Vitamin K: nedostatak i suvišak vitamina K, normi potrošnje vitamina K

Alternativni nazivi: filokvinon; menadion; K1; K2; K3.

Vitamin K je vitamin topiv u mastima - to jest, topljiv je u mastima.

Vitamin K je uključen u zgrušavanje krvi. Potiče stvaranje protrombina i nekih drugih čimbenika zgrušavanja u jetri. Neke studije pokazuju da vitamin K pomaže održavanju jake kosti kod starijih ljudi.

Smanjenje sadržaja protrombina u krvi i posljedica toga je smanjenje zgrušavanja jedan od najstarijih znakova nedostatka vitamina K. U budućnosti to može dovesti do krhkosti kapilara, povećane propusnosti krvnih žila i pojave krvarenja - unutarnjih krvarenja u različita tkiva i organa.

Nedostatak vitamina K također negativno utječe na metabolizam histamina, serotonina, acetilkolinskih medijatora, koji služe kao kemijski odašiljačovi živčani impulsi. Kao rezultat toga, pati od funkcionalne aktivnosti skeletnih mišića, glatkih mišića unutarnjih organa.

Sadržaj vitamina K u hrani

Najbolji način da se dnevni unos vitamina K koristi njegov izvor hrane. Vitamin K se nalazi u sljedećim proizvodima:

Sadržaj vitamina K u mg na 100 g proizvoda

Može se reći da svaka stanica tijela treba vitamin K, jer je od velike važnosti za očuvanje strukturnih, funkcionalnih svojstava staničnih membrana i organela. Vitamin K također je uključen u provedbu bioenergetskih procesa, održavajući ravnotežu adenozin trifosfata i kreatin fosfata - univerzalnih izvora energije u tijelu.

Dobavljač vitamina K su bakterije koje nastanjuju debelo crijevo; oni proizvode neki od ovog vitamina. Drugi dio dnevne norme ulazi u tijelo s hranom. Zdrava osoba u odrasloj dobi, u pravilu, ne trpi zbog nedostatka vitamina K, čak i ako neko vrijeme ne ulazi u tijelo izvana. Još jedna stvar novorođenčadi. U prvim tjednima nakon rođenja, bakterije koje sintetiziraju vitamin K gotovo su odsutne u crijevima djeteta. Stoga žena koja doji, tijekom tog razdoblja preporučuje se lagano povećanje dnevne stope vitamina K.

Svakodnevna potreba za vitaminom K

Koliko jedinica svakog vitamina potrebna osoba ovisi o njegovoj dobi i spolu. Važni su i drugi čimbenici, kao što su trudnoća i ljudsko zdravlje.
Da biste dobili sve dnevne vitamine, morate se držati uravnotežene prehrane koja sadrži širok raspon voća, povrća, mliječnih proizvoda, mahunarki i cjelovitih žitarica.

Dnevni unos vitamina K za novorođenčad

- 0-6 mjeseci: 2,0 mikrograma dnevno (mcg / dan)
- 7-12 mjeseci: 2,5 mcg / dan

Dnevni unos vitamina K za djecu i školsku djecu

- 1-3 godine: 30 mcg / dan
- 4-8 godina: 55 mcg / dan
- 9-13 godina: 60 mcg / dan

Dnevni unos vitamina K za adolescente i odrasle

- Muškarci i žene 14-18: 75 mcg / dan
- Muškarci i žene od 19 godina i stariji: 90 mcg / dan.
- Trudnice 1-2 miligrama;
- Nuspojave 3-3,5 miligrama (prva 2-4 tjedna nakon isporuke), 1-2 miligrama (kasnije).

Višak i nedostatak vitamina K u tijelu

Nedostatak vitamina K je vrlo rijedak. To se događa kada tijelo ne može pravilno apsorbirati ovaj vitamin iz probavnog trakta. Nedostatak vitamina K može se pojaviti i nakon produžene terapije antibioticima.

Antibiotici, kao i sulfa lijekovi, mogu potisnuti vitalnu aktivnost mikroba koji sintetiziraju vitamin K i time stvaraju nedostatak u tijelu. Uzmi ove lijekove samo na preporuku liječnika!

Vitamin K

Vitamin K je vitamin topiv u mastima pohranjen u malim količinama u jetri, uništava se u svjetlu i alkalnim otopinama.

Prvi put je predloženo da postoji utjecaj na zgrušavanje krvi 1929. godine. Danski biokemičar Henrik Dam identificirao je vitamin koji je topljiv u mastima, koji je 1935. godine nazvao vitamin K (koagulacije vitamina) zbog svoje uloge u zgrušavanju krvi. Za ovaj je rad dobio Nobelovu nagradu 1943.

Može se reći da je vitamin K anti-hemoragični vitamin ili koagulant.

Vitamin K također igra važnu ulogu u stvaranju i obnovi kostiju, osigurava sintezu osteokalcina, proteina koštanog tkiva, na kojem kristalizira kalcij. Pomaže u sprečavanju osteoporoze, sudjeluje u regulaciji redoks procesa u tijelu.

Vitamin K dolazi u organizam uglavnom s hranom, djelomično ga formira crijevni mikroorganizmi. Apsorpcija vitamina iz hrane javlja se uz sudjelovanje žuči.

Na biološkom djelovanju sintetičkog lijeka zadržava se svojstva prirodnog vitamina K1.

Pod generičkim nazivom Vitamin K, kombinira se velika skupina sličnih u kemijskom sastavu i učincima na tijelo (od vitamina K1 do7).

Od ove grupe od najvećeg interesa su dva glavna oblika vitamina K koji postoje u prirodi: vitamin K1 i vitamin K2.

  • Vitamin K1- tvar koja se sintetizira u biljkama i nalazi se u lišću.
  • Vitamin K2- tvar koja je uglavnom sintetizirana u ljudskom tijelu mikroorganizmima (saprofitske bakterije) u tankom crijevu, kao iu stanicama jetre životinja. Vitamin K se može naći u svim životinjskim tkivima.

Prema kemijskoj prirodi, obje vrste prirodnog vitamina K su naftokinoni. Vitamin K1 je 2-metil-3-fenil-1,4-naftokinon, vitamin K2 - 2-metil-3-difemnzil-l, 4-naftokinon.

Povijest

Godine 1929. danski znanstvenik Henrik Dam (Dat Carl Peter Henrik Dam) istražio je učinke nedostatka kolesterola u pilićima koji su bili na prehrani bez kolesterola. Nekoliko tjedana kasnije, pilići su razvili hemoragiju - krvarenje u potkožnom tkivu, mišićima i drugim tkivima. Dodavanje pročišćenog kolesterola nije uklonilo patološke pojave. Ispalo je da zrnca žitarica i drugih biljnih proizvoda imaju ljekoviti učinak. Zajedno s kolesterolom iz proizvoda su izolirane tvari koje su doprinijele povećanju koagulacije krvi. Naziv vitamina K bio je fiksiran na ovu grupu vitamina, budući da je prva poruka o tim spojevima napravljena u njemačkom časopisu, gdje su ih nazivali Koagulationsvitamin (vitamini koagulacije).

Godine 1939., u laboratoriju švicarskog znanstvenika Carrere, vitamin K prvi put je izoliran od lucerne, nazvan je filokvinon.

U istoj godini, američki biokemičari Binkley i Doisie dobivali su od rotting ribljeg brašna tvar koja ima antihemoragični učinak, ali s različitim svojstvima od lijeka izoliranog od lucerne. Ova tvar zove se vitamin K2, za razliku od vitamina od lucerne zove vitamin k1.

Godine 1943. Dame i Doisy primili su Nobelovu nagradu za otkrivanje i uspostavljanje kemijske strukture vitamina K.

Uloga vitamina u ljudskom tijelu

  1. Krvni sustav: jetra koristi vitamin K za sintezu protrombina (tvori krvni ugrušak) i druge proteine ​​koji osiguravaju zgrušavanje krvi. Vitamin K1 (filokvinon) koordinira proces koagulacije krvi, zaustavlja njegov protok, pridonosi brzom zarastanju rana. Nedostatak vitamina smanjuje sintezu mnogih komponenti krvi koji su uključeni u koagulacijski proces, povećava kapilarnu propusnost.
  2. Metabolizam kostiju: Vitamin K je uključen u konverziju osteokalcina u aktivni oblik. Osteokalcin je koštani protein koji regulira funkciju kalcija u kostima tijekom procesa obnove i mineralizacije.
  3. Bubrega: Vitamin K je uključen u sintezu urinarnog proteina koji sprečava nastanak oksalatnih bubrežnih kamenaca.
  • krvarenje zubnog mesa
  • gipoprotrombinemii
  • tekućina, prozirna stolica (u novorođenčadi)
  • krvarenje (u novorođenčadi)
  • gastrointestinalno krvarenje
  • potkožnog krvarenja
  • krvava povraćanje (u novorođenčadi)

Prihvaćanje izuzetno velikih doza vitamina K tijekom dugih vremenskih perioda omogućuje joj da se akumulira u tijelu, što može dovesti do povećanog znojenja, poremećaja i trovanja, oštećenja jetre ili mozga.

Koji medicinski uvjeti zahtijevaju dodatni unos vitamina K?

Vitamin K može igrati ulogu u:

  • antikoagulantna terapija
  • frakture
  • kronična bolest jetre
  • cistična fibroza
  • stvrdnjavanje arterija
  • upalna bolest crijeva
  • raka jetre
  • raka gušterače
  • bubrežnih kamenaca
  • mučninu i povraćanje tijekom trudnoće
  • osteopenija (gubitak kostiju)
  • osteoporoza (smanjenje mineralne gustoće kostiju)
  • tromboza

Dnevna stopa

Potreba za vitaminom K djelomično je zadovoljena - putem biosinteze spoja crijevnom mikroflora i zbog unosa hrane. Broj filokinona i menahinona koji su potrebni za obvezni dnevni unos nije precizno utvrđen. Taj se pokazatelj izračunava pojedinačno i ovisi o težini osobe: 1 mikrograma hranjivih tvari po 1 kg tjelesne težine. Obično se dnevno primaju 300 mikrograma korisnog spoja, što je nešto više od dnevne norme, ali to ne dovodi do znakova predoziranja ili razvoja nuspojava.

Prema literaturnim podacima, u prvim danima života preporučeni dnevni zahtjev za novorođenčad iznosi 2 mikrograma, za djecu do godinu dana stopa se povećava na 2,5, za djecu od 1 do 3 godine - 20, od 4 do 8 godina - 30, od 9 do 13 godina - 40, za tinejdžere od 14 do 18 godina - 50, za odrasle - 60 - 90.

Tijekom trudnoće i tijekom dojenja preporuča se konzumirati najviše 140 mikrograma sintetskih vitamina K po danu. U posljednjem tromjesečju količina hranjivih tvari (s lijekovima) mora biti smanjena na 80-120 mikrograma dnevno, inače prekomjerna tvar u majčinom tijelu može uzrokovati razvoj toksičnih reakcija kod novorođenčeta.

Zapamtite, majčino mlijeko sadrži mali vitamin K. Da bi se spriječio razvoj nedostatka spojeva u novorođenčadi, potrebno je uvesti umjetne dodatke prehrani u prehranu dojenčadi. Ranije korisne crijevne bakterije ulaze u probavni trakt djeteta, brže će tijelo početi proizvoditi hranjive tvari u potrebnom iznosu.

K-hipervitaminoze

Višak K1 i K2 u ljudskom tijelu uzrokuje alergijske reakcije: crvenilo kože, povećano znojenje.

Hipervitaminoza se, u pravilu, promatra samo kod beba, ova bolest prati pojava hemolitičkog sindroma i karakterizira oštećenje krvi djeteta. Uvođenje velikih doza vitamina K u prehranu djeteta (više od 15 mikrograma dnevno) može dovesti do razvoja hiperbilirubinemije, nuklearne žutice, hemolitičke anemije.

Simptomi predoziranja phylloquinone:

  • povećana jetra, slezena;
  • bol u kostima;
  • anemija;
  • žućkanje bjelanjka očiju, kože;
  • zakrivljenost zuba;
  • osip na koži;
  • glavobolje;
  • svrbež;
  • piling kože;
  • promjena crvenih krvnih stanica;
  • visoki krvni tlak;
  • pojava žučnih kamenaca;
  • visoka pozicija neba;
  • ulceracije.

Liječenje hipervitaminoze K temelji se na potpuno uklanjanju lijekova koji sadrže filokinon i uključuje uklanjanje dječje prehrane hrane bogate korisnim spojem (voće, meso, jaja, kupus, pšenica) sve dok se simptomi bolesti ne uklone.

Nedostatak vitamina K: uzroci i učinci

Potreba za vitaminom K nije precizno utvrđena jer, pored hrane, tijelo ga prima kao rezultat vitalne aktivnosti crijevne mikroflore. S nedostatkom vitamina K, obično zbog kršenja njezine reapsorpcije crijeva krši izlučivanje žuči (prirodni vitamin K je topiv u mastima), razvija se tipični uzorak hemoragične dijateze, koji se manifestira krvarenjem iz sluznice i krvarenjem u kožu. Novorođenčad ima fiziološki nedostatak vitamina K, jer tijekom prvog tjedna života dolazi do postupne kolonizacije crijeva s mikroorganizmima koji tek kasnije počinju sintetizirati vitamin K.

U odraslih osoba, nedostatak vitamina K može se razviti zbog kršenja apsorpcije hrane u crijevima (npr. Ako je žučni kanal blokiran), terapijske ili slučajne apsorpcije antagonista vitamina K, kao i zbog nedostatka u prehrani. Dobiveni nedostatak vitamina K može dovesti do obilnih unutrašnjih krvarenja, lučenja hrskavice, deformacije kostiju u razvoju ili taloženja soli na zidovima arterijskih posuda. Posebice, nedostatak vitamina K povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, a inhibicija njegove sinteze antikoagulansom neizravnog djelovanja s varfarinom dovodi do taloženja kalcija u arterijama.

Izvori vitamina K

Znatan dio vitamina K dobiva se od hrane ljudskom tijelu, a ostatak sintetizira crijevna mikroflora. Kako bi vitamin K, koji je u hrani, dobro apsorbiran, potrebno je normalno funkcioniranje jetre i žučnog mjehura.

Do 1,5 mg vitamina K se sintetizira dnevno u crijevima odrasle osobe. To se događa uglavnom zbog E. coli, koji ga aktivno izlučuje. Nedostatak vitamina K ili nedostatak vitamina mogu biti primarni i sekundarni.

Povrće: Zeleno povrće, divlja ruža, špinat, rajčica, šparoge, krumpir, kupus, zeleni čaj, zobeno brašno, banane, lucerna, alge, žitarice, avokado, kivi, maslinovo ulje, soja i proizvodi od nje.

Životinje: jetra, jaja, mlijeko i mliječni proizvodi.

Sinteza u tijelu: Glavni dio vitamina K proizvodi bakterije u crijevu.

Priprema, skladištenje i prerada proizvoda koji sadrže vitamin K

U pravilu, vitamin K je prilično dobro očuvan tijekom prerade i skladištenja hrane. Neke web stranice upozoravaju da zamrzavanje nekog povrća koje sadrži vitamin E ima potencijalni rizik od gubitka vitamina, ali studije ne dokumentiraju taj rizik. Zapravo, velika većina studija pokazuje da raspon vrijednosti vitamina K za svježu i smrznutu hranu varira za oko 20-30%.

Što se tiče kuhanja, laboratorijski podaci potvrdili su da tijekom toplinske obrade postoji ozbiljan gubitak vitamina K u povrću. U nekim slučajevima, tijekom kuhanja, povećava se količina vitamina K. Istraživači vjeruju da je to povećanje vitamina K zbog lokalizacije vitamina K u povrću. Budući da se u kloroplastima nalazi filokinon, oblik vitamina K, komponente biljnih stanica mogu oslobađati dio vitamina K tijekom kuhanja. Stoga, kuhanje povrća ne utječe negativno na sadržaj vitamina K.

Industrijska reciklaža je još jedna stvar. Osobito u pogledu voća i prerade u voćne sokove. Postoje dokazi da konačni proizvod u velikoj mjeri lišava vitamina K. Dok priprema svježe sokove kod kuće, vitamin K je izgubljen u znatno manjoj mjeri.

Stoga, zamrzavanje i skladištenje povrća i voća, kao i njihova toplinska obrada, ne uzrokuje značajan gubitak vitamina K.

Zanimljive činjenice

  • Otkriće vitamina K u dvadesetom stoljeću prethodilo je višegodišnje istraživanje znanstvenika na pilićima.
  • Vitamin je dobio ime iz engleske riječi koagulacija - koagulacija.
  • Aktivno sudjelovanje u apsorpciji vitamina K u tijelu uzima žuči.
  • Većina vitamina K proizvedenih od mikroorganizama sadržanih u crijevu, a samo 20% - ulazi u tijelo s hranom.
  • 20 g peršina sadrži 1,5 dnevno unos vitamina K.
  • Dugotrajna mast bez dijeta i uporaba proizvoda koji sadrže konzervanse dramatično smanjuju količinu vitamina K u tijelu.
  • Sportaši trebaju vitamin K jer značajno smanjuje rizik od krvarenja nakon traumatskih ozljeda i povećava kontrakciju mišića.
  • Vitamin K je skupina spojeva koje tijelo može pružiti za sebe.
  • Kao rezultat nedostatka vitamina K u tijelu, postoje simptomi oštećenja cjelovitosti krvnih žila - modrice, krvarenja, hemoragične diateze.
  • Većina vitamina K sadrži proizvode biljnog podrijetla, posebno zeleno lisnato povrće.
  • Vitamin K poboljšava metabolizam kalcija u tijelu, čime pridonosi obnovi koštanog tkiva i sprječava razvoj bolesti kostiju.
  • Indikativni test za količinu vitamina K u tijelu je razina protrombina u krvi.
  • Većina droga pogoršava apsorpciju vitamina K.

Vitamin K može neutralizirati učinak na neke otrovne i otrovne tvari.

Koja hrana sadrži vitamin K?

Vitamin K je skupni izraz koji se odnosi na zbirku tvari topljivih u mastima koje utječu na kardiovaskularni, krvožilni sustav i obavljaju širok spektar drugih funkcija u ljudskom tijelu. Po prvi puta, korisna svojstva tih jedinstvenih spojeva započela su 1929. godine kada su danski fiziolog i biokemičar Karl Peter Henrik Dam dokazali da povećavaju razinu zgrušavanja krvi i mogu spriječiti razvoj krvarenja. Kasnije je utvrđeno da su tvari u navedenoj skupini uključene u većinu biokemijskih procesa koji se javljaju u tijelu i vitalni su za ljude. Za otkriće vitamina K, Karl Peter Henrik Dam dobio je Nobelovu nagradu.

Biološka uloga vitamina K

Biološka uloga vitamina K teško je precijeniti. Utvrđeno je da ova tvar:

  • regulira razinu koagulacije krvi, odgovorna je za formiranje krvnih ugrušaka na površini rane;
  • sprječava razvoj unutarnjih krvarenja i krvarenja;
  • poboljšava kontrakciju mišića;
  • potiče apsorpciju kalcijevih spojeva;
  • sudjeluje u izgradnji tkiva unutarnjih organa;
  • održava normalnu koncentraciju šećera u krvi;
  • jača koštano tkivo, sprječava nastanak i napredovanje osteoporoze i drugih bolesti kosturnog sustava;
  • stvara uvjete za pravilan slijed većine redoks biokemijskih reakcija;
  • sudjeluje u sintezi esencijalnih proteinskih spojeva;
  • jača zidove krvnih žila, štiti ih od uništenja i daje im elastičnost, sprečava razvoj ateroskleroze;
  • sprječava pojavu i širenje upalnih procesa;
  • stvara uvjete za pravilan, punopravni rad bubrega;
  • pojačava zacjeljivanje rana, posjekotina;
  • neutralizira negativni učinak toksina i drugih štetnih tvari na unutarnje organe i tkiva, značajno smanjuje neugodne simptome trovanja hranom;
  • sudjeluje u procesima pružanja tijela energetskim resursima;
  • normalizira gastrointestinalnu peristaltiku;
  • posjeduje svjetlosna analgetska svojstva;
  • djelomično odgovorna za zdravlje reproduktivnog sustava;
  • poboljšava pamćenje, aktivira mentalnu aktivnost;
  • smanjuje koncentraciju tvari koje ljudski imuni sustav percipira kao signal starenja tijela, pomaže u sprječavanju određenih promjena u tkivu i organima u dobi, povećava dugovječnost i produžuje mladost.

Fiziološka potreba za vitaminom K

Ljudsko tijelo može samostalno proizvesti vitamin K: malu količinu ove tvari sintetizira intestinalna mikroflora. Unatoč tome, ključni izvor ovog spoja ostaje konzumirana hrana.

Fiziološka potreba vitamina K, koja ulazi u tijelo s hranom, može varirati ovisno o dobnoj skupini, spolu, načinu života i općem zdravlju. Konkretno, preporučene stope potrošnje određene tvari su (μg tijekom dana):

  • bebe do šest mjeseci - 2;
  • bebe 7-12 mjeseci - 3-5;
  • djeca od 13 mjeseci do 3 godine - 25-35;
  • djeca 3-8 godina - 50-60 godina;
  • djeca i tinejdžeri 9-13 godina - 55-65;
  • adolescenti 14-19 godina - 70-80;
  • odrasli 85-95.

Dnevna potreba za vitaminom K može se povećati kod trudnica, majki koje dojiti i onih koji pate od dugotrajnih, debilitativnih sustavnih bolesti.

Koja hrana sadrži vitamin K?

Najvažniji izvori vitamina K su zeleno povrće: sve vrste kupusa, špinat, zeleni grašak, šparoge grah i mnogi drugi. Međutim, značajna količina ove supstance je prisutna u drugim namirnicama koje imaju i biljno i životinjsko podrijetlo. Prikazujemo detaljnije podatke o izvorima hrane vitamina K u tabličnom obliku.

Vitamin K

Pretpostavka učinka vitamina K na funkciju zgrušavanja krvi prvi je izrazila danski biokemičar Henrik Dam. Izgredao je vitamin koji je topljiv u mastima, koji je 1935. zvao vitamin K zbog sudjelovanja u zgrušavanju krvi. Bio je nagrađen za ovaj rad 1943. godine. "Nobelova nagrada".

Vitamin K (filokinon) - topljiv u mastima, pohranjen u jetri u malim količinama, uništava svjetlo i alkaliju. Njegova grupa uključuje: K1, K2, K3, K4, K5, K6. Najaktivniji su:

  • K1 - sadržano u zelenom dijelu postrojenja;
  • K2 - proizvodi crijevna mikroflora ljudi i nalazi se u životinjskim proizvodima.

Preostale skupine elementa K se dobivaju sintetski. K3 je poznat kao Vicasol. Vitamin K obavlja sljedeće funkcije u tijelu:

  • Oblici sredstava koagulacije krvi u jetri;
  • Stimulira aktivnost mišića;
  • Normalizira funkciju gastrointestinalnog trakta;
  • Potiče proizvodnju probavnih sokova;
  • Potiče zacjeljivanje rana na sluznici i koži;
  • Pomaže jačanju zidova krvnih žila;
  • Povećava otpor tijela na učinke infekcija.

Vitamin K je potreban za tijelo da oblikuje i popravlja kosti. Phylokinon pruža sintezu proteina koštanog tkiva na kojem kristalizira kalcij. Pomaže regulirati redoks procesa u tijelu, pomaže u sprečavanju osteoporoze.

Izvori vitamina K

Izvori od povrća

  • Povrće - špinat, zeleni kelj, brokule, ružičasti kupus, vodena kupica, salata od kupusa, cvjetača, krastavci, tikvice, rajčice;
  • Mahunarke - grah;
  • Voće - ne sadrži vitamin K;
  • Žitarice - Pšenica, raž, zob, soja.

Izvori životinja

  • Pileće jaje;
  • govedina;
  • bakalar;
  • Jetra jetre;
  • svinjski;
  • janje;
  • teletina;
  • Pileće meso.

Sintetizirana filokinonska mikroflora ljudskog crijeva. Unatoč činjenici da je taj element sadržan u širokom rasponu biljnih proizvoda, to je topiv u mastima, tako da bi njegova normalna apsorpcija u crijevu trebala biti malo masti.

Dnevni unos vitamina K i preporuke za uzimanje

Za svaku osobu postoji određeni dnevni zahtjev vitamina K, preporučljivo je uzimati trudnicama, djeci, starijima i oslabljenim osobama. Preporuča se konzumirati ujutro nakon doručka, svaki dan u isto vrijeme, onda će biti korisno cijeli dan.

Da bi se spriječio njegov nedostatak, tijelo bi trebalo dnevno primiti 1 kg težine 1 μg vitamina. Tipična dijeta od 300-500 (μg) dnevno.

Novorođene bebe koje su dojene riskirale su nedostatke vitamina K, budući da njihovo majčino mlijeko ne sadrži dovoljno, a njihova crijevna flora nije narasla da proizvodi pravu količinu filokinona. U modernim smjesama sadrži oko 4 mikrograma ovog elementa na 100 kalorija, što je sasvim dovoljno u normalnim okolnostima.

Dnevna stopa za djecu i tinejdžere

  • 0-6 mjeseci - 5 mcg;
  • 6-12 mjeseci - 10 mcg;
  • 1-3 godine - 15 mcg;
  • 4-6 godina - 20 mcg;
  • 7-10 godina - 30 mcg;
  • 11-14 godina - 45 mcg;
  • 15-18 godina - 65 mcg.

Dnevna stopa za muškarce

  • 19-24 godine - 70 mcg;
  • 25-50 godina - 80 mcg;
  • Više od 51 godina - 80 mcg.

Dnevna stopa za žene

  • 19-24 godine - 60 mcg;
  • 25-50 godina - 65 mcg;
  • Preko 51 godine - 65 mcg;
  • Tijekom trudnoće i dojenja - 65 mcg;

Video s Interneta

Znakovi nedostatka vitamina K

Moguće je ocijeniti nedostatak tog elementa u tijelu pomoću vanjskih znakova. To uključuje:

  • Povećano umor;
  • Opća slabost;
  • Poremećaji probave i uklanjanja hrane iz crijeva;
  • Duga i bolna menstruacija;
  • anemija;
  • Krvarenje zubnog mesa;
  • modrica;
  • Nastala krvarenja od najmanjih oštećenja koja se ne mogu dugo zaustaviti.

Uzroci nedostatka vitamina K

Nedostatak nekog elementa je tipično samo za novorođenčad, a kod odraslih se pojavljuje u pozadini temeljne bolesti. Razlozi za nedostatak filokinona uključuju:

  1. Smanjena sinteza crijevne mikroflore, kod uzimanja antibiotika i sulfonamida;
  2. Liječenje bolesti s antikoagulansima;
  3. Kršenje normalnog funkcioniranja jetre (ciroza, hepatitis);
  4. Uporaba mineralnih ulja u velikim količinama;
  5. Hemoragijski sindrom u novorođenčadi;

Posljedice hipovitaminoze

Uz nedostatak vitamina K u tijelu, javljaju se funkcionalni poremećaji gastrointestinalnog trakta. Na koži se pojavljuju krvarenja u malim točkama, a procesi zgrušavanja krvi su uznemireni. Novorođenčad je u opasnosti za intrakranijalnu krvarenje.

Znakovi predoziranja vitaminom K

Predoziranje može nastati samo u novorođenčadi i karakterizira pojava hemolitičkog sindroma.

U novorođenčadi znakovi predoziranja očituju se razvojem sljedećih bolesti:

  • Nuklearna žutica naročito kod preranih beba;
  • hyperbilirubinemia;
  • Hemolitička anemija.

U odraslih nisu otkriveni znakovi predoziranja, budući da ovaj element nema toksični učinak na tijelo i prirodno se izlučuje.

Vitamin K

Vitamin K je vitamin topiv u masti. Ovaj vitamin je pohranjen u malim dozama u jetri, teži da se razbije u svjetlu i alkalnim otopinama. Vitamin K je 1935. godine otkrio danski znanstvenik Henry Dame. Za njegovo otkriće, dobio je Nobelovu nagradu. Dame je saznala da je vitamin važan za koagulaciju (zgrušavanje krvi), zbog čega je dobio pismo k.

U prirodi, vitamini skupine K predstavljaju dva oblika:

  • Površinski filokvinon (k1);
  • Bacterial menaquinone (k2).

Phylokinon regulira proces koagulacije krvi u tijelu, ubrzava zacjeljivanje rana i zaustavlja krvarenje. Bitno je za punu aktivnost jetrenih stanica. U slučaju nedostatka biljnog filokinona, proizvodnja mnogih krvnih komponenti uključenih u proces koagulacije se smanjuje, a kapilarnu propusnost raste.

Glavni uzrok nedostatka filokinona kod ljudi je kršenje njezine apsorpcije u gastrointestinalnom traktu zbog poremećaja u hepatobilitarnom sustavu ili zbog crijevnih bolesti.

Nedostatak vitamina u maloj djeci dovodi do hemoragične bolesti.

Farmaceutski faktor ne igra značajnu ulogu u stvaranju nedostatka vitamina K. To je zbog njihove visoke prevalencije u prehrambenim proizvodima, kao i velike otpornosti na toplinsku obradu.

Uloga vitamina K za tijelo

Vitamin K je vitamin enzima, vitamin hormona i antioksidans. Važno je za zgrušavanje krvi. Trenutno je dokazano da proces koagulacije krvi zahtijeva prisutnost najmanje 10 aktivnih proteina, sinteza 5 od kojih izravno ovisi o prisutnosti vitamina K u tijelu.

Vitamin je neophodan za jetru za proizvodnju protrombina (tvar koja pomaže stvaranju krvnih ugrušaka), zaustavlja unutarnje krvarenje. Osim toga, vitamin pomaže pri zadržavanju kalcija u sastavu koštanog tkiva.

Nedostatak vitamina K u tijelu

Jedini dokumentirani simptom nedostatka vitamina je krvarenje (slobodno krvarenje).

U normalnim uvjetima, nedostatak vitamina K je praktički nemoguć kod ljudi, budući da crijevne bakterije stalno proizvode u malim količinama, koje izravno prelaze u krvotok. Osim toga, vitamin je prisutan u mnogim biljnim proizvodima.

Međutim, budući da je vitamin K topljiv u mastima, za normalnu apsorpciju mala količina masti mora biti prisutna u crijevima.

Hypovitaminosis može uzrokovati:

  • Crijevna disbioza (na primjer, nakon tretmana sa sulfonamidima i antibioticima);
  • Nedostatak žučnih kiselina potrebnih za apsorpciju vitamina topljivih u mastima (na primjer, u patologiji žučnog trakta ili jetre);
  • Otrovanje antivitamina k (treće generacije cefalosporina, kumarin antikoagulansi).

Moguće je naći hipovitaminozu u novorođenčadi, kada se 2.-4. Dan života krvarenje od pupčane ostatke, melena, metrorrhagije, te u posebno teškim slučajevima - krvarenje u jetri, nadbubrežne žlijezde, mozga i pluća. To je zato što je novorođenčad crijeva sterilna, tj. Mikroflora vitamina K nije sintetizirana.

Unatoč tome što ovaj mlijeko sadrži malo vitamina, dojenje može pružiti bebu čimbenike zgrušavanja majke i smanjiti rizik od razvoja hemoragične bolesti novorođenčeta.

Danas, u većini bolnica, novorođenčad se ubrizgava odmah nakon rođenja s vitaminom u obliku injekcija kako bi se spriječio nedostatak.

Višak vitamina K

Čak i uz prekomjeran unos vitamina, toksične nuspojave su iznimno rijetke.

Uvođenje vitamina u sintetički oblik može dovesti do zaleđivanja očiju i kože, povećanog bilirubina u krvi, hemolitičke anemije.

Svakodnevna potreba za vitaminom K

Zdrava osoba za odrasle treba dnevno unos 120 mikrograma vitamina. S prehrambenim prehrambenim potrebama kreću se od 0,12 do 0,36 mg dnevno.

Izvori hrane

Glavni izvori hrane vitamina K su: Bruxelles i cvjetača, salata, špinat, tikvice, zob, sir, jaja, maslac, trava, grašak, krumpir, rajčica, breskve, naranče, pšenica, kukuruz, banane, mrkve, svježi peršin, zeleni čaj.

U maloj količini vitamina sadržanog u lišćem koprive, stigmama kukuruza, žitaricama, mlijekom, vrhovima mrkve, voćnjacima, jabukama.

Pripravci koji sadrže vitamin K

Ljekoviti proizvod, u sastavu koji ima vitamin, je Vikasol.

interakcija

Prekomjerni unos kalcija može utjecati na sintezu vitamina, narušava njegovu probavljivost i može uzrokovati unutarnje krvarenje.

Prekomjeran unos vitamina E (oko 2.200 IU dnevno) smanjuje apsorpciju vitamina K iz probavnog trakta.

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Osnovni vitamin K

Vitamin K spada u kategoriju spojeva topljivih u mastima. Ovaj je naziv dobio kao rezultat sudjelovanja u reakcijama koagulacije krvi.

Tvar se uništava u alkalnim otopinama i pod djelovanjem ultraljubičastih zraka. Sve vrste vitamina K pripadaju skupini kemikalija - nafto kinonima.

Vitamin K1 i vitamin K2 smatraju se najaktivnije među prirodno sintetiziranim spojevima, a sintetski - Vitamin K3 i analog u vodi topljiv - Vikasol.

U probavnom traktu (u zidu želuca i crijeva) mikroorganizmi proizvode samo vitamin K2. Ostatak oblika ulazi u tijelo s vanjske strane, s hranom.

Uloga vitamina K u tijelu

U krvožilnom sustavu podržava normalna reološka svojstva krvi. Regulira koagulacijski mehanizam, sprečavajući razvoj unutarnjeg i vanjskog krvarenja u suprotnosti s integritetom plovila. Stoga je također propisana trudnicama tijekom poroda i novorođenčadi kako bi se spriječio razvoj komplikacija u obliku mogućih hemoragičnih dijateza i krvarenja.

Utjecaj na koštani sustav. Sudjelovanjem u sintezi osteokalcina bjelančevina, vitamin K osigurava brzi oporavak tkiva kostiju tijela. Sprječava kalcifikaciju arterija i razvoj osteoporoze.

Metabolička svojstva. Regulira mnoge redoks reakcije u tijelu. Ima antibakterijske učinke, može ublažiti bol. Poboljšava funkciju bubrega.

Neutralizacija toksičnih tvari. Vitamin K neutralizira i neutralizira toksični učinak kumarina, aflotoksina i nekih drugih otrovnih tvari koje se akumuliraju u tijelu.

Zaštita od raka. jer Aflotoksinski igraju značajnu ulogu u razvoju patologije karcinoma, a vitamin K neutralizira ih u fazi prolaska kroz jetru, možemo reći da u određenoj mjeri sprečava razvoj raka.

Svakodnevna potreba za vitaminom K

Potrebna doza vitamina K za normalno funkcioniranje tijela je oko 1 mg po kilogramu tjelesne težine dnevno.

Tipična ljudska prehrana sadrži 0,3 do 0,5 mg vitamina K po danu. Stoga, nedostatak vitamina K se događa vrlo rijetko, osim u trenucima kada je prehrana teško ograničena ili kada je u interakciji s određenim lijekovima koji smanjuju apsorpciju vitamina.

Čak i bez dodatnih izvora hrane, crijevne bakterije mogu pružiti potrebnu dnevnu količinu vitamina K.

Novorođene bebe koje su dojene imaju rizik od razvoja nedostatka vitamina K, jer majčino mlijeko sadrži malu količinu vitamina A, a njihova crijevna flora još nije posve savršena.

Dnevna potreba za vitaminom u novorođenčadi iznosi 0,01-0,012 mg.

Dojenčad formula u prosjeku sadrži oko 0,04 mg vitamina K po 100 kcal. Ova je količina dovoljna kako bi se osigurala dnevna potreba tijela za vitaminom u normalnom općem stanju.

Simptomi nedostatka vitamina K u tijelu

Nedostatak vitamina K može se razviti u sljedećim patološkim uvjetima:

  • opstrukcija lumena žučnog mjehura;
  • duga intravenska primjena lijekova (prehrana);
  • u slučajevima kršenja sinteze i izlučivanja žuči (različite vrste hepatitisa, ciroze, bolesti žučnog kamenca, onkopatologije gušterače, bilijarne diskinezije);
  • s dugotrajnom uporabom antibakterijskih ili sulfanilamidnih lijekova koji svojim sporednim učinkom na tijelo inhibiraju normalnu crijevnu mikroflora koja osigurava proizvodnju vitamina K;
  • nakon uzimanja antikoagulanata;
  • bolesti povezane s oštećenom apsorpcijom masti u crijevima (to je proljev, peptički ulkus, dizenterija, pankreatska patologija).

Nedostatak vitamina K također može dovesti do kemoterapije raka, terapije visokim dozama antibiotika i uporabe antikonvulzivnih lijekova.

Budući da je vitamin najbliže povezan s regulacijom sustava koagulacije krvi, klinički znakovi njegovog nedostatka uglavnom odražavaju kršenja ovih procesa.

Ako se nedovoljno sintetizira ili unese u tijelo, mogu se pojaviti sljedeći simptomi:

  • krvarenje gume;
  • hipoprotrombinemija (smanjenje razine protrombina u krvi);
  • tekući, tamnoputi izmet (u novorođenčadi);
  • modrice na površini kože;
  • krvarenje iz gastrointestinalnog trakta;
  • povraćanje krvi (u novorođenčadi);
  • bolna i produžena menstruacija;
  • kršenje procesa probave i uklanjanja hrane iz crijeva;
  • umor i teška slabost kao posljedica razvijenog anemičnog sindroma.

Indikacije za uporabu vitamina K

Opća obilježja uporabe lijekova koji sadrže vitamin K za liječenje i prevenciju bolesti su patološki uvjeti, praćeni kliničkom slikom hemoragijskog sindroma i smanjenjem razine protrombina u krvi (hipoprotrombinemija).

Indikacije za vitamin K:

  • kronična bolest jetre (ciroza, hepatitis);
  • krvarenje iz pluća (s tuberkulozom);
  • produženi GI poremećaji (kao što je proljev);
  • posljednje tromjesečje trudnoće (prevencija hemoragijskih bolesti u novorođenčadi);
  • prevencija krvarenja tijekom pripreme za planiranu kiruršku intervenciju;
  • gubitak krvi zbog ozljede ili operacije;
  • septička patološka stanja koja su popraćena hemoragičnim sindromom;
  • hemoragična dijaza, krvarenje desni;
  • opstruktivna opstruktivna žutica;
  • krvarenje maternice različitih podrijetla;
  • krvarenje uzrokovano patološkim procesima u probavnom sustavu (peptički ulkus, razni kolitis, itd.),
  • slabost mišićno-koštanog sustava;
  • krvarenje izazvane zračenjem (u akutnoj bolesti zračenja);
  • predoziranje neizravnih antikoagulanata i nekih lijekova (antibakterijska sredstva, salicilati, sulfonamidi, sedativi, tuberkuloza i antikonvulzivi),
  • atonija debelog crijeva i tankog crijeva,
  • povećana propusnost vaskularne stijenke.

Video: "Vitamin K i zgrušavanje krvi"

Treba imati na umu da upotreba vitamina K nema učinkovitost takve patogije kao: hemofilija, Verlgofova bolest.

Izvori vitamina K

povrće

Zeleno lisnato povrće ostaje bogato vitaminom K (od 0,05 do 0,8 mg vitamina K na 100 g hrane).

Vitamin K sadrži: zelenu rajčicu, zob, pšenicu, soje, šparoge, kupus, brokule, avokado, oraha, riblje ulje, maslinovo ulje, alge, zeleni čaj.

Mnogo manje sadržano u korijenu i plodovima. Velika količina vitamina K nakuplja se u lišćima koprive, breze, loze, maline, špinat i u kukovima.

životinje

Proizvodi životinjskog podrijetla sadrže vitamin K u mnogo manjim količinama od biljnih izvora. U osnovi to je svinjska i govedina jetra, jaja, mlijeko i mliječni proizvodi.

Interakcije vitamina K s drugim tvarima

Vitamin K nije prepreka procesu apsorpcije raznih tvari i dobro je kombiniran s proizvodima koji sadrže masnoće, što ubrzava njegov metabolizam u tijelu.

Smanjenje apsorpcije vitamina K doprinosi:

  • teške dijete;
  • velike količine vitamina E;
  • lijekovi: hipnotički, antibakterijski, antikonvulzivni, srčani i sulfa lijekovi
  • alkoholna, gazirana pića;
  • konzervansa hrane, okusa, boja.

Isti vitamin K potiče bolju apsorpciju kalcija od strane tijela.

Video: "Izvori vitamina K"

Vitamin i mineralni kompleksi koji sadrže vitamin K

Za liječenje često koristite lijek Vikasol. Ovo je sintetički način stvoren analog vitamina K (vitamin K3)

Značajka Vicasola, kao spoja topiva u vodi, jest da se može uzimati parenteralno.

Preporučena doza lijeka:

  • novorođenčad - ne više od 4 mg dnevno;
  • djeca do 1 godine - od 2 do 5 mg;
  • bebe do 2 godine starosti - 6 mg;
  • u 3-4 godine - 8 mg,
  • u 5-9 godina - 10 mg,
  • 10-15 godina - 15 mg.

Za parenteralnu primjenu, jedna doza je 15 mg, a dnevna doza je 30 mg vitamina.

Dostupni su u obliku takvih oblika doziranja: tablete od 0,015 g svaka i u ampulama od 1 ml 1% -tne otopine.

Znakovi viška (predoziranja) vitamina K

Unos viška vitamina K dugo vremena omogućuje da se akumulira tamo.

To zauzvrat može uzrokovati povećano znojenje, gastrointestinalne poremećaje, trovanje, oštećenje jetrenih stanica i poremećaja mozga.

Vitamin K. Opis, funkcija i doziranje vitamina K. Izvori vitamina K

sadržaj:

Dobar dan, dragi posjetitelji projekta "Dobro je!", Odjeljak "Medicina"!

Drago mi je što vam mogu pružiti informacije o vitaminu K.

Vitamin K (vitamin K) je grupa masno-topljivih (lipofilnih) i hidrofobnih vitamina potrebnih za sintezu proteina, osiguravajući dovoljnu razinu zgrušavanja krvi (koagulacija).

Kemijski, vitamin K je derivat 2-metil-l, 4-naftokinona.

Vitamin K igra značajnu ulogu u metabolizmu kostiju i vezivnom tkivu, kao iu zdravom funkcioniranju bubrega. U svim tim slučajevima vitamin je uključen u apsorpciju kalcija i interakciju kalcija i vitamina D. U drugim tkivima, na primjer, u plućima i srcu, pronađene su i proteinske strukture koje se mogu sintetizirati samo uz sudjelovanje vitamina K.

Vitamin K također se naziva "antihemorragički vitamin".

K vitamini uključuju:

Vitamin K1 ili filokinon (latinski fitonit), (2-metil-3 - [(2E) -3,7,11,15-tetrametilheksadec-2-en-l-il] naftokinon).

Vitamin K2 ili Menahinon, Menatetrenone.

Vitamin K3 ili Menadione (engleski menadione, sinonim za engleski Menaphtone), (2-metil-l, 4-naftokinon)
Vitamin K4 ili acetil Menadion (2-metil-l, 4-naftohidrokinon).
Vitamin K5 (2-metil-4-amino-1-naftogidrohinon).
Vitamin K6 (2-metil-1,4-diaminonaftohinon).
Vitamin K7 (3-metil-4-amino-1-naftogidrohinon).

Vitamin K u povijesti

Godine 1929. danski znanstvenik Henrik Dam (Dat Carl Peter Henrik Dam) istražio je učinke nedostatka kolesterola u pilićima koji su bili na prehrani bez kolesterola. Nekoliko tjedana kasnije, pilići su razvili hemoragiju - krvarenje u potkožnom tkivu, mišićima i drugim tkivima. Dodavanje pročišćenog kolesterola nije uklonilo patološke pojave. Ispalo je da zrnca žitarica i drugih biljnih proizvoda imaju ljekoviti učinak. Zajedno s kolesterolom iz proizvoda su izolirane tvari koje su doprinijele povećanju koagulacije krvi. Naziv vitamina K bio je fiksiran na ovu grupu vitamina, budući da je prva poruka o tim spojevima napravljena u njemačkom časopisu, gdje su ih nazivali Koagulationsvitamin (vitamini koagulacije).

Godine 1939., u laboratoriju švicarskog znanstvenika Carrere, vitamin K prvi put je izoliran od lucerne, nazvan je filokvinon.

U istoj godini, američki biokemičari Binkley i Doisie dobivali su od rotting ribljeg brašna tvar koja ima antihemoragični učinak, ali s različitim svojstvima od lijeka izoliranog od lucerne. Ova tvar zove se vitamin K2 za razliku od vitamina od lucerne zove vitamin k1.

Godine 1943. Dame i Doisy primili su Nobelovu nagradu za otkrivanje i uspostavljanje kemijske strukture vitamina K.

Vitamin K funkcije

Vitamini skupine K su uključeni u mnoge procese u tijelu.

Glavni su:

- zgrušavanje krvi;
- jačanje koštanog sustava;
- izgradnja tkiva srca i pluća;
- pružanje svih stanica s energijom zbog anaboličkog učinka;
neutralizirajuće djelovanje.

Vitamin K se naziva antihemorragičnim jer regulira mehanizam koagulacije krvi, koji štiti osobu od unutarnjeg i vanjskog krvarenja tijekom ozljeda. Zbog te funkcije vitamina K često se daje ženama tijekom rada i novorođenčadi kako bi se spriječilo moguće krvarenje. Istovremeno, unatoč sposobnosti da povoljno utječe na sustav koagulacije krvi, vitamin K je beskoristan u liječenju hemofilije (kongenitalni poremećaj, koji se očituje povećanim krvarenjem tkiva).

Isto tako, vitamin K je uključen u sintezu proteina osteokalcin, čime se osigurava stvaranje i obnavljanje koštanog tkiva, sprečava osteoporozu, pruža bubrezi regulira prolaz mnogim redoks procese u tijelu, ima antibakterijsko i analgetski učinak. On osigurava formiranje proteina, koji su zauzvrat potrebni za razvoj i normalno djelovanje srca s plućima.

Osim toga, vitamin K je uključen u apsorpciju kalcija i interakciju kalcija i vitamina D.

Ovaj vitamin je anabolički u svojoj funkciji, tj. Ovaj spoj normalizira energetsku sigurnost tijela.

Ako razmažena hrana ulazi u crijeva, njihovi toksini oštećuju jetru. Neke toksične tvari djelomično se nakupljaju i nastavljaju oštećivati ​​stanice tijela. Vitamin K ima sposobnost uklanjanja ovih nakupljenih toksičnih tvari, čime se štete i organi štite od oštećenja.

Vitamin K je također važan za regulaciju šećera u krvi. Kada je nedostatan, mogu se pojaviti simptomi karakteristični za dijabetes.

Važno je napomenuti da je vitamin K također profilaktički agens upale povezane s starijim osobama. Sposobnost je smanjiti razinu posebnih tvari koje imunološki sustav percipira kao signal starenja. Uz dovoljnu razinu vitamina K u tijelu, očekivano trajanje života raste i mladost traje dulje. Prema tim svojstvima, slična je vitaminu E, koji se također naziva "vitamin mladosti".

Neke bakterije, poput E. coli, koje se nalaze u debelom crijevu, mogu sintetizirati vitamin K2 (ali ne i vitamina K1).

U tim bakterijama, vitamin K2 služi kao nositelj elektrona u procesu koji se naziva anaerobno disanje. Na primjer, molekule kao što su laktati, formati ili NADH, koji su donatori elektrona, prenose dva elektrona K na enzim2. Vitamin K2 zauzvrat, prenosi te elektrone na molekule - akceptore elektrona, poput fumarata ili nitrata, koji se sukladno tome reduciraju na sukcinate ili nitrite. Kao rezultat takvih reakcija, stanični izvor ATP energije sintetiziran je, baš kao što je sintetiziran u eukariotskim stanicama aerobnim disanjem. E. coli je sposoban obavljati i aerobno i anaerobno disanje, u kojem sudjeluju menahinoni.

Indikacije za vitamin K

Opće indikacije za uporabu lijekova vitamina K u terapeutske i profilaktičke svrhe su patološki uvjeti praćenih hemoragijskim sindromom i hipoprotrombinemijom.

Medicinske indikacije za uporabu vitamina K:

- trudna tijekom posljednjeg mjeseca trudnoće kako bi se spriječilo krvarenje u novorođenčadi;
- hepatitis, ciroza jetre;
opstruktivna žutica;
- plućna krvarenja u plućnoj tuberkulozi;
- disproteininaemija;
- produljeni proljev (proljev);
- hemoragijska bolest novorođenčeta;
- sprečavanje krvarenja u pripremi za planiranu operaciju;
- krvarenje nakon ozljeda ili kirurških intervencija;
- Postoperativno razdoblje s prijetnjom krvarenja;
- septičke bolesti popraćene hemoragičnim pojavama;
krvarenje i hemoragična dijaza;
- maloljetničko i proklimatsko krvarenje maternice;
- krvarenje povezano s bolesti gastrointestinalnog trakta (peptički ulkus, kolitis, itd.);
- krvarenje s bolesti zračenja;
- intestinalna atonija;
- povećana krhkost krvnih žila;
- slabost mišića;
- krvarenja povezana s predoziranjem neizravnih antikoagulanata i nekih lijekova (antibiotici, salicilati, sulfonamidi, sredstva za smirenje, tuberkuloza i antiepileptički lijekovi).

Važno je! Korištenje vitamina K u hemofiliji i Verlgofovoj bolesti nije učinkovito.

Kontraindikacije na korištenje vitamina K

- tromboza, embolizam,
- povećano zgrušavanje krvi,
- Preosjetljivost na lijek.

Svakodnevna potreba za vitaminom K

Potreba za vitaminom K, tj. Količina koja je potrebna za sprječavanje nedostatka u normalnim uvjetima, 1 μg po kilogramu tjelesne težine dnevno. S težinom od 60 kg, osoba treba 60 μg vitamina K dnevno. Tipična prehrana sadrži između 300 i 500 μg vitamina K po danu. Nedostatak vitamina je rijedak, osim u slučajevima gdje je hrana teško ograničena ili kada interakcije s lijekovima utječu na apsorpciju vitamina. Čak i bez izvora hrane, normalno funkcioniranje populacije crijevnih bakterija može proizvesti dovoljno vitamina K.

Novorođenčad koja je dojena je u opasnosti od stjecanja nedostatka vitamina K, budući da majčino mlijeko sadrži nedovoljnu količinu vitamina i njihova crijevna flora nije dovoljno narasla da je proizvede u potrebnim količinama.

Potreba za vitaminom K u novorođenčadi u prvim danima života je 10-12 mcg.

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Proizvodi za metabolizam: kako ubrzati metabolizam i izgubiti težinu

Pravilna ishrana je važan korak prema zdravlju i slaboj mjeri. Ako namjeravate poboljšati metabolizam u tijelu, onda trebate samo znati koji su proizvodi za metabolizam posebno važni.

Opširnije

Pileće jaja - njihove koristi i štete

Pileće jaje je vječni simbol života, svjetla, sunca i plodnosti. Stotine studija posvećene su slici jaja u svjetskoj kulturi: Hen Ryaba s njezinim zlatnim zamislima, luksuznim kreacijama Fabergea, Dalijevih "slika jaja"...

Opširnije

makadamija

Macadamia (australski orah, Kindal) je roda biljaka obitelji Proteus.sadržajPovijest naslova [uredi]Biljku je najprije opisao njemački botaničar Ferdinand von Muller, koji dugo djeluje u Australiji, koji je po njegovu kolegi nazvao australskog kemičara Johna Macadama ruskog., Dugo se vrijeme orah je nazvao drugačije: bilo je poznato različitim plemenima australskih aboridžina kao mamilimbibi, boomer i Kindal-Kindal.

Opširnije