Pecan - prednosti i zla ukusnih orašastih plodova

Pecan nije samo izvrsna zamjena za životinjske bjelančevine, ima mnogo korisnije hranjive tvari, uključujući i antioksidante. I nezasićene masne kiseline (mono- i poli-) čine ovu egzotičnu maticu idealnu hranu za jezgre.

Fotografija: Depositphotos.com. Objavio: eAlisa.

Domovinski pecan su središnje i istočne regije Sjeverne Amerike, kao i doline meksičkih rijeka. Od antičkih vremena, aktivno su prikupljali i jeli Indijanci.

Unutar njega izgleda poput oraha, ali ima glatku izdužena ljuska i nježniju, slatki okus bez gorčine. Također se skup hranjivih tvari razlikuje. Ova sjevernoamerička orah je posebna i jedinstvena.

Hranjiva vrijednost

Pecans su prava ostava energije. U 100 g 690 kalorija je skriveno! Osim toga, ti osjetljivi, kremasti okus i masnu teksturu orašastih plodova sadrže mnogo vitamina, minerala i prirodnih antioksidansa.

Mineralni profil proizvoda uključuje: selen i cink, magnezij i željezo, kalcij i kalij, kao i mangan. Među vitaminima, favorite bi trebale prepoznati vitamin E i B-kompleks vitamina.

Jedna šaka pekana (28 g) sadrži 2% dnevne vrijednosti vitamina E topljivog u mastima, koja je dobro funkcionirala u suzbijanju negativnih učinaka zagađenih okoliša i sunčevog zračenja. Također smanjuje rizik od virusnih i drugih infekcija.

Vraćajući se vitaminima B treba napomenuti:

  • Vitamin B1 ili tiamin (12% u jednom šaku): sudjeluje u razgradnji ugljikohidrata i bjelančevina, potrebno je za prehranu živčanog i mišićnog tkiva;
  • Vitamin B2 ili riboflavin (2%): uključen je u metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti, u podjeli stanica, pomaže kod regeneracije tkiva i rasta;
  • Vitamin B3 ili niacin (2%): sudjeluje u sintezi masti, igra važnu ulogu u funkcioniranju živčanog sustava;
  • folna kiselina (2%): potiče stvaranje crvenih krvnih stanica i drugih vrsta stanica, igra važnu ulogu u stvaranju DNA;
  • vitamin B5 ili pantotenska kiselina (2%): sudjeluje u energetskom metabolizmu ugljikohidrata, masti i proteina;
  • vitamin B6 ili piridoksin (3%): potreban za stvaranje crvenih krvnih stanica, sintezu lipida za imuni i živčani sustav, koenzim je u složenom procesu stvaranja neurotransmitera.

Dijeta bogata svim navedenim vitaminima može vam dati puno vitalnosti, glatke, snažne nokte, zračenu kožu, zaštitu od grčeva i grčeva mišića, povećati elastičnost tkiva, poboljšati stanje kose i smanjiti razinu šećera u krvi. Po mom mišljenju, odlična perspektiva.

Pecans također sadrži skromnu količinu askorbinske kiseline (vodotopljivi vitamin C, koji je potreban za sintezu kolagena i zaštitu antioksidansa) i 1% dnevne norme vitamina K topljivog u mastima (regulira zgrušavanje krvi i pomaže u zasićenju kostiju s kalcijem).

Usput, o antioksidantima. Pogledajmo ih u pecan: zeaxantin, lutein, beta-karoten i elagična kiselina. Oni nas štite od štetnih slobodnih radikala i njihovog destruktivnog djelovanja na staničnoj razini. Te predivne tvari daju vitalnost i energiju, spasavaju mladost, štite od bolesti srca i raka.

Korisna svojstva

Više "dobar" kolesterol!

Ova neusporediva nutlet je bogata mononezasićenim mastima, kao što je oleinska kiselina, koja pomaže u povećanju razine tzv. "Dobrog" kolesterola i smanjenju razine "loše". Masne kiseline u pecanu su korisne za svojstva antioksidansa. Oni štite ljudsko tijelo od raka, koronarne bolesti i smanjuju rizik od srčanog udara.

gerontologija

Jedna od ključnih svrha koje je priroda sama dodijelila antioksidansima je borba protiv starenja. Stoljećima su znanstvenici gerontolozi u potrazi za lijekom za ovaj prirodni proces. San o vječnoj mladosti je previše primamljiv da se samo odriče. No, dok su najučinkovitije ostaju antioksidansi, koji su toliko bogati pecansima. Nemojte propustiti priliku!

Za vid

Karoten koji se nalazi u pecansima dobar je za vid. Sprječava očne bolesti povezane s starenjem, prekomjernim vizualnim stresom i stresom.

Oftalmologi preporučuju da svatko tko ima probleme s vidom sadrži što je više hrane bogate karotenom u prehrani. Osim mrkve i jetre bakalara, karoten se može naći u mliječnim proizvodima, jaja, zeleno i žuto povrće.

Čistimo krv s orasima

Karoten "Nut" pomaže u čišćenju od otrova, koji su puni u krvotoku svake civilizirane osobe. Ekološki nepovoljna okolina i štetna hrana samo pogoršavaju situaciju. Zajedno s anti-toksičnim svojstvima karotena sprečava aterosklerozu, sprečavajući taloženje produkata masnih oksidacija na zidovima krvnih žila.

Karakteristika protiv raka

Štetu i kontraindikacije

U velikim količinama, visoko kalorični pecans mogu naškoditi vašem tijelu, pogotovo jer manje snažno zadovoljavaju glad, za razliku od istih pistacija. Poput mnogih drugih usjeva, mogu izazvati alergijske reakcije. Na prvi znak, zatražite pomoć!

Orahom. Njegova uporaba i šteta

Nema drugih orašastih plodova: lješnjaci (također poznata kao lješnjaci), lješnjaci, orašasti plodovi i kikiriki. Imamo više popularnih oraha, a Amerikanci se naslanjaju na pekane (foto jela uzrokuje apetit): peče kolače i pite s orasima, preliti se u salatu i dodati toplim jelima. Zanimljivo je, kakve su orasice mastirale malo vjeverica u Pushkinovoj bajci od princa Guidon na otoku Buyan? Bilo je teško pecan, ali to nije razlog zanemariti takav zanimljiv proizvod...

Liječnici ili lijekovi?

Vrlo slični su pecan i orah. Razlika u veličini (prva je malo manja) i u samoj ljusci (u pecanu, glatka i duguljasta u obliku, slično pistacijama). Sami jezgri slični su ukusu i izgledu, ali pecan je nježniji i mekaniji. Zato ga treba jesti odmah nakon uklanjanja ljuske, inače će se egzotično voće pokvariti.

Sam stablo je gotovo 40 metara visoka, za razliku od uobičajenog Hazel, a pecan živi, ​​Wikipedia neće zavarati, čak 300 godina - koliko nuts možete prikupiti iz nje. Rasti u mojem području, to jest, u Rusiji i zemljama ZND-a neće raditi. Pecan nestašan, dajte ga monsunima Meksičkog zaljeva. Iako je prije 200 godina, pekane su dovedeni u Krim i središnju Aziju, a volio je i obalu Crnog mora i kaspijske uvale.

Ovaj pecan je vrlo ukusan, vitaminski kompleks, mikro i makro elementi daju mu korisna svojstva. Veliki postotak masti (70%), prisutnost šećera (14%) i proteina (11%) sadržana je u jezgrama. Stoga je vrlo visoka u kalorijama. Samo 200 grama matica sadrži gotovo dnevno kalorije (1700 kcal). Možete jesti nekoliko nukleola da probudite apetit ili ublažite umor. No, ne vrijedi ga "zalupiti" zdjelama, kao što je Marfush iz bajke "Frost". Usput, nije jela pecane, nego lješnjake, podijelivši ljusku snažnim zubima.

  • Vitamin A pomaže očima da se bolje usredotoče i dalje, kako bi vidjeli jasnije.
  • Vitamin B utječe na štitnjaču, na metabolizam, na krvnu formulu, na mišiće i mentalnu aktivnost.
  • Vitamin C, također poznat kao askorbinska kiselina, povećava naš imunitet, štiti od opasnosti za okoliš, uklanja toksine i kolesterol iz tijela, prirodni antioksidans.
  • Vitamin E pomlađuje tijelo, stanice i počinje regenerirajuće funkcije.

Američki znanstvenici bili su iznenađeni kada su otkrili jednu nevjerojatnu imovinu koju su pekani imali. Prednosti jedne od komponenti mogu biti otkriće za onkologiju. Pecan jezgri sadrže nekoliko vrsta vitamina E. Jedan od njih razgrađuje kolesterolne plakove, štiti stanice, DNA, proteine ​​organizma od oksidacije, sprečava starenje i poboljšava aktivnost srca. No, nevjerojatno drugačija stvar je ta da ova vrsta uništava zaražene stanice, ostavljajući one zdrave žive. Već je na osnovi ulja i ekstrakata od pekana stvoren gama-tokoferol - lijek koji će u skoroj budućnosti biti korišten za liječenje bolesnika s rakom prostate, dojke, duodenuma i karcinoma pluća.

Pored vitamina, orašasti plodovi sadrže željezo, fosfor, kalcij, cink, kalij i magnezij. U njoj postoje polinezasićene kiseline, taninska kiselina.

Što postupamo s pecansima?

Sva ta piva od minerala i vitamina pekane savršeno se nosi s pristojnom količinom svih vrsta čireva i općeg umora.

  • Regulira seksualnu funkciju.
  • Povećava razinu hemoglobina.
  • Uklanja umor.
  • Djeca bolje jedu ako jedu orah ili dva prije večere.
  • U offsasonu matice mogu zamijeniti komplekse farmaceutskih vitamina.
  • Povećana koncentracija pozornosti.
  • Tijelo je ispunjeno energijom i snagom.
  • Povećana učinkovitost i izdržljivost.

Zanimljivo: Indijci oko tih stranica sadili su ta lješnjaka. Nakon 8 godina bilo je moguće žetvu prvu žetvu. Jedući zrno oraha, Indijanci su postali izdržljivi, jak i munja. Preostale matice koje nisu bile sjeckane. Pecan ljuska je gusta, bez rupa, tako da nema insekata i mikroorganizama mogu doći unutra - matice mogu biti pohranjeni za vrlo dugo vremena. Dojenčadi i starci, zbog nedostatka zuba, jezgre su usitnjene u morta dodavajući vodu sve dok nije nastala homogena mliječna tvar. Dobivena suspenzija bila je slatka, vrlo hranjiva i ukusna. Djeca su rasla i bila su manje hirovita, starci su imali snage da se brinu za djecu i skuhaju kućanske poslove.

Ulje Lakše je kupiti nego raditi sami

Kao iz bilo kojeg oraha bogata mastima, ulje se izvaja iz pekane - korisno je iu kozmetičkoj i farmakologiji. Ali ne možete dobiti maslac sami. To se može učiniti samo s velikim pritiskom i pod uvjetima hladnog pritiskanja. Samo na taj način zadržava svojstva.

Kada kupujete ulje u trgovini ili ljekarni, obratite pozornost na njenu sjenu - to bi trebalo biti tamno zlatno, ali ne i smeđe. Miris oraha ulje s dodirom okusa masline. A okus je također maslinik, ali s okusom okusa.

  • Učinak orahovog ulja proteže se na rad srca, poboljšava stanje krvnih žila, snižava razinu kolesterola, sprječava aterosklerozu, štiti protiv proširenih vena.
  • Uz hladnoću možete trljati uljem i inhalacijom.
  • Losion s uljem zaustavlja krv.
  • Čak i jaka glavobolja može se olakšati mazanjem viskija s nekoliko kapi ove tvari.
  • U slučaju ugriza komaraca i drugih insekata, opekotina od sunca, iritacije, gljiva, dermatitisa, modrica i edema, također se preporučuje da se tijesto pekan maslacem.
  • U spa salonima maslac od kikirikija često se dodaje krema za masažu kako bi se osvježila i osvježila kožu.
  • Kozmetika za zrelu kožu također uključuje pekane u ovom obliku - obnavlja stanice, povećava njihovu elastičnost i vlaži čak i suhu kožu.

Pecan Harm. Je li sve tako sjajno?

Kao i kod proučavanja bilo kojeg drugog proizvoda, pitamo se: "Pecan. Orah. Korist i štetu. Što prevladava u njemu? U slučaju ovog voća, sve je izuzetno jednostavno. Pecan je apsolutno bezopasan.

Ali! Ako je dozirano. Čak i mekušci (lignje, škampi i jareći) mogu pretvoriti u tragediju za želudac kada prejedaju, što možemo reći o takvim kalorijama. Stoga nemojte se iznenaditi ako se nakon vrećice orašastih plodova pojede kao sjemenke, počnete se osjećati bolesnima, u želucu ima težine, a zatim proljev - masti moraju izaći.

I ne zaboravite da, unatoč visokom sadržaju kalorija, pecan budi samo brutalni apetit. A onda: "Zbogom, lik, nećemo te vidjeti uskoro." I morate sjesti na vodu ili bilo koju drugu prehranu, piti jabučni ocat octa i žvakati đumbirom.

Kuhanje. Obustavljeno od Amerikanaca

U kuhanju, pecans se koriste sirovi i prženi, sušeni i praškasti. Oni su začinjeni salatama, dobro se slažu s ribljim jelima, povrćem i rižom. Mogu se obogatiti balsamskim ocem i dodati okus gljiva i sira. A poznavatelji kave dodaju pecan u zrnu kave, mljevene, piju mirisno piće, dodaju nekoliko kapi narančaste ekstrakcije kako bi otkrili aromu i uživali.

Najpoznatiji američki desert, recept za koji svaka kućanica zna, je pita od pekane. Nudimo vam da to napišete. Nevjerojatno ukusna!

  • 2,5 šalice pecan zrna;
  • 175 g brašna;
  • pola žličice soli;
  • 225 g maslaca ili margarina;
  • 250 g šećera (bolje je uzeti smeđe);
  • 5 tbsp. žlice vode;
  • 150 g melasa;
  • 3 velika jaja;
  • vanilin ili suština vanilije;
  • sladoled
  • Izrežite maslac u kocke (ostavljajući dio za impregnaciju i podmazivanje oblika), pomiješajte s brašnom i solom. Dodajte ledenu vodu i ponovno mljeveno tijesto.
  • Ispalo je kolač od tijesta. Dobar tijesto ne smije se srušiti u rukama sirove, i držati se lopte.
  • Podijelite tijesto na 4 dijela, od kojih je svaka presavijena u četiri, kao i mi s pilećim tijestom. Dobivene omotnice su omotane u film i uklonjene sat vremena u hladnjaku.
  • Nakon sat vremena izvadimo i izvucimo tijesto. U međuvremenu, pećnica je već zagrijana na 180-190 stupnjeva Celzijusa.
  • Izbušite tijesto tako da zauzme cijeli promjer oblika i spusti ga za 2-3 cm.

Savjet: tako da tijesto ne prsne i ne nabubri se, zapljusni čačkalicom ili vilicom.

  • Oblikujte tijesto u hladnjaku pola sata i pripremite punjenje.
  • Matice su podijeljene u dva dijela. Zahvaljujemo jednom.
  • Rastopite ostatak ulja, dodajte šećer i druge začine. Ukloni iz topline i ohladi.
  • Oblikujte tijesto u pećnicu i pecite 15-20 minuta.
  • Dok je gotova baza ohlađena, tukli jaja, dodajte šećer maslacem, začini i melase, sjeckani orasima.
  • Stavite nadjev u obliku. Odozgo ukrašavamo kolač s cijelim zrnom.
  • Pecite još 40-50 minuta.

Hlađeni kolač poslužuje se narezanim, a na vrhu se stavlja kuglica sladoleda.

Prednosti i štete pekane, njihovi učinci na zdravlje

U našoj zemlji pekane nisu tako lako pronaći, a ako se to dogodi, zbog cijene, mnogi će ga odbiti kupiti. Pa ipak, nutricionisti ne umiru ponavljati prednosti sastojka za žene, muškarce, djecu i starije osobe. Uz pravi pristup, ova nutritivna poslastica može aktivirati procese koji imaju pozitivan učinak na opće stanje tijela.

Proizvodi su poznati po svojim terapeutskim svojstvima i profilaktičkim učincima. Konačno, pecans imaju izvrstan okus koji se može koristiti u kuhanju i slatkišima.

Opće informacije

Korisna svojstva vrijednog sastojka hrane bili su poznati prije mnogo godina, a ne u jednoj zemlji, ali u različitim dijelovima svijeta. Biljka, koja pripada obitelji matice, preživljava dobro u vlažnoj i vrućoj klimi. Posebice, pekani aktivno donose plodove onim dijelovima zemlje koji se opiru velikim vodenim vodama.

Pecan je plod listopadnog stabla koji može proizvesti usjeve do 300 godina. Ponekad visina tih stabala doseže 40 m. Sami orasi imaju izduženi oblik, njihova školjka je smeđa. U prosjeku, veličina pecana ne prelazi duljinu od 3 cm.

Ispod ljuske su zrnca bogate bež boje. U izgledu, oni su vrlo slični oraha, što nije iznenađujuće, uzimajući u obzir bliske rodbine stabala. Samo u pekanima nema dijelova, a okus zrna razlikuje se zbog veće mekoće i odsutnosti kolača.

Kvalitetna, korisna i štetna svojstva pecana, njegove kvalitete okusa znatno utječu pravodobnost žetve i ispravnost njezine obrade. Ako će se proizvodi prikupljati prije svoje pune zrelosti, njegove karakteristike neće uvelike oduševiti gurmane i amatere. Stoga, prije nego što kupite pecan, svakako probajte. Nema smisla kupiti proizvode koji nemaju ugodan okus, samo da bi im mogli imati koristi. Kemijski sastav takvih jezgara je daleko od optimalnog i željenog učinka na tijelo, oni neće imati.

Pecan sastav i svojstva

Pecan je vrlo neobična i kontradiktorna orah. 100 g proizvoda sadrži 690 kcal, ali proizvodi iz nje mogu biti uključeni u dijetu s prehranom. Proizvodi koji su poznati po svojoj energiji, sadrže puno korisnih tvari:

  • Gotovo cjeloviti popis vitamina B skupine. Potrebni su za održavanje metaboličkih procesa i prehrane mišićnog tkiva, pokretanje regeneracije stanica i kolonija. Bez njih, normalno funkcioniranje živčanog sustava i imunološka obrana tijela nemoguće je. B vitamini uključeni su u sintezu krvnih stanica i stvaranje stanične DNA.

Savjet: Pecan se može koristiti za zdravo i hranjivo mlijeko. Da biste to učinili, zgušnjite jezgre u mortu na homogenu masu i razrijedite vodom. Koncentracija kompozicije može se samostalno prilagoditi. Ovo piće posebno je korisno za djecu i trudnice. On savršeno nadopunjuje zalihe energije i snage.

  • Vitamin C jača imunološki sustav i sudjeluje u sintezi kolagena.
  • Vitamin E. Tvar koja pomaže obnovi i održavanju mladosti. Redovita konzumacija pecansa omogućuje ženama da zadrže svoju ljepotu dugi niz godina.
  • Vitamin K. Aktivni regulator zgrušavanja krvi. Doprinosi bržem oporavku ljudi koji su podvrgnuti operaciji.
  • Antioksidansi. Nutricionisti su broje desetine tvari u sastavu pekla koja može spriječiti destruktivni učinak slobodnih radikala na tkivo ljudskog tijela. Ovi spojevi također štite od bolesti srca, poboljšavaju opće stanje, povratak lagano i energično.
  • Nezasićene masne kiseline. Sudionici metaboličkih procesa koji pozitivno utječu na funkcionalnost mozga i smanjuju pokazatelje štetnog kolesterola u krvi.
  • Minerala. Kalcijev, kalij, magnezij, željezo, fosfor, cink, bakar, fluor, selen i mangan se mogu naći u pecanu. Svaki od elemenata ima svoje specifične funkcije koje poboljšavaju zdravlje i smanjuju rizik od razvoja bolesti.

Prednosti i štete zdravlju jedinstvenih orašastih plodova izravno su povezane s njihovom svježinom. Tekstura ulja jezgri nije sposobna održavati navedene tvari u optimalnom kemijskom obliku dugo vremena. Povreda uvjeta skladištenja proizvoda dovodi do njihova pogoršanja. Ako su plodovi gorki, bolje je odbiti njihovu uporabu. U svakom slučaju, oni više neće imati pozitivan učinak.

Prednosti pecana za ljudsko zdravlje

U početku su mnogi narodi uključivali pecane u svojoj prehrani samo zbog njihove značajne nutritivne vrijednosti. Ljudi su napravili velike zalihe proizvoda u slučaju gladi. Danas je više delikatesa. Njihova prisutnost na izborniku može dovesti do sljedećih rezultata:

  1. Sadržaj masnoća u tijelu će se smanjiti, volumen mišićne mase će se povećati. U ovom slučaju, orasi će također zadovoljiti glad, što će smanjiti dnevni unos kalorija. Prema liječnicima, dovoljno je jesti samo 2 pecan jezgre dnevno, tako da proizvod dovodi do gubitka tjelesne težine.
  2. Kronični zamor događa, znakovi depresije nestaju, vjerojatnost razvoja živčanih poremećaja smanjuje.
  3. Sprečavaju se avitaminoza i nedostatak minerala u tkivima.
  4. Učinkovita prevencija onkologije i ranog starenja tijela provodi se.
  5. Pecan je vrlo korisno za muškarce. Normalizira reproduktivni sustav, povećavajući razinu testosterona u krvi.
  6. Korištenje proizvoda povećava razinu hemoglobina, sprječavajući anemiju. Minerali koji se sastoje od oraha zrna bore protiv bakterija i virusa.
  7. Žene koje su uključivale pecane u svojoj prehrani zabilježile su poboljšanje kvalitete kose, noktiju i koži. I majke koje se brinu o dojenju povećavaju nutritivnu vrijednost majčinog mlijeka.

Korištenje pecana u djetinjstvu ključ je za normalan razvoj i rast tijela. U starijim godinama proizvod poboljšava kvalitetu života, eliminirajući mnoge neugodne trenutke. Za sve navedene učinke, sastojak se može jesti sirovo, prženo ili sušeno. Često se koristi za pripremu raznih korisnih slastica i slastica.

Štetu i opasnost od pecana

Visok sadržaj kalorija i obilje aktivnih tvari u sastavu mogu igrati okrutnu šalu s ljudima koji zlostavljaju pecans. Po danu ne smijete jesti više od 100 grama oraha, a bolje je ne donijeti tako visoku stopu. Kršenje pravila može dovesti do sljedećih posljedica:

  • Proizvod jednostavno ne probavlja, uzrokujući prekomjerno opterećenje na probavnim organima.
  • Alergije se mogu razviti u obliku glavobolje, osipa usne sluznice, probavnih poremećaja.
  • Uz sklonost prekomjernoj težini započinje aktivni dodatak kilograma.

Uvođenje pecana u prehranu strogo je zabranjeno za masnu jetru, alergiju na orašaste plodove, mlađe od 3 godine. Za trudnice, proizvod je dovoljan za upotrebu u iznosu od 2 komada do 3 puta tjedno.

Pravila za odabir i pohranu pecana

Danas u trgovinama, mnogi oraščići prodaju se u ljuštenom obliku, zamotanog u polietilen. U slučaju pekane ovo nije najbolje rješenje. Prilikom odabira proizvoda treba obratiti pažnju na takve trenutke:

  1. Uzimamo samo neplodne voće s gustom, ali tankom ljuskom bez struganja, pucanja ili zamračivanja.
  2. Nuts mora biti suđeno, gorčina ne bi trebala biti prisutna u njihovom ukusu.
  3. Nemojte uzimati previše lagane elemente ili one koji zavijaju ako ih drmete.

Pecan je također bolje pohraniti u ljusci. Za ovaj idealan hladnjak ili zamrzivač. Proizvodi se prvo moraju pregledati i hermetički pakirati u spremnike. U spremištu hladnjaka mogu se nalaziti 4 mjeseca, u zamrzivaču - do 6 mjeseci. Ako su elementi počeli izlučivati ​​neugodan miris, oni bi trebali biti odbačeni i ne smiju se koristiti za hranu.

Ni manje korisno ulje od pecana. Proizvodi se hladnim pritiskom voća, tako da gotov proizvod maksimalno zadržava korisne tvari u svom sastavu. Istraživanja su pokazala da konzumirani proizvod ima blagotvoran učinak na stanje cirkulacijskog sustava. Vanjska uporaba mase omogućuje vam da se nosite s znakovima starenja. Još jedan proizvod ozdravljenja pomaže ojačati imunološki sustav i smanjuje rizik od prehlade.

Pecan orah

Izgled i opis

Pecan raste na listopadnim stablima s gustom tamnosmeđom stabljikom, čija starost može doseći tri stotine godina. Listovi na ovom stablu nalikuju na vrbu - srednje veličine i lagano izduženi. Pecan počinje cvjetati sasvim kasno - krajem svibnja - početkom lipnja, pod takvim uvjetima, budući plodovi neće patiti od kasnih mrazova.

Sam plod je matica, sazrijeva, boja ljuske mijenja se od zelene do svijetlosmeđe boje. Dopušteno plod plodonosnog oblika, duljine do 4 centimetra. Pukotina lako, jer je debljina suhe ljuske samo 1 milimetar. Kernel je vrlo sličan oraha - isti dva cotyledons, samo malo više duguljasto. Pecan se razlikuje od oraha u okusu - to je više zasićen i nema gorčine.

Gdje raste?

Pecan je američka biljka koju su odavno jeli sjevernoamerički Indijanci.

Raste na istočnim obalama Sjedinjenih Država, od Indiane na sjeveru i odlazeći dolje u Teksas na jugu. Pecan se također nalazi na južnoameričkom kontinentu, kao iu Meksiku. Dok se približavate južnim geografskim širinama, debljina prtljažnika se značajno povećava - od 60 cm promjera na sjeveru do 2 metra blizu ekvatora.

Glavni klimatski uvjet za udoban rast ove biljke je prisutnost vlažnih suptropskih šuma. Vruća klima i zasićeni zrak stvaraju idealne uvjete za razvoj plodova. Ovi zahtjevi u potpunosti ispunjavaju zrak koji vjetar donosi iz toplog Meksičkog zaljeva.

Korisna i ljekovita svojstva

Po broju hranjivih tvari u svom sastavu, pecan se može natjecati s mnogim ljekovitim usjevima. Zbog velike količine "zdravih" masti, ova matica pomaže kontrolirati razinu kolesterola u krvi, a lutein i beta-karoten, kao tvari s antioksidansnim učinkom, pročiste krv na staničnoj razini.

Mineralna sastava orahovog oraščića uključuje cink, željezo, kalij, kalcij, magnezij i folnu kiselinu, što je obavezno za trudnice da koriste u prvom tromjesečju kako bi se spriječilo oštećenje fetalne neuralne cijevi.

Vitamin E je također prisutan u pecan orah. Pomaže očistiti tijelo štetnih toksičnih učinaka okoline i ultraljubičastog zračenja. Također, ovaj vitamin pomaže pomlađivanju kože, usporava proces starenja i povećava njegovu opskrbu krvlju. Glavni uvjet pravilne asimilacije ovog vitamina je kombinirati s polinezasićenim mastima, koje su bogate pecansima.

B vitamini sadržani u pecansima promiču pravilan metabolizam, utječu na metabolizam, a također igraju značajnu ulogu u procesu transformacije ugljikohidrata u masti, čime se pomaže kontrolirati težinu. Također, vitamini ove skupine imaju blagotvoran učinak na rad živčanog i kardiovaskularnog sustava, povećavaju tonus mišića i podržavaju imunitet.

Karoten, koji se nalazi u pekanima, ima blagotvoran učinak na ljudski vid, smanjuje rizik od razvoja katarakta i drugih oftalmoloških bolesti. U kombinaciji s mastima koji su prisutni u matici, karoten se savršeno apsorbira u tijelu, pretvarajući se u vitamin A, koji je vitamin mladosti.

Indijanci su koristile pecan kako bi zadržale svoju ljepotu. Uostalom, selen, sadržan u velikim količinama u njoj, doprinosi proizvodnji hormona estrogena. Sa nedostatkom toga, koža postaje mutna i blijeda, kosa postaje mutna i lomljiva nokta. Kada se količina selena u tijelu nadopuni, ti problemi nestaju, svjetlucaju u očima i pojavljuju se zdravi djevojčasti rumenilo, a ženski libido se povećava.

Glavno pravilo u korištenju bilo kojeg proizvoda - nemojte prejedati. To se također odnosi i na pecane. Budući da je pretjerano zasićen biljnim mastima, pretilost se može zaraditi stalnom i prekomjernom potrošnjom.

U slučaju netolerancije ili alergije na tvari u sastavu pekla, treba izbjegavati upotrebu ove matice kako se ne bi pojavila reakcija ili ozbiljnije zdravstvene posljedice.

Ako je nakon čišćenja matice prošlo određeno vrijeme, to može naškoditi tijelu, jer je prolazni produkt u svom pročišćenom obliku zbog visokog sadržaja masti. Stoga je potrebno odmah ga koristiti, jer je uklonjena iz ljuske.

Može se pohraniti nepečene matice u hladnjak oko mjesec dana, ali preporučujemo da to učinite u zamrzivaču - tako da matice zadržavaju sva njihova korisna svojstva i neće se pogoršati.

Hranjiva vrijednost i kalorija

Pecan orah je visok u kalorijama - 100 grama sadrži čak 691 Kcal! Hranjiva vrijednost ostalih tvari na 100 grama je:

  • Proteini - 9 g;
  • Masnoća - 72 g;
  • Ugljikohidrati - 14 g.

Osim toga, kao dio pekane puno dijetalnih vlakana i vlakana - oko 10 g, kao i glukoza, fruktoza i laktoza - 0.4 g.

Cijena za 1 kg

Pecan se uzgaja na američkom kontinentu i odatle izvozi u našu zemlju, tako da je njegov trošak nešto precijenjen u usporedbi s drugim orasima. U prosjeku, za 1 kilograma distributera za proizvode traži 30 USD. Uključujući sve veleprodajne varalice, pecan dolazi u maloprodaju potrošača u Rusiji po cijeni od oko 200-250 rubalja na 100 grama.

Pecanovo ulje

Pecanovo ulje je pravi skladište hranjivih tvari. Za očuvanje svih svojstava ozdravljenja izrađuje se hladnim pritiskom. Ovo ulje je vrlo slično u boji maslina, a miris poput lješnjaka.

Svi korisni mikroelemti, minerali i vitamini sadržani u pecan nuts koncentrirani su u ulju, koji, prema tome, povećava svoje ljekovita svojstva.

Uporaba ulja peke je prikazana kao homeopatski lijek u kompleksnoj terapiji za SARS i gripe, zatajenje srca, kao i za održavanje imuniteta i čišćenje tijela.

Uz primjenu unutar, pecan ulje se primjenjuje izvana. Koristi se kao jedinstveni alat za masažu koji savršeno pomlađuje i vlaži kožu, vidljivo povećava turgor i čini ga zračenjem i svježim.

Također izvana, ulje se koristi u liječenju kožnih problema - opekotina, hematoma, osipa i košnica na koži, kao i ublažavanje upale u ubodima sisanja krvi i insekata.

Savjeti za odabir

Najbolje je kupiti pecan u ljusci, jer je rok trajanja u oguljenom obliku vrlo mali. Obratite pažnju na činjenicu da su plodovi netaknuti, nemaju pukotine i nepravilnosti. Inshell mjesta mogu ukazivati ​​na bolesti matice u procesu rasta, oštećenja insekata ili nepravilnog skladištenja. U svakom slučaju, takve se uzorke treba staviti na stranu.

Ako vam se više sviđaju bez ljuske, trebali biste ih kupiti samo od renomiranih dobavljača koji klijentima nude svježe pročišćeno voće. Najbolja bi mogućnost bila kupiti orah u paketu koji vam omogućuje dugoročno čuvanje svježine proizvoda, na primjer, u vakuumu.

primjena

Indijci koji su otkrivaci pekane znaju više od jednog načina da ga koriste. Ako majka nema dovoljno majčino mlijeko, oraščići se finno utrljaju prije formiranja tekuće gnojnice, iscijedu i dobivena tekućina hrani bebe. Ovaj alat za iscjeljivanje vraća starije osobe i zdravlje, a osobe zrelijih dobi pomažu vratiti snagu tijela nakon teških bolesti i ozljeda.

U modernom kulinarstvu, pekani su u velikoj potražnji, osobito u kuhinji Sjeverne Amerike i Meksika. Iz njega su izradili poznatu pecansku tortu, ispeći je s piletinom i pastrmom, iz nje napravili juhe. Također se često uključuje u raznim salatama, jer dobro ide sir i povrće.

Za neke tehnike kuhanja peke, pogledajte sljedeći videozapis.

Kava s pivom medu pečenim grahom uz dodatak ove matice izuzetna je, kao i meksički liker koji se unosi s pecansima s vanilije.

U kozmetici, pecan ulje se koristi za borbu protiv znakova starenja kože. Dobro se apsorbira i potiče pomlađivanje stanica, stimulira kapilare i zasićuje stanice kisikom. Vrlo često ekstrakt peke je uključen u sastav kreme i maske za kožu 40+.

Također se koristi za borbu protiv raka. Najučinkovitiji je u porazu prostate. Posebna vrsta vitamina E, koja se nalazi u velikim količinama u ovoj matici, s pravom složenom terapijom, uništava pogođene stanice i doprinosi obnovi tkiva oboljelog organa.

Pecan - prednosti oraha za muškarce i žene!

Sjeverna Amerika je nevjerojatan kontinent. Treći najveći kontinent planeta s poviješću, zemljopisom, florom i faunom. Kip slobode i Grand Canyon, Niagara Falls i rijeke Mississippi, Mayan i Aztec nasljeđe, mistična ikona Gospe od Guadalupe, ogromni kaktusi i sekvoje, magnolija i tulipani su sve o Sjevernoj Americi. Također je rodno mjesto ukusnog i hranjivog oraha, kemijskog sastava, svojstava, prednosti i koristi kojih je ova publikacija posvećena.

Pecan: što je, gdje raste, sorte

Indijanci - Indijanci Amerike - davno, prije otvaranja kontinenta od strane Kolumba, koristili su pecan za hranu. U doba neuspjelog lova, ova matica im je pomogla da prežive - jedu ih i trguje za hranu i potrebne stvari od drugih plemena. Djeca, stari i bolesni ljudi bili su zapečaćeni s pecanom nabijenim vodom kako bi ojačali njihovu snagu, a osobito su ga koristili ako njihova majka skrbnika nije imala dovoljno mlijeka.

Prolazeći zemljama Amerike, Indijanci su opet i opet stavili stabla oraha oko svojih logora. To je pridonijelo ne samo širenju biljke diljem kontinenta, već i njegovom odabiru, budući da su za sljedeću sadnju odabrani najbolji nuts - even and thin-shelled.

Južne regije su najbolje za uzgoj. Stabla traže toplinu i vlažnost, trebaju dovoljno svjetla, ali također ne dopuštaju stajaću vodu i rasipaju tlo s korovom. Prvih 3-4 godine, rast karijesa je spor i biljka doseže samo 50 cm. Prvo, usjev ne prelazi 6 kg, odrasli odrasli 15-30 kg oraha godišnje, a od starih do 200 kg mogu se sakupljati.

U Rusiji, stablo pekane dobro raste u Kavkazu iu Kazahstanu, ali u Krim se nerijetko pronalazi. Problem uzgoja u našim širinama bio je zbog činjenice da zbog kratkog ljeta i dugog vegetacijskog razdoblja usjev nije imao vremena za dozrijevanje. No uzgajivači nisu gubili vrijeme. Nuts of Sjeverna Pečuh (Pecan North) može zrasti u klimatskim zonama s nižim temperaturama do -30 °. I na osnovi su izvedene rane sorte - Dirstand, Snaps i drugi.

U video, Yuri Krutikov iz obiteljskog posjeda Milenki govori o hladno otporne sorte oraha. Možete kupiti sadnice pekane od njega.

Najbliži rođak Pecan je hikorna orah (pripadaju istom rodu i obitelji). Ove dvije podvrste lako se opiru među sobom, a rezultat križanja bio je varijanta Hikan Barton. Ona sazrije prije pekane, a ima tanji, lako napuknut školjku, poput hickorya.

To je zanimljivo: u povijesti uzgoja pekane, zabavan je slučaj sačuvao kada je američki uzgajivač Luther Berbank "overdid" i stvorio raznolikost s tako tanke ljuske da su ptice probijali kroz njega, jedući cijeli usjev.

Kako raste karija? Listopadno stablo, visoka (može doseći 40-60 m), širenje široke krune, voće do 300 godina. Također se naziva čokoladni pecan. Voće su izdužene, pukotine nakon zrenja, a unutra je kamena orah oko 2-3 cm duga, smeđe boje. Pod njezinom lagano rebrastom ljuskom skriva se tamna bežica jestiva jezgra.

Kakav je ukus i kako se uspoređuje s orahom

Izvanredno, postoji sličnost između plodova pecana i maslina, tako da se prvi nazivaju i maslinovim maticama. A zrnca tih voća podsjećaju na oraha, ali su manje rebraste i izdužene. Okus je također sličan, ali u pecan je više nježan, meki i masnu, sa slatke čokolade i kremasti boja. To je jedan od najukusnijih matica uz brazilske i makadamije.

Usput: pecan kernel teži više zbog tanke ljuske i odsutnosti particija, unatoč činjenici da neizrazito voće ima otprilike iste mase kao veliki orah.

Ostale razlike između pecana i oraha:

  • sadrži više šećera;
  • malo kalorija;
  • nije gorak, nema kolača;
  • nema unutarnjih particija pa je lakše ukloniti iz ljuske;
  • nije napadnut od oraha podzhogorok (crvi voće se ne događa);
  • oko 2 puta skuplje (pecan je jedan od najskupljih oraha);
  • zahtjevnije od rastućih uvjeta.

Pecan orah - prednosti i štete u inozemstvu orah

Pecan... čuo za ovo? Pecan orah opravdano se odnosi na superfoods. Danas ćete saznati o prednostima i opasnostima orgazma za ovaj nevjerojatan proizvod. Pecan - jedan od najpopularnijih jestivih matica u SAD-u, raste u Sjevernoj Americi i Meksiku. Pecan stabla koja se uzgajaju u južnoj i središnjoj Sjevernoj Americi korištena su kao izvor hrane od Indijanaca stoljećima prije dolaska kolonista. Do 17. stoljeća, pekani nisu pripitomljeni, prve plantaže ove biljke pojavile su se u Meksiku. Pecansko stablo - veliko listopadno drvo koje pripada obitelji matice, može donijeti plod 300 godina. Nuts pojaviti u jesen.

Što izgleda pecan

U izgledu, pecan nas podsjeća na poznati orah, samo ovdje veličina oraha orah je veća. Samu maticu ima izduženi izduženi oblik i glatku površinu ljuske. Iza zlatno-smeđe ljuske nalazi se bež obojena jezgra s užlijebljenom površinom. Jezgra zauzima od 40% do 60% unutarnjeg prostora matice. Nuts imaju karakterističan mekani kremasti, masni okus i teksture zbog njihovog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina. Bogati, masni okus čini ih pogodnim za upotrebu u receptu, slatkim i ukusnim jelima. Poznata pecan pita je klasično južnoameričko jelo u kojem pecan djeluje kao glavni sastojak. Sirovi pecans mogu se slati ili zasladiti i koristiti kao zdravi snack. U Americi, pecans su naširoko koristi u slastičarnoj industriji kao dodatak kolačićima, slatkišima, kolačima i kolačima.

Koje su korisna svojstva pekana?

Pecan Benefits: The Amazing Prednosti Pećani za kožu, kosu i zdravlje

Kao i većina drugih orašastih plodova, pekani sadrže razne hranjive tvari, minerale, antioksidante i vitamine koji utječu na izuzetne zdravstvene prednosti ove matice.

1. Kardiovaskularne prednosti:

Pecans su bogati zdravih dijetalnih vlakana koji smanjuju razinu štetnog kolesterola u krvi i poboljšavaju zdravlje srca, smanjujući rizik od koronarne bolesti, a također imaju preventivni učinak protiv nekih vrsta raka. Oleinska kiselina (mononezasićene masti) koja se nalazi u orahuljicama od brašna u kombinaciji s fenolnim antioksidansima također podržava zdravu funkciju srca, sprječava neželjenu oksidaciju lipida u krvi, pomaže u sprječavanju bolesti koronarnih arterija i moždanog udara.

2. Prednosti za probavu:

Korisno dijetalna vlakna sadržana u pecansima, normalizira rad crijeva, poboljšava peristaltiku. To omogućuje crijevima da rade učinkovitije čišćenjem probavnog trakta. Osim toga, pecans sprečavaju zatvor, smanjuju rizik od kolitisa, raka debelog crijeva i hemoroida.

3. Pomaže u smanjenju težine:

Istraživanja su pokazala da dijeta koja sadrži orahe kao što su pecans pomaže u gubitku težine. To je zato što konzumacija oraha povećava osjećaj sitosti i povećava metabolizam.

4. Smanjuje rizik od razvoja raka dojke:

Pecans sadrži oleinsku kiselinu, što smanjuje rizik od razvoja raka dojke.

5. Prednosti oraha za kosti i zube:

Pečeni su bogati kalcijem i fosforom. Fosfor je jedan od najčešćih minerala u tijelu nakon kalcija. Oko 85% fosfora nalazi se u koštanom tkivu i zubima, dok je preostalih 15% u stanicama i tkivima. Fosfor, zajedno s kalcijem, potiče zdrave kosti i zube. Ovaj je mineral važan za rast i popravak stanica i tkiva, kao i za proizvodnju DNA i RNA. Konačno, on sprečava bol u mišićima, što se može dogoditi zbog visokog fizičkog napora.

6. Anti-inflamatorna svojstva pecan nuts:

Pecan je bogat magnezijem koji je poznat po protuupalnim svojstvima. Istraživanja su pokazala da povećani unos magnezija smanjuje upalu u tijelu, kao što su CRP (C-reaktivni protein), TNF-alfa (faktor nekroze tumora) i IL6 (interleukini 6). Pomaže smanjiti upalu u zidovima arterija, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, artritisa, Alzheimerove bolesti i drugih upalnih bolesti.

Smanjuje krvni tlak:

Magnezij prisutan u pecan nuts pomaže smanjiti krvni tlak. Iako pecan ne može izliječiti hipertenziju, to pomaže uglađivanju manifestacija.

8. Smanjuje rizik od moždanog udara:

Istraživanja su pokazala da konzumiranje 100 mg magnezija dnevno smanjuje rizik razvoja moždanog udara za 9%. Pecan može biti dobar izvor magnezija ako je redovito uključen u vašu prehranu.

9. Anti-cancer svojstva pecan:

Pecans su bogati phytochemicals, kao što su polifenoli antioksidansi, ellagic kiselina, vitamin E, beta-karoten, lutein i zeaxanthin. Ti spojevi igraju važnu ulogu u uklanjanju slobodnih radikala otrovnih organizama, čime se štiti od bolesti, raka i infekcija. Ellaginska kiselina ima antiproliferativna svojstva, inhibira vezivanje DNA konglomeratima, kao što su nitrosamin i policiklički ugljikovodici, čime se štiti ljudsko tijelo od raka.

10. Jača imunološki sustav:

Pecan ima visok sadržaj mangana. Ovaj element u tragovima snažan je antioksidans. Mangan pomaže poboljšati imunitet i štiti živčane stanice od štetnih učinaka slobodnih radikala. Odgovarajući unos mangana je neophodan za provođenje živaca i aktivnost mozga.

Pecan koža pogodnosti:

Pecans, poput većine drugih matica, bogat je hranjivim tvarima kao što su cink, vitamin E, vitamin A, folna kiselina i fosfor, koji igraju važnu ulogu u održavanju zdrave kože. Glavne prednosti pecana za kožu:

11. Sprječava probleme kože:

Pojava naše kože ovisi o tome kako ga hranimo iznutra. Dakle, pravilna prehrana je vrlo važna za održavanje zdrave kože i sprečavanje kožnih problema. Toksini unutar našeg tijela usporavaju metabolizam kože, poremetiti rad stanica, uzrokujući upalne osipe, akne, povećani sadržaj masnoća, nezdrav zdravlje. Pecan je dobar izvor vlakana, koji može raditi čuda za naše zdravlje i, stoga, za našu kožu. Vlakna pomažu uklanjanju toksina iz tijela, čime se poboljšava izgled kože.

12. Pomaže u ublažavanju upalnih manifestacija kože:

Zbog visokog sadržaja cinka, koji je također uključen u održavanje zdrave kože, štiti kožu od svih vrsta infekcija. Vitamin A: djeluje kao antioksidant s jedne strane, s druge strane - ima blagotvoran učinak na ten.

13. Pecan sprečava starenje tijela:

Pecans sadrži brojne antioksidante, uključujući elagičnu kiselinu, vitamin A i vitamin E. Ovi antioksidanti neutraliziraju slobodne radikale koji uzrokuju prerano starenje kože. Dakle, pecans može spriječiti pojavu znakova starenja, kao što su fine linije, bore i pigmentacija kože.

Zdrava koža i kosa znak su zdravog tijela. Folikuli kose zahtijevaju dovoljnu količinu hranjivih tvari kako bi održali svoje ispravno funkcioniranje i spriječili probleme s kosom. Hranjiva vrijednost pecan nuts čini ih koristan za zdravlje i ljepotu kose.

14. Potiče rast kose:

Pecans su izvrstan izvor L-arginina - aminokiseline koja, kada se primjenjuje topikalno, pomaže u liječenju ćelavosti kod muškaraca, kao i poticanje rasta zdrave kose. Jaki protok krvi u korijen kose je od vitalnog značaja za zdrav rast kose. L-arginin je koristan u tom pogledu, aminokiselina poboljšava stanje zidova arterija, što ih čini fleksibilnijim, smanjuje tendenciju stvaranja krvnih ugrušaka koji mogu blokirati protok krvi.

15. Sprječava gubitak kose:

Anemija je jedan od najčešćih uzroka gubitka kose. To je uzrokovano nedostatkom željeza u krvi. Pecans, kao dobar izvor željeza, može biti uključen u vašu prehranu kako bi se poboljšala razina željeza u krvi i stoga se bore protiv gubitka kose.

Pecan korisna svojstva videozapisa:

Pecan vrijednost hrane

Pecan je proizvod s visokim kalorijama, ali većina tih kalorija je 90% nezasićenih masnih kiselina, osim što pecan ne sadrži natrij. Pogledajmo kalorije pekane.

Pecan nuts štetu. Nuspojave

Pecans su sigurni za većinu ljudi, bez nuspojava povezanih s njegovom upotrebom. Međutim, osobe s povećanom osjetljivošću na ovaj proizvod mogu imati alergijsku reakciju na pecans. U slučaju alergijskih reakcija na pekane, imunološki sustav reagira na proteine ​​koji se nalaze u maticama i uzrokuje simptome kao što su urtikarija, povraćanje, edem laringusa, shortness daha i vrtoglavica. Sve ove reakcije odnose se na oslobađanje histaminske kemikalije.

Pecan za zdravlje i mladež

Dragi čitatelji, jeste li znali da oraščići premašuju nekoliko puta svježe povrće i voće u sadržaju hranjivih tvari? A to je samo jedan od razloga zašto bi trebali biti uključeni u vašu prehranu. Danas, naši gosti na našem blogu, predstavnici online trgovine Oreshkoff.rf će nam reći o korisnim svojstvima pecan, koji se u Sjedinjenim Državama već desetljećima zasluženo smatra superfoodom.

Dobar dan, dragi čitatelji blogova! Doista, pecan vrijedi govoriti o tome. Vrlo je popularan u Sjevernoj Americi, Meksiku, Australiji, ali u Rusiji, ne znaju svi o tome i njezinim korisnim svojstvima.

Ipak, to je ukusno, prerađeno orasi s bogatim drvenastim slatkim mirisom. Američki znanstvenici kažu da je među 277 različitih vrsta oraha, to je pecan koji ima najveći sadržaj antioksidansa potrebnih za naše zdravlje. Sadrži 90% nezasićenih - "zdravih" - masti, oleinske kiseline, vitamin E, pa se preporuča uključiti u prehranu kako bi se borila protiv pretilosti. I to nipošto nije sve što pecan može biti korisno, i to je ono o čemu ćemo danas govoriti.

Pecans - povijest i opis

Drvo stabla od listova s ​​visinom od 25-40 m raste na jugu Sjedinjenih Država, države Teksas, a uspješno se uzgaja iu Krimu i Kavkazu. U SAD-u, ova vrsta matice se često koristi u kuhanju, dodana je kvasacima, kruhom, salatama i kolačićima. Svake godine u Teksasu održava se nacionalni praznik 12. srpnja, kada se pečeni javorovi pečeni.

Godine 1761. John Bertram poslao je paketić sa pecanim u Veliku Britaniju, od koje je orah došao u Italiju, Aziju, a na području Rusije ova egzotična biljka pojavila se 1901. godine zahvaljujući naporima botaničara A. N. Krasnov. Pecan sadnice kupljene u Sjedinjenim Državama uspješno su se smjestile, a drveće često donose plodove.

Podložno prisutnosti vrućeg i vlažnog zraka, stabla pekane može donijeti plod 300 godina. Voće egzotičnog stabla duge 3 cm zove se bliski rođaci oraha, ali postoje razlike u vanjskim i okusima. Pogledajmo što pecans izgledaju. Kao što se može vidjeti na fotografiji, pecan ima izduženi oblik (u obliku cilindra), glatku površinu.

Unutar ljuske su svijetlo bež matice, nalik na utore mozga, tako da je tako često u odnosu na orah. Razlika između pecansa i oraha je u činjenici da zreliji i pravilno osušeni nukleoli nemaju bilješke astringencije u okusu. Kakao boje pecan jezgri okus bogatiji i delikatniji od oraha.

Sastav i kalorija

Teško je precijeniti prednosti pecana zbog svoje jedinstvene kompozicije. Bogat je dijetalnim vlaknima, što ubrzava reprodukciju korisnih bakterija u želucu. Kao rezultat toga, toksini, slagging proizvodi su nježno uklonjeni iz tijela i proces probave je poboljšana. Također u pekan, prisutni su sljedeći elementi:

  • vitamini skupina A, B, C, E, K;
  • elementi u tragovima - cink, fluor, bakar, mangan, željezo;
  • makronutrijenti - natrij, magnezij, kalij, kalcij, fosfor.

Pecan orasi imaju prilično visok sadržaj kalorija: 691 kcal na 100 g. Zbog toga se pecans zove jedinstveno superfood, koji ljudsko tijelo energizira 3-4 sata.

Nuts se preporučuje uključiti u prehranu profesionalnih sportaša i ljudi koji se pridržavaju načela zdrave prehrane. No, trebate kontrolirati dnevnu dozu kako biste izbjegli prejedanje, što će utjecati ne samo na težinu, već i na prirodni rad gastrointestinalnog trakta.

Zbog cjelovitog i uravnoteženog sastava hranjivih tvari, nutricionisti smatraju pecans prirodnom zamjenom za životinjske bjelančevine. Stoga, među sljedbenicima vegetarijanstva i sirove hrane, ima onoliko popularnost kao soja tofu.

Osim toga, pecan je samo ukusan i hranjiv snack koji je prikladan za nošenje okolo.

Prednosti pečena

Osim činjenice da su pecans ukusni, mirisni masti, njegova redovita potrošnja može donijeti mnoge zdravstvene prednosti. Provedene su kliničke studije tijekom kojih su identificirali prednosti i štete pekane, koji također trebaju biti svjesni.

Prirodni antioksidans

Sve matice su visoke u zdravih nezasićenih masti, a pecan nije iznimka. Jezgre ove matice imaju izražen antioksidativni učinak, zbog čega se sprečavaju oksidacijski procesi u tijelu.

Prema rezultatima studije provedene u Kaliforniji, u bolesnika čija je prehrana uključivala pecan, količina antioksidansa u krvi udvostručila se tijekom dana. Taj je učinak ostvaren zbog velike količine fenolne kiseline i flavonoida u maticama. I to je doista jedinstvena sposobnost pecana, što ga čini brojnim proizvodom u prevenciji bolesti srca, onkologije i patologija živčanog sustava.

mršavljenje

Uoči novogodišnjih blagdana, pitanje gubitka težine je osobito važno, posebno za žene koje su prethodno kupile odjeću, ali se sada suočavaju zbog njihove veličine. Svatko je dobro svjestan da, kako bi učinkovito smanjili težinu, morate smanjiti količinu konzumiranog masnoća i ugljikohidrata. I ovdje mnogi čine pogrešku - počnu jesti samo jednom dnevno, odbiti meso i mliječne proizvode, žitarice žitarica. Sve to u konačnici može dovesti do kratkoročnog uspjeha u obliku željene oznake na vagi. Ali kilograma će se brzo vratiti, a loše raspoloženje će se osigurati zajedno s kvarom probavnog trakta.

Ali postoji rješenje! Sve što trebate je prilagoditi prehranu dodavanjem pecansa na njega. Unatoč visokom sadržaju kalorija, oni pomažu u borbi protiv pretilosti. To je zbog činjenice da njegove sastavne tvari ubrzavaju metabolizam.

Pecan uzrokuje dugotrajni osjećaj sitosti u jednoj osobi, tako da potreba za stalnim zalogaje nestaje.

Za zdravlje žena

Svaka se žena svakog mjeseca suočava s manifestacijom predmenstrualnog sindroma, a ne uvijek ovo razdoblje traje glatko. U 80% djevojaka PMS je popraćeno migrenom, mišićnim grčevima, povećanom razdražljivosti, agresivnošću, edemom. Smanjena učinkovitost, koncentracija, ukupna kvaliteta života. Do nedavno se vjerovalo da PMS treba izdržati, ali ne treba patiti od fizioloških manifestacija tijela.

Dakle, koje su prednosti pecan za žene? Ovi orašasti plodovi sadrže veliku količinu vitamina skupine E i A, normalizirajući rad seksualnog i endokrinog sustava. Zbog ovih komponenti, pekani zaustavljaju neugodne simptome PMS-a: živčanu napetost, oštre promjene raspoloženja, bol u prsima i povećani umor.

Osim toga, mnogi su pošteni seks primijetili kako se apetit povećao prije početka ciklusa, a posebno žudnja za slatkišima. I u ovom slučaju, prednosti pekana su neprocjenjivi - imaju ugodnu aromu i slatki okus. Stoga se preporuča ženama različitih dobi koji su doživljavali napade PMS-a da dodaju pecan orasi, kokos i prirodnu čokoladu u svoju prehranu. Ti proizvodi neće vam samo omogućiti kontrolu apetita, već će i pomoći u održavanju tanke figure.

Za pomlađivanje i očuvanje mladih

Svaki od nas barem jednom u životu postavlja pitanja kako zadržati mladost i izgledati atraktivno. Nedavno je gerontologija posebno aktivno tražila odgovor na pitanje: postoji li ključ za vječnu mladost?

Francuski klinički znanstvenici otkrili su da hrana bogata antioksidansima produljuje život i poboljšava dobrobit ljudi, posebno muškaraca. To znači da je pecan, u kojem postoji velika koncentracija prirodnih antioksidansa, proizvod koji ima anti-age učinak. Istodobno, nije potrebno jesti u velikim količinama - za oporavak, nekoliko matica bit će dovoljno svaka 2-3 dana.

Za zdravlje kože

Dermatolozi preporučuju pacijentima da koriste pecans jer sadrže veliku količinu vlakana potrebnih za uklanjanje toksina iz tijela. Znanost je dokazala da se, u pozadini slaganja gastrointestinalnog trakta, počinju problemi s kožom lica i tijela: povećanu proizvodnju sebuma (masnoće), začepljenje pore i pojavu crnih mrlja, suhoću i piling, pojedinačne ili opsežne akne i potkožne akne. Pecans sadrži vitamine skupine A i cink, koji u jednom kompleksu mogu postići blistavu i ravnomjernu boju kože, sprečavaju upalu gornjih slojeva epiderme.

Za kosu

Svaka djevojka želi biti vlasnik luksuzne kose, ali nepravilno odabrana kozmetika, česte boje, nezdrava prehrana, nedostatak vitamina dovodi do njihove krhkosti i mutne boje.

Poznato je da pekane sadrže veliki broj aminokiselina i L-arginina, koji ne samo da sprečavaju gubitak kose, nego također pomažu u liječenju ćelavosti.

Zbog tih tvari poboljšava se protok lokalnog krvi, zbog čega su korijeni kose u potpunosti opskrbljeni kisikom i limfom. Ako postoji nedostatak željeza u tijelu, zajamčeni su problemi s gubitkom kose. A u ovom slučaju, opet, trebate revidirati svoju prehranu i uključivati ​​pecane u njemu.

Možete saznati više o prednostima i šteti tijelu pekana od prolaska mnogih omiljenih programa "Živjeti zdravo!" S Elenom Malyshevom.

Kako jesti pecans

Zahvaljujući bogatom okusu masti, pecans su prikladni za razna jela. Izrađuju ulje koje dobro pristaje uz salate od povrća, ribu, gljive, sir i balsamsku kremu. U Teksasu je najpopularniji doručak crunchy crushpy tost s pecan maslacem. Slane ili slatke orahe mogu biti izvrsni snack i nadopuniti crvenom vinu. Kolači, sladoled raspršeni su od zdrobljenih zrna, dodani kolačićima, slatkišima.

Maple Pecan Recipe

U SAD-u je popularan recept za javorove pecane koje svaka kućanica zna. Pokušavajući ovaj desert barem jednom, nemoguće je ostati ravnodušan prema njoj.

Poznati vodeći kulinarski transfer Julia Vysotskaya preporučuje da kupi gotove pecivo tijesto za pripremu ove delicije kako bi uštedio na vremenu. Dalje, morate samljeti u mješalica pecans i pomiješati ih sa šećerom, cimetom, klinčićima.

Caramelize tanke kriške jabuka u tavi s šećerom i maslacem za 5-7 minuta. Kombinirajte jabuke i mješavinu začinjene mrvicama.

Izvaljati slojeve lisnatog tijesta, izrezati trokuta i razmazati ih s rezultirajućom maticom. Nakon toga stavite pufove, prethodno razmazani žumanjcima u pećnici i pecite 15 minuta na 190 ° C.

Kao što možemo vidjeti, pecan obični se može jesti i sirove i pržene, sušene. A ako ne mislite na svoje jutro bez šalice aromatične kave, onda svakako trebate kupiti pecan i dodati ga u obliku zemlje za bogatu aromu i slatki okus.

Kako odabrati kada kupujete

Kada kupujete orasi, morate se sjetiti da ljuska mora biti cjelina i čista. Budite sigurni da ih protresite, i ako zveckaju, onda je pecan prestar. Vjeruje se da je najbolji okus oraha u jesen, i to je u ovom trenutku da se preporučuje da se kupi.

Cijena za 1 kg pekana varira u prosjeku između 1.500-2.200 rubalja.

Možete kupiti pecans u našoj online trgovini Oreshkoff.rf. Budući da od 2008. godine radimo s izravnim dobavljačima egzotičnog sušenog voća i orašastih plodova, garantiramo visoku kvalitetu i originalan ukus.

Naši stalni kupci cijene nas i naš rad jer uvijek isporučujemo svježe proizvode. To se postiže stvaranjem posebnih uvjeta skladištenja u čistoj prostoriji i odabirom odgovarajućih temperaturnih uvjeta. Stoga, ako se pitate gdje kupiti zdrave pecans, trebali biste znati da smo uvijek tu!

Kupi pekane

Zahvaljujem gostima Oreshkoff.rf za zanimljiv članak. Čak je i iznenađujuće da takav mali pecan nosi toliko koristi za sve važne organske sustave. Dragi čitatelji, volite li pekane, jeste li primijetili svoje ljekovite učinke? Pazite da podijelite svoje dojmove i budite zdravi.

I za dušu i raspoloženje danas André Rieu - O Holy Night će zvučati.

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

10 proizvoda za poboljšanje vida

sadržajKako bi poboljšali zdravlje očiju, oftalmolozi savjetuju uvesti u dijetnu hranu za vida, bogata vitaminima E, C, A, nezasićene masti, cink i lutein.Točan izbornik za vizija je prevencija bolesti koje se pojavljuju s godinama: dobna degeneracija mrežnice, glaukom i katarakte.

Opširnije

Salmonela u jajašcima

Jaja - jedna od najčešćih i pristupačnijih ljudi hrane, što je gotovo nemoguće zamijeniti. Tvrdnja da je salmonela u ljusci jajeta trenutno se događa, ali je li to uvijek slučaj? Najčešća metoda infekcije ljuske jajeta sa salmonelom je onečišćenje fekalnim materijalom ptice tijekom lešine, jer se infektivno sredstvo izlučuje iz tijela izmetom.

Opširnije

Dragun, korisna svojstva i kontraindikacije

Šaška ima dvije domovine odjednom - Japan i Kina. Znanstvenici su otkrili da se ova bobica pojavljuje u ovim azijskim zemljama stoljećima prije naše ere. U Europi, naime, u južnim pokrajinama Francuske, drago je došao vrlo kasno - 1760.

Opširnije