L-tirozin: upute za upotrebu, kontraindikacije i recenzije

L-tirozin je dodatak prehrani koji se koristi u medicini za određene indikacije. Kao dio pripreme, glavni aktivni sastojak je zamjenjiva aminokiselinska tirozin, koja je uključena u različite testne reakcije potrebne za održavanje homeostaze.

Zanimljivo je da ova aminokiselina duguje svoje ime u sir. "Tyri" u grčkom znači "sir". Godine 1846. tirozin je najprije identificiran u kazeinskom proteinu od strane njemačkog znanstvenika Justusa von Liebiga.

Sastav lijeka i izvori tirozina

L-tirozin kao dodatak prehrani obično ima u svom sastavu 500 mg aktivne tvari, što u potpunosti nadoknađuje nekoliko tjedana uporabe nedostatka komponente u tijelu. Kapsula također sadrži druge dodatne tvari koje podržavaju željenu veličinu, oblik, težinu i okus biološki aktivnog aditiva - magnezijev stearat i stearinsku kiselinu.

U kojem se proizvodima može naći tirozin? Amino kiselina se nalazi u hrani bogatim proteinima. Da biste nadopunili pričuve tvari u tijelu, morate uključiti u svoju prehranu:

Osim toga, najveći udio tirozina predstavlja metabolizam fenilalanina. Ova aminokiselina ne može ostati nepromijenjena u tijelu, budući da njegova akumulacija dovodi do patologije živčanog sustava i sloma funkcija drugih organa. Ona se pretvara u korisnu aminokiselinu. Stoga, tirozin je vrsta proizvoda koji zamjenjuje fenilalanin. Kao rezultat toga, postoji vrlo mala vjerojatnost situacije s nedostatkom L-tirozina u tijelu.

Korisna svojstva tirozina

Tirozin je aktivator razgradnje proteinske komponente, koji su uključeni u različite stanične strukture i mnoge enzimske molekule. Ona također igra važnu ulogu u biološkim procesima zbog svoje strukture - prisutnost fenolnog prstena. Omogućuje razmjenu fosfatnih skupina, uzimajući ih iz raznih proteina. Takvo djelovanje osigurava održavanje reakcije fosforilacije u tijelu, što je neophodno za katabolizam mnogih tvari, što je važno u funkciji staničnog disanja.

Tirozin je preteča mnogih hormona. Medicinske studije su pokazale da je aminokiselina nužna za stvaranje dovoljne količine hormona stresa kao što su adrenalin i norepinefrin. S dobrom homeostazom povećava razinu tih neurotransmitera u krvi. Zanimljivo je, kada je raspoloženje u redu, aminokiselina nema nikakvog utjecaja na to.

Ali u slučaju stresa, smanjenja raspoloženja, tirozin je sredstvo, ključna aminokiselina koja aktivira središta mozga da poboljša raspoloženje i aktivira moždani korteks. Poboljšava tjelesne i kognitivne sposobnosti, uklanja emocionalni preokret na pozadini dugog monotonog rada, poboljšava apetit. Učinak je izraženiji pri uzimanju velikih doza lijeka, koji su iznosili oko 100 mg / kg, ali se ta količina tirozina ne preporučuje.

Razmotriti detaljnije učinak tirozina na pojedine organe.

neurologija

Budući da je L-tirozin preteča sinteze norepinefrina i adrenalina, posebnu pozornost treba posvetiti živčanom sustavu.

  • Memorija. Trenutno nema jasno dokazane učinkovitosti lijeka na funkciju pamćenja. No, u laboratoriju su provedene studije koje upućuju na to da je dodatni unos tirozina pridonio prevenciji razvoja post-stresne amnezije. U stvarnim uvjetima, došlo je do smanjenja vjerojatnosti razvijanja sličnog simptoma u pozadini stresne situacije.
  • Upozorenje. Ovaj fenomen također nije dovoljno testiran. No, u ovoj fazi istraživanja, moguće je točno zabilježiti poboljšanu koncentraciju pažnje kod osoba koje su uzimale dodatak prehrani zajedno s pravilnom prehranom.
  • Budnost. Već je dokazano da uzimanje tirozinskih lijekova tijekom nedostatka sna smanjuje kognitivno oštećenje uzrokovano tom situacijom. Pri recepciji se poboljšava koncentracija pažnje, a također i pospanost.
  • Stres. Ova stavka treba dati pažnju jer tirozin povećava koncentraciju kateholamina hormona u krvi. Norepinefrin je poznat kao faktor stresa. To je vrsta zaštitne reakcije tijela kao odgovor na snažnu stimulaciju živčanog sustava. Adekvatan unos tirozina ima blaži učinak na funkciju mozga u uvjetima emocionalnog preopterećenja. Smanjuje kognitivnu disfunkciju, normalizira brzinu aktivnog mišljenja i smanjuje nuspojave stresa (agresivnost, napetost i razdražljivost). U laboratorijskim istraživanjima, grupa koja je uzimala lijek, puno je mekša pretrpjela "hladnu reakciju".

Zanimljivo je da L-tirozin utječe na neurone mozga. To je snažan antioksidans i neuroprotektivno sredstvo. Budući da kateholamini imaju zaštitnu funkciju za živčano tkivo, tirozin omekšava manifestacije demencije.

Kardiovaskularni sustav

Tirozin ima pozitivan učinak na krvni tlak. Dugotrajna upotreba lijeka izaziva stalno smanjenje sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka na pozadini hipertenzije. Normalni komforni pritisci ne smanjuju se.

Primjećeno je da uzimanje tirozina povećava metabolizam, a također ima učinak goriće masti.

Upozorenja za uporabu

Glavne indikacije za tirozin su neurološki poremećaji. Budući da je ovo dodatak prehrani, također se može poduzeti kako bi se spriječilo razvoj određenih uvjeta:

  • neuroza;
  • nesanica;
  • stres;
  • kognitivno oštećenje;
  • poremećaj koncentracije;
  • sindrom kroničnog umora;
  • depresija;
  • nervozna iscrpljenost;
  • hiperaktivnost u djetinjstvu;
  • vitiligo;
  • vaskularna distonija;
  • Parkinsonova bolest;
  • erektilna disfunkcija;
  • fenilketonuriju;
  • poboljšanje dodavanja kože;
  • pretilost.

Upute za uporabu

L-tirozin se uzima pola sata prije jela. To omogućuje bolju apsorpciju lijeka i njegovu biodostupnost.

Lijek se mora uzeti jednu kapsulu odjednom. Učestalost prijema kreće se od 1 do 3. To ovisi o ozbiljnosti kliničkih manifestacija, kao i svrsi dodatke prehrani. Potrebno je prati kapsulu pola čaše čiste ne-karbonirane vode. Alternativa svibanj biti nezaslađen slabi čaj.

Preporučeni tečaj prijema je 1 mjesec. Ako je potrebno, to se može ponoviti 1-2 puta godišnje.

Potrebno je pažljivo liječiti lijek i ne prelaziti navedene preporuke i doze jer povećava rizik od nuspojava.

kontraindikacije

Dodaci prehrani nisu lijekovi, a ipak imaju svoje osobitosti učinaka na tijelo. Tirozin je dovoljno aktivna aminokiselina, stoga postoji niz ograničenja.

  1. Ne smije ih koristiti osobe s individualnom netolerancijom na komponente.
  2. Tijekom trudnoće i dojenja, također je potrebno isključiti unos ovog lijeka, jer je dodatni teret na krhko tijelo bebe beskorisno.
  3. Zabranjeno je uzimanje tirozina s drugim antidepresivima. Većina predstavnika ove grupe sredstava pripada grupi inhibitora monoamino oksidaze. Oni dodatno utječu na brzinu razmjene dopamina u mozgu.
  4. U shizofreniji uzimanje lijeka također je kontraindicirano, budući da osnovna osnovna terapija nužno uključuje lijekove koji utječu na metabolizam dopamina u mozgu.
  5. Potrebno je ograničiti ulazak u dobi od 18 godina.

Na temelju pregleda uporabe L-tirozina, nuspojave se obično javljaju kada se ne slijede upute za uporabu ili predoziranje aminokiselina. To se može pokrenuti uzimanjem kapsula na pozadini aktivnog primitka proizvoda s hranom. Predoziranje ima sljedeće nuspojave:

  • alergijske manifestacije: svrbež, urtikarija, hiperemija;
  • glavobolja;
  • umor;
  • nesanica;
  • mučnina;
  • žgaravica;
  • epigastrična bol.

Važno je zapamtiti da nekontrolirani prijem bez prethodnog savjetovanja s liječnikom, čak i bezopasni biološki aditiv, može izazvati kaskadu patoloških procesa koji su teško liječiti.

Recenzije

Važan element u opisu bilo kojeg lijeka je preporuka onih koji su ga već poduzeli. Tyrozin ima vrlo malo obožavatelja:

Pate od apatije, umora i depresije. Tirozin je puno pomogao, uzimam samo 2 puta dnevno - moje se raspoloženje popravilo, pojavile su se snage.

Postalo je lakše motivirati se za nešto. Upravo sam sebi rekao: "Moram," i otišao sam na posao.

Pijem tečajeve, što mi je neophodno. Suoči sa svime - s depresivnim raspoloženjem, lijenosti, depresijom, bez nuspojava, ponekad pijem prije treninga, kad sam previše lijen da se prisili trenirati.

Iako postoje i recenzije ljudi kojima droga nije pomogla.

Gdje mogu kupiti?

Ovaj dodatak možete kupiti na internetu i specijaliziranim trgovinama. Možemo preporučiti ovaj lijek - popularna doza od 500 mg, dokazani proizvođač, mnogo pozitivnih recenzija.

Tirozin što je to

Tirozin nije imao značajan utjecaj na performanse. Druge su studije koristile dobro poznati lijek bupropion, kako bi se povećale razine dopamina tijekom vježbanja. Zanimljivo je da je bupropion poboljšavao performanse sportaša kada se daje u toplim uvjetima (30 ° C) u usporedbi s rezultatima koji su dobiveni pod umjerenim uvjetima (18 ° C [64 ° F]) [2], U 2011. godini grupa znanstvenika dobila je povećanje izdržljivosti za 11% pri uzimanju tirozina u temperaturnim uvjetima (30 ° C [86 ° F]).
Unatoč tome što je poboljšana učinkovitost, nema podataka o razlikama u tjelesnoj temperaturi i brzini otkucaja srca. Potrebne su dodatne studije za potvrđivanje tih rezultata, međutim, izvijestilo je da dodavanje tirozina u toplim uvjetima i tijekom produženog treninga može poboljšati performanse.

L-tirozin (L-tirozin) je zamjenjiva aminokiselina koja je dio proteina u tkivima. L-tirozin je prekursor neurotransmitera dopamina, i adrenalinski hormoni - adrenalin i noradrenalin. [4]

U tijelu, L-tirozin se može sintetizirati iz fenilalanina. Izvori hrane L-tirozina: meso, žitarice, plodovi mora.

Biološki učinci L-tirozina [uredi]

L-tirozin pomaže sportašima izbjeći pretreniranost zahvaljujući sposobnosti da se eliminira umor i povećava izdržljivost. [5] Budući da je preteča dopamina, tirozin može poboljšati mentalnu koncentraciju i poboljšati tehniku ​​vježbanja, poboljšava zdravlje i raspoloženje. [6]

Tijekom aerobnog treninga, L-tirozin pomaže u očuvanju mišićnog tkiva od štetnih učinaka kataboličkih procesa. Dakle, aminokiselina L-tirozin može se koristiti kao komponenta sportske prehrane, za gori masnoće i očuvanje mišića. Učinkovitost bodybuildinga nije dokazana.

Sportska prehrana s L-tirozinom [uredi]

  • BSN NO-Xplode
  • Unutarnja prehrana životinjskih rezova
  • SuperPump250 od Gaspari Nutrition
  • NE pucao po VPX-u
  • Zelena magnezija iz kontroliranih laboratorija
  • Opća bijeda životinja
  • Myo-Blitz Ronnie Coleman Signature Series

Nuspojave [uredi]

U pravilu, odrasle osobe mogu sigurno uzeti male količine tirozina bez straha od nuspojava. Međutim, potrebno je pridržavati se preporučenog režima doziranja. Iako nisu svi suočeni s negativnim učincima uzimanja tirozinskih dodataka, vjerojatnost nuspojava, uključujući glavobolju, žgaravicu i mučninu, ne može se potpuno isključiti. Također, uzimanje tirozina može potaknuti artralgiju (bol u zglobovima). Ponekad se razvija umor.

Jedna od nuspojava tirozina je povećanje sinteze tiroksina. Rast produkcije tiroksina može pogoršati hipertireozu i Gravesovu bolest. Ako imate dijagnozu bilo koje bolesti štitnjače, ne smijete uzimati tirozinske lijekove bez dopuštenja vašeg liječnika.

Ako uzimate lijekove štitnjače ili levodopa, koji se obično koristi u liječenju Parkinsonove bolesti, ne biste trebali početi uzimati dodatke prehrani na temelju tirozina. Interakcija tirozina s tim lijekovima može smanjiti učinkovitost ili povećati težinu nuspojava terapije lijekovima.

Djeca, dojilje i trudnice ne preporučuje se uzimanje prehrambenih dodataka temeljenih na tirozinu.

Doziranje i administracija [uredi]

Jednostruka i dnevna doza tirozina u velikoj je mjeri određena ciljevima primjene. Potrebno je slijediti preporuke navedene na pakiranju, a također je poželjno konzultirati se s režimom doziranja sa svojim liječnikom ili ljekarnikom.

Ljudi koji pate od nesanice i uzimaju tirozin ujutro nakon neprospavane noći možda trebaju 1500 mg tirozina dnevno. To je maksimalna doza koja se obično daje odraslim osobama. Trajanje tečaja je oko 3 mjeseca.

S fenilketonurijom, preporučena doza tirozina može varirati u širokom rasponu i doseći 6 grama za svaku 100 grama konzumiranog proteina. Važno je konzultirati se sa svojim liječnikom kako biste pronašli odgovarajuću dozu za liječenje fenilketonurije i istodobno izbjeći razvoj nepoželjnih nuspojava.

Neki proizvođači tirozinskih pripravaka preporučuju uzimanje 5 grama ove aminokiseline dvaput dnevno, ali izvedivost je vrlo upitna.

Tirozin pojačava inteligenciju [uredi]

Objavljeni u 2014. godini, rezultati studije znanstvene skupine psihologa pod vodstvom Lorentza Kolzata sa Sveučilišta u Leidenu potvrdili su pozitivan učinak tirozina na kognitivne funkcije [7]. Istraživači su otkrili da određena hrana, kao što su banane, breskve, bademi, pomažu poboljšanju kreativnog razmišljanja i pomažu ljudima da prevladaju mentalne prepreke tijekom svog rada.

Tijekom studije, rezultati rješavanja zagonetki uspoređivali su ispitanici koji su pili sok od naranče sa i bez tirozina. Eksperiment je proveden i dvaput posjetom laboratoriju od strane istih ljudi koji su također konzumirali sok od naranče - prvi dan s aditivom, drugi dan - placebom.

U oba slučaja dodavanje tirozina poboljšalo je kreativno razmišljanje ljudi, omogućujući im da pronađu razna rješenja problema (divergentno razmišljanje) i istodobno naglašavaju dubinske misli o poveznicama različitih dijelova cjelokupne slike događaja (konvergentno razmišljanje) [8].

tirozin

Tirozin (rođen tirozin) je aromatska aminokiselina prisutna u tijelu svih sisavaca, uključujući ljude. Otkriće tirozina povezano je s nazivom znanstvenika F. Bopp, koji je 1849. prvi izolirao ovaj spoj iz kazeina. Rezultati kasnijih studija tirozina postali su doista revolucionarni. Pokazalo se da ne samo da djeluje kao građevinski materijal za mišićne proteine, već je i nužna komponenta mnogih kemijskih reakcija koje se javljaju u tijelu.

Tyrozin: aminokiselina

Tirozin pripada skupini uvjetno zamjenjivih aminokiselina, jer se u ljudskom tijelu ne formira neovisno, nego proizlazi iz druge amino kiseline, fenilalanina.

Tirozin: sinteza

Kao što je već spomenuto, u ljudskom tijelu, sinteza tirozina nastaje pretvorbom aminokiseline L-fenilalanina, dobivenog iz hrane. Katalizator ove reakcije je enzim hidroksilaza fenilalanin. Bit transformacije je dodavanje hidroksilne skupine na kraj 6-ugljika aromatskog prstena fenilalanina. Krajnji proizvod ove kemijske reakcije je tirozin.

Tyrozin: sastav

Zapravo, nekoliko oblika ove aminokiseline dio je koncepta tirozina:

Svi su sintetizirani iz fenilalanina i nerazdvojno su povezani. Međutim, najvažnija je uloga dodijeljena L-tirozinu, koji je bez iznimke dio proteina i enzima svih živih organizama.

Tirozin: reakcije

Budući da je prisutan u različitim tkivima tijela, L-tirozin ulazi u niz kemijskih reakcija. Rezultat tih transformacija nije samo njezino raspadanje do konačnih proizvoda nego i pojavnost međuprodukata - pretkazivača nekih od najznačajnijih biološki aktivnih tvari, među kojima su:

  • hormoni štitnjače (tiroksin i triiodotironin);
  • hormon rasta;
  • kateholamini (epinefrin i norepinefrin);
  • melanin.

Tyrozin: u proizvodima

Tirozin je prilično čest spoj i prisutan je u mnogim namirnicama. Prvaci tirozina tradicionalno su životinjski proizvodi:

U biljnoj hrani, tirozin je znatno manji. Prema kvantitativnom sadržaju ove aminokiseline, biljni proizvodi mogu biti raspoređeni u sljedećem redoslijedu:

Mala količina tirozina može se naći u maticama (bademi, lješnjaci, pistacije) i začinima (curry, kumin, kurkuma).

Tyrozin: svojstva

Kako bismo razumjeli koliko je važna tirozina za naše tijelo, razmotrimo njegove osnovne osobine. Dakle:

  • tirozin je izvor za stvaranje hormona, neurotransmitera i neurotransmitera;
  • s dovoljnom količinom cinka i bakrenih iona, sudjeluje u proizvodnji melanina, glavnog zaštitnika kože od ultraljubičastog zračenja;
  • bez tirozina, normalno funkcioniranje štitnjače nije moguće;
  • optimizira metaboličke procese, potiče gubitak težine;
  • smanjuje broj alergijskih manifestacija;
  • povećava izdržljivost tijela tijekom intenzivnog fizičkog napora;
  • pomaže brzom oporavku;
  • L-tirozin ima pozitivan učinak na koncentraciju;
  • poboljšava funkcioniranje vestibularnog aparata;
  • ima izražen učinak detoksifikacije tijela;
  • je snažan antidepresiv;
  • tirozin utječe na intenzitet prijenosa topline u tijelu;
  • poboljšava nadbubrežnu funkciju;
  • ublažava simptome PMS-a.

Tyrozin: primjena

Zbog takvog opsežnog popisa korisnih svojstava L-tirozina vrlo se uspješno koristi u medicini. Ona ima posebnu ulogu u liječenju takvih bolesti kao što su:

  • hipotireoza (nedovoljna proizvodnja hormona štitnjače),
  • živčani poremećaji, depresija,
  • Parkinsonova bolest (u kombinaciji s triptofanom),
  • gojaznost
  • alergija,
  • tuberkulozni meningitis,
  • dječje paralize.

Tyrozin: hormoni

Tirozin je preteča hormona koji su potrebni ljudima. U nadbubrežnoj moždini nastaje dopamin, adrenalin i norepinefrin, a u tiroidnoj žlijezdi, tirozin prethodi pojavljivanju tiroksina i trijoderona.

Svaki od tih hormona obavlja svoju posebnu funkciju u tijelu. Na primjer, dopamin je odgovoran za funkciju izlučivanja bubrega i regulaciju krvnog tlaka, a dopamin koji nastaje iz norepinefrina izravno utječe na emocionalno stanje osobe. Hormoni štitnjače - tiroksin i trijodotironin aktivno su uključeni u regulaciju metaboličke brzine, a također imaju značajnu ulogu u regulaciji temperature, brzine otkucaja srca i ravnoteže između soli i soli.

Tyrozin: razmjena

Pravilni metabolizam tirozina igra vrlo važnu ulogu u osiguravanju normalnog funkcioniranja tijela. Povrede ovog procesa povezane su s pojavom određenih nasljednih patologija.

To se prije svega odnosi na fenilketonuriju, bolest živčanog sustava koja se pojavljuje kada postoji pretjerana akumulacija fenilalanina i njegovih metabolita u tijelu. Kao što je već spomenuto, tijekom normalnog metabolizma, tirozin se formira iz fenilalanina, eliminirajući time višak. Ako se zbog nekog razloga prekrši fenilalanin, tada se akumulira u velikim količinama u jetri i ulazi u krvotok, koji ima toksični učinak na tijelo. Srećom, danas je moguće izbjeći razorne učinke ove bolesti, ispravljanjem prehrane proteina, terapijom lijekovima i dodatnom primjenom vitamina B, vitamina C, željeza, magnezija, kalcija i folne kiseline.

Poremećaji metabolizma tirozina povezani su s bolestima kao što su alkapururija, parkinsonizam i albinizam.

Tyrozin: za gubitak težine

Korištenje tirozina za mršavljenje prvenstveno se temelji na njegovoj sposobnosti da aktivira masnoće spaljivanjem i značajno potiskuje glad, što je osobito važno za osobe s niskom kalorijskom prehranom. Osim toga, ova aminokiselina inhibira negativne učinke stresa, što također često uzrokuje debljanje.

Važno je napomenuti da L-tirozin, kao i druge aminokiseline kao što su arginine, triptofan ili karnitin, nije lijek za dodatne funte. Bez odgovarajuće prehrane, njegova učinkovitost je beznačajna, ali u kombinaciji s fizičkim naporom uzimanje tirozina jamči izvrstan rezultat.

Tyrozin: nedostatak

Nedostatak tirozina dovodi do poremećaja najvažnijih procesa koji se javljaju u tijelu. Posljedice dugoročnog nedostatka ove aminokiseline uključuju:

  • pad krvnog tlaka i tjelesna temperatura;
  • letargija, pospanost, umor;
  • depresija;
  • nekontroliranu dobitak na težini bez ikakvog razloga.

Kronični nedostatak L-tirozina može dovesti do teških tjelesnih i mentalnih poteškoća. Zato je tako važno pratiti kvantitativni unos ove aminokiseline, au slučaju prvih znakova nedostatka, hitno je poduzeti mjere.

Tyrozin: lijekovi

Moderna farmakologija je veliki raspon sredstava koja sadrže tirozin. Najpopularniji je kapsulirani lijek L-tirozin iz poznatog američkog proizvođača Now Foods. Prema sažetku, ovaj biološki aditiv ima kompleksan učinak na tijelo, i to:

  • pomaže u održavanju neurotransmitera;
  • normalizira hormone;
  • povećava mentalnu budnost;
  • povećava performanse

Što se tiče doziranja, ovisno o potrebama svakog pojedinca, može biti od 1 do 3 kapsule dnevno. S obzirom da svaka kapsula sadrži 500 mg L-tirozina, ta je količina sasvim dovoljna da pokrije dnevnu potrebu za ovom aminokiselinom.

N-acetil tirozin

Među različitim lijekovima želim istaknuti sredstva u kojima se, umjesto uobičajene tirozine, koristi njezin modificirani oblik - H-acetil-tirozin. Osobitost ovog spoja je da ima puno veću biodostupnost i stabilnost. N-acetil-tirozin je visoko topljiv u vodi i, štoviše, puno je sporije izlučen iz tijela od L-tirozina. Zbog tih svojstava, pripreme na njemu posjeduju najveću aktivnost čak i pri niskim dozama. Na primjer, kapsule Jarrow Formule koje sadrže samo 350 mg N-acetil-tirozina dovoljne su da se samo 1-2 komada dnevno.

Danas se lijekovi s tirozinom mogu kupiti u gotovo svakoj ljekarni, ali vrijedi imati na umu da su oni skupi. Mnogo je jeftinije kupiti dodatke za hranu putem Interneta. Ne treba se bojati izgleda za dobivanje robe niske kvalitete, jer s istom vjerojatnosti može se kupiti lažni proizvod u redovnoj ljekarni, a također i po napuhanim cijenama. Ako ozbiljno odaberete izbor i upotrebljavate usluge certificiranog mrežnog spremišta, rizik neuspješne kupnje bit će minimalan.

Tyrozin: dodatak prehrani

Dodaci prehrani s tirozinom jedan su od najpopularnijih proizvoda na tržištu sportske prehrane, stoga je raspon takvih lijekova danas izuzetno velik. Odabir između svega ove sorte teško je odlučiti koja će sredstva biti prikladna u konkretnom slučaju. Stoga, prilikom kupnje dodataka L-tirozinom, najbolje je slijediti sljedeće smjernice:

  • s intenzivnim tjelesnim naporom, lijekovi koji se temelje na čistoj tirozini ili uz dodatak drugih aminokiselina bit će učinkovitije;
  • s mentalnim i psihičkim stresom, korisnije je koristiti tirozin, dodatno obogaćen vitaminom C i vitaminom B6, ali bez aminokiselina.

Tyrozin: tablete, kapsule

Najpopularniji oblik tirozina je tablete i kapsule. Ovisno o proizvođaču, količina aktivne tvari u njima može varirati od 400 do 1100 mg, iako se većina farmaceutskih tvrtki i dalje pridržava tradicionalne doze od 500 mg. Osim samog L-tirozina, formulacije tvari kao što su magnezijev stearat, silicij, celuloza i želatina uključene su u pripravak pripravaka.

Osim toga, tablete i kapsule mogu biti obogaćene vitaminima, elementima u tragovima ili biljnim ekstraktima. To uključuje sv. John's wort, ekstrakt zelenog čaja, korijen laktoze, đumbir, ekstrakt lišća ginkgo biloba, valerian, eleutherococcus.

Tyrozin: upute za uporabu

Kao i bilo koji od lijekova, prije uporabe L-tirozina morate pažljivo pročitati upute za njegovu upotrebu. Najvažnija stvar koju treba obratiti pozornost je stroga uputstva koja ne prelaze preporučenu dozu lijeka. Činjenica je da prekomjerni unos tirozina, kao i njegov nedostatak, može nepovoljno utjecati na stanje tijela. Doze lijeka se određuju na temelju prirode bolesti. Kao u slučaju glutamina, dnevni dio ove aminokiseline kreće se od 500 do 1500 mg. Stručnjaci primjećuju da su najbolji rezultati dobiveni kombinacijom tirozina s vitaminima, posebno vitaminom C, vitaminom B1, vitaminom B2, vitaminom B6 i metioninom.

Tyrozin: kako se poduzeti

Za najbolje rezultate trebali biste znati kako pravilno uzimati tirozin. Kako bi se ova aminokiselina maksimalno apsorbirala u tijelu, preporučuje se da ga upotrijebite otprilike 1 sat prije jela, pitke vode ili soka citrusa. Međutim, postoji jedan opomeni - za osobe s bilo kojom bolesti gastrointestinalnog trakta, uzimanje bilo koje aminokiseline na prazan želudac je kontraindicirano. U ovom slučaju, bolje je to učiniti 40 minuta nakon jela. Poželjno je podijeliti dnevni dio L-tirozina u dvije faze: ujutro i navečer, ali ne kasnije, pola sata prije spavanja.

Tyrozin: kontraindikacije

Poput većine lijekova, tirozin ima neke kontraindikacije. Pored slučajeva pojedinačnog netrpeljivosti na komponente lijeka, preparati koji se temelje na njemu se ne preporučuju za:

  • trudnoća i dojenje;
  • antidepresivno liječenje s grupom MAO inhibitora;
  • shizofrenije;
  • nasljedna tirozinemija;
  • visoki krvni tlak;
  • terapija lijekovima koji sadrže jod;
  • hipertireoza.

Tyrozin: kupiti, cijena

Ovdje je takav veliki raspon oblika, doza i proizvođača tirozina:

1. Možete kupiti tirozin po povoljnoj cijeni i zajamčenom kvalitetom u poznatoj američkoj online trgovini iHerb Organic.
2. Detaljne upute za naručivanje: Kako naručiti iHerb!
3. Prilikom prve narudžbe, pomoću promotivnog koda Iherb, uštedjet ćete 10 dolara! Preporučujemo da ga upotrijebite jer druga narudžba više neće imati popuste, pa čak i povratne usluge neće vratiti kamate od kupnje, jer cijene su vrlo niske! Nadamo se i da iskoristite priliku za kupnju dionica i prodaje, na primjer, uz promotivni kôd Yulmart, možete kupiti nove artikle opreme uz popust, promotivni kôd 003 će popustiti do 70% na elektronici, Krasonka Pro kupon će vam pružiti nevjerojatan izbor alata i lakova za ljepota i promotivni kod Letual pomoći će odbaciti cijenu markiranih parfema.
4. Sve o plaćanju i isporuci: iHerb plaćanje iHerb isporuke!

Izvor fotografije: iHerb.com

Kako vam tirozin pomaže?

Tyrozin: recenzije

L-tirozina

Opis od 30.01.2015

  • Latinski naziv: L-tirozin
  • Aktivni sastojak: tirozin (L-tirozin)
  • Proizvođač: NOW Foods (SAD), Nittany Pharmaceuticals (SAD), SPORTPIT (Rusija), Russport (Rusija), Elite Farm (Ukrajina), V-MIN (Rusija)

struktura

Ovisno o proizvodnoj tvrtki, 400, 500 ili 600 mg aktivne tvari istog naziva mogu biti sadržane u jednoj kapsuli pripravka.

Jedna tableta lijeka sadrži 1100 mg aktivnog sastojka.

Dodatne tvari: Aerosil, MCC, magnezijev stearat.

Otpustite obrazac

100 ili 60 mulja 50 kapsula u plastičnom staklenku, jedna banka u pakiranju od kartona (ovisno o proizvođaču). 60 tableta u plastičnom loncu, može se nalaziti u pakovanju kartona.

Farmakološko djelovanje

Obnova i prevencija nedostatka aminokiselina tirozina.

Farmakodinamika i farmakokinetika

Tirozin je aminokiselina koja ulazi u tijelo s hranom ili je sintetizirana iz druge aminokiseline (fenilalanin). Kemijska formula tirozina: C9H11N03. Dio proteina svih poznatih organizama, također je sastavni dio mnogih enzima.

DOPA, triiodotironin i tiroksin (posljednja dva su hormoni štitnjače) sintetizirani su iz ove aminokiseline. DOPA je kemijski prekursor kateholamina, poput epinefrina, dopamina, norepinefrina i melanina.

L-tirozin stimulira masnoće, regulira metaboličke procese u tijelu, normalizira funkciju štitnjače, povećava brzinu prolaska impulsa duž živčanih vlakana, poboljšava koncentraciju i pamćenje, povećava zasićenost kisika mozga, poboljšava aktivnost mozga (izražena u djece).

Tirozin u hrani

Kikiriki, soja, mahunarke, peršin, bademi, sezam, sjemenki bundeve, mliječni proizvodi, banane, avokado sadrže velike količine aminokiselinskog tirozina.

Upozorenja za uporabu

  • Smanjena koncentracija i memorija.
  • Hipotenzija.
  • Sindrom kroničnog umora, česte promjene raspoloženja, subdepresivna stanja.
  • Vegetativna vaskularna distonija.
  • U složenom liječenju Parkinsonove bolesti.
  • Hiperaktivnost u djetinjstvu.
  • U složenom tretmanu alkohola i ovisnosti o drogama.
  • Vitiligo.
  • Bolesti štitne žlijezde.
  • Promjena metabolizma.

kontraindikacije

  • Osjetljivost na komponente lijeka.
  • Shizofrenija.
  • Trudnoća i dojenje.
  • Terapija s MAO inhibitorima.
  • Nasljedna tirosinemija.

Nuspojave

Nije nastala pojava reakcija preosjetljivosti na komponente lijeka.

Upute za uporabu (metoda i doziranje)

Upute za Tyrozin preporučuje uzimanje lijeka s obrokom, pijenje male količine vode

L-tirozin, upute za uporabu

Odrasli se preporučuje uzimati dvije kapsule tri puta dnevno ili jednu tabletu tri puta dnevno. Režim za uzimanje tirozina u djece razvijen je u suradnji s pedijatrom.

Trajanje tečaja je obično od jednog do jednog i pol mjeseca.

predozirati

Takvi slučajevi nisu identificirani.

interakcija

L-tirozin je zabranjen uzeti zajedno s MAO inhibitorima.

Uvjeti prodaje

Uvjeti skladištenja

Držite izvan dohvata djece. Preporuča se pohranjivati ​​na sobnoj temperaturi.

Rok trajanja

Posebne upute

Najviše dobri rezultati dobiveni su pri uzimanju lijeka zajedno s metioninom i vitaminima B6, B1, C. Ova shema pomaže značajno povećati sintezu norepinefrina u mozgu.

Lijek nije zarazna.

Za djecu

Dopušteno za upotrebu u djece.

Tijekom trudnoće i dojenja

U ovim razdobljima nije preporučljivo koristiti alat.

L-tirozin pregled

U slučaju nedostatka sna, kroničnog umora, kod djece se najčešće koristi aditiv L-tirozin - recenzije ne opisuju brz učinak, pacijenti primjećuju poboljšanje nakon nekoliko tjedana. Lijek uzrokuje skoro nuspojave.

Cijena tirozina, gdje kupiti

U Rusiji, kupiti u ljekarni L-Tyrosine 500 mg broj 60 može koštati 950-1260 rubalja. U Ukrajini, cijena od lijekova 500 mg broj 50 je 50-75 grivna.

Obrazovanje: Diplomirao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Vitebsk sa diplomom u kirurgiji. Na sveučilištu je vodio Vijeće studentskog znanstvenog društva. Daljnje osposobljavanje u 2010. godini - u specijalizaciji "Onkologija" iu 2011. godini - u specijalnosti "Mamologija, vizualni oblici onkologije".

Iskustvo: Rad u općoj mreži zdravstvene zaštite 3 godine kao kirurg (Vitebsk Hitna medicinska bolnica, središnja bolnica Liozno) i izvanredni onkolog i traumatolog. Farma rad kao predstavnik tijekom cijele godine u tvrtki "Rubikon".

Predstavljena 3 prijedloga racionalizacije na temu "Optimizacija antibiotske terapije ovisno o sastavu vrste mikroflore", 2 radova osvojila je nagrade u republicckom pregledu natjecanja studenata znanstvenih radova (kategorije 1 i 3).

Ovdje je počela zbrka tirozina i tiroksina. Dakle, to znači da je tirozin gore opisana aminokiselina, jod ne sadrži tiroksin - hormon štitnjače (sadrži jod) označen je T4 zbog praktičnosti

U tirksinu NE jod. Kakva glupost.

Lyudmila, sam tiroksin sadrži jod. Zajedno se obično boje prijaviti. Njegova funkcija leži u isporuci joda svim organima i žlijezdama, budući da je jod potreban za razgradnju nadbubrežnih hormona u jetri. Trebate je da ubrzate njihov pad krvi. Samo započnite njihov prijem bi trebao biti na principu "ingratiating doze." Počeo sam na 1 4 dio Eutiroks-25mkg u 40 godina. Nastavio je seronegativni reumatoidni artritis s jutarnjom krutost, oteklinom i bolovima u rukama i nogama, hipotenzijom. Ovo stanje je vrlo slično fibromijalgiji na pozadini kroničnog umora. Sve ove bolesti su uzrokovane autoimunim tiroiditisom, početnom fazom HIPOTHyreoze, kada imate TSH, t3 i t4 na donjoj granici. Imam te simptome nakon živčanog iscrpljenosti, što je zapravo praćeno endokrinom iscrpljenosti. Nakon 17,5 godina nakon uklanjanja žučnog mjehura s puno kalcifikacija, bio sam prisiljen povećati dozu thyroxina na 1/2 Eutirox-25. Nakon šest mjeseci, učinak anestezije bio je gotov, vratio sam se na 1 4 ljeta i 1 2 zimi. Regulirajem se prema krvnom tlaku. Ako je niska, krvni tlak se smanjuje, a depresivno stanje guše: respirator i crijeva djeluju tromo. Ako je malo previše, onda se krvni tlak poveća i lijekovi loše smanjuju. Pažljivo idem s hranom. Ako sam zamrljala grlo s lugolom, a zatim 2 dana nisam pio euthyrox uopće. Kada doziranje prođe, morate piti kut od 2-3 tablete po 65 kg. težina. Od vas traži da se obratite pažnji i hitno počnete s liječenjem. Podići će vam energiju i oporaviti se u isto vrijeme spavanja, bit će vam bolje. Još uvijek morate podići djecu na krilu. Osim toga, trebate biti svjesni da tiroksin stimulira normalnu podjelu stanica. I njegov nedostatak dovodi do rasta NE ispravnih radikalnih stanica, tj. S poštovanjem, moje tijelo. 89178795049. Rado ću vam pomoći s savjetima.

Dobar dan Recite mi, kako l-tirozin utječe na nadbubrežne žlijezde tijekom hiperandrogenizma? Prema analizi, testosteron i dehidrotestosteron su povećani, ali TSH je spušten, dok su T3 i T4 unutar normalnog raspona, ali bliže donjoj granici. Liječnik je propisao l-tiroksin i jod, ali nije potkrijepio vezu i učinak ovog lijeka na moj problem. Imam 25 godina, majka troje djece. Nakon poroda, iskusila sam hiperandrogenizam, tražeći rješenja kako se ne bi uzimala COC!

L-tirozin: aplikacije i recenzije

L-tirozin je zamjenjiva aminokiselina potrebna za zdravlje štitne žlijezde, održavanje dobrog raspoloženja, sudjelovanje u pravom metabolizmu. Prema tome, liječnici to prvenstveno propisuju za endokrine bolesti i neurološke poremećaje. I uzmi ga kao dio raznovrsnih kompleksa - podupirati štitnjaču, izaći iz depresije, gubitka težine, pa čak i za tan!

Što je to i što se jede

L-tirozin je prethodnik neurotransmitera dopamina. To je zbog njezinog utjecaja na raspoloženje i živčano stanje. S nedostatkom dopamina, brzo se guma i doživljavamo pad motivacije. Osim toga, on je prethodnik nadbubrežnih hormona - adrenalina i norepinefrina.

Obično dobivamo L-tirozin protein hranom. Većina se nalazi u kokoši, turskoj, plodovima mora, avokado, bademi, mlijeko, riba, soja, sezam, grah, banane, sjemenke bundeve. Osim toga, tirozin se može sintetizirati u tijelu neovisno od druge (esencijalne) aminokiseline, fenilalanina.

L-tirozin: zašto je to?

Korištenje tirozina pomaže smanjiti umor, povećati izdržljivost, koncentraciju i motivaciju. Poboljšava raspoloženje i opću dobrobit.

Tirozin ima pozitivan učinak na metabolizam. Sportaši upotrebljavaju L-tirozin u sastavu sportske prehrane tijekom aerobnog treninga za očuvanje mišićnog tkiva i istodobnog gubitka masti. Dakle, možete koristiti L-tirozin za gubitak težine - ali to će biti učinkovito samo s integriranim pristupom. Jedan tirozin koji izgubite težinu ne pomaže.

Još jedna zanimljiva točka: aminokiselina L-Dioxyphenylalanine (DOPA), melanin precursor, je formirana između tirozina u tijelu, između ostalog. Melanin je pigment koji daje boju našoj koži, očima i kose. Zbog toga se tirozin ponekad uključuje u lošem kompleksu kako bi ljeti osigurao lijep tan.

U 2014. godini objavljeni su rezultati studije koju je provela skupina psihologa sa Sveučilišta u Leidenu, koja je uspjela dokazati da tirozin ima pozitivan učinak na intelektualnu aktivnost i kreativno razmišljanje.

Kako uzeti L-tirozin

Poput svih aminokiselina, L-tirozin se mora uzimati strogo na prazan želudac - to jest dva sata nakon obroka ili pola sata prije jela.

Standardna doza je od 500 do 1000 mg dnevno. Liječnik, ako je potrebno, može propisati veću dozu. Maksimalna doza, koja se obično propisuje za odrasle pacijente, iznosi 1500 mg dnevno.

Tečaj prijema je mjesec dana, pauza između tečajeva je šest mjeseci - godinu dana.

Kontraindikacije i nuspojave

U načelu, postoji nekoliko kontraindikacija za tirozin. Ali ako postoje sumnje na bolest štitnjače, prije uzimanja dodataka potrebno je konzultirati s liječnikom. Osim toga, ne možete kombinirati tirozin uz uzimanje drugih antidepresiva.

  • Pojedinačna netolerancija
  • Trudnoća i dojenje
  • Dob od 18 godina

Nuspojave najčešće uzrokuju pojedinačne reakcije ili kršenje režima primanja (predoziranje).

Nuspojave mogu biti:

  • nesanica
  • Glavobolja i vrtoglavica
  • mučnina
  • Alergijske reakcije, urtikarija
  • gorušica

Kada se pojave ti simptomi, trebali biste odmah prestati uzimati sve loše i kontaktirajte stručnjaka.

L-Tyrosine - mišljenja i mišljenja

Većina pozitivnih recenzija o iherb povezana je s uspješnim liječenjem hipotireoze (bolesti štitnjače), kao i borbom protiv nesanice, depresije i drugih negativnih nerve manifestacija. Korisnici primjećuju poboljšanje pozornosti i motivacije u radu, proučavanju i sportu.

Ipak, naravno, postoje neutralni negativni pregledi - od onih ljudi kojima droga uopće nije djelovala. U pravednosti treba napomenuti da takva manjina.

Cijena izdanja i gdje kupiti

Na iherb L-tirozin se može kupiti u obliku kapsula ili čistog praha. Najpristupačniji izbor su Jarrow formule, L-tirozin (L-tirozin), 500 mg, 100 kapsula. Ova cijena L-tirozina je 7,89 dolara.

Međutim, lijekovi iz drugih dokazanih proizvođača nisu puno skuplji - na primjer, Now Foods, L-tirozin (L-tirozin), 500 mg, 120 kapsula ($ 9,58) ili Doctor's Best, L-tirozin, 500 mg, 120 vegetarijanskih kapsula (9,65 dolara). Prašak ima sada hranu, L-tirozin, čisti prah, 4 oz. (113 g) za 11,39 dolara. A najraširljiviji oblik tirozina, N-acetil-tirozina ($ 11,68), košta malo više.

Amino kiselina tirozin: što je to, lijekovi koji sadrže tirozin, sve prednosti i nedostatke

L-tirozin je aminokiselina koja djeluje kao građevinski materijal za mišićne proteine ​​u tijelu. Tirozin igra važnu ulogu u kemijskim reakcijama koje se odvijaju u tijelu, sudjelujući u proizvodnji dopamina, neurotransmitera i drugih hormona. Tirozin je uvjetno esencijalna aminokiselina i sintetiziran je u tijelu iz druge aminokiseline nazvane fenilalanin. Treba imati na umu da na povišenim teretima tijelo proizvodi tirozin u nedostatnim količinama. Stoga je važno nabaviti ga iz drugih izvora kao što su: meso životinja i riba, soja, kikirikija, mliječni proizvodi, grah, sjeme, pšenica, zobeno brašno, plodovi mora ili dodatak aminokiselinama.

Tirozinski lijekovi

Govoreći o upotrebi ove tvari u medicini i lijekovima, moram reći da se danas proizvode mnogi lijekovi i aditivi koji sadrže tirozin.

Također, pripravljeni su tirozinski pripravci za hipotenziju, vegetativno-vaskularnu distoniju, pretilost, hipotireozu, Parkinsonovu bolest, Vitiligo, hiperaktivnost kod djece. Oni također pomažu u ubrzavanju sporog metabolizma, korisnog u liječenju alkoholizma i ovisnosti o drogama.

Znanstvenici su primijetili da se zahvaljujući ovoj amino kiselini poboljšava koncentracija i fokus. Stoga, ova tvar će pomoći da bude aktivna tijekom dana za one koji pate od nesanice. Neki istraživači sugeriraju da tirozin može biti koristan u Alzheimerovoj bolesti, impotenciji, bolesti srca i shizofreniji, ali do sada ovaj učinak tirozinskih pripravaka ostaje neproveden.

Posljednjih godina ova tvar privukla je sve veću pozornost znanstvenika, što je uzrokovano željom da se smanji broj pacijenata s fenilketonurijom (oligophrenia). Također su provedene studije tijekom kojih je zabilježena povećana razina tirozina u krvi i urinu kod bolesnika s reumatizmom, reumatoidnim artritisom i tonzilitisom. Liječnici vjeruju da će ovaj obrazac pomoći pri prepoznavanju reumatskog procesa u ranoj fazi. Još jedan eksperiment pomogao je otkriti da ova tvar pomaže u izvođenju složenog intelektualnog rada u uvjetima neugodnim za ljude (+4 ºC).

Dnevna potreba tijela za tirozinom

Doza se kreće od 500 do 1 500 mg. po danu, to ovisi o razini mentalne i tjelesne aktivnosti, osobe koje pate od nesanice poduzimaju do 1 500 mg. dan ujutro, ali ne prelazite dozu, inače nuspojave neće vas čekati. Nemojte uzimati lijek za više od 3 mjeseca bez pauze.

Učinci nedostatka tirozina

Znakovi nedostatka tirozina u tijelu

S obzirom na važnu ulogu tirozina, njegov nedostatak može izazvati ozbiljne poremećaje u fizičkom i mentalnom planu. To se može dogoditi zbog ne samo nedovoljnog unosa ove zamjenjive aminokiseline s hranom, već zbog metaboličkih poremećaja i nemogućnosti tjelesne pretvorbe fenilalanina u aminokiselinsku tirozu.

Nedostatak tirozina očituje se sljedećim simptomima:

  1. smanjeni tlak;
  2. pretilosti;
  3. pospanost;
  4. pogoršanje nadbubrežne funkcije;
  5. hladnoća;
  6. sindrom nemirnih nogu;
  7. hiperaktivnost djece.

Nedostatak aminokiselina također utječe na stanje kose, može dovesti do porasta težine, raspoloženja, slabosti mišića, nervoze, pospanosti, hipotireoze kod odraslih i hiperaktivnosti kod djece.

Posljedice viška tirozina

Višak tirozina u ljudskom tijelu manifestira povećanje kiselosti želuca, želučanog ulkusa, mučnine, povraćanja, nesanice, snažnog smanjenja tjelesne težine.

Znakovi viška tirozina u tijelu

Uz višak tirozina povećava se kiselost želučanog soka, mučnina, nesanica. U nekim slučajevima može se razviti ulkus želuca. Iako je predoziranje rijetko, potrebno je navesti njegove simptome:

  1. Povećana ekscitacija;
  2. vrtoglavica;
  3. Gubitak apetita;
  4. glavobolje;
  5. žgaravica;
  6. pospanost;
  7. Alergija (osip);
  8. Palpitations srca.

Korisna svojstva tirozina

Kako bismo razumjeli koliko je važna tirozina za naše tijelo, razmotrimo njegove osnovne osobine. Dakle:

  • tirozin je izvor za stvaranje hormona, neurotransmitera i neurotransmitera;
  • s dovoljnom količinom cinka i bakrenih iona, sudjeluje u proizvodnji melanina, glavnog zaštitnika kože od ultraljubičastog zračenja;
  • bez tirozina, normalno funkcioniranje štitnjače nije moguće;
  • optimizira metaboličke procese, potiče gubitak težine;
  • smanjuje broj alergijskih manifestacija;
  • povećava izdržljivost tijela tijekom intenzivnog fizičkog napora;
  • pomaže brzom oporavku;
  • L-tirozin ima pozitivan učinak na koncentraciju;
  • poboljšava funkcioniranje vestibularnog aparata;
  • ima izražen učinak detoksifikacije tijela;
  • je snažan antidepresiv;
  • tirozin utječe na intenzitet prijenosa topline u tijelu;
  • poboljšava nadbubrežnu funkciju;
  • ublažava simptome PMS-a.

Kontraindikacije i štetu tirozinu

Unatoč činjenici da pripreme tirozina pridonose rastu koncentracije pažnje i pogoršavaju percepciju, neki ljudi suočavaju se s suprotnim efektima i osjećaju umor. Dok ne shvatite točno kako vaše tijelo reagira na tirozin, preporučujemo da izbjegnete vožnju nakon uzimanja hranjivih tvari.

Djeci nisu sigurni da uzimaju dodatke prehrani na temelju tirozina. Iako ne postoje konačni rezultati relevantnih studija, ne smijete davati tirozin djetetu bez dopuštenja liječnika. Kao u slučaju većine lijekova, učinak tirozina na tijelo trudnih ili dojilja nije proučavan, pa je bolje odoljeti od uzimanja hranjivih tvari tijekom trudnoće i dojenja.

Nuspojava unosa tirozina je povećanje sinteze tiroksina. Rast produkcije tiroksina može pogoršati hipertireozu i Gravesovu bolest. Ako imate dijagnozu bilo koje bolesti štitnjače, ne smijete uzimati tirozinske lijekove bez dopuštenja vašeg liječnika.

Ako uzimate lijekove štitnjače ili levodopa, koji se obično koristi u liječenju Parkinsonove bolesti, ne biste trebali početi uzimati dodatke prehrani na temelju tirozina. Interakcija tirozina s tim lijekovima može smanjiti učinkovitost ili povećati težinu nuspojava terapije lijekovima.

Hrana bogata tirozinom

Zdravlje osobe izravno ovisi o hrani koju jede. Nedostatak hranjivih tvari mora utjecati na zdravlje ljudi. Tirozin je odgovoran ne samo za raspoloženje osobe, već i za metaboličke procese u tijelu. Sa svojim nedostatkom može doći do lošeg zdravlja, umora, smanjenja tjelesne temperature i tlaka. Moguće je nositi se s ovim stanjem uključivanjem plodova mora, sezama, avokada i badema u vašu prehranu. Visoka kvaliteta i raznovrsna prehrana omogućit će vam da uvijek budete u velikom raspoloženju i zaboravite na depresiju.

Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

Vitamin E / tokoferol

Opće značajke vitamina EŠiroko poznati vitamin E poznat je i kao anti-sterilni vitamin, tokoferol.Vitamin E glavni je i glavni predstavnik u skupini antioksidansa. Važno je da tokoferol ima svojstva protiv starenja, čime se usporava starenje stanica, brže regeneraciju tkiva.

Opširnije

Detaljno pisanje Chilim oraha

Flora našeg planeta je raznovrsna i nevjerojatna. Čini se da je sve dugo proučavano i poznato. No s vremena na vrijeme svaka osoba otkriva nešto novo i neobično iz biljnog svijeta.

Opširnije

Recept Pike pržena. Kalorija, kemijski sastav i nutritivna vrijednost.

Sastojci Pike FriedŠljuka je podijeljena na komade, protrljana solom, natopljena jajaškom i obložena krušnim mrvicama; pržena na obje strane u prethodno zagrijanoj masti do zlatno smeđe, položena na jelo i poslužena s prženim ili kuhanim krumpirom, umakom od ribe ili kuhanim povrćem (zeleni grašak, cvjetača), svježa salata od povrća.

Opširnije