Prehrana po krvnoj grupi: proizvodi i preporuke

90-ih godina prošlog stoljeća, u SAD-u je napisala knjiga "4 grupe krvi - 4 načina zdravlja" Peter d'Adamo, liječnik naturopatije. Gotovo je odmah postala bestseler, prevedena na gotovo sve jezike svijeta i postala praktična prehrana za mnoge ljude na planeti. U Rusiji, knjiga je vidjela svjetlo 2002. godine. Prema autoru knjige, za svaku vrstu krvi postoji povijesno korektan koncept prehrane, a na tome se oslanjaju na zdravlje i dugovječnost osobe.

Osnovna ideja ove teorije temelji se na činjenici da ljudi trebaju jesti istu hranu kao i njihovi preci. Najbolje se probavlja i apsorbira, a "pogrešni" proizvodi trosku tijelu. Ovaj koncept prehrane nije dijeta za mršavljenje, uključuje zdravo zdravo ishrana za određene skupine ljudi, što će pomoći u očuvanju i poboljšanju tijela.

Doista, neke su studije pokazale da su ljudi s različitim krvnim skupinama manje ili više podložni različitim bolestima. Dugo je vrijeme doktor d'Adamo, zajedno s ocem, otkrio učinak na tijelo različitih namirnica, zbog čega su podijeljeni u tri skupine: korisno, štetno i neutralno. Ispod su popisi "dobrih" i "loših" proizvoda za vlasnike svake vrste krvi. Proizvodi koji nisu navedeni su neutralni i preporučeni za upotrebu u ograničenim količinama.

Hrana za osobe s I (0) krvnom grupom

Prema raznim izvorima, do 40% svjetske populacije posjeduje krv ove skupine, dr. D'Adamo ih je identificirao kao potomke "lovaca", stoga bi trebali odgovarati više uzorcima mesa.

Korisni proizvodi

  • Govedina, janjetina, divljač, teletina, peradsko meso, iznutrice;
  • gotovo svaka riba (posebno bakalar, šuga, štuka, baldani, srna, pastrva, sardine), kavijar, alge;
  • jaja;
  • sir i ovčji sir, svježi sir u malim količinama;
  • maslac;
  • neka biljna ulja (maslina, laneno sjeme, sezam, badem);
  • orasi, bademi, lješnjaci, sjemenki bundeve i cedar;
  • mahunarke su rijetke (s izuzetkom soje i leća);
  • heljda, biser ječam, ječam, riža;
  • raženi kruh;
  • povrće (repa i lišće, kelj, hren, artičoka, rajčica, brokula, karabul, pastrnjak, slatki krumpir, bundeva, repa, bugarski i vruće paprike);
  • gotovo sve plodove i bobice;
  • peršin, đumbir, klinčići, lakriz, kurkuma, curry, vruće paprike;
  • biljni i zeleni čaj, crvena vina, mineralna voda (može se gazirati).

Štetni proizvodi

  • svinjski;
  • pollock, školjke, lignje;
  • gotovo svi mliječni proizvodi, osim onih navedenih u dopuštenoj listi;
  • suncokreta, kukuruza, pamučnog sjemena, kikirikija, kokosa, palminog ulja;
  • sjemenke maka, pistacije, kikiriki, oraščići, brazilski oraščići;
  • pšenica, zob, ječam, kukuruz i svi proizvodi od njih;
  • povrće (cvjetača, krastavci, poriluk, rabarbara, krumpir, shiitake gljive, masline);
  • avokado, naranče i mandarine, dinje, jagode, kokosa;
  • jaka alkoholna pića, limunada, pivo, crni čaj, kava.

Hrana za osobe s II (A) krvnom grupom

Gotovo 35% stanovništva Zemlje naslijedilo od roditelja II skupina, usput, to je najčešća krvna skupina među Europljanima. Takvi ljudi koji su razvili ovu dijetu rangirani su među potomcima poljoprivrednika i sakupljača. Njihova prehrana je vrlo slična lakto-ovo vegetarijanstvu.

Korisni proizvodi

Štetni proizvodi

  • Svako crveno meso i ostalo;
  • školjke, lignje, jegulje, som, sokol, itd.;
  • cijelo kravlje mlijeko i proizvodi na njemu;
  • maslac;
  • kukuruz, pamuk, kikiriki, kokosovo ulje;
  • pistacije, brazilski oraščići;
  • pšenica, pšenično brašno i proizvodi od njih;
  • krumpir, bijeli kupus, crveni kupus i kineski kupus, čili paprika, patlidžan, masline, rabarbara, rajčice;
  • neki plodovi (banane, dinje, naranče, mango, papaje, mandarine, kokosove);
  • želatina, ocat, papar (crni, bijeli, crveni), kapari;
  • slatkiši, šećer;
  • jaka alkoholna i gazirana pića, pivo, limunada, crni čaj.

Hrana za osobe s III (B) krvnom grupom

Vjeruje se da se ova vrsta krvi pojavila kao posljedica miješanja rasa. Dr. d'Adamo pripisuje ljudima koji su joj obdareni nomadima. Za njih je pretpostavljena najširi i najrazličitija prehrana, prehrambena ograničenja za vlasnike krvne grupe III su manja od ostalih. To je objašnjeno činjenicom da su nomadi nastanili na različitim kontinentima i bili svejedi.

Korisni proizvodi

Štetni proizvodi

  • Perad, svinjetina, iznutrice;
  • školjke, rakovi, beluga, jegulja, pollock, pastrva, char;
  • prepelice;
  • plave i obrađene sireve;
  • ostale vrste graha, soje;
  • biljna ulja: kokos, kukuruz, kikirikija, soja, sezam, suncokret, repice;
  • lješnjaka, kikirikija, pinjola, sjemenki maka, bundeve i sjemenke suncokreta;
  • pšenica, heljda, kukuruz, raž žitarice;
  • masline, rotkvice, rotkvice, rabarbara, rajčice, kiseli kupus;
  • avokado, šipak, kaki, dinja, kokosa;
  • papar, cimet, umak od soje, želatina, ketchup;
  • gazirana i jaka alkoholna pića, limunada, gazirana voda.

Hrana za osobe s IV (AB) krvnom grupom

Ova vrsta krvi je najrjeđih, nalazi se u samo 7% ljudi koji žive na našem planetu. Ova skupina ljudi definirala je naturopatični liječnik D'Adamo kao mješoviti tip ili "novi ljudi". Poput vlasnika treće skupine krvi, "novi ljudi" imali su mnogo više sreće od prehrane nego stanovništvo s prvom i drugom skupinom.

Korisni proizvodi

  • Ovčetina, kunić, purica;
  • kokošja jaja;
  • skuša, lososa, sardina, tune, bakalara, grgeča, šljuka, jeset;
  • mliječni proizvodi, ali ograničeni sirevi;
  • oraha i maslinovog ulja;
  • kikiriki, orasi;
  • leće, soje, grah;
  • javor, zob, rižu, raženi brašno i proizvodi od njih;
  • repa, brokule, cvjetača i kelj, krastavci, češnjak, slatki krumpir, mrkva, patlidžani, pastiri, lišće lišća, rajčica;
  • trešnja, smokva, grožđe, grejp, kivi, ananas, šljiva, lubenica, limun, ogrozd, brusnica;
  • curry, kurkuma, đumbir, peršin;
  • zeleni čaj, pjenušava voda, bijela i crvena vina.

Štetni proizvodi

  • Svinjetina, govedina, piletina, guska, prepelica;
  • koplja, šuga, beluga, baldach, pastrva, hake, jegulja, pastrve, artropode i školjke;
  • maslac, margarin;
  • krem sir, plavi sir, punomasno mlijeko, vrhnje;
  • grah, lima, crna, adzuki, slanutak;
  • lješnjaka, maka, sezama, bundeve i suncokretovog sjemena;
  • heljda, kukuruz, pšenica i proizvodi od tih žitarica;
  • artičoka, artičoke, maslina, bugarske i vruće paprike, rotkvice, rotkvica, rabarbara;
  • suncokreta, kukuruza, sezama, kokosa, ulja sjemenki pamuka;
  • avokado, banane, dinje, guava, kaki, šipak, kvržice, kokosune, mango, naranče;
  • papar, ocat;
  • jaka alkoholna i slatka gazirana pića, crni čaj i kava.

Kritika američke prehrane u skupinama krvi

Mišljenje liječnika o tradicionalnoj medicini o ovoj prehrani je podijeljeno, ali većina se još uvijek odnosi na činjenicu da ona nije znanstveno potkrijepljena i nema dokaznu osnovu. Možda je jedina prednost to što, s popisa proizvoda za ljude s različitim krvnim grupama, možete naporno raditi kako bi se postigla puna uravnotežena prehrana. Ipak, potpuno odbacivanje pojedinih proizvoda još uvijek može dovesti do iscrpljivanja tijela određenim tvarima. Na primjer, osobe s grupom I gotovo su potpuno zabranjene uporabom mliječnih proizvoda, što može dovesti do nedostatka kalcija i fosfora.

Mnogi se liječnici slažu da je prehrana za krvne grupe previše generalizirana i ne uzima u obzir pojedinačne karakteristike organizma, životnog stila i drugih čimbenika koji ne ovise o krvnoj skupini neke osobe. Osim toga, kao što je dobro poznato, ima mnogo više krvnih skupina od 4, dr. D'Adamo je uzeo jedan od najsloženijih sustava (AB0) kao temelj za razvoj njegove prehrane.

U početku je pojam "aminokiseline" korišten u knjigama liječnika kada je riječ o proteinima. Bjelančevina u svom izvornom obliku ne ulazi u krv, već je podijeljena na aminokiseline. No, tijelo zapravo ne brine od toga što se dobiju aminokiseline iz bjelančevina, biljaka ili životinja pa je nepraktično ograničiti mliječne proizvode i meso za određene kategorije ljudi. Nakon što je autor ove dijete ukazao na ovu činjenicu, pojam "aminokiseline" zamijenjen je "lektinima", što čak i mnogim liječnicima nije jasno, a ne kao jednostavan čovjek na ulici. Općenito, mnogi liječnici tradicionalne medicine skloni su misliti da je knjiga koja predstavlja ovu prehranu "preopterećena" znanstvenim pojmovima, od kojih su mnogi neprikladni i čitatelji nisu razumljivi.

Ukratko, možemo reći da sustav hrane za krvne grupe nije pronašao odgovor u medicinskoj zajednici i bio je čak ozbiljno kritiziran, a veliki broj pozitivnih recenzija o ovoj prehrani logično je objašnjenje. Prije svega, to je povezano s općim poboljšanjem prehrane, jer se potpuno uklanjaju iz prehrane, bez obzira na vrstu krvi, jer jak alkohol, gazirana sokova, masno meso, mnogo "teških" povrća, hranu bogatu zasićenim mastima i drugom štetnom hranom. Osim toga, jedan od važnih čimbenika za pozitivan učinak bilo koje popularne prehrane je placebo učinak, a razvoj američkog liječnika d'Adamo nije iznimka.

TV kanal "STB", nutricionistica Svetlana Fus govori o načelima prehrane u krvnoj grupi (Rus-Ukr. Jezik):

Pojedinosti prehrane krvne grupe

Čovjek je sada racionalno biće, i kada je bio mnogo bliži prirodi i, prema tome, životinjskom svijetu, iz kojeg je, nakon Darwinove teorije, izašao. Jednom, poput životinja, čovjek je instinktivno osjetio kakvu mu hranu odgovara. Uostalom, grabežljivci, na primjer, nikada neće jesti povrće i voće, a biljojedi će prestati biti vegetarijanci. Zbog takve instinktivne selektivnosti praktički ne pate od srčanih i drugih bolesti. Osim toga, ako ne uzmete u obzir okrutne životinjske životinjske životinje, valja napomenuti da životinje jedne vrste žive do krajnjeg roka koje su prirode dale ovim pojedincima, a umiru u istoj dobi. Njihov životni instinkt je vrlo obrambeni mehanizam koji je kao rezultat civilizacije izgubio čovjeka čiji je imunološki sustav oslabio, a tijelo je postalo osjetljivo na brojne bolesti, uključujući i one smrtonosne.

Krajem 20. stoljeća, Amerikanci, otac i sin D'Adamo (naturopatični liječnici) otkrili su odnos između vrste krvi i prehrane. Njihova se teorija temeljila na činjenici da su ljudski probavni i imunološki sustavi predisponirani za one proizvode koji su naši preci jeli. Pravila prehrane temelje se na izravnoj ovisnosti hrane koja se konzumira na krvnoj grupi. Prema njihovim istraživanjima, kao rezultat takve prehrane, ne samo da će metabolički proces poboljšati, već će se aktivirati i ljudski imuni sustav i opće stanje njegova tijela, a njegovo će tijelo izgubiti težinu. Ne morate se mučiti s dijetama i beskrajno brojiti konzumaciju kalorija.

Svaka krvna skupina odgovara određenoj prehrani i stoga korisnim proizvodima. Razgovarajmo kratko o tome kakva je hrana potrebna za osobe s 1, 2, 3 i 4 krvne grupe.

Hrana u prvoj skupini

Krvni tip 1 (0) (50% svjetske populacije) smatra se najstarijim. Ona je prema teoriji osnivač drugih krvnih skupina. Ljudi s prvom krvnom grupom (prvi lovci i sakupljači) imaju snažan imunološki sustav, energični su i aktivni.

Njihov trbuh, koji ima visoku razinu kiselosti, dobro probavlja meso, što se preporučuje svakodnevno jesti u malim količinama. Poželjno je da tamno mršavo meso - janjetina ili govedina (ali ne i svinjetina), kao i perad i ostalo (srce, jetra). One su korisne morske ribe i plodovi mora (ali ne i kavijar).

Genetski, ti ljudi su skloni tiroidizmu, kada štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, zbog čega metabolički proces usporava i osoba dobiva na težini. Štitnjača, koja aktivira metabolizam, više je nego prikazana plodovi mora bogati jodom.

Ljudi s prvom krvnom grupom također trebaju povrće, osobito ako su lisnati, a najviše mahunarki su korisni, osim krumpira, kupusa, patlidžana, crnih maslina i gljiva.

Prikazane su voće, osobito šljive i smokve (osim naranče, mandarina, dinje, kupine, jagode i jagode).

Bolje je odbiti jaja, žitarice, brašno i mliječne proizvode vlasnicima prve skupine krvi.

Piti - mineralnu vodu, možda čisti izvor, također zeleni čaj, pivo i vino.

Ljudi s krvnom grupom 1 imaju predispoziciju upalnim procesima (na primjer, artritisu) i želučanim ulkusima. Pozitivne točke uključuju činjenicu da je njihova krv tanja, što znači da je vjerojatnost krvnih ugrušaka mnogo manja.

Ti ljudi trebaju intenzivan tjelesni napor aerobnog tipa (idealan način za ublažavanje stresa) i sporta koji zahtijeva spretnost i snagu.

Preporučeni proizvodi za grupu 2

Piće ljudi s krvnom skupinom 3 su zeleni čaj, voda, si možete priuštiti piti vino, pivo, a ne često - crni čaj.

Prehrambeni proizvodi poput kukuruza, heljde, kikirikija, leća, proizvoda od pšeničnog brašna, koji izazivaju povećanje težine, su kontraindicirani.

Tjelesna aktivnost (razvijanje izdržljivosti) - hodanje, jogging, plivanje, aerobik i joge, tj. Vježbe nisu previše intenzivne, ali nisu u potpunosti opuštene.

Ljudi 3 grupe krvi mogu biti podvrgnute bolestima kao što su lupus, sindrom kroničnog umora, vaskularna skleroza.

Pravilna prehrana za 4 grupe

Krvna skupina 4 (AB) (2% zemaljske populacije) ova grupa je najmlađa. Činilo se prije 1000-1200 godina, kombinirajući značajke skupine A i B. Ljudi u ovoj skupini imaju snažan imunološki sustav, njihova tijela imaju protutijela koja ih štite od bolesti uzrokovanih bakterijama. Slaba točka tih ljudi može se smatrati probavnim traktom, koji ima povećanu osjetljivost, pa stoga potrebu za uravnoteženom i raznovrsnom prehranom ljudi 4 skupine krvi. Njihova hrana treba biti u izobilju u proizvodima biljnog podrijetla, kao kod ljudi iz skupine A, ali možete priuštiti i neke vrste mesa prikazane ljudima u skupini B.

Najprikladnija hrana za njih su plodovi mora i riba, kao i voće i povrće, morate jesti mahunarke i mliječne proizvode. Meso zec, puretina i janjetina korisni su u umjerenosti.

Bolje je popiti čistu proljetnu ili mineralnu vodu, kao i zeleni čaj. Nije često - pivo i vino (po mogućnosti crveno).

Nisu korisni proizvodi za ljude 4 grupe krvi - heljde, grah, kukuruz, orašasti plodovi, crveno meso i brašno.

Vježba ne smije biti previše napeta, plivanje, aerobik, biciklizam i hodanje su korisni.

Problem ljudi ovog tipa je izloženost stresnim situacijama, pa će yoga i uporaba tehnika opuštanja (opuštanje) biti vrlo korisni.

Nakon što je izveo D'Adamoovu teoriju, brzo je pronašla pristaše i sljedbenike koji su na njemu postigli dobre rezultate.

Krvna dijeta

Opis od 07.11.2017

  • Uvjeti: 2-3 mjeseca
  • Cijena proizvoda: 1500-1900 rubalja. tjedno

Opća pravila

Dijeta se temelji na načelima liječnika naturopata James d'Adamo, koji tvrdi da su krvni tip i ljudska prehrana blisko povezani. Dijeta prema krvnoj grupi proizlazi iz postulata koji je u procesu evolucije čovječanstva promijenio sastav krvi i usko povezan s vrstom hrane koju je prekomjerna većina stanovništva nekog vremenskog razdoblja konzumirala.

U različitim fazama ljudske evolucije vladali su različiti načini socijalnog rada (lov, uzgoj, pripitomljavanje divljih životinja), koji su činili osnovu prehrane (meso, biljna hrana, mliječni proizvodi) i vrsta metabolizma. Slijedom toga, prema autoru, sastav krvi također se promijenio (I, II, III i IV skupine). Na toj je tvrdnji izgrađena prehrana krvne grupe, čija je bitna potreba uključivanja odgovarajuće hrane u prehranu osobe s određenom krvnom grupom i isključivanje / minimiziranje proizvoda koji se ne podudaraju s njom.

Unatoč postojanju određene logike u ovoj izjavi, ne postoji zasebna znanstvena osnova za odvojeno hranjenje od strane krvnih skupina. Ipak, kategorički se tvrdi da je riječ o pravilnoj prehrani ili abnormalnoj prehrani, budući da je prehrana prema krvnoj grupi više ili manje uravnotežena u glavnim hranjivim tvarima i, za razliku od različitih teških mono i ekspresnih dijeta, meka je i dizajnirana dugo, što sugerira trajan učinak. Neka ideja o važnosti hrane za osobe s različitim grupama krvi navedena su u sljedećoj tablici prehrane krvne grupe.

I (0)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dijeta za krvnu grupu 1

Dijeta 1 pozitivna krvna skupina temelji se na uključivanju u prehranu uglavnom proizvoda koji sadrže proteine ​​životinjskog podrijetla. U prehrani ljudi ove krvne grupe potrebno je ukljuciti crveno meso s malim udjelom masnoca (govedina / ovca), od bijelog dijela (srce, jetra, pluca), puretina, morska / riječna riba (haringa, jeset, pastrva, baldac, grmlje, losos, skuša,, sardine, štuka), isključujući salatu, dimljenu i kiseljenu ribu.

Ostali proizvodi koji sadrže proteine ​​životinjskog podrijetla (mliječni proizvodi, piletina) slabo se probavljaju, osim svježeg sira i mogu se konzumirati u vrlo ograničenim količinama. Preporuča se zamijeniti sojinim mlijekom / tofu, ali proizvodi soje mogu se koristiti kao dodatni, ali ne i osnovni.

Dodatni izvor proteina može biti sjemenke (sjemenke bundeve) i orasi. Obavezno je uključiti u prehranu maslinovog ulja i lanenog bilja, izbjegavajući kukuruz, kikirikiju i pamučno ulje. Korisno je uključiti u prehranu algi, crveno vino. Osobe s prvom krvnom grupom savjetujemo da izbjegnemo jesti bijeli pšenični kruh, kukuruz, zob, jabuk i pšenično žitarice, zamjenjujući ih sa raženim kruhom, rižinim kruhom, heljinom i ječmenim žitaricama.

Dijeta za prvu krvnu grupu obuhvaća mršavljenje - artičoke, kineski kupus, brokule, špinat, rajčicu, seljak, poriluku, rotkvicu, špinat, brokule, peršin, češnjak, hren, bundeva, šljiva i smokve. Voće uključuje povrće, tikvice, daikon, đumbir, koromač, rajčicu, kopar, dunje, lubenicu, krušnu, marelicu, breskvu, trešnju, ogrozu, grožđe.

Loše probavljeni i nepoželjni za gubitak težine: patlidzan, avokado, bijelo / crveno, Bruxelles i cvjetača, crne masline, krumpir, mandarine, naranče, jagode, jagode, dinja. Od pića posebno korisno vapno / cvjetni čaj, sok od šljiva i ananas, jer oni ubrzavaju metabolizam. Nije preporučljivo koristiti čokoladu, sladoled, jaku kavu, kola, crni čaj.

Od biljne skupine, kupus, artičoka, arcizma, špinat, poriluk, češnjak trebaju biti prisutni u prehrani prve skupine.

Dane su preporuke o prehrani za osobe s ovom krvnom grupom, bez obzira na to imaju li pozitivan Rh faktor ili negativan. Prehrana u prvoj Rh-pozitivnoj skupini krvi slična je prehrani u Rh negativnoj skupini. Ispod je tablica koja sistematizira popis preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s 1 krvnu grupu.

Tablica proizvoda za prvu grupu krvi

  • Nusproizvodi (pluća, jetra, srce), govedina, mljeveno meso, morska / riječna riba;
  • Sojino mlijeko i tofu;
  • Orasi, sjemenki bundeve, cikorija, maslinovo ulje / ulje od ulja;
  • Pasternak, brokula, kohlrabi, vruća paprika, luk / poriluk, peršin, bundeva, špinat, vodena žličica, lisnato repa, Jeruzalemska artičoka;
  • Šljiva, zrelih jabuka, šljive šiša, smokava, suhe šljive, trešnja, ananas, sok od trešnje;
  • Čajevi od maslačak, divlje ružičaste bobice, linden.
  • Meso od mesa, meso od kunića, pilileri, piletina, lignje, jegulja, rakovi;
  • Šaran, tuna, grmlje, šljunak;
  • Maslac, sir, domaći, suncokret, soja i margarin;
  • Orašasti plodovi (lješnjaci, bademi, borovi), sjemenke suncokreta, ulje jetre bakalara;
  • Zelene grašak, grah, grašak, zeleni grah;
  • Groats (heljda, biser ječam, ječam), raženi kruh i kruh, riža;
  • Gljive (gljiva kamenica), klinčića, senfa, leptira, kumin, korijandera, paprike;
  • Majoneza, granulirani šećer, kopar, hren, med;
  • Krastavci, tikvice, paprike, luk, rajčica, koromač, mrkva, celer, rotkvica, rotkvica;
  • Repa, ananas, lubenica, grožđe, žutika, brusnice, banane, borovnica, šipak, čokolada, višnje, kivi, grejp, kruška, limun, borovnica, grožđice, brusnice, gooseberries, maline, nektarine, breskve, struja,
  • Sok (grožđe, marelica, grejp, breskva, šipak, krastavac, mrkva);
  • Čajevi od timijana, kamilice, glog, ginseng, malina, menta;
  • Suho vino (crveno / bijelo), zeleni čaj.
  • Svinjetina, cijelo mlijeko, slanina, šunka, šunka, sladoled, guska meso;
  • Kavijar, ukiseljeni sir;
  • Kefir, kozji mlijeko, kiselo vrhnje, jogurt, kravlji sir, maslac (kukuruz, prerađeni sir, sladoled, soja, pamuk, kikiriki);
  • Pšenični, kukuruzni škrob, krema, bijeli kruh, pistachios, kikiriki, leća, brašno, tvrde pšenice, peciva, krupica, kruh, žitarice, tjestenina, kukuruz, brašno, kukuruzna krupica, žitarice, zobeno brašno kolačići, kruh pšeničnog brašna, ocat;
  • Zobena kaša i kukuruzna pahuljica, cimet, crni papar, ketchup, muškatni oraščić, kiseli krastavci i kiseli krastavci, kupus (cvjetača, bijeli kupus, prokulice), krumpir i gljive.

Dijeta prema krvnoj grupi 2

Dijeta od 2 pozitivne grupe krvi temelji se na proizvodima biljnog podrijetla i blizu je vegetarijanske prehrane. Uključivanje u prehranu mesnih proizvoda za osobe koje imaju 2 pozitivnu / negativnu krvnu skupinu nema smisla, jer je slabo apsorbirano i doprinosi akumulaciji masti. Ponekad je moguće jesti piletinu ili bezbrižno meso purice, što je neutralno. Glavni izvor životinjskih bjelančevina su plodovi mora, riba i proizvodi od soje (tofu sir, mlijeko).

Posebno se tretira: pastrva, šaran, štuka, šuga, bijela ribica, bakalar, skuša, sardina. Preporuča se jesti ribu zajedno s povrćem. Mliječni proizvodi, osim kefira, u prehrani također nisu poželjni. 1-2 jaja tjedno. Od žitarica su korisne: sitnjaci od heljde, žitarice pšenice, smeđa riža, kruh iz zrna pšenice, no nemoguće je zlorabiti žitarice - 2-3 puta tjedno.

Posebno korisne za drugu krvnu skupinu su svi soje.

U izborniku za drugu pozitivnu grupu krvi, prevladavaju povrće i voće, sirovo i kuhano. Posebno se preporuča uključiti brokule, češnjak, bundeve, cikorije, zelene grah, špinat, luk, mrkva, marelice, šljive, grejp, kupine, jagode, limun, trešnja, ananas, maline. Prema pregledima, najbolji učinak postiže se jedući voće koje raste u regiji vašeg prebivališta. Razni orasi (kikiriki), sjemenke suncokreta, zeleni čaj su vrlo korisni.

Dijetetna prehrana u drugoj skupini krvi omogućuje korištenje maslinovog ulja / lanenog ulja kao masti, preporučuje se da se životinjske masti potpuno isključe iz prehrane. U umjerenim količinama, a ne više od 3 puta tjedno, nakon jela možete jesti crvena stolna vina. U nastavku je dan općeniti prikaz preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s drugom krvnom grupom.

Proizvodi za drugu krvnu grupu

  • Riba (šljuka, šaran, bakalar, pastrva, losos, svježa, srebrna, skuša, maslinovo / flaxseed biljna ulja;
  • Grah soja sir, mlijeko soja, riža, leća smeđa,, grah, bundeve sjemena, heljda, brokula, kruh, raž, kamenica gljive, koraba, kelj, poriluk, parsnips, senf, vodeni dragušac, luk-pen, repa ;
  • Luk, bundeva, mrkva, repa list, cikorija, špinat, trešnje, šljive, brusnice, borovnice, ananas, grejp, šljiva, kupina, brusnica, limun, smokve, borovnice, šljive, jabuke, kikiriki;
  • Sokovi (trešnja, marelica, ananas, limun, grejp, šljiva, mrkva);
  • Čaj od kamilice, glog, šipak, valerij, crveno vino, zeleni čaj.
  • Jaja, puretina, piletina, morska trava, šumica, smrad, štuka, tuna;
  • Prerađeni sir, kozji mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje, ovčji sir, kefir, sir, margarin;
  • Jetre, sojino / suncokretovo ulje, orašasti plodovi (orasi, lješnjaci, badem, cedar), sjemenke suncokreta, zelene grašak, grašak;
  • Kukuruzni škrob, riža, ječam / biser ječam, kukuruz, keksi sa zobi, med, zeleni grah;
  • Kruh pšenica / raž, vaniliju, zobi, lovorov list, papar, muškatnog oraščića, korijandera, klinčića, rotkva, šećer, repa, krastavac, tikvice (tikvice), koromač, prokulica, rotkvice, salata, celer,
  • Voće džem / žele, kiseli krastavci i marinade, kumin, kopar, hren, čokolada, bijelo vino.
  • Svinjetina, šunka, govedina / teletina, jetra, mljevena govedina, slanina, lard, patka, guska, zec, srce;
  • Lignje, rakovi, baldani, kavijar, dimljeni losos, slanu / mariniranu haringu, pršut, krdo;
  • Cijelo / obrano mlijeko, vrhnje, sladoled, maslac, pamuk, kukuruz, kokos;
  • Muesli, krupica, pistacije, tjestenina, kruh od žitarica, krekeri, pšenične pahuljice;
  • Crni papar, kečap, majoneza, rajčica, kupus / cvjetača, gljive, masline, vruće i slatke paprike, krumpir, rabarbara, mandarina, banane, naranče;
  • Sokovi (naranča / rajčica), dinja, Coca-Cola, ocat, votka, rakija, crni čaj, pivo.

Dijeta u krvi 3

Dijeta 3 pozitivna skupina krvi obuhvaća prilično raznolik skup proizvoda. Osobe s 3 pozitivne / negativne krvne skupine relativno su "svejedi" i mogu konzumirati većinu mesa i mliječnih proizvoda (osim svinjetine i piletine), mršave ribe, jaja, žitarice (osim pšenice i heljde), gljive, mahunarke i gotovo sve vrste povrće / voće, osim maslina, kukuruza, bundeve, rajčice.

Rakovi i razne vrste mekušaca, riba, jaja, ptica ptica, suncokretovo ulje, orašasti plodovi i sjemenke, želatina hrane, mahunarke, sir, sladoled su nepoželjni proizvodi. Jednako važno za gubitak težine je ravnoteža jesti različite vrste žitarica.

Za osobe s 3 grupe krvi u prehrani su teletina, piletina, kunić, janjetina i divljač

Izuzev heljde / kukuruznog brašna iz prehrane, broj ostalih žitarica mora biti minimalan. Radishes, rotkvice, patlidžani, šipak, naranče, avokado i neki začini - bijeli / crni paprat bi trebao biti isključen s popisa povrća i voća.

Dopušteno je koristiti crno / bijelo suho vino. Prehrana za treću krvnu grupu, što se očituje pregledima prakticiranja takve prehrane, potpuna je i lako se tolerira. Donja tablica daje ideju o prehrani ljudi s ovom krvnom grupom.

Proizvodi za treću krvnu grupu

  • Kunić, janjetina, jeset, losos, šljuka, šunka, bakalar, kopriva, pastrmka, skuša, baldahin, peciva;
  • Ovčji sir, jogurt, kefir, kiselo vrhnje, maslinovo ulje, sir;
  • Riža, pšenični kruh, hrena, peršin, curry paprika, rutabaga, keksi sa zobi;
  • Cvjetača, kupus / crvene, zobeno brašno, kupus, mrkva, brokula, kelj, feferon / slatke repe, potočarka, ananas, brusnica, banana, grožđa, jabuka, brusnica, kokos, šljive, ananas;
  • Sok od grožđa, divlje ruže, zeleni čaj.
  • Svinjetina, patka / guska mesa, piletina, šunka, slanina, piletina, šunka, srce, losos (dimljen), kavijar, morska trava, rakova;
  • Sladoled, maslac od kikirikija, margarin, biljno ulje (kukuruz, soja, suncokret i pamučno sjeme), pistacije, sjemenke suncokreta i bundeve;
  • Kukuruz, lješnjaci, pinjolje, kruh od žitarica, leće, kukuruzni škrob, kikiriki, grah, pšenica, grah, heljda, ječam, ječam, muesli, raž, raženi kruh;
  • Majoneza, krumpir, rabarbara, rotkvica, cimet, ketchup, rotkvica, rajčica;
  • Šipak, avokado, žutobar, masline, dragun, sok od rajčice / sok od rajčice, vapneni čaj;
  • Limunada votka, rakija, Coca-Cola.
  • Teletina / govedina, puretina, jetra, sladoled, mljeveno meso, slane haringe, šarana, smrada, grgeča, tune;
  • Sir, vrhnje, cijelo mlijeko, prerađeni sir;
  • Cod jetra, krem ​​/ laneno ulje, orasi / bademi, zeleni grašak, bijeli i šparoge grah, soje;
  • Tjestenina, med, sojino mlijeko, krekeri, raži medenjak, senf, vanilija, klinčići, jabučni ocat, vino, muškatni oraščić, paprika, lisnatog lista, crni papar, kiseli krastavci;
  • Gljive, kumin, kopar, kohlrabi čokoladu, luk, tikvice, šparoge, pastir, repa, repu, celer, girasol;
  • Melon, špinat, lubenica, grejp, trešnja, smokva, borovnica, grožđica, kruška, kupina, borovnica, limun, kivi, jagoda, ogrozd, slatkiš, malina, nektarin, ribiz, breskve, slatku trešnju;
  • Sokovi: narančasta, trešnja, marelica, višnja šljiva, breza, limun, mrkva, šljiva, jabukovače;
  • Bijelo / crno vino, crna kava.

Dijeta za 4 grupe

Dijeta četvrte pozitivne krvne grupe je umjereno miješana - meso (puretina, janjetina, zec), riba (oceanski haring, jantar, tuna i sardine), morski plodovi, proizvodi mliječne kiseline, sirevi, piletina / prepelica, maslinovo ulje, soje, leća i graha, kikirikija, oraha, ulja jetre bakalara, žitarica (s izuzetkom heljda / kukuruza), neapsidno povrće odvojeno i salate (isključujući paprike).

Prehrana osoba koje imaju 4 pozitivne / negativne skupine krvi uključuje uporabu širokog raspona žitarica (zob, riža, raž, proso, heljda). A pšenica u prehrani za mršavljenje može biti prisutna u ograničenom iznosu ili biti potpuno isključena. Između povrća, rajčica i krumpira nepoželjni u prehrani drugih skupina su optimalni, a rotkvice, artičoke i paprike trebaju biti isključeni. Među plodovima su prikladni šljive grožđa i većina bobica.

Jedna od najvažnijih obilježja ove prehrane u analizi krvi je uključivanje morske soli umjesto stolne soli u prehranu. Sve vrste papra su isključene, ostali začini neutralni. Sok samo alkalnom reakcijom - grožđe, brusnica. Prema pregledima, dijeta za osobe s četvrtom krvnom grupom lako se podnosi.

Proizvodi za IV krvnu grupu

  • Meso zečja, janjetina, puretina, srna, jeset, losos, grmljavina, morska, šljuka, školjkaša, tuna, sladoledi s pastrima;
  • Kiselo vrhnje, sir, riža, sir, orasi, jogurt, zobeno brašno;
  • Kefir, maslinovo ulje, leće, raženi kruh / kruh, peršin, krastavci, cvjetača, brokula, lisnato, laktoze, pastir, heljda, vruće / slatke paprike;
  • Celer, grožđe, grejp, šljiva trešnje, ananas, ogrozd, brusnice, trešnje, smokve, kivi, jabuke, brusnice, limun, šljive, trešnje, kupus, grožđe, brusnicu, trešnja, sokove celera;
  • Travnjaci, čaplja glog, kamilica.
  • Piletina, guska, patka, piletina (broiler) meso, pršut, govedina, teletina, mljevena govedina, slanina, srce, svinjetina, lignje, lignje, oslić, rakovi, losos (dimljeni), baldani,
  • Krem, punomasno mlijeko, sladoled, sjemenki bundeve, prerađeni sir, margarin, kukuruz, suncokretovo ulje;
  • Lješnjak, sjemenke suncokreta, kukuruzne pahulje, ocat, kukuruz, kukuruzni granulati;
  • Masline i kiseli krastavci, ketchup, rotkvica, lisnata salata, crni papar, naranče, banana, crni čaj.
  • Jetra, jaja, obrano mlijeko, alge;
  • Šaran, som, šunka, svježi haring, kravlji sir, soja, kikiriki i ulje od lanenog ulja, pistacije, zeleni grašak, soja, tjestenina, majoneza;
  • Bademi, grah, pšenični pahuljice, pšenični kruh, paprika, bijeli kupus, prokulice, senf, peršin, kopar, tikvice, muškatni oraščić, list uši, čokolada, krumpir;
  • Luk, grožđice, rajčica, mrkva, špinat, repa, bundeve, korijander, cimet, pivo.

Dopušteni proizvodi

Unos vitamina u krvi obuhvaća:

  • Za osobe s krvlju 1 - meso u obliku govedine / janjetine, raznih nusproizvoda (pluća, mozga, jetre, srca). Prisutnost morske / riječne ribe (jedini, baldani, grmlje, jantar, skuša, pastrva, haringa, bakalara, srdele, šljuka) obvezna je u prehrani. Svaki kruh koji ne sadrži gluten dobro je probavljen - riža, soja i raženi kruh. Od žitarica - heljde, riže, ječma. Od skupine biljaka u prehrani bi trebalo biti prisutno: kineski kupus, artičoka, listova repa, peršin, brokula, artičoka, špinat, poriluk, češnjak, bundeva, rotkvica, hren; od voća - šljiva, smokava, sok od ananasa, šljiva, koji pridonose povećanom metabolizmu. U manjim količinama dopušteno: sok od grožđa i marelica, sok od brusnice, sok od grejpa. Maslinovo ulje / ulje od ulja se preporučuje kao biljna mast. Preporučljivo je koristiti zeleni čaj, alge, pivo, glog / kamilica infuziju, crveno / bijelo vino.
  • Za osobe s 2 krvne skupine - morska / riječna riba (skuša, pastrva, bakalar, šuga, šaran, bijela ribica, srdela). Posebno korisni su svi proizvodi od soje - tofu sir, mlijeko. Većina mliječnih proizvoda (kozji mlijeko, kefir, rastopljeni sir, jogurti, feta, mozzarella, ricotta sirevi). Prisutnost u prehrani flaxseed / maslinovog ulja, šparoga grah, klijavog zrna, mahunarki, heljde je važno. Od povrća je važno uključiti u listove dijetalnih repe, jeruzalemske artičoke, karabuse, brokula, artičoke, crvenog luka, romain salate, špinat, češnjak, poriluk, cikorija, hren; od voća - marelica, borovnica, ananasa, trešnje, grejp, brusnica, smokva, borovnica, limun, šljiva. Kao piće, preporučuje se voda, zakiseljena sokom od limuna, soka od grejpa, zelenim čajem, glogom / cvjetnim čajem, crvenim vinom.
  • Za osobe s 3 skupine krvi - meso (teletina, piletina, kunić, janjetina, janjetina, divljač), jetra, mlijeko, mliječni proizvodi, jaja, soja, žitarice - riža, zob, proso i proso. Obavezna je prisutnost u prehrani ribe (šuga, lisnato, losos, šljuka, bakalar, skuša, oslić, sardine), povrće (crveni papar, mrkva, kupus, patlidžani, peršin). Korisni su biljni čajevi, sok od grožđa, ananas, sok od brusnice, kupus, suho crveno / bijelo vino, koje se preporučuje da se konzumira nakon obroka u malim količinama.
  • Za osobe s 4 krvne grupe - meso (janjetina, puretina, kunića), riba (oslić, skuša, štuka, losos, sardine, bakalar, šuga), bakalarna mliječna kiselina, sir, maslinovo ulje, grah, orasi i kikiriki, razne žitarice (riža, zobeno brašno), raž i kruh soje. Povrće u prehrani trebalo bi sadržavati patlidžane, cvjetače, krastavce, peršin, brokulu, hren, češnjak, grah, celer. Korisna voća kao što su trešnje, limun, ananas, grejp i sok od grožđa, kivi, šljive. Od pića se preporučuje zeleni čaj, čaj od kamilice, glog, mint.

Potpuno ili djelomično ograničeni proizvodi

Dijeta pojedinaca u skupinama krvi isključuje sljedeće proizvode:

  • Za osobe s prvom grupom krvi - svinjetina i guska. Nije preporučljivo koristiti dimljenu ribu, bilo kakav kavijar, veliku količinu maslaca, piletina i mliječnih proizvoda. Zabranjeno je konzumiranje svježeg sira, fermentiranih mliječnih proizvoda (bilo koje vrste jogurta, kefir, ryazhenka), prerađenog sira, sirutke, cjelovitog / razrijeđenog kravljeg mlijeka. Iz prehrane su isključeni: bijeli kruh, žitarice od pšeničnog grožđa, kukuruz i zobene pahuljice, pamuk, kikiriki, kukuruz, biljno ulje, ketchup, kiseli krastavci. Povrće je nepoželjno: patlidžani, kupus (prokulice, cvjetača, bijela / crvena), gljive, krumpir, crne masline. Ograničenja uključuju naranče, jagode, dinje, mandarine, jagode, avokado, kupine, kao i jabuka, sok od kupusa, naranče, sve vrste pića s nadomjescima od šećera, alkoholni kokteli s votkom, kava, kola, crni čaj.
  • Za osobe s 2 krvne grupe - neke vrste riba (lignje, anđele, haringa, baldara, beluga), kavijar, dimljeni losos, plodovi mora (lignje, hobotnice, rakovi, jastozi, škampi), rakovi, kamenice. Nije preporučljivo koristiti maslac, cjelovito / obrano mlijeko, kremasti i tvrdi sirevi, sladoled, milkshake, bijeli kruh, kefir, jogurti, prerađeni sir, kozje mlijeko, slatkiši, žitarice. Od masti treba isključiti iz prehrane pamuka, kukuruza, kikirikija, sezamovog ulja, margarina, maslaca, krutih životinjskih masti. Nije preporučljivo koristiti vrste povrća i voća: crveni i bijeli kupus, rajčice, patlidžane, crvene paprike, krumpir, crne masline, gljive, banane, naranče, rabarbara, mandarine, te sok od rajčice / naranče, koktele s votkom, pivo, Coca-Cola, soda pića, crni čaj.
  • Za osobe s trećom krvnom grupom - svinjetina, piletina, guska, riblji kavijar, mahunarke, heljda i pšenica, mahunarke (leća, grašak, grah), rakovi, tvrdi sir, sjemenki bundeve. Iz povrća su isključeni: rotkvica, rajčica, rotkvica. Suncokretovo ulje, bijela / crna paprika, sladoled, kaki i šipak, jaka alkoholna pića nisu dopuštena.
  • Za osobe s četvrtom skupinom krvi - svinjetina, guska, teletina, šunka / slanina, maslac, plodovi mora. Nije dopušteno koristiti suncokretovo ulje, jabučni ocat, kukuruz, heljde, pšenicu, sjemenke suncokreta. Povrće / voće je zabranjeno: rotkvica, rotkvica, paprika, naranče, mango.

Izbornik (Power Mode)

Izbornik hrane sastavljen je na popisu preporučenih hrane za osobe s različitim krvnim skupinama. Dijeta je uobičajena, nema nikakvih ograničenja u načinu kuhanja hrane.

VeryGoodDiet

Stranica o dijetama, mršavljenju, recepcijama, kuhanju i borbi sa sobom!

Pronašli su najpotpuniji popis prehrane po vrsti krvi

Objavio: Stas 04/01/2013

Pronašli su najpotpuniji popis prehrane po vrsti krvi

Stvoritelj teorije prehrane na temelju ljudskih krvnih skupina, Dr. Damo vjeruje da su prehrana i sastav krvi izravno povezani. Na primjer, vlasnici prve skupine krvi jesu mesojedi, stoga je jednostavno kontraindicirano da jedu grašak ili pšenicu. I obrnuto: za "agrarnu" drugu krvnu skupinu, neki proizvodi životinjskog podrijetla, kao što je mlijeko, štetni su. To se objašnjava činjenicom da u hrani koju jedemo postoje različite vrste proteina lektina. Protein lektina koji se nalazi u mlijeku razlikuje se od lektina koji se nalazi u mesu, i tako dalje. Stanice jedne krvne grupe sposobne su uzimati jedno lektin bez štete i uzrokovati reakciju odbacivanja kada dođe do drugog lektina (lijepljenje krvnih stanica, tako da ljudi imaju 4 različite krvne grupe

Prva skupina krvi

Proizvodi za upravljanje težinom
Pšenica, kukuruz, grah, tamni grah, leća, kupus i prokulice, cvjetača, senf.

Doplate mršavljenja
Alge, plodovi mora, jodirana sol, jetra, crveno meso, kelj, šparoge, brokula, špinat.

Meso i perad
Posebno korisni proizvodi:
Lamb. Goveđi. Buffalo meso Meso od janjetine Divljač. Srce. Jetra. Teletina.
Neutralni proizvodi:
Meso zečeva Pileće mesne pasmine. Meso mesa Mesna pržionica. Meso kuverte Fazni meso. Pileće meso Patka.
treba izbjegavati:
Svinjetina. Guska.

plodovi mora
Posebno korisni proizvodi:
Bijeli jastreb. Europski ormar. Žuta perka. Crveni Berix. Riba lososa. Lofolatilus. Bluefish. Sabljarke. Morone. Mornarski jezik. Sturgeon. Trakasti bas. Rainbow pastrva Svjetlo snapper Haringe. Gofa. Bijela riba. Skuša. Cod. Shed. Pike. Južnoafrička Sardina.
Neutralni proizvodi:
Shark. Inćuna. Beluga. Venerka, ili terminala (mekušac). Kreketuša. Školjka (školjka). Škarpina. Dugi pljusak. Tuna s dugim rebrima. Puffer. Kalmar. Koprcati. Stone Bass. Karp. Topiti. Rak. Škampi. Kumzha (losos-taimen). Dagnjava (školjka). Abalone (klam). Angelfish (riba). Morski bas. Omar. Bakalar. Porgy. Rakovi. Ronka (srebrnjak). Riba jedrilica. Sunčana riba Jabuka žaba. Jelački puž. Jegulja. Kamenica. Morska kornjača. Schuryat.
treba izbjegavati:
Barracuda (štuka). Kavijar. Dimljeni losos. Ostale školjke. Hobotnica. Šljunkoviti som Herring (slani ili ukiseljeni).

Mliječni proizvodi i jaja
Nije preporučljivo.
Neutralni proizvodi:
Domaći sir (sorta farmera). Maslac. Sojino mlijeko. Soje Koza sir. Mozzarella sir (izrađen od bivoljeg mlijeka). Feta sir (grčki recept, bijelo kozje mlijeko).
treba izbjegavati:
Plavi sir Sve vrste jogurta. Kazeinska hrana. Kefir. Kozji mlijeko. Sladoled Sir Munstera. Obrano (2%) mlijeko. Mlaćenica. Krem sir. Prešani sir. Krem sir Mliječna sirutka Sir: američki, Brie, Gouda, Gruyere, Camembert, Colby, Monterrey Soft, parmezan, Cheddar, švicarski, Edamsky, Emmental, Cijelo mlijeko.

povrće
Posebno korisni proizvodi:
Artičoke. Okra (jestivi hibiskus). Slatki krumpir. Kale. Brokula. Jeruzalemska artičoka. List kupusa Korabica. Crveni čili papar. Leafy povrće. Repska od lišća. Žuti luk. Španjolski luk. Crveni luk. Poriluk. Chard (listašnica). Morsko povrće (alge). Pasternak. Peršin. Slobodna salata. Rush (repa reed). Pumpkin pepo Hren. Cikorija. Češnjak. Špinat. Escariol (salata).
Neutralni proizvodi:
Bijele grašak "Bok Choy". Repa. Voda kestena (chilim). Portobello gljive. Daikon (japanski rotkvica). Gljiva. Enoki (gljiva). Žuti papar. Zeleni luk (peron pero). Zeleni papar. Đumbir. Talijanska cikorija. Kvasac (kupar). Korijander. Potočarka. Grah grah. Bezlukovich luk. Školjka (charlotte). Masline su zelene. Mrkva. Abalone (gljiva). Krastavci. Fern (kovrče). Papar "jalapeno". Bambus izbojci. Klice zlatnih graha (mung grah). Snimanje rotkvica. Silovanje. Rotkvica. Rocket salata Zelena salata. Repe. Korijen celera. Šparoge. Tempex (proizvod soje). Kumin. Rajčica. Tofu (proizvod soje). Bundeva (ostale vrste). Kopar. Komorač. Tikvice. Endive (salata cikorija). Slatki krumpir.
treba izbjegavati:
Avokado. Patlidžan. Gljive od staklenika. Shiitake gljive. Kupus: bijela i crvena, prokulica, kineski, cvjetača. Krumpir. Kukuruz. Masline: grčki, španjolski, crni. Mladi ostavljaju senf. Lukovo voće.

Voće i bobice
Posebno korisni proizvodi:
Smokve su svježe i suhe. Šljive. Šljive.
Neutralni proizvodi:
Marelice. Ananas. Lubenice. Banana. Brusnice. Grožđa Concorda. Trešnje. Borovnice. Granate. Grejp. Kruške. Guava. Melon "Kanan". Crenshaw Melon. Zvezdoplodnik. Grožđice. Španjolska dinja. Carambola. Kassaba (zimska dinja). Kivi. Brusnica. Crveni ribiz. Crveno grožđe. Gooseberries. Kumquat (agrumi). Lime. Limun. Loganova bobica. Malina. Mango. Musk melon Nektarin (oguljena breskva). Papaya. Breskve. Voće šljive kruške (indijska smokva). Božićna dinja. Datumi su crveni. Dragun. Crni ribiz. Borovnice. Crni grožđe. Jabuke. bazge.
treba izbjegavati:
Naranče. Dinja Cantaloupe. Muscat dinja. BlackBerry. Jagode, jagode. Kokosa. Mandarine. Rabarbara.

Druga krvna skupina

Proizvodi za upravljanje težinom
Meso, mliječni proizvodi, grah, pšenica.

Doplate mršavljenja
Biljna ulja, proizvodi soje, povrće, ananas.

plodovi mora
Posebno korisni proizvodi:
Škarpina. Žuta perka. Karp. Crveni Berix. Kumzha (losos-taimen). Angelfish (riba). Rainbow pastrva Ronka (srebrnjak). Bijela riba. Skuša. Jelački puž. Cod. Schuryat. Južnoafrička Sardina.
Neutralni proizvodi:
Shark. Kreketuša. Tuna s dugim rebrima. Puffer. Stone Bass. Topiti. Sabljarke. Morone. Abalone (klam). Morski bas. Sturgeon. Porgy. Riba jedrilica. Svjetlo snapper Seriola (riba). Pike.
treba izbjegavati:
Inćuna. Barracuda (štuka). Bijeli jastreb. Beluga. Venerka, ili Clem (mollusk). Školjka (školjka). Dugi pljusak. Europski ormar. Kavijar. Kalmar. Koprcati. Rak. Škampi. Salmon (dimljen). Lofolatilus. Bluefish. Dagnjava (školjka). Ostale školjke. Mornarski jezik. Omar. Hobotnica. Bakalar. Šljunkoviti som Trakasti bas. Rakovi. Herring je svježi, slan ili ukusan. Sunčana riba Jabuka žaba. Jegulja. Oyster (klam). Morska kornjača. Prostor (riba).

Mliječni proizvodi i jaja
Posebno korisni proizvodi:
Sojino mlijeko i sir.
Neutralni proizvodi:
Domaći sir (sorta farmera). Jogurt. Kefir. Kozji mlijeko. Krem sir. Koza sir. Mozzarella sir (niske masnoće, od bivoljeg mlijeka). Ricotta sir (niske masnoće). Feta sir (grčki, napravljen od bijelog kozjeg mlijeka).
treba izbjegavati:
Plavi sir Kazein (hrana). Maslac. Sladoled Sir Munstera. Obrano (2%) mlijeko. Mlaćenica. Prešani sir. Krem sir Mliječna sirutka Sire: Američki Brie, Gouda, Gruyere, Camembert, Colby, Monterrey Soft, Neuchatel, Parmezan, Provolone, Cheddar, Yarlsburg, švicarski "," Edamsky "," Emmental ". Cijelo mlijeko. Mliječni šerbet.

povrće
Posebno korisni proizvodi:
Dom od rajčice. Okra (jestivi hibiskus). Koprena kruška (Jeruzalemska artičoka). Braunhol kupus. List kupusa Šparoge kupusa (brokula). Korabica. Leafy povrće. Repska od lišća. Žuti luk. Španjolski luk. Crveni luk. Poriluk. Chard (listašnica). Mrkva. Pasternak. Peršin. Lukovo voće. Slobodna salata "Romen". Tempheh (proizvod soje). Tofu (proizvod soje). Rush (repa reed). Pumpkin pepo Hren. Cikorija. Češnjak. Špinat. Escariol (salata).
Neutralni proizvodi:
Avokado. "Bok Choy". Repa. Prokulice. Voda kestena (chilim). Portobello gljive. Daikon (japanski rotkvica). Gljiva. Zeleni luk. Talijanska cikorija. Kvasac (kupar). Korijander. Potočarka. Kukuruzno bijelo i žuto zrno. Bezlukovich luk. Školjka (charlotte). Masline su zelene. Mladi ostavljaju senf. Abalone (gljiva). Morsko povrće (alge). Krastavci. Fern (kovrče). Bambus izbojci. Klice zlatnih graha (mung grah). Snimanje rotkvica. Silovanje. Rotkvica. Rocket salata Zelena salata. Repe. Celer. Šparoge. Kumin. Bundeva. Komorač. Cvjetača. Tikvice. Endive (salata cikorija).
treba izbjegavati:
Patlidžan. Slatki krumpir. Gljive od staklenika. Shiitake gljive. Žuti papar. Zeleni papar. Kupus: bijeli, kineski, crveni. Krumpir "bijela" i "crvena". Crvena vruća (vruća) čili paprika. Lima grah (Lima grah). Masline: grčki, španjolski, crni. Papar "jalapeno". Rajčica. Slatki krumpir.

Voće i bobice
Posebno korisni proizvodi:
Marelice. Ananas. Brusnice. Trešnje. Borovnice. BlackBerry. Grejp. Grožđice. Smokve su svježe i suhe. Brusnica. Limun. Šljive. Borovnice. Šljive.
Neutralni proizvodi:
Lubenice. Grožđa Concorda. Granate. Kruške. Guava. Melon "Kanan". Crenshaw Melon. Zvezdoplodnik. Zeleno grožđe. Jagode (jagode). Španjolska dinja. Carambola. Kassaba (zimska dinja). Kivi. Crveni ribiz. Crveno grožđe. Gooseberries. Patuljasta naranča. Lime. Loganova bobica. Malina. Musk melon Nektarina. Breskve. Voće šljive kruške (indijska smokva). Božićna dinja. Termini. Dragun. Crni ribiz. Crni grožđe. Jabuke. bazge.
treba izbjegavati:
Naranče. Banana. Melon "Cantaloupe" i "Honey rose" (muškatni oraščić). Kokosa. Mango. Mandarine. Papaya. Rabarbara.

3. krvna skupina

Dijetarne preporuke
Dijeta je mješovita (uravnotežena). Sveobuhvatni proizvodi: meso, riba, mliječni i bezmasni proizvodi, jaja, žitarice (osim heljde i pšenice), mahunarke, povrće (osim kukuruza, rajčice, bundeva, maslina), voća.
treba izbjegavati:
plodovi mora, svinjetina, piletina.
Preporučeno piće:
zeleni čaj, biljni čajevi (cvjetnica, ginseng, gingko-biloba, kadulja, list mala), sok od brusnice, kupus, grožđe, ananas. Neutralno: sok od naranče, pivo, vino, kava, crni čaj. Ne možete sok od rajčice.

Prilikom kontrole težine isključite:
kukuruza, leća, kikirikija, heljde, pchinitsa, rajčice, svinjetina.

Pomozite kontrolirati težinu:
zelene salate, bilje, jaja, jetra, teletina, korijen laktoze, soja.

tjelovježba
moraju kombinirati fizičku i mentalnu ravnotežu: hodanje, biciklizam, tenis, plivanje, joge, tai-chi.

Posebne preporuke
Za ovu vrstu, najveći čimbenici za povećanje tjelesne težine su kukuruz, heljda, kikiriki i sjemenke sezama. Svi ti proizvodi inhibiraju proizvodnju inzulina i time smanjuju učinkovitost metaboličkih procesa. Rezultat je umor, zadržavanje vode, hipoglikemija i debljanje.

4. krvna skupina

Dijetarne preporuke
Umjereno mješovita dijeta, meso - janjetina, kunić, puretina, riba, osim morskih plodova, mliječnih proizvoda, sireva, grah, maslinovo ulje, jetra bakalara, oraha i kikirikija, žitarice, osim heljde i kukuruza, povrća osim papra, crne masline i kukuruz, voće, osim oštrog i kiselog.
Preporučeno piće: kava, zeleni čaj, kamilica, ginseng, đumbir, šipak, echinacea, glog. Neutralno: pivo, vino, čaj od menta, don-kuei, valerian, malina. Senna, lonac i čajevi se ne preporučuju.

Program prevencije težine ne preporučuje
crveno meso, šunku i slaninu, sjemenke suncokreta, heljde, papar, pšenicu i kukuruz.

Pomoć pri gubljenju težine
soja, riba, mliječni proizvodi, zelje, alge, ananas.

Posebne preporuke
Da biste smanjili težinu, trebate smanjiti unos mesa, povećati potrošnju povrća i tofu (izvrstan izvor proteina za grupu 4). Isti problem s mahunarkama, heljinom, kukuruzom i žitaricama od sezama - njihova potrošnja dovodi do činjenice da ti proizvodi smanjuju proizvodnju inzulina što dovodi do sporijih metabolizma. Potrebno je izbjeći heljde, mahunarke i kukuruz.

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Bijela gljiva - kalorija i svojstva. Prednosti i štete od bijelih gljiva

Svojstva bijele gljiveKoliko je bijela gljiva (prosječna cijena po 1 kg)?Bijela gljiva (boletus, bijela) ne samo da nosi naslov kralja gljiva: ne samo da je lijepa, već je i jedan od najukusnijih!

Opširnije

Koji proizvodi imaju magnezij B6?

Danas većina ljudi ima pristup Internetu, gdje možete pronaći sve informacije. Unatoč tome, mnogi nemaju pojma o pravilima prehrane i ne pokušavaju biti zainteresirani za njih, iako je to važno.

Opširnije

Proizvodi koji sadrže cink

U suvremenom ritmu života ne izbjegava stres, pa je vrlo važno napuniti prehranu hranom bogatim cinkom. Proizvodi koji sadrže cink pomažu u održavanju vitalnih funkcija našeg tijela.

Opširnije