Kemijska priroda enzima.

Prema kemijskoj prirodi, enzimi su proteini i podijeljeni su u jednostavne i složene. Jednostavni enzimi hidrolize razgrađeni su u aminokiseline. Primjeri jednostavnih enzima: tripsina, ureaza, ribonukleaze.

Većina prirodnih enzima su kompleksni proteini koji sadrže, osim proteinske komponente, nazivaju apo-enzim, a dio koji nije dio proteina je kofaktor. Apoferment i kofaktor odvojeno jedan od drugoga ne mogu dati katalizu kemijske reakcije. Kombinirajući ih daje aktivnu enzimsku molekulu - holoenzim.

Kofaktora mogu biti anorganske prirode (predstavljen metalni ioni Zn2 +, Mg2 +, Fe2 +, Cu2 +, itd), a organske prirode (koenzima, koja je u većini slučajeva u svojoj strukturi sadrže ostatke vitamina topljivih u vodi, na primjer tiaminpirofosfat ostatak sadržava vitamin b1, flavin mononukleotid i flavin adenin dinukleotid - ostatak vitamina B2, koenzim acilacija - ostatak vitamina B3, nikotinamid adenin dinukleotid i nikotinamid adenin dinukleotid fosfat - ostatak vitamina B5, piridoksal fosfat - ostatak vitamina B6).

Kofaktori u procesu katalize obavljaju sljedeće funkcije:

- promijeniti trodimenzionalnu strukturu enzima ili supstrata kako bi se poboljšala interakcija između njih;

- mnogi od njih služe kao osnova za formiranje aktivnog centra enzima;

- sudjeluju u prijenosu protona, elektrona, atoma i atomske skupine;

- mogu djelovati u reakciji kao dodatni supstrat.

Ovisno o strukturi, enzimi su podijeljeni na monomerni i oligomerni. Monomerni enzimi (na primjer, ribonukleaza, tripsin) sadrže jedan polipeptidni lanac i imaju primarne, sekundarne i tercijarne strukture. Oligomerni enzimi sadrže 2 ili više polipeptidnih lanaca (podjedinica) i imaju, pored gore navedenog, kvartarnu strukturu. Najčešće se nalaze oligomerni enzimi s većim brojem podjedinica (laktat dehidrogenaza - 4, ureaza - 8).

Ako različiti enzimi kataliziraju oligomerni različiti, ali međusobno reakcija, tvore multienzimskih kompleksa (na primjer, piruvat dehidrogenaze enzimski kompleks sadrži 3 - piruvat dehidrogenaze, digidrolipoildegidrogenazu, digidrolipoiltransatsetilazu katalizirati međusobno povezanih reakcija tijekom aerobnom oksidacijom piruvinske kiseline).

Izozimi, njihova struktura i biološka uloga.

Izoenzimi su sorti istog oligomernog enzima koji kataliziraju istu reakciju, ali se razlikuju u fizikalnim i kemijskim svojstvima.

Jedan od najcitiranijih oligomernih enzima je laktat dehidrogenaza (LDH), koji je tetramer (tj. Koji se sastoji od 4 podjedinice). LDH katalizira reverzibilnu konverziju piruvinske kiseline u mliječnu kiselinu.

LDH postoji u obliku 5 izoenzima koji nastaju kao rezultat različitih kombinacija podjedinica od 2 tipa: H (srčani) i M (mišićni):

Slika 5.1. Isozimski spektar laktat dehidrogenaze u različitim organima.

Svaki organ, tkivo, biološka tekućina ima svoj izozimski spektar (slika 5.1), tj. određeni sadržaj i omjer izoenzima koji je povezan s orijentacijom metabolizma u tim organima i tkivima.

Na primjer, LDG1 prevladava u srčanom mišiću i LDH5 - u jetri. Proučavanje slike izozimskog spektra široko se koristi u kliničkoj dijagnozi koja omogućuje određivanje prirode patološkog procesa, kao i praćenje tijeka liječenja. Dakle, u infarktu miokarda u plazmi dominiraju LDH izoenzimi s H-tipa podjedinica, te u upalnim procesima jetre - M-tipa.

Aktivni i alosterični centri, njihova uloga u procesu enzimatske katalize.

Aktivno središte enzima je dio enzima koji specifično utječe na supstrat i u kojem se odvija proces katalize kemijske reakcije.

Aktivni centar predstavlja relativno mali udio ukupnog enzima, većina aminokiselinskih ostataka u molekuli enzima nisu u dodiru s supstratom. Aktivno središte je trodimenzionalna formacija, prostorna struktura njegovog stereokemijski komplementarnog supstrata (sl. 5.2), koja predodređuje prirodu kemijskih transformacija. Aktivno središte enzima specifično se veže na supstrat, koji je posljedica strogo definiranog rasporeda aminokiselinskih ostataka i njihovih funkcionalnih skupina, nazvanih katalitički.

Sl. 5.2. Interakcija supstrata s enzimom prema modelu "key-lock" (aktivni centar enzima komplementaran je supstratu)

Aktivni centri nekih enzima su ne-kruta struktura, a oblik postaje komplementaran obliku supstrata tek nakon vezivanja ovog supstrata (Slika 5.3). Taj se proces naziva "indukcija sukladnosti".

Osim aktivnog centra, alosterično središte također je prisutno u molekuli mnogih enzima. Ovo je područje molekule koja je prostorno udaljena od aktivnog centra i povezana je s određenim kemikalijama pod nazivom alosterični efektori. Mogu biti pozitivni ili negativni. Spajanje efektora u alosterično središte dovodi do promjene u prostornoj strukturi enzima, uključujući aktivni centar, koji se ogleda u katalitičkoj aktivnosti enzima.

Slika 5.3. Interakcija supstrata s enzimom prema modelu "inducirane sukladnosti".

Pozitivni efektori prevode enzim u aktivno stanje i nazivaju se aktivatori, negativni postaju neaktivni i nazivaju se inhibitorima. Najčešće, hormoni djeluju kao efektori.

Enzimi - uporaba enzima u prehrani

Enzimi (enzimi): zdravstvena vrijednost, klasifikacija, primjena. Enzimi povrća (hrane): izvori, pogodnosti.

Enzimi (enzimi) su molekule visokih molekula proteinske prirode koje obavljaju funkcije katalizatora u tijelu (aktiviraju i ubrzavaju različite biokemijske reakcije). Fermentum preveden s latinske - fermentacije. Riječ enzima ima grčke korijene: "en" - iznutra, "zyme" - kiselog tijesta. Ova dva pojma, enzimi i enzimi, koriste se međusobno, a znanost enzima naziva se Enzimologija.

Vrijednost enzima za zdravlje. Primjena enzima

Ključevi života nazivaju se enzimima iz razloga. Imaju jedinstvenu imovinu da djeluju specifično, selektivno, samo na uskom krugu tvari. Enzimi se međusobno ne mogu zamijeniti.

Do danas je poznato više od 3 tisuće enzima. Svaka stanica živog organizma sadrži stotine raznih enzima. Bez njih, nemoguće je ne samo probavljanje hrane i njezina preobrazba u one tvari koje se stanice mogu asimilirati. Enzimi su uključeni u obnovu kože, krvi, kostiju, regulacije metabolizma, čišćenja tijela, ozdravljenja rana, vizualne i slušne percepcije, rada središnjeg živčanog sustava, primjene genetskih informacija. Dizanje, kontrakcija mišića, funkcija srca, rast i podjelu stanica - svi ti procesi podržavaju glatki rad enzimskih sustava.

Enzimi igraju izuzetno važnu ulogu u podupiranju našeg imuniteta. Specijalizirani enzimi sudjeluju u proizvodnji antitijela potrebnih za borbu protiv virusa i bakterija, aktiviraju rad makrofaga, velike grabežljive stanice koje su prepoznate i neutralizirane bilo kojim stranim česticama koje ulaze u tijelo. Uklanjanje otpadnih proizvoda ćelija, neutralizacija otrova, zaštita od prodora infekcije - sve su to funkcije enzima.

Posebni enzimi (bakterije, kvasci, enzimi mlijeka) igraju važnu ulogu u proizvodnji fermentiranog povrća, fermentiranih mliječnih proizvoda, fermentacije tijesta, proizvodnji sira.

Klasifikacija enzima

Prema principu djelovanja, svi enzimi (prema međunarodnoj hijerarhijskoj klasifikaciji) podijeljeni su u 6 razreda:

  1. Oksidoreduktaze - katalaza, alkohol dehidrogenaza, laktat dehidrogenaza, polifenol oksidaza, itd.;
  2. Transferaze (transfer enzimi) - aminotransferaze, aciltransferaze, fosforotransferaze, itd.;
  3. Hidrolaze - amilaza, pepsin, tripsin, pektinaza, laktaza, maltaza, lipoprotein lipaza, itd.;
  4. liaze;
  5. izomeraze;
  6. Ligaza (sintetaza) - DNA polimeraza itd.

Svaka klasa sastoji se od podrazreda, a svaka je podrazreda skupina.

Svi enzimi mogu se podijeliti u 3 velike skupine:

  1. Digestiv - djeluju u gastrointestinalnom traktu, odgovorni su za preradu hranjivih tvari i njihovu apsorpciju u sustavnu cirkulaciju. Enzimi koji luče zidovi tankog crijeva i gušterače nazivaju se gušterače;
  2. Hrana (povrće) - dolazi (mora doći) s hranom. Hrana koja sadrži hranjive enzime ponekad se naziva živim hranom;
  3. Metabolički uzrokuju metaboličke procese unutar stanica. Svaki sustav ljudskog tijela ima svoju mrežu enzima.

Digestivni enzimi, zauzvrat, podijeljeni su u tri kategorije:

  1. Amilaza - salivarna amilaza, laktaza sokova gušterače, sline mutaze. Ovi enzimi su prisutni iu slini iu crijevima. Oni djeluju na ugljikohidrate: razgrađuju se u jednostavne šećere i lako prodiru u krv;
  2. Proteaze proizvode gušterača i želučana sluznica. Oni pomažu probaviti proteine, kao i normalizirati mikroflore probavnog trakta. Prisutan u crijevima i želučanom soku. Proteaze uključuju želučani pepsin i kimozin, keps eepsin, pankreatsku karboksipeptidazu, kimotripsin, tripsin;
  3. Lipaza - koju proizvodi gušterača. Prisutan u želučanom soku. Pomaže razbiti i asimilirati masti.

Djelovanje enzima

Optimalna temperatura za život enzima je oko 37 stupnjeva, tj. Tjelesna temperatura. Enzimi imaju ogromnu snagu: oni čine sjeme klijati, masti - "spali". S druge strane, oni su iznimno osjetljivi: na temperaturama iznad 42 stupnja, enzimi počinju raspadati. Obje kulinarske obrade hrane i duboko zamrzavanje dovode do smrti enzima i gubitka njihove vitalne aktivnosti. U konzerviranoj, steriliziranoj, pasteriziranoj i čak smrznutoj hrani, enzimi su djelomično ili potpuno uništeni. Ali ne samo mrtva hrana, ali previše vruća i hladna jela ubijaju enzime. Kada jedemo previše vruće hrane, ubijamo probavne enzime i spali jednjak. Želuca se znatno povećava, a zatim zbog grčeva mišića koji ga drži, postaje poput češlja za penis. Kao rezultat, hrana ulazi u duodenum u neobrađenoj državi. Ako se to dogodi cijelo vrijeme, mogu se pojaviti problemi poput disbioze, konstipacije, crijevnih poremećaja, čira na želucu. Od hladnih jela (sladoled, na primjer), trbuh također pati - prvo se posuti, a zatim raste u veličini, a enzimi se zamrzavaju. Sladoled počinje fermentirati, otpuštaju se plinovi i osoba dobiva nadutost.

Probavni enzimi

Nije tajna da je dobra probava osnovni uvjet za puni život i aktivnu dugovječnost. Digestivni enzimi imaju ključnu ulogu u tom procesu. Oni su odgovorni za probavu, adsorpciju i asimilaciju hrane, izgradnju tijela poput građevinskih radnika. Možemo imati sve građevinske materijale - minerale, bjelančevine, masti, vodu, vitamine, ali bez enzima, kao bez radnika, gradnja neće kretati ni jedan korak.

Suvremeni čovjek troši previše hrane, za čiju probavu nema praktički nikakvih enzima u tijelu, na primjer, škrobna hrana - tjestenina, pekarski proizvodi, krumpir.

Ako jedete svježu jabuku, to će biti probavljeno svojim enzimima, a djelovanje potonjeg vidljivo je golim okom: zamračivanje ugrijanog jabuka je rad enzima koji pokušavaju izliječiti ranu, štite tijelo od prijetnje plijesni i bakterija. Ali ako pečete jabukom kako biste ga probavili, tijelo će morati koristiti svoje enzime za probavu, jer toplinski obrađena hrana nema prirodnih enzima. Osim toga, oni enzimi koji su "mrtvi" proizvodi preuzeti iz našeg tijela, izgubili smo zauvijek, jer njihove rezerve u našem tijelu nisu neograničene.

Enzimi biljnih (hrana)

Smetnje hrane bogate enzimima ne samo da olakšavaju probavu, već i oslobađaju energiju koju tijelo može usmjeriti na čišćenje jetre, zakrčivanje rupa u imunitetu, pomlađivanje stanica, zaštitu od tumora itd. Istovremeno, osoba osjeća svjetlo u trbuhu, osjeća se budno i izgleda dobro. I sirovo biljno vlakno, koje ulazi u tijelo žive hrane, potrebno je hraniti mikroorganizme koje proizvodi metabolički enzimi.

Biljni enzimi daju nam život i energiju. Ako ulovite dvije matice u zemlju - prženu, a drugu mokro natopljenu vodom, pržena će se jednostavno kotrljati u tlu, a u sirovom zrnu u proljeće, vitalnost će se probuditi jer sadrži enzime. I sasvim je moguće da će iz njega izrasti veliko bujno stablo. Tako osoba, koja konzumira hranu u kojoj postoje enzimi, zajedno s njim dobiva život. Hrana koja nedostaje enzima čini naše stanice bez odmora, preopterećuje se, stari i umre. Ako nema dovoljno enzima, "otpad" se počinje akumulirati u tijelu: otrovi, šljake i mrtve stanice. To dovodi do povećanja težine, bolesti i ranog starenja. Neobična i istodobno tužna činjenica: u krvi starijih ljudi sadržaj enzima je 100 puta manji nego kod mladih ljudi.

Enzimi u hrani. Izvori biljnih enzima

Izvori hranjivih enzima su biljni proizvodi iz vrta, vrta, oceana. To su uglavnom povrće, voće, bobice, zelje, žitarice. Vlastiti enzimi sadrže banane, mango, papaja, ananas, avokado, biljke aspergilny, germinated grains. Enzimi povrća prisutni su samo u sirovoj, živahnoj hrani.

Škrob pšenice je izvor amilaze (koji razgrađuje ugljikohidrate), voće papaje sadrži proteaze, papaye i papayas voće. Izvori lipaze (fisilne masti) su plodovi, sjemenke, rizomi, gomolji žitarica, senf i sjemenke suncokreta, sjemenke mahunarki. Papanas (proteini koji cijepaju) bogati su bananama, ananasima, kiwi, papajom, mangoima. Izvor lactase (enzim koji razgrađuje mliječni šećer) je ječam slad.

Prednosti enzima biljaka (hrane) nad životinjama (gušterače)

Biljni enzimi počinju proizvoditi hranu već u želucu, a enzimi gušterače u kiselom želučanom okolišu ne mogu raditi. Kada hrana ulazi u tankog crijeva, zahvaljujući biljnim enzimima, to će biti prethodno probavljeno, što će smanjiti opterećenje crijeva i dopustiti hranjivim tvarima bolje upijanje. Uz to, biljni enzimi nastavljaju rad u crijevima.

Kako jesti tako da tijelo ima dovoljno enzima?

Vrlo je jednostavno. Doručak treba sastojati od svježih bobica i voća (plus proteinske hrane - svježi sir, orašasti plodovi, kiselo vrhnje). Svaki obrok treba početi s povrćem salate s zelenilom. Poželjno je da jedan obrok dnevno uključuje samo sirovo voće, bobice i povrće. Večera treba biti lagana - sastojati od povrća (s komadom pileća prsa, kuhanom ribom ili dijelom plodova mora). Mnogo puta mjesečno korisno je organizirati jutarnje dane na voću ili svježe stisnutim sokovima.

Za kvalitetnu asimilaciju hrane i visokokvalitetnih zdravstvenih enzima jednostavno su nezamjenjivi. Prekomjerna tjelesna težina, alergije, razne bolesti gastrointestinalnog trakta - svi ti i mnogi drugi problemi mogu se prevladati uz pomoć zdrave prehrane. A uloga enzima u prehrani je ogromna. Naš zadatak je da se svakodnevno i dovoljno količine nalaze u našim jelima. Dobar zdravlje za vas!

enzimi

Enzimi su radni konji našeg tijela. Ako pogledate u akademski priručnik, možete saznati da riječ enzimi, prevedena s latinskog, znači kvasac. I zahvaljujući takvom kvascu, veliki broj kemijskih procesa javlja se svake sekunde u našem tijelu.

Svaki od tih kemijskih procesa ima svoju specijalizaciju. Tijekom jednog, proteini se probavljaju, a drugi - masti, dobro, a treća je odgovorna za apsorpciju ugljikohidrata. Osim toga, enzimi su u mogućnosti pretvoriti jednu tvar u drugu, važnija za tijelo u ovom trenutku.

Proizvodi bogati enzimima:

Opća svojstva enzima

Otkriće enzima dogodilo se 1814. godine, zbog pretvorbe škroba u šećer. Takva se transformacija pojavila kao rezultat izlaganja enzim amilazi, izoliranoj od sadnica sadnica.

Godine 1836. otkriven je enzim, kasnije nazvan pepsin. Proizvodi se u želucu neovisno, a uz pomoć kloridne kiseline aktivno razgrađuje proteine. Pepsin se aktivno koristi u proizvodnji sira. A u transformaciji kvasca, alkoholna fermentacija uzrokuje enzim nazvan zimazom.

Prema kemijskoj strukturi, enzimi pripadaju klasi proteina. To su biokatalizatori koji transformiraju tvari u tijelo. Enzimi su podijeljeni u 6 skupina prema njihovoj svrsi: lioze, hidrolaze, oksidoreduktaze, transferaze, izomeraze i ligaze.

Godine 1926. enzimi su prvi izolirani iz živih stanica i dobiveni u kristalnom obliku. Tako je bilo moguće koristiti ih kao dio lijekova za poboljšanje sposobnosti tijela da probavlja hranu.

Danas znanost zna veliki broj različitih enzima, od kojih su neke proizvedene od farmaceutske industrije kao lijekova i dodataka prehrani.

Danas pankreatin, izvađen iz gušterače gušterače, bromelain (ananas enzim), papain, dobiven od njihovog egzotičnog voća papaje, je u velikoj potražnji. A u masnim hranama biljnog podrijetla, na primjer, avokado, te u gušterači životinja i ljudi, postoji enzimska lipaza, koja je uključena u razgradnju masti.

Svakodnevna potreba za enzimima

Ukupna količina enzima potrebnih da tijelo potpuno funkcionira tijekom dana teško je izračunati, zbog velikog broja enzima koji postoje u našem tijelu u velikom broju količina.

Ako želučani sok sadrže nekoliko proteolitičkih enzima, treba povećati broj proizvoda koji sadrže potrebne enzime. Pancreatin, na primjer, propisan je u veličini, u rasponu od 576 mg na dan i završava, ako je potrebno, 4 puta veću dozu ovog lijeka.

Potreba za enzimima raste:

  • s tromim djelovanjem gastrointestinalnog trakta;
  • u nekim bolestima probavnog sustava;
  • prekomjerne tjelesne težine;
  • slab imunitet;
  • opijenost tijela;
  • u starijoj dobi, kada su proizvedeni vlastiti enzimi.

Potreba za enzimima je smanjena:

  • u slučaju povećane količine proteolitičkih enzima želučanog soka;
  • individualna netolerancija na proizvode i pripravke koji sadrže enzime.

Korisna svojstva enzima i njihovi učinci na tijelo

Enzimi su uključeni u probavni proces, pomažući tijelu da obrađuje hranu. Oni normaliziraju metabolizam, pridonoseći gubitku težine. Jačanje imunološkog sustava, uklanjanje toksina iz tijela.

Promovirajte obnovu stanica i ubrzajte proces samopročišćavanja tijela. Pretvorite hranjive tvari u energiju. Ubrzati ozdravljenje rana.

Osim toga, hrana bogata enzimima povećava količinu protutijela koja uspješno bore protiv infekcija, čime se jača imunitet. Prisutnost probavnih enzima u hrani doprinosi njegovoj obradi i pravilnoj apsorpciji hranjivih tvari.

Interakcija s bitnim elementima

Blisko interakciju s enzimima glavne komponente našeg tijela - proteini, masti, ugljikohidrati. Vitamini također pridonose aktivnijem djelovanju nekih enzima.

Aktivnost enzima zahtijeva kiselinsko-baznu ravnotežu tijela, prisutnost koenzima (derivata vitamina) i kofaktora. Kao i odsutnost inhibitora - određenih tvari, metaboličkih proizvoda koji potiskuju aktivnost enzima tijekom kemijskih reakcija.

Znakovi nedostatka enzima u tijelu:

  • poremećaji gastrointestinalnog trakta;
  • opća slabost;
  • slabost;
  • bol u zglobovima;
  • akični gastritis;
  • povećao nezdrav apetit.

Znakovi višak enzima u tijelu:

  • glavobolja;
  • razdražljivost;
  • alergije.

Čimbenici koji utječu na sadržaj enzima u tijelu

Redovita konzumacija proizvoda koji sadrže enzime pomaže nadoknaditi nedostatak potrebnih enzima u tijelu. No, za njihovu punu apsorpciju i održivost, potrebno je osigurati određenu ravnotežu između kiselina i baze, što je karakteristično samo za zdrav organizam.

Osim toga, u određenim bolestima gastrointestinalnog trakta određene vrste enzima prestaju biti proizvedene od strane tijela u dovoljnim količinama. U ovom slučaju, prehrambene dodatke i neki lijekovi dolaze do spašavanja.

Enzimi za ljepotu i zdravlje

Budući da su enzimi uključeni u preobrazbu nekih spojeva u druge, važnije, njihovo funkcioniranje unaprijed određuje ne samo zdravlje cijelog tijela, već utječe i na izgled kože, kose, noktiju i optimalnu tjelesnu težinu.

Dakle, jedenje hrane koja sadrži enzime ne samo da može poboljšati cjelokupnu ishranu cijelog organizma, već i poboljšati njezinu vanjsku ljepotu i atraktivnost. Nije ni čudo što kažu da je ljepota, prije svega, izvrsno zdravlje cijelog organizma!

2. Enzimi

Enzimi ili enzimi su tvari prirode proteina koje imaju katalitičku aktivnost. Pojam "enzim" - od grčkog. en zyme-u kvasac, "enzim" - od latinskog. fermentacija - fermentacija.

Doktrina enzima dodijeljena je nezavisnoj znanosti Enzimologija.

Iako je već provedena laboratorijska sinteza brojnih enzima, ribonukleaze, lizozima, jedini način za dobivanje enzima je izolirati ih od bioloških objekata.

2.1. Kemijska priroda enzima

Dokaz o proteinskoj prirodi enzima:

1. Enzimi tijekom hidrolize razgrađuju se u aminokiseline.

2. Pod djelovanjem ključanja i drugih čimbenika enzimi se podvrgavaju denaturaciji i izgube katalitičku aktivnost.

3. Izbor enzima u obliku kristala proteina.

4. Enzimi imaju vrlo specifičan učinak.

Izravni dokaz proteinske prirode enzima je laboratorijska sinteza prvog enzima, ribonukleaze.

Dodijeliti jednostavne enzime koji se sastoje samo od polipeptidnog lanca: pepsin, tripsin, ureazu, ribonukleazu, fosfatazu itd.

Većina prirodnih enzima su kompleksni proteini. Njihove neproteinske komponente nazivaju se kofaktori i nužne su da enzim izvede svoju katalitičku ulogu. Kofaktori enzima su vitamini ili spojevi izgrađeni s njihovim sudjelovanjem (koenzim A, NAD +, FAD); fosforni esteri nekih monosaharida, metalni ioni.

Koenzim je ne-proteinski faktor koji se lako odvaja od proteinskog dijela - azenzim tijekom disocijacije.

Protetska skupina je ne-proteinska komponenta koja je kovalentno vezana za proteinski lanac, koji se ne odvaja tijekom izolacije i pročišćavanja enzima.

Cijeli enzim zajedno s protetskom skupinom naziva se holoenzim. Samo kombinacija apoenzima i koenzima osigurava aktivnost holoenzima.

Substrate - tvar koja prolazi kroz transformacije pod djelovanjem enzima.

Aktivni centar je specifično mjesto na površini enzima koji se veže na molekulu supstrata i izravno je uključen u katalizu. Aktivni centri enzima nastaju na razini tercijarne strukture. U složenim enzimima, u aktivnom su centru uključene i protetske skupine. Kofaktori enzima djeluju kao međuproizvodi atoma ili skupina.

U aktivnom centru nalaze se dva mjesta. Podloga (vezanje) centar - mjesto odgovorno za pričvršćivanje podloge. Naziva se kontaktom, ili "sidro" platformom enzima. Katalitički centar je odgovoran za kemijsku transformaciju supstrata. Sastav katalitičkog centra većine enzima uključuje amino kiseline kao što su serin, cistein, histidin, tirozin, lizin. Podložni centar može se podudarati (ili preklapati) s katalitičkim centrom.

Alosterično središte je dio enzimske molekule izvan svog aktivnog centra, koji se može vezati s određenom supstancom (ligand). Kao rezultat toga, tercijarna i često kvarterna struktura molekule proteina mijenja. Kao rezultat toga, konfiguracija aktivnog centra i katalitička aktivnost enzima se mijenjaju. Ovo je tzv. alosterička regulacija enzimske aktivnosti. Enzimi čija je katalitička aktivnost promijenjena alosteričkim efektorima nazivaju se alosteri.

Neki od enzima su polifunkcionalni, tj. Posjeduju nekoliko enzimatskih aktivnosti, ali samo jedan polipeptidni lanac. Njihov lanac bjelančevina stvara nekoliko domena, od kojih je svaki karakteriziran njegovom katalitičkom aktivnošću. Na primjer, alkohol dehidrogenaza ne samo da katalizira oksidaciju alkohola nego i neutralizaciju brojnih ksenobiotika.

Iso-enzimi su višestruki oblici enzima koji kataliziraju istu reakciju, ali međusobno se razlikuju u fizičkim i kemijskim svojstvima - afinitet za supstrat, aktivnost, elektroforetsku pokretljivost.

Na primjer, enzim laktat dehidrogenaza katalizira reverzibilnu konverziju piruvinske kiseline u mliječnu kiselinu. Sastoji se od 4 podjedinice i sadrži dvije vrste polipeptidnih lanaca: H - srčani tip (od engleskog srčanog srca) i M - mišićni tip (iz engleskog mišićnog mišića). Ovaj enzim, zbog različitih kombinacija podjedinica, može postojati u 5 oblika:

Svako tkivo obično ima svoj omjer oblika (izozimski spektar) LDH. Na primjer, u srčanom mišiću, H4, odnosno LDH1, i kod skeletnih mišića i jetre - M4 (LDH5). Istraživanje pojave LDH izoenzima u serumu omogućuje procjenu mjesta patološkog procesa i stupnja oštećenja organa ili tkiva.

Posebna skupina enzima sastoji se od multimolekularnih enzimskih kompleksa. Postojanje takvih kompleksa ubrzava kemijske transformacije. Ako multienzimski kompleks služi jednom, višestupanjskom procesu biokemijskih transformacija, naziva se metabolon. To su metaboliti glikolize, Krebsov ciklus, mitohondrijski respiratorni lanac itd.

Prirodni enzimi za probavu

Što su probavni enzimi?

Malo ljudi zna da hrana koja nije pravilno obrađena nema nikakvu vrijednost ljudskom tijelu. Nevjerojatno je, ali istina! Digestivni enzimi odgovorni su za oslobađanje proteina, masti i ugljikohidrata, koji zatim sudjeluju u sintezi drugih esencijalnih tvari.

Sadržaj:

Bez obzira na to koliko je zdrava i zdrava hrana na vašem stolu, i bez obzira na količinu vitamina i minerala koje ste potrošili, bez tih pomoćnika, sve će biti samo gubitak vremena i novca. Umjesto da ima željeni učinak na tijelo, hranjive tvari koje nisu obrađene enzimima jednostavno će se ukloniti iz tijela.

KAKO SU DIGESTIVNI ENZIMI RADITI

Kako oni rade

Na kemijskoj razini, probavni enzimi su proteini koji nastaju specifičnim aminokiselinama. Oni su biološki katalizatori biokemijskih reakcija koje se javljaju u tijelu. Drugim riječima, naši interni kemijski procesi (sinteza vitamina, hormona, aminokiselina, soli vode, ugljikohidrata, metabolizma masti i još mnogo toga) aktivirani su upravo enzimima.

Enzimi za probavu koji osoba treba treba podijeliti u tri skupine:

  • proteaze (odgovorne za razgradnju proteina);
  • lipaze (uključene u razgradnju masti);
  • amilaza (kojom se razgrađuju ugljikohidrati).

Digestivni enzimi počinju djelovati u prvoj fazi prerade hrane - kada se žvakaju. Amilaza, koja je prisutna u hrani koja je pod utjecajem sline, brine o razgradnji polisaharida. Sljedeća faza probave je prerada hrane s želučanim sokom. To je otopina HCl (klorovodična kiselina) i enzim pepsin, koji je odgovoran za razgradnju molekula proteina peptidima. Tada se prethodno prerađena hrana ulazi u duodenum, koji je izložen žuči, proenzima i pankreatijskim enzimima. Pogoršanje masti javlja uglavnom ovdje. Bez svega toga probavljanje hrane bilo bi nemoguće.

ZAŠTO RAZMINIRA FERMENTATION

Zašto je fermentacija razbijena

Digestivni enzimi mogu se proizvesti u nedovoljnim količinama iz raznih razloga. Ali najčešći - pogrešnu prehranu i / ili neuravnoteženu prehranu. Konkretno, redovito prejedanje predstavlja prijetnju probavi: resursi tijela su beskonačni i ne mogu kontinuirano proizvoditi enzime u većim količinama. Stoga, kako za prevenciju bolesti probavnog sustava, tako i za otklanjanje već postojećih problema, od velike je važnosti normalizacija prehrane. U nedostatku pažnje na kršenje procesa probave hrane, enzimski nedostatak može prije ili kasnije uzrokovati bolesti želuca, jetre, žučnog mjehura, gušterače.

ŠTO JE DEFICIENCIJA ENZIMA

Kako prepoznati loše fermentacije

Nedostatak enzima za probavu može signalizirati samoubojstvo, žgaravicu, težinu u trbuhu i mučninu nakon jela. Osim toga, nepotpuna probavljivost hranjivih tvari s nedostatkom enzima razlog je što kosa postane mutna i krhka, nokti počinju piling, a koža postaje izražena nezdravom bljeduljom.

Ali nije potrebno doživjeti izdržljivost vašeg probavnog sustava, dovodeći je u takvu državu. Možete se pobrinuti za zdravlje i podupirati funkcije organa probavnog trakta pomoću suvremenih pripravaka koji sadrže enzime kako bi se poboljšala probava. Jedan od tih pomoćnika je Mikrasim®.

POMOĆI S DIGESTIVE MICRASIM®

Pomoć probavi s Mikrasim®

Lijek se temelji na prirodnim pankreatnim enzimima izoliranim iz gušterače životinja. Mikrogranule koje sadrže pankreatin se stave u želatinske kapsule, koje se otapaju pod djelovanjem želučanog soka i oslobađaju. Enzimi se miješaju s hranom i zajedno s njim u nepromijenjenom obliku prenose se u duodenum 12. Ovdje počinju djelovati.

Prirodni enzimi za probavu, koji su dio Mikrasim® (amilaza, proteaza i lipaza), sprječavaju prekomjerno opterećenje na gušterači i pomažu u poboljšanju razgradnje proteina, masti i ugljikohidrata. Već pola sata nakon uzimanja lijeka postiže se maksimalna enzimska aktivnost *, a osjećaj lakoće i udobnosti može zamijeniti osjećaj težine u želucu.

Enzimi (enzimi)

Velika enzimska snaga

Katalizatori života

Svi životni procesi u ljudskom tijelu povezani su s tisućama kemijskih reakcija. Ove reakcije odvijaju se u svakoj stanici, u blagim uvjetima - pri normalnoj temperaturi i tlaku - ali istodobno brzo i učinkovito, a oksidacija tvari koje su uključene u njih je izvor energije i građevnih materijala za stanice.

Brzina i učinkovitost metaboličkih procesa u živom organizmu, uključujući probavu hrane, osigurava prisutnost specifičnih tvari u svakoj stanici - katalizatori za biokemijske reakcije ili enzime.

Enzimi - to je "rad", koji gradi naše tijelo baš kad graditelji grade kuće. Možemo imati sve potrebne građevinske materijale, ali da izgradimo kuću, trebat će nam radnici, koji su enzimi.

Svi znaju da je dobra probava važan uvjet za pun i dug život. Ali ne svatko zna da su to probavni enzimi koji igraju prvu violinu u tom procesu.

Enzimi ili enzimi su katalizatori s proteinskom strukturom koja se formira i funkcionira u svim stanicama živog organizma. Svaka stanica tijela (bilo biljke, životinje ili ljudi) sadrži stotine različitih enzima. Oni su uključeni u sve metaboličke procese koji se odvijaju u dva smjera: anabolizam i katabolizam.

Anabolizam je proces sinteze iz jednostavnih spojeva složenijih, kao rezultat ovog procesa, stvaranje novih tkiva. Katabolizam je obrnuto, što dovodi do razgradnje kompleksnih tvari u jednostavnije spojeve.

Jedno od najvažnijih područja enzimske aktivnosti je kataliza probavnih procesa, zbog čega se sastojci hrane pretvaraju u tvari koje naše tijelo može asimilirati.

Tamo gdje enzimi rade

Radno područje svake vrste probavnih enzima je različito. Na primjer, enzim amilaze se nalazi u slini, u ustima. Amilaza je enzim koji razgrađuje ugljikohidrate. Na primjer, kruh kao što je žvakanje postaje slađe, jer ugljikohidrati sadržani u njoj su podijeljeni u jednostavne šećere djelovanjem amilaze.

Kada hrana ulazi u trbuh, probavlja se želučana kiselina i pepsin, koje izlučuju zidovi želuca. Pepsin je proteaza, probavni enzim koji razgrađuje proteine. Hrana se nalazi u želucu oko 60 minuta, a ovdje se odvijaju dijelovi proteinske komponente i dodatno mehaničko mljevenje hrane ventrikularnim mišićima.

Glavna obrada sastojaka hrane javlja se u tankom crijevu, pod djelovanjem enzima gušterače koje luče gušterača i zidovi tankog crijeva. Međutim, biljni enzimi koji se nalaze u hrani počinju raditi u trbuhu barem sat vremena prije nego što hrana ulazi u tankog crijeva.

To je prednost biljnih enzima nad životinjskim (pankreatijskim) enzimima. Biljni enzimi i dalje rade nakon što je hrana ušla u tankog crijeva.

Svi enzimi karakteriziraju specifičnost, tj. Selektivni učinak na tvari uključene u procese koji kataliziraju. Pepsin, na primjer, djeluje na životinjske i biljne proteine, iako njihova kemijska struktura i sastav amino kiselina, kao i njihova fizikalno-kemijska svojstva, mogu se značajno razlikovati. Međutim, pepsin ne može razbiti masti ili ugljikohidrate.

Što je "netolerancija" proizvoda?

Svi čimbenici koji oštećuju tankog crijeva također mogu poremetiti proizvodnju enzima. S "tromim" crijevima, upalom ili drugim procesima koji utječu na stanje tankog crijeva, vjerojatno imate probavne probleme za koje su ti enzimi neophodni. Količina enzima može se smanjiti, a to će pogoršati probavu hrane.

Ako su crijevni zidovi oštećeni, nepotpuno podijeljena hrana i toksini koji proizlaze iz toga mogu proći kroz njih. Ako toksini ulaze u krvotok i nakupljaju se u tijelu, može se razviti opijenost, upalni procesi i alergijske reakcije. Akumulacija toksina u tijelu uzrokuje začepljenje krvnih žila, taloženje soli u zglobovima, stvaranje kamena u žučnim traktima i bubrega.

Mnogi probavni problemi povezani su upravo s oštećenjem crijeva i kršenjem probavnog procesa, a ne uopće s netolerancijom na određene vrste hrane. Ponekad su ljudi prisiljeni isključiti iz prehrane "problematični" proizvodi (na primjer, koji sadrže gluten i kazein); međutim, ako dođe do oštećenja crijeva, broj "nepodnošljivih" namirnica će se povećavati cijelo vrijeme.

Stoga je glavni zadatak liječenje crijeva. Prije svega, to zahtijeva unos probavnih enzima, ali postoje i mnoge druge korisne dodatke.

Enzimi potiču ozdravljenje crijeva. Tijekom ozdravljenja crijevnih zidova obnavljaju se stanice sluznice, a naši se prirodni enzimi ponovno počinju proizvoditi, a proizvodi koji ste ranije izuzeli iz prehrane prestaju biti problematični.

Enzimi uklanjaju mrtve stanice, trosku i otrove. Oni kontroliraju sve životne procese u svakoj ćeliji tijela. A ako ih nema, ili nisu dovoljno aktivni, akumulira se u stanicama, počinje težina.

Dopunite svoj rezervat enzima!

Prema suvremenim podacima, ljudsko tijelo sadrži više od 3000 različitih enzima. Samo u jetri, njih više od 50, a brzina njihovog odgovora je oko milijun puta u sekundi. Neki enzimi mogu cijepati milijune molekula supstrata u roku od jedne minute.

Svaka stanica proizvodi enzime potrebne za vitalnu aktivnost, ali resursi stanica i rezerve enzima u tijelu nisu neograničeni. Glavni vanjski izvor enzima su organski i prije svega biljni proizvodi iz vrta, povrtnjaka i oceana. Takva hrana sadrži dovoljno enzima za potpunu apsorpciju tijelom.

Osim toga, iako su neki enzimi ometeni od upravljanja složenim biokemijskim procesima i bave se osnovnom digestijom hrane koja nije tipična za ljudsko tijelo. Što više enzima troši na probavu, to je teže da tijelo proizvodi dovoljno energije za mozak, srce, bubrege, jetru, pluća, mišiće, imunološki sustav, kao i druge organe i tkiva.

Kuhana i pržena hrana uzrokuje leukemiju hrane - stanje u kojem se nakon obroka povećava broj leukocita, odnosno bijelih krvnih zrnaca. Tijelo proizvodi dodatnu količinu bijelih krvnih stanica kada se treba osloboditi od stranih bjelančevina, toksina i drugih štetnih tvari. Prirodna, neprerađena hrana ne uzrokuje značajno povećanje broja leukocita. Dakle, leukemija hrane znak je da toplinska obrada hrane uzrokuje kroničnu bolest!

Ljudsko tijelo sadrži vrlo malo enzima koji razgrađuju škrobove. No, u našoj prehrani samo najviše i sadrži niz škroba hrane, u rasponu od proizvoda od bijelog brašna i završava s krumpirom. Takva prehrana nepovoljno utječe na funkcije hipofize i štitnjače.

Takva prehrana uzrokuje da gušterača proizvodi svoje enzime iznad norme, a to dovodi do njegove hipertrofije i dalje do iscrpljenosti. Štitnjača, slezena, jetra i bubrezi također se povećavaju.

Sposobnost stanica da sintetiziraju enzime nije neograničena, a aktivnost enzima koje proizvode stvara se s vremenom. Uz genetske čimbenike, proizvodnja enzima također ovisi o razini iscrpljivanja enzimskog potencijala organizma. Povećanje potrošnje prirodnih enzima hranom smanjuje potrošnju vlastitog enzimskog potencijala, kojeg nasljeđujemo pri rođenju.

Ova ograničena zaliha je dizajnirana za život. Što brže iskoristimo energiju enzima, brže ćemo se razboljeti i umrijeti. Živimo sve dok naše tijelo posjeduje čimbenike aktivnosti enzima, od kojih proizvodi nove enzime. Kada dođemo do takve točke da tijelo više nije u mogućnosti proizvesti enzime, naš život završava.

Za ljude glavni izvor "dodatnih" enzima je hrana. Ako su enzimi prisutni u hrani, onda oni same obavljaju značajan dio rada digestiranja hrane. No, ako jedete hranu, prošla toplinska obrada, bez enzima, tijelo je prisiljeno proizvoditi enzime za probavu. To uvelike smanjuje ograničeni enzimski potencijal.

S dobi, učinci nedostatka enzima postaju izraženije. Ako usporedite sastavu krvi kod mladih i starih ljudi, nećete primijetiti puno razlike u sadržaju vitamina, minerala i elemenata u tragovima. No, sadržaj enzima u krvi starijih ljudi je 100 puta manji od onih mladih ljudi.

Neki od enzima iz prehrambenih proizvoda koji se ne konzumiraju u probavnom procesu ulaze u krvotok i pomažu vlastitim enzimima da očiste i liječe tijelo. Ulazi u jetru, slezenu, bubrege, srce, pluća, duodenum; mogu se otkriti u mokraći. Stoga biste trebali koristiti više prirodnih enzima ako imate povećana opterećenja, kao i tijekom bolesti i tijekom oporavka.

Životinja ili povrće?

Druga važna svojstva enzima su da njihova aktivnost ovisi o pH mediju, dakle, u svakom odjeljku probavnog trakta koji rade s probavnim enzimima, za koje pH vrijednosti ove sekcije imaju optimalnu vrijednost.

Na primjer, optimalni pH za pepsin (enzim želučanog soka) je 1,5-2,0. Pod tim uvjetima, inaktivni oblik pepsinogena pretvara se u pepsin djelovanjem želučane kiseline.

No, enzimi biljnog i gljivičnog podrijetla mnogo su manje ovisni o pH medija, mogu raditi u širokom rasponu pH (pH je pokazatelj razine kiseline i baze) i temperature. U želucu je vrlo kisela, au tankom crijevu - više lužnato. Stoga, enzimi životinja (gušterače) mogu raditi samo u crijevima i povrću - u želucu iu crijevima.

Hrana u želucu se ne probavlja. Prednost biljnih enzima je da oni daju pred-probavu hrane već u želucu, to jest sat vremena prije nego što hrana bude u tankom crijevu, gdje će početi probaviti. Čak i ako je tankog crijeva oštećen, probavljanje pre-fermentirane hrane je bolje i uzrokuje manje neugodne reakcije.

Biljni enzimi, koji obavljaju funkcije slične onima u gušterači, razlikuju se u strukturi od gušterače. Oni obavljaju značajan dio svog rada u crijevnom traktu i nisu enterički obloženi, tj. posebne farmaceutske supstance koje štite enzim od kiselog okoliša pH = 3,0 i niže.

Čak i ako biljni enzimi inhibiraju izlučivanje gušterače putem mehanizma povratne sprege, učinak ne bi bio dugoročan i nestat će jednostavno nakon prestanka unosa enzima.

Ako je dodavanje biljnih enzima u prehranu bilo štetno za zdravlje, onda bi jesti sirove hrane, kao što su voće i povrće, također bi bilo opasno, budući da su ta hrana puna prirodnih enzima. Budući da takva dijeta nije zaražena, može se zaključiti da biljni enzimi nisu opasni.

To moli pitanje i logičan odgovor koji proizlazi iz nje: trebamo li dodatne prirodne enzimske oblike kao dodatke prehrani?

Za to su razvijeni izvrsni proizvodi kao što je Digest Ease, kompleks visoko kvalitetnih biljnih probavnih enzima, enzimski pripravak koji sadrži mješavinu nekoliko važnih enzima proizvedenih od Aspergillus oryzae plijesni uzgojenog na zobi. Enzimski kompleks "Digest Ease" djeluje u širokom rasponu - od pH = 3,0 do pH = 8,0, na optimalnoj razini pH = 4,5.

Komponente Digest Ease enzimskog kompleksa

  • Proteolitički enzimi imaju jak fibrinolitički, anti-edematički, protuupalni i analgetski učinak. Oni ubrzavaju uklanjanje adhezija koje su nastale nakon upalnih procesa i operacija, smanjenje boli i otekline u upalnim žarištima.

Primjena digestije jednostavnosti

Prije svega, uzimanje enzimskog kompleksa preporučuje se za osobe koje pate od bolesti gastroduodenalnog trakta:

  • s crijevnim poremećajima (bogata proljev i zatvor);
  • u bolestima jetre i žučnog trakta - za potporu detoksikaciji jetre (upala crijevne sluznice, osobito kroničnog kolitisa);
  • poboljšati probavu kod starijih osoba;
  • tijekom razdoblja oporavka nakon većih operacija;
  • za reumatološke probleme (protuupalni učinak);
  • u sportskoj medicini;
  • s vaskularnom patologijom (kao pomoćno sredstvo za čišćenje krvnih žila).

Doza "Digest Ease" je individualna, najčešće je preporučljivo uzimati 2 tablete dnevno 3 puta s obrokom za normalizaciju procesa probave i između obroka, ako vam je potreban protuupalni i čišćenje.

Enzimi za probavu

Jaki nokti, sjajna kosa i lijepa koža dostupni su samo onima koji nemaju zdravstvenih problema i dobivaju sve potrebne elemente iz hrane. Brza i kvalitetna probava povezana je s prisutnošću potrebnih enzima u ljudskom tijelu. Na primjer, lipaza procesi masti, proteaze digested proteina, celuloza pomaže probavu vlakana, a enzim amilaza promiče obradu ugljikohidrata koji su ingested s hranom.

Koja je opasnost od nedostatka tjelesnih enzima

Ako osoba ima nedostatak bilo kojeg enzima, tada proizvodi, koji dolaze u želudac, nemaju vremena za potpuno probaviti. To pridonosi problemu probave, funkcioniranju gastrointestinalnog trakta, riziku od raznih bolesti jetre, gušterače ili jetre. Prvi znakovi tih problema su nadutost, plin, žgaravica i trbuh. Teško pogoršanje ovih simptoma povezano je s konstantnim nedostatkom enzima odgovornih za probavu. Može biti bol u glavi, zarazne bolesti i problemi s stolicom. Osoba ima problema s endokrinim sustavom i smanjenjem aktivnosti imunološkog sustava. Jedna od najvažnijih posljedica takvog nedostatka enzima u tijelu za probavu je pretilost. Stručnjaci su dokazali da je jedan od glavnih uzroka prekomjerne težine upotreba procesirane hrane, odnosno kuhane hrane. Tijekom toplinske obrade dolazi do uništavanja prirodnih enzima, koji su vrlo važni za normalnu probavu. Posljedično, masti koje dolaze s proizvodima u tijelo ne mogu se preraditi i polagati u obliku taloga potkožnog rizika, zbog čega postoji opasnost od pretilosti.

Prirodni enzimi za probavu

Ako postoje simptomi nedostatka enzima potrebnih za probavu, tada možete koristiti prirodne izvore tih tvari. Da biste to učinili, dovoljno je uključiti u dijetnu hranu životinjskog i biljnog podrijetla, koja je bogata enzimima za normalnu probavu.

Ananas sadrži bromelain, a papaya sadrži veliku količinu papaina. Obje ove tvari su izvrsni enzimi za probavu biljnog podrijetla. Nažalost, u sastavu zrelih plodova postoje neki aktivni enzimi, budući da se ponovno prenose na stabljike i korijenje, stoga često enzimi potrebni za dobru probavu ekstrahiraju se iz nezrelog voća i povrća, a zatim se stvaraju lijekovi na temelju tih tvari.

Upotreba lijekova koji sadrže enzime biljnog podrijetla ne može uzrokovati ovisnost. Ovisno o načinu primjene, imaju različite blagotvorne učinke na cijelo tijelo.

Na primjer, bromelain je jak katalizator ugljikohidrata i metabolizma bjelančevina. Kada se primjenjuje s hranom, ima učinak enzima za probavu. Međutim, kada se primjenjuje na prazan želudac, smanjuje bol i upalu, kao i liječi bolesti u zglobovima. Osim toga, ima blagotvoran učinak na poboljšanje zgrušavanja krvi.

Korištenje lijekova, koji se sastoje od enzima životinjskog podrijetla, može dovesti do ovisnosti. Ovi lijekovi uključuju "Mezim" i "Pancreatin". To je zbog činjenice da gušterača prestaje funkcionirati ako tijelo primi enzime za normalnu probavu, ima životinjsko podrijetlo i postoji opasnost od atrofije. Ovaj učinak dovodi do nepovratnih tužnih posljedica.

Kako bi se izbjegao nedostatak enzima za probavu, potrebno je jesti potpuno i izuzetno zdrava hrana. U svom svakodnevnom jelovniku treba uključiti razne svježe povrće i voće. Potrebno je slijediti jedno jednostavno pravilo - svaki dan na ručak treba biti salata pripremljena od povrća u sirovom obliku. Plodovi su izvrsni kao ukusni i zdravi snack. To će omogućiti tijelu da dobije više enzima koji su toliko nužni za normalnu probavu. Problemi u gastrointestinalnom traktu bit će mnogo manji, a izgled će zavidjeti čak i modela.

Svojstva enzima

Osoba s probavnim problemima ne može u potpunosti uživati ​​u životu. Omiljena hrana više nije zadovoljstvo, pa čak i obična hrana ostavlja iza sebe težinu u trbuhu i puno neugodnih senzacija. Sve zbog nedostatka potrebnih enzima za probavu. Situaciju možete ispraviti uz pomoć posebnih priprema. Njihov raspon danas je prilično širok, tako da će svatko moći odabrati pravi proizvod za sebe.

Što uzrokuje nedostatak enzima za probavu?

U ljudi, enzimi su sadržani u velikim količinama. Sudjeluju u raznim biokemijskim reakcijama. U procesu probave, svojstva enzima imaju jednu od najvažnijih uloga: oni su odgovorni za razgradnju proteina, masti i ugljikohidrata, koje tijelo sigurno apsorbira i osiguravaju vitalnu energiju.

Biljni enzimi osmišljeni za ubrzavanje probave ne mogu se nositi sa svojim zadatkom pod sljedećim uvjetima:

  • nedovoljno rukovanje hranom;
  • prejedanje;
  • jesti prebrzo;
  • upala gastrointestinalnog trakta;
  • bolesti povezane s metaboličkim poremećajima;
  • loše žvakanje hrane;
  • jede velike količine samo bjelančevina, masti ili ugljikohidrata;
  • trudnoća;
  • uzimanje lijekova koji negativno utječu na intestinalnu mikroflora.

Prirodni enzimi za probavu

Svi postojeći enzimi mogu se podijeliti u tri kategorije:

  • proteinski dijelovi enzima - proteaze;
  • enzimi koji razgrađuju ugljikohidrate - amilazu;
  • enzimi koji razgrađuju masti - lipaze.

Danas ih se široko koristi kao sredstvo za supstitucijsku terapiju. Prikazani su s nedovoljnom sekrecijom gušterače, želučanih i intestinalnih žlijezda, poremećajima gastrointestinalnog trakta.

Svi enzimi za probavu biljnog podrijetla također su podijeljeni u skupine prema načelu djelovanja:

  • hidrolaze kataliziraju hidrolizu kemijskih veza;
  • ligaze su odgovorne za transformaciju kemijskih veza;
  • transferaze prenose substrate iz jedne molekule u drugu;
  • izomeraze kataliziraju geometrijske i strukturne promjene u molekulama.

Enzimski lijekovi za probavu

Poboljšati probavu pomoći će posebnim pripravcima koji sadrže enzime. Oni praktički nemaju kontraindikacije - proizvodi su pogodni za sve pacijente, osim onih koji pate od netolerancije pojedinih sastavnica njihovog sastava. Te lijekove možete uzimati kao jednokratno ili kao dio dugog zdravstvenog tečaja. Sredstva djeluju lagano i ugodno, prilično brzo.

Svi lijekovi s prirodnim enzimima za probavu podijeljeni su u četiri velike skupine:

  • sredstva koja sadrže pankreatin;
  • lijekovi koji se temelje na pankreatinu, hemicelulazi, prirodnoj žuči;
  • kombinirani enzimi (u kojima se pankreatin kombinira s biljnim enzimima i vitaminskim kompleksima);
  • biljnih lijekova.

Najbolji enzimski pripravci za probavu smatraju se takvima:

Većina lijekova - predstavnici pristupačne cijene. Iako se smatraju sasvim bezopasnim, prije početka pripravaka koji sadrže enzime, preporučljivo je konzultirati se sa stručnjakom.

Kako poboljšati probavu folk lijekova?

U pozadini bolesti ili pojedinih osobina, zbog starosne dobi ili sjedećeg stila života, ljudski probavni sustav često ne radi ispravno.

To se može razumjeti kroz nelagodu, pa čak i bolove u trbuhu, koje bi trebalo proučavati liječnik. Ali nakon toga možete pribjeći narodnim lijekovima koji vam govore kako poboljšati probavu.

Postoji mnogo načina: korištenje posebnih enzima, super korisnih proizvoda koji ubrzavaju probavni proces i posebnih biljaka na rubu tradicionalne medicine i korisnih dodataka.

Ali u svakom slučaju, sve to treba poduzeti samo nakon konzultacija s liječnikom, jer komorbiditet može biti ozbiljna kontraindikacija.

Na primjer, ananas se smatra korisnim za probavu, ali s gastritisom, bromelain, koji je dio njih, može pogoršati situaciju.

Enzimi za poboljšanje probavnog trakta

Enzimski pripravci su lijekovi koji se sastoje od enzima koji poboljšavaju probavu.

Koristi se za liječenje bolesti probavnog trakta. Odredite lijekove u razdoblju pogoršanja i kvarova povezanih s proizvodnjom prirodnih sastojaka.

Ukupno ima 2 vrste uputa droga:

  1. Enzimi koji smanjuju bol i nelagodu kao što su ozbiljnost, nadutost.
  2. Komponente koje poboljšavaju rad pankreasa u egzokrinoj insuficijenciji.

Enzimi se mogu koristiti ne samo za različite bolesti želuca nakon savjetovanja s liječnikom, već i za bolesti jetre, žučnog mjehura, gušterače.

Postoji još nekoliko načina klasificiranja - prema principu enzima. Međutim, njihova uporaba strogo se ne preporučuje bez preporuka liječnika.

Proteolitički enzimi

Pepsin-based pripravci koji osiguravaju proces fermentacije i probave. Kompenzira vlastite mukozne enzime, propisuje se zbog slabe probave proteina.

Ova skupina lijekova uključuje: "Abomin", "Pepsidal", "Pepsin", "Atsidin-pepsin".

Enzimi s žučnim kiselinama

Dizajniran za razgradnju kompleksnih šećera, podupire ispravno djelovanje gušterače: "Festal", "Enzistal", "Panzinorm".

Nakon primjene, izlučivanje žučnog mjehura i gušterače, značajno je poboljšana intestinalna pokretljivost.

Vlakno je nježno stimulira peristaltika. Prolazi nadutost.

Pripreme za gušteraču

Sastoji se od pankreatina - glavni enzim za fulminantnu potporu probavnog procesa. Dodatno, postoje tripsin, lipaza i amilaza: "Creon", "Mezim", "Pancreatin", "Penzital".

Enzimski pilule biljaka

Posebne tvari s proteinskim enzimima u sastavu. Ubrzati tijek svih reakcija u tijelu, uključujući metabolizam.

Neki proizvodi opskrbljuju ove enzime našem tijelu, ali zbog različitih razloga, enzimi za poboljšanje probave treba uzeti odvojeno: "Pepfiz", "Oraza", "Solism", "Festal", "Unianzyme".

Tablete disaharidaze

Ova skupina lijekova uključuje lijekove s enzimima beta-galaktozidom. Oni su nužni za cijepanje laktoza disaharida: "Lactade", "Kerulak", "Lactase".

Neke tablete u poboljšanju probave su neophodne. Vrlo je važno početi jesti pravilno, ne samo da koristite najkorisnije proizvode za poboljšanje probave, već i nakon posebnih preporuka.

Suptilnosti prehrane za poboljšanje probave

Kako bi se poboljšali probavni procesi, trebali biste slijediti posebna pravila prehrane:

  • morate jesti bez žurbe, samo tako će se potrebna količina sline namjesti za pravilnu probavu i omekšavanje hrane;
  • nakon jela, odmaraju se 10 minuta u sjedećem položaju, samo onda možete početi raditi nešto;
  • pola sata prije jela piju čašu vode na sobnoj temperaturi, također stižu odmah nakon buđenja;
  • ne možete uvijek nešto zagristi, žvakati, uzimati hranu tek kad nastupi glad;
  • vlakna bi trebala biti puno - pomoći će očistiti tijelo i normalizirati pokretljivost crijeva (smanjenje);
  • minimizira količinu brzih ugljikohidrata u obliku slatkiša i šećera;
  • jesti 4-6 puta na dan na 250 g;
  • zamijenite kavu i crni čaj s posebnim biljnim dekocijama koje su dobre za zdravlje trbuha;
  • meso i riba za ručak;
  • posljednja recepcija - 2 sata prije spavanja, a ne kasnije;
  • uvod u prehranu mliječnih proizvoda za održavanje normalne mikroflore;
  • prejedanje se ne preporuča, baš kao što je u postavci ispred TV-a ili tijekom razgovora;
  • ako želudac radi bez teških patologija (gastritis, pankreatitis, druge gastrointestinalne bolesti), poželjno je dodati zdrave začine, češnjak, začine na dijetu - poboljšavaju proizvodnju žuči i želučanog soka;
  • lagana vježba 2 sata prije jela pomoći će poboljšanju probavnog procesa;
  • jesti kuhane, kuhane, pečene jela;
  • nakon jela, ne idite u krevet barem 1,5 sata, tako da zračni mjehurić trbuha ne padne;
  • previše hladno ili toplo jelo ne bi trebalo biti prisutno u prehrani;
  • voće, povrće i jela trebaju biti svježi (ako je meso, a ne više od 24 sata nakon kuhanja).

Ako želite napraviti pravu prehranu bogatu vitaminima i prirodnim enzimima, onda u prehrani ne smijete biti masne juhe, pržene, dimljene i ukiseljene.

Ne bi trebalo biti grožđa, kupus, mahunarke osim leća. Bilo kakva praktična hrana, konzervirana hrana i slastice također će biti zabranjena, kao i kava, sir i soda.

Najbolje probavne prednosti

Prije korištenja bilo kojeg od proizvoda, koji će biti objašnjen u nastavku, trebali biste nabaviti podršku liječnika. Naravno, ako nema bolesti, ali želim ukloniti neku nelagodu ili očistiti tijelo, onda se svi mogu koristiti rijetko:

  1. Đumbir je vrlo jak začin koji čisti tijelo, pojačava izlučivanje i uklanja grčeve. Riješite se mučnine, nadutosti. Zabranjeno je liječenje čira i refluksa.
  2. Cikla - sadrži betain, koji nevjerojatno poboljšava peristaltiku, uklanja žuč i usporava procese propadanja. Povrće je u 10 najboljih zdravih jela u smislu nutricionista.
  3. Mburgona - sadrži mentol, koji ubija infekcije i ublažava bol. Možete ga koristiti u salatama, dodati juhu i pripremiti zdravo čaj. U vrućini, odabirom što piti, predlažite ohlađeni zeleni čaj s lišćem ili balzama limuna. Ova dva bilja imaju značajan učinak na probavu.
  4. Avokado - pomoći će smanjiti preosjetljivost trbuha. Povećajte apsorpciju korisnih tvari. Smanjite rizik od zatvora i proljeva.
  5. Jabuke su vrlo bogate pektinom, što je neophodno za održavanje normalne probave. Pečeni plodovi su vrlo korisni.
  6. Banane - djelujte slično jabuli.
  7. Cherry - bori se protiv mikroba i povećava proizvodnju sokova.
  8. Datumi - uklanjanje svih ostataka neprobavljene hrane, odgovorni su za ravnotežu hranjivih tvari, poboljšavaju ton krvnih žila i vene.
  9. Prirodni mliječni proizvodi s kratkim rokom trajanja - neophodni su za održavanje ravnoteže hranjivih tvari u tijelu.
  10. Zobena kaša - prekrasan doručak, koji će dugoročno koristiti olakšati probleme s gastrointestinalnim traktom. Bogat je vlaknima i elementima u tragovima, koji su neophodni za održavanje odgovarajućih funkcija želuca.
  11. Lenticice su vrijedan proizvod bogat željezo, proteina i vitamina B. Koristi se čak iu terapijskoj prehrani i sadrži mnoge korisne ugljikohidrate.
  12. Špinat je izvor mangana koji je važan za živčani sustav i mozak, kao i dobavljač dobrog proteina.
  13. Badem je zdrava orah bogata vlaknima. Savršeno se apsorbira u kombinaciji s medom i potiče rast blagotvorne flore.
  14. Kaj je još plod koji sadrži puno pektina, zbog čega je vrlo korisno za želudac, a također zadovoljava glad i sadrži najmanje kalorija.
  15. Zeleni čaj je najkorisniji piti za jelo nakon jela. Sadrži katehin, ubrzavajući proces probave.
  16. Prunes - čisti, stimulira i normalizira probavu.

Redovno uključivanje u vašu prehranu u razumnim količinama tih proizvoda pomoći će normalizaciji probave, uklanjanju nelagode i za nekoliko tjedana moći ćete osjetiti val snage i lakoće.

I možete kuhati razne smoothie! Glavna stvar je ne da se uključe. Gledajte, jer za to postoje svi sastojci: možete dodati 1 šalicu kefira s bananom i jabukom, piti umjesto 1 obroka.

Savršeno kombinira 1 bananu s 1,5 šalice svježeg ananasa, nadopunjuju đumbirom.

Svaka glatkost bobica poboljšat će proces probave, napuniti ga čvrstoćom i očistiti tijelo zbog sadržaja antioksidansa. Dodajte limun i cimet na zeleni čaj, kao i na vrh noža s kajennom paprom, a dobivate prekrasan koktel koji stimulira probavu.

Važno pravilo: ne pijete više od 2 čaše sličnog napitka dnevno.

Korisne vježbe za poticanje probavnog trakta

Nakon jela za poboljšanje probave, možete napraviti posebnu gimnastiku. To bi trebao biti učinjeno u 1,5-2 sata nakon obroka:

  • koljena do prsnog koša - na leđima, podignite koljena dok udisate, pričvrstite ruke, lagano podignite prsten i zadržite 1 minutu, trebate ravnomjerno disati;
  • uvijanje - sjednite na pod, noge naprijed, savijte lijevo koljeno i skrenite na stranu, držite koljeno desnim rukama. Okrenite se do krajnje točke i ostanite pola minute. Isto mora biti učinjeno s 2 strane;
  • glatke čučnjeva - podignite se, podignite ruke ravno gore, počnite čučanjati do razine stolice, držite se na trenutak;
  • napada - postavite stopalo naprijed, drugi - natrag ravnomjernije. Ruke iza leđa i ravno. Držite se nekoliko sekundi, ponovite za drugu stranu;
  • most - leži na leđima, saviti koljena i pritisnuti noge na pod, podignite bokove, protežući ruke na podu i stisnite ih u bravu. Držite pozu, što je više moguće;
  • noge gore - podignite noge, ležeći na podu, držite ih ravnomjerno, odmarajući se na leđima i rukama (moraju biti dlanovi dolje).

Početak nastave trebao bi biti sekunda zadržavanja, postupno povećavajući tempo.

Korisna biljka za crijeva

Poboljšajte probavu i folklorne lijekove, kao što su biljke i ulja. Vrlo dobro za zdravlje cjelokupnog gastrointestinalnog trakta morskog bakrenog ulja. Može se uzimati i kod gastritisa i čira.

Orah pomiješan s medom neće imati ništa manje koristi. Dovoljno je uzeti komponente u jednakim dijelovima, uzeti 1-2 tbsp. l. prije svakog obroka.

Također možete pripremiti i druge lijekove koji imaju za cilj poboljšanje peristaltike:

  1. Aloe i vino. Za 2 dijela cahors ili drugog crnog vina, uzmite 2 dijela meda i 1 dio aloe. Stabljike trebaju mljeti, kombinirati s drugim komponentama i dobro se miješati. Uzmi 1 tbsp. l. sat vremena prije jela.
  2. Celer za probavu. Uzmi korijen, operi i mljeti. Na 2 tbsp. l. potrebno je 1 litru vode. Ostavite preko noći, zatim filtrirajte i uzmite 30 ml 1 puta dnevno.

Korisno je za poboljšanje probave i crijevne funkcije trave koja se zamjenjuje jednostavnim čajem. Stavite u skladu s uputama na pakiranju, ili kušajte, ali ne manje od 1 tsp. na šalicu.

Najvažniji biljni sastojci za probavu su balzam od limuna, vrećastog kora, paprene metvice, koromača, kopra i sladića.

Međutim, prije nego što ih primijenite trebate saznati sve kontraindikacije, jer prirodni proizvodi u pozadini iznimno snažnog učinka mogu dovesti do neugodnih posljedica.

Potrebno je djelovati u poticanju procesa probave u nekoliko smjerova: odabrati posebnu prehranu, uzeti lijekove od liječničkog recepta i koristiti popularne recepte.

Zajedno, ove sveobuhvatne mjere pomoći će vratiti normalan proces asimilacije i podjele hranjivih tvari, što će dovesti do općeg poboljšanja blagostanja.

Koji lijekovi i enzimi bolje odgovaraju za poboljšanje probave?

Problemi probavnog trakta: bol, zatvor, probavne smetnje - sve se to dogodilo barem jednom u našem životu za svakoga od nas. Razlozi za to mogu biti slaba ishrana, kongenitalne anomalije i još mnogo toga. Kako bi se borila s prezentiranom državom, preporučuje se korištenje lijekova, uključujući enzimske lijekove. Omogućuju vam da u potpunosti utječete na rad probavnog sustava.

Simptomi oštećene fermentacije

Prije uzimanja enzima za poboljšanje probave, morate znati sve o simptomima koji su oštećeni ovu funkciju. Govorimo o konstantnom umoru, stalnoj pospanosti, koja je formirana upravo zbog nedostatka nutritivnih komponenti. Drugi znak da je potrebno normalizirati ovaj omjer je pogoršanje stanja kože. U slučaju nedostatka enzima, koža se suši, pa čak i pigmentna mjesta nastaju na njemu. Ostale značajke uključuju stručnjake:

  • loše stanje kose i noktiju, što je možda jedan od najatraktivnijih znakova;
  • problemi u crijevima - konstipacija, proljev, nadutost, mučnina;
  • bol u abdomenu, osobito nakon jela;
  • otežano apetit, što se opaža uslijed trajnih ili privremenih neugodnih simptoma u abdomenu.

Ako se pojavi jedna ili više kombinacija nekoliko simptoma, preporuča se da se obratite specijalistu koji će propisati najbolje lijekove za poboljšanje probave.

Ukratko o razlozima

Na popisu čimbenika koji utječu na činjenicu da je probavna funkcija poremećena, nemoguće je ne obratiti pažnju na neprikladnu prehranu (zlostavljanje pušenih, prženih i ostalih štetnih proizvoda), jedući velike količine hrane. Osim toga, ne smijemo zaboraviti na loše žvakanje hrane, večeru u krivo vrijeme - kasnije - posebno, prije nego što odemo u krevet. Osim toga, suprotno vjerovanjima mnogih, uporaba značajne količine vode tijekom obroka također je nepoželjna.

Pitka voda je korisna samo ako se koristi između jela, jer voda pomaže razrijediti enzime. Kao rezultat toga, njihov utjecaj je mnogo manje učinkovit i bit će sadržani u manjoj količini u tijelu. Dakle, normalizacija probavnih funkcija je moguća na štetu posebnih sredstava za poboljšanje probave.

O lijekovima općenito

Može ih se koristiti samostalno, ali bolje je to učiniti nakon savjetovanja s gastroenterologom.

Daljnje dopušteno je uporaba takvih lijekova koji osim pankreatina sadrže i druge dodatne komponente. To mogu biti žučne kiseline, hemiceluloza, koje vam omogućuju razbijanje složenih spojeva šećera, optimizira aktivnost crijeva. Enzimski pripravci za poboljšanje probave u ovoj kategoriji su Enzistal, Panzinorm i drugi.

Osim toga, krši li probavni sustav, moguće je dati osobi takve lijekove koji doprinose stabilizaciji aktivnosti egzokrina gušterače. Radi se o Somilaseu, Nigedazu, Orazu i drugim stvarima koje su korisne za djecu i odrasle, uključujući trudnice.

Oblici otpuštanja enzima

Lijekovi koji poboljšavaju probavu mogu se proizvesti u nekoliko oblika koji će utjecati na učinke određenog lijeka. Može biti kapsule i tablete. Govoreći o kapsulama, obratite pozornost na činjenicu da svaki od njih ima dvije školjke. Prvi će se otopiti u želucu, dok će drugi - isključivo u crijevu. Zbog toga će se ovaj lijek proširiti na cijeli gastrointestinalni trakt. Da bismo poboljšali učinak, ni u kojem slučaju ne smijemo zaboraviti na pravilnu prehranu, pa čak i za vježbanje kako bismo poboljšali probavu.

Tablete (poznatiji oblik davanja lijeka) utječe samo na želudac. To je objašnjeno činjenicom da će pod utjecajem želučanog soka ime tableta otopiti i otopiti u ovom području, što daje manji učinak. Nadalje, želio bih detaljnije reći o tome koji su enzimi pogodniji za poboljšanje probave.

pankreatin

To je jedan od najučinkovitijih lijekova koji poboljšavaju probavu. Mnogi ljudi obratite pažnju na više od pristupačne cijene ovog enzimskog sastava. Obzirom na sve komponente koje sadrži, želim napomenuti da je dopušteno dati u sljedećim slučajevima:

  • s nedovoljnom proizvodnjom enzima gušterače;
  • s kroničnim patologijama u želucu, crijevima i jetri;
  • u slučaju prejedanja;
  • s hipodinamijom i bilo kakvim problemima s aparatom za žvakanje.

Određivanje doze je prerogativ gastroenterologa. Istovremeno, oni koji ga uzimaju dok jedu hranu govore dobro o lijeku. Riječ je o jednoj tabletnoj ploči, mnogo rjeđe - istodobno o dva. U slučaju djece, preporuča se uzeti jednu trećinu pilule, osobito nakon patnje intestinalnih infekcija.

Izuzetno rijetko, na primjer, ako se proizvodi koji poboljšavaju probavu nisu potrošili, mogu se identificirati nuspojave. Govorimo o nelagodu želuca, alergijskoj reakciji (osip na koži), povećanju omjera mokraćne kiseline. S obzirom na sve ovo i unatoč relativnoj sigurnosti droge, njegova upotreba je poželjna nakon savjetovanja s gastroenterologom. U ovom slučaju, ovaj lijek neće dovesti do neugodnih osjeta u želucu i dodatna uporaba enzima neće biti potrebna.

Kreont

Ovaj alat preporučuje mnogi gastroenterolozi zbog oblika otpuštanja - u obliku kapsula. Vodeći aktivni sastojak lijeka je pankreatin, koji savršeno stimulira proizvodnju svih potrebnih enzima. Creon se propisuje u liječenju kroničnog pankreatitisa, nakon operacija koje utječu na organe gastrointestinalnog trakta. Također će pridonijeti liječenju cistične fibroze, onkoloških bolesti (tumora).

Osim toga, Creon je prihvatljiv za korištenje s obilnom unosom hrane za poboljšanje probavnog procesa i uklanjanje vjerojatnosti probavne smetnje u želucu nakon jela. Govoreći o procesu uporabe, obratite pozornost na upotrebu jedne kapsule prije svake sesije prehrane. Kapsule za žvakanje nisu nužne - to će biti više nego dovoljno samo ih piti vodom.

Creon je zapravo odgovor na pitanje kako uspostaviti probavu, ali s obzirom na veću učinkovitost u usporedbi s pankreatinom, definitivno ga treba koristiti samo nakon savjetovanja s gastroenterologom. Posebna pažnja posvećuje se kratkom pregledu drugih lijekova.

Ostali enzimi

Mezim je poznat svima - njegova jedna tableta uključuje pankreatin, lipazu, amilazu i proteazu. Agent je propisan za opsežan popis problema: od kroničnog pankreatitisa do nedovoljne proizvodnje enzima. Preporučljivo je uzimati više od jedne tablete prije svakog obroka. Kontraindikacije bi se trebale smatrati žuticom, hepatitisom.

Treba napomenuti, a druga imena koja sadrže bilo koji enzim koji su korisni za probavni sustav:

  • Festal - uključuje pankreatin, hemicelulozu i žučni prah. To je lijek koji osigurava optimalnu apsorpciju sastojaka i masti vitamina;
  • Enzisital - koristi se uz aktivnu nadutost, fizičku neaktivnost, problematičnu fermentaciju;
  • Somilaza - pomaže vratiti rad gušterače i na isti način kao i druga sredstva, nadoknađuje nedostatak enzima.

Bit će vrlo važno koristiti hranu za poboljšanje probave koristeći bilo koji od enzima predstavljenih.

U svakom slučaju, takav popis se određuje pojedinačno.

Osim toga, bit će moguće liječiti ljude: uzimanje određenih biljaka. Bilo bi ispravnije zatražiti od gastroenterologa kako poboljšati probavu s narodnim lijekovima, jer je također čisto individualno. Za neke, kamilice i smilje će biti učinkovite, a kukuruzni, mentol i druge biljke pomoći će nekome. Stoga, u procesu obnavljanja rada probavnog sustava, nikad se ne smije isključiti osnovna pravila prehrane i uporabe lijekova, uključujući enzime.

0 od 9 zadataka dovršeno

PASS FREE TEST! Zahvaljujući detaljnim odgovorima na sva pitanja na kraju testa, moći ćete smanjiti vjerojatnost bolesti!

Već ste prošli test. Ne možete je ponovno pokrenuti.

Morate se prijaviti ili registrirati da biste započeli test.

Za početak morate dovršiti sljedeće testove:

1. Može li se rak biti spriječen?

Pojava bolesti poput raka ovisi o mnogim čimbenicima. Pobrinite se da potpuna sigurnost ne može biti nitko. No, značajno smanjuju šanse za maligni tumor, svatko može.

2. Kako pušenje utječe na razvoj raka?

Apsolutno, potpuno zabranjeno pušenje. Ova je istina već umorna od svega. Ali prestanak pušenja smanjuje rizik od razvoja svih vrsta raka. Pušenje je povezano s 30% smrti od raka. U Rusiji, tumori pluća ubijaju više ljudi nego tumori svih drugih organa.

Isključivanje duhana iz vašeg života najbolje je prevencije. Čak i ako pušenje nije paket dnevno, ali samo pola, rizik od raka pluća već je smanjen za 27%, prema američkom liječničkom savezu.

3. Je li prekomjerna tjelesna masa utječe na razvoj raka

Pogledajte skale češće! Dodatni kilograma će utjecati ne samo na struk. Američki institut za istraživanje raka ustanovio je da pretilost izaziva razvoj tumora jednjaka, bubrega i žučnog mjehura. Činjenica je da masno tkivo služi ne samo da štedi energiju, već ima i sekretornu funkciju: mast proizvodi proteine ​​koji utječu na razvoj kroničnog upalnog procesa u tijelu. Rak se samo pojavljuje na pozadini upale. U Rusiji je 26% svih slučajeva raka WHO povezano s pretilosti.

4. Hoće li sport doprinijeti smanjenju rizika od raka?

Dajte vježbe barem pola sata tjedno. Sport je na istoj razini s pravilnom prehranom kada je riječ o prevenciji onkologije. U Sjedinjenim Državama, jedna trećina svih smrti pripisuje se činjenici da pacijenti nisu slijedili nikakvu prehranu i nisu obratili pažnju na tjelesni odgoj. Američko društvo za rak preporučuje trening za 150 minuta tjedno na umjeren način, ili dva puta manje, ali aktivnije. Međutim, studija objavljena u časopisu Nutrition and Cancer u 2010, dokazuje da je čak 30 minuta dovoljno da se smanji rizik od raka dojke (koji utječe na svaku osmu ženu na svijetu) za 35%.

5. Kako alkohol utječe na stanice raka?

Manje alkohola! Okrutan je alkohol za pojavu tumora usne šupljine, grkljana, jetre, rektuma i mliječnih žlijezda. Etil alkohol se razgrađuje u tijelu do acetatnog aldehida, koji se zatim pretvara u octenu kiselinu djelovanjem enzima. Acetaldehid je najjači kancerogen. Alkohol je posebno štetan za žene, jer stimulira proizvodnju estrogenskih hormona koji utječu na rast tkiva dojke. Višak estrogena dovodi do stvaranja tumora dojke, što znači da svaki dodatni gutljaj alkohola povećava rizik od bolesti.

6. Koji kupus pomaže u borbi protiv raka?

Poput brokula kupusa. Povrće nije samo uključeno u zdravu prehranu, nego pomaže u borbi protiv raka. Posebice, preporuke o zdravoj prehrani sadrže pravilo: povrće i voće trebaju činiti polovicu dnevne prehrane. Posebno su korisni cruciferous vegetables, koji sadrže glukozinolate - tvari koje tijekom prerade stječu svojstva protiv raka. Ovo povrće uključuje kupus: redoviti bijeli kupus, prokulice i brokule.

7. Koji karcinom tijela utječe crveno meso?

Što više jedete povrće, to manje stavite u tanjur crvenog mesa. Studije su potvrdile da ljudi koji jedu više od 500 grama crvenog mesa tjedno imaju veći rizik od dobivanja raka rektuma.

8. Koji su lijekovi predloženi za zaštitu od raka kože?

Zalupite se na kregu za sunčanje! Žene u dobi od 18 do 36 godina posebno su sklone melanomu, najopasnijem obliku raka kože. U Rusiji je u samo 10 godina incidencija melanoma povećana za 26%, svjetska statistika pokazuje još veći porast. Ova oprema je kriva za umjetno suncanje i sunčeve zrake. Opasnost se može svesti na najmanju moguću mjeru pomoću jednostavne cijevi za zaštitu od sunca. Proučavanje časopisa Journal of Clinical Oncology potvrdilo je da ljudi koji redovito primjenjuju posebnu kremu melanoma dva puta manje od onih koji zanemaruju takvu kozmetiku.

Kremu treba odabrati sa zaštitnim faktorom SPF 15, koji se primjenjuje čak i zimi, čak iu oblačnom vremenu (postupak se treba pretvoriti u istu naviku kao i četkanje zubi), a također ne smije biti izložen sunčevim zrakama od 10 do 16 sati.

9. Što mislite, da li stres utječe na razvoj raka?

Sam po sebi, stres raka ne uzrokuje, ali slabi cijelo tijelo i stvara uvjete za razvoj ove bolesti. Istraživanja su pokazala da stalna anksioznost mijenja aktivnost imunoloških stanica odgovornih za uključivanje mehanizma "hit i trčanje". Kao rezultat toga, velika količina kortizola, monocita i neutrofila, koji su odgovorni za upalne procese, stalno cirkuliraju u krvi. I kao što je već spomenuto, kronični upalni procesi mogu dovesti do formiranja stanica raka.

HVALA ZA VAŠE VRIJEME! AKO SU POTREBNE INFORMACIJE ZAHTJEVENO, MOŽETE ODNOSITI POVRATAK U KOMENTE NA KRAJU ČLANKA! Biti ćemo darežljivi!

Je li moguće spriječiti rak?

  • da
  • ne
  • možete smanjiti rizik

Kako pušenje utječe na rak?

  • doprinosi
  • ne doprinosi
  • dim nema pušenja ništa neće
  • Teško je odgovoriti

Ima li prekomjerna tjelesna težina razvoj raka

  • nema učinka
  • da, to utječe
  • prekomjerna tjelesna težina općenito nije povezana s rakom

Da li fizičke vježbe smanjuju rizik od raka?

  • yes, sport ubija stanice raka
  • ne
  • Teško je odgovoriti

Kako alkohol utječe na stanice raka?

  • potiče razvoj
  • Ne, alkohol samo ubija jetru
  • korisno je i pomaže uništiti stanice raka

Koji kupus pomaže u borbi protiv raka?

  • brokula
  • rascjep ili djetelina
  • kupus

Koji karcinom organa utječe crveno meso?

  • rektum
  • želudac
  • žučni mjehur

Koji su lijekovi predloženi za zaštitu od raka kože?

  • plain baby krema za kosu
  • krema za sunčanje
  • med

Mislite li da stres utječe na rak?

  • da
  • ne, samo ubiju živčani sustav
  • Teško je odgovoriti

Podijelite s prijateljima:

  • //www.youtube.com/embed/LRKQBFr3mrM
  • //www.youtube.com/embed/w9XAAuKikMQ
  • //www.youtube.com/embed/gtVzJV3Sqcc
  • //www.youtube.com/embed/c0TA8Wfwt8w
  • //www.youtube.com/embed/4Fke4rRCEAk
  • //www.youtube.com/embed/hVlQW88fRZk
  • //www.youtube.com/embed/hxvgmPCUV9M
  • //www.youtube.com/embed/Od69zMuxKrE
  • //www.youtube.com/embed/GyJE1mTOuUY
  • //www.youtube.com/embed/DBhoEhrPucM
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/wR9nzlc-LMc
  • //www.youtube.com/embed/MWB2vB7ONlA
  • //www.youtube.com/embed/Od69zMuxKrE
  • //www.youtube.com/embed/-AnH-eOdaOw
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/bp884AUyrQU
  • //www.youtube.com/embed/L5UZ9WPfYfw
  • //www.youtube.com/embed/6dqXOqmjbhw
  • //www.youtube.com/embed/bqGenwq1HxU
  • //www.youtube.com/embed/ZBIqU6ippRo
  • //www.youtube.com/embed/B4n5oORfCvs
  • //www.youtube.com/embed/9euxNI-p6ZI
  • //www.youtube.com/embed/OHI7ugQptOw
  • //www.youtube.com/embed/icwZINfTx4A
  • //www.youtube.com/embed/5lbjXka1ijI
  • //www.youtube.com/embed/YGiWslrHQ7s
  • //www.youtube.com/embed/a_KituZddT0
  • //www.youtube.com/embed/jNRBggvTthc
  • //www.youtube.com/embed/HmGYJxdRjJQ
  • //www.youtube.com/embed/ljAqSGgiBuI
  • //www.youtube.com/embed/2dG9fACfEzg
  • //www.youtube.com/embed/ABy8Dytfo60
  • //www.youtube.com/embed/XyvSbgZv3ac
  • //www.youtube.com/embed/eaqUGYz9D6g
  • //www.youtube.com/embed/Hi26zwSCQGU
  • //www.youtube.com/embed/FrDL2RpFyGE
  • //www.youtube.com/embed/Q08I9k1re20
  • //www.youtube.com/embed/c2qXfoUOfZA
  • //www.youtube.com/embed/V5N5KNDAl2k
  • //www.youtube.com/embed/bZe8GNtPp5U
  • //www.youtube.com/embed/8F6h5XXfrHY
  • //www.youtube.com/embed/QKq7wFspXMA
  • //www.youtube.com/embed/xGo8NKWldoY
  • //www.youtube.com/embed/WsqASK-1ylw
  • //www.youtube.com/embed/QmCeXUabM9Q
  • //www.youtube.com/embed/wsIR6803nMc
  • //www.youtube.com/embed/6FL4Tjc2P-s
  • //www.youtube.com/embed/igLWXoRmAEA
  • //www.youtube.com/embed/2lB3lW0pw6g
  • //www.youtube.com/embed/jd9ERedzmSQ
  • //www.youtube.com/embed/JJDtfpIJ_ro
  • //www.youtube.com/embed/I5KIQmP-0N4
  • //www.youtube.com/embed/uSrBwkuUmig
  • //www.youtube.com/embed/crrM2pJeHOI
  • //www.youtube.com/embed/yp1qfkoQseU
  • //www.youtube.com/embed/-O9uhne7ViU
  • //www.youtube.com/embed/9fx21qOM3WU
  • //www.youtube.com/embed/Zkk_RxlCeSM
  • //www.youtube.com/embed/jpL_tkF4Heo
  • //www.youtube.com/embed/QZ9MMsStqt0
  • //www.youtube.com/embed/OakBd_hNAMM
  • //www.youtube.com/embed/l_XfdtZIuIY
  • //www.youtube.com/embed/_vLHSxaVrpo
  • //www.youtube.com/embed/r9E6_EqeJMw
  • //www.youtube.com/embed/UOXoo0uUFzg
  • //www.youtube.com/embed/mg2uBWhygX0
  • //www.youtube.com/embed/5ZjU07km8Qw
  • //www.youtube.com/embed/qXZFWCOqUpY
  • //www.youtube.com/embed/RMObKySwhwM
  • //www.youtube.com/embed/axhXzTMDX_c
  • //www.youtube.com/embed/UO4i7T4cXDE
  • //www.youtube.com/embed/_pjfBqNfGCI
  • //www.youtube.com/embed/ziU3RkTHR0c
  • //www.youtube.com/embed/QEeLd32G88w
  • //www.youtube.com/embed/4E_TPlGoUDs
  • //www.youtube.com/embed/PYZ16tT5rZo
  • //www.youtube.com/embed/MYBLyhN7A2s
  • //www.youtube.com/embed/BzKv6RI3GTo
  • //www.youtube.com/embed/6e2OKBoC8VE
  • //www.youtube.com/embed/PsxxmaKIfg0
  • //www.youtube.com/embed/xXLNuvZoa4s
  • //www.youtube.com/embed/PPu4rXaOwV0
  • //www.youtube.com/embed/dG-skMegvik
  • //www.youtube.com/embed/oUkdjLkccCs
  • //www.youtube.com/embed/0qO-nnZScFE
  • //www.youtube.com/embed/cDT85eW-xz4
  • //www.youtube.com/embed/pHD4PAECSc8
  • //www.youtube.com/embed/AaT1eEgkRQk
  • //www.youtube.com/embed/9x3GMfTZDTA
  • //www.youtube.com/embed/bL-2nRrHEKE
  • //www.youtube.com/embed/axvJtk8wYhw
  • //www.youtube.com/embed/YsUHfFo-pic
  • //www.youtube.com/embed/PHaph7No4Zc
  • //www.youtube.com/embed/9fx21qOM3WU
  • //www.youtube.com/embed/QktBQ1h96SM
  • //www.youtube.com/embed/qeb2S8JOKkc
  • //www.youtube.com/embed/z2U1pQZxa-E
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/jWDeSPUD8yg
  • //www.youtube.com/embed/QiLSpa2Myyg
  • //www.youtube.com/embed/5HPPQdMxBmc
  • //www.youtube.com/embed/D19YHwrnxEg
  • //www.youtube.com/embed/zNjlVf8dVRQ
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/cU98GSt-7Ug
  • //www.youtube.com/embed/280t1FGqkNc
  • //www.youtube.com/embed/W5x7nv1ek4Q
  • //www.youtube.com/embed/y7jWgM0uKr8
  • //www.youtube.com/embed/IOKVvv6Yd_8
  • //www.youtube.com/embed/cTF-VoHiEX0
  • //www.youtube.com/embed/NDWqIPBZ3_A
  • //www.youtube.com/embed/BdwDOkI8e_A
  • //www.youtube.com/embed/-47qizLC82o
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/1FRayDuz98g
  • //www.youtube.com/embed/1RMyW77cu5s
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/s9607EGebkQ
  • //www.youtube.com/embed/EzK8tVX9Eq4
  • //www.youtube.com/embed/kr5qbRtGdVo
  • //www.youtube.com/embed/VXlVrWnLbVM
  • //www.youtube.com/embed/lU5b4zvnT8g
  • //www.youtube.com/embed/LHXWtxhpX4Y
  • //www.youtube.com/embed/qg_PnjdMJ0o
  • //www.youtube.com/embed/yF__IV0rPi4
  • //www.youtube.com/embed/i7-9e8P8Hmk
  • //www.youtube.com/embed/jWKMVxmoKmI
  • //www.youtube.com/embed/wsIR6803nMc
  • //www.youtube.com/embed/FY_sxafbhgQ
  • //www.youtube.com/embed/UjFw-qjq968
  • //www.youtube.com/embed/MjKWK0ZtD_8
  • //www.youtube.com/embed/Ln-Kc696ty8
  • //www.youtube.com/embed/fDPHQySmEcs
  • //www.youtube.com/embed/LQiC9E0r0bg
  • //www.youtube.com/embed/RHNiYk8_D10
  • //www.youtube.com/embed/Jyv0vwYZ68I
  • //www.youtube.com/embed/P1kI57tISMs
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/ICyvYdz5RTA
  • //www.youtube.com/embed/d2KSSjYPuU4
  • //www.youtube.com/embed/Yn4JSCX7luY
  • //www.youtube.com/embed/c2qXfoUOfZA
  • //www.youtube.com/embed/nWgqL2ujmFI
  • //www.youtube.com/embed/Z1iaqyQZSNA
  • //www.youtube.com/embed/bmE7L3KS9N8
  • //www.youtube.com/embed/pWccagvMtrA
  • //www.youtube.com/embed/_B2_gTgEH_o
  • //www.youtube.com/embed/DNSQBZApmHI
  • //www.youtube.com/embed/jh_gwQWQ12Y
  • //www.youtube.com/embed/kmq6d1fkl3s
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/DNY6dYEw5MI
  • //www.youtube.com/embed/aRTn9GgWVk4
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg
  • //www.youtube.com/embed/4xw4JtF9hnI
  • //www.youtube.com/embed/ZBIqU6ippRo
  • //www.youtube.com/embed/0nCDssrX8us
  • //www.youtube.com/embed/o3zaRV6BSto
  • //www.youtube.com/embed/VQua_8pjJPA
  • //www.youtube.com/embed/IBybaHlbJWg
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg
  • //www.youtube.com/embed/o3ryqWFAWvA
  • //www.youtube.com/embed/axZRckyrcYQ
  • //www.youtube.com/embed/za-MHh0fmtE
  • //www.youtube.com/embed/9AGU6Owhf_o
  • //www.youtube.com/embed/JUPGlHVoIG8
  • //www.youtube.com/embed/Y_7zdgtjD7U
  • //www.youtube.com/embed/v1hPoxi3s54
  • //www.youtube.com/embed/Yx2IAwk8-ZU
  • //www.youtube.com/embed/9FbuVW2hc6c
  • //www.youtube.com/embed/SMLT-acGGSo
  • //www.youtube.com/embed/7JQ8LhAqKg8
  • //www.youtube.com/embed/yrdYMOnHvN8
  • //www.youtube.com/embed/yIhZRSe-59Q
  • //www.youtube.com/embed/jwfMJgoqAmQ
  • //www.youtube.com/embed/o5B0R411pG4
  • //www.youtube.com/embed/Z-_a2fIff5g
  • //www.youtube.com/embed/xyvhzE-gzxA
  • //www.youtube.com/embed/aEjt6mKDYUc
  • //www.youtube.com/embed/KzGZIyeFdLc
  • //www.youtube.com/embed/xq2klV54SeU
  • //www.youtube.com/embed/lQBKmVuUAMI
  • //www.youtube.com/embed/tDvCH7o1ftk
  • //www.youtube.com/embed/Il00ZwKLjWM
  • //www.youtube.com/embed/rrt3ejrxjhs
  • //www.youtube.com/embed/RbSefB-RnEQ
  • //www.youtube.com/embed/JcxDiGSWxPg
  • //www.youtube.com/embed/hNiqCsZPDQc
  • //www.youtube.com/embed/vgYIzng6YNM
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/1CfFI6NHvhI
  • //www.youtube.com/embed/jYPDGDm3CCY
  • //www.youtube.com/embed/63WUXr65q64
  • //www.youtube.com/embed/-QNBHeLu_P8
  • //www.youtube.com/embed/u3ssw5X0rqU
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/JXPuL_Bhnjo
  • //www.youtube.com/embed/RFnlu5BFkjE
  • //www.youtube.com/embed/30nXxIyjZIw
  • //www.youtube.com/embed/ljAqSGgiBuI
  • //www.youtube.com/embed/b7jVkKF4URI
  • //www.youtube.com/embed/VSoI4pldph4
  • //www.youtube.com/embed/xkSMaUARpcc
  • //www.youtube.com/embed/_hi926Vf3Kk
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/gcQZWMcBJSs
  • //www.youtube.com/embed/PX9PdsPqy2Y
  • //www.youtube.com/embed/zrA8DfJBHps
  • //www.youtube.com/embed/eSn86eBc0Po
  • //www.youtube.com/embed/zfg6k0VLm4A
  • //www.youtube.com/embed/Jz14S3NMEnM
  • //www.youtube.com/embed/d3AsVUWsUJg
  • //www.youtube.com/embed/kg1mINGa008
  • //www.youtube.com/embed/BS0NKRr3ro8
  • //www.youtube.com/embed/sjVLKPYF7vE
  • //www.youtube.com/embed/eto-aXap6dk
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/B2tSqJBuKeM
  • //www.youtube.com/embed/PAsNv3swaJg
  • //www.youtube.com/embed/_k4hWBzC31M
  • //www.youtube.com/embed/irHSLKG7CxU
  • //www.youtube.com/embed/R18GriUU9rE
  • //www.youtube.com/embed/Ln-Kc696ty8
  • //www.youtube.com/embed/pWccagvMtrA
  • //www.youtube.com/embed/R_5gij-VEi8
  • //www.youtube.com/embed/EzK8tVX9Eq4
  • //www.youtube.com/embed/0FO0G8kM9oE
  • //www.youtube.com/embed/iKcMWGkWJqM
  • //www.youtube.com/embed/eG0AZk8d7_U
  • //www.youtube.com/embed/3BkHBEoWAmM
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/HBqIuDryS2w
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/WJqsLCDXcOM
  • //www.youtube.com/embed/mNmn_IZzU0Q
  • //www.youtube.com/embed/-6lY3PlEj7c
  • //www.youtube.com/embed/CuquJl03_-U
  • //www.youtube.com/embed/F8fiDaNXIBY
  • //www.youtube.com/embed/ra5SN2VxoDs
  • //www.youtube.com/embed/ErgxKMGo7RQ
  • //www.youtube.com/embed/KoNA2FDGFK8
  • //www.youtube.com/embed/XVov9Z4HTxk
  • //www.youtube.com/embed/1T_LF0ohY8U
  • //www.youtube.com/embed/Wm0unWEPt8g
  • //www.youtube.com/embed/RVG7wcgz7Mo
  • //www.youtube.com/embed/hBEaXOn729c
  • //www.youtube.com/embed/9gfFq-vRfbk
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/5wdst4sZwao
  • //www.youtube.com/embed/kAaB6hDCnmk
  • //www.youtube.com/embed/OrCaXPDjLi0
  • //www.youtube.com/embed/Zz5y1KZIwaw
  • //www.youtube.com/embed/4xw4JtF9hnI
  • //www.youtube.com/embed/IUEiqj4NeaU
  • //www.youtube.com/embed/0Flt-MIiP4o
  • //www.youtube.com/embed/MYBLyhN7A2s
  • //www.youtube.com/embed/JF4RsrRaUtk
  • //www.youtube.com/embed/k6s3GWu3mlo
  • //www.youtube.com/embed/0pWktbYnMPY
  • //www.youtube.com/embed/MwhaYToY7HI
  • //www.youtube.com/embed/KNsyuSBdAbw
  • //www.youtube.com/embed/JG1Lr-KG5m8
  • //www.youtube.com/embed/sVvf9zlMTAU
  • //www.youtube.com/embed/lkiQ-_VPOl0
  • //www.youtube.com/embed/5T-i8lSy3Ec
  • //www.youtube.com/embed/uY5R2x-9xkU
  • //www.youtube.com/embed/1xPFxyW_Ldc
  • //www.youtube.com/embed/NbaiUE2Uh-w
  • //www.youtube.com/embed/u_OUdjohOTI
  • //www.youtube.com/embed/wR9nzlc-LMc
  • //www.youtube.com/embed/bWazgq6pbuc
  • //www.youtube.com/embed/BzWfUGoCL0w
  • //www.youtube.com/embed/Tdx7evAVjqY
  • //www.youtube.com/embed/crrM2pJeHOI
  • //www.youtube.com/embed/iP76QfdE3xo
  • //www.youtube.com/embed/r-ycQQh5pC4
  • //www.youtube.com/embed/MV8QwZUiYvw
  • //www.youtube.com/embed/tDvCH7o1ftk
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/dqB5SBmkQ4o
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/0TfmmVGiynM
  • //www.youtube.com/embed/iwYvWKIh4Pw
  • //www.youtube.com/embed/9lWctu151ms
  • //www.youtube.com/embed/1DEXv7XMXqs
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/kBNo6GhvPiI
  • //www.youtube.com/embed/52Qd0-PKYjg
  • //www.youtube.com/embed/kZgMvJHE99o
  • //www.youtube.com/embed/3B2apZJg6SQ
  • //www.youtube.com/embed/NtgoIXzcy1I
  • //www.youtube.com/embed/eeP-S28cLMc
  • //www.youtube.com/embed/ohsA65MhtPM
  • //www.youtube.com/embed/TlFcV18lihM
  • //www.youtube.com/embed/_pzpeVBWK1E
  • //www.youtube.com/embed/q2QBt-dGRic
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/P8ZDMezif4U
  • //www.youtube.com/embed/e9lQiwCZc20
  • //www.youtube.com/embed/IOvDGiMB_t0
  • //www.youtube.com/embed/11nSOT0iH6w
  • //www.youtube.com/embed/P8ZDMezif4U
  • //www.youtube.com/embed/9K_VXR60khU
  • //www.youtube.com/embed/MXCmIgGju54
  • //www.youtube.com/embed/Jt7N9SBAvGc
  • //www.youtube.com/embed/gGuVf1JiDCs
  • //www.youtube.com/embed/kg1mINGa008
  • //www.youtube.com/embed/xFkPTUChcB4
  • //www.youtube.com/embed/bPzgYsG-9I0
  • //www.youtube.com/embed/kvXvh8yXRUI
  • //www.youtube.com/embed/f2KLkhzFez8
  • //www.youtube.com/embed/kBNo6GhvPiI
  • //www.youtube.com/embed/lQ175qtPFRU
  • //www.youtube.com/embed/igLWXoRmAEA
  • //www.youtube.com/embed/Ap2Ri2nqbt0
  • //www.youtube.com/embed/YGiWslrHQ7s
  • //www.youtube.com/embed/o2u3y0hNzn4
  • //www.youtube.com/embed/yfapGamT83k
  • //www.youtube.com/embed/a-B6mPssyhw
  • //www.youtube.com/embed/AEvIhf0Txvw
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/R15mv5szCs0
  • //www.youtube.com/embed/ct6hg-EhWDc
  • //www.youtube.com/embed/AQwLkTeZ9TI
  • //www.youtube.com/embed/LIf1Aus14ZM
  • //www.youtube.com/embed/RaUSmWAyrr8
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/oSVFaeVGNd4
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg
  • //www.youtube.com/embed/P-06d5t55N0
  • //www.youtube.com/embed/oitX2bkvL5M
  • //www.youtube.com/embed/gVYCTxlou9Q
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/9FbuVW2hc6c
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/C9JmXx1zbyg
  • //www.youtube.com/embed/xXn4gogzpWc
  • //www.youtube.com/embed/wcRC-2Qxgcs
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/hAxVsFIcgV0
  • //www.youtube.com/embed/anwik1PcPl4
  • //www.youtube.com/embed/ZHdh78fKmDs
  • //www.youtube.com/embed/W5x7nv1ek4Q
  • //www.youtube.com/embed/LauTv8OrwPY
  • //www.youtube.com/embed/k6s3GWu3mlo
  • //www.youtube.com/embed/48UCJea6mw0
  • //www.youtube.com/embed/9EtdXV-pXjc
  • //www.youtube.com/embed/hN5mirT0tEg
  • //www.youtube.com/embed/ctuvcV-g5bQ
  • //www.youtube.com/embed/M5icX2llIJc
  • //www.youtube.com/embed/NJQGcsybG-U
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/yp1qfkoQseU
  • //www.youtube.com/embed/XM7gpNtA1z0
  • //www.youtube.com/embed/P7rwyZJg_Qg
  • //www.youtube.com/embed/QCvs1a5F4Gg
  • //www.youtube.com/embed/AYdx1HZcOtY
  • //www.youtube.com/embed/WQbeOka05vw
  • //www.youtube.com/embed/F7VFbsOTX9M
  • //www.youtube.com/embed/Vu_lTARpwq8
  • //www.youtube.com/embed/vhl3KmoVaLU
  • //www.youtube.com/embed/5Aqo9pdnTJA
  • //www.youtube.com/embed/BS0NKRr3ro8
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/GYPR9tXA-oc
  • //www.youtube.com/embed/AQXrBLNm3d8
  • //www.youtube.com/embed/feAIlicMC5w
  • //www.youtube.com/embed/BBAIPMxu0nY
  • //www.youtube.com/embed/5wdst4sZwao
  • //www.youtube.com/embed/VhhRV3wOWA0
  • //www.youtube.com/embed/xEfY8W2vGks
  • //www.youtube.com/embed/iP76QfdE3xo
  • //www.youtube.com/embed/3D9hQX2f27Y
  • //www.youtube.com/embed/U0ffkXbGuG4
  • //www.youtube.com/embed/4WsA-3z1064
  • //www.youtube.com/embed/o4ahZuhPA3c
  • //www.youtube.com/embed/ZCniPWRkxF4
  • //www.youtube.com/embed/GS3mPoY56vQ
  • //www.youtube.com/embed/_xLucPXFZpI
  • //www.youtube.com/embed/9gfFq-vRfbk
  • //www.youtube.com/embed/bp884AUyrQU
  • //www.youtube.com/embed/vqG59GtyE6s
  • //www.youtube.com/embed/IUjwiMc_V90
  • //www.youtube.com/embed/b5f9iRHdPgk
  • //www.youtube.com/embed/U0k9s9OBD1M
  • //www.youtube.com/embed/fN3SXt3tSHg
  • //www.youtube.com/embed/zb2YXmg2e5E
  • //www.youtube.com/embed/em8OYIHKaKw
  • //www.youtube.com/embed/9n75xQEQFRc
  • //www.youtube.com/embed/GPCF5UJ-XUo
  • //www.youtube.com/embed/8GPmFewbLps
  • //www.youtube.com/embed/5O1y61Nyo94
  • //www.youtube.com/embed/NBNygij3Xr0
  • //www.youtube.com/embed/PKnGpWUI_-o
  • //www.youtube.com/embed/bWazgq6pbuc
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/c55qvAWEGww
  • //www.youtube.com/embed/Gu_0wKdWT9o
  • //www.youtube.com/embed/nN6UHXAVKpo
  • //www.youtube.com/embed/jY7bgsHvmbk
  • //www.youtube.com/embed/kMpWbnlDzSg
  • //www.youtube.com/embed/kNcyVDFcNKs
  • //www.youtube.com/embed/RBnXefaMOUg
  • //www.youtube.com/embed/m6MAiqy5IZ8
  • //www.youtube.com/embed/B3rrzpbJCQw
  • //www.youtube.com/embed/WDB5iTu5i5s
  • //www.youtube.com/embed/dA1HTxEmitw
  • //www.youtube.com/embed/kDRY7Ovxhys
  • //www.youtube.com/embed/l2JYAWzx8DI
  • //www.youtube.com/embed/7JK8sXjHFo4
  • //www.youtube.com/embed/vVqiCC4wVtE
  • //www.youtube.com/embed/LRhyy8MRIVM
  • //www.youtube.com/embed/3nfGbGWhK0k
  • //www.youtube.com/embed/7vOju1Grv8o
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/ZhGnNsitWN8
  • //www.youtube.com/embed/pU3lBHA1TFA
  • //www.youtube.com/embed/u9vBEVbaNo0
  • //www.youtube.com/embed/DRptDKk3pJM
  • //www.youtube.com/embed/1JBGn5AtLPw
  • //www.youtube.com/embed/5_PoqpHyF78
  • //www.youtube.com/embed/P2RrQ0YPf5E
  • //www.youtube.com/embed/5O1y61Nyo94
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/m1VzYMdu-k
  • //www.youtube.com/embed/gGuVf1JiDCs
  • //www.youtube.com/embed/2FtkQuEtBgo
  • //www.youtube.com/embed/OEALXMT_dPg
  • //www.youtube.com/embed/xc9bhfh_zko
  • //www.youtube.com/embed/pjvJUtcu52s
  • //www.youtube.com/embed/3jalh01605g
  • //www.youtube.com/embed/dndqdKNTA6c
  • //www.youtube.com/embed/bZe8GNtPp5U
  • //www.youtube.com/embed/W6KggOUZ038
  • //www.youtube.com/embed/RFnlu5BFkjE
  • //www.youtube.com/embed/oQkHgYzkZSk
  • //www.youtube.com/embed/1o4lAqTGpa4
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/l_XfdtZIuIY
  • //www.youtube.com/embed/Ilp-J1HdJnA
  • //www.youtube.com/embed/Qyc-eDs9_2k
  • //www.youtube.com/embed/62q7dq71Qno
  • //www.youtube.com/embed/MxA_6f3qg-U
  • //www.youtube.com/embed/dWliB4-KOsw
  • //www.youtube.com/embed/1a1-JGy1kD8
  • //www.youtube.com/embed/wlsurJ1NkmY
  • //www.youtube.com/embed/QwK_4jmsEIw
  • //www.youtube.com/embed/xUT87CCPeq0
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/T1_TFyUUEi0
  • //www.youtube.com/embed/1rw6LnOHGnw
  • //www.youtube.com/embed/ZHdh78fKmDs
  • //www.youtube.com/embed/cGCYrkUj2dk
  • //www.youtube.com/embed/V4jXZCWW-NA
  • //www.youtube.com/embed/JvNt9gSxLYU
  • //www.youtube.com/embed/JUPGlHVoIG8
  • //www.youtube.com/embed/bGhecusjFv4
  • //www.youtube.com/embed/h5QI_4wFrJs
  • //www.youtube.com/embed/C7JhzhWWSs4
  • //www.youtube.com/embed/Q1_QXggj4PY
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/qYBDtwwHAHY
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/Il00ZwKLjWM
  • //www.youtube.com/embed/KzGZIyeFdLc
  • //www.youtube.com/embed/pAd3O4Rv1bs
  • //www.youtube.com/embed/JpF3kbw-_5s
  • //www.youtube.com/embed/NL8IrITi2sY
  • //www.youtube.com/embed/NK_KrjvW1KA
  • //www.youtube.com/embed/37Z6OfQF_ys
  • //www.youtube.com/embed/fbaFESnk7pM
  • //www.youtube.com/embed/p-ZIXT-Aqhc
  • //www.youtube.com/embed/AJSRZlNTkFE
  • //www.youtube.com/embed/yGI2wDtRP_U
  • //www.youtube.com/embed/QiLSpa2Myyg
  • //www.youtube.com/embed/DXhvBctGJIk
  • //www.youtube.com/embed/phw6WWzh-Dg
  • //www.youtube.com/embed/pW6XiQ6TPe8
  • //www.youtube.com/embed/5IVSY-zDOrY
  • //www.youtube.com/embed/yXru3AMQS7M
  • //www.youtube.com/embed/JW8Z8olSqn0
  • //www.youtube.com/embed/8F6h5XXfrHY
  • //www.youtube.com/embed/WlQndBnCNKs
  • //www.youtube.com/embed/m4r-AjHB8VE
  • //www.youtube.com/embed/dttznXhXThw
  • //www.youtube.com/embed/iJuWzyrT0oI
  • //www.youtube.com/embed/370TKGY9rl4
  • //www.youtube.com/embed/DMORrSnIwjw
  • //www.youtube.com/embed/U98jCipR5t0
  • //www.youtube.com/embed/LIf1Aus14ZM
  • //www.youtube.com/embed/djYgtvdeKmE
  • //www.youtube.com/embed/9AGU6Owhf_o
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/gRpS_oP2ZVU
  • //www.youtube.com/embed/UrHt9LMIVkg
  • //www.youtube.com/embed/SNXl0gDmMrk
  • //www.youtube.com/embed/XBRh9LMi-LE
  • //www.youtube.com/embed/kJ8TGKp-wb0
  • //www.youtube.com/embed/kVtO2UFJRWI
  • //www.youtube.com/embed/jQOBDtnJIW8
  • //www.youtube.com/embed/r_GXMCIaR3E
  • //www.youtube.com/embed/MetR5wsHWuo
  • //www.youtube.com/embed/_7WTki-icCM
  • //www.youtube.com/embed/yoDVH0v_SJ8
  • //www.youtube.com/embed/F4tUzZWGTlI
  • //www.youtube.com/embed/wlsurJ1NkmY
  • //www.youtube.com/embed/5lbjXka1ijI
  • //www.youtube.com/embed/iCZ1ZJ6VtH0
  • //www.youtube.com/embed/Omr248eidEg
  • //www.youtube.com/embed/zfg6k0VLm4A
  • //www.youtube.com/embed/y-2YAQkdoiI
  • //www.youtube.com/embed/OrCaXPDjLi0
  • //www.youtube.com/embed/ZrCX2tA4T4c
  • //www.youtube.com/embed/ggWVj4xTNAs
  • //www.youtube.com/embed/udtIQ293zL8
  • //www.youtube.com/embed/IBybaHlbJWg

Voda bi trebala biti pijana neposredno prije jela. Pijenje čaja nakon jela je štetno!

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

kalcijum

1. Mala medicinska enciklopedija. - M.: Medicinska enciklopedija. 1991-1996. 2. Prva pomoć. - M: Velika ruska enciklopedija. 1994 3. Enciklopedijski rječnik medicinskih pojmova. - M.: Sovjetska enciklopedija. - 1982-1984

Opširnije

Gljive. Popis s fotografijama

Bijela gljiva (boletus)Ova gljiva je najvrednija, ukusna, mirisna i hranjiva. Bijela gljiva ima veliku mesnu kapu i debelu, natečenu bijelu nogu. Štoviše, boja kapica - ovisno o dobi i mjestu rasta gljiva - može biti lagana, žućkasta i tamno smeđa.

Opširnije

Glikogen je važna "rezervna" supstancija tijela.

26. studenog 2014. 21:10:33Otpornost našeg tijela na nepovoljne ekološke uvjete posljedica je njezine sposobnosti da pravovremeno skladišti hranjive tvari.

Opširnije