Goji plodine - korisna svojstva i kontraindikacije, kako uzimati mršavljenje

Hoće li to pomoći u ispravljanju težine goji plodova? Korisna svojstva i kontraindikacije u korištenju zajedničkog wolfberry stalno postaju predmet rasprave. Znanstvenici iz različitih zemalja proveli su istraživanja, tijekom kojih je potvrđeno da bobice imaju blagotvoran učinak na cijelo tijelo. Proizvod pomaže u poboljšanju metaboličkih procesa u tijelu, ubrzava opekline kalorija, pomaže u gubitku tih dodatnih kilograma.

Goji plodine - korisna svojstva

Dereza obična kultivirana u regiji Tibeta. Plodovi sazriju pod zračnim suncem, ispunjen korisnim elementima u tragovima. Zbog bogatog sadržaja proizvoda dio je prehrane, korisna je za razne bolesti. Rasti ove usjeve za industrijske svrhe u prošlom stoljeću. Goji berries je brand ime. Biljka je poznata pod drugim imenima.

Ljekovita svojstva tibetanskih plodova žutika rezultat su njihovog bogatog, višekomponentnog sastava.

Ukusne, crvene bobice sadrže ogroman broj različitih elemenata u tragovima:

  • vitamini (tokoferol, tiamin, askorbinska kiselina);
  • minerali (selen, kalijev, germanium, cink);
  • aminokiseline (lizin, treonin, triptofan);
  • mono- i polisaharidi;
  • fitosterola;
  • fenoli.

Tvrtke koje prodaju Goji plodine ponekad čine vrlo glasne izjave o prednostima ovog proizvoda, pripisujući im različita ljekovita svojstva. Što je to: istina ili potez oglašavanja? Pozitivan učinak voća na tijelo dokazano je brojnim studijama i pokusima.

Glavni učinci koji se mogu postići redovitom uporabom bobica:

  • stabilizacija krvnog tlaka;
  • sprečavanje stvaranja malignih tumora;
  • smanjenje razine štetnog kolesterola u krvi;
  • korekcija koncentracije šećera;
  • obnova funkcioniranja genitalija;
  • poticanje metaboličkih procesa u tijelu;
  • jačanje imuniteta.

Voće zajedničkog wolfberry utječe na stanje srca i krvnih žila, jetre i urinarnih organa, kostiju i mišića. Proizvod sadrži komponente korisne za mozak.

Za žene

Goji plodine sadrže prirodne antioksidante, minerale i vitamine koji imaju blagotvoran učinak na zdravlje ženskog tijela. Posebno je korisno koristiti plod wolfberry običnih ljudi s hipertenzijom. Oni poboljšavaju raspoloženje, pomažu u normalizaciji funkcioniranja mokraćnog sustava, koji su oslabljeni tijekom menopauze. Pomaže kod slučajeva kada je menstruacija popraćena teškim bolovima i teškim krvarenjem.

Komponente plodova imaju učinak pomlađivanja, usporavaju procese povezane s dobi, povećavaju otpornost tijela na patogene, sprječavaju razvoj različitih bolesti, posebice dijabetes drugog tipa, rak dojke i raka grlića maternice, Alzheimerova bolest.

Za muškarce

Tibetanska žrtava korisna je ne samo za žene nego i za muškarce. Nije svatko zna da bobice pomažu kod problema poput erektilne disfunkcije, smanjenog libida, prerane ejakulacije. Ako ih uključite u prehranu, povećat će se izdržljivost, erekcija će se normalizirati, a seksualna privlačnost će se povećati. Plodovi su vrlo hranjivi, tijelo napuni energijom i energijom, stoga je korisno jesti šaku prije treninga, trčanja. Mala količina plodova će pomoći da se oporavi od iscrpljujućeg fizičkog napora.

Prednosti goji plodova za mršavljenje

Popularnost plodova kineskog žutika prvenstveno je posljedica činjenice da pomaže u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine, što je važna komponenta prehrane propisane pretilosti. Zbog ove imovine, proizvođači često uključuju zlih voća u prehrambene dodatke za gubitak težine.

  1. Bobice sadrže puno vlakana i proteina, tako da savršeno zadovoljavaju osjećaj grada. Ovo je izvrstan, mali kalorijski snack.
  2. Proizvod sprječava poremećaje metabolizma, pomaže u održavanju razine glukoze u normalnom stanju, poboljšava metabolizam.
  3. Voće zasićuje tijelo energijom kao rezultat toga, povećava se izdržljivost osobe tijekom vježbanja i sportske obuke.
  4. Goji poboljšava raspoloženje, pomaže u rješavanju stresa, nesanice, a to također ima pozitivan učinak na lik.

Naravno, plod wolfberry neće pomoći da se nosi s dodatnim kilogramima, ako ne prilagodite prehranu. Oni su učinkoviti u integriranom pristupu, tj. Prehrani, sportu, aktivnom, zdravom načinu života.

Uzmite goji plodove za mršavljenje je jednostavno. Možete ih jesti u suhom obliku, koji se koristi za pripremanje čaja, koktela, alkohola ili vodene tinkture.

Kako uzeti bobice?

Način na koji jedete bobice ovisi o vašim ciljevima. Ako namjeravate izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, bolje je jesti ih u suhom obliku bez dodavanja ništa ili stvaranja čaja. Ako želite poboljšati stanje tijela, zasititi ga korisnim mikroelementima, možete napraviti smoothie, koktele, dodati žitaricama, pa čak i pite.

Čaj i kokteli

Piće uz dodatak Goji bobica nisu samo zdravi, već i vrlo ukusni. Da biste pripremili čaj, dovoljno je sipati žlicu voća s 0,5 litara kipuće vode u kotlu, ostaviti da se napuni pola sata. Preporuča se lijek za piće 2-3 puta dnevno za pola stakla.

Da biste napravili koktel, trebate mlijeko, koje morate pobijediti s mikserom, dodajte sjeckani goji plod. Ukusno i korisno!

Korisna tinktura goji plodova

Ovaj alat je izvrstan za gubitak težine. Upijanje voća može biti voda ili alkohol. U prvom slučaju, morate sipati žlicu bobica s kuhanom vrućom vodom. Spremno znači ujutro uzeti prazan trbuh. Tinktura od alkohola bolje je kuhati na votki. Na 0,5 litara dovoljno 50 grama bobica. Ostavite sredstvo da se natapri 10 dana na tamnom mjestu. Nakon isteka vremena, tinktura se može konzumirati dva puta dnevno, 10 mg razrijeđena vodom. Spremite alat treba biti u hladnjaku.

Kuhanje

Goji bobice mogu se koristiti za pripremu ukusnih i najvažnijih zdravih jela. Zahvaljujući izvrsnom ukusu, skladno su kombinirani s različitim proizvodima.

  • Riža kaša. Za jedan dio dvije žlice neobrađene riže ulijeva hladnu vodu, dodajte 10 bobica, stavite u vatru. Donesite jelo da kuhate, smanjite toplinu, pecite dok ne kuhate. Ako želite, možete dodati začine i sol.
  • Mesna juha. Izrežite 100 grama teletine ili pileće jetre u malim komadićima, dodajte žlicu bobičastog voća, kuhajte 40 minuta, sezoni s nasjeckanim zelenim, ostavite još 10 minuta na štednjaku.

Djeca i slatki zubi mogu uživati ​​u sladoledu s Goji plodovima. Da biste ga trebali ublažiti uobičajeni kremasti sladoled na sobnoj temperaturi, dodajte voće, smokve, tukli mikserom. Hladno posuđe, poslužite, ukrašavajte pistacije ili orasi.

Kako koristiti bobice - upute

Da biste postigli dobre rezultate od korištenja Goji plodova, trebali biste slijediti određena pravila. Dovoljno je jesti 25 grama voća u bilo kojem obliku (suho, steamed). Ako je vaš cilj izgubiti težinu, morat ćete prilagoditi prehranu, izuzeti visoko kaloričnu hranu i zamijeniti ga zdravom hranom. Ne biste trebali jesti previše bobica u jednom trenutku, može uzrokovati alergije.

Kontraindikacije i moguće štete

Ako uzmete Goji plodine u preporučenom iznosu, osim prednosti, neće donijeti ništa. Ako prekoračite dozu može prouzročiti glavobolju, mučninu, slabost, povraćanje, poremećaj spavanja, nuspojave iz probavnog trakta.

Glavne kontraindikacije korištenja himalajskog voća:

  • razdoblje trudnoće i dojenja;
  • sklonost alergijskim reakcijama;
  • dječja dob do 3 godine;
  • probavne smetnje (proljev, nadutost).

Nemoguće je kombinirati upotrebu Goji plodova s ​​lijekovima iz određenih farmakokinetičkih skupina (hipnotici, antikoagulansi). Bolesnici s bolestima poput šećerne bolesti, hipotenzije i hipertenzije, smanjene koagulacije krvi prije uvođenja bobica u prehrani trebaju se posavjetovati sa specijalistom.

Goji bobice: Kineski čudo lijek ili obmana na globalnoj razini?

Tko nije čuo o divnim goji plodovima s tibetanskog planina, koji liječe sve bolesti odjednom i omogućuju vam da izgubite težinu vašoj idealnoj težini? Je li to istina ili opet trikovi trgovaca koji su obmanuli cijeli svijet?

Ali to je tako jednostavno! Uzeli su egzotičnu biljku koja mu pripisuje cijelu medicinsku referentnu knjigu korisnih svojstava, dodaje tajne i legende tisućljetne orijentalne medicine i... Hurray! Novi proizvod za prodaju je spreman! Što još može zavesti kupca? Pa, naravno, gubitak težine i obećanje vječne mladosti!

Prije deset godina došlo je do stvarnog skandala u Kanadi i Sjedinjenim Državama, kada je poznati televizijski kanal, koji štiti prava potrošača, provede neovisnu istragu. U to vrijeme, goji bobica sok je postavljen kao jedinstveni lijek za rak dojke. Studije su provedene u onkološkom centru New Yorka, a ispostavilo se da je to fikcija.

Zato vjerujte nakon ovog oglašavanja, kao što kažu - povjerenje, ali potvrdite. Želite detalje?

Goji, ili kineski Dereza, - biljne značajke

Dereza (obitelj Solanaceae) - visok grmolik kao grm, s elegantnom pahuljastom krunom. Izvorno iz Kine - domovine mnogih egzotičnih biljaka. Tanke bodljikave grančice, nešto podsjećaju na vrbu, mogu doseći pet metara. Cvjetne zvono ljubičaste, ružičaste ili ljubičaste cvjetove, spremne su pčele ujutro i večeri, prikupljajući nektar.

Od svibnja do rujna, vinova loza pada na zemlju pod težinom bogatog žetve - dugih jarko crvenih bobica, poput borovnica. Tijekom plodnosti možete sakupiti više od desetak puta. To je goji bobica, koja se agresivno oglašava kao panaceja za sve bolesti.

Duljina dostiže 15 mm, vrlo sočan, ukus je slatko i kiselo s laganom notom soli. U svom sirovom obliku, ne konzumira se zbog visokog sadržaja tvari koje mogu uzrokovati trovanja.

U našoj zemlji ova se bobica naziva i vuk, a svako dijete zna da je bolje da ga ne dodiruju. Ova izjava nije sasvim istinita, ne samo da je wolfberry tzv. Tako i belladonna, kao i briljantna privet i čitav niz biljaka. Belladonna i jaglac su stvarno otrovni, a dereza je praktički bezopasna.

Prirodno stanište je sjeverna pokrajina Kine, Tibet i Himalaji, ali dereza raste u mnogim zemljama, uključujući Rusiju. Ipak, u industrijskom mjerilu se uzgaja samo u Kini - tamo se potpuno otkrije puna ljekovita svojstva ploda.

Osim jarkih crvenih bobica, tu su i crni, oni rastu samo u pokrajini Qinghai. Ova se sorta smatra korisnijom zbog velike količine anthotionin, također je snažan antioksidans. Crne bobice ne osuše, piju čaj ili inzistiraju u vodi. Zbog činjenice da imaju bogatiji sastav, samo dva stotina grama za redovnu uporabu će biti dostatno mjesečno. I crvene bobice trebat će najmanje jedan kilogram.

Najbliži rodbinom wolfberry-krumpira, rajčice, duhan i belladonna, također pripadaju obitelji iz noćnih boja. No, žutika ili pilić, iako vrlo slični u suhom obliku, nisu povezani. Slicni trgovci često ih prodaju neiskusnim kupcima pod krinkom čudesnog goji bobica, stoga budite oprezni.

Biokemijski sastav bobica

Trgovci marketinga kažu da je plod barbaruma izuzetan u svom sastavu. Goji bobica bogata je vitaminima i mineralima.

To uključuje:

  • više od dva desetina minerala, među kojima su magnezij, kalcij, bakar, selen, željezo, fosfor i drugi;
  • 18 aminokiselina i 6 masnih kiselina;
  • 4 jedinstvena polisaharida koji nisu sadržani u bilo kojem drugom proizvodu;
  • vitamini skupine B, E i C;
  • vlakna, masti, proteini i ugljikohidrati.

Općenito, cijeli set, tako koristan za ljudsko tijelo. Vjerojatno je da je to točno, bilo koji biljni sastoji se od komunalnih usluga, ali u kojim količinama?

Internet je ispunjen informacijama da je vitamin C u bobicama 100 puta veći od limuna, 500 puta više nego u naranči. Ali, kako se ispostavilo, vitamin C je potpuno odsutan u suhim plodovima, koje vam prodaju pod krinkom superfunde.

Usput, napuniti opskrbu aminokiselina, bolje je jesti jabuku nego piti 13 čaša goji soka. Izvući zaključke!

Koliko su korisni wolfberry?

Goji plodovi već su se koristili u kineskoj medicini. Prvi koji su upoznali svoja jedinstvena svojstva u liječenju određenih bolesti bili su tibetanski redovnici. Kao što kažu, slučajno. Jednostavno su jeli sve što raste u tom području.

Zabilježeno je da voda s infuzijom bobica podržava snagu, daje snagu i poboljšava dobrobit. Sada zamislite kako se ovi nesretni ljudi hrane u planinama? Malo je vjerojatno da su imali goveda i polja zasađena žitaricama. Tako je svaka bobica i kralježnica omogućili da živi još jedan dan. Pa, ne zaboravite na čisti planinski zrak, fizički rad i druge prirodne hrane.

Pojavom pisanja, ljekovite ljekovite osobine bobica od wolfberrya bile su fiksirane i primijenjene u kineskoj medicini, a naši su suvremenici napuhali osjećaj od njih. Ah, drevna medicina! Ah, prirodni lijekovi! Oh, i oh opet! I što je najvažnije - možete izgubiti težinu!

Želite li savjet? Idi u Tibet, u samostan, barem mjesec dana odmora. Obični obični novak. Onda mi recite koliko kilograma ste odbili.

Nakon što je biljka uzgajana u drugim zemljama, plod je iznenada izgubio neke od svojih ljekovitih svojstava. Što bi to bilo? Jesu li im nedostajali tlo i voda Kine, ili su druge nacije manje izgladnjele i nisu podlegle sredstvima u inozemstvu? Ili možda goji bobica je obična biljka, ne razlikuje se od divlje ruže i planinskog pepela? Zašto ne? Ima tamo i tamo mnogo korisnih tvari. S vještom tvrtkom za oglašavanje, možete izraditi slatkiš od bilo koje burdock-a.

Zato ćete djelovati pod vlastitom opasnošću i rizikom na temelju govora marketinga i reference na kinesku medicinu. Nemojte zaboraviti da su azijati nešto različiti u zdravstvu od europskih stanovnika - tisućama godina su pojeli ono što je egzotično za nas, što oglašavači snažno nameću.

Nitko ne zna kako će se vaše tijelo ponašati kada jedete egzotične plodine.

Što Rusi prodaju bobicu? Polisaharidi pomažu protiv visokog krvnog tlaka, beta-sisterol čisti krvne žile od štetnog kolesterola, karoten ispravlja vid, betanin štiti i vraća stanice jetre i poboljšava protok žuči. Bobice, kada se redovito koriste, reguliraju šećer u krvi, imaju blagotvoran učinak na urogenitalni sustav, olakšavaju reumatskih bolesti i neophodni su za prehladu.

Naravno, gubitak težine i održavanje mladosti najbolji je mamac za slabijeg seksa.

Upozorenja za uporabu

Nakon što je bobica ušla na svjetsko tržište kao "lijek za 1000 bolesti", način za to samo povećava. Dereza jede svi koji su padali zbog reklamnih mamaca - poznati sportaši nadaju se povećanju svoje aktivnosti i snagama, filmskim zvijezdama - kako bi sačuvali mladost i ljepotu, bbw - izgubiti težinu i dobiti željeni oblik.

Sudeći po bogatom kemijskom sastavu bobica, onda svatko tko pati treba ih uzeti:

  • depresija;
  • kronični umor;
  • ateroskleroza;
  • Alzheimerova bolest;
  • dijabetes;
  • bolesti jetre;
  • pretilosti;
  • anemija;
  • Parkinsonova bolest;
  • konstipacija;
  • zamagljen vid;
  • prostatitis;
  • vrtoglavica.

Nije potrebno popisati tisuće bolesti, ograničavamo se na mali popis.

Kontraindikacije i moguće nuspojave

Budući da nisu provedene nikakve dokumentirane studije, sami ćete samostalno odrediti koliko je pogodan bobica u liječenju određenih bolesti. Koristite ga s oprezom ako imate slab trbuh i tendenciju proljeva.

Nemojte koristiti goji kada ste preosjetljivi. Ne morate prisiliti svoje tijelo, pokušavajući ga hraniti doroguschih egzotičnim plodovima, tako da proizvod "ne nestane".

Kako primijeniti plodove - osnovne recepte

Da biste dobili sve prednosti čudotvornog voća, nemojte previše truditi - samo dodajte nekoliko bobica u šalicu čaja. Glavna stvar je ne da kipuću vodu, neka voda ohladi na 80-90 stupnjeva (tako da barem nešto korisno će ostati od vitamina).

Možete izuzeti čaj od recepata i napraviti infuziju u čajnik. Ulijte šaku bobica, napunite vrućom vodom i pričekajte 20-30 minuta. Pijte toplo ili ohlađeno, sa ili bez meda, kako duša želi. No, poslije se preporuča jesti bobice, tako da ni jedan element u tragovima ne može pobjeći od vašeg tijela.

Dnevna doza bobica - ne više od 30 grama, stoga nemojte pretjerivati. Usput, ako ne želite piti čajeve i infuzije, jednostavno možete dodati goji u svoju omiljenu hranu, samo nemojte kuhati.

Najprije kuhajte kašu, a zatim bacajte bobice, u toplom okruženju, otvorit će ih i otpustiti sve korisne tvari. Njihov slatki i kiseli okus bit će vrlo pikantan u nekim jelima.

Goji za gubitak težine - mit ili stvarnost?

100 grama bobica sadrži 360 kilokalorija. Da bi izgubili težinu uz pomoć, oni također preporučuju uravnoteženu prehranu, vježbu i izbjegavanje loših navika. I tek tada će tijelo prilagoditi metabolizam i početi se riješiti onih dodatnih kilograma i masnih naslaga.

To je isti učinak koji se može dobiti ako slijedite sve preporuke, ali isključite skupe plodine iz prehrane.

Brojne pozitivne ocjene gubitka težine, napisane kao nacrt, s ciljem povećanja prodaje i bez obzira na sve. Nitko još nije izumio "pilulu" za gubitak težine, a bačvari barbaruma prodaju se samo u toj kvaliteti. Razmislite o sebi, ako su pomogli, onda bi sve bilo skladno, mlado i zdravo.

Usput, tibetanski redovnici jedva su bili zabrinuti zbog problema gubitka težine, a koriste infuzije i dekocije kao sredstvo za pojačavanje.

Želite izgubiti težinu - promijenite svoj stil života.

Gdje kupiti plod, njihov trošak

Možete kupiti takav "prekrasan" proizvod samo u online trgovinama. Ruska trgovina nije zainteresirana za prodaju malo poznate biljke, bez obzira na to kako pomaže Kinezima.

Otvorite Internet i upišite u okvir za pretraživanje "Kupi Goji Berry", prikazat će vam se milijuni ponuda, od kojih će većina biti lažne - negdje na mjestu kineskih bobica prodati ćete s bijelim bijelim trave, a negdje će ponekad precijeniti cijenu.

Zato se preporučuje kupiti drvne zrnce od pouzdanih dobavljača na web stranicama proizvođača. Za 454 grama suhih bobica traži se samo 1.500-1.600 rubalja, a vrećica od 227 grama košta 770 rubalja. Probudite se! Ali zdravlje će se osigurati zauvijek. Usput, postoji legenda da je jedan tibetanski redovnik živio na goji bobicama više od dvije stotine godina. Sve su tako zdrave, vitke i mlade. Možete postaviti cilj i slijediti njegov primjer, uzimajući "mali" iznos iz obiteljskog proračuna.

Tvrtka Nature W Way je otišla još dalje u marketing i stvorila tabletirane preparate iz bobica (tko zna što su tamo miješali). Reklamira se za hipertenzivne pacijente i one koji pate od kvarova. Za samo 10 do 15 dolara, dobit ćete čašu nerazumljivih pilula, koje su dovoljne za mjesec dana unosa. Požurite, a zatim rastavite!

zaključak

Amaterski vrtlari često postavljaju kineske jadnike na svoje stranice. Ako ga izrezete, savršeno je kao živica, glavna stvar je da prolaznici nisu u iskušenju jarkih bobica, inače posljedice mogu biti različite.

Kao ukrasna biljka, wolfberry je vrlo spektakularan i lijep. Ima iznimnu vitalnost, pa imajte na umu da je lako uzgajati, ali nemoguće se riješiti - korijenski sustav je razgranat i snažan, novi izbojci rastu brzo, poput malina. Takva grmoljka.

Što se tiče ljekovitosti bobica, nemojte se odužiti i ne smatrajte ih "zdravstvenim pilulama". Ako vam odgovara, osjećate se bolje, a zatim zdravlje. Dareza bobice mogu se uzimati za obične sušeno voće, u načelu, naše grožđice i suhe marelice ne donose ništa manje dobro. Znači vrijedi razmjenjivati ​​skupo egzotike?

Sve o Goji Berryju: dobro i loše

Informativni članak o eliksira mladosti - Goji berry: povijest, kemijski sastav, korisna svojstva, metode korištenja.

Ljudi Istoka nazivaju Goji Berry izvorom dugovječnosti. I ne slučajno:

Homeland Goji - gdje rastu bobice?

Ti su plodovi tibetanski redovnici pronašli na vrhovima planina - stoga naziv "Tibetanski goji plodovi". Zvučalo je da je bilo prije više od 40 tisuća godina. Zatim je bobica postala široko rasprostranjena u Kini, a ne tako davno - u Sjedinjenim Državama i Europi.

Gojijeve najveće plantaže nalaze se u kineskoj pokrajini Ningxia. Oni su također uzgojeni blizu Tibeta, u istočnom Turkmenistanu i Himalaji. Zato se ova bobica zove tibetanski ili himalajski.

Rusija je znala o Goji plodovima u 19. stoljeću. U Volynu i Ukrajini upotrijebljeni su u obliku zalogaja, bez ikakvog poznavanja iznenađujućih svojstava ploda.

Korisna svojstva Goji plodova

Goji plodine - pravi skladište hranjivih tvari koje mogu vratiti zdrav izgled i dobrobit bilo kojem organizmu.

Što je korisno Goji plodine?

Raspon utjecaja ovog fetusa je u širinu:

  • antioksidativni elementi sprečavaju starenje;
  • fetus može stabilizirati krvni tlak;
  • beta-sitosterol sadržan u bobicama, smanjuje kolesterol;
  • Goji je indiciran za dijabetičare prvog stupnja;
  • ove bobice pretvaraju hranu u energiju, što doprinosi gubitku težine;
  • su izvrstan lijek za vrtoglavicu, migrene, aterosklerozu;
  • koristan za kardiovaskularne abnormalnosti;
  • poboljšati vid i spriječiti očne bolesti;
  • Goji plodine povećavaju otpuštanje testosterona, povećava libido;
  • probuditi hormon mladosti, poboljšati san i pamćenje;
  • Germanium mineral sprječava rak, stimulira rast novih stanica, inhibira razvoj tumora, štiti od zračenja i kemoterapije, podupire tijelo tijekom razdoblja rehabilitacije;
  • bobice se koriste za različite upale, osiguravaju normalno funkcioniranje bubrega i probavni sustav;
  • Koristi se za liječenje neplodnosti oba spola iu razdoblju ženske menopauze;
  • voće povećava sastav limfocita, obnavlja krv i ublažava stres.

Pročitajte ovdje o kontraindicijama sokova od mrkve.

A koje su kontraindikacije za goji plodine?

Čak i uzimajući u obzir sva korisna svojstva goji plodova, potrebno je koordinirati njihovu upotrebu s liječnikom ili nutricionistom: među nuspojavama tih bobica su mučnina i povraćanje.

Također se ne preporučuje da budu uključeni u prehranu trudnih i majki koje dolaze u laktaciju.

Goji plodovi mogu drugačije utjecati na djelovanje lijekova za krvni tlak, dijabetes i probleme jetre: losartan, ibuprofen, diklofenak, fenitoin i drugi.

Ne preporučuje se zloupotrijebiti ovu bobicu na visokoj temperaturi, slabo varenje i nadutost.

Kako su goji plodovi bogati - sastav

Kemijski sastav ovih bobica je sljedeći:

  • 21 minerala (najvažniji su fosfor, željezo, cink, kalcij, magnezij, selen, bakar);
  • 18 aminokiselina, 8 od kojih tijelo ne proizvodi;
  • 6 masnih kiselina;
  • 4 polisaharid, koji više ne sadrži nikakav proizvod;
  • vitamini C, E, B1, B2, B6;
  • linoleinska kiselina;
  • ugljikohidrat (68%);
  • masti (10%);
  • proteini (13%);
  • vlakno (10%)

100 g Goji plodova sadrži 5,8 g proteina, 155 mg kalcija, 1 g masti, 67 mg fosfora, 3,4 mg željeza, 3,69 mg karotena, 1% betaina, 10,23 mg vitamina B1, 20,33 mg vitamina B2.

Zanimljive činjenice o sastavu plodova dugovječnosti:

  1. Sadrže 500 puta više vitamina C nego naranče. I 100 puta više od limuna.
  2. Sadržaj karotena je veći nego kod mrkve.
  3. 15 puta više željeza nego špinat.
  4. Više proteina nego pšenica.
  5. A sadržaj proteina je viši nego u peludu pčela.

Koja je upotreba treadmills? - Doznajmo o tome.

Jeste li kušali mračno piće sa čarobnim svojstvima?

Upotreba goji plodova za mršavljenje

tinktura

Najveći učinak može se očekivati ​​od infuzije bobica. Žlica se izlije 250 ml kipuće vode i infuzijom pola sata. Tinktura se uzima 2-3 puta dnevno za nepotpunu žlicu.

Druga opcija tinktura

0,5 g votke ulije se preko 50 g Goji i infuzije tijekom tjedan dana. Uzmite eliksir 10 ml 2 puta dnevno, razrijedite vodom.

kaša

Na 1 žlicu tamne riže uzimamo 5 g bobica i 2 čaše vode. Kuhajte smjesu dok ne kuhate, bolje se suzdržati od začina.

juha

Idealno za mršavljenje - juha s Goji voćem i jetrom. Kuhajte 100 g jetre s 50 g bobica, suzite juhu svježim ili suhim biljem i zelenilom.

Goji u Dukanovoj prehrani

Zbog svojih svojstava, kineska bobica nalazi se na popisu odobrenih proizvoda prehrane dr. Dukana. Poznati francuski nutricionist ističe brojne prednosti jedenja Goji s prilično čvrstom low-carb dijetom:

  • bobice kontroliraju apetit, daju osjećaj sitosti;
  • minerali ubrzavaju metabolizam;
  • krom sprema mišićnu masu dok gubi na težini;
  • amino kiseline i kalija pomažu rast mišića;
  • Goji smanjuje želju za slatkišima i povećava tkivo masti;
  • ojačati endokrine žlijezde;
  • kao adaptogen, povećavaju izdržljivost i potiču cirkulaciju kisika u stanicama;
  • kemijski sastav bobica uklanja slobodne radikale;
  • vitamini i minerali poboljšavaju performanse gotovo svih organa;
  • stimuliraju hipofizu, kontroliraju hormon rasta, koji je odgovoran za tjelesnu masnoću.

U kombinaciji s prehranom dr. Dukana, goji plodovi mogu raditi čudesa.

Skuhati i jesti pravilno - o tome kako uzeti Goji plodine

A kako pripremiti i konzumirati Goji plodine? - Razmotrimo:

Optimalna doza bobica - jedna žlica dnevno za jačanje imunološkog sustava i povećanje ukupnog tona tijela. Ova se norma može poduzeti u bilo kojem obliku.

Nema stroga pravila za pripremu goji plodova. Možete započeti s jednim žlicom po 150 ml kipuće vode. Inzistirati oko pola sata, bobice iz tinkture - jesti.

Da biste maksimalno hranili vodu s korisnim elementima, infuziju možete ostaviti preko noći.

Bobice se mogu pripremiti krizantemskim cvjetovima: nekoliko cvjetova i pregršt bobica inzistiraju na kipućoj vodi 10 minuta. Ovaj dekocija će smanjiti tlak, razinu šećera i spriječiti stvaranje bora.

Goji se može dodati na sve vrste jela: bočica, juhe, umaci, žitarice, salate, deserti.

Sljedeći recepti će vam pomoći da raznolikost uporabe bobica:

Sladoled Bobice su natopljene nekim likerom od bobica i, zajedno s smokvama, dodaju se kremasta masa za sladoled. Rezultirajuću smjesu treba kuhati i malo kuhati prije uklanjanja iz peći. Zamrznuto sladoled može biti ukrašeno voćnim kriškama i likerom.

  • Prvo posuđe za svaki dan. Za stariju osobu preporučuje se juha od šumskog gljiva, gojija i voća zmaja. Sastojci se pripreme na parnoj kupelji, a zatim kuhaju 10 minuta s kristalima šećera.
  • Tonska juha. U kuhanu ovčetinu morate dodati Goji plodine, nekoliko žlica vina, đumbira, poriluka i soli. Kuhajte dok meso ne postane nježno, ukrasite juhu s bobicama.

    Ono što kažu o Goji ili: pregled bobica

    Na specijaliziranim stranicama i forumima gotovo je nemoguće pronaći nezadovoljavajuće recenzije o goji plodovima. Zbog manje kontraindikacija i opsežnih blagotvornih učinaka na tijelo, ova plodovi dobivaju nevjerojatnu brzinu među svim dobnim skupinama.

    Recenzije ženske polovice korisnika pune su pohvale o čarobnim svojstvima Gojija za gubitak težine. Osobito zauzet gubitka tjelesne težine koristite samo nekoliko bobica svježim tijekom dana. Čak i uz isti životni stil i prehranu, promatrana je mršavljenja do nekoliko kilograma mjesečno!

    Anti-aging svojstva kineskog voća također se snažno raspravlja. Rezultat je, kako kažu, očigledan.

    Mumije su drago da imaju ugodan okus bobice, koji podsjeća na suhu krušku: zahvaljujući tome, Goji uživa s djecom svih uzrasta sa zadovoljstvom.

    Jaki seks poslije jesti bobica ukazuje na porast seksualne aktivnosti, napetost snage i snage.

    Svi potrošači posebno hvale kinesku bobicu zbog ljekovitih svojstava: pomoć kod upalnih procesa, virusnih bolesti i potpore imunosti.

    Goji bobice i sve što trebate znati o njima

    Goji bobice: što je to?

    Pozivaju se i na bobice vukova. Važno je napomenuti da je u Kini ova biljka poznata kao Ningxia Gozi, koja doslovce prevodi kao "Ningxiang Dereza".

    I ime goji je ruska transliteracija engleskog pojma goji. Na engleskom, ova je riječ transkripcija izgovora imena gore navedene biljke s nekim kineskim dijalektima.

    Ovaj pojam je preveden kao plod Dereza ordinary (Dereza kineski).

    Gdje se goji plodovi rastu

    Goji bobice brzo dobivaju popularnost u industriji zdrave hrane.

    Ove prekrasne crvene bobice tradicionalno se uzgajaju u himalajskim dolinama Kine, Mongolije i Tibeta, kao iu autonomnim područjima Kini, Xinjiang Uygur i Ningxia Hui. U Rusiji se ta biljka također uzgaja.

    Autonomna regija Ningxia Hui

    Autonomna regija Xinjiang Uygur

    Na svjetskim tržištima, ove bobice su se pojavile vrlo brzo, nakon što su počele govoriti o njihovoj sposobnosti obnavljanja, kako se mogu nositi s prekomjernom težinom i kako imaju pozitivan učinak na ljudsko zdravlje, povećavaju libido i čak se bore protiv raka.

    Postoji ogroman broj mjesta u tražilicama koja nude proizvode od goji bobica ili iz njihovih ekstrakata (soka).

    Dakle, ono što je „goji bobice”, da li je nova hrana, sposoban za gotovo čudo, ili je to samo još jedan marketinški trik, možda je nešto između?

    Uzgoj goji

    U himalajskim dolinama, goji je odrastao stotinama godina. Tradicionalna kineska medicina ih koristi u liječenju različitih bolesti.

    Osim toga, goji se koristi za pripremu raznih azijskih jela kao jela za hranu ili dekoraciju.

    Grmlje s tim bobicama može narasti do 3 metra visine. Budući da su bobice vrlo kapriciozne, dok se nalaze na biljci, ne bi ih trebalo ručno birati.

    Za sakupljanje goji bobica, preporuča se nježno tresti granu.

    Obično se osuše na suncu, nakon čega se jednostavno mogu žvakati.

    Ali osim izravne konzumacije, ove bobice mogu se koristiti za izradu sokova.

    Ovo piće je osobito popularno u regijama gdje se uzgajaju goji plodine. Piće se može kombinirati s čajem kako bi se stvorilo tonik.

    U suvremenim trgovinama možete naći suhe goji i goji bobice sokove, koji su obično napravljeni s dodatkom vode ili drugih sokova.

    Trgovine zdrave hrane također prodaju goji bobice čaj, čisti sok, goji ekstrakt u kapsulama, slatkiši i muesli s tim bobicama.

    Neki ljubitelji goji plodova uspoređuju svoj ukus s brusnicom, dok drugi kažu da je njihov ukus između jagoda i malina.

    Prednosti Goji bobica

    Prodavači goji plodova i hrana sa svojim sadržajem daju vrlo glasne izjave da goji plodine mogu spriječiti razvoj raka i čak izliječiti osobu od nje.

    Oni također tvrde da ove bobice značajno povećavaju libido i ljudi se osjećaju puno mlađe.

    Naravno, nisu svi ti argumenti istiniti. Štoviše, neki od njih su vrlo teško provjeriti.

    Ali postoji nekoliko činjenica o goji plodovima koje sigurno znamo:

    • Goji plodovi su nevjerojatno hranjivi: dnevna doza za odrasle - od 10 do 30 grama od 36 do 50 bobica ili 1-2 tbsp. l. - sadrži više vitamina C nego naranče, više beta karotena od mrkve i više željeza od mesa. Za djecu, dnevna doza iznosi 5 grama.

    Beta-karoten pomaže u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti i štiti kožu od sunčevih zraka.

    • Goji plodine sadrže velike količine B vitamina i antioksidansa koji štite od štetnih slobodnih radikala koji inficiraju stanice u ljudskom tijelu.
    • Goji je bogat polisaharidima koji su dobri za imunološki sustav.
    • Goji plodine sadrže 18 vrsta aminokiselina.
    • Goji plodovi imaju puno kalija.

    Izjava prodavača goji berrya da ove bobice nisu u potpunosti precizne - bilo bi bolje reći da ove bobice navodno imaju sposobnost borbe protiv raka.

    Svojstva goji bobica

    Prodavači govore o sposobnosti goji plodova, temelji se prvenstveno na činjenici da oni sadrže veliku količinu antioksidansa.

    Važno je napomenuti da su antioksidansi klasa vitamina, koji uključuju vitamine C i E, beta-karoten i likopen.

    Goji plodovi su dobar pokazatelj indeksa ORAC (kisik radikalne apsorbancije), što ukazuje na razinu antioksidativne aktivnosti različitih namirnica.

    Visoki ORAC indeks znači da ovaj proizvod ima veću antioksidacijsku aktivnost. Što je taj pokazatelj viši, to je veća "snaga" antioksidansa.

    Jednostavno rečeno, ORAC je koncept pomoću kojeg se može saznati koliko dobro hrana pomaže ljudskom tijelu da se bori protiv bolesti poput raka, kardiovaskularnih bolesti, kao i kroničnih bolesti organa i tkiva.

    Taj je test razvio Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država.

    Ovdje su ORAC podaci (u jedinicama za svaki 100 grama) među hranom koja ima visoku razinu antioksidansa:

    • Prunes - 5,770
    • Raisin - 2.830
    • Bilberry - 2.400
    • Kupus - 1.770
    • Jagoda - 1.540
    • Špinat - 1.260
    • Prokulice - 980
    • Šljiva - 949
    • Naranče - 750

    Prema nekoliko izvora, pokazatelj goji plodova je preko 25.000! Ali što to znači?

    Godine 1999., američki ministar poljoprivrede objavio je rezultate istraživanja koja pokazuju da proizvodi s visokom ORAC razinom mogu pomoći u usporavanju procesa starenja i zaštiti stanica od uništenja (uzrokovanih slobodnim radikalima).

    Broj od 25.000 indikatora ORAC-a teško je provjeriti, ali ako je to točno, to ne znači da moramo odustati od ostalih plodova koji sadrže antioksidante i prebacimo se isključivo na goji plodove.

    Goji bobice: kontraindikacije

    • Ako je temperatura povišena, bobice se ne mogu koristiti u bilo kojem obliku (infuzije, decocije).
    • Goji bobice ne smiju se konzumirati ako osoba ima grozničavu državu.
    • Iako goji bobice dobro podnose alergije, one mogu uzrokovati individualnu netrpeljivost. Ako je osoba alergična na bobice, goji treba konzumirati u manjim količinama.
    • Tijekom trudnoće i dojenja ne smijete jesti goji plodine.
    • Također, ne jesti ove bobice s proljevom i nadutost, kao i sa nadutosti.

    ograničenja

    Bez sumnje, antioksidansi su dobri za tijelo, ali, kao i mnogi vitamini i minerali, postoje određena ograničenja.

    Sve što je veće od određene norme proći će kroz tijelo neprerađenim.

    U slučaju kemijskog elementa selena, koji je također sadržan u goji plodinama, ispravna doza će pomoći da jetra ostane zdrava, ali previše može biti otrovno.

    Stoga je poželjno da dnevna doza bude u rasponu od 10-30 grama, a da ne zaboravite jesti i drugu zdrava hrana.

    Moguće nuspojave

    • Nesanica u predoziranju.

    Ako nakon što ste uzeli goji, vaš san je uznemiren, vrijedno je odgoditi upotrebu tih bobica ujutro.

    • Dijabetes i visoki krvni tlak.

    Goji je u mogućnosti komunicirati s drogama koje osoba koristi u dijabetesu ili visokom krvnom tlaku. Te interakcije mogu oslabiti ili poboljšati učinak lijekova, što znači da ćete morati ponovo izračunati željenu dozu.

    Najbolje je da se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što odlučite koristiti goji.

    Osoba može doživjeti ove simptome kada jede svježe voće, koje tijelo teško podnosi.

    Bolje je koristiti suhe bobice.

    Ovi alati možda neće biti kompatibilni. Voće nije poželjno koristiti u velikim dozama, jer u slučaju uzimanja antikoagulansa, uz goji plodove, bilo je slučajeva krvarenja.

    Kako jesti goji bobice

    Uzmi malu šaku bobica i to drugačije: u suhom obliku, kao aditiv u jogurtu, koktel ili tijesto.

    Također možete pripremiti čaj:

    - 1 žlica sušenih bobica za 0,5 litara kipuće vode.

    - Ostavite 30 minuta.

    - Izlijte pola čaše.

    - Pijte 2-3 puta dnevno.

    - Preostale plodine nakon kuhanja mogu se jesti ili dodati u kašu ili juhu.

    Ako ste pili čaj u čajnik, onda bacajte 5-6 suhih goji bobica tamo.

    Goji plodovi i znanstvenici eksperimenti

    Budući da je dugu povijest goji plodova povezana s Kinom, s njima je mnogo istraživanja provedeno na kineskim sveučilištima.

    Jedino pretraživanje PubMed-a - baza podataka o milijunima medicinskih i bioloških znanstvenih radova na engleskom jeziku, koju je osnovao Nacionalni centar za biotehnološke informacije (NCBI) - objavit će više od 50 radova na temu Lycium barbarum - znanstveni naziv goji plodova.

    No, bilo je samo jedno istraživanje učinka goji na rak. Sve informacije o ovom eksperimentu prilično su mutne, postoji mali izvadak na engleskom, ali većina je na kineskom.

    Prema studiji, pacijenti koji su uzimali specijalne lijekove zajedno s goji plodovima, pokazali su značajna poboljšanja u usporedbi s pacijentima koji su uzimali samo jedan lijek.

    No, neupućenih pitanja vezanih uz ovu studiju postoje:

    - Što se može smatrati značajnim poboljšanjem?

    - Koliko je bolesnika sudjelovalo u istraživanju?

    - Je li bilo kakvih nuspojava?

    - Rezultati su se promijenili tijekom vremena i jesu li daljnja istraživanja na ovom području?

    Nažalost, ovo istraživanje ne može se smatrati potpunom. Sadržaj antioksidansa u goji bobama ostaje neosporan i njihova uloga u sprječavanju razvoja raka.

    Prije nego što službeno počnu koristiti ove bobice za liječenje raka, potrebno je više istraživanja.

    Pogledajmo reference na Lycium barbarum u drugim studijama.

    Goji bobica i dijabetes

    U 2004. godini provedeno istraživanje u kojem su znanstvenici sa fakulteta za javno zdravstvo na Sveučilištu u Wuhan testirali učinak ekstrakta goji u kunića s dijabetesom.

    Znanstvenici su identificirali rast lipoproteina visoke gustoće (ili "dobar kolesterol") i smanjenje razine glukoze u krvi.

    Goji bobice i pomlađivanje

    Godine 2006. znanstvenici iz škole za osnove i prehrambenu tehnologiju na Xinjiang Agrarnog sveučilišta testirali su učinke antioksidansa Lycium barbarum i vitamina C na stare miševe.

    Goji berry polisaharidi pomogli su nadoknaditi "smanjenje ukupnih razina antioksidacijskih i antioksidacijskih enzima".

    Tako je otkriveno da polisaharidi bore protiv slobodnih radikala.

    Unatoč činjenici da rezultati ovog istraživanja izgledaju ohrabrujuće, one se ne mogu smatrati konačnima sve dok se studije ne provode u ljudi, a njihovi rezultati nisu objavljeni i istraženi od strane znanstvene zajednice.

    Goji plodovi i toksičnost

    Znanstvenici koji su proučavali bobicu u Indiji izrazili su zabrinutost oko razine atropina, toksične tvari.

    U rujnu 2006. znanstvenici sa Sveučilišta Karl i Franza u Grazu u Austriji uzeli su osam uzoraka goji plodova koje su uzgojene u Kini i Tajlandu. Nakon analize, rezultati su pokazali da atropin doista postoji u bobici, ali njegova razina je znatno manja od razine toksičnosti.

    Goji bobice i imunološki sustav

    Već neko vrijeme kineski znanstvenici proučavali su učinke goji bobica na tijelu. U jednoj studiji sudionici su zamoljeni da uzmu oko 40 grama. goji bobica 10 dana.

    U eksperimentu je sudjelovalo ukupno 50 osoba.

    Utvrđeno je da se razina leukocita u krvi, kao i drugi pokazatelji zdravog imunološkog sustava, poboljšali.

    Pokusi na životinjama i u epruvete pokazali su da goji plodovi:

    • povećao broj stanica koje štite od bakterija i raka
    • smanjena upala i mogla bi biti korisna u liječenju upalnih bolesti
    • sposobna poboljšati otpornost na razvoj stanica raka.

    Očuvanje mladih

    U autonomnoj regiji Ningxia Hui u sjevernoj Kini, gdje se goji uzgaja i konzumira dnevno, broj dugih jetara (ljudi koji su navršili 100 godina) 16 puta je veći od svih dugovječnih zemalja.

    S godinama, stanovnici ove regije i dalje su aktivniji, zdraviji i energičniji od svojih vršnjaka na zapadu.

    Od davnih vremena, male crvene goji bobice nazivaju se "plod dugovječnosti".

    Znanstvenici koji istražuju medicinske biljke otkrili su mnoge korisne hranjive tvari koje mogu pomoći osobi da živi dugo i zdrav život.

    Pogledajmo pomlađivanje tih malih bobica.

    Zaštita DNA s antioksidansima

    Oštećenje DNK otvara vrata svake bolesti. Osim toga, stopa starenja se povećava.

    Tijekom života, slobodni radikali oštećuju DNK tjelesnih stanica, što dovodi do prijevremenog starenja tijela. Također može uzrokovati tumore.

    Unatoč činjenici da se naše tijelo može oporaviti, s vremenom se može pretrpjeti slobodni radikali.

    Antioksidansi mogu pomoći.

    Ovdje su samo neki od ključnih antioksidansa pronađenih u goji bobicama i tijelo funkcionira kao podrška (ne računajući borbu protiv slobodnih radikala).

    Kontrola proizvodnje hormona rasta

    S godinama, razina ljudskog hormona rasta se smanjuje. U 70. godini muškarac proizvodi samo 1/10 volumena koju proizvodi 20-godišnji muškarac.

    Ova se jesen može usporediti s fizičkim trošenjem. Osoba ima manje energije, atrofije mišića i sklonost gomilanju masti.

    Povećanje proizvodnje hormona rasta pomaže nam osjećati, izgledati i funkcionirati kao mlađa osoba.

    Goji plodovi u tom smislu pomažu nam na dva načina:

    • Kalij: Goji je bogat izvor minerala, što je vrlo važno za zdravlje i dugovječnost. Nedostatak kalija ne dopušta da hipofiza funkcionira normalno. Imajte na umu da hipofiza proizvodi ne samo hormone koji utječu na rast, već i one koji utječu na metabolizam i reproduktivnu funkciju.
    • Amino kiseline - neke od njih pomažu u proizvodnji hormona rasta.

    Goji plodovi bogati su L-glutaminom i L-argininom, dvije aminokiseline koje zajedno povećavaju razinu hormona rasta i pomlađivanje, kako izvan tako i iznutra.

    Povećana libido i seksualna funkcija

    Problemi seksualne funkcije sastavni su dio starenja.

    Smanjena libido, kod muškaraca i žena, može biti povezana sa smanjenom proizvodnjom testosterona. Goji plodine pomažu da podignu svoju razinu.

    U azijskim zemljama, goji berries se tradicionalno koristi kao jak afrodizijak.

    Osim toga, goji igra ulogu tonik koji povećava vitalnost i poboljšava raspoloženje.

    Oni također pomažu smanjiti stres, što također ima pozitivan učinak na seksualni život.

    Potaknuti energiju

    Goji plodovi su "adaptogen", pojam korišten u svijetu medicinskih biljaka za opisivanje tvari koja ima čitav niz ljekovitih svojstava.

    Adaptogeni mogu povećati otpornost tijela na različite štetne učinke (fizička, kemijska).

    Osim toga, adaptogens podržava zdrave funkcije adrenoma, koja nameće veliko opterećenje tijekom stresa.

    Važno je napomenuti da se kod ljudi, nadbubrežne žlijezde nalaze u blizini gornjeg stupca svakog bubrega. Oni su vrlo važni u regulaciji metabolizma, kao iu tijelu ovisnosti o stresnim uvjetima.

    Goji plodovi mogu uskladiti funkcije cijelog tijela, što dovodi do povećane izdržljivosti, snage i energije.

    Poboljšana vizija

    Goji plodine sadrže dva ključna sastojka za dobar vid: zeaksantin i lutein.

    Oni se koncentriraju u središtu mrežnice i štite ih od katarakta, dobi povezane makularne distrofije, dijabetičke retinopatije i drugih bolesti povezanih s starenjem.

    Slobodni radikali također imaju loš učinak na oči, a zeaksantin i lutein služe kao zaštita od oštećenja.

    Životinjske studije u Kini pokazale su da goji plodine smanjuju uništavanje mrežnice slobodnim radikalima.

    Kontrolirajte kolesterol i krvni tlak

    Goji plodine mogu se boriti protiv dva glavna problema koji dovode do bolesti srca: oksidirani kolesterol i visoki krvni tlak.

    Kolesterol postaje posebno opasno kad se zbog slobodnih radikala oksidira i oksidirane masti u krvi su pričvršćene na zidove arterija.

    Naše tijelo ima zaštitni sustav - enzim zvan Superoxide Dismutase (SOD).

    Ona služi za zaštitu tijela od redovitih visoko toksičnih radikala kisika. Ali s dobi, njegova razina se smanjuje.

    Istraživanja provedena u Kini pokazala su da goji može povećati proizvodnju SOD, čime se smanjuje razina oksidacije kolesterola.

    Osim toga, ove bobice sadrže druge antioksidante, koji također pomažu u oksidaciji kolesterola i kontroliraju krvni tlak.

    Održavanje zdrave vitalne aktivnosti

    Osim činjenice da goji plodovi pružaju zdravo srce, oni također pomažu u održavanju ravnoteže šećera u krvi i imaju pozitivan učinak na jetru, probavni sustav i kožu:

    • Šećer u krvi: U Aziji, goji plodine su korištene za liječenje dijabetesa i regulaciju razine šećera u krvi, čime se sprječava ne samo razvoj dijabetesa već i kardiovaskularnih bolesti.
    • Jetra: Nekoliko vrsta prehrambenih dodataka u voću povećava sposobnost jetre da detoksificira i štiti organe od oštećenja karcinogenih i virus hepatitisa.
    • Digestion: Goji pomaže kod mnogih probavnih problema, kao što su čirevi i sindrom iritabilnog crijeva.
    • Koža: Goji plodine sadrže masne kiseline koje mogu potaknuti proizvodnju kolagena, fibrilarnog proteina koji pruža snagu kostiju, tetive i drugih vezivnih tkiva. Osim toga, goji zadržava vlagu, čime se čuva mlada koža.

    Poboljšanje spavanja

    Goji plodovi su bogati izvor dviju glavnih hranjivih tvari za zdrav san:

    Tiamin (vitamin B1): Može se naći u školjkama žitarica, ali se ne nalazi u rafiniranoj žitarici, koja se obično konzumira tijekom prehrane. Tiamin također poboljšava raspoloženje, smanjuje depresiju i daje dodatnu energiju.

    Magnezij: Ovaj mineral smanjuje vrijeme potrebno za zaspanje i poboljšava kvalitetu spavanja.

    Jačanje imunološkog sustava

    Imunološki sustav pomaže da ostane zdrava, boreći se protiv bakterija, virusa i karcinogenih tvari.

    Sustav se može skinuti u dva slučaja. On može dopustiti patogenima kao što je hladni virus da napadnu ili može pogrešno otkriti da je neki dio tijela štetan i pokušava se riješiti autoimunih poremećaja, kao što su:

    - osip kože ili blisters

    - bol u zglobovima

    - dijabetesa tipa 1

    Komponente otporne na bolesti

    Sastav goji uključuje polisaharide, koji, prema znanstvenicima, povećavaju sposobnost tijela da se odupre bolesti.

    Polisaharidi u goji berbi imaju kemijsku strukturu sličnu supstanci pronađenim u echinacei, koja je poznata po pomaganju u održavanju zdravog imunološkog sustava.

    Goji je također bogat vitaminom C i cinkom, koji štiti tijelo od raznih bolesti i pomaže u oporavku.

    Studija na Sveučilištu Case Western Reserve pokazala je da cink može smanjiti trajanje i težinu prehlade.

    - vraća ljudsko tkivo

    - pomaže u formiranju kolagena u koži, ligamentima i krvnim žilama

    - pomaže liječiti rane

    - jača kosti i zube

    - usporava proces starenja.

    - ima antivirusnu i antitoaktivnu akciju

    - rješava problem nedostatka okusa

    - pomaže u liječenju neplodnosti

    - pomaže u kontroli razine stresa

    - potiče normalan rast

    - promiče mentalnu aktivnost

    - pomaže u smanjenju kolesterolskih naslaga.

    Pomoć kod autoimunih poremećaja

    Imunološke stanice stalno čuvaju naše tijelo, tražeći štetnike i napadaju ih.

    No, može se pojaviti problem kada ove stanice pogrešno prepoznaju zdrave stanice kao štetne i napadaju ih.

    Goji plodine pomažu imunološkom sustavu da bolje prepozna između "dobrog" i "lošeg".

    Polisaharidi ovih bobica daju stanicama posebnim šećerima koji podupiru imunološki sustav u normalnim uvjetima i pridonose učinkovitijoj komunikaciji između stanica.

    Autor i nutricionist Earl Mindell (Earl Mindell) naziva polisaharide u "glavnim molekulama" goji bobica jer kontroliraju i kontroliraju mnoge važne biokemijske obrambene sustave u ljudskom tijelu.

    Korisne crijevne bakterije

    Goji plodine pomažu imunološkom sustavu poticanjem razvoja korisnih bakterija u našem gastrointestinalnom traktu, također poznatom kao probiotici.

    Probiotici imaju mnoga korisna svojstva, uključujući:

    - poboljšanje funkcija imunološkog sustava

    - zaštita od štetnih bakterija

    - pomoć kod probave hrane

    - pomoć kod probavnih poremećaja kao što je sindrom iritabilnog crijeva

    - pomoć nakon oporavka nakon respiratorne infekcije

    - smanjujući rizik od razvoja alergija, uključujući respiratorni sindrom i alergijske reakcije kože.

    alergije

    Alergija se javlja kao posljedica određenog neuspjeha u imunološkom sustavu. To može uzrokovati mnogo stvari, uključujući hranu.

    U azijskim lijekovima alergije se ne liječe lijekovima i koriste alate koji mogu uravnotežiti imunološki sustav.

    Neke azijske zemlje koriste goji bobice za liječenje alergija. Kineski znanstvenici otkrili su da bobica smanjuje količinu protutijela koja su proizvedena kao odgovor na alergene.

    Osim toga, goji polisaharidi mogu poboljšati funkciju imunološkog sustava.

    Zdravi imunološki sustav može štititi od širenja mutiranih stanica raka. Prirodne stanice ubojica u imunološkom sustavu koriste se za identifikaciju idioblasta.

    No, ako se imunološki sustav ne može nositi s ovim zadatkom ili počinje napadati tijelo, obrambeni se sustav razgrađuje i počinje razvoj raka.

    A goji plodine sadrže germanium - mineral za koji se vjeruje da ima anti-raka svojstva.

    Osim toga, polisaharidi i antioksidansi u bobicama mogu zaštititi od slobodnih radikala koji promiču rak.

    Kineske studije pokazale su da goji plodovi usporavaju neke mutacije gena. Znanstvenici vjeruju da ova bobica ima anti-tumorska svojstva.

    Također je vrijedno napomenuti da goji može pomoći s nuspojavama od kemoterapije ili zračenja.

    Goji plodine za mršavljenje

    Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, u ovom slučaju imate dva uobičajena problema: ne možete kontrolirati apetit, posebno slatke i brašno, a nemate dovoljno energije za redovitu vježbu.

    Goji bobice, bogate hranjivim tvarima, izravno rješavaju ove probleme.

    Nekontrolirani apetit

    Slatkiši i proizvodi od brašna koji sadrže mnogo kalorija, zapravo, nemaju mnogo hranjive vrijednosti. Oni potiču hormonalni odgovor koji dovodi do nekontroliranog apetita.

    Evo kako to funkcionira:

    1. Jedete slatkiše ili proizvode od brašna, a vaše tijelo brzo ih pretvara u šećer.
    2. Razina šećera u krvi počinje rasti.
    3. Kao odgovor, gušterača proizvodi veliku količinu inzulina.
    4. Šećer u krvi oštro pada.
    5. Sva ova karusela pridonosi činjenici da tijelo traži slatki ili brašno.
    6. Ponavlja se ciklus.

    Stopa kojom se hrana pretvara u glukozu mjeri se glikemijskim indeksom.

    Što je glikemijski indeks niži u hrani, to je sporija (hrana) pretvorena u glukozu, a manje je vjerojatno da će uzrokovati nekontroliranu želju za jesti prazne kalorije.

    Nizak glikemijski indeks goji plodova

    Pure glukoze imaju glikemijski indeks od 100. Hrana, u kojoj ovaj indikator iznosi 70 ili više, može uzrokovati dodatni apetit, a onaj koji je manji od 55 će biti koristan i neće izazvati nekontroliranu želju da jede.

    Usporedimo ovaj pokazatelj u goji plodovima i drugim proizvodima:

    Kako goji pomoć kontrolira apetit?

    Goji ima dodatne značajke koje pomažu u kontroli apetita i šećera u krvi.

    Dijetalna vlakna u gojiu zauzimaju 21 posto ukupne težine bobica. Ova vlakna održavaju normalnu razinu šećera u krvi.

    Bobice su također izvor kroma - mineral koji pomaže u kontroli razine šećera u krvi.

    Također može održavati masu suhe mišiće tijekom gubitka težine. Mišići sagorijevaju više kalorija nego masti, poboljšavaju metabolizam, što zauzvrat sprječava bolju dobit.

    Pretvori hranu u energiju

    Bobice su bogate u nekoliko hranjivih tvari koje pretvaraju hranu u energiju umjesto da se akumuliraju u obliku masti:

    B1 (tiamin): Ovaj vitamin je vrlo važan za proces pretvaranja ugljikohidrata u energiju i za zdravu funkciju štitne žlijezde. Bolesna štitnjača može izazvati nekoliko bolesti, uključujući i prekomjernu težinu.

    Kalcij: uz održavanje zdrave kosti, kalcij također pomaže smanjiti razinu masti u tijelu.

    Ostali minerali: uravnotežena smjesa bitnih minerala važna je za pravilan metabolizam. Osim kalcija i kroma, goji sadrži bakar, željezo, magnezij, mangan, fosfor, kalij, selen, natrij i cink.

    Održavajte mršavost mišića

    Vitko zdravo tijelo gori hranu poput goriva i ne nakuplja masnoću. Kada smo mladi, velika količina hormona rasta omogućuje nam održavanje tijela s niskim postotkom masnog tkiva.

    S godinama, smanjenje razvoja hormona rasta dovodi do manje mišićne mase i veće količine masnih naslaga.

    Dvije aminokiseline i kalija u goji plodovima pomažu našem tijelu da proizvodi više hormona rasta.

    L-arginin: studije su pokazale da ova aminokiselina stimulira veliku količinu hormona rasta u krvi.

    L-glutamin: pored pomaganja u proizvodnji hormona rasta, ova aminokiselina igra ulogu u sprečavanju sloma mišićnog tkiva, a također smanjuje oštećenja mišića.

    Kalij: Ovaj mineral je važan za normalan rad žlijezde hipofize, koji proizvodi hormon rasta.

    Borite se protiv tjelesne masti

    Stres igra veliku ulogu u akumulaciji masti. Budući da goji plodine pomažu smanjiti stres, oni također mogu spriječiti debljanje.

    Kada smo pod stresom, naše nadbubrežne žlijezde proizvode previše kortizola, a višak kortizola dovodi do prekomjernog tjelesne težine i evo zašto:

    • On govori tijelu da ne treba gori hranu za energiju, već da nakupi masnoću
    • To izaziva prejedanje zbog akumuliranja energije.
    • Povećava želju za jesti nešto slatko ili brašno.
    • Zaustavlja proizvodnju hormona rasta.

    Kao adaptogen, goji bobice mogu smanjiti stres tijekom stresnih situacija, čime se smanjuju opasne razine kortizola i pomažu u spaljivanju masnoća.

    Podržite redovitu vježbu

    Uspješno i trajno mršavljenje zahtijeva redovitu tjelesnu aktivnost.

    Prije nekoliko godina, 4.000 ljudi sudjelovalo je u studiji koju je provela Nacionalna agencija za kontrolu težine.

    Podaci su pokazali da 9 od 10 ljudi, koji su izgubili prosječno 30 kg i nastavili gubiti malo tijekom sljedećih 5 godina, fizički su vježbali dnevno 1-1,5 sati.

    Goji bobice mogu pomoći u pružanju potrebne energije za svakodnevne tjelovježbe, smanjiti težinu i zadržati na pravoj razini.

    Poboljšanje fizičkog rada

    Kao adaptogen, goji povećava vaše sposobnosti tijekom vježbanja na nekoliko načina:

    - Poboljšanje procesa isporuke kisika

    - Usporava početak umora

    - Smanjena tjelesna napetost

    Pomoć za oporavak

    Goji bobice ojačavaju žlijezde koje su odgovorne za proizvodnju energije, rast mišića i njihovo oporavak - nadbubrežne žlijezde, timus, štitnjače i hipofiza.

    Polisaharidi pomažu smanjiti bol u mišićima. Oni također pomažu uklanjanju mliječne kiseline u mišićima tijekom vježbanja.

    Osim toga, goji pomaže u uklanjanju toksina, koji se proizvode tijekom vježbanja - oni podupiru jetru i štite od uništenja koja se može pojaviti zbog prevelikog tlaka tijekom intenzivne vježbe.

    Goji plodine: rezultat

    Kao što je ranije spomenuto, mnogi dobavljači goji tvrde da ove bobice bore protiv raka, liječe dijabetes, glaukom, smanjuju proizvodnju hormona rasta, pomažu kod seksualne disfunkcije i još mnogo toga.

    Do sada, nikakav tretman s bobičastim plodovima nije to sigurno dokazao.

    Pa je li vrijedno kupovati goji? Nema sumnje da su korisni. U kombinaciji s uravnoteženom prehranom i vježbom, oni mogu postati važan dio zdravog načina života.

    Samo se nemojte oslanjati na njih, ako se želite riješiti ozbiljnih bolesti, a ne biste smjeli misliti da ako koristite goji plodine, onda ne trebate liječnika - budite senzibilni.

  • Pročitajte Više O Prednostima Proizvoda

    Vitamin A - prednosti i korisna svojstva retinola

    Vitamin A ili retinol je jedan od najvažnijih i neophodnih za ljudske vitamine, pripada klasi topivih u masti, stoga se najbolje apsorbira u tijelu u prisutnosti masti.

    Opširnije

    Valerian - ljekovita svojstva biljaka i upute za uporabu

    Valerian: svojstvaKalorija: 1 kcal.opisValerian je ljekovito bilje, član obitelji Honeysuckle. Biljka je stabljika s malim cvjetovima (vidi fotografiju).

    Opširnije

    Pasternak: korisna svojstva, kontraindikacije, koristi i štetu

    Sadržaj stranice:Pasternak je biljka poznata našim dalekim precima. Koristi se ne samo kod kuhanja već iu medicinske svrhe. U suvremenom svijetu, to nije jako popularno.

    Opširnije