Neusklađena hrana

Čak i najkorisnija hrana može biti nekompatibilna iz raznih razloga, stoga, kako bi se izbjegli zdravstveni problemi, potrebno je poznavati njihovu kombinaciju jedni s drugima.

Kompatibilna i nekompatibilna hrana: koja je suština ^

Svaka hrana ima svoj kemijski sastav, koji može biti nespojiv s drugim proizvodom. U tom slučaju moguće su negativne posljedice, od nesposobnosti da se asimiliraju hranjive tvari koje se nalaze u njima, do oslobađanja otrovnih tvari.

Vrlo često, mnoge zvijezde koriste zasebnu hranu, a kompatibilni proizvodi u ovom slučaju potpuno su isključeni. Zasebna dijeta prikladna je ne samo za gubitak težine, već i za promociju zdravlja, jer dobro kombinirana jela savršeno se nadopunjuju.

Govoreći o kompatibilnosti i nekompatibilnosti proizvoda, važno je uzeti u obzir da možete jesti u jednom obroku:

  • Brokula i prženo meso: potonji otpušta otrovne tvari koje povećavaju rizik od raka, a kupus neutralizira njihove učinke;
  • Marinade i pržena riba: kao u prvom slučaju, karcinogeni se stvaraju u procesu prženja, ali samo ovdje marinade djeluju kao neutralizator;
  • Mrkva i meso: vitamin A prisutan u povrću apsorbira se samo u kombinaciji s proteinima, bogatim govedinom i piletinom;
  • Krumpir, slatke paprike i jetra: potonji sadrže puno željeza, čija probavljivost raste samo zbog vitamina C, koji je prisutan na navedenom povrću;
  • Citrusi i jabuke: željezo u jabukama je 5 puta bolje apsorbira tijelo ako jedete, na primjer, naranču koja sadrži vitamin C;
  • Riba i vino: riba obogaćuje tijelo s Omega-3 kiseline, ali njihova apsorpcija može biti poboljšana tako da ga piju vino;
  • Smokve i mlijeko: smokve bogate magnezijem poboljšavaju apsorpciju kalcija prisutnog u mlijeku.

Kada je hrana nespojiva s vitaminima, dolazi do reverzne reakcije: oni su slabo apsorbirani, što u konačnici može dovesti do hipovitaminoze ili beriberija.

Postoji mnogo primjera kompatibilnih i nekompatibilnih proizvoda, ali treba imati na umu da postoje čimbenici od neposredne važnosti:

  • Uzimanje antidepresiva ili vitamina;
  • Uporaba alkohola;
  • Odvojite jela.

Koliko se nekompatibilnih proizvoda može jesti

Prema nutricionista, između uporabe nekompatibilne hrane trebalo bi proći 2 sata, ali neka voća može se jesti u roku od 20 minuta nakon jela.

Koji su proizvodi međusobno nespojivi: popis ^

Da biste saznali više o svim nijansama, preporučuje se upoznavanje sa tablicom nespojivosti hrane:

Kompatibilni i nekompatibilni proizvodi: tablica

Proizvodi nespojivi s alkoholom

Nakon što je odlučila popiti čašu vina ili bilo koje drugo alkoholno piće, važno je znati koji se proizvodi ne smiju koristiti kao zalogaj:

  • Gljive: pod utjecajem alkohola počinju emitirati otrov, brzo prodiru u cirkulacijski sustav i uzrokuju teške trovanja;
  • Grejpfrut: tvari prisutne u njemu neutraliziraju djelovanje enzima koje luči jetra da razbiju toksične tvari sadržane u alkoholu;
  • Čokolada: aktivira protok žuči, dok ga alkohol usporava;
  • Melon: može se koristiti samo odvojeno, inače postoji vjerojatnost proljeva.

Proizvodi nespojivi s mlijekom

Gotovo svi proizvodi ne kombiniraju se s mlijekom, ali postoje neki od njih koji mogu uzrokovati komplikacije:

Proizvodi koji nisu kompatibilni s antidepresivima

Tijekom uzimanja antidepresiva važno je znati nekompatibilnu hranu:

  • Čaj, kava, biljni dekocije;
  • Začinjeni sirevi, kiseli krastavci i dimljeni meso;
  • čokolada;
  • Konzervirana hrana;
  • Ananas, datumi, banane, avokado;
  • grožđe;
  • vino;
  • Lenticice i neke vrste graha.

Nekompatibilni ayurvedski proizvodi

Prema drevnom indijskom doktrinu, nemoguće je kombinirati određene vrste proizvoda u jednom obroku, što u kombinaciji međusobno uzrokuje probavu i druge probleme:

  • Mlijeko ne može piti jogurt, banane, dinje, ribu, kiselo voće i jaja;
  • Riža se ne preporuča kombinirati s kvasnim kruhom i kichadi;
  • Čaj, kava, banana i mango nisu najbolja kombinacija;
  • Melon treba koristiti samo zasebno;
  • Banane nepovoljno utječu na tijelo ako jedu u jednom satu s datumima, mlijekom ili jajašcima;
  • Kukuruz je teško pogođen uz grožđice, banane i datume;
  • Limun se ne može jesti u kombinaciji s krastavcima, jogurtom, mlijekom i rajčicama.

Antibiotski inkompatibilni proizvodi

Pri uzimanju antibiotika ne mogu piti kola, pepsi i kavu - to uzrokuje iritaciju želuca. Osim toga, dok konzumiraju doksiciklinu, Boimycin i druge tetraciklin antibiotike, ne preporuča se piti mlijeko.

Proizvodi nespojivi s željeza

Ako postoji potreba za uzimanjem lijekova za povećanje razine željeza u tijelu, trebate znati da mlijeko, kefir i sir su nekompatibilna hrana: oni sadrže kalcij, koji sprečava apsorpciju ovog elementa.

Proizvodi za razdvajanje hrane

Ljudi koji se odluče koristiti zasebnu prehranu, važno je znati svoja osnovna načela:

  • Slatko voće se može kombinirati jedni s drugima ili s polu kiselinom;
  • Polu kiselinu savršeno u kombinaciji s kiselim i slatkim voćem;
  • Kiseli plodovi mogu se jesti s mliječnim proizvodima u jednom satu, ali s mahunarkama i životinjskom hranom morat će čekati;
  • Povrće se ne kombinira s mlijekom;
  • Protein-bogata jela ne mogu se kombinirati: najbolje je jesti ih s povrćem;
  • Mlijeko je pijan odvojeno;
  • Zeleni se preporučuje dodati većini jela, osim voća;
  • Hrana koja sadrži masti kombinira se s krumpirom, povrćem i biljem.

Kompatibilni prehrambeni proizvodi: mišljenje liječnika ^

Kao što znate, ljudsko zdravlje ovisi o hrani u većoj mjeri, jer tijelo prima većinu korisnih tvari samo od nje. Ako koristite hranu koja je nekompatibilna jedni s drugima, postoji mogućnost zaustavljanja ili smanjenja brzine apsorpcije, što može dovesti do razvoja raznih bolesti.

Kako bi se izbjegao nedostatak vitamina, preporučljivo je jesti samo kombinirana jela odjednom, a ako nema dovoljno hranjivih tvari, piti multivitaminske komplekse.

Kompatibilnost s hranom

Kompatibilnost proizvoda je od velike važnosti za gubitak težine i zdravlje. Zato preporučujemo proučavanje tablice nespojivosti proizvoda i saznati što se može kombinirati s hranom i što ne može.

Otišli su dani kada osoba nije znala ništa o odvajanju hrane i nije ni znala koliko je teško njegovo tijelo moralo probaviti nekompatibilne proizvode. Što je mudrost?

Prestani zavaravati se

Prije čitanja dalje, postavit ću vam jedno pitanje. Jeste li još uvijek u potrazi za radnom dijetom ili čarobnom dijetalnom pilulom?

Ubrzavam vas da vas razočaram, nema nikoga DIET, koji će dugoročno pomoći da se riješite višak težine.

I sve "sredstva za gubitak težine" koje oglašavaju na internetu - to je čvrsti razvod. Trgovci samo ulijevaju ogroman novac na vašu naivnost.

Jedini lijek koji će nekako pomoći da izgubite težinu je TonusFit. Ovaj lijek se ne prodaje u ljekarnama i nije oglašen na internetu, a za svakog stanovnika Ruske federacije i CIS mogu dobiti 1 paket za BESPLATNO

Tako da ne mislite da ste ušli u drugi "vitkiji", neću opisati kakav je to učinkovit lijek. Ako ste zainteresirani, čitajte sve informacije o TonusFitu sami. Ovdje je veza na službenu web stranicu.

Opravdanje za nespojivost proizvoda

Teorija nespojivosti proizvoda je jednostavna. Neka hrana digest brže, drugi sporije. Za svaku skupinu hranjivih tvari potreban vam je vlastiti kompleks enzima. Na primjer, ugljikohidrati (kruh, krumpir, tjestenina, šećer itd.) Počinju se razdijeliti u usnoj šupljini pod utjecajem enzima sline, koji ima alkalnu reakciju. Proteini (meso, sir, sir, jaja) se digestiraju u kiselom okolišu želuca.

Uz istodobnu uporabu ugljikohidratnih i proteinskih hrana dolazi do kisele i lužnate interakcije, što rezultira običnom vodom. To znači da okoliš postaje neutralan, a niti enzimi želučanog soka, niti enzimi sline ne mogu raditi u njemu.

Naši čitatelji pišu

Dobro došli! Moje ime je Lyudmila, želim vam izraziti svoju zahvalnost vama i vašoj web stranici. Konačno, uspjela sam izgubiti težinu. Vodim aktivni životni stil, oženjen, živim i uživam svaki trenutak!

Od djetinjstva, bila sam prilično sretna djevojčica, u školi sam bio zadirkivano cijelo vrijeme, čak i učitelji me zovu pompushechkoy. bilo je posebno strašno. Kad sam ušla u sveučilište, više me nisu obraćale pažnju, pretvorio sam se u tiho, zloglasno, debelo grlo. To nije samo pokušalo izgubiti težinu. I dijeta i sve vrste zelene kave, tekući kesten, shokolimy. Sada se ne sjećam, ali koliko novaca sam potrošio na sve ovo beskorisno smeće.

Sve se promijenilo kad sam slučajno posrnuo na jedan članak na internetu. Nemam pojma koliko je ovaj članak promijenio moj život. Ne, nemojte misliti, nema vrhunske metode gubitka tjelesne mase, koja je puna interneta. Sve je jednostavno i logično. U samo 2 tjedna izgubio sam 7 kg. Ukupno 2 mjeseca za 18 kg! Postojala je energija i želja za životom, prijavio sam se za teretanu kako bi pomislio dupe. I da, konačno sam našao mladića koji je već postao moj muž, voli me ljutito i volim ga također. Oprosti što pišem tako neuredan, samo se prisjećam svih emocija :)

Djevojke, za one koji su probali hrpu svih vrsta dijeta i metoda za gubljenje težine, ali nisu se mogli riješiti višak težine, trebaju 5 minuta i pročitajte ovaj članak. Obećavam da nećete požaliti!

U želucu se stvara teško probavljiva gruda mješovite hrane koja će se trunuti u vrućini umjesto da se digesti. Tijelo oslobađa nove dijelove želučanog soka, trošeći dodatnu energiju i hormonske resurse.

Grudi hrane, bez probave, ulaze dalje u crijevo, ili bolje, u duodenum. Tamo, pod utjecajem sokova gušterače, konačno razdvajanje kompleksnih molekula u jednostavne komponente odvija se za naknadnu apsorpciju u tankom crijevu.

Ali to je samo ako se sve probavlja u želucu. Primjerice, kašu s mesom i mlijekom, na primjer, želudac ne može, jer ne može dodijeliti sok za ovo jelo. Kao rezultat toga, hrana traje dulje od propisanog perioda u želucu, a umjesto probave, truljenje i fermentacija odvijaju tamo.

Učinci mješovite hrane

Klinička slika

Što liječnici kažu o gubitku težine

Ja se bavim problemima mršavljenja dugi niz godina. Žene često dolaze k meni sa suzama u očima, koji su sve isprobali, ali rezultat ili ne, ili se težina stalno vraća. Nekad sam ih savjetovao da se smirite, idite na dijetu i obavite naporne vježbe u teretani. Danas postoji bolji izlaz - TonusFit. Jednostavno se može uzeti kao dodatak prehrani i izgubiti do 15 kg mjesečno na apsolutno prirodan način bez prehrane i fizičkog. opterećenja. Ovo je potpuno prirodni proizvod koji je pogodan za sve, bez obzira na spol, dob ili stanje zdravlja. U ovom trenutku Ministarstvo zdravstva provodi akciju "Spasi narod Rusije od pretilosti" i 1 paket lijekova svaki građanin Ruske Federacije i CIS može dobiti besplatno

Hrana koja je slabo probavljena također je slabo probavljena. Polako se kreće kroz debelo crijevo, djelomično ostaje na zidovima. Duodenum, jetra, gušterače primaju dodatno opterećenje.

Posljedice toga mogu biti konstipacija, opijenost tijela i nastanak ove bolesti.
Odvojeni obroci popravljaju sve te probleme. Ako bi napravili izbornik, promatrajući njezina načela, tada izlučivanje izmeta gotovo je bez mirisa, a plinovi se ne formiraju.

Ako je sve organizirano suprotno zdravom razumu, a crijeva su slagged, tada proces razdvajanja hrane i neutralizirajućih toksičnih spojeva zauzima nerazumnu količinu energije. Tablica kompatibilnosti proizvoda dopušta da se ova energija otpusti i usmjerava prema drugim ljudskim potrebama. Stolu je razvio Herbert Shelton. On je sam bio pristaša zdrave prehrane i promotora njegovih načela.

Da li mnogi od nas znaju što su ta načela?

Načela odvojenog hranjenja

Oni su prilično jednostavni. Svi proizvodi za kompatibilnost uvjetno su podijeljeni u 3 skupine:

Priče naših čitatelja

Ispalo je 15 kg bez dijeta i treninga za mjesec. Kako je lijepo ponovno se osjećati lijepo i poželjno. Napokon sam se riješio strana i trbuha. Oh, koliko sam pokušao sve - ništa nije pomoglo. Koliko puta sam pokušao početi vježbati u teretani, ali sam bio dovoljno najviše mjesec dana, a težina je ostala na mjestu. Pokušao sam o različitim dijetama, ali stalno sam ušao u nešto ukusno i mrzila sam se za to. Ali sve se to promijenilo kad čitam ovaj članak. Svatko tko ima problema s prekomjernom težinom - svakako pročitajte!

Pročitajte cijeli članak >>>

  1. Sadrže bjelančevine za čiju probavu zahtijeva kiselinsko okruženje reakcije;
  2. Proizvodi od povrća koji osim hranjivih tvari sadrže i probavne enzime;
  3. Ugljikohidratne hrane, probavljene enzimima, koji zahtijevaju aktivnu alkalnu reakciju.

Donja tablica jasno pokazuje koja je kompatibilnost proizvoda i kako ga koristiti.
Tablica kompatibilnosti proizvoda preuzeta iz Sheltona sastoji se od 3 stupca. U lijevom stupcu su prikazani proizvodi koji sadrže proteine, a desno one koje sadrže ugljikohidrate, a između njih su voće i zeleni dijelovi biljaka.

Ekstremni stupci nisu međusobno kompatibilni, ali "zlatno sredstvo" slobodno "spaja" s obje skupine u ekstremnim stupcima.

Grafikon kompatibilnosti proizvoda

Nakon dva ili tri mjeseca pravilnog prehrambenog režima povećava se radna sposobnost osobe, poboljšava se njegov izgled, osjeti se napor živosti i snage, bolesti nestaju i trenutak dugo očekivanog gubitka težine.
Dnevna prehrana na temelju odvojenih jela

Izbornik za gubitak težine:

  • Za doručak je poželjno jesti voće (nezaslađeno), kruh i maslac, proizvodi mliječne kiseline;
  • Za ručak - meso, ali ne u kombinaciji s ugljikohidratima. U početku možete juha ili juhu. A kao desert, bolje je jesti nezaslađeno voće i piti voćni sok;
  • Večera može sadržavati ugljikohidrate.

Preporuke za odvojenu prehranu:

  • Neovisna jela su dinja i jabuka. Obogaćuju stanice energijom i aktivno čiste tijelo. U kombinaciji s drugim proizvodima uzrokuju fermentaciju s posljedičnim posljedicama;
  • Običaj pijenja obroka sa slatkim čajem nije najzdraviji prijem. Slatke tekućine su zasebna jela i najbolje se konzumiraju sat nakon glavnog obroka, kada su sve žlijezde i tajne s kojima su se borili za ručak ili večeru;
  • Posebna pozornost treba posvetiti probavi u usnoj šupljini. Hranu treba uzgojiti više puta i umočiti se sline. Uz ovaj pristup, hrana će se apsorbirati gotovo dvostruko više, što znači da će biti moguće prepoloviti masu potrošene hrane koja je potrebna za gubitak težine;
  • Bolje je kada želite. Živi primjer je životinja. Nisu vezani niti za službene režime ni biorhythme. Kada dođe prirodna potreba za hranom, oni jedu. Istodobno, u probavnom traktu se dodjeljuju svi potrebni enzimi u pravim količinama. Također možete prihvatiti takvu prehranu. Barem, to odgovara fiziološkim potrebama tijela.
  • Neusklađeni proizvodi trebaju se jesti u intervalima od 2 sata.

Savjeti za mršavljenje

Pridržavajući se načela pravilne prehrane, teško je postići trenutni gubitak težine. Prekomjerna težina počinje nestajati u 10-20 dana i neće se vratiti ako:

  1. Mlijeko konzumira kao poseban jelo;
  2. Umjesto šećera dodajte med u čaj;
  3. Smanjite trajanje toplinske obrade proizvoda za maksimalnu korist;
  4. Interval između glavnih jela trebao bi biti najmanje 4 sata. U intervalima na izborniku možete uključiti lagane zalogaje;
  5. Za mršavljenje treba uključiti u dijetu kruha vrlo grubo tlo;
  6. Hrana koja sadrži bjelančevine najbolje se jede ujutro;
  7. Da bi se normalizirala kiselina-bazna ravnoteža proizvoda koji stvaraju kiseline mora biti korelirana s formiranjem alkalijskog sredstva kao 3: 2;
  8. Hrana dobro žvakati;
  9. Jesti polako;
  10. Izradite izbornik tako da često, oko 6 puta dnevno;
  11. Neću piti hranu;
  12. Nemojte jesti juhu;
  13. Proces gubitka težine treba uključivati ​​sirovo povrće i voće. Oni bi trebali biti polovica prehrane. Salate se najbolje kušaju maslinovim uljem ili sokom od limuna;
  14. Postoji voće s ljuskom;
  15. Kuhajte bolje na teflonskoj tavi tako da se proizvodi ne lijepe;
  16. Nemojte rabiti rafinirane proizvode.

Ako imate bilo kakvih kroničnih bolesti prije prijelaza na zasebnu prehranu nije suvišno konzultirati liječnika.

Sve što je potrebno za gubljenje težine i dobrobiti je zaseban obrok, tablica kompatibilnosti i velika želja.

Izvući zaključke

Provodili smo istragu, proučavali hrpu materijala i što je najvažnije, provjerili smo većinu dijeta i droga koji su bili gubitak težine. Presuda je:

Dijeta je dala samo privremeni rezultat, čim je prehrana zaustavljena - prekomjerna tjelesna težina odmah se vratila.

Sjeti se! NEMA JEDINA DIJETA koji će vam pomoći da izgubite težinu ako imate predispoziciju punini.

Novoumno sredstvo za mršavljenje, koje je puna interneta, također nije donijelo rezultate. Kao što se ispostavilo - sve to je obmana trgovaca koji zarađuju ogroman novac na činjenicu da ste vođeni njihovim oglašavanjem.

Jedini lijek koji je dao značajan
rezultat je TonusFit

Vi svibanj pitati zašto sve masne žene nisu postale tanke u trenutku?

Odgovor je jednostavan, TonusFit se ne prodaje u ljekarnama i nije oglašen na internetu. A ako se vrate, onda je ovo FAKE.

Postoje dobre vijesti, otišli smo do proizvođača i podijelili s vama link na službenu web stranicu TonusFita. Usput, proizvođači ne pokušavaju dobiti od ljudi koji pate od prekomjerne težine, za promociju 1 paket droga može se dobiti besplatno!

Nespojivost hrane uz konzumiranje stola

Čak i najkorisnija hrana može biti nekompatibilna iz raznih razloga, stoga, kako bi se izbjegli zdravstveni problemi, potrebno je poznavati njihovu kombinaciju jedni s drugima.

Svaka hrana ima svoj kemijski sastav, koji može biti nespojiv s drugim proizvodom. U tom slučaju moguće su negativne posljedice, od nesposobnosti da se asimiliraju hranjive tvari koje se nalaze u njima, do oslobađanja otrovnih tvari.

Vrlo često, mnoge zvijezde koriste zasebnu hranu, a kompatibilni proizvodi u ovom slučaju potpuno su isključeni. Zasebna dijeta prikladna je ne samo za gubitak težine, već i za promociju zdravlja, jer dobro kombinirana jela savršeno se nadopunjuju.

Govoreći o kompatibilnosti i nekompatibilnosti proizvoda, važno je uzeti u obzir da možete jesti u jednom obroku:

  • Brokula i prženo meso: potonji otpušta otrovne tvari koje povećavaju rizik od raka, a kupus neutralizira njihove učinke;
  • Marinade i pržena riba: kao u prvom slučaju, karcinogeni se stvaraju u procesu prženja, ali samo ovdje marinade djeluju kao neutralizator;
  • Mrkva i meso: vitamin A prisutan u povrću apsorbira se samo u kombinaciji s proteinima, bogatim govedinom i piletinom;
  • Krumpir, slatke paprike i jetra: potonji sadrže puno željeza, čija probavljivost raste samo zbog vitamina C, koji je prisutan na navedenom povrću;
  • Citrusi i jabuke: željezo u jabukama je 5 puta bolje apsorbira tijelo ako jedete, na primjer, naranču koja sadrži vitamin C;
  • Riba i vino: riba obogaćuje tijelo s Omega-3 kiseline, ali njihova apsorpcija može biti poboljšana tako da ga piju vino;
  • Smokve i mlijeko: smokve bogate magnezijem poboljšavaju apsorpciju kalcija prisutnog u mlijeku.

Kada je hrana nespojiva s vitaminima, dolazi do reverzne reakcije: oni su slabo apsorbirani, što u konačnici može dovesti do hipovitaminoze ili beriberija.

Postoji mnogo primjera kompatibilnih i nekompatibilnih proizvoda, ali treba imati na umu da postoje čimbenici od neposredne važnosti:

  • Uzimanje antidepresiva ili vitamina;
  • Uporaba alkohola;
  • Odvojite jela.

Koliko se nekompatibilnih proizvoda može jesti

Prema nutricionista, između uporabe nekompatibilne hrane trebalo bi proći 2 sata, ali neka voća može se jesti u roku od 20 minuta nakon jela.

Da biste saznali više o svim nijansama, preporučuje se upoznavanje sa tablicom nespojivosti hrane:

Kompatibilni i nekompatibilni proizvodi: tablica

Proizvodi nespojivi s alkoholom

Nakon što je odlučila popiti čašu vina ili bilo koje drugo alkoholno piće, važno je znati koji se proizvodi ne smiju koristiti kao zalogaj:

  • Gljive: pod utjecajem alkohola počinju emitirati otrov, brzo prodiru u cirkulacijski sustav i uzrokuju teške trovanja;
  • Grejpfrut: tvari prisutne u njemu neutraliziraju djelovanje enzima koje luči jetra da razbiju toksične tvari sadržane u alkoholu;
  • Čokolada: aktivira protok žuči, dok ga alkohol usporava;
  • Melon: može se koristiti samo odvojeno, inače postoji vjerojatnost proljeva.

Gotovo svi proizvodi ne kombiniraju se s mlijekom, ali postoje neki od njih koji mogu uzrokovati komplikacije:

Provjerite tjelesnu masnoću, BMI i druge važne parametre

Tijekom uzimanja antidepresiva važno je znati nekompatibilnu hranu:

  • Čaj, kava, biljni dekocije;
  • Začinjeni sirevi, kiseli krastavci i dimljeni meso;
  • čokolada;
  • Konzervirana hrana;
  • Ananas, datumi, banane, avokado;
  • grožđe;
  • vino;
  • Lenticice i neke vrste graha.

Prema drevnom indijskom doktrinu, nemoguće je kombinirati određene vrste proizvoda u jednom obroku, što u kombinaciji međusobno uzrokuje probavu i druge probleme:

  • Mlijeko ne može piti jogurt, banane, dinje, ribu, kiselo voće i jaja;
  • Riža se ne preporuča kombinirati s kvasnim kruhom i kichadi;
  • Čaj, kava, banana i mango nisu najbolja kombinacija;
  • Melon treba koristiti samo zasebno;
  • Banane nepovoljno utječu na tijelo ako jedu u jednom satu s datumima, mlijekom ili jajašcima;
  • Kukuruz je teško pogođen uz grožđice, banane i datume;
  • Limun se ne može jesti u kombinaciji s krastavcima, jogurtom, mlijekom i rajčicama.

Pri uzimanju antibiotika ne mogu piti kola, pepsi i kavu - to uzrokuje iritaciju želuca. Osim toga, dok konzumiraju doksiciklinu, Boimycin i druge tetraciklin antibiotike, ne preporuča se piti mlijeko.

Ako postoji potreba za uzimanjem lijekova za povećanje razine željeza u tijelu, trebate znati da mlijeko, kefir i sir su nekompatibilna hrana: oni sadrže kalcij, koji sprečava apsorpciju ovog elementa.

Ljudi koji se odluče koristiti zasebnu prehranu, važno je znati svoja osnovna načela:

  • Slatko voće se može kombinirati jedni s drugima ili s polu kiselinom;
  • Polu kiselinu savršeno u kombinaciji s kiselim i slatkim voćem;
  • Kiseli plodovi mogu se jesti s mliječnim proizvodima u jednom satu, ali s mahunarkama i životinjskom hranom morat će čekati;
  • Povrće se ne kombinira s mlijekom;
  • Protein-bogata jela ne mogu se kombinirati: najbolje je jesti ih s povrćem;
  • Mlijeko je pijan odvojeno;
  • Zeleni se preporučuje dodati većini jela, osim voća;
  • Hrana koja sadrži masti kombinira se s krumpirom, povrćem i biljem.

Kao što znate, ljudsko zdravlje ovisi o hrani u većoj mjeri, jer tijelo prima većinu korisnih tvari samo od nje. Ako koristite hranu koja je nekompatibilna jedni s drugima, postoji mogućnost zaustavljanja ili smanjenja brzine apsorpcije, što može dovesti do razvoja raznih bolesti.

Kako bi se izbjegao nedostatak vitamina, preporučljivo je jesti samo kombinirana jela odjednom, a ako nema dovoljno hranjivih tvari, piti multivitaminske komplekse.

Pozdrav čitateljima mog bloga.
Danas želim nastaviti temu pravilne prehrane koja je započela u ovom članku.

Također sam razgovarao o komponentama pravilne prehrane i važnosti njihove ravnoteže.

Ovdje vam želim reći o još jednoj činjenici koja se mora uzeti u obzir pri sastavljanju našeg dnevnog izbornika - kompatibilnosti proizvoda za pravilnu prehranu.

Korištenje kompatibilnih proizvoda pomoći će našem tijelu da u potpunosti apsorbira hranjive tvari nekog proizvoda.

Svi prehrambeni proizvodi imaju različiti kemijski sastav, što naravno utječe na njihovu "probavljivost" u našem tijelu:
• ovo i vrijeme koje treba potrošiti na probavu određene skupine proizvoda;
• ovaj i određeni enzimi koji procesiraju ovu hranu.

Ja ću ovo objasniti u malo više pojedinosti.

Postoje brzo probavljiva hrana, a tu su i - polako uvijena.
Ako ih jedemo zajedno, hrana, koja bi trebala brzo napustiti naše tijelo, zadržat će duže, proces probave je uznemiren - hrana se ne probavlja, ali se jednostavno ne truje ili kruži!

Na primjer, jabuka koja se jede na poslu (kao snack) ostavlja želudac pola sata. Ako "jesti" na jabu nakon krumpira s mesom (probavlja se više od 4 sata), onda ostaje s ovim "sporim" proizvodima i nakon 30 minuta već je pun fermenta.

Osim toga, za određeni proizvod u želucu treba drugačiji okoliš. Zato meso treba kiseli medij, a krumpir se "prerađuje" u alkalnom.

U svemu tome je uključen i debelog crijeva. U njemu se hrana "više ne obrađuje" našim enzimima nego našim mikroorganizmima - bakterijama.

Dajte ih uvjetno podijeliti u dobre i loše.

Dobri ljudi povećavaju naš imunitet, pomažu nam "apsorbirati" vitamine, procesirati vlakna, boriti se protiv loših bakterija itd.

Loši su patogeni koji su uvijek prisutni u našem tijelu. Ali neki čak i pomažu - oni se bore s "pogrešnom" hranom, pomažu nam da brzo procesiraju i uklone iz tijela.

Dakle - naši dobronamjernici obrađuju sirovu hranu za biljke - korisne bakterije, a što više i više jedemo takvu hranu, sve više postaje imunitet. A kad je hrana na putu - meso s salatom, tada počinje rat u crijevima (a posljedice su plinovi) koji pobijedi.

Zato je vrlo važno da znamo pravilno kombinirati hranu s pravilnom prehranom, tako da vrijeme probave, enzimi itd. više od istog, neće biti neravnoteža u procesu njihove obrade, jer je temelj zdravog načina života.

Naravno, ne znamo što se obrađuje i što se kombinira s tim.

Ali bio je takav liječnik, Herbert Shelton, koji nam je ponudio svoj stol o usklađenosti hrane za pravilnu prehranu.

U ovoj tablici postoje kontroverzne točke koje moderni znanstvenici kritiziraju (znamo kako se odnose na sve što proturječi njihovim dogmama).
Naravno, ne možemo odrediti lojalnost svih kombinacija proizvoda, pa vjerujemo ili ne vjerujemo da je vaše poslovanje.

I još više. Uvijek možete provjeriti svoje tijelo, ali uvijek će vam reći - odabrali ste pravu kombinaciju ili ne.

Ova tablica sadrži (vertikalno i horizontalno) proizvode koje često koristimo u našoj prehrani.
Proizvod kože u stupcu "naziv proizvoda" dodjeljuje se broj koji se duplicira u retku s brojevima.

Na primjer, redak br. 9 "polususni voće" i stupac br. 9 također - "polususni plod". Njihovo je raskrižje označeno bijelim bojama.

Istaknuta boja znači:
Proizvodi kompatibilni s zelenim ćelijama.
Žuto - može se kombinirati.
Crveni - proizvodi koji nisu kompatibilni.

Primjerice, izgledamo kako se maslac kombinira s kruhom.
Maslac - № 3, kruh - №7. Pogledamo broj sjeci 3 s brojem 7 - vidi zelenu boju, savršenu. To znači da su to kompatibilni proizvodi.

№ 8. Rajčica i kiselo voće
To su rajčice i voćni sokovi, jagode, ananas, šipak, jagode, limete, mandarine, grapefruits i naranče.

№9. Polu-kiselog voća
To su dunja, grožđe, guske i maline, kupine, borovnice, trešnje, guske, nektarine i breskve, kruške i jabuke, šljive i marelice

№10. Slatko voće
Ovo - smokve, banane, suho voće, mango, dragun itd.

11. Svijetlo škrobno povrće
Prokulice, bijelo i cvjetača, brokula, pastrnjak, celer, čorba, krastavci, patlidžani, salata, paprika (slatka), rutabaga.
Klice: pšenica, ječam, lucerna itd.

№12. Starchy povrće
Artičoka, grah, mrkva, kukuruz, kikirikija * Jeruzalemska artičoka, grašak, krumpir, bundeva.
* Kikiriki, leće, mahunarke i sve žitarice - kombinirajte i protein i škrob.

1. Jedna vrsta proteinske hrane u isto vrijeme
Neka bude riba ili piletina - ali samo jedna stvar.

2. Ugljikohidrati i proteini - nemojte koristiti zajedno
Proteinska hrana zahtijeva kiselo okruženje za probavu.

3. Kisela i škrobna hrana ne smiju se jesti zajedno.
Kiseli proizvodi neutraliziraju alkalni okoliš, što je nužno za preradu škroba. Kao rezultat, fermentacija počinje u želucu, kako kažu pacijenti, "želudac ne kuha".

4. Proteinska hrana i kiselo voće ne smiju se jesti zajedno.
Ovi plodovi inhibiraju izlučivanje našeg želuca, koji probavlja proteine. A bjelančevine koje nije digestirano već su razgrađene bakterijama, a ne enzimima. Što može dovesti do toksičnog trovanja.

5. Jesti masti i proteina u različitim jelima.
Neki proizvodi, osobito orasi, imaju više od 50% masti, što zahtijeva puno vremena da ih tijelo obradi.

6. Lubenice, dinje - jedu bez ikakvog
Ovi proizvodi, u našem tijelu, ne kombiniraju se ni sa čime. Pa, lako je - mislim da vrlo malo ljudi, dinja ili lubenica, jede s nečim.

7. Slatko voće i bjelančevina hrane su odvojeno

8. Nikada nemojte piti hranu s vodom, čajem, sokom itd.

Eh... omiljeni sendvič slatkog čaja...

Tekućina koja dolazi s hranom razrijedi želučani sok, čini ga manje koncentriranom, zbog čega se njegova "snaga" probavljivosti smanjuje. Hrana nije dobro probavljena, puno neprerađenih hrane ulazi u crijeva i postoji težina u želucu.

Ako nešto nije jasno, možete pogledati videozapis na temu, a sve u njoj savršeno govori.

Pa, i za mene, to je sve za danas. Čeka se vaše komentare. Doviđenja.

Korištenje visokokvalitetnih i prirodnih proizvoda ne pomaže uvijek u probavnom sustavu. Često takva reakcija tijela zbog činjenice da pogrešno kombiniramo određene vrste hrane. Važnost zasebne ishrane razumjela je čak i znanstvenici antike. Sada je ovaj koncept osnova za većinu dijeta i ima mnogo sljedbenika. Koji su proizvodi međusobno nespojivi?

Čak su antikni ljudi znali što je zasebna prehrana. Nekompatibilni proizvodi u svojim spisima spominju drevni rimski liječnik Celsus: pozvao je pacijente da prate kombinacije hrane u njihovoj dnevnoj prehrani. A perzijski iscjelitelj Avicenna na početku prvog tisućljeća prije Krista u svojim spisima dotakne štetu istovremene konzumacije raznih vrsta hrane. Poznati akademik Pavlov provela je istraživanje o enzimskoj funkciji želuca i zaključio da se tijekom probave različitih tipova proizvoda promijenio njezin kemijski sastav. Danas je odvojena prehrana vrlo popularna među onima koji nadgledaju svoje zdravlje ili žele izgubiti težinu.

Svaki proizvod se digestira po tijelu u određenoj mjeri. Na primjer, jesti jabuka prolazi prazan trbuh i prolazi kroz jednjak i želuca i ulazi u crijevo u roku od 20 minuta, a meso se probavlja duže. Ako, nakon objeda, jesti grejp ili bilo koje drugo voće, tada će njegova asimilacija biti zabranjena hranom prije, zbog čega se počinje trunuti u crijevima.

Proces probave uključuje ne samo sudjelovanje želučanog soka. Također su uključene želučane i crijevne bakterije, gušterača, žučna kesica i sline. Nepravilno funkcioniranje barem jedne od veza u ovom lancu utječe na ishod procesa.

Proces asimilacije hranjivih tvari svakog tipa hrane zahtijeva prisustvo određenih enzima. Na primjer, probavljanje proteinske hrane izvodi se u kiselom okolišu, a ugljikohidrat - u alkalnom. Kada stupaju u interakciju, dolazi do reakcije neutralizacije, zbog čega tijelo traži nekoliko puta više vremena i energije za probavljanje nekompatibilnih proizvoda. Posljedice takve nezdrave prehrane su osjećaj težine u abdomenu i pad performansi tijekom dana.

Pridržavanje osnova prehrane pomaže liječiti i spriječiti mnoge bolesti gastrointestinalnog trakta. To je zato što nekompatibilna hrana daje dodatnu opterećenost probavnom sustavu, čime se smanjuje količina apsorbiranih vitamina i mikroelemenata.

Zadatak gastrointestinalnog trakta jest probavaonica hrane različitih vrsta biljnog i životinjskog podrijetla. Glavni element probavnog sustava je intestinalna mikroflora. Određuje ishod i kvalitetu cjelokupnog procesa - koliko brzo će se pretvoriti ulazne tvari u hranjive spojeve ili proizvode propadanja.

Intestinalna mikroflora je veliki kvalitativni i kvantitativni sastav. Štoviše, neke vrste prevladavaju, dok su druge ugrožene. Sastav vrste se određuje prirodom konzumirane hrane i metaboličkom brzinom. Ako su proizvodi uključeni u dnevnu prehranu prirodni i pravilno kombinirani, mikroflora postaje stabilna.

Ako osoba konzumira nekompatibilnu hranu ili prejedanje, rad želuca, a zatim crijeva, poremećen je. Hrana koja stagnira u crijevima počinje konzumirati bakterije koje se bore protiv tuberkuloze. Oni otvaraju otrove i toksine koji prvi ulaze u jetru, zatim bubrege, a zatim se šire po tijelu. Ovaj mehanizam je uzrok mnogih bolesti.

Herbert Shelton je američki dijetetičar. Njegova velika zasluga leži u činjenici da je sakupljao i analizirao medicinsko iskustvo u vezi s osnovama odvojenog hranjenja. Na svojim načelima zasad se temelje većina wellness dijeta.

Shelton je također razvio takozvani princip "jednostavne hrane". Njegovo značenje je da maksimalna korist od konzumiranih proizvoda može se dobiti zbog monotonije prehrane za jedan unos hrane.

Prema Sheltonu za veće zdravstvene učinke, potrebno je primijeniti post. Međutim, ovaj je aspekt izazvao oluju emocija i bijesa među svojim kolegama. Primjena tih načela omogućila je liječenje mnogih bolesnika od bolesti kao što su neuroza, dijabetes melitus oba tipa, bronhijalna astma. Ipak, nisu bili izliječeni svi bolesnici iz Sheltona, zbog kojih je liječnik završio iza rešetaka.

Kompatibilna i nekompatibilna ljudska hrana sažeti su znanstvenici u tablici na koje smo navikli vidjeti. U jednom obroku preporuča se kombinirati najviše tri hrane. Idealno, treba postojati jedan proizvod istodobno.

Gorvard Hay također je proveo istraživanje o prehrani u dijetici. Uzeo je principe Sheltona kao temelj, ali na kraju je razvio svoju teoriju.

Kheyu hrana je podijeljena u tri klase:

Dijetetičar je pozvao na isključivanje nekih vrsta hrane. Također se snažno suprotstavio prisutnosti u prehrani rafinirane hrane.

Koji su proizvodi nespojivi prema ovoj teoriji? Hej je bio mišljenje da osoba konzumira veliku količinu proizvoda koji "peroksidiziraju" tijelo. Iz ovoga i postoji niz bolesti - od osipa na migrene i ulkus. Sukladno tome, treba konzumirati hranu koja uzrokuje alkalnu reakciju, naime, prirodno povrće i voće, mliječne proizvode. Alkalna hrana treba biti četiri puta veća od "kiselo". Potonje je upućivao na meso, ribu, jaja, sve citruse, kavu, slastice i alkohol.

Svi proizvodi su uobičajeno podijeljeni u 10 tipova. Glavna razlika od poznate klasifikacije je podjela na umjereno kompatibilne i nekompatibilne proizvode. Činjenica je da neke vrste povrća sadrže puno škroba, dok drugi zauzvrat sadrže vrlo malo. Zapravo, one ulaze u čin "ne-škrobne" hrane.

To uključuje sušeno voće svih vrsta, banane, datume, grožđice i sušene dinje.

Voće je relativno brzo probavljeno, a kiselo brzo zaobiđe fazu probave u želucu i slatko - polako. Stoga ih je najbolje koristiti zasebno kao nezavisno jelo ili sat i pol prije jela, štoviše, treba proći najmanje tri sata od zadnjeg obroka. Ne možete ih koristiti kao sastavni dio deserta. To se pravilo odnosi na voćne sokove. Proizvodi ovog tipa u potpunosti su kompatibilni sa svim voćem, žitaricama i hranom od hrane.

To su divlje bobice, mango, jabuke, kruške, trešnje, lubenice, grožđe, breskve, šljive, marelice, rajčice.

Proizvodi ovog tipa savršeno se kombiniraju jedni s drugima, kao i sa svim voćem, zelenjem, mliječnim proizvodima, visokom proteinskom hranom (orašasti plodovi, sir, masni sir). Divlje bobice mogu se kombinirati s mlijekom. Nekompatibilni proizvodi - meso, riba, jaja, žitarice i mahunarke. To se objašnjava razlika u brzini apsorpcije. Ne preporučuje se konzumacija poluslatnog voća sa škrobnim hranom.

Važno je napomenuti da tikvice, odnosno dinja i lubenice, ne mogu se kombinirati s ničim. Nakon što se konzumira, druga hrana "drži" u trbuhu, a zatim počinje truliti, što neizbježno dovodi do nadutosti.

To uključuje sve agrumi, ananas, šipak, kiselo jabuke i kruške, grožđe, kiselo bobice (kupine, brusnice, ribizle).

Savršeno se kombinira u svom tipu, kao i sa svim voćem, mliječnim proizvodima, svježim sirom, vrhnjem, krema. Ne može se kombinirati s visoko proteinskim i škrobnim hranom, žitaricama i mahunarkama. Neželjeno je koristiti s povrćem.

To su krastavci, kupus, rotkvice, rotkvice, paprike, luk, češnjak, repa, rajčice, rutabaga, mrkve, bundeve, tikvice. Proizvodi ovog tipa savršeno se kombiniraju i unutar svoje skupine i proteina, masti, škroba i zelenila, jer ubrzavaju probavni proces. Nije preporučljivo jesti povrće s voćem, ali iznimke su moguće. Ne može se kombinirati s mlijekom.

To su cvjetača i kuhani bijeli kupus, zelena graška, kasna bundeva i tikvice, patlidzan. Savršeno se kombiniraju sa škrobnom hranom i drugim povrćem, mastima i zelenilom. Također ih možete kombinirati s sirevima. Neželjeno je koristiti s protein hranom životinjskog podrijetla. Nekompatibilni proizvodi - voće, mlijeko.

Žitarice (pšenica, raž, zob, heljda, riža, proso), kao i proizvodi od njih (pekara, tjestenina), krumpir, kukuruz i kesten spadaju u ovu kategoriju. Savršeno probavljiva u kombinaciji sa biljem, mastima, povrćem svih vrsta i unutar svoje skupine. Kada se koristi s masti, preporuča se dodati bilje. Nekompatibilna hrana - proteini (osobito životinjskog podrijetla) i fermentirana mliječna hrana, šećer, voće.

To su meso, riba, perad, jaja, sirevi, sir, mliječni proizvodi, mahunarke, orašasti plodovi, gljive. Najbolje od svega, proteinska se hrana kombinira sa zelenilom i svim vrstama povrća, jer ubrzava probavni proces i potiče uklanjanje otrova iz hrane. Također možete jesti masti s proteinskom hranom, ali budući da usporavaju probavu, trebali biste dodati zelje na takva jela. Proteinska hrana ne može se kombinirati sa škrobom, kao ni s voćem i šećerima. Međutim, s voćem kao izuzetkom dopušteno je korištenje svježeg sira, sira, mliječnih proizvoda, oraha.

Odvojeno, mlijeko se treba razlikovati od proizvoda ove vrste. Mlijeko je hrana, ne pije. Treba se sklupčati pod djelovanjem enzima želuca prije ulaska u crijeva. Ako mlijeko ulazi s drugom hranom u želudac, onda obavija sluznicu i ne dopušta da radi na uobičajeni način. Proizvodi koji nisu u skladu s mlijekom - gotovo sve vrste hrane. Voće se može kombinirati s njom, ali ta kombinacija nije za sve ljude. Nutricionisti savjetuju da mlijeko za piće nužno toplo.

Ova vrsta hrane uključuje salatu, kopriva, poriluk, čorbu, cilantro, peršin, kopar i ostale zelene jestive biljke. Zeleni su savršeno u kombinaciji sa svim vrstama proizvoda, osim mlijeka. Liječnici svakodnevno preporučuju da u vašu prehranu uključe jedan snop bilo koje vrste zelenila. To donosi posebnu korist u kombinaciji s hranom škroba i proteina, jer ubrzava probavu, neutralizira otrove, poboljšava pokretljivost crijevnih mišića i sadrži vitamine.

Ova grupa proizvoda uključuje maslac, ghee, povrće, lardo, vrhnje, kiselo vrhnje i druge masti životinjskog podrijetla. Često to uključuje masno meso (svinjetina), ribu i orašaste plodove.

Glavna obilježja masti su da usporavaju proces izlučivanja želučanog soka, osobito kada se koriste na početku obroka. Oni također imaju olakšavajući učinak ako se proizvodi međusobno nespojivi uđu u tijelo. Na primjer, svinjetina s krumpirom bolje se apsorbira ako dodate kiselo vrhnje na njega. Savršeno u kombinaciji s zelenim mastima, svim vrstama povrća, hranom bogatim škrobom. Dopušteno je konzumirati masti zajedno s plodovima bilo koje vrste, na primjer, divljih plodova s ​​kiselim vrhnjem.

Najkompatibilni proizvodi s masti su šećeri. Takve kombinacije treba izbjegavati. U ovom slučaju je "inhibitorni" učinak masti najizraženiji. Također je izuzetno nepoželjno miješati biljne i životinjske masti u hrani, a najbolje je zamijeniti maslac s rastopljenim maslacem.

To uključuje šećer (bijeli i štapić), fruktoza, sirupa, džemova, meda.

Kada se kombinira s proteinima ili škrobnim hranom, šećer aktivira fermentaciju, što uvelike smanjuje prednosti konzumirane hrane. Šećer treba konzumirati zasebno, ali je bolje ih napustiti. A ako odlučite piti čaj sa šećerom i slatkišima, onda je bolje da to učinite prije jela, ali nipošto nakon njega.

Međutim, postoji izuzetak od ovih pravila - med. U malim količinama dobro se uklapa u sve vrste hrane, jer usporava truljenje i fermentaciju. Ali ga ne možete koristiti svaki dan.

Ako se strogo pridržavate osnova zasebne prehrane, ne samo da možete poboljšati tijelo, već i izgubiti težinu jer se većina modernih dijeta oslanja na njih. Iako je takav sustav prehrane teško usklađen s definicijom "prehrane", jer se ovdje samo spominje popis proizvoda koji su najviše kompatibilni jedni s drugima.

Dakle, prvo morate proučavati nekompatibilne proizvode za gubitak težine. Kombinacije spadaju u ovu skupinu:

  • Proteinska hrana s brašnom.
  • Kombinacija proteina biljnog i životinjskog podrijetla u jednom koraku.
  • Kombiniranje proizvoda od brašna u jednom obroku.
  • Proteinski proizvodi s šećerima.
  • Proizvodi od brašna s voćem.
  • Proizvodi od brašna s mlijekom.
  • Proteinska hrana s mlijekom.

Od posebne popularnosti među dijetama stekla je takozvani elektroenergetski sustav "90". Leži u činjenici da je u roku od 90 dana potrebno pridržavati se četverodnevne cikličke prirode prehrane, to jest:

  • Prvi dan - protein.
  • Drugi dan je škrobno.
  • Treći dan je ugljikohidrat (možete pojesti slatkiše).
  • Četvrti dan - vitamin (povrće, voće).

Ova dijeta je vrlo lako slijediti, jer će tijelo biti zasićeno sa svim potrebnim tvarima, tako da neće biti nikakvih poremećaja.

Također biste trebali slijediti sljedeće preporuke kako biste postigli bolji rezultat:

  • Treba isključiti rafiniranu hranu (pšenično brašno, bijeli šećer, margarin).
  • Između glavnih jela valja promatrati intervalu od 3-4 sata.
  • Kiselo voće i proteinska hrana ne mogu se konzumirati s ugljikohidratima u jednom koraku.

Nije preporučljivo kombinirati alkohol s hranom koja je visoko proteinska. Proces probave proteina započinje u želucu zbog djelovanja enzima - pepsina. Kada pije alkohol, pepsin je istaložen, što dovodi do neprobavljene hrane koja ulazi u crijeva.

Načela zasebnog sustava hrane temelje se ne samo na postulatima o tome koji su proizvodi nespojivi. Pomaže u odabiru najuspješnijih kombinacija, a mnogi od njih sigurno će svakome moliti. Odvojena hrana pomaže ne samo da poboljšava tjelesnu aktivnost, već i zbog oproštavanja onih dodatnih kilograma i uklanjanja alergija na hranu, jer je posljednja prirodna reakcija na truljenje proteinske hrane. Ako se odlučite staviti u odvojeni sustav hrane, trebat će vam posebne tablice za usklađivanje s hranom. Pomoću njihove pomoći možete jednostavno izraditi dnevni izbornik.

Kompatibilnost proizvoda je od velike važnosti za gubitak težine i zdravlje. Zato preporučujemo proučavanje tablice nespojivosti proizvoda i saznati što se može kombinirati s hranom i što ne može.

Otišli su dani kada osoba nije znala ništa o odvajanju hrane i nije ni znala koliko je teško njegovo tijelo moralo probaviti nekompatibilne proizvode. Što je mudrost?

Teorija nespojivosti proizvoda je jednostavna. Neka hrana digest brže, drugi sporije. Za svaku skupinu hranjivih tvari potreban vam je vlastiti kompleks enzima. Na primjer, ugljikohidrati (kruh, krumpir, tjestenina, šećer itd.) Počinju se razdijeliti u usnoj šupljini pod utjecajem enzima sline, koji ima alkalnu reakciju. Proteini (meso, sir, sir, jaja) se digestiraju u kiselom okolišu želuca.

Uz istodobnu uporabu ugljikohidratnih i proteinskih hrana dolazi do kisele i lužnate interakcije, što rezultira običnom vodom. To znači da okoliš postaje neutralan, a niti enzimi želučanog soka, niti enzimi sline ne mogu raditi u njemu.

U želucu se stvara teško probavljiva gruda mješovite hrane koja će se trunuti u vrućini umjesto da se digesti. Tijelo oslobađa nove dijelove želučanog soka, trošeći dodatnu energiju i hormonske resurse.

Grudi hrane, bez probave, ulaze dalje u crijevo, ili bolje, u duodenum. Tamo, pod utjecajem sokova gušterače, konačno razdvajanje kompleksnih molekula u jednostavne komponente odvija se za naknadnu apsorpciju u tankom crijevu.

Ali to je samo ako se sve probavlja u želucu. Primjerice, kašu s mesom i mlijekom, na primjer, želudac ne može, jer ne može dodijeliti sok za ovo jelo. Kao rezultat toga, hrana traje dulje od propisanog perioda u želucu, a umjesto probave, truljenje i fermentacija odvijaju tamo.

Načelo kompatibilnosti proizvoda može se razumjeti jednostavnim ilustrativnim primjerom. Ako možete miješati cijeli obrok u jednoj ploči, i neće biti poput pitke vode, onda ga možete jesti. Inače, ti se proizvodi ne smiju miješati.

Učinci mješovite hrane

Hrana koja je slabo probavljena također je slabo probavljena. Polako se kreće kroz debelo crijevo, djelomično ostaje na zidovima. Duodenum, jetra, gušterače primaju dodatno opterećenje.

Posljedice toga mogu biti konstipacija, opijenost tijela i nastanak ove bolesti.
Odvojeni obroci popravljaju sve te probleme. Ako bi napravili izbornik, promatrajući njezina načela, tada izlučivanje izmeta gotovo je bez mirisa, a plinovi se ne formiraju.

Ako je sve organizirano suprotno zdravom razumu, a crijeva su slagged, tada proces razdvajanja hrane i neutralizirajućih toksičnih spojeva zauzima nerazumnu količinu energije. Tablica kompatibilnosti proizvoda dopušta da se ova energija otpusti i usmjerava prema drugim ljudskim potrebama. Stolu je razvio Herbert Shelton. On je sam bio pristaša zdrave prehrane i promotora njegovih načela.

Da li mnogi od nas znaju što su ta načela?

Oni su prilično jednostavni. Svi proizvodi za kompatibilnost uvjetno su podijeljeni u 3 skupine:

  1. Sadrže bjelančevine za čiju probavu zahtijeva kiselinsko okruženje reakcije;
  2. Proizvodi od povrća koji osim hranjivih tvari sadrže i probavne enzime;
  3. Ugljikohidratne hrane, probavljene enzimima, koji zahtijevaju aktivnu alkalnu reakciju.

Donja tablica jasno pokazuje koja je kompatibilnost proizvoda i kako ga koristiti.
Tablica kompatibilnosti proizvoda preuzeta iz Sheltona sastoji se od 3 stupca. U lijevom stupcu su prikazani proizvodi koji sadrže proteine, a desno one koje sadrže ugljikohidrate, a između njih su voće i zeleni dijelovi biljaka.

Ekstremni stupci nisu međusobno kompatibilni, ali "zlatno sredstvo" slobodno "spaja" s obje skupine u ekstremnim stupcima.

Nakon dva ili tri mjeseca pravilnog prehrambenog režima povećava se radna sposobnost osobe, poboljšava se njegov izgled, osjeti se napor živosti i snage, bolesti nestaju i trenutak dugo očekivanog gubitka težine.
Dnevna prehrana na temelju odvojenih jela

Izbornik za gubitak težine:

  • Za doručak je poželjno jesti voće (nezaslađeno), kruh i maslac, proizvodi mliječne kiseline;
  • Za ručak - meso, ali ne u kombinaciji s ugljikohidratima. U početku možete juha ili juhu. A kao desert, bolje je jesti nezaslađeno voće i piti voćni sok;
  • Večera može sadržavati ugljikohidrate.

Preporuke za odvojenu prehranu:

  • Neovisna jela su dinja i jabuka. Obogaćuju stanice energijom i aktivno čiste tijelo. U kombinaciji s drugim proizvodima uzrokuju fermentaciju s posljedičnim posljedicama;
  • Običaj pijenja obroka sa slatkim čajem nije najzdraviji prijem. Slatke tekućine su zasebna jela i najbolje se konzumiraju sat nakon glavnog obroka, kada su sve žlijezde i tajne s kojima su se borili za ručak ili večeru;
  • Posebna pozornost treba posvetiti probavi u usnoj šupljini. Hranu treba uzgojiti više puta i umočiti se sline. Uz ovaj pristup, hrana će se apsorbirati gotovo dvostruko više, što znači da će biti moguće prepoloviti masu potrošene hrane koja je potrebna za gubitak težine;
  • Bolje je kada želite. Živi primjer je životinja. Nisu vezani niti za službene režime ni biorhythme. Kada dođe prirodna potreba za hranom, oni jedu. Istodobno, u probavnom traktu se dodjeljuju svi potrebni enzimi u pravim količinama. Također možete prihvatiti takvu prehranu. Barem, to odgovara fiziološkim potrebama tijela.
  • Neusklađeni proizvodi trebaju se jesti u intervalima od 2 sata.

Pridržavajući se načela pravilne prehrane, teško je postići trenutni gubitak težine. Prekomjerna težina počinje nestajati u 10-20 dana i neće se vratiti ako:

  1. Mlijeko konzumira kao poseban jelo;
  2. Umjesto šećera dodajte med u čaj;
  3. Smanjite trajanje toplinske obrade proizvoda za maksimalnu korist;
  4. Interval između glavnih jela trebao bi biti najmanje 4 sata. U intervalima na izborniku možete uključiti lagane zalogaje;
  5. Za mršavljenje treba uključiti u dijetu kruha vrlo grubo tlo;
  6. Hrana koja sadrži bjelančevine najbolje se jede ujutro;
  7. Da bi se normalizirala kiselina-bazna ravnoteža proizvoda koji stvaraju kiseline mora biti korelirana s formiranjem alkalijskog sredstva kao 3: 2;
  8. Hrana dobro žvakati;
  9. Jesti polako;
  10. Izradite izbornik tako da često, oko 6 puta dnevno;
  11. Neću piti hranu;
  12. Nemojte jesti juhu;
  13. Proces gubitka težine treba uključivati ​​sirovo povrće i voće. Oni bi trebali biti polovica prehrane. Salate se najbolje kušaju maslinovim uljem ili sokom od limuna;
  14. Postoji voće s ljuskom;
  15. Kuhajte bolje na teflonskoj tavi tako da se proizvodi ne lijepe;
  16. Nemojte rabiti rafinirane proizvode.

Ako imate bilo kakvih kroničnih bolesti prije prijelaza na zasebnu prehranu nije suvišno konzultirati liječnika.

Sve što je potrebno za gubljenje težine i dobrobiti je zaseban obrok, tablica kompatibilnosti i velika želja.

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Prsti lizati!

Kratak opis najvažnijih svojstava ruske kuhinje
Sjaj ruske kuhinje je da ima puno ukusnih jela koja se razlikuju ovisno o geografskoj lokaciji. Naravno, njegova raznolikost nema granica, budući da je ruska kuhinja poprimila sorte drugih kuhinja - to je uglavnom francuska kuhinja i kuhinja zemalja bivšeg SSSR-a.

Opširnije

Korisna svojstva divlje riže za ljude

Legende se mogu pisati o prednostima divlje riže: dugotrajno je ovaj proizvod konzumirao autohtono stanovništvo Sjeverne Amerike i naroda Istoka, s obzirom da je to vrlo vrijedna hrana.

Opširnije

Koja je opasnost od cowpox za osobu? Simptomi, liječenje i prevencija bolesti

Lažna koštana koža je zarazna bolest zoonoza, čiji je slijed popraćena simptomima opće opijanja i pojava na tijelu lezija kože obične humane.

Opširnije