Prehrana po krvnoj grupi: proizvodi i preporuke

90-ih godina prošlog stoljeća, u SAD-u je napisala knjiga "4 grupe krvi - 4 načina zdravlja" Peter d'Adamo, liječnik naturopatije. Gotovo je odmah postala bestseler, prevedena na gotovo sve jezike svijeta i postala praktična prehrana za mnoge ljude na planeti. U Rusiji, knjiga je vidjela svjetlo 2002. godine. Prema autoru knjige, za svaku vrstu krvi postoji povijesno korektan koncept prehrane, a na tome se oslanjaju na zdravlje i dugovječnost osobe.

Osnovna ideja ove teorije temelji se na činjenici da ljudi trebaju jesti istu hranu kao i njihovi preci. Najbolje se probavlja i apsorbira, a "pogrešni" proizvodi trosku tijelu. Ovaj koncept prehrane nije dijeta za mršavljenje, uključuje zdravo zdravo ishrana za određene skupine ljudi, što će pomoći u očuvanju i poboljšanju tijela.

Doista, neke su studije pokazale da su ljudi s različitim krvnim skupinama manje ili više podložni različitim bolestima. Dugo je vrijeme doktor d'Adamo, zajedno s ocem, otkrio učinak na tijelo različitih namirnica, zbog čega su podijeljeni u tri skupine: korisno, štetno i neutralno. Ispod su popisi "dobrih" i "loših" proizvoda za vlasnike svake vrste krvi. Proizvodi koji nisu navedeni su neutralni i preporučeni za upotrebu u ograničenim količinama.

Hrana za osobe s I (0) krvnom grupom

Prema raznim izvorima, do 40% svjetske populacije posjeduje krv ove skupine, dr. D'Adamo ih je identificirao kao potomke "lovaca", stoga bi trebali odgovarati više uzorcima mesa.

Korisni proizvodi

  • Govedina, janjetina, divljač, teletina, peradsko meso, iznutrice;
  • gotovo svaka riba (posebno bakalar, šuga, štuka, baldani, srna, pastrva, sardine), kavijar, alge;
  • jaja;
  • sir i ovčji sir, svježi sir u malim količinama;
  • maslac;
  • neka biljna ulja (maslina, laneno sjeme, sezam, badem);
  • orasi, bademi, lješnjaci, sjemenki bundeve i cedar;
  • mahunarke su rijetke (s izuzetkom soje i leća);
  • heljda, biser ječam, ječam, riža;
  • raženi kruh;
  • povrće (repa i lišće, kelj, hren, artičoka, rajčica, brokula, karabul, pastrnjak, slatki krumpir, bundeva, repa, bugarski i vruće paprike);
  • gotovo sve plodove i bobice;
  • peršin, đumbir, klinčići, lakriz, kurkuma, curry, vruće paprike;
  • biljni i zeleni čaj, crvena vina, mineralna voda (može se gazirati).

Štetni proizvodi

  • svinjski;
  • pollock, školjke, lignje;
  • gotovo svi mliječni proizvodi, osim onih navedenih u dopuštenoj listi;
  • suncokreta, kukuruza, pamučnog sjemena, kikirikija, kokosa, palminog ulja;
  • sjemenke maka, pistacije, kikiriki, oraščići, brazilski oraščići;
  • pšenica, zob, ječam, kukuruz i svi proizvodi od njih;
  • povrće (cvjetača, krastavci, poriluk, rabarbara, krumpir, shiitake gljive, masline);
  • avokado, naranče i mandarine, dinje, jagode, kokosa;
  • jaka alkoholna pića, limunada, pivo, crni čaj, kava.

Hrana za osobe s II (A) krvnom grupom

Gotovo 35% stanovništva Zemlje naslijedilo od roditelja II skupina, usput, to je najčešća krvna skupina među Europljanima. Takvi ljudi koji su razvili ovu dijetu rangirani su među potomcima poljoprivrednika i sakupljača. Njihova prehrana je vrlo slična lakto-ovo vegetarijanstvu.

Korisni proizvodi

Štetni proizvodi

  • Svako crveno meso i ostalo;
  • školjke, lignje, jegulje, som, sokol, itd.;
  • cijelo kravlje mlijeko i proizvodi na njemu;
  • maslac;
  • kukuruz, pamuk, kikiriki, kokosovo ulje;
  • pistacije, brazilski oraščići;
  • pšenica, pšenično brašno i proizvodi od njih;
  • krumpir, bijeli kupus, crveni kupus i kineski kupus, čili paprika, patlidžan, masline, rabarbara, rajčice;
  • neki plodovi (banane, dinje, naranče, mango, papaje, mandarine, kokosove);
  • želatina, ocat, papar (crni, bijeli, crveni), kapari;
  • slatkiši, šećer;
  • jaka alkoholna i gazirana pića, pivo, limunada, crni čaj.

Hrana za osobe s III (B) krvnom grupom

Vjeruje se da se ova vrsta krvi pojavila kao posljedica miješanja rasa. Dr. d'Adamo pripisuje ljudima koji su joj obdareni nomadima. Za njih je pretpostavljena najširi i najrazličitija prehrana, prehrambena ograničenja za vlasnike krvne grupe III su manja od ostalih. To je objašnjeno činjenicom da su nomadi nastanili na različitim kontinentima i bili svejedi.

Korisni proizvodi

Štetni proizvodi

  • Perad, svinjetina, iznutrice;
  • školjke, rakovi, beluga, jegulja, pollock, pastrva, char;
  • prepelice;
  • plave i obrađene sireve;
  • ostale vrste graha, soje;
  • biljna ulja: kokos, kukuruz, kikirikija, soja, sezam, suncokret, repice;
  • lješnjaka, kikirikija, pinjola, sjemenki maka, bundeve i sjemenke suncokreta;
  • pšenica, heljda, kukuruz, raž žitarice;
  • masline, rotkvice, rotkvice, rabarbara, rajčice, kiseli kupus;
  • avokado, šipak, kaki, dinja, kokosa;
  • papar, cimet, umak od soje, želatina, ketchup;
  • gazirana i jaka alkoholna pića, limunada, gazirana voda.

Hrana za osobe s IV (AB) krvnom grupom

Ova vrsta krvi je najrjeđih, nalazi se u samo 7% ljudi koji žive na našem planetu. Ova skupina ljudi definirala je naturopatični liječnik D'Adamo kao mješoviti tip ili "novi ljudi". Poput vlasnika treće skupine krvi, "novi ljudi" imali su mnogo više sreće od prehrane nego stanovništvo s prvom i drugom skupinom.

Korisni proizvodi

  • Ovčetina, kunić, purica;
  • kokošja jaja;
  • skuša, lososa, sardina, tune, bakalara, grgeča, šljuka, jeset;
  • mliječni proizvodi, ali ograničeni sirevi;
  • oraha i maslinovog ulja;
  • kikiriki, orasi;
  • leće, soje, grah;
  • javor, zob, rižu, raženi brašno i proizvodi od njih;
  • repa, brokule, cvjetača i kelj, krastavci, češnjak, slatki krumpir, mrkva, patlidžani, pastiri, lišće lišća, rajčica;
  • trešnja, smokva, grožđe, grejp, kivi, ananas, šljiva, lubenica, limun, ogrozd, brusnica;
  • curry, kurkuma, đumbir, peršin;
  • zeleni čaj, pjenušava voda, bijela i crvena vina.

Štetni proizvodi

  • Svinjetina, govedina, piletina, guska, prepelica;
  • koplja, šuga, beluga, baldach, pastrva, hake, jegulja, pastrve, artropode i školjke;
  • maslac, margarin;
  • krem sir, plavi sir, punomasno mlijeko, vrhnje;
  • grah, lima, crna, adzuki, slanutak;
  • lješnjaka, maka, sezama, bundeve i suncokretovog sjemena;
  • heljda, kukuruz, pšenica i proizvodi od tih žitarica;
  • artičoka, artičoke, maslina, bugarske i vruće paprike, rotkvice, rotkvica, rabarbara;
  • suncokreta, kukuruza, sezama, kokosa, ulja sjemenki pamuka;
  • avokado, banane, dinje, guava, kaki, šipak, kvržice, kokosune, mango, naranče;
  • papar, ocat;
  • jaka alkoholna i slatka gazirana pića, crni čaj i kava.

Kritika američke prehrane u skupinama krvi

Mišljenje liječnika o tradicionalnoj medicini o ovoj prehrani je podijeljeno, ali većina se još uvijek odnosi na činjenicu da ona nije znanstveno potkrijepljena i nema dokaznu osnovu. Možda je jedina prednost to što, s popisa proizvoda za ljude s različitim krvnim grupama, možete naporno raditi kako bi se postigla puna uravnotežena prehrana. Ipak, potpuno odbacivanje pojedinih proizvoda još uvijek može dovesti do iscrpljivanja tijela određenim tvarima. Na primjer, osobe s grupom I gotovo su potpuno zabranjene uporabom mliječnih proizvoda, što može dovesti do nedostatka kalcija i fosfora.

Mnogi se liječnici slažu da je prehrana za krvne grupe previše generalizirana i ne uzima u obzir pojedinačne karakteristike organizma, životnog stila i drugih čimbenika koji ne ovise o krvnoj skupini neke osobe. Osim toga, kao što je dobro poznato, ima mnogo više krvnih skupina od 4, dr. D'Adamo je uzeo jedan od najsloženijih sustava (AB0) kao temelj za razvoj njegove prehrane.

U početku je pojam "aminokiseline" korišten u knjigama liječnika kada je riječ o proteinima. Bjelančevina u svom izvornom obliku ne ulazi u krv, već je podijeljena na aminokiseline. No, tijelo zapravo ne brine od toga što se dobiju aminokiseline iz bjelančevina, biljaka ili životinja pa je nepraktično ograničiti mliječne proizvode i meso za određene kategorije ljudi. Nakon što je autor ove dijete ukazao na ovu činjenicu, pojam "aminokiseline" zamijenjen je "lektinima", što čak i mnogim liječnicima nije jasno, a ne kao jednostavan čovjek na ulici. Općenito, mnogi liječnici tradicionalne medicine skloni su misliti da je knjiga koja predstavlja ovu prehranu "preopterećena" znanstvenim pojmovima, od kojih su mnogi neprikladni i čitatelji nisu razumljivi.

Ukratko, možemo reći da sustav hrane za krvne grupe nije pronašao odgovor u medicinskoj zajednici i bio je čak ozbiljno kritiziran, a veliki broj pozitivnih recenzija o ovoj prehrani logično je objašnjenje. Prije svega, to je povezano s općim poboljšanjem prehrane, jer se potpuno uklanjaju iz prehrane, bez obzira na vrstu krvi, jer jak alkohol, gazirana sokova, masno meso, mnogo "teških" povrća, hranu bogatu zasićenim mastima i drugom štetnom hranom. Osim toga, jedan od važnih čimbenika za pozitivan učinak bilo koje popularne prehrane je placebo učinak, a razvoj američkog liječnika d'Adamo nije iznimka.

TV kanal "STB", nutricionistica Svetlana Fus govori o načelima prehrane u krvnoj grupi (Rus-Ukr. Jezik):

Gubitak težine - najispravnija prehrana

Krvna dijeta je apsolutno novi trend u području dijetetske opreme i na popisu je od najpopularnijih i najdjelotvornijih prehrambenih mogućnosti gotovo 20 godina.


Amerikanci James i Peter d'Adamo pokrenuli su početak prehrane u skupinama krvi, temeljenim isključivo na medicinskim istraživanjima i pozivajući ih da slušaju poziv svoje prirode.

Ova dijeta nije povezana s ozbiljnim ograničenjima, prehrana za krvnu skupinu za gubitak težine nije jednodnevna vježba nego sustavni pristup izboru proizvoda tijekom života.

Metodologija se temelji na teoriji urođene osjetljivosti na određene proizvode, nastale u procesu evolucije. I vrijeme ne staje mirno!

Ako ste ranije bili sigurni u postojanje 4 grupe krvi, onda danas postoje još dvije skupine koje su bile sumnjive prije 10 godina. To je još jedna činjenica u korist kontinuiranog razvoja ljudskog tijela i utjecaja čimbenika okoliša na ovaj proces (uključujući okoliš i kemoterapiju).

Razmotrit ćemo klasične četiri skupine, kako prevladavaju u post-sovjetskim prostranstvima, a dijeta za mršavljenje posebno je dizajnirana za njih.

Bit gubitka težine, uzimajući u obzir svojstva krvi

Antigenska svojstva eritrocita, koja određuju krvnu skupinu, nastala su povijesno i određuju imunološke i probavne karakteristike organizma, njegove adaptivne osobine.

Koncept prehrane temelji se na podjeli proizvoda u korisne, neutralne i štetne u smislu utjecaja na kvalitetu i brzinu metabolizma.

Korisni proizvodi mogu se konzumirati u maksimalnom iznosu, oni će donijeti najveću korist i najbolje će se percipirati od strane tijela.


Neutralni proizvodi imaju odgovarajući neutralni učinak na naše zdravlje i njihov udio u prehrani mora biti minimalan. Štetni proizvodi neće davati nikakvu korist i, štoviše, štetno za tijelo, neće probaviti, a definirat će se u obliku masnog tkiva.

Hrana izravno utječe na brzinu metabolizma, povećanje imuniteta i sposobnost da se odupre virusima i patogenima, psiho-emocionalno stanje i energiju.

Takva prehrana može eliminirati alergijske reakcije na određenu hranu (nemojte se iznenaditi ako na popisima neželjenih namirnica pronađete one koji uzrokuju alergiju).

Zašto se povećati

Jeste li primijetili da vaši poznanici, koji redovito konzumiraju mliječne proizvode, osjećaju veliko o sebi i ne mogu živjeti bez njih, ali nemate interesa za ovu ovisnost i lako steći težinu iz istog sirnog sirusa?

Prvo, pogledajmo popis onoga što će biti isključeno iz vašeg popisa proizvoda i što je dopušteno u malim količinama.

Skupina "Lovci" 1 će isključiti iz prehrane:

  • žitarice, naime: kukuruz, ječam, raž, zob, pšenica, zobeno brašno;
  • mahunarke: sve vrste graha, leća, grašaka;
  • sve vrste kupusa;
  • masnih mliječnih proizvoda, uključujući maslac, vrhnje, sir.

Ograničeno dodajte prehrambene mliječne proizvode s niskim udjelom masti, krumpira i proizvoda od brašna, egzotičnog voća i bobica. Dopušteno je konzumirati alkohol, kukuruz i maslac od kikirikija u vrlo malim količinama.

"Poljoprivrednici" s drugom krvnom grupom ne jedu:

  • sve vrste mesnih proizvoda;
  • mliječni proizvodi;
  • grah i pšenica.

Ako je moguće, ograničite korištenje pekarskih proizvoda, proizvoda koji sadrže škrob (osobito krumpir), masne umake i zavoje.

"Nomadi" 3 grupe krvi isključuju:

  • orašasti plodovi (kikiriki se uopće ne koriste);
  • kukuruz, heljda i leća;
  • alkohol.

Plodovi mora i meso, kikiriki i kukuruzno ulje, rajčice, cjelovite žitarice i ražnjići dopušteni su u umjerenim količinama.

Ljudi-zagonetke s četvrtom krvnom grupom ne jedu:

  • meso (osim ovčetine i kunića);
  • mahunarke, osobito sve vrste graha;
  • žitarice: pšenica, heljda, kukuruz;
  • egzotično voće.

Ograničeno dodajte "zagonetke" na prehranu gljiva, masnu ribu, maslinovo ulje iu vrlo malim dozama orašastih plodova i sjemenki.

Kako izgubiti težinu za 10 kg pomoću ove prehrane može se naći u video.

Izrađujemo koristan izbornik za gubitak težine

U nastavku ćemo razmotriti popis proizvoda za svaku grupu, pomoću kojih ćete kupovati sa zatvorenim očima i odrediti prioritet.

Ja skupljam

"Meso-eaters", kao predstavnici najstarijih krvnih grupa, sama priroda sugerira koje proizvode treba dati prioritet u prehrani: meso je osnova prehrane i doprinosi najučinkovitijem metabolizmu.

Sljedeći proizvodi doprinijet će gubitku težine:

  1. Crveno meso (osobito govedina i ovčetina), jetra, iznutrice.
  2. Plodovi mora, losos, pastrve, šljuka, grmovi, bakalar, jeset.
  3. Proizvodi bogati jodom (osobito morske kale i orasi).
  4. Zeleno voće i povrće (osim kiselog povrća).
  5. Maslinovo ulje.
  6. Slike i šljive.

Skupina II

Obrazac "poljoprivrednika", kao urođenih poljoprivrednika, sastoji se od vegetarijanskog jelovnika uz dodatak ograničene količine mliječnih proizvoda. Metabolizam "izoštren" na žitaricama i povrću.

Navodimo najkorisnije proizvode:

  1. Sve vrste povrća (osim krumpira) i voća. Ananas je osobito koristan.
  2. Žitarice: pšenica, heljda, riža, soja.
  3. Grah i grah.
  4. Biljna ulja, osobito korisna su ulje sjemenki grožđa, maslinovo ulje i sezam.
  5. Sokovi, svježi sokovi, crno vino i kava.

III skupina

"Nomadi" se mogu pohvaliti raznovrsnim jelovnikom, pa čak i ako jedu nešto s popisa zabranjenih, njihov se metabolizam može prilagoditi i lakše podnijeti opterećenje nego što to čini kod drugih skupina krvi.

Ono što uvijek treba biti u prehrani "nomada":

  1. Meso (nemojte zloupotrijebiti pretjerano masno meso).
  2. Riba i plodovi mora. Masne ribe bogate zdrave masne kiseline su dobrodošle.
  3. Jaja i mliječni proizvodi.
  4. Žitarice: riža (ne poliranog) i zobeno brašno.
  5. Zeleno voće i povrće (osobito kupus), gljive.
  6. Sokovi, svježi zeleni čaj.

Skupina IV

Ova krvna skupina je nastala prije otprilike 1000 godina i nije u potpunosti poznato što je to doprinjelo.

Nekolicina predstavnika četvrte skupine krvi (do 5% svjetske populacije) mogla bi primijetiti sklonost prema povrću, mliječnim proizvodima i averziju apsorpcije mesa. I zbog dobrog razloga!

U tom slučaju, "zagonetke" slične su "poljoprivrednicima" i dijagonalno suprotstavljene "lovcima".

Što se nalazi u prehrani "čovjeka zagonetke":

  1. Plodovi mora i riba (pastrve, losos, skuše posebno su korisni).
  2. Soja, tofu, sojino mlijeko.
  3. Mliječni proizvodi: svježi sir, kiselo vrhnje, domaći sir i sir, jogurt.
  4. Žitarice: riža, zobeno brašno, proso.
  5. Zeleno povrće i voće, posebno obogaćeno vitaminom C
  6. Kava i zeleni čaj, kukovi i glog.

Nekoliko savjeta za bilo koju prehranu

  1. Nemojte kombinirati proteine ​​i ugljikohidrate u jednu ploču.
  2. Jedite frakcije do 6 puta dnevno.
  3. Nemojte prejedati! Čim se rad s žlicom usporava - vi ste puni i osjetit ćete ga za 20 minuta.
  4. Nikada nemojte piti hranu, možete uzeti tekućinu ne prije 2 sata nakon jela i 20 minuta prije jela.
  5. Izreži šećer. Započnite barem čaj bez šećera, receptori će početi osjećati pravi okus nakon 2 tjedna, prenijeti ovu praksu na druga jela - to je sve u pitanju navike.
  6. Zaželite beskvasan pečenje cijelog zrna.
  7. U vrijeme spavanja možete popiti čašu kefira ili jesti pečenu jabuku.

O kontraindicijama

Krvna prehrana se ne odnosi na one koji jako ograničavaju raznolikost prehrane. Naprotiv - na temelju korisnih popisa, možete stvoriti uravnoteženi jelovnik i ne brinuti o gladnom nesvjesticu.

Sve ostale kontraindikacije potječu od individualnih karakteristika i zdravlja svake osobe.

Saznajte više o Ani Lorakovoj prehrani nakon poroda na našoj web stranici.

Na učinak hipnoze na gubitak težine u članku. Bit metode, osnove tehnike self-hipnoze.

O brojanju kalorija za mršavljenje ovdje.

Rezultati mršavljenja i pregleda

Pozitivni rezultati značajno potiskuju povratne informacije od nezadovoljnih eksperimenata. Sami nutricionisti često preferiraju sličan pristup prehrani.

Potvrđeno je da najbolji rezultati idu na one koji su na dijeti dugo vremena (više od godinu dana).

Ja sam i nutricionistica i napravio dijetu za moju mamu zasnovanu na prehrani krvi. Učinak se manifestirao postupno. Za 2,5 godina izgubila je 23 kg i održala se težina.

-Anna, 27 godina

Nakon čitanja popisa dopuštenih proizvoda za drugu krvnu grupu, primijetio sam da su to moje prehrambene sklonosti, ja sam se pridržavala sličnog izbornika. Moj trbuh osjeća se ugodno kada se koriste ti određeni proizvodi.

-Maria, 33 godina

Pretvorena u ovu prehranu nije u svrhu gubitka težine. Htio sam normalizirati probavni proces i riješiti se ozbiljnosti nakon jela, što je s godinama postajalo sve opipljivije. I rezultati nisu bili prisiljeni očekivati, grčevi i nadutost nestaju gotovo odmah!

-Inga, 61

Potvrdno možemo zaključiti da je prehrana prema krvnoj skupini prvenstveno način normalizacije probavnih procesa i općeg blagostanja.

Može se primijetiti da hrana s niskim glikemijskim indeksom prevladava u prehrani gotovo svih grupa, što ne može utjecati na gubitak težine, a ako unesete opće preporuke za ishranu, bit ćete osuđeni na gubitak tjelesne masti!

Istina i mitovi o prehrani vrste krvi sadržani su u videu.

Izrađujemo individualnu prehranu prema krvnoj grupi.

Krvna testna dijeta je preporučeni set hrane, ovisno o vrsti krvi osobe. Stručnjaci kažu da s njim možete postići učinkovit gubitak težine.

Ubrzani razvoj otkrića i inovacija omogućio je dijetetičarima da dobiju novu formulu za zdravu prehranu. Bit će to pitanje da hrana prema analizi krvi - jedan od najučinkovitijih. Omogućuje vam uklanjanje dodatnih funti bez oštećenja vlastitog zdravlja. Međutim, znanstvenici su otišli u ovu prehranu, spotakli se i pogriješili, a ne jednu ili dvije godine. Potraga za zdravim sustavom hrane koji će dovesti do savršenstva ljudskom tijelu u procesu gubitka težine, trajao je mnogo godina. Krv ljudi bila je podijeljena u skupine prije jednog stoljeća, ali istraživanja u tom smjeru nisu prestala. Podjela na 4 vrste uzima se kao osnova za potpuno jedinstvenu i učinkovitu prehranu.

Povijesna pozadina

Istraživači tvrde da je to bila prehrana koja je odigrala ključnu ulogu u formiranju 4 vrste krvi kod ljudi. Pokazalo se da se sve sorte pojavljuju dosljedno i nisu se pojavile u isto vrijeme.

  • O (i). Prva skupina krvi uključuje narode koji su živjeli okupljanjem i lovom. Glavni prioritet tih plemena je preživljavanje. Do danas postoji pretpostavka da su predstavnici prve skupine ciljani, aktivni ljudi. Broj na planetu ljudi s ovom vrstom krvi u postotku od 30%.
  • A (II). Druga grupa krvi, koja je nastala na prijelazu osobe na uzgoj, su ljudi koji su zadovoljni životom s stabilnim živčanim sustavom. Većina dijelova karaktera stanovnika planeta s drugom skupinom dominira smirenost, pravilnost i usredotočenost na rezultate. Većina ljudi na planeti živi s drugom vrstom krvi - 40%.
  • U (III). Treća skupina krvi je nomadi čija su plemena obilazila prostranstvo tada gotovo napuštene Zemlje. Bili su angažirani u stočarstvu. Ova je kategorija ljudi podučavana da se prilagodi uvjetima okoline prilagođavajući se njima, mirno reagirajući na sve poteškoće s kojima se susreću. Oko 22% ljudi na planetu ima 3 grupe krvi.
  • AB (IV). Jedinstvena i rijetka skupina. To se dogodilo zato što je nedavno stvoreno relativno (prema standardima postojanja čovječanstva na ovoj Zemlji). Na spoju tipa 2 i 3, ispalo je novo. Na Zemlji ne živi više od 8% ljudi koji žive u toj krvnoj skupini.

S druge strane, prema nutricionista, ljudi bi trebali podijeliti sve prehrambene proizvode u tri kategorije:

  • potrebna za tijelo (korisno);
  • one bez kojih je tijelo u stanju živjeti (neutralno);
  • one bez kojih organizam mora postojati (nepotrebno ili štetno).

Te su kategorije empirijski formirale doktore dok su proučavali reakciju različitih vrsta krvi na određenu hranu.

Prehrana prema krvnoj grupi je opcionalan, ali poželjan proces. Prilikom sastavljanja skupa proizvoda za dnevni izbornik, osoba može slijediti važna pravila koja se odnose na njegov tip i učinkovito izgubiti težinu.

Dijeta mršavljenja

Znanstvenici su razvili dijetu za gubitak tjelesne mase, temeljeno na krvnoj grupi osobe, kako bi se postigli vidljivi rezultati u mršavljenju bez oštećenja tijela. Kako su recenzije izgubile težinu - osoba može jesti sve izbornike dizajnirane posebno za njega, a ne ograničavajući se na količinu konzumirane hrane. Međutim, ovaj sustav gubitka težine djelotvoran je samo kada se cijeli proces odvija pod nadzorom nutricionista.

Svaka vrsta ima svoje prednosti i nedostatke, koji su temeljni linkovi u izgradnji prehrane:

  1. Prvu krvnu skupinu karakterizira odličan imunološki sustav i stabilna probava, visoka aktivnost i dobar metabolizam. Od negativnih strana - odbacivanje oštrih promjena u prehrani, sklonost alergijskim reakcijama i upalu.
  2. Druga grupa pripada ljudima s imunitetom na promjene stanišnih uvjeta. Oni se razlikuju u slabom gastrointestinalnom traktu, čestih bolesti žučnog mjehura, gušterače i bubrega.
  3. Treća skupina krvi je osoba s željeznim živcima i dobrim imunitetom. U slučaju metaboličkog neuspjeha, postoji velika vjerojatnost srčanih bolesti, krvnih žila, tumora onkoloških prirode. Oni su vrlo osjetljivi na virusne infekcije.
  4. Četvrta skupina je tipična za ljude koji imaju sve prednosti i mane od 2 i 3 tipa.

Opće preporuke

Izbornik je odabran za svaku grupu krvi prema indikacijama za poboljšanje zdravlja i gubitka kilograma pacijenta:

  • Za prvu hranu s maksimalnim sadržajem bjelančevina. Neželjeni proizvodi - žitarice.
  • Za drugu - hranu biljnog podrijetla. Neželjeni proizvodi - koji u svom sastavu sadrže maksimalnu količinu životinjske masti.
  • Za treći - dijetu koja se temelji na ravnoteži proizvoda biljnog i životinjskog podrijetla. Iznimka je plodovi mora i svinjetina.
  • Za četvrto - hranu s umjerenim sadržajem svih proizvoda. Posebno je poželjno u prehrani oskudno meso i ribu.

hrana

1 grupa

Krvni tip 1 dijeta je pozitivan i negativan te uključuje sljedeću hranu:

Poželjno je koristiti:

  • meso s malim sadržajem masti;
  • morska riba;
  • maslinovo ulje;
  • matice;
  • low-fat mliječni proizvodi;
  • zeleno;
  • kameni voće i jabuke;
  • kupus bilo koje vrste;
  • luk
  • kiseli prirodni sokovi;
  • biljni čaj.
  • masno meso i mlijeko;
  • ulje s visokim postotkom kolesterola;
  • mahunarke, žitarice (bilo koje);
  • proizvodi koji sadrže ocat i ocat;
  • citrusa i aromatičnog voća;
  • krumpir, alkohol i kavu.

2 grupe

Krvna tip 2 dijeta je pozitivna i negativna, uključujući:

Poželjni proizvodi:

  • morska riba;
  • malo masline i lan;
  • sjemenki bundeve;
  • žitarice i raženi brašno;
  • mustard;
  • kameni voćni i kiseli agrumi;
  • divlje plodine;
  • povrće (korijenje);
  • kave;
  • vino;
  • biljni čajevi;
  • prirodni sokovi.

Nije preporučljivo za upotrebu:

  • suhu ribu;
  • rakovi i škampi;
  • masno mlijeko i mliječni proizvodi;
  • kruto ulje biljnog i životinjskog podrijetla;
  • jetre;
  • ocat;
  • slatki citrusi i dinja;
  • kupus;
  • rajčice;
  • krumpira;
  • duhovi.

3 skupine

Uzorak krvi 3 je pozitivan i negativan uz sljedeće karakteristike:

Poželjni proizvodi:

  • jaje;
  • prehrambeno meso;
  • riječna riba;
  • maslinovo ulje;
  • grah;
  • žitarice i kruh;
  • zeleno;
  • kameni voće i jabuke;
  • korjenastog povrća i kupusa;
  • kiselo sokove.
Neželjeno koristiti:
  • masno meso;
  • morske ribe i rakovi;
  • sladoled;
  • matice;
  • leće;
  • raženi kruh;
  • cimeta;
  • persimona;
  • granate;
  • pikantno korjenasto povrće (rotkvica, rotkvica);
  • krumpira;
  • sok od rajčice;
  • alkoholna tinktura s visokim stupnjem;
  • konjak i limunada.

4 grupe

Dijeta za krvnu skupinu 4 negativno je identična prehrani za 2 i 3 vrste. Skup mršavljenja je isti. U isto vrijeme, dijeta prema krvnoj grupi 4 je pozitivna. Međutim, ne smijemo zaboraviti da je ova grupa nestabilna na učinke okoliša i stresa, a posebno treba savjet stručnjaka za odabir odgovarajuće prehrane.

Preostala hrana je neutralna i dopuštena je jesti bilo koju vrstu krvi, bilo pozitivno ili negativno. Recenzije razrjeđivača kažu da na preporuku liječnika da jedu ove proizvode može biti, ali s manjim prilagodbama u količini hrane konzumira.

Tablica prehrane vrste krvi

Izbornik prehrane za gubitak tjelesne težine predstavnika bilo koje vrste krvi jasno pokazuje koji su proizvodi poželjni i koji bi trebali biti odbačeni (ili minimizirani).

"+" Znači preporučenu hranu, "-" znači štetno, "H" znači neutralno.

Krvna dijeta

Činjenica da svaka osoba ima svoju vrstu krvi, ima ih točno četiri, svaka grupa ima pozitivne i negativne rezove, svatko je čuo. No, nisu svi svjesni da imunitet, osjetljivost na određene bolesti, rad probavnog trakta, to jest naš cvjetni izgled i tanak siluetu, mogu ovisiti o tome.

Zanima li se gubitak težine? Zatim malo teorije.

Po prvi put, veza između sastava krvi i prehrane utemeljila je Peter D'Adamo, liječnik iz Amerike. Promatrajući pacijente, primijetio je blagotvorno ili štetno djelovanje na zdravlje, kao i metabolizam različitih proizvoda za osobe s različitim krvlju. Pretpostavljao je da to povezuje s uvjetima ljudskog života u procesu evolucije. U početku, krvna skupina bila je ista za sve - prva. I prehrana drevnog čovjeka nije sugerirao mnogo raznolikosti.

To je logika, ali ova prehrana nema znanstvenu bazu na temelju dokaza. Međutim, ona je prilično uravnotežena u prehrani i može se slijediti na dugoročnoj osnovi.

Primitivni lovci uglavnom su jeli meso, njihova tijela nisu poznavala niti jednu drugu hranu (mlijeko, žitarice), prilagođena je za probavljanje točno mesa. Kasnije su se pojavili poljoprivrednici, pastiri, čija je prehrana bila vrlo različita. Druga, treća, četvrta skupina pojavila se dosljedno. Za nositelje svakog od njih drugačija dijeta (povrće, mlijeko) postala je optimalna.

Prema teoriji dr. D'Adamo, moderni ljudi s određenim sastavom krvi imaju veću vjerojatnost da jedu hranu koja je važna za svoje pretke u vrijeme nastanka ove skupine. Kao rezultat, isti su proizvodi podijeljeni na korisne, štetne ili neutralne za predstavnike različitih skupina. Više o njima niže, ali za sada razmotrimo prednosti ili nedostatke predloženog pristupa prehrani. Jer teško je nazvati prehranu dr. D'Adamo klasično razumijevanje sustava gledanja.

kontraindikacije

Požurimo molimo - nema praktički nikakvih kontraindikacija! Je li to pojedinačno netrpeljivost na određenu hranu? No uvijek ih mogu zamijeniti drugi - izbor je dovoljno širok. U mnogim "teškim" dijetama (bit ćete zainteresirani za čitanje o njima - Kefir dijeta, hranjiva dijeta) popis zamjenskih je puno kraći.

U nekim bolestima, uporaba određenih proizvoda (preporučenih vama) može biti štetna, a nedostatak drugih ("štetnih" za vas) hranjivih tvari ne pridonosi oporavku. Na primjer, u slučaju hipertenzije ili bolesti srca, količina mesa treba ograničiti čak i na ljude iz skupine 1, gdje je meso osnova prehrane. Naprotiv, u slučaju anemije ili nedostatka proteina, meso se ne može isključiti, čak i ako se preporučuje mliječna ili povrtna hrana.

Osim toga, s dobi, ljudsko stanje se mijenja. Na primjer, razvija se osteoporoza, u kojoj je potreban kalcij. Stoga čak i "mesojedi" ne mogu se ukloniti s jelovnika jela. Stoga zaključak - u slučaju bolesti, dobnih promjena, nakon bilo kakve prehrane - samo nakon savjetovanja s liječnikom! To je osobito važno - one s bubrezima, jetrom, dijabetesom, koronarnom bolešću.

Također, nema podataka o prednostima bilo koje prehrane za djecu, kao i za adolescente. U pravednosti treba napomenuti da se za predstavnike svake skupine preporučuje skup poznatih korisnih prehrambenih proizvoda.

Dijeta za krvnu grupu 1 (I)

I (ili O po međunarodnoj klasifikaciji) prema teoriji dr. D'Adamo pripadali su lovcima - prvom ljudi na Zemlji. Formiran je prije oko 30 tisuća godina. Temelj lovnog rasta bio je meso. Pretpostavlja se da su predstavnici ostalih silazili od prvog kao rezultat prirodne selekcije. Danas, prvi ima oko trećinu svjetske populacije.

Prema konceptu prehrane u krvi, svi "potomci lovaca" pokazuju visoko proteinsku prehranu koja prevladava životinjskim bjelančevinama. Ovo je crveno mršavo meso (janjetina ili govedina), plodovi mora, morska riba (osobito masne sorte), jetra i drugi nusproizvodi. Crveno meso je izvor bjelančevina, željeza, vitamina B, a mnogi plodovi mora također su izvrsni izvori joda koji reguliraju funkciju štitne žlijezde.

Povrće treba odabrati lisnato, kao i brokule i artičoke. Ulje - najbolje maslinovo ulje. Izvor mikroelemenata koji su važni u proteinskoj prehrani jesu prokliće zrna, orasi, šljive i smokve. Tamno crveno, plavo i ljubičasto voće, u pravilu, uzrokuju alkalnu reakciju gastrointestinalnog trakta, stoga neutraliziraju visoku kiselost. Oni su dopušteni. Lovci su kontraindicirani za proizvode glutena (raž, zob, pšenica), mliječni proizvodi (osobito masti), jaja, kupus / cvjetača, mahunarke, kukuruz. Svi oni usporavaju metabolizam, što dovodi do debljanje.

Soli koje uzrokuju fermentaciju (na primjer, kupus ili jabuke), uključujući sokove od njih, također nisu prikladne. Najbolja pića za lovce su šećerna žličica ili čaj od menta. Općenito, predstavnici skupine I, u pravilu, imaju jak probavni trakt, iako imaju gastritis zbog povećane kiselosti želučanog soka.

No, budući da su konzervativci u prehrani, neobična hrana prenosi se s poteškoćama. Oni svakako trebaju kombinirati pravu prehranu s vježbom - bez toga, prehrana neće donijeti rezultate. Potpuniji popis (dopušten, neutralan, zabranjen) nalazi se u tablici.

Krvna dijeta

Opis od 07.11.2017

  • Uvjeti: 2-3 mjeseca
  • Cijena proizvoda: 1500-1900 rubalja. tjedno

Opća pravila

Dijeta se temelji na načelima liječnika naturopata James d'Adamo, koji tvrdi da su krvni tip i ljudska prehrana blisko povezani. Dijeta prema krvnoj grupi proizlazi iz postulata koji je u procesu evolucije čovječanstva promijenio sastav krvi i usko povezan s vrstom hrane koju je prekomjerna većina stanovništva nekog vremenskog razdoblja konzumirala.

U različitim fazama ljudske evolucije vladali su različiti načini socijalnog rada (lov, uzgoj, pripitomljavanje divljih životinja), koji su činili osnovu prehrane (meso, biljna hrana, mliječni proizvodi) i vrsta metabolizma. Slijedom toga, prema autoru, sastav krvi također se promijenio (I, II, III i IV skupine). Na toj je tvrdnji izgrađena prehrana krvne grupe, čija je bitna potreba uključivanja odgovarajuće hrane u prehranu osobe s određenom krvnom grupom i isključivanje / minimiziranje proizvoda koji se ne podudaraju s njom.

Unatoč postojanju određene logike u ovoj izjavi, ne postoji zasebna znanstvena osnova za odvojeno hranjenje od strane krvnih skupina. Ipak, kategorički se tvrdi da je riječ o pravilnoj prehrani ili abnormalnoj prehrani, budući da je prehrana prema krvnoj grupi više ili manje uravnotežena u glavnim hranjivim tvarima i, za razliku od različitih teških mono i ekspresnih dijeta, meka je i dizajnirana dugo, što sugerira trajan učinak. Neka ideja o važnosti hrane za osobe s različitim grupama krvi navedena su u sljedećoj tablici prehrane krvne grupe.

I (0)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dijeta za krvnu grupu 1

Dijeta 1 pozitivna krvna skupina temelji se na uključivanju u prehranu uglavnom proizvoda koji sadrže proteine ​​životinjskog podrijetla. U prehrani ljudi ove krvne grupe potrebno je ukljuciti crveno meso s malim udjelom masnoca (govedina / ovca), od bijelog dijela (srce, jetra, pluca), puretina, morska / riječna riba (haringa, jeset, pastrva, baldac, grmlje, losos, skuša,, sardine, štuka), isključujući salatu, dimljenu i kiseljenu ribu.

Ostali proizvodi koji sadrže proteine ​​životinjskog podrijetla (mliječni proizvodi, piletina) slabo se probavljaju, osim svježeg sira i mogu se konzumirati u vrlo ograničenim količinama. Preporuča se zamijeniti sojinim mlijekom / tofu, ali proizvodi soje mogu se koristiti kao dodatni, ali ne i osnovni.

Dodatni izvor proteina može biti sjemenke (sjemenke bundeve) i orasi. Obavezno je uključiti u prehranu maslinovog ulja i lanenog bilja, izbjegavajući kukuruz, kikirikiju i pamučno ulje. Korisno je uključiti u prehranu algi, crveno vino. Osobe s prvom krvnom grupom savjetujemo da izbjegnemo jesti bijeli pšenični kruh, kukuruz, zob, jabuk i pšenično žitarice, zamjenjujući ih sa raženim kruhom, rižinim kruhom, heljinom i ječmenim žitaricama.

Dijeta za prvu krvnu grupu obuhvaća mršavljenje - artičoke, kineski kupus, brokule, špinat, rajčicu, seljak, poriluku, rotkvicu, špinat, brokule, peršin, češnjak, hren, bundeva, šljiva i smokve. Voće uključuje povrće, tikvice, daikon, đumbir, koromač, rajčicu, kopar, dunje, lubenicu, krušnu, marelicu, breskvu, trešnju, ogrozu, grožđe.

Loše probavljeni i nepoželjni za gubitak težine: patlidzan, avokado, bijelo / crveno, Bruxelles i cvjetača, crne masline, krumpir, mandarine, naranče, jagode, jagode, dinja. Od pića posebno korisno vapno / cvjetni čaj, sok od šljiva i ananas, jer oni ubrzavaju metabolizam. Nije preporučljivo koristiti čokoladu, sladoled, jaku kavu, kola, crni čaj.

Od biljne skupine, kupus, artičoka, arcizma, špinat, poriluk, češnjak trebaju biti prisutni u prehrani prve skupine.

Dane su preporuke o prehrani za osobe s ovom krvnom grupom, bez obzira na to imaju li pozitivan Rh faktor ili negativan. Prehrana u prvoj Rh-pozitivnoj skupini krvi slična je prehrani u Rh negativnoj skupini. Ispod je tablica koja sistematizira popis preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s 1 krvnu grupu.

Tablica proizvoda za prvu grupu krvi

  • Nusproizvodi (pluća, jetra, srce), govedina, mljeveno meso, morska / riječna riba;
  • Sojino mlijeko i tofu;
  • Orasi, sjemenki bundeve, cikorija, maslinovo ulje / ulje od ulja;
  • Pasternak, brokula, kohlrabi, vruća paprika, luk / poriluk, peršin, bundeva, špinat, vodena žličica, lisnato repa, Jeruzalemska artičoka;
  • Šljiva, zrelih jabuka, šljive šiša, smokava, suhe šljive, trešnja, ananas, sok od trešnje;
  • Čajevi od maslačak, divlje ružičaste bobice, linden.
  • Meso od mesa, meso od kunića, pilileri, piletina, lignje, jegulja, rakovi;
  • Šaran, tuna, grmlje, šljunak;
  • Maslac, sir, domaći, suncokret, soja i margarin;
  • Orašasti plodovi (lješnjaci, bademi, borovi), sjemenke suncokreta, ulje jetre bakalara;
  • Zelene grašak, grah, grašak, zeleni grah;
  • Groats (heljda, biser ječam, ječam), raženi kruh i kruh, riža;
  • Gljive (gljiva kamenica), klinčića, senfa, leptira, kumin, korijandera, paprike;
  • Majoneza, granulirani šećer, kopar, hren, med;
  • Krastavci, tikvice, paprike, luk, rajčica, koromač, mrkva, celer, rotkvica, rotkvica;
  • Repa, ananas, lubenica, grožđe, žutika, brusnice, banane, borovnica, šipak, čokolada, višnje, kivi, grejp, kruška, limun, borovnica, grožđice, brusnice, gooseberries, maline, nektarine, breskve, struja,
  • Sok (grožđe, marelica, grejp, breskva, šipak, krastavac, mrkva);
  • Čajevi od timijana, kamilice, glog, ginseng, malina, menta;
  • Suho vino (crveno / bijelo), zeleni čaj.
  • Svinjetina, cijelo mlijeko, slanina, šunka, šunka, sladoled, guska meso;
  • Kavijar, ukiseljeni sir;
  • Kefir, kozji mlijeko, kiselo vrhnje, jogurt, kravlji sir, maslac (kukuruz, prerađeni sir, sladoled, soja, pamuk, kikiriki);
  • Pšenični, kukuruzni škrob, krema, bijeli kruh, pistachios, kikiriki, leća, brašno, tvrde pšenice, peciva, krupica, kruh, žitarice, tjestenina, kukuruz, brašno, kukuruzna krupica, žitarice, zobeno brašno kolačići, kruh pšeničnog brašna, ocat;
  • Zobena kaša i kukuruzna pahuljica, cimet, crni papar, ketchup, muškatni oraščić, kiseli krastavci i kiseli krastavci, kupus (cvjetača, bijeli kupus, prokulice), krumpir i gljive.

Dijeta prema krvnoj grupi 2

Dijeta od 2 pozitivne grupe krvi temelji se na proizvodima biljnog podrijetla i blizu je vegetarijanske prehrane. Uključivanje u prehranu mesnih proizvoda za osobe koje imaju 2 pozitivnu / negativnu krvnu skupinu nema smisla, jer je slabo apsorbirano i doprinosi akumulaciji masti. Ponekad je moguće jesti piletinu ili bezbrižno meso purice, što je neutralno. Glavni izvor životinjskih bjelančevina su plodovi mora, riba i proizvodi od soje (tofu sir, mlijeko).

Posebno se tretira: pastrva, šaran, štuka, šuga, bijela ribica, bakalar, skuša, sardina. Preporuča se jesti ribu zajedno s povrćem. Mliječni proizvodi, osim kefira, u prehrani također nisu poželjni. 1-2 jaja tjedno. Od žitarica su korisne: sitnjaci od heljde, žitarice pšenice, smeđa riža, kruh iz zrna pšenice, no nemoguće je zlorabiti žitarice - 2-3 puta tjedno.

Posebno korisne za drugu krvnu skupinu su svi soje.

U izborniku za drugu pozitivnu grupu krvi, prevladavaju povrće i voće, sirovo i kuhano. Posebno se preporuča uključiti brokule, češnjak, bundeve, cikorije, zelene grah, špinat, luk, mrkva, marelice, šljive, grejp, kupine, jagode, limun, trešnja, ananas, maline. Prema pregledima, najbolji učinak postiže se jedući voće koje raste u regiji vašeg prebivališta. Razni orasi (kikiriki), sjemenke suncokreta, zeleni čaj su vrlo korisni.

Dijetetna prehrana u drugoj skupini krvi omogućuje korištenje maslinovog ulja / lanenog ulja kao masti, preporučuje se da se životinjske masti potpuno isključe iz prehrane. U umjerenim količinama, a ne više od 3 puta tjedno, nakon jela možete jesti crvena stolna vina. U nastavku je dan općeniti prikaz preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s drugom krvnom grupom.

Proizvodi za drugu krvnu grupu

  • Riba (šljuka, šaran, bakalar, pastrva, losos, svježa, srebrna, skuša, maslinovo / flaxseed biljna ulja;
  • Grah soja sir, mlijeko soja, riža, leća smeđa,, grah, bundeve sjemena, heljda, brokula, kruh, raž, kamenica gljive, koraba, kelj, poriluk, parsnips, senf, vodeni dragušac, luk-pen, repa ;
  • Luk, bundeva, mrkva, repa list, cikorija, špinat, trešnje, šljive, brusnice, borovnice, ananas, grejp, šljiva, kupina, brusnica, limun, smokve, borovnice, šljive, jabuke, kikiriki;
  • Sokovi (trešnja, marelica, ananas, limun, grejp, šljiva, mrkva);
  • Čaj od kamilice, glog, šipak, valerij, crveno vino, zeleni čaj.
  • Jaja, puretina, piletina, morska trava, šumica, smrad, štuka, tuna;
  • Prerađeni sir, kozji mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje, ovčji sir, kefir, sir, margarin;
  • Jetre, sojino / suncokretovo ulje, orašasti plodovi (orasi, lješnjaci, badem, cedar), sjemenke suncokreta, zelene grašak, grašak;
  • Kukuruzni škrob, riža, ječam / biser ječam, kukuruz, keksi sa zobi, med, zeleni grah;
  • Kruh pšenica / raž, vaniliju, zobi, lovorov list, papar, muškatnog oraščića, korijandera, klinčića, rotkva, šećer, repa, krastavac, tikvice (tikvice), koromač, prokulica, rotkvice, salata, celer,
  • Voće džem / žele, kiseli krastavci i marinade, kumin, kopar, hren, čokolada, bijelo vino.
  • Svinjetina, šunka, govedina / teletina, jetra, mljevena govedina, slanina, lard, patka, guska, zec, srce;
  • Lignje, rakovi, baldani, kavijar, dimljeni losos, slanu / mariniranu haringu, pršut, krdo;
  • Cijelo / obrano mlijeko, vrhnje, sladoled, maslac, pamuk, kukuruz, kokos;
  • Muesli, krupica, pistacije, tjestenina, kruh od žitarica, krekeri, pšenične pahuljice;
  • Crni papar, kečap, majoneza, rajčica, kupus / cvjetača, gljive, masline, vruće i slatke paprike, krumpir, rabarbara, mandarina, banane, naranče;
  • Sokovi (naranča / rajčica), dinja, Coca-Cola, ocat, votka, rakija, crni čaj, pivo.

Dijeta u krvi 3

Dijeta 3 pozitivna skupina krvi obuhvaća prilično raznolik skup proizvoda. Osobe s 3 pozitivne / negativne krvne skupine relativno su "svejedi" i mogu konzumirati većinu mesa i mliječnih proizvoda (osim svinjetine i piletine), mršave ribe, jaja, žitarice (osim pšenice i heljde), gljive, mahunarke i gotovo sve vrste povrće / voće, osim maslina, kukuruza, bundeve, rajčice.

Rakovi i razne vrste mekušaca, riba, jaja, ptica ptica, suncokretovo ulje, orašasti plodovi i sjemenke, želatina hrane, mahunarke, sir, sladoled su nepoželjni proizvodi. Jednako važno za gubitak težine je ravnoteža jesti različite vrste žitarica.

Za osobe s 3 grupe krvi u prehrani su teletina, piletina, kunić, janjetina i divljač

Izuzev heljde / kukuruznog brašna iz prehrane, broj ostalih žitarica mora biti minimalan. Radishes, rotkvice, patlidžani, šipak, naranče, avokado i neki začini - bijeli / crni paprat bi trebao biti isključen s popisa povrća i voća.

Dopušteno je koristiti crno / bijelo suho vino. Prehrana za treću krvnu grupu, što se očituje pregledima prakticiranja takve prehrane, potpuna je i lako se tolerira. Donja tablica daje ideju o prehrani ljudi s ovom krvnom grupom.

Proizvodi za treću krvnu grupu

  • Kunić, janjetina, jeset, losos, šljuka, šunka, bakalar, kopriva, pastrmka, skuša, baldahin, peciva;
  • Ovčji sir, jogurt, kefir, kiselo vrhnje, maslinovo ulje, sir;
  • Riža, pšenični kruh, hrena, peršin, curry paprika, rutabaga, keksi sa zobi;
  • Cvjetača, kupus / crvene, zobeno brašno, kupus, mrkva, brokula, kelj, feferon / slatke repe, potočarka, ananas, brusnica, banana, grožđa, jabuka, brusnica, kokos, šljive, ananas;
  • Sok od grožđa, divlje ruže, zeleni čaj.
  • Svinjetina, patka / guska mesa, piletina, šunka, slanina, piletina, šunka, srce, losos (dimljen), kavijar, morska trava, rakova;
  • Sladoled, maslac od kikirikija, margarin, biljno ulje (kukuruz, soja, suncokret i pamučno sjeme), pistacije, sjemenke suncokreta i bundeve;
  • Kukuruz, lješnjaci, pinjolje, kruh od žitarica, leće, kukuruzni škrob, kikiriki, grah, pšenica, grah, heljda, ječam, ječam, muesli, raž, raženi kruh;
  • Majoneza, krumpir, rabarbara, rotkvica, cimet, ketchup, rotkvica, rajčica;
  • Šipak, avokado, žutobar, masline, dragun, sok od rajčice / sok od rajčice, vapneni čaj;
  • Limunada votka, rakija, Coca-Cola.
  • Teletina / govedina, puretina, jetra, sladoled, mljeveno meso, slane haringe, šarana, smrada, grgeča, tune;
  • Sir, vrhnje, cijelo mlijeko, prerađeni sir;
  • Cod jetra, krem ​​/ laneno ulje, orasi / bademi, zeleni grašak, bijeli i šparoge grah, soje;
  • Tjestenina, med, sojino mlijeko, krekeri, raži medenjak, senf, vanilija, klinčići, jabučni ocat, vino, muškatni oraščić, paprika, lisnatog lista, crni papar, kiseli krastavci;
  • Gljive, kumin, kopar, kohlrabi čokoladu, luk, tikvice, šparoge, pastir, repa, repu, celer, girasol;
  • Melon, špinat, lubenica, grejp, trešnja, smokva, borovnica, grožđica, kruška, kupina, borovnica, limun, kivi, jagoda, ogrozd, slatkiš, malina, nektarin, ribiz, breskve, slatku trešnju;
  • Sokovi: narančasta, trešnja, marelica, višnja šljiva, breza, limun, mrkva, šljiva, jabukovače;
  • Bijelo / crno vino, crna kava.

Dijeta za 4 grupe

Dijeta četvrte pozitivne krvne grupe je umjereno miješana - meso (puretina, janjetina, zec), riba (oceanski haring, jantar, tuna i sardine), morski plodovi, proizvodi mliječne kiseline, sirevi, piletina / prepelica, maslinovo ulje, soje, leća i graha, kikirikija, oraha, ulja jetre bakalara, žitarica (s izuzetkom heljda / kukuruza), neapsidno povrće odvojeno i salate (isključujući paprike).

Prehrana osoba koje imaju 4 pozitivne / negativne skupine krvi uključuje uporabu širokog raspona žitarica (zob, riža, raž, proso, heljda). A pšenica u prehrani za mršavljenje može biti prisutna u ograničenom iznosu ili biti potpuno isključena. Između povrća, rajčica i krumpira nepoželjni u prehrani drugih skupina su optimalni, a rotkvice, artičoke i paprike trebaju biti isključeni. Među plodovima su prikladni šljive grožđa i većina bobica.

Jedna od najvažnijih obilježja ove prehrane u analizi krvi je uključivanje morske soli umjesto stolne soli u prehranu. Sve vrste papra su isključene, ostali začini neutralni. Sok samo alkalnom reakcijom - grožđe, brusnica. Prema pregledima, dijeta za osobe s četvrtom krvnom grupom lako se podnosi.

Proizvodi za IV krvnu grupu

  • Meso zečja, janjetina, puretina, srna, jeset, losos, grmljavina, morska, šljuka, školjkaša, tuna, sladoledi s pastrima;
  • Kiselo vrhnje, sir, riža, sir, orasi, jogurt, zobeno brašno;
  • Kefir, maslinovo ulje, leće, raženi kruh / kruh, peršin, krastavci, cvjetača, brokula, lisnato, laktoze, pastir, heljda, vruće / slatke paprike;
  • Celer, grožđe, grejp, šljiva trešnje, ananas, ogrozd, brusnice, trešnje, smokve, kivi, jabuke, brusnice, limun, šljive, trešnje, kupus, grožđe, brusnicu, trešnja, sokove celera;
  • Travnjaci, čaplja glog, kamilica.
  • Piletina, guska, patka, piletina (broiler) meso, pršut, govedina, teletina, mljevena govedina, slanina, srce, svinjetina, lignje, lignje, oslić, rakovi, losos (dimljeni), baldani,
  • Krem, punomasno mlijeko, sladoled, sjemenki bundeve, prerađeni sir, margarin, kukuruz, suncokretovo ulje;
  • Lješnjak, sjemenke suncokreta, kukuruzne pahulje, ocat, kukuruz, kukuruzni granulati;
  • Masline i kiseli krastavci, ketchup, rotkvica, lisnata salata, crni papar, naranče, banana, crni čaj.
  • Jetra, jaja, obrano mlijeko, alge;
  • Šaran, som, šunka, svježi haring, kravlji sir, soja, kikiriki i ulje od lanenog ulja, pistacije, zeleni grašak, soja, tjestenina, majoneza;
  • Bademi, grah, pšenični pahuljice, pšenični kruh, paprika, bijeli kupus, prokulice, senf, peršin, kopar, tikvice, muškatni oraščić, list uši, čokolada, krumpir;
  • Luk, grožđice, rajčica, mrkva, špinat, repa, bundeve, korijander, cimet, pivo.

Dopušteni proizvodi

Unos vitamina u krvi obuhvaća:

  • Za osobe s krvlju 1 - meso u obliku govedine / janjetine, raznih nusproizvoda (pluća, mozga, jetre, srca). Prisutnost morske / riječne ribe (jedini, baldani, grmlje, jantar, skuša, pastrva, haringa, bakalara, srdele, šljuka) obvezna je u prehrani. Svaki kruh koji ne sadrži gluten dobro je probavljen - riža, soja i raženi kruh. Od žitarica - heljde, riže, ječma. Od skupine biljaka u prehrani bi trebalo biti prisutno: kineski kupus, artičoka, listova repa, peršin, brokula, artičoka, špinat, poriluk, češnjak, bundeva, rotkvica, hren; od voća - šljiva, smokava, sok od ananasa, šljiva, koji pridonose povećanom metabolizmu. U manjim količinama dopušteno: sok od grožđa i marelica, sok od brusnice, sok od grejpa. Maslinovo ulje / ulje od ulja se preporučuje kao biljna mast. Preporučljivo je koristiti zeleni čaj, alge, pivo, glog / kamilica infuziju, crveno / bijelo vino.
  • Za osobe s 2 krvne skupine - morska / riječna riba (skuša, pastrva, bakalar, šuga, šaran, bijela ribica, srdela). Posebno korisni su svi proizvodi od soje - tofu sir, mlijeko. Većina mliječnih proizvoda (kozji mlijeko, kefir, rastopljeni sir, jogurti, feta, mozzarella, ricotta sirevi). Prisutnost u prehrani flaxseed / maslinovog ulja, šparoga grah, klijavog zrna, mahunarki, heljde je važno. Od povrća je važno uključiti u listove dijetalnih repe, jeruzalemske artičoke, karabuse, brokula, artičoke, crvenog luka, romain salate, špinat, češnjak, poriluk, cikorija, hren; od voća - marelica, borovnica, ananasa, trešnje, grejp, brusnica, smokva, borovnica, limun, šljiva. Kao piće, preporučuje se voda, zakiseljena sokom od limuna, soka od grejpa, zelenim čajem, glogom / cvjetnim čajem, crvenim vinom.
  • Za osobe s 3 skupine krvi - meso (teletina, piletina, kunić, janjetina, janjetina, divljač), jetra, mlijeko, mliječni proizvodi, jaja, soja, žitarice - riža, zob, proso i proso. Obavezna je prisutnost u prehrani ribe (šuga, lisnato, losos, šljuka, bakalar, skuša, oslić, sardine), povrće (crveni papar, mrkva, kupus, patlidžani, peršin). Korisni su biljni čajevi, sok od grožđa, ananas, sok od brusnice, kupus, suho crveno / bijelo vino, koje se preporučuje da se konzumira nakon obroka u malim količinama.
  • Za osobe s 4 krvne grupe - meso (janjetina, puretina, kunića), riba (oslić, skuša, štuka, losos, sardine, bakalar, šuga), bakalarna mliječna kiselina, sir, maslinovo ulje, grah, orasi i kikiriki, razne žitarice (riža, zobeno brašno), raž i kruh soje. Povrće u prehrani trebalo bi sadržavati patlidžane, cvjetače, krastavce, peršin, brokulu, hren, češnjak, grah, celer. Korisna voća kao što su trešnje, limun, ananas, grejp i sok od grožđa, kivi, šljive. Od pića se preporučuje zeleni čaj, čaj od kamilice, glog, mint.

Potpuno ili djelomično ograničeni proizvodi

Dijeta pojedinaca u skupinama krvi isključuje sljedeće proizvode:

  • Za osobe s prvom grupom krvi - svinjetina i guska. Nije preporučljivo koristiti dimljenu ribu, bilo kakav kavijar, veliku količinu maslaca, piletina i mliječnih proizvoda. Zabranjeno je konzumiranje svježeg sira, fermentiranih mliječnih proizvoda (bilo koje vrste jogurta, kefir, ryazhenka), prerađenog sira, sirutke, cjelovitog / razrijeđenog kravljeg mlijeka. Iz prehrane su isključeni: bijeli kruh, žitarice od pšeničnog grožđa, kukuruz i zobene pahuljice, pamuk, kikiriki, kukuruz, biljno ulje, ketchup, kiseli krastavci. Povrće je nepoželjno: patlidžani, kupus (prokulice, cvjetača, bijela / crvena), gljive, krumpir, crne masline. Ograničenja uključuju naranče, jagode, dinje, mandarine, jagode, avokado, kupine, kao i jabuka, sok od kupusa, naranče, sve vrste pića s nadomjescima od šećera, alkoholni kokteli s votkom, kava, kola, crni čaj.
  • Za osobe s 2 krvne grupe - neke vrste riba (lignje, anđele, haringa, baldara, beluga), kavijar, dimljeni losos, plodovi mora (lignje, hobotnice, rakovi, jastozi, škampi), rakovi, kamenice. Nije preporučljivo koristiti maslac, cjelovito / obrano mlijeko, kremasti i tvrdi sirevi, sladoled, milkshake, bijeli kruh, kefir, jogurti, prerađeni sir, kozje mlijeko, slatkiši, žitarice. Od masti treba isključiti iz prehrane pamuka, kukuruza, kikirikija, sezamovog ulja, margarina, maslaca, krutih životinjskih masti. Nije preporučljivo koristiti vrste povrća i voća: crveni i bijeli kupus, rajčice, patlidžane, crvene paprike, krumpir, crne masline, gljive, banane, naranče, rabarbara, mandarine, te sok od rajčice / naranče, koktele s votkom, pivo, Coca-Cola, soda pića, crni čaj.
  • Za osobe s trećom krvnom grupom - svinjetina, piletina, guska, riblji kavijar, mahunarke, heljda i pšenica, mahunarke (leća, grašak, grah), rakovi, tvrdi sir, sjemenki bundeve. Iz povrća su isključeni: rotkvica, rajčica, rotkvica. Suncokretovo ulje, bijela / crna paprika, sladoled, kaki i šipak, jaka alkoholna pića nisu dopuštena.
  • Za osobe s četvrtom skupinom krvi - svinjetina, guska, teletina, šunka / slanina, maslac, plodovi mora. Nije dopušteno koristiti suncokretovo ulje, jabučni ocat, kukuruz, heljde, pšenicu, sjemenke suncokreta. Povrće / voće je zabranjeno: rotkvica, rotkvica, paprika, naranče, mango.

Izbornik (Power Mode)

Izbornik hrane sastavljen je na popisu preporučenih hrane za osobe s različitim krvnim skupinama. Dijeta je uobičajena, nema nikakvih ograničenja u načinu kuhanja hrane.

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Što je korisno Kiwi?

Kivi je biljka obitelji Actinidia s plodovima oblika ovalnog oblika, prekrivenog smeđim tankim kore s malim vlaknima. Kiwi meso ima prekrasnu smaragdnu boju i slatki okus s laganim kiselim okusom.

Opširnije

Je li mast dobro za vas?

Masnoća svinjskog mesa ne daje odmori nutricionista i ljubitelja zdrave prehrane, uzrokujući kontroverze i prisiljavajući se na proučavanje njegovih svojstava. Bez obzira je li masnoća korisna ili je od nje kontinuirana šteta, jer je masnoća u čistom obliku, dilema koja se ne može riješiti nedvosmisleno.

Opširnije

Pro ručkovi / informacije

Tablica sastava (proteini, masti, ugljikohidrati) i kalorijske hraneZa referencu. Kalorijska vrijednost je količina energije koju osoba prima kao rezultat apsorpcije određenog proizvoda.

Opširnije