VitaMint.ru

Početna »Vitamini» Kratki opis vitamina A (retinol)

Kratak opis vitamina A (retinol)

Naziv, kratice, druga imena: retinola, axeroftola, vitamina rasta, vitamina kože, vitamina A

grupa: vitamini topivi u masnoći

Latino ime: Vitamin A, Retinolum

vrsta: retinoidi (vitamin A1 (retinol ili axofoftol), vitamin A2 (dehidroretinol), retinal ili retinene, retinoična kiselina) i karotenoidi (a-karoten i β-karoten).

Što je korisno za:

  • Za oči: osvjetljenje vizija ovisi o tome, pruža zaštitu od razvoja katarakta, a pomaže iu stvaranju vizualne purpure.
  • Za kožu: epitelne stanice uz pomoć retinola izvode zaštitnu funkciju i proizvode sluz, a bez nje nisu sposobne.
  • Za tkiva: vitamin A je uključen u proces obnove stanica u različitim tkivima, sluznicama gastrointestinalnog trakta i pluća.
  • Za imunitet: tijelo bolje djeluje protiv zaraznih bolesti, posebice ospica, s virusnim bolestima.
  • Za kosu, nokte: pomaže u jačanju koštanog tkiva, liječi i vraća kožu, kosu, desni, zube i zubnu caklinu.
  • Za štitnjaču: sudjeluje u sintezi određenih hormona.
  • Za srce i krvne žile: smanjuje manifestaciju angine i sprečava kolesterol koji se nanosi na zidove krvnih žila.
  • Ona štiti od pojave brojnih onkoloških bolesti i smanjuje rizik od recidiva.

Za djecu: štiti od oštećenja očiju i "noćne sljepoće".

Što je štetno za:

Za trudnice: s prekomjernom uporabom štetno je za trudnice, posebno u prvoj polovici trudnoće (dovodi do različitih razvojnih poteškoća).

Za jetru: retinol nije kompatibilan s alkoholom - vitamin A povećava štetne učinke alkohola na jetru.

Za pluća: beta karoten povećava rizik od raka pluća kod pušača.

Za pacijente s hipotireozom: zbog nedostatka hormona koji štitnjača ne proizvode dobro u ovoj bolesti, beta-karoten se ne pretvara u vitamin A.

Za osobe koje pate od alergija: s problemima s disanjem i plućima, može se primijetiti povećanje vitamina A u krvi.

Za starije žene: retinol poboljšava osteoporozu i slabi kosti.

Upute za uporabu:

hipovitaminoza A, ospice i brojne druge zarazne bolesti, gastrointestinalne bolesti, kada je apsorpcijski proces poremećen, neke bolesti očiju, rakovi, mastopatija, šećerna bolest, kao i psorijaza, akne, akne, opekline, ozeblje, neurodermatitis, ekcem.

Nedostatak (nedostatak) dug:

oštećenje vizualne funkcije do sljepoće, povećanje vjerojatnosti brojnih tumorskih formacija, disfunkcija muškaraca, razvoj gastrointestinalnih bolesti i bolesti jetre, mastopatija, povećanje prehlade, bronhitis i faringitis, menstrualni poremećaji kod žena i neplodnost kod muškaraca.

Kod djece: vodi do čestih upala pluća, bronhitisa, poremećaja u razvoju mozga i štitnjače, poremećaja u razvoju kostiju i zuba, deformacija kostiju i oštećenje živčanih završetaka.

posebice oslabljenost noćnog viđenja, fotofobija, suhe sluznice u dišnim putovima, suha koža, pojava više bora, perut, smanjenje znojenja, proljev, urolitijaza, nesanica, bol u očima, osjetljivost zuba, anemija.

hipervitaminoza A, preosjetljivost, kronični pankreatitis, alkoholizam, ciroza jetre, hepatitis, zatajenje bubrega.

nije moguće ako tijelo dolazi samo s hranom; Moguće je ako dodatno koristite lijekove ili proizvode s vrlo visokim sadržajem retinoida, ali to mora biti dug proces ili prekomjerna potrošnja.

pospanost, vrtoglavica i glavobolja, suhoća i piling kože, emetski nagon, povećana jetra i slezena, oticanje različitih dijelova tijela, povećani pritisak, pukotine u usta (ujedinjavanje), zaustavljanje rasta kose, lomljiva kosa, bol u kostima nogu, krvarenje desni, pruritus.

Dnevni doplatak koji zahtijeva tijelo:

1000 mcg vitamin A dnevno = 3300 IU

  • Za žene -

    800 mcg / dan = 2640 IU

  • Za djecu (od 0 do 3 godine) -

    300-400 mcg / dan = 990 - 1320 IU

  • Za djecu (od 3 do 10 godina) -

    400-500 mcg / dan = 1320 do 1650 IU

  • Za tinejdžere (od 11 do 17 godina) -

    700-800 mcg / dan = 2310 - 2640 IU

  • Za trudnice -

    800 mcg / dan = 2640 IU

  • Za njegu -

    1200 mcg / dan = 3960 IU

  • Dopustivi prag za odrasle -

    3000 mcg / dan (9900 IU), za djecu -

    600-700 mcg / dan (1980 - 2310 IU)

    1 IU = 0,3 ug. retinol

    Stopa vitamina u krvi:

    Djeca - od 1 do 6 godina - 0,2 - 0,43 μg / ml., Od 7 do 12 godina - 0,26 - 0,49 μg / ml.

    Tinejdžeri - od 13 do 19 godina - 0,26 - 0,72 μg / ml.

    Odrasli - 0,3 - 0,8 μg / ml.

    ribu, riblje ulje, sir, maslac, jetru, cijelo mlijeko, grah, žuto i narančasto voće i povrće, paprika, mrkva, zeleni luk, bundeva.

    Koliko dugo možete poduzeti:

    Ako primjenjujete vitamin A u dozi od oko 3000 IU / kg svaki dan tijekom šest mjeseci ili duže, tada će se dogoditi kronično trovanja.

    S vanjskom uporabom vitamina A tijekom više od 3 mjeseca, možete dobiti suprotan učinak - retinoidni dermatitis i suhu kožu.

    uljna otopina retinola, koja je predstavljena u tabletama i ampulama za injekcije, u kapsulama i pilulama, i u bocama od 50 ml, kao iu obliku masti za vanjsku upotrebu.

    O retinolu

    Prvi vitamin koji je otkrio znanost bio je samo vitamin A. To se dogodilo 1913. A budući da je bio prvi, dobio je prvo slovo abecede, a ime je izvedeno iz engleske riječi mrkva (mrkva) - od koje je prethodnik vitamina A najprije izvađen - karoten (provitamin A).

    Karoten, retinol i vitamin A nisu isti. Karoten se nalazi u biljnoj hrani. Naše tijelo sintetizira vitamin A iz karotena, a retinol se nalazi u hrani životinjskog podrijetla. Pure vitamin A je vrlo nestabilan, a u pripravcima mora biti zamijenjen retinolnim spojevima, ali u tijelu je također pušten i iz vitamina A.

    Pripada vitaminima topljivim u mastima - dok se uopće ne otapa u vodi.

    U odraslih se masno tkivo akumulira tijekom života, a s nedostatkom vitamina A, te rezerve se koriste. Ali djeca gotovo nemaju takve rezerve i hipovitaminoza A je vjerojatnije.

    Često na paketima s vitaminima i kompleksima vitamina, doza retinola nije prikazana niti u mg niti μg, već u IU, tj. U međunarodnim jedinicama.

    1 IU = 0,3 ug. retinol, 0,6 mcg. β-karoten, 1.2 mg. druge vrste vitamina a

    Kasnije su počeli mjeriti u jedinicama ER (ekvivalentan retinolu).

    1 ER = 1 ug. retinol, 2 mcg. β-karoten (uljna otopina), 6 ug. β-karoten (u hrani), 12 μg. α-karoten

    Danas je tijekom druge jedinice mjerenja (najnovije) - 1 RAE (ekvivalentan aktivnosti retinola).

    1 RAE = 1 μg. retinol, 2 mcg. β-karoten (uljna otopina), 12 ug. β-karoten (u hrani), 24 ug. drugi provitamin A

    Retinol acetat i retinol palmitat: razlika i koja je bolja

    Retinol acetat - sol octene kiseline

    Retinol Palmitate - sol palmitinske kiseline

    Prvo, obje tvari su sintetizirane, tj. Proizvode se industrijski.

    Drugo, 1 mg. retinol acetat je 2907 IU vitamina A,
    1 mg. Retinol palmitat je 1817 IU vitamina A, odnosno, doziranje će biti drugačije.

    Treće, acetat je razvijen i proizveden uglavnom za liječenje životinja, ali palmitati za ljude.

    Četvrto, proizvodnja acetata je jeftinija od palmitata, stoga je acetat češći u ljekarnama.

    Peto, vjeruje se da je palmitat prirodniji za tijelo (budući da je palmitinska kiselina prisutna u tijelu) i bolje se i brže apsorbira, a tijelo tijelo gori i acetat (niti octena kiselina niti njezine soli nisu prisutne u tijelu), troše više sredstava i vremena na raspadanju i apsorpciji.

    Kako uzeti (u medicinske svrhe)

    Oni uzimaju lijekove kako iznutra tako i izvana, kao i u obliku intramuskularne injekcije.

    Tablete i pilule uzimaju se nakon jela nekoliko puta dnevno.

    Rješenja unutar - u nekoliko kapi (do 6) 1 puta dnevno, ujutro ili navečer.

    Vanjska upotreba - obloge 5-6 puta dnevno.

    Novo istraživanje

    Prema najnovijim podacima, vitamin A može pomoći u uravnoteženju razine šećera u krvi, a također pomaže u učinkovitijem korištenju inzulina. Ako studije daju pozitivne rezultate, pacijenti s dijabetesom oba tipa, hipertenzija, hipoglikemija i osobe s prekomjernom težinom moći će dobiti novu metodu liječenja i ispravljanja tih bolesti.

    Vitamin A (retinol). Opis, izvori i funkcije vitamina A

    Dobar dan, dragi posjetitelji projekta "Dobro je!", Odjeljak "Medicina"!

    U današnjem članku ću vam reći o takvom korisnom i nužnom vitaminu za osobu kao vitamin A, kao i njegovu važnost u našem svakodnevnom životu. Dakle...

    Vitamin A, poznat i kao retinol, vitamin je topljiv u mastima, antioksidans potreban za dobar vid, kosti, zdravu kožu, kosu i imunološki sustav.

    Vitamin A dobio je ime zbog činjenice da je otvorila prva skupina vitamina, 1913. godine dvije nezavisne skupine znanstvenika (MacCollut - Davis i Osborn).

    Vitamin A je uključen u redoksne procese, regulira sintezu proteina, pridonosi normalnom metabolizmu, djeluje na stanične i subcelularne membrane, igra važnu ulogu u stvaranju kostiju i zuba, kao i masnih naslaga. Potrebno za rast novih stanica, usporava proces starenja. Vitamin A ima blijedo žutu boju, koja se sastoji od crvenog beta-karotena biljnog pigmenta.

    Retinol nije topiv u vodi, jer to je topiv u masti, stoga, zbog asimilacije u probavnom traktu, potrebne su masti, kao i minerali. Zalihe vitamina A u tijelu ostaju dovoljno dugo da ne napune svoje rezerve svaki dan.

    Formula molekula vitamina A

    Postoje dva oblika ovog vitamina:

    - spreman vitamin A (retinol);
    - provitamin A (karoten), koji se u ljudskom tijelu pretvara u vitamin A, pa se može smatrati biljnim oblikom vitamina A.

    Funkcije vitamina A

    Vitamin A je uključen u redoksne procese, regulira sintezu proteina, pridonosi normalnom metabolizmu, funkcionira stanice i subcelularne membrane, igra važnu ulogu u formiranju kostiju i zuba, kao i masnih naslaga; nužna za rast novih stanica, usporava proces starenja.

    Vitamin A podržava noćni vid kroz formiranje pigmenta zvanog rodopin, sposoban za hvatanje minimalne svjetlosti, što je vrlo važno za noćni vid. Također pomaže u vlaženju očiju, osobito uglovima, štiteći ih od sušenja i naknadne ozljede na rožnici.

    Vitamin A je nužan za normalno funkcioniranje imunološkog sustava i sastavni je dio borbe protiv infekcije. Korištenje retinola povećava funkciju barijere sluznice, povećava fagocitnu aktivnost leukocita i druge čimbenike nespecifične imunosti. Vitamin A štiti od prehlada, gripe i infekcija dišnog trakta, probavnog trakta i mokraćnog trakta. Prisutnost vitamina A u krvi je jedan od glavnih čimbenika odgovornosti za činjenicu da djeca u razvijenijim zemljama imaju puno lakše infektivne bolesti poput ospica i piletina, dok je u zemljama s niskim standardom života stopa smrtnosti od tih "bezopasnih" virusnih infekcija puno veća. infekcija. Dostupnost vitamina A produžuje život čak i za osobe s AIDS-om.

    Retinol je neophodan za održavanje i restauriranje epitelnih tkiva koja čine kožu i sluznicu. Nije čudo da gotovo sve moderne kozmetičke proizvode sadrže retinoide - njihove sintetičke kolege. Doista, vitamin A se koristi u liječenju gotovo svih kožnih bolesti (akne, akne, psorijaze itd.). Kada lezije kože (rane, opekline) vitamina A ubrzava proces ozdravljenja, a također potiče sintezu kolagena, poboljšava kvalitetu novoformiranog tkiva i smanjuje rizik od infekcija.

    Zbog svoje bliske veze s sluznicama i epitelnim stanicama, vitamin A blagotvorno djeluje na funkcioniranje pluća, a također je vrijedan dodatak liječenju određenih bolesti gastrointestinalnog trakta (čira, kolitis).

    Retinol je neophodan za normalni razvoj fetusa, prehranu embrija i smanjenje rizika komplikacija trudnoće kao što je niska težina rođenja.

    Vitamin A je uključen u sintezu steroidnih hormona (uključujući progesteron), spermatogeneze, antagonist tiroksin - hormoni štitnjače.

    I vitamin A i beta-karoten (beta-karoten), snažni antioksidanti, alati su za prevenciju i liječenje raka, posebno sprječavanjem ponovnog pojavljivanja tumora nakon operacije.

    I vitamin A i β-karoten štite membrane stanica mozga od štetnih učinaka slobodnih radikala, dok β-karoten neutralizira najopasnije vrste slobodnih radikala: polinezasićene kisele radikale i kisikove radikale.

    Antioksidativni učinak β-karotena igra važnu ulogu u prevenciji bolesti srca i arterija, ima zaštitni učinak kod bolesnika s anginom, a također povećava sadržaj "dobrog" kolesterola (HDL) u krvi.

    Lutein i zeaxentin glavni su karotenoidi koji štite naše oči: pomažu u sprečavanju katarakte i smanjuju rizik od makularne degeneracije (najvažniji organ vida), koji u svakom trećem slučaju uzrokuje sljepoću.

    Drugi karotenoid - likopen (koji se uglavnom nalazi u rajčicama) štiti od ateroskleroze, sprečava oksidaciju i nakupljanje kolesterola niske gustoće na zidovima arterija. Osim toga, to je najsnažniji karotenoid u pogledu zaštite od raka, osobito karcinoma dojke, endometrija i prostate.

    Svakodnevna potreba za vitaminom a

    Preporučeni dnevni unos vitamina A je:

    - za odrasle 800-1000 mcg;
    - za trudnice od 1000-1200 mcg;
    - za majke s dojenčadi 1200-1400 mcg;
    - za djecu, ovisno o dobi i spolu 400-1000 mcg.

    Za bolesti povezane s nedostatkom retinola dozu se može povećati do gornjeg dopuštenog pragova potrošnje - 3000 mcg.

    Treba napomenuti da naporan rad, bolest ili stres zahtijevaju oštar porast vitamina A u prehrani - međutim, isto se može reći io brojnim vitaminima i mineralima. Klimatske uvjete također su važne: u umjerenoj ili čak hladnoj klimi, nije nužno povećati norme vitamina A, ali u toploj, sunčanoj klimi, potrebno je mnogo više, tako da oni koji se vole odmoriti u toplim zemljama trebali bi bolje razmotriti njihovu hranu.

    Poznato je da se vitamin A akumulira u jetri, ali njegove rezerve oštro se smanjuju nakon takvog postupka kao rendgenskog pregleda.

    Simptomi nedostatka vitamina A.

    - suha koža, bore;
    - povećana osjetljivost zubne cakline;
    - smanjen imunitet;
    - perut;
    - slaba erekcija;
    - nesanica;
    iscrpljenost;
    - respiratorne infekcije;
    - zamagljena vizija;
    - slaba noćna vizija (noćna sljepoća);
    - suha konjunktiva oka;
    - displazija kod djece.

    Simptomi predoziranja vitaminom A

    - krvarenje zubnog mesa;
    - glavobolje;
    - mučnina;
    - suhu kožu;
    - proljev (proljev);
    - depresija;
    - kod trudnica moguće je spontano pobačavanje i malformacije fetusa.

    Izvori vitamina A

    Povrće: zeleno i žuto povrće (mrkva, bundeva, paprike, špinat, brokula, zeleni luk, peršin), mahunarke (soja, grašak), breskve, marelice, jabuke, grožđe, lubenice, dinja, divlja ruža, bilijuna, zob, peršin, paprena metvica, plantaža, listovi malina, djetelina, kadulja, medvjeđe, ljubičasti listovi, sorrela), biljke (lucerne, lisnatog lišća, korijena rogača, cayenne papra, koromača, hmelja,,

    Životinje: riblje ulje, jetra (osobito govedina), kavijar, mlijeko, maslac, margarin, kiselo vrhnje, sir, sir, žumanjak.

    Sinteza u tijelu: formirana je kao rezultat oksidativnog cijepanja β-karotena.

    Najbolji izvori vitamina A su riblje ulje i jetra, a slijede sljedeći: maslac, žumanjak, krem ​​i punomasno mlijeko. Proizvodi od žitarica i obrano mlijeko, čak i uz dodatke vitamina, su nezadovoljavajući izvori, kao i govedina, gdje se nalazi vitamin A u tragovima.

    Interakcija vitamina A s drugim tvarima

    - Vitamin E (tokoferol) štiti vitamin A od oksidacije i u crijevu iu tkivima. Stoga, ako postoji nedostatak vitamina E, tijelo ne može apsorbirati pravu količinu vitamina A, pa se ova dva vitamina moraju uzimati zajedno.

    - Nedostatak cinka može dovesti do poremećaja konverzije vitamina A u aktivni oblik. Budući da tijelo, u odsutnosti dovoljne količine cinka, ne može sintetizirati protein koji veže vitamin A, molekulu nosača koji prevozi vitamin A kroz crijevni zid i oslobađa ga u krvi, nedostatak cinka može dovesti do slabe opskrbe vitaminom A u tkivo.

    Ove dvije komponente međusobno su ovisne: na primjer, vitamin A potiče apsorpciju cinka, a cink također djeluje na vitamin A.

    - Mineralno ulje, koje se ponekad može uzeti kao laksativ, može otapati tvari topive u mastima (kao što su vitamin A i beta-karoten). Ovi vitamini zatim prolaze kroz crijeva bez apsorpcije, jer su otopljeni u mineralnom ulju iz kojeg ih tijelo ne može izdvajati. Kontinuirana upotreba mineralnog ulja stoga može dovesti do nedostatka vitamina A.

    - Ne možete uzeti vitamin A s retinoidima - njenim strukturnim i, u pravilu, sintetičkim analogijama, budući da ta kombinacija može biti štetna.

    - Za normalnu apsorpciju vitamina A, morate biti u prehrani masti i proteina. Razlika između jestivog i mineralnog ulja je da tijelo može apsorbirati jestive masti zajedno s vitamin A otopljenim u njemu. Mineralno ulje ne apsorbira tijelo.

    - Moderna farmaceutska industrija nudi veliku količinu kompleksa vitamina, ali samo u nekima od njih omjer vitamina uravnotežen je na najbolji način za njihovu apsorpciju. U većini slučajeva, u multivitaminskim pripravcima, vitamini se odabiru "za količinu", a mogu čak i oslabiti učinak jedni drugima. Stoga, kada vam je potreban vitamin A, bolje je koristiti proizvode sa svojim prirodnim sadržajem.

    Porazgovarajte o vitaminu A (retinol) na forumu

    Vitamini, vitamin A, retinol, vitaminski proizvodi, vitamin A sadrži ono što je vitamin A, vitamin retinol, nedostatak vitamina, predoziranje vitaminom, dnevna doza vitamina a, retinol

    Aplikacija za primjenu vitamina A

    Vitamin A (retinol) - predstavnik klase vitamina topljivih u mastima, antioksidansa, može se kumulirati u tijelu. Potrebno je za rast vida i koštane mase, zdravu kožu i kosu, normalno funkcioniranje imunološkog sustava itd. Nestabilan je u čistom obliku, nalazi se iu biljnim proizvodima iu životinjskim izvorima.

    Povijest otkrića

    Vit. Otkriveno je 1913. godine. Zatim su dvije grupe znanstvenika, međusobno neovisno, otkrivene da žumanjak i maslac sadrže određenu tvar koja stimulira rast životinja.

    Nakon toga, tijekom Prvog svjetskog rata opisani su brojni slučajevi kserophthalmije i keratophthalmije, suhoća i abnormalna keratinizacija sclera i rožnice očiju. Istodobno, primijećeno je međusobno povezivanje ovih bolesti s nedostatkom maslaca u prehrani.

    Tvar izolirana iz maslaca prvobitno je označena kao masnoća topljivog faktora A. Kasnije je 1916. godine preimenovana u Vit. A. 1921. godine, opisani su znakovi avitaminoze A, struktura vitamina opisana je 1931., a 1937. godine Vit. Dobiveno je u kristalnom obliku.

    vrsta

    Uz Retinol Vit. A uključuje grupu vitamina, tvari sličnog kemijskog sastava i djelovanja. Te tvari se nazivaju retinoidi. Uz Retinol (Vit1) ovdje su njegovi derivati:

    • Retinal - aldehidni oblik Vit.1
    • 3-dehidroretinol (Vit2) - trans izomer Retinola
    • 3-dehidroretinalna aldehidna forma Vit.2
    • Retinoična kiselina - kiselinski oblik Vit.2
    • Retinil acetat, retinil palmitat - eterski derivati ​​retinola.

    To su samo osnovni oblici. Zajedno s njima, postoje mnogi drugi retinoidi koji se nalaze u prirodi ili se formiraju u tijelu ljudi i sisavaca tijekom metaboličkih reakcija. Funkcije mnogih od njih ostaju slabo razumljive. Pod imenom glavne komponente, A1, Ovaj vitamin se zove Retinol.

    Fizička svojstva

    Kemijski naziv retinola je trans-9,13-dimetil-7- (1,1,5-trimetilcikloheksen-5-il-6) -nontetraen-7,9,11,13-ol (u obliku palmitata ili acetata). Formula - C20 H30 O. Ovaj kemijski spoj je prizmatični žućkasti kristali s specifičnim mirisom i točke taljenja 64 ° C.

    Dobro je topljiv u masnim tvarima i drugim organskim otapalima - etil i metil alkohol, dicikloheksan, dikloretan. Praktično netopivo u vodi. Nestoek u okolišu - uništava atmosferski kisik i sunčevo ultraljubičasto zračenje. Druge tvari iz skupine retinoida imaju slična svojstva.

    Fiziološko djelovanje

    • metabolizam

    Svojim sudjelovanjem u tijelu provode se mnoge redoks reakcije. Ona regulira sve vrste metabolizma. Potiče biosintezu proteina, aktivira mnoge enzimske sustave.

    Retinol je izvrstan imunomodulator. Povećava fagocitnu aktivnost leukocita, stimulira proizvodnju protutijela, sudjeluje u sintezi interferona i lizozima. Stoga jača imunološki sustav i povećava otpornost tijela na mnoge vrste bakterijskih i virusnih infekcija. Također je izvrstan antioksidans koji sprječava oštećenje slobodnih radikala u tkivima. Antioksidacijsko i imunostimulacijsko djelovanje dovodi do činjenice da su atipično promijenjene stanice prepoznate, uništene u vremenu, a tumori raka se ne razvijaju.

    • Koža i sluznice unutarnjih organa

    Vitamin A normalizira rast i podjelu epitelnih stanica, sprečava pretjeranu keratinizaciju. Također stimulira sintezu kolagena. Kao rezultat toga, povećava se rezistencija barijere na sluznice dišnih organa, gastrointestinalnog trakta i urogenitalnog sustava na djelovanje patoloških sredstava. Koža pod njezinim djelovanjem postaje elastična, bez bora, edema, dobnih mjesta i drugih znakova starenja.

    • Kardiovaskularni sustav

    Smanjuje stvaranje kolesterola niske gustoće, odgovoran za formiranje aterosklerotskih plakova. Budući da je antioksidans, sprečava sklerotične i distrofne promjene u miokardu.

    • Muskuloskeletni sustav

    Povećava snagu ligamenta, kostiju, hrskavice. Promiče rast kosti u duljini.

    • Endokrini sustav

    Retinol je uključen u sintezu nadbubrežnih i spolnih hormona. Također smanjuje razinu thyroxina u prekomjernoj proizvodnji štitne žlijezde.

    • Reproduktivni sustav

    Kod muškaraca stimulira spermatogenezu, u žena, osigurava normalni protok menstrualnog ciklusa. Tijekom trudnoće, ovaj vitamin zajedno s drugim čimbenicima tvori rast i pravilan razvoj fetusa.

    • Vizualni sustav

    Ima ogroman utjecaj na stanje vizualnog analizatora. Retinal je dio Rhodopsina. Ovaj vizualni pigment daje fotoosjetljivost receptora na oku. Prekurzori Retinola, karotenoidi, vlaži rožnicu i sclere, sprječavaju njihovu patološku keratinizaciju (hiperkeratozu), razvoj katarakta. I ovaj vitamin održava funkciju žute točke - mjesto najveće vizualne percepcije mrežnice.

    Dnevna potreba

    U ovoj tablici, IU su međunarodne jedinice koje pokazuju aktivnost lijeka. Što se tiče godine. I, ovdje 1 IU odgovara 0,3 mcg.

    Znakovi nedostatka

    Tipična manifestacija nedostatka vitamina A - tzv. noćna sljepoća ili hemeralopija, zamagljena vizija sumraka. Također s bočne strane očiju će biti obilježena keratomalacia, xerophthalmia, koja se manifestira omekšavanjem, suhoće rožnice, crvenila sclera s patološkim kidanjem. Istodobno, vizualna oštrina će se smanjiti, često se stvara katarakta.

    Koža je suha, ljuskava, s nezdravom bojom, pustularnim osipom i smanjenom elastičnosti. Na takvoj koži stvoreni su povoljni uvjeti za razne dermatitis, psorijazu, ekcem.

    Smanjena funkcija barijere sluznica unutarnjih organa. U kombinaciji s niskim imunitetom, to će biti popraćeno čestim bronhitisom, upalom pluća, erozivnim i upalnim procesima u gastrointestinalnom traktu, upala organa genitourinarnog sustava s urinarnom inkontinencijom.

    Reproduktivni sustav pati - menstrualni ciklus kod žena je uznemiren, čovjek se žali na erektilnu disfunkciju i ranu ejakulaciju. Često je formirana muška i ženska neplodnost.

    Pojavljuju se opća slabost, umor, dnevna pospanost i noćna nesanica. Na dijelu psihe, zabilježena su nemotivirana razdražljivost, anksioznost i depresija. Rizik od malignih tumora, posebice karcinoma dojke, raste i među pušačima i onima koji često imaju prehladu, raka pluća.

    Za nedostatak predisponira:

    • nedostatak ingestije retinola i karotenoida s hranom
    • bolesti gastrointestinalnog trakta u kojima je njegova apsorpcija oštećena
    • nedostatak drugih hranjivih tvari, posebno cink, vit E (tokoferol), godina B4 (Holin).

    Nedostatak vitamina obično se razvija kada je kombinacija ovih nepovoljnih čimbenika.

    Osim toga, u nekim se uvjetima povećava potreba. Ovo je:

    • tjelesna aktivnost
    • psiho-emocionalni stres
    • razdoblje rasta i puberteta
    • rendgenski pregled
    • droge za snižavanje kolesterola
    • dijabetes mellitus
    • ostati u toploj klimi
    • povećano opterećenje na vizualnom analizatoru (dugo sjedenje na računalu, na TV-u)
    • zlostavljanje alkohola
    • trudnoće i dojenja.

    Vitamin A bogata hrana

    Retinol ulazi u tijelo s hranom. Sadržaj je godina. I u 100 g hrane:

    Lako je vidjeti da je najveći broj Vit. I sadržana u proizvodima životinjskog podrijetla, dok u zelenilu i povrću nije toliko. Iako se potpuno ne usredotočuje na podatke iz tablice ne vrijedi. Činjenica je da u većini dobro poznatih proizvoda, vitamin A nije predstavljen retinolom već njegovim prethodnicima, provitaminskim karotenoidima.

    Te tvari uključuju alfa, beta i gama karoten. Najaktivniji od njih je beta karoten. Ovo je prirodni pigment svijetle crvene boje, koji se transformira tijekom metaboličkih procesa.

    Posebno puno beta-karotena i drugih karotenoida u povrću i plodovima koji imaju narančasto-crvenu boju. Crveni mrkvi nisu bogati vitaminom A, kao i mnogi vjeruju, ali njihov provitamin, beta karoten. Općenito, karotenoidi se pretežno nalaze u biljnoj hrani, a retinol je bogat životinjskom hranom - mlijeko, sir, jetra bakalara i jetra sisavaca, žumanjak jajeta. Štoviše, svojim aktivnošću beta-karoten je mnogo puta slabiji od Retinola - 12 μg ovog provitamina jednako je 1 μg Retinola.

    Sintetički analozi

    Retinol acetat i Retinol palmitat najčešće se koriste u kliničkoj praksi. Ti lijekovi dolaze u sljedećim oblicima doziranja:

    • dragee 3300 IU
    • kapsule s uljnom otopinom za oralno davanje 3300 IU
    • kapsule s uljnom otopinom za oralno davanje od 5000 IU
    • kapsule s uljnom otopinom za oralno davanje 33000 IU
    • 33000 IU obložene tablete
    • otopina za vanjsku primjenu od 3,44%, 100,000 IU / ml
    • injekcijska otopina 0,86%, 25 000 IU / ml
    • injekcijska otopina 1,72%, 50,000 IU / ml
    • injekcijska otopina 3,44%, 33,000 IU / ml.

    Injekcije uljnih otopina izrađuju se samo intramuskularno, u venu ih nikako ne mogu učiniti! Otopina za vanjsku primjenu koristi se u liječenju kožnih bolesti, a pripreme za unutarnju primjenu koriste se za prevenciju nedostatka vitamina A i liječenju srodnih stanja.

    Da biste spriječili razvoj hipervitaminoze A, morate pažljivo pratiti dozu, koja određuje liječnika. Obično se lijekovi sa sadržajem od 3300 IU koriste u profilaktičke svrhe, a više "teških" oblika doziranja se koriste u medicini.

    Uz retinol acetat i palmitat, vitamin A je prisutan u mnogim kompleksima vitamina i minerala, uključujući:

    • Supradin,
    • Duovit,
    • Complivit,
    • VITRUM,
    • Aevit, i mnogi drugi.

    Uz lijekove Vit. A uključena u sastav mnogih dodataka prehrani i kozmetike za njegu kože i kose. Za razliku od prirodnog Retinola, koji se brzo uništavaju, sintetički retinoidi su stabilniji i dugo zadržavaju svojstva.

    Upozorenja za uporabu

    Uz prevenciju i liječenje nedostatka vitamina A, sintetički retinoidi u složenom tretmanu koriste se u slijedećim uvjetima:

    • očne bolesti s oštećenjem kapaka, sclera, rožnice, mrežnice - hemeralopije, retinitis pigmentosa, keratomalacia, kserophthalmia i keratophthalmia
    • bolesti želuca i crijeva, posljedice operacije na probavnom traktu s oslabljenom apsorpcijom godine.
    • kožne bolesti i ozljede - ekcemi, psorijaza, seborrheični dermatitis, neurodermatitis, blage opekline i smrzotine
    • akutne i kronične infekcije, uklj. gripe, upale pluća, bronhitisa, infektivnih bolesti djece (ospice, crvena groznica, kokošinje, itd.).
    • racije u djece
    • malignih tumora kože, leukemije.

    metabolizam

    Apsorpcija retinola, koja je dio hrane i lijekova, provodi se u gornjim dijelovima tankog crijeva. Esterificirani retinol (u obliku estera) ili karotenoidi ulaze u sastav hrane. U lumenu crijeva pod djelovanjem gušterače i enteričkih enzima, esteri retinola su uništeni (hidrolizirani, emulgirani) s formiranjem slobodnog Retinola.

    Kasnije u sluznici tankog crijeva uz sudjelovanje specifičnih enzima, esteri retinola masnih kiselina su novo sintetizirani. U tom obliku ulazi u limfnu česticu i u njenom sastavu se isporučuje u jetru. Ovdje je pohranjen kao eterski spoj Retinyl palmitate. Pored jetre, vitamin A se taloži u plućima, u bubrezima, mrežnici, nadbubrežnim žlijezdama, u mliječnim žlijezdama, u masnim tkivima.

    Ali još uvijek glavni skladište je jetra - ovdje je pohranjena "u rezervi" do 80% godišnje. I u obliku Retinyl Palmitate. U slučaju nedovoljnog dohotka ili povećane potrošnje ovih rezervi može biti dovoljno 2-3 godine. Ako je potrebno, retinol iz jetre, uz sudjelovanje cinkova, ponovno se oslobađa i veže na protein transthyretin. Dalje se isporučuje u stanice organa i tkiva, gdje se povezuje s retinol-vezujućim proteinom (RSB), koji je također sintetiziran jetrom.

    Budući da je kemijska struktura alkohola, Retinol uništava staničnu membranu. Stoga, prije ulaska u stanicu, retinol se pretvara u retinalnu i retinoičnu kiselinu. U usporedbi s Retinolom, ti spojevi su mekši i nemaju destruktivan učinak na stanice. Karotinoidi se apsorbiraju u crijevu 6-12-24 puta gore (ovisno o vrsti). Njihova transformacija u retinal se provodi u stanicama tankog crijeva uz sudjelovanje specifičnog enzima koji sadrži željezo.

    Aktivnost ovog enzima ovisi o stanju štitnjače. S njegovom nedovoljnom funkcijom (hipotireoza), ovaj proces će biti poremećen, a neiskorišteni karotenoidi će se akumulirati u tijelu. To će biti označeno pseudo-žutom bojom kože i sluznice u zasićenoj žutoj boji.

    Vit. Bolje apsorbira u kombinaciji s masti i proteina. Stoga, gladovanje, ograničavajuće dijete, fascinirano biljnom hranom - sve to otežava apsorbiranje godine. I pridonosi njenom nedostatku. Apsorpcija retinola je također teška u bolestima jetre, žučnog mjehura i gušterače, kada je njegovo emulgiranje i hidroliza oštećena. Ne-usisan dio Vit. A u obliku raznih metabolita uklanja se kroz bubrege i crijeva.

    Interakcija s drugim tvarima

    • cink

    Potiče oslobađanje vitamina A iz skladišta. Stoga, uslijed nedostatka ovog minerala, aktivacija će biti spora.

    • Dijetarne masti i proteini

    Olakšajte apsorpciju vitamina A u tankom crijevu.

    • Biljna ulja, laksativi

    Budući da je topljiv u masti, Vit. Lako se otopi u tim tvarima i uklanja se iz crijeva. Stoga, redoviti unos biljnih ulja će dovesti do smanjene apsorpcije.

    • kelatori

    Apsorpcija retinola također je oštećena.

    • Vit. E (tokoferol)

    Sprječava uništavanje. Stoga je manjak Vit. E često prati nedostatak godine. Iz tog razloga je preporučljivo uzimati oba vitamina zajedno.

    Znakovi hipervitaminoze

    Zbog sposobnosti akumuliranja dnevne doze retinola za djecu ne smije prelaziti 900 mikrograma i odrasle - 3000 mikrograma. Prihvatite samo jednu hranu, bogatu Vit. A vjerojatno neće uzrokovati hypervitaminosis A.

    Iako je u medicinskoj praksi opisan jedan izuzetan slučaj kada je skupina polarnih istraživača odlučila blagovati na jetru polarnog medvjeda. U otežanim klimatskim uvjetima, tijelo ove životinje prilagodilo se akumuliranju godine. I u ogromnim količinama. A budući da je glavni skladište vitamina jetra, polarni istraživači primili su najviše originalno trovanja retinolom, a većina nesretnika umrla je. Ali takvi slučajevi su jedinstveni i nisu pravilo.

    Hipervitaminoza A uglavnom se razvija kada se predoziranje sintetičkim retinoidima ili kada se kombiniraju s hranom bogatim u godini. A. Glavni znakovi hipervitaminoze A:

    • bol u trbuhu, proljev
    • mučnina, povraćanje
    • opća slabost
    • hepatomegalija i splenomegalija - povećana jetra i slezena u veličini
    • crvenilo i svrbež kože, znojenje noću
    • pseudo žuto
    • gubitak kose, perut
    • pospanost, nesanica
    • krvarenje desni, ulceracija u ustima
    • bol u mekom tkivu i oticanje
    • grčevi mišića
    • zbunjenost.

    U trudnica, predoziranje u godini. I moći će izazvati teratogeni učinak - kršenje embrionalnog razvoja i pojave deformacija u fetusu.

    Cijela nevolja je da, zbog neke sličnosti manifestacija, hipervitaminoza A može biti pogrešna zbog nedostatka. A zatim, umjesto da zaustavi unos vitamina i mijenja prirodu prehrane, naprotiv, povećava dozu i uzima hranu bogatu retinolom i karotenoidima. Kako biste spriječili da se to dogodi, za sve simptome upozorenja, trebate se posavjetovati s liječnikom i podvrgnuti potrebnim laboratorijskim testovima.

    Vitamin A. Retinol.

    Vitamin A (retinol) je vitamin topiv u mastima, antioksidans, bitan za vid i kosti, kao i zdravu kožu, kosu i imunološki sustav.

    Vitamin A je uključen u redoksne procese, regulira sintezu proteina, pridonosi normalnom metabolizmu, funkcionira stanice i subcelularne membrane, igra važnu ulogu u formiranju kostiju i zuba, kao i masnih naslaga; nužna za rast novih stanica, usporava proces starenja.

    Retinol (pravi vitamin A, trans-9,13-dimetil-7- (l, l, 5-trimetilcikloheksen-5-il-6) -nonatetraen-7,9,11,13-ol) vitamin je topljiv u mastima, antioksidans.

    U čistom obliku, to je nestabilno, nalazi se iu biljnim proizvodima iu životinjskim izvorima. Stoga se proizvodi i koristi u obliku retinol acetata i retinol palmitata. U tijelu se sintetizira iz beta-karotena. Osnovni za vid i rast kostiju, zdravu kožu i kosu, normalno funkcioniranje imunološkog sustava itd.

    Otvorili su 1913. dvije nezavisne skupine znanstvenika (McCollut - Davis i Osborne). Prvi od otvorenih vitamina, u vezi s kojim je primio pismo "A" u skladu s abecednom nomenklaturom.

    U visokim dozama ima teratogeni učinak (može uzrokovati oštećenja rađanja razvoja fetusa). Teratogeni učinak visokih doza retinola traje neko vrijeme nakon otkazivanja.

    Opis:

    Retinol je topljiv u masti, stoga, zbog asimilacije probavnog trakta, potrebne su masti, kao i minerali. U tijelu, njegove rezerve ostaju dovoljno dugo da ne napune svoje rezerve svaki dan. Postoje dva oblika ovog vitamina: to je gotov vitamin A (retinol) i provitamin A (karoten), koji se u ljudskom tijelu pretvara u vitamin A, pa se može smatrati biljnim oblikom vitamina A.

    S nedostatkom vitamina A na pukotinama kože, podijeljena kosa i nokti ljuštiti. Vitamin A ima blijedo žutu boju, koja se sastoji od crvenog beta-karotena biljnog pigmenta.

    Srodni spojevi:

    • retinol (vitamin A-alkohol, axeroftol, anti-xerophthalmic);
    • degidroretinol;
    • retina (retinene, vitamin A-aldehid);
    • retinoična kiselina ili rutinol (vitamin A-octena kiselina);
    • prostorni izomeri.

    izvori:

    (mrkva, bundeva, paprika,

    špinat, brokula, zeleni luk,

    peršin), mahunarke

    jabuke, grožđe, lubenice, dinje,

    divlja ruža, morski pas, slatka trešnja;

    bilje (lucerna, listovi borage,

    kolača, kajinovog papra, koromača, hmelja, konja,

    Korovyak, kopriva, zob, peršin, paprena metvica, plantain, lišća maline, djetelina, rosehips, kadulja, medvjedi, ljubičasti listovi, sorrel).

    (osobito govedina), kavijar, mlijeko,

    maslac, margarin, kiselo vrhnje,

    sir, sir, žumanjak

    Najbolji izvori vitamina A su riblje ulje i jetra, a slijede sljedeći: maslac, žumanjak, krem ​​i punomasno mlijeko.

    Proizvodi od žitarica i obrano mlijeko, čak i uz dodatke vitamina, su nezadovoljavajući izvori, kao i govedina, gdje se nalazi vitamin A u tragovima.

    funkcije:

    Vitamin A je uključen u redoksne procese, regulira sintezu proteina, pridonosi normalnom metabolizmu, funkcionira stanice i subcelularne membrane, igra važnu ulogu u formiranju kostiju i zuba, kao i masnih naslaga; nužna za rast novih stanica, usporava proces starenja.

    Vitamin A podržava noćni vid kroz formiranje pigmenta zvanog rodopin, sposoban za hvatanje minimalne svjetlosti, što je vrlo važno za noćni vid. Također pomaže u vlaženju očiju, osobito uglovima, štiteći ih od sušenja i naknadne ozljede na rožnici.

    Vitamin A je nužan za normalno funkcioniranje imunološkog sustava i sastavni je dio borbe protiv infekcije.

    Korištenje retinola povećava funkciju barijere sluznice, povećava fagocitnu aktivnost leukocita i druge faktore nespecifičnog imuniteta. Vitamin A štiti od prehlada, gripe i infekcija dišnog trakta, probavnog trakta, urinarnog trakta.

    Prisutnost vitamina A u krvi je jedan od glavnih čimbenika odgovornosti za činjenicu da djeca u razvijenijim zemljama imaju puno lakše infektivne bolesti poput ospica i piletina, dok je u zemljama s niskim standardom života stopa smrtnosti od tih "bezopasnih" virusnih infekcija puno veća. infekcija. Dostupnost vitamina A produžuje život čak i za osobe s AIDS-om.

    Retinol je neophodan za održavanje i restauriranje epitelnih tkiva koja čine kožu i sluznicu. Nije čudo da gotovo sve moderne kozmetičke proizvode sadrže retinoide - njihove sintetičke kolege.

    Doista, vitamin A se koristi u liječenju gotovo svih kožnih bolesti (akne, akne, psorijaze itd.). Kada lezije kože (rane, opekline) vitamina A ubrzava proces ozdravljenja, a također potiče sintezu kolagena, poboljšava kvalitetu novoformiranog tkiva i smanjuje rizik od infekcija.

    Zbog svoje bliske veze s sluznicama i epitelnim stanicama, vitamin A blagotvorno djeluje na funkcioniranje pluća, a također je vrijedan dodatak liječenju određenih bolesti gastrointestinalnog trakta (čira, kolitis).

    Retinol je neophodan za normalni razvoj fetusa, prehranu embrija i smanjenje rizika komplikacija trudnoće kao što je niska težina rođenja.

    Vitamin A je uključen u sintezu steroidnih hormona (uključujući progesteron), spermatogeneze, antagonist tiroksin - hormoni štitnjače.

    I vitamin A i β-karoten, kao moćni antioksidanti, alati su za prevenciju i liječenje raka, posebno sprječavanjem ponovnog pojavljivanja tumora nakon operacije.

    I vitamin A i β-karoten štite membrane stanica mozga od štetnih učinaka slobodnih radikala, dok β-karoten neutralizira najopasnije vrste slobodnih radikala: polinezasićene kisele radikale i kisikove radikale.

    Antioksidativni učinak β-karotena igra važnu ulogu u prevenciji bolesti srca i arterija, ima zaštitni učinak kod bolesnika s anginom, a također povećava sadržaj "dobrog" kolesterola (HDL) u krvi.

    Lutein i zeaxentin glavni su karotenoidi koji štite naše oči: pomažu u sprečavanju katarakte i smanjuju rizik od makularne degeneracije (najvažniji organ vida), koji u svakom trećem slučaju uzrokuje sljepoću. Kada vitamina A nedostatak vitamina razvija keratomalacia.

    Drugi karotenoid - likopen (koji se uglavnom nalazi u rajčicama) štiti od ateroskleroze, sprečava oksidaciju i nakupljanje kolesterola niske gustoće na zidovima arterija. Osim toga, to je najsnažniji karotenoid u pogledu zaštite od raka, osobito karcinoma dojke, endometrija i prostate.

    Dnevna potreba:

    Preporučeni dnevni unos vitamina A je:

    • 900 mcg (3000 ME) za odrasle (za trudnice više od 100 mcg, za majke - do 400 mcg);
    • 400-1000 mcg za djecu, ovisno o dobi i spolu;
    • Za bolesti povezane s nedostatkom retinola, doziranje se može povećati na gornju dopuštenu razinu potrošnje - 3000 mg.

    Gore navedene doze odnose se isključivo na retinoidni oblik vitamina A. Karotenoidni oblik nije toliko toksičan.

    "Brilliant" među komponentama u kozmetici - vitamin A za lice od bora i akni + vrh maske za dom

    Pozdrav, gost moga bloga. Danas vam želim reći kako vitamin A djeluje za lice i njegove izvedene oblike. Usput, od 1968. godine, sintetizirano je oko 1500 retinoida. Ovaj vitamin je pravi mađioničar u borbi protiv bora i drugih manifestacija starenja kože. I akne se mogu liječiti! Ozbiljno, prije što ga uključite u vašu brigu, to će vam koža biti zahvalnija.

    Prednosti vitamina A za lice

    Retinol - višezadaćni superhero, doslovno pretvarajući izgled kože. U kozmetologiji je vrlo popularna.

    Kako retinol pomaže našoj koži:

    • Ubrzava metabolizam stanica - potiče stanice da se presele u nove faze i brzo ažuriraju. Ovo je tako novo, zdravi bi mogli zauzeti svoje mjesto.
    • Povećava kolagen - sprječava uništavanje kolagena i zadebljanje kože.
    • Ima antioksidativna svojstva - bori se protiv slobodnih radikala koji uzrokuju preuranjene bore i tamne mrlje.
    • Tretira akne - pomaže da se riješite bijelih jegulja i začepljenih pore.

    Da bi se saželi sve prednosti, retinol smanjuje bore i velike pore. To također čini da tamne mrlje i hiperpigmentacija nestaju i osvježava ten. Također ovaj vitamin jača kožu i pomaže pri liječenju akni.

    kontraindikacije

    Definitivno, čini vašu kožu izgleda bolje. Zvuči sjajno, ali ima nekoliko nijansi upotrebe ove supstance:

    Osjetljivost na sunce. Retinol može učiniti vašu kožu osjetljivijom na oštećenje sunca. Stoga, koristite samo sredstvo za noć.

    Iritacija. Može izazvati iritaciju kože, uzrokovati svrbež. Isprva, koristite proizvode s malom koncentracijom aktivne tvari, postepeno povećavajući dozu.

    Može pogoršati akne. Može pomoći s aknama, ali ne s crvenom, bolnom i upaljenom. Ako ga imate, to će samo pogoršati upalu.

    Nije preporučljivo tijekom trudnoće / dojenja. Vitamin A uzrokuje poremećaje u miševa. Nitko ga nije testirao na trudnice (iz očitih razloga). Stoga, nitko ne zna za to da li to utječe na ljude. Ali mislim da rizik ne vrijedi.

    ČLANCI NA TEMA:

    Kućna upotreba

    Ovaj vitamin se može koristiti od 25 godina starosti. Ali postoji jedna rezervacija - koža ne smije biti preosjetljiva. U ovom slučaju preporučujem blaži oblik retinol palmitata ili mikrokapsuliranog retinola.

    Najbolji rezultati retinola u kombinaciji s vitaminom C. To jest, noću - retinol, ujutro - vitamin C i krema s SPF zaštitom

    Djevojke koje imaju akne, savjetujem u ranijoj dobi da počnem koristiti retinol. Sudeći prema pregledima, ovaj alat savršeno se sučelio s njima. I ovaj vitamin može smanjiti bore. Obično morate proći kroz tečaj od 3-6 mjeseci kako biste vidjeli vidljive poboljšanja. Što su dublje bore, to će trajati.

    Pripremio malu instrukciju o upotrebi vitamina A za lice:

    • Ako ste novi: koristite 0.01% - 0.03%;
    • Ako ste već koristili: 0,04% - 0,1%;
    • Ako su profesionalci: 0,5% - 2%.

    Ako se koža ne sklanja i ne događa se ništa neobično, onda se koristi za retinol. Barem na malu dozu. Tek tada možete povećati postotak.

    Koliko često se primjenjuje alat - ovisi o različitim čimbenicima. Svi smo mi različiti. Neki ga ljudi mogu koristiti četiri do pet puta tjedno ili čak i svaki dan. Za druge, jednom tjedno je više nego dovoljno. Preporučujem da započnete dva puta tjedno. Ako to ne smeta vašoj koži, pokušajte ga češće koristiti.

    Koja je razlika između retinol acetata i retinol palmitata?

    Nisu svi oblici vitamina A jednaki. Neki od njih lakše se pretvaraju u retinoičnu kiselinu od ostalih.

    Tipični put transformacije je sljedeći: retinil palmitat (palmitat) <> Retinol> Retinaldehid> Retinoična kiselina (acetat)

    Retinol sam čini malo za kožu. Magija se događa kada enzimi u koži pretvore u retinoičnu kiselinu (acetat). Ovo je najaktivniji oblik vitamina A, koji uništava bore i akne. Palmitat je slabiji od acetata.

    Retinoična kiselina je vrlo iritantna za kožu. Ali retinol je sporiji od retinoične kiseline, ali djeluje nježnije u odnosu na kožu. Dobar kompromis, slažete li se?

    Ako želite smanjiti tragove starenja kože i pomladiti kožu, odaberite retinol ili retinaldehid. A za acne, acne, acne tretmani, odaberite oblik retinoične kiseline. To uključuje tretinoin ili Retin-A lijekove. Ali mi nismo prodani u apoteku. Ako želite riješiti akne, preporučujem vam da se obratite dobrom dermatologu.

    Ljekarna prodaje retinol acetat proizvedenu u Rusiji. To može biti uljna otopina ili proizvod koji se prodaje u kapsulama. Cijena se može malo razlikovati. Ali zapamtite da je vitamin A nestabilan - pod utjecajem svjetlosti, oksidira. Stoga je ljeti bolje odgoditi korištenje sredstava.

    Savjeti za korištenje retinola

    Nadam se da će ti savjeti pomoći da jednostavno i nježno unesete vitamin A u osnovnu njegu.

    • Daleko od sunčeve svjetlosti. Svjetlo i zrak brzo čine vitamin A potpuno beskoristan. Kupite proizvode s retinolom u nepropusnom, neprobojnom spremniku. Zadržat će ga još duže.
    • Koristite noću. Već znamo da sunčeva svjetlost smanjuje učinke vitamina. Ako se nalazi u vašem dnevnom kremi, svakako nanesite zaštitu od sunca, osobito ljeti.
    • Počnite s malo koncentracije. Počevši od trčanja, ne sudjelujemo odmah u maratonu. Isto je s retinolom. Kao najmoćniji i učinkovitiji sastojak može biti vrlo jak. Kada se prvi put koristi, može uzrokovati crvenilo, piling, pa čak i gorenje. Započnite u malim koncentracijama jednom ili dva puta tjedno.
    • Dosta graška. Kada čujete kako je učinkovit retinol za bore i druge znakove starenja, lako se možete odnijeti. I obilno razmazite ovaj alat. Ali nemojte to učiniti. Veličine veličine graška su više nego dovoljne.
    • Prvo eliminirajte druge moćne komponente. Vitamin C, glikolna kiselina i druge ANA / BHA kiseline. Svi snažni antioksidansi mogu nadražiti kožu. Ako ste novi u vitaminu A, prestanite koristiti druge antioksidante. Dopustite vašoj koži da se prilagodi. Čim se koristi, možete vratiti druge aktivne supstance na njegu. To će umanjiti vjerojatnost nuspojava.

    Naravno, trebali biste izbjegavati iritirajuće proizvode, koji uključuju alkohol. Uvijek ima loš učinak na kožu.

    Domaće maske vitamina A

    Domaća kozmetika su dobre jer su potpuno prirodne. Uz to, općenito se koriste pribavljivi sastojci. Ali oni imaju značajan nedostatak - rok trajanja. Kao što je već spomenuto, retinol je nestabilan. Stoga, pripremite volumen kozmetičke mješavine koja je bila dovoljna za jednokratnu uporabu.

    Na internetu postoji mnogo recepata za maske. Namijenjeni su rješavanju raznih kozmetičkih problema. Stoga, svakako razmotrite potrebe vaše kože. Ispod pripremljen za vas nekoliko dokazanih recepata.

    Kako napraviti masku s aevit

    Usput, moji prijatelji, aevit je dvostruki udar na probleme kože. Oni liječe osip, akne. Sastav ovog lijeka sadrži dvije snažne tvari: vitamin A i E.

    Ovaj lijek se koristi u čistom obliku. Nanesite točku na oštećeni kožni osip i ostavite ga. Ispiranje ne znači neophodno. Samo četvrt sata kasnije blotio je ostatke suhom krpom. Nakon 1,5-2 tjedana, stanje kože bit će značajno poboljšano.

    Alternativno, ovaj alat možete koristiti s koncentracijom aktivne tvari od 1%. I vaše ruke će biti čiste i nema potrebe za otvaranjem kapsula. Kako se prijaviti, napisano u uputama za alat.

    Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

    Dječji sat

    za djecu i roditeljeSnimanje navigacijeHrana pismo OFritters i kodirana jaja, okroshka i jastozi - i što još može slovo O molimo da nas ukusno?Krastavac, šunka, masline, mljeveno meso, zobene pahuljice, jesetra, kajgana, muffins, orasi, masline, juha, more krkavine, škarpina, jastog, hobotnica, opane (juha, Čukotsko kuhinja), zob, divljač u vlastitom soku, Olib (pita sa svježim sir, sjeverna osetska kuhinja).

    Opširnije

    Datumi: zdravstvene beneficije

    Korisni datumi: kemijski sastavUz relativno nisku kaloriju (227 kcal na 100 grama) datumi daju snažan izvor energije. To je zbog kombinacije jednostavnih i složenih ugljikohidrata.

    Opširnije

    Crvena enciklopedija

    Domovinsko šljiva - Kavkaz. Došlo je iz prirodnog prijelaza križanja i trešnje šljive, iako mnogi misle da je sve točno suprotno, a ta šljiva došla od šljive. Skladno je kombinirala okus matične šljive i hladnu otpornost oca.

    Opširnije