hormonsku sintezu. Redoviti unos ovog sušenog ploda važan je za sintezu hemoglobina.

U liječenju dijabetesa

Znanstvena istraživanja pokazala su da su suhe marelice korisne za dijabetes. To utječe na normalnu proizvodnju inzulina u gušterači.

Očistiti tijelo

Sušene marelice dobro pomažu u čišćenju tijela. Kao blagi laksativ, to vam omogućuje uklanjanje toksina i otrovnih tvari. To se također odnosi i na soli teških metala.

Za sprečavanje tumora

Uobičajeno korištenje suhe marelice proizvode antitumorski učinak. Nekoliko plodova svaki dan će smanjiti rizik od raka.

Za vizualni sustav

Osušeni marelici su korisni za viziju i poboljšavaju funkcioniranje vizualnog aparata. Vitamin B redaka u ovom sušenom plodu dobar je za prevenciju bolesti očiju.

Prednosti za žensko tijelo

Velika upotreba suhih marelica za tijelo žene. Prije svega, hormonska pozadina je normalna. Suhe marelice također poboljšavaju laktaciju (osobito kada se pomiješaju s zobenom kašom i maticama). Tijekom trudnoće, sušeno voće pomoći će transport vitamina i minerala na fetus i normalizirati crijeva.

Osušeni marelici će biti korisni za čišćenje, vlaženje i toniranje kože. U pilingu i drugim kozmetičkim proizvodima suhe marelice omogućuju da koža postane lakša, uklanja fine bore. Detaljnije možete pročitati sve u članku Marelica Maske. Veleta koža je jednostavna!

Sušene marelice za mršavljenje

Ispada da je sa suhim marelicama moguće izgubiti težinu. Iako je riječ o prilično kaloričnom proizvodu, suhe marelice uklanjaju šljake iz stanica i tkiva. Kao sredstvo za čišćenje tijela, sušeni marelice se uvode u dijete.

Preporuča se tjedni tijek mršavljenja sa suhim marelicama. Svakog dana trebate uzeti 200 grama sušenog voća. Jedinstveno unos proteinske hrane je važno. Za puni učinak s takvom prehranom zahtijeva stalno praćenje od strane stručnjaka. I svakako pogledajte kontraindikacije.

Ostali blagotvorni učinci sušenih marelica

Prednosti sušenih marelica također su podrška radu bubrega, štitnjače. Preporučuje se za bolesti mokraćnog sustava. Osušeni marelici imaju pozitivan učinak ne samo na koži, već i na zdravlje dlake i noktiju.

Ako sušeni marelice nisu alergični, suši slatko-kiselo voće prikladni su i za odrasle i za djecu.

Što je korisnije: marelice ili suhe marelice?

Marelice sadrže puno vode. Suhe marelice su sušeni proizvod, stoga, ako se radi o koncentraciji elemenata u tragovima, onda ih ima više u suhim marelicama.

Dnevni unos suhih marelica, koliko ćete jesti?

Koliko se suhih marelica dnevno treba pojesti s zdravstvenim blagodatima? Dovoljno je jesti 50-100 sušenih marelica dnevno. Vrijedno je odabrati čiste, umjereno mekog voća. Morao bi mirisati miris, nikada ne miris vina. Sušene marelice ne smiju biti previše kisele.

Osušene marelice prije jela trebaju se oprati. I najbolje je uliti kipuću vodu 15 minuta i potopiti, isušivati ​​vodu, malo sušiti i jesti. Kuhana sušena marelica natočena da se riješi mogućih boja i što može obraditi plod. Možete ga jesti odvojeno ili dodati na druga jela. Stvarno mi se sviđa da ga dodam u krmu.

Također možete kuhati sa suhim kobasicama, desertima, žitaricama, salatama, juhama, jelima od mesa (suhe marelice idu na meso kao slatko i kiselo jelo). Sušene marelice u harmoniji s orasima i šljunkama. U zalogaju, u kaši, voćnoj salati ili u obliku prekrasnog komfora za žeđ, sušeni marelici će donijeti užitak i brinuti se za naše zdravlje.

Kako pohraniti suhe marelice

Pohranjuje se u čvrsto zatvoreni spremnik. Vlažnost na sušenim marelicama uzrokovat će plijesan. Ovaj proizvod ne voli sunčevu svjetlost. U svjetlu, sušeni marelici gube svoju vrijednu askorbinsku kiselinu i gube osjetni okus. Idealno za održavanje sušenih marelica na tamnom i blago hladnom mjestu.

Harm i kontraindikacije sušenih marelica

Prednosti i štete sušenih marelica za tijelo određene su prirodnim sastavom i normama uporabe. Neki ljudi svibanj imati alergiju na proizvod, koji će se očitovati na svrab i oteklina.

Nemojte ga koristiti ujutro na prazan želudac za one koji imaju osjetljivu želuca i crijeva, skloni su upalu. Nemojte ga odmah isprati s puno vode, jer istodobno osušene marelice uvelike povećavaju volumen i time potiču crijevnu peristaltiku.

Sušene marelice mogu biti štetne za osobe s akutnim gastrointestinalnim bolestima: pankreatitis, ulkus želuca i probavni poremećaji. Kada konzumiraju velike količine (iznad dnevne norme), tijelo će dobiti višak kalija. Opasno je za crijeva i u nekim slučajevima za srce.

Štetne suhe marelice (ako ne budu u skladu s normom) bit će pod sniženim tlakom i bolesti bubrega. Pažljivo i prateći preporuke stručnjaka trebali bi biti suhe marelice za dijabetes i pretilost. Ali opet, sjetite se mudrosti: sve je dobro umjereno.

I u ovom videu - mnoge zanimljive činjenice o sušenim marelicama, o vrijednosti sastava, o upotrebi u liječenju bolesti i kontraindikacija, kao io značajkama njegove upotrebe.

Poznavajući prednosti i štete sušenih marelica za tijelo, možemo ga koristiti i voditi zdrav stil života. Osušeni marelici kao orijentalni, a ipak već poznati proizvod mogu dati ljepotu, dobar ton i normalno funkcioniranje tijela sustava.

Jedite suhe marelice u preporučenim količinama s zdravstvenim blagodatima, nemojte juriti svijetlom bojom!

A za dušu ćemo danas slušati video s glazbom Pauls Pauls bajke. S prvim danom zime sve!

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

lisičarke

Chanterelle je vrijedna i korisna gljiva koja se može koristiti za uklanjanje crva, kao i da se spriječi njihova prisutnost u tijelu.Ovdje su informacije o vrstama gljiva Chanterelle iz Wikipedije (https://ru.wikipedia.org/wiki/ Leaf) obično:

Opširnije

Rajbov: fotografije, videozapisi, korisna svojstva i vitamine

Crnog mora rabarbaraRajbov: fotografije, videozapisi, korisna svojstva i vitamine. Iako mnogi ljudi imaju rabarbar povezan s voćem, smatra se višegodišnjim povrćem.

Opširnije

Prednosti plodova mora

Prednosti plodova moraZnanstvenici su dugo dokazali neporecive prednosti plodova mora. Plodovi mora su vrijedna skladišta hranjivih tvari. Osim toga, oni imaju vrlo ukusno i nježno meso koje će mnogi voljeti.

Opširnije