Kako izgubiti težinu s mekinje

Bran za gubitak težine. O prednostima mekinje počelo je govoriti nedavno. Dugo su odlazili hraniti stoku, smatra se nepotrebnim otpadom zrna. Međutim, studije su pokazale da je u tim otpadama - ljusci zrna - da je najvrjednije ono što nam žitarice daju!

Suvremeni čovjek, razmažen blagodatima prehrambene industrije, sve više pati zbog nedostatka obične grube hrane, odnosno vlakana. Zatvor, poremećaji metabolizma, prekomjerna tjelesna težina, problemi s jetrom, visoki kolesterol, ateroskleroza... ovo je mali popis problema s kojima se doživljavamo "uživanje" u mekoj, slatkoj hrani, koja je već bila slomljena i očišćena u proizvodnji. Ali vrlo blizu - u svakoj ljekarni i supermarketu - nalazi se na polici zatraženi liječnik - RUN!

Što je mekinje?

Bran - je ljuska zrna. Oni su pšenica, zob, riža, heljda, kukuruz itd. Bran je bogat vlaknima, kao i mnogi vitamini i minerali, među kojima su vitamini B, A i E.

Kako mekinje u tijelu?

Jednom u želucu, mekinje počinju povećavati veličinu, apsorbirajući tekućinu. Zbog toga dolazi do brzog osjećaja punine, stoga se preporučuje uzimanje hrane kao dodatak hrani. Zbog znatno povećane veličine, mekinje se brzo kreću po probavnom traktu, istovremeno uklanjajući sve smeće iz tijela: kolesterol, sluz, žuč, soli teških metala, višak masnoća i tako dalje.

Bran osloboditi zatvor i očistiti crijeva

Kao što je već spomenuto, ući u gastrointestinalni trakt, mekinje se znatno povećavaju po veličini, jer apsorbiraju tekućinu. Celuloza koja se nalazi u meki ne razgrađuje i, zajedno s izmetom, povećava ih, izlučuje se iz tijela. Dakle, crijeva počinju bolje i, najvažnije, redovito se čiste. Istodobno se uklanjaju toksini, alergeni, patogeni. Osim toga, vlakno veže u crijevima nepotrebnu sluz, žučne kiseline i masti, čime se smanjuje "loš" kolesterol. Zato je mekinje indicirano za aterosklerozu i hipertenziju.

Bran pomaže kod bolesti probavnog trakta

Konkretno, mekinje prikazane su u bilijarnoj diskinezi, stagnaciji žuči, poremećajima gušterače. To je zbog činjenice da mekinje poboljšavaju motoričku aktivnost gastrointestinalnog trakta.

Bran poboljšava metabolizam i pomaže u gubitku težine!

Čišćenje crijeva, mekinje pomažu mu da rade u pravom načinu rada. Rast zdrave mikroflore pomaže apsorpciji hranjivih tvari i pravovremenom otpuštanju nepotrebnog otpada. Tako korak po korak metabolizam se vraća na normalu. Tijelo cvjeta poput: poboljšava stanje kose, noktiju, koži.

Apsorbiranje samog nepotrebnog otpada, sluzi i tekućine, mekinje ne dopušta apsorbirati hranjive tvari - masti, škrob i neke aminokiseline. To je razlog zbog kojeg mekinje smanjuju kalorijski sadržaj hrane koju jedu. To jest, dio masti, proteina i ugljikohidrata jednostavno se izlučuje iz tijela zajedno s drugim procesiranim i nepotrebnim proizvodima. Ova funkcija mekinje pomaže izgubiti težinu i održavati težinu normalno!

Bran: nuspojave

Važno je znati da konstantno ne možete piti pšenicu! Tako možete dobiti nedostatak vitamina i nedostatak zdravih minerala. Uostalom, ne dopuštajući upijati neke hranjive tvari, mekinje će vas oduzeti od nekog dijela i vitamina. Zato se mekinje piju u ciklusima.

Kako uzeti mekinje

Ako ste praktički "neugodni" s vlaknima, jedite malo sirovih povrća i grubih krumpira, onda vaše tijelo odavno pati od sedimenta otpadne biomaterijale. Ali ne smijete se odmah nasloniti na grubo vlakno. Može uzrokovati nadutost, pa čak i zatvor. Stoga počnite uzimati mekinje 1 žličicu dnevno. Tako 3 dana. Zatim dodajte još 1 žličicu.

Postupno povećavajući unos mekinje na 3-4 tbsp. po danu.

Maksimalna dnevna stopa - 30g.

Ljudi "obučeni" mogu početi uzimati mekinje s 2-3 tsp. za 1 prijam.

Bran je bolje koristiti tekućinom. A ako pijete malo vode, to je vrijedno 20 minuta prije nego što uzmeš mekinje da ih potopite u vodi.

Prihvaćanje mekinje bi trebalo biti 2 tjedna, a zatim istu stanku.

Upozorenje! Prilikom uzimanja mekinje morate popiti dovoljno vode! Nedostatak vlage može uzrokovati zatvor! Istodobno, s mekom ne može se uzimati lijek, jer se mekinje jednostavno ne mogu natopiti. Interval između lijekova i mekinje trebao bi biti najmanje 2 sata.

Bran: kontraindikacije

Kontraindikacije za uzimanje mekinje praktički su nepostojeće. Ali budući da je riječ o grubom obroku, pažljivo ih pojedite za gastritis i bolesti peptičkih ulkusa probavnog trakta u akutnoj fazi.

Kakvu selekciju izabrati i gdje ih dobiti

Kupi obični fino mekinje u obliku praha. U prehrambenim odjelima supermarketa njihov veliki izbor. Pšenični mek je najčešće prodan, a svi ostali su također dobri. Možete ih kombinirati.

Sretno i biti zdrav.

Autor članka: Alexandra Petrovicheva (psiholog-dijetetičar). Pomažem ljudima da postanu vitki, nauče pravilno jesti, riješiti se ovisnosti o slatkišima, prejedanju i psihičkoj ovisnosti o hrani.

Bran: prednosti i štete, savjeti o primjeni

Prije nekoliko desetljeća, proizvođači brašna nemilosrdno su se riješili mekinje, prepoznavajući njihov balast, prikladni samo za hranu za životinje. Međutim, kada su znatiželjni znanstvenici preuzeli svoja istraživanja i uspostavili mehanizme blagotvornog utjecaja na ljudsko tijelo, poduzetni poslovni ljudi počeli su dizati mekinje na nebo. Razmislite o njihovoj stvarnoj ulozi u održavanju zdravlja.

Vrste mekinje

Svaka osoba, zbunjena kupnjom mekinje, otkriva da je njihov raspon dovoljno bogat. Ovisno o prerađenoj meki zrna podijeljeni su u:

  • pšenica (najpopularnije);
  • zobeno brašno;
  • ječam;
  • riže;
  • raž;
  • lana;
  • soje;
  • heljda, itd.

Po stupnju mljevenog mekinje dijeli se na:

Postoje mekinje obogaćene raznovrsnim aditivima (jeruzalemska artičoka, jabuke, cikla, morska trava itd.).

Korisna svojstva

Prilikom proučavanja sastava mekinje, istraživači su bili iznenađeni kad su otkrili da bivši "balast" premašuje obrađene zrna u broju pojedinih vitamina, bjelančevina i minerala i ima nutritivnu vrijednost. Tako je u 100 g pšenične mekinje pronađeno 17 g proteina, 12 g škroba, 4 g masti i 6 g minerala.
Ali njihova je glavna prednost u sadržaju vlakana ili dijetalnih vlakana (100 grama - do 53 g). Doista, u mnogim bolestima naših suvremenika, "zapadnjačka" hrana kriva (prioritet u prehrani rafinirane hrane, nedostatak vlakana i vitamina, fasciniranost životinjskim mastima i jednostavnim ugljikohidratima). Njezin je dužan povećati učestalost ateroskleroze, bolesti srca i krvnih žila, zatvor, pretilost, bolest žučnog kamenca, dijabetes itd.

Vlakna iz hrane (dijetalna vlakna) ne probavljaju se u tankom crijevu, ali djelomično utječu enzimi mikroorganizama koji žive u debelom crijevu. Svjetska zdravstvena organizacija vjeruje da bi, kako bi ostvario sve njezine blagotvorne učinke (što će biti razmatrano u nastavku), zdrava odrasla osoba treba primiti oko 25-35 g vlakana dnevno.

Zbog svog sastava, mekinje imaju sljedeća korisna svojstva:

  • njihovo vlakno apsorbira vodu (5-30 puta vlastitu težinu) i stimulira kontraktilnost crijeva, čime se bori protiv konstipacije i čišćenja crijeva (laksativni učinak 45 g mekinje je usporediv s učinkom od 1,5 kg voća ili 777 g kupusa);
  • dijetalna vlakna oteklinaju i povećavaju volumen hrane koja je ušla u probavni trakt, povećavajući osjećaj punine (zato ih vole koristiti za gubitak težine);
  • Vlakna smanjuju apsorpciju kolesterola iz crijeva i poboljšavaju lipidni (masni) spektar krvi;
  • ona također poboljšava sastav žuči i procese izlučivanja žuči, sprečava stvaranje kamena;
  • prebiotičko djelovanje (stimulira reprodukciju korisnih mikroba u debelom crijevu i bakterijskoj proizvodnji folne kiseline, vitamina PP, B6, B2 i B1);
  • učinak protiv raka (vlakna smanjuje količinu karcinogenih tvari i pridonosi stvaranju supstrata koji štite crijevnu sluznicu od njih);
  • vlakna hrane otapaju i uklanjaju razne toksine, radionuklide, soli olova i stroncija
  • (E, B5, K, B1, B2, B6, B3), minerale (selen, željezo, kalcij, cink, magnezij, kalij, fosfor, itd.), esencijalne masne kiseline;
  • služe kao prirodno sredstvo za piling kad se dodaju u sastavu maski ili kreme.

Nuspojave

Međutim, mekinje se ne smiju trošiti bez razmišljanja iu bilo koje količine. Inače, njihova negativna svojstva će se pojaviti vrlo brzo. Uostalom, zbog vlakana oni su:

  • znatno povećati stvaranje plina;
  • izazvati crijevnu koliku;
  • pogoršati upalu i erozivno-ulcerativne lezije u bolestima probavnog sustava koji zahtijevaju štedljivu sluznicu (kolitis, gastritis, divertikulitis, duodenitis, Crohnovu bolest itd.);
  • može uzrokovati opstrukciju crijeva;
  • ukloniti vodu;
  • inhibiraju apsorpciju minerala (aluminij, cink, željezo, fosfor, bakar, kalcij, kobalt, magnezij) i vitamini.

Stoga maksimalna dnevna terapijska doza vlakana ne smije biti veća od 40 g, a maksimalno dopuštena je 60 g. Vitamin-mineralni kompleksi su prikazani djeci, starijim osobama, trudnicama i ženama koje dojiljuju na pozadini redovne konzumacije mekinje. Ako pacijenti kombiniraju liječenje lijekovima koji sadrže minerale ili vitamine (na primjer, željezne pripravke za anemiju) uz uzimanje mekinje, tada im je potrebno barem distribuirati njihovu upotrebu tijekom vremena.
Osim toga, kao proizvod žitarica, mekinje mogu uzrokovati kliničke manifestacije alergije i / ili celijakije (netrpeljivost na raž bjelančevine, pšenicu, ječam).

Gdje dobiti mekinje?

Potraga za mekinje ne traži mnogo vremena. Da biste ih kupili, pogledajte bilo koju ljekarnu ili supermarket. Oni se prodaju u prirodnom obliku (kao dodatak u redovnoj hrani) ili se nalaze u nekoj hrani (muesli, pekarski proizvodi, jogurt, sir, slatkiši, itd.) I biološki aditivi (Nutrikon, Krusken, itd.).

Savjeti za primjenu

Suho mekinje ne razlikuje se od najugodnijih svojstava okusa. Stoga ih najprije pare, zalivajući kipuću vodu (to čini meku mekšom), a zatim dodaju sokovima, žele, juhe, umaci, kefir, polu-tekuće žitarice, masu krekere, tijesto za kolače, palačinke, kolače. Kada se prenosivost može dodati u hranu i meku u svom prirodnom obliku. U prehrani bebe mekinje se smiju uključiti u dobi od dvije godine.

Bez obzira na svrhu primjene (čišćenje tijela nakupljenih toksina, konstipacije, prekomjerne tjelesne težine, crijevne disbize, itd.), Liječnicima se preporučuje da počnete s samo žličicom (tri puta dnevno) mekinje, pa pažljivo povećavaju dnevnu dozu (do 3-6 žlice ).

Kriter za optimalnu dozu je učestalost meke, ali ne tekuće stolice (1-2 puta dnevno). Istodobno, važno je prilagoditi količinu potrošene tekućine, jer vlakna mekinje apsorbiraju vodu. Ako nije dovoljno, frekvencija stolice neće se povećati, ali će se smanjiti (ovaj efekt, usput, pomaže kod proljeva). U pravilu, kora mekinje bi trebala piti do 2,5 litre bilo koje tekućine dnevno, a savjetuje se da voditelji kulture vode povećaju svoju uobičajenu količinu za još 0,5-1 l.

Za mršavljenje je bolje koristiti soje ili zob i mekinje. Prvi od njih razlikuje se bogat sadržaj lecitina, koji poboljšava metabolizam masti. I vlakna zobenih mekinja djelomično predstavljaju beta-glukani, koji znatno smanjuju razinu kolesterola.
Zbog izvrsne upijanja, mekinje su osjetljive na vlažnost okoliša. Imajući to na umu, oni bi trebali biti pohranjeni u zatvorenim pakiranjima ili staklenim posudama s uskim poklopcima na suhom mjestu.

"Planet RTR", program "Najvažniji" na temu "Prednosti i štete mekinje":

Iskopaj

Opće informacije

Bran je tvrda ljuska zrna, kombinirajući dijetalna vlakna. Ne probavljaju se uz pomoć enzima gastrointestinalnog trakta, ali su izuzetno fermentirani i sudjeluju u prehrani mikroflore velikog crijeva. Bran se sastoji od kože zrna (ili boja kaputa), zrna klica i aleuronskog sloja zrna - niz velikih, debelih zidnih stanica koje su napunjene hranjivim tvarima (masti, proteini, minerali i vitamini).

Vrste korova ovise o vrsti preradenog zrna i jesu: pšenica, riža, raž, ječam, heljda i drugi. Oni također mogu biti grubi ili tanki, veliki ili mali - ovisi o stupnju mljevenja.

Kako odabrati

Praktično u bilo kojem modernom dućanu možete naći odjeljak "Dijetetska prehrana" i otkupiti mekinje. Na prodaju su sve njihove vrste s različitim opisom i cijenom. Nema razlike, čak i najjeftiniji odgovara apsolutno svim organoleptičkim svojstvima određene vrste.

Bran je proizvod s gotovo bez mirisa i okusa. Otvaranje ambalaže, trebali biste ih mirisati i paziti da nema mirisa plijesni. Također morate probati mekinje, tako da su bili bez gorčine. Također je potrebno obratiti pažnju na boju - normalno je siva-smeđa.

Na tržištu, mekinje se još uvijek mogu naći u obliku tableta, "kukuruznih štapića" i žetona, koji imaju različite kvalitete okusa. Ali treba shvatiti da gluten dobiva oblik brašna i to nije čista mekinja, već kombinacija dijetalnih vlakana i brašna. Vrlo često proizvođači proizvode mekinje s različitim okusima. Takva ambalaža može se sigurno staviti na policu i obratiti pažnju na potragu za mekinje bez aditiva i nečistoća, jer će biti puno korisnije.

Kako pohraniti

Trgovina mekinje trebala bi biti samo u čvrsto zatvorenim bankama, u kojima treba odmah uliti nakon kupnje. Rok trajanja je duga i ovisi o uvjetima skladištenja.

Kulturno razmišljanje

U suvremenom svijetu, mekinja se promatra kao otpad i koristi se u najboljem slučaju za hranjenje životinjama. Ali čak i naši preci plemstva koje bijeli brašno, iako ukusni, ne sadrže ništa osim škroba, a zbog toga nije korisno iu velikim količinama čak i štetno. Zato se brašno koristilo samo na blagdane, a svaki dan peče kruh od cjelovitog pšenice, miješajući mekinje.

Kalorijska mekinja

Bran, unatoč velikom broju vrijednih bioloških tvari, ima nisku nutritivnu vrijednost. Tako je kalorijski sadržaj pšeničnog mekinje samo 165 kcal, raž - 221 kcal, a kuhana zobena mekinja sadrži samo 40 kcal. Svi oni su vrlo korisni i savršeno pomažu u borbi protiv pretilosti. Također je dobro uključiti u prehranu, kao zamjenu za bijeli kruh, "Doctor's Bread", njihov kalorijski sadržaj je 242 kcal.

Nutritivna vrijednost na 100 grama:

Postoji velik broj sorti mekinje, a svaka vrsta ima svoju prehrambenu vrijednost. Tablica prikazuje podatke o nekoliko njih.

Korisna svojstva mekinje

Sastav i dostupnost hranjivih tvari

Bran ima vrlo bogat i bogat sastav. Pšenica kombinira kompleks vitamina PP, B1, B2, B6, E i provitamina A koji su potrebni za organizam, bogati su mineralima poput magnezija, kalija, kroma, bakra, cinka i drugih. Taj sastav čini korpus nezamjenjivim prehrambenim proizvodom. Oni su također bogati netopivim vlaknima i korisni su za smanjenje rizika od razvoja različitih bolesti debelog crijeva.

Blago od ohla i zobi smanjuje razinu kolesterola u krvi zbog sadržaja topivih vlakana. Studije su pokazale da uzimanje 60 grama ovih mekinja dnevno može smanjiti razinu kolesterola za 7-10%. Rice mek sadrži niacin, tiamin, željezo, fosfor.

Bran sadrži veliku količinu selena, koji su u kombinaciji s vitaminom E uključeni u oksidacijske procese ljudskog tijela. Također sudjeluje u sintezi DNK.

Korisna i ljekovita svojstva

Bran je izuzetno koristan za normalizaciju funkcioniranja probavnih organa, osobito u slučaju atonije i diskinezije crijeva, žučnog mjehura, zatvora i stagnacije žuči. Znanstvenici su otkrili da se mikroorganizmi, toksini, toksične soli teških metala (živa, olovo, kadmij) i kolesterol uklanjaju iz crijeva kada se redovito koriste kao hrana za mekinje.

Visoki sadržaj kalija, magnezija i vitamina pomaže normaliziranju razine šećera u krvi, smanjenju krvnog tlaka i ograničavanju pretilosti. Dijetna vlakna poboljšavaju crijevnu mikroflora i sprječavaju nastanak disbioze. Bran uzrokuje izlučivanje žuči u hipomotorskoj diskineziji. I oni također pomažu osobama koje pate od česte konstipacije i imaju prekomjernu težinu. Oni koji žele izgubiti težinu imaju veliku korist: s velikom količinom vlakana, hrana se apsorbira sporije, osjećaj punine traje dulje i povećava pokretljivost crijeva što smanjuje apsorpciju hranjivih tvari.

Dakle, sažimanje blagotvornih svojstava mekinje možemo zaključiti da su oni također prikazani zdravih ljudi i onih koji se bore s takvim bolestima: hipertenzija, ateroskleroza, pretilost, intestinalna atonija, bilijarna diskinezija, stanice žuči, kronična konstipacija, varikozne vene.

U kuhanju

Bran se uspješno koristi u kuhanju. Prilikom pečenja preporuča se dodavanje 60-100 grama mekinje na 500 grama brašna. Jela s njihovim dodavanjem jedan je od glavnih načina obogaćivanja dnevne prehrane biljnim vlaknima. Umjesto mekinje, meso, ribu, povrće, jela od rižinog mesa, umjesto goveđe krupice, umjesto umaka od riže, kompotina, žele, umaka, umjesto rižinog povrća i mesnih okruglica, dodaje se u različitu masu jela od mesa. Bran je izvrstan aditiv za ribu, mliječne proizvode, juhu od bundeve i salate.

Za poboljšanje okusa mekinje preporuča se pečenje u pećnici, mljeti i prosijati prije jela.

U kozmetologiji

Bran je naširoko koristi u kozmetologiji u različitim smjerovima. Oni nisu samo korisni za ljudsko tijelo, već i izvrsni asistenti u aktivnoj borbi protiv pretilosti. Velik broj biljnih vlakana koji su dio mekinje, kada se konzumira, polako probavlja, nabrekne u trbuhu i povećava količinu hrane koju jede - to stvara iluziju sitosti. Vlakna imaju pozitivan učinak na uklanjanje glavnih uzroka pretilosti - metaboličkih poremećaja.

Bran, osobito riža i badem, aktivno se koriste kao sastavni dio kućne kozmetike. Vrlo popularne maske od mekog mlijeka za mekano piling, podizanje i omekšavanje kože. Čišćenje lica može se obaviti zobenom, pšeničnom ili rižom. Da biste to učinili, navlažite kožu toplom vodom, sipajte mekanu količinu vode i promiješajte dok ne nastane gusta smjesa. Ruke ga nanose na kožu. Nakon 15 minuta, operite masku s vodom.

Ugodna senzacija mekoće i čistoće kože tijela daje mekanu kupku. Za ovaj postupak, trebate obložiti 200 grama mekinje u dvostrukom sloju gaze i objesiti ga na slavinu, tako da voda potone vrećicu. Nakon punjenja kupelji možete razgovarati u istoj torbi. Nakon što ste vodeni postupci, nemojte brisati kožu ručnikom.

Bran može poboljšati kosu primjenom izlučaka koji sadrži veliki broj mikronutrijenata koji poboljšavaju strukturu kose i daju mu silkiness.

Opasna svojstva mekinje

Bran je kontraindiciran u akutnim egzacerbacijama bolesti gastrointestinalnog trakta: kolitis, gastritis, enteritis, dvanaesni ulkus, želuca, erozije, proljev, adhezije u trbušnoj šupljini.

Recepcija se može obnoviti samo kad se akutni period smanjuje, a zatim s oprezom iu malim dozama. Jedite meso može ih prethodno obraditi s kipućom vodom, jer se moraju prati s puno vode.

Nemojte zaboraviti na dopuštenu količinu mekinje, koja mora biti dogovorena s vašim liječnikom, jer prekomjerna uporaba može dovesti do pogoršanja bolesti i poremećaja crijeva: abdominalna napetost, nadutost i još mnogo toga.

Jedna od priča programa "Sve će biti dobro" će vas upoznati s tajnama gubitka težine uz pomoć mekinje.

Čarobna vlakna: što je dobro za mekinje?

Bran je proizvod koji je od antičkih vremena korišten za liječenje probavnih problema, a zatim nezasluženo zaboravljen. Danas se dokazuju korisna svojstva recikliranih žitarica. Dijetetičari diljem svijeta preporučuju jesti meso za hranu.

Što su mekinje?

Svaka zrna sastoji se od klica, škroba i ljuske. Do vremena kada se žitarice šalju u mlinove brašna, sve biološki aktivne komponente sloja škroba izumiru, gubeći njihova korisna svojstva. Žive stanice ostaju samo vani. Tijekom obrade, to je ovaj dio zrna, kao i klica i kora, koji su prosijani ("sjeckani off", to jest, postati mekinje). Brašno je škrobni sloj zrna, koji nema korisnih svojstava.

Dakle, mekinje su proizvod obrade žitarica, u sklopu kojih postoji mnogo biološki aktivnih tvari, vitamina, minerala, mikro i makro elemenata.

Oni se uglavnom sastoje od grubog prehrambenog vlakna (vlakna), čije se prednosti ne smiju ni podcijeniti. Ovaj proizvod je također izvor vitamina A, E, skupina B. Krma također sadrži magnezij, cink, kalij, kalcij, fluor, selen. U proizvodima prerade žitarica postoje i ostali makronutrienti, ali u neznatnim količinama.

Vrste proizvoda

Bran se može naći u trgovinama, na policama s prehranom. Pšenica se najčešće prodaje, ali općenito postoje proizvodi prerade bilo koje žitarice. Kakva je mekinja bolja - pšenica, raž ili zob? Koja je razlika između njihovih svojstava? Što je korisno mekinje?

Zobena kaša je izvrstan proizvod za prevenciju raka rektuma. Oni su dobro uklonjene tvari karcinogeni iz tijela.

Roz je izvor polinezasićenih masnih kiselina - prirodni antioksidansi koji usporavaju proces starenja i neutraliziraju djelovanje karcinogenih tvari. Osim toga, raženi nusproizvodi povećavaju imunitet i vrlo su korisni u hladnoj sezoni.

Nije bitno što kuhati jesti - zobene pahuljice, heljde ili druge - jer imaju zajedničku osobinu - ne čiste samo crijevima nego i cijelo tijelo iz raznih štetnih tvari.

Pravi "četkica" za crijeva

Sredinom 20. stoljeća nutricionisti su usmjerili pozornost na vlakna (dijetalna vlakna). Ispada da ako osoba ne jede grubu, loše probavljivu hranu, počinju problemi s gastrointestinalnim traktima: zatvor, nadutost, nadutost. Štetne tvari koje se nakupljaju u tijelu, dovode do različitih bolesti, uključujući rak.

Vlakna (koja sadrže sve vrste mekinja u velikim količinama) djeluje poput četkice za želudac i crijeva. Ne dopušta da hrana "stagnira": sve što se ne apsorbira u želucu brzo prelazi u crijeva i uklanja se iz tijela. Da biste dobili vlakno, najbolje je jesti šaku mekinje. Na putu prema crijevima, oni se upijaju, nabubre, postaju poput meke spužve. Prikuplja sve najštetnije naslage iz sluznice organa probavnog sustava, apsorbira teške metale i sve nepotrebne stvari u tijelu. Zatim uklanja šljake.

Zbog apsorpcijskih svojstava proizvoda, zatvor, grčevi i povećana proizvodnja plina se povlače. Cijeli proces digestije postaje bolji.

Koristite za kožu

Pojava osobe izravno je povezana s njegovim zdravljem. Dobra probava, nedostatak toksina i produkata razgradnje u tijelu - jamstvo čiste, glatke kože, zdrave kose, čvrsti nokti. U tom smislu, mekinje mogu biti nezaobilazni dodatak Vašoj prehrani.

Osim toga, ovaj je proizvod izvor vitamina A i E. Prvi pozitivan učinak na kožu, daje mu gustoću i elastičnost. Svojstva ove tvari čine ga korisnim za prevenciju miopije i hiperkopije.

Vitamin E potiče rast kose i jača nokte, liječi male rane na koži, smanjuje bore. Počinjete izgledati mnogo bolje.

Možete napraviti anti-aging maske pomoću mekinje. Uzmite 2 žlice fino usitnjenog proizvoda i jedan žumanjak sirovih piletina, pomiješajte. Dodajte čajnu žličicu tople vode i pričekajte da se smjesa nabubri. Umirite masku u ravnotežu. Podmažite nastalu masu lica, ostavite 15-20 minuta, a zatim isperite.

Prijava za gubitak težine

Bran - veliko rješenje za one koji izgube težinu, a istodobno žele poboljšati svoje zdravlje. Činjenica je da je ovaj proizvod vrlo higroskopan. Apsorbirajući vlagu, ona se nabubri nekoliko puta. Masa ispunjava želudac, uzrokujući osjećaj osjećaja sitosti. Dok se probavlja (i to se događa jako dugo zbog svog visokog sadržaja vlakana), nećete biti gladni. Proizvod se može zamijeniti jednim obrokom ili ga dodati postupno u različita jela.

Ali nemojte se previše oduzeti! Nutricionisti preporučuju jelo ne više od 2 žlice proizvoda dnevno ako želite očistiti tijelo. Ako je cilj smanjiti težinu, morate koristiti 2 žlice mekinje 15 minuta prije jela 3 puta dnevno. Da biste dobili osloboditi od zatvora, jedu 1 žlica ovog proizvoda 3 puta dnevno prije jela.

Ostale pogodnosti

Ovaj proizvod je vrlo koristan za živčani sustav. Zbog sadržaja magnezija i vitamina B olakšava razdražljivost, anksioznost i stres. Bran ima smirujuća svojstva; dobro pomaže vrućem naravi i surovosti žena na početku ciklusa.

Proizvodi za čišćenje žitarica naznačeni su za prevenciju dijabetesa i ateroskleroze. Oni stimuliraju metabolizam, pomažu očistiti krvotok kolesterolnih plakova.

Kontraindikacije uporabe

Bran se ne smije jesti kada:

  • ulkus želuca;
  • dvanaesni ulkus;
  • akutni gastritis.

Nemojte jesti suha mekinja izravno iz ambalaže. Da bi koristili proizvod, bolje je malo namočiti ili ga barem popiti. Možete potopiti mekinje u kuhanoj vodi, u žele, piti ih s biljnim čajem, sokom, kompotom - kako vam se sviđa. Dodajte žlicu proizvoda u žitaricama, juhama, raznim slatkišima, žličicama.

  • bilo koji mekinje (zob, pšenica, raž) - 2 žličice;
  • voda je staklo.

U večernjim satima pokrijte mekinje vodom i frižiderom. Ujutro, jedite rezultirajući kašu.

  • bilo koji mekinje (zob, pšenica, riža, raž) - 1 žlica;
  • voda - 2 šalice;
  • Med - 1 žlica.

Kuhajte vodu. Stavite mekinje u tavu, sipajte kipuću vodu, kuhajte 40 minuta na laganoj vatri. Isključite plin, dodajte med, pažljivo kretati. Ulijte juhu u posudu s čvrstim poklopcem i uzmite 50 ml 3 puta dnevno. Pripremite se za piće u hladnjaku.

Bran - izvrstan proizvod za one koji žele poboljšati svoje tijelo. Dijetalna vlakna - važan element ljudske prehrane. U meki ima puno njih. Smetnje ovog proizvoda, očistite gastrointestinalni trakt, normaliziraju krvni tlak i metabolizam. Uključite je u vašu prehranu, a uskoro ćete doživjeti zadovoljstvo rezultata.

Stručno mišljenje

Što se tiče gubitka težine, mekinje se često preporučuje da se dodaju u prehranu. I ovdje mnogi počinju djelovati prema načelu "što više, to bolje". Kao, jesti više mekinje i izgubiti težinu brže. Sve treba mjeriti. Preporučujem da ne jedete više od 2 žlice mekinje dnevno, čak i ako ste na dijeti. I ne zaboravite da je još jedan veliki izvor vlakana svježe voće. Jedite ih ujutro, ne miješajući se s drugim proizvodima - tako da će donijeti maksimalnu korist.

Korist i šteta od mekinje. Kako koristiti kora s dobrom za crijeva i zdravlje?

Bran - novi korisni proizvod koji mora biti uključen u vašu prehranu. Bran služi kao vrsta "naručitelja" u tijelu, čisti je od svih toksina i toksina. Korištenje mekinje treba biti pismeno, stoga ih se ne može jesti u velikim količinama i uvijek biste trebali obratiti pažnju na vaše dobro.

Bran: prednosti i štete na crijevima, uporaba

  • Sve više, suvremeno društvo čuje o neophodnim prednostima zobenih mekinja, a to je savršena istina. Ovaj proizvod je vrlo učinkovit u trenutku kada je crijeva poremećena i iznad svega oni služe kao učinkovito sredstvo za detoksikaciju (detoksikacija).
  • Tajna njihova djelovanja je vrlo jednostavna: oni se ne raspadaju u tijelu kao obična hrana i ne mogu se apsorbirati niti obrađivati. Kad uđu u ljudski probavni sustav, apsorbiraju slinu, tekućinu, želučani sok i masti, povećavaju veličinu.
  • Takva imovina koja "nabubri" omogućuje ne samo apsorpciju toksina, već i osjećaj sitosti, ograničavajući osobu od prejedanja. Zobena mekinja doslovno "čisti" crijeva, normaliziraju stolice, eliminiraju konstipaciju i proljev, stvaraju pravu mikroflora u crijevima i liječe disbakterijus.
  • Osim toga, ako se crijevo ponovo vrati u normalni rad, osoba osjeća napredak u cijelom tijelu: rast kose se poboljšava, postaje zdraviji, sjajniji i ljepši, stanje noktiju se također poboljšava, općenito se osjeća uzdignuta i zdrava
prednosti mekinje za ljudsko tijelo, svojstva čišćenja mekinje

Bran je sve više i više prisutan u zdravstvenoj hrani samo zato što sadrži dovoljan broj korisnih elemenata u tragovima.

Bran - je školjka (čvrsta) raznih zrna. Rak, dobiven u procesu prerade zrna i tu je mekinje. Što sadrži mekinje: Imaju puno:

  • vitamina
  • proteini
  • minerali
  • ugljikohidrati
  • minimalne masti
  • celuloza
  • grubo vlakno
  • masnih kiselina
  • monosaharidi
  • škrob

Bran - niskokalorični proizvod i zbog toga se smatra prehranom, kao i proizvodom za mršavljenje. Jedinstveno svojstvo mekinje pomaže kontrolirati težinu onima koji ga nemaju. Kada uključite mekinje u glavnoj prehrani, dolazi do značajnog smanjenja apetita i punog osjećaja sitosti.

Najbolja wellness kvaliteta mekinje je očistiti crijeva od akumuliranih toksina i toksina.

mekinje su dobre za zdravlje i sposobne kontrolirati težinu

Bran sadrži jedinstvenu komponentu beta glukana. On je taj koji je u stanju vezati masne kiseline u crijevima, i to je s ovom svojstvom da snižava kolesterol u krvi i temeljito čisti krvne žile. Bran također sadrži selen i vitamin E, koji mogu sudjelovati u sintezi stanične DNA. Veći selen se nalazi u pšeničnoj meki.

Korištenje mekinje posebno je korisno onima koji pate od dijabetesa jer su sposobni smanjiti šećer u ospicama. U tom slučaju, preporučuje se da ih jedu čak i ako imate samo dijabetes riže. Kompleks hranjivih tvari poboljšava metaboličke procese u tijelu i čini imuni sustav jači.

Dobro je jesti meku, ne samo za dijabetes, već i za bolesti kao što su:

  • hipertenzija
  • ateroskleroza
  • smanjena funkcija crijeva
  • staza žuči
  • zatvor
  • gojaznost
  • čira
  • bolesti kože
  • bolesti bubrega
  • alergija
  • zarazna bolest
  • hladno

Možete kupiti mekinje ne samo u odjelima i trgovinama prehrambene hrane, na slobodnom tržištu supermarketa, pa čak iu ljekarni.

jedući meso ima ljekoviti učinak

Svatko tko koristi meso za hranu treba biti svjestan da prekomjerna i neprikladna uporaba mekinje za hranu može naštetiti osobi. Previše mekinje može ukloniti sve korisne tvari koje još nisu probavljene.

Akcija mekinje slična je onoj koja ostavlja aktivni ugljen.

Osim toga, previše česta i obilna konzumacija mekinje može dovesti do nelagode želuca:

Smetnja mekinje dopuštena je samo u potpunom odsustvu bolesti gastrointestinalnog trakta.

Skladištiti mekinje trebao bi biti u posebnom pakiranju u tamnom suhom mjestu gdje nema drugih proizvoda. To je zato što mekinje mogu apsorbirati ne samo vlagu iz okoline, već i neugodne mirise. Kada konzumiraju mekinje u hrani, trebali biste znati da je svakom danu neugodno jesti, najbolje je organizirati neku vrstu "zdravstvenih tečajeva" za jedan ili dva tjedna, a zatim napraviti isti "odmor". Započnite korištenjem mekinje s minimalnim iznosom - dovoljno je samo jedna žličica dnevno, maksimalni iznos je dvije žlice.

Video: "Tajne gubitka težine uz pomoć mekinje"

Amarantna mekinja: prednosti i štete, ispravna uporaba

  • Amaranth mekinje su novi prehrambeni proizvodi koji se preporučuju za prehranu. Prije toga uživao je posebnu popularnost samo u istočnim zemljama, ali u posljednje vrijeme postaju sve popularniji u našoj zemlji. Međutim, pronalaženje ih s lakoćom na modernim policama trgovina još uvijek je teško.
  • Amaranth je poseban žitarica koja se uzgaja u Americi (većina južnog) za osam tisuća godina. Amaranth je uzgojeno uz kukuruz i pšenicu i bio je vrijedan proizvod. Amaranth je narasla na istoj razini u Indiji, Kini, pa čak iu Pakistanu. U tim zemljama amaranth ljudi koriste kao zrno, pa čak i povrće
  • Amaranth se naširoko koristi za kuhanje takvih jela kao: slastice, slastice, tjestenina, čips, piće, dječja hrana. Mladi lišće biljke se jede svježe
amaranth u svježem obliku cvjetanja amaranth sjemena, koje se zatim pročišćavaju i prerađuju u mekinje

Amarantna mekinja je poseban proizvod koji se razlikuje ne samo od prehrane hrane, već i zbog činjenice da sadrži mnogo više proteina od pšeničnog mekinje. Količina proteina u njima je dvostruko veća, a vlakna - u tri. Važno je napomenuti da su minerali u amarantnim mekama četiri puta veći.

Jedinstvene podatke o branu smatraju se samo zato što sadrže skvalen u maksimalnom iznosu. Skvalen je tvar koja može utjecati na slobodne radikale, tj. Imaju antitumorski učinak i prevenciju raka.

Osim skvalena, tripofan se također nalazi u amarantu. Tripofan je važna komponenta metabolizma tijela i proizvodnje energije, kao i sudjeluje u cirkulaciji krvi i sintezi inzulina. Tripofan i metonin su aminokiseline koje štite jetru i tijelo u cjelini od zračenja i teških soli.

Sa sigurnošću možemo reći da je amarantni mekinje važan koristan alat koji jača imunološki sustav, čisti tijelo, uklanja toksine iz nje.

Amaranth mekinje su učinkovite u liječenju problema:

  • gastrointestinalnog trakta, jer regulira kiselinu u crijevima
  • kardiovaskularnog sustava, poboljšavajući vaskularnu elastičnost i zgrušavanje krvi
  • reproduktivni sustav u prisutnosti takvih problema kao što su impotencija, neplodnost (ženski i muški)

Amarantni mekinje imaju skup tvari koje reguliraju ljudske hormone.

Video: "Amaranth. Korisna svojstva "

Buckwheat Bran: Jedinstvena svojstva i prednosti Bran

Svaka mekinja u ograničenim količinama korisna je za ljude, heljda nije iznimka. Ove mekinje dobivaju se od ljubljenog žitarica svega - heljde, bogate aminokiselinama, pa čak i proteina. Važno je napomenuti da heljda ne sadrži gluten, a gluten je potpuno odsutan. Ova kvaliteta uklanja neugodne učinke neke alergijske kategorije ljudi.

Protein koji se nalazi u takvom mekiru je jedinstven po tome što je sličan tekstu životinjskom proteinu. Takva tvar nužno je potrebna za ljudsko tijelo.

što su važna i korisna mekinja heljda

Buckwheat mekinje sadrže niz korisnih vitamina:

  • Vitamin A
  • Vitamini skupine B
  • Vitamin E
  • Vitamin PP

Ne samo nekoliko mekinja od heljde i minerala:

Korisna svojstva kriča heljde na ljudskom tijelu:

  • mekinja je vrsta "antiseptik" i može smanjiti upalu u tijelu
  • mekinje mogu poboljšati imunitet zbog visokog sadržaja mikro i makro elemenata
  • mekinje sa svojim jedinstvenim sastavom sposobnim za sprečavanje raka,
  • kora značajno poboljšava funkciju crijeva, poboljšava njegovu mikrofloru
  • mekinje od heljde normaliziraju stolice, uklanjaju zatvor i proljev
  • mekinje "očiste" tijelo akumuliranih toksina i troske
  • mekinje smanjuju razinu kolesterola u krvi i razinu šećera
  • normalizira tlak i poboljšava funkcioniranje srca
  • poboljšati apsorpciju tvari i promicati gubitak težine
  • bogate elementima u tragovima čine zdravu kosu i nokte, kao i kožu

Video: "Bran - korisna svojstva i upotreba"

Limenka mekinje: upotreba mekinje, njihova svojstva. Štetu na meki

Lana mekinja nije česti i ne vrlo popularan moderni proizvod. Međutim, njihov duboki sastav mikro i makronutrijenata sugerira da su oni vrijedniji proizvod od pšeničnog mekinje. Na primjer, sadržaj najkorisnijih "Omega-3" kiselina u njima premašuje količinu tri puta, u usporedbi s drugim vrstama mekinje.

Lina od mekinje sadrži puno:

  • vlakno je važan prehrambeni proizvod
  • protein
  • masnih kiselina
  • vitamini (osobito vitamin B1)
  • minerali
lana, njihove prednosti i štete ljudskom tijelu

Bogati sastav pšeničnog lana pruža blagotvoran učinak na ljudsko tijelo:

  • oni ga čiste od štetnih toksina i akumuliranih toksina
  • gljiva doslovno "pokreće" probavni sustav i poboljšava svoj rad
  • reguliraju endokrini sustav
  • eliminirati mogućnost onkoloških bolesti
  • milost mršavljenja

S druge strane, lan mekinje ima jednu nepovoljnu kvalitetu - oni utječu na ljudske hormone. Konkretno, oni sadrže velike količine estrogena - ženski hormon. Zbog toga je iznimno nepoželjno koristiti mekinje za muškarce koji imaju problema s urinarno-genitalnim sustavom.

Crni sloj treba konzumirati u strogo ograničenim količinama, jer njihova prekomjerna doza može preopteretiti probavni sustav. Najbolje je jesti više od dvije žlice takvih mekinja dnevno.

lana, lanenog mekinja i njegovih korisnih svojstava na tijelu

Lana mekinja je iznimno korisna za gubljenje težine, jer je njihovo grubo vlakno dugo tijelo koje tijelo može probaviti i time daje dobar osjećaj punine. Kako bi mekinje utjecale na proces gubljenja težine, jedući se žlicom treba ih prati čašom vode. Također je korisno dodati mekinje u hranu: jela, kruh, piće, kefir.

Izuzetno korisni dani natašte na meki lan. Da biste to učinili, ulijte oko pet žlica lanenog mekinje s litrom kefira (ne masti). Masa treba temeljito miješati i piti cijelu količinu cijelog dana (približno podjelom mase na pet dijelova).

Video: "Čišćenje crijeva s mekom. Čišćenje crijeva kod domaćih narodnih lijekova "

Zobena mekinja: prednosti zobenih mekinja za ljude

  • Zobena mekinja - ljuska od zobenih zobi. Sadrži gotovo 90 posto ukupne nutritivne vrijednosti zrna. Zob slutnja ima mnoga korisna svojstva i blagotvorno djeluje na ljudsko tijelo.
  • Jedinstvene osobine zobenih mekinja uzrokovane su bogatim sadržajem vlakana u njima, što ljudima daje kompleksne ugljikohidrate, koje se pak pretvaraju u energiju tijekom dana
  • Pored vlakana, mekinje su obilne: masne kiseline, razni vitamini (od kojih prevladava vitamin B1), antioksidansi i minerali (ponajviše u meki jod i kalcij mek)

Svi korisni sastojci u tragovima pronađeni u zobi od mekinje utječu na ljudsko tijelo u kompleksu.

Osoba koja redovito hrani hranu zobi, primjećuje takve korisne učinke na tijelu:

  • izlučivanje toksina i akumuliranih toksina prirodno
  • poboljšanje probave, konstipacije i proljeva
  • uklanjanje i normalizaciju kolesterola
  • usporavajući apsorpciju i apsorpciju kalorija iz drugih namirnica
  • jačanje zidova krvnih žila i zidova srčanog mišića
  • poboljšanje imunološkog sustava tijela

Dok zobena mekinja glatko prolazi kroz cijeli gastrointestinalni trakt, izvode složeni i važni rad: "čisti" crijevne zidove od nepotrebnih "smeća" u obliku troske, njeguju ljudsko tijelo korisnim tvarima, izvode se prirodno ne razdvajajući tijelo od dovođenja svih štete.

zobenih mekinja i njihovih blagotvornih učinaka na tijelo

Osim toga, zob grablja ima nekoliko drugih pozitivnih svojstava:

  • oteklina u želucu i crijevima, daju osjećaj sitosti, spašavajući osobu od neželjenih zalogaja
  • vlakno, što je u njima ne dopušta usisavanje masti
  • kora poboljšava metabolizam nego poboljšava proces gubitka težine
  • čisti, a ne troske crijeva počinju raditi bolje

Video: "Zobena mekinja"

Pšenične mekinje: koje su njihove koristi i štete tijelu

Pšenična mekinja, prije svega - prehrambeni proizvod koji brine o zdravlju i čuva ga. Za razliku od pšeničnog brašna, pšenična mekinja ne pridonosi akumulaciji masti i pozitivnom učinku na proces gubitka težine. Mlin s mljevenom brašnom osnova je za proizvodnju kruha, peciva i drugih ukusnih jela.

Sastav pšenične mekinje uključuje veliki broj elemenata u tragovima:

  • ugljikohidrati (vlakno)
  • proteini
  • minimalne masti
  • vitamini
  • minerali
  • grubo vlakno
  • pepeo
  • škrob
  • disaharidi
  • monosaharidi
  • protein
  • amino kiseline

Mnogi nutricionisti prepoznaju prednosti zobenih mekinja zbog činjenice da kada primjenjuju čovjeka ogromnih prednosti, imaju malo kalorija i omogućuju postupni ispuštanje viška masti.

prednosti pšeničnog mekinje, njihove jedinstvene osobine

  • Konkretno, beta-glukan ima nezamjenjivi učinak vezivanjem masti i blokiranjem njihove apsorpcije. Selen, koji aktivno radi s vitaminom E, sudjeluje u svim oksidativnim procesima tijela nije nevažno.
  • Važno je napomenuti da s ogromnim prednostima koje mekinje imaju na tijelu, oni su dovoljno jeftini
  • Osim toga, učinak pšenične mekinje na tijelu pomaže smanjiti šećer, čime se sprječava razvoj dijabetesa
  • Metabolizam s redovitom konzumacijom korova poboljšava se, sve hranjive tvari se lakše apsorbiraju, a crijeva glatko funkcioniraju bez propusta i poremećaja poboljšanjem mikroflore

Kao i svaka druga mekinja, pšenica, dok u crijevu, apsorbira sve otrovne tvari i izvadi ih iz tijela prirodno.

  • Pšenične mekinje preporučuje se onima koji imaju problema s stanjem kose, kože i noktiju. Nakon mjesec dana takve prehrane primjetit ćete koliko je jak noktiju postala, koliko je sjajna kosa i kako je koža sjajna.
  • Pšenična mekinja je sposobna apsorbirati vodu brzinom od 25 puta veću količinu i stoga postaje jasno zašto se sitost dugo zadržava, ne želite jesti u pokretu, nemate snack, a višak masnoće spali se prirodno.
  • Važno je zapamtiti da mekinje pšenice nisu "čarobni štapić" za mršavljenje, a način života koji sami stvorite izravno ovisi o tome koliko brzo prekomjerna tjelesna težina ide.
pšenično mekinje pomažu regulirati težinu i spali masnoću

Prije nego što jesti pšenično mekinje, trebali biste biti sigurni da vam ne mogu naštetiti. Dodavanje mekinje u hrani treba biti u umjerenim količinama jer imaju neugodnu osobinu - da preopterećuju probavni sustav.

Pšenična mekinja je gruba hrana i zato je kontraindicirana u takvim bolestima kao što su:

Imajte na umu da mekinje u svakom slučaju ne bi trebale biti uključene u niskokaloričnu prehranu, jer pogoršanje apsorpcije kalorija, unos krme može vas dovesti do sloma, iscrpljenosti i slabosti. Uz to, dugačka hrana za branu doprinosi činjenici da će tijelo nedostajati hranjivim tvarima.

Video: "Prednosti i zla Branke"

Barley bran: kako ih koristiti i koje su njihove prednosti?

  • Bran proizvod dobiven u procesu mljevenja zrna. Možete dobiti mekinje iz bilo koje žitarice i ječam nije iznimka
  • Nažalost, to je prilično rijedak proizvod za police naših dućana i u svom čistom obliku za jelo to nije dovoljno da ga pronađete.
  • Uključite ječam mekinje što je češće moguće u vašoj prehrani kako biste obavili zdravstveno i preventivno djelovanje u vašem tijelu
  • Barley bran sadrži velike količine vlakana, što je vrlo dobro za crijeva.
  • U crijevima grubo jestivo vlakno igra ulogu nekog "adsorbenta" i nije probavljiva. Njihova je zadaća ukloniti što više štetnih tvari iz tijela što je više moguće.
ječam mekinje, korisna svojstva ječmenog mekinje

Kukuruzni mekinje odlikuju se činjenicom da sadrže maksimalnu količinu vlakana iz svih poznatih vrsta mekinje. Vlakno smanjuje šećer u krvi i kolesterol.

Video: "Bran. Ljepota i sjaj kože. Čišćenje tijela "

Rice mekinje, što je posebnost rižinog mekinje

Riba riže je najgornji sloj rižinog zrna. Smeđa riža se razlikuje ne samo po svojoj posebnoj boji, već i po ukusu i aromi.

Rice mek sadrži skup jedinstvenih tvari:

  • tiamin
  • niacin
  • B vitamina
  • željezo
  • magnezij
  • fosfor
  • kalij
  • vlakno
smeđa riža, njihove prednosti ljudskom tijelu

Najčešće, riža mekinje se koristi za kuhanje za ljudsku potrošnju:

  • suhe mješavine
  • Khlebtsov
  • keksi
  • vitaminskog koncentrata

Rice mekinje sadrže maksimalnu količinu vlakana koja doprinosi smanjenju kolesterola u krvi.

Prema principu djelovanja na tijelu, riža mekinje je vrlo slična zobenu pahuljicu, razlikuju se samo činjenicom da je potrebna znatno manja količina za postizanje učinka rižinih mekinja.

Ružne mekinje, prednosti i učinci ražne mekinje na tijelu

  • Sadržaj kalorija raži mekinje je prilično mali - samo 221 kcal po 100 grama proizvoda. Sve sto grama hrane ne smije se odmah konzumirati, ali jedna žlica sadrži samo sedam grama, što znači da ne sadrži više od petnaest kalorija.
  • Važno je napomenuti da ove kalorije nisu probavljene uopće, ali naprotiv, mekinje su uklonjene iz tijela sve toksine
  • Ružna mekinja najbolje čisti crijeva i započinje puni rad gastrointestinalnog trakta
  • To omogućuje ne samo da se dobro osjeća, već i da se riješi nekoliko neugodnih bolesti koje se mogu lokalizirati u crijevu.
raž mek, njihove koristi za tijelo

Kao u svakoj meki, vlakna u sastavu raži - poboljšava sastav krvi, smanjuje kolesterol i šećer. Zbog toga je raž mekja zdrava i prehrambeni proizvod.

  • Čišćenje tijela "iznutra" raž meka ima blagotvoran učinak na kožu i kosu, čini jaki čavao noktiju, poboljšava metabolizam, oslobađa iz obilnih osipa na licu
  • Budući da je mekinja prilično gruba hrana, trebaju se konzumirati s oprezom, u minimalnim količinama i počevši od male doze - žličicu
  • Najbolje je dogovoriti dane mekinje za dane natašte ili planirati "tjedne korova" kada ćete svakodnevno koristiti hranu s jednom i pol žličicom kora.
  • Najbolje je dogovoriti takve "tečajeve potrošnje krma" dva puta godišnje kako bi se uvijek dobro osjećali
  • Izuzetno je korisno dodati mekinje bilo kojim mliječnim proizvodima - kefir ili ne slatkim jogurtom, na bilo koji način nećete moći ozlijediti sluznicu vašeg želuca ili crijeva.
  • Obvezno stanje - pijte mekanu masu s puno vode
  • Ni u kom slučaju nemojte jesti mekinje ako imate problema i bolesti gastrointestinalnog trakta: gastritis, ulkus, kolitis

Videozapis: "Ruž za mekano mršavljenje, recenzije"

Bran granulirano: što je to? Kako se jede granulirana krma?

  • Uzgojena mekinja - prirodni proizvod bez ikakvih nečistoća. Preporuča se za trenutnu konzumaciju fermentiranim mliječnim proizvodima ili običnom vodom.
  • Takav moderan proizvod kao granulirani mekinje je poboljšana inačica zajedničke mješavine.
  • U pravilu, granulirani mekinje, uz školjke žitarica, imaju i neke arome.
  • U sastavu takve mekinje može biti sol i šećer
  • Najgore od svega, kada granulirani mekinje sadrže pojačala okusa i mirisa (natrijev glutamat - obratite pažnju na sastav naveden na pakiranju). Ako je primijetite - najbolje od svega prednost drugom proizvodu.
  • Kupi granulirani mekinje samo ako su aditivi prirodni sastojci: sušeno voće, orasi, sušeno povrće, vitamini.
granulirani mekinje: jedenje

Prije jela, granulirani mekinje prelijevaju se potrebnom količinom kipuće vode, nakon čega se pretvaraju u homogenu masu.

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Dijeta nakon uklanjanja maternice i jajnika

Prehrana nakon uklanjanja maternice i jajnika igra važnu ulogu u razdoblju rehabilitacije. Nakon operacije, žena je propisana posebna prehrana, kojoj se mora pridržavati određenog vremena.

Opširnije

Koja hrana sadrži vitamin B6 i kako to utječe na zdravlje. Simptomi nedostatka vitamina B6, kako ga dobiti od hrane

Vitamin B6 topljiv u vodi, to je piridoksal, adermin i piridoksin, ne nakuplja se u tijelu, pa stoga mora stalno dolaziti izvana.

Opširnije

Kako pohraniti pomelo

Veliki tropski plodovi iz obitelji agruma počeli su se pojavljivati ​​u našim dućanima, ali Rusi su već uspjeli cijeniti svoje prednosti i izvanredan neobičan ukus.Ona potječe iz Kine, au 17.

Opširnije