Dijeta za hipotireozu

Hipotireoza je bolest štitne žlijezde u kojoj je poremećena proizvodnja hormona, zbog čega su svi sistemski procesi poremećeni u ljudskom tijelu. Spor metabolizam, uključujući smanjenu proizvodnju enzima probavnog trakta, hipoksiju tkiva i smanjenu potrošnju energije, dovodi do umora, edema, hipotenzije i doprinosi razvoju ateroskleroze.

Dijeta je jedan od principa liječenja bolesnika s hipotireozom.

Osnovna pravila za prehranu hipotireoza

Ciljevi koje se provodi klinička prehrana u ovoj bolesti su:

  • normalizacija metaboličkih procesa;
  • sprečavanje ateroskleroze;
  • obnavljanje opskrbe krvi tkiva;
  • smanjenje težine.

Prema Pevsner klasifikaciji, ova dijeta odgovara tablici za liječenje br. 10c.

Medicinska prehrana u hipotireozu podrazumijeva ograničavanje masti (uglavnom životinja) i ugljikohidrata (na štetu jednostavnih).

Dnevni sadržaj hranjivih tvari u tablici za liječenje:

  • proteini - 80g, od kojih 50-55% biljnih bjelančevina;
  • masti - 70-80 g, od čega 35% biljnih masti;
  • ugljikohidrati - 350-400g, i šećer - ne više od 50g.

Energetska vrijednost dnevne prehrane je 2200-2400 kilokalorija.

Osnovna pravila:

  • način rada napajanja;
    Hrana se koristi frakcijskim: do 5-6 puta dnevno u malim količinama. Sukladnost s načelom frakcije omogućuje da gastrointestinalni trakt bolje razgrađuje hranjive tvari i asimilira minerale i vitamine.
  • kulinarsku obradu;
    Kod hipotireoze, dopušteno je kuhanje, parenje, pečenje. Proizvodi se moraju slomiti, što doprinosi mehaničkoj napetosti probavnog trakta. Prženje je isključeno, jer tijekom tog procesa nastaju proizvodi razgradnje masti, koji negativno utječu na pluća i sve metaboličke procese.
  • temperatura hrane;
    Hranu treba poslužiti u obliku topline (15-60 stupnjeva Celzijusa). Previše hladno ili toplo jelo nadražuje probavni trakt, a tijelo, koje je oslabljeno hipotireozom, troši puno energije na probavu.
  • režim pića i soli;
    Količina slobodne tekućine je ograničena na 1-1,5 litara dnevno: edem se javlja tijekom hipotireoze, koji, bez prekomjerne tekućine, ometa metaboličke procese u tkivima. Sol je ograničena na 5-6 grama dnevno, što osigurava kemijski štedljivost na želudac i ne pridonosi zadržavanju tekućine u tijelu. Pacijenti koji pate od hipotireoze preporučuju se jesti jodiziranu sol jer je jod potreban za proizvodnju hormona štitnjače.
  • alkohol;
    Potrošnja alkohola je zabranjena u svim terapijskim dijetama, a posebno za hipotireozu. Etil alkohol usporava metaboličke procese i iritira probavni trakt.
  • vitamini;
    Prehrana za hipotireozu treba obogatiti vitaminima. Važno je zasiti tijelo askorbinskom kiselinom: jača vaskularni zid, čime se sprječava pojava edema i razvoj ateroskleroze. Tijelo usporava metaboličke procese uzrokovane nedostatkom hormona štitnjače, pa je potrebno stimulirati metabolizam, koji vitamini mogu pružiti. Osim toga, neki su vitamini uključeni u funkcioniranje štitnjače. Stoga, dijeta bi trebala sadržavati puno biljnih vlakana: ona ne samo da sadrži veliku količinu hranjivih tvari, već i normalizira pokretljivost crijeva.

Dopušteni proizvodi

Popis dopuštenih proizvoda, prije svega, treba uključivati ​​one koji sadrže biljne i životinjske bjelančevine: nužno je za sve metaboličke procese, izgradnju stanica i sintezu hormona. Posebno dobrodošli proizvodi bogati tirozinom.

Potrebno je uključiti u prehranu i hranu u velikim količinama koje sadrže jod: uključen je u proizvodnju hormona štitnjače. Dnevna prehrana treba sadržavati vitamine skupine B: oni također sudjeluju u proizvodnji hormona, vitamina C: jača vaskularne zidove, linolensku kiselinu i lipotropne tvari: pomažu u uklanjanju "lošeg" kolesterola iz tijela.

Osim toga, medicinska prehrana u hipotireozu bi trebala umjereno stimulirati gastrointestinalni trakt, bez da je uzrokuje prekomjerno opterećenje i bez uzrokovanja nastanka plina, stoga se ukazuje na uvođenje prehrane hrane bogate vlaknima i mliječnih proizvoda.

Popis preporučenih proizvoda uključuje:

  • kruh od brašna 1 i 2 sorte, jučer ili suhe, suhe kekse;
  • nemasno meso, "bijelo" pileće meso koje sadrži tirozin;
  • low-fat kobasice;
  • ribe, uglavnom morske (bakalar, skuša, losos), bogate fosforom, polinezasićenim masnim kiselinama i jodom;
  • lagano masno mlijeko i mliječno napitke, kao i sir, vrhnje - u posudama;
  • neslan, slabo masni i blagi sir;
  • proteinski omeleti, mekano kuhana jaja, žumance s pažnjom;
  • žitarice (heljda, proso, ječam), limenke i jela od njih;
  • svježe salate od povrća, začinjeno biljnim uljem, vinaigrette, aspika;
  • bilo koji voće, osobito dragun, feijoa, kivi, bogati jodom, kao i trešnje, grožđe, banane, avokado;
  • povrće osim cruciferous, svježeg zelenila;
  • hren i majoneza s pažnjom;
  • lagano pivo piće (kava i čaj), čaj s limunom ili mlijekom, svježe stisnute sokove, šipak i ekstrakt mekinje;
  • maslac s oprezom, biljna ulja - u posudama i pri kuhanju;
  • plodovi mora (školjke, pile, kamenice, morske alge, peciva i sushi od njih).

Zabranjeni proizvodi

Među zabranjenim proizvodima, posebno je moguće razlikovati one koji uključuju soje, budući da se izoflavoni sadržani u njoj inhibiraju djelovanje štitne žlijezde.

Povrće križerske obitelji treba biti isključeno iz prehrane, budući da su izotiocijanati uključeni u njihov sastav poremetili funkciju štitnjače.

Nefiltrirana voda iz slavine bogata je kloridima koji negativno utječu na jodne receptore u štitnjači, a njegova upotreba također treba napustiti.

Osim toga, isključuju se ekstrakti, hrana bogata životinjskim mastima (jetri) i kolesterola, koji ometaju apsorpciju hranjivih tvari, vitamina i minerala koji doprinose razvoju ateroskleroze.

Lako probavljivi ugljikohidrati također su zabranjeni: lako se razgrađuju u crijevima, krše funkcije probave i povećavaju razinu "lošeg" kolesterola. Proizvodi koji promoviraju stvaranje plinova su kontraindicirani u hipotireozu: uzrokuje propadanje hrane, krši apsorpciju hranjivih tvari.

Popis zabranjenih proizvoda uključuje:

  • kruh od vrhunskog brašna, sve slatke kolače, kolače, kolače, pržene proizvode (pite, palačinke, palačinke);
  • masno meso (svinjetina, janjetina) i perad (guska, patka);
  • jetra (mozak, jetra, bubrezi);
  • riblja ribica;
  • dimljena i slana riba, konzervirana riba;
  • masne sorte kobasica;
  • margarin, sladoled, ulje za kuhanje;
  • sve mahunarke;
  • cruciferous (sve vrste kupusa, repa, rotkvica, rotkvica);
  • gljive u bilo kojem obliku;
  • bogate juhe od mesa, peradi i ribe;
  • džem, med je ograničen;
  • senf, papar, hren;
  • jak čaj ili kava, kakao, Coca-Cola;
  • dimljeni meso, kiseli krastavci;
  • tjestenina i riža su ograničene.

Potreba za dijetom

Dijetiranje sigurno neće ublažiti hipotireozu, ali će izgladiti mnoge simptome, poput razdražljivosti, letargije, pospanosti i sklonosti oticanju.

Medicinska prehrana u slučaju bolesti može spriječiti razvoj ateroskleroze, kao i poboljšati izgled pacijenta (kožu, kosu, nokte).

Uz pretilost, dijeta pridonosi normalizaciji težine, optimizira gastrointestinalni trakt, sprječava razvoj opstipacije i abdominalna distenzija.

Posljedice nepridržavanja prehrane

Ako se prehrana ne slijedi, hipotireoza ne samo da može uzrokovati aterosklerozu, nego izaziva i razvoj takve strašne komplikacije kao meksički kome.

Ako dijete pati od hipotireoze, nedostatak liječenja, zajedno s neuspjehom praćenja prehrane, negativno će utjecati na njegovo mentalno razvitak (oligofrenija ili kretenizam).

Ako je dijeta zanemarena od trudnice s hipotireozom, postoji velika vjerojatnost da dijete s bruto razvojne nedostatke i smanjene funkcije štitnjače.

Pravilna prehrana i izbornik za hipotireozu štitnjače

Dijeta za hipotireoza štitnjače uključena je u složeni tretman ove bolesti, uz terapiju lijekovima i druge metode normalizacije rada štitne žlijezde. U nekim slučajevima prehrana s hipotireozom može vratiti osobu u normalno stanje, bez dodatnog liječenja, ali to je samo ako se bolest još nije razvila u punopravnu patologiju ili profilaksu abnormalnosti u štitnjači.

hipotireoza

Ovu bolest karakterizira niska učinkovitost štitne žlijezde, što dovodi do male količine hormona koje proizvodi. Glavna manifestacija patologije je prekomjerna tjelesna težina. Dakle, pravilna prehrana u hipotireozi, prije svega, ima za cilj smanjenje težine. Hipotireoza je češća kod starijih osoba i trudnica. Ponekad predispozicija za bolest prenosi se na genetskoj razini i manifestira se u djetetu samo nakon 5-10 godina.

Ako hormoni štitnjače nisu dulje vrijeme potpuno razvijeni, tada se drugi simptomi bolesti javljaju; Povećana pospanost, brza umor od osobe, kosa postaje krhka i suha, sluh se pogoršava, koža postaje tanja. Kao rezultat nedostatka T3 i T4 hormona u krvi, živčani sustav je uznemiren, osoba razvija depresiju, poremećaja spavanja i teške glavobolje. Srce usporava ritam, a krvni tlak pada. S takvim teškim oblikom bolesti prehrana hrane samo je pomoćna mjera za borbu protiv bolesti, ali je jednostavno nemoguće bez nje.

Hypohypothyroidism u konačnici može dovesti do smrti cijelog organizma.

Liječenje teških slučajeva bolesti je dugo i skupo jer uključuje uporabu hormonskih lijekova. Osim toga, tijekom terapije, unutarnji organi koji su pogođeni nedostatkom potrebnih elemenata u tragovima - jetra, bubrega, srca, želuca i crijeva - obnavljaju se.

U nekim slučajevima, patologija dovodi do pojave tumora u štitnjači. U tom slučaju operacija se izvodi za uklanjanje dijela organa ili čak cijele štitnjače.

Načelo prehrane u hipotireozi

Prehrana za hipotireoza u žena, muškaraca i djece varira. Opća načela ostaju česta. Prije svega, proizvodi s hipotireozom ne smiju sadržavati vene i biti previsoki u kalorijama. U prosjeku, cjelokupna dnevna prehrana ne smije prijeći 2500 kcal. Dijelovi bi trebali biti mali, s više obroka, tj. Do 7 puta dnevno. To zahtijeva prehranu s hipotireozom za gubitak težine.

Hipotireoza i dijeta usko su povezani, cilj takvog liječenja je jednostavan - normalizirati metabolizam, spriječiti razvoj ateroskleroze, vratiti normalnu cirkulaciju krvi. Što zauzvrat, normalizira rad unutarnjih organa.

Ugljikohidrati u prehrani trebaju biti više od masti ili proteina 4 puta. Izbornik hipotireoze trebao bi izračunati dijetetičar, oslanjajući se na dob, spol i opće stanje pacijenta.

Dijeta za gubitak težine s hipotireozom isključuje životinjske masti iz prehrane. Nakon normalizacije tjelesne težine, možete uključiti u izbornik, lagano kuhano meso životinja i peradi. Iako je najbolje zamijeniti meso životinja s morskom ribom.

Istaknuti proizvodi

Hranidbene karakteristike hipotireoza ukazuju na širok raspon proizvoda koji su dopušteni i čak preporučeni u ovom slučaju.

  1. Plodovi mora. Uz hipotireozu, izbornik nije potpun bez morske ribe i ostalih plodova mora. Ova alga - morska trava, škampi i dagnje. Vrijednost tih proizvoda u velikom iznosu joda, koji oni sadrže. Ovaj element u tragovima je građevni materijal iz kojeg štitnjača sintetizira hormone. Pored toga, riblje meso sadrži fosfor koji je potreban za tijelo. Zdrava osoba treba jesti barem jednom tjedno dio morske ribe ili bilo koji drugi proizvod s visokim sadržajem joda. Oni pacijenti kojima je dijagnosticiran hipotireoza trebali bi gotovo svakodnevno jesti morsku hranu. Morsko kelj može se pravilno jesti - nikako ne smije proći toplinsku obradu. Duboko zamrzavanje za to također je vrlo nepoželjno, kao i općenito i ribe. Kao rezultat tih termičkih efekata, jod u stanicama tih produkata se raspada. Stoga, mora kelj prije pakiranja, suši. I prije kuhanja, namočite. Ili konzumira u suhom obliku, prethodno utrljava u fini prah.
  2. Vrlo je korisno u bilo kojoj bolesti, a još više u poremećajima štitnjače, jesti svježe voće. Posebno je potrebno nagnuti se na dragun, feijoa i kivi. Ovi plodovi sadrže visok postotak joda. I u jabukama, to je puno toga, 3-5 komada po danu dovoljno je za vraćanje dnevne jodne stope. Općenito, svježe voće osiguravaju poboljšani metabolizam, opskrbljujući tijelu fruktozom i vitaminima.
  3. Jesti sa hipotireozom trebao bi biti svježe povrće, osobito rajčice i repa. Teško je jesti potonu u svom sirovom obliku, ali ovdje soka od svježe repe vrlo je bogata jodom i drugim blagotvornim mikroelementima. Postoji hipoteza, iako službena znanost ne potvrđuje da dnevna konzumacija sokova od cvjetnica može izliječiti osobu od raka. Vrlo je važno diversificirati prehranu s različitim gastronomskim travom - cilantro, peršin, celer, špinat. Možete jesti mrkve i krastavce sirove, iako se svaki dan ne morate ograničiti na takvo povrće.
  4. Nijedan izbornik tjedna s hipotireozom ne može bez kaše, bogatog vlaknima i vitaminima. Ovo je heljda ili ječam ili proso kaša.
  5. Hipotireoza je sir, kiselo vrhnje, mlijeko, sir, gotovo svaki mliječni proizvod. Ali s jednim uvjetom, oni ne bi smjeli biti svi masti.
  6. Promiče brzu oporavak, prisutnost u prehrani oraha i sušenog voća. U orašastim plodovima, gotovo jednako jod kao iu morskoj ribi. I sušeno voće je najkorisniji produkt sušene marelice.
  7. U svakodnevnoj prehrani osobe mora biti bobičasto voće. Trešnja, ogrozda ili ribizla. Možete iscijediti sok od njih, ali najbolje je jesti svježe.
  8. To utječe na stanje štitne žlijezde, što osoba pije. Morate piti slab zeleni čaj, a ne slatki kompot od sušenog voća i prirodnog soka. Pijenje iz slavine nije preporučljivo. I ne samo da bi voda bila štetna, već samo sadrži klor, ali u slučaju bolesti štitnjače ona odgađa apsorpciju joda.
  9. Svježi kruh s posebnom prehranom kontraindiciran je, ali jučer možete jesti malo ustajali kruh.

Hrana može biti raznovrsna kuhana kobasica, lan ili kokosovo ulje, piletina jaja.

Pravilna prehrana zasigurno će dovesti do poboljšanja bolesničkog blagostanja i normalizacije štitne žlijezde. A ako je sve u redu s štitnjačom dosad, a zatim slijede pravila prehrane, ona će i dalje biti velika dob.

Što se ne bi trebalo koristiti za hipotireozu

Što ne možete jesti s hipotireozom, a što možete, endokrinolog obično govori. Ali svatko bi trebao znati što je točno zabranjeno jesti i piti, s bilo kojim oblikom i ozbiljnošću bolesti.

  1. Prije svega to su alkoholna pića. Svaki takav proizvod lako razgrađuje hormone u konstitutivne elemente, a u situaciji gdje ih ima malo, alkohol može dovesti čovjeka u komu i smrt u najkraćem mogućem roku. Stoga ne čudi da je alkohol glavu zabranjenih proizvoda.
  2. Ne možete jesti grah, grašak, bilo koje mahunarke. Osobito soja.
  3. Strogo je zabranjeno gljive, u bilo kojem obliku.
  4. Kupus, rotkvica, rotkvica je vrlo opasno.
  5. Pacijent je nužno ograničen na začinjeno jela - senf, papar.
  6. Ne možete jesti masno prženo meso u bilo kojem obliku, osobito u brzoj hrani.
  7. Morate izbjegavati hranu koja je sačuvana.
  8. Pivo ulje, margarin i ostali šećeri kategorički su isključeni iz prehrane. Često se nalaze u pečenim proizvodima, kolačima i trgovinskim slatkišima.
  9. Budite sigurni da proizlaze iz prehrane slatkog sode, jake kave, čokolade i kakao.

obrok

Imajući na vidjelo koji se proizvodi mogu konzumirati, a što je bolje da ne dodirnete, morate ispravno izračunati prehranu. To obično radi nutricionista. Uostalom, ljudska dijeta je vrlo individualna pojava. Pri izračunu, uzimaju se u obzir brojni parametri, uključujući rezultate analiza.

Otprilike dijeta osobe s bolestima štitnjače bi trebala izgledati ovako;

  1. Za doručak morate jesti nešto svjetlo - kašu, povrće gulaš, pire krumpir ili salatu.
  2. Na drugom doručku, u 11 sati ujutro, možete jesti mali dio svježeg sira s medom, piti žele.
  3. U popodnevnim satima, na ručku morate jesti vruće. Ovo je juha od povrća ili uho. Na drugoj parnoj mesnoj kuglici ili kuhanom mesu.
  4. Zalogaj se može sastojati od čaše kefira s bobicama, nekoliko oraha ili čaja s medom.
  5. Za večeru, možete jesti ribu s pire krumpirom ili salatom, pečenim povrćem, kašom.
  6. U vrijeme spavanja možete jesti krišku sira ili piti čašu mlijeka.

Dijelovi ne bi smjeli uzrokovati osjećaje bogate zasićenosti jer je prijenos vrlo štetan. Dovoljno je 6-7 obroka dnevno, čak i uz jak fizički napor. Tijelo će se vrlo brzo naviknuti na odabir svega korisnog od malog dijela koji mu se nudi.

Dijeta za hipotireozu: prehrana, prirodni lijekovi za liječenje

Hipotireoza je bolest koja je karakterizirana smanjenom aktivnošću štitne žlijezde, što dovodi do nedostatka u tijelu hormona štitnjače T4 i T3. Štitnjača obično proizvodi veliki broj važnih hormona koji se prenose kroz tijelo kroz krvotok i dostižu receptore prisutne u svakom dijelu tijela. Zato disfunkcija štitne žlijezde može uzrokovati primjetne probleme u različitim sustavima i organima, uzrokujući mnoge neugodne i zastrašujuće simptome i zdravstvene probleme.

Prema nekim procjenama, 40% stanovništva pati od nekog oblika hipotireoze (niske funkcije štitnjače). Žene, osobito u starijoj dobi, najugroženija su skupina ljudi koji su izloženi riziku razvoja hipotireoze. Starije osobe i osobe koje pate od autoimunih bolesti, kao što su dijabetes tipa 1, reumatoidni artritis i celijakija, također imaju povećan rizik od razvoja ove bolesti štitnjače.

Koji su neki od najčešćih simptoma hipotireoze? Hipotireoza utječe na vaš metabolizam, funkciju srca, probavu, razinu energije, apetit, spavanje, raspoloženje, pa čak i vaš rast kose, izgled kože i noktiju, kao i tjelesnu temperaturu.

Prvi korak u liječenju hipotireoza je uklanjanje simptoma i uzroka disfunkcije štitnjače, kao što su upala, prekomjerna upotreba lijekova, prehrambene nedostatke i promjene hormona zbog stresa. Dijeta s hipotireozom eliminira hranu koja može uzrokovati upalu i autoimune reakcije, a uključuje hranu koja pomaže u liječenju gastrointestinalnog trakta, hormona ravnoteže i smanjenja upale.

Prije nego što razgovaramo o metodama liječenja hipotireoza s prirodnim lijekovima pomoću prehrane, prvo morate razumjeti što su potencijalni uzroci hipotireoza, kao i saznati više o simptomima.

Mogući uzroci hipotireoze

Postoji devet mogućih uzroka hipotireoze, među kojima su:

1. Upalne bolesti štitne žlijezde

Najčešći uzrok hipotireoze u razvijenim zemljama je bolest naziva autoimuni tiroiditis. Kada vaš imunološki sustav počne miješati stanice štitnjače s stranim stanicama, počinje napadati štitnjaču, uništavajući je, uzrokujući da žlijezda ne može proizvesti odgovarajuću količinu hormona.

Zašto se to događa? Imunološki sustav pogrešno vjeruje da stanice štitnjače nisu dio vašeg tijela pa ih pokušava ukloniti prije nego što mogu uzrokovati štetu i uzrokovati bolest. Problem je u tome što taj proces uzrokuje raširenu upalu, što može dovesti do mnogih različitih problema. Prema Dr. Dathis Kharrazian, 90% osoba s hipotireozom ima autoimuni tiroiditis, što dovodi do kronične upale štitne žlijezde. Međutim, to nije jedini uzrok hipotireoze.

2. Loša prehrana (osobito nedostatak joda i selena u hrani)

Dijeta koja ima nisku hranu bogatu hranjivim tvarima, posebno jod i selen (koji su važni mikrominerali za funkciju štitnjače), povećava rizik od razvoja bolesti štitnjače. Za proizvodnju odgovarajuće količine hormona štitnjače, štitnjača treba selen i jod. A ove supstance također su potrebne za druge zaštitne funkcije u tijelu, na primjer, značajan nedostatak selena povećava učestalost tireoiditisa jer zaustavlja djelovanje vrlo snažnog antioksidansa poznatog kao glutation, koji obično kontrolira upalu i bori se protiv oksidativnog stresa.

3. Hormonska neravnoteža

Neki ljudi mogu imati problema s hipofizom, žlijezdom koja utječe na rast, razvoj i metabolizam u tijelu. Hipofiza proizvodi hormon koji stimulira štitnjaču (TSH), koji kontrolira razinu hormona štitnjače. Problemi s hipofizom mogu uzrokovati promjene u funkciji štitnjače. Međutim, to je prilično rijetko. Vjeruje se da problemi s hipofizom uzrokuju oko jedan od svakih 100 slučajeva hipotireoze.

4. Intestinalna upala (Sindroma curenja crijeva)

Nesreća crijevna mikroflora može doprinijeti neadekvatnom unosu hranjivih tvari i povećanju autoimunih aktivnosti u tijelu. Upala crijeva (sindrom curenja crijeva) mogu uzrokovati osjetljivost na hranu ili alergije, na primjer, gluten (gluten) i mliječni proizvodi. Drugi uzroci sindroma curenja crijeva mogu biti visoki stupanj stresa, preopterećenje s toksinima iz hrane i okoliša, te bakterijske neravnoteže. Kad crijeva budu upaljene i ulcerirane, male čestice koje obično ne mogu proći kroz crijeva počinju propuštati kroz krv kroz sitne rupice u sluznici debelog crijeva, što stvara kaskadu autoimunih reakcija i niz negativnih simptoma, što može rezultirati autoimunim bolestima i oštećenjima štitnjača. Također možete saznati više o Sindromu curenja crijeva - Sindrom slabog crijeva - Candide i autoimune bolesti.

5. Genetika

Iako to nije vrlo čest razlog, ponekad se rađaju djeca s disfunkcijom štitnjače, genetske bolesti zvane kongenitalni hipotireoza. Neki dokazi sugeriraju da ljudi imaju veću vjerojatnost da razviju hipotireozu ako imaju bliski član obitelji s autoimunim bolestima. No, prema Nacionalnom institutu za zdravlje, vjerojatnost genetskih hipotireoza je vrlo niska - samo jedna od svake 4.000 novorođenčadi rođena je s poremećajem štitne žlijezde.

6. Trudnoća

Čini se da tijekom trudnoće štitnjača u nekim ženama počinje proizvoditi vrlo veliku količinu hormona, nakon čega slijedi vrlo brzo smanjenje njihove proizvodnje (vidi hipotireoza u trudnoći: znakovi i simptomi, liječenje). Ovo stanje je poznato kao postpartum tiroiditis. Obično, neko vrijeme nakon rođenja, ova bolest odlazi.

7. Interakcija nekih lijekova

Korištenje određenih lijekova također može uzrokovati hipotireozu, osobito tijekom razdoblja oporavka nakon liječenja raka, operacije ili u liječenju mentalnih bolesti ili bolesti srca.

8. Visoka razina emocionalnog stresa

Stres utječe na proizvodnju hormona i zna se da povećava upalu. Stres može podići razinu kortizola i adrenalina, što narušava funkciju neurotransmitera i pogoršava simptome bolesti štitnjače, uključujući nisku razinu energije, slabo raspoloženje, nisku koncentraciju, anoreksiju, porast tjelesne težine i poremećaj spavanja.

9. Pasivnost i nedostatak vježbanja

Tjelesna aktivnost i zdrava prehrana važni su za kontrolu kroničnog stresa i kontrolu hormonskih neuroloških funkcija. Istraživanja pokazuju da fizički aktivni ljudi imaju bolji san, bolje se nositi sa stresom i bolju podršku zdravih težina, budući da su svi ti simptomi najčešće prisutni kod osoba s hipotireozom.

Simptomi hipotireoze

Štitnjača se smatra glavnom žlijezdom, a uz činjenicu da proizvodi najvažnije hormone, također pomaže u kontroli procesa pretvaranja hranjivih tvari iz hrane u korisnu energiju na koju vaše tijelo radi. Budući da tiroid ima toliku važnu ulogu u vašem metabolizmu, njegova disfunkcija utječe na gotovo sve dijelove vašeg tijela, uključujući razinu energije i sposobnost sagorijevanja kalorija.

Glavni hormoni koje proizvodi štitnjača također pomažu jetri da obradi kolesterol koji cirkulira u krvotoku. Štitnjača može također stimulirati proizvodnju enzima potrebnih za kontrolu razine trigliceridnih masti. Zato disfunkcija štitne žlijezde dovodi do problema sa srcem.

Drugi vidljivi znakovi hipotireoza uključuju odbojnost i tromi metabolizam. U osnovi, kada vaša štitnjača nije u stanju zadovoljiti potrebu za hormonima, vaš metabolizam se usporava, što može značiti da se uvijek osjećate umorno i dobijete prekomjernu težinu. Vaše raspoloženje je posebno osjetljivo na promjene u razini hormona, tako da neki ljudi s hipotireozom često pate od depresije, anksioznosti, problema sa spavanjem i smanjenog imuniteta. Štitnjača pomaže u reguliranju razina hormona koji prenose podatke koji se nazivaju neurotransmiteri, koji pomažu kontrolirati emocije i prenose signale iz jednog neurona u drugi. Neravnoteža hormona štitnjače dovodi do neravnoteže neurotransmitera, što rezultira radikalnim emocionalnim promjenama.

Evo nekih od najčešćih znakova hipotireoze:

  • umor
  • depresije i anksioznosti
  • dobitak težine
  • neplodnost
  • osjećajući se hladno
  • zatvor
  • bol u mišićima i osjetljivost
  • ukočenost i oticanje u zglobovima
  • gubitak kose
  • koža kože i pukotine
  • teško disanje
  • promjene u menstrualnom ciklusu
  • češće prehlade zbog smanjene imunološke funkcije

Da biste saznali imate li hipotireozu, vaš liječnik će vas uputiti na krvni test kako bi provjerili razine hormona T4 (tiroksina) i TSH (hormona koji stimulira štitnjače). Hipotireoza se dijagnosticira kada je razina TSH povišena. Ponekad razina TSH može biti visoka, ali štitnjača i dalje proizvodi dovoljno hormona, pa se ova bolest naziva subklinički hipotireoid (rana faza hipotireoze).

Podklinički hipotireoza može napredovati do hipotireoze ako ne učinite ništa o promjeni prehrane i načina života. Ako ne liječite bolest, možete doživjeti teže autoimune reakcije koje mogu dovesti do pogoršanja vašeg stanja i problema kao što su disfunkcija mozga, neplodnost, problemi tijekom trudnoće, pretilost, komplikacije srca i bol u zglobovima.

O simptomima hipotireoze, vidi također ovdje: 8 neočekivanih simptoma hipotireoze.

Plan prehrane dijabetesa hipotireoze

Sljedeća važna hrana treba biti uključena u prehranu s hipotireozom kako bi započela proces ozdravljenja oštećenja u tijelu:

Masne ribe

Oni daju tijelu omega-3 masne kiseline, kao što su eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksenska kiselina (DHA), koji su neophodni za održavanje hormonske ravnoteže i funkcije štitnjače. Ravnoteža omega-3 i omega-6 masnih kiselina u hipotireoznoj prehrani može smanjiti upalu i podržati zdravu neurološku funkciju. Divlje ribe kao što su losos, losos, haringa, skuše, srdele, sprat i srdele su među najboljim izvorima omega-3 masnih kiselina koje povećavaju aktivnost neurotransmitera i podržavaju dobro raspoloženje i zdravlje imunološkog sustava.

Kokosovo ulje

Pijenje kokosovog ulja omogućava vam da svoje tijelo masnoćama srednjeg lanca u obliku kaprilne kiseline, laurinske kiseline i kaprinske kiseline, koje podržavaju zdrav metabolizam, povećavaju energiju i bore se od umora. Kokosovo ulje je jedna od glavnih sastavnica prehrane za hipotireozu. Lako se probavlja, njeguje probavni sustav i ima antimikrobne, antioksidativne i baktericidne osobine, čime se smanjuje upala. Kokosovo ulje pomaže poboljšanju imuniteta i može poboljšati funkciju mozga, izdržljivost i raspoloženje stabilizacijom razine šećera u krvi.

alge

Jedan od najboljih prirodnih izvora joda su alge. Pomažu u sprječavanju nedostatka joda, što dovodi do pogoršanja funkcije štitnjače, pa stoga trebate diverzificirati dnevnu prehranu s algama. Nori i Dulce alge su najbolji izbor, iako možete koristiti Laminaria. Obratite pažnju na suhe vrste algi koje se prodaju u trgovinama zdrave hrane i dodajte ih juhama masnim ribama ili ribljim kolačima.

Probiotička bogata hrana

Ovi proizvodi uključuju kefir (fermentirani mliječni proizvod) ili organski jogurti za mlijeko kozjeg mlijeka, kimchi, kombucha, natto, combucha, kiseli kupus i ostalo fermentirano povrće. Dijeta s hipotireozom mora nužno uključiti hranu bogatu probioticima, jer pomažu u stvaranju zdrave mikroflore u crijevu, uravnotežujući bakterijsku mikroflora, koja smanjuje sindrom povećane intestinalne permeabilnosti, nedostataka prehrane, upale i autoimune reakcije.

Prosijano sjeme

Laneno, konoplja i chia sjemenje daju tijelu alfa lipoičnu kiselinu, tip omega-3 masne kiseline, što je važno za pravilnu hormonsku ravnotežu i funkciju štitnjače. Dovoljna razina masnoće u vašoj prehrani s hipotireozom omogućuje vam održavanje dobrog raspoloženja i funkcije mozga, a također pomaže smanjiti upalu. Smetnje velike količine zdravih masti također stabiliziraju razinu šećera u krvi i mogu vam pomoći u održavanju zdrave težine.

Očistite vodu

Voda pomaže u održavanju hidrata i poboljšava funkciju probavnog sustava, uklanjajući umor i pospanost. Pijenje dovoljno čiste vode pomaže u sprječavanju konstipacije, niskoj razini energije i slatkim zubima, potrebno je svakih dva sata piti najmanje 250 ml vode.

Proizvodi s visokim vlaknima

Osobe s hipotireozom mogu imati problema s probavom, tako da svaki dan trebate težiti da dobijete najmanje 30 - 40 grama vlakana iz hrane. Osim činjenice da prehrana s visokim vlaknima pomaže u poboljšanju zdravlja probavnog sustava, ona također pomaže poboljšanju zdravlja kardiovaskularnog sustava, uravnotežuje razinu šećera u krvi i održava zdravu težinu, što uzrokuje osjećaj punine tijekom jela. Kako bi se povećala unos vlakana, pokušajte konzumirati više svježeg povrća, bobica, mahunarki i sjemenki.

Sjeme kostiju

Goveđeg i pileća juha sadrže aminokiseline L-prolin i L-glicin, koji mogu pomoći vratiti površinu sluznice u probavni trakt i poboljšati stanje hipotireoze. Bone juha također sadrži mnoge važne minerale koji njeguju gastrointestinalni trakt i sprečavaju nedostatak silicija, kalcija, magnezija i fosfora. Bone juha treba biti dio vaše prehrane za hipotireozu, jer pomaže u prevladavanju osjetljivosti hrane, povećava razinu energije i smanjuje umor, jača imunološki sustav i smanjuje intenzitet boli u mišićima i zglobovima.

Voće i povrće

Biljna hrana, poput voća i povrća, sadrži velike količine vitamina, minerala i antioksidansa koji su potrebni za borbu protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenja i upale. Voće i povrće obiluju hranjivim tvarima i trebali bi činiti veliki dio prehrane za hipotireozu, jer podržavaju zdravlje probavnog sustava, funkciju mozga, zdravlje srca, hormonsku ravnotežu i zdravu težinu.

Proizvodi koji se trebaju izbjeći pri liječenju hipotireoze

Ovdje je popis namirnica koja bi trebala biti isključena iz vaše dnevne prehrane za hipotireozu:

Goitin proizvodi

Jela velike količine sirovog kupusa (cruciferous) povrća kao što su brokula, cvjetača, bijeli kupus, crveni kupus, repa, rotkvice i prokulice mogu utjecati na funkciju štitnjače, jer sadrže goitrogens, prirodne tvari koje umanjuju peroksidaza štitnjače. Kada jedete ove cruciferous povrće, najbolje je pariti ih za 30 minuta prije jela. Oni se najbolje konzumiraju u malim obrocima, budući da njihova značajna potrošnja i sirova potrošnja povećavaju rizik od pogoršanja simptoma hipotireoza kod osoba s nedostatkom joda.

Dodirnite vodu

Sadrži fluor i klor, koji inhibiraju apsorpciju joda. Kao što je ranije spomenuto, unos joda u tijelu može biti dovoljan zbog prehrane većine ljudi, ali to ne znači da je tijelo svake osobe sposobno asimilirati i potpuno iskoristiti ovaj mineral.

Gluten (Gluten)

Mnogi ljudi s problemima štitnjače također su osjetljivi na gluten (gluten) ili pate od celijakije, autoimune bolesti koja dovodi do gluten alergiju. Gluten se nalazi u svim proizvodima koji sadrže pšenicu, raži i ječam, pa pažljivo provjeravajte sastav na ambalaži kako biste izbjegli upotrebu glutena, čak iu malim količinama, koliko god se hrane uz dodatak brašna. Nedijagnosticirana osjetljivost glutena može dodatno pojačati upalu, uzrokujući prehrambene nedostatke i pogoršavajući hormonske probleme.

Mliječni proizvodi

Poput glutena, mliječni proizvodi mogu uzrokovati probleme sa štitnjačom, uzrokujući reakcije koje povećavaju upalu. Izbjegavajte komercijalno dostupne mliječne proizvode od kravljeg mlijeka, kao i pasterizirano mlijeko. Potrošnja organskog mlijeka, sirove koze ili organske kravlje mlijeko najbolji je izbor.

šećer

Upotreba hrane koja sadrži šećer može dovesti do poremećaja hormonske ravnoteže potrebne za metabolizam. Osobe s problemima štitnjače imaju tendenciju da imaju poteškoća u gubitku tjelesne težine, a budući da je štitnjača jedna od ključnih žlijezda za hormonalnu ravnotežu i metabolizam, najbolje je izbjegavati šećer, jer to može pridonijeti hormonalnim poremećajima, umoru, promjene raspoloženja, pogoršanje depresije i debljanje.

Detalji o opasnostima šećera, možete naći na ovoj stranici - Štetu šećera u ljudskom tijelu: 6 razloga za odbijanje šećera.

Rafinirani proizvodi od brašna

Bilo koja hrana s rafiniranim ugljikohidratima, poput rafiniranog bijelog brašna, ima negativan učinak na razinu hormona i može pridonijeti povećanju težine. Rafinirani proizvodi od brašna uključuju kruh, žitarice, tjesteninu i sve pečene robe. Ako je moguće, uklonite sve žitarice iz prehrane, ili barem pokušajte značajno ograničiti količinu proizvoda koje koristite, a koja je napravljena od bilo kojeg brašna, preferirajući jesti 100% cjelovitih žitarica, kao što su quinoa, heljda itd.

Prirodni prirodni lijekovi za hipotireozu

Osim prehrane za hipotireozu, preporučuje se i korištenje brojnih prirodnih lijekova za smanjenje i potpuno uklanjanje simptoma hipotireoze.

Ashwagandha (500 mg dnevno)

Ashwagandha je biljka adaptogen koja pomaže tijelu da odgovori na stres tako što održava ravnotežu hormona. Adaptogeni pomažu smanjiti razinu kortizola i uravnotežiti hormon thyroxine (T4). Zapravo, u kliničkim ispitivanjima, sedam tjedana unosa Ashwagandha dodataka pomoglo je pacijentima sa hipotireozom da značajno povećaju razinu hormona tiroksina, što je smanjilo ozbiljnost bolesti. Isto tako, isprobajte i druge adaptogene biljke kao što su rhodiola, korijen lakrije, ginseng i sveti bosiljak, koji imaju slična svojstva.

Jod (150-300 mikrograma dnevno)

Istraživanja pokazuju da uzimanje čak i male količine dodataka jodima (250 μg) uzrokuje male, ali značajne promjene u funkciji hormona štitnjače u osjetljivim pojedincima. Dijeta bogata cjelokupnom hranom koja sadrži joda koja jede jod, morsko povrće, jaja, sirovi mliječni proizvodi i alge mogu spriječiti nedostatak joda.

Dodaci jodima ne smiju se uzimati s autoimunim tiroiditisom, jer dugotrajno uzimanje previše joda povećava rizik od hiperaktivnosti štitnjače. Iako je skoro nemoguće dobiti previše joda od konzumiranja raznih zdravih namirnica, uzimanje dodatnih dodataka jodima ili konzumiranje previše suhe alge može uzrokovati prekoračenje preporučene gornje granice od 500 miligrama dnevno.

Selen (200 mcg dnevno)

Štitnjača je organ s najvišim sadržajem selena u cijelom tijelu. Selen je neophodan za proizvodnju hormona štitnjače T3 i može smanjiti štetu koja proizlazi iz autoimunog procesa. U bolesnika s autoimunim tiroiditisom iu trudnica s oštećenom štitnjačom, selen smanjuje razinu antitirusnih protutijela i poboljšava strukturu štitne žlijezde.

Zbog činjenice da selen pomaže u kontroli ravnoteže hormona, može smanjiti rizik od razvoja bolesti štitnjače tijekom i nakon trudnoće (postpartum tiroiditis). Istraživanja su pokazala da, kada je nedostatak selena uklonjen dodatkom prehrani, razina antitijela štitnjače u bolesnika je smanjena za prosječno 40% u usporedbi s 10% smanjenjem placebo grupe.

L-tirozin (500 mg dva puta dnevno)

L-tirozin je aminokiselina korištena u sintezi hormona štitnjače. Hormon tiroksina (T4) prirodno se proizvodi od jodiranog tirozina, alfa-aminokiseline koja potječe od hrane proteina i proizvedena u određenoj mjeri od strane samog tijela.

Uzimanje L-tirozinskog dodataka pokazalo se da poboljšava san, eliminira umor i loše raspoloženje povećanjem funkcije neurotransmitera. Jedan od razloga što je L-tirozin koristan u liječenju simptoma bolesti štitnjače jest da ona igra važnu ulogu u proizvodnji melatonina, dopamina i / ili norepinefrina, koji su naši prirodni hormoni koji nas čine dobro.

Riblje ulje (1000 mg dnevno)

Esencijalne masne kiseline pronađene u ribljim uljima su ključne za mozak i funkciju štitnjače. Eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksenska kiselina (DHA) su omega-3 masne kiseline pronađene u ribljim uljima, koje se mogu koristiti za smanjenje rizika od razvoja simptoma hipotireoze kao što su anksioznost, depresija, visoki kolesterol, upalna bolest crijeva, artritis, dijabetes, slabljenje imunološkog sustava i pogoršanje autoimunih procesa. Dodatci ribljeg ulja pružaju priliku da se dobiju ne samo omega-3 masne kiseline, već i pomažu poravnati ravnotežu omega-6 masnih kiselina, što je važno za hipotireozu.

B kompleksnih vitamina

Vitamin B12 i tiamin (vitamin B1) bitni su za neurološku funkciju i hormonsku ravnotežu. Istraživanja pokazuju da dodatci tiamina mogu pomoći u borbi protiv simptoma autoimunih bolesti, uključujući kronični umor. U jednoj kliničkoj studiji, kada su bolesnici s autoimunim tiroiditisom uzeli 600 miligrama tiamina dnevno, većina je imala potpunu regresiju umora u roku od nekoliko sati ili dana.

Vitamin B12 je još jedan važan nutrijent za borbu protiv zamora, jer koristi središnji živčani sustav na mnoge važne načine: podržava zdrave živčane stanice (uključujući neurotransmitere), štiti živčani pokrov pod nazivom mijelinske ovojne stanice i pretvara hranjive tvari od hrane do energije za mozak i tijelo.

Probiotski dodatci (50 milijardi CFU po poslu)

Probiotici mogu pomoći u liječenju crijeva i pomažu u apsorpciji hranjivih tvari uz smanjenje upale. Visokokvalitetni probiotici također pomažu u održavanju imunološkog sustava, povećavaju energiju od proizvodnje vitamina B12, smanjuju rast bakterija, virusa i infekcija kvasca u crijevima kao što je Candida, poboljšavaju zdravlje kože i pomažu u kontroli apetita i gubitka kilograma.

Eterična ulja za hipotireozu

Da biste poboljšali funkciju štitnjače i uklonili simptome autoimune bolesti, isprobajte neke od ovih metoda za korištenje eteričnih ulja kao dodatnu terapiju, uz prehranu za hipotireozu:

  • Pomiješajte tri kapljice tamjanog ulja s pet dijelova ulja limunske žice i pet dijelova ulja od klinčića. Ubrizgajte ih izravno u kožu na području štitne žlijezde. Također možete pokušati primijeniti dvije kapi tamjanog ulja na svoj nepce dva puta dnevno.
  • Isto tako, pokušajte trljati 2-4 kapi limunske i mirne ulja izravno u štitnjaču, na velikim nožnim prstima i zglobovima nekoliko puta dnevno.
  • Da biste se borili protiv bolova u mišićima i zglobovima, pokušajte s umirujućom kupkom upotrijebiti gerijano ulje, ulje klinčića, smirnu i lemongrass.
  • Za borbu protiv umora, pokušajte s kombinacijom paprene metvice ulja i ulja citrusa, kao što su ulje limuna i grejpfrut.
  • Da biste poboljšali raspoloženje i smanjili anksioznost ili razdražljivost, upotrijebite ulje kamilice, tamjan i ulje lavande, prskajući ih u svoj dom ili dodajte u kadu.

Sve što trebate znati o prehrani u hipotireozi

Dijeta je neophodan element složenog liječenja mnogih bolesti. Jedna od tih bolesti je hipotireoza - nedovoljna sinteza hormona štitnjače. Nedostatak hormona, u pravilu, dovodi do poremećenih metaboličkih procesa u tijelu.

Kao rezultat toga, postoji višak težine, a ponekad i pretilost. Pravilno odabrana prehrana za hipotireozu štitnjače dopušta ženi da se bolje osjeća i izgubi težinu. U ovoj publikaciji smatramo sve nijanse prehrane s hipotireozom.

Bolest leptira

Štitnjača ima oblik leptira. Hipotireoza je najčešća bolest štitnjače kod žena. Zašto se žene češće razbolijevaju? To je zbog osobitosti fiziologije tijela dame pripreme prirode za nošenje djeteta.

Hipotireoza je endokrinska bolest u kojoj štitnjača počinje proizvoditi manje hormona štitnjače. Nedostatak hormona koji su sintetizirani štitnjačom izaziva usporavanje metabolizma tijela.

Kada štitnjača, naprotiv, proizvodi povećanu količinu hormona, razvija se hipertireoza.

Dijeta za hipotireozu

Uz bolest ženu treba izgubiti težinu kako bi normalizirala njezinu hormonsku ravnotežu. Pacijent će biti propisana dijeta za gubitak težine s hipotireozom. Dijeta treba biti kombinirana s izvedivom vježbom.

Najučinkovitije dijete za hipotireozu uključuje:

  1. Broj prehrambenog stola 8.
    Žena bi trebala smanjiti kalorijski unos dnevne prehrane na 1200-1800 kcal. Ako težina bolesnika prelazi 100 kg, stopa se povećava na 1950-2000 kcal. Kada težina dame prelazi 130 kg, energetska vrijednost prehrane povećava se na 2.200 kcal. Što je veća težina žene, više joj je potrebna kalorija za održavanje normalnih fizioloških procesa koji se javljaju u tijelu.
  2. Mary Chaumont dijeta za hipotireozu.
    Naširoko koristi diljem svijeta, razvijen od strane američke Mary Shomon prehrane. Njegova je bitna činjenica da žena treba izračunati svoju optimalnu dnevnu stopu kalorija koju konzumira sljedeća formula: tjelesna težina pomnožila se s 25, a 200 primljena je od primljenog iznosa. Mnoge žene imaju dosta impresivne brojeve, ali Marija smatra da je bolje jesti više, ali se u malim količinama uglavnom ograničavaju na hranu.

Ako žena konzumira manje od 1200 kcal dnevno, tada se metabolički procesi u tijelu znatno usporavaju. A kada dama koristi mali broj kilokalorija za nju u malim količinama, nakon svakog obroka metabolizam se ubrzava i njezina se težina postupno smanjuje.

Pravila prehrane za hipotireozu

Bez obzira na to koju je hipotireoidnu prehranu odabrano za gubitak težine, gospođa bi trebala slijediti ova važna nutricijska pravila:

  1. Prehrana za hipotireozu treba biti frakcijska.
    Potrebno je jesti 5-6 puta dnevno, ali u malim količinama. Uz ovaj obrok, proteini, masti i ugljikohidrati bit će dobro podijeljeni, a vitamini i minerali će se bolje apsorbirati.
  2. Pravilna obrada proizvoda.
    Ne možete pržiti, a možete kuhati, ispeći i parirati. Svi sastojci jela moraju se slomiti kako bi se smanjilo opterećenje na probavnim organima.
  3. Optimalna temperatura obroka.
    Potrebno je jesti samo toplu hranu. Približna temperatura je 15-60 ° C. Takva hrana ne iritira probavne organe, a tijelo ne troši više sredstava za probavu.
  4. Način soli.
    Koristite samo jodiranu sol. Dnevna stopa soli ne smije prelaziti 5 grama. Ova količina neće izazvati zadržavanje tekućine u tijelu.
  5. Način pušenja.
    Kad se dijetama dopusti da piju do 1.5 litara vode dnevno. Uostalom, kada se hipotireoza kod žena javlja oticanje ekstremiteta zbog zadržavanja tekućine u tijelu.
  6. Jednom tjedno trebate organizirati dan posta na voće i povrće.

Slijedeći ova jednostavna pravila cijelo vrijeme, žena će ne samo moći izgubiti težinu, nego će se osjećati puno bolje.

Kako jesti tijekom hipertireoze

Kada žena ima hipertireozu, njezin se metabolizam povećava i izgubi težinu. Jedna od pojava bolesti je povećana nervoza.

Stoga prehrana u hipertiroidizmu štitne žlijezde ima sljedeće značajke:

  1. Da bi žena postala bolja i omogućila tijelu ubrzani metabolizam s dovoljno vitamina i elemenata u tragovima, treba dnevno konzumirati 3000-3200 kcal.
  2. Proizvodi koji mogu uzbuditi živčani sustav potpuno su isključeni iz prehrane: čokolada, svi začini i začini, snažno pripremljeni čaj i kava.

Čak i većina "zastrašujuća" menopauza može biti poražena kod kuće! Samo ne zaboravite dva ili tri puta dnevno.

Ostali pristupi ugostiteljstvu isti su kao kod hipotireoze. Potrebno je isključiti iste proizvode.

Što jesti za hipotireozu

U svim bolestima štitne žlijezde vrlo je važno da postoji odgovarajuća prehrana.

Razmatramo koje bi se proizvode trebale konzumirati hipotireoza, a što ne.

  1. Potrebno je jesti mnogo hrane koja ima dio joda.
    Koje proizvode sadrže ovaj mineral? Najviše od joda se nalazi u morskim plodovima: škampi, školjke, calamari, kao i sve vrste riba. Vrlo vrijedan izvor joda je morska trava ili morska trava (prodana u suhom obliku u ljekarnama). Osim toga, mnogi jodi sadrže mliječnu kiselinu i mliječne proizvode. Arene, jabuke, trešnje, grožđe, repa, rajčica također sadrže jod.
  2. Uz bolest, jednostavni ugljikohidrati su zabranjena hrana.
    To uključuje: šećer, sve kolače, bijeli kruh, tjesteninu od visokokvalitetnog brašna, rafiniranu rižu. Što bi trebao biti uključen u izbornik za hipotireozu za svaki dan? Složeni ugljikohidrati: kruh od raženog brašna, smeđa riža, tjestenina samo od durum pšenice, smeđi šećer. Možete jesti kruh od brašna 1 i 2 sorte grubo tlo s mekinje juha juče. Potrebno je jesti žitarice: heljde, proso i ječam.
  3. Piće bi trebalo sadržavati povećanu količinu vitamina: kompote, voćnih napitaka, bužirajućih pasusa.
  4. Sve do nedavno, kava se smatrala zabranjenim pićem.
    No, brojne su studije pokazale da u sastavu prirodne kave postoje vitamini skupine B, kao i mnogo magnezija, koji su korisni za normalno funkcioniranje živčanog sustava. Stoga, za oduševljenje svih ljubitelja kave endokrinolozi su u jutarnjim satima dopušteni piti jednu čašu visokokvalitetnog napitka za pacijente s hipotireozom.
  5. Moguće je uzimati riblje ulje u slučaju hipotireoze, ali samo ga liječnik mora propisati.
    Prijem ribljeg ulja zasićuje tijelo Omega 3 masnim kiselinama, vitaminima A, B, C, E.

Najkorisniji proizvodi su svježe povrće, voće i bobice. Ne uključuju samo mnoge vitamine i mikroelemente, već sadrže i grubo vlakno koje umjereno stimulira crijeva, što je važno za česte konstipacije kod bolesnika.

Popis zabranjenih proizvoda

Evo popisa onoga što ne možete jesti s hipotireozom:

  • sve vrste kupusa i rotkvica - ne dozvoljavaju da jod bude apsorbiran;
  • mahunarke;
  • sve vrste gljiva;
  • konzerviranje i soljenje;
  • umaci, majoneze;
  • začini i senf;
  • margarin;
  • masti;
  • konzervirana riba;
  • svi dimljeni proizvodi;
  • kobasice i masne kobasice;
  • masno meso (patka, janjetina);
  • žgaravica (jetra, bubreg, mozak);
  • bogata juha;
  • alkohol.

Pacijenti s hipotireozom mogu jesti ograničenu količinu: rižu, medu, džem. Izradite raznovrstan izbornik za tjedan na temelju proizvoda koji su zabranjeni.

Učinkovito sredstvo

Potentila bijela s hipotireozom se koristi u obliku alkoholne tinkture suhih rizoma. 50 g smrvljenog rizoma ulije 0,5 litara 40% alkohola ili votke. Inzistirati na 2 tjedna na tamnom suhom mjestu. Uzmi 20-30 kapi od 3 žlice. žlice vode 15-20 minuta prije jela 3 puta dnevno.

Tijek liječenja je 1 mjesec, a pauza je 1 tjedan. Ukupan broj tečajeva ovisi o složenosti bolesti. Nakon drugog i kasnijeg tečaja izvodi se ultrazvuk štitnjače. Na temelju svojih rezultata donosi se odluka o nastavku liječenja. Kontraindikacije - netolerancija biljke.

Primjena ulja

Za hipotireozu koriste se sljedeća biljna ulja za liječenje i poboljšanje stanja pacijenta:

  1. Laneno ulje je izvor velikih količina Omega 3.
    Lino ulje, kao što pijemo zasebno za 1 čajnu žličicu ujutro na prazan želudac, pa dodajte hranu koja ne daje u toplinsku obradu (napuniti salatu).
  2. Ulje crnog cumina pomaže u uklanjanju hormonalne neravnoteže.
    Svakodnevno se pije s 1 žličicom odmah nakon spavanja.

Ako je jedna žena ujutro pila maslac, onda su hormoni propisani od strane liječnika koji je pohađaju dobro povezani s njim. Samo ih treba poduzeti nakon nekog vremena. Kontraindikacije - alergiju na ulje.

Pčelinji proizvodi

Liječenje hipotireoza s pčelinjim proizvodima vrlo je djelotvorno. Što se može koristiti? Nanesite: propolis, matičnu mliječ, pelud i pelud. Oni pomažu u normalizaciji funkcioniranja štitnjače.

Dobar učinak daje ubode pčelama štitnjače i biološki aktivnih točaka. Istodobno se otpušta pčelinji otrov, koji je aktivan imunomodulator. Kontraindikacija takvom liječenju je netolerancija pčelinjim proizvodima.

Alternativna medicina

Preporučuje se Ayurvedski sustav indijske medicine za hipotireozu:

  • mlijeko mora biti uključeno u dnevni jelovnik;
  • jesti kokosovo ulje, rižinu krastavaca i ječam;
  • izuzeti proizvode koji su kiseli i teško probavljivi.

Dakle, prema iscjeliteljima ovog područja medicine, moguće je vratiti ispravan metabolizam.

Prehrana za hipotireoza je važna komponenta kompleksnog liječenja. Dama se mora strogo pridržavati prehrane kako bi izgubila težinu i također se osjećala dobro svaki dan.

Dijeta treba biti raznovrsna, a jela ispravno kuhana. Svakako isključite zabranjenu hranu iz izbornika. Zdrava hrana s niskom kalorikom pomoći će u prevladavanju bolesti. Želimo vam dobro zdravlje!

A što znate o svojstvima prehrane s hipotireozom?

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Mogu li piti mlijeko za gnoj i zašto?

U stvari, ta dva pojma nisu međusobno povezana. Mlijeko je jedan od životinjskih proizvoda koji se može jesti, a gnojenje je popularno ime za kandidijazu, što je nastalo zbog karakterističnog bjelkastog, bjelkastog, bjelkastog pražnjenja s neugodnim mirisom.

Opširnije

Tu je i timijan i timijan? Uporaba bilja u kuhanju, tradicionalna medicina

Tu je i timijan i timijan?Postoje takve situacije da je priprema zanimljivog jela ili priprava lijeka u terapijske svrhe komplicirana zbog odabira sastojaka.

Opširnije

Gdje sadrži vitamin B12. U kojim proizvodima

Vitamin B12 je u vodi topljivi tvar cijanokobalamin.Među ostalim sličnim tvarima razlikuje se i njegova sposobnost akumuliranja u važnim ljudskim organima - bubrega, pluća, slezene i jetre.

Opširnije