Hrana za zube i desni

Zdravi zubi i desni su veliki ukras lica. Zubi u starim danima određivali su zdravlje neke osobe, njegovu izvedbu.

Danas je prekrasan osmijeh važan atribut ljudske privlačnosti. Omogućuje uspostavljanje društvenih kontakata, pomaže postići uspjeh u društvu. Uz socio-estetsku funkciju, zubi i desni imaju vrlo važnu anatomsku vrijednost.

Enciklopedija kaže da su zubi kosti u ustima koji služe za mljevenje hrane. Osim toga, igraju značajnu ulogu u izgovoru mnogih zvukova. Zubi se nalaze u džepovima zubi. Glavna funkcija zubnog mesa je zaštita zuba od opuštanja i ispadanja.

Što bi trebalo biti hrana za održavanje zdravih zuba i desni

Zdravi zubi jamstvo su ljepote i izvrsnog blagostanja. Infekcije usne šupljine mogu uzrokovati mnoge bolesti: upalu bubrega, bolesti zglobova, krvi i srca, gubitak sluha i smanjeni imunitet.

Jedna od ključeva za zdravlje zuba je pravilna prehrana. Glavni kemijski elementi koji čine tkiva zuba i emajla su kalcij, fluor i fosfor.

Ako osoba prima hranu s nedovoljnom količinom tih hranjivih tvari, onda se proces obnavljanja i obnavljanja tkiva usporava, što izaziva slabljenje imunološkog sustava. Tijelo gubi otpornost na bolesti zuba i desni.

Trgovina namirnica, koja će radovati zubi i desni

Proizvodi koji će biti korisni za zube i desni dostupni su u svakoj trgovini, ali iz nekog razloga ne svi ih žele jesti.

Mliječni proizvodi

Mlijeko i mliječni proizvodi sadrže puno kalcija i fosfora koji jačaju caklinu i štite tkivo od prodora patogenih mikroorganizama.

Korištenje svježeg sira, prirodnog jogurta, ryazhenke, kefira dat će tijelo puno vitamina (skupina B, D i A), jačanje emajla i povećanje salivacije. Siva, zauzvrat, štiti usta i zubnog mesa od upale.

Povrće i voće

Posebno su korisne čvrste vrste povrća i voća. Jelo jesti pomaže očistiti zube od plaka na prirodan način, ojačati salivation. Mrkve sadrže veliku količinu vitamina A, što je neophodno za zdravlje emajla, minerala koji se bore protiv mikroorganizama u usnoj šupljini. Žvakanje mrkve pomaže uklanjanju plaka.

Sok sadržan u krastavcima, koristan je za parodontnu bolest. Osim toga, žvakanje ovog povrća je dobra masaža za desni.

Korištenje lubenice pulpe, koja sadrži vitamin C i ima antioksidativna svojstva, pomaže u sprečavanju zubnih bolesti, jača desni.

Naranče su izvor vitamina C. Voće pomaže u održavanju normalne razine kiselosti u ustima. Upotreba narančaste pulpe povećava formiranje sline, a bijeli sloj svoje kore sadrži pektin.

Još jedan korisni plod je ananas. Sadrže enzim bromelain i vitamin C. Ovi elementi u tragovima pomažu u borbi protiv bakterija i uklanjanju plaka.

Riba i plodovi mora

Morska hrana sadrži mnogo proteina, dobra za zube, masti, fosfor, fluor i kalij. Riba pomaže u jačanju koštanog tkiva, jača emajl.

Jod koji sadrži ribu jača imuni sustav, koji pomaže odoljeti razvoju karijesa. Vitamin D je nužan za bolju apsorpciju kalcija od strane tijela.

Jaja - što bi moglo biti bolje za emajl?

Vitamin D i fosfor sadržani u jaja korisni su za dentalno tkivo, a njihovi vitamini B, A, D, E, PP osiguravaju zdravlje cijele usne šupljine. Jaje ljuske je 93% sastoji se od kalcijevog karbonata, koji tijelo potpuno apsorbira, a građevinski je materijal za tvrdi tkivo.

Jajašica se koristi u prašnoj ili kalcijevoj vodi. Za pripremu praha, školjka kuhana jaja se suši (film se uklanja iz njega) i slomiti. Prašak je konzumirao jednu žličicu dnevno.

Kako bi se dobila ljuska jabuka kalcijeve vode napunjena je vodom, i infundirana koliko sati. U budućnosti, dobivena voda može se koristiti za izradu čaja i infuzija. Kalcijev omekšuljica je jednostavan način za dobivanje zdravih zuba i desni.

Ukusna i zdrava matica

Nuts - izvor proteina, vitamina A, E, skupina B, aminokiseline, fosfor, kalcij, željezo. Orasi sadrže vlakno i folnu kiselinu, koja ojačavaju zubnu caklinu.

Cashew pomaže neutralizaciji mikroorganizama koji mogu uzrokovati propadanje zuba. Bobnjaci daju vanadij i fosfor, što je građevni materijal za koštano tkivo. Bademovo ulje ima izvrsna dezinfekcijska i analgetska svojstva.

I opet o prednostima meda

Enzimi i propolis sadržani u medu imaju posebnu korist. Organske kiseline prisutne u pčelinoj ljepilu zaustavljaju reprodukciju patogenih mikroorganizama, dezinficiraju i anesteziraju usnu šupljinu.

Propolis ima protuupalno svojstvo, pomaže vratiti oštećena tkiva.

Dijeta dijeta

Ovaj proizvod, koji potječe od prirodnog mlijeka, sadrži puno kalcija. Janje sir ponovno vraća PH ravnotežu usne šupljine, neutralizira štetan učinak mliječne kiseline, što može uzrokovati oštećenje cakline i upale desni.

More Kale

Laminaria sadrži vrijedne aminokiseline i jod. Njihov nedostatak u tijelu može dovesti do bolesti endokrinog sustava i smanjenog imuniteta. Konkretno, kvar štitnjače može uzrokovati stomatološke bolesti.

Berry koristi

Velika većina bobica - prirodni izvori vitamina skupine B, C, E, H i PP, kalcij, fosfor i beta karoten. Sok od brusnice i grožđe koriste se za sprječavanje karijesa zbog njihovog baktericidnog djelovanja i prisutnosti tvari koje blokiraju aktivnost mikroorganizama u usnoj šupljini.

Čajna pića

Svi čajevi sadrže polifenil - tvar koja pomaže u borbi protiv širenja bakterija koje uzrokuju propadanje zuba. Zeleni čaj je izvor katehina koji smanjuju krvarenje zubnog mesa, uništavaju bakterije i sprječavaju pojavu lošeg daha. Zeleni čaj je profilaktičan protiv parodontne bolesti.

Top 5 najboljih proizvoda za izbjeljivanje zubi

Zacrnjivanje zubnog tkiva događa se uz čestu uporabu kave, crnog čaja, pušenja i uporabe proizvoda koji se boje caklinu. Danas su zubni postupci za izbjeljivanje zubne cakline vrlo popularni, ali takve manipulacije često su bolne i imaju visoki trošak.

Međutim, moguće je postići impresivan učinak bez pribjegavanja specijalističkim uslugama, ali pomoću određenih proizvoda koji osvjetljavaju boju emajla. Ako boja cakline postaje žuta ili tamnija, u prehrani bi trebali biti uključeni sljedeći proizvodi za izbjeljivanje zubi:

Jabuke i jagode su prirodni prirodni "izbjeljivač", zbog prisutnosti u sastavu jabučne kiseline.

Smetnje matice pomažu očistiti caklinu od mrlja i plaka. Agrumi su bogati pektinom, askorbinskom i limunskom kiselinom, koji se uspješno nositi s zubnim plakom.

Brokula je djelotvorno sredstvo za sprječavanje karijesa i zatamnjivanje cakline. Kada se koristi ovo povrće, na zubima se stvara poseban film koji štiti caklinu od kiselina i bakterija.

Koji su proizvodi štetni za usta

Proizvodi čija je zla zuba najočitija i očiglednija:

  1. Slatkiši i kolači. Naročito štetne ljepljive ili slatke slatkiše koje su već duže u ustima i imaju vremena stvoriti gustu patinu - idealno uzgojno tlo bakterija. Tvrde bombone, kada ih se slomiti, mogu oštetiti caklinu.
  2. Slatka soda. Šećer sadržan u takvim pićima u kombinaciji s kiselinama i ugljičnim dioksidom tanki zubni caklini stvara uvjete za patogenu mikroflora u usnoj šupljini. Soda u boji može zamaziti caklinu i promijeniti boju zuba.
  3. Prije svega, suho voće je štetno zbog visokog sadržaja šećera i ugljikohidrata. Neki sušeni plodovi (grožđice, šljive) slični su ljepljivim slatkišima u njihovom djelovanju na zube.
  4. Jednostavno probavljivi ugljikohidrati. Proizvodi koji sadrže škrob, pod djelovanjem sline, razgrađuju se u jednostavne šećere, koji su izvrstan medij za razvoj mikroflora, uništavajući zube. Ovi proizvodi uključuju tjesteninu, krumpiriće, bijeli kruh, kolače i čips.
  5. Kiselo voće i piće. Zbog visokog sadržaja limunske kiseline, ti proizvodi mogu omekšati caklinu, a na takvoj površini lakše je zadržati bakterije i šećere. Nakon jela kisele hrane, trebate četkati zube ili isprati usta.
  6. Marinirana hrana i umaci. Visoki sadržaj octa u tim proizvodima štetan je za emajl, a neki ukiseljeni povrće (rajčice, paprike) sadrže pigmente, bojanje zubi i premaz cakline.

Opće prehrambene smjernice

Popis proizvoda koji nepovoljno utječu na zube i desate je vrlo širok, ali nećete morati napustiti ako slijedite neke preporuke.

Ispiranje usta ili četkanje zubi pomoći će smanjiti štetu. Treba imati na umu da ako prečesto zubete zube, možete podmazati caklinu (najbolje je to raditi dva puta dnevno ujutro i navečer prije spavanja), a ispirke su apsolutno bezopasne. Vremenski interval između obroka trebao bi biti 2,5-3 sata. Tijekom tog vremena, ravnoteža PH usne šupljine je obnovljena.

Preporuča se piti kiselo sokove i soda kroz slamku kako ne bi ih držali u ustima, i pokušajte ne držati kiselu hranu dugo u ustima. Kupnja čokolade, preferiraju se crne gorkaste vrste. Ova čokolada je čak korisna za zube, jer sadrži teobromin - tvar koja jača caklinu.

Nakon jela, dobro je žvakati guma s ksilitolom. Ti kristali doprinose razvoju sline, što sprečava nastanak kiselina koje uzrokuju karijes. Nakon obroka preporuča se i korištenje zubnog konca ili čačkalice.

Navike koje imaju razoran učinak

Oštećenje zdravlja usne šupljine uzrokovano je ne samo hranom, već i lošim navikama osobe. Koristeći zube kao alat za uklanjanje niti ili otvaranje boce, navika gnječenja olovaka i olovaka može dovesti do uništenja emajla i razvoja karijesa.

Nail čavlima dovodi do ulaska bakterija u usnu šupljinu. Korištenje prekomjerno vrućih ili hladnih proizvoda, kao i led može uzrokovati velika oštećenja zubi i desni, jer je caklina vrlo osjetljiva na kontrasta temperature.

Za održavanje zdravlja usne šupljine i lijepog osmijeha dugi niz godina potrebno je slijediti jednostavna pravila: slijediti sve higijenske postupke, jesti više zdrave hrane od vlakana i smanjiti uporabu štetne hrane i alkohola.

Pravovremeni posjeti stomatologu pomoći će identificirati probleme usne šupljine u ranoj fazi i spriječiti ozbiljnije bolesti.

TOP 10 proizvoda za zdrave i lijepe zube

TOP 10 proizvoda za zdrave i lijepe zube


1. Stiff povrće i voće (mrkva, jabuka, krastavac, repa)
Mrkve, jabuke, krastavci i repe sadrže mnogo vitamina i elemenata u tragovima koji su korisni za zube i desate, kao što su beta-karoten, vitamini B, D, E, K, C, PP, kalcij, kalij, magnezij, natrij, fosfor, jod, fluor, željezo, kobalt i srebro, koji normaliziraju cirkulaciju krvi u zubnim mesama i opskrbljuju kalcijem i fosforom potrebnim za zdrave zube.
Naši zubi i desni su se navikli na meku, prerađenu hranu i prestali su funkcionirati normalno, te su se zbog toga pojavili plakovi i smanjena cirkulacija krvi. Samo nekoliko napitaka povrća ili voća dnevno - i desni su dobiveni dobrom masažom, a zubi se oslobode od depozita. Osim toga, ovo povrće stimulira izlučivanje sline, stalno pranje usta i smanjenje broja mikroba i bakterija.

2. zelje (peršin, salata, luk, kopar, celer)

Sastav zelenila obuhvaća važne vitamine B, E, A, C, PP, kalij, kalcij, magnezij, jod, natrij, fosfor, željezo, beta-karoten i folnu kiselinu, što je važno ne samo za zube već i za cijeli organizam. Zeleni ne samo da jača zube već i ukupni imunitet, jača krvne žile, poboljšava stvaranje krvi i eliminira krvarenje od desni.
Peršin i luk imaju prirodni antibakterijski, osvježavajući i uništavajući miris, njihov sok prodire u teško dostupna mjesta, uklanja zube, uklanja pločicu, jača i masaže desni.

3. Bobice (ribizle, grožđe, jagode, brusnice)

Biljke su bogate jedinstvenom kombinacijom organskih kiselina, pigmenata i pektina, sadrže vitamine PP, A, skupine B, C, E, H, beta karoten, kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, željezo, jod i fluor.
Preporuča se sok od nekih bobica za prevenciju karijesa. Na primjer, sok od brusnice zbog baktericidnog djelovanja smanjuje vjerojatnost pojave karijesa. Vjeruje se da komponente sokova od bobica blokiraju pristup bakterijama zubnom caklinu. Grožđe se također može koristiti za prevenciju karijesa jer sadrži čitav niz minerala i elemenata u tragovima koji imaju blagotvoran učinak na zube i desni. Osim toga, postoje i tvari u grožđu koje blokiraju vitalnu aktivnost patogenih mikroba u usnoj šupljini.

4. Nuts (bademi, pine nuts, cashew)

Sastav matice uključuje sve esencijalne aminokiseline, polinezasićene masne kiseline, vitamine A, B, C, D, E, P, kao i kalij, kalcij, magnezij, fosfor i druge mineralne elemente koji određuju njihovu veliku nutritivnu vrijednost. Osim toga, orašasti oraščić sadrži jedinstvenu tvar koja može uništiti bakterije koje uništavaju zubnu caklinu. Ima antibakterijska, antiseptička, tonikska svojstva, ublažava zubobolju.
Matica sadrži vanadij, koji potiče razvoj koštanog tkiva, fosfora koji sudjeluje u stvaranju i očuvanju zuba i kostiju te igra važnu ulogu u djelovanju mišića i živčanih stanica, kalcija, koja je glavna komponenta kostiju i zuba, a nužna je za zgrušavanje krvi, integritet stanica i srčanu aktivnost.
Badem sadrži tvari koje poboljšavaju stanje zuba i desni, osim toga, ona ima analgetsko i antispazmatsko djelovanje.

5. Mliječni proizvodi (sir, sir, jogurt)

Osim kalcija, kalija, magnezija i vitamina A, B i D, koji su korisni za naše tijelo u cjelini, mliječni proizvodi imaju određeni učinak na zube. Dakle, jogurt smanjuje količinu sumporovodika, koji je glavni čimbenik koji uzrokuje loš dah, brzo povećava razinu pH, a fosfati, kalcij i kazein pomažu mineralizaciji zuba.
Sir se može smatrati učinkovitim sredstvom za sprječavanje karijesa jer povećava koncentraciju kalcija u zubnoj caklini za 60% i povećava volumen sline, koji sadrži komponente koje sprečavaju razvoj karijesa i upale gume. Rezan sir sadrži proteine, mliječnu kiselinu, željezo i magnezij. Tijelo ga dobro apsorbira, a soli kalcija i fosfora, koje su dio nje, sudjeluju u formiranju koštanog tkiva, prehrani živčanog sustava i stvaranju hemoglobina u krvi.

6. Citrus (grejp, lim, narančasta)
Sastav citrusa nužno uključuje kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor, željezo, vitamini skupine B, E, C, PP koji su toliko nužni za tijelo. Aromi citrusa ne samo da tonuju, podižu raspoloženje, smanjuju pospanost i povećavaju pažnju i onesposobljavanje, već imaju i blagotvoran učinak na zube i desni. Na primjer, dnevna konzumacija grejpa smanjuje krvarenje desni i smanjuje rizik od upalnih bolesti usne šupljine, a bolest desni glavni je uzrok gubitka zuba.
Također se preporučuje jesti vapno, što pomaže u sprječavanju karijesa i sadrži mnoge tvari koje su korisne za zube i desni. Kalcij i fosfor sadržani u vapnu pomažu caklini da se odupre patogenima i karijesu, a desni poboljšavaju funkcioniranje krvnih žila i sprečavaju krvarenje. Istodobno, vapno sadrži organske kiseline, koje blagi izbjeljivanje ne uklanjaju caklinu i ne uništavaju prirodnu mikroflora zuba i usne šupljine. Vitamin C, koji se nalazi u narančama u velikim količinama, podupire zdravu mrežu kolagena u desnima, što sprječava razvoj mnogih zubnih bolesti, uništavajući bakterije koje uzrokuju karijes i upalu desni.

7. Plodovi mora (riba, škampi)

Sa stajališta dijetetike, plodovi mora se smatraju gotovo savršenom hranom jer su bogati mikroelementima i vitaminima, prvenstveno kalcijem, fosforom, fluorom, vitaminima B1 i D, u slučaju nedovoljne prisutnosti krhke koštanog tkiva, bolesti zuba i desni. Ti elementi ojačavaju zdravlje zubnog mesa i doprinose pravilnom oblikovanju zuba, poboljšavaju zdravlje tena i kose, pomažu tijelu da ojačava imunološki sustav.
Škampi sadrži kalcij, tiamin, riboflavin, natrij, kalij, magnezij, fosfor, željezo i mangan, koje tijelo lako apsorbira. Visoki sadržaj kalcija i fluorida utječe na prevenciju bolesti zuba i desni, jer ti minerali služe kao izvor za izgradnju kostiju, raste i čuva zube, sprečava stvaranje plaka i uništavanje cakline. Gotovo svaka vrsta ribe bogata je kalcijem, selenom i fluorom, ali najvažnija je to morska riba i drugi plodovi mora koji zahvaljujući visokom sadržaju joda i kalcija osiguravaju zube protiv karijesa.

8. Jaja (piletina, prepelica)
Jaje sadrži proteine, masti, ugljikohidrate, 12 bitnih vitamina i gotovo sve elemente u tragovima. Vitamin D u njemu je izvor fosfora i pomaže u sprečavanju propadanja zubi, a ljuska jajnih stanica idealni je izvor kalcija koji se lako apsorbira u tijelu, dok lijekovi poput kalcijevog klorida, gipsa i krede slabo apsorbiraju. Jedući zdrobljenu ljusku jajeta, možete se osloboditi krvarenja desni i učiniti zube jake i zdrave.

9. Med


Svi znaju da je med dobar za zdravlje, nije samo snažan izvor energije i sredstvo za poboljšanje imuniteta, već ima i pozitivan učinak na zdravlje zuba. Posebno puno vitamina B i C u medu, med ima antibakterijska svojstva, ima tonik i pomlađujuće djelovanje na tijelo, a žvakaća voska pčelinja pomaže očistiti zube i dezinficirati usnu šupljinu, učinkovito liječi stomatitis i upalu mukoznih tkiva. Prema znanstvenicima, propolis tretira parodontnu bolest, zubni karijes i upalu desni, smanjuje količinu enzima koji pomažu bakterijama na površini zuba. Osim toga, oko 100 elemenata pronađeno je u propolisu radi zaštite zuba.

10. Piće (čaj, voda)
I crni i zeleni čaj vrlo su koristan za zube, zbog sadržaja tvari koje zaustavljaju razvoj bakterija. Antioksidativni katehin, koji je dio čaja, ubija bakterije koje uzrokuju karijes i loš dah, a time i pio šalicu čaja nakon obroka, osvježavamo dah i očistimo usnu šupljinu od bakterija, čime se čuvamo zubno meso i jačamo zube.
Čista voda za piće, obogaćena fluorom, također ima pozitivan učinak na zdravlje zuba. Fluorirana voda jača zubnu caklinu i sprječava nastanak karijesa, inhibira stvaranje i nakupljanje mekog plaka, potiskuje vitalnu aktivnost mikroorganizama, što dovodi do smanjenja akumulacije organskih kiselina u usnoj šupljini.
Svi ti proizvodi imaju pozitivan učinak ne samo na zube nego i na čitav organizam. Jedući ih svakodnevno, zasićite tijelo vitaminima i mineralima koji su korisni za zdravlje. Kada zubi i zubni proizvodi postanu jaki i zdravi, tada ćete se morati osmijeh češće, što znači da su dobro raspoloženje i osmijeh zauzvrat zajamčeni!

10 proizvoda za zdravlje zuba

Zubna četkica, cvjetnica i usta su, naravno, vrlo važni kako bi imali zdrave, snježne bijele zube bez karijesa. No, jelo pravu hranu također može spriječiti mnoge bolesti usne šupljine, uključujući bolesti desni, propadanje zubi i loš dah. Nije dovoljno brinuti se samo izvan stvari. Moramo biti pažljivi i pažljivo odabrati ono što jedemo kako bi ostali zdravi i spriječili brojne bolesti. U ovom broju naći ćete 10 korisnih proizvoda za zdrave zube i sjajne osmjehe.

Mlijeko je bogat izvor kalcija, fosfata i vitamina D, koji nam pomaže da imaju snažne zube i kosti. Mlijeko za piće redovito vraća zubnu caklinu i jača naše kosti. Ako ste vegetarijanac ili alergični na mliječne proizvode, možete piti sojino mlijeko, što je izvrsna alternativa za kravlje mlijeko. Sojino i bademovo mlijeko također je bogato kalcijem.

Sir je poznat kao jedan od najboljih proizvoda za zdrave zube. Sir doprinosi izlučivanju sline i sadrži kalcij i fosfate, neutralizirajuće kiseline u usnoj šupljini, što je glavni uzrok karijesa. Kazein sadržan u proizvodima od sira jača površinu zuba.

Ako želite imati zdrave bijele zube, redovito trebate jesti jabuke. Oni povećavaju izlučivanje sline i spriječavaju pukotine na caklini brišući površinu zuba. Jabuke su također bogate važnim vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C. Jedite jabuku nakon večere i odmah osjetite kako čisti zube od ostataka hrane.

Naranče su izvrstan izvor vitamina C, D i kalcija, što je tako važno za zdrave zube. Narančasti sok prirodno čisti našu usnu šupljinu, eliminirajući bakterije koje uništavaju zube. Budite sigurni da ćete piti sok od naranče ili smoothies da budete zdravi i sretni.

Prirodni jogurt izvrstan je izvor kalcija i proteina. Redovito ga jedete, održavate dobru kondiciju zuba i normaliziraju rad crijeva. Pazite da jedete običan jogurt bez aditiva ili zaslađivača, jer u njemu nema šećera koji razbija zube.

Vrlo je korisno za naše zube jesti orahe i sjemenke. Sadrže minerale i vitamine koji drže zube snažnim i zdravim. Kikiriki su bogati kalcijem i vitaminom D, dok ljekovito meso pomaže stimulirati salivaciju. Orahe su veliki izvor vlakana, željeza, folne kiseline, tiamina, niacina, magnezija, vitamina E i B6, koji su vrlo dobri za zube.

Ako ste ljubitelj čaja, ovo je velika naklonost vašim zubima. Zeleni i crni čaj sadrže spojeve pod nazivom polifenoli, koji se bore protiv bakterija karijesa. Zeleni i crni čaj također imaju elemente koji sprječavaju pukotine emajla, ali samo ako pijete čaj bez šećera. Alternativno, možete koristiti med za zaslađivanje pića.

8. Tamna čokolada

Tko bi pomislio da je ta delicija također jedna od zdrave hrane za zube. Tamna čokolada sadrži velike količine kakao, bogate taninima. Tanin pomaže u sprječavanju zubne erozije, kao i bolesti desni. Kakao je također koristan protiv karijesa i smanjuje razinu kiselosti u ustima. Osim toga, tamna čokolada stimulira cirkulaciju krvi i bogata je antioksidansima. Izaberite tamnu čokoladu s visokim postotkom kakaa, barem 80%, i izbjegavajte visoki sadržaj šećera.

Voda je nužna kada je riječ o potpunom oralnom zdravlju. Voda je glavna komponenta sline, na kojoj zdravo stanje usne šupljine potpuno ovisi. Voda također ispire čestice hrane između zuba, sprečava propadanje zuba, jača zubnu caklinu.

10. Šećerna guma za žvakanje

Na našem popisu velikih proizvoda za zdrave zube, žvakaća guma bez šećera igra važnu ulogu. Poboljšava stanje zuba i čuva ih čisto stimulirajući proizvodnju sline. Saliva je neophodna jer ispire kiseline koje proizvode bakterije usta. Žvakaća guma djeluje poput strugala, uklanjajući male komadiće hrane koja može uzrokovati propadanje zuba. Nakon što ste završili svoj obrok, žvakati guma bez šećera. To će vam pomoći održavati zdrave zube i osvježiti dah.

Proizvodi za zube

Gdje je šarm žena? Koja je tajna atraktivnosti? Što se izravno bori s ljudima? Lijep osmjeh. Prekrasan osmijeh je, prije svega, zdravi i jaki zubi. Netko ga dobiva iz prirode, a ostatak će morati raditi na sebi kako bi postigao željeni rezultat. Zapravo, sve nije tako teško kao što se čini na prvi pogled. "Kulinarski Eden" nudi vam proizvode za zube koji će vam pomoći u preobrazbi zuba, vraćajući im zdravlje i ljepotu.

1. Stiff povrće i voće (mrkva, jabuka, krastavac, repa)

Mrkve, jabuke, krastavci i repa, proizvodi za zube, koji sadrže mnoge korisne vitamine i elemente u tragovima, kao što su beta-karoten, vitamini B, D, E, K, C, PP, kalcij, kalij, magnezij, natrij, fosfor, jod, fluor, željezo, kobalt i srebro, koji normaliziraju cirkulaciju krvi u zubima i opskrbljuju kalcijem i fosforom potrebnim za zdrave zube.

Naši zubi i desni su se navikli na meku, prerađenu hranu i prestali su funkcionirati normalno, te su se zbog toga pojavili plakovi i smanjena cirkulacija krvi. Samo nekoliko napitaka povrća ili voća dnevno - i desni su dobiveni dobrom masažom, a zubi se oslobode od depozita. Osim toga, ovo povrće stimulira izlučivanje sline, stalno pranje usta i smanjenje broja mikroba i bakterija.

2. zelje (peršin, salata, luk, kopar, celer)

Sastav zelenila obuhvaća važne vitamine B, E, A, C, PP, kalij, kalcij, magnezij, jod, natrij, fosfor, željezo, beta-karoten i folnu kiselinu, što je važno ne samo za zube već i za cijeli organizam. Zeleni ne samo da jača zube već i ukupni imunitet, jača krvne žile, poboljšava stvaranje krvi i eliminira krvarenje od desni.

Peršin i luk imaju prirodni antibakterijski, osvježavajući i uništavajući miris, njihov sok prodire u teško dostupna mjesta, uklanja zube, uklanja pločicu, jača i masaže desni.

3. Bobice (ribizle, grožđe, jagode, brusnice)

Biljke su bogate jedinstvenom kombinacijom organskih kiselina, pigmenata i pektina, sadrže vitamine PP, A, skupine B, C, E, H, beta karoten, kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, željezo, jod i fluor.

Preporuča se sok od nekih bobica za prevenciju karijesa. Na primjer, sok od brusnice zbog baktericidnog djelovanja smanjuje vjerojatnost pojave karijesa. Vjeruje se da komponente sokova od bobica blokiraju pristup bakterijama zubnom caklinu. Grožđe se također može koristiti za prevenciju karijesa jer sadrži čitav niz minerala i elemenata u tragovima koji imaju blagotvoran učinak na zube i desni. Osim toga, postoje i tvari u grožđu koje blokiraju vitalnu aktivnost patogenih mikroba u usnoj šupljini.

4. Nuts (bademi, pine nuts, cashew)

Sastav matice uključuje sve esencijalne aminokiseline, polinezasićene masne kiseline, vitamine A, B, C, D, E, P, kao i kalij, kalcij, magnezij, fosfor i druge mineralne elemente koji određuju njihovu veliku nutritivnu vrijednost. Osim toga, orašasti oraščić sadrži jedinstvenu tvar koja može uništiti bakterije koje uništavaju zubnu caklinu. Ima antibakterijska, antiseptička, tonikska svojstva, ublažava zubobolju.

Matica sadrži vanadij, koji potiče razvoj koštanog tkiva, fosfora koji sudjeluje u stvaranju i očuvanju zuba i kostiju te igra važnu ulogu u djelovanju mišića i živčanih stanica, kalcija, koja je glavna komponenta kostiju i zuba, a nužna je za zgrušavanje krvi, integritet stanica i srčanu aktivnost.

Badem sadrži tvari koje poboljšavaju stanje zuba i desni, osim toga, ona ima analgetsko i antispazmatsko djelovanje.

5. Mliječni proizvodi (sir, sir, jogurt)

Osim kalcija, kalija, magnezija i vitamina A, B i D koji su korisni za naše tijelo u cjelini, mliječni proizvodi za zube imaju blagotvoran učinak. Dakle, jogurt smanjuje količinu sumporovodika, koji je glavni čimbenik koji uzrokuje loš dah, brzo povećava razinu pH, a fosfati, kalcij i kazein pomažu mineralizaciji zuba.

Sir se može smatrati učinkovitim sredstvom za sprječavanje karijesa jer povećava koncentraciju kalcija u zubnoj caklini za 60% i povećava volumen sline, koji sadrži komponente koje sprečavaju razvoj karijesa i upale gume. Rezan sir sadrži proteine, mliječnu kiselinu, željezo i magnezij. Tijelo ga dobro apsorbira, a soli kalcija i fosfora, koje su dio nje, sudjeluju u formiranju koštanog tkiva, prehrani živčanog sustava i stvaranju hemoglobina u krvi.

6. Citrus (grejp, lim, narančasta)

Sastav citrusa nužno uključuje kalij, kalcij, magnezij, natrij, fosfor, željezo, vitamini skupine B, E, C, PP koji su toliko nužni za tijelo. Aromi citrusa ne samo da tonuju, podižu raspoloženje, smanjuju pospanost i povećavaju pažnju i onesposobljavanje, već imaju i blagotvoran učinak na zube i desni. Na primjer, dnevna konzumacija grejpa smanjuje krvarenje desni i smanjuje rizik od upalnih bolesti usne šupljine, a bolest desni glavni je uzrok gubitka zuba.

Također se preporučuje jesti vapno, što pomaže u sprječavanju karijesa i sadrži mnoge tvari koje su korisne za zube i desni. Kalcij i fosfor sadržani u vapnu pomažu caklini da se odupre patogenima i karijesu, a desni poboljšavaju funkcioniranje krvnih žila i sprečavaju krvarenje. Istodobno, vapno sadrži organske kiseline, koje blagi izbjeljivanje ne uklanjaju caklinu i ne uništavaju prirodnu mikroflora zuba i usne šupljine. Vitamin C, koji se nalazi u narančama u velikim količinama, podupire zdravu mrežu kolagena u desnima, što sprječava razvoj mnogih zubnih bolesti, uništavajući bakterije koje uzrokuju karijes i upalu desni.

7. Plodovi mora (riba, škampi)

Sa stajališta dijetetike, plodovi mora se smatraju gotovo savršenom hranom jer su bogati mikroelementima i vitaminima, prvenstveno kalcijem, fosforom, fluorom, vitaminima B1 i D, u slučaju nedovoljne prisutnosti krhke koštanog tkiva, bolesti zuba i desni. Ti elementi ojačavaju zdravlje zubnog mesa i doprinose pravilnom oblikovanju zuba, poboljšavaju zdravlje tena i kose, pomažu tijelu da ojačava imunološki sustav.

Škampi sadrži kalcij, tiamin, riboflavin, natrij, kalij, magnezij, fosfor, željezo i mangan, koje tijelo lako apsorbira. Visoki sadržaj kalcija i fluorida utječe na prevenciju bolesti zuba i desni, jer ti minerali služe kao izvor za izgradnju kostiju, raste i čuva zube, sprečava stvaranje plaka i uništavanje cakline. Gotovo svaka vrsta ribe bogata je kalcijem, selenom i fluorom, ali najvažnija je to morska riba i drugi plodovi mora koji zahvaljujući visokom sadržaju joda i kalcija osiguravaju zube protiv karijesa.

8. Jaja (piletina, prepelica)

Jaje sadrži proteine, masti, ugljikohidrate, 12 bitnih vitamina i gotovo sve elemente u tragovima. Vitamin D u njemu je izvor fosfora i pomaže u sprečavanju propadanja zubi, a ljuska jajnih stanica idealni je izvor kalcija koji se lako apsorbira u tijelu, dok lijekovi poput kalcijevog klorida, gipsa i krede slabo apsorbiraju. Jedući zdrobljenu ljusku jajeta, možete se osloboditi krvarenja desni i učiniti zube jake i zdrave.

Svi znaju da je med dobar za zdravlje, nije samo snažan izvor energije i sredstvo za poboljšanje imuniteta, već ima i pozitivan učinak na zdravlje zuba. Posebno puno vitamina B i C u medu, med ima antibakterijska svojstva, ima tonik i pomlađujuće djelovanje na tijelo, a žvakaća voska pčelinja pomaže očistiti zube i dezinficirati usnu šupljinu, učinkovito liječi stomatitis i upalu mukoznih tkiva. Prema znanstvenicima, propolis tretira parodontnu bolest, zubni karijes i upalu desni, smanjuje količinu enzima koji pomažu bakterijama na površini zuba. Osim toga, oko 100 elemenata pronađeno je u propolisu radi zaštite zuba.

10. Piće (čaj, voda)

I crni i zeleni čaj vrlo su koristan za zube, zbog sadržaja tvari koje zaustavljaju razvoj bakterija. Antioksidativni katehin, koji je dio čaja, ubija bakterije koje uzrokuju karijes i loš dah, a time i pio šalicu čaja nakon obroka, osvježavamo dah i očistimo usnu šupljinu od bakterija, čime se čuvamo zubno meso i jačamo zube.

Čista voda za piće, obogaćena fluorom, također ima pozitivan učinak na zdravlje zuba. Fluorirana voda jača zubnu caklinu i sprječava nastanak karijesa, inhibira stvaranje i nakupljanje mekog plaka, potiskuje vitalnu aktivnost mikroorganizama, što dovodi do smanjenja akumulacije organskih kiselina u usnoj šupljini.

Svi ti proizvodi imaju pozitivan učinak ne samo na zube nego i na čitav organizam. Jedući ih svakodnevno, zasićite tijelo vitaminima i mineralima koji su korisni za zdravlje. Kada zubi i zubni proizvodi postanu jaki i zdravi, tada ćete se morati osmijeh češće, što znači da su dobro raspoloženje i osmijeh zauzvrat zajamčeni!

Zanimanje za djecu: koji su proizvodi dobri za zube i što su štetni

Svaki roditelj želi prenijeti mlađoj generaciji ideju pravilne prehrane. Ali postoji hrana koja je potrebna tijelu kao cjelini, dok je za caklinu štetna. Vodimo razred s djecom i objasnite im koji su proizvodi dobri za zube, a one se nakon uporabe moraju oduprijeti ili koristiti higijenske proizvode.

SADRŽAJ ČLANKA

  1. Jezero sline
  2. Put hrane u našem tijelu.
  3. Kakva je to hrana?
  4. Idite u hladnjak!
  5. Kuhanje.
  6. Što boli zube.
  7. Ono što ih jača i pomaže.
  8. Neuspjeli eksperiment.
  9. Materijal za preuzimanje.

Pozdrav mojim dragim čitateljima. Vratili smo se od odmora i nastavili s razredom na knjizi Djeca o zubima. Nevjerojatno putovanje kroz Zublandiju. Za one koji su prvi put otkrili ovu temu na mom blogu, savjetujem vam da pregledate prethodne klase. Svi su dizajnirani za 6+ i imaju logičan slijed:

Vrlo sam zadovoljan rezultatima treninga koje vidim s mojim sinom. Sada je Alexander 6 godina 9 mjeseci, pisao sam početno o promjeni odgovornog ponašanja u odnosu na moje zdravlje i oralnu higijenu. Nakon lekcija u obliku igre, promatram "povratak" mog dječaka. I to je unatoč činjenici da u knjizi još nismo prošli kroz poglavlja o čišćenju zuba i karijesa. Započnimo!

Tvornica za preradu hrane

Kao i prije, dat ću knjige o širenju koje možete čitati s djecom, u slučaju njegove odsutnosti u knjižnici svoje djece.

Svatko od nas osjeća slinu u ustima, iako mnogi ne obraćaju pozornost na to i uzimaju ga zdravo za gotovo. U stvari, dovoljna količina sline je važna za naše zdravlje. Ovaj problem daje više pozornosti na nekoliko navrata. Zamolite dijete da osjeti tekućinu u ustima i pita: "Što misli da pomaže osobi?" Prvi odgovor je na širenju gore - saliva se miješa s hranom, čineći ga mekom i udobnom za gutanje.

U ovoj fazi dijete već zna i lako će odgovoriti (prošao drugu lekciju) da su zubi na slici:

  • Cutters - oni rezu;
  • šiške - zadržati i suziti hranu;
  • kutnjaci ga samljeti.

Mi nastavljamo učiti o svrsi sline i vidjeti njena slijedeća svojstva:

  • Pomaže da se jezik osjeća bolje u okusu;
  • sadrži korisne minerale i enzime koji sprječavaju razmnožavanje bakterija.
Kliknite na fotografiju

Povlačenje za roditelje

Nisam uzalud istaknuo ove fraze. U mnogim obiteljima nema navike pitke vode svjesno. Dok je pijenje potrebno za pravilan probavni proces, uklanjanje toksina i toksina, transport hranjivih tvari kroz tijelo. Ali i višak tekućine je štetan. Mnoge namirnice sadrže vodu koja je teško izračunati. Evo što dr. Komarovsky savjetuje o normama za djecu, izračunatu za 1 kg tjelesne težine:

4 godine - 105 ml
7 godina - 95 ml
11 godina - 75 ml

Tako je moj sin, u svojoj nepotpunoj sedam godina, morao potrošiti 1,9 litara. I vjeruj mi, on to radi. Istina, sve do potpune analize teme, proizvoda koji su korisni za zube, a koji ih pokvariti, nastojao je zamijeniti čisto piće svojim omiljenim sokom od naranče. Dijete ga nije prestalo voljeti, ali je počelo svjesno pristupiti količini njegove upotrebe. Zahvaljujući takvim malim uspjesima, vrlo su me sretni i održavaju se tečajevi.

Gdje hrana ide

Kao dio ljudske anatomije, Alexander i ja smo detaljno proučili kožu i kosti. Ovo su dvije velike teme, ako vas zanimaju, pratite veze. Ali još nismo stigli do trbuha, iako je sin bio upoznat s osnovnim informacijama zahvaljujući dječjim enciklopedijama. Čitajući knjigu koju sam opisao, dijete je naučilo novu i zanimljivu činjenicu za sebe:

Progutali smo slinu, brojeći do deset, i shvatili da je već dosegla naše elastične vrećice. Također su razgovarali o klorovodičnoj kiselini želučanog soka i činjenici da ubija klice, ali ne sve! Drugi razlog za pranje ruku prije jela i sastojaka koji se konzumiraju sirovi. Kada razgovarate, pronađite primjere iz svog svakodnevnog života. Na primjer, naš otac često skida neopranu rajčicu i stavlja je u sendvič.

Budući da je ovo vertikalni obrtaj velikog formata, jasnoća teksta se smanjuje, smanjujući fotografiju. Da bismo mogli čitati s djecom, umetnem punu glasnoću.

Idite u hladnjak!

Nakon čitanja teksta odmah sam htjela otići u hladnjak i odrediti s mojim dječakom što proizvodi u njemu više - korisni ili štetni. Na temelju ove dvije stranice imate drage odrasle osobe, moguće je u razgovoru objasniti bit zašto je ovo ili ono "dobro - loše".

Kliknite za uvećanje

Žvakanjem povrća i voća, očistite zube i smanjite broj opasnih bakterija.

Naravno! Uostalom, umjereno tvrda hrana kada grize i žvakanje može ukloniti lagani dodir. Možete dati djetetu jabuku ili mrkvu, ili ga nekako napraviti društvo i usredotočiti se na senzacije. Ovdje su rezači ugrizli komad, i on uklanja premaz od njih ne gori od četke. U međuvremenu, pretvorit ćete dio u šljuku, jabuku i očistiti drugi "biser" u ustima. Ponavljam - ubacujemo svijest kod djeteta.

Mliječni proizvodi sadrže puno kalcija, čini zube snažnije.

Tko se svađa? Ipak, napominjem da mnogi pedijatri smatraju da nakon majčino mlijeka i djetetovih formula osoba više ne treba kravlje mlijeko kao takvo. Neću ulaziti u rasprave, svatko čini svoj izbor. U karticama, koje će biti niže za preuzimanje, ova će kategorija biti: kefir, tvrdi sir, sir. Ako ste, poput mene, zbunjeni fotografijom paketa mlijeka u knjizi, objasnite studentu svoje stajalište.

O sušenim voćem sve je jasno, s obzirom na jasno objašnjenje. A na proizvodima od brašna vrijedi zaustaviti i objasniti zašto su ugljikohidrati štetni za zube. Činjenica je da sadrže škrob, koji se gotovo odmah u usnoj šupljini razgrađuje u jednostavne šećere. Siguran sam da je vaše dijete već čulo za opasnosti šećera za emajl. Možete ići na proizvode cjelovitog žita. Ili očistite usta nakon što jedete hranu navedenu na slici. Usput, škroba se nalazi ne samo u bijelom kruhu, pecivo i tjesteninu, ona je također prisutna u čipovima, čipovima, bijeloj riži.

Kako biti sa svojim omiljenim sokom?

Na citrusa sam usmjerio pozornost mog sina. Ponovno smo eksperimentirali s ocem, osobito sjetimo kako je njegova kiselina postala meka koža u sjednici "Ljudski kostur". Sada, poznavajući opasnosti od kiseline i šećera za caklinu, dijete ne razumije korisnost sokova od naranče u paketima koje voli.

Pokušao sam domaći kuhati prirodni sok od naranče, ali Alexander se apsolutno ne sviđa. Iako, ako se vi i ja govorimo o proizvodima koji razaraju zube, iznenađenje je agrumi. Tako smo navikli misliti da su korisni u svakom pogledu, da zaboravljamo barem da isperemo usta nakon upotrebe.

Bez kojega je život nemoguć

Rekao bih, nije jasno za mlade čitatelje, autor prenosi ideju najkorisnijih za naše zube - vodu. Napisao sam o svojoj važnosti i izračunima korištenja iznad. Ovdje ću samo napomenuti da odgovor nije bio lagan za nas. Sin je napisao sva imena prikazana na slikama i apsolutno nismo mogli pronaći šifriranu riječ. Nakon što smo ga pogledali na kraju knjige - VODA, pitali smo se gdje je slovo "d"? Stoga, kako ne biste imali sličan problem, reći ću vam kako tijekom rasprave o čitanju možete gurnuti dijete na pomisao na njegovo postojanje.

Zamolite svog učenika da nazove sve proizvode na slikama i raspravlja o riječima koje sam istaknuo u boldu ispod.

  1. Bundeve, jabuke, kupusa, mrkve;
  2. Rezak, tvrdi sir, mlijeko;
  3. Grožđice, suhe marelice;
  4. Špageti (makaroni), kruh (kolač), kruh;
  5. Morska riba, škampi, zeleni (salata, kopar);
  6. Citrus (narančasta, grejpfrut, limun).

Nažalost, ovo nije prvi "problem" koji se nalazi u knjizi, napisao sam o ostalima u prethodnim člancima.

Mali kuhar

Ima li vaš sin ili kći kuhati? Sada je vrijeme da ih pozovete u kuhinju i vježbate kuhati. U praksi će im biti lakše sjetiti se i razumjeti koji su proizvodi dobri za zube. U odjeljku "Radionica" nude se dva receptura.

Aleksandar voli kuhati. Ali čak i kad uživa u procesu, to ne znači da će kuhana hrana biti jesti. Tijekom čitanja knjige Lekcije vodstva za djecu trebale su identificirati i zapisivati ​​nekoliko stvari koje bi čitatelj želio naučiti. Na prvom mjestu je napisano: "Želim naučiti kuhati". Podizanje djeteta obično je široka tema, ali ako se vi i ja govorimo o kulturi pravilne prehrane, onda ovaj aspekt u obrazovanju mora biti pokrenut od ranog djetinjstva.

Kad kuhate prema receptima koje je dao autor, razmislite o tome da li se neki proizvodi trebaju mijenjati, tako da svi kod kuće žele jelo. Na primjer, kiselo vrhnje može se zamijeniti maslinovim uljem i mlijekom ryazhenka. U kuhinji smo se dobro zabavljali. Ovdje je moj mali kuhar, koji iskreno priznaje, nije im se svidjela ni jedna od tretira. Na kraju je marljivo obrađivao mamu i tatu.

Proizvodi štetni za zube

Idite u zabavni park! Pažljivo pogledajte slike, pročitajte tekst i raspravite.

Kliknite za uvećanje

Sada možete stvarno otići u hladnjak i od tamo stići sve što vaše srce želi. Počevši odgonetnuti pravu hranu, kao što je učila Maria Montessori, lakše je shvatiti i asimilirati informacije.

Dakle, pitate koji su proizvodi dobri za zube i zamolite ih da ih stavljaju na stranu. Zatim učinite isto s opasnošću za caklinu. Budući da se radi o mlađoj školskoj djeci, oni ne mogu samo razvrstavati, nego dati objašnjenje zašto. Ako se sustavno krećete u našem zanimanju, vaše bi dijete moglo iznenaditi prosvjetljenjem pitanja.

Ovo je naš set na dječjem stolu. Gore navedeno je korisno za tijelo, ali kvarenje emajla:

Njihova prehrana važna je za praćenje higijene - ako ne možete koristiti četkicu za zube, barem isperite usta vodom.

Reći ću nekoliko riječi o hrani koja nije spomenuta u knjizi:

  1. Kiseli krastavci - zla enamel, kao što su marinirati u ocat, a mi već znamo dobro što je sposoban za kiseline.
  2. Ketchup - uz ogromnu količinu šećera, ovaj proizvod štiti naše zube. Odnosi se ne očekujući snježnobijeli osmijeh.
  3. Lišće ostavlja pukotine na caklini. Postoje drugovi koji vole gnječiti.
  4. Kombinacija vruće i hladne - ovo svojstvo je u stanju napraviti pukotine u caklini, kroz koje bakterije kasnije ulaze unutra. Odmah mi pada na pamet moju najdražu poslasticu - tople smeđe s kavom sladoleda. Opasnost također vreba onima koji su hladnom vodom prali vruću posudu.
  5. Popcorn - moj dječak je zadovoljan s njim... Naš zubar izjednačava ove pahuljice sa žvakatim kamenjem, ovaj tretman briše zube. To je apsolutno kontraindicirano za one koji imaju pečate, srećom ovo nije naš slučaj.
  6. Pecivo sjeme, cijele orahe su štetne, pod uvjetom da se njihova ljuska otvori uz pomoć zuba. Caklina oštećena nakon toga nije obnovljena.

Koji proizvodi su dobri za zube?

Osim onih koji su već navedeni u Pulp Fiction: voda, svježe povrće, voće, bobice, zelje, mliječni proizvodi i morske plodove, želio bih spomenuti nekoliko.

  1. Češnjak je zaštitnik zuba od karijesa i formiranje tartara, sprečava rast bakterijskog plaka, liječi caklinu.
  2. Med i pčelinji proizvodi - uništavaju bakterije. Kada upale sluznice i stomatitisa, žvakaća saće pomaže dobro, čiste i dezinficiraju.
  3. Jaja sadrži vitamin D i fosfor koji je koristan za dentalno tkivo, a vitamini B, A, D, E i PP koji su dio prehrane osiguravaju zdravlje cijele usne šupljine.
  4. Orašasti plodovi i sjemenke - izazivaju izlučivanje sline pri žvakanju, uklanjanje mekog plaka, sadrže kalcij, folnu kiselinu i mnoge druge tvari koje doprinose formiranju kostiju.
  5. Alge, alge - riječi i dalje neće prenijeti sve korisnosti, da vidimo malo video bolje.

Zanimljiv, ali neuspješan eksperiment

U principu, bilo bi moguće da ne pišemo o tome, ali ako imate knjigu "Za djecu o zubima", naše iskustvo neće naštetiti. Mislim da su mnogi ljudi imali situacije kad su kipuću vodu ulili u staklene posude, bojali smo se da će se slomiti ili jednostavno ispucati. U mom životu sjećam se nekoliko puta kad se to doista dogodilo. Stoga nije imala sumnje u provođenje eksperimenta koje je pročitao s djetetom, hrabro smo krenuli prema njemu.

U početku sam razbio žarulju, pokazalo se vrlo tanko staklo, komad kojeg smo koristili za našu istragu. Led je usitnjen u mješalici, voda je kuhana u drobinu kako bi dijete moglo vidjeti kipuće (visoka temperatura). Aleksandar je stavio staklo u ledenu slusnu kosu, a zatim je prenio s pincima u kipuću vodu. Ništa se nije dogodilo nula!

Došlo je do misli da možda staklo od žarulja bude kaljeno, a onda odlučio donirati staro vino. U setu je bilo 6 komada, 4 su postupno slomljene tijekom pranja, stakla su bila tanka. Moj sin i ja smo ponovili eksperiment, doista sam se nadao uspjehu. Vrijeme temperature ispunjeno je oba puta. Ali, nažalost, nisu se pojavile pukotine, nije bilo ničega za pogledati u pripremljenu povećalo.

Materijal učenja za preuzimanje

Nije uvijek moguće naći sve u našim hladnjacima o tome što bih htio razgovarati s djecom. Dakle, u našoj kući to se ne događa u prisutnosti prženih sjemenki, ali želim prenijeti mom momku ideju mehaničke štete na caklinu koja se javlja kada ih pregleda. U to doba također nedostaje morski kelj. Korist računala omogućava vam da stvorite sve što želite.

Pomoću ovih kartica možete također učvrstiti materijal, čak i ako je naučen od prirodnih sastojaka. Svaka slika ima vrijednost, pročitao sam puno informacija prije nego što napravim ovaj ili onaj ukusan na određenom popisu. Ako ste pažljivo pročitali članak, tada nećete imati pitanja prilikom distribucije kartica.

S sljedbenicima bloga dijele moje iskustvo. Za preuzimanje jednostavno ispunite obrazac u nastavku. Vaši su podaci ovdje sigurni, svakako pročitajte ova pravila o privatnosti.

Na ovim dragim roditeljima završio je naš četvrti put kroz Zublandiju. Nadam se da je prošlo dobro, vaša djeca su naučili što su proizvodi korisni za zube, a koje treba konzumirati u malim količinama. Bila bih sretna zbog vaših komentara na članak, ako mislite da će to biti korisno prijateljima, možete je podijeliti s njima klikom na gumbe u nastavku. Obratite pažnju na korisnički ugovor.

Proizvodi korisni za zube

Želite li da vaš osmijeh privuče pozornost, problemi sa zubima ne smetaju, a posjeti stomatologu postaju mnogo manje uobičajeni? Naravno da želite! Tko to ne želi? Jeste li znali da to jako ovisi o prehrani, a postoje proizvodi koji su posebno dobri za naše zube, sprječavaju propadanje zubi i bjelji i jači zubi? Ako češće jedete hranu koja je dobra za zube i ograničava upotrebu hrane koja ima negativan učinak na naše zube, tada se mnogi problemi povezani s usnom šupljinom mogu izbjeći.

Proizvodi korisni za zube

Dakle, kao što ste već shvatili, postoje proizvodi koji su korisni za zube i postoje štetni.

Zubi koji sadrže škrob i šećer imaju negativan učinak na zube. Stoga se upotreba škroba treba ograničiti, a šećer treba zamijeniti voćem, suhim plodom ili medom. Med je dovoljno jesti 3-5 žličica dnevno.

Negativno utječe na nedostatak zuba u tijelu bitnih elemenata u tragovima, a posebno kalcija. U tom smislu, poželjno je jesti hranu bogatu kalcijem. To uključuje:

  • vrh povrća (posebno za zube vrhova mladih repa i zelenim grahom);
  • zeleni usjevi;
  • listovi kupusa;
  • matice;
  • mlijeko i mliječni proizvodi (osim maslaca);
  • naranče.

A sada ćemo razgovarati detaljnije o određenim proizvodima i razmotriti utjecaj na zube.

Tvrdi sir

Kao što sam već napisao, mliječni proizvodi su korisni za zube. No, najkorisniji od svih mliječnih proizvoda bogatih kalcijem je sir. Osim kalcija, tvrdi sirevi su također bogati fosfatima, koji su korisni za zubnu caklinu. I osim toga, količina soli u sirevi je mala, zbog čega se normalna razina kiselosti održava u usnoj šupljini, što sprečava reprodukciju mikroba.

Francuski su znanstvenici pokazali da se slina koja se oslobađa tijekom žvakanja sira smanjuje kiselinu u ustima, čime se usporava stvaranje tartara.

Bilje korisne za zube

Činjenica da različita bilja i začina imaju korisna svojstva, mislim da znaju apsolutno sve. Naravno, među njima postoje i biljke korisne za zube.

Na primjer, da biste osvježili dah i dobili osloboditi od lošeg daha, peršin i metvica pomoći će. Oni posjeduju takva svojstva zbog velikog sadržaja esencijalnih tvari. Što je moguće češće pokušajte posipati fino usitnjenim peršinom ili marmeladom gotove jelo i tada više nećete morati žvakati Orbit ili Dirola.

Želim obratiti posebnu pozornost na celer. U svim dijelovima celera (kako u listovima, u stablima, tako iu korijenima), sadrži veliku količinu kalcija, što je tako nužno za naše zube. A stabljike također sadrže antibakterijske tvari. I osim toga, žvakanjem celernih stabljika možete četkati zube jednako dobro kao četkica za zube!

Savjet: Umirite celer stabljicu dnevno, ili, ako vam se ne sviđa celer u svom prirodnom obliku, pomiješajte ga s drugom hranom (poput zelenila, povrća ili svježeg sira).

U procesu žvakanja, celer će masaža zubnog mesa i četkanje zuba, a slina će pomoći u održavanju potrebne ravnoteže kiseline u ustima.

Proizvodi koji su korisni za zube, u potpunosti se primjenjuju na ribu.

Da bi se spriječilo propadanje zuba, važno je dobro funkcioniranje imunološkog sustava. I važnu ulogu u svom radu igraju visoko kvalitetni proteini koji se nalaze u ribi.

Osim toga, riba je također bogata fosforom, nužnim za zube.

Riba također sadrži vitamin D, koji je neophodan za apsorpciju kalcija u tijelu.

Voda i čaj

Voda je najlakši i najpristupačniji način za očuvanje zuba.

Što trebate učiniti:

  • piti dovoljno vode, dnevno unos - 6 čaša (kako bi voda bila korisna, čista i strukturirana silicijem, pročitajte ovdje);
  • isprati usta vodom nakon svakog obroka.

Pored obične vode, zeleni čaj pomaže u održavanju zdravog zuba. Bogat je katehina, koji su najjači antioksidanti. Da biste uklonili usta bakterija, trebate piti zelenog zelenog čaja.

Bistra čokolada

Nakon što je pročitao da je čokolada dobra za zube, mnogi su vjerojatno iznenađeni. Uostalom, ovo je slatkoća koja samo šteti zubima, najvjerojatnije, mislili ste. No, znanstvenici su se pokazali suprotno.

Ispalo je da tamna čokolada sadrži tvari koje sprječavaju bakteriju da se prikažu na površinu zuba. Prema istraživanjima japanskih znanstvenika, ove su tvari sadržane u oguliti kakaovih graha. Istina, u proizvodnji čokolade, značajan dio tih tvari ide na otpad, ali čak i preostali dio je više nego dovoljno da neutralizira učinak šećera na zubnu caklinu.

Američki znanstvenici potvrdili su istraživanje japanskog jezika. Proveli su pokuse na miševima koji su hranjeni hranom koja potiče pojavu karijesa. U ovom slučaju, jedna grupa miševa je dodana u prah kakao hrane, a druga grupa - br. Kao rezultat toga, miševi iz prve skupine imali su zdrave zube, a od drugog - br.

Dakle, mit o opasnostima od čokolade za zube je razbijen! Naprotiv, tamna čokolada odnosi se na proizvode koji su korisni za zube.

sezam

Dugo su znali o ljekovitim svojstvima sjemena sezama. Sezam sadrži značajnu količinu kalcija, a žvakanje sezama sjemena ima blagi abrazivni učinak na zubnu caklinu, čisteći ga od plaka.

Sjeme sezama može se žvakati u čistom obliku, a možete ih sezati salatama ili povrćem. Jedna žlica sezama nadopuniti će vašu prehranu s 87 mg kalcija.

suhe šljive

Već sam napisao da je šećer u prehrani poželjno zamijeniti sušeno voće. Ali želim privući vašu posebnu pažnju na takav sušeni plod kao i šljive.

Meksički znanstvenici primijetili su da su u svojim drevnim recepturama korištene šljive kao sredstvo za održavanje mesa duže, čak iu vrućem vremenu. Zainteresirani za ovu činjenicu, proveli su studiju u kojoj se pokazalo da šljive sadrže tvari koje imaju destruktivno djelovanje na bakterije koje uzrokuju karijes i upalu usne sluznice.

Briga o povoljnom stanju usne šupljine, uz zube, ne smije se zaboraviti na desni. I naše desni trebaju dovoljnu količinu vitamina C, koja stimulira sintezu kolagena u tkivima.

Svakodnevni udio ovog vitamina, koji je potreban za naše tijelo, vrlo je lako dobiti. Sadržan je samo u jednom velikom plodu kivija. Kivi se može jesti kao desert, dodati voćnim salatama, smoothijama ili kašiku.

Pa, sada znate koji su proizvodi dobri za naše zube. Često ih uključite u svoju prehranu, a onda rijetko morate posjetiti stomatologa. I mislim da ga nitko ne želi posjetiti!

Također vam savjetujem da pročitate članak o tome kako ispravno zubete zube: kako odabrati pravu zubnu četkicu i zubnu pastu. Ako ste zainteresirani, dođite ovamo.

Sada pogledajte smiješnu priču o tome kako mačka zatrubi zube.

Autor bloga "Obiteljska bilješka" Ksenia Druzhkova

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Morska jeza - korisna svojstva bobičastog bilja i lišća, korištenje u tradicionalnoj medicini, kontraindikacije

U članku se govori o moru, korisnim svojstvima biljke i njegovoj uporabi u tradicionalnoj medicini.

Opširnije

Jaje, korist i štetu ljudskom tijelu

Što je kokošje jaje, dobrobit i ozljeda ljudskog tijela kokošjih jaja, i da li imaju ljekovita svojstva? Ova pitanja često proizlaze iz onih koji se brinu za svoje zdravlje i zainteresirani su za popularne metode liječenja.

Opširnije

Vrste riže, njegove koristi i štete

Groats riža: svojstvaKalorični sadržaj: 303 kcal.opisRiža ima bogatu povijest, jede se oko 9 tisuća godina. Danas ga rastu gotovo u cijelom svijetu. Iako nema dokaza kakav je zemlja dom riže.

Opširnije