Kako ne pretjerati s vitaminom B12: dnevna stopa i simptomi predoziranja

Vitamini skupine B slušaju gotovo svaku osobu. Ali što je vitamin B12? Koji je blagotvoran učinak na zdravlje ljudi i što ima, a kojim simptomima može sumnjati u njezin nedostatak u tijelu?

uvod

Vitamin B12 je vodotopljivi vitamin u skupini B. Razlikuje se od drugih vitamina u skupini B po tome što se akumulira u ljudskom tijelu, u većim količinama u organima kao što su jetra, bubrezi i pluća.

Apsorpcija vitamina javlja se u tankom crijevu. Vitamin B12 sadrži kobaltni ion, zbog čega se zove cijanokobalamin ili kobalamin.

Svjetlo i visoka temperatura ne uništavaju vitamin, otporni su na njihove učinke, tako da toplinska obrada doprinosi očuvanju hrane.

Prednosti vitamina B12 za tijelo

Vitamin B12 je vrlo važan za gotovo sve procese u tijelu. Cyancobalamin, poput nekih drugih vitamina, uključen je u procese poput metabolizma masti, ugljikohidrata, proteina.

Osim toga, vitamin B12 je potreban za:

  • formiranje eritrocita;
  • uklanjanje homocisteina iz tijela, tj. aminokiseline koje doprinose pojavi moždanog udara i infarkta miokarda;
  • smanjiti razinu masnoće i kolesterola;
  • poboljšati dostupnost kisika u stanicama;
  • regeneracija oštećenih tkiva;
  • formiranje aktivnih oblika vitamina A;
  • formiranje melatonina, reguliranje biorhythms;
  • učinke na muški reproduktivni sustav - povećanje broja spermija;
  • regulacija imunološkog sustava;
  • sudjelovanje u biokemijskim transformacijama organskih kiselina, u kojima nastaje mijelin.

Prednosti Cyanokobalamina

    • podržava metabolizam: potreban je vitamin B12 za pretvaranje ugljikohidrata u glukozu, koji služi kao energija.
    • regulira živčani sustav, zbog čega se koriste za sprječavanje i liječenje neuroloških i psihijatrijskih poremećaja, poboljšanje pamćenja, smanjenje depresije i anksioznosti, povećanje pažnje;
    • podržava srce, kontrolira kolesterol, tlak, aterosklerotske bolesti;
    • poboljšava stanje kose, kože i noktiju;
    • blagotvoran učinak na proizvodnju probavnih enzima koji razgrađuju hranu u želucu, sprečava upalu probavnog trakta;
    • sudjeluje u stvaranju nukleinske kiseline odgovorne za rast i razvoj tijela;
    • pomaže smanjiti rizik od bolesti određenih vrsta raka, na primjer, debelog crijeva, prostate;
    • sposobna spriječiti anemiju sudjelovanjem u stvaranju crvenih krvnih stanica.

Dnevna stopa

Dnevni unos vitamina B12 određuje koliko je stara osoba. Tijelo djece do deset godina manje je potrebno od vitamina od tijela starijih ljudi.

Dnevni unos tableta vitamina B12 i popis lijekova

Ono što funkcionira u tijelu obavlja vitamin B12. Za koje se bolesti propisuje i u kojemu se mogu naći preparati.

Pod imenom B12, postoji skupina tvari, uključujući metilkobalamin, hidroksikobalamin, cijanokobalamin i druge. Temelj je složena kemijska struktura koja ima oblik korinskog prstena. Od gore navedenih komponenti u ljudskom tijelu najviše je traženo samo jedan element - cijanokobalamin.

Prema strukturi, ima sljedeće karakteristike:

  • Izgled - tamno crveni prah.
  • Nedostatak mirisa.
  • Topivost u vodi.
  • Otporan na sunčevu svjetlost i visoku temperaturu.

Najpopularniji oblik je tablete vitamina B12.

Opće funkcije

Tvar je prvi put otkrio 1928. godine poznati kemičar Edwin Cohn, a šest godina kasnije dva liječnika (George Maykot i William Parry Murphy) identificirali su ljekovita svojstva cijanokobalamina za koje su dobili Nobelovu nagradu. Nakon još 14 godina, vitamin B12 je izveden u čistom obliku. U budućnosti, znanstvenici su nastavili proučavati karakteristike i učinke cijanokobalamina.

Sljedeće funkcije vitamina B12 dokazane su danas:

  • Sudjelovanje u proizvodnji hemoglobina i crvenih krvnih stanica.
  • Osiguravanje normalne aktivnosti mozga (poboljšanje memorije, zaštita od stresa). Također se B12 često propisuje za prevenciju depresije, demencije i skleroze.
  • Poboljšati reproduktivnu funkciju. Cyanocobalamin igra ključnu ulogu u muškom tijelu - njegovo djelovanje je usmjereno na rast zametnih stanica u sjemenu. Uz dnevnu potrošnju tvari, povećava se broj aktivnih spermija.
  • Sudjelovanje u sintezi leukocita koje eliminiraju izvanzemaljska tijela. Dokazano je da B12 jača imunološki sustav i štiti od razvoja virusnih bolesti. U pozadini nedostatka cijanokobalamina, HIV infekcija je dva puta brža.
  • Povišenje krvnog tlaka, što je važno za hipotenziju.
  • Potpora respiratornom sustavu. U prisutnosti manjka kisika u krvi, B12 gura stanice da konzumiraju kalcogena. Zahvaljujući cijanokobalaminu, osoba može živjeti duže bez zraka.
  • Ubrzavanje sloma proteina. Dokazano je da anabolički procesi u stanicama ljudskog tijela su samo uz sudjelovanje cijanokobalamina. Zato se ti vitamini preporučuju za sportaše tijekom razdoblja dobivanja mišićne mase.
  • Otpuštanje homocisteina iz tijela, čija prisutnost povećava rizik razvoja bolesti srca (infarkt miokarda).
  • Smanjenje razina kolesterola u krvi u normalu.
  • Optimizacija sinteze deoksiribonukleinske i ribonukleinske kiseline koje stvaraju stanične jezgre.
  • Sudjelovanje u metabolizmu proteina, masti i ugljikohidrata. Iz tog razloga, pripreme vitamina B12 propisane su za normalizaciju metaboličkih procesa.
  • Obrazovanje na vlakna središnjeg živčanog sustava posebna ljuska, koja se naknadno pretvara u sukcinsku kiselinu. U slučaju nedostatka cijanokobalamina, postoji nedostatak mijelina (od njega se formira školjka) koja ometa prijenos impulsa iz mišićnih stanica u mozak. Kao rezultat toga, dođe do obamrlosti ruku ili nogu ("goosebumps").
  • Osiguravanje protoka metaboličkih procesa uz sudjelovanje karotena i naknadna pretvorba potonjeg u vitamin A

Pozitivan učinak vitamina B12, funkcija i jedinstvena svojstva tvari učinili su ga jednim od najpopularnijih načina promoviranja zdravlja.

Cyanocobalamin osigurava normalno funkcioniranje unutarnjih organa, sudjeluje u mnogim funkcijama, a njegov nedostatak dovodi do brojnih neugodnih posljedica:

  • poremećaj središnjeg živčanog sustava;
  • atrofični gastritis;
  • skleroza;
  • razvoj anemije;
  • depresije i drugih problema.

Upozorenja za uporabu

Tablete ili kapsule vitamina B12 propisane su za liječenje niza bolesti:

  • myelosis;
  • ozljede kostiju;
  • polyneuritis;
  • dijabetička neuropatija;
  • ciroza jetre;
  • išijas;
  • neuralgične bolesti;
  • lateralna angiotropna skleroza;
  • cerebralna paraliza;
  • kausalgiju i drugima.

Dnevna doza

Pri određivanju dnevnog unosa vitamina B12 obratite pozornost na sljedeće čimbenike:

U kojem se volumenu uzima vitamin B12? Dnevna stopa je sljedeća:

  • Djeca od rođenja do pola godine - 0,5 mg.
  • U dobi od sedam do dvanaest mjeseci - 0,5-0,9 mcg.
  • U razdoblju od jedne do tri godine - 0.9-1.2 mcg.
  • Djeca od četiri do osam godina - 1,2-1,8 mcg.
  • Tinejdžeri od devet do trinaest godina - 1,8-2,4 mcg.
  • Odrasli - 2,4-2,6 mcg.
  • Trudnoća i dojenje - 2,6-2,8 μg.

Potreba za cijanokobalaminom se povećava u sljedećim slučajevima:

  • Bolesti probavnog trakta - resekcija želuca, difuzni gastritis.
  • Dietni poremećaj.
  • Pretjerana strast za alkoholom.
  • Redovno unos kiselina protiv kiselina.
  • Kirurška intervencija.
  • Pušenje. Dokazano je da dim cigarete koji ulazi u usnu šupljinu i pluća uništava B12.
  • Strast za kvasnim kruhom. Istraživanja su pokazala da, nakon toplinske obrade, gljive koje su opasne za tijelo ne umiru, što dovodi do poremećaja mikroflore želuca.
  • Primanje konzervansa hrane.
  • Stanja stanja. Kada osoba pati od emocionalnog šoka nastaje adrenalin, čiji pretjerani protok negativno utječe na B12.
  • Povećana konzumacija rotkvica, luka i češnjaka i drugih proizvoda koji uništavaju crijevnu mikroflora. Kao rezultat toga, proces apsorpcije vitamina usporava, a to dovodi do nedostatka vitalnih spojeva u tijelu.
  • Nedostatak sunčeve svjetlosti.

U navedenim slučajevima, preporučuje se povećanje unosa vitamina B12 (stopa po danu) za 15-25 posto.

Izvori B12

Cijanokobalamin je tvar koja je sintetizirana životinjama i biljkama. S činjenicom da B12 mora biti isporučen ljudskom tijelu zajedno s hranom, mala količina korisne supstance se proizvodi u debelom crijevu. No, problem je što tvar nije apsorbirana zbog nemogućnosti privlačenja vitamina u krvotok tijela.

Većina B12 sadrži sljedeće proizvode:

  • Srce, bubreg i jetra stoke.
  • Riba i plodovi mora.

U maloj količini B12 je prisutan:

  • Povrće - zeleni luk, špinat, kupus, češnjak, rotkvica.
  • Peach voće, šljive, marelice.

Za razliku od ostalih članova skupine B, cijanokobalamin se pohranjuje u velikim količinama čak i tijekom kuhanja. Dakle, s 45-minutnim prženjem, samo 25% korisne tvari je izgubljeno. Unatoč otporu na povišenim temperaturama, takvo djelovanje još uvijek vrijedi smanjiti. Dakle, kada kipu mlijeko 20-25 minuta, svi korisni elementi su uništeni.

Pripravci s vitaminom B12

Zbog širokog spektra djelovanja, sudjelovanja u biosintezi i metaboličkim procesima, sposobnost eliminiranja funkcionalnih poremećaja i bolesti, cijanokobalamin se često koristi u medicini.

Najpopularniji lijekovi s vitaminom B12 uključuju:

  1. Vitamin B12 iz tvrtke Solgar. Lijek je namijenjen očuvanju stanica i ubrzava njihovu podjelu, proizvodnju proteina i osigurava optimalan metabolizam masti. U sastavu jedne tablete 1000 mg aktivne tvari. Dopuna je propisana kako bi se uklonili slabost, umor i depresija. Osim toga, redoviti unos lijeka pomaže u jačanju memorije i poboljšanju stanja tijela. Za bolju probavu tablete vitamina B12 smještene su pod jezikom dok se ne potpuno otopi. Često se ovaj lijek zamjenjuje intramuskularnom primjenom aditiva. Preporučena doza je jedna tableta po danu. Uzimanje ovog lijeka osobito je preporučljivo za osobe koje su na vegetarijanskoj prehrani. Prednosti:
    • 100 tableta po pakiranju;
    • odsutnost škroba i soli;
    • koristiti samo prirodne sastojke;
    • kontrola kvalitete (proizvod napravljen u SAD-u).

  • Vitamin B12 iz Now Foods - aditiv dizajniran za rješavanje sljedećih problema:
    • Održavanje živčanog sustava.
    • Ubrzanje sinteze stanične diobe.
    • Jačanje kardiovaskularnog sustava.
    • Normalizacija metioninskog metabolizma, koja poboljšava proces hranjenja stanica s kisikom.
    • Jačanje koštanog tkiva i ubrzavanje nastajanja.
    • Poboljšanje rada središnjeg živčanog sustava. Uzimanje ovog lijeka koji sadrži vitamin B12 smanjuje rizik od živčanih poremećaja i smanjene funkcije mišića.
    • Normalizira procese rasta i stimulira proizvodnju proteina u tijelu.

    Propisani lijekovi iz Now Foods u sljedećim slučajevima:

    • polyneuritis;
    • išijas;
    • migrena i neuralgija;
    • distrofija;
    • depresija;
    • osteoporoza;
    • radijacijska bolest;
    • bolesti kože;
    • anemija;
    • menopauza kod žena;
    • bolesti jetre.

    Jedna tableta sadrži 1000 mg vitamina B12, kao i pomoćne tvari - fruktozu, mamce, celulozu, magnezijev stearat, aromu trešnje i druge.

    • razumna cijena;
    • nedostatak stranih tvari u sastavu (soja, mlijeko, kukuruz, kvasac itd.).

    Doziranje - jedna tableta po danu. Lijek se drži u usnoj šupljini sve dok se ne otopi.

  • Neyrobion - vitamini B1, B6, B12 tablete. Lijek njemačkog proizvođača sadrži:
    • B1-100 mg;
    • B6 - 200 mg;
    • B12-240 mcg.

    Količina cijanokobalamina u pripravku je 20 posto više nego potrebna dnevna doza. Kao rezultat toga, moguće je postići pozitivan učinak čak i sa nedostatkom tvari u tijelu. Tableta također uključuje niz dodatnih elemenata, naime, škrob, želatinu, talk, celulozu, laktozu, želatinu i magnezijev stearat. Brojni elementi također sadrže ljusku: kalcijev karbonat, silicij, kaolin i druge tvari.

    Sastav vitamina skupine B12 u tabletama dizajniran je na takav način da pokrije dnevnu potrebu tijela za najvažnije elemente. Nakon što lijek uđe u tijelo, događa se sljedeće:

    • Piridoksin i tiamin se apsorbiraju u tankom crijevu.
    • B12 se apsorbira u želudac iu tankom crijevu.

    Upute za uporabu:

    • neuralgiju;
    • neuritis;
    • upala živčanog živca.

    U nekim slučajevima lijek se ne preporučuje, naime, u slučaju preosjetljivosti na elemente aditiva, tijekom laktacije i trudnoće.

    • bol u trbuhu;
    • znojenje;
    • srčane palpitacije;
    • mučnina;
    • povraćanje;
    • proljev;
    • piling kože i svrbež.

    Kako bi se uklonili učinci predoziranja, propisana je pražnjenje želuca, au slučaju kožnih lezija propisano je odgovarajuće liječenje. Uz prolaz dugoročne terapije, važno je kontrolirati stanje CNS-a.

  • Neurovitan je pripravak u kojem se skupljaju najvažniji vitamini skupine B, uključujući vitamine B6 i B12 (u tabletama). Aditiv je napravljen u Italiji, što je dodatno jamstvo kvalitete. Kompozicija sadrži 240 mikrograma cijanokobalamina, koja je dovoljna da pokrije dnevni zahtjev. Sljedeće tvari se dodaju kao pomoćne tvari - talk, povidon, škrob, vosak i parafini. Neurovitan je propisan za sljedeće probleme:
    • poremećaj središnjeg živčanog sustava;
    • bolesti jetre;
    • bolesti kože;
    • bolesti mišićno-koštanog sustava;
    • neuritis i drugi.

    Neurovitanska doza ovisi o vrsti bolesti. Tablete za vitamin B 6 i B 12 propisane su za dnevni unos. Posluživanje iznosi 1-4 tablete dnevno. Trudnice ne smiju imati više od 1 tableta dnevno.

  • Prednosti cijanokobalamina su neprocjenjivi. Sudjeluje u mnogim vitalnim procesima, regulira sintezu proteina, odgovoran je za stvaranje krvi, normalizira metabolizam. Sada znate što je vitamin B12 koristan, u kojemu se sadržavaju pilule i hrana, te u kojoj se dozi preporuča uzimati. Ostaje da slijedi preporuke i štiti vaše zdravlje.

    Vitamin B12 (kobalamin, cijanokobalamin) - dnevna doza, korisna svojstva i znakovi nedostatka

    Vitamin B12 (kobalamin, cijanokobalamin): opis, svojstva, prednosti i štete

    Otkriće i opis vitamina B12 odnosi se na razdoblje proučavanja maligne anemije, što je često kobno. Tvar je imala terapeutski učinak na bolest koju su 1934. dokazali znanstvenici Maykot i Murphy. Desetljeće kasnije, pokrenuta je industrijska proizvodnja sintetičkog vitamina B12.

    Spoj je poznat po nekoliko imena - cijanokobalaminom, kobalaminom. Ponekad je tvar trivijalno nazvana "crvenim vitaminima". Cyancobalamin ima vodotopivu strukturu.

    Najveći učinak primjene primjećuje se pri uporabi tvari u malim dozama.

    Vitamin B12 je jedina supstancija skupine koja sadrži bitne elemente u tragovima u njegovoj strukturi (osobito kobalt).

    Postoji nekoliko vrsta vitamina B12, sposobnih za međusobnu transformaciju: metilkobalamin, oksikobalamin i adenozilkobalamin.

    Fizički parametri vitamina B12

    Cyancobalamin je supstanca s najsloženijom organizacijom strukture među vitaminima. Otporna na toplinu, ima visoku topljivost u vodi. Dvije molekularne strukture vitamina posjeduju najveću vitaminsku aktivnost - cijanokobalamin i hidroksikobalamin.

    Nestabilni vitamin na učinke alkohola, estrogena, lijekova, hipnotičkog djelovanja, uništava se kada se izlaže kiselinama i lužinama bilo koje koncentracije.

    Proizvodi koji sadrže vitamin B12

    Vitamin B12 u malim količinama može se sintetizirati crijevnom florom i akumulirati u jetri.

    Među proizvodima u kojima je zabilježen najveći sadržaj vitamina B12 su: (količina vitamina na 100 g proizvoda):

    Mnogi proizvodi s dovoljnom primjenom mogu u potpunosti pokriti dnevnu potrebu za vitaminom B12.

    Pripravci koji sadrže cijanokobalamin

    Pripreme vitamina B12 prikazane su u obliku tableta i u obliku otopina za injekcije. Najčešći je najnoviji oblik izdavanja.

    Indikacije za uporabu lijeka su sljedeća stanja:

    • anemija bilo koje prirode, bez obzira na razloge koji su ih uzrokovali;
    • trigeminalna neuralgija;
    • amiotrofna skleroza;
    • radiculitis;
    • migrena;
    • psorijaza;
    • neuritis zbog razvoja dijabetesa;
    • Cerebralna paraliza;
    • Downov sindrom;
    • distrofija;
    • Fotodermatoze;
    • bilo kakve abnormalnosti u jetri;
    • terapija nakon zaraznih bolesti;
    • neurodermatitis;
    • razvoj bolesti zračenja;
    • alkohola u alkoholu.

    Tvar se uzima oralno (ako je prikazana u obliku tableta) bilo intramuskularno, subkutano ili intravenozno - s injekcijama. U lateralnoj sklerozi, vitamin B12 se ubrizgava intra-lumbalno.

    Trajanje liječenja određuje liječnik na temelju stanja pacijenta i rezultata terapije.

    Uzimanje lijeka može uzrokovati nuspojave - uobičajene poremećaje u tijelu u obliku bolesti i vrućica, hiperkoagulacija krvi, srčane boli, srčane tahikardije, napadaji vrtoglavice i glavobolje, neuroze i anksioznosti.

    Može doći do alergija, uključujući oblik urtikarije, osip, dermatitis, u nekim slučajevima - do anafilaktičkog šoka. Na mjestu ubrizgavanja mogu se pojaviti nekrotične promjene, bol i zbijenost. Često postoji mučnina, manifestacija akni, povećana znojenja.

    Apsolutna kontraindikacija je povećana osjetljivost tijela na cijanokobalamin i druge komponente lijeka. Ne možete koristiti lijek za eritrocitozu i eritremiju (ako nema anemija), anginu i trombozu. Tijekom trudnoće dopušteno je pod nadzorom liječnika.

    Predoziranje može uzrokovati edem pluća kod ljudi. Pored toga, moguća je manifestacija kongestivnog zatajenja srca, stvaranje tromba. Kada se pojave simptomi, terapija je usmjerena da ih oslobodi.

    Dostupno pod robnim imenima "Cyancobalamin", "Vitamin B12", a također je sastavni dio gotovo svih multivitamskih kompleksa.

    Budući da je vitamin B12 potreban u malim količinama, za odrasle od oko 3 mikrograma dnevno je normalna količina. Ovisno o stanju i dobi osobe, ta se vrijednost može razlikovati:

    Značajke funkcije cianokobalamina

    Općenito, cijanokobalamin ima blagotvoran učinak na proces stvaranja krvi, potiče stvaranje crvenih krvnih stanica i stvaranje DNA struktura. Utječe na procese koji prolaze kroz brzu promjenu sastava u imunološkim i cirkulacijskim sustavima. Potiče brzu obnovu epidermisa i želučane sluznice.

    Vitamin B12 je potreban za pravilno funkcioniranje živčanog sustava zbog utjecaja na formiranje vlakana i omotača živaca. Ubrzava metaboličke procese, normalizira metabolizam lipida i ugljikohidrata u tijelu. To je učinkovit alat za borbu protiv anemije, uključujući malignu prirodu.

    Cijanokobalamin je također koristan za djecu - stabilizira rast i razvoj, poboljšava apetit i povećava izdržljivost. Normalizira procese pamćenja, koncentraciju pažnje i sposobnost održavanja ravnoteže. Smanjuje razinu agresije i razdražljivosti.

    Za zdravlje žena korisno je kao tvar koja normalizira menstruaciju i ublažava stanje tijekom predmenstrualnog perioda.

    Kobalamin je učinkovit u liječenju sljedećih stanja:

    • anemija bilo koje ozbiljnosti i oblika;
    • psorijazne lezije kože;
    • ozljede kostiju ili zglobova;
    • polyneuritis;
    • akutni ili kronični hepatitis;
    • kronični gastritis;
    • kronični pankreatitis s razvijenim nedostatkom lučenja;
    • ciroza;
    • bolesti od zračenja.

    Negativna svojstva cijanokobalamina

    Unos vitamina B12 općenito nije negativan, osim ako nije bilo predoziranja s alergijama koje mogu pratiti. Pored toga, netrpeljivost vitamina B12 je pronađena kod nekih ljudi.

    Otopina cijanokobalamina

    Ima nisku apsorpciju želuca. U ovom slučaju, unos zajedničkog s kalcijem uvelike povećava prednosti unosa tvari, doprinoseći njegovoj maksimalnoj apsorpciji u nepromijenjenom obliku. Također, vitamin B12 se bolje apsorbira tijekom normalnog funkcioniranja štitnjače, što hormoni olakšavaju proizvodnju cijanokobalamina.

    Za lijekove, kapsularna ili tabletna primjena preporučuje se za probavu u tankom crijevu, a ne u želucu. Apsorpcija spoja povećava se u prisutnosti vitamina B6.

    Nedostatak kobalamina u tijelu

    Simptomi nedostatka tvari možda se ne manifestiraju godinama - do 5 godina. Glavni znakovi nedovoljnog sadržaja u tijelu vitamina B12 uključuju:

    • bljedilo i žutost kože;
    • povećana agresivnost, nervoza, razdražljivost;
    • visoki zamor;
    • manifestacija slabosti;
    • smanjen apetit;
    • poteškoće u hodu;
    • bol u leđima;
    • ubrzanje otkucaja srca pri niskim naporima, otežano disanje;
    • osjećaj mišićne utrnulosti;
    • poremećaj crijeva;
    • manifestacija fotofobije;
    • manifestacija zaedova u uglovima usana;
    • upala u jeziku;
    • smanjena sposobnost učenja i zapamćivanja;
    • mentalni poremećaji;
    • depresivnih stanja.

    Neki uvjeti mogu izravno uzrokovati nedostatak vitamina B12. To uključuje anemiju maligne vrste i oštećenja u mozgu različite težine.

    Višak kobalamina

    Trenutno, nema toksičnih učinaka na tijelo viših doza cijanokobalamina.

    Ali ako postoji neka netrpeljivost lijeku, u nekim slučajevima postoji plućni edem, stvaranje tromba u posudama periferije, neuspjeh je srčanog djelovanja, pojavljuju se osip na koži. U nekim situacijama, razvoj anafilaktičkog šoka.

    Učinak ko-balamina i druge istodobne primjene

    Stanje povezano s nedostatkom unosa cijanokobalamina u tijelu može se prikriti ako je u prehrani prisutna velika količina folne kiseline, istovremeno smanjujući potrošnju tiamina.

    S padom vitalnih sila, cijanokobalamin u kombinaciji s vitaminom B12 može značajno poboljšati ton. Moguće je povećati učinkovitost korištenja vitamina B12 zajedničkom potrošnjom s drugim skupinama vitamina, tokoferol acetatom, karotenom i askorbinskom kiselinom.

    U prisutnosti alergijskih reakcija na vitamin B1, cijanokobalamin može poboljšati ovu manifestaciju. Po primitku tvari injekcijom, nepoželjno je kombinirati vitamin B1, B3 i B6. Preveliki učinak na vitamin B12 također pokazuje injekcije penicilina i streptomicina.

    Vitamin B12 je važna komponenta u liječenju i prevenciji anemije. Tvari olakšavaju tijek gastritisa, jetre i srčanih bolesti. Zato je važno spriječiti stanje povezano s nedostatkom spoja.

    Vitamin B1 (tiamin). Karakterističan učinak na tijelo

    Vitamin B13 (orotinska kiselina): opis, svojstva, norma, koristi i šteta

    Vitamin B17 (Amigdalin, Laetral): opis, svojstva, prednosti i štete

    Vitamin D (D, Calciferol): opis, svojstva, izvori, primjena

    Vitamin E (tokoferol): opis, svojstva, izvori, primjena

    Vitamin P (Rutin, Bioflavonoidi): opis onoga što proizvodi, koristi i štete

    Vitamin U (S-metilmetionin): opis, primjena, standardi, izvori

    Uloga natrija u ljudskom tijelu. Izvori, norme

    Korištenje cijanokobalamina (vitamina B12) u ampulama

    Ljudsko tijelo treba vitamine i elemente u tragovima za normalno funkcioniranje. Jedna od tih komponenata je vitamin B12, s nedostatkom kojeg su lijekovi propisani, na primjer, cijanokobalaminom.

    Opće informacije

    Što je to - cijanokobalamin? Ovaj lijek je injekcijska otopina. Lijek se proizvodi u Ukrajini. Možete ga kupiti u bilo kojoj ljekarni bez recepta. Prosječna cijena po paketu je 14 - 26 rubalja. Lijek je dostupan u sljedećim dozama:

    • 0,05% otopina za injekcije, u jednoj ampuli sadrži 1 ml, u pakiranju - 10 ampula. 1 ml otopine sadrži 0,5 mg cijanokobalamina (vitamin B12) + natrijev klorid + voda za injekcije;
    • 0,003% (30 ug), 0,01% (100 ug), 0,02% (200 ug) otopina cijanokobalamina, u bočici - 1 ml lijeka.

    Zašto tijelo treba cijanokobalamin? Funkcija vitamina B12 je hematopoetski. Ona promiče stvaranje crvenih krvnih zrnaca - crvenih krvnih stanica, koje su vitalne za tijelo. Cyanokobalamin je također uključen u formiranje živčanih vlakana i ima pozitivan učinak na metabolizam tijela.

    svjedočenje

    Stručnjaci propisuju cijanokobalamin u kompleksnoj terapiji za široku paletu bolesti i stanja pacijenata. Temelji korištenja ovog lijeka su sljedeće dijagnoze:

    • različite vrste anemije - nedostatak željeza, folijski nedostatak i nedostatak vitamina;
    • oštećenje jetre, uključujući cirozu, kronični hepatitis;
    • išijata lumbosakralne kralježnice;
    • kožne bolesti - ekcemi, psorijaza;
    • distrofične promjene koje se razvijaju u tijelu male djece;
    • bolest motornih neurona;
    • cerebralna paraliza;
    • oštećenje perifernog živca (neuralgija, neuritis), kao i višestruke lezije - polineuropatija;
    • s genetskim abnormalnostima - Downov sindrom;
    • multipla skleroza - autoimuna bolest kronične prirode;
    • upala trigeminalnog živca.

    Način primjene

    Cijanokobalamin se primjenjuje na nekoliko načina: subkutano, intramuskularno, intravenozno i ​​intra-lumbalni, tj. u spinalni kanal. Tijekom liječenja cijanokobalaminom, stalno se mora pratiti zgrušavanje krvi, kao i opću analizu. Doza lijeka ovisi o tome koja se bolest liječi:

    • aplastična anemija - 100 μg svaki drugi dan dok ne dođe do hematološkog i kliničkog poboljšanja;
    • nedostatak željeza i post-hemoragijska anemija - 30 do 100 mcg tri puta tijekom tjedna;
    • anemija kod djece - 40 μg tijekom 15 dana;
    • neurološke traumatske bolesti i bolesti živčanog sustava - lijek se koristi pri 250-500 mg u povećanim dozama, trajanje terapije je do 14 dana; kada se stanje bolesnika poboljšava, primjenjuje se 100 μg dnevno;
    • oštećenje perifernih živaca uzrokovano traumom - 200-400 mcg svaki drugi dan tijekom 1,5 mjeseca;
    • Downova bolest, cerebralna paraliza i distrofija kod djece - od 15 do 30 mg dnevno;
    • dijabetička neuropatija, bolesti zračenja, 60 do 100 mikrograma svaka 30 dana;
    • hepatitisa i ciroze jetre - tijekom mjeseca 100 μg dnevno;
    • uspavljujuća mijeloza, multipla skleroza - za 15-30 μg otopine, postupno povećavajući dozu od 200 do 500 μg.

    Korištenje cijanokobalamina tijekom trudnoće i dojenja je prihvatljivo, ali s oprezom iu malim dozama. Velike doze mogu nepovoljno utjecati na fetus tijekom trudnoće, što uzrokuje oštećenje razvoja.

    Važne značajke aplikacije

    Da bi tretman dao pozitivan rezultat, potrebno je poznavati neke od nijansi uporabe cijanokobalamina.

    1. Lijek nije kompatibilan sa tiamin bromidom, vitaminima B2 i B6. Ova sredstva ne smiju se miješati u jednoj šprici.
    2. Ako se antibiotska terapija (Kanamycin, Polymyxin, Neomycin, Tetracyclines) daje u isto vrijeme, apsorpcija Cyanocobalamin je znatno sporiji.
    3. Zabranjeno je kombinirati s lijekovima koji utječu na zgrušavanje krvi.
    4. Nedovoljnu količinu vitamina B12 u tijelu mora se potvrditi odgovarajućim testovima prije početka liječenja. Ova preporuka treba slijediti, budući da cijanokobalamin može maskirati nedostatak folne kiseline. Tijekom liječenja treba pratiti perifernu krv.
    5. Mora se poduzeti pažnju prilikom korištenja ovog lijeka kod bolesnika koji su skloni stvaranju krvnih ugrušaka, kao i zbog angine.

    Upozorenje! U vrijeme liječenja bolesnika s cijanokobalaminom potrebno je isključiti upravljanje svim vrstama vozila, kao i suzdržati se od obavljanja tih radova koji zahtijevaju brzi odgovor i povećanu pažnju.

    kontraindikacije

    Upute za uporabu upozoravaju da cijanokobalamin nije prikladan za sve pacijente. Prije upotrebe svakako se upoznajte s kontraindicijama. Izravne zabrane uključivanja vitamina B12 u kompleksno liječenje su sljedeće bolesti i stanja pacijenata:

    • tromboembolizam, koji se javlja u akutnom obliku, tendencija stvaranja krvnih ugrušaka;
    • angina pektoris ili angina pektoris;
    • miokardijalni infarkt, kojeg je bolesnik nedavno imao;
    • eritrocitoza - patološki porast crvenih krvnih stanica;
    • povišeni hemoglobin;
    • individualni imunitet vitamina B12;
    • djeca do 3 godine.

    Nuspojave

    Korištenje cijanokobalamina može izazvati negativne reakcije tijela. Ako se to dogodi, upotrijebite lijek ili ga potpuno otkazite ili neko vrijeme zaustavite. Ako postoji potreba za nastavkom terapije cyanokobalaminom, onda počnite s malim dozama - od 15 do 15 mikrograma. Koji se neželjeni učinci mogu razviti?

    1. Hematološki poremećaji: hiperkoagulacija.
    2. Reakcija krvnih žila i srca očituju se tahikardijom i boli u području srca.
    3. Živčani sustav reagira s glavoboljom, živčanom nad-stimulacijom, vrtoglavicom.
    4. Poremećaj metaboličkih procesa: akne, bulozni osip, mučnina, povećana znojenja, poremećaj metabolizma purina.
    5. Alergija u obliku osipa na koži, svrab, urtikarija, kao i anafilaktički šok.
    6. Kršenja opće naravi: groznica, slabost.
    7. Lokalne manifestacije - bol, necrosis tkiva i induriranje na mjestu ubrizgavanja.

    Ako se cianokobalamin koristi u preporučenim terapeutskim dozama, ne opaža se predoziranje. Inače, moguće su sljedeće negativne posljedice:

    • plućni edem;
    • zatajenje srca, koje stagnira;
    • periferna vaskularna tromboza;
    • urtikarija, rijetko dolazi do anafilaktičkog šoka.

    Liječenje ovih simptoma predoziranja vrši se nakon savjetovanja s liječnikom, ako je potrebno, može se provesti hospitalizacija.

    analoga

    Ako iz bilo kojeg razloga nije moguće koristiti cijanokobalamin, tada se ovaj lijek može zamijeniti s analognim sredstvima. To bi trebalo biti učinjeno tek nakon savjetovanja s liječnikom, koji će preporučiti najprikladniju opciju za određenu zamjenu bolesnika.

    1. Cyanocobalamin - Darnitsa. Proizvedeno u Ukrajini, prosječna cijena je 25 - 30 rubalja.
    2. Cijanokobalamin - bočica. Proizvedeno u Ukrajini, cijena - od 27 rubalja.
    3. Cyanocobalamin Bufus. Ukrajina, cijena je 24 - 28 rubalja.
    4. Medivitan. Njemačka, cijena - od 1270 rubalja. Ovaj lijek se ne može koristiti za liječenje bolesnika mlađih od 18 godina, kao i za žene koje imaju trudnoću i dojenje.

    Ljekarnička mreža ima širok izbor kombinacijskih lijekova u obliku tableta, koji uključuju Cyanocobalamin:

    • Cijanokobalamin + folna kiselina (Rusija);
    • Solgar Vitamin B12 (SAD);
    • Neyrobion (Njemačka);
    • Neurovitan (Italija).

    Očekivani učinak liječenja ovisit će o ispunjavanju svih propisa liječnika. Ne preporuča se samo-liječenje.

    Cyanocobalamin, ili vitamin B12: što je za i gdje se nalazi

    Cyanocobalamin, ili vitamin B12, je neophodna tvar za ljudsko tijelo, jedina koja sadrži takav element u tragovima kao kobalt, bez kojeg je potpuno nemoguće funkcionirati. Što tijelo treba i što će se dogoditi ako to nije dovoljno?

    Uloga elementa u tijelu

    Cyanokobalamin je uključen u mnoge od najvažnijih procesa u ljudskom tijelu. Na primjer, zajedno s vitaminom C, pantotenicima i folinskim kiselinama, sudjeluje u metabolizmu proteina, masti i ugljikohidrata.

    Vitamin B12 pomaže osobi da se odupre stresu utječući na sintezu kolina, a također potiče nadopunjavanje željeznih trgovina. Jedna od najvažnijih funkcija cijanokobalamina je pokretanje sinteze DNA i RNA molekula, proteinske supstance koja sadrži sve genetske informacije.

    Vitamin B12 je uključen u izgradnju struktura mijelinske ovojnice živčanih vlakana od proteina i masti.

    Drugi glavni zadatak ovog elementa je održavanje sinteze metionina, koji je odgovoran za emocionalnu sferu. Svojim sudjelovanjem ljudi imaju priliku osjetiti ljubav, radost i ljubaznost. Zajedno s folnom i askorbinskom kiselinom, vitamin B12 utječe na mozak i sudjeluje u proizvodnji monoamina, poticaja živčanih završetaka koji reguliraju mentalno stanje.

    Što je kobalamin? Povećanjem sposobnosti leukocita na fagocitozu i aktivacijom retikuloendotelijalnog sustava, cijanokobalamin poboljšava rad imunološkog sustava tijela.

    Nedavne studije su pokazale da ova biološki aktivna tvar ima ulogu u procesu stvaranja kostiju.

    Dokazano je da kosti rastu samo ako postoji dovoljna količina kobalamina u osteoblastima (stanice koje proizvode koštano tkivo).

    Zato je tako važno za djecu i žene u dobi menopauze kako bi se osigurala puna količina vitamina u tijelu kako bi se spriječio gubitak koštane mase.

    Ostale značajke ključnih elemenata:

    • Jača imunološki sustav.
    • Djeluje kao anabolički - povećava sintezu i nakupljanje proteina u tijelu.
    • Potiče proizvodnju energije.
    • Normalizira krvni tlak i sprječava padanje.
    • Sprječava razvoj anemije.
    • Poboljšava apetit.
    • Podržava reproduktivnu funkciju poticanjem proizvodnje sperme.
    • Sudjeluje u regulaciji krvi.
    • Sprječava razvoj depresije, konfuzije i demencije povezane sa starošću.
    • Potiče pamćenje i koncentraciju.
    • Pomaže u održavanju ravnoteže.
    • U bolesnika s AIDS-om spriječiti oštećenje mentalne funkcije.
    • Uklanja prekomjernu razdražljivost.
    • Pomaže u liječenju nesanice i ubrzava prilagodbu pod novim dnevnim režimom jer je cijanokobalamin uključen u sintezu melatonina.
    • Poboljšava proces apsorpcije kisika stanica u uvjetima akutne i kronične hipoksije.
    • Pomaže u sprečavanju razvoja masne jetre.

    Sudjelujući u proizvodnji purinskih i pirimidinskim bazama, tvar regulira funkciju organa koji stvaraju krv, potičući eritropoezu.

    Posljedice nedostatka vitamina

    Cijanokobalamin, poput vitamina D, nalazi se samo u hrani životinjskog podrijetla - mesu, jaja, mliječni proizvodi i sirevi.

    U tijelu ovaj element nije sintetiziran, stoga je važno voditi računa o primanju bitnog elementa u tijelu. To se posebno odnosi na vegane, koji odbiju ne samo meso, već i mlijeko i jaja.

    Ako je nemoguće popuniti nedostatak biološki aktivne tvari, stručnjaci propisuju sintetske vitamine u tabletama.

    Prije svega, nedostatak vitamina cobalamina izaziva promjene u proizvodnji pojedinih krvnih stanica, koje ometaju određene metaboličke procese, kao i anemiju.

    To može biti od dvije različite vrste:

    • Pernicocytic - javlja se zbog gubitka sposobnosti tijela da apsorbira cijanokobalamin u gastrointestinalnom traktu.
    • Pernicito - anemija povezana s neadekvatnim unosom hrane koja sadrži vitamin B.

    Nedostatak kobalamina dovodi do poremećaja u živčanom i mišićnom sustavu, kao i mentalnih problema.

    U slučaju kasne dijagnoze mogu nastati ozbiljni problemi.

    Na primjer, neurološki poremećaji, multiple skleroza - bolest u kojoj se proteže zaštitni mijelinski omotač živčanih debla, što dovodi do toga da osoba postane paralizirana.

    Tijekom istraživanja, znanstvenici su otkrili da u bolesnika s dijagnozom depresije u gotovo svim slučajevima postoji manjak tvari čija je proizvodnja potpuno ovisna o vitaminu B12.

    U neurofiziologiji, ovaj kriterij je najvažniji, prema kojemu se ocjenjuju mentalni problemi.

    Dodatni unos vitamina u tabletama pomaže u uklanjanju depresije i poboljšanju raspoloženja u samo nekoliko dana bez nuspojava.

    Prvi simptomi nedostatka kobalamina javljaju se tek nakon nekoliko godina kroničnog nedovoljnog unosa tvari u ljudsko tijelo s hranom.

    Zbog činjenice da je vitamin B12 uključen u izgradnju zaštitnog omota od živčanih vlakana, sa svojim nedostatkom, počinje raspadati, piling i atrofirajući, otkrivajući živčane trake.

    Kao rezultat toga, osoba počinje osjećati simptome - postaje razdražen zbog sitnica, udovi počinju prodrijeti, svrbež, a povremeno prolazi paraliza.

    Dokazano je da zajedno s nedostatkom cijanokobalamina u tijelu postoji nedostatak karnitina koji može uhvatiti masne molekule u krvi i prenijeti ih u mitohondrije unutar kojih se proizvodi energija.

    Anti-sklerotični učinak također se manifestira na isti način - vitamin B12 smanjuje kolesterol i uklanja ga iz krvnih žila.

    S nedostatkom karnitina, masno tkivo nije potpuno obrađeno, stoga se proizvodi raspadanja nakupljaju u tijelu.

    U kojim slučajevima propisuje vitamin

    Zašto trebam dodatne tablete cobalamina ili injekcije s tom tvari?

    U nekim slučajevima, nemoguće je učiniti bez uzimanja sintetskih vitamina tableta ili injekcija, na primjer, pod sljedećim uvjetima:

    • Neuralgija je akutna i kronična.
    • Anemija različitih podrijetla.
    • Radijacijska bolest
    • Česte migrene.
    • Patologija jetre.
    • Dystrofske bolesti.
    • Išijas.
    • Bolesti kože - dermatitis, neurodermatitis, psorijaza, dermatoza.
    • Razdoblje oporavka od zaraznih bolesti.

    Često, kako bi se pojačao učinak liječenja, vitamini B6 i B12 propisani su u isto vrijeme zbog dobre kompatibilnosti i snažnog kombiniranog djelovanja ovih korisnih elemenata.

    Je li višak vitamina opasno?

    Prevelika količina cijanokobalamina je obično rijetka, jer je takva velika količina hrane u kojoj je sadržana gotovo nemoguća. To je moguće samo ako osoba uzima lijek za vitaminski injekciju ili pilulu. Brzina supstance dnevno za odraslu osobu iznosi od 0,4 do 2,4 mikrograma, za djecu nešto manja - do 0,9 mikrograma.

    Kobalamin ima sposobnost akumulirati u ljudskom tijelu, s viškom sljedećih simptoma može doći:

    • Uzbudljivost živčanog sustava se povećava.
    • Djelovanje sustava koagulacije krvi je smanjeno.
    • Pojavljuju se simptomi alergije - svrbež, osip kože, osip.
    • Stanje kože lica pogoršava - acne pojavljuje na njemu.
    • S jakim predoziranjem pojavljuju se simptomi koji ugrožavaju život osobe - tromboza, plućni edem, zatajenje srca, neposredni tip alergijske reakcije (anafilaktički šok, angioedem).

    U slučaju uzimanja nekoliko vitamina odjednom, trebate biti posebno pažljivi i pratiti njihovu kompatibilnost. Na primjer, istodobna primjena askorbinske kiseline i kobalamina smanjuje sposobnost tijela da ukloni druge, što povećava vjerojatnost predoziranja.

    Ne preporučuje se propisivanje sintetičkih vitamina - samo liječnik može odlučiti koja je priprema vitamina i koja se doza treba poduzeti.

    Stručnjaci savjetuju pratiti njihovu prehranu, jer je mnogo korisnije prikupiti potrebne tvari iz prirodnih izvora.

    Međutim, ako je liječnik propisao dodatni vitaminski dodatak, morate slijediti upute za uporabu cijanokobalamina.

    Vitamin B12 (kobalamin)

    Povijest otkrića vitamina B12 počela je sredinom XIX. Stoljeća s opisom bolesti, čija je glavna manifestacija bila poseban oblik kobne anemije. Dvadeset godina kasnije, bolest je nazvana "Pernicious anemia" (u drugoj, "maligna anemija").

    Godine 1934. liječnici George Maikot i William Parry Murphy dobili su Nobelovu nagradu za otkriće ljekovitih svojstava vitamina B12, a tek 12 godina kasnije je prvo dovelo do proizvodnje.

    Vitamin B12 je topiv u vodi i učinkovit u vrlo malim dozama. Poznat kao "crveni vitamin" i cijanokobalamin, kobalamin. Jedini vitamin koji sadrži bitne mineralne elemente (uglavnom kobalt).

    Postoji u sljedećim oblicima: oksikobalamin, metilkobalamin, adenozilkobalamin, svi ti oblici mogu se pretvoriti jedan u drugi.

    Izmjereno u mikrogramima (μg).

    Fizička i kemijska svojstva vitamina B12

    Kobalamin ima najkompleksniju kemijsku strukturu u usporedbi s drugim vitaminima. Vitamin B12 je uobičajeno ime za dvije kemijske varijante molekule kobalamina, cijanokobalamina i hidroksikobalamina, koje imaju vitaminski učinak. Dobro je otopljen u vodi, praktički ne propada tijekom dugotrajne termičke obrade.

    B12 se može akumulirati u jetri za daljnju upotrebu. Male količine ovog vitamina sintetizira crijevnu mikrofloru.

    Neprijatelji vitamina: kiselina i alkali, voda, alkohol, estrogen, tablete za spavanje.

    Izvori hrane vitamina B12

    Najbolji prirodni izvori kobalamina jesu jetra jetre (60 μg vitamina na 100 g proizvoda), govedina (3 μg), svinjetina (2 μg), ovčetina (2-3 μg), jaja (1,95 μg), puretina (1, 6 μg), mlijeko (0,4 μg), sir (1,05-2,2 μg), bubrega goveda (25 μg), bakalar (1,6 μg), keta (4,1 μg), skuąa (12 μg), škampi (1,1 μg), dagnje (12 μg).

    Dnevna potreba za vitaminom B12

    Preporučena doza za odrasle je približno 3 μg.

    Ispod je tablica s detaljnijim podacima o dnevnom zahtjevu vitamina.

    Dnevna stopa vitamina b12

    Koja hrana sadrži cijanokobalamin (vitamin B12)

    Vitamin B12 je skupni izraz koji se odnosi na cijeli kompleks spojeva koji sadrže kobalt. Sve tvari u ovoj skupini (cijanokobalamin, metilkobalamin, hidroksikobalamin i 5-deoksiadenozilkobalamin) imaju visoku biološku aktivnost i mogu utjecati na funkcioniranje unutarnjih organa i tjelesnih sustava. Ipak, u užem smislu, pojam "vitamin B12" koristi se samo za označavanje jednog od njih - cijanokobalamina. U ovom obliku se ovaj spoj nakuplja u bubrezima, crijevnim zidovima, jetri, slezeni i drugim tkivima.

    Ljudsko tijelo proizvodi sam cijanokobalamin. Međutim, količina vitamina koja se sintetizira crijevnim bakterijama nije dovoljna za potpuno zadovoljavanje potreba ljudskog tijela. Zbog toga je nužno nabaviti tu tvar iz dodatnih izvora (hrane).

    Funkcije vitamina B12

    Cyanokobalamin je jedna od onih tvari bez kojih je normalni tijek većine biokemijskih i fizioloških procesa u tijelu nemoguće. Rezultati istraživanja provedenih tijekom nekoliko desetljeća pokazali su da vitamin B12:

    • sudjeluje u procesu proizvodnje crvenih krvnih stanica, stvara povoljne uvjete za rad organa hematopoetskog sustava;
    • sprječava masnu infiltraciju jetrenog tkiva;
    • potiče uklanjanje homocisteina iz tijela - tvar koja izaziva razvoj srčanih udara, moždanog udara i drugih srčanih bolesti;
    • snižava kolesterol u krvi, čime se sprječava ateroskleroza;
    • uključeni u proizvodnju deoksiribonukleinske i ribonukleinske kiseline;
    • ublažava neugodne simptome koji dopunjuju razvoj dijabetičke neuropatije (smanjuje bol izazvane oštećenjem živčanih vlakana);
    • član je većine metaboličkih procesa;
    • pomaže u normalizaciji krvnog tlaka u slučaju hipotenzije;
    • sudjeluje u razvoju glavnog hormona pinealne žlijezde - melatonina, koji djeluje kao regulator svakodnevnih ritmova;
    • pozitivan učinak na reproduktivni sustav, povećava koncentraciju spermatozoida u sastavu seminalne tekućine.

    Uz to, cijanokobalamin jača imunosne sile tijela i povećava otpornost na infekcije.

    Dnevni unos vitamina B12

    Dnevna fiziološka potreba za cijanokobalaminom je (u μg):

    • 0-5 mjeseci - 0,4;
    • 6-11 mjeseci - 0,6;
    • 1-3 godine - 1,1;
    • 4-7 godina - 1,6;
    • 8-10 godina - 2,2;
    • 11-18 godina - 2,9;
    • preko 19 godina - 3.3.

    Potrošnja vitamina B12 za trudnice i majke koje rađaju se povećava na 4 mikrograma dnevno. Osim toga, čimbenici koji doprinose povećanoj potrebi za cijanokobalaminom su:

    • zlouporaba alkohola i gaziranih pića;
    • vegetarijanizam;
    • pušenje;
    • napredna dob;
    • produljena proljev;
    • uzimanje kontraceptiva i diuretika;
    • uključivanje u prehranu velikog broja slatkih jela.

    Koja hrana sadrži cijanokobalamin?

    Vitamin B12 prisutan je samo u hrani životinjskog podrijetla. Zbog praktičnosti informacije o sadržaju ove tvari u mesu, ribi, drugim plodovima mora, mliječnim proizvodima i nusproizvodima mesa prikazane su u tabličnom obliku.

    Sadržaj cijanokobalamina u 100 g produkta (u.g)

    Moderni nutricionisti preporučuju dnevnu prehranu tako da se vitamin B12 tijekom dana uzima u malim dozama. To se objašnjava činjenicom da se mali dijelovi cijanokobalamina apsorbiraju u crijevima za 75-80%, a veliki - ne više od 10%. Vitaminski ostaci brzo se izlučuju iz tijela.

    Nedostatak i suvišak vitamina B12: uzroci i učinci

    Nedovoljan unos cijanokobalamina u tijelu zajedno s proizvodima ima negativan utjecaj na rad većine unutarnjih organa i sustava. Prvi znakovi nedostatka ove tvari su:

    • snižavanje koncentracije hemoglobina u krvi;
    • pojava kvara u probavnom traktu, kršenje stolice;
    • povećano umor;
    • dugo trajanje u depresivnom stanju;
    • vrtoglavica, teška bol u glavi;
    • prekomjerna razdražljivost, nestabilnost psiho-emocionalnog stanja;
    • razvoj upalnih bolesti usne šupljine;
    • crvenilo jezika;
    • bockanje u donjim i gornjim ekstremitetima, njihova lagana utrnulost;
    • poremećaji govora (mucanje);
    • neugodan miris tijela;
    • kratkoća daha, poteškoće s disanjem;
    • pojava nepravilnosti u radu vizualnog aparata, stalni osjećaj umornih očiju;
    • halucinacije;
    • bolne menstruacije.

    Razlozi za stvaranje nedostatka vitamina B12 u tijelu mogu biti:

    • neuravnoteženu prehranu, poštivanje pretjeranih dijeta, gladovanje, vegetarijanstvo;
    • neke bolesti probavnog trakta;
    • obavljanje operacija resekcija crijeva ili želuca;
    • parazitskih bolesti (difilobotrioza, ankilostomidoz, itd.);
    • pušenje;
    • uzimanje pojedinačnih lijekova (kolhicin, kolestiramin, neomicin, itd.).

    S druge strane, višak cijanokobalamina u ljudskom tijelu je vrlo rijedak. Uzroci predoziranja često su nekontrolirani oralni gutanje sintetskog vitamina B12 ili njegova primjena injekcijom. Istodobno se može primijetiti plućni edem, tromboza malih žila i čitav kompleks alergijskih manifestacija (urtikarija, pojava neobičnih lezija na koži, u rijetkim slučajevima - anafilaktički šok). Ako su ti simptomi identificirani, potrebno je što prije ranije napustiti uporabu lijekova koji sadrže cijanokobalamin i potražiti liječničku pomoć.

    Ostavite svoj komentar

    OnWomen.ru (kao žena). Informacije na stranicama namijenjene su upoznavanju i ne zamjenjuju ispitivanje, dijagnozu i savjetovanje s specijalistom. Uprava nije odgovorna za posljedice i rezultate koje čitatelji mogu dobiti nakon upotrebe savjeta i recepata na web mjestu. Uvijek se posavjetujte s liječnikom!

    Dnevni unos vitamina B12

    Alternativni nazivi: kobalamin; cijanokobalamin.

    Vitamin B12 je vodotopljivi vitamin - to jest, topiv u vodi. Nakon što tijelo koristi ove vitamine, njihovi ostaci napuštaju tijelo kroz urin. Međutim, tijelo može pohraniti vitamin B12 mnogo godina u jetri.

    Vitamin B12, poput ostalih B vitamina, bitan je za metabolizam. Aktivno sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica i održavanju funkcioniranja središnjeg živčanog sustava.

    Izvori hrane vitamina B12

    Vitamin B12 se nalazi u prirodi, u širokom rasponu životinjskih proizvoda. Biljna hrana ne sadrži vitamin B12 - samo ako nije posebno obogaćena.
    Svaka osoba može dobiti preporučenu količinu vitamina B12 jedući razne hrane, uključujući:

    - nusproizvodi od mesa (jetra, bubrezi, pluća, slezena);
    - meso, perad, jaja, mlijeko i drugi mliječni proizvodi;
    - mekušaca;
    - neke žitarice za doručak i prehrambene kvasce.

    Da biste saznali je li vitamin B12 dodan prehrambenom proizvodu, morate provjeriti popis sastojaka na etiketi ambalaže.
    Tijelo apsorbira životinjske izvore vitamina B12 puno bolje od biljnih izvora. Neki životinjski izvori vitamina B12 variraju u njihovom postotku B12. Nisu pouzdani izvori B12.

    Dnevna potreba za vitaminom B12

    Najbolji način da se zadovolji tjelesna potreba vitamina B12 jest jesti široku paletu životinjskih proizvoda.

    Vitamin B12 se može naći u sljedećim oblicima:

    - Gotovo svi multivitamini. Vitamin B12 se bolje apsorbira u tijelu kada se uzima s drugim vitaminima B kao što su nikotinska kiselina (niacin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B6 i magnezij;
    - receptni oblik vitamina B12 može biti u obliku injekcija ili nazalnog gela;
    - Vitamin B12 je također dostupan u obliku kapsula, koji se otapa pod jezikom (sublingvalno).

    Koliko jedinica svakog vitamina potrebna osoba ovisi o njegovoj dobi i spolu. Važni su i drugi čimbenici, kao što su trudnoća i ljudsko zdravlje.
    Najbolji način za dobivanje svih vaših dnevnih vitamina je držanje uravnotežene prehrane koja sadrži širok raspon voća, povrća, mliječnih proizvoda, mahunarki i cjelovitih žitarica.
    Preporučujemo svakoj osobi da se posavjetuje sa svojim liječnikom ili nutricionista, što mu je više korisno.

    Dnevni unos vitamina B12 za novorođenčad

    - 0-6 mjeseci: 0,4 mikrograma dnevno (μg / dan)
    - 7-12 mjeseci: 0,5 mcg / dan

    Dnevni unos vitamina B12 za djecu i školsku djecu

    - 1-3 godine: 0,9 mcg / dan
    - 4-8 godina: 1,2 mcg / dan
    - 9-13 godina: 1,8 mcg / dan

    Dnevni unos vitamina B12 za adolescente i odrasle

    - Muškarci i žene starosti 14 i više godina: 2,4 mcg / dan
    - Trudne djevojke i žene: 2,6 mcg / dan
    - Dojenje djevojčica i žena: 2.8 mcg / dan.

    Višak i nedostatak vitamina B12 u tijelu

    Nedostatak vitamina B12 nastaje kada tijelo ne prima ili prima, ali ne može apsorbirati količinu vitamina koje tijelo treba.

    Mnogi ljudi iznad 50 godina gube sposobnost apsorbiranja vitamina B12 iz hrane.

    Ljudi koji slijede vegetarijansku ili polu-vegetarijansku prehranu trebali bi pokušati jesti u svojoj utvrđenoj hrani ili uzimati vitamin B12 u obliku lijekova (pitajte svog liječnika o mogućnosti uzimanja prehrambenih dodataka s B12).

    Ljudi koji su podvrgnuti operaciji na gastrointestinalnom traktu, gube sposobnost apsorbiranja vitamina B12.

    Ljudi koji imaju probavne smetnje, kao što su celijakija ili Crohnova bolest, ne mogu apsorbirati dovoljno vitamina B12.

    Niska razina vitamina B12 može dovesti do:

    - anemija;
    - gubitak ravnoteže;
    - uznemirenost ili trnci u rukama i nogama;
    - slabost.

    Vitamin B12, kao što je često slučaj, slučajno je otkriven. Papa njemačkog liječnika Anton Birmera patio je od vrlo teškog oblika anemije. Pokušavajući pronaći načina da liječi bolest sa svojom snagom, primijetio je da vidljivo poboljšanje dolazi nakon što je pacijentu dobila sirovu jetru. Čak iu onim danima, kada su znanstvenici imali samo primitivne uređaje i elementarne laboratorije, mogli su utvrditi da ova ozbiljna bolest izaziva nedostatak određene supstance koja postoji u jetri. Tada smo uspjeli izolirati ovu tvar. Naziva se "cijanokobalaminom". Godine 1934. George Maikot i William Parry Murphy, Harvard liječnici, dobili su Nobelovu nagradu za proučavanje ljekovitih svojstava vitamina B12.

    Kao što znate, 90% svih bolesti su od živaca. Vitamin B12 samo pomaže živčanom sustavu da ispravno funkcionira i tako utječe na funkcioniranje svih sustava. Osim toga, ako ste nedovoljan vitaminom B12, pojavljuje se nedostatak B1, čak i ako vam se čini da ste ga dovoljno uzimali. To je ispunjeno ne samo poremećajima živčanog sustava, nego i probavnim, ali i mozgovnim djelovanjem, djelovanjem endokrinih žlijezda, postoji rizik od dobivanja beriberija (polneuritis). Psihijatri su u nekim bolesnicima uočili olakšanje tijeka bolesti zahvaljujući vitaminu B12. Cianokobalamin ublažava bol u oku. Muškarcima se ponekad može pomoći od neplodnosti.

    Vitamin B12 je neophodan bez pretjerivanja. On je jedan od hranjivih sastojaka sadrži kobalt - nezaobilazni element našeg zdravlja.
    U vezi s vitaminom A, cijanokobalamin je uključen u podjelu stanica. Vitamin B12 također pomaže sintetizirati tkiva ljudskog tijela, kako bi se osiguralo sudjelovanje karotena u metabolizmu i time ih pretvorilo u aktivni oblik vitamina A.

    Mi uvijek nedostaje željeza, a vitamin B12 aktivira zalihe ovog elementa u našem tijelu. Nedavna istraživanja pokazala su da je cijanokobalamin potreban za stvaranje kostiju. Nema potrebe objasniti zašto je tako važno za djecu. No, svi ne znaju da je za žene tijekom menopauze od vitalnog značaja, jer dolazi do hormonskih promjena koje uzrokuju gubitak kostiju.
    U bliskoj suradnji s vitaminima C, B9 i B5, cijanokobalamin aktivno promiče metabolizam proteina, masti i ugljikohidrata.
    I čini se da je glavni aspekt - vitamin B12, zajedno s drugim tvarima, obavlja najvažniji proces - sintezu ribonukleinske i deoksiribonukleinske kiseline, bez kojih nije moguće rađanje života jer sadrže sve genetske informacije.

    Vitamin B12 se može dobiti samo iz životinjskih proizvoda. To su uglavnom žumanjci, telad i govedina jetre, bubrezi, neprimjetno suho mlijeko, sardine, losos, haringa, kamenice, rakovi.
    Manje manje u mesu - govedinu, piletinu, svinjetinu, kao i mliječne proizvode i tvrdi sir.

    Vegani u ovom slučaju teže - u biljnim proizvodima sadrži vrlo malo željene tvari. Ipak, prisutna je u soje, hmelju, špinatu, zelenoj salati, morskoj keljici, kvasca. Ali ti proizvodi rijetko i malo koristimo. Da biste dobili s njima odgovarajuću količinu vitamina B12, morate jesti cijelu kantu.

    Dnevni unos vitamina B12. Zanemarivo je. Samo 1000 mcg godišnje. Na dan je oko 3 mcg.

    Ali unatoč tome, moramo ih svakodnevno primati, inače postoje ozbiljni prekidi u radu svih sustava tijela.

    Vitamin B12 (cijanokobalamin) je vodotopljivi element koji ima sposobnost akumulirati u tijelu: u jetri, plućima, bubrezima i slezeni. Cianokobalamin je stabilan prije izlaganja dnevnom svjetlu i visokim temperaturama, što vam omogućuje da spasite veliku količinu ovog spoja u pripremi i pohranjivanju hrane.

    Glavne funkcije u tijelu:

    • Obavlja ključnu ulogu u funkcioniranju bioloških procesa u tijelu;
    • Uklanja aminokiseline iz tijela, čime se sprječava pojava srčanih udara i moždanog udara;
    • Sudjeluje u formiranju crvenih krvnih stanica;
    • Smanjuje kolesterol i masnoću u tijelu;
    • Potiče opskrbu stanica s kisikom;
    • Regenerira oštećena tkiva sintetiziranjem nukleinskih kiselina;
    • Pomaže stvaranju vitamina A u tijelu;
    • Sudjeluje u regulaciji biorhythms;
    • To ima značajan utjecaj na funkcioniranje muškog reproduktivnog sustava;
    • Regulira stanje imunološkog sustava;
    • Sudjeluje u formiranju živčanih vlakana.

    Vitamin B12 poboljšava stanje kose, povećava njihov rast i daje zdrav izgled. Za tijelo djeteta, ovaj element igra važnu ulogu u poboljšanju apetita i ubrzavanju rasta.

    Cyanocobalamin poboljšava koncentraciju i potiče razvoj pamćenja. Dovoljna količina vitamina B12 u tijelu regulira apsorpciju proteina i dovršava proces metabolizma ugljikohidrata i masti.

    Izvori vitamina B12

    Vitamin B12 je dobro očuvan u hrani, bez obzira na uvjete kuhanja. Produljeno izlaganje visokim temperaturama smanjuje sadržaj tog spoja za samo 30%.

    Izvori od povrća

    • Soja i soja;
    • Hmelj, kvasac.

    Izvori životinja

    • Bube - srce, bubreg, jetra;
    • Meso - perad, govedina, janjetina, kunić;
    • Riba - haringa, sardine, losos, baldac, bakalar, pastrva, bass, šaran;
    • Plodovi mora - kamenice, škampi, kapice, hobotnice, rakovi;
    • Mliječni proizvodi - sir, mlijeko, jogurt, sir, kefir, maslac, kiselo vrhnje;
    • Skuša, jaje.

    Dnevni unos vitamina B12 i preporuke za upotrebu

    Dodatna konzumacija vitamina B12 je potrebna pri konzumiranju alkohola, pušenja, vegetarijanstva i trudnoće. Starije osobe, kao i osobe s AIDS-om i kroničnim proljevom, trebaju veće doze cijanokobalamina.

    Dnevni doplatak za djecu

    • 0-6 mjeseci - 0,4 mcg;
    • 6-12 mjeseci - 0,5 μg;
    • 1-3 godine - 1 mcg;
    • 4-6 godina - 1,5 mcg;
    • 7-10 godina - 2 mcg.

    Dnevna stopa za muškarce

    Tijelo odraslih trebalo bi primiti najmanje 3,0 mikrograma cijanokobalamina dnevno, inače se povećava mogućnost pojave i razvoja različitih bolesti.

    Dnevna stopa za žene

    Dnevni zahtjev ženskog tijela, kao i muški, iznosi 3,0 mcg. Trudnice i dojilje žene trebaju dnevno unos vitamina B12 u količini od najmanje 4,0-5,0 mcg.

    Video s Interneta

    Nedostatak vitamina B12

    Vitamin B12 hipovitaminoza nastaje uslijed nedovoljnog unosa ovog elementa iz hrane, kao i pri uzimanju određenih lijekova. Nije lako prepoznati nedostatak ovog elementa u tijelu u početnoj fazi, čak i uz pomoć testova. U nekim slučajevima je potrebno nekoliko godina od pojave hypovitaminosis, prije nego osoba sazna o nedostatku cijanokobalamina u tijelu.

    Da bi se spriječio nedostatak u tijelu ovog elementa treba voditi zdrav način života, kao i ispravno i uravnoteženo jesti.

    Postoje sljedeći simptomi nedostatka cijanokobalamina:

    • Smanjenje broja leukocita i trombocita u krvi;
    • Kršenje funkcioniranja probavnog sustava;
    • Depresija, razdražljivost, umor;
    • Poteškoće u pješačenju i ukočenosti udova;
    • Stomatitis, glossitis;
    • Glavobolja i zamagljena vizija;
    • Bolna menstruacija.

    Predoziranje vitamina B12

    Predoziranje vitamina B12 je rijetko, uglavnom samo uzimanje doznih oblika ili parenteralnu primjenu cijanokobalamina. Simptomi predoziranja uključuju plućni edem, vensku trombozu, anafilaktički šok, urtikariju i zatajenje srca.

    Prvi znakovi hipervitaminoze mogu se eliminirati bez problema, budući da je vitamin B12 topljiv u vodi. Glavna stvar u ovom slučaju je konzultirati liječnika na vrijeme, koji, ako je potrebno, propisat će odgovarajući tretman.

    Koliko vitamina dnevno treba?

    Izračunajte uz pomoć dnevnog unosa vitamina i minerala.

    Povezani članci

    • Koja je stopa vitamina C za...
    • Nedostatak B12: simptomi poremećaja...
    • Kakva hrana ima puno vitamina
    • Vitamin E u tekućem obliku:...
    • Vitamini za živce: popis...
    • Saznajte koje proizvode postoje s...
    • Vitamin B12 za kosu: učinci na...
    • Vitamin E: kako koristiti i...
    • Dnevni kalcij doza za...
    • Zašto je trudna folija...
    • Koji su vitamini i minerali...

    Dnevni unos vitamina B12

    Vitamini su vrlo potrebni za normalno funkcioniranje tijela. U velikim količinama nalaze se u povrću i voću.

    Među svim vitaminima, jedan od najznačajnijih je vitamin B12, koji je nužan za normalnu formiranu krv i skladan rad živčanog sustava.

    Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja u ljudskom tijelu.

    Uloga vitamina B12 u organima

    Vitamin B12 ili cijanokobalamin je topiv u vodi i može se akumulirati u različitim organima: bubrega, slezene, jetre, itd.

    Vitamin B12 izvodi mnoge različite funkcije u tijelu:

    • Normalizira metabolizam
    • Oblici crvenih krvnih zrnaca
    • Podržava središnji živčani sustav
    • Sprječava anemiju
    • Potiče aktivnost leukocita
    • Smanjuje kolesterol u krvi
    • Regulira metabolizam masti u jetri
    • Oslobađa nesanicu
    • Uklanja razdražljivost
    • Pomaže u obradi masti, proteina i ugljikohidrata
    • Povećava imunitet
    • Poboljšava apetit.

    Uloga vitamina B12 važna je za normalno funkcioniranje ljudskog reproduktivnog sustava.

    Vitamin B12 aktivno djeluje s drugim korisnim tvarima: folna kiselina, vitamin B9, vitamin C, kalcij, itd.

    Među svim vitaminima, jedan od najznačajnijih je vitamin B12, koji je nužan za normalnu formiranu krv i skladan rad živčanog sustava.

    Ovisno o dobi, dnevni unos vitamina B12 varira od 0.4 μg do 2.8 μg dnevno. Unos vitamina ne ovisi o spolu i osigurava normalni proces života tijekom cijelog tijela.

    Za novorođenče, potreba vitamina B12 je 0,5 μg, za djecu od 6 mjeseci do godinu dana, 0,6 μg.

    Preporučeni dnevni unos za djecu od godinu do tri godine iznosi oko 0,9 mcg dnevno, od 4 do 8 godina - 1,2 mcg.

    Potreba za doziranjem u adolescentnoj djeci značajno se povećava i iznosi 1,8 - 2 μg dnevno.

    Za trudnice i dojilje, potreba za vitaminima povećava se i dnevna stopa B12 treba iznositi 2,6 - 2,8 mcg dnevno.

    Odrasli bi trebali konzumirati najmanje 3 μg vitamina B12 dnevno, a sportaši čak i više zbog većeg fizičkog napora.

    Količinu i dnevnu potrebu za vitaminima određuje liječnik, uzimajući u obzir biokemijske analize i opće stanje osobe. S pravilnom i uravnoteženom prehranom, dnevna se doza može dobiti od hrane.

    Nedostatak vitamina B12: simptomi

    S nedostatkom hranjivih tvari u tijelu, uključujući vitamin B12, može se pojaviti niz problema.

    Glavni simptomi i znakovi nedostatka vitamina B12 u tijelu su:

    • anemija
    • Pojava ulkusa u ustima
    • Umor i slabost
    • Smanjeni apetit
    • Bljedilo kože
    • Gubitak kose
    • Zamagljen vid
    • Pomanjkanje daha
    • Njuškanje i trnci u nogama
    • Palpitations srca
    • Kršenje menstrualnog ciklusa.

    Gore navedeni simptomi mogu ukazivati ​​ne samo na nedostatak vitamina B12 u tijelu, već i na razvoj bolesti. Neki od njih

    Uz nedostatak vitamina u tijelu, hrana bi trebala biti raznovrsna i uravnotežena.

    znakovi su simptomi razvoja anemije, a neki ukazuju na poremećaje u funkcioniranju živčanog sustava.

    Najčešće se ovi simptomi opažaju kod vegetarijanaca koji ne jedu meso, mliječne proizvode i morske plodove.

    Ako postoji nekoliko simptoma koji ukazuju na nedostatak vitamina B12, onda se trebate posavjetovati s liječnikom i testirati se za sadržaj vitamina.

    Višak vitamina, kao i nedostatak negativnog utjecaja na zdravlje. Visoki sadržaj vitamina B12 u tijelu može dovesti do razvoja hipervitaminoze. Karakteristični znakovi višak vitamina u tijelu su: zatajenje srca, tromboza, pojava alergijske reakcije. Takvi se simptomi najvjerojatnije pojavljuju nakon pretjerane upotrebe sintetičkih lijekova koji sadrže vitamin B12.

    Proizvodi koji sadrže vitamin B12

    Uz nedostatak vitamina u tijelu, hrana bi trebala biti raznovrsna i uravnotežena. Glavni proizvodi koji sadrže velike količine vitamina B12 su:

    • Plodovi mora (hobotnica, skuša, sardine, morska bas, šaran, itd.)
    • Mliječni proizvodi (piletina, vrhnje, sir, sir, mlijeko, jogurt itd.)
    • Mesni proizvodi (govedina, kunić, janjetina, svinjetina, itd.).

    Vitamin B12 je bogat govedinom i telećom jetrom. U prehrani može biti prisutan u bilo kojem obliku (pirjana, pržena, itd.).

    Velika količina vitamina pronađena u zelenilu, zelenim lukom, špinatom, salatom. Hrana za povrće može se koristiti kao dodatak glavnim jelima.

    Ako pravilno i učinkovito jedete, onda je tijelo u stanju proizvesti vitamin B12. Razvoj provode mikroorganizmi probavnog trakta.

    Problemi s nedostatkom vitamina u tijelu neće se pojaviti ako redovito koristite prirodne proizvode bogate vitaminima B12.

    Više o vrijednosti vitamina B12 u ljudskom tijelu će reći stručnjaku u video:

    Primjetili ste pogrešku? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter. da nas obavijestite.

    Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

    Tartuf - najprestižnija poslastica gljiva

    Natrag u drevni Rim i Egipat, gljiva tartufa bila je prilično poznati proizvod i dostupna samo vrlo bogatim ljudima. Sada je najpopularniji u Italiji i Francuskoj.

    Opširnije

    Bademi je ljekovito voće koje se koristi za liječenje i sprečavanje različitih bolesti.

    Pozdrav, dragi čitatelji!Od antičkih vremena, bademi su cijenjeni zbog njihovog ukusa, liječenja i zdravih kvaliteta.

    Opširnije

    Amino kiseline: sadržaj tablice u hrani i dnevna stopa za ljude

    Pozdrav, dragi čitatelji mog bloga! Ako ozbiljno shvatite vlastito zdravlje, predlažem vam da zajedno zaradite svijet organskih spojeva. Danas ću govoriti o aminokiselinama u prehrambenim proizvodima, čiji će stol biti prikladan za članak.

    Opširnije