Prehrana po krvnoj grupi: proizvodi i preporuke

90-ih godina prošlog stoljeća, u SAD-u je napisala knjiga "4 grupe krvi - 4 načina zdravlja" Peter d'Adamo, liječnik naturopatije. Gotovo je odmah postala bestseler, prevedena na gotovo sve jezike svijeta i postala praktična prehrana za mnoge ljude na planeti. U Rusiji, knjiga je vidjela svjetlo 2002. godine. Prema autoru knjige, za svaku vrstu krvi postoji povijesno korektan koncept prehrane, a na tome se oslanjaju na zdravlje i dugovječnost osobe.

Osnovna ideja ove teorije temelji se na činjenici da ljudi trebaju jesti istu hranu kao i njihovi preci. Najbolje se probavlja i apsorbira, a "pogrešni" proizvodi trosku tijelu. Ovaj koncept prehrane nije dijeta za mršavljenje, uključuje zdravo zdravo ishrana za određene skupine ljudi, što će pomoći u očuvanju i poboljšanju tijela.

Doista, neke su studije pokazale da su ljudi s različitim krvnim skupinama manje ili više podložni različitim bolestima. Dugo je vrijeme doktor d'Adamo, zajedno s ocem, otkrio učinak na tijelo različitih namirnica, zbog čega su podijeljeni u tri skupine: korisno, štetno i neutralno. Ispod su popisi "dobrih" i "loših" proizvoda za vlasnike svake vrste krvi. Proizvodi koji nisu navedeni su neutralni i preporučeni za upotrebu u ograničenim količinama.

Hrana za osobe s I (0) krvnom grupom

Prema raznim izvorima, do 40% svjetske populacije posjeduje krv ove skupine, dr. D'Adamo ih je identificirao kao potomke "lovaca", stoga bi trebali odgovarati više uzorcima mesa.

Korisni proizvodi

  • Govedina, janjetina, divljač, teletina, peradsko meso, iznutrice;
  • gotovo svaka riba (posebno bakalar, šuga, štuka, baldani, srna, pastrva, sardine), kavijar, alge;
  • jaja;
  • sir i ovčji sir, svježi sir u malim količinama;
  • maslac;
  • neka biljna ulja (maslina, laneno sjeme, sezam, badem);
  • orasi, bademi, lješnjaci, sjemenki bundeve i cedar;
  • mahunarke su rijetke (s izuzetkom soje i leća);
  • heljda, biser ječam, ječam, riža;
  • raženi kruh;
  • povrće (repa i lišće, kelj, hren, artičoka, rajčica, brokula, karabul, pastrnjak, slatki krumpir, bundeva, repa, bugarski i vruće paprike);
  • gotovo sve plodove i bobice;
  • peršin, đumbir, klinčići, lakriz, kurkuma, curry, vruće paprike;
  • biljni i zeleni čaj, crvena vina, mineralna voda (može se gazirati).

Štetni proizvodi

  • svinjski;
  • pollock, školjke, lignje;
  • gotovo svi mliječni proizvodi, osim onih navedenih u dopuštenoj listi;
  • suncokreta, kukuruza, pamučnog sjemena, kikirikija, kokosa, palminog ulja;
  • sjemenke maka, pistacije, kikiriki, oraščići, brazilski oraščići;
  • pšenica, zob, ječam, kukuruz i svi proizvodi od njih;
  • povrće (cvjetača, krastavci, poriluk, rabarbara, krumpir, shiitake gljive, masline);
  • avokado, naranče i mandarine, dinje, jagode, kokosa;
  • jaka alkoholna pića, limunada, pivo, crni čaj, kava.

Hrana za osobe s II (A) krvnom grupom

Gotovo 35% stanovništva Zemlje naslijedilo od roditelja II skupina, usput, to je najčešća krvna skupina među Europljanima. Takvi ljudi koji su razvili ovu dijetu rangirani su među potomcima poljoprivrednika i sakupljača. Njihova prehrana je vrlo slična lakto-ovo vegetarijanstvu.

Korisni proizvodi

Štetni proizvodi

  • Svako crveno meso i ostalo;
  • školjke, lignje, jegulje, som, sokol, itd.;
  • cijelo kravlje mlijeko i proizvodi na njemu;
  • maslac;
  • kukuruz, pamuk, kikiriki, kokosovo ulje;
  • pistacije, brazilski oraščići;
  • pšenica, pšenično brašno i proizvodi od njih;
  • krumpir, bijeli kupus, crveni kupus i kineski kupus, čili paprika, patlidžan, masline, rabarbara, rajčice;
  • neki plodovi (banane, dinje, naranče, mango, papaje, mandarine, kokosove);
  • želatina, ocat, papar (crni, bijeli, crveni), kapari;
  • slatkiši, šećer;
  • jaka alkoholna i gazirana pića, pivo, limunada, crni čaj.

Hrana za osobe s III (B) krvnom grupom

Vjeruje se da se ova vrsta krvi pojavila kao posljedica miješanja rasa. Dr. d'Adamo pripisuje ljudima koji su joj obdareni nomadima. Za njih je pretpostavljena najširi i najrazličitija prehrana, prehrambena ograničenja za vlasnike krvne grupe III su manja od ostalih. To je objašnjeno činjenicom da su nomadi nastanili na različitim kontinentima i bili svejedi.

Korisni proizvodi

Štetni proizvodi

  • Perad, svinjetina, iznutrice;
  • školjke, rakovi, beluga, jegulja, pollock, pastrva, char;
  • prepelice;
  • plave i obrađene sireve;
  • ostale vrste graha, soje;
  • biljna ulja: kokos, kukuruz, kikirikija, soja, sezam, suncokret, repice;
  • lješnjaka, kikirikija, pinjola, sjemenki maka, bundeve i sjemenke suncokreta;
  • pšenica, heljda, kukuruz, raž žitarice;
  • masline, rotkvice, rotkvice, rabarbara, rajčice, kiseli kupus;
  • avokado, šipak, kaki, dinja, kokosa;
  • papar, cimet, umak od soje, želatina, ketchup;
  • gazirana i jaka alkoholna pića, limunada, gazirana voda.

Hrana za osobe s IV (AB) krvnom grupom

Ova vrsta krvi je najrjeđih, nalazi se u samo 7% ljudi koji žive na našem planetu. Ova skupina ljudi definirala je naturopatični liječnik D'Adamo kao mješoviti tip ili "novi ljudi". Poput vlasnika treće skupine krvi, "novi ljudi" imali su mnogo više sreće od prehrane nego stanovništvo s prvom i drugom skupinom.

Korisni proizvodi

  • Ovčetina, kunić, purica;
  • kokošja jaja;
  • skuša, lososa, sardina, tune, bakalara, grgeča, šljuka, jeset;
  • mliječni proizvodi, ali ograničeni sirevi;
  • oraha i maslinovog ulja;
  • kikiriki, orasi;
  • leće, soje, grah;
  • javor, zob, rižu, raženi brašno i proizvodi od njih;
  • repa, brokule, cvjetača i kelj, krastavci, češnjak, slatki krumpir, mrkva, patlidžani, pastiri, lišće lišća, rajčica;
  • trešnja, smokva, grožđe, grejp, kivi, ananas, šljiva, lubenica, limun, ogrozd, brusnica;
  • curry, kurkuma, đumbir, peršin;
  • zeleni čaj, pjenušava voda, bijela i crvena vina.

Štetni proizvodi

  • Svinjetina, govedina, piletina, guska, prepelica;
  • koplja, šuga, beluga, baldach, pastrva, hake, jegulja, pastrve, artropode i školjke;
  • maslac, margarin;
  • krem sir, plavi sir, punomasno mlijeko, vrhnje;
  • grah, lima, crna, adzuki, slanutak;
  • lješnjaka, maka, sezama, bundeve i suncokretovog sjemena;
  • heljda, kukuruz, pšenica i proizvodi od tih žitarica;
  • artičoka, artičoke, maslina, bugarske i vruće paprike, rotkvice, rotkvica, rabarbara;
  • suncokreta, kukuruza, sezama, kokosa, ulja sjemenki pamuka;
  • avokado, banane, dinje, guava, kaki, šipak, kvržice, kokosune, mango, naranče;
  • papar, ocat;
  • jaka alkoholna i slatka gazirana pića, crni čaj i kava.

Kritika američke prehrane u skupinama krvi

Mišljenje liječnika o tradicionalnoj medicini o ovoj prehrani je podijeljeno, ali većina se još uvijek odnosi na činjenicu da ona nije znanstveno potkrijepljena i nema dokaznu osnovu. Možda je jedina prednost to što, s popisa proizvoda za ljude s različitim krvnim grupama, možete naporno raditi kako bi se postigla puna uravnotežena prehrana. Ipak, potpuno odbacivanje pojedinih proizvoda još uvijek može dovesti do iscrpljivanja tijela određenim tvarima. Na primjer, osobe s grupom I gotovo su potpuno zabranjene uporabom mliječnih proizvoda, što može dovesti do nedostatka kalcija i fosfora.

Mnogi se liječnici slažu da je prehrana za krvne grupe previše generalizirana i ne uzima u obzir pojedinačne karakteristike organizma, životnog stila i drugih čimbenika koji ne ovise o krvnoj skupini neke osobe. Osim toga, kao što je dobro poznato, ima mnogo više krvnih skupina od 4, dr. D'Adamo je uzeo jedan od najsloženijih sustava (AB0) kao temelj za razvoj njegove prehrane.

U početku je pojam "aminokiseline" korišten u knjigama liječnika kada je riječ o proteinima. Bjelančevina u svom izvornom obliku ne ulazi u krv, već je podijeljena na aminokiseline. No, tijelo zapravo ne brine od toga što se dobiju aminokiseline iz bjelančevina, biljaka ili životinja pa je nepraktično ograničiti mliječne proizvode i meso za određene kategorije ljudi. Nakon što je autor ove dijete ukazao na ovu činjenicu, pojam "aminokiseline" zamijenjen je "lektinima", što čak i mnogim liječnicima nije jasno, a ne kao jednostavan čovjek na ulici. Općenito, mnogi liječnici tradicionalne medicine skloni su misliti da je knjiga koja predstavlja ovu prehranu "preopterećena" znanstvenim pojmovima, od kojih su mnogi neprikladni i čitatelji nisu razumljivi.

Ukratko, možemo reći da sustav hrane za krvne grupe nije pronašao odgovor u medicinskoj zajednici i bio je čak ozbiljno kritiziran, a veliki broj pozitivnih recenzija o ovoj prehrani logično je objašnjenje. Prije svega, to je povezano s općim poboljšanjem prehrane, jer se potpuno uklanjaju iz prehrane, bez obzira na vrstu krvi, jer jak alkohol, gazirana sokova, masno meso, mnogo "teških" povrća, hranu bogatu zasićenim mastima i drugom štetnom hranom. Osim toga, jedan od važnih čimbenika za pozitivan učinak bilo koje popularne prehrane je placebo učinak, a razvoj američkog liječnika d'Adamo nije iznimka.

TV kanal "STB", nutricionistica Svetlana Fus govori o načelima prehrane u krvnoj grupi (Rus-Ukr. Jezik):

Prehrana za prvu grupu krvi: preferirana hrana

Suvremeni svijet je bogat raznovrsnim dijetama i drugim metodama koje promiču gubitak težine. Neki od njih donose rezultate, dok drugi nisu apsolutno učinkoviti i štetni za zdravlje. Danas je jedan od najzanimljivijih načina da se iznimno pozitivno utječe na tijelo krvna dijeta. Njezina glavna značajka nije smanjenje kalorija od jela, već potpuno isključivanje određenog popisa proizvoda iz vlastite prehrane. Taj pristup omogućava ne doživjeti nedostatak energije i doprinijeti gubitku težine na prirodan način.

Dijeta krvnoj grupi: njezin koncept i podjela proizvoda u skupine

Osnova prehrane krvne grupe je tvrdnja da proizvodi istog sastava i strukture imaju različite učinke na tijelo. Njihova probava i apsorpcija događa se različitim brzinama i ovisi o vrsti krvi osobe. Autor ove teorije, koji je stekao ogromnu popularnost, je američki liječnik Peter D'Adamo. Razlog tom zaključku bio je dugoročna promatranja i brojni eksperimenti, što je rezultiralo s tri glavne skupine proizvoda:

  • Štetno ili negativno, u procesu cijepanja, toksične tvari koje negativno utječu na strukturu stanica i pridonose poremećaju čitavog tijela.
  • Neutrals ne utječu na brzinu i intenzitet metaboličkih procesa, ali ne donose puno koristi za tijelo.
  • Korisno ima pozitivan učinak na tijelo, osigurava ga energijom i doprinosi normalizaciji metabolizma.

Sastav ovih kategorija uključuje razne proizvode, a njihov popis ovisi o krvnoj skupini osobe. Istodobno, osobe s prvom skupinom imaju dobar imunološki sustav, razlikuju se snažnim želučanstvom i izvrsnim zdravljem, što im omogućuje da značajno proširuju korisni dio popisa. Temelj ove prehrane je uporaba velikog broja proteina koji imaju samo pozitivne učinke na svoje tijelo. Popis negativnih proizvoda za takve ljude nije osobito velik, ali i dalje se odvija. Na temelju toga, tabela prehrane prve skupine krvi je sljedeća:

Tablica hrane za krvnu grupu 1

Prehrana u krvi 1: korisni i škodljivi proizvodi

Zbog svojih svojstava, krvna skupina 1, za koju je vrlo raznovrsna hrana, ima neke prednosti nad ostalima. Nije ni čudo da postoji mišljenje da sve druge skupine potječu iz nje i služe kao grana. Na temelju toga načela prehrane takvih ljudi temelje se na korištenju velikih količina proteinske hrane, osobito rta.

Elena Malysheva: Otkriva se tajna učinkovitog gubitka težine.
Apsorbiramo više energije nego što potrošimo. Hrana postaje dostupnija, sve više i više kalorija se probavlja, a manje se krećemo. Evo funti i raste. No, znati da problem ne znači riješiti ga!
Što je dijeta učinkovitije, to je teže, tj. Opasnije je za zdravlje. Tako se ispostavlja da često osoba ili ne može izgubiti težinu ili dobiva mnoge komplikacije kada gube na težini. Taj je problem riješen pojavom novog lijeka... Pročitajte više

Korisni proizvodi

Općenito, popis korisnih proizvoda je sljedeći:

  • Većina vrsta zelenila i povrća odgovarajućih nijansi, što doprinosi zasićenosti tijela vitaminima i vlaknima, kao i optimizira probavne i metaboličke procese.
  • Mala količina crvenog mesa kao što su govedina, janjetina ili teletina. Njegova uporaba omogućava da tijelo ne zasiti samo s izvrsnim proteinom, već i sa željezom, kao is vitaminom B12.
  • Gotovo su sve vrste svježih plodova mora dopuštene, ali masne crvene ribe, škampi, kamenice i školjke, koji su odličan izvor Omega-3 i Omega-9 masnih kiselina, posebno su dobro apsorbirani.
  • Maslinovo ulje može biti izvrsna alternativa uljnoj ribi, jer pomaže tijelu zasićenja omega-3, koja nije sposobna samostalno proizvesti u tijelu.
  • Od svih vrsta žitarica, ljudi s 1 grupom trebaju obratiti pozornost na heljde, rižu ili ječmenog kaše, što ima iznimno pozitivan učinak na probavu.
  • Od osušenog voća ne možete uskratiti orasi, smokve i suhe šljive.

Štetni proizvodi

Prehrana prema krvnoj grupi 1 čija je tablica proizvoda vrlo raznolika sadrži neke štetne sastojke koji su najbolje isključiti iz prehrane. Međutim, njihova uporaba ima negativan učinak na tijelo, usporava metabolizam i potiče razvoj masnog tkiva. Njihov popis je sljedeći:

  • Pšenice, zobene pahuljice, ječam i raž za roštilj, kao i sva posuđena jela temeljena na njima. Korištenje takvih žitarica treba biti ograničeno zbog visokog sadržaja glutena u njima, što usporava metabolizam i ima negativan učinak na probavu u cjelini.
  • Glodavci kao što su kukuruz, leća i grah smanjuju inzulin, usporavaju metaboličke procese i smanjuju učinkovitost metabolizma.
  • Agrumi, jagode, dinja i ostali plodovi imaju negativan učinak na probavu.
  • Mliječni proizvodi masti moraju biti potpuno eliminirani ili ih zamijeniti s analognim fermentiranim mlijekom s niskim udjelom masti.
  • Od mesnih proizvoda, svinjetine i kupljenog pileta, bogate raznim vrstama hormona i umjetnih punila, treba izbjegavati.

Obje ove kategorije u najboljem obliku opisuju sve specifičnosti prehrane za prvu krvnu skupinu i naglašavaju njegove osobine. Istodobno, nije teško potpuno ukloniti zabranjenu hranu i formirati punu prehranu preostalog dopuštenog dijela.

Dijeta za krvnu grupu 1: Rh faktor i dodatne preporuke

Takva prehrana temelji se samo na jednom pokazatelju, koji je ljudska krvna skupina, a niti neki drugi faktori ne mogu utjecati na njegove komponente ili popis proizvoda. Isto se odnosi i na Rh faktor, koji ljudi s istom skupinom mogu biti negativni ili pozitivni. Takav pokazatelj nema utjecaja na stazu i strukturu prehrane, a njegova orijentacija je samo konvencija. Na temelju toga možemo zaključiti da je dijeta prema krvnoj grupi 1 negativna i ne razlikuje se od načela koja se koriste u slučaju pozitivnog Rh faktora.

Općenito, prehrana za gubitak težine prve krvne grupe je pozitivna i negativna na temelju provedbe sljedećih načela:

  • Maksimalni učinak prehrane može se postići jedući više morskih plodova i raznih algi. Najčešća varijanta takvih proizvoda je morski kelj, a njegovo uvođenje u prehranu omogućava kompenziranje nedostatka joda i optimizaciju različitih procesa u tijelu.
  • Tijekom prehrane je najbolje koristiti povrće zelenih nijansi, eliminirajući iz prehrane sve druge boje. Brokula, krastavci, špinat, zeleni luk imaju pozitivan učinak, a njihova uporaba ima blagotvoran učinak na rad cijelog organizma, čineći ga jačim i zdravijim
  • Tijekom prehrane trebate biti oprezni s korištenjem različitih prehrambenih kompleksa, osobito onih koji sadrže vitamine E i A. Njihova se uporaba preporučuje samo u zimsko-proljetnom razdoblju, kada praktično nema svježeg povrća, a tijelo pati od nedostatka minerala i vitamina.
  • Potrebno je potpuno ukloniti sva teška i opasna jela koja mogu nepovoljno utjecati na probavni sustav i tijelo kao cjelinu. To uključuje sve pržene ili pikantne hrane, dimljene meso, poluproizvode, konzerviranu hranu i alkohol. Zamijeniti ih će pomoći prirodnim proizvodima, kuhati, kuhati ili pirjati.
  • Svaka dijeta neće biti učinkovita bez mijenjanja uobičajenog načina života. Stoga biste trebali zamijeniti uobičajeno sjedenje kod TV-a i korištenje štetnih proizvoda na intenzivniji način zabave. Tjelesna aktivnost ne samo da će ubrzati proces spaljivanja dodatnih kilograma, nego će i tijelo učiniti trajnijim i jakim, što ima blagotvoran učinak na zdravlje i ljudsko zdravlje prvom skupinom krvi.

Usredotočujući se na takve preporuke, postizanje pozitivnog rezultata neće biti lako. Istovremeno, upravo sam krvna skupina 1 je pomoćni čimbenik jer doprinosi brzom gori kalorija i njihovu transformaciju u korisnu energiju.

Video o prehrani prve krvi

zaključak

Prehrana prema krvnoj grupi ima svoja jasna pravila i temelji se na primjeni određenih pravila. Ne temelji se na ograničavanju osobe koja jede, već samo na preusmjeravanju svoje hrane na korisniju paletu proizvoda, što stvara optimalne uvjete za funkcioniranje tijela. Istodobno, pripremanje ukusnih i hranjivih obroka na njima neće biti teško, čak i unatoč činjenici da će neki proizvodi morati biti napušteni. Međutim, takva prehrana za prvu grupu krvi bit će što je moguće učinkovitija samo ako osoba odstupi od uobičajenog načina života i odluči napraviti promjene u svom životu, inače bilo kakva prilagodba prehrani će biti uzaludna.

Hrana prema vrsti krvi

Odvojene vrste krvi počele su tek početkom dvadesetog stoljeća. Razlike u svojstvima krvi pojedinih skupina prvo su otkrili austrijski znanstvenik Karl Landsteiner i češki liječnik Jan Jansky. Proučavanje obilježja različitih vrsta krvi nastavlja se do danas. Kao rezultat posebnih studija, pokazalo se da za svaku grupu krvi postoje odvojene preporuke vezane uz prehranu i vježbanje. Ovu je teoriju provela američki liječnik Peter D'Adamo i čak je razvio metodu prehrane za svaku grupu.

Bit teorije je da djelotvorni učinak hrane na tijelo, njegova probavljivost izravno ovisi o genetskim osobinama neke osobe, odnosno krvnoj grupi. Za normalno funkcioniranje probavnog i imunološkog sustava treba koristiti one proizvode koji odgovaraju tipu krvi. Na taj način, tijelo se čisti, postaje manje slagging, funkcioniranje unutarnjih organa poboljšava, pa čak i više kilograma su pali ili normalna težina se održava. Iako se oko tih argumenata zagrijavaju rasprave, danas mnogi ljudi podupiru ovaj sustav prehrane.

Prehrana prema grupi krvi I

Najstarija, primordijalna krvna skupina. Ona je izvor ostalih skupina. I grupa pripada tipu "0" (lovac), uočava se u 33,5% ljudi širom svijeta. Vlasnik ove skupine karakterizira jaka, samodostatna osoba i lider po prirodi.

Pozitivna svojstva:

  • snažan probavni sustav;
  • robustan imunološki sustav;
  • normalizirani metabolizam i dobra apsorpcija hranjivih tvari.

Negativna svojstva:

  • tijelo se ne prilagođava promjenama u prehrani, klimatskim promjenama, temperaturi itd.;
  • nestabilnost na upalne procese;
  • ponekad imunološki sustav uzrokuje alergijske reakcije zbog pretjerane aktivnosti;
  • slaba zgrušavanje krvi;
  • povećana kiselost želuca.

Dijetetske smjernice:

  1. 1 Osobe s "0" krvnim tipom imaju pravo na visoko proteinsku prehranu u kojoj je meso neophodan proizvod. Bilo koje meso je dobro probavljeno (jedino svinjsko meso postaje izuzetak), riba i plodovi mora, voće (ananas je osobito korisno), povrće (ne-kiselo), raženi kruh (ograničeni dijelovi).
  2. 2 Potrebno je ograničiti uporabu žitarica (osobito zobene pahuljice i pšenice). Najkorisniji grah i heljda.
  3. 3 Preporučuje se isključiti iz šećerne prehrane (osim brokule), pšeničnih proizvoda, kukuruza i proizvoda koji potječu od njega, ketchup i kiseli krastavci.
  4. 4 dobro apsorbirana pića kao što su: zeleni i biljni čajevi (posebno od ružičastih kukova), infuzije đumbira, paprika, paprena metvica, limun, likerice i voda seltzer.
  5. Neutralna pića su pivo, crvena i bijela vina, čaj od kamilice, te čaj od ginsenga, valerijana, kadulje i malina.
  6. Preporučuje se izbjegavati kavu, alkohol, infuziju aloe, senna, svetkovinu, lišće jagode i echinacea.
  7. Budući da je ovaj tip karakteriziran sporijim metabolizmom, potrebno je napustiti svježi kupus, grah, kukuruz, agrum, pšenicu, šećer, kiseli krastavci, zob, krumpir, leće i sladoled da se nadvlada prekomjerna težina. Te hrane usporavaju metabolizam blokirajući proizvodnju inzulina.
  8. 8 Smeđe alge i morska trava, riba i plodovi mora, meso (govedina, jetra i ovčetina), zelje, salata, špinat, rotkvica, rotkvica, brokula, korijen jagodice, jodirana sol doprinose gubitku težine. Također možete koristiti dodatne vitamin B, K i prehrambene dodatke: kalcij, jod, mangan.
  9. 9 Kada izgubite težinu, preporučljivo je smanjiti potrošnju vitamina A i E.
  10. Također je potrebno održavati tjelesnu kondiciju kako bi se promicalo smanjenje težine, naime, preporučuje se aerobic, skijanje, jogging ili plivanje.
  11. U slučaju neravnoteže crijevnih bakterija potrebno je uzeti bifidobakterije i acidofiliju.

Prehrana prema krvnoj grupi II

Ova je skupina nastala u procesu prijelaza drevnih ljudi "lovaca" (I skupine) na stabilan način života, tzv. Agrara. Skupina II je tipa "A" (poljoprivrednik), zabilježena je u 37,8% svjetske populacije. Predstavnici ove grupe su karakteristični kao stalni, organizirani ljudi, sjedeći, koji su dobro prilagođeni za rad u timu.

Pozitivna svojstva:

  • izvrsna prilagodba promjenama prehrane i promjenama u okolišu;
  • funkcionalnost imunološkog i probavnog sustava je unutar normalnog raspona, posebno ako se promatra vegetarijanski sustav hrane.

Negativna svojstva:

  • osjetljiv probavni trakt;
  • nepodnošljiv imunološki sustav;
  • slab živčani sustav;
  • nestabilnost prije različitih bolesti, osobito srčanog, jetre i želuca, onkološkog, anemije, dijabetesa tipa I.

Dijetetske smjernice:

  1. 1 Prije svega, osobe s krvnom grupom tipa II manje su vjerojatno da imaju vegansku prehranu, jer imaju nisku kiselost želučanog soka, jer se meso i teška hrana digesti s poteškoćama. Dopušteno u ograničenom broju jaja, masnoća i ostalih mliječnih proizvoda. Također, vegetarijanstvo pridonosi normalnom funkcioniranju imunološkog sustava predstavnika tipa "A" i dodaje energiju.
  2. Budući da je sluznica probavnog trakta vrlo nježna, preporučuje se isključiti kiselo voće: narančasto, mandarin, papaja, rabarbaro, kokos, banana, kao i bobice, začinjene, slane, fermentirane i teške hrane.
  3. Također je neophodno izuzeti riblji proizvodi, naime kopriva, haringa, kavijar i baldahin. Ne preporučuje se i plodovi mora.
  4. 4 Zdrava pića - zeleni čaj, kava, mrkva i sok od ananasa, kao i crno vino.
  5. 5 Preporuča se crna krv, sok od naranče i soda piće kako bi izbjegli predstavnike druge grupe krvi.
  6. 6 U borbi protiv prekomjerne tjelesne težine, ljudi tipa "A" trebaju isključiti meso (piletina i purana dopušteni) jer usporava metabolizam i stoga doprinosi taloženju masti, za razliku od organizma tipa "0". Ne preporučuje se konzumiranje mliječnih proizvoda, papra, šećera, sladoleda, kukuruza i maslaca od kikirikija, kao i pšeničnih proizvoda. Potrebno je ograničiti unos vitamina A.
  7. 7 Maslinovo ulje, laneno ulje i repice, povrće, ananas, soja, biljni čajevi i ekstrakti ginseng, echinacea, astragalus, čičak, bromelain, kvarcin, valerijan doprinose gubitku težine. Također su korisni vitamini B, C, E i neki prehrambeni aditivi: kalcij, selen, krom, željezo, bifidobakterije.
  8. Najprikladnije tjelesne vježbe za krvnu skupinu II su joga i tai-tzu jer se smiruju i koncentriraju, što doprinosi normalizaciji živčanog sustava.

Prehrana prema krvnoj grupi III

Grupa III odnosi se na tip "B" (lutalice, nomadi). Ova vrsta je formirana kao posljedica migracije rasa. Promatra se u 20,6% ljudi čitave populacije Zemlje i povezana je s ravnotežom, fleksibilnošću i stvaranjem.

Pozitivna svojstva:

  • robustan imunološki sustav;
  • dobra prilagodba promjenama prehrane i promjenama u okolišu;
  • ravnoteža živčanog sustava.

Negativna svojstva:

  • Kongenitalna negativna svojstva općenito se ne promatraju, ali neravnoteža u prehrani može dovesti do autoimunih bolesti, kao i uzrokovati nestabilnost imunološkog sustava rijetkim virusima;
  • može razviti sindrom kroničnog umora;
  • vjerojatnost bolesti kao što su: autoimuni, dijabetes tipa 1, multipla skleroza.

Dijetetske smjernice:

  1. 1 Spriječiti tip mršavljenja "B" takvih proizvoda: kukuruz, kikiriki, heljda i sjeme žitarica. One se moraju ukloniti iz prehrane, jer potiskuju proizvodnju inzulina, a time i smanjuje učinkovitost metaboličkog procesa, a kao posljedica toga dolazi do umora, zadržava se voda u tijelu, akumulira se hipoglikemija i prekomjerna težina.
  2. 2 Kod korištenja pšeničnih proizvoda kod ljudi tipa "B", metabolizam se smanjuje, stoga je potrebno ograničiti upotrebu tih proizvoda. Ni u kojem slučaju s mršavljenja, pšenični proizvodi se ne mogu kombinirati s heljda, kukuruza, leća i kikirikija (i proizvoda od njih).
  3. Osim činjenice da su "lutalice" svejedi, potrebno je isključiti meso iz prehrane: svinjetina, piletina i patka; povrće, voće i voće: rajčica, bundeva, masline, kokosovo, rabarbaro; Plodovi mora: školjke, rakovi i škampi.
  4. Preporuča se piće zeleni čaj, razne biljne infuzije (slatki krumpir, gingko-biloba, ginseng, lišća maline, kadulje), kao i sok od brusnica, kupusa, grožđa i ananasa.
  5. 5 Trebate odustati od sok od rajčice i sode.
  6. 6 Slimming proizvoda kao što su: zelje, salata, razna korisna trava, jetra, teletina, jaja, slatki krumpir, soja, kao i vitamini i prehrambeni dodaci: lecitin, magnezij, gingko-bilob, echinacea.
  7. 7 Najprikladnije i učinkovitije takve fizičke vježbe: biciklizam, hodanje, tenis, joge, plivanje i tai-chi.

Prehrana prema IV krvnoj grupi

Ova grupa pripada tipu "AB" (tzv. "Zagonetka"). Njegova je pojava povezana s evolucijskim procesima civilizacije, tijekom kojih se spajaju dvije vrste "A" i "B", koje su suprotne. Vrlo rijetka skupina, promatrana u 7-8% svjetske populacije.

Pozitivna svojstva:

  • mlada skupina krvi;
  • kombinira pozitivna svojstva tipova "A" i "B";
  • fleksibilni imunološki sustav.

Negativna svojstva:

  • osjetljiv probavni trakt;
  • previše osjetljiv imunološki sustav, stoga nije otporan na razne zarazne bolesti;
  • kombinira i negativna svojstva tipova "A" i "B";
  • zbog mješavine dvaju genetskih tipova, neka svojstva su u suprotnosti s drugim, što dovodi do značajnih problema u procesu prerade hrane;
  • postoji vjerojatnost srca, raka i anemije.

Dijetetske smjernice:

  1. 1 Ako ne slijedite posebnu prehranu, možete uključiti gotovo sve u prehranu, ali umjereno i uravnoteženo.
  2. 2 Kako bi se postigao gubitak težine, morate odustati od korištenja mesa i zamijeniti je s povrćem.
  3. 3 Tofu je dobar izvor proteina za tip "AB".
  4. 4 Kako bi se održao normalan metabolizam, treba napustiti heljde, grah, masline, kukuruz, kao i oštre i kisele plodove.
  5. 5 Kada se borite protiv prekomjerne tjelesne težine, poželjno je isključiti iz prehrane pšenice i pješačkih proizvoda.
  6. 6 Korisno za ovu vrstu pića: kava, zeleni čaj, biljni infuzije: kamilica, đumbir, ginseng, echinacea, šipak, glog.
  7. Preporučuje se izbjegavati infuzije aloe vere i lipa.
  8. Dijeta za mršavljenje isključuje crveno meso, osobito slaninu i šunku, heljde, sjemenke suncokreta, pšenicu, papar i kukuruz.
  9. 9 Slimming proizvodi kao što su: riba, alge, bilje, mliječni proizvodi, ananas, kao i vitamin C i razni aditivi za hranu: cink i selen, glog, echinacea, valerij, čičak.

Pojedinosti prehrane krvne grupe

Čovjek je sada racionalno biće, i kada je bio mnogo bliži prirodi i, prema tome, životinjskom svijetu, iz kojeg je, nakon Darwinove teorije, izašao. Jednom, poput životinja, čovjek je instinktivno osjetio kakvu mu hranu odgovara. Uostalom, grabežljivci, na primjer, nikada neće jesti povrće i voće, a biljojedi će prestati biti vegetarijanci. Zbog takve instinktivne selektivnosti praktički ne pate od srčanih i drugih bolesti. Osim toga, ako ne uzmete u obzir okrutne životinjske životinjske životinje, valja napomenuti da životinje jedne vrste žive do krajnjeg roka koje su prirode dale ovim pojedincima, a umiru u istoj dobi. Njihov životni instinkt je vrlo obrambeni mehanizam koji je kao rezultat civilizacije izgubio čovjeka čiji je imunološki sustav oslabio, a tijelo je postalo osjetljivo na brojne bolesti, uključujući i one smrtonosne.

Krajem 20. stoljeća, Amerikanci, otac i sin D'Adamo (naturopatični liječnici) otkrili su odnos između vrste krvi i prehrane. Njihova se teorija temeljila na činjenici da su ljudski probavni i imunološki sustavi predisponirani za one proizvode koji su naši preci jeli. Pravila prehrane temelje se na izravnoj ovisnosti hrane koja se konzumira na krvnoj grupi. Prema njihovim istraživanjima, kao rezultat takve prehrane, ne samo da će metabolički proces poboljšati, već će se aktivirati i ljudski imuni sustav i opće stanje njegova tijela, a njegovo će tijelo izgubiti težinu. Ne morate se mučiti s dijetama i beskrajno brojiti konzumaciju kalorija.

Svaka krvna skupina odgovara određenoj prehrani i stoga korisnim proizvodima. Razgovarajmo kratko o tome kakva je hrana potrebna za osobe s 1, 2, 3 i 4 krvne grupe.

Hrana u prvoj skupini

Krvni tip 1 (0) (50% svjetske populacije) smatra se najstarijim. Ona je prema teoriji osnivač drugih krvnih skupina. Ljudi s prvom krvnom grupom (prvi lovci i sakupljači) imaju snažan imunološki sustav, energični su i aktivni.

Njihov trbuh, koji ima visoku razinu kiselosti, dobro probavlja meso, što se preporučuje svakodnevno jesti u malim količinama. Poželjno je da tamno mršavo meso - janjetina ili govedina (ali ne i svinjetina), kao i perad i ostalo (srce, jetra). One su korisne morske ribe i plodovi mora (ali ne i kavijar).

Genetski, ti ljudi su skloni tiroidizmu, kada štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, zbog čega metabolički proces usporava i osoba dobiva na težini. Štitnjača, koja aktivira metabolizam, više je nego prikazana plodovi mora bogati jodom.

Ljudi s prvom krvnom grupom također trebaju povrće, osobito ako su lisnati, a najviše mahunarki su korisni, osim krumpira, kupusa, patlidžana, crnih maslina i gljiva.

Prikazane su voće, osobito šljive i smokve (osim naranče, mandarina, dinje, kupine, jagode i jagode).

Bolje je odbiti jaja, žitarice, brašno i mliječne proizvode vlasnicima prve skupine krvi.

Piti - mineralnu vodu, možda čisti izvor, također zeleni čaj, pivo i vino.

Ljudi s krvnom grupom 1 imaju predispoziciju upalnim procesima (na primjer, artritisu) i želučanim ulkusima. Pozitivne točke uključuju činjenicu da je njihova krv tanja, što znači da je vjerojatnost krvnih ugrušaka mnogo manja.

Ti ljudi trebaju intenzivan tjelesni napor aerobnog tipa (idealan način za ublažavanje stresa) i sporta koji zahtijeva spretnost i snagu.

Preporučeni proizvodi za grupu 2

Piće ljudi s krvnom skupinom 3 su zeleni čaj, voda, si možete priuštiti piti vino, pivo, a ne često - crni čaj.

Prehrambeni proizvodi poput kukuruza, heljde, kikirikija, leća, proizvoda od pšeničnog brašna, koji izazivaju povećanje težine, su kontraindicirani.

Tjelesna aktivnost (razvijanje izdržljivosti) - hodanje, jogging, plivanje, aerobik i joge, tj. Vježbe nisu previše intenzivne, ali nisu u potpunosti opuštene.

Ljudi 3 grupe krvi mogu biti podvrgnute bolestima kao što su lupus, sindrom kroničnog umora, vaskularna skleroza.

Pravilna prehrana za 4 grupe

Krvna skupina 4 (AB) (2% zemaljske populacije) ova grupa je najmlađa. Činilo se prije 1000-1200 godina, kombinirajući značajke skupine A i B. Ljudi u ovoj skupini imaju snažan imunološki sustav, njihova tijela imaju protutijela koja ih štite od bolesti uzrokovanih bakterijama. Slaba točka tih ljudi može se smatrati probavnim traktom, koji ima povećanu osjetljivost, pa stoga potrebu za uravnoteženom i raznovrsnom prehranom ljudi 4 skupine krvi. Njihova hrana treba biti u izobilju u proizvodima biljnog podrijetla, kao kod ljudi iz skupine A, ali možete priuštiti i neke vrste mesa prikazane ljudima u skupini B.

Najprikladnija hrana za njih su plodovi mora i riba, kao i voće i povrće, morate jesti mahunarke i mliječne proizvode. Meso zec, puretina i janjetina korisni su u umjerenosti.

Bolje je popiti čistu proljetnu ili mineralnu vodu, kao i zeleni čaj. Nije često - pivo i vino (po mogućnosti crveno).

Nisu korisni proizvodi za ljude 4 grupe krvi - heljde, grah, kukuruz, orašasti plodovi, crveno meso i brašno.

Vježba ne smije biti previše napeta, plivanje, aerobik, biciklizam i hodanje su korisni.

Problem ljudi ovog tipa je izloženost stresnim situacijama, pa će yoga i uporaba tehnika opuštanja (opuštanje) biti vrlo korisni.

Nakon što je izveo D'Adamoovu teoriju, brzo je pronašla pristaše i sljedbenike koji su na njemu postigli dobre rezultate.

Krvna dijeta

Opis od 07.11.2017

  • Uvjeti: 2-3 mjeseca
  • Cijena proizvoda: 1500-1900 rubalja. tjedno

Opća pravila

Dijeta se temelji na načelima liječnika naturopata James d'Adamo, koji tvrdi da su krvni tip i ljudska prehrana blisko povezani. Dijeta prema krvnoj grupi proizlazi iz postulata koji je u procesu evolucije čovječanstva promijenio sastav krvi i usko povezan s vrstom hrane koju je prekomjerna većina stanovništva nekog vremenskog razdoblja konzumirala.

U različitim fazama ljudske evolucije vladali su različiti načini socijalnog rada (lov, uzgoj, pripitomljavanje divljih životinja), koji su činili osnovu prehrane (meso, biljna hrana, mliječni proizvodi) i vrsta metabolizma. Slijedom toga, prema autoru, sastav krvi također se promijenio (I, II, III i IV skupine). Na toj je tvrdnji izgrađena prehrana krvne grupe, čija je bitna potreba uključivanja odgovarajuće hrane u prehranu osobe s određenom krvnom grupom i isključivanje / minimiziranje proizvoda koji se ne podudaraju s njom.

Unatoč postojanju određene logike u ovoj izjavi, ne postoji zasebna znanstvena osnova za odvojeno hranjenje od strane krvnih skupina. Ipak, kategorički se tvrdi da je riječ o pravilnoj prehrani ili abnormalnoj prehrani, budući da je prehrana prema krvnoj grupi više ili manje uravnotežena u glavnim hranjivim tvarima i, za razliku od različitih teških mono i ekspresnih dijeta, meka je i dizajnirana dugo, što sugerira trajan učinak. Neka ideja o važnosti hrane za osobe s različitim grupama krvi navedena su u sljedećoj tablici prehrane krvne grupe.

I (0)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Dijeta za krvnu grupu 1

Dijeta 1 pozitivna krvna skupina temelji se na uključivanju u prehranu uglavnom proizvoda koji sadrže proteine ​​životinjskog podrijetla. U prehrani ljudi ove krvne grupe potrebno je ukljuciti crveno meso s malim udjelom masnoca (govedina / ovca), od bijelog dijela (srce, jetra, pluca), puretina, morska / riječna riba (haringa, jeset, pastrva, baldac, grmlje, losos, skuša,, sardine, štuka), isključujući salatu, dimljenu i kiseljenu ribu.

Ostali proizvodi koji sadrže proteine ​​životinjskog podrijetla (mliječni proizvodi, piletina) slabo se probavljaju, osim svježeg sira i mogu se konzumirati u vrlo ograničenim količinama. Preporuča se zamijeniti sojinim mlijekom / tofu, ali proizvodi soje mogu se koristiti kao dodatni, ali ne i osnovni.

Dodatni izvor proteina može biti sjemenke (sjemenke bundeve) i orasi. Obavezno je uključiti u prehranu maslinovog ulja i lanenog bilja, izbjegavajući kukuruz, kikirikiju i pamučno ulje. Korisno je uključiti u prehranu algi, crveno vino. Osobe s prvom krvnom grupom savjetujemo da izbjegnemo jesti bijeli pšenični kruh, kukuruz, zob, jabuk i pšenično žitarice, zamjenjujući ih sa raženim kruhom, rižinim kruhom, heljinom i ječmenim žitaricama.

Dijeta za prvu krvnu grupu obuhvaća mršavljenje - artičoke, kineski kupus, brokule, špinat, rajčicu, seljak, poriluku, rotkvicu, špinat, brokule, peršin, češnjak, hren, bundeva, šljiva i smokve. Voće uključuje povrće, tikvice, daikon, đumbir, koromač, rajčicu, kopar, dunje, lubenicu, krušnu, marelicu, breskvu, trešnju, ogrozu, grožđe.

Loše probavljeni i nepoželjni za gubitak težine: patlidzan, avokado, bijelo / crveno, Bruxelles i cvjetača, crne masline, krumpir, mandarine, naranče, jagode, jagode, dinja. Od pića posebno korisno vapno / cvjetni čaj, sok od šljiva i ananas, jer oni ubrzavaju metabolizam. Nije preporučljivo koristiti čokoladu, sladoled, jaku kavu, kola, crni čaj.

Od biljne skupine, kupus, artičoka, arcizma, špinat, poriluk, češnjak trebaju biti prisutni u prehrani prve skupine.

Dane su preporuke o prehrani za osobe s ovom krvnom grupom, bez obzira na to imaju li pozitivan Rh faktor ili negativan. Prehrana u prvoj Rh-pozitivnoj skupini krvi slična je prehrani u Rh negativnoj skupini. Ispod je tablica koja sistematizira popis preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s 1 krvnu grupu.

Tablica proizvoda za prvu grupu krvi

  • Nusproizvodi (pluća, jetra, srce), govedina, mljeveno meso, morska / riječna riba;
  • Sojino mlijeko i tofu;
  • Orasi, sjemenki bundeve, cikorija, maslinovo ulje / ulje od ulja;
  • Pasternak, brokula, kohlrabi, vruća paprika, luk / poriluk, peršin, bundeva, špinat, vodena žličica, lisnato repa, Jeruzalemska artičoka;
  • Šljiva, zrelih jabuka, šljive šiša, smokava, suhe šljive, trešnja, ananas, sok od trešnje;
  • Čajevi od maslačak, divlje ružičaste bobice, linden.
  • Meso od mesa, meso od kunića, pilileri, piletina, lignje, jegulja, rakovi;
  • Šaran, tuna, grmlje, šljunak;
  • Maslac, sir, domaći, suncokret, soja i margarin;
  • Orašasti plodovi (lješnjaci, bademi, borovi), sjemenke suncokreta, ulje jetre bakalara;
  • Zelene grašak, grah, grašak, zeleni grah;
  • Groats (heljda, biser ječam, ječam), raženi kruh i kruh, riža;
  • Gljive (gljiva kamenica), klinčića, senfa, leptira, kumin, korijandera, paprike;
  • Majoneza, granulirani šećer, kopar, hren, med;
  • Krastavci, tikvice, paprike, luk, rajčica, koromač, mrkva, celer, rotkvica, rotkvica;
  • Repa, ananas, lubenica, grožđe, žutika, brusnice, banane, borovnica, šipak, čokolada, višnje, kivi, grejp, kruška, limun, borovnica, grožđice, brusnice, gooseberries, maline, nektarine, breskve, struja,
  • Sok (grožđe, marelica, grejp, breskva, šipak, krastavac, mrkva);
  • Čajevi od timijana, kamilice, glog, ginseng, malina, menta;
  • Suho vino (crveno / bijelo), zeleni čaj.
  • Svinjetina, cijelo mlijeko, slanina, šunka, šunka, sladoled, guska meso;
  • Kavijar, ukiseljeni sir;
  • Kefir, kozji mlijeko, kiselo vrhnje, jogurt, kravlji sir, maslac (kukuruz, prerađeni sir, sladoled, soja, pamuk, kikiriki);
  • Pšenični, kukuruzni škrob, krema, bijeli kruh, pistachios, kikiriki, leća, brašno, tvrde pšenice, peciva, krupica, kruh, žitarice, tjestenina, kukuruz, brašno, kukuruzna krupica, žitarice, zobeno brašno kolačići, kruh pšeničnog brašna, ocat;
  • Zobena kaša i kukuruzna pahuljica, cimet, crni papar, ketchup, muškatni oraščić, kiseli krastavci i kiseli krastavci, kupus (cvjetača, bijeli kupus, prokulice), krumpir i gljive.

Dijeta prema krvnoj grupi 2

Dijeta od 2 pozitivne grupe krvi temelji se na proizvodima biljnog podrijetla i blizu je vegetarijanske prehrane. Uključivanje u prehranu mesnih proizvoda za osobe koje imaju 2 pozitivnu / negativnu krvnu skupinu nema smisla, jer je slabo apsorbirano i doprinosi akumulaciji masti. Ponekad je moguće jesti piletinu ili bezbrižno meso purice, što je neutralno. Glavni izvor životinjskih bjelančevina su plodovi mora, riba i proizvodi od soje (tofu sir, mlijeko).

Posebno se tretira: pastrva, šaran, štuka, šuga, bijela ribica, bakalar, skuša, sardina. Preporuča se jesti ribu zajedno s povrćem. Mliječni proizvodi, osim kefira, u prehrani također nisu poželjni. 1-2 jaja tjedno. Od žitarica su korisne: sitnjaci od heljde, žitarice pšenice, smeđa riža, kruh iz zrna pšenice, no nemoguće je zlorabiti žitarice - 2-3 puta tjedno.

Posebno korisne za drugu krvnu skupinu su svi soje.

U izborniku za drugu pozitivnu grupu krvi, prevladavaju povrće i voće, sirovo i kuhano. Posebno se preporuča uključiti brokule, češnjak, bundeve, cikorije, zelene grah, špinat, luk, mrkva, marelice, šljive, grejp, kupine, jagode, limun, trešnja, ananas, maline. Prema pregledima, najbolji učinak postiže se jedući voće koje raste u regiji vašeg prebivališta. Razni orasi (kikiriki), sjemenke suncokreta, zeleni čaj su vrlo korisni.

Dijetetna prehrana u drugoj skupini krvi omogućuje korištenje maslinovog ulja / lanenog ulja kao masti, preporučuje se da se životinjske masti potpuno isključe iz prehrane. U umjerenim količinama, a ne više od 3 puta tjedno, nakon jela možete jesti crvena stolna vina. U nastavku je dan općeniti prikaz preporučenih, neutralnih i zabranjenih proizvoda za osobe s drugom krvnom grupom.

Proizvodi za drugu krvnu grupu

  • Riba (šljuka, šaran, bakalar, pastrva, losos, svježa, srebrna, skuša, maslinovo / flaxseed biljna ulja;
  • Grah soja sir, mlijeko soja, riža, leća smeđa,, grah, bundeve sjemena, heljda, brokula, kruh, raž, kamenica gljive, koraba, kelj, poriluk, parsnips, senf, vodeni dragušac, luk-pen, repa ;
  • Luk, bundeva, mrkva, repa list, cikorija, špinat, trešnje, šljive, brusnice, borovnice, ananas, grejp, šljiva, kupina, brusnica, limun, smokve, borovnice, šljive, jabuke, kikiriki;
  • Sokovi (trešnja, marelica, ananas, limun, grejp, šljiva, mrkva);
  • Čaj od kamilice, glog, šipak, valerij, crveno vino, zeleni čaj.
  • Jaja, puretina, piletina, morska trava, šumica, smrad, štuka, tuna;
  • Prerađeni sir, kozji mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje, ovčji sir, kefir, sir, margarin;
  • Jetre, sojino / suncokretovo ulje, orašasti plodovi (orasi, lješnjaci, badem, cedar), sjemenke suncokreta, zelene grašak, grašak;
  • Kukuruzni škrob, riža, ječam / biser ječam, kukuruz, keksi sa zobi, med, zeleni grah;
  • Kruh pšenica / raž, vaniliju, zobi, lovorov list, papar, muškatnog oraščića, korijandera, klinčića, rotkva, šećer, repa, krastavac, tikvice (tikvice), koromač, prokulica, rotkvice, salata, celer,
  • Voće džem / žele, kiseli krastavci i marinade, kumin, kopar, hren, čokolada, bijelo vino.
  • Svinjetina, šunka, govedina / teletina, jetra, mljevena govedina, slanina, lard, patka, guska, zec, srce;
  • Lignje, rakovi, baldani, kavijar, dimljeni losos, slanu / mariniranu haringu, pršut, krdo;
  • Cijelo / obrano mlijeko, vrhnje, sladoled, maslac, pamuk, kukuruz, kokos;
  • Muesli, krupica, pistacije, tjestenina, kruh od žitarica, krekeri, pšenične pahuljice;
  • Crni papar, kečap, majoneza, rajčica, kupus / cvjetača, gljive, masline, vruće i slatke paprike, krumpir, rabarbara, mandarina, banane, naranče;
  • Sokovi (naranča / rajčica), dinja, Coca-Cola, ocat, votka, rakija, crni čaj, pivo.

Dijeta u krvi 3

Dijeta 3 pozitivna skupina krvi obuhvaća prilično raznolik skup proizvoda. Osobe s 3 pozitivne / negativne krvne skupine relativno su "svejedi" i mogu konzumirati većinu mesa i mliječnih proizvoda (osim svinjetine i piletine), mršave ribe, jaja, žitarice (osim pšenice i heljde), gljive, mahunarke i gotovo sve vrste povrće / voće, osim maslina, kukuruza, bundeve, rajčice.

Rakovi i razne vrste mekušaca, riba, jaja, ptica ptica, suncokretovo ulje, orašasti plodovi i sjemenke, želatina hrane, mahunarke, sir, sladoled su nepoželjni proizvodi. Jednako važno za gubitak težine je ravnoteža jesti različite vrste žitarica.

Za osobe s 3 grupe krvi u prehrani su teletina, piletina, kunić, janjetina i divljač

Izuzev heljde / kukuruznog brašna iz prehrane, broj ostalih žitarica mora biti minimalan. Radishes, rotkvice, patlidžani, šipak, naranče, avokado i neki začini - bijeli / crni paprat bi trebao biti isključen s popisa povrća i voća.

Dopušteno je koristiti crno / bijelo suho vino. Prehrana za treću krvnu grupu, što se očituje pregledima prakticiranja takve prehrane, potpuna je i lako se tolerira. Donja tablica daje ideju o prehrani ljudi s ovom krvnom grupom.

Proizvodi za treću krvnu grupu

  • Kunić, janjetina, jeset, losos, šljuka, šunka, bakalar, kopriva, pastrmka, skuša, baldahin, peciva;
  • Ovčji sir, jogurt, kefir, kiselo vrhnje, maslinovo ulje, sir;
  • Riža, pšenični kruh, hrena, peršin, curry paprika, rutabaga, keksi sa zobi;
  • Cvjetača, kupus / crvene, zobeno brašno, kupus, mrkva, brokula, kelj, feferon / slatke repe, potočarka, ananas, brusnica, banana, grožđa, jabuka, brusnica, kokos, šljive, ananas;
  • Sok od grožđa, divlje ruže, zeleni čaj.
  • Svinjetina, patka / guska mesa, piletina, šunka, slanina, piletina, šunka, srce, losos (dimljen), kavijar, morska trava, rakova;
  • Sladoled, maslac od kikirikija, margarin, biljno ulje (kukuruz, soja, suncokret i pamučno sjeme), pistacije, sjemenke suncokreta i bundeve;
  • Kukuruz, lješnjaci, pinjolje, kruh od žitarica, leće, kukuruzni škrob, kikiriki, grah, pšenica, grah, heljda, ječam, ječam, muesli, raž, raženi kruh;
  • Majoneza, krumpir, rabarbara, rotkvica, cimet, ketchup, rotkvica, rajčica;
  • Šipak, avokado, žutobar, masline, dragun, sok od rajčice / sok od rajčice, vapneni čaj;
  • Limunada votka, rakija, Coca-Cola.
  • Teletina / govedina, puretina, jetra, sladoled, mljeveno meso, slane haringe, šarana, smrada, grgeča, tune;
  • Sir, vrhnje, cijelo mlijeko, prerađeni sir;
  • Cod jetra, krem ​​/ laneno ulje, orasi / bademi, zeleni grašak, bijeli i šparoge grah, soje;
  • Tjestenina, med, sojino mlijeko, krekeri, raži medenjak, senf, vanilija, klinčići, jabučni ocat, vino, muškatni oraščić, paprika, lisnatog lista, crni papar, kiseli krastavci;
  • Gljive, kumin, kopar, kohlrabi čokoladu, luk, tikvice, šparoge, pastir, repa, repu, celer, girasol;
  • Melon, špinat, lubenica, grejp, trešnja, smokva, borovnica, grožđica, kruška, kupina, borovnica, limun, kivi, jagoda, ogrozd, slatkiš, malina, nektarin, ribiz, breskve, slatku trešnju;
  • Sokovi: narančasta, trešnja, marelica, višnja šljiva, breza, limun, mrkva, šljiva, jabukovače;
  • Bijelo / crno vino, crna kava.

Dijeta za 4 grupe

Dijeta četvrte pozitivne krvne grupe je umjereno miješana - meso (puretina, janjetina, zec), riba (oceanski haring, jantar, tuna i sardine), morski plodovi, proizvodi mliječne kiseline, sirevi, piletina / prepelica, maslinovo ulje, soje, leća i graha, kikirikija, oraha, ulja jetre bakalara, žitarica (s izuzetkom heljda / kukuruza), neapsidno povrće odvojeno i salate (isključujući paprike).

Prehrana osoba koje imaju 4 pozitivne / negativne skupine krvi uključuje uporabu širokog raspona žitarica (zob, riža, raž, proso, heljda). A pšenica u prehrani za mršavljenje može biti prisutna u ograničenom iznosu ili biti potpuno isključena. Između povrća, rajčica i krumpira nepoželjni u prehrani drugih skupina su optimalni, a rotkvice, artičoke i paprike trebaju biti isključeni. Među plodovima su prikladni šljive grožđa i većina bobica.

Jedna od najvažnijih obilježja ove prehrane u analizi krvi je uključivanje morske soli umjesto stolne soli u prehranu. Sve vrste papra su isključene, ostali začini neutralni. Sok samo alkalnom reakcijom - grožđe, brusnica. Prema pregledima, dijeta za osobe s četvrtom krvnom grupom lako se podnosi.

Proizvodi za IV krvnu grupu

  • Meso zečja, janjetina, puretina, srna, jeset, losos, grmljavina, morska, šljuka, školjkaša, tuna, sladoledi s pastrima;
  • Kiselo vrhnje, sir, riža, sir, orasi, jogurt, zobeno brašno;
  • Kefir, maslinovo ulje, leće, raženi kruh / kruh, peršin, krastavci, cvjetača, brokula, lisnato, laktoze, pastir, heljda, vruće / slatke paprike;
  • Celer, grožđe, grejp, šljiva trešnje, ananas, ogrozd, brusnice, trešnje, smokve, kivi, jabuke, brusnice, limun, šljive, trešnje, kupus, grožđe, brusnicu, trešnja, sokove celera;
  • Travnjaci, čaplja glog, kamilica.
  • Piletina, guska, patka, piletina (broiler) meso, pršut, govedina, teletina, mljevena govedina, slanina, srce, svinjetina, lignje, lignje, oslić, rakovi, losos (dimljeni), baldani,
  • Krem, punomasno mlijeko, sladoled, sjemenki bundeve, prerađeni sir, margarin, kukuruz, suncokretovo ulje;
  • Lješnjak, sjemenke suncokreta, kukuruzne pahulje, ocat, kukuruz, kukuruzni granulati;
  • Masline i kiseli krastavci, ketchup, rotkvica, lisnata salata, crni papar, naranče, banana, crni čaj.
  • Jetra, jaja, obrano mlijeko, alge;
  • Šaran, som, šunka, svježi haring, kravlji sir, soja, kikiriki i ulje od lanenog ulja, pistacije, zeleni grašak, soja, tjestenina, majoneza;
  • Bademi, grah, pšenični pahuljice, pšenični kruh, paprika, bijeli kupus, prokulice, senf, peršin, kopar, tikvice, muškatni oraščić, list uši, čokolada, krumpir;
  • Luk, grožđice, rajčica, mrkva, špinat, repa, bundeve, korijander, cimet, pivo.

Dopušteni proizvodi

Unos vitamina u krvi obuhvaća:

  • Za osobe s krvlju 1 - meso u obliku govedine / janjetine, raznih nusproizvoda (pluća, mozga, jetre, srca). Prisutnost morske / riječne ribe (jedini, baldani, grmlje, jantar, skuša, pastrva, haringa, bakalara, srdele, šljuka) obvezna je u prehrani. Svaki kruh koji ne sadrži gluten dobro je probavljen - riža, soja i raženi kruh. Od žitarica - heljde, riže, ječma. Od skupine biljaka u prehrani bi trebalo biti prisutno: kineski kupus, artičoka, listova repa, peršin, brokula, artičoka, špinat, poriluk, češnjak, bundeva, rotkvica, hren; od voća - šljiva, smokava, sok od ananasa, šljiva, koji pridonose povećanom metabolizmu. U manjim količinama dopušteno: sok od grožđa i marelica, sok od brusnice, sok od grejpa. Maslinovo ulje / ulje od ulja se preporučuje kao biljna mast. Preporučljivo je koristiti zeleni čaj, alge, pivo, glog / kamilica infuziju, crveno / bijelo vino.
  • Za osobe s 2 krvne skupine - morska / riječna riba (skuša, pastrva, bakalar, šuga, šaran, bijela ribica, srdela). Posebno korisni su svi proizvodi od soje - tofu sir, mlijeko. Većina mliječnih proizvoda (kozji mlijeko, kefir, rastopljeni sir, jogurti, feta, mozzarella, ricotta sirevi). Prisutnost u prehrani flaxseed / maslinovog ulja, šparoga grah, klijavog zrna, mahunarki, heljde je važno. Od povrća je važno uključiti u listove dijetalnih repe, jeruzalemske artičoke, karabuse, brokula, artičoke, crvenog luka, romain salate, špinat, češnjak, poriluk, cikorija, hren; od voća - marelica, borovnica, ananasa, trešnje, grejp, brusnica, smokva, borovnica, limun, šljiva. Kao piće, preporučuje se voda, zakiseljena sokom od limuna, soka od grejpa, zelenim čajem, glogom / cvjetnim čajem, crvenim vinom.
  • Za osobe s 3 skupine krvi - meso (teletina, piletina, kunić, janjetina, janjetina, divljač), jetra, mlijeko, mliječni proizvodi, jaja, soja, žitarice - riža, zob, proso i proso. Obavezna je prisutnost u prehrani ribe (šuga, lisnato, losos, šljuka, bakalar, skuša, oslić, sardine), povrće (crveni papar, mrkva, kupus, patlidžani, peršin). Korisni su biljni čajevi, sok od grožđa, ananas, sok od brusnice, kupus, suho crveno / bijelo vino, koje se preporučuje da se konzumira nakon obroka u malim količinama.
  • Za osobe s 4 krvne grupe - meso (janjetina, puretina, kunića), riba (oslić, skuša, štuka, losos, sardine, bakalar, šuga), bakalarna mliječna kiselina, sir, maslinovo ulje, grah, orasi i kikiriki, razne žitarice (riža, zobeno brašno), raž i kruh soje. Povrće u prehrani trebalo bi sadržavati patlidžane, cvjetače, krastavce, peršin, brokulu, hren, češnjak, grah, celer. Korisna voća kao što su trešnje, limun, ananas, grejp i sok od grožđa, kivi, šljive. Od pića se preporučuje zeleni čaj, čaj od kamilice, glog, mint.

Potpuno ili djelomično ograničeni proizvodi

Dijeta pojedinaca u skupinama krvi isključuje sljedeće proizvode:

  • Za osobe s prvom grupom krvi - svinjetina i guska. Nije preporučljivo koristiti dimljenu ribu, bilo kakav kavijar, veliku količinu maslaca, piletina i mliječnih proizvoda. Zabranjeno je konzumiranje svježeg sira, fermentiranih mliječnih proizvoda (bilo koje vrste jogurta, kefir, ryazhenka), prerađenog sira, sirutke, cjelovitog / razrijeđenog kravljeg mlijeka. Iz prehrane su isključeni: bijeli kruh, žitarice od pšeničnog grožđa, kukuruz i zobene pahuljice, pamuk, kikiriki, kukuruz, biljno ulje, ketchup, kiseli krastavci. Povrće je nepoželjno: patlidžani, kupus (prokulice, cvjetača, bijela / crvena), gljive, krumpir, crne masline. Ograničenja uključuju naranče, jagode, dinje, mandarine, jagode, avokado, kupine, kao i jabuka, sok od kupusa, naranče, sve vrste pića s nadomjescima od šećera, alkoholni kokteli s votkom, kava, kola, crni čaj.
  • Za osobe s 2 krvne grupe - neke vrste riba (lignje, anđele, haringa, baldara, beluga), kavijar, dimljeni losos, plodovi mora (lignje, hobotnice, rakovi, jastozi, škampi), rakovi, kamenice. Nije preporučljivo koristiti maslac, cjelovito / obrano mlijeko, kremasti i tvrdi sirevi, sladoled, milkshake, bijeli kruh, kefir, jogurti, prerađeni sir, kozje mlijeko, slatkiši, žitarice. Od masti treba isključiti iz prehrane pamuka, kukuruza, kikirikija, sezamovog ulja, margarina, maslaca, krutih životinjskih masti. Nije preporučljivo koristiti vrste povrća i voća: crveni i bijeli kupus, rajčice, patlidžane, crvene paprike, krumpir, crne masline, gljive, banane, naranče, rabarbara, mandarine, te sok od rajčice / naranče, koktele s votkom, pivo, Coca-Cola, soda pića, crni čaj.
  • Za osobe s trećom krvnom grupom - svinjetina, piletina, guska, riblji kavijar, mahunarke, heljda i pšenica, mahunarke (leća, grašak, grah), rakovi, tvrdi sir, sjemenki bundeve. Iz povrća su isključeni: rotkvica, rajčica, rotkvica. Suncokretovo ulje, bijela / crna paprika, sladoled, kaki i šipak, jaka alkoholna pića nisu dopuštena.
  • Za osobe s četvrtom skupinom krvi - svinjetina, guska, teletina, šunka / slanina, maslac, plodovi mora. Nije dopušteno koristiti suncokretovo ulje, jabučni ocat, kukuruz, heljde, pšenicu, sjemenke suncokreta. Povrće / voće je zabranjeno: rotkvica, rotkvica, paprika, naranče, mango.

Izbornik (Power Mode)

Izbornik hrane sastavljen je na popisu preporučenih hrane za osobe s različitim krvnim skupinama. Dijeta je uobičajena, nema nikakvih ograničenja u načinu kuhanja hrane.

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Vitamin b3

Vitamin B3 ili vitamin PP (niacin) često je pogrešan za vitamin B5. Sudjeluje u oksidativnim reakcijama tijela, koristi se kao jedini lijek među vitaminima. Ovaj spoj ima dva oblika: nikotinamid (sadržan u životinjskim proizvodima), nikotinska kiselina (nalazi se u biljnim proizvodima).

Opširnije

Alergijska dijeta

Ako imate dijagnozu alergije, liječnik će sigurno preporučiti da slijedi hipoalergensku prehranu nekoliko tjedana. To je osobito važno kada se alergija manifestira na nekom prehrambenom proizvodu, ali na kojoj je nepoznata.

Opširnije

Zdrava prehrana za djecu

Znanstvenici kažu kako moderan čovjek sluša oči. To je u velikoj mjeri posljedica naše stvarnosti, koja se izražava u televiziji, internetu i ogromnoj količini reklamiranja koja se našla pred našim očima.

Opširnije