Prehrana po krvnoj grupi: proizvodi i preporuke

90-ih godina prošlog stoljeća, u SAD-u je napisala knjiga "4 grupe krvi - 4 načina zdravlja" Peter d'Adamo, liječnik naturopatije. Gotovo je odmah postala bestseler, prevedena na gotovo sve jezike svijeta i postala praktična prehrana za mnoge ljude na planeti. U Rusiji, knjiga je vidjela svjetlo 2002. godine. Prema autoru knjige, za svaku vrstu krvi postoji povijesno korektan koncept prehrane, a na tome se oslanjaju na zdravlje i dugovječnost osobe.

Osnovna ideja ove teorije temelji se na činjenici da ljudi trebaju jesti istu hranu kao i njihovi preci. Najbolje se probavlja i apsorbira, a "pogrešni" proizvodi trosku tijelu. Ovaj koncept prehrane nije dijeta za mršavljenje, uključuje zdravo zdravo ishrana za određene skupine ljudi, što će pomoći u očuvanju i poboljšanju tijela.

Doista, neke su studije pokazale da su ljudi s različitim krvnim skupinama manje ili više podložni različitim bolestima. Dugo je vrijeme doktor d'Adamo, zajedno s ocem, otkrio učinak na tijelo različitih namirnica, zbog čega su podijeljeni u tri skupine: korisno, štetno i neutralno. Ispod su popisi "dobrih" i "loših" proizvoda za vlasnike svake vrste krvi. Proizvodi koji nisu navedeni su neutralni i preporučeni za upotrebu u ograničenim količinama.

Hrana za osobe s I (0) krvnom grupom

Prema raznim izvorima, do 40% svjetske populacije posjeduje krv ove skupine, dr. D'Adamo ih je identificirao kao potomke "lovaca", stoga bi trebali odgovarati više uzorcima mesa.

Korisni proizvodi

  • Govedina, janjetina, divljač, teletina, peradsko meso, iznutrice;
  • gotovo svaka riba (posebno bakalar, šuga, štuka, baldani, srna, pastrva, sardine), kavijar, alge;
  • jaja;
  • sir i ovčji sir, svježi sir u malim količinama;
  • maslac;
  • neka biljna ulja (maslina, laneno sjeme, sezam, badem);
  • orasi, bademi, lješnjaci, sjemenki bundeve i cedar;
  • mahunarke su rijetke (s izuzetkom soje i leća);
  • heljda, biser ječam, ječam, riža;
  • raženi kruh;
  • povrće (repa i lišće, kelj, hren, artičoka, rajčica, brokula, karabul, pastrnjak, slatki krumpir, bundeva, repa, bugarski i vruće paprike);
  • gotovo sve plodove i bobice;
  • peršin, đumbir, klinčići, lakriz, kurkuma, curry, vruće paprike;
  • biljni i zeleni čaj, crvena vina, mineralna voda (može se gazirati).

Štetni proizvodi

  • svinjski;
  • pollock, školjke, lignje;
  • gotovo svi mliječni proizvodi, osim onih navedenih u dopuštenoj listi;
  • suncokreta, kukuruza, pamučnog sjemena, kikirikija, kokosa, palminog ulja;
  • sjemenke maka, pistacije, kikiriki, oraščići, brazilski oraščići;
  • pšenica, zob, ječam, kukuruz i svi proizvodi od njih;
  • povrće (cvjetača, krastavci, poriluk, rabarbara, krumpir, shiitake gljive, masline);
  • avokado, naranče i mandarine, dinje, jagode, kokosa;
  • jaka alkoholna pića, limunada, pivo, crni čaj, kava.

Hrana za osobe s II (A) krvnom grupom

Gotovo 35% stanovništva Zemlje naslijedilo od roditelja II skupina, usput, to je najčešća krvna skupina među Europljanima. Takvi ljudi koji su razvili ovu dijetu rangirani su među potomcima poljoprivrednika i sakupljača. Njihova prehrana je vrlo slična lakto-ovo vegetarijanstvu.

Korisni proizvodi

Štetni proizvodi

  • Svako crveno meso i ostalo;
  • školjke, lignje, jegulje, som, sokol, itd.;
  • cijelo kravlje mlijeko i proizvodi na njemu;
  • maslac;
  • kukuruz, pamuk, kikiriki, kokosovo ulje;
  • pistacije, brazilski oraščići;
  • pšenica, pšenično brašno i proizvodi od njih;
  • krumpir, bijeli kupus, crveni kupus i kineski kupus, čili paprika, patlidžan, masline, rabarbara, rajčice;
  • neki plodovi (banane, dinje, naranče, mango, papaje, mandarine, kokosove);
  • želatina, ocat, papar (crni, bijeli, crveni), kapari;
  • slatkiši, šećer;
  • jaka alkoholna i gazirana pića, pivo, limunada, crni čaj.

Hrana za osobe s III (B) krvnom grupom

Vjeruje se da se ova vrsta krvi pojavila kao posljedica miješanja rasa. Dr. d'Adamo pripisuje ljudima koji su joj obdareni nomadima. Za njih je pretpostavljena najširi i najrazličitija prehrana, prehrambena ograničenja za vlasnike krvne grupe III su manja od ostalih. To je objašnjeno činjenicom da su nomadi nastanili na različitim kontinentima i bili svejedi.

Korisni proizvodi

Štetni proizvodi

  • Perad, svinjetina, iznutrice;
  • školjke, rakovi, beluga, jegulja, pollock, pastrva, char;
  • prepelice;
  • plave i obrađene sireve;
  • ostale vrste graha, soje;
  • biljna ulja: kokos, kukuruz, kikirikija, soja, sezam, suncokret, repice;
  • lješnjaka, kikirikija, pinjola, sjemenki maka, bundeve i sjemenke suncokreta;
  • pšenica, heljda, kukuruz, raž žitarice;
  • masline, rotkvice, rotkvice, rabarbara, rajčice, kiseli kupus;
  • avokado, šipak, kaki, dinja, kokosa;
  • papar, cimet, umak od soje, želatina, ketchup;
  • gazirana i jaka alkoholna pića, limunada, gazirana voda.

Hrana za osobe s IV (AB) krvnom grupom

Ova vrsta krvi je najrjeđih, nalazi se u samo 7% ljudi koji žive na našem planetu. Ova skupina ljudi definirala je naturopatični liječnik D'Adamo kao mješoviti tip ili "novi ljudi". Poput vlasnika treće skupine krvi, "novi ljudi" imali su mnogo više sreće od prehrane nego stanovništvo s prvom i drugom skupinom.

Korisni proizvodi

  • Ovčetina, kunić, purica;
  • kokošja jaja;
  • skuša, lososa, sardina, tune, bakalara, grgeča, šljuka, jeset;
  • mliječni proizvodi, ali ograničeni sirevi;
  • oraha i maslinovog ulja;
  • kikiriki, orasi;
  • leće, soje, grah;
  • javor, zob, rižu, raženi brašno i proizvodi od njih;
  • repa, brokule, cvjetača i kelj, krastavci, češnjak, slatki krumpir, mrkva, patlidžani, pastiri, lišće lišća, rajčica;
  • trešnja, smokva, grožđe, grejp, kivi, ananas, šljiva, lubenica, limun, ogrozd, brusnica;
  • curry, kurkuma, đumbir, peršin;
  • zeleni čaj, pjenušava voda, bijela i crvena vina.

Štetni proizvodi

  • Svinjetina, govedina, piletina, guska, prepelica;
  • koplja, šuga, beluga, baldach, pastrva, hake, jegulja, pastrve, artropode i školjke;
  • maslac, margarin;
  • krem sir, plavi sir, punomasno mlijeko, vrhnje;
  • grah, lima, crna, adzuki, slanutak;
  • lješnjaka, maka, sezama, bundeve i suncokretovog sjemena;
  • heljda, kukuruz, pšenica i proizvodi od tih žitarica;
  • artičoka, artičoke, maslina, bugarske i vruće paprike, rotkvice, rotkvica, rabarbara;
  • suncokreta, kukuruza, sezama, kokosa, ulja sjemenki pamuka;
  • avokado, banane, dinje, guava, kaki, šipak, kvržice, kokosune, mango, naranče;
  • papar, ocat;
  • jaka alkoholna i slatka gazirana pića, crni čaj i kava.

Kritika američke prehrane u skupinama krvi

Mišljenje liječnika o tradicionalnoj medicini o ovoj prehrani je podijeljeno, ali većina se još uvijek odnosi na činjenicu da ona nije znanstveno potkrijepljena i nema dokaznu osnovu. Možda je jedina prednost to što, s popisa proizvoda za ljude s različitim krvnim grupama, možete naporno raditi kako bi se postigla puna uravnotežena prehrana. Ipak, potpuno odbacivanje pojedinih proizvoda još uvijek može dovesti do iscrpljivanja tijela određenim tvarima. Na primjer, osobe s grupom I gotovo su potpuno zabranjene uporabom mliječnih proizvoda, što može dovesti do nedostatka kalcija i fosfora.

Mnogi se liječnici slažu da je prehrana za krvne grupe previše generalizirana i ne uzima u obzir pojedinačne karakteristike organizma, životnog stila i drugih čimbenika koji ne ovise o krvnoj skupini neke osobe. Osim toga, kao što je dobro poznato, ima mnogo više krvnih skupina od 4, dr. D'Adamo je uzeo jedan od najsloženijih sustava (AB0) kao temelj za razvoj njegove prehrane.

U početku je pojam "aminokiseline" korišten u knjigama liječnika kada je riječ o proteinima. Bjelančevina u svom izvornom obliku ne ulazi u krv, već je podijeljena na aminokiseline. No, tijelo zapravo ne brine od toga što se dobiju aminokiseline iz bjelančevina, biljaka ili životinja pa je nepraktično ograničiti mliječne proizvode i meso za određene kategorije ljudi. Nakon što je autor ove dijete ukazao na ovu činjenicu, pojam "aminokiseline" zamijenjen je "lektinima", što čak i mnogim liječnicima nije jasno, a ne kao jednostavan čovjek na ulici. Općenito, mnogi liječnici tradicionalne medicine skloni su misliti da je knjiga koja predstavlja ovu prehranu "preopterećena" znanstvenim pojmovima, od kojih su mnogi neprikladni i čitatelji nisu razumljivi.

Ukratko, možemo reći da sustav hrane za krvne grupe nije pronašao odgovor u medicinskoj zajednici i bio je čak ozbiljno kritiziran, a veliki broj pozitivnih recenzija o ovoj prehrani logično je objašnjenje. Prije svega, to je povezano s općim poboljšanjem prehrane, jer se potpuno uklanjaju iz prehrane, bez obzira na vrstu krvi, jer jak alkohol, gazirana sokova, masno meso, mnogo "teških" povrća, hranu bogatu zasićenim mastima i drugom štetnom hranom. Osim toga, jedan od važnih čimbenika za pozitivan učinak bilo koje popularne prehrane je placebo učinak, a razvoj američkog liječnika d'Adamo nije iznimka.

TV kanal "STB", nutricionistica Svetlana Fus govori o načelima prehrane u krvnoj grupi (Rus-Ukr. Jezik):

Pojedinosti prehrane krvne grupe

Čovjek je sada racionalno biće, i kada je bio mnogo bliži prirodi i, prema tome, životinjskom svijetu, iz kojeg je, nakon Darwinove teorije, izašao. Jednom, poput životinja, čovjek je instinktivno osjetio kakvu mu hranu odgovara. Uostalom, grabežljivci, na primjer, nikada neće jesti povrće i voće, a biljojedi će prestati biti vegetarijanci. Zbog takve instinktivne selektivnosti praktički ne pate od srčanih i drugih bolesti. Osim toga, ako ne uzmete u obzir okrutne životinjske životinjske životinje, valja napomenuti da životinje jedne vrste žive do krajnjeg roka koje su prirode dale ovim pojedincima, a umiru u istoj dobi. Njihov životni instinkt je vrlo obrambeni mehanizam koji je kao rezultat civilizacije izgubio čovjeka čiji je imunološki sustav oslabio, a tijelo je postalo osjetljivo na brojne bolesti, uključujući i one smrtonosne.

Krajem 20. stoljeća, Amerikanci, otac i sin D'Adamo (naturopatični liječnici) otkrili su odnos između vrste krvi i prehrane. Njihova se teorija temeljila na činjenici da su ljudski probavni i imunološki sustavi predisponirani za one proizvode koji su naši preci jeli. Pravila prehrane temelje se na izravnoj ovisnosti hrane koja se konzumira na krvnoj grupi. Prema njihovim istraživanjima, kao rezultat takve prehrane, ne samo da će metabolički proces poboljšati, već će se aktivirati i ljudski imuni sustav i opće stanje njegova tijela, a njegovo će tijelo izgubiti težinu. Ne morate se mučiti s dijetama i beskrajno brojiti konzumaciju kalorija.

Svaka krvna skupina odgovara određenoj prehrani i stoga korisnim proizvodima. Razgovarajmo kratko o tome kakva je hrana potrebna za osobe s 1, 2, 3 i 4 krvne grupe.

Hrana u prvoj skupini

Krvni tip 1 (0) (50% svjetske populacije) smatra se najstarijim. Ona je prema teoriji osnivač drugih krvnih skupina. Ljudi s prvom krvnom grupom (prvi lovci i sakupljači) imaju snažan imunološki sustav, energični su i aktivni.

Njihov trbuh, koji ima visoku razinu kiselosti, dobro probavlja meso, što se preporučuje svakodnevno jesti u malim količinama. Poželjno je da tamno mršavo meso - janjetina ili govedina (ali ne i svinjetina), kao i perad i ostalo (srce, jetra). One su korisne morske ribe i plodovi mora (ali ne i kavijar).

Genetski, ti ljudi su skloni tiroidizmu, kada štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, zbog čega metabolički proces usporava i osoba dobiva na težini. Štitnjača, koja aktivira metabolizam, više je nego prikazana plodovi mora bogati jodom.

Ljudi s prvom krvnom grupom također trebaju povrće, osobito ako su lisnati, a najviše mahunarki su korisni, osim krumpira, kupusa, patlidžana, crnih maslina i gljiva.

Prikazane su voće, osobito šljive i smokve (osim naranče, mandarina, dinje, kupine, jagode i jagode).

Bolje je odbiti jaja, žitarice, brašno i mliječne proizvode vlasnicima prve skupine krvi.

Piti - mineralnu vodu, možda čisti izvor, također zeleni čaj, pivo i vino.

Ljudi s krvnom grupom 1 imaju predispoziciju upalnim procesima (na primjer, artritisu) i želučanim ulkusima. Pozitivne točke uključuju činjenicu da je njihova krv tanja, što znači da je vjerojatnost krvnih ugrušaka mnogo manja.

Ti ljudi trebaju intenzivan tjelesni napor aerobnog tipa (idealan način za ublažavanje stresa) i sporta koji zahtijeva spretnost i snagu.

Preporučeni proizvodi za grupu 2

Piće ljudi s krvnom skupinom 3 su zeleni čaj, voda, si možete priuštiti piti vino, pivo, a ne često - crni čaj.

Prehrambeni proizvodi poput kukuruza, heljde, kikirikija, leća, proizvoda od pšeničnog brašna, koji izazivaju povećanje težine, su kontraindicirani.

Tjelesna aktivnost (razvijanje izdržljivosti) - hodanje, jogging, plivanje, aerobik i joge, tj. Vježbe nisu previše intenzivne, ali nisu u potpunosti opuštene.

Ljudi 3 grupe krvi mogu biti podvrgnute bolestima kao što su lupus, sindrom kroničnog umora, vaskularna skleroza.

Pravilna prehrana za 4 grupe

Krvna skupina 4 (AB) (2% zemaljske populacije) ova grupa je najmlađa. Činilo se prije 1000-1200 godina, kombinirajući značajke skupine A i B. Ljudi u ovoj skupini imaju snažan imunološki sustav, njihova tijela imaju protutijela koja ih štite od bolesti uzrokovanih bakterijama. Slaba točka tih ljudi može se smatrati probavnim traktom, koji ima povećanu osjetljivost, pa stoga potrebu za uravnoteženom i raznovrsnom prehranom ljudi 4 skupine krvi. Njihova hrana treba biti u izobilju u proizvodima biljnog podrijetla, kao kod ljudi iz skupine A, ali možete priuštiti i neke vrste mesa prikazane ljudima u skupini B.

Najprikladnija hrana za njih su plodovi mora i riba, kao i voće i povrće, morate jesti mahunarke i mliječne proizvode. Meso zec, puretina i janjetina korisni su u umjerenosti.

Bolje je popiti čistu proljetnu ili mineralnu vodu, kao i zeleni čaj. Nije često - pivo i vino (po mogućnosti crveno).

Nisu korisni proizvodi za ljude 4 grupe krvi - heljde, grah, kukuruz, orašasti plodovi, crveno meso i brašno.

Vježba ne smije biti previše napeta, plivanje, aerobik, biciklizam i hodanje su korisni.

Problem ljudi ovog tipa je izloženost stresnim situacijama, pa će yoga i uporaba tehnika opuštanja (opuštanje) biti vrlo korisni.

Nakon što je izveo D'Adamoovu teoriju, brzo je pronašla pristaše i sljedbenike koji su na njemu postigli dobre rezultate.

Krvna dijeta

Opis od 07.11.2017

  • Uvjeti: 2-3 mjeseca
  • Cijena proizvoda: 1500-1900 rubalja. tjedno

Opća pravila

Dijeta se temelji na načelima liječnika naturopata James d'Adamo, koji tvrdi da su krvni tip i ljudska prehrana blisko povezani. Dijeta prema krvnoj grupi proizlazi iz postulata koji je u procesu evolucije čovječanstva promijenio sastav krvi i usko povezan s vrstom hrane koju je prekomjerna većina stanovništva nekog vremenskog razdoblja konzumirala.

U različitim fazama ljudske evolucije vladali su različiti načini socijalnog rada (lov, uzgoj, pripitomljavanje divljih životinja), koji su činili osnovu prehrane (meso, biljna hrana, mliječni proizvodi) i vrsta metabolizma. Slijedom toga, prema autoru, sastav krvi također se promijenio (I, II, III i IV skupine). Na toj je tvrdnji izgrađena prehrana krvne grupe, čija je bitna potreba uključivanja odgovarajuće hrane u prehranu osobe s određenom krvnom grupom i isključivanje / minimiziranje proizvoda koji se ne podudaraju s njom.

Unatoč postojanju određene logike u ovoj izjavi, ne postoji zasebna znanstvena osnova za odvojeno hranjenje od strane krvnih skupina. Ipak, kategorički se tvrdi da je riječ o pravilnoj prehrani ili abnormalnoj prehrani, budući da je prehrana prema krvnoj grupi više ili manje uravnotežena u glavnim hranjivim tvarima i, za razliku od različitih teških mono i ekspresnih dijeta, meka je i dizajnirana dugo, što sugerira trajan učinak. Neka ideja o važnosti hrane za osobe s različitim grupama krvi navedena su u sljedećoj tablici prehrane krvne grupe.

I (0)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dijeta za krvnu grupu 1

Dijeta 1 pozitivna krvna skupina temelji se na uključivanju u prehranu uglavnom proizvoda koji sadrže proteine ​​životinjskog podrijetla. U prehrani ljudi ove krvne grupe potrebno je ukljuciti crveno meso s malim udjelom masnoca (govedina / ovca), od bijelog dijela (srce, jetra, pluca), puretina, morska / riječna riba (haringa, jeset, pastrva, baldac, grmlje, losos, skuša,, sardine, štuka), isključujući salatu, dimljenu i kiseljenu ribu.

Ostali proizvodi koji sadrže proteine ​​životinjskog podrijetla (mliječni proizvodi, piletina) slabo se probavljaju, osim svježeg sira i mogu se konzumirati u vrlo ograničenim količinama. Preporuča se zamijeniti sojinim mlijekom / tofu, ali proizvodi soje mogu se koristiti kao dodatni, ali ne i osnovni.

Dodatni izvor proteina može biti sjemenke (sjemenke bundeve) i orasi. Obavezno je uključiti u prehranu maslinovog ulja i lanenog bilja, izbjegavajući kukuruz, kikirikiju i pamučno ulje. Korisno je uključiti u prehranu algi, crveno vino. Osobe s prvom krvnom grupom savjetujemo da izbjegnemo jesti bijeli pšenični kruh, kukuruz, zob, jabuk i pšenično žitarice, zamjenjujući ih sa raženim kruhom, rižinim kruhom, heljinom i ječmenim žitaricama.

Dijeta za prvu krvnu grupu obuhvaća mršavljenje - artičoke, kineski kupus, brokule, špinat, rajčicu, seljak, poriluku, rotkvicu, špinat, brokule, peršin, češnjak, hren, bundeva, šljiva i smokve. Voće uključuje povrće, tikvice, daikon, đumbir, koromač, rajčicu, kopar, dunje, lubenicu, krušnu, marelicu, breskvu, trešnju, ogrozu, grožđe.

Loše probavljeni i nepoželjni za gubitak težine: patlidzan, avokado, bijelo / crveno, Bruxelles i cvjetača, crne masline, krumpir, mandarine, naranče, jagode, jagode, dinja. Od pića posebno korisno vapno / cvjetni čaj, sok od šljiva i ananas, jer oni ubrzavaju metabolizam. Nije preporučljivo koristiti čokoladu, sladoled, jaku kavu, kola, crni čaj.

Od biljne skupine, kupus, artičoka, arcizma, špinat, poriluk, češnjak trebaju biti prisutni u prehrani prve skupine.

Dane su preporuke o prehrani za osobe s ovom krvnom grupom, bez obzira na to imaju li pozitivan Rh faktor ili negativan. Prehrana u prvoj Rh-pozitivnoj skupini krvi slična je prehrani u Rh negativnoj skupini. Ispod je tablica koja sistematizira popis preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s 1 krvnu grupu.

Tablica proizvoda za prvu grupu krvi

  • Nusproizvodi (pluća, jetra, srce), govedina, mljeveno meso, morska / riječna riba;
  • Sojino mlijeko i tofu;
  • Orasi, sjemenki bundeve, cikorija, maslinovo ulje / ulje od ulja;
  • Pasternak, brokula, kohlrabi, vruća paprika, luk / poriluk, peršin, bundeva, špinat, vodena žličica, lisnato repa, Jeruzalemska artičoka;
  • Šljiva, zrelih jabuka, šljive šiša, smokava, suhe šljive, trešnja, ananas, sok od trešnje;
  • Čajevi od maslačak, divlje ružičaste bobice, linden.
  • Meso od mesa, meso od kunića, pilileri, piletina, lignje, jegulja, rakovi;
  • Šaran, tuna, grmlje, šljunak;
  • Maslac, sir, domaći, suncokret, soja i margarin;
  • Orašasti plodovi (lješnjaci, bademi, borovi), sjemenke suncokreta, ulje jetre bakalara;
  • Zelene grašak, grah, grašak, zeleni grah;
  • Groats (heljda, biser ječam, ječam), raženi kruh i kruh, riža;
  • Gljive (gljiva kamenica), klinčića, senfa, leptira, kumin, korijandera, paprike;
  • Majoneza, granulirani šećer, kopar, hren, med;
  • Krastavci, tikvice, paprike, luk, rajčica, koromač, mrkva, celer, rotkvica, rotkvica;
  • Repa, ananas, lubenica, grožđe, žutika, brusnice, banane, borovnica, šipak, čokolada, višnje, kivi, grejp, kruška, limun, borovnica, grožđice, brusnice, gooseberries, maline, nektarine, breskve, struja,
  • Sok (grožđe, marelica, grejp, breskva, šipak, krastavac, mrkva);
  • Čajevi od timijana, kamilice, glog, ginseng, malina, menta;
  • Suho vino (crveno / bijelo), zeleni čaj.
  • Svinjetina, cijelo mlijeko, slanina, šunka, šunka, sladoled, guska meso;
  • Kavijar, ukiseljeni sir;
  • Kefir, kozji mlijeko, kiselo vrhnje, jogurt, kravlji sir, maslac (kukuruz, prerađeni sir, sladoled, soja, pamuk, kikiriki);
  • Pšenični, kukuruzni škrob, krema, bijeli kruh, pistachios, kikiriki, leća, brašno, tvrde pšenice, peciva, krupica, kruh, žitarice, tjestenina, kukuruz, brašno, kukuruzna krupica, žitarice, zobeno brašno kolačići, kruh pšeničnog brašna, ocat;
  • Zobena kaša i kukuruzna pahuljica, cimet, crni papar, ketchup, muškatni oraščić, kiseli krastavci i kiseli krastavci, kupus (cvjetača, bijeli kupus, prokulice), krumpir i gljive.

Dijeta prema krvnoj grupi 2

Dijeta od 2 pozitivne grupe krvi temelji se na proizvodima biljnog podrijetla i blizu je vegetarijanske prehrane. Uključivanje u prehranu mesnih proizvoda za osobe koje imaju 2 pozitivnu / negativnu krvnu skupinu nema smisla, jer je slabo apsorbirano i doprinosi akumulaciji masti. Ponekad je moguće jesti piletinu ili bezbrižno meso purice, što je neutralno. Glavni izvor životinjskih bjelančevina su plodovi mora, riba i proizvodi od soje (tofu sir, mlijeko).

Posebno se tretira: pastrva, šaran, štuka, šuga, bijela ribica, bakalar, skuša, sardina. Preporuča se jesti ribu zajedno s povrćem. Mliječni proizvodi, osim kefira, u prehrani također nisu poželjni. 1-2 jaja tjedno. Od žitarica su korisne: sitnjaci od heljde, žitarice pšenice, smeđa riža, kruh iz zrna pšenice, no nemoguće je zlorabiti žitarice - 2-3 puta tjedno.

Posebno korisne za drugu krvnu skupinu su svi soje.

U izborniku za drugu pozitivnu grupu krvi, prevladavaju povrće i voće, sirovo i kuhano. Posebno se preporuča uključiti brokule, češnjak, bundeve, cikorije, zelene grah, špinat, luk, mrkva, marelice, šljive, grejp, kupine, jagode, limun, trešnja, ananas, maline. Prema pregledima, najbolji učinak postiže se jedući voće koje raste u regiji vašeg prebivališta. Razni orasi (kikiriki), sjemenke suncokreta, zeleni čaj su vrlo korisni.

Dijetetna prehrana u drugoj skupini krvi omogućuje korištenje maslinovog ulja / lanenog ulja kao masti, preporučuje se da se životinjske masti potpuno isključe iz prehrane. U umjerenim količinama, a ne više od 3 puta tjedno, nakon jela možete jesti crvena stolna vina. U nastavku je dan općeniti prikaz preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s drugom krvnom grupom.

Proizvodi za drugu krvnu grupu

  • Riba (šljuka, šaran, bakalar, pastrva, losos, svježa, srebrna, skuša, maslinovo / flaxseed biljna ulja;
  • Grah soja sir, mlijeko soja, riža, leća smeđa,, grah, bundeve sjemena, heljda, brokula, kruh, raž, kamenica gljive, koraba, kelj, poriluk, parsnips, senf, vodeni dragušac, luk-pen, repa ;
  • Luk, bundeva, mrkva, repa list, cikorija, špinat, trešnje, šljive, brusnice, borovnice, ananas, grejp, šljiva, kupina, brusnica, limun, smokve, borovnice, šljive, jabuke, kikiriki;
  • Sokovi (trešnja, marelica, ananas, limun, grejp, šljiva, mrkva);
  • Čaj od kamilice, glog, šipak, valerij, crveno vino, zeleni čaj.
  • Jaja, puretina, piletina, morska trava, šumica, smrad, štuka, tuna;
  • Prerađeni sir, kozji mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje, ovčji sir, kefir, sir, margarin;
  • Jetre, sojino / suncokretovo ulje, orašasti plodovi (orasi, lješnjaci, badem, cedar), sjemenke suncokreta, zelene grašak, grašak;
  • Kukuruzni škrob, riža, ječam / biser ječam, kukuruz, keksi sa zobi, med, zeleni grah;
  • Kruh pšenica / raž, vaniliju, zobi, lovorov list, papar, muškatnog oraščića, korijandera, klinčića, rotkva, šećer, repa, krastavac, tikvice (tikvice), koromač, prokulica, rotkvice, salata, celer,
  • Voće džem / žele, kiseli krastavci i marinade, kumin, kopar, hren, čokolada, bijelo vino.
  • Svinjetina, šunka, govedina / teletina, jetra, mljevena govedina, slanina, lard, patka, guska, zec, srce;
  • Lignje, rakovi, baldani, kavijar, dimljeni losos, slanu / mariniranu haringu, pršut, krdo;
  • Cijelo / obrano mlijeko, vrhnje, sladoled, maslac, pamuk, kukuruz, kokos;
  • Muesli, krupica, pistacije, tjestenina, kruh od žitarica, krekeri, pšenične pahuljice;
  • Crni papar, kečap, majoneza, rajčica, kupus / cvjetača, gljive, masline, vruće i slatke paprike, krumpir, rabarbara, mandarina, banane, naranče;
  • Sokovi (naranča / rajčica), dinja, Coca-Cola, ocat, votka, rakija, crni čaj, pivo.

Dijeta u krvi 3

Dijeta 3 pozitivna skupina krvi obuhvaća prilično raznolik skup proizvoda. Osobe s 3 pozitivne / negativne krvne skupine relativno su "svejedi" i mogu konzumirati većinu mesa i mliječnih proizvoda (osim svinjetine i piletine), mršave ribe, jaja, žitarice (osim pšenice i heljde), gljive, mahunarke i gotovo sve vrste povrće / voće, osim maslina, kukuruza, bundeve, rajčice.

Rakovi i razne vrste mekušaca, riba, jaja, ptica ptica, suncokretovo ulje, orašasti plodovi i sjemenke, želatina hrane, mahunarke, sir, sladoled su nepoželjni proizvodi. Jednako važno za gubitak težine je ravnoteža jesti različite vrste žitarica.

Za osobe s 3 grupe krvi u prehrani su teletina, piletina, kunić, janjetina i divljač

Izuzev heljde / kukuruznog brašna iz prehrane, broj ostalih žitarica mora biti minimalan. Radishes, rotkvice, patlidžani, šipak, naranče, avokado i neki začini - bijeli / crni paprat bi trebao biti isključen s popisa povrća i voća.

Dopušteno je koristiti crno / bijelo suho vino. Prehrana za treću krvnu grupu, što se očituje pregledima prakticiranja takve prehrane, potpuna je i lako se tolerira. Donja tablica daje ideju o prehrani ljudi s ovom krvnom grupom.

Proizvodi za treću krvnu grupu

  • Kunić, janjetina, jeset, losos, šljuka, šunka, bakalar, kopriva, pastrmka, skuša, baldahin, peciva;
  • Ovčji sir, jogurt, kefir, kiselo vrhnje, maslinovo ulje, sir;
  • Riža, pšenični kruh, hrena, peršin, curry paprika, rutabaga, keksi sa zobi;
  • Cvjetača, kupus / crvene, zobeno brašno, kupus, mrkva, brokula, kelj, feferon / slatke repe, potočarka, ananas, brusnica, banana, grožđa, jabuka, brusnica, kokos, šljive, ananas;
  • Sok od grožđa, divlje ruže, zeleni čaj.
  • Svinjetina, patka / guska mesa, piletina, šunka, slanina, piletina, šunka, srce, losos (dimljen), kavijar, morska trava, rakova;
  • Sladoled, maslac od kikirikija, margarin, biljno ulje (kukuruz, soja, suncokret i pamučno sjeme), pistacije, sjemenke suncokreta i bundeve;
  • Kukuruz, lješnjaci, pinjolje, kruh od žitarica, leće, kukuruzni škrob, kikiriki, grah, pšenica, grah, heljda, ječam, ječam, muesli, raž, raženi kruh;
  • Majoneza, krumpir, rabarbara, rotkvica, cimet, ketchup, rotkvica, rajčica;
  • Šipak, avokado, žutobar, masline, dragun, sok od rajčice / sok od rajčice, vapneni čaj;
  • Limunada votka, rakija, Coca-Cola.
  • Teletina / govedina, puretina, jetra, sladoled, mljeveno meso, slane haringe, šarana, smrada, grgeča, tune;
  • Sir, vrhnje, cijelo mlijeko, prerađeni sir;
  • Cod jetra, krem ​​/ laneno ulje, orasi / bademi, zeleni grašak, bijeli i šparoge grah, soje;
  • Tjestenina, med, sojino mlijeko, krekeri, raži medenjak, senf, vanilija, klinčići, jabučni ocat, vino, muškatni oraščić, paprika, lisnatog lista, crni papar, kiseli krastavci;
  • Gljive, kumin, kopar, kohlrabi čokoladu, luk, tikvice, šparoge, pastir, repa, repu, celer, girasol;
  • Melon, špinat, lubenica, grejp, trešnja, smokva, borovnica, grožđica, kruška, kupina, borovnica, limun, kivi, jagoda, ogrozd, slatkiš, malina, nektarin, ribiz, breskve, slatku trešnju;
  • Sokovi: narančasta, trešnja, marelica, višnja šljiva, breza, limun, mrkva, šljiva, jabukovače;
  • Bijelo / crno vino, crna kava.

Dijeta za 4 grupe

Dijeta četvrte pozitivne krvne grupe je umjereno miješana - meso (puretina, janjetina, zec), riba (oceanski haring, jantar, tuna i sardine), morski plodovi, proizvodi mliječne kiseline, sirevi, piletina / prepelica, maslinovo ulje, soje, leća i graha, kikirikija, oraha, ulja jetre bakalara, žitarica (s izuzetkom heljda / kukuruza), neapsidno povrće odvojeno i salate (isključujući paprike).

Prehrana osoba koje imaju 4 pozitivne / negativne skupine krvi uključuje uporabu širokog raspona žitarica (zob, riža, raž, proso, heljda). A pšenica u prehrani za mršavljenje može biti prisutna u ograničenom iznosu ili biti potpuno isključena. Između povrća, rajčica i krumpira nepoželjni u prehrani drugih skupina su optimalni, a rotkvice, artičoke i paprike trebaju biti isključeni. Među plodovima su prikladni šljive grožđa i većina bobica.

Jedna od najvažnijih obilježja ove prehrane u analizi krvi je uključivanje morske soli umjesto stolne soli u prehranu. Sve vrste papra su isključene, ostali začini neutralni. Sok samo alkalnom reakcijom - grožđe, brusnica. Prema pregledima, dijeta za osobe s četvrtom krvnom grupom lako se podnosi.

Proizvodi za IV krvnu grupu

  • Meso zečja, janjetina, puretina, srna, jeset, losos, grmljavina, morska, šljuka, školjkaša, tuna, sladoledi s pastrima;
  • Kiselo vrhnje, sir, riža, sir, orasi, jogurt, zobeno brašno;
  • Kefir, maslinovo ulje, leće, raženi kruh / kruh, peršin, krastavci, cvjetača, brokula, lisnato, laktoze, pastir, heljda, vruće / slatke paprike;
  • Celer, grožđe, grejp, šljiva trešnje, ananas, ogrozd, brusnice, trešnje, smokve, kivi, jabuke, brusnice, limun, šljive, trešnje, kupus, grožđe, brusnicu, trešnja, sokove celera;
  • Travnjaci, čaplja glog, kamilica.
  • Piletina, guska, patka, piletina (broiler) meso, pršut, govedina, teletina, mljevena govedina, slanina, srce, svinjetina, lignje, lignje, oslić, rakovi, losos (dimljeni), baldani,
  • Krem, punomasno mlijeko, sladoled, sjemenki bundeve, prerađeni sir, margarin, kukuruz, suncokretovo ulje;
  • Lješnjak, sjemenke suncokreta, kukuruzne pahulje, ocat, kukuruz, kukuruzni granulati;
  • Masline i kiseli krastavci, ketchup, rotkvica, lisnata salata, crni papar, naranče, banana, crni čaj.
  • Jetra, jaja, obrano mlijeko, alge;
  • Šaran, som, šunka, svježi haring, kravlji sir, soja, kikiriki i ulje od lanenog ulja, pistacije, zeleni grašak, soja, tjestenina, majoneza;
  • Bademi, grah, pšenični pahuljice, pšenični kruh, paprika, bijeli kupus, prokulice, senf, peršin, kopar, tikvice, muškatni oraščić, list uši, čokolada, krumpir;
  • Luk, grožđice, rajčica, mrkva, špinat, repa, bundeve, korijander, cimet, pivo.

Dopušteni proizvodi

Unos vitamina u krvi obuhvaća:

  • Za osobe s krvlju 1 - meso u obliku govedine / janjetine, raznih nusproizvoda (pluća, mozga, jetre, srca). Prisutnost morske / riječne ribe (jedini, baldani, grmlje, jantar, skuša, pastrva, haringa, bakalara, srdele, šljuka) obvezna je u prehrani. Svaki kruh koji ne sadrži gluten dobro je probavljen - riža, soja i raženi kruh. Od žitarica - heljde, riže, ječma. Od skupine biljaka u prehrani bi trebalo biti prisutno: kineski kupus, artičoka, listova repa, peršin, brokula, artičoka, špinat, poriluk, češnjak, bundeva, rotkvica, hren; od voća - šljiva, smokava, sok od ananasa, šljiva, koji pridonose povećanom metabolizmu. U manjim količinama dopušteno: sok od grožđa i marelica, sok od brusnice, sok od grejpa. Maslinovo ulje / ulje od ulja se preporučuje kao biljna mast. Preporučljivo je koristiti zeleni čaj, alge, pivo, glog / kamilica infuziju, crveno / bijelo vino.
  • Za osobe s 2 krvne skupine - morska / riječna riba (skuša, pastrva, bakalar, šuga, šaran, bijela ribica, srdela). Posebno korisni su svi proizvodi od soje - tofu sir, mlijeko. Većina mliječnih proizvoda (kozji mlijeko, kefir, rastopljeni sir, jogurti, feta, mozzarella, ricotta sirevi). Prisutnost u prehrani flaxseed / maslinovog ulja, šparoga grah, klijavog zrna, mahunarki, heljde je važno. Od povrća je važno uključiti u listove dijetalnih repe, jeruzalemske artičoke, karabuse, brokula, artičoke, crvenog luka, romain salate, špinat, češnjak, poriluk, cikorija, hren; od voća - marelica, borovnica, ananasa, trešnje, grejp, brusnica, smokva, borovnica, limun, šljiva. Kao piće, preporučuje se voda, zakiseljena sokom od limuna, soka od grejpa, zelenim čajem, glogom / cvjetnim čajem, crvenim vinom.
  • Za osobe s 3 skupine krvi - meso (teletina, piletina, kunić, janjetina, janjetina, divljač), jetra, mlijeko, mliječni proizvodi, jaja, soja, žitarice - riža, zob, proso i proso. Obavezna je prisutnost u prehrani ribe (šuga, lisnato, losos, šljuka, bakalar, skuša, oslić, sardine), povrće (crveni papar, mrkva, kupus, patlidžani, peršin). Korisni su biljni čajevi, sok od grožđa, ananas, sok od brusnice, kupus, suho crveno / bijelo vino, koje se preporučuje da se konzumira nakon obroka u malim količinama.
  • Za osobe s 4 krvne grupe - meso (janjetina, puretina, kunića), riba (oslić, skuša, štuka, losos, sardine, bakalar, šuga), bakalarna mliječna kiselina, sir, maslinovo ulje, grah, orasi i kikiriki, razne žitarice (riža, zobeno brašno), raž i kruh soje. Povrće u prehrani trebalo bi sadržavati patlidžane, cvjetače, krastavce, peršin, brokulu, hren, češnjak, grah, celer. Korisna voća kao što su trešnje, limun, ananas, grejp i sok od grožđa, kivi, šljive. Od pića se preporučuje zeleni čaj, čaj od kamilice, glog, mint.

Potpuno ili djelomično ograničeni proizvodi

Dijeta pojedinaca u skupinama krvi isključuje sljedeće proizvode:

  • Za osobe s prvom grupom krvi - svinjetina i guska. Nije preporučljivo koristiti dimljenu ribu, bilo kakav kavijar, veliku količinu maslaca, piletina i mliječnih proizvoda. Zabranjeno je konzumiranje svježeg sira, fermentiranih mliječnih proizvoda (bilo koje vrste jogurta, kefir, ryazhenka), prerađenog sira, sirutke, cjelovitog / razrijeđenog kravljeg mlijeka. Iz prehrane su isključeni: bijeli kruh, žitarice od pšeničnog grožđa, kukuruz i zobene pahuljice, pamuk, kikiriki, kukuruz, biljno ulje, ketchup, kiseli krastavci. Povrće je nepoželjno: patlidžani, kupus (prokulice, cvjetača, bijela / crvena), gljive, krumpir, crne masline. Ograničenja uključuju naranče, jagode, dinje, mandarine, jagode, avokado, kupine, kao i jabuka, sok od kupusa, naranče, sve vrste pića s nadomjescima od šećera, alkoholni kokteli s votkom, kava, kola, crni čaj.
  • Za osobe s 2 krvne grupe - neke vrste riba (lignje, anđele, haringa, baldara, beluga), kavijar, dimljeni losos, plodovi mora (lignje, hobotnice, rakovi, jastozi, škampi), rakovi, kamenice. Nije preporučljivo koristiti maslac, cjelovito / obrano mlijeko, kremasti i tvrdi sirevi, sladoled, milkshake, bijeli kruh, kefir, jogurti, prerađeni sir, kozje mlijeko, slatkiši, žitarice. Od masti treba isključiti iz prehrane pamuka, kukuruza, kikirikija, sezamovog ulja, margarina, maslaca, krutih životinjskih masti. Nije preporučljivo koristiti vrste povrća i voća: crveni i bijeli kupus, rajčice, patlidžane, crvene paprike, krumpir, crne masline, gljive, banane, naranče, rabarbara, mandarine, te sok od rajčice / naranče, koktele s votkom, pivo, Coca-Cola, soda pića, crni čaj.
  • Za osobe s trećom krvnom grupom - svinjetina, piletina, guska, riblji kavijar, mahunarke, heljda i pšenica, mahunarke (leća, grašak, grah), rakovi, tvrdi sir, sjemenki bundeve. Iz povrća su isključeni: rotkvica, rajčica, rotkvica. Suncokretovo ulje, bijela / crna paprika, sladoled, kaki i šipak, jaka alkoholna pića nisu dopuštena.
  • Za osobe s četvrtom skupinom krvi - svinjetina, guska, teletina, šunka / slanina, maslac, plodovi mora. Nije dopušteno koristiti suncokretovo ulje, jabučni ocat, kukuruz, heljde, pšenicu, sjemenke suncokreta. Povrće / voće je zabranjeno: rotkvica, rotkvica, paprika, naranče, mango.

Izbornik (Power Mode)

Izbornik hrane sastavljen je na popisu preporučenih hrane za osobe s različitim krvnim skupinama. Dijeta je uobičajena, nema nikakvih ograničenja u načinu kuhanja hrane.

Krvna dijeta

Činjenica da svaka osoba ima svoju vrstu krvi, ima ih točno četiri, svaka grupa ima pozitivne i negativne rezove, svatko je čuo. No, nisu svi svjesni da imunitet, osjetljivost na određene bolesti, rad probavnog trakta, to jest naš cvjetni izgled i tanak siluetu, mogu ovisiti o tome.

Zanima li se gubitak težine? Zatim malo teorije.

Po prvi put, veza između sastava krvi i prehrane utemeljila je Peter D'Adamo, liječnik iz Amerike. Promatrajući pacijente, primijetio je blagotvorno ili štetno djelovanje na zdravlje, kao i metabolizam različitih proizvoda za osobe s različitim krvlju. Pretpostavljao je da to povezuje s uvjetima ljudskog života u procesu evolucije. U početku, krvna skupina bila je ista za sve - prva. I prehrana drevnog čovjeka nije sugerirao mnogo raznolikosti.

To je logika, ali ova prehrana nema znanstvenu bazu na temelju dokaza. Međutim, ona je prilično uravnotežena u prehrani i može se slijediti na dugoročnoj osnovi.

Primitivni lovci uglavnom su jeli meso, njihova tijela nisu poznavala niti jednu drugu hranu (mlijeko, žitarice), prilagođena je za probavljanje točno mesa. Kasnije su se pojavili poljoprivrednici, pastiri, čija je prehrana bila vrlo različita. Druga, treća, četvrta skupina pojavila se dosljedno. Za nositelje svakog od njih drugačija dijeta (povrće, mlijeko) postala je optimalna.

Prema teoriji dr. D'Adamo, moderni ljudi s određenim sastavom krvi imaju veću vjerojatnost da jedu hranu koja je važna za svoje pretke u vrijeme nastanka ove skupine. Kao rezultat, isti su proizvodi podijeljeni na korisne, štetne ili neutralne za predstavnike različitih skupina. Više o njima niže, ali za sada razmotrimo prednosti ili nedostatke predloženog pristupa prehrani. Jer teško je nazvati prehranu dr. D'Adamo klasično razumijevanje sustava gledanja.

kontraindikacije

Požurimo molimo - nema praktički nikakvih kontraindikacija! Je li to pojedinačno netrpeljivost na određenu hranu? No uvijek ih mogu zamijeniti drugi - izbor je dovoljno širok. U mnogim "teškim" dijetama (bit ćete zainteresirani za čitanje o njima - Kefir dijeta, hranjiva dijeta) popis zamjenskih je puno kraći.

U nekim bolestima, uporaba određenih proizvoda (preporučenih vama) može biti štetna, a nedostatak drugih ("štetnih" za vas) hranjivih tvari ne pridonosi oporavku. Na primjer, u slučaju hipertenzije ili bolesti srca, količina mesa treba ograničiti čak i na ljude iz skupine 1, gdje je meso osnova prehrane. Naprotiv, u slučaju anemije ili nedostatka proteina, meso se ne može isključiti, čak i ako se preporučuje mliječna ili povrtna hrana.

Osim toga, s dobi, ljudsko stanje se mijenja. Na primjer, razvija se osteoporoza, u kojoj je potreban kalcij. Stoga čak i "mesojedi" ne mogu se ukloniti s jelovnika jela. Stoga zaključak - u slučaju bolesti, dobnih promjena, nakon bilo kakve prehrane - samo nakon savjetovanja s liječnikom! To je osobito važno - one s bubrezima, jetrom, dijabetesom, koronarnom bolešću.

Također, nema podataka o prednostima bilo koje prehrane za djecu, kao i za adolescente. U pravednosti treba napomenuti da se za predstavnike svake skupine preporučuje skup poznatih korisnih prehrambenih proizvoda.

Dijeta za krvnu grupu 1 (I)

I (ili O po međunarodnoj klasifikaciji) prema teoriji dr. D'Adamo pripadali su lovcima - prvom ljudi na Zemlji. Formiran je prije oko 30 tisuća godina. Temelj lovnog rasta bio je meso. Pretpostavlja se da su predstavnici ostalih silazili od prvog kao rezultat prirodne selekcije. Danas, prvi ima oko trećinu svjetske populacije.

Prema konceptu prehrane u krvi, svi "potomci lovaca" pokazuju visoko proteinsku prehranu koja prevladava životinjskim bjelančevinama. Ovo je crveno mršavo meso (janjetina ili govedina), plodovi mora, morska riba (osobito masne sorte), jetra i drugi nusproizvodi. Crveno meso je izvor bjelančevina, željeza, vitamina B, a mnogi plodovi mora također su izvrsni izvori joda koji reguliraju funkciju štitne žlijezde.

Povrće treba odabrati lisnato, kao i brokule i artičoke. Ulje - najbolje maslinovo ulje. Izvor mikroelemenata koji su važni u proteinskoj prehrani jesu prokliće zrna, orasi, šljive i smokve. Tamno crveno, plavo i ljubičasto voće, u pravilu, uzrokuju alkalnu reakciju gastrointestinalnog trakta, stoga neutraliziraju visoku kiselost. Oni su dopušteni. Lovci su kontraindicirani za proizvode glutena (raž, zob, pšenica), mliječni proizvodi (osobito masti), jaja, kupus / cvjetača, mahunarke, kukuruz. Svi oni usporavaju metabolizam, što dovodi do debljanje.

Soli koje uzrokuju fermentaciju (na primjer, kupus ili jabuke), uključujući sokove od njih, također nisu prikladne. Najbolja pića za lovce su šećerna žličica ili čaj od menta. Općenito, predstavnici skupine I, u pravilu, imaju jak probavni trakt, iako imaju gastritis zbog povećane kiselosti želučanog soka.

No, budući da su konzervativci u prehrani, neobična hrana prenosi se s poteškoćama. Oni svakako trebaju kombinirati pravu prehranu s vježbom - bez toga, prehrana neće donijeti rezultate. Potpuniji popis (dopušten, neutralan, zabranjen) nalazi se u tablici.

Pravilna prehrana za krvnu skupinu

Pravilna prehrana je nužna za svaku osobu da održava zdravlje i lijepo tonirano tijelo. Dijetet prema krvnoj grupi je vrlo popularan, čija načela podrazumijevaju uporabu proizvoda prikladnih za pacijenta prema genetskim svojstvima, naime krvnoj grupi i Rh faktoru. Takav se jelovnik temelji na obogaćivanju prehrane s pozitivnim i neutralnim proizvodima, isključivanjem zabranjenih jela.

Osnovni principi

Pokazalo je da prekomjerna težina i mnoge bolesti u 90% slučajeva rezultat su pothranjenosti. Slušajući frazu liječnika o potrebi da slijedi prehranu, mnogi bolesnici pada u očaj, jer je za većinu njih prilično teško ograničiti se u prehrani. Krvna dijeta pomaže u gubitku težine i sprečavanju razvoja raznih bolesti bez puno poteškoća. Ne treba pacijentu brojati kalorije i odbaciti svoje omiljena jela. Sve što treba učiniti jest isključiti samo neke proizvode iz prehrane, a željeni rezultat neće dugo čekati.

Kao rezultat mnogih godina istraživanja američki liječnik James d'Amado sugerirao je da postoje pozitivni, negativni i neutralni proizvodi za svaku vrstu krvi. Znanstvenik je tvrdio da su jela koja su korisna za neke ljude, mogu uzrokovati štetu drugim pacijentima. Na temelju toga možemo zaključiti da sama priroda govori osobi koja vrsta hrane koju treba jesti.

Pro i kontra

Mišljenja predstavnika službene medicine o ovoj prehrani se razlikuju. Neki tvrde da prehrana prema James d'Amado nije panaceja i može čak štetiti bolesniku s određenom bolesti. Predlagatelji suprotnog gledišta kažu da je prehrana s krvlju odličan način za izgubiti težinu i spriječiti mnoge bolesti, koje se ne bi trebale koristiti jednom, već kroz život osobe. Poput mnogih drugih dijeta, prehrana prema genetskom tipu ima svoje pro i kontra.

U razvoju svoje prehrane, James D'Amado je bio vođen principima koji, ako su nezdravi prehrani kod ljudi, postoji sukob između proteina hrane i protutijela. No, znanstveno je poznato da, ulaskom u tijelo, bilo koji protein se otapa aminokiselinama, a antitijela ne mogu odrediti njihovo podrijetlo.

Unatoč očitim nedostacima, prehrana za krvnu skupinu ima svoje prednosti. Prehrana pomaže normaliziranju tjelesne težine smanjenjem ukupnih kalorija u tijelu. Obroci uključeni u prehranu su zdravi i zdravi. Stol uključuje razne proizvode, tako da je hrana puna i uravnotežena.

Načela prehrane

Da bi se postigao optimalan rezultat, moraju se slijediti načela i preporuke tablice liječenja d'Amado. To uključuje:

  • podjelu svih ljudi u četiri vrste. Tip krvi obično se označava brojevima ili slovima. Na primjer, u Rusiji, primijenjene vrijednosti su 1, 2, 3 i 4 krvne grupe, u Americi prva grupa označena je O, druga je A, treća B, a četvrta AB;
  • Svi ljudi, ovisno o genetskim svojstvima, trebaju u svojoj prehrani uključiti samo ovlaštene proizvode i mali dio neutralnih. Od zabranjenih bi trebao biti potpuno napušten, jer ako ih koristite u velikim količinama, to može dovesti do pretilosti, razvoja mnogih opasnih bolesti;
  • potrebna je dovoljna fizička aktivnost. Autor tablice prehrane, pored preporučene i zabranjene hrane, odabrao je odgovarajuće vrste fizičkih vježbi za pacijente. Na primjer, za muškarce s drugom skupinom, preporučio je jogu, utrku, plivanje. Za prvu skupinu - trening snage, dizanje utega;
  • uvod u prehranu dodataka hrani. Neke komponente zbog prehrambenih ograničenja nisu dostupne u dovoljnim količinama. Kako bi nadoknadili njihov nedostatak, autor preporučuje uzimanje dodatnih kompleksa vitamina.

Gore opisana načela su temeljna, a ako pravilno jedete, autor prehrane obećava pozitivan rezultat u nekoliko mjeseci.

Postoje li kontraindikacije

Još jedna prednost prehrane je da prehrana u krvnoj skupini nema praktički nikakve kontraindikacije. Proizvodi se mogu kombinirati, za razliku od zasebne hrane. Iznimka je osobna netrpeljivost nekih jela. Ali čak i ako pacijent ima alergijsku reakciju na određene vrste hrane, one se uvijek mogu zamijeniti analogima. Ovo razlikuje tablicu d'Amado među ostalim krutijim dijetama.

Osim toga, morate uzeti u obzir prisutnost popratnih bolesti kod ljudi. Ako, na primjer, pacijent pati od hipertenzije ili drugih kardiovaskularnih patologija, jela od masnih jela trebala bi biti isključena iz izbornika čak i do prve skupine, unatoč činjenici da prehrana za prvu grupu krvi uključuje veliki broj mesnih proizvoda. Istodobno, osobe koje pate od anemije, ne mogu odbiti meso, čak i ako se uglavnom sastoji od povrća i proteinske hrane.

Još jedna značajka aspekt - dob. Djeca od predškolske dobi, koji u grupi pripadaju mesnim mesama, ne mogu napraviti samo ovaj proizvod. Stariji bolesnici koji pate od osteoporoze i drugih bolesti se ne preporučuju da potpuno odbiju proizvode koji sadrže kalcij, čak i ako osnova njihove prehrane uključuje samo mesna jela.

Ukratko, možemo reći da prije nego što slijedi dijetu potrebno je podvrgnuti opsežnom medicinskom pregledu i posavjetovati se s specijalistom. Osobito kada se radi o osobama s bolestima poput dijabetesa, patologija bubrega, jetre, srca i drugih organa.

Preporučeni i zabranjeni proizvodi ovisno o grupi

Tijekom medicinskih istraživanja pokazalo se da, ovisno o skupini krvi, svi ljudi imaju različite prehrambene navike i druge osobine.

"Lovci" ili prva skupina

Vjeruje se da je iz te skupine u tijeku prirodne evolucije došlo sve ostale. Oko 30% svih ljudi na svijetu pripadaju "lovcima". Dijetet prema prvoj krvnoj grupi, prema stručnjacima, trebao bi uključivati ​​veliku količinu proteina (riba i meso, osim svinjetine), mahunarki i plodovi mora. Za odvajanje hrane u štetne, korisne i neutralne hrane, uobičajeno je koristiti tablicu prehrane prema grupama krvi.

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Tavolga: zašto su ga naši preci voljeli

autor Bashirova R., fotografija Shmytov I.Aleksandar Semenov, arheolog Aleksandar Semenov, s kojim smo slučajno susreli na vlaku, upitao sam moja kćer i ja: "Što mislite da je razlog drevnog kulta tabolga među narodima turskog govornog područja?

Opširnije

Borovnice. Korisna svojstva taiga bobica

Sjeverna priroda dugo se razlikuje ne samo po svojoj težini već i doista čarobnih darova. Živi primjer ove velikodušnosti je taiga bobica bogata vitaminima i ljekovitim tvarima, s jedinstvenim okusom i širokim rasponom namjena.

Opširnije

Ethanol Harm

Vjerojatno ste čuli mnogo priča o tome kako je netko pio alkohol - i slijep je, bio paraliziran ili umro... U većini slučajeva riječ je o potrošnji krivotvorene votke ili alkohola. A što vodi upotreba "službeno ovlaštenog" etanola?

Opširnije